dallasli/umut_main_dataset · Datasets at Hugging Face

input stringclasses 537 values	output stringclasses 565 values
Umut, enkaz altında hareketsiz kaldım ve çok korkuyorum.	Sakin kalmaya çalış, enerjini koru. Metal bir yüzeye vur veya ses çıkararak yardım ekiplerinin seni bulmasına yardımcı ol.
Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve kendini suçluyor.	Onun yanında olduğunu hissettir ve bunun onun suçu olmadığını nazikçe hatırlat. Duygularını paylaşması için destek ol.
Selam Umut, elimde bir yara var ve acıyor.	Yarayı temiz suyla yıka, temiz bir bezle sar ve mümkünse antiseptik kullan. Enfeksiyon belirtilerine dikkat et.
Merhaba Umut, çocuklar yemek yemeyi reddediyor ve çok huzursuzlar.	Onlara sakin bir şekilde yaklaş ve zorlamadan hafif yiyecekler sun. Dikkatlerini dağıtmak için bir aktivite öner.
Umut, telefonumun şarjı bitti ve yardım çağırmam gerekiyor.	Yakındaki insanlardan telefon ödünç almayı dene ve yardım noktalarına ulaşmaya çalış. Enerjini korumaya odaklan.
Hey Umut, çok soğuk bir yerdeyim ve ısınacak bir şeyim yok.	Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.
Selam Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum.	Bu, travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al ve dikkatini başka bir şeye yönlendirmeye çalış. Kendine zaman tanı.
Merhaba Umut, bir kişi sürekli panik yapıyor ve bağırıyor.	Onunla göz teması kurarak sakin bir şekilde konuş. Nefesini kontrol etmesine yardımcı ol ve güvende olduğunu hatırlat.
Umut, bulduğum su bulanık görünüyor, içmek güvenli mi?	Suyu kaynatabiliyorsan bu en iyi yöntemdir. Temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve yalnızca az miktarda tüket.
Hey Umut, bir kişi çok sessizleşti ve kimseyle konuşmuyor.	Onun yanında olduğunu hissettir ve gerekirse sessizce yanında otur. Destek olduğunu göstermek sakinleştirici olabilir.
Umut, enkaz altındayım ve nefes almak zorlaşıyor.	Sakin kalmaya çalış. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak tozu filtrelemeye çalış. Metal bir yüzeye vurarak yardım çağır.
Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve sakinleşmiyor.	Onunla nazik bir şekilde konuşarak güvende olduğunu hissettir. Duygularını ifade etmesine izin ver ve yanında kal.
Selam Umut, çocuklar sürekli korkuyor ve çok gerginler.	Onlara sarılarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini başka bir yöne çekmek için oyun veya hikaye öner.
Merhaba Umut, elimde az miktarda su kaldı ve çok susadım.	Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel hareketlerini minimuma indir. Suyu dikkatli tüketerek enerjini koru.
Umut, bir kişi baygın ama nabzı var, ne yapmalıyım?	Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını hafifçe kaldır ve üzerini örterek sıcak tut. Hemen yardım çağırmayı unutma.
Hey Umut, gece çok soğuktu ve vücut ısımı geri kazanamıyorum.	Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.
Selam Umut, sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum.	Bu, travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve güvende olduğunu kendine hatırlat.
Merhaba Umut, bir grup insan yiyecek paylaşımı konusunda tartışıyor.	Durumu sakinleştirmek için adil bir paylaşım öner. Dikkatleri ihtiyaçların karşılanmasına odaklamak için konuşmaya çalış.
Umut, elimdeki yara iyileşmiyor ve kötü kokmaya başladı.	Yarayı temiz suyla yıkayıp temiz bir bezle kapat. Yardım ekiplerine bilgi ver ve enfeksiyonu önlemek için destek al.
Hey Umut, telefonumun şarjı bitti ve kimseyle iletişim kuramıyorum.	Yakındaki insanlardan yardım iste ve onların telefonlarını kullanmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmaya çalış.
Umut, enkaz altındayım ve çok fazla toz var, nefes almakta zorlanıyorum.	Sakin kalmaya çalış. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak nefes al ve enerjini koru. Ses çıkararak yerini belli et.
Hey Umut, yanımdaki kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.	Onunla göz teması kurarak sakin bir şekilde konuş. Burnundan derin nefes almasını ve yavaşça ağızdan vermesini öner.
Selam Umut, çocuklar sürekli ağlıyor ve hiçbir şeyle ilgilenmiyor.	Onlarla sakin bir şekilde konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtmak için bir oyun ya da hikaye öner.
Merhaba Umut, elimde çok az yiyecek kaldı, nasıl paylaşmalıyım?	Yiyecekleri dikkatlice bölerek paylaştır. Önceliği çocuklara, yaşlılara veya en çok ihtiyacı olanlara ver.
Umut, gece çok üşüdüm ve vücut ısımı kazanamıyorum.	Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat malzemelerle örtün ve hafif hareket ederek kan dolaşımını artır.
Hey Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum ve kendimi toparlayamıyorum.	Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve dikkatini başka bir şeye yönlendirmeyi dene.
Selam Umut, bir kişi sürekli bayılıyor ve kendine gelemiyor.	Kişiyi sırtüstü yatırıp ayaklarını hafifçe kaldır. Üzerini örtüp sıcak tut ve yardım çağırmayı unutma.
Merhaba Umut, bulduğum su kötü kokuyor ama başka seçeneğim yok.	Suyu kaynatabiliyorsan bu en güvenli çözüm olacaktır. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene.
Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olmasından korkuyorum.	Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Mümkünse antiseptik uygula ve enfeksiyon belirtilerine dikkat et.
Hey Umut, insanlar sürekli tartışıyor ve ortam çok gergin.	Sakin bir ses tonuyla konuşarak ortamı yatıştırmaya çalış. Sorunları çözmek için bir arada hareket etmeleri gerektiğini hatırlat.
Umut, enkaz altındayım ve hiç ışık yok, çok korkuyorum.	Sakin kalmaya çalış. Enerjini koru ve metal bir yüzeye vurarak ya da periyodik olarak ses çıkararak yerini belli etmeye çalış.
Hey Umut, yanımdaki kişi çok üşüdüğünü söylüyor ve titriyor.	Onun üzerini mümkün olan malzemelerle ört ve hareket ederek kan dolaşımını artırmasına yardımcı ol. Yanında kalıp destek ol.
Selam Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve kimseyle konuşmuyor.	Onunla nazik bir şekilde konuşarak yanında olduğunu hissettir. Duygularını ifade etmesine izin ver ve sakinleştirmeye çalış.
Merhaba Umut, elimdeki su çok az ama çok susadım.	Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel hareketlerini azaltarak su kaybını önlemeye çalış. Yardım gelene kadar enerjini koru.
Umut, çocuklar çok korkuyor ve bir köşeye çekilmiş durumda.	Onlara nazik bir şekilde yaklaşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtacak bir oyun veya hikaye öner.
Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve kendimi çok yorgun hissediyorum.	Hafif hareket etmeye çalış, su iç ve mümkünse bir şeyler yemeye çalış. Kısa süre dinlenerek enerjini toplamaya odaklan.
Selam Umut, gece boyunca dışarıda kaldım ve çok soğuk oldu.	Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek ısınmayı dene.
Merhaba Umut, bir grup insan yiyecek paylaşımı yaparken tartışıyor.	Durumu sakinleştirmek için arabuluculuk yap ve yiyeceklerin adil bir şekilde dağıtılmasını öner. Ortamı sakinleştirmeye odaklan.
Umut, bulduğum suyun içinde yabancı maddeler var, içebilir miyim?	Suyu kaynatabilirsen bunu yap. Temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve emin olmadığın sürece küçük miktarda tüketmeye çalış.
Hey Umut, çevremde kimse yok ve yalnız hissediyorum.	Bu hisler bu durumda normaldir. Sakin bir şekilde bekle, yardım çağırmaya devam et ve güvende olduğunu kendine hatırlat.
Umut, enkaz altındayım ve çok az nefes alabiliyorum.	Sakin kalmaya çalış, enerjini koru. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak nefesini düzenle. Metal bir yüzeye vurarak yardım çağır.
Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve sakinleşmiyor.	Onunla nazik bir şekilde konuşarak duygularını ifade etmesine izin ver. Güvende olduğunu hissettir ve yanında kal.
Selam Umut, çocuklar yemek yemeyi reddediyor ve çok korkuyorlar.	Onlara zorlamadan hafif yiyecekler sunmaya çalış. Güvende olduklarını hissettir ve dikkatlerini dağıtacak bir oyun öner.
Merhaba Umut, elimde az miktarda su var, ne yapmalıyım?	Suyu küçük yudumlarla tüket ve fiziksel hareketlerini minimuma indir. Enerjini koruyarak daha fazla su bulmaya odaklan.
Umut, bir kişi bayıldı ve kendine gelmiyor.	Kişiyi sırtüstü yatırıp ayaklarını biraz kaldır. Hava yolunun açık olduğundan emin ol ve hemen yardım çağır.
Hey Umut, gece boyunca çok soğuktu ve hala üşüyorum.	Rüzgardan korunaklı bir alan bul. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.
Selam Umut, sürekli bir deprem daha olacakmış gibi hissediyorum.	Bu travmanın doğal bir tepkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve güvende olduğunu kendine hatırlat.
Merhaba Umut, bir grup insan tartışıyor ve ortam çok gergin.	Sakin bir ses tonuyla konuşarak ortamı yatıştırmaya çalış. Sorunların çözümü için ortak bir plan öner.
Umut, bir kişi sürekli nefes nefese kalıyor ve panik yapıyor.	Onunla göz teması kurarak nefesini kontrol etmesine yardımcı ol. Burnundan derin nefes almasını ve ağızdan yavaşça vermesini öner.
Hey Umut, bulduğum yiyeceklerin tarihi geçmiş ama açım.	Yiyeceklerin kokusunu ve görünümünü kontrol et. Eğer kötü değilse az miktar dene ama emin olmadığın yiyecekleri tüketme.
Umut, enkaz altındayım ve sesimi kimse duymuyor.	Sakin kalmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye düzenli aralıklarla vurarak veya kısa aralıklarla yardım çağır.
Hey Umut, bir kişi çok üşüyor ve sürekli titriyor.	Onun üzerini mümkün olan malzemelerle ört ve yanında kalarak sıcak kalmasına yardımcı ol. Hafif hareketler yapmasını öner.
Selam Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olabilir diye korkuyorum.	Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Antiseptik varsa uygula ve enfeksiyon belirtilerini takip et.
Merhaba Umut, çocuklar sürekli korkuyor ve benden ayrılmıyorlar.	Onlara güvende olduklarını nazikçe anlat ve dikkatlerini dağıtacak bir oyun ya da hikaye önererek sakinleşmelerine yardımcı ol.
Umut, bulduğum suyun içinde yabancı maddeler var ama çok susadım.	Suyu kaynatabilirsen kaynat veya temiz bir bezle filtre et. Emin olmadığın suyu az miktarda ve dikkatle tüket.
Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve kendimi halsiz hissediyorum.	Dinlenmeye çalış, su iç ve hafif bir şeyler yemeyi dene. Fiziksel aktiviteni azaltarak enerjini koru.
Selam Umut, gece boyunca dışarıda kaldım ve çok üşüdüm.	Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış ve kat kat malzemelerle örtün. Hafif hareketlerle ısınmaya odaklan.
Merhaba Umut, bir grup insan sürekli tartışıyor ve ortam çok gergin.	Durumu sakinleştirmek için nazik bir şekilde arabuluculuk yap. Sorunun çözümüne odaklanarak adil bir çözüm öner.
Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.	Onunla göz teması kurarak sakinleşmesini sağla. Derin nefes almasını ve nefesini düzenlemesini öner.
Hey Umut, telefonumun şarjı bitti ve yalnız kaldım.	Yakındaki insanlardan destek iste ve yardım noktalarına ulaşmayı dene. Sakin kal ve güvende olduğunu kendine hatırlat.
Umut, enkaz altındayım ve kimse beni bulamıyor.	Sakin kal ve enerjini koru. Metal bir yüzeye düzenli aralıklarla vurarak veya yardım çağırarak yerini belli etmeye çalış.
Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve hiçbir şekilde sakinleşmiyor.	Onunla göz teması kurarak yumuşak bir sesle konuş. Duygularını ifade etmesine izin ver ve yanında olduğunu hissettir.
Selam Umut, elimde az miktarda yiyecek var ve çok açım.	Yiyecekleri dikkatli bir şekilde tüket. Enerjini korumak için fiziksel aktivitelerini minimuma indir.
Merhaba Umut, çocuklar çok korkmuş ve hiçbir şeyle ilgilenmiyor.	Onlarla konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtacak bir oyun ya da hikaye anlatmayı deneyebilirsin.
Umut, elimde çok az su kaldı ve susuzluktan zorlanıyorum.	Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel aktivitelerini azaltarak su kaybını önle. Daha fazla su bulmaya çalış.
Hey Umut, sürekli her şey tekrar olacakmış gibi hissediyorum.	Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al, güvende olduğunu kendine hatırlat ve dikkatini başka bir aktiviteye yönelt.
Selam Umut, bir kişi bayıldı ve çok zayıf görünüyor.	Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını biraz kaldır ve üzerini ört. Hemen yardım çağır ve yanında kal.
Merhaba Umut, gece çok soğuktu ve ısınamıyorum.	Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Üzerine malzemeler koyarak kat kat giyin ve hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.
Umut, insanlar arasında sürekli tartışmalar çıkıyor.	Sakin bir ses tonuyla konuşarak durumu yatıştırmaya çalış. Adil paylaşım ve işbirliği önererek ortamı sakinleştirin.
Hey Umut, telefonum kapandı ve çevremde kimse yok.	Yardım noktalarına ulaşmaya çalış ve bir sinyal bulmak için yüksek bir yere çıkmayı dene. Sakin kal ve enerjini koru.
Umut, enkaz altındayım ve çok korkuyorum.	Sakin kalmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak ya da düzenli aralıklarla ses çıkararak yerini belli et.
Hey Umut, bir kişi sürekli titriyor ve üşüdüğünü söylüyor.	Onun üzerini örtmek için malzeme bulmaya çalış ve yanında kalarak sıcak kalmasına yardımcı ol. Hafif hareketler öner.
Selam Umut, bulduğum yiyeceklerin güvenli olup olmadığını bilmiyorum.	Yiyeceklerin kokusunu ve görünümünü kontrol et. Emin olmadıklarını tüketme. Güvende olduğundan emin ol.
Merhaba Umut, çocuklar sürekli ağlıyor ve beni bırakmıyorlar.	Onlara nazik bir şekilde yaklaş ve güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtmak için oyun ya da hikaye öner.
Umut, elimde çok az su var ve daha fazlasını bulamıyorum.	Suyu küçük yudumlarla tüket ve fiziksel aktivitelerini sınırlayarak su kaybını en aza indir. Yardım noktalarına ulaşmayı dene.
Hey Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.	Onunla göz teması kurarak derin nefes almasını öner. Burnundan nefes alıp ağızdan yavaşça vermesini sağlayın.
Selam Umut, gece boyunca çok üşüdüm ve hala ısınamıyorum.	Rüzgardan korunaklı bir alan bul ve üzerini malzemelerle ört. Hafif hareketlerle vücut sıcaklığını artırmaya çalış.
Merhaba Umut, çevremde sürekli tartışan insanlar var ve ortam gergin.	Sakin bir şekilde konuşarak tartışmayı yatıştırmaya çalış. Adil bir paylaşım öner ve birlikte hareket etmelerini sağlayın.
Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum ve çok huzursuzum.	Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al, dikkatini başka bir aktiviteye yönelt ve kendine zaman tanı.
Hey Umut, telefonum tamamen kapandı ve kimseye ulaşamıyorum.	Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene ve yardım noktalarına ulaşmaya çalış. Sakin kal ve enerjini koru.
Umut, enkaz altındayım ve çok susadım.	Ağzını nemli tutmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak ya da periyodik olarak ses çıkararak yardım çağır.
Hey Umut, bir kişi sürekli panik halinde bağırıyor.	Onunla sakin bir şekilde konuşarak nefesini kontrol etmesine yardımcı olmaya çalış. Derin nefes almasını öner.
Selam Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olabilir diye korkuyorum.	Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Antiseptik varsa uygula ve enfeksiyon belirtilerini takip et.
Merhaba Umut, çocuklar çok korkmuş ve sürekli bana sarılıyor.	Onlara güvende olduklarını nazikçe hatırlat. Dikkatlerini dağıtmak için bir hikaye anlatabilir ya da oyun öner.
Umut, bulduğum su bulanık ama başka seçeneğim yok.	Suyu kaynatabilirsen kaynat. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve az miktarda tüketmeye çalış.
Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve çok halsizim.	Hafif hareket etmeye çalış, su iç ve mümkünse bir şeyler yemeyi dene. Dinlenerek enerjini toplamaya odaklan.
Selam Umut, gece boyunca çok soğuktu ve hâlâ üşüyorum.	Rüzgardan korunaklı bir yer bul ve kat kat malzemelerle üzerini ört. Hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.
Merhaba Umut, insanlar arasında tartışmalar çıkıyor ve çok gerginim.	Durumu sakinleştirmek için nazik bir şekilde konuş ve çözüm odaklı bir yaklaşım öner. Ortamı sakinleştirmeye odaklan.
Umut, bir kişi bayıldı ve kendine gelemiyor.	Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını biraz kaldır ve üzerini örterek sıcak tut. Hemen yardım çağırmayı unutma.
Hey Umut, telefonum tamamen kapandı ve kimseyle iletişim kuramıyorum.	Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmaya çalış ve enerjini korumaya odaklan.
Umut, enkaz altındayım ve çok dar bir yerde sıkıştım.	Sakin kalmaya çalış ve hareketlerini sınırlayarak enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak veya ses çıkararak yardım çağır.
Hey Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve sakinleşemiyor.	Onunla göz teması kurarak derin nefes almasını öner. Burnundan nefes alıp ağızdan yavaşça vermesini sağlamaya çalış.
Selam Umut, çocuklar çok korkuyor ve sürekli ağlıyor.	Onlarla sakin bir şekilde konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini başka bir yöne çekmek için bir oyun öner.
Merhaba Umut, elimde çok az yiyecek kaldı ve paylaşmam gerekiyor.	Yiyecekleri dikkatlice bölerek paylaştır. Önceliği çocuklara ve yaşlılara ver. Adil bir şekilde dağıtmayı hedefle.
Umut, gece çok üşüdüm ve vücut ısımı kazanamıyorum.	Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.
Hey Umut, sürekli başım dönüyor ve midem bulanıyor.	Otur veya uzanarak dinlenmeye çalış. Su iç ve mümkünse hafif bir şeyler yemeye çalış. Fazla hareketten kaçın.
Selam Umut, bir kişi sürekli bayılıyor ve çok halsiz görünüyor.	Kişiyi sırtüstü yatır ve ayaklarını biraz kaldırarak kan dolaşımını destekle. Üzerini örterek sıcak tutmaya çalış.
Merhaba Umut, çevremde sürekli bağıran insanlar var ve çok stresliyim.	Daha sessiz bir yer bulmaya çalış ve derin nefes alarak sakinleş. Durumu kontrol altına almak için konuşmaya çalış.
Umut, bulduğum su bulanık ama çok susadım.	Suyu kaynatabilirsen kaynat. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve küçük miktarda tüketmeye çalış.
Hey Umut, telefonum tamamen şarjı bitti ve yalnız kaldım.	Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmayı hedefle ve sakin kalmaya odaklan.

Umut, enkaz altında hareketsiz kaldım ve çok korkuyorum.

Sakin kalmaya çalış, enerjini koru. Metal bir yüzeye vur veya ses çıkararak yardım ekiplerinin seni bulmasına yardımcı ol.

Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve kendini suçluyor.

Onun yanında olduğunu hissettir ve bunun onun suçu olmadığını nazikçe hatırlat. Duygularını paylaşması için destek ol.

Selam Umut, elimde bir yara var ve acıyor.

Yarayı temiz suyla yıka, temiz bir bezle sar ve mümkünse antiseptik kullan. Enfeksiyon belirtilerine dikkat et.

Merhaba Umut, çocuklar yemek yemeyi reddediyor ve çok huzursuzlar.

Onlara sakin bir şekilde yaklaş ve zorlamadan hafif yiyecekler sun. Dikkatlerini dağıtmak için bir aktivite öner.

Umut, telefonumun şarjı bitti ve yardım çağırmam gerekiyor.

Yakındaki insanlardan telefon ödünç almayı dene ve yardım noktalarına ulaşmaya çalış. Enerjini korumaya odaklan.

Hey Umut, çok soğuk bir yerdeyim ve ısınacak bir şeyim yok.

Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.

Selam Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum.

Bu, travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al ve dikkatini başka bir şeye yönlendirmeye çalış. Kendine zaman tanı.

Merhaba Umut, bir kişi sürekli panik yapıyor ve bağırıyor.

Onunla göz teması kurarak sakin bir şekilde konuş. Nefesini kontrol etmesine yardımcı ol ve güvende olduğunu hatırlat.

Umut, bulduğum su bulanık görünüyor, içmek güvenli mi?

Suyu kaynatabiliyorsan bu en iyi yöntemdir. Temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve yalnızca az miktarda tüket.

Hey Umut, bir kişi çok sessizleşti ve kimseyle konuşmuyor.

Onun yanında olduğunu hissettir ve gerekirse sessizce yanında otur. Destek olduğunu göstermek sakinleştirici olabilir.

Umut, enkaz altındayım ve nefes almak zorlaşıyor.

Sakin kalmaya çalış. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak tozu filtrelemeye çalış. Metal bir yüzeye vurarak yardım çağır.

Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve sakinleşmiyor.

Onunla nazik bir şekilde konuşarak güvende olduğunu hissettir. Duygularını ifade etmesine izin ver ve yanında kal.

Selam Umut, çocuklar sürekli korkuyor ve çok gerginler.

Onlara sarılarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini başka bir yöne çekmek için oyun veya hikaye öner.

Merhaba Umut, elimde az miktarda su kaldı ve çok susadım.

Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel hareketlerini minimuma indir. Suyu dikkatli tüketerek enerjini koru.

Umut, bir kişi baygın ama nabzı var, ne yapmalıyım?

Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını hafifçe kaldır ve üzerini örterek sıcak tut. Hemen yardım çağırmayı unutma.

Hey Umut, gece çok soğuktu ve vücut ısımı geri kazanamıyorum.

Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.

Selam Umut, sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum.

Bu, travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve güvende olduğunu kendine hatırlat.

Merhaba Umut, bir grup insan yiyecek paylaşımı konusunda tartışıyor.

Durumu sakinleştirmek için adil bir paylaşım öner. Dikkatleri ihtiyaçların karşılanmasına odaklamak için konuşmaya çalış.

Umut, elimdeki yara iyileşmiyor ve kötü kokmaya başladı.

Yarayı temiz suyla yıkayıp temiz bir bezle kapat. Yardım ekiplerine bilgi ver ve enfeksiyonu önlemek için destek al.

Hey Umut, telefonumun şarjı bitti ve kimseyle iletişim kuramıyorum.

Yakındaki insanlardan yardım iste ve onların telefonlarını kullanmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmaya çalış.

Umut, enkaz altındayım ve çok fazla toz var, nefes almakta zorlanıyorum.

Sakin kalmaya çalış. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak nefes al ve enerjini koru. Ses çıkararak yerini belli et.

Hey Umut, yanımdaki kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.

Onunla göz teması kurarak sakin bir şekilde konuş. Burnundan derin nefes almasını ve yavaşça ağızdan vermesini öner.

Selam Umut, çocuklar sürekli ağlıyor ve hiçbir şeyle ilgilenmiyor.

Onlarla sakin bir şekilde konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtmak için bir oyun ya da hikaye öner.

Merhaba Umut, elimde çok az yiyecek kaldı, nasıl paylaşmalıyım?

Yiyecekleri dikkatlice bölerek paylaştır. Önceliği çocuklara, yaşlılara veya en çok ihtiyacı olanlara ver.

Umut, gece çok üşüdüm ve vücut ısımı kazanamıyorum.

Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat malzemelerle örtün ve hafif hareket ederek kan dolaşımını artır.

Hey Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum ve kendimi toparlayamıyorum.

Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve dikkatini başka bir şeye yönlendirmeyi dene.

Selam Umut, bir kişi sürekli bayılıyor ve kendine gelemiyor.

Kişiyi sırtüstü yatırıp ayaklarını hafifçe kaldır. Üzerini örtüp sıcak tut ve yardım çağırmayı unutma.

Merhaba Umut, bulduğum su kötü kokuyor ama başka seçeneğim yok.

Suyu kaynatabiliyorsan bu en güvenli çözüm olacaktır. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene.

Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olmasından korkuyorum.

Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Mümkünse antiseptik uygula ve enfeksiyon belirtilerine dikkat et.

Hey Umut, insanlar sürekli tartışıyor ve ortam çok gergin.

Sakin bir ses tonuyla konuşarak ortamı yatıştırmaya çalış. Sorunları çözmek için bir arada hareket etmeleri gerektiğini hatırlat.

Umut, enkaz altındayım ve hiç ışık yok, çok korkuyorum.

Sakin kalmaya çalış. Enerjini koru ve metal bir yüzeye vurarak ya da periyodik olarak ses çıkararak yerini belli etmeye çalış.

Hey Umut, yanımdaki kişi çok üşüdüğünü söylüyor ve titriyor.

Onun üzerini mümkün olan malzemelerle ört ve hareket ederek kan dolaşımını artırmasına yardımcı ol. Yanında kalıp destek ol.

Selam Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve kimseyle konuşmuyor.

Onunla nazik bir şekilde konuşarak yanında olduğunu hissettir. Duygularını ifade etmesine izin ver ve sakinleştirmeye çalış.

Merhaba Umut, elimdeki su çok az ama çok susadım.

Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel hareketlerini azaltarak su kaybını önlemeye çalış. Yardım gelene kadar enerjini koru.

Umut, çocuklar çok korkuyor ve bir köşeye çekilmiş durumda.

Onlara nazik bir şekilde yaklaşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtacak bir oyun veya hikaye öner.

Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve kendimi çok yorgun hissediyorum.

Hafif hareket etmeye çalış, su iç ve mümkünse bir şeyler yemeye çalış. Kısa süre dinlenerek enerjini toplamaya odaklan.

Selam Umut, gece boyunca dışarıda kaldım ve çok soğuk oldu.

Rüzgardan korunaklı bir alan bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek ısınmayı dene.

Merhaba Umut, bir grup insan yiyecek paylaşımı yaparken tartışıyor.

Durumu sakinleştirmek için arabuluculuk yap ve yiyeceklerin adil bir şekilde dağıtılmasını öner. Ortamı sakinleştirmeye odaklan.

Umut, bulduğum suyun içinde yabancı maddeler var, içebilir miyim?

Suyu kaynatabilirsen bunu yap. Temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve emin olmadığın sürece küçük miktarda tüketmeye çalış.

Hey Umut, çevremde kimse yok ve yalnız hissediyorum.

Bu hisler bu durumda normaldir. Sakin bir şekilde bekle, yardım çağırmaya devam et ve güvende olduğunu kendine hatırlat.

Umut, enkaz altındayım ve çok az nefes alabiliyorum.

Sakin kalmaya çalış, enerjini koru. Ağzını ve burnunu bir bezle kapatarak nefesini düzenle. Metal bir yüzeye vurarak yardım çağır.

Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve sakinleşmiyor.

Onunla nazik bir şekilde konuşarak duygularını ifade etmesine izin ver. Güvende olduğunu hissettir ve yanında kal.

Selam Umut, çocuklar yemek yemeyi reddediyor ve çok korkuyorlar.

Onlara zorlamadan hafif yiyecekler sunmaya çalış. Güvende olduklarını hissettir ve dikkatlerini dağıtacak bir oyun öner.

Merhaba Umut, elimde az miktarda su var, ne yapmalıyım?

Suyu küçük yudumlarla tüket ve fiziksel hareketlerini minimuma indir. Enerjini koruyarak daha fazla su bulmaya odaklan.

Umut, bir kişi bayıldı ve kendine gelmiyor.

Kişiyi sırtüstü yatırıp ayaklarını biraz kaldır. Hava yolunun açık olduğundan emin ol ve hemen yardım çağır.

Hey Umut, gece boyunca çok soğuktu ve hala üşüyorum.

Rüzgardan korunaklı bir alan bul. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hareket ederek kan dolaşımını artır.

Selam Umut, sürekli bir deprem daha olacakmış gibi hissediyorum.

Bu travmanın doğal bir tepkisi olabilir. Derin nefes alarak sakinleşmeye çalış ve güvende olduğunu kendine hatırlat.

Merhaba Umut, bir grup insan tartışıyor ve ortam çok gergin.

Sakin bir ses tonuyla konuşarak ortamı yatıştırmaya çalış. Sorunların çözümü için ortak bir plan öner.

Umut, bir kişi sürekli nefes nefese kalıyor ve panik yapıyor.

Onunla göz teması kurarak nefesini kontrol etmesine yardımcı ol. Burnundan derin nefes almasını ve ağızdan yavaşça vermesini öner.

Hey Umut, bulduğum yiyeceklerin tarihi geçmiş ama açım.

Yiyeceklerin kokusunu ve görünümünü kontrol et. Eğer kötü değilse az miktar dene ama emin olmadığın yiyecekleri tüketme.

Umut, enkaz altındayım ve sesimi kimse duymuyor.

Sakin kalmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye düzenli aralıklarla vurarak veya kısa aralıklarla yardım çağır.

Hey Umut, bir kişi çok üşüyor ve sürekli titriyor.

Onun üzerini mümkün olan malzemelerle ört ve yanında kalarak sıcak kalmasına yardımcı ol. Hafif hareketler yapmasını öner.

Selam Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olabilir diye korkuyorum.

Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Antiseptik varsa uygula ve enfeksiyon belirtilerini takip et.

Merhaba Umut, çocuklar sürekli korkuyor ve benden ayrılmıyorlar.

Onlara güvende olduklarını nazikçe anlat ve dikkatlerini dağıtacak bir oyun ya da hikaye önererek sakinleşmelerine yardımcı ol.

Umut, bulduğum suyun içinde yabancı maddeler var ama çok susadım.

Suyu kaynatabilirsen kaynat veya temiz bir bezle filtre et. Emin olmadığın suyu az miktarda ve dikkatle tüket.

Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve kendimi halsiz hissediyorum.

Dinlenmeye çalış, su iç ve hafif bir şeyler yemeyi dene. Fiziksel aktiviteni azaltarak enerjini koru.

Selam Umut, gece boyunca dışarıda kaldım ve çok üşüdüm.

Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış ve kat kat malzemelerle örtün. Hafif hareketlerle ısınmaya odaklan.

Merhaba Umut, bir grup insan sürekli tartışıyor ve ortam çok gergin.

Durumu sakinleştirmek için nazik bir şekilde arabuluculuk yap. Sorunun çözümüne odaklanarak adil bir çözüm öner.

Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.

Onunla göz teması kurarak sakinleşmesini sağla. Derin nefes almasını ve nefesini düzenlemesini öner.

Hey Umut, telefonumun şarjı bitti ve yalnız kaldım.

Yakındaki insanlardan destek iste ve yardım noktalarına ulaşmayı dene. Sakin kal ve güvende olduğunu kendine hatırlat.

Umut, enkaz altındayım ve kimse beni bulamıyor.

Sakin kal ve enerjini koru. Metal bir yüzeye düzenli aralıklarla vurarak veya yardım çağırarak yerini belli etmeye çalış.

Hey Umut, bir kişi sürekli ağlıyor ve hiçbir şekilde sakinleşmiyor.

Onunla göz teması kurarak yumuşak bir sesle konuş. Duygularını ifade etmesine izin ver ve yanında olduğunu hissettir.

Selam Umut, elimde az miktarda yiyecek var ve çok açım.

Yiyecekleri dikkatli bir şekilde tüket. Enerjini korumak için fiziksel aktivitelerini minimuma indir.

Merhaba Umut, çocuklar çok korkmuş ve hiçbir şeyle ilgilenmiyor.

Onlarla konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtacak bir oyun ya da hikaye anlatmayı deneyebilirsin.

Umut, elimde çok az su kaldı ve susuzluktan zorlanıyorum.

Suyu küçük yudumlarla iç ve fiziksel aktivitelerini azaltarak su kaybını önle. Daha fazla su bulmaya çalış.

Hey Umut, sürekli her şey tekrar olacakmış gibi hissediyorum.

Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al, güvende olduğunu kendine hatırlat ve dikkatini başka bir aktiviteye yönelt.

Selam Umut, bir kişi bayıldı ve çok zayıf görünüyor.

Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını biraz kaldır ve üzerini ört. Hemen yardım çağır ve yanında kal.

Merhaba Umut, gece çok soğuktu ve ısınamıyorum.

Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Üzerine malzemeler koyarak kat kat giyin ve hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.

Umut, insanlar arasında sürekli tartışmalar çıkıyor.

Sakin bir ses tonuyla konuşarak durumu yatıştırmaya çalış. Adil paylaşım ve işbirliği önererek ortamı sakinleştirin.

Hey Umut, telefonum kapandı ve çevremde kimse yok.

Yardım noktalarına ulaşmaya çalış ve bir sinyal bulmak için yüksek bir yere çıkmayı dene. Sakin kal ve enerjini koru.

Umut, enkaz altındayım ve çok korkuyorum.

Sakin kalmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak ya da düzenli aralıklarla ses çıkararak yerini belli et.

Hey Umut, bir kişi sürekli titriyor ve üşüdüğünü söylüyor.

Onun üzerini örtmek için malzeme bulmaya çalış ve yanında kalarak sıcak kalmasına yardımcı ol. Hafif hareketler öner.

Selam Umut, bulduğum yiyeceklerin güvenli olup olmadığını bilmiyorum.

Yiyeceklerin kokusunu ve görünümünü kontrol et. Emin olmadıklarını tüketme. Güvende olduğundan emin ol.

Merhaba Umut, çocuklar sürekli ağlıyor ve beni bırakmıyorlar.

Onlara nazik bir şekilde yaklaş ve güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini dağıtmak için oyun ya da hikaye öner.

Umut, elimde çok az su var ve daha fazlasını bulamıyorum.

Suyu küçük yudumlarla tüket ve fiziksel aktivitelerini sınırlayarak su kaybını en aza indir. Yardım noktalarına ulaşmayı dene.

Hey Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve panik yapıyor.

Onunla göz teması kurarak derin nefes almasını öner. Burnundan nefes alıp ağızdan yavaşça vermesini sağlayın.

Selam Umut, gece boyunca çok üşüdüm ve hala ısınamıyorum.

Rüzgardan korunaklı bir alan bul ve üzerini malzemelerle ört. Hafif hareketlerle vücut sıcaklığını artırmaya çalış.

Merhaba Umut, çevremde sürekli tartışan insanlar var ve ortam gergin.

Sakin bir şekilde konuşarak tartışmayı yatıştırmaya çalış. Adil bir paylaşım öner ve birlikte hareket etmelerini sağlayın.

Umut, sürekli aynı korkutucu anıyı hatırlıyorum ve çok huzursuzum.

Bu travmanın bir etkisi olabilir. Derin nefes al, dikkatini başka bir aktiviteye yönelt ve kendine zaman tanı.

Hey Umut, telefonum tamamen kapandı ve kimseye ulaşamıyorum.

Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene ve yardım noktalarına ulaşmaya çalış. Sakin kal ve enerjini koru.

Umut, enkaz altındayım ve çok susadım.

Ağzını nemli tutmaya çalış ve enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak ya da periyodik olarak ses çıkararak yardım çağır.

Hey Umut, bir kişi sürekli panik halinde bağırıyor.

Onunla sakin bir şekilde konuşarak nefesini kontrol etmesine yardımcı olmaya çalış. Derin nefes almasını öner.

Selam Umut, elimde küçük bir yara var ama enfekte olabilir diye korkuyorum.

Yarayı temiz suyla yıka ve temiz bir bezle sar. Antiseptik varsa uygula ve enfeksiyon belirtilerini takip et.

Merhaba Umut, çocuklar çok korkmuş ve sürekli bana sarılıyor.

Onlara güvende olduklarını nazikçe hatırlat. Dikkatlerini dağıtmak için bir hikaye anlatabilir ya da oyun öner.

Umut, bulduğum su bulanık ama başka seçeneğim yok.

Suyu kaynatabilirsen kaynat. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve az miktarda tüketmeye çalış.

Hey Umut, sürekli midem bulanıyor ve çok halsizim.

Hafif hareket etmeye çalış, su iç ve mümkünse bir şeyler yemeyi dene. Dinlenerek enerjini toplamaya odaklan.

Selam Umut, gece boyunca çok soğuktu ve hâlâ üşüyorum.

Rüzgardan korunaklı bir yer bul ve kat kat malzemelerle üzerini ört. Hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.

Merhaba Umut, insanlar arasında tartışmalar çıkıyor ve çok gerginim.

Durumu sakinleştirmek için nazik bir şekilde konuş ve çözüm odaklı bir yaklaşım öner. Ortamı sakinleştirmeye odaklan.

Umut, bir kişi bayıldı ve kendine gelemiyor.

Kişiyi sırtüstü yatır, ayaklarını biraz kaldır ve üzerini örterek sıcak tut. Hemen yardım çağırmayı unutma.

Hey Umut, telefonum tamamen kapandı ve kimseyle iletişim kuramıyorum.

Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmaya çalış ve enerjini korumaya odaklan.

Umut, enkaz altındayım ve çok dar bir yerde sıkıştım.

Sakin kalmaya çalış ve hareketlerini sınırlayarak enerjini koru. Metal bir yüzeye vurarak veya ses çıkararak yardım çağır.

Hey Umut, bir kişi çok hızlı nefes alıyor ve sakinleşemiyor.

Onunla göz teması kurarak derin nefes almasını öner. Burnundan nefes alıp ağızdan yavaşça vermesini sağlamaya çalış.

Selam Umut, çocuklar çok korkuyor ve sürekli ağlıyor.

Onlarla sakin bir şekilde konuşarak güvende olduklarını hissettir. Dikkatlerini başka bir yöne çekmek için bir oyun öner.

Merhaba Umut, elimde çok az yiyecek kaldı ve paylaşmam gerekiyor.

Yiyecekleri dikkatlice bölerek paylaştır. Önceliği çocuklara ve yaşlılara ver. Adil bir şekilde dağıtmayı hedefle.

Umut, gece çok üşüdüm ve vücut ısımı kazanamıyorum.

Rüzgardan korunaklı bir yer bulmaya çalış. Kat kat örtü malzemesi kullan ve hafif hareketlerle kan dolaşımını artır.

Hey Umut, sürekli başım dönüyor ve midem bulanıyor.

Otur veya uzanarak dinlenmeye çalış. Su iç ve mümkünse hafif bir şeyler yemeye çalış. Fazla hareketten kaçın.

Selam Umut, bir kişi sürekli bayılıyor ve çok halsiz görünüyor.

Kişiyi sırtüstü yatır ve ayaklarını biraz kaldırarak kan dolaşımını destekle. Üzerini örterek sıcak tutmaya çalış.

Merhaba Umut, çevremde sürekli bağıran insanlar var ve çok stresliyim.

Daha sessiz bir yer bulmaya çalış ve derin nefes alarak sakinleş. Durumu kontrol altına almak için konuşmaya çalış.

Umut, bulduğum su bulanık ama çok susadım.

Suyu kaynatabilirsen kaynat. Kaynatma imkânın yoksa temiz bir bezle filtre etmeyi dene ve küçük miktarda tüketmeye çalış.

Hey Umut, telefonum tamamen şarjı bitti ve yalnız kaldım.

Yakındaki insanlarla iletişim kurmayı dene. Yardım noktalarına ulaşmayı hedefle ve sakin kalmaya odaklan.