INSTRUCTION
stringlengths 14
108
| RESPONSE
stringlengths 241
28.1k
| SOURCE
stringclasses 1
value | METADATA
stringlengths 94
621
|
|---|---|---|---|
Как сделать так, чтобы одежда не электризовалась на вас | Итак, вы подобрали идеальный наряд. Но как только вы надели платье, оно начинает прилипать к телу, выставляя вас в невыгодном свете. Вот неудача. К счастью, электризация напрямую связана с сухостью и существует несколько довольно простых способов сделать так, чтобы платье перестало прилипать к телу.
1. **Протрите платье антистатической салфеткой.** Приподнимите юбку платья и натрите ее с изнанки антистатической салфеткой. Если статическое электричество образовалось на груди или на труднодоступных участках одежды, убрать его будет не так просто, но все же возможно. Если вы все сделаете правильно, статическое электричество мгновенно перейдет на салфетку.
2. **Опрыскайте платье водой из пульверизатора.** Распылите воду на тот участок, где вы чувствуете электризацию. Вы можете использовать старую бутылку из-под «Мистер Мускул» или бутылку, с помощью которой вы опрыскиваете комнатные растения, главное, позаботьтесь о том, чтобы не слишком намочить платье. Слегка опрыскайте место, в котором вы чувствуете электризацию. Это быстро устранит статическое электричество, однако не распыляйте слишком много воды. Вам ведь не нужно, чтобы на платье осталось мокрое пятно. Не волнуйтесь, платье больше не будет электризоваться, когда капли воды подсохнут.
3. **Используйте антистатический спрей.** Такой спрей можно приобрести в большинстве аптек и супермаркетов, и он быстро поможет вам устранить электризацию. Нужно распылить спрей в том месте, где вы чувствуете воздействие статического электричества. Такие спреи стоят недорого (от 70 рублей), и у большинства людей о них только хорошие отзывы. С таким спреем избавиться от статического электричества достаточно просто, так что потратьте немного времени на его приобретение.
4. **Распылите на одежду лак для волос.** Держите бутылочку с лаком для волос на достаточном расстоянии от вашего тела под наклоном. Руки должны быть вытянуты, глаза закрыты, чтобы лак случайно не попал вам на лицо. Вы также можете смазать руки лосьоном, затем нанести его на тело в местах образования статического электричества. Не трите слишком сильно. Лучше выбрать лосьон без отдушек, так как вам нужно лишь слегка увлажнить кожу.
5. **Коснитесь заземленного металла.** Любой кусок металла, контактирующий с грунтом, устранит электризацию. Избегайте касания незаземленных металлических предметов, таких как дверные ручки. В этом случае электризация может стать еще сильнее, а иногда даже можно получить болезненный статический разряд. Металлический забор является отличным примером заземленного металла.
6. **Нанесите увлажняющий лосьон для тела на те участки кожи, к которым прилипает платье.** Лосьон поможет предотвратить электризацию. Когда статическое электричество не образуется на теле, оно не будет образовываться и на одежде. Этот способ будет весьма затруднителен, если платье наэлектризовано целиком, однако вам стоит его попробовать, если статическому электричеству подвергся определенный участок. Детская присыпка также вполне подойдет для этих целей, но она оставляет следы и обладает специфическим запахом. Если вы все же решили использовать присыпку, то нанесите ее на руки и мягко вотрите в кожу — в месте, где платье прилипает к телу. Используйте совсем небольшое количество присыпки.
7. **Купите платье из натуральных тканей.** Синтетические материалы в любом случае подвержены электризации. Статическое электричество можно быстро устранить, однако натуральные ткани способны легко удерживать влагу и, следовательно, меньше подвержены электризации. Если вы хотите избежать электризации в будущем, то вам следует приобретать одежду из натуральных тканей. Собственно, на это проблема и будет решена.
8. **Повысьте влажность в своем доме.** Это поможет вам кардинально решить проблему с электризацией. Для этого всего лишь нужно приобрести в магазине увлажнитель воздуха и установить его в вашем доме. Электризация чаще всего происходит в зимнее время, когда воздух очень сухой. При использовании увлажнителя воздуха электризация исчезнет через некоторое время. Если вы не хотите покупать увлажнитель воздуха, то можете просто повесить предмет одежды в ванной комнате сразу после принятия душа. Влажный воздух избавит одежду от статического электричества.
9. **Стирайте одежду руками или в машинке на низких оборотах.** Однако сначала следует прочесть на ярлыке инструкцию по стирке конкретного предмета одежды. На каждой вещи есть ярлык, на котором есть инструкции для стирки. Там должно быть указано, можно ли подвергать предмет одежды машинной стирке и сушить в сушилке и не испортит ли это ткань. Обязательно изучите такие нюансы, прежде чем стирать одежду в машине. Если вы все же решили стирать одежду в стиральной машине, то следует добавить к стиральному порошку немного соды, что поможет уменьшить электризацию ткани.
Во время сушки в сушильной машине внутрь одежды, пока она еще влажная, следует класть антистатическую салфетку.
10. **Повесьте одежду сушиться в дверном проеме.** Сделайте крючок на раме двери. При сушке одежды на бельевой веревке следует размещать ее в комнате хотя бы на последние 10 минут. Это убережет одежду от мятых складок и электризации.
11. **Пройдитесь босиком.** Это звучит глупо, но это действительно поможет избавиться от электризации. Одежда не будет электризоваться, если на теле не будет статического электричества, так что походите немного босиком перед примеркой платья. Как вариант, вы можете покрыть фольгой подошву своей обуви, чтобы избежать электризации, но походить босиком гораздо проще. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0-%D0%BD%D0%B5-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B0%D1%81", "language": "ru"} |
Как добавить беспроводную мобильную точку доступа к своей сети | Итак, у вас есть сотовый телефон или специально выделенный гаджет с 'точной доступа'. Такое сгодится для подключения одного или двух компьютеров в интернет, однако этого недостаточно для беспроводной сети как таковой, отправки резервных данных в сетевое хранилище, перемещению файлов между компьютерами, и т.д. Вероятно, у вас есть роутер/коммутатор для выполнения всей этой неблагодарной работы, но подключение к беспроводному устройству является проблемой.
Три слова: БЕСПРОВОДНОЙ СЕТЕВОЙ МОСТ
1. **Купите беспроводной сетевой мост.** Поиск в интернете по 'беспроводной сетевой мост' покажет множество данных. Не забудьте загрузить и почитать руководство по эксплуатации девайса, чтобы быть в курсе, с чем вы будете иметь дело.
2. **Настройте сетевой мост для соединения со своей 'Wi-Fi точкой доступа' на вашем гаджете/телефоне/и т.д.** Убедитесь, что используете ВЕРНЫЙ пароль, так как, обычно, вы не получите подсказки о некорректном заполнении. Каждое устройство уникально. К большинству девайсов прилагается программное обеспечение. У многих устройств имеется интерфейс 'веб-страницы' для персональной настройки без использования программного обеспечения. Прочитайте данный мануал.
3. **Подключите ваш мост к своему роутеру или коммутатору.** Если у вас коммутатор, все готово. Если же роутер, убедитесь, что девайс подключен в порт 'WAN'.
4. **Переключите роутер в режим 'моста'.** DHCP на беспроводном девайсе возьмет на себя все остальное.
5. **Если у вас беспроводной роутер, убедитесь только в том, что имя отличается от названия беспроводной сети, которую предоставляет 'точка доступа'.**
6. **Подключите свои компьютеры, принтеры, и т.д.** к роутеру/свитчу.
7. **У всех должно быть соединение с интернетом, и вся 'высокоскоростная' деятельность обойдет вашу 'точку доступа'.**
8. **Настройте 'Беспроводную точку доступа'.** Пароль по умолчанию не так-то просто запомнить, а так же использование одних цифр сделает вашу защиту в высшей степени слабой против атак. У меня был внутри 'Manual', наряду с веб-интерфейсом. Как только было установлено прилагаемое программное обеспечение, настройка была легкой, если вам не впервой устанавливать Wi-Fi устройства.
9. **Настройте 'беспроводной сетевой мост'.** Вот это было НАМНОГО тяжелее. 'Защищенная Wi-Fi установка' не работала. В поставке не было OS X программного обеспечения, а 'Mac программа' на их сайте поддержки не устанавливалось. Поэтому мне пришлось найти, как сконфигурировать веб-интерфейс (поиск в интернете: установка WET610N при помощи веб-страницы установки). Подсоединить устройство к 'точке доступа', и установить ПРАВИЛЬНЫЙ пароль.
10. **Подключите беспроводной сетевой мост к порту WAN вашего роутера.**
11. **Настройте роутер для соединения с беспроводным сетевым мостом, используя утилиту ' Airport Utility'.** В данном случае, 'Time Capsule 2TB'. 'Connect Using': Ethernet. 'Connection Sharing':Off (Режим моста).]
12. **Выборочно:** вместо 'Bridge Mode', отключите DHCP у беспроводной точки доступа, затем настройте 'Connection Sharing: Distribute a range of IP addresses', и вручную пропишите IP адреса для 'точки доступа', роутера и DHCP адресов, чтобы они не конфликтовали. Подобная настройка 'может' потребовать от вас сменить настройки обратно в 'точке доступа', когда вы передумаете и захотите вновь открыть соединение. С положительной стороны, это решит проблему любых 'ограничений', которые имеются у 'точки доступа' относительно количества активных соединений.
13. **Подключите все ваши компьютеры к проводным или беспроводным соединениям роутера.** Все устройства должны делить интернет соединение, когда беспроводная точка доступа включена или находится в пределах досягаемости. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B0-%D0%BA-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как вставить видео в электронное письмо | Из этой статьи вы узнаете, как вставить видео в компьютерные версии Gmail и Outlook. Хотя видеоролик нельзя по-настоящему «вставить» в письмо, Gmail и Outlook поддерживают встроенные видеоплееры, которые позволят просмотреть прикрепленное видео, не покидая письма.
1. **Перейдите на сайт Gmail.** Для этого введите https://www.mail.google.com/ в адресной строке браузера. Если вы уже вошли в свой аккаунт Gmail, откроется ваш почтовый ящик Gmail.
Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль.
2. **Нажмите Написать.** Эта красная кнопка находится в верхней левой части страницы. Откроется окно создания нового письма в правой части страницы.
3. **Введите адрес электронной почты получателя.** Сделайте это в поле «Кому» в верхней части окна с письмом. Этот адрес должен быть адресом почтового сервиса Gmail или Outlook.
Почтовый сервис Outlook предоставляет домены «hotmail», «live» и «outlook».
4. **Прикрепите видео к письму.** Для этого щелкните по значку скрепки в нижней части окна с письмом, выберите видео и нажмите «Открыть».
У Gmail максимальный размер вложений составляет 25 МБ. Если вы хотите прикрепить файл большего размера, щелкните по значку Google Диска (вместо значка скрепки), выберите видео и нажмите «Вставить».
Чтобы прикрепить видео YouTube, скопируйте адрес видео и вставьте его в электронное письмо. В письме отобразится видеопроигрыватель, когда получатель откроет его.
5. **Нажмите Отправить.** Эта кнопка находится в нижнем левом углу окна с письмом. Электронное письмо будет отправлено получателю; когда он откроет письмо, он должен щелкнуть по небольшому окну видеопроигрывателя внизу или посередине письма, чтобы воспроизвести видео.
6. **Скопируйте адрес видео YouTube.** Для этого откройте нужный видеоролик YouTube, щелкните по его адресу, чтобы выделить его, щелкните правой кнопкой мыши (или щелкните двумя пальцами) по выделенному адресу, а затем нажмите «Копировать».
Это нужно сделать на компьютере, потому что мобильные ссылки не будут отображаться в окне видеопроигрывателя в Outlook.
Видео, которое хранится на компьютере, не будет отображаться в окне видеопроигрывателя в Outlook.
7. **Откройте сайт Outlook.** Для этого введите https://www.outlook.com/ в адресной строке браузера. Если вы вошли в свой аккаунт Outlook, откроется ваш почтовый ящик Outlook.
Если вы еще не авторизовались, введите адрес электронной почты (или номер телефона) и пароль.
8. **Нажмите +Создать.** Эта опция находится в верхней левой части страницы Outlook, чуть выше содержимого почтового ящика. Откроется окно создания письма в правой части страницы.
9. **Введите адрес электронной почты получателя.** Сделайте это в поле «Кому» в верхней части окна с письмом. У получателя должен быть адрес Gmail.
10. **Вставьте адрес видео в тело письма.** Для этого щелкните правой кнопкой мыши (или двумя пальцами) по телу письма и в меню выберите «Вставить».
11. **Нажмите Отправить.** Эта кнопка находится в нижнем левом углу окна с письмом. Письмо будет отправлено получателю; когда он откроет письмо, он должен щелкнуть по окну видеопроигрывателя в нижней части письма, чтобы воспроизвести видео. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%B2-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE", "language": "ru"} |
Как подготовиться к матчу по баскетболу | Баскетбол — отличный вид спорта, который позволят развивать собственные навыки и при этом улучшать командную игру. В день матча важно находиться в хорошей форме и сосредоточиться на предстоящей игре. Чем выше уровень готовности игрока, тем лучше он проведет матч.
1. **Накануне игры употребляйте в пищу богатые углеводами продукты и постное мясо.** Баскетбол — это напряженный и выматывающий вид спорта, поэтому вам нужны силы и выносливость. Самым главным источником энергии являются углеводы. Блюда, которые вы употребляете в пищу за 12–15 часов до матча, должны быть богаты углеводами, чтобы пополнить запас сил, а также включать низкий процент жира, чтобы пища легко усваивалась.
Вечером накануне матча рекомендуется выбрать ужин с низким содержанием жиров и большим количеством углеводов. Например, это может быть постное мясо (рыба, курица), картофель, паста с соусом и хлеб.
Утром в день игры можно выбрать простой и сытный завтрак, например бублики, каша с молоком низкой жирности, фрукты, блинчики, вафли или овсяная каша.
В обед перед игрой следует перекусить чем-то легким. Это могут быть нежирные бутерброды из цельнозернового хлеба с постным мясом, паста с соусом, салат или фрукты.
Не стоит пробовать перед игрой новые блюда, чтобы не случилось расстройство желудка. Лучше есть одни и те же блюда перед каждым матчем.
2. **Пейте воду.** Во время тренировки и матча игроки потеют, в результате чего из организма уходит большое количество воды. Пополняйте запасы жидкости, чтобы проявить себя во время матча. Не нужно пить воду только в случае сильной жажды. Старайтесь регулярно пить воду в течение всего дня.
Спортсменам рекомендуется выпивать 2 литра воды в день.
Также следует дополнительно выпивать 500 миллилитров воды за каждый час тренировочных занятий.
3. **Соберите свою спортивную сумку.** Перед сном соберите и сложите в сумку все, что понадобится в день матча. Положите баскетбольную форму, тренировочный костюм, обувь и носки. Не забудьте о нижнем белье, бинтах и щитках. Также возьмите бутылку с водой, спортивный напиток и легкую еду, чтобы перекусить перед игрой.
4. **Решите, как следует добираться на матч.** Игроки должны своевременно приехать на площадку в день матча. Узнайте, где и в какое время будет проходить игра, чтобы подумать, как добраться на матч. Заранее уточните все детали, чтобы не опоздать. Если вы не знаете, где и когда состоится игра, обратитесь к тренеру или товарищам по команде.
Тренер не обязан информировать каждого игрока. Не ждите, что кто-то сообщит вам все детали. Спросите у тренера, товарищей или посмотрите на сайте команды (турнира).
Узнайте все заранее, чтобы отпроситься с работы или предупредить учителя, если нужно будет пропустить урок.
5. **Поспите 8–9 часов.** Перед матчем (как и перед тренировочными занятиями) необходимо хорошо выспаться, чтобы показать свою лучшую игру. Перед игрой старайтесь поспать хотя бы 8–9 часов. Планируйте все дела заранее.
Если вас ждет важная контрольная работа или индивидуальное задание в школе, тогда начните готовиться заранее, чтобы не зубрить и не засиживаться допоздна вечером перед игрой. Задания и даты контрольных работ необходимо записывать в ежедневник. Сверяйтесь с записями каждый день, чтобы ничего не забыть и выполнять задания заблаговременно.
Если вам нужно выполнять обязанности по дому, то сделайте все заранее и на совесть, а вечер накануне игры оставьте для отдыха.
Перед сном отложите все электронные устройства: телефон, ноутбук и планшет.
6. **Поздоровайтесь с тренером.** Когда приедете в спортзал, найдите тренера и сообщите о том, что вы уже на месте. Так он сможет рассчитывать на вас как на игрока основного состава и включить в свои планы на игру. Если появиться из ниоткуда, тренер может справедливо посчитать, что на вас не следует рассчитывать в матче.
Не забудьте сразу показаться тренеру, чтобы не провести весь матч на скамейке запасных или не провести меньше времени в игре.
Именно вы должны найти тренера и поздороваться, а не наоборот.
Если вы опаздываете, то позвоните или отправьте сообщение тренеру.
7. **Переоденьтесь.** Поздоровайтесь с тренером и отправляйтесь в раздевалку. Снимите уличную одежду и обувь. Запрещенные ювелирные украшения также нужно снять и сложить в свою сумку. Наденьте нижнее белье и накладки, игровую форму, манишку, носки, щитки и обувь.
Если у вас есть повреждения, которые требуют особого ухода, то обратитесь к физиотерапевту.
Все ценные вещи и спортивную сумку нужно убрать в запирающийся шкаф.
8. **Наберите воду в бутылку.** Во время матча игроки потеют и теряют влагу. Пейте жидкость, чтобы не допускать обезвоживания. Возьмите с собой пустую бутылку, чтобы набрать воду перед игрой или принесите воду из дома.
Во время матча старайтесь выпивать 100–200 миллилитров воды каждые 15 минут.
Можно по очереди пить воду и спортивный напиток. Спортивные напитки содержат электролиты, которые необходимо организму.
9. **Присоединитесь к команде и тренеру в раздевалке.** Обычно перед разминкой на паркете тренер проводит предматчевую установку и обсуждает с командой план на игру. В это время он настраивает команду на матч и напоминает ключевые правила успеха.
На установке тренер обсуждает детали игры, стартовый состав и порядок замен.
Также он может напомнить, благодаря чему вы добивались успеха в прошлых матчах, чтобы настроить и вдохновить игроков на хорошую игру.
10. **Психически подготовьтесь к игре.** Крайне важно, чтобы баскетболисты были готовы к матчу не только физически, но и психически. У каждого свои мысли и трудности, поэтому “правильного” способа подготовки не существует. Рассмотрите общие стратегии, которые можно использовать и адаптировать под свои потребности:
Расслабьте сознание, чтобы расслабить тело. При непринужденном сознании тело будет менее напряженным. Используйте медитацию, чтобы избавиться от стресса и негативных мыслей. Перед игрой найдите тихое и спокойное место. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании на 10–20 минут. Осознавайте и отпускайте все мысли, которые приходят в голову.
Не думайте слишком много. Не нужно задумываться над механикой бросков во время игры. Вам следует просто совершать броски! Отработкой будете заниматься на тренировках.
Перестаньте бояться неудачи. Страх приводит к тревожности, в результате чего мышцы начнут напрягаться, а мозг будет сомневаться в каждом решении. Вместо мыслей о возможных неудачах сосредоточьтесь на радикальном принятии. Признайте, что абсолютно все, даже профессионалы и лучшие баскетболисты могут промахнуться мимо корзины или пропустить матч.
Перенеситесь в свою “зону комфорта”. Ваша “зона комфорта” — это приятное место, в котором все складывается как надо. Чтобы перенестись в такую зону, избавьтесь от всех лишних мыслей и сосредоточьтесь на предстоящей задаче. Все будет гораздо проще, если вы хорошо учитесь в школе, справляетесь на работе или дома. Если грамотно распоряжаться временем, вам будет проще сосредоточиться на игре и не думать о делах, которые свалятся на вас после сигнала о завершении матча.
11. **Выполните пробежку и разминку, чтобы разогреть мышцы.** Легкая пробежка с последующей разминкой помогут вам подготовиться к предстоящим нагрузкам. Эту часть разминки можно выполнять всей командой или самостоятельно. Пробежку и разминку можно выполнить во втором зале или в коридорах спортивного комплекса.
На бег трусцой следует отвести 5–10 минут. В это время вы должны лишь слегка вспотеть.
Когда мышцы станут эластичными, выполните разминку. Базовые варианты:
Разминка широчайших мышц возле стены: станьте на расстоянии 60–90 сантиметров от стены. Прислоните руки к стене и наклонитесь вперед. Придвиньте правую ногу к стене на расстоянии в 30 сантиметров и опустите голову между рук. Переместите ногу вперед и поднимите голову. Затем повторите упражнение для левой стороны тела.
Разминка ахилловых сухожилий. Станьте ровно и расположите ноги врозь (одна нога впереди, другая сзади). Наклонитесь вперед и упритесь ладонями в пол с двух сторон от выдвинутой ноги. Выпрямите ногу и приподнимитесь в бедрах. Опускайтесь бедрами к полу и сгибайте выдвинутую вперед ногу. Выполните 10 повторений для каждой ноги.
12. **Выполните динамическую разминку перед выходом на поле.** Выполните вместе с товарищами по команде серию динамических упражнений перед выходом на поле. Динамические упражнения для разминки повышают температуру тела и сохраняют эластичность мышц. Их нужно выполнять в зале или коридоре с коротким перерывом между каждым упражнением. Примеры динамических упражнений для разминки:
Колени вверх: во время ходьбы, бега или прыжков на месте тяните колени вверх к грудной клетке. Не наклоняйтесь в бедрах и держите спину ровно.
Пятки к ягодицам: во время ходьбы, бега или прыжков на месте быстро сгибайте колени и старайтесь тянуть пятки к ягодицам.
Защитные перемещения: займите оборонительную позицию (колени согнуты, ягодицы отведены назад, грудная клетка устремлена вперед, руки подняты) и перемещайтесь по паркету.
13. **Отрабатывайте командные движения, упражнения с мячом и броски на площадке.** После выхода на площадку с командой вам предстоит разминка и упражнения с мячом под присмотром тренера и помощников. Именно тренер выбирает необходимые командные упражнения. Они могут включать следующее:
наступательная и оборонительная игра;
работа с мячом (для разыгрывающих игроков);
различные броски, включая броски из-под кольца, штрафные броски, трехочковые броски и другие игровые ситуации.
14. **Выслушайте последние установки на игру.** После разминки вся команда подходит к скамейке или уходит в раздевалку. Соберитесь все вместе, чтобы тренер сообщил последние установки на игру и возможные изменения в стратегии матча. Также он может произнести несколько напутственных слов, после чего игроки обычно выдвигают руки в центр круга и выкрикивают девиз команды или вдохновляющую фразу.
Внимательно слушайте все указания тренера.
Не спорьте с тренером. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA-%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%87%D1%83-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%83", "language": "ru"} |
Как бороться с лунатизмом | Лунатизм может показаться абсурдным явлением и даже вызывать смех, но это очень серьезное состояние. Вы не можете контролировать свои действия или окружающую вас среду, поэтому можете стать серьезной угрозой для здоровья и жизни себя самого, а также окружающих. И это может изрядно напугать вашего партнера. Видимо, это напоминает «разговор с призраком». Хмм…
1. **Попросите своего партнера закрыть все окна и двери и спрятать ключ, чтобы вы не смогли выйти из дома.**
2. **Попросите его спрятать и ключи от машины.** Удивительно много людей садится за руль в состоянии лунатизма.
3. **Спрячьте все опасные предметы, которые находятся в комнате, в которой вы заперты (нож, бритва, пистолет и т.д.** ).
4. **Скажите ему, что если он услышит, что вы встали с кровати, пусть спросит у вас, что вы собираетесь делать.** Не позволяйте ему просто предположить, что вы идете в туалет или выпить стакан воды. Если вы лунатик, то это легко будет определить, так как на вопрос вашего партнера вы не сможете дать ответ, либо он будет бредовый или странный и путанный.
5. **Попросите его осторожно отвести вас обратно в постель.**
6. **Все так же закройте все окна и двери.** В состоянии лунатизма, если вы поймете, что дверь закрыта, то, скорее всего, вы просто вернетесь в постель, а не станете искать ключ.
7. **Положите ключи от машины в непривычное для них место.** В состоянии лунатизма вы вряд ли вспомните, куда положили их, поэтому не попадете в беду в попытке найти их.
8. **Попросите друга или соседа приглянуть за вещами, которыми вы можете себя травмировать:** пистолеты, ножи, бритвы, столовые приборы, бейсбольные биты, клюшки для гольфа, топоры, бензопилы или другие тупые тяжелые предметы, а также лекарства. Знаю, что это может причинить беспокойство, но были случаи, когда люди убивали других, находясь в состоянии лунатизма. Вы же не хотите стать одним из них.
9. **Преградите себе путь предметами.** Не используйте ничего такого, что может причинить вам боль. Просто поставьте что-то высокое, вроде вешалки, чтобы это могло остановить вас.
10. **Оставьте одежду вне шкафа.** Если вы поступите таким образом, есть вероятность, что вы оденетесь. И тогда, выйдя на улицу, вы будете выглядеть менее уязвимым, чем если бы вы вышли в пижаме или ночной рубашке.
11. **Установите на дверь сигнализацию, которая издаст звук, как только вы откроете дверь.** Если она достаточно громкая, то это поможет вас разбудить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как найти длину дуги окружности | Дуга – это некоторая часть окружности. Длина дуги равна расстоянию между двумя точками, которые лежат на окружности. Чтобы вычислить длину дуги, необходимо иметь некоторое представление о геометрии окружности. Так как дуга представляет собой часть окружности, нужно найти величину центрального угла (в градусах или радианах), а затем вычислить длину дуги.
1. **Запишите формулу для вычисления длины дуги.** Формула: L=2π(r)(θ360){\displaystyle L=2\pi (r)({\frac {\theta }{360}})}, где r{\displaystyle r} – радиус окружности, θ{\displaystyle \theta } – центральный угол, измеренный в градусах.
2. **В формулу подставьте радиус окружности.** Как правило, значение радиуса дается в задаче; в противном случае просто измерьте его. Значение радиуса подставляется вместо r{\displaystyle r}.
Например, если радиус окружности равен 10 см, формула запишется так: L=2π(10)(θ360){\displaystyle L=2\pi (10)({\frac {\theta }{360}})}.
3. **В формулу подставьте центральный угол.** Как правило, значение центрального угла дается в задаче; в противном случае просто измерьте его. В указанную формулу подставьте центральный угол, измеренный в градусах (а не в радианах). Значение центрального угла подставляется вместо θ{\displaystyle \theta }.
Например, если центральный угол равен 135 градусов, формула запишется так: L=2π(10)(135360){\displaystyle L=2\pi (10)({\frac {135}{360}})}.
4. **Радиус умножьте на 2π{\displaystyle 2\pi }.** Если нет калькулятора, воспользуйтесь следующим приблизительным значением: π=3,14{\displaystyle \pi =3,14}. Перепишите формулу, подставив в нее полученное значение, которое равно длине окружности.
Например:2π(10)(135360){\displaystyle 2\pi (10)({\frac {135}{360}})}2(3,14)(10)(135360){\displaystyle 2(3,14)(10)({\frac {135}{360}})}(62,8)(135360){\displaystyle (62,8)({\frac {135}{360}})}
5. **Разделите центральный угол на 360.** Так как в круге 360 градусов, это вычисление позволит определить, какую часть круга представляет сектор. Благодаря полученной информацию можно найти часть окружности, которую представляет дуга.
Например:(62,8)(135360){\displaystyle (62,8)({\frac {135}{360}})}(62,8)(0,375){\displaystyle (62,8)(0,375)}
6. **Перемножьте два числа.** Получится длина дуги.
Например:(62,8)(0,375){\displaystyle (62,8)(0,375)}23,55{\displaystyle 23,55}Таким образом, если радиус окружности равен 10 см, а центральный угол равен 135 градусов, длина дуги приблизительно равна 23,55 см.
7. **Запишите формулу для вычисления длины дуги.** Формула: L=θ(r){\displaystyle L=\theta (r)}, где r{\displaystyle r} – радиус окружности, θ{\displaystyle \theta } – центральный угол, измеренный в радианах.
8. **В формулу подставьте радиус окружности.** Чтобы воспользоваться этим методом, нужно знать радиус. Значение радиуса подставляется вместо r{\displaystyle r}.
Например, если радиус окружности равен 10 см, формула запишется так: L=θ(10){\displaystyle L=\theta (10)}.
9. **В формулу подставьте центральный угол.** В указанную формулу подставляйте центральный угол, измеренный в радианах. Если угол измеряется в градусах, этим методом пользоваться нельзя.
Например, если центральный угол равен 2,36 радиан, формула запишется так: L=2,36(10){\displaystyle L=2,36(10)}.
10. **Умножьте радиус на центральный угол (измеренный в радианах).** Получится длина дуги.
Например: 2,36(10){\displaystyle 2,36(10)}=23,6{\displaystyle =23,6}Таким образом, если радиус окружности равен 10 см, а центральный угол равен 2,36 радиан, длина дуги приблизительно равна 23,6 см. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%83-%D0%B4%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как быстро вырастить волосы на лице | Густые бороды и красивые усы пользуются популярностью, но, к сожалению, у некоторых мужчин волосы на лице растут медленнее, чем у других. Рост волос во многом обусловлен наследственностью, поэтому есть не так уж много способов ускорить его. При медленном или неравномерном росте волос помогают некоторые лекарственные и домашние средства. Если вы не можете похвастаться густой растительностью на лице, чаще мойте волосы и как следует ухаживайте за ними, чтобы они выглядели пышнее. Кроме того, постарайтесь вести более здоровый образ жизни — это также помогает немного ускорить рост волос. Хотя нет гарантии, что вам поможет то или иное средство, последовательные усилия часто приводят к желаемому результату.
1. **Посоветуйтесь с врачом насчет приема лекарств, если вы хотите стимулировать рост волос.** От облысения часто используют финастерид («Проскар», «Пенестер»). Хотя этот препарат и не предназначен для улучшения роста волос на лице, некоторые считают, что он эффективен, особенно в сочетании с миноксидилом («Генеролон»). Если врач одобрит подобное лечение, принимайте небольшую таблетку один раз в день. Если это не даст результатов, возможно, стоит попробовать другие средства.
Действие таких препаратов, как финастерид, заключается в том, что они уменьшают выработку гормона дигидротестостерона (ДГТ), который препятствует росту волос. Снижение количества ДГТ обычно приводит к повышению уровня тестостерона, который ускоряет рост волос.
Например, косметическое средство «Латиссе» (Latisse) наносят кисточкой на ресницы, чтобы ускорить их рост, и некоторые считают, что оно эффективно также для бороды и усов.
Препарат «Латиссе» довольно дорог, к тому же его довольно сложно купить в России, поэтому поищите другие косметические средства, которые содержат те же компоненты — биматопрост и простагландин (например, «Биматан»). Используйте приложенную кисточку, чтобы нанести средство на лицо.
2. **В случае проблем с уровнем гормонов запишитесь на тестостероновую терапию.** Врачи определяют дефицит гормонов по специальному анализу крови. Если ваш организм вырабатывает недостаточно тестостерона, волосы на лице будут расти медленно и неоднородно. Проблемы с гормонами могут возникнуть по многим причинам, в том числе из-за возраста, травмы или наследственности. Чтобы справиться с ними, врач может назначить инъекции или другие средства, которые вы сможете использовать в домашних условиях.
Например, врач может порекомендовать вам носить пластырь, принимать таблетки или ежедневно втирать в кожу лица гель.
К симптомам дефицита тестостерона относятся усталость, слабость мышц, потеря мышечной массы.
Иногда гормональная терапия дает результаты лишь через год, хотя часто для ускорения роста волос требуется намного меньше времени.
3. **Наносите на кожу лица «Миноксидил», если вы хотите использовать безрецептурное средство.** «Миноксидил» или «Регейн» — это безопасная пена для волос, его можно приобрести в аптеке и использовать в домашних условиях. Он отпускается без рецепта. Просто нанесите его на кожу лица и оставьте примерно на 4 часа. Делайте это два раза в день, чтобы стимулировать волосяные фолликулы.
Соблюдайте рекомендованную дозировку. Наносите на кожу около одного миллилитра за раз.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли какие-либо вопросы или вы испытываете необычные побочные эффекты.
4. **В качестве натурального средства втирайте в кожу лица разведенные эфирные масла.** Для стимуляции волосяных фолликулов часто используют эвкалиптовое масло, хотя полезны и другие масла. Например, попробуйте использовать масло перечной мяты, кокоса или миндаля. Добавьте несколько капель масла в миску с водой или базовым маслом и разотрите по коже. Используйте это средство даже после того, как волосы начнут нормально расти, чтобы поддерживать их здоровье.
После того как вы нанесете эфирное масло, оставьте его на коже до 20 минут, затем смойте водой.
Обязательно разбавьте эфирное масло, прежде чем наносить его на кожу. Например, смешайте 1 часть масла с 4 частями воды. Можно также использовать моющие и увлажняющие средства, в состав которых входят эфирные масла.
5. **Смешайте масло амлы с листьями горчицы, чтобы получить еще одно натуральное средство.** Считается, что масло амлы, которое получают из индийского крыжовника, способствует росту волос. Попробуйте смешать одну чашку (60 миллилитров) масла с 3 столовыми ложками (45 миллилитрами) горчичных листьев. Как следует перемешайте, чтобы получилась пастообразная масса, затем вотрите ее в кожу точно так же, как эфирное масло. Смойте пасту через 20 минут.
Храните оставшуюся пасту в холодильнике в течение 2–3 дней. Держите ее в плотно закрывающейся емкости.
Можно также наносить на кожу одно масло, если у вас нет листьев горчицы, однако смесь пасты и листьев более эффективна.
6. **Смешайте молотую корицу с соком лайма, чтобы стимулировать рост волос.** Насыпьте в миску примерно 2 столовые ложки (13–14 граммов) молотой корицы. Добавьте 2 столовые ложки (30 миллилитров) сока лайма и перемешайте, чтобы получилась паста. Нанесите пасту на кожу лица и оставьте на 20 минут. Делайте это два раза в неделю, чтобы ускорить рост волос.
Сразу же смойте пасту, если почувствуете раздражение кожи.
7. **Не сбривайте волосы на лице, чтобы они свободно росли.** Вопреки распространенному мнению, бритье не способствует более быстрому росту волос и не делает их гуще. Самый лучший способ быстро отрастить бороду или усы заключается в том, чтобы оставить их в покое. После бритья вы вновь останетесь ни с чем. Позвольте волосам расти свободно хотя бы в течение 4 недель.
Учтите, что волосы у людей растут с разной скоростью. Не исключено, что после начальной стадии вы почувствуете, что волосы растут намного быстрее.
Поначалу вы будете испытывать зуд, однако не сбривайте едва отросшие волосы. Вместо этого мойте и расчесывайте их и используйте кондиционер для волос с маслом жожоба или арганы.
8. **Умывайтесь до двух раз в день, чтобы ваше лицо оставалось чистым.** Жир, грязь и отмершие клетки кожи создают толстый слой, через который пытаются прорваться отрастающие волоски. Чтобы смыть этот слой, умывайтесь теплой водой с мягким моющим средством. Это можно делать, пока вы принимаете душ. Чистые волосы на лице выглядят мягче и гуще. Кроме того, это может помочь, если волосы на лице растут слишком медленно.
Постарайтесь умываться утром после пробуждения и вечером перед сном. Лучше использовать покупное мягкое моющее средство для лица, а не обычное мыло, которое может быть слишком абразивным и вызывать раздражение кожи.
Подумайте о том, чтобы отшелушивать кожу лица два раза в неделю — это поможет удалить отмершие клетки.
9. **После умывания наносите на кожу лица увлажняющее средство.** Разотрите по коже мягкое увлажняющее средство, чтобы как следует увлажнить ее. Наносите средство на кожу, пока она еще влажная. Хорошие увлажняющие средства поддерживают здоровье кожи и волос и защищают от раздражения. Таким образом вы улучшите состояние волосяного покрова на лице и удалите грязь, которая препятствует его росту.
Хорошее увлажняющее средство будет полезным даже после того, как вы отрастите волосы на лице. Продолжайте использовать его, чтобы предотвратить воспаление и образование угрей.
Попробуйте использовать натуральное увлажняющее средство с эфирным маслом (например, с эвкалиптовым). Помимо прочего, эфирные масла способствуют росту волос на лице.
10. **Расчесывайте волосы после того, как вымоете и увлажните их.** Используйте мягкую щетку для бороды, например из щетины кабана. Расчесывайте волосы по утрам. В результате они будут выглядеть более густыми. Кроме того, это поможет вам прикрыть места с малым количеством волос.
Обращайте внимание на вросшие волосы и другие дефекты и избавляйтесь от них. Например, вытягивайте вросшие волосы пинцетом, а затем расчесывайте бороду щеткой.
11. **Подстригите бороду и усы, чтобы они выглядели красиво и модно.** Просмотрите фотографии бороды и усов в различных стилях и выберите то, что подходит вам. Есть множество разных стилей, в том числе для редких или коротких волос. Подходящая стрижка поможет скрыть изъяны, поэтому подумайте о том, чтобы обратиться за советом к профессиональному стилисту.
Например, можно зачесывать густо заросшие участки так, чтобы они прикрывали места с менее густыми волосами. Если у вас не успели отрасти волосы, попробуйте подстричь их коротко или оставить щетину.
Составьте план для отращивания бороды и усов и придерживайтесь его, чтобы волосяной покров выглядел густым даже после стрижки.
12. **Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы получать необходимые для волос питательные вещества.** Правильное питание поможет ускорить равномерный рост волос. Вместо пищи, подвергшейся технологической обработке, ешьте рыбу, яйца, нежирное мясо и другие источники белка. Сочетайте это с фруктами и овощами при каждом приеме пищи.
Источники белка, в том числе мясо и яйца, содержат цинк, масло и жир, которые необходимы для роста волос. Эти вещества требуются всему организму, и при их недостатке волосы не будут нормально расти.
Другие продукты, такие как фрукты и овощи, содержат витамины, способствующие росту волос. Например, очень полезен витамин B. Необходимы также витамины A, C и E.
13. **Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс на протяжении дня.** Организму требуется вода, в том числе для роста волос. Выпивайте около 2 литров воды в день. Даже легкое обезвоживание останавливает рост волос и может даже привести к их выпадению. Поддержание водного баланса способно ускорить рост волос.
Замените свои привычные напитки обычной водой. Носите с собой бутылку воды, чтобы вовремя утолять жажду.
Содержащие сахар фруктовые соки и газированные напитки не очень полезны для здоровья, поэтому они могут замедлить рост волос.
14. **Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать приток крови к волосяным фолликулам.** Занятия спортом имеют много преимуществ, главным из которых является улучшение кровообращения. Старайтесь тренироваться 3–4 раза в неделю и уделяйте основное внимание аэробным упражнениям, которые учащают сердцебиение. Свежая кровь доставляет к волосяным фолликулам больше питательных веществ и тем самым ускоряет рост волос. Можно заниматься ходьбой, бегать на тренажере, играть в спортивные игры или выполнять какие-либо другие упражнения.
Даже легкие или умеренные упражнения, например быстрая ходьба в течение 30 минут, способствуют росту волос.
Помимо прочего, физические упражнения эффективно снимают стресс. Однако не переусердствуйте. Переутомление может усилить стресс и даже привести к травмам, которые придется залечивать.
15. **Найдите способы расслабляться и снимать стресс.** Стресс является одной из основных причин того, что волосы растут не так хорошо, как следовало бы. Стресс замедляет рост новых волос, поэтому его необходимо контролировать, чтобы быстрее отрастить бороду или усы. Отведите время для занятий тем, что вам нравится: например, встречайтесь с друзьями, играйте в игры или слушайте музыку. Попробуйте также медитировать и гулять.
Как эмоциональный, так и физический стресс могут подавлять иммунную систему, из-за чего волосяные фолликулы могут перейти в состояние покоя. Из-за стресса могут даже выпадать волосы.
От стресса практически невозможно избавиться полностью, поэтому предпринимайте небольшие шаги, чтобы ограничить его влияние на вашу жизнь. Найдите более эффективные способы уменьшить уровень стресса.
16. **Стимулируйте волосяные фолликулы с помощью регулярного массажа лица.** Хотя это и может показаться немного нестандартным способом, легкий массаж отлично активизирует волосяные фолликулы. Уделяйте массажу по паре минут в день. Начинайте с нижней челюсти и двигайтесь вверх по лицу. Прикладывайте легкое давление и массируйте кожу круговыми движениями пальцев. Регулярный массаж способен ускорить рост волос.
Для лучших результатов массируйте те места, где растут волосы, по 10–15 минут до двух раз в день. Можно также обратиться к профессиональному массажисту, чтобы он выполнил более глубокий массаж.
Массаж кожи улучшает кровообращение в ней, что приводит к росту более густых и здоровых волос. Кроме того, массаж прекрасно помогает расслабиться.
17. **Спите ночью по 7–9 часов.** Наряду с физическими упражнениями, для нормальной работы вашему организму необходим полноценный отдых. Если у вас плохо получается высыпаться, установите режим сна. Создайте здоровую обстановку для сна, которая позволит вам расслабляться в конце дня. Это поможет обеспечить как можно более быстрый рост волос.
Во время сна организм восстанавливает клетки и насыщает волосяные фолликулы питательными веществами. Кроме того, нормальный сон способствует выработке гормонов роста, например тестостерона.
Плохой и некачественный сон приводит к неравномерному росту волос на лице. Кроме того, это может вызвать выпадение волос.
18. **Бросьте курить, чтобы улучшить общее здоровье.** Даже если вы уменьшите количество выкуриваемых сигарет, это может благотворно сказаться на кровеносной и иммунной системах. Курение причиняет большой вред вашему организму, в том числе волосяным фолликулам. К сожалению, отказ от курения является непростой задачей, для этого требуется множество усилий и решимость. Тягу к табаку можно уменьшить с помощью никотиновой жевательной резинки или пластыря.
Никотин снижает способность организма усваивать питательные вещества. В результате необходимые для роста волос питательные вещества не доходят до волосяных фолликулов, что замедляет рост волос.
Помимо прочего, никотин сужает кровеносные сосуды, что ухудшает кровообращение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B5", "language": "ru"} |
Как получить разрешение на работу | Вы готовы присоединиться к удивительному миру под названием «Работа»? Превосходно. Но если вам еще нет 18, вам может понадобиться разрешение на работу. Все зависит от того, где вы живете, но к счастью процесс получения разрешения довольно прост. Далее вы узнаете, как подготовить все необходимые документы.
1. **Проведите некоторое исследование.** В зависимости от вашего места жительства правила получения разрешения на работу могут быть разными. Возможно, все будет даже проще, чем вы думаете, иногда это разрешение даже не является необходимостью. Федеральное правительство не требует такого разрешения, все находится в полномочиях штата.
Список штатов и их требований можно найти здесь. В нем вы также узнаете возрастные ограничения и то, где можно получить разрешение на работу.
2. **Получите форму разрешения.** Ее можно получить либо в школе, либо через интернет на сайте Министерства Труда вашего штата. Зайдите в главный офис вашей школы и узнайте, могут ли они вам помочь.
В каждом штате своя форма на получение разрешения. Вот пример формы в штате Калифорния.
3. **Получите всю необходимую информацию и подписи.** Вам обязательно понадобится заполнить некоторые бланки самому, но вам также, скорее всего, понадобятся данные и подписи ваших родителей или опекуна, а также данные и подпись вашего предположительного нанимателя. Не стесняйтесь спрашивать! Для них это обычное дело.
В некоторых штатах вам не выдадут разрешение на работу, пока не появится работодатель, который бы захотел вас нанять. Кроме всего прочего, вы также должны будете предоставить информацию о нагрузке и рабочем графике.
Вам также будет необходимо предъявить записку от врача или водительские права.
4. **Отдайте заполненную форму тому, кто вам ее выдал.** Чаще всего это кто-то из школы или директор. Узнайте в своей школе, чью подпись вы должны получить.
Если вы учитесь дома, можете обратиться к управляющему района или позвонить в местную биржу труда. Они смогут ввести вас в курс дела.
Затем соответствующее должностное лицо должно выдать вам разрешение на работу. Все очень просто! Бесплатно и нет необходимости долго ждать. Получить разрешение так же легко, как отксерокопировать лист бумаги! Но смотрите не потеряйте свое разрешение!
5. **Покажите свое разрешение своему нанимателю.** Затем он/она должен сделать копию разрешения для своей отчетности. Оригинал остается у вас! Если конечно вы не запросили разрешение через интернет (что, в некоторых странах является возможным).
Во многих странах существуют сайты для работодателей, на которых он может проверить наличие разрешения на работу того или иного молодого человека. Если это было для вас полезным, скажите об этом своему начальнику! Подтверждение всего в одном щелчке от вас. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Как играя на гитаре избежать боли в левой руке | Давайте поговорим о проблеме, с которой знакомы многие гитаристы по всему свету. Давайте поговорим о боли, связанной с левой рукой, когда играете на гитаре. Некоторые начинающие гитаристы чувствуют боль после пары минут игры, в то время как более опытные гитаристы могут почувствовать боль после немного более продолжительной безостановочной игры.
1. **Будьте готовы к некоторой болезненности и оцепенелости.** Не стоит забывать, что у новичка-гитариста не должно быть такого же уровня выносливости, какой показывают более опытные гитаристы. Терпение и настойчивость в работе имеют решающее значение, поскольку выносливость будет конечным результатом вашей самоотверженности. Слово предостережения по поводу повторяющихся движений. Когда боль становится острой, тело дает знать: что-то не так. Если почувствовали такую боль, быстро прекращайте свои действия, что-то не правильно. В отличие от тяжелой атлетики, в которой немного боли это прогресс, в мире гитар боль может означать неприятности.
2. **Правильно держите гитару.** От того, как вы держите гитару, зависит сколько времени сможете исполнять аккорды с баррэ, до того как руку сведет судорогой или она заболит. Убедитесь, что палец плотно прижат по центру сзади грифа и не дальше, как будто заглядывает на голову. Расположение пальца по центру сзади грифа гитары должно помочь вам приобрести надлежащую форму; поскольку таким образом увеличивает выносливость руки.
3. **Будьте уверены в расположении пальцев.** Точность в размещении пальцев на грифе бесценна не только для звучания; но и для выносливости ваших рук. Поставьте указательный палец ближе к ладу, который ближе к подставке, вместо того, ставить его в промежутке между ладами, это помогает уменьшить усилие, необходимое для исполнения аккордов с баррэ. Чем меньше силы нужно для нижних струн, тем больше времени вам будет удобно играть разные аккорды с баррэ.
4. **Узнайте чего ждать.** Для гитары с большим расстоянием между струнами и грифом потребуется также больше силы, чтобы зажимать струны. Если не можете себе позволить, чтобы расстояние между струнами и грифом отладил специалист по ремонту, подумайте о том, чтобы использовать каподастр на первом ладе гитары в качестве временной альтернативы. Благодаря установке каподастра на первый лад струны гитары ближе к ладам; таким образом, нужно использовать меньшее усилие, чтобы зажимать их. Не забывайте снова настраивать гитару; потому что установка каподастра на первый лад поднимает строй по меньшей мере на полтона.
5. **Попробуйте различные формы грифа.** Формы грифа играют важную роль, от этого зависит, насколько комфортно будет играть на инструменте. Разные бренды и виды гитары предлагают своим клиентам множество стилей и форм грифов. Всегда старайтесь поиграть на гитаре, прежде чем покупать её. Так же, как и когда вы покупаете пару джинсов, в которых вам хорошо; вы захотите играть на гитарах, которые не только великолепно звучат, но и подходят. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как просыпаться вовремя | Сложно ли вам просыпаться вовремя утром? Боитесь ли вы опоздать на работу или в школу, потому что не можете встать с постели? Если вы имеете привычку опаздывать на работу или боитесь опоздать на самолет завтра рано утром, то читайте дальше.
1. **Заведите хорошие привычки.** Вам может быть трудно подняться с постели, если вы не будете спать правильно. Перед тем как внести решительные изменения, вы должны принять во внимание пару простых правил. Вы должны следовать следующим шагам для хорошего ночного сна:
Избегайте употребления кофеина и алкоголя за пару часов до сна. Как доказано, оба эти вещества оказывают вредное воздействие на сон.
Избегайте употребления жирной пищи по вечерам. Вашему телу понадобится много энергии, чтобы усвоить тяжелую пищу, что может сказаться на вашем ночном сне.
Не читайте с помощью телефона или планшета перед сном. Исследования показывают, что их свет и излучение могут повредить вашему сну и вызвать головные боли.
2. **Занимайтесь тихими и успокаивающими вещами перед сном.** Важно приготовиться ко сну. Чтение книги или сборка паззла - лучшее приготовление ко сну, нежели игра в жестокие компьютерные игры. Ваше тело будет вырабатывать гормоны сна, и вы устанете быстрее.
Не работайте и не занимайтесь прямо перед сном. Любое действие, которое связано со стрессом или с планированием, скорее всего, не даст вам заснуть.
Телевизор также является источником возбуждения, его надо избегать перед сном.
Почитайте книгу или пообщайтесь со своим партнером. Вы также можете послушать успокаивающую или классическую музыку.
Вы также можете сделать пару интеллектуальных упражнений перед сном. Если вы будете думать о городах, имена которых начинаются с одной и той же буквы, это быстро утомит вас!
Сосредоточьтесь на позитивных мыслях и воспоминаниях.
Дышите глубоко, чтобы ваше тело успокоилось.
3. **Войдите в режим.** Если ваш режим правильно настроен, вы сможете регулярно просыпаться бодрым и без помощи будильника. Попробуйте засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Если вы работаете в разные смены, то вам это также нужно учесть.
Минимальная продолжительность суточного сна - 8 часов. Некоторым требуется меньше сна, чем остальным, поэтому убедитесь, что знаете, что лучше всего для вас.
Не меняйте ваш график сна в один день. Попробуйте изменить его за длинный промежуток времени. Например, засыпать на пятнадцать минут раньше каждый день.
4. **Улучшите обстановку, в которой вы спите.** Качество вашей кровати или ее местоположение могут быть причинами, почему вы не можете просыпаться по утрам. Если у вас была трудная ночь, вашему телу понадобится всего лишь отоспаться. Просмотрите следующие пункты:
Вы должны спать на хорошем матрасе. Найдите такой, который хорошо поддерживает спину и не собирает микробы и бактерии.
Подумайте о температуре комнаты. Вам не стоит спать в теплой комнате.
Уменьшите внешние шумы, закрыв окна и выключив телевизор, или используйте устройства, которые генерируют “белый шум”.
Защититесь от комаров и других внешних неудобств. Вы можете купить антимоскитную сетку или использовать ароматизаторы от комаров.
Подумайте о том, чтобы взять кровать побольше или спать на разных кроватях, если ваша супруга/супруг будит вас своими движениями. Хотя лучше купите матрас, который поглощает движения, чтобы они не чувствовались партнером.
Затемните комнату. Яркий свет будет мешать вам уснуть.
5. **Возьмите правильный будильник.** Некоторым людям нужен очень громкий, шумный будильник, некоторые не могут проснуться, пока не заговорит радио, а некоторые считают, что постепенное пробуждение работает лучше всего. Есть даже множество видов будильников, которые вибрируют, чтобы разбудить вас. Например, вибрирующая подушка, браслет и другие приборы, которые прикрепляются к вашей подушке или кладутся под матрас.
Экспериментируйте и решите, который способ лучше всех подходит вам. Спросите ваших друзей и попробуйте одолжить устройство перед тем, как тратить большие деньги.
Не забывайте о ваших соседях. Некоторые будильники действительно громкие и могут не подойти, если вы живете в квартире.
Обсудите будильник со своим партнером. Вы же не хотите подобрать что-то, что он или она ненавидит.
Убедитесь, что будильник настроен, перед тем как пойти спать. Настройте его заранее, желательно, на всю неделю.
6. **Поставьте будильник подальше от кровати.** Для тех, кто крепко спит, вполне нормально выключать будильник во сне. Если вам надо встать с кровати и выключить его, вы увеличите свои шансы снова не заснуть.
Вы также можете установить несколько будильников в вашей комнате. Поставьте их с перерывами в 5-10 минут, чтобы невозможно было выключить все сразу.
Поставьте будильник раньше, чем требуется. Например, если вы хотите проснуться в 7:00, Поставьте ваш будильник на 10-15 минут пораньше, например, в 6:45.
7. **Попросите кого-нибудь о помощи.** Если ваша супруга/супруг, или партнер, или просто сосед по комнате не имеет проблем с пробуждением, попросите его или ее помочь вам проснуться и снова не заснуть.
Вы также можете попросить друга позвонить вам утром и поговорить пару минут, пока вы полностью не проснетесь. Если вы живете в гостинице, вам могут позвонить на телефон номера или на ваш мобильный, если вы заранее попросите.
Выберите того, на кого можно положиться. Вы же не хотите пропустить работу из-за того, что ваш сосед по комнате решил, что будет смешно, если вы проспите до полудня.
Дайте ему точные указания и напишите время, когда он должен вас разбудить на стикере.
8. **Встаньте с постели, если вы проснулись за пару минут до звонка.** Из-за ночных гормональных перемен, влияющих на нормальные циклы сна, многие обнаруживают, что просыпаются за пару минут до звонка будильника. Если это происходит, учтите, что это знак, что вы готовы встать.
Если вы опять заснете и будете ждать звонка будильника, то, скорее всего, вы будете чувствовать себя более сонным.
9. **Осветите вашу спальню.** Тело обычно просыпается быстрее, если снаружи светло. Оставьте занавески открытыми и используйте солнце, чтобы легче проснуться.
Если вам нужно проснуться, когда еще темно, или если вы живете в мрачном и облачном месте, используйте таймер на лампе в вашей спальне или купите коробку со светом или симулятор зари.
10. **Шевелитесь.** Когда вы просыпаетесь, немедленно встаньте с постели и двигайтесь. Пара упражнений будут иметь положительный эффект на весь ваш день. Сделайте утреннюю зарядку или быстро начните заниматься своими утренними делами.
Растяжки действительно важны по утрам. Ваши мышцы зарядятся кислородом и будут разогреты на весь день.
11. **Примите душ, как только встанете с постели.** Меняйте температуру от горячей к холодной, чтобы стимулировать активную циркуляция крови.
Используйте гели для душа с такими ингредиентами, как лимон или масло перечной мяты, чтобы быть более бодрым.
Умойте лицо холодной водой, как только проснетесь. Низкая температура быстро разбудит вас.
Если невозможно принять душ, попробуйте капнуть пару капель эфирных масел на ткань и вдыхать запах. Сейчас есть некоторые будильники, которые имеют функции ароматерапии.
12. **Выпейте немного воды, как только проснетесь, это стимулирует ваше тело и поможет не уснуть.** Если вам нужно что-нибудь покрепче, попробуйте выпить кофе или чай.
Если вы не можете выйти из спальни без чашки кофе, поставьте кофеварку в спальню и установите таймер так, чтобы чашечка кофе ждала, когда вы проснетесь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F", "language": "ru"} |
Как рецензировать альбом | Итак, вам нравится музыкальный альбом настолько, что вы решили написать рецензию на него. В этой статье мы расскажем вам, как написать хороший обзор.
1. **Подумайте о тезисах, которые вы собираетесь ввести в свой обзор.** Вероятно, вы захотите написать план, если это вам поможет организовать ваши мысли.
2. **Предоставьте базовую информацию о группе, например, откуда они, имена членов группы и инструменты, на которых они играют.** Эта информация особенно важна для дебютного альбома, но если эта группа суперпопулярна или большинство ваших предполагаемых читателей хорошо знакомы с группой, не так уж и обязательно писать об этом.
3. **Обсудите предпосылки создания альбома, включая информацию о том, какую роль играет альбом в деятельности группы и какое влияние он может оказать.** Вам надо максимально точно передать ощущения от звучания музыки.
4. **Рассмотрите несколько отдельных композиций, которые особо выделяются из всего альбома, как в лучшую, так и в худшую стороны.**
5. **Охарактеризуйте свои ощущения от альбома в последнем предложении.** Это отпечатается в памяти читателя и поможет ему решить, покупать альбом или нет. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B1%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как проигрывать видео на YouTube в полноэкранном режиме | Вам нравится полноэкранный режим плеера в браузере? Хорошо, мы расскажем вам как это сделать.
1. **Скопируйте URL-адрес.**
2. **Измените URL.** Удалите "watch?v=" и добавьте "v/"
3. **Введите URL-адрес, и вы получите полноэкранное видео.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%BD%D0%B0-YouTube-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"} |
Как вести себя самому умному ребенку в школе | "Самый умный ребенок в школе прямо перед вами!" Вам знакома эта фраза? Каждая школа обязана иметь самого умного ребенка. Если вы оказались этим счастливчиком, очень важно знать как правильно себя вести.
1. **Не хвастайтесь.** Хотя конечно вы достигли высокого уровня, проявляйте скромность. Другие заметят ваш интеллект сами, нет необходимости упоминать о нем. Хотя люди могут думать о вас как об умном человеке, они могут ничего не говорить об этом. Хвастовство только оттолкнет от вас.
2. **Предлагайте помощь другим.** Поступая так, вы покажете свой ум, при этом, не хвастаясь своим интеллектом. Если вы хотите предложить помощь, спросите: "Вам нужна помощь?" Особенно, это важно делать, если у кого-то что-то не получается. Не стоит ограничиваться только друзьями. Будьте готовы помочь каждому. Как правило, люди из-за недостатка интеллекта не готовы помогать всем, кто в этом нуждается, а оказывают помощь только своим друзьям.
3. **Сделайте учебные пособия.** Вы можете предложить их другим, или просто оставить их в классе. Учебное пособие может содержать полезное руководство по какому-либо предмету, или просто вы можете написать список слов, которые все должны знать.
4. **Делайте все домашнее задание.** Благодаря вашим способностям вы будете знаменитым человеком. Вы должны показывать учителям, что вы достойны носить звание самого умного ученика школы. Делайте все возможное, что в ваших силах, даже делайте больше, чем вас просят. Напишите пять абзацев вместо одного. Покажите свою работу по математике. Используйте правильную грамматику на испанском языке, даже если в этом нет необходимости. Делайте заметки на уроках. Вскоре, учитель будет использовать вас в качестве примера для других детей.
5. **Не будьте занудой.** Быть умным не значит быть занудой. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы быть занудой. Скорее всего, если вы умны, вы можете быстро справиться с работой и у вас останется масса свободного времени. Гуляйте с друзьями после школы. Благодаря своим способностям вы сможете привлечь к себе других. Общайтесь не только о научных открытиях, поговорите о чем-то житейском.
6. **Научитесь определять, человек пользуется вами, или он настоящий друг.** Зависеть от человека можно по-разному. Одним вы готовы помочь. Как правило, такая помощь не связана с зависимостью, особенно если вы только познакомились с человеком. Не ожидайте дружеских отношений в обмен на помощь. Другие люди – ваши настоящие друзья. Конечно, приятно дружить с людьми, которые восхищаются вашим интеллектом, но не спешите делать вывод, что это - настоящие друзья. Настоящие друзья - это те, которые готовы помочь вам, если вы в беде. Тот, кто использует вас в своих интересах, только создает видимость, что он ваш лучший друг, но если вы окажетесь в беде, его не будет рядом. Например, если кто-то смеется над вами, такой человек не вступится за вас.
7. **Сохраняйте спокойствие.** Даже если вы столкнетесь с проблемой, вы должны справиться с этим спокойно, без пафоса и истерик. Крик также не принесет никакой пользы.
8. **Будьте готовы, что люди могут смеяться над вами.** Причиной этому может быть банальная зависть, даже если люди не готовы признать это. Не обращайте внимание на колкие высказывания. Если издевательства продолжаются, пожалуйтесь директору, учителю или родителям.
9. **Тщательно готовьтесь к контрольным работам и тестам.** Несколько дополнительных минут изучения спасут вас во время контрольной работы, оставляя вам больше свободного времени позже и сохраняя за вами право быть самым умным ребенком в школе. Все уважают умных и мотивированных людей. Вы не должны быть занудой, но должны быть умным человеком. Вас не должно беспокоить, что о вас думают другие, лучше думайте о том, что вы получите за контрольную работу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%B2-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как найти себя | Чтобы найти себя — познайте себя сначала. Познание своей сути — это поучительный опыт. Так можно стать самодостаточным и, наконец-таки, начать жить для себя. Это чувство тяжело описать словами, но когда не знаешь, кто ты есть на самом деле — это трудно игнорировать. Поиски себя — нелегкое дело, но как в той пословице, это того стоит. Вот несколько советов как приступить к процессу познания себя.
1. **Напишите свою собственную хронологию жизни.** Запишите все свои важные цели в жизни, которых вы уже достигли и к которым вы только стремитесь. С другой стороны запишите все события из вашей жизни, которые уже случились и которые каким-то образом повлияли на вас. Когда жизнь бьет нас своими проблемами и неудачами, она формирует систему ценностей и заставляет менять свое мышление. Но еще лучше то, что это делает нас «нами». Все эти вещи из ваших списков — это на самом деле «вы», не простое отражение общества.
Это не погружение в вашу жизнь. Все это нужно для выяснения и определения проблем. Эти проблемы могут не позволять вам открыть свой настоящий потенциал и почувствовать себя в расцвете сил.
Потратьте немного времени и ясно опишите свое прошлое в хронологии. Хронология — удивительно объективный метод для того, чтобы отметить события в вашем прошлом, которые вы считаете значимыми. Смотрите на них как на кирпичики, из которых состоит весь ваш жизненный опыт, не привносите в них слишком много эмоций (примерно так же, как если бы вы вели дневник). Пишите просто, пишите правду и с упором на главное воздействие от события или полученный от него урок.
Когда анализируете свой прошлый негативный опыт, смотрите на позитивный урок, который вы вынесли из этого, не концентрируйтесь на ошибках и неудачах. В конце концов, вы чему-то научились из всего этого. У всех бывают такие отрезки в жизни, не стоит их преувеличивать или наоборот, считать, что они вообще не случались. Вместо этого примите и осознайте, что если бы эти события не произошли, вы бы не стали тем, кем стали сегодня.
2. **Отделите собственные мысли от мыслей других людей.** Для большинства людей (их гораздо больше, чем вы думаете) жизнь довольно просто идет на автопилоте; мы практически следуем по карте жизни, как мы ее привыкли считать. Ходим в школу, первая работа, женитьба, заботы то там, то тут и бум — надеемся, вы наслаждались своей жизнью. Все это безусловно работает и так, но не оставляет места для реализации настоящего «я» внутри вас. Так что побудьте наедине с собой. В конце хронологии выделите несколько убеждений, которые не основаны на логике, а основаны на том, в чем вас убедили. У всех они есть. Что вы думаете о них теперь?
Общество тайно приучает нас видеть «неугодных», осуждать «неудачников», поклоняться «красоте» и сторониться «чудаков». Но вот загадка: все эти суждения не имеют основания в реальности. Как вы чувствуете мир вокруг себя? Думайте именно о том, что вы считаете хорошим, а что плохим — не принимайте чужого мнения на этот счет.
Не стесняйтесь думать более конкретно. Вы действительно согласны с политическими и религиозными убеждениями своих родителей? Самая важная вещь в жизни — построить карьеру? Действительно ли черные очки делают вас «круче»? Если ответ на все эти вопросы «нет», отлично! Нет никакой проблемы в том, чтобы не подстраиваться под уже существующие нормы. Все что вам нужно делать теперь — это разучиться, а потом учиться заново. Только в этот раз следуйте своей интуиции.
3. **Начните опираться на свои силы.** Уверенность в своих силах — это ключ к нахождению своего «я». Если у вас нет твердого чувства собственного достоинства, вы будете постоянно прислушиваться к тому, что говорят другие, к их пониманию, что такое хорошо, плохо или что такое прилично. Научитесь верить в себя и верить собственным чувствам. Потом вы откроете в себе новое «я». Помните, будьте терпеливы и уверенны в собственных возможностях. Все придет со временем.
Если в прошлом вы стали жертвой насилия, нападок или чего-либо еще, все эти вопросы нужно обязательно решить. Эти проблемы сами по себе не уйдут. Они будут постоянно влиять на вашу повседневную жизнь, будут служить причиной того, что вы будете жить согласно убеждениям других людей, вместо того чтобы иметь собственные.
Начните верить своим суждениям и процессу принятия решений. Конечно, вы будете совершать ошибки время от времени, но их все совершают. Через ошибки вы будете расти, учиться и постигать свою истинную суть.
Берите полную ответственность за бюджет, повседневные траты и планирование будущего. Люди, которым не хватает чувства собственности, живут беспечной жизнью, в надежде, что все само как-нибудь разрешится. Но бывает, что не все разрешается само собой. Если вы будете брать на себя ответственность, вы сможете отодвинуть себя от пропасти и почувствовать свои внутренние силы, внутреннюю определенность, вы больше не будете плыть по волнам судьбы.
4. **Начните все с чистого листа.** Развивайте собственную систему моральных ценностей и возьмите за правило следовать ей. Удаляйте пороки из своей жизни (все действия или привычки которые связывают ваше внутреннее «я» и позволяют не думать о по-настоящему важных вопросах); они просто постоянно отвлекают и только вредят.
Бросьте курить, переедать и чрезмерно увлекаться алкоголем. Это примеры пороков и привычек, которые не позволяют людям дышать полной грудью. Они также могут «увести вас в сторону» от анализа того, зачем вы прибегаете к этим плохим привычкам, вместо того чтобы разнообразить свою жизнь другими способами.
Этот шаг может потребовать долгой реабилитации для некоторых, но если откладывать его в долгий ящик, это не поможет решить проблему. Помните, нельзя ехать вперед, постоянно смотря в зеркало заднего вида!
5. **Организуйте мир вокруг себя.** Когда понимаешь, что все ваши дела в порядке, приходит осознание — путь к познанию себя открыт. Так что приберите в своей комнате. Сделайте все свои задания. Разрешите конфликт со своим товарищем. Если уберете все препятствия с пути — у вас будет время для осознания сути себя.
У всех нас есть отговорки, почему мы не развиваемся в том, в чем хотели бы развиваться — это может быть вопрос денег, учеба, работа, отношения, что ни называй, все это может стать причиной. Если вы работящая пчелка, все же найдите время, чтобы сесть и разложить все по полочкам. Если эти вещи в списке ваших дел на вторых ролях, вы никогда не разберетесь с ними.
6. **Погрузитесь в уединение.** Позвольте себе отойти от ожиданий, разговоров, шума, новостей и давления на вас. Выделяйте себе время каждый день, чтобы просто гулять и размышлять. Присядьте в парке на лавочке и расслабьтесь. Отправьтесь в долгую прогулку, полную разных мыслей. Что бы вы не делали, отправляйтесь как можно дальше от всего, что мешает созерцанию жизни и не дает ей идти в нужном русле. В уединении вы должны чувствовать себя независимым и самодостаточным, а не одиноким, нуждающимся или испуганным.
Каждому нужно время побыть одному, независимо от того, этот человек интроверт или экстраверт, холост или состоит в отношениях, молодой или пожилой. Уединение — это время для обновления и разговора с самим собой, для внутреннего спокойствия и понимания, что уединение это не плохо, а скорее освобождающая сущность бытия.
Если вы — творческий человек, вы обнаружите, что время наедине с собой помогает развивать ваши навыки, вдохновляет. Иногда здорово работать вместе с другими людьми, но трудно сохранять свое вдохновение, когда постоянно окружен другими людьми. Сделайте шаг назад и обратитесь к истокам вдохновения.
7. **Ищите свою страсть.** Когда вы верите во что-то или находите что-то прекрасным, вам стоит стремиться к этому, несмотря на мнение окружающих. Если вы нашли что-то, что стоит ваших усилий, жертв и слез — возможно, это самая важная находка в жизни. Эта находка может привести вас к настоящему наполнению себя.
Самое главное понять — не важно, что именно это будет. Это может быть борьба с голодом или это может быть рисование. Не существует сравнений, когда дело доходит до страсти. Вы либо чувствуете это, либо нет, невозможно их сравнивать. Когда вы находите занятие, мысли о котором поднимают вас утром из кровати, погрузитесь в него. Вы сможете полностью раскрыться в нем.
8. **Ищите наставника.** И хотя искать себя можете только вы сами, и только вы определяете свои нужды, наставник или опытный мастер поможет вам избежать ненужных препятствий на своем пути. Ищите кого-то, кому вы доверяете и у кого развито чувство самосознания. Как он к этому пришел?
Расскажите человеку о том процессе, в который вы погружаетесь. Особенно укажите то, что знаете о том, что это ваше путешествие, но вы хотели бы воспользоваться его силой, чтобы вас направлять. Присмотритесь к человеку, объективно, насколько это возможно. Как он стал таким? Как он нашел в себе силы? Благодаря чему он честен с собой?
Поддержка — это ключ к любому способу самосовершенствования. Не многие поймут вас, а многие просто отмахнутся от этой темы, как от несущественной. Наставник также озвучит вам все, чего делать точно не нужно.
9. **Разберитесь со своей карьерой.** Если вы вечно находитесь в поиске «подходящего» места, скорее всего, в глубине души вы несчастны и оправдываете неумение реализовать свой потенциал частой сменой места работы. Чтобы найти себя, вам нужно по-настоящему любить свое дело. Чем бы вы занимались, если бы не нужно было заботиться о том, чтобы заработать себе на жизнь? Можно ли превратить это занятие/умение в деньги?
Потратьте немного времени для свободных ассоциаций. Подумайте о том, что вам нравится и не нравится; подумайте о других вещах, которые параллельно приходят вам в голову. Записывайте все. Затем вернитесь к вопросу о карьере и взгляните на список своих ассоциаций. Какой род деятельности лучше всего сочетается с тем, что вызвало у вас интерес, побудило к действию и по-настоящему зарядило энергией во время упражнения со свободными ассоциациями? Как говорит Ален де Боттон: «В этом упражнении ищут „звуки радости” среди какофонии обязанностей, повинностей и ожиданий».
Тем не менее помните, что работать «по призванию» совсем не обязательно. Если уж на то пошло, вам нужно уравновесить жизнь и работу, что позволит вам искать свое «я» за пределами рабочего места, даже если это означает больше рабочего времени за меньшие деньги. Все это возможно, особенно в процессе поиска и становления собственной индивидуальности.
10. **Не старайтесь нравиться всем.** Согласитесь: некоторые люди относятся к вам плохо независимо от того, что вы делаете. Важно не замечать их мнения потому что всем не угодишь. Вы, вероятно, не хотите разочаровывать близких вам людей, но и они должны желать вам счастья. До тех пор, пока вы не перестанете жить в соответствии с представлениями других о том, кем вы должны быть, вы никогда не познаете себя настоящего. Эту мысль удачно подытожил Реймонд Халл: «Тот, кто ограничивает себя, чтобы удовлетворить других, скоро себя потеряет».
Имейте в виду, что, увидев, как вы измените свою жизнь, повзрослеете и полюбите себя, некоторые из окружающих вас людей могут начать завидовать вам, испугаться или испытать потрясение. Ваши отношения изменятся, им придется взглянуть строго и беспристрастно и на себя, а делать это им, вероятно, не хочется. Поймите этих людей и дайте им время; позже они согласятся с вашим решением. Если нет — оставьте их в покое. Им необязательно быть такими же, как вы.
11. **Избегайте негатива** Это звучит довольно непонятно, да. Но, к счастью, это проще сделать, чем кажется! Сделайте осознанный выбор и минимизируйте суждения — о других, о вещах и о себе. На это есть две причины: 1) позитив может помочь раскрыть ощущение счастья для вас, которое было скрыто под маской будней и 2) открывая свой разум для новых ощущений и новых людей (которых вы прежде не пускали), вы откроете новый мир, который может стать лучше предыдущего — в таком мире вы найдете свой кусочек неба, построите замок на облаке, найдете свое место в этом сумасшедшем мире.
Попытайтесь делать то, что раньше вы считали «странным», «нелогичным» или просто «некомфортным». Выход из своей зоны комфорта позволит вам познать себя — на что вы способны, какой вы, что точно к вам не относится и чего вам всегда не хватало. В любом случае вы только выиграете!
12. **Задавайте себе вопросы.** Задавайте себе трудные вопросы, которые заставляют вас смотреть на вещи шире, чем раньше. Что еще более важно, записывайте ответы на эти вопросы. За заботами очень просто потерять эти мысли — они просто ускользнут и забудутся. Если вы все будете записывать, каждый раз размышляя, вы сможете пересматривать свои записи и даже продвинуться на шаг вперед, и вам не придется отвечать на одни и те же вопросы снова и снова. Сохраняйте их в тетради, чтобы было удобно записывать и обновлять, где бы вы ни были. Это станет подпиткой для вашего разума, вы таким образом сможете измерить свой рост на протяжении всей жизни. Вот несколько вопросов для начала:
«Если бы мне принадлежали все ресурсы мира, и мне не нужно было бы зарабатывать деньги, как бы я провел свою жизнь и почему?» Возможно, вы занялись бы живописью, писали книги, увлеклись сельским хозяйством или исследовали джунгли Амазонки. Не сдерживайте свои мечты.
«Я бы хотел обернуться назад и сказать, что совершил вещи, о которых никогда не сожалел?» Жалеете, что никогда не бывали за границей? Что не заговорили с тем человеком, пусть даже рискуя получить отказ? Что проводили мало времени со своей семьей, когда у вас была такая возможность? Этот вопрос может оказаться по-настоящему сложным.
«Если бы мне дали три слова, чтобы описать человека, которым я бы хотел стать, какие бы это были слова?» Рискованный? Любящий? Открытый? Честный? Весельчак? Оптимист? Не бойтесь негативных слов, они всего лишь означают, что вы настоящий человек, а не набор положительных качеств, к которым все хотят стремиться.
Черты, которые вам не нравятся, могут стать полезными в чрезвычайных ситуациях — например командовать другими. Иногда они чрезвычайно важны для определенного дела, например ваша придирчивость.
Если у вас действительно есть серьезные негативные черты, признав это в открытую, вы побудите себя к тому, чтобы направить эту энергию в позитивное русло. Попробуйте превратить дурную привычку в хобби. Не любите часто стирать одежду? Отправляйтесь в поход, может быть вам понравится. Даже что-то подобное танцам на шесте может сыграть вам добрую службу!
«Кто я?» Ответ на этот вопрос не может быть неизменным. Спрашивайте себя об этом всю свою жизнь. Нормальный человек постоянно перестраивается. Регулярно задавая себе этот вопрос, вы сможете корректировать свое видение себя самого и наблюдать за изменениями. Не старайтесь ответить, кем вам нужно быть, а сосредоточьтесь на том, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле. Скорее всего, этот человек прекрасен, несмотря на все его недостатки.
13. **Действуйте согласно вновь открывшихся для вас знаний.** Занимайтесь тем, что вам нравится! Начните рисовать акварелью. Напишите короткий рассказ. Запланируйте путешествие в Момбасу. Поужинайте с семьей. Начните шутить. Раскрывайтесь. Говорите правду. Кем бы вы ни хотели стать и чем бы ни решили заниматься, начните !
Вероятно, читая эти строки, вы качаете головой и придумываете оправдания вроде «нет времени», «нет денег», «обязательства перед семьей» и тому подобное. Вместо того чтобы прикрываться препятствиями, подумайте, как их преодолеть. Вы можете найти свободное время, найти деньги и избавиться от обязанностей, если вы наберетесь достаточно смелости, чтобы просто стремиться к этим вещам.
Вся ваша суть может быть слишком напугана для принятия решительных действий, потому что это будет означать встречу лицом к лицу с тем, чем вы сами себя ограничили. Начните думать о том, чем на самом деле хотите заниматься и что вам нужно сделать, чтобы это стало возможным, вместо того чтобы прятаться за оправданиями, разрушая свои цели и мечты на корню.
14. **Будьте готовы к неудачам.** Поиск себя — это процесс, а не цель. Во многом он состоит из проб и ошибок. Это цена, которую нужно заплатить за чувство внутреннего удовлетворения, которое вы получите. В пути вам часто придется спотыкаться, а иногда и падать в грязь лицом. Поймите и смиритесь с тем, что это неотъемлемая часть процесса, и вам придется брать себя в руки и начинать все с начала.
Легко не будет — легко не было никогда и никому. Но если вы научитесь воспринимать трудности как возможность доказать твердость ваших намерений найти себя, наградой вам станут благополучие и исполнение задуманного. Когда вы станете самим собой, все начнут сильнее вас уважать и относиться к вам доброжелательнее. А главное, вы всегда будете довольны собой, окружающие заметят это и еще больше убедятся в вашей индивидуальности.
15. **Служите другим.** Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Полностью вдаваясь в самоанализ и не протягивая руку окружающим, вы постепенно отгородитесь от людей и уйдете в себя. Служение другим людям и обществу — это лучший способ понять свое предназначение и найти свое место в жизни.
Когда вы увидите, как тяжела может быть жизнь тех, кто нуждается больше, чем вы, то, вероятно, пробудитесь и взглянете на свои собственные переживания, проблемы и заботы с другой стороны. Вы оцените то, что имеете и вспомните, какие возможности упустили в прошлом. Это даст огромный толчок развитию вашей самостоятельности, потому что для вас все встанет на свои места, и вы поймете, что действительно важно в жизни. Попробуйте. Вам понравится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F", "language": "ru"} |
Как не стать зависимым от компьютерных игр | Пристрастие к видеоиграм может быть очень вредным для вашего здоровья, а также это негативно влияет на социальную жизнь. Эта статья расскажет вам, как предотвратить привыкание к компьютерным играм и как избавиться от уже существующей зависимости.
1. **Принятие ответственности.** Проблема заключается в личности, не в игре. В самой игре проблемы нет, проблема в человеке, который выбирает для себя игру.
2. **Определите степень зависимости, влияния игры.** Сколько часов в день вы тратите, играя в видеоигры? Проводите ли вы выходные с друзьями? Когда в последний раз вы читали книгу? Определение негативных последствий этого пристрастия, поможет сосредоточиться на положительных улучшениях и вернуться к тем вещам, которыми вы стали пренебрегать.
3. **Не перекладывайте вину на других.** Так вы никогда не решите проблему. Конечно, вы можете обвинить игровую индустрию или игровые компании, но чем это поможет вам в дальнейшем. Подавляющее большинство игроков не зависит от компьютерных игр, потому что они ответственно к этому относятся.
4. **Сохраняйте позитивный настрой.** Очень важно быть в курсе о негативных последствиях зависимости, но в то же время вы должны смотреть позитивно в будущее, придерживаться своих собственных целей и надеяться на какой-либо прогресс в преодолении зависимости.
5. **Устанавливайте себе лимиты.** Если вы решили, что у вас есть 1 час в день, чтобы поиграть, то придерживайтесь этого правила. Выбирайте игры объективно! Если вы играете в игру, которая требует много часов геймплея между сохранениями или игра бесконечная, как и многие ММО, вам, вероятнее всего, следует выбрать другую игру или иной жанр игр.
6. **Активируйте родительский контроль.** Вы родитель, и, следовательно, должны иметь контроль над детьми. Если ваш ребенок не слушается, извлеките консоль или установите родительский контроль на компьютере, что позволяет более эффективно получить контроль над ребенком.
7. **Посмотрите игры в которые вы играли последние два месяца.** Есть ли игры с бесконечным игровым процессом, например, Civilization, World of Warcraft или Evil Genius? Если да, то вы должны понимать, что это предупреждающий знак.
8. **Подсчитайте, сколько часов в неделю вы отдаете игре.** Это включает в себя время, потраченное на чтение руководств, просмотр видео и обсуждение игры в реальной жизни. Всегда округляйте это число. Если более 25 часов, у вас есть проблемы.
9. **Попросите своих родителей помочь вам избавиться от этой проблемы.** Вы должны убедиться, что вы не переступаете свой дневной лимит времени. При необходимости, родители могут забрать игры или заблокировать компьютер паролем, есть много бесплатных программ, которые помогут это сделать.
10. **Займите себя другими вещами.** Чтобы не думать постоянно о компьютерных играх вам нужно отвлечь себя другим занятием. В лучшем случае, вы будете думать о ряде других занятий. Было бы хорошо привлечь ваших друзей.
11. **Посчитайте, сколько игр вы играете и сколько времени вы отдаете играм.**
12. **Чтобы исправить эту проблему, проводите больше времени с друзьями.**
13. **Второй шаг может быть очень трудным для некоторых людей.** Если у вас нет друзей, попросите занят вас чем-то своего учителя или родителей. Если нет и такой возможности, то вам придется справится с этой проблемой в одиночку.
14. **Найдите себе «реальные игры», без использования компьютера.** Играй с друзьями.
15. **Посещайте библиотеку.** Читайте книги.
16. **Разгадывайте загадки, головоломки, которые могут развивать мышление.** Залучите своих друзей, проводите соревнования, конкурсы.
17. **Придумайте вместе новые веселые игры.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%BC-%D0%BE%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B8%D0%B3%D1%80", "language": "ru"} |
Как чистить ковер из коровьей шкуры | Коврики из коровьей шкуры являются прекрасным дополнением для многих комнат и помещений. Поскольку такие коврики изготовлены из натурального материала, они довольно долговечны и устойчивы к пятнам. Тем не менее случается всякое. Если на ковре из коровьей шкуры появилось пятно, не спешите паниковать. Существует целый ряд техник, с помощью которых можно вывести пятно с коврика из коровьей шкуры и сохранить его в отличном состоянии.
1. **Пропылесосьте коврик.** Не игнорируйте коврик во время регулярной уборки. Коврик из коровьей шкуры можно пылесосить, как и любой другой коврик в доме. Уборка коврика пылесосом позволит обеспечить его чистоту и предотвратить накопление грязи и пятен.
Коврик из коровьей шкуры можно пропылесосить, используя специальные насадки. Если у стандартного пылесоса слишком большая мощность всасывания, используйте ручной.
Пылесосьте коврик только по направлению ворса.
Не используйте пылесос с вращающейся щеткой.
2. **Потрусите коврик.** Периодически выносите коврик наружу и трусите его. Хотя пылесос позволяет вытянуть из коврика довольно много грязи и пыли, потрусите его на улице, чтобы вытряхнуть из него любые глубоко застрявшие частички. Это простой способ, с помощью которого можно сохранить ковер в чистоте и увеличить его срок службы.
Не выбивайте коврик, чтобы ослабить грязь.
Встряхните коврик с достаточной силой, чтобы удалить грязь.
3. **Переверните коврик.** Если коврик из коровьей шкуры лежит на полу, то постепенно он начнет изнашиваться. Если не менять его положение, коврик будет изнашиваться неравномерно, что в итоге скажется на его виде — он будет оставлять желать лучшего. Не забывайте периодически менять положение коврика, чтобы он изнашивался равномерно.
4. **Почистите коврик.** Регулярная чистка коврика позволит сохранить его в чистоте и отличном состоянии. Чистка щеткой — это прекрасный способ, с помощью которого можно удалить грязь с поверхности коврика из коровьей шкуры, а также мест, пропущенных при уборке пылесосом. Включите чистку коврика щеткой в регулярную уборку, чтобы он радовал вас своим видом еще долгое время.
Используйте щетку или метлу с жесткими пластиковыми щетинками.
Чистите коврик по направлению ворса, а не против него.
5. **Не мочите коврик из коровьей шкуры.** Хотя при очистке коврика паром на него все же может попасть небольшое количество воды, ему ни в коем случае нельзя сильно мочить. Водой такой коврик можно серьезно повредить. При чистке коврика из натуральной кожи используйте как можно меньше воды, чтобы сохранить его в отличном состоянии.
Если вы случайно намочили коврик, высушите его на солнце или на воздухе.
Ни при каких обстоятельствах не сушите коврик из коровьей шкуры в сушильной машине.
6. **Вытирайте пятна как можно скорее.** Если вы что-либо пролили на коврик из коровьей шкуры, то действовать нужно быстро. В противном случае на коврике останутся пятна, вывести которые будет очень непросто. Как только заметите разлив на ковре из коровьей шкуры, выполните следующие действия, чтобы остановить распространение пятна:
Прижмите к пятну полотенце или губку. Не вытирайте жидкость, так как этим вы лишь распространите пятно.
Продолжайте промокать пятно, чтобы впитать жидкость.
7. **Соскребите засохший остаток.** Некоторые участки пятна могли высохнуть и оставить после себя твердую массу. Соскребите ее тупым краем ножа. Используйте тупой край ножа, чтобы аккуратно раскрошить и убрать засохшую массу, пока не останется только пятно.
Проводите ножом по направлению ворса.
Не используйте острый край ножа.
Вместо ножа можно использовать жесткую щетку или ложку.
Не скребите и не нажимайте слишком сильно. Прикладывайте лишь столько силы, чтобы удалить затвердевшую массу.
8. **Для удаления жидких пятен используйте шампунь и воду.** Если на коврике из коровьей шкуры осталось небольшое пятно от пролитой жидкости, попробуйте удалить его с помощью шампуня и воды. Вода и мягкий мыльный раствор позволят ослабить пятно и вернуть коже былую чистоту.
Влажной тканью или губкой нанесите на коврик мыльную воду. Используйте как можно меньше моющего средства и увеличивайте его количество только при необходимости.
Разотрите пятно в произвольном направлении.
Губка или ткань не должны быть насквозь промокшими.
Не используйте щелочные моющие средства и шампуни.
9. **Закончите с чисткой коврика из коровьей шкуры.** После очистки коврика необходимо смыть с него остатки мыла. Возьмите чистую ткань и смочите ее в воде. Аккуратно вытрите ею остатки моющего средства или пятна. Дайте коврику высохнуть, прежде чем возвращать его обратно в комнату.
Если пятно осталось, попробуйте почистить коврик еще раз, чтобы удалить оставшуюся часть.
Если вам не удалось удалить пятно самостоятельно, вероятно, понадобится профессиональная чистка.
10. **Не прибегайте к помощи химчистки и машинной стирки.** Это решение может показаться заманчивым, однако машинная стирка или химчистка могут привести к порче коврика из коровьей шкуры. К выведению пятен и разливов следует подходить с особой осторожностью. Не используйте стиральную машину или набор для химчистки для удаления пятен с коврика из коровьей шкуры.
11. **Соскребите твердую массу.** Если на коврик из натуральной кожи попала еда или жир, немедленно уберите все, что сможете. Скорее всего, на коврике останутся частички еды. Подождите, пока они не высохнут, а потом аккуратно соскребите их тупым краем ножа.
Не используйте острый край ножа.
Проводите ножом по направлению ворса.
Вместо ножа можно использовать ложку или жесткую щетку.
Не надавливайте на нож слишком сильно — лишь столько, чтобы соскрести твердую массу с ковра.
12. **Обработайте участок эвкалиптовым маслом.** Считается, что эвкалиптовое масло расщепляет пятна от еды и жира, что позволит полностью очистить от них ковер. Аккуратно нанесите небольшое количество эвкалиптового масла на испачканный участок. Используйте совсем немного эвкалиптового масла и наносите его только на испачканный участок.
Попробуйте аккуратно втереть эвкалиптовое масло в пятно.
Не трите слишком сильно.
Эвкалиптовое масло можно купить в онлайн-магазине и некоторых крупных универмагах.
13. **Вытрите ковер влажной губкой.** После того, как вы промокнете пятно эвкалиптовым маслом, можете убрать его. Вытрите участок чистой влажной тканью, чтобы убрать то, что осталось от пятна и эвкалиптового масла. Подождите, пока ковер высохнет, а затем проверьте, удалось ли удалить пятно. Если пятно все еще видно, нанесите на губку немного средства для мытья посуды и снова протрите ковер.
Используйте только влажную ткань.
Дайте ковру из коровьей шкуры высохнуть на свежем воздухе.
Если пятно все еще видно, возможно, вам придется отдать его на профессиональную чистку. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80-%D0%B8%D0%B7-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%D0%B9-%D1%88%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8B", "language": "ru"} |
Как сбросить настройки дистанционного пульта Vizio | Из этой статьи вы узнаете, как, отключив питание или сбросив память, перезапустить дистанционный пульт от телевизора Vizio. В некоторых случаях, чтобы решить проблему и отказаться от необходимости сброса, достаточно просто устранить неисправность в работе пульта.
1. **Извлеките из пульта батарейки.** Как правило, их можно найти в нижней или задней части пульта.
2. **Зажмите кнопку питания на лицевой стороне пульта.**
3. **Отпустите кнопку через пять секунд, чтобы окончательно обесточить пульт.**
4. **Нажмите на каждую кнопку на пульте хотя бы по одному разу, чтобы высвободить залипшие кнопки.**
5. **Замените батарейки в пульте.** Если вы не так давно уже меняли батарейки, просто верните их в пульт.
6. **Попробуйте нажать кнопки на пульте.** Если пульт не работал из-за обновления прошивки или слишком продолжительного использования, сейчас он должен заработать.
Если это не помогло, попробуйте выключить и включить питание на телевизоре. Для этого выключите телевизор из розетки, на пять секунд зажмите кнопку питания на телевизоре, снова вставьте вилку в розетку и включите телевизор.
7. **Зажмите кнопку EXIT или SETUP.** Как правило, ее можно найти в левом верхнем углу на лицевой стороне пульта.
Данный метод подходит лишь для универсальных дистанционных пультов.
После того, как вы сотрете память на пульте, вам придется его перепрограммировать, чтобы он подходил для различных устройств (например, для DVD-проигрывателя), поскольку эти соединения также будут сброшены.
8. **Когда светодиод мигнет дважды, отпустите кнопку SETUP.** Светодиод на универсальном пульте Vizio находится на лицевой стороне в самом верху.
9. **Нажмите 9 8 1.** Это код сброса для большинство универсальных пультов Vizio.
Если код 9 8 1 не подошел, введите 9 7 7.
Код сброса для пульта можно найти в инструкции к устройству.
10. **Дождитесь, когда светодиод мигнет дважды.** Когда это произойдет, память на универсальном пульте Vizio будет успешно стерта. Проблемы с прошивкой это тоже должно решить.
11. **Уберите предметы, стоящие перед сенсором телевизора.** Даже прозрачные предметы могут помешать инфракрасному сигналу от пульта.
К этим предметам также относится полиэтиленовая защитная пленка на новых телевизорах.
Инфракрасный сенсор, как правило, расположен на лицевой стороне телевизора, в правом или левом нижнем углу.
12. **Убедитесь, что в пульте стоят новые батарейки.** Временами довольно легко забыть о том, что батарейки в пульте пора бы уже заменить. Если вы хотите, чтобы пульт работал как следует, проверяйте, чтобы в нем всегда стояли заряженные батарейки.
Вам также стоит отдавать предпочтение качественным батарейкам (например, Duracell или Energizer).
13. **Возьмите для своего телевизора другой пульт.** Если телевизор отвечает на команды другого пульта Vizio, значит, вам следует заменить или обновить текущий пульт.
Если же якобы неисправный пульт работает на другом телевизоре, тогда проблема не в нем.
14. **Позвоните в клиентскую поддержку.** Если ваш пульт просто не работает, возможно, вам удастся получить новый совсем бесплатно.
Если не хотите ждать, купите новый пульт в магазине, в отделе техники. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0-Vizio", "language": "ru"} |
Как произвести забор крови | Медсестры забирают кровь у пациентов для проведения медицинских анализов. Данная статья обучит вас профессионально производить забор крови у пациентов.
1. **Соблюдайте правила безопасности.** Обратите внимание на отметки в истории болезни. Соблюдайте меры предосторожности, а при взятии анализа, убедитесь, что пациент соблюдал диету.
2. **Познакомьтесь с пациентом.** Объясните пациенту, как вы будете брать кровь.
3. **Помойте и продезинфицируйте руки.** Наденьте перчатки.
4. **Проверьте данные пациента.** Проверьте имя, медицинский полис и дату рождения пациента.
Подпишите пробирку в соответствии с данными пациента.
Спросите у пациента имя и дату рождения.
5. **Подготовьте необходимые инструменты.** Вам понадобится: пробирки, жгут, ватные шарики, бинты или медицинский скотч, спиртовые салфетки.
6. **Выберите подходящую иглу.** Выбор типа иглы зависит от возраста пациента, физических характеристик и количества крови, которую планируется взять.
7. **Пациент должен сидеть в кресле.** Кресло должно быть с подлокотниками, но без колесиков. Рука пациента должна быть выпрямлена в локтевом суставе. Если пациент лежит, подложите подушку под руку пациенту для дополнительной устойчивости.
8. **Решите сами, из какой руки будете брать кровь, или спросите у пациента.** Наложите жгут на 7,5-10 см выше инъекции.
9. **Попросите пациента поработать кулачком.**
10. **Пропальпируйте вену указательным пальцем.** Надавите на вену, чтобы увеличить ее растяжение.
11. **Дважды дезинфицируйте область инъекции спиртовой салфеткой.** Используйте круговые движения.
12. **Подождите около 30 секунд, пока область инъекции подсохнет, и тогда проводите пункцию.**
13. **Проверьте иглу на наличие дефектов.** Кончик игры не должен иметь сколов или зацепок, которые могут препятствовать потоку крови.
14. **Подсоедините иглу к шприцу.** Иглу надевайте на шприц только в колпачке.
15. **Постучите по пробирке, чтоб различные вещества переместились вниз.**
16. **Вставьте пробирку в держатель.** Старайтесь не нарушить герметичность.
17. **Сожмите руку пациента как можно сильнее.** Ваш большой палец должен находиться ниже места пункции на 2,5-5 см, а рука пациента должна быть направлена немного вниз.
18. **Расположите иглу параллельно вене.** Убедитесь, что срез иглы направлен вверх.
19. **Введите иглу в вену.** Вставьте пробирку в держатель, пока торец иглы не проколет пробку на трубке. Убедитесь, что трубка находится ниже места пункции.
20. **Подождите пока пробирка наполнится.** Снимите жгут, когда ток крови достаточный.
21. **Снимите наполненную пробирку.** Аккуратно встряхните пробирку 5-8 раз.
22. **Заполните остальные пробирки, если это необходимо.**
23. **Попросите пациента разжать кулак.** Положите кусок ваты на место пункции.
24. **Удалите иглу.** Придавите ватку в месте пункции для остановки кровотечения.
25. **Утилизируйте иглу в контейнер для острых отходов.**
26. **Проверьте присутствие кровотечения.** После того, как кровь остановилась, приклейте пластырь на место пункции. Попросите пациента не отклеивать пластырь, по крайней мере, в течение 15 минут.
27. **Поместите образцы в хранилище, предварительно пометив их или проверив отметки.** Если необходимо, охладите.
28. **Утилизируйте все использованные материалы.** Протрите подлокотник дезинфицирующей салфеткой. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8", "language": "ru"} |
Как работать наждачной бумагой | Наждачная бумага относится к немаловажным средствам обработки древесины и поделок из нее. Если применять наждачную бумагу правильно, деревянная поверхность станет ровной и гладкой, что позволит окрасить ее в нужный цвет. Однако, если использовать наждачную бумагу неправильно, на древесине могут появиться неприглядные царапины. Если вы научитесь правильно выбирать наждачную бумагу для конкретного проекта и запомните надлежащую технику работы с ней, то это поможет вам создать прекрасно обработанные поделки из дерева.
1. **Выберите абразив, наилучшим образом подходящий для вашего проекта.** Наждачная бумага изготавливается из различных материалов. Каждый из них лучше подходит к конкретному типу шлифовки. Ниже перечислены все возможные варианты.
. Гранат — натуральный абразив, который используется для шлифовки любого типа необработанной древесины. Гранат универсален, но стачивается быстрее, чем другие виды материалов для наждачной бумаги.
. Карбид кремния лучше подходит для шлифовки уплотнительной замазки (густого вещества, которым замазывают щели, например, в гипсокартоне) и устранения частичек пыли, которые влипли в лаковое покрытие древесины.
. Оксид алюминия можно использовать для шлифовки древесины, металла и краски. Он менее абразивен, чем карбид кремния, но более устойчив к истиранию.
. Керамическая наждачная бумага, в основном, используется для шлифовки с помощью шлифмашин. Керамика относится к одним из самых стойких и дорогих абразивов.
. Он относится к твердым и стойким абразивам. Используйте циркон корунд в сочетании с дисковой или ленточной шлифовальной машиной.
2. **Купите необходимую вам наждачную бумагу в трех размерах зерна.** Наждачную бумагу условно можно разделить на три группы: крупнозернистая, со средним размером зерна и мелкозернистая. В России принята маркировка наждачной бумаги по ISO-6344, в соответствии с которой зернистость обозначается буквой Р и цифрой. Чем выше цифра, тем меньше размер зерна (само число обозначает количество проволок сита на дюйм) и тем более гладкой станет поверхность после шлифовки такой бумагой. Проверьте информацию на упаковке наждачной бумаги, чтобы найти там информацию о ее зернистости. Купите для своего проекта наждачную бумагу с разным размером зерна (крупным, средним и мелким).
для грубой обработки маркируется числом от 40 до 80. При этом мелкозернистой бумаги P80 должно быть вполне достаточно, если только на обрабатываемой поверхности нет существенных дефектов, которые требуется сточить.
, используемая для первичной шлифовки, маркируется цифрами от 100 до 150.
предназначается для окончательной шлифовки и маркируется цифрой от 180 до 220. При этом наждачная бумага P220 будет уже достаточно мелкой, чтобы гладко отшлифовать ваш проект. Однако также существует наждачная бумага с еще более мелким зерном (и высоким числом в маркировке), и ею можно воспользоваться с целью полировки поверхности.
3. **Используйте более стойкую наждачную бумагу открытой насыпки или более мощную наждачную бумагу закрытой насыпки.** Основа наждачной бумаги закрытой насыпки полностью покрыта зерном, что и делает ее более мощным абразивом. На основе наждачной бумаги с открытой насыпкой меньше зерен, поэтому она не столь эффективна, но наличие пространства между зернами не дает наждачной бумаге забиваться отходами обработки, что продлевает ее срок службы. Используйте наждачную бумагу закрытой насыпки для более твердых поверхностей, а открытой — для более мягких.
4. **Для скорейших и наилучших результатов во время работы пользуйтесь колодкой.** Колодка представляет собой брусок, вокруг которого оборачивается наждачная бумага. Колодку можно сделать из чего угодно, включая жесткую губку, а также бруски из дерева и пробки. Оберните наждачной бумагой колодку наждачной бумагой так, чтобы ее абразивная сторона смотрела наружу, а затем зафиксируйте ее клеем или строительным степлером. Также готовую колодку для работы с наждачной бумагой можно приобрести в хозяйственном магазине, если у вас нет желания делать ее самостоятельно.
5. **Начните работу с наждачной бумаги с наименьшим числом в маркировке, чтобы устранить с поверхности явные дефекты.** Это будет самый крупнозернистый вид наждачной бумаги из купленных вами. Но не используйте для обработки поверхностей наждачную бумагу со слишком низким числом в маркировке без крайней на то необходимости.
Например, нет необходимости в наждачной бумаге P40, если с поверхности требуется устранить минимальные дефекты. В таком случае начать работу лучше с наждачной бумаги P80. Приберегите наждачную бумагу с очень крупным зерном для поверхностей с такими дефектами, как крупные впадины и бугры.
6. **Приложите наждачную бумагу к поверхности, которую требуется обработать.** Надавите рукой на наждачную бумагу или колодку с наждачной бумагой. Если вы работаете стоя, перенесите часть веса своего тела на ту руку, в которой находится наждачная бумага. Чтобы увеличить давление, можно даже попробовать работать сразу двумя руками.
7. **Проведите наждачной бумагой по поверхности.** При обработке древесины убедитесь в том, что вы двигаетесь по направлению, а не поперек древесных волокон. Направление волокон древесины можно определить по линиям и узорам на ее поверхности.
Например, если вы обрабатываете поверхность деревянной столешницы, линии узоров на которой идут от переднего до заднего края, то вам необходимо работать наждачной бумагой по направлению от переднего края столешницы к заднему и обратно.
Шлифовка поперек волокон или шлифовка круговыми движениями создаст на поверхности древесины лишние царапины.
8. **Трите поверхность по прямой линии в направлении туда-обратно.** Продолжайте оказывать руками давление на наждачную бумагу и не отрывайте ее от поверхности до тех пор, пока вам не потребуется отдохнуть. Постепенно отшлифуйте всю обрабатываемую поверхность. Вскоре вы заметите, как на поверхности начнут образовывать горки сточенной пыли.
Не забудьте сточить острые края. Когда доберетесь до краев обрабатываемой поверхности, остановитесь и уделите дополнительное время тому, чтобы сточить острые края и углы.
9. **Когда закончите работу, соберите скопившуюся пыль пылесосом.** Не переживайте, если на поверхности, которую вы обрабатываете, все еще заметны царапины или дефекты. Потом вы отшлифуете их наждачной бумагой с более мелким зерном.
10. **Перейдите к наждачной бумаге со средним размером зерна.** Прикрепите бумагу к колодке, если пользуетесь ею. Повторите с четвертого по шестой шаги. Обязательно отшлифуйте все обрабатываемые вами поверхности, включая заостренные края.
11. **Закончите шлифовку, применив самую мелкозернистую наждачную бумагу.** Теперь обрабатываемая поверхность должна стать совершенно ровной без царапин и изъянов. Если на данном этапе на поверхности все еще будут заметны царапины или вы будете недовольны ее гладкостью, повторите весь процесс обработки еще раз, начав с крупнозернистой наждачной бумаги.
12. **Используйте эксцентриковую виброшлифмашину для быстрого получения нужных результатов и меньших трудозатрат.** Эксцентриковая виброшлифмашина представляет собой специальный электроинструмент, который перемещает наждачную бумагу по плоской поверхности в случайно выбранных направлениях. Все, что от вас требуется — это закрепить наждачную бумагу на шлифмашине, взять ее за рукоятку и начать водить прибором по обрабатываемой поверхности. Также эксцентриковые виброшлифмашины обычно наделены пылесборником, куда попадает вся возникающая при работе пыль. Виброшлифмашину такого типа можно приобрести как в ближайшем магазине электроинструментов, так и заказать онлайн.
Для эксцентриковой виброшлифмашины потребуются круглые листы наждачной бумаги со специальными крепежными отверстиями. Купить их можно там же, где и саму шлифмашину. Не забудьте, что вам потребуется по упаковке наждачной бумаги каждого типа: крупнозернистой, со средним зерном и мелкозернистой.
13. **Используйте ленточную шлифмашину для более обширных работ.** В ленточных шлифмашинах для обработки поверхностей используется быстро движущаяся лента наждачной бумаги. Ленточные шлифмашины незаменимы в том случае, когда с поверхности требуется сточить достаточно много неровностей и сделать это быстро. Закрепите на шлифмашине ленту наждачной бумаги нужной зернистости и, взявшись за рукоятку, проведите ею по обрабатываемой поверхности. Ленточную шлифмашину можно приобрести как в ближайшем магазине электроинструментов, так и заказать в интернет-магазине.
Знайте, что вам придется покупать наждачную бумагу, предназначенную специально для ленточных шлифмашин.
Ленточные шлифмашины представляют собой очень мощные устройства, которые быстро стачивают поверхность. Не применяйте ленточные шлифмашины на небольших объектах, иначе вы рискуете их испортить.
14. **Воспользуйтесь шлифовальным станком, чтобы быстро обработать изогнутые края.** Шлифовальный станок представляет собой достаточно большой прибор с вращающимся шлифующим диском, который закреплен на корпусе прибора на перпендикулярной к нему оси. Рядом с диском обычно установлена небольшая полочка, на которую можно класть обрабатываемый предмет и поворачивать его нужной стороной к диску с наждачной бумагой. Со шлифовальным станком можно без труда обработать предмет с контурами сложной или изогнутой формы. Шлифовальный станок можно приобрести как в магазине электроинструментов, так и заказать в интернет-магазине. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как сделать так, чтобы ваш парень влюбился в вас по уши | Хотя вы не сможете заставить вашего молодого человека влюбиться в вас по уши, вы можете сделать усилие, чтобы стать изумительной девушкой и построить крепкие и здоровые отношения с вашим любимым. Самое главное – будьте правдивы сами с собой, и пусть события разворачиваются своим чередом. Если вы будете отзывчивой, внимательной и веселой девушкой, то ваши отношения выйдут на новый уровень.
1. **Сделайте так, чтобы ваш молодой человек чувствовал себя изумительным, умным и интересным мужчиной.** Каждой девушке время от времени становится скучно со своим молодым человеком, но это не повод для нытья или обсуждения его недостатков; подумайте о его положительных качествах и сделайте им комплимент.
Если вы повысите самооценку вашего молодого человека, то он будет проводить с вами еще больше времени. Если же вы будете унижать его, то он, скорее всего, расстанется с вами.
2. **Никогда не забывайте о романтических чувствах, если вы хотите разнообразить ваши отношения.** Конечно, невозможно быть романтиком все время, но вам нужно прикладывать усилия, чтобы быть любящей и романтичной и продемонстрировать вашему молодому человеку, что ваша страсть еще не угасла.
Напишите ему записку, в которой нежными словами расскажите ему, как много он для вас значит.
Отправьте ему пикантное сообщение, если у него выдался трудный день.
Устраивайте романтические ночные свидания по меньшей мере дважды в месяц.
Целуйте его с любовью (не делайте из поцелуя часть повседневной рутины).
Выражайте ваши чувства. Даже если у вас обоих выдался трудный день, просто обнимите его и ваши чувства разгорятся с новой страстью.
3. **Вместе делайте что-то новое, чтобы оживить ваши отношения.** Например, сходите в поход, съездите в неизвестный вам район города, запишитесь на уроки танцев. Новая совместная деятельность укрепит ваши отношения, и вы будете любить друг друга еще сильнее.
Не делайте что-то новое постоянно. Ищите новые совместные занятия один раз в несколько недель; также важно найти совместную деятельность, которая понравится вам обоим и которой вы будете заниматься на протяжении долгого времени.
Будьте спонтанны. Если, проснувшись субботним утром, вам очень хочется выкрасить стены комнаты в желтый цвет или отправиться за город, сделайте это.
4. **Хорошо относитесь к друзьям вашего молодого человека.** Не стоит быть девушкой, рядом с которой молодой человек становится менее веселым; также не нужно быть холодной или даже грубой с его друзьями, потому что вам кажется, что они не стоят вашего внимания. Вместо этого общайтесь с ними и будьте приветливы с ними даже тогда, когда вашего молодого человека нет рядом.
Если вы понравитесь его друзьям, то они расскажут вашему молодому человеку, какая вы прекрасная девушка. Если вы будете холодны с ними, они могут наговорить ему гадостей про вас.
5. **Уделяйте время себе (вашим занятиям), чтобы сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми.** Например, пишите стихи, гуляйте с друзьями, занимайтесь йогой или делайте что-то для вашего развития. Если вы прекрасная девушка, у которой есть личные интересы, то ваш парень будет любить вас за это еще больше; если же он почувствует, что он является для вас центром вселенной, то он может отдалиться от вас.
Имея личные интересы, вы дадите понять молодому человеку, что встречи с вами – это своего рода привилегия. Если он будет думать, что вы готовы проводить с ним все время, то он будет воспринимать ваши свидания как должное.
Уделяя время вашим друзьям, вы поддерживаете связь с другими людьми, что поможет вам вести более насыщенную жизнь.
6. **Помогите ему, когда он нуждается в этом (если только он помогает вам).** Если у вашего молодого человека выдалась трудная неделя, помогите ему, сделав маленькие одолжения, например, купите и принесите ему кофе или залейте бензин в его машину (возможно, у него совсем нет времени на это). Помогая ему и тем самым облегчая ему жизнь, вы продемонстрируете молодому человеку, что вы заботитесь о нем. Но убедитесь, что он готов сделать то же самое для вас; в противном случае он будет просто пользоваться вами.
Молодой человек не всегда признается вам, что ему нужна ваша помощь, поэтому будьте внимательны и постарайтесь сами определить такой момент. Если ему действительно тяжело, предложите ему вашу помощь.
7. **Будьте сексуальной, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались такими же страстными.** Если вы занимаетесь сексом, делайте это страстно, даже если вы вместе уже долгое время. Не надо заниматься любовью с молодым человеком только потому, что он хочет этого (он быстро поймет ваше отношение) или для того, чтобы угодить ему.
Каждые отношения развиваются в собственном ритме, поэтому не занимайтесь сексом с вашим молодым человеком, если вы не готовы к этому. Однако если вы ведете активную половую жизнь, то найдите время и желание для прелюдии, ласк и поцелуев, чтобы не воспринимать секс как что-то само собой разумеющееся.
8. **Если вы действительно хотите, чтобы ваш молодой человек любил вас, позвольте ему уделять время его личным интересам.** Если вы хотите проводить с ним каждую секунду и будете постоянно интересоваться у него (когда вы не вместе), где он и что он делает, то он решит, что вы держите его на привязи. Поэтому цените время, проводимое вмести с ним, и уважайте личные интересы друг друга.
Если вы и ваш молодой человек уделяете много времени личным интересам, то вы будете больше заботиться друг о друге, когда вы вместе.
Если ваш любимый тратит время на учебу, развитие каких-то навыков или на другие увлечения, то он имеет возможность самосовершенствоваться. Вы должны поддерживать это стремление, если вы действительно заботитесь о нем.
Не делайте так, чтобы он почувствовал, что вы пытаетесь контролировать его жизнь. Покажите ему, что вы доверяете ему (поэтому, например, не звоните ему во время тренировки).
9. **Позвольте ему проводить время с друзьями, чтобы ваш молодой человек по-настоящему ценил вас.** Конечно, он может уделять меньше времени друзьям (и больше вам), но не заставляйте его чувствовать себя виноватым каждый раз, когда он собирается встретиться с друзьями, и не давите на него, чтобы он проводил все время с вами.
Также иногда делайте выбор сами. Если вы проводите время вместе, пригласите ваших и его друзей. Хотя время, проводимое с молодым человеком наедине, очень важно, но компания поможет разнообразить ваши отношения.
Когда он проводит время с друзьями, не звоните ему и не отправляйте сообщения с вопросом о том, когда он вернется. В противном случае он будет думать, что вы не доверяете ему или не хотите, чтобы он хорошо проводил время.
10. **Научитесь идти на компромисс, чтобы поддерживать нормальные отношения с вашим молодым человеком.** Поймите, что в романтических отношениях не всегда все так, как вы хотите. Научитесь находить компромисс с вашим молодым человеком, когда вы окажетесь в сложной ситуации и необходимо найти пути решения проблем. Позволяйте ему принимать решения, если он позволит вам делать то же самое.
Если вы не согласны с ним, внимательно выслушайте его аргументы и убедитесь, что обсуждаемая тема действительно важна для вашего молодого человека.
Не злитесь и не разглагольствуйте так, чтобы ваш молодой человек не мог вставить ни единого слова. Успокойтесь, а затем обдумайте ситуацию еще раз.
Если вы соглашаетесь с решением вашего молодого человека (например, пойти на футбол, а не на вечеринку к вашей подруге), сделайте так, чтобы вам обоим было хорошо (не надо обижаться на него).
11. **Признавайте ваши ошибки, если хотите, чтобы ваш молодой человек любил и уважал вас.** Уберите ваш телефон, посмотрите ему в глаза и позвольте ему увидеть, что вы действительно сожалеете о допущенных промахах. Не извиняйтесь только потому, что так принято или когда вам что-то нужно от вашего молодого человека.
Лучше совершать ошибки и признавать их, чем пытаться вообще не допускать промахов (так вы будете казаться вашему любимому идеальным человеком, и он может отстраниться от вас).
Не говорите ему: «Мне жаль, что ты разозлился, когда я ...», потому что такая форма извинения возлагает вину на вашего молодого человека. Вместо этого признайте свои ошибки, сказав: «Мне жаль, что я ...»
12. **Поставьте себя на его место, чтобы лучше понимать и заботиться о вашем молодом человеке.** Попытайтесь посмотреть на ситуацию с его точки зрения и понять, что она не такая простая, как вам казалось, и что у него больше причин говорить или делать то, с чем вы не соглашались.
Например, если за последние пару недель он отдалился от вас, подумайте о том, что произошло в его жизни и что стало причиной его охлаждения к вам. Возможно, умер кто-то из его родных или он не может найти работу; помните, что не все его поступки связаны с вами.
Если вы знаете, что у него выдалась трудная неделя, помогите ему, например, приготовьте обед или сбегайте туда, куда он попросит. Это отличный способ продемонстрировать вашему любимому, что вы заботитесь о нем, когда ему трудно (если, конечно, он готов поддержать вас тогда, когда вам будет нелегко).
13. **Наладьте отношения с его семьей, даже если его родные и вы – совершенно разные люди.** Это продемонстрирует вашему молодому человеку, что вы заботитесь не только о нем, но и о его родных людях. Постарайтесь быть с ними дружелюбной и общительной. Если это не сработало, просто наберитесь терпения и сделайте все возможное, чтобы не испортить с ними отношения или не наговорить гадостей про них. Помните, что ваш молодой человек ищет девушку, которая сможет всецело войти в его жизнь и вряд ли ему понравится то, что вы не можете провести с его матерью и тридцати секунд, не разругавшись.
Конечно, если его родные не принимают вас, не стоит пытаться понравиться им. Просто держите себя с ними уважительно и старайтесь не обсуждать их с вашим молодым человеком.
Помните, что ваш молодой человек знает своих родных намного дольше, чем вас. Не пытайтесь заставить его выбирать между вами и его родными.
14. **Общайтесь как зрелые люди.** Например, расскажите вашему молодому человеку, почему у вас был плохой день, а не делайте вид, что все нормально; спросите у него, почему он расстроен, когда он явно не в настроении, но не говорит вам об этом; поговорите с ним о том, что вас беспокоит в ваших отношениях. Научитесь обсуждать с ним насущные проблемы, и вы построите прочные и здоровые отношения.
Когда дело доходит до серьезного разговора, время решает все. Не нужно обсуждать то, что беспокоит вас на протяжении последних нескольких недель, за пятнадцать минут до празднования его дня рождения. Вам не нужно искать подходящую возможность для разговора вечно, но попытайтесь найти наиболее удобное время для обсуждения серьезного вопроса.
Слушать так же важно, как и говорить. Когда ваш молодой человек пытается вам что-то сказать, слушайте его, а не просто ждите вашей очереди что-то сказать и не перебивайте его.
15. **Не ревнуйте, чтобы дать понять молодому человеку, что вы уверены в крепости ваших отношений.** Если вы постоянно спрашиваете его, где он был, или даже сравниваете себя с другими девушками, то он будет сомневаться в вашей самооценке. Если же вы уверенны в себе и говорите приятные вещи о других девушках, он будет лучше относиться к вам.
Конечно, если у вас есть основания подозревать вашего молодого человека, то у вас есть право ревновать и задавать ему вопросы. Но если вы будете задавать вопросы после каждой его беседы с девушкой или даже прерывать его разговоры с девушками, то оттолкнете его от себя.
Вместо распространения сплетен о других девушках, расскажите ему о том, что вам нравится в ваших подругах или о новой девушке, с которой вы недавно познакомились. Вы должны быть самодостаточны и уверенны в ваших отношениях, чтобы не обращать внимание на других девушек.
16. **Не торопите события.** К сожалению, нет магического заклинания, чтобы ваш молодой человек моментально влюбился в вас по уши – на все нужно время. Возможно, он никогда не полюбит вас, даже если вы будете самой лучшей девушкой на свете. Это может быть очень неприятно, но к этому нужно приготовиться, чтобы вовремя разорвать отношения (такой подход лучше, чем надеяться и наивно ждать ответной любви).
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы хотите стать лучше и укрепить ваши отношения с молодым человеком. Тем не менее, не стоит искать способы изменить себя так, чтобы ваш молодой человек любил вас еще больше.
Если вы думаете, что перепробовали все средства, чтобы ваш молодой человек полюбил вас, но его чувства не равнозначны вашим, спросите себя, стоит ли продолжать такие отношения.
17. **Не давите на него, чтобы не поставить ваши отношения под угрозу.** Если вы давите на него в попытках добиться ответных чувств, то можете нарушить ход естественного развития ваших отношений; возможно, вашему молодому человеку нужно больше времени, чтобы полюбить вас. Дайте ему время на знакомство с вашими друзьями и с вашими родственниками и проводите с ним выходные. Каждые отношения имеют свою хронологию развития событий, но не ждите, что он скажет, что он любит вас, в первые несколько недель или даже в первые несколько месяцев.
Если вы давите на него, постоянно спрашивая, когда он познакомит вас с его друзьями или родственниками, то вы разрушите ваши отношения. Смиритесь с тем, что ему нужно время на развитие чувств.
Если спустя несколько недель после начала отношений вы поняли, что вы любите его, не спешите говорить ему об этом. Если он не испытывает тех же чувств по отношению к вам, то такое признание может отпугнуть его.
18. **Не заставляйте его делать то, что ему не нравиться.** Хотя в любых отношениях что-то берут и что-то отдают, не заставляйте вашего молодого человека делать то, что вы считаете нужным, но что не нравится лично ему. Если он не очень любит активный отдых, сходите с ним в поход раз или два, но не делайте этого каждые выходные; если он не любит физические нагрузки, не тащите его с собой на занятия йогой. Уважайте его выбор и делайте то, что приносит удовольствие вам обоим.
Если он соглашается сделать что-то, что ему не нравится (например, покрасить стены дома вашей подруги), то он делает это, чтобы выразить вам свою любовь.
Конечно, каждый должен делать что-то, что ему не нравится, чтобы поддерживать отношения. Возможно, ваш молодой человек хотел бы провести время с друзьями вместо того, чтобы пойти с вами по магазинам; в таком случае ему придется перебороть себя. Но если вы чувствуете, что практически постоянно понуждаете его делать что-то вместе, то лучше разорвать такие отношения.
19. **Не сравнивайте ваши отношения с отношениями других людей.** Отношения разные, и вы ничего не добьетесь, сравнивая ваши отношения с отношениями ваших родителей, подруг или соседей. Если ваша подруга и ее молодой человек стали жить вместе после шести месяцев с начала отношений, это не значит, что вы должны делать то же самое; если ваши родители поженились, когда им было по двадцать пять, то это не значит, что вы должны следовать их примеру. Если вы слишком зациклены на том, что вы «должны» делать в ваших отношениях, то вы не сможете построить их на ваших условиях.
Ничто не является худшим мотиватором для вашего молодого человека, как сравнение ваших отношений с другими отношениями. Он начнет думать, что ваши ожидания являются необоснованными и что вы никогда не будете удовлетворены.
Вы никогда не сможете в полной мере понять динамику отношений между двумя другими людьми, поэтому не оглядывайтесь на другие отношения при построении ваших собственных. Можно, конечно, обратиться за советом к другим людям, но помните, что самые важные отношения – это отношения между вами и вашим молодым человеком.
20. **Не меняйтесь ради него.** Если вы чувствуете, что должны измениться для того, чтобы молодой человек полюбил вас, забудьте о нем. Лучше, чтобы молодой человек полюбил вас такой, какая вы есть, а не идеальную женщину, образ который сидит в его подсознании (при этом вы можете делать что-то, что укрепит ваши отношения и поддержит вашего любимого).
Если вы действуете или одеваетесь как-то по-другому, подумайте о мотивах такого поведения. Меняетесь ли вы потому, что этого хочет ваш молодой человек или потому, что вы думаете, что он этого хочет? В конце концов, всегда оставайтесь верны самой себе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B0%D1%88-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B2%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%83%D1%88%D0%B8", "language": "ru"} |
Как защитить код VBA | Visual Basic for Applications (VBA) — это язык программирования, созданный компанией Microsoft для автоматизации функций и задач внутри программ пакета Microsoft Office. В этой статье мы расскажем вам, как защитить программный код, чтобы другие пользователи не могли украсть или изменить ваши макросы.
1. **Откройте редактор Visual Basic.** Для этого откройте меню «Разработчик» и нажмите «Visual Basic». Если вы работаете с Access, откройте базу данных, чтобы перейти в редактор Visual Basic (но это зависит от версии операционной системы).
В окне редактора Visual Basic в разделе «Tool» (Инструменты) выберите «Project Properties» (Свойства проекта).
2. **Перейдите на вкладку «Protection» (Защита).**
3. **Установите флажок у «Lock Project for Viewing» (Заблокировать проект от просмотра).** В противном случае код смогут просматривать посторонние пользователи.
4. **Дважды введите пароль в соответствующих строках.**
5. **Сохраните внесенные изменения, а затем перезапустите программу.** Возможно, в Microsoft Excel 2007 (и более новых версиях) вам придется сохранить файл в формате XLSM, чтобы код работал.
6. **Перейдите на вкладку «Инструменты базы данных».**
7. **Найдите раздел «Инструменты базы данных».**
8. **Нажмите «Создать ACCDE».**
9. **Сохраните новый ACCDE-файл под именем, которое отличается от имени исходного файла.** ACCDE — это файл с атрибутом «Только для чтения», поэтому обязательно сохраните исходный файл, чтобы иметь возможность изменить его.
10. **Создайте новый файл того же формата, как у исходного файла.** Например, если исходным файлом является файл Excel, создайте новый Excel-файл.
11. **Откройте новый файл, запустите в нем редактор Visual Basic и скопируйте в окно редактора VBA-код.**
12. **Нажмите «Tools» (Инструменты) > «Macros» (Макрос).**
13. **Протестируйте программу, чтобы отладить ее.**
14. **Удалите строки, которые были добавлены в код после тестирования.**
15. **Введите описание макроса, который будет запускаться в расширении.** Возможно, вам придется нажать «Options» (Параметры), чтобы добавить описание макроса.
16. **Скомпилируйте код.** Для этого в окне редактора Visual Basic нажмите «Debug» (Отладка) > «Compile VBA Project» (Компилировать).
17. **Сохраните файл.**
18. **В окне редактора Visual Basic нажмите «Tools» (Инструменты) > «Project Properties» (Свойства проекта).**
19. **Перейдите на вкладку «Protection» (Защита).**
20. **Установите флажок у «Lock Project for Viewing» (Заблокировать проект от просмотра).** Возможно, вам придется создать пароль (это зависит от формата файла и настроек MS Office).
21. **Откройте окно «Save as» (Сохранить как) или «Save a Copy» (Сохранить копию).**
22. **Откройте меню и измените формат файла, чтобы превратить его в расширение.** Документ Microsoft Word сохраните в формате DOT. Чтобы расширение срабатывало при запуске Word, сохраните его в папке Word/Startup.
Таблицу Microsoft Excel сохраните в формате XLA.
Базу данных Microsoft Access сохраните в формате MDE, чтобы защитить VBA-код. Также базу данных Access можно сохранить в формате MDA, но в этом случае код не будет защищен.
Сохраните презентацию Microsoft PowerPoint в формате PPA, чтобы защитить VBA-код.
23. **Перезапустите Microsoft Office.** Теперь созданным расширением можно пользоваться. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%B4-VBA", "language": "ru"} |
Как просверлить отверстия в шаре для боулинга | Если вы никогда прежде не приобретали совершенно новый шар для боулинга, вас наверняка удивит то, что новые шары зачастую не имеют отверстий. Для серьезных игроков в боулинг чрезвычайно важно, чтобы расположение отверстий в шаре как можно лучше соответствовало их ладони и обеспечивало удобный захват. Кроме того, расположение отверстий и их глубина влияют на поведение самого шара. Обычно просверливание отверстий в новом шаре доверяют профессионалам, и в большинстве случаев это оправдано. Тем не менее, вы можете сделать это сами!
1. **Выберите шар.** Выбирайте шар для боулинга, подходящий именно вам, основываясь на его весе и материале, из которого он изготовлен.
Шары для боулинга делают из пластмассы (самые дешевые), уретана, реактивной смолы, либо нескольких материалов одновременно. Для каждого материала характерен свой коэффициент трения, плотность и поведение при броске.
Если у вас есть возможность, поэкспериментируйте с шарами различных видов и массы, прежде чем выбрать подходящий именно вам. Просверлив в шаре отверстия, вы окончательно закрепите его за собой.
2. **Выберите расположение отверстий.** От их конфигурации зависит степень контроля и сила броска. Выбор расположения отверстий определяется вашими сильными и слабыми сторонами, как игрока в боулинг.
Для традиционного захвата отверстия должны быть достаточно глубокими, чтобы ваши пальцы, включая большой, входили в них вплоть до второго сустава. Этот захват является наиболее легким и распространенным. Он рекомендуется начинающим игрокам, а также игрокам невысокой квалификации.
При захвате кончиками пальцев в отверстия погружаются лишь верхние фаланги пальцев, поэтому для данного типа захвата требуется меньшая глубина отверстий. Это усовершенствованный захват, требующий более высокого мастерства, но он позволяет лучше контролировать шар, его кручение и силу броска.
Для половинного захвата кончиками пальцев отверстия высверливаются таким образом, чтобы пальцы входили в них примерно до середины второй фаланги. Этот захват является промежуточным между двумя предыдущими: он обеспечивает лучший контроль над шаром по сравнению со стандартным захватом, и его легче освоить, чем захват кончиками пальцев.
Существуют и другие виды захватов, например Сарж-Истер, однако три захвата, перечисленные выше являются наиболее распространенными.
3. **Измерьте размах между пальцами.** Измерьте расстояние от основания большого пальца до точек изгиба двух других пальцев, которыми вы будете удерживать шар (некоторые предпочитают пользоваться указательным и средним пальцами, другие -- средним и безымянным).
При традиционном захвате это означает, что необходимо измерить расстояние от основания большого пальца до вторых суставов соответствующих пальцев. При захвате кончиками пальцев измеряется расстояние до первых суставов этих пальцев.
Настоятельно рекомендуется использование регулируемых шаров, поскольку они значительно облегчают эту процедуру. В регулируемых шарах можно изменить как расположение отверстий, так и их глубину. Такие шары имеются у производителей, в крупных магазинах спортивных товаров, и, возможно, в посещаемом вами боулинг-клубе.
Если вы не можете воспользоваться регулируемым шаром для определения точных параметров захвата, просто положите пальцы на еще не просверленный шар и обведите их в наиболее удобном положении. Такой метод менее точен, но также позволяет определить расположение отверстий.
Можно также измерить размах между пальцами при помощи циркуля или штангенциркуля. При этом надо сложить пальцы вместе и отставить большой палец в сторону; после измерения соответствующего расстояния необходимо вычесть из него примерно 3 мм (1/8 дюйма), а для захвата кончиками пальцев -- 6 мм (1/4 дюйма).
Для определения глубины отверстий при отсутствии регулируемого шара измерьте расстояние от кончиков пальцев до фаланги, по которую они войдут в отверстия.
4. **Запишите результаты измерений.** Запишите измеренные глубины отверстий и расстояние между ними.
5. **Определите угол.** Угол расположения отверстий чрезвычайно важен, поскольку он обеспечивает удобство захвата и эффективность бросания шара. Если, например, отверстия сдвинуты вперед, ваши пальцы задержатся в шаре при броске, и он приподнимется.
Этот параметр вы должны определить сами, руководствуясь соображениями удобства, а также оценивая свои сильные и слабые стороны, как игрока в боулинг.
6. **Надежно закрепите шар.** Зажмите шар в тиски, чтобы он оставался неподвижным при просверливании отверстий.
Если шар не будет оставаться неподвижным во время сверления, отверстия получатся неровными, что затруднит игру.
7. **Сделайте пометки на шаре.** Отметьте расположение отверстий стираемым маркером либо мелом, ставя отметки в центре мест, предназначенных под отверстия. Делайте это на основании измерений, проведенных вами ранее.
При литье шары для боулинга подвешиваются на небольшом стержне, после удаления которого остается отверстие, заполняемое впоследствии. Это так называемый "штифт". Не следует просверливать отверстия в месте расположения штифта, поскольку это может привести к утрате гарантии на шар и отрицательно повлиять на его свойства. Убедитесь, что ближайшее отверстие отстоит от штифта по крайней мере на 2,5 см (1 дюйм).
Месторасположение штифта легко определить. Как правило, его цвет отличается от остальной поверхности шара.
Опытные мастера используют штифт для определения свойств сердцевины шара, что позволяет найти лучшее место для просверливания отверстий, в зависимости от необходимых вам характеристик шара. Расположение штифта зависит от конкретной модели шара, и информацию о нем можно найти в документации, приложенной к шару.
Проверьте несколько раз пометки, нанесенные на шаре, прежде чем приступить к сверлению. После высверливания отверстий вы не сможете ничего изменить.
8. **Подберите сверла.** Определите диаметр сверл, необходимый для высверливания отверстий под большой и остальные пальцы.
Это легко сделать, если при измерениях вы использовали регулируемый шар, поскольку он позволяет также измерить толщину пальцев. Если вы не имеете доступа к такому шару, используйте набор сверл различного диаметра, просверливая ими отверстия в куске дерева и определяя, какой диаметр подходит для соответствующего пальца.
9. **Установите первое сверло.** Приготовьтесь к высверливанию отверстия под большой палец, подобрав подходящее сверло.
Настоятельно рекомендуется использовать специальное сверло для шаров для боулинга. Другие сверла могут повредить шар.
10. **Просверлите отверстие под большой палец.** Сверлите медленно и под подходящим углом, постоянно проверяя глубину отверстия, чтобы не сделать его слишком глубоким.
11. **Смените сверло и просверлите отверстия для остальных пальцев.** Замените сверло и проделайте отверстия для остальных двух пальцев. Как и ранее, постоянно контролируйте глубину отверстий.
12. **Протрите отверстия наждачной бумагой.** Просверлив отверстия, протрите их внутренние поверхности наждачной бумагой, добившись того, чтобы ваши пальцы удобно погружались в них и выходили обратно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D1%88%D0%B0%D1%80%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0", "language": "ru"} |
Как чистить зубные протезы с помощью уксуса | Люди с протезами должны дезинфицировать и замачивать их на ночь, чтобы удалять твердые зубные отложения и пятна. В случае, если зубных отложений и пятен на зубных протезах нет, стоматологи рекомендуют каждую ночь замачивать их в воде. Однако если вы заметите пятна и отложения, половинный раствор уксуса и воды может быть столь же результативным в их смягчении, что и коммерческий очиститель зубных протезов. Уксусная кислота доказала свою эффективность в очистке зубного камня. Регулярно используйте уксусную кислоту и отбеливающий раствор для более глубокой лечебной дезинфекции. Раствор из уксуса не рекомендуется использовать для частичных протезов, а только для полных.
1. **Возьмите достаточно большую емкость, чтобы вместить зубные протезы.** Возьмите стакан, чашку, миску или многоразовый контейнер для еды, куда можно будет вылить раствор уксуса. Он должен быть достаточно большим, чтобы полностью покрыть протезы жидкостью.
Лучше взять емкость из стекла, так как добавление уксуса в контейнеры из пластика или другого проницаемого материала может привести к химическому распаду этого материала.
2. **Купите дистиллированный белый уксус.** Для создания очищающего раствора вам понадобится белый уксус. Столовый или фруктовый уксус может передать свой аромат зубным протезам, из-за чего у них возникнет неприятный привкус.
Бутылочки дистиллированного белого уксуса можно найти в большинстве продуктовых магазинов по относительно низкой цене.
Не используйте яблочный, винный, бальзамический или любой другой уксус, только дистиллированный белый.
3. **Смешайте одну часть воды с одной частью уксуса.** Смешайте в емкости для зубных протезов воду и уксус в соотношении 1:1. Готовой жидкости должно быть достаточно, чтобы полностью покрыть зубные протезы.
Возьмите в привычку наливать уксус и воду во время подготовки ко сну, пока будете умываться или переодеваться в пижаму, чтобы по пути в постель вам нужно было лишь опустить протезы в емкость.
4. **Перед использованием уксуса обязательно проконсультируйтесь у стоматолога.** Прежде чем начать очищать зубные протезы уксусом, получите на это одобрение от своего стоматолога. Продолжительное использование уксуса в качестве очищающего раствора, к примеру, может негативно сказаться на частичных зубных протезах.
Дело в том, что уксус может оказать коррозионное воздействие на металлические части частичных протезов.
5. **Замачивайте зубные протезы каждый день по 15 минут.** Золотое правило для частичных съемных протезов: ежедневно замачивать их в растворе уксуса на 15 минут. Этого времени должно хватить, чтобы смягчить зубные отложения, но при этом не повредить металлические зажимы на частичных протезах.
6. **Оставьте протезы в уксусе на ночь.** Если на протезах начинают собираться крупные твердые зубные отложения (зубной камень), значит, пришло время замочить их в растворе на ночь. Раствор должен ослабить соединения зубного камня.
Постарайтесь не оставлять частичные протезы в уксусе на ночь, если не получили на это разрешения от стоматолога.
Если зубных отложений на протезах не видно, придерживайтесь прежней стратегии замачивания их в уксусе на ночь.
Если вы собираетесь регулярно замачивать протезы на ночь, знайте, что некоторые стоматологи советуют использовать при этом 10% раствор уксуса с водой, а само замачивание не должно длиться дольше 8 часов.
7. **Проверьте протезы на присутствие размягченного зубного камня и отложений.** В большинстве случаев, уксус не растворит зубной камень полностью, но смягчит его достаточно, чтобы вы могли его вычистить на следующее утро. Этого также будет недостаточно, чтобы удалить пятна, но при этом раствор значительно облегчит работу щетке для чистки зубных протезов.
8. **Замочите щетку для протезов в растворе отбеливателя и воды.** Раз в неделю замачивайте щетку для зубных протезов в половинном растворе отбеливателя и воды, чтобы предотвратить рост бактерий. Прежде чем использовать щетку на зубных протезах, тщательно ее прополощите.
9. **Вытащите зубные протезы из уксуса.** На следующее утро принесите емкость к раковине и залейте ее водой. Руками вытащите зубные протезы из уксусного раствора и подержите их над водой. Если вы вдруг уроните протезы, вода послужит в качестве амортизатора.
10. **Почистите зубные протезы специальной щеткой.** Возьмите чистую щетку и вычистите из протезов пятна и отложения зубного камня. Кроме того, очистка зубных протезов после ночного замачивания избавит их от налета, остатков пищи и бактерий.
Если после первого замачивания пятна никуда не денутся, повторные процедуры должны в конечном итоге полностью от них избавиться.
Если пятна не исчезают с протезов, сколько бы вы их не замачивали, обсудите эту проблему со своим стоматологом (это касается пятен от кофе, желтого налета и прочих пятен).
Возьмите щетку для протезов или обычную зубную щетку и поскребите ею всю поверхность вставных зубов – как внутри, так и снаружи. Убедитесь, чтобы щетка была мокрой, и не трите зубы слишком сильно.
11. **Тщательно сполосните зубные протезы.** Промойте протезы, когда закончите их чистить. Несколько раз сполосните зубные протезы, пока окончательно не смоете все видимые пятна и зубной камень, а также запах, который остался от уксуса. Споласкивание помогает смыть с протезов все частицы еды и остатки уксуса.
12. **Вылейте уксусный раствор.** Когда закончите замачивать протезы, раствор следует вылить. Не используйте раствор уксуса по несколько раз, так как он теперь содержит частицы пятен, зубной камень, бактерии и все то, что до этого находилось на ваших зубных протезах. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B7%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%B0", "language": "ru"} |
Как приготовить виноградный сок | Вам надоело покупать готовый сок, полный химикатов и консервантов? Следуйте нашей инструкции, чтобы самостоятельно приготовить сок у себя дома.
1. **Снимите виноградины с веточек.**
2. **Вымойте виноград.** Положите виноград в сито и промойте в теплой воде, чтобы смыть все химикаты.
3. **Разомните виноград.** С помощью картофелемялки давите виноград, пока не выделится сок.
Вместо картофелемялки можно воспользоваться блендером в режиме пульсации. Постарайтесь, однако, не сделать пюре.
4. **Сварите виноград.** Положите размятый виноград в кастрюлю и варите на среднем огне десять минут.
Давите виноград ложкой или картофелемялкой, если он будет слипаться в комки.
5. **Процедите сок.** Положите сито на коробку или прямо на стакан. Вылейте смесь и продавите ее через сито.
Вместо сита можно использовать марлю. Наденьте марлю на кастрюлю и процедите через нее смесь (марлю, возможно, придется сложить вдвое).
Пищевой пресс может отлично помочь.
6. **Остудите сок.** Уберите сито или марлю и поставьте сок в холодильник, чтобы он остыл, или вылейте его на лед в стакан для сервировки.
7. **Вы закончили.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BE%D0%BA", "language": "ru"} |
Как вычислить коэффициент текущей ликвидности | Коэффициент текущей ликвидности характеризует способность компании погасить краткосрочные обязательства. Этот показатель имеет одно из решающих значений при анализе финансового состояния компании. Отличным соотношением считается 2/1, то есть текущие активы компании должны превышать ее текущие обязательства в два раза. Приемлемым коэффициентом текущей ликвидности считается 1, когда активы и обязательства компании равны. Если коэффициент меньше 1, то у компании трудности с выплатами по ее обязательствам.
1. **Определение текущих обязательств.** Текущие обязательства — это обязательства, которые должны быть оплачены в течение года или в течение производственного цикла компании. Эти обязательства покрываются за счет текущих активов или за счет создания новых краткосрочных (текущих) обязательств.
Примеры текущих обязательств включают краткосрочные займы, кредиторскую задолженность, задолженность перед поставщиками и начисленные обязательства.
2. **Определение текущих активов.** Текущие активы — активы, которые используются для оплаты обязательств компании в течение года. Текущие активы могут быть конвертированы в денежные средства.
Примеры текущих активов включают дебиторскую задолженность, складские запасы, ценные бумаги и другие ликвидные активы.
3. **Основная формула:** коэффициент текущей ликвидности = текущие активы / текущие обязательства. Необходимую информацию можно узнать из баланса компании.
4. **Вычислите текущие активы.** Для этого вычтите внеоборотные активы из совокупных активов компании.
Например рассмотрим компанию, у которой совокупные активы равны 120 000 долларов, собственный капитал равен 55 000 долларов, внеоборотные активы равны 28 000 долларов, долгосрочные обязательства равны 26 000 долларов. Для вычисления текущих активов вычтите внеоборотные активы из совокупных активов: 120 000 – 28 000 = 92 000 долларов.
5. **Вычислите совокупные обязательства.** Для этого вычтите собственный капитал из совокупных активов компании.
В приведенном выше примере для вычисления совокупных обязательств вычтите собственный капитал из совокупных активов: 120 000 – 55 000 = 65 000.
6. **Вычислите текущие обязательства.** Для этого вычтите долгосрочные обязательства из совокупных обязательств компании.
В приведенном выше примере для вычисления текущих обязательств компании вычтите долгосрочные обязательства из совокупных обязательств компании: 65 000 – 26 000 = 39 000.
7. **Найдите коэффициент текущей ликвидности.** Для этого подставьте найденные значения текущих активов и текущих обязательств в формулу.
В приведенном выше примере разделите текущие активы компании на текущие обязательства: 92 000 / 39 000 = 2,359. Коэффициент текущей ликвидности рассматриваемой компании равен 2,359, что свидетельствует о ее благополучном финансовом состоянии. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%B9-%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как готовить блюда, используя пиво | Приготовление блюд с пивом появилось тогда, когда люди начали его пить. Эту практику любят многие уже более тысячи лет, то есть всю историю пивоварения. В Древнем Египте шумеры верили, что приготовление блюд с пивом - это способ приготовить полезную еду. Сегодня любители пива продолжают использовать рецепты с этим хмельным напитком для улучшения и разнообразия каждодневной пищи.
1. **Знайте ваше пиво.** Существует три главных сорта: эли, стауты и лагеры. Эли и лагеры считаются лучшими для использования в кулинарии, тем не менее, стауты также используют для этого, например, в рецепте рождественского пудинга.
2. **Выберите пиво, которое подходит для приготовления и улучшает вкус пищи.** Правильный сорт пива должен быть выбран перед приготовлением. Один практический способ выбора пива такой же, как и при выборе вина – используйте темное пиво для основных блюд и легкое пиво для легкой еды.
В основном, светлый эль подходит практически ко всем рецептам. Аромат пива усиливается во время приготовления, так что легкое пиво может придать более богатый аромат, чем темное пиво.
Не коричневое пиво идеально подходит для плотных блюд, таких как рагу или блюда с сыром.
Крепкий бельгийский эль может дополнить мясные блюда. Большинство видов мяса, особенно красное мясо, требует использования темного эля, а не светлого.
Фруктовые сорта пива отлично подходят к десертам.
Белые эли могут придать аромат блюдам из морепродуктов и домашней птицы.
Лагер отлично подходит для выпечки хлеба, так как он придает легкости тесту. Пиво может быть использовано вместо дрожжей в приготовлении блинов и некоторых видов хлеба.
Добавляя пиво в кляр, вы создадите легкую и хрустящую корочку.
3. **Определите уровень солода и хмеля.** Солод и хмель – вкусовые агенты пива. Если уровни высокие, то больше вкуса будет в вашем блюде.
4. **Определите роль пива в вашем рецепте.** Пиво не только улучшает вкус блюда. Оно также смягчитель мяса, заменитель дрожжей в приготовлении хлеба и блинов. Пиво также используют в качестве разбавителя соусов и подлив блюд.
5. **Выберите авторитетную марку.** Никогда не готовьте и не используйте пиво, которое вы б не хотели выпить. Помните, что цена не всегда определяет вкус, так что если вы не уверены, попробуйте пиво перед добавлением в блюдо.
Не бойтесь использовать несвежее пиво. Недопитое вчера пиво можно использовать сегодня. В конце концов, оно уже безвкусное и непригодное к питью!
6. **Следуйте рецептуре.** Пиво предназначено для обогащения вкуса еды, так что добавьте все ингредиенты, точно следуя указаниям. Используя слишком много пива, вы можете загубить вкус еды и сделать его несъедобным.
7. **Нагрейте пиво до комнатной температуры перед использованием.** Слишком холодное или горячее пиво может затмить другие ингредиенты в вашем блюде. Если пиво было в холодильнике, убедитесь, что вы его достали и дали нагреться до комнатной температуры перед добавлением в блюдо. Сделайте иначе, если того требует рецепт.
8. **Не забудьте использовать измерительные инструменты для жидкостей.** Некоторые мерные чашки изготовлены специально для сыпучих продуктов, таких как мука или сахар. Купите набор мерных чашек, которые произведены специально для жидкостей и помогут вам точно отмерять необходимое количество ингредиентов.
9. **Начните приготовление.** Ниже указаны некоторые типичные блюда, приготовленные с использованием пива. Поэкспериментируйте с несколькими из них и определите своих любимчиков.
10. **Приготовьте ингредиенты:** 2 литра, 9 чашек куриного или овощного бульона
300 мл, 1¼ чашки немецкого пива
250 г несвежего хлеба (без корочки)
Соль и перец
Мускатный орех свежего помола
100 мл, 7 ст. ложек нежирных сливок
11. **Влейте бульон в кастрюлю.**
12. **Добавьте немецкое пиво и несвежий хлеб.**
13. **Приправьте солью и перцем по вкусу.**
14. **Накройте кастрюлю крышкой.** Готовьте на очень маленьком огне 1,5 часа.
15. **Снимите с огня.** Дайте остыть для дальнейшего взбивания.
16. **Взбейте в блендере до состояния пюре.** Добавьте немного молотого мускатного ореха и сливок. Попробуйте.
17. **Нагрейте.** Подавайте очень горячим.
18. **Подготовьте ингредиенты:** 2 чашки муки
2 чашки пива
2 яйца, слегка взбитых
2 ст. ложки меда или кленового сиропа
Немного сливочного масла
19. **Влейте пиво, яйца и сироп или мед в миску.** Хорошо перемешайте.
20. **Просейте муку в смесь.** Хорошо перемешайте венчиком до получения жидкой комковатой массы..
21. **Растопите небольшое количество сливочного масла на сковороде.** Налейте ложку теста и пеките блин на среднем огне.
Переверните блин, когда на поверхности будут появляться пузырьки, а края станут плотными.
22. **Подавайте.** Для мягких и плотных блинов, используйте специальную сковороду для блинов.
Добавьте шоколадную стружку, ягоды или нарезанные бананы по желанию.
Полчашки цельнозерновой муки можно заменить обычной.
23. **Нагрейте духовку до 190°С.**
24. **Подготовьте ингредиенты:** 3 чашки самоподнимающейся муки
1/2 чашки сахара
360 г светлого пива
1/3 чашки порубленного розмарина
2 ст. ложки растопленного масла
25. **Смажьте форму для запекания сливочным маслом и отставьте.**
26. **Смешайте муку, сахар, розмарин и пиво в большой миске и хорошо перемешайте**
27. **Вылейте смесь в форму.**
28. **Выпекайте 55 минут или пока хлеб не поднимется и нож, воткнутый в буханку, не выйдет сухим.**
29. **За три минуты до окончания выпекания, смажьте поверхность растопленным маслом.**
30. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0,-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83%D1%8F-%D0%BF%D0%B8%D0%B2%D0%BE", "language": "ru"} |
Как отлично играть в Rome Total War | Вам нравится играть в Rome Total War, но вы теряетесь в большом количестве разнообразных аспектов управления? Следуйте нашим рекомендациям, и ваша Империя будет лучше всех!
1. **Начните с увеличения налоговой ставки до максимально возможной для ваших городов без угрозы восстания.** Однако, если вы хотите, чтобы город развивался, и согласны получать меньший доход на каждом шаге, сделайте ставку минимальной до тех пор, пока город не улучшится.
2. **Стройте.** Пока у вас есть деньги, следите за тем, чтобы во всех ваших поселениях строилось хотя бы одно здание.
3. **Начните строительство с создания любого религиозного сооружения.** Если у вас есть захваченный город, в котором уже есть религиозное здание другой культуры, уничтожьте его и постройте свое. Единственное исключение можно сделать для города, чей рейтинг счастья слишком низкий, так как при отсутствии этого здания на следующем шаге произойдет восстание.
4. **Стройте здания в зависимости от того, сколько шагов необходимо для завершения их постройки, начиная с тех, что требуют меньше времени.** Однако, если у вас есть возможность улучшить город, но жители становятся все более беспокойными, то приостановите текущее строительство и постарайтесь улучшить город.
5. **Создайте дипломата и установите как можно больше отношений с другими культурами.** Полезным может быть как можно раньше заключить несколько крепких союзов. Не создавайте союзы с теми, с кем вы планируете воевать.
6. **При создании армии пытайтесь оснастить ее как можно более широким набором воинов.** Следите, чтобы в армии были копейщики для защиты от кавалерии, тяжелая пехота для борьбы с вражескими стрелками и другие виды пехоты и кавалерии для отвлечения врага или для равенства в силе, лучники или метатели копья для изматывания противника. Вступайте в бой только после этого и тогда, когда ваш город достаточно развит для строительства осадного оборудования для атаки города без ожидания следующего шага.
7. **Помните, что во время осады вражеского города надо закреплять самые слабые отряды за осадными машинами (осадные башни, тараны), если нет риска нападения извне.** Вероятно, вы не хотите, чтобы ваши лучшие воины погибли от стрел прежде, чем атакуют врага. Когда вы используете осадное оборудование, такое как онагры или баллисты, старайтесь не уничтожать какие-либо сооружения, находящие на карте кампании. Когда вы полностью разрушите ворота или секцию вражеской стены, вы будете должны сгруппировать воинов для отправки и нажать Shift+8, чтобы сформировать из них колонну. Это самое лучшее построение для штурма города.
8. **После завоевания города посмотрите уровень счастья прежде, чем решить, что делать с его гражданами.** Уровень счастья отображается в окне города между прокруткой информации и краем экрана. Если он красный, вам лучше будет либо уничтожить, либо поработить жителей. Если уровень отображается синим цветом, сделайте граждан рабами. Если желтый, стоит на всякий случай поработить. Если зеленый, то нет смысла ни в том, ни в другом, но вы – король, и все зависит только от вас.
9. **Когда один из ваших городов осажден, управляйте боем самостоятельно, вне зависимости от шансов на победу.** Вполне возможно защитить город с 21 слабым греческим кавалеристом против 350 македонских копьеносцев и лучников, и выиграть с 15 людьми и генералом, оставшимся в живых. Когда ваш город штурмуют, поместите наиболее защищенные отряды рядом с местом, где враг прорвался в город, и установите их в режим охраны. Испробуйте все методы для спасения своего города. Один из самых лучших вариантов - поместить копьеносцев на некотором расстоянии от места, где появился враг, и дать врагу немного продвинуться. Потом с помощью нескольких оруженосцев, неважно, насколько сильных, атаковать незащищенные теперь вражеские фланги, так как противник попал в ловушку между армией и местом прорыва.
10. **Битвы часто выигрываются до того, как противоборствующие армии увидят друг друга.** Всегда старайтесь расположить свои войска на вершине холма, когда вас атакуют. Возвышенность будет видна на карте боя, и этот склон часто может повлиять на исход боя.
11. **Управляйте направлением огня стрелков.** Свободная стрельба может привести к тому, что будут поражаться ваши же люди, если они находятся близко к врагу.
12. **Манипулируйте противником с помощью ложных целей и дезориентации.** Обеспечьте себе беспроигрышную ситуацию.
13. **Будьте осторожны, когда вокруг колесницы.** Движущиеся колесницы могут стать причиной гибели ваших воинов под колесами.
14. **Используйте мораль.** Мораль такое же оружие, как и любое другое.
15. **Когда вы выбираете, куда будете расширяться, учитывайте два фактора.** Первый фактор - военный. Захватывайте поселения, чтобы было легче защищать Империю или же ослабить противника. Второй, наиболее важный, это экономический фактор. Основной целью ваших атак является как зарабатывание денег, так и открытие новых торговых путей, а кроме того увеличение количества людей, которые платят налоги.
16. **Используйте крепости.** Крепости дают возможность удерживать врагов вне вашей территории, блокировать проходы в горах и мосты. Только члены семьи (генералы с портретами) могут строить крепости. Они должны обслуживаться хотя бы одним воином на постоянной основе, иначе будут приходить в негодность и пропадать. Форты также могут использоваться для предотвращения войн и позволят принимать решения о ходе войны сразу, как только она начнется. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-Rome-Total-War", "language": "ru"} |
Как заставить мужа снова влюбиться в вас | Порой в браке наступают моменты, когда напряжение растет, а расстояние между супругами увеличивается. Многие факторы, такие как стресс, переутомление и отсутствие интереса, могут повлиять на ваши отношения и совместную жизнь. Если вы уже оказались в такой ситуации или просто хотите вдохнуть новую жизнь в свои отношения, попробуйте возродить романтику и раскрыться друг перед другом. Если доверие в ваших отношениях подорвано, работайте над его восстановлением.
1. **Устраивайте свидания.** Пригласите мужа на свидание. Можно вместе поужинать или поужинать и посмотреть фильм, или потанцевать. Устройте пикник для двоих. Предложите супругу вместе пообедать в рабочий день или покататься на велосипедах и устроить себе поздний завтрак во время ленивого выходного. Дайте четко понять, что это свидание — больше никого не приглашайте, даже детей.
Принарядитесь. Запланируйте мероприятие, на котором потребуется сменить привычную одежду. Это может быть изысканный ужин, урок танцев, тематическая вечеринка или даже просто поход в бассейн.
2. **Запланируйте (лучший) секс.** Пары перестают регулярно заниматься сексом по миллиону причин. Жизнь не стоит на месте — то, что вы делали раньше, может не встраиваться в ваши планы сегодня. Планируйте время для секса и то, как им заниматься. Если вы всегда делали это по ночам, но теперь слишком устаете, находите другое время в течение дня.
Принимайте душ вместе или занимайтесь сексом перед ужином.
Делайте то, что вам нравится. Честно признайтесь, что доводит вас до оргазма, а что причиняет боль или нервирует. Просите о том, чего вам хочется: безличное отношение убивает секс.
Спросите, чего он хочет взамен, и по очереди удовлетворяйте желания друг друга.
Устройте свидание и совместно запланируйте несколько творческих деталей (зажечь свечи, надеть костюмы, попробовать что-то новенькое).
План рождает предвкушение, предвкушение порождает возбуждение.
Придерживайтесь плана! Нет смысла о чем-то договариваться, если вы этому не следуете.
3. **Прикасайтесь друг к другу.** Нельзя недооценивать близость, создаваемую физическим контактом. Вне зависимости от того, процветает ли ваша сексуальная жизнь или нет, ваши тела должны найти свой путь друг к другу. Обнимайте его, когда он заходит в комнату, когда нуждается в утешении, или просто, когда вы этого хотите. Делайте друг другу массаж спины или предложите сделать ему массаж той части тела, которая беспокоит его.
Целуйтесь на прощанье, когда один из вас уходит из дома, а также по возвращении.
Ухаживайте друг за другом. Предложите причесать его волосы, нанести лосьон или солнцезащитный крем. Попросите его застегнуть молнию на платье и завяжите ему галстук.
Смотрите друг другу в глаза во время разговора. Это мощная форма чувственной связи.
4. **Съездите куда-нибудь вместе.** Выход за пределы привычного пространства позволит вам нарушить сложившийся образ жизни. Съездите на отдых вместе вдвоем — только вы и он. Отправьтесь в поездку на выходных или просто проведите ночь вне дома, если уехать надолго нет возможности. Запланируйте отпуск, который не будет слишком напряженным.
Например, если один из вас постоянно ездит на работу на машине, не пускайте его за руль на отдыхе. Купите билеты на поезд или самолет или просто прогуляйтесь вниз по улице до местного отеля.
Ностальгируйте. Возьмите отпуск, чтобы вернуться туда, где вы прекрасно провели время вместе. Не пытайтесь делать все точно так же, как тогда, просто занимайтесь своими излюбленными делами. Предайтесь воспоминаниям и создайте новые.
5. **Скажите ему, что вы в нем цените.** Выражение благодарности партнеру поможет укрепить ваши отношения. Подумайте обо всем, за что вы его цените: характер, поступки, то, что он делает для вас. Выберите спокойный момент и скажите, что именно вы к нему чувствуете. Сначала можно написать это на бумаге, чтобы организовать свои мысли.
Заведите привычку по-особому благодарить его за те добрые поступки, которые он совершает для вас.
Не ограничивайтесь кратким "спасибо". Расскажите о тех прекрасных качествах, которые заставляют его совершать добрые дела.
Вместо простого: "Спасибо за ужин. Мне понравилось!" — скажите: "Спасибо, что приготовил для меня ужин. Я заметила, что вместо того, чтобы злиться из-за моих вечных претензий, ты понял, что я устала и проголодалась. Ты отличный повар и при этом по-настоящему заботливый человек".
Также говорите ему комплименты, и флирт вернется в ваши отношения.
6. **Проводите драгоценные минуты вместе.** Ежедневно находите время, чтобы уделять внимание друг другу. Проводите по крайней мере один час в неделю наедине. Это может быть совместный прием пищи, прогулка или просто отдых на диване после того, как дети легли спать.
Запретите определенные темы на этот период. Все темы, на которые вы обычно общаетесь (работа, дети, проблемы со здоровьем и деньгами) следует запретить как минимум на 20 минут вашего драгоценного времяпровождения. Обсуждайте более приятные совместные интересы, новости... что угодно, что не касается ваших повседневных забот.
7. **Пробуйте новые вещи.** Запишитесь на занятия и обучитесь новому навыку вместе, например, это может быть иностранный язык, кулинарный мастер-класс или танцы. Ходите вместе туда, где раньше никогда не были. Подумайте о чем-то, что никогда не посчитали бы за свидание, а потом сделайте это. Новшества омолодят и освежат ваши отношения, и вы увидите друг друга с новой стороны.
Играйте. Лучшие браки складываются у тех пар, которые веселятся и смеются вместе. Играйте в снежки, мягко дразните друг друга, бросайте мяч и рассказывайте шутки.
8. **Ограничьте количество критики и советов.** Иногда вы видите вещи, которые не замечает ваш партнер, и порой ваш супруг делает что-то невнимательно или неуклюже. Постарайтесь сократить критику до одного раза в день. Прежде чем критиковать, подумайте: "Разве это стоит того или лучше попридержать язык?"
Когда ваш партнер жалуется, слушайте его. Вместо того, чтобы давать советы, предложите сочувствие. Вы можете дать совет, если супруг попросит об этом, или предложить новую перспективу, если он считает, что выбился из колеи, но порой лучшее, что можно сделать — просто внимательно выслушать.
9. **Предоставьте то, чего не хватает.** Начните делать то, чего вам действительно не хватает в отношениях. Если вы чувствуете, что больше не разговариваете, инициируйте общение. Если вы привыкли проводить время вне дома, предложите мужу сходить куда-нибудь. Ваша инициатива наделит его желанием ответить взаимностью.
Если он не отвечает взаимностью, вы можете попросить об этом. Например, если вы всегда делаете фотографии во время семейного отпуска, и у вас нет ни одной своей фотографии, передайте ему фотоаппарат.
Сначала инициатива, затем просьба. И только после можно объяснять свое разочарование. Если вы расстроились, спокойно скажите, почему.
10. **Поговорите после предательства.** Если один из вас сделал что-то, что навредило взаимному доверию, откровенно об этом поговорите. Объясните свое отношение к этой ситуации, но не пытайтесь повлиять на реакцию мужа.
Напишите это в виде письма. Разберитесь со своими чувствами, написав их на листе бумаги.
11. **Попросите прощения.** Если и вы, и ваш партнер собираетесь восстановить доверие, тому, кто был неправ, следует принести извинения. Если вы предали его, скажите, что вам жаль. Укажите, что вы сделали неправильно, и как, по вашему мнению, это повлияло на него. Скажите, почему это было неправильно, и пообещайте не делать этого снова.
Если вы предали его доверие, принесите искренние извинения. Если же он не готов извиниться, значит, он не готов снова вас полюбить.
12. **Поговорите об этом.** Когда прозвучат извинения, обсудите ситуацию, которая была настолько болезненной. Не углубляйтесь в мучительные подробности, главное, придите к общему мнению по поводу произошедшего, а также обсудите, почему это случилось и почему так ранило вас.
13. **Установите совместные цели.** Напишите, что бы вы хотели видеть в ваших отношениях и пусть муж сделает то же самое. Возможно, вы обнаружите, что вам обоим хочется внести некоторые изменения. Часто совместная работа над восстановлением доверия положительно сказывается на отношениях, укрепляя их.
Если вы обнаружите, что у вас различные цели, поищите компромисс. Например, если ваш муж хочет проводить больше времени вместе, а вы, наоборот, жаждете чаще бывать наедине с собой, постарайтесь спланировать все так, чтобы оба этих желания были качественно удовлетворены.
14. **Обратитесь к семейному психологу.** Найдите специалиста, который специализируется на работе с парами, подобными вашей. Если в отношениях была неверность, найдите профессионала в области семейной терапии. Если муж никак не соглашается ходить на прием вместе с вами, можно делать это самостоятельно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D0%B0-%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%B2%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D1%81", "language": "ru"} |
Как начать описательное эссе | Благодаря описательному эссе у читателя должно сложиться четкое представление о человеке, предмете, месте или событии. В сочинении необходимо приводить подробные описания и живые осязаемые подробности. Описательное эссе может оказаться домашним заданием или желанием попробовать свои силы в малой литературной форме. Сначала нужно обдумать темы и составить план сочинения. Затем напишите интересное начало, чтобы привлечь внимание читателя.
1. **Выберите личность.** Одна из возможных тем для описательного эссе – это человек, вызывающий определенные чувства. Опишите своего наставника, друга, родителя или пример для подражания. Например, выберите очень близкого человека, который был рядом с вами в период формирования личности (мама или папа). Опишите человека, с которым вы не знакомы, но восхищаетесь его личными качествами или достижениями (любимый футболист).
В описательном эссе для поступления в университет можно рассказать о человеке, который стал вашим примером для подражания или наставником. Обязательно укажите, почему он столь важен для вас и чему вы научились благодаря этому человеку.
2. **Выберите предмет.** Важный или ценный для вас предмет – это еще одна подходящая тема для описательного эссе. Напишите о предмете из своего детства или юности. Опишите свой любимый или самый нелюбимый предмет. Сообщите о нематериальной ценности выбранного предмета или важном личном значении.
Например, выберите в качестве темы сочинения свою любимую детскую игрушку. Опишите эту игрушку. Поделитесь тем, что она значила для вас в детстве.
3. **Выберите место.** Используйте в качестве темы значимое или важное место. Это может быть ваш родной город, спальня, любимый уголок в школе. Также можно написать об идеальном месте или уголке мира, который вы хотите посетить.
Например, выберите самое красивое место, в котором вы когда-либо находились. Опишите свои чувства в этом месте и настроение, которое там возникает.
4. **Выберите событие.** Выберите значимое событие и превратите его в тему своего сочинения. Это событие могло произойти недавно или много лет назад. Напишите про случай, который повлиял на вас или изменил ваши взгляды.
Например, опишите свой визит в больницу к близкому человеку или первую встречу с другом.
5. **Хронологический порядок.** Составьте план в хронологическом порядке в соответствие с течением времени. Повествование будет двигаться от одной сцены к другой, описывая события и ситуации в том порядке, в котором они происходят. Такой план отлично подойдет для сочинения с описанием события или воспоминания. Черновой план будет иметь примерно следующий вид:
Абзац 1: Введение;
Абзац 2: Сцена 1;
Абзац 3: Сцена 2;
Абзац 4: Сцена 3;
Абзац 5: Завершение и выводы;
Каждая сцена может занимать более одного абзаца или количество абзацев может совпадать с количеством пунктов плана.
6. **Пространственная структура.** Такой план подчиняется пространственному порядку, а ваше эссе разделяется на абзацы в соответствии с местом действия. Движение сюжета в таком сочинении напоминает работу оператора в фильме и сообщает подробности каждого места. Подобный план отлично подойдет для описания значимого места. Схематический вид плана:
Абзац 1: Введение;
Абзац 2: Место 1;
Абзац 3: Место 2;
Абзац 4: Место 3;
Абзац 5: Завершение и выводы.
7. **Кульминационная последовательность.** В данном случае пункты плана располагаются в порядке важности от наименее важного до самого значимого момента. Благодаря этому наиболее важный или напряженный момент сюжета приходится на конец сочинения. Подобный план применим для любой темы, будь то человек, предмет, место или событие. Схематический вид плана:
Абзац 1: Введение;
Абзац 2: Наименее важные детали и подробности;
Абзац 3: Более важные детали и подробности;
Абзац 4: Ключевые подробности и детали;
Абзац 5: Завершение и выводы.
8. ** Напишите тезис** Тезис потребуется вне зависимости от выбранного типа структуры сочинения. Главное утверждение содержится в первом абзаце и повторяется в завершающей части эссе. Грамотный тезис сообщает ключевую идею или тему и служит своеобразной картой для навигации по остальному тексту сочинения.
Например, выбрав в качестве темы пример для подражания, напишите примерно следующее: “В тот день благодаря ее поведению на одном из уроков я научилась абстрагироваться от негатива и поверила в свои художественные способности”.
9. **Напишите интригующее первое предложение.** Придумайте захватывающие первые строки, чтобы незамедлительно привлечь внимание читателя. Начните эссе с яркого описания места, события, предмета или человека. Также можно поделиться своими эмоциями в момент первого знакомства с таким местом, предметом, человеком или ощущениями во время события. Сразу же поместите читателя в гущу событий.
Например, напишите о том, когда важный предмет впервые оказался в ваших руках: “Когда эта фарфоровая кукла с блестящими голубыми глазами впервые попала мне в руки, я сразу поклялась оберегать ее пусть даже ценой собственной жизни”.
10. **Сообщите контекст и фоновые сведения.** Приведите краткие сведения о выбранной теме, чтобы читатель разобрался в контексте. Сообщите информацию, которая позволит понять всю важность предмета, места, события или воспоминания. Именно контекст помогает понять чувства и эмоции автора, увидеть мир его глазами.
Например, кратко опишите важность предмета, исходя из ваших знаний и опыта на тот момент. Напишите: “Раньше у меня никогда не было своей куклы, поэтому другие девочки часто играли в куклы на площадке, а мне пришлось ждать этого момента до пяти лет”.
11. **Задействуйте чувственные подробности.** Очень важным элементом хорошего описательного эссе является изобилие подробностей, которые позволяют задействовать пять чувств: обоняние, вкус, осязание, зрение и слух. Наполните первый абзац большим количеством чувственных деталей. Опишите окружающие звуки или свои вкусовые ощущения. Расскажите о запахе предмета и о том, какой он на ощупь. Воссоздайте подробный вид места.
Например, вместо предложения “Кукла была красивой” используйте чувственные подробности. “Кукла была нежной на ощупь и приятно холодила руки. Она источала аромат цветов и детской присыпки. Когда я прижимала ее к себе, кукла издавала негромкий звук”.
12. **Старайтесь показывать, а не рассказывать.** В начале сочинения нужно показать читателю место действия, а не рассказать о нем. Не используйте скупой отчет о событиях и не ограничивайтесь одними действиями. Используйте чувственные подробности и яркие краски, чтобы читатель смог ощутить себя на вашем месте, пережить это событие, момент или воспоминание вместе с вами.
Например, опишите свои детские ощущения от родительского дома: “Лучшие моменты из моего детства остались вмятинами, царапинами и отметками на стенах родительского дома. Мы оставили их вместе с братом и сестрой, когда бегали наперегонки и беззаботно дурачились”.
Если вы описываете человека, то продемонстрируйте его характер на примере поступков, а не скупо сообщите, как его следует воспринимать.
Например, напишите: “Моя первая учительница научила меня состраданию, ведь она постоянно находила время позаниматься со мной после уроков. Я садилась рядом с ней на небольшой деревянный стульчик, доставала из пенала ручку и слушала, как она объясняет мне спряжение глаголов. Голос ее звучал твердо и решительно, но вместе с тем он был полон терпения”. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%8D%D1%81%D1%81%D0%B5", "language": "ru"} |
Как делать нолли | Nollie имеет много общего с «олли», но при выполнении данного трюка вы, вместо того чтобы отталкиваться задней ногой, должны задействовать переднюю ногу для толчка по носовой части скейтборда. Хотя некоторые люди скажут вам, что научиться nollie легче, чем «олли», воспринимайте их слова с долей критики. Несмотря на то, что все выглядит просто, задействование недоминантной конечности для толчка может оказаться достаточно сложной задачей. Когда вы почувствуете себя комфортно и научитесь кататься на скейтборде, вы будете готовы приступить к осваиванию nollie. В этом вам поможет данная статья.
1. **Задайте первоначальный толчок.** Выполнить nollie, находясь в неподвижном состоянии, намного сложнее, чем на небольшой скорости. Она поможет вам задать толчок нужной силы, чтобы подпрыгнуть на достаточную высоту, а также позволит контролировать движение доски. Чтобы набрать скорость, встаньте на доску с разбега.
2. **Поставьте переднюю ногу на носовую часть доски.** Сдвиньте переднюю ногу к носу скейтборда и распределите часть веса на подушечку стопы. Достаточно сложно найти удобное положение в такой позиции, для этого нужна практика. Вы должны почувствовать устойчивость, прежде чем приступить к выполнению трюка.
3. **Сдвиньте заднюю ногу на середину доски.** Да, поначалу ощущение будет довольно странным, но вы привыкнете. Поставьте заднюю ногу между колесными осями. Чем ближе она будет к передним колесам, тем выше получится nollie. С другой стороны, чем ближе ваша задняя нога к носу доски, тем менее устойчивым будет ваше положение. Поэтому, если вы начинающий скейтбордист, вы можете передвинуть ногу немного назад.
Когда передняя и задняя ноги окажутся в нужной позиции, вы должны поймать равновесие и только потом попытаться выполнить nollie. Не чувствуя устойчивости, вы не сможете приземлить трюк.
4. **Согните колени.** Это позволит вам задать толчок достаточной силы, чтобы доска отскочила от земли. В то время как при выполнении большинства трюков следует наклоняться вперед, в случае с nollie вы наоборот можете отклониться немного назад. Колено задней ноги нужно будет разогнуть и приподнять до того, как вы приподнимете колено передней ноги. Перед прыжком вы также должны согнуть спину таким образом, чтобы руки оказались между коленями и лодыжками.
5. **Щелкните по носовой части доски, оттолкнув ее вперед.** Ударьте по носу скейтборда передней ногой как можно сильнее, но не перпендикулярно вниз, а по направлению от себя. Затем сдвиньте заднюю ногу к хвостовой части, тем самым выравнивая доску.
6. **Подбросьте доску в воздух.** Оттолкнувшись носовой частью от земли, вы подбросите скейтборд в воздух. Удерживайте равновесие и регулируйте высоту прыжка, приподнимая руки вверх. Старайтесь не отклоняться влево или вправо слишком сильно, сохраняя как можно более стабильное положение в воздухе над доской.
Достигнув высшей точки прыжка, перестаньте оттягивать заднюю ногу. Ваша доска должна оказаться в горизонтальном положении, параллельном уровню колен.
7. **Продолжайте стабильное движение.** Сохраняйте устойчивое положение доски. Удерживайте равновесие, приземлившись после выполнения nollie.
8. **Развивайте свои навыки.** Освоив базовый трюк nollie, вы сможете приступить к изучению nollie kickflip, nollie 360 и nollie-tre flip. Если вам нужно подтянуть «олли», можете заняться и этим. Зависит от вас, какой трюк будет следующим! Катайтесь на улицах, скейт-парках или даже на лестницах, и вскоре вы освоите другие, более сложные трюки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B8", "language": "ru"} |
Как создать пару между Apple Watch и iPhone | Apple Watch использует данные с вашего iPhone для отображения их на экране часов. Вход с помощью идентификатора Apple ID — во время первоначальной настройки или через приложение Apple Watch на iPhone — позволяет синхронизировать информацию из облачного хранилища iCloud: контакты, календари и почту. Приложения, совместимые с Apple Watch, можно перенести с iPhone на часы, и они будут синхронизировать свои данные все время, пока часы и телефон находятся недалеко друг от друга.
1. **Обновите iPhone.** Чтобы использовать Apple Watch по максимуму, стоит убедиться, что на iPhone установлена самая последняя версия iOS. Приложение Apple Watch будет доступно, только если у вас установлена система iOS 8.2 или более поздняя версия, а модель телефона iPhone 5 или выше. Вы можете обновить iPhone через приложение «Настройки» (раздел «Основные») или подключив iPhone к компьютеру и запустив iTunes.
Для подробной инструкции прочитайте, как обновить iOS.
2. **Включите Bluetooth на вашем iPhone.** Apple Watch подключается к iPhone через Bluetooth, поэтому включите Bluetooth на телефоне. Проведите пальцем по экрану снизу вверх и нажмите кнопку Bluetooth, чтобы включить сеть.
Также iPhone потребуется подключение к интернету, через Wi-Fi или сотовую сеть.
3. **Откройте на iPhone приложение Apple Watch.** Приложение можно найти на одном из домашних экранов, если вы используете телефон модели iPhone 5 или новее с установленной системой iOS 8.2+. Если приложения нет, то ваш iPhone не отвечает одному или обоим вышеуказанным требованиям.
4. **Включите Apple Watch.** В течение нескольких секунд удерживайте нажатой кнопку под колесиком на боковой стороне часов, чтобы включить их. Когда часы загрузятся, начнется процесс установки.
Для выбора языка используйте сенсорный экран или колесико на часах.
5. **Нажмите «Создать пару» на часах и на телефоне.** Вы увидите анимацию на экране часов, и на телефоне запустится приложение камеры.
6. **Направьте камеру iPhone на анимацию на экране часов.** Выровняйте часы по выделенной области на экране iPhone. Если камера правильно расположена, то часы начнут быстро вибрировать.
Если с помощью камеры создать пару не удается, нажмите «Создать пару с Apple Watch вручную». Выберите из списка Apple Watch, а затем введите код с экрана часов в iPhone.
7. **Нажмите «Настроить Apple Watch» на iPhone.** Это позволит настроить Apple Watch в качестве нового устройства и синхронизировать содержимое с iPhone.
Если вы уже использовали Apple Watch ранее, вы можете восстановить их из старой резервной копии. Резервная копия будет загружена из iCloud.
8. **Выберите, на какой руке вы будете носить часы.** Так датчики часов будут работать лучше. Вероятнее всего, вы захотите носить часы на неведущей руке, чтобы управлять часами ведущей рукой.
Нажмите «Левая» или «Правая» на iPhone, чтобы выбрать руку, на который вы собираетесь носить часы.
9. **Войдите в систему с помощью идентификатора Apple ID на iPhone.** Этот шаг не обязателен, но он предоставит доступ к расширенным функциям Apple Watch. Например, Apple Pay: с ее помощью можно платить везде, где поддерживается Apple Pay, используя только часы. Если вы вошли в систему, убедитесь, что этот тот же Apple ID, который используется на iPhone.
10. **Придумайте пароль для часов.** Это поможет защитить часы в случае кражи. Вам нужно будет вводить пароль, когда вы снимаете и надеваете часы. Но создавать пароль — не строго обязательно.
Вам также будет предложено выбрать, будет ли разблокировка iPhone вызывать разблокировку часов.
11. **Установите приложения, совместимые с Apple Watch.** Вы сможете установить все доступные приложения, или выбрать их позже. Ваши Apple Watch не могут загружать и устанавливать приложения из App Store. Вместо этого вы будете устанавливать совместимые приложения напрямую с iPhone. Этим вы также синхронизируете данные этого приложения с часами.
Прочитайте следующий раздел для получения подробной информации о том, как выбрать приложения для синхронизации, если вы не хотите устанавливать все приложения сразу.
12. **Дождитесь окончания синхронизации Apple Watch с iPhone.** После того, как выбрали устанавливать или нет все доступные приложения, часы начнут синхронизироваться. Процесс не займет много времени, если вы решили выбрать приложения позднее, но может затянуться, если вы устанавливаете все совместимые приложения. Часы сообщат, когда синхронизация будет завершена.
13. **Войдите с помощью Apple ID на Apple Watch.** Таким образом вы синхронизируете информацию, хранящуюся в iCloud, включая контакты, календари, почтовые учетные записи и избранные фото с iCloud. На Apple Watch можно войти одновременно только с одного Apple ID. Если вы не вошли в учетную запись во время первоначальной настройки, можете использовать приложение Apple Watch на iPhone:
Откройте приложение Apple Watch на iPhone.
Нажмите вкладку «Мои часы» в нижней части экрана, а затем нажмите «Общие».
Нажмите «Apple ID» и затем войдите в систему с помощью Apple ID. Данные из вашего iCloud начнут синхронизироваться с вашими часами через iPhone, и этот процесс займет некоторое время. Если вы используйте несколько идентификатором Apple ID, то сначала нужно войти с тем идентификатором, который вы хотите использовать на iPhone, чтобы использовать его на Apple Watch.
14. **Перенесите приложения и данные с вашего iPhone.** Кроме синхронизации данных с iCloud с помощью идентификатора Apple ID, также можно перенести приложения, совместимые с Apple Watch, с iPhone на часы. Во время первоначальной настройки вам было предложено установить их все сразу, но вы можете настроить, какое приложение будет отображаться, через приложение Apple Watch на iPhone:
Откройте приложение Apple Watch и нажмите «Мои часы» в нижней части экрана.
Прокрутите вниз и нажмите на приложение, которое вы хотите добавить или удалить с часов. Вы увидите только установленные на iPhone приложения, которые совместимы с Apple Watch.
Нажмите «Показ на Apple Watch». iPhone определит, было ли приложение установлено на ваших часах. Синхронизация изменений может занять некоторое время. Знайте, что данные приложения по-прежнему полностью обрабатываются iPhone.
15. **Синхронизируйте музыку на часах, чтобы слушать ее без iPhone.** Обычно Apple Watch просто управляют музыкой, воспроизводимой на iPhone. Вы можете синхронизировать плейлист на Apple Watch, который можно прослушивать без iPhone, если у вас есть гарнитура Bluetooth, соединенная с часами. Сначала нужно будет создать плейлист на iPhone:
Откройте приложение «Музыка» на iPhone и создайте новый плейлист. Вы можете сохранить до 2 Гб музыки на часах (около 200 песен). Все песни, которые вы хотите послушать, должны быть в одном плейлисте.
Подключите Apple Watch к зарядному устройству и убедитесь, что Bluetooth включен на iPhone.
Откройте приложение Apple Watch на iPhone и выберите «Мои часы» в нижней части экрана.
Нажмите «Музыка» и затем «Синхронизированная музыка». Выберите плейлист, который хотите синхронизировать с часами. Длительность синхронизации зависит от количества музыки, которую вы собираетесь переместить. Вы увидите синхронизированный плейлист только в том случае, если у вас есть Bluetooth-гарнитура, для которой создана пара с часами. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83-%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83-Apple-Watch-%D0%B8-iPhone", "language": "ru"} |
Как убрать пятна воды с деревянных поверхностей | Если вы забыли использовать подставку или случайно пролили на мебель или пол воду, на деревянной поверхности могут остаться неприглядные пятна. К счастью, есть несколько простых способов избавиться от пятен от воды на дереве без абразивных химических веществ и покупных чистящих средств. Для начала попробуйте вывести пятно утюгом. Если это не поможет, смочите пятно майонезом или потрите его зубной пастой. Если эти способы также не дадут результата, может понадобиться абразивный материал, например наждачная бумага или проволочная мочалка, чтобы удалить загрязненный поверхностный слой дерева.
1. **Слейте из утюга всю воду.** Откройте крышку резервуара для воды — для этого надавите на нее или поверните против часовой стрелки, пока она не снимется. Поднесите утюг к раковине и вылейте из него всю воду. Вода вредна для дерева и может вызвать гниение, поэтому необходимо вылить из утюга всю жидкость, прежде чем приступить к чистке.
Если есть доступ к внутренней части резервуара для воды, протрите его сухим бумажным полотенцем или тряпкой, после чего соберите и поместите обратно в утюг.
Чем раньше вы займетесь чисткой после того, как на деревянной поверхности образуется пятно, тем легче сможете удалить его.
Данный метод подходит для любых видов дерева. Если у вас нет утюга, можно использовать вместо него фен, однако это займет намного больше времени.
2. **Поставьте утюг вертикально и включите в розетку, чтобы он разогрелся.** Поставьте утюг на ровную поверхность так, чтобы его подошва располагалась вертикально. Выставьте на утюге низкую температуру и включите его в розетку. Подождите 5–10 минут, пока он нагреется.
3. **Застелите пятно хлопчатобумажной тканью.** Можно использовать рубашку, тряпку или полотенце. Главное, чтобы ткань была хлопчатобумажной, от ее толщины зависит лишь то, насколько быстро вы выведете пятно.
4. **Поставьте утюг на ткань и погладьте ее круговыми движениями.** После того как утюг разогреется, опустите его подошвой на ткань, которую вы положили поверх пятна. Медленно подвигайте утюг по ткани круговыми движениями. При этом захватывайте хотя бы 10–20 сантиметров вокруг пятна во всех направлениях. Гладьте ткань в течение 3–4 минут.
Не держите утюг на одном месте дольше 20–30 секунд, иначе дерево может подгореть или деформироваться.
5. **Поднимите тряпку и проверьте, исчезло ли пятно, или следует продолжать гладить.** Возьмите тряпку за холодный край, чтобы не обжечься, приподнимите и проверьте, видно ли пятно. Если пятно полностью исчезло, завершите работу.
6. **Еще раз погладьте ту же тряпку горячим утюгом, чтобы удалить пятно.** Если пятно осталось, используйте ту же хлопчатобумажную ткань и горячий утюг, чтобы вывести его. Погладьте тряпку еще 4–6 минут. Продолжайте до тех пор, пока пятно не исчезнет.
Этот процесс может занять до 30 минут, в зависимости от того, насколько старое пятно.
7. **Нанесите на чистое полотенце 1–2 столовые ложки (15–30 граммов) майонеза и разотрите его по ткани.** Возьмите чистое хлопчатобумажное полотенце или тряпку для мытья посуды и нанесите в центр немного майонеза. Приподнимите края полотенца, чтобы майонез не вытек, и свободной рукой разотрите его по ткани с обратной стороны.
Майонез содержит яйца, растительное масло, уксус и лимонный сок. Большинство этих ингредиентов входят в состав средств для полировки и лакировки мебели, поскольку они хорошо проникают в древесину. Содержащийся в майонезе жир впитает влагу, и пятно исчезнет!
Если у вас нет майонеза, можно использовать вместо него вазелин. Однако вазелин может оставить после себя необычную текстуру на поверхности дерева.
Майонез должен подойти для любого сорта дерева. Не исключено, что он оставит после себя легкий непривычный запах.
8. **Втирайте майонез прямо в пятно в течение 30–45 секунд.** Разверните смоченное майонезом полотенце и положите центральной частью на пятно. С силой втирайте майонез прямо в пятно круговыми движениями. Потрите всю загрязненную поверхность дерева полотенцем.
9. **Подождите хотя бы 1 час, пока майонез впитается в дерево.** После этого поднимите полотенце (не вытирайте при этом майонез) и бросьте его в стиральную машину или раковину, чтобы вымыть. Один час — это минимальное время, в течение которого следует оставлять майонез на деревянной поверхности. Если вы хотите, чтобы майонез глубже проник в дерево, или пятно очень старое, оставьте полотенце с майонезом на всю ночь.
Если вы оставите майонез на всю ночь, он может придать дереву немного странный запах, однако не повредит его.
10. **Вытрите майонез и проверьте, исчезло ли пятно.** Возьмите чистую тряпку и вытрите майонез. После этого посмотрите, осталось ли пятно.
Можно использовать влажную тряпку, чтобы вытереть засохший майонез. Однако после этого вытрите также остатки влаги.
11. **Если пятно не исчезло, нанесите майонез еще раз.** Если вам не удалось полностью вывести пятно, нанесите еще один слой майонеза и проделайте все заново. Если вам не удается избавиться от пятна на деревянной поверхности, попробуйте другие методы.
Возможно, вам придется наносить майонез несколько раз, чтобы полностью удалить пятно.
12. **Возьмите зубную пасту (она не должна быть гелевой или отбеливающей) и чистую зубную щетку.** Гелевые зубные пасты обычно более жидкие и слабые, поэтому они могут хуже проникать в древесину, а отбеливающие пасты содержат вещества и добавки, которые могут помешать избавиться от пятна. Используйте чистую зубную щетку, чтобы вывести водяное пятно с дерева.
Данный метод лучше всего подходит для того, чтобы избавиться от темного пятна на более светлой поверхности дерева. Не используйте зубную пасту для чистки антикварной мебели.
Если вы боитесь испортить текстуру дерева, используйте вместо зубной пасты мягкую тряпку.
13. **Нанесите на зубную щетку пасту и потрите пятно.** Выдавите побольше зубной пасты на головку щетки и потрите ею пятно из стороны в сторону. Чтобы лучше очистить поверхность, трите ее вдоль волокон дерева. Пройдитесь по каждому участку хотя бы 5–6 раз, чтобы зубная паста как следует проникла в дерево.
14. **Оставьте зубную пасту на 10–15 минут, затем вытрите ее.** Хотя нет необходимости оставлять зубную пасту на ночь, следует подержать ее на деревянной поверхности пару минут после того, как вы разотрете ее. После этого вытрите зубную пасту сухим бумажным полотенцем.
Если оставить зубную пасту на деревянной поверхности слишком долго, она может обесцветить ее.
15. **Нанесите на поверхность прозрачное защитное средство с помощью мягкой тряпки.** После того как вы удалите зубную пасту, проверьте, исчезло ли пятно. Если его не видно, нанесите на дерево защитное покрытие. Распылите немного средства на чистую тряпку и разотрите его по деревянной поверхности вдоль волокон. После этого подождите 24 часа, чтобы средство высохло, прежде чем ставить что-либо на обработанную поверхность.
Прежде чем наносить средство, изучите указания по применению и следуйте им. Некоторые средства следует наносить особым образом.
Используйте прозрачное защитное средство, чтобы не изменить цвет мебели.
16. **Соскребите пятна с отполированной поверхности с помощью мочалки из очень тонкой проволоки.** Смочите часть мочалки минеральным маслом и потрите пятно в направлении волокон дерева. Поначалу действуйте осторожно, чтобы не повредить поверхность, и старайтесь нажимать на мочалку не сильнее, чем необходимо, чтобы избавиться от пятна. После того как вы удалите пятно, протрите дерево бумажным полотенцем, чтобы удалить остатки масла.
Не рекомендуется обрабатывать абразивными материалами антикварную мебель, так как это может понизить ее стоимость.
17. **Если поверхность дерева ничем не покрыта, потрите ее наждачной бумагой.** Если дерево не покрыто защитным слоем, лаком или краской, можно просто удалить поверхностный слой, чтобы избавиться от пятна. Начните с наждачной бумаги с зернистостью P120 (10-H), прежде чем использовать что-либо более грубое. Потрите всю поверхность из стороны в сторону, пока не удалите верхний слой. После этого вытрите дерево сухой тряпкой, чтобы убрать опилки и пыль.
Если вы хотите удалить пятно с большой поверхности и сохранить однородную текстуру дерева, можно использовать ленточную шлифовальную машину.
Это приведет к тому, что внешний вид и текстура деревянной поверхности изменятся.
18. **Используйте средство для удаления краски, чтобы избавиться от пятен на дубовой мебели.** Если мебель сделана из чистого дуба, можно удалить пятно с помощью растворителя краски. Наденьте резиновые перчатки и налейте средство в небольшую чашку или лоток для краски. Окуните в средство для удаления краски чистую кисть с натуральной щетиной и потрите пятно из стороны в сторону. Трите поверхность вдоль волокон дерева. Оставьте средство на 4–5 минут, чтобы оно впиталось в дерево, затем вытрите его чистой тряпкой.
Постарайтесь, чтобы средство для удаления краски не попало на чистые участки поверхности, так как оно может обесцветить окрашенное дерево.
Средство для удаления краски можно сделать более густым: для этого смешайте его с 5-процентным отбеливателем в пропорции 1:1. Используйте смесь так же, как и чистое средство. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B-%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как избавиться от телевизора. | Выбрасывать телевизор на свалку — то же самое, что закапывать в землю деньги и... большую опасность. По некоторым оценкам ежегодно в различных странах выбрасывается от нескольких тысяч до одного миллиона мониторов и телевизоров, а общее количество устаревшей техники, которая пока ещё хранится в домах владельцев, может исчисляться миллионами. Прогнозируется, что поток данного «электронного мусора» иссякнет лишь к 2020-2025 годам. Однако основной проблемой является то, что кинескопы телевизоров и мониторов требуют специальной утилизации.
1. **Отвезти в пункт приема металлолома.** За это вы сможете получить небольшие деньги. Доставлять придется самостоятельно. Позвоните в справочное бюро, чтобы узнать местонахождение ближайшего пункта приема.
В различных областях работают компании по утилизации техники. Это специальные частные предприятия, которые занимаются утилизацией. Поищите адреса и телефоны таких компаний в интернете.
Большинство мастерских видео техники принимают старые телевизоры на запчасти.
2. **Обратиться на мусоросортировочную станцию “Западная”, предварительно связавшись по телефонам (8-017) 263-50-32, 263-52-18, 263-50-03.** Денег за старый холодильник тут не предложат, но помогут вывезти. В очереди придется стоять около месяца.
Поищите программы по утилизации техники в интернете. Возможно, вам удастся найти что-то в вашей области.
3. **Оставить возле контейнеров на специально оборудованной площадке.** Коммунальные службы вывезут самостоятельно. Вам это ничего не будет стоить.
4. **Возвратите старый телевизор производителю.** Позвоните на горячую линию, и спросите, как можно вернуть старый телевизор для его утилизации.
Обычно, такую информацию можно найти на сайте производителя.
Некоторые компании могут предложить бесплатно утилизировать вашу технику, другим придется платить.
5. **Пожертвуйте телевизор на благотворительность.** Если у вас есть новый, а старый еще рабочий, то почему бы не отдать ему кому-то, кому он пригодится? Отдайте церкви или знакомым, или в местную благотворительную организацию.
Благотворительные организации доставят ваш телевизор нуждающейся семье.
Отдайте телевизор друзьям или родственникам.
Свяжитесь с местными комитетами школ или приютов. Может быть, им нужен телевизор.
6. **Продайте старый телевизор.** Если ваш телевизор в хорошем состоянии, продайте его за небольшую цену.
Попробуйте продать телевизор, подав объявление в газету или просто развесив объявления по району.
Если телевизор не работает, его можно продать театру или на запчасти. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%80%D0%B0.", "language": "ru"} |
Как остановить рвотные позывы | Рвотные позывы — это ощущения сокращения желудка и пищевода без прихода рвотных масс. Такое состояние часто наблюдается у беременных, но может случиться с каждым. Чаще всего чтобы справиться с рвотными позывами достаточно поесть или попить чего-нибудь пресного, сладкого или холодного или принять безрецептурный препарат, например антигистаминный — все зависит от причины этих позывов и состояния вашего здоровья. Обычно после таких простых домашних средств все проходит, но если вы чувствуете рвотные позывы постоянно, следует без промедления обратиться к врачу.
1. **Пейте больше воды.** Одна из основных причин рвотных позывов — недостаток жидкости в организме. Поэтому лучшим решением будет пить много воды. Помните правило: выпивать как минимум 8-12 стаканов чистой воды каждый день. Специальные спортивные напитки с электролитами также подойдут для восстановления водного баланса.
Если вы не можете пить из-за неприятного ощущения во рту, начинайте по чуть-чуть. Пейте мелкими глоточками воду, яблочный сок или чай с мятой.
Обезвоживание причиняет множество проблем. Оно возлагает дополнительную нагрузку на сердце и почки. Когда нагрузка на жизненно важные органы непомерна, это может привести к перебоям в их работе, полному отказу и даже к смерти.
2. **Пожуйте немного имбиря или кардамона.** Имбирь и кардамон способны снять тошноту и рвотные позывы. Пожуйте совсем маленький кусочек свежего или высушенного имбиря либо семечко кардамона и посмотрите, пройдут ли симптомы.
3. **Ешьте сладкое, чтобы повысить уровень глюкозы в крови.** Низкий уровень сахар в крови (гипогликемия) сигнализирует о том, что организму требуется питание. При этом могут возникать рвотные позывы, которые также служат предупреждением. К счастью, их легко купировать при помощи мороженого или конфеты.
Поддержание постоянного уровня сахара в крови не только предотвращает развитие гипогликемии и рвотных позывов, но и способствует лучшей сосредоточенности и улучшению работоспособности. Сладкое снабжает ваш мозг глюкозой и способствует лучшему переносу кислорода кровотоком.
4. **Ешьте пресную пищу, вроде тостов или крекеров.** Сухие, легкие продукты без ярко выраженного вкуса уменьшают чувствительность вкусовых рецепторов, что уменьшает рвотные позывы и неприятное ощущение во рту. Эти продукты должны быть мягкими, не острыми и содержать мало клетчатки. К таким продуктам относятся:
супы, бульоны;
рисовый отвар;
злаки (овсяная или манная каша, кукурузные хлопья);
пудинг и заварной крем;
яйца;
тофу;
тосты;
крекеры.
5. **Ешьте с закрытым ртом.** Когда вы жуете, открывая рот, в верхний отдел пищеварительного тракта попадает воздух, что повышает риск появления рвотных позывов. Жуйте с закрытым ртом, чтобы глотать как можно меньше воздуха.
Чтобы глотать меньше воздуха, следует также пить из чашки, а не через соломинку и не прямо из банки или бутылки.
6. **Избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием воздуха.** Продукты, в которых содержится много воздуха, могут ухудшить ваше состояние. Откажитесь от газированных напитков, пива, мороженого, взбитых сливок и омлетов.
7. **Ешьте часто и небольшими порциями.** Употребление большого количества еды за раз может привести к рвотным позывам и даже к рвоте. Ешьте за день столько же, сколько обычно, но разделите пищу не на три, а на шесть приемов.
Не допускайте, чтобы желудок был пуст. Это поможет поддержать уровень сахара, а также уменьшит давление на желудочный сфинктер. Пустой желудок ведет к появлению рвотных позывов.Также следует серьезно относиться к гипогликемии, которая вызывает множество проблем, включая головокружение и тошноту.
8. **Ограничьте потребление кофеина.** Кофеин обладает мощными стимулирующими свойствами, и наш организм легко реагирует на него. Будучи сильнодействующим химическим веществом, он способен усилить перистальтику желудочно-кишечного тракта, и при потреблении в больших количествах приводит к рвотным позывам и рвоте. Чтобы этого избежать, ограничьтесь потребление кофеина до 250 мг в день.
Не только кофе, чай и шоколад содержат кофеин. Внимательно изучайте состав других продуктов на предмет наличия кофеина.
9. **Употребляйте холодные продукты.** Холодная еда и напитки снижают возбуждение желудочно-кишечного тракта. Если при этом вы выберите что-нибудь, содержащее сахар, то убьете сразу двух зайцев. Однако не ешьте и не пейте ничего, что вам неприятно. Начните с небольшого количества и потом увеличивайте его, если можете. Такими продуктами могут быть:
холодные напитки без кофеина;
крошки льда (положите их в рот и дайте растаять);
фруктовый лед;
шербет;
замороженный йогурт.
10. **Примите антигистаминный препарат.** Эти лекарства предназначены для купирования аллергических реакций, включая рвоту. Антигистаминные препараты помогут снять рвотные позывы, а также облегчат боль, связанную с выбросом гистамина при обезвоживании. В частности, распространенным антигистаминным и противорвотным средством является дименгидринат («Драмина», «Сиэль»). Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции.
Гистамин — это важный химический медиатор («посредник») в головном мозге. Он контролирует уровень воды в организме и активизируется при обезвоживании. Он также участвует в аллергических реакциях, и именно тогда применяются антигистаминные препараты.
11. **Примите препарат, снимающий рвоту и тошноту.** Препараты группы фенотиазинов могут быть использованы для сохранения желудочного содержимого и прекращения рвоты. Лекарства принимаются один раз в день или по мере проявления симптомов. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой препарат и в какой дозировке подходит вам. Имейте в виду, что данные препараты являются нейролептиками и отпускаются по рецепту.
Фенотиазины блокируют дофаминовые рецепторы, которые запускают в действие нейротрансмиттеры, ответственные за появление самопроизвольной рвоты. При блокировке этих нейротрансмиттеров позывы к рвоте должны прекратиться.
12. **Обсудите с врачом возможность приема противотревожных средств.** Очевидно, что беспокойство является стрессом для организма. Стресс вызывает большое количество симптомов, включая рвотные позывы. Если рвотные позывы связаны с воздействием стресса, возможно, вам следует принимать противотревожный препарат.
Алпразолам обычно прописывают в дозировке 0,25 мг три раза в день при коротких панических атаках. Однако точно определить дозу сможет только врач-психиатр. Такие средства необходимо принимать с осторожностью, поскольку они замедляют все, включая сердечный ритм и функционирование органов.
13. **Рассмотрите альтернативные методы, например акупунктуру.** Альтернативным решением избавления от рвотных позывов будет акупунктура или точечный массаж, особенно во время беременности. Принцип действия этих методик заключается в рациональном перераспределении энергии. Восстановление баланса для облегчения рвотных позывов осуществляется путем стимуляции определенных точек и благодаря расслаблению желудочно-кишечного тракта.
Если вы боитесь игл, попробуйте точечный массаж или массаж глубоких тканей. Скажите массажисту, что вам нужно снять напряжение, вызывающее проблемы со здоровьем.
14. **Пейте воду перед употреблением.** Перед вечеринкой выпейте 750 мл (3 стакана) воды или максимальное количество, какое можете. Алкоголь приводит к сильному обезвоживанию, поэтому важно насытить свой организм водой. Также благодаря этому алкоголь разбавляется и всасывается медленнее, что избавляет вас от неприятных последствий, таких как рвота или рвотные позывы.
После приема большого количества алкоголя вода вытесняется из клеток и замещается на алкоголь, что приводит к обезвоживанию. Это может вызвать рвотные позывы и рвоту. Насыщение организма водой предотвращает развитие рвотных позывов.
15. **Ешьте пищу, богатую полезными жирами.** Жиры уменьшают всасывание алкоголя. Поэтому жирная пища работает как большое количество воды: алкоголь всасывается медленнее, поэтому не развиваются неприятные последствия. Однако существует разница между полезными и вредными жирами. Вот примеры источников полезных жиров, которые снабдят организм энергией:
жирная рыба, например лосось, скумбрия, сельдь;
грецкие орехи, миндаль и другие орехи;
оливковое, льняное масло, масло виноградных косточек;
авокадо.
16. **Расслабляйтесь.** Тревога и стресс — то, с чем сталкивается каждый из нас. Если человек с трудом справляется со стрессом, у него могут развиться физиологические симптомы как своего рода защитная реакция организма на стресс и тревогу. Тогда тошнота, рвота, рвотные позывы могут возникать без каких-либо физических причин. Чтобы избежать этого, необходимо расслабляться.
Борьба с тревогой — это не только прием противотревожных препаратов, но и йога, медитация, дыхательные упражнения. Если это не для вас, попробуйте заняться приятным хобби или возьмите отпуск. Даже получасовой отдых может быть полезен.
17. **Избегайте неприятных запахов.** Многие неприятные запахи могут вызвать тошноту и рвотные позывы. Часто тошнота появляется от запаха табачного дыма, парфюмерии и некоторых продуктов. Старайтесь избегать их, особенно если у вас повышенная чувствительность к запахам, свету и звукам. Если избежать их невозможно, наденьте маску на нос и рот или используйте носовой платок.
Запахи посылают слишком много химических стимулов в головной мозг и в результате провоцируют рвотные позывы. Обоняние тесно связано с пищеварительной системой, поэтому от неприятного запаха может затошнить.
18. **Постарайтесь минимизировать укачивание в транспорте.** Многие жалуются на укачивание во время езды. Это происходит, когда то, как мы видим наше положение в пространстве, не совпадает с тем, как это положение ощущает наш организм. Простая поездка по извилистой дороге, морская прогулка или катание на аттракционах могут стать причиной рвотных позывов.
Старайтесь не слушать людей, которые говорят об укачивании. Неизвестно, почему так происходит, но люди, слушающие разговоры об укачивании, тоже начинают ощущать его. Это как зевота — заразно.
Для борьбы с укачиванием во время поездки смотрите на неподвижный объект (например, на горизонт). Неподвижная картинка не будет стимулировать мозг, что облегчит чувство укачивания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"} |
Как соблюдать водную диету | Вот как соблюдать диету с вовлечением минимального количества упражнений.
1. **Посмотрите, как много вы весите.**
2. **Сядьте за компьютер, чтобы узнать, сколько вы должны весить.** Если ваш предполагаемый вес составляет 55 кг, а реальный вес – 73 кг, тогда нет необходимости терять 45 кг.
3. **Когда вы голодны, не кушайте целый гамбургер.** Выпейте большой стакан воды и съешьте небольшой батончик мюсли.
4. **Делайте зарядку в течение 15 минут каждый день.** Просто выполняйте несколько несложных упражнений, таких как отжимания, приседания и скручивания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Как провести шоу талантов | Шоу талантов являются отличным способом заработать средства и собрать общество. Хотя шоу талантов и занимают значительное время на подготовку и требуют самоотверженной работы, они являются веселыми и полезными мероприятиями, где демонстрируются одаренность и способности участников. Также они обеспечивают возможность взаимодействия с людьми из разных сфер, таких как исполнительское искусство, государственные службы и студенты.
1. **Определите, какой вид шоу вы хотите организовать.** Вам следует решить, хотите ли вы устроить демонстрационное шоу или шоу по сбору средств. Нужно выбрать, какого рода выступления вас интересуют, и будет ли это происходить в виде конкурса. Как только вы решите эти вопросы, то сможете начать подбирать соответствующее место проведения и персонал.
Если это шоу будет также и соревнованием, решите вопрос о наградах для победителей. Наметьте присуждение наград за 1-е, 2 и 3 места. Подумайте о выборе победителя в каждой категории выступлений.
Создайте критерии оценок. Если у вас есть члены жюри, обозначьте категории и балльную систему. Например, 20 баллов за оригинальность, 20 за костюм и так далее. Обговорите штрафы за превышение лимита времени, чтобы соревнование было честным.
2. **Составьте бюджет.** Это жизненная артерия вашего шоу. Вам придется проводить шоу в специальном месте, афишировать его и закупать для него все необходимое. Чтобы шоу стало успешным, определите его масштаб и размер бюджета.
Найдите спонсоров, чтобы помочь собрать деньги для проведения шоу и предоставления призов.
Первоначальные затраты можно окупить с помощью сборов за участие и продажи билетов.
Установите лимит расходов для каждой категории вашего шоу, таких как реклама и арендная плата.
3. **Создайте организационный комитет.** Соберите группу из членов сообщества – например, родителей, частных предпринимателей и преподавателей и сформируйте комитет. Этот комитет займется планированием, продвижением и организацией шоу талантов.
Организованный комитет не только поможет снять с вас нагрузку, но и подержит вас в непредвиденных ситуациях.
Назначьте казначея, чтобы отслеживать свой бюджет и затраты.
4. **Выберите место проведения.** Подумайте о масштабе вашего шоу. Вам понадобится суметь вместить всю свою аудиторию. Если шоу будет небольшим и исполнителям потребуется минимум технического содействия, то больше всего для места проведения подойдет небольшой конференц-зал. Для больших залов понадобится более современное техническое оборудование с системой звукоусиления.
Поищите место в ближайшей школе или театре, чтобы провести там шоу. Если вы работаете с местом, где уже есть зал для проведения мероприятий, то вам нужно связаться лицом, ответственным за его бронирование.
Помните о своей аудитории. В зависимости от выбранного зала, вы должны обеспечить соответствующее количество посадочных мест. Если вы выбираете пустой зал, например, то для аудитории вам придется сделать ряды из складных стульев или столов.
5. **Определите дату.** Как можно быстрее назначайте дату. Вам необходимо будет убедиться, что место проведения доступно и забронировать его. Дату планируйте вокруг других крупных мероприятий, которые могут происходить у ваших участников. Например, если на вашем шоу будет много студентов, то дата проведения не должна совпасть с датой проведения экзаменов.
6. **Соберите вспомогательный персонал.** Вам понадобятся люди, которые не являются исполнителями или жюри, чтобы помочь запустить шоу. Вам понадобятся, по крайней мере, рабочие сцены и режиссер, звукооператор и оператор освещения, члены жюри (если это соревнование). Наберите людей из местности, которые желают помочь, а не выступать.
Очень важно обдумать каждый аспект вашего шоу. Вам понадобятся люди для расстановки, запуска шоу, для работы с аудиторией и уборки.
Проведите день технической подготовки. Некоторые люди, не имеющие технического опыта, могут пожелать помочь с какими-либо техническими аспектами шоу. Проведение дня технической тренировки поможет им приобрести опыт и поможет запустить ваше шоу талантов.
7. **Создайте анкеты для участников.** С помощью анкеты вы сможете не только регистрировать участников, но и обозначить свои требования и юридические соглашения. Это поможет вам организовать участников в соответствии с категориями вашего шоу и отследить их технические требования. Укажите все, что является неприемлемым для вашего шоу. Например, если вы не хотите включать в шоу обнаженные тела или пиротехнику, то так и укажите это в анкете.
Не забудьте получить подписи от законных опекунов участников шоу, чей возраст младше 18 лет.
Составьте список категорий шоу талантов, чтобы участники смогли проверить, в какую категорию попадает их выступление.
Введите вступительный взнос для увеличения призового фонда и чтобы помочь покрыть расходы на запуск шоу.
Укажите, когда будут выдаваться призы.
8. **Сделайте рекламу своим прослушиваниям.** Приготовьте буклеты, где будут указаны время, дата и место проведения прослушивания. Укажите возрастную группу, тип выступления и призы. Расскажите, где можно будет оставить заявку на участие.
Включите в список взнос за регистрацию, если таковой имеется.
Укажите, необходимо ли надеть сценические костюмы.
Предоставьте необходимую контактную информацию на случай, если у кого-либо возникнут вопросы по поводу своего выступления или вашего шоу.
9. **Найдите место для прослушивания.** Вам понадобится забронировать место, где каждый сможет представить свое выступление в полном объеме звука и свободном пространстве. Выберите такое время, которое устроит и членов жюри, и самих участников. Например, если члены жюри работают днем или участники заняты на учебе, то прослушивания можно провести в будний вечер или в выходной.
Любой отдельный зал, танцевальная студия или тренажерный зал будут отличным местом для проведения прослушивания.
Не пользуйтесь для этого чьим-то домом. Вы не сможете вместить всех людей для прослушивания, и в ваш дом попадут незнакомые люди. Если что-то пойдет не так, то владелец дома может быть привлечен к ответственности.
Убедитесь, что у участников будет место, где они смогут подождать и прорепетировать, ожидая своей очереди на прослушивание.
10. **Отмечайте каждого участника, как только он прибыл.** Составьте список для сбора подписей. Это поможет вам определить, сколько пришло человек и позволит составить расписание их прослушиваний.
11. **Составьте график.** Он будет основываться на том количестве людей, которые пришли и зарегистрировались. Дайте знать участникам, когда они будут прослушиваться, чтобы при необходимости у них была возможность уйти и вернуться.
12. **Установите лимит времени для прослушивания.** Это даст каждому равное количество времени. Также это поможет придерживаться расписания. Используйте звуковые или световые сигналы, чтобы дать знать участникам, когда их время заканчивается.
13. **Рекламируйте свое шоу.** Чтобы у вас была аудитория, о вас должны услышать! Есть множество способов рекламировать. Напечатайте буклеты, чтобы люди узнали о времени, дате и месте проведения шоу. Не забудьте включить в них список участников, чтобы создать ажиотаж.
Рекламу следует делать заблаговременно, чтобы люди планировали свое время на посещение шоу.
Если вы знаете кого-нибудь, кто силен в области графического дизайна, то привлекайте его! Это может стать экономически эффективным способом изготовить профессионально разработанные буклеты.
Разместите буклеты около местных университетов, мест выступлений и кафе, чтобы привлечь не только аудиторию, но и участников.
Если вы продаете билеты, объявите, где их можно приобрести. Если вы продаете их в сети или заранее, не забудьте указать и эту информацию.
14. **Используйте интернет.** Создайте для своего шоу страничку в Facebook, Twitter и учетную запись в Google+. Разошлите напоминания о дате и времени. Выделите исполнителей, чтобы создать шумиху.
Найдите в местном сообществе кого-нибудь, кто будет готов создать веб-сайт для вашего шоу, чтобы предоставить подробную информацию о событии. Если у вас достаточно средств для этой цели, подумайте о найме кого-то.
15. **Создайте информационную горячую линию.** Она будет использоваться для ответа на любые вопросы, как от участников шоу, так и от аудитории.
Привлеките добровольцев, чтобы они отвечали на вопросы. Не забудьте установить график для горячей линии, чтобы волонтеры не перенапрягались.
16. **Воспользуйтесь сарафанным радио.** Расскажите всем, кого вы знаете и поощряйте их сделать то же самое. Чем больше вы покажете восторженности, тем более вероятно, что они расскажут о вашем шоу талантов всем остальным. Это один из лучших и экономически выгодных способов разрекламировать ваше шоу.
17. **Пусть все придут пораньше.** Позаботьтесь, чтобы каждый прибыл на место за час или полтора часа до открытия шоу. Таким образом, у вас будет время на разрешение любых возникших проблем перед началом шоу.
Используйте это время, чтобы пройтись со своим комитетом и добровольцами по всему материально-техническому обеспечению шоу.
Каждый должен быть в курсе последних изменений.
Создайте телефонную линию по чрезвычайным ситуациям. Либо приобретите новую линию, либо назначьте ее на чей-то номер. Этот номер следует держать отдельно от информационной линии. Она будет предназначена для участников, которые не смогут приехать или будут опаздывать.
18. **Выполните проверку сцены.** Соберите технический персонал, чтобы убедиться, что световое и звуковое оборудование работают нормально. Проверьте с управляющим кулис, что все участники прибыли, находятся за кулисами и готовятся к своим выступлениям.
Заставьте технический персонал проверить освещение. Не забудьте удостовериться, есть ли лампы на замену, если какие-нибудь сгорят.
Также технический персонал должен проверить звук. Приготовьте кабели для замены и резервное оборудование на случай какой-нибудь поломки.
Убедитесь, что у всех участников есть все, что им нужно для выступления, вплоть до музыкальных инструментов, ноутбуков или экрана.
19. **Установите билетную кассу.** Перед главным входом в место проведения поставьте небольшой стол. Посадите туда двух добровольцев. Они будут собирать билеты у тех, кто купил их заранее. Также они будут продавать билеты.
У вас должен быть сейф для хранения наличности с достаточным количеством денег на сдачу. Убедитесь, что кассир перед началом отслеживает сумму по количеству проданных билетов денег в сейфе после шоу.
20. **Установите стойки с едой.** Решите, какую еду вы будете продавать перед шоу. Предварительно упакованные закуски потребуют намного меньше усилий, чем продажа горячего. Если вы хотите продавать горячую пищу, то вам придется больше готовить и убирать.
Соблюдайте местные законы, чтобы избежать штрафов. Скорее всего, вам понадобится кто-нибудь, специально обученный по безопасному приготовлению пищи. Также вам следует соблюдать требования пожарной безопасности.
Принесите одноразовую посуду и приборы, чтобы не пришлось все мыть. Обеспечьте место для сбора мусора.
Принесите чистящие средства, такие как тряпки и ведра для полоскания. Используйте отбеливатель, чтобы держать все в чистоте.
Также заготовьте денежный сейф для выручки от продажи еды.
21. **Начинайте шоу.** У вас должен быть ведущий церемонии для открытия шоу и знакомства с участниками. Используйте это время, чтобы насладиться выступлением исполнителей, но будьте готовы к любым вопросам или ситуациям по мере их возникновения.
Убедитесь, что у вас есть диктор или ведущий, чтобы развлечь аудиторию между выступлениями. Это не позволит аудитории заскучать и даст время рабочим сцены подготовиться к следующему выступлению.
22. **Уберите за собой.** После того как закончится шоу, не забудьте все убрать. Если у вас есть группа добровольцев, соберите их вместе перед тем, как уходить. Вам нужно, чтобы место проведения осталось в лучшем виде, чем когда вы сюда прибыли.
Назначьте команды для уборки определенных территорий. Это позволит быстрее и тщательнее убраться. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%88%D0%BE%D1%83-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как ухаживать за сирийскими хомячками | Сирийские хомячки являются самым распространенным видом хомячков. Иногда сирийских хомячков могут называть хомячками Тедди, хомячками-пандами и хомячками-медведями, однако, все это один и тот же вид хомячков Mesocricetus Auratus. Они представляют из себя замечательных питомцев, так как они гораздо спокойнее и дружелюбнее карликовых видов хомячков. Сирийские хомячки хорошо подходят маленьким детям или неопытным владельцам в качестве первых питомцев, так как надлежащему уходу за ними очень легко научиться, несмотря на то, что эти питомцы требуют аккуратного обращения.
1. **Приобретите клетку.** Хорошая клетка для сирийских хомячков должна иметь площадь пола не менее 0,23 квадратного метра. Никогда не сажайте сирийского хомячка в клетку меньшего размера, так как она будет крайне мала для него. Большинство продаваемых в зоомагазинах клеток для хомяков очень мало, попробуйте использовать вместо них вытянутый в ширину аквариум объемом 75 литров, хозяйственный таз или самостоятельно сделанную клетку.
Избегайте клеток с металлическими прутьями на дне.
Избегайте приобретения временных клеток "лишь на первое время", которые будут слишком малы; вместо этого сразу подберите подходящую клетку, которую хватит на всю продолжительность жизни хомячка, чтобы сэкономить собственные средства.
Сирийских хомячков никогда не следует размещать в клетках в виде "систем тоннелей", например, как у марок "Habitrails", "Crittertrails" и им подобным. Хомячки крайне нуждаются в более просторной клетке, предпочтительно, с ровными полами. Кроме того, системы тоннелей не обеспечивают хорошую вентиляцию.
2. **Купите подстилку для клетки.** Запомните, что для хомячка обязательна безопасная подстилка. Не используйте пылевидные опилки, а также опилки сосны и кедра, так как они содержат в себе вредные для хомячка масла. Попробуйте использовать в качестве подстилки на рваную бумагу, осиновые опилки, а также наполнители марок "Care fresh", "Boxo" и "Katyee clean and cozy". Несмотря на то, что эти виды субстратов называются "подстилкой", на самом деле ими покрывают всю площадь пола клетки. Также вам будет необходимо предоставить хомячку более мягкий "гнездовой материал", в котором он сможет зарыться во время сна. Безопаснее всего будет использовать для этой цели туалетную бумагу, так как обычно продаваемый в зоомагазинах пух может путаться на лапках, а при проглатывании может вызывать блокаду кишечника.
Источником опилок должно быть необработанное дерево. Когда приобретаете опилки в зоомагазине, убедитесь в том, что на упаковке указано слово "необработанные". Не приобретайте опилки, являющиеся отходами мебельных фабрик, так как, вероятно, они остаются от обработанной древесины, которая может быть токсична для хомячков.
Хлопчатобумажный ватный или нитевидный "пуховый" гнездовой материал крайне опасен и уже убил тысячи домашних питомцев, несмотря на то, что на упаковках указаны сведения о его безопасности. При использовании таких материалов существует риск наматывания волокон вокруг лапок, что приводит к остановке кровообращения в конечностях. Запутанная лапка отмирает, а хомячок становится слишком слаб, чтобы выдержать хирургическую ампутацию. В ряде случаев в гуманных целях требуется произвести усыпление питомца.
Отличным гнездовым материалом является туалетная бумага. Только не используйте туалетную бумагу с ароматизатором.
Избегайте использования в качестве подстилки опилок кедра, красного дерева и сосны, так как они содержат смолы, которые могут раздражать респираторную систему хомячка. Осиновые опилки и наполнитель "Care fresh" идеально безопасны и удобны для хомячков.
3. **Купите хомячку "домик", чтобы он мог набить его гнездовым материалом и почувствовать себя в нем в безопасности и уюте.** Домики для хомячков варьируется от простых пластиковых домиков (которые отлично могут дезинфицироваться и чиститься) до привлекательных плетеных гнезд. Плетеные гнезда являются более естественным видом укрытия для хомячка, но их трудно чистить, поэтому вам потребуются обновлять их, если хомячок будет ходить внутри гнезда в туалет.
Некоторые люди используют для хомячков домики, предназначенные для морских свинок и кроликов, но они хороши лишь для беременных самок, которым требуется достаточно много пространства и которые не очень много бегают по клетке.
4. **Купите для хомячка переноску.** Большинство зоомагазинов сможет предложить вам картонную коробку для транспортировки хомячка, но хомячок за время поездки может успеть ее прогрызть. Приобретите специальную переноску для сирийских хомячков. Дешевые виды переносок с легко снимающимися крышками являются ненадежными, поэтому вам следует приобрести в зоомагазине переноску для хомячка надлежащего качества. Она будет стоить дороже дешевого варианта, но защитит вас от побега питомца во время транспортировки.
Наличие дома переноски для хомячка также является полезным, например, на случай необходимости безопасной доставки хомячка к ветеринару.
5. **Приобретите беговое колесо и прочие аксессуары.** Беговые колеса и аксессуары в виде укрытий, предназначенные для карликовых видов хомячков и мышей, слишком малы для сирийских хомячков! Обеспечьте при этом хомячка достаточно большим свободным пространством для бега по клетке, а также купите ему беговое колесо с диаметром 20-25 сантиметров.
Во время покупки бегового колеса представьте себе внутри него взрослого сирийского хомячка. Ваш питомец должен иметь возможность бегать в колесе с прямой спиной. Если беговое колесо будет слишком маленьким, это будет заставлять хомячка изгибать позвоночник в неправильном направлении (в виде английской буквы "U"). При наличии сомнений покупайте колесо наибольшего размера, которое сможет поместиться в клетке, например, беговое колесо для крыс. Также убедитесь в том, что колесо не выполнено из проволочных перекладин или сетки, так как это может привести к травмированию лап.
6. **Расположите клетку хомячка в тихом месте.** Ваш хомячок нуждается в тишине, чтобы не подвергаться стрессу из-за большого количества громких внезапных звуков. Также убедитесь в том, что клетка не стоит на прямом солнечном свете, и не держите клетку с хомячком на кухне, где готовят еду.
7. **Будьте готовы к тому, что хомячок проживет всего 2-3 года.** Средняя продолжительность жизни хомячков составляет около двух лет. По мере старения хомячка позволяйте ему больше спать и будьте готовы к визиту к ветеринару, так как в преклонном возрасте хомячки более подвержены заболеваниям. Если у вас есть маленькие дети, а ваш старый хомячок заболел, постарайтесь объяснить им о том, что питомец очень стар и может не поправиться, а не пытайтесь подбодрить их тщетными надеждами.
8. **Привезите купленного сирийского хомячка как можно быстрее домой.** Пересадите его из переноски в клетку, которая уже должна быть подготовлена заранее. Оставьте хомячка в одиночестве после того, как посадите его в клетку, чтобы он мог осмотреть свое новое жилище и привыкнуть к нему.
9. **Начните общаться с хомячком.** Спустя 48 часов (два дня) медленно начните лучше узнавать хомячка, пытаясь понять, нравится ли ему, когда его берут в руки. Сначала присаживайтесь рядом с клеткой и разговариваете с хомячком спокойным успокоительным голосом, чтобы он привыкал к вашему присутствию. Когда хомячок будет проснувшимся и активным (для этого наиболее подходит вечер), попробуйте засунуть руку к нему в клетку и погладить его.
Хомячки от природы не агрессивны и обычно не нападают без причины. Однако, у них слабое зрение, поэтому если ваша рука будет пахнуть едой, они могут укусить вас за палец, думая, что его можно съесть. В связи с этим, обязательно предварительно мойте руки. По этой же причине плохо кормить хомячка из рук, так как он может начать ассоциировать ваш запах с едой и случайно укусить вас за палец.
Одним из вариантов является помещение угощения в ложку и осторожное поглаживание хомячка в тот момент, когда он поедает свое угощение. Не торопите события и дайте хомячку к вам привыкнуть.
10. **Позвольте хомячку привыкнуть к вам, прежде чем пытаться брать его в руки.** По несколько раз в день общайтесь с хомячком в неагрессивной манере до тех пор, пока он не станет чувствовать себя в вашем присутствии совершенно комфортно. Как только хомячок привыкнет к вашим поглаживаниям, попробуйте осторожно взять его в ладонь. Для этого может понадобиться много времени, если у вас агрессивная самка хомячка, однако, прирученные дружелюбные самцы могут позволить вам брать их в руки уже через несколько дней.
Прежде чем начинать брать хомячка в руки и вынимать его из клетки, лучше всего подождать две-три недели.
Чтобы взять хомячка, подведите одну ладонь под него и прикройте его тело сверху второй ладонью. Будьте очень аккуратны.
Никогда не начинайте брать хомячка в руки сразу же после покупки! Сначала попробуйте давать ему угощения. Если хомячок слишком пуглив, чтобы брать угощения из ваших рук, просто кладите угощение перед ним и ждите, когда хомячок его возьмет.
11. **Подберите своему сирийскому хомячку подходящий корм и угощения.** Хомячки нуждаются в разнообразном корме, а также в периодических угощениях. Идеально использовать для кормления хомячков готовый гранулированный корм. Так как хомячки любят запасать пищу, давайте питомцу корм в небольшом количестве, чтобы хомячок мог быстро его съесть и не пытался спрятать в запасы.
Убедитесь в том, что используемый вами корм содержит 17-22% белков, 4-6% жиров и 8-10% клетчатки.
Некоторые эксперты полагают, что большинство готовых кормов для хомячков слишком бедны белками, чтобы представлять собой идеально сбалансированную диету для сирийского хомячка. Дополнительно давайте хомячку угощение в виде сваренных вкрутую яиц, сухого кошачьего корма или мучных червей.
Если хомячок не спрячет или не доест оставшийся у него корм в течение 24 часов, уберите несъеденные им остатки.
12. **Избегайте кормления хомячка неподходящими продуктами.** Например, никогда не давайте хомячку семечки со скорлупой. Угловатые кусочки скорлупы могут поранить нежную слизистую защечных мешков хомячка.
Также избегайте давать ему корма с высоким содержанием влаги (огурцы или салат латук), так как они склонны оказывать слабительный эффект на пищеварительную систему ничего не подозревающего хомячка.
13. **Обеспечьте хомячку постоянное наличие чистой свежей питьевой воды.** Идеально использовать специальную поилку, так как она не засоряется подстилкой или кормом, в отличие от мисок с водой. Ежедневно проверяйте уровень воды в поилке, чтобы ваш хомячок не мог получить обезвоживание.
Мойте внутреннюю часть поилки щеткой. Поилка может внешне казаться чистой, но внутри на ней может образовываться слой вредных бактерий.
14. **Обеспечьте хомячка игрушками для стачивания зубов.** Это предотвратит попытки хомячка грызть прутья своей клетки, что потенциально вредно для его зубов, а также не позволит зубам отрастать слишком сильно. Для снижения риска перерастания зубов угощайте хомячка печеньем для собак, сухими цельнозерновыми макаронами или веточками фруктовых деревьев, например, яблонь, груш, слив или вишен.
15. **Содержите клетку хомячка в чистоте.** Клетка хомячка нуждается в полноценной чистке раз в неделю. Однако, примерно ежедневно (в зависимости от конкретных размеров клетки) следует производить "точечную уборку", убирая остатки свежих кормов и участки испачканной подстилки. При проведении полной уборки в клетке снимайте ее верхнюю часть и вытряхивайте из нижней части всю старую подстилку вместе с остатками старого корма в мусорное ведро. Выметите все, что случайно останется. Протрите клетку безопасным для питомцев дезинфицирующим средством, а затем вытрите ее бумажными салфетками или полотенцами, в зависимости от ваших предпочтений.
Не забудьте вымыть миски и поилку. Выньте из клетки все аксессуары и помойте их. Высушите все, а затем засыпьте клетку опилками, гнездовым материалом, насыпьте в миску корм, а в поилку налейте воду. Верните все аксессуары обратно в клетку и поставьте на место ее снятую верхнюю часть. Поддержание чистоты в клетке сделает вашего сирийского хомячка счастливым и здоровым.
Попробуйте предоставить хомячку "туалет", представляющий собой пластиковый лоток с навесом, который плотно входит в угол клетки. Используйте для этого туалетного лотка специальный наполнитель для туалетов хомячков, который вы сможете найти в интернет-магазинах, и чистите его через день. Хомячки обычно достаточно быстро понимают предназначение туалетного лотка, так как инстинкт говорит им использовать угол клетки для туалета, а созданный лотком укромный уголок позволяет им себя почувствовать при этом в большей безопасности.
16. **На время чистки клетки отсаживайте из нее хомячка.** Прежде чем сажать хомячка обратно в клетку, убедитесь в том, что вы правильно провели ее дезинфекцию и насыпали внутрь свежую подстилку. Во время чистки клетки вы можете помещать хомячка в прогулочный шар или передавать его под присмотр другого человека.
Прогулочный шар для хомячка должен иметь подходящий размер. Большинство прогулочных шаров составляет лишь 15 сантиметров в диаметре, поэтому такие прогулочные шары слишком малы для сирийских хомячков. Купите прогулочный шар с диаметром не менее 25 сантиметров.
Либо вы поместить хомячка в загон и оставить его под присмотром, чтобы он не мог сбежать. Слишком частая чистка клетки может вызывать у питомца стресс, но это не означает того, что клетку чистить не следует, просто чистите ее один раз в неделю и не забывайте регулярно производить точечную уборку у своего лучшего друга.
17. **Окружите хомячка любовью.** Сирийские хомячки являются самыми дружелюбными и общительными из всех видов хомячков. Они должны ежедневно получать ваше внимание, однако, чрезмерно частое тисканье может вызывать у сирийских хомячков стресс, влекущий к плохому состоянию здоровья. Берите хомячка в руки лишь на 10 минут пару раз в день, а в остальное время прибирайтесь у него в клетке и просто наблюдайте за тем, как питомец бегает, копается и зарывается.
Помните о том, что, наиболее вероятно, днем хомячок будет сонным, а активность будет проявлять ночью. Поэтому лучше всего общаться с ним по вечерам.
Предоставьте хомячку развлечение в виде игрушек. Вы можете приобрести игрушки в зоомагазине или изготовить их самостоятельно. Никогда не давайте хомячку резиновые игрушки или игрушки из несъедобных материалов, от которых он может отгрызть кусочки и проглотить. Они с большой вероятностью могут вызвать блокаду кишечника.
18. **Будьте осторожны, когда будите хомячка.** Большинство хомячков относится к сумеречным животным, что означает наибольшую их активность в момент утренних и вечерних сумерек. Будите хомячка медленно, чтобы не напугать своего маленького друга. Некоторые хомячки могут кусаться, если разбудить их слишком грубым образом. Дайте хомячку, как минимум, 30 минут на пробуждение, предоставьте ему что-нибудь поесть и попить, а также дайте возможность сходить в туалет, прежде чем вынимать его из клетки.
19. **При необходимости обращайтесь к ветеринару.** Если у вашего хомячка все время мокро под хвостом, если у него возникли симптомы простуды, образовались опухоли и шишки на теле или он совершенно отказывается от еды, воды и игр, немедленно обращайтесь к ветеринару. Кроме того, вам следует показать хомячка ветеринару, если у него станут слезиться глаза, начнется диарея, сломается зуб или слишком сильно отрастут когти.
У ветеринаров обычно имеются специальные ножницы для подстригания когтей хомячков, и они точно знают, как проводится данная процедура. Лучше и безопаснее всего предоставить ее проведение профессионалу, вместо того чтобы пытаться все сделать самостоятельно у себя дома. Если у хомячка отрастают слишком длинные когти, он не может хорошо бегать в колесе, так как это причиняет ему боль! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D1%87%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как получить Легендарного Покемона в Эмеральде | В Эмеральде можно получить множество Легендарных Покемонов. Вот как можно получить трех без использования читов.
1. **Отправляйтесь в иститут погоды и войдите внутрь.**
2. **Идите на второй этаж и поговорите с ученым в дальнем левом углу.**
3. **Отправляйтесь туда, куда он вам скажет, и нырните на площади ныряния.**
4. **Следуйте на 70 уровень, Кайогр ждет вас.**
5. **Вернитесь к Небесному столбу на велосипеде Mach.**
6. **Пройдите весь путь до вершины и боритесь с Райкваза 70 уровня.**
7. **Отправляйтесь в институт погоды и поговорите с тем же ученым.**
8. **Найдите пещеру и боритесь с Грудоном 70 уровня.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%9F%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D0%B2-%D0%AD%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B5", "language": "ru"} |
Как одеться как ботан | Готовитесь ли вы к костюмированной вечеринке или просто хотите поменять свой стиль? Эта статья поможет вам раскрыть вам ботаника в себе!
1. **Купите очки.** Очки в роговой оправе стали таким символов ботаников, что люди часто так и называют эти очки - очками ботаников. Найдите такую пару в черном или коричневом цвете и добавьте к ним немного изоленты вокруг носовой перегородки, чтобы они казались сломанными.
Если вы не можете найти очки в роговой оправе, то тогда подойдет любая пара очков для чтения. Убедитесь, что они подходят вам по диоптриям, или что они без диоптрий, если у вас хорошее зрение.
2. **Носите одежду со специальным принтом.** Клетчатый, например, при виде клетчатого тут же приходят на ум при мысли о ботаниках. Попробуйте найти такой свитер, жилет, юбку или платье.
Вы также можете попробовать полосатые орнаменты и узоры в горох. Попробуйте перемешать их вместе. Чем больше они не сходятся друг с другом, тем лучше!
3. **Носите рубашку с воротником.** Рубашка должна быть застегнута на все пуговицы и, что лучше всего, заправлена в пару брюк или юбку. Под жилет или под свитер наденьте рубашку, чтобы был виден воротник и рукава.
Попробуйте простую белую рубашку, или рубашку в клетку, или футболку с воротником любого цвета.
4. **Найдите пару брюк.** Лучше всего, чтобы у них была высокая талия, и чтобы они были вам коротковаты, чтобы из под них были видны ваши носки. Цвет может быть самый простой: черный, серый или коричневый.
5. **Найдите подходящие туфли.** Попробуйте примерить обувь черного или коричневого цвета. Вы также можете надеть и кеды. Найдите кеды яркого цвета, например, красного, синего, зеленого или фиолетового.
6. **Подумайте об аксессуарах.** Как только вы нашли основную одежду, то поиграйте с добавлением аксессуаров.
Носите с собой книги, карандаши, ручки и/или рюкзак. Если в рубашке есть нагрудный карман, то положите в него ручки.
Носите подтяжки. Попробуйте найти подтяжки необычного цвета: красного, фиолетового, ярко салатового или в радугу.
Носите либо обычный галстук, либо галстук-бабочку с вашей рубашкой. Опять же либо выбирайте обычные цвета, либо яркие цвета и необычные материалы, чтобы вы были похожи на ботаника из 90-х.
Подберите носки. Если на вас платье, то попробуйте белые высокие гольфы или высокие носки; с брюками и шортами можно попробовать белые носки. Какие бы носки ни были, натягивайте их как можно выше, чтобы их было видно! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD", "language": "ru"} |
Как быть обожаемой | Чтобы нравиться людям, нет необходимости одеваться как девочка-отличница и заплетать волосы в косички. Молодой возраст и красота тоже не гарантируют вам обожание окружающих, в отличие от вашего дружелюбного, веселого и открытого характера. Читая наши рекомендации, вы узнаете, что необходимо делать, чтобы понравиться вашему окружению.
1. **Относитесь к окружающим вас людям с добротой.** У восхитительных людей благородные душа и сердце, они всегда с добром и заботой относятся к людям, так, как они того заслуживают. Будьте добры и участливы по отношению к другим, не важно, кто это: ваш лучший друг, ваша мама или незнакомец. Не будьте грубы и раздражительны, даже если у вас плохое настроение. Позитивные люди наслаждаются жизнью и обожанием окружающих. Любовь вашего окружения вы можете получить, если вы добры и предупредительны к людям.
Интересуйтесь, как у других обстоят дела.
Мы рекомендуем хорошее отношение не только к людям, но и к животным! Будьте добры к собакам и кошкам тоже! Время, проведенное со своим питомцем, приносит много позитива. Говорят, что хозяева со временем становятся похожими на своих питомцев, а это играет на руку, так как домашние животные в основном очень милы.
2. **Сохраняйте позитивное мышление.** Очаровательные люди не теряют интерес к жизни и свой молодой запал. Они всегда с большим оптимизмом относятся к жизни, и с ними всегда приятно находиться рядом. Вам нет необходимости притворяться счастливым, если у вас неудачно сложился день. Но постарайтесь не унывать, оставайтесь веселым, непобедимым оптимистом, чтобы людей притягивало к вам, как магнитом. Человек, который постоянно ноет, скулит, хандрит, вряд ли сможет быть привлекательным.
Людей всегда восхищают победители по жизни, которые всегда надеются на успешный исход дела. И чем больше вы позитивно настроены, тем больше у вас шансов на успех.
Позитивный человек не будет судачить и сплетничать о других за их спинами. Вам стоит научиться говорить только хорошие вещи о человеке, иначе вы рискуете заработать плохую репутацию.
Позитивные люди могут также помочь окружающим смотреть на мир в более ярких красках, даже во время жизненных трудностей.
3. **Будьте любознательны, интересуйтесь миром, в котором вы живете.** Обаятельные люди имеют врожденный интерес к жизни и хотят все познать про окружающий мир. Такой интерес появляется еще в детском возрасте, когда, сидя на коленях у папы, вы показывали на предмет и интересовались: «Что это?». Очень важно взрослым людям сохранить интерес к жизни и ко всему новому. Только так можно безустанно ею наслаждаться. Радуйтесь каждому дню, будьте благодарны за все, что вам дарит новый день.
Если ваш друг устроился на новую работу, то разузнайте у него, чем именно он занимается. Если вы услышали что-то интересное, необычное в новостях, то поинтересуйтесь дополнительно об этих фактах из других информационных источников. Если вам рассказали о новой музыкальной группе, то поинтересуйтесь об их творчестве и узнайте, можете ли вы посетить концерт с их участием.
4. **Не забывайте о флирте.** Любимцы окружения обладают искусством флирта, благодаря ему им удается всегда создать веселую и непринужденную атмосферу. В разговорах с противоположным полом вы можете себе позволить чуть-чуть пофлиртовать, быть веселым и забавным. Правда, здесь очень важно чувствовать грань меду легким дружеским флиртом и откровенной вызывающей сексуальностью.
Говорите немного мягче, чем вы обычно это делаете.
Старайтесь смотреть собеседнику в глаза, но не переусердствуйте. Контакт глаза в глаза не должен быть слишком долгим.
Во время разговора поправляйте ваши волосы. Это жест, намекающий на флирт.
5. **Держитесь с достоинством.** Это не означает, что вы должны быть ханжой или вести себя так, как будто вы не понимаете, что происходит. С другой стороны, если вы хотите нравиться окружающим, то вам не стоит быть пошлым и обсуждать неподобающие случаи из жизни. В общении с людьми стоит быть открытым, заинтересованным, но при этом избегать чересчур вульгарные и непристойные темы. Используя ненормативную лексику, вы вряд ли заработаете себе хорошую репутацию. В общении с людьми стоит выбрать золотую половину, оставаться достойным, но и не быть безгрешным ангелом.
Найти этот баланс непросто. Люди не захотят затрагивать с вами некоторые жизненные темы, если они считают, что вы слишком правильный, безгрешный человек. С другой стороны, вы не хотите, чтобы окружающие думали, что ваше восприятие мира очень порочно.
6. **Смейтесь.** Любимцы часто улыбаются и смеются, и наслаждаются каждым моментом жизни. Хорошее настроение – залог успеха, не бойтесь смеяться, если вы считаете что-то смешным, пусть даже глуповатым. Людям нравится видеть улыбку на вашем лице, людям нравится слышать ваш смех. Будьте открыты для юмора, находите причины для смеха, рассказывайте шутки.
Очень важно сохранить детскую непосредственность, умение и желание радоваться по-детски. Маленькие дети смеются всему, что им кажется смешным. Когда мы взрослеем, то начинаем стыдиться смеяться в голос и пытаемся соответствовать нормам поведения для взрослых. Если вы хотите нравиться людям, тогда вам стоит отбросить данные предубеждения. Будьте самим собой и наслаждайтесь теми вещами, которые приносят вам истинное удовольствие.
7. **Выберите себе привлекательную прическу.** Правда, стоит избегать сложных современных конструкций на голове. Пусть это будут длинные или короткие волнистые волосы, симпатичный боб, чуть ниже линии ваших ушей. Немного фантазии и умения и вы сможете сделать стиль прически очень привлекательным. Если вашей форме лица подходят заколки и обручи, то воспользуйтесь ими, они смогут завершить ваш обаятельный образ.
Вы можете носить распущенные волосы, немного приподнятые, можете заплести их в не тугие косы или создать симпатичный хвост.
8. **Используйте легкий макияж, который выигрышно подчеркнет вашу внешность.** Девушкам необходимо помнить о чувстве меры и о том, что не стоит злоупотреблять макияжем. Блеск для губ, красивые тени и тушь для ресниц преобразят вас. Вы будете выглядеть натурально, свежо. Не стоит тратить часы на то, чтобы пытаться выглядеть как модель с подиума. Даже если вы вообще не пользуетесь косметикой, то, все равно, благодаря вашей улыбке вы сможете покорить этот мир.
Для того, чтобы ваши губы оставались мягкими, используйте бальзам или блеск для губ каждые несколько часов.
9. **Следите за вашей гигиеной и опрятностью.** Соблюдайте основные, базовые правила гигиены. Приведите зубы в порядок, чтобы улыбаться белоснежной улыбкой. Принимайте душ каждый день, часто мойте голову, выберите для этого мыло и шампуни с приятным и нежным запахом, используйте лосьоны, чтобы у вас была мягкая и шелковистая кожа. Ухаживайте за лицом и не забывайте следить за чистотой ногтей.
Выберите для себя туалетную воду с приятным и свежим запахом.
10. **Носите хорошую одежду.** Если вы хотите нравиться людям, то вам необходим подходящий гардероб. Избегайте все сильно облегающее, откровенное и чересчур экстравагантное. Вы можете выбрать одежду с простой расцветкой, с простым узором в горошек, например. Убедитесь, что одежда удобна, что она хорошо на вас сидит, что она чистая. Обратите внимание на список базовых вещей, которые помогут вам создать привлекательный образ: кукольные платья, комбинезоны с симпатичной майкой, сандалии с ремешками, широкие свитера с легинсами, застегивающаяся на пуговицы рубашка.
Вы можете также носить футболки с рисунками из вашего детства. Например, с изображениями из серии «Мои маленькие пони». Это будет выглядеть и иронично, и обворожительно одновременно.
Дополните ваш образ аксессуарами. Простые серебряные или золотые сережки, широкие браслеты или кольца с симпатичными камушками помогут расставить правильные акценты.
11. **Важно иметь приятное выражение лица.** Не стоит смотреть сердито с удрученным видом, при этом еще хмуря брови. Лицо у вас должно выражать радость из-за того, что вы живете в этом мире? и что вы в любой момент готовы радоваться. Ваши глаза должны излучать интерес и жажду к жизни. Вы даже можете закусывать губу время от времени, это может выглядеть очень мило.
Когда вы разговариваете с другими людьми, смотрите им в глаза и следите за их выражением лица. Таким образом, вы показываете, что вы по-настоящему заинтересованы в том, что они говорят, а это в свою очередь не может не нравится.
12. **Обратите внимание на ваш язык тела.** Если вы хотите нравиться, то вам стоит держать спину прямо, не горбясь. Ваши жесты должны быть дружелюбны и открыты, смотрите вперед, а не себе под ноги. Вы также можете немного теребить подол вашей рубашки, это может выдать ваше смущение, что также может понравиться другим. Не скрещивайте руки на груди, тем самым вы закрываетесь, это может оттолкнуть от вас окружающих.
13. **Будьте готовы помочь.** Отзывчивые, добрые люди всегда готовы прийти на помощь. Не важно: помогаете ли вы старушке перейти дорогу, вашему младшему брату с его уроками или же вы помогаете щенку найти его новый дом. Предлагайте свою помощь нуждающимся в ней знакомым или незнакомым людям. Когда вы разговариваете с вашим другом, например, и видно, что он переживает сложный период, то предложите ему ваше участие, даже, если он об этом и не попросил.
Это не означает, что окружающие могут вами пользоваться и получать выгоду из общения с вами. Если вы помогаете друзьям, то и они ответят вам тем же. Если вы отдаете свое время, то и Вселенная дает его вам.
14. **Будьте молоды.** Быть молодым не означает вести себя безответственно. Вы не должны жить, как будто вы пресытились жизнью, как будто вы от всего устали, как будто вас загнали, и вы забыли, что такое радоваться жизни. Вспомните, как это наслаждаться каждым моментом жизни и быть очарованным этим миром. Есть множество поводов для получения удовольствий в нашей жизни: смех над шутками, уроки танцев, гуляния по парку со своим другом. Вы можете быть мудры пока вы выбираете быть молодым сердцем.
Молодые люди не огорчаются из-за какой-то там прогулки или из-за того, что им надо делать, что они не хотят. Они чересчур заняты полетом жизни, чтобы притормаживать и сожалеть о чем то.
15. **Хорошие манеры всегда важны.** Обаятельные люди всегда знают, когда им сказать «спасибо» и «пожалуйста» и как создать приятную атмосферу. Они всегда приветливы, уважительны к родителям и к обслуживающему персоналу, они всегда придерживают двери для других и не отрыгивают в общественном месте. Они кладут салфетки на колени, перед тем как приступить к еде, они знают, как оставаться приветливым по телефону, и всегда убирают после себя. Если вы хотите нравиться людям, то вам стоит отшлифовать свои манеры.
16. **Будьте милы.** Людям нравятся милые, обаятельные люди. Быть милым означает быть добрым, веселым и любезным к другим. Если вы добродушны, то вы хотите дать понять людям, что их любят, что они особенны, что вы заботитесь о них, даже если вы еще друг друга не так хорошо знаете. Такое отношение к людям не должно быть наигранным, оно должно идти от сердца и быть искренним. Быть хорошим и добрым человеком требует много практики, в результате которой вы сможете научиться показывать свою любовь людям.
17. **Будьте непосредственны.** Очаровательные люди в основном непосредственны и забавны. Потому что они всегда интересуются всем вокруг себя и любят изучать жизнь во всех ее проявлениях. Они любят гонять мяч на пляже, бегают наперегонки, на четвереньках, забавляют своих друзей. Если вы хотите быть легким, игривым, то вы должны быть открыты всему новому, не бойтесь смотреть на мир глазами ребенка, примеряйте старые вещи на новый лад! Если вы играете с окружающим миром, то вы можете создать образ веселого и доброго человека.
18. **Будьте дружелюбны.** Добрые люди обходятся с окружающими со всей теплотой и дружелюбностью. Они машут людям, которых знают (даже тем, которых не знают), они помнят имена людей и они дарят комплименты другим, когда те их заслуживают. Они задают вопросы людям про их жизнь, показывая при этом, что им важно, что другие думают, они зовут друзей в кино или на вечеринку. Теплота – это энергетика, которой мы обмениваемся. Таким образом, люди чувствуют вашу доброту, ваше позитивное искреннее отношение к ним. Даже, если вы немного застенчивы, то работайте над собою, чтобы быть более открытым, раскованным, дружелюбным .
Дружелюбные люди всегда и везде находят новых друзей и знакомят их со своими старыми. Они никогда не бояться быть добрыми и внимательными к тем людям, которые от них отличаются.
Обаятельные люди притягивают к себе окружающих. Когда вы с ними знакомитесь, то вы хотите постоянно находится рядом с ними. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как поставить пьесу | Когда дело доходит до создания театральной постановки, то особая роль здесь отводится продюсеру спектакля. Роль продюсера хоть и отличается от остальных, но она не менее важна, чем роль режиссера. Продюсер, как правило, занимается финансовой стороной, материально-техническим обеспечением постановки, вопросами управления и раскрутки спектакля. Нередко он также может тем, или иным образом участвовать в решении художественных вопросов. Ниже вы сможете ознакомиться с детальными шагами на пути к созданию собственной театральной постановки.
1. **Найдите сценарий.** Вы продюсер - первый человек, необходимый для создания спектакля. Прежде чем начать работу над постановкой вы (или/и ваши сотрудники) должны решить: «Что ставить?» Возможно, вы остановите свой выбор на театральной классике. К примеру, «Матушка Кураж и ее дети» Б. Брехта или «Пигмалион» Б. Шоу - это одни из тех знаменитых классических пьес, которые еще многие десятилетия после своего дебюта собирают полные залы зрителей и не теряют своей популярности. Однако вы можете решиться на постановку совершенно новой пьесы. В таком случае, необходимо написать сценарий или же найти талантливого сценариста. Качественные работы очень часто можно найти в театральных колледжах, институтах, а также через издательские дома или воспользовавшись услугами театрального агента.
Имейте в виду, что сценарий театральной постановки является интеллектуальной собственностью и зачастую требует лицензионных отчислений за его использование. Убедитесь, что драматург, который написал сценарий, осведомлен о том, что его работа станет достоянием общественности и не предъявит претензий за нарушение прав его интеллектуальной собственности. В подобных случаях лучше всего юридически оформленный контракт.
2. **Найдите режиссера.** Режиссер или же «босс» берет на себя все обязанности, связанные с подбором актеров, репетициями, решением всех эстетических вопросов. От работы и принятых решений режиссера постановки зависит ее будущее, или она принесет славу и признание своим создателям, или же будет никем не признанным второсортным действием, не имевшим ничего общего с искусством. За поиск режиссера отвечает продюсер. Это может быть проверенный профессиональный партнер или же абсолютно новый, но перспективный человек. Имейте в виду, что режиссер может в любое время отказаться от работы или попытаться выторговать себе более высокую зарплату. В таком случае, ваша задача как продюсера, найти замену директору, режиссеру или актеру. К тому же, продюсер проводит кастинги, где ищет тех людей, которые, по его мнению, наиболее подходят для той или иной роли в его постановке.
Некоторые продюсеры берут на себя роль режиссера. Это накладывает на человека колоссальную двойную ответственность, поэтому будьте очень осторожны, принимая подобное решение, особенно, если у вас недостаточно опыта.
3. **Обеспечение финансирования.** Одной из самых важных функций продюсера является финансирование проекта. Если вы достаточно богаты, вы можете оплатить все расходы самостоятельно, став единственным финансовым поручителем спектакля. Однако, чаще всего продюсеры привлекают инвесторов со стороны. Это могут быть люди, которые не имеют никакого отношения к театру, но хотят получить свою часть прибыли от постановки. В данном случае ваша задача как продюсера суметь привлечь как можно больше инвесторов, готовых вложить свои деньги в вашу постановку. Инвесторами могут быть ваши личные друзья или же люди из бизнес-круга, которых вы сумеете заинтересовать своей пьесой.
Также в ваши обязанности как продюсера входит держать всех инвесторов в курсе того, как продвигается подготовка к премьере пьесы, уведомлять их обо всех серьезных производственных изменениях, прогнозах и т.д.
4. **Найдите место.** Театральная постановка требует определенного пространства для репетиций и выполнения актерами поставленных перед ними задач. Ваша же задача как продюсера найти и обеспечить такое место. Место проведения пьесы должно полностью соответствовать всем техническим требованиям производства (размер, декорации, освещение, звуковые системы и др.), а также быть достаточно большим, чтобы соответствовать вашей абстрактной аудитории. Есть и другие аспекты, которые вы, возможно, захотите рассмотреть:
Стоимость использования этой площадки - на разных площадках будут разные правила эксплуатации, продажи билетов и т. д.
Обеспечивает ли площадка места для работы технического персонала и актеров (гримерки, билетные кассы, монтажные и др.).
Имеет ли площадку страховой полис.
Эстетические и акустические характеристики площадки.
История места, выбранного вами для проведения премьеры.
5. **Расписание прослушиваний.** Каждая пьеса нуждается в ролях - даже шоу одного актера. Если у вас есть связи в театральном мире, вы можете связаться со знакомыми актерами (агентами актеров) и предложить им сыграть ту или иную роль в вашей постановке. Если же нет - вы можете устроить прослушивание или кастинг. Убедитесь, что расписание прослушиваний размещено на рекламных щитах, интернет-сайтах, СМИ, а потенциальных участники хорошо осведомлены о месте, дате и времени проведения прослушивания.
Сосредоточьте свои усилия на тех местах, где сосредоточено большое количество профессиональных или начинающих актерах (театральные школы, студии, художественные коллективы, талант-агентства и т.д.).
6. **Обеспечение транспортной поддержки.** Актеры не единственные люди, задействованные в постановке. Работники сцены, светотехники, звукорежиссеры, костюмеры, гримеры и еще очень много людей, которые обеспечивают успешность и комфортабельность рабочего процесса. Как продюсер вы должны наблюдать за процедурой набора сотрудников, хотя абсолютно не обязательно принимать в нем участие, обычно, эти обязанности делегируются менеджеру по персоналу.
Имейте в виду, что некоторые площадки предоставляют собственный фронт персонала, в таком случае вы должны убедиться, что коллектив полностью укомплектован и все на своих местах или же, добрать недостающих сотрудников.
7. **Актерский состав.** Как правило, последнее слово на кастинге остается за режиссером, так как именно ему работать с актером от начала репетиций и до самой премьеры постановки. Однако, в зависимости от ваших отношений с режиссером, вы также можете принимать участие и влиять на результаты кастинга, особенно, если раньше вам уже доводилось заниматься творческой стороной постановочного процесса.
8. **Составьте график репетиций.** Театральная постановка требует тщательной подготовки и эффективных репетиций, которые необходимы перед выступлением для живой аудитории. Посоветуйтесь с режиссером на вопрос того, как создать достаточно строгий, но рациональный график репетиций. Со временем их интенсивность можно повышать. Создавая график, учитывайте все события, которые могут повлиять на художественный процесс (место, дата, время и т.д.). Некоторые специалисты - театралы советуют на каждую страницу сценария выделять примерно 1 час репетиционного времени.
Убедитесь, что вы располагаете резервным временем, которое понадобится для технической репетиции. Также вы должны внести в график особую строку - генеральную репетицию. Технические репетиции дают возможность актерам, режиссеру и техническому персоналу отработать все нюансы, связанные с технической стороной процесса - освещение, звуковые эффекты, костюмы, декорации, спецэффекты и др. Генеральная репетиция - это практически премьера без зрителей. На генеральной репетиции актеры получают последние напутствия и наставления режиссера. К примеру, если по какой-то причине актер забыл слова, или вступил не вовремя, он должен продолжать играть и сделать все для того, чтобы зритель не заметил импровизации.
9. **Обеспечьте страховку ответственности.** Некоторые театральные площадки практикуют страхование своих спектаклей, другие - нет. В случае, если актер или зритель получили травму во время пьесы, страховка должна покрыть все расходы, защищая вас от необходимости платить из собственного кармана. Таким образом, страхование ответственности - это оптимальный вариант для многих производств, а особенно тех, где которых задействованы акробатические трюки, пиротехника и т.д.
10. **Организуйте создание или приобретение костюмов, декораций и необходимого реквизита.** Вы можете сделать все необходимое самостоятельно, но это требует много времени и специальных навыков. Строительство особенно сложных конструкций и декораций следует начать еще до начала репетиций. Как продюсер вы должны обеспечить наличие всех материальных и человеческих, необходимых для воплощения идеи постановки (техника, автомобили, конструкторы и др.).
Если вы стеснены в средствах, вы можете воспользоваться уже подержанным материалом и не начинать все с нуля. Так, к примеру, в качестве винтажных костюмов можно использовать одежду с «бабушкиного сундука». Также вы можете обратиться к волонтерам или общественным организациям за помощью в сооружении ваших декораций. Таким образом, театр может стать замечательным местом для веселого и полезного времяпрепровождения, единения с искусством.
11. **Создайте график выполнения работ.** Как правило, театральная постановка не ставиться всего 1 раз. На площадках крупных театров одну постановку могут играть несколько дней в неделю в течение нескольких месяцев. Даже небольшие театральные труппы зачастую имеют программу, состоящую из нескольких спектаклей. Как продюсер вы должны составить расписание спектаклей, учитывая занятость актеров, выходные или праздничные дни, цены на билеты, сезон и посещаемость и т.д.
Постарайтесь, чтобы ваше шоу продолжалось как можно дольше. Если вы уверены, что сможете подать большое количество билетов и соответственно получить больше прибыли, вы всегда можете добавить еще одно или несколько выступлений.
12. **Прорекламируйте свой спектакль.** Реклама является неотъемлемой частью режиссерского задания и, пожалуй, наиболее важным фактором в определении того, соберется ли полный зал на вашем выступлении. Используйте все возможные методы (в рамках бюджета), чтобы сообщить общественности о будущей премьере. К примеру, вы можете купить рекламное время на радио и телевидении, арендовать рекламный щит, или распространять рекламные буклеты и программки в местах большого скопления народа. В зависимости от желаемых масштабов рекламной кампании, необходимая на нее сумма может варьироваться от довольно незначительной до огромной.
Не все рекламные идеи требуют вложения денег. Если вам удастся своей постановкой привлечь внимание прессы или местного телеканала, вы получите бесплатную рекламу. Кроме того, интернет предлагает множество вариантов рекламы, которые не требуют никаких затрат: социальные сети, рассылка по e-mail и т.д.
13. **Курируйте постановку на протяжении всего времени.** Ваши продюсерские обязанности не заканчиваются после премьеры спектакля. Хотя больших перемен уже и не произойдет, тем не менее, вы все еще остаетесь тем человеком, который отвечает практически за каждый аспект постановки. Будьте готовы решать проблемы по мере их возникновения. Возможно, потребуется организовать ремонт сломавшегося реквизита, вынести изменения в график репетиций, подкорректировать расписание постановок и т.д. Решение всех этих рабочих моментов обеспечит вам гладкий художественный процесс, поэтому не стоит расслабляться после премьеры и принимать пассивную позицию.
Как говорилось ранее, вам придется привлекать инвесторов, которые в случае успеха пьесы, скорее всего, захотят продлить с вами сотрудничество. Возможно, вам понадобится представлять им финансовый отчет о том, куда расходуются вложенные ими средства.
14. **Поощряйте своих инвесторов сотрудников.** Если пьеса стала популярной и принесла хороший доход, некоторый процент от него вы должны будете вернуть инвесторам. Очень часто свою долю от продажи билетов требует и площадка, на которой вы выступаете. К тому же, удостоверьтесь, что ваши актеры и весь персонал в полной мере получают то, что им полагается. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%8C%D0%B5%D1%81%D1%83", "language": "ru"} |
Как открыть порты | Из данной статьи вы узнаете, как открыть порты в брандмауэре маршрутизатора или брандмауэре Windows. По умолчанию в брандмауэре большинство портов закрыто, чтобы предотвратить вторжение. Если открыть порты, можно решить проблему с подключением устройства к маршрутизатору и программы к устройству, но это также снизит безопасность системы.
1. **Выясните IP-адрес маршрутизатора.** Чтобы открыть настройки маршрутизатора, нужно знать его IP-адрес.
: нажмите «Пуск» > «Параметры» > «Сеть и интернет» > «Параметры сети», а затем найдите IP-адрес в строке «Шлюз по умолчанию».
: откройте меню Apple, нажмите «Системные настройки» > «Сеть» > «Дополнения» > «TCP/IP», а затем найдите IP-адрес в строке «Маршрутизатор».
2. **Откройте настройки маршрутизатора.** Запустите веб-браузер и в его адресной строке введите IP-адрес маршрутизатора.
3. **Введите свое имя пользователя и пароль.** Если вы уже меняли настройки маршрутизатора, введите выбранные имя пользователя и пароль; в противном случае введите учетные данные, которые можно найти в инструкции к маршрутизатору или на сайте его производителя.
Если вы забыли имя пользователя и пароль, сбросьте настройки маршрутизатора.
4. **Найдите раздел «Port Forwarding» (Переадресация портов).** Интерфейс настроек модема зависит от модели устройства. Поэтому указанный раздел ищите на следующих вкладках:
«Port Forwarding» (Перефдресация портов);
«Applications» (Программы);
«Gaming» (Игры);
«Virtual Servers» (Виртуальные серверы);
«Firewall» (Брандмауэр);
«Protected Setup» (Защищенные настройки);
Также можно поискать на вкладке «Advanced Settings» (Дополнительные настройки).
5. **Откройте нужный порт.** Этот процесс зависит от модели маршрутизатора, но в большинстве случаев необходимо ввести следующие данные:
(Имя) или (Описание): введите название программы.
(Тип) или (Тип службы): выберите «TCP», «UDP» или «TCP/UDP». Если вы не уверены, какой тип выбрать, нажмите «TCP/UDP» или «Both» (Оба).
(Входной) или (Начальный): введите номер порта. Если нужно открыть несколько портов, введите номер первого порта.
(Приватный) или (Конечный): введите тот же номер порта. Если нужно открыть несколько портов, введите номер последнего порта.
6. **Введите IP-адрес компьютера.** Сделайте это в строке «Private IP» (Приватный IP-адрес) или в строке «Device IP» (IP-адрес устройства). IP-адрес можно узнать на компьютере под управлением Windows или Mac OS X.
7. **Сохраните настройки.** Нажмите кнопку «Save» (Сохранить) или «Apply» (Применить). Если появится запрос, перезапустите маршрутизатор, чтобы изменения вступили в силу.
Возможно, потребуется установить флажок у «Enabled» (Активировать) или «On» (Включить) возле строки с номером порта.
8. **Откройте меню «Пуск» .** Для этого щелкните по логотипу Windows в нижнем левом углу экрана.
9. **В строке поиска меню «Пуск» введите брандмауэр Windows в режиме повышенной безопасности.** Запустится процесс поиска указанной программы.
10. **Щелкните по Брандмауэр Windows в режиме повышенной безопасности.** Эта программа отобразится в верхней части меню «Пуск».
11. **Введите пароль, если будет предложено.** Если вы вошли в систему в качестве гостя, введите пароль администратора.
12. **Нажмите Правила для входящих подключений.** Эта опция находится в верхней левой части окна.
13. **Нажмите Создать правило.** Вы увидите эту опцию в правой части окна.
14. **Поставьте флажок у опции «Для порта», а затем нажмите Далее.** Так вы сможете выбрать порты, которые нужно открыть.
15. **Выберите опцию «Протокол TCP» или «Протокол UDP».** Для этого поставьте флажок у нужной опции. В отличие от большинства маршрутизаторов, здесь нужно выбрать один из двух протоколов, чтобы создать правило.
Почитайте документацию к программе, чтобы выяснить, какой протокол выбрать.
16. **Введите диапазон портов.** Поставьте флажок у опции «Определенные локальные порты», а затем введите номера портов, которые нужно открыть. Можно открыть несколько отдельных портов, разделив их запятой, или можно ввести диапазон портов, используя тире между номерами первого и последнего порта.
Например, введите 8830, чтобы открыть порт 8830; введите 8830, 8824, чтобы открыть порт 8830 и порт 8824; введите 8830-8835, чтобы открыть порты с 8830 по 8835.
17. **Щелкните по Далее.** Эта кнопка находится в нижней части окна.
18. **Поставьте флажок у опции «Разрешить подключение», а затем нажмите Далее.**
19. **Поставьте флажки у трех опций:** «Домен», «Частный» и «Публичный».
20. **Щелкните по Далее.** Эта кнопка находится в нижней части окна.
21. **Введите название правила, а затем нажмите Готово.** Так вы сохраните настройки и откроете порт(ы).
22. **Откройте меню Apple .** Для этого щелкните по логотипу Apple в верхнем левом углу экрана.
Имейте в виду, что брандмауэр Mac OS X по умолчанию выключен. Если вы не включили брандмауэр, вам не нужно выполнять описываемый процесс.
23. **Нажмите Системные настройки.** Эта опция находится в выпадающем меню Apple.
24. **Щелкните по Защита и безопасность.** Этот значок в виде дома находится в верхней части окна «Системные настройки».
25. **Щелкните по вкладке Брандмауэр.** Она находится в верхней части окна «Защита и безопасность».
26. **Разблокируйте настройки брандмауэра.** Щелкните по значку в виде замка, введите пароль администратора и нажмите «Разблокировать».
27. **Щелкните по Параметры брандмауэра.** Эта опция находится на правой стороне страницы брандмауэра.
28. **Щелкните по +.** Вы найдете этот значок под окном, которое находится посередине страницы.
29. **Выберите программу, которой будет разрешено выходить в сеть.** Просто щелкните по программе, чтобы выбрать ее.
30. **Нажмите Добавить.** Эта кнопка находится в нижней части окна. Программа будет добавлена в список исключений брандмауэра.
31. **Убедитесь, что рядом с названием программы отображается уведомление «Разрешить входящие соединения».** Если справа от названия программы нет такого уведомления, зажмите Control, щелкните по названию программы, а затем нажмите «Разрешить входящие подключения».
32. **Щелкните по OK.** Так вы сохраните настройки, а программа сможет выходить в сеть. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%8B", "language": "ru"} |
Как избежать перенапряжения глаз при работе за компьютером | Компьютеры существенно упрощают работу, однако со временем они могут вызывать перенапряжение в глазах. К счастью, напряжение в глазах можно свести к минимуму за счет расслабления и изменений в рабочей среде.
1. **Соблюдайте правило 20-20.** При работе за компьютером давайте глазам отдыхать от экрана в течение 20 секунд после двадцатиминутного отрезка работы. Смотрите в это время на что-нибудь другое, что находится на расстоянии не менее 6 метров. Если в помещении есть окно, смотрите на улицу.
Можно также переключаться взглядом с близких предметов на далекие. Смотрите на каждый из предметов по 10 секунд и повторяйте упражнение не менее 10 раз за один подход.
2. **Чаще моргайте.** Глаза могут перенапрягаться, если долго смотреть на что-либо (например, в монитор) и не моргать. Сознательно моргайте чаще во время работы.
3. **Вращайте глазами.** Закрывайте глаза и вращайте ими — это позволит увлажнить их. Кроме того, благодаря этому упражнению напряженные мышцы будут расслабляться.
Закройте глаза и повращайте ими по кругу как по часовой стрелке, так и против. Благодаря этому глаза расслабятся, а вам станет комфортнее.
4. **Осматривайте помещение.** После длительного периода работы за компьютером отведите взгляд от экрана и медленно осмотрите помещение. Следите за тем, чтобы глаза все время двигались, и переводите взгляд от близких предметов к дальним и наоборот.
5. **Смотрите вверх и вниз.** Закройте глаза и направьте взгляд как можно выше вверх, но только так, чтобы не было дискомфорта. Задержитесь на пару секунд и опустите взгляд вниз, не открывая глаз.
Повторите несколько раз и затем дайте глазам отдохнуть.
После этого, не открывая глаз, переведите взгляд влево и вправо. Повторите.
6. **Прогрейте глаза ладонями.** Мышцы глаз похожи на пружины, которые нельзя растягивать надолго, иначе ухудшится их возможность сокращаться. Есть несколько способов профилактики. Можно прогревать глаза теплом рук от трения. Сделайте следующее:
потрите ладони друг о друга, чтобы они нагрелись;
закройте глаза;
приложите ладони по одной к каждому глазу и задержитесь на пару минут;
нагрейте руки заново, если потребуется;
не давите на глаза, чтобы не травмировать их.
7. **Измените расположение экрана.** Угол, под которым вы работаете с экраном, может влиять на то, как сильно напрягаются глаза. Разместите монитор так, чтобы он был чуть ниже уровня глаз.
Верхняя часть должна быть на одном уровне с глазами, если сидеть прямо и смотреть вперед. Попробуйте изменить высоту и наклон экрана. Это может помочь снять напряжение с глаз.
При работе под правильным углом ваша шея будет находиться в более естественном положении, а глазам не нужно будет сильно напрягаться.
8. **Скорректируйте расстояние до монитора.** Расположите лицо как можно дальше от монитора. 50–100 сантиметров — оптимальное расстояние.
Может показаться, что глазам придется напрягаться на таком расстоянии, но на самом деле им будет только легче.
Возможно, вам придется заменить экран на более большой или увеличить размер шрифтов.
9. **Скорректируйте яркость и контраст.** Снизьте яркость и повысьте контраст. Так глазам будет легче работать с монитором.
Слишком яркий экран заставит глаза перенапрягаться.
Недостаточная разница между темным и светлым (то есть низкий контраст) на экране также вредит глазам, поскольку им становится сложнее различать что-либо. Это усиливает напряжение.
10. **Почистите экран.** Благодаря этому вы избавитесь от электростатических частиц, которые исходят от экрана. Эти частицы могут забивать пылью глаза, вызывать раздражение и перенапряжение. Чистый экран также меньше бликует.
Протирайте экран ежедневно. Наносите антистатический раствор на мягкую тряпку.
11. **Скорректируйте освещение.** Важно использовать освещение, которое будет похоже на свет монитора. Лучше всего работать в месте с приглушенным искусственным освещением, с ограниченным естественным светом, вдали от люминесцентных ламп и поверхностей, которые отражают мало света.
Важно подобрать освещение так, чтобы оно не опускалось ниже рекомендуемой границы освещенности в люксах. Люкс — это единица силы света. Для выполнения стандартной офисной работы требуется освещенность в 500 люксов. На упаковке лампочек будет указано, какое количество света они дают.
Попробуйте заменить лампочки и открыть либо закрыть жалюзи в офисе или кабинете. Это может помочь снизить нагрузку на глаза.
Если вы не можете повлиять на освещенность помещения, скорректируйте цвета монитора, то есть цветовую температуру. Очень часто снижение интенсивности синего цвета позволяет снизить нагрузку на глаза. В операционной системе Windows это можно сделать в настройках.
Существуют приложения, которые меняют цветовую температуру экрана в зависимости от времени суток, чтобы компенсировать изменения в естественной освещенности. Например, можно использовать приложение f.lux. Благодаря такому приложению вам будет проще работать при плохом свете или ночью.
12. **Уменьшите количество бликов.** Резкие блики могут вызывать перенапряжение. Если вы не можете повлиять на освещение в рабочем помещении, купите антибликовую накладку на монитор либо антибликовые очки.
Антибликовые накладки на монитор также скрывают экран от чужих глаз. Людям, которые находятся сбоку от вас, будет сложнее рассмотреть, что происходит у вас на экране.
Накладки больше подходят обычным мониторам, чем ноутбукам.
13. **Замените монитор.** Купите монитор с большим разрешением. Такие устройства меньше вредят глазам.
Старые мониторы больше мерцают, а современные мониторы с высоким разрешением испускают более равномерный свет. Мерцание повышает нагрузку на глаза.
Старые мониторы медленнее перегружаются, поэтому глазам приходится все время подстраиваться под картинку после ее перезагрузки на экране.
14. **Переместите свои рабочие материалы.** Вынужденный перевод взгляда может повышать напряжение и вызывать раздражение, если только вы не выполняете упражнения. Чтобы этого не происходило, купите органайзеры для книг и бумаг, чтобы вы всегда могли быстро найти нужное. Поставьте органайзер прямо возле монитора, чтобы глазам не приходилось постоянно переключаться.
Если вы вынуждены постоянно переключаться взглядом между экраном и бумагами, глазам приходится каждый раз фокусироваться и перефокусироваться.
Если предметы находятся близко друг к другу, глаза не меняют фокус.
Вам также будет полезно освоить метод слепой печати, чтобы не смотреть на клавиатуру или экран. Вы сможете смотреть на что-то еще, пока печатаете, что будет давать глазам возможность отдохнуть от экрана.
15. **Сделайте паузу.** Если из-за напряжения в глазах вы испытываете сильный дискомфорт или если напряжение влияет на зрение, сразу же прекратите работу за компьютером и выключите яркий свет. По возможности выйдите на улицу, чтобы видеть дневной свет. Если это невозможно, приглушите свет в помещении и дайте глазам отдохнуть от яркого света.
16. **Купите очки.** Если вам нужны очки, но у вас их нет или если они не соответствуют вашему зрению, глаза могут перенапрягаться. Сделайте очки по актуальному рецепту, чтобы глазам не приходилось напрягаться больше, чем нужно.
Если вы носите бифокальные очки, существует вероятность того, что во время работы за компьютером вы держите голову под неудобным углом. Спросите врача, не стоит ли вам вставить в очки обычные линзы.
Очки для работы за компьютером могут быть полезны, но их назначает врач. Такие очки уменьшают нагрузку на глаза во время фокусировки, благодаря чему глаза больше отдыхают.
Можно заказать очки с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить количество бликов от экрана. Линзы в очках могут быть как с диоптриями, так и без (для тех, кому не нужна коррекция зрения).
Поищите очки со специальным покрытием для работы за компьютером. У некоторых очков покрытие бледно-розовое (оно уменьшает количество бликов), а у других покрытие блокирует голубой спектр, которое вызывает перенапряжение.
17. **Обратитесь к врачу.** Если симптомы усиливаются или не проходят, запишитесь на прием к офтальмологу.
Если перенапряжение является хронической проблемой, следует как можно скорее обратиться к врачу. Врач может проверить ваше зрение, чтобы убедиться, что ваши очки вам подходят.
Возможно, вам придется заменить бифокальные очки на обычные или на какие-то другие, чтобы решить эту проблему.
Также возможно, что у вас мигрень — сильная головная боль, которая требует внимания врача. Важно вовремя поставить диагноз, чтобы бороться с мигренью. Своевременные действия помогут предупреждать приступы боли. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как стать авиа споттером | Авиа споттинг, также известный как самолетный споттинг, является популярным времяпрепровождением во всем мире. В виде хобби это приносит ряд приятных моментов для участника действия, в том числе на открытом воздухе, что дает возможность делать тонкие наблюдения, собирая материалы без каких-либо помех, имея хороший повод использовать свое действительно оригинальное цифровое камерное оборудование и найти отличный способ познакомиться с единомышленниками. Сам вид этой деятельность, как правило, бесплатный, хотя, если вы вступите в клуб и решите купить всякие связанные с этой деятельностью приспособления, у вас могут быть некоторые денежные затраты.
Авиа споттеры уделяют особое внимание деталям и стремятся узнать как можно больше о самолетах. Например, именно споттеры, работающие в этой области 18 лет, использовали 757 самолетов, пролетели эквивалент почти 25 тысяч поездок в оба конца между Землей и ЛунойЕсли вы заинтересованы в самолетах, полетах, фактах, и вы по-прежнему постоянно удивляетесь изобретательностью и способностью человека управлять в небе большой железной птицей, Авиа споттинг может стать просто идеальным хобби!
1. **Определитесь по поводу самолетов, с которыми вы хотели бы работать.** Хотя часто используется термин "самолетный споттинг", относящийся к самолетам, предпочтительнее использовать термин "авиа споттинг", потому что вы можете наблюдать и делать записи о любых летательных аппаратах, а не только о самолетах. Например, вертолетах, планерах, воздушных шарах, дирижаблях, а также, по желанию, о сверх легких воздушных аппаратах.Вы можете сузить свой выбор, если живете там, где есть невероятное количество видов воздушных перевозок, например, в Лондоне, Чикаго, Франкфурте и т.д., или вы, возможно, захотите использовать более широкий спектр самолетов, если вы живете в середине пустого воздушного пространства, где самолеты бывают не так часто, например, в глубинке или в Арктическом регионе. Все зависит от доступности и личных интересов.
Начните с предварительного исследования сайтов Авиа споттинга. Есть много сайтов, посвященных этому вопросу, от любительских блогов до профессиональных клубных спонсируемых сайтов, и все они могут открыть вам новые идеи для вашего хобби.
При поиске в сети информации об Авиа споттинге используйте термин «самолетный споттинг», так как он тоже используется довольно часто.
При поиске информации в Интернете, также ищите аэропорты, авиастроителей, информацию об авиакомпании, маршруте полета и т.д., так как это обеспечит вас большим объемом полезной справочной информации. Вы можете ограничить поиск своей собственной страной или проверить сайты со всего мира.
Имейте в виду, что авиационная фотография является самостоятельным хобби и прекрасно согласуется с Авиа споттингом. Так что если кто-то подвергает сомнению ваш интерес, вы всегда можете оправдать его, объясняя, что вы делаете авиационные фотографии и это прекрасно!
2. **Нужно понимать, что включает в себя понятие Авиа споттинг.** Хотя вы можете исследовать самолет как хотите и это, безусловно, вас порадует, есть некоторые стандартные методы, которыми принято исследовать, занимаясь Авиа споттингом. Для того чтобы выбрать тип воздушного судна, существует множество индикаторов, которые в этом могут помочь. Кроме того, даже там, где тип самолета определить легко, есть еще множество других элементов, на которые нужно обратить внимание, в том числе страна происхождения, возраст, а также любые специальные модификации. Пункты, которые исследуются в Авиа споттинге включают:
Тип самолета. Его марка, размер, цвет и страна производитель. Все может представлять интерес.
Регистрационные данные самолета. Это может позволить вам разглядеть даты поступления или запуска конкретного самолета, в зависимости от того, насколько подробно вы хотите о нем узнать.
Интересные художественные решения и знаки на плоскости (например, некоторые авиакомпании, такие как Qantas, рисуют хвост крыла или разрисовывают весь самолет с помощью специального оформления от известных художников на некоторых плоскостях). На военных самолетах изображен камуфляж, который будет отличаться от страны к стране. Там также могут быть использованы знаки эскадрильи и буквы кода.
Шум двигателя, конденсационный след.
Размещение крыльев: моноплан, биплан или триплан. Как крылья размещены по отношению к фюзеляжу и насколько они развернуты в заднем направлении?
Это новый самолет или старая модель?
Имеет самолет убирающиеся или фиксированные шасси. Или это гидросамолет?
Скорость.
Размещение кабины.
Посадка или взлет самолета.
3. **Хорошие механизмы.** Вот ваше оправдание увлечению хорошим качеством, которое будет гарантировать вам увеличение опыта в Авиа споттинге. Некоторые вопросы для обсуждения включают:
Достойный бинокль для проверки входящих углов самолета, для принятия к сведению регистрационных номеров, отметок и деталей, для обнаружения вещей первыми. Для всего этого хорошие бинокли обязательны. Вы также можете приобрести подзорную трубу вместо бинокля.
Цифровой фотоаппарат, объектив телескопа, штатив и т.д. для фотографических записей самолета. Это особенно важно, если вы ведете персональный цифровой альбом своих записей по Авиаигу или если вы выкладываете материалы на сайт.
Откидывающийся стульчик, термос, контейнер с едой, коврик и теплая одежда, если холодно, солнцезащитный крем и шляпа, если жарко. Выбирайте здоровые закуски и напитки. Это важно для удобства и хорошей формы, увлажнения и питания.
Инструкции или руководства, если вы хотите разобраться, что это за воздушное судно. Вам нужно будет рассмотреть оба руководства коммерческих самолетов или руководства и пособия военных самолетов или путеводители. Если вы вряд ли увидите военные самолеты, в этом случае вам будет достаточно руководство только для коммерческих самолетов. Поинтересуйтесь такими в вашей местной библиотеке или смотрите онлайн интернет-аукционы, которые могут быть хорошим источником таких пособий. Или сайты, посвященные Авиа споттигну.
Специальный ноутбук и ручки, которыми можно записывать информацию в любых погодных условиях. Такие ноутбуки можно купить в магазинах для кемпинга.
Куртки безопасности. Хотя это и не важно, в состоянии вы определить для себя возможную опасность, лучше рассмотреть возможность ношения безопасной куртки. Это может быть полезно даже если ваш единственный опасный элемент пересекает очень оживленную главную дорогу, чтобы добраться до вашего споттерского рая.
4. **Возьмите приятеля.** Это доставит намного больше удовольствия, если вы работаете с кем-то, кого вы знаете, и кто ценит ваш энтузиазм в эиркрафтинге. Если у вас есть приятель, вы оба можете общаться и создавать свои собственные соревнования по Авиа споттингу между собой. Возьмите рации и сядьте в разных местах, чтобы увидеть, кто сможет засечь цель первым. В качестве награды присуждайте очки или пусть проигравший победителю обеспечивает угощение и напитки, в зависимости от того, как вы любите играть.
5. **Подготовьте себя к Авиа споттинг путешествию.** Изначально хорошая идея объединиться с тем, кто уже это делал, потому что он может взять вас на лучшие места и давать вам указания на протяжении всей сессии. Если нет, посмотрите в Интернете, или поспрашивайте, чтобы найти подходящие места. Некоторые аэропорты или авиационные ассоциации могут быть очень полезны и предлагают места для энтузиастов Авиа споттинга.
Всегда на первое место ставьте безопасность. Не идите туда, куда нельзя. Существуют строгие правила относительно слишком близкого нахождения рядом с аэропортом, даже если он не огорожен. В целом, эти правила для вашей собственной безопасности и безопасности в целом.
Настройте свою область с учетом существующих Авиа споттеров. Если где-то есть места, которые традиционно используются для Авиа споттинга, наверное, не стоит предполагать, что расположиться в любом месте - это нормально. Спросите совета у других споттеров и они будут очень рады вам помочь.
6. **Начните наблюдение.** Если вы уже работали с предыдущими шагами, начните наблюдать за теми элементами, которые вам интересны. В противном случае, вы могли бы облегчить себе опыт, просто наблюдая изначально за элементами, которые интересуют вас больше всего. Вот почему может быть полезно, чтобы кто-то рядом хорошо разбирался в споттинге, чтобы дать вам советы и указания и вы не чувствами бы себя разбитым при первоначальном опыте Авиа споттинга.
7. **Запишите свои впечатления после возвращения домой.** Когда будете на отдыхе, вы будете делать заметки и сортировать фотографии. Вам потребуется некоторое время, чтобы привести в порядок, сопоставить и сделать выводы. Это может включать:
Выбор лучших фотографий самолетов для загрузки на веб-сайте.
Отмечать существенные особенности или интересные вещи, которые вы видели во время Авиа споттинга.
Подвести итоги Авиа споттинга.
Маркировка самолета, которую вы не видели прежде, а также пометки о самолетах, которые вы хотели бы увидеть в будущем и поставить напротив них галочку.
8. **Решите, как далеко вы хотите зайти в своем новом хобби.** Есть много возможностей, и некоторые из них могут быть более привлекательны, чем другие. Для начала хорошей идеей может быть определение, как вы относитесь к следующим моментам, как образующей части своего хобби или нет, в зависимости от обстоятельств может быть:
Конкуренция с другими споттерами. Это может включить в себя вступление в клуб или ассоциацию с целью определять все типы воздушных судов по классам, которые определяет клуб или ассоциация.
Создание собственного веб-сайта и загрузка туда фотографии с комментариями.
Можно загрузить фотографии на онлайн сайты, где можно определить нужный вам самолет. Это может быть сочетанием конкуренции и хобби или просто служить в качестве источника отображения фотографий. Если вы сделаете это, не забудьте сохранить отметку о дате, времени и месте вашей фотографии, так как многие сайты фиксируют последние места каждого воздушного судна, как способ отслеживания самолета для всех заинтересованных зрителей.
Присоединитесь к почтовым спискам рассылок. Есть целый ряд из них, к которым вы можете присоединиться и получать информацию. В настоящее время также можно использовать Twitter, чтобы следить на информацией Авиа споттеров и оставлять свою информациюВыясните, есть ли у вашего местного клуба/ассоциации или вашего любимого Авиа споттинга сайт, страничка в Twitter, за которой вы могли бы следить.
Расширяйте свое хобби вспомогательными видами деятельности, такими как прослушивание передач воздушного движения (это можно сделать с помощью радио сканера, но только там, где это законно).
Упакуйте свои вещи и в самолет! Таким образом, вы получите возможность обнаружить больше самолетов в другой части мира. Если вы потратили время на то, чтобы завести дружбу с другими энтузиастами по всему миру, это может быть веселым и интересным способом составить планы на отдых и завести новых друзей. Есть много сайтов, посвященных разъяснениям, где находятся лучшие места для Авиа споттинга по всему миру. Только нужно понимать, что, если вы потащите за собой семью, вряд ли они захотят провести свой отпуск, разделяя вашу страсть, так что найдите для них нечто более интересное!
Посещайте авиационные музеи во всем мире. Это также можно будет добавить к вашим записям Авиа споттинга, как и галочку напротив старинных и известных самолетов из разных уголков мира.
9. **Рассмотрите вступление в члены клуба или ассоциацию, которая поддерживает и продвигает Авиа споттинг.** Хобби всегда приносит гораздо больше удовольствия, когда вы имеете возможность поделиться им с другими единомышленниками и быть частью эмоциональной и активной группы. Это отличный способ дать реальную жизнь своему опыту хобби. Например, вы можете присоединиться к Laas International в качестве энтузиаста споттера.
10. **Будьте полезны.** Если во время вашего хобби вы заметили что-то, что должно быть передано должностным лицам аэропорта, то будьте полезны и сделайте это. Это не означает для вас неприятности или то, что вы знаете их работу лучше, чем они сами, но некоторые вещи, которые могут быть полезными, включают:
Оповещайте должностных лиц в аэропортах при появлении гнездований птиц или животных рядом с аэропортом или на его территории. Птицы и животные могут представлять опасность для самолетов, и это хорошая идея, дать сотрудникам аэропорта знать о них в случае, если они еще этого не знают.
Оповещайте должностных лиц в аэропортах, если вы заметили странное поведение или нарушение безопасности (сломанные заборы и т.д.). Не будьте чересчур бдительными, хотя бывают вещи, которые относятся к разряду из ряда вон выходящих. Например, в Великобритании существует кодекс поведения для Авиа споттеров, которые принадлежат клубу любителей авиации LAAS International, где споттерам предлагают сообщать о подозрительном поведении. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как изменить языковые настройки в Gmail | Интернет – это самое главное средство коммуникации на сегодняшний день. Многие сайты предлагают контент на разных языках, чтобы увеличить число пользователей, которые посещают такие сайты. Это же касается почтовых сервисов. В Gmail вы можете легко поменять язык на тот, который вам нужен.
1. **Откройте сайт Gmail (откройте браузер, в адресной строке введите www.gmail.com и нажмите Enter).**
2. **Войдите в ваш аккаунт Gmail.** Для этого в соответствующие строки введите ваш адрес электронной почты и пароль.
После этого нажмите «Log in».
3. **Нажмите на кнопку в виде шестеренки (в верхнем правом углу экрана).** Откроется меню. В нем выберите «Settings», чтобы открыть настройки Gmail.
4. **Откройте вкладку «General» (она открывается по умолчанию; если нет, просто щелкните по ней).**
5. **В разделе «Language» измените язык.** Для этого откройте меню и выберите нужный язык.
Прокрутите список языков, чтобы найти нужный вам язык.
6. **Сохраните внесенные изменения.** Для этого нажмите «Save changes» (в нижней части страницы). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-Gmail", "language": "ru"} |
Как избавиться от темных пятен после бритья | Темные пятна появляются в результате гиперпигментации или проявления волосяного фолликула на поверхности кожи. Гиперпигментация характерна для людей с более темным оттенком кожи. Если после бритья под кожей заметны темные волосяные фолликулы, лучше всего удалить их воском или пинцетом. Гиперпигментацию после бритья называют поствоспалительной гиперпигментацией (ПВГ). Обычно подобные темные пятна проходят сами по себе через несколько месяцев. Также существует немало домашних средств, которые помогут вам осветлить пораженные участки в более короткий срок. Измените подход, чтобы предотвратить раздражение после бритья и врастание волос, которые приводят к гиперпигментации. Если принятые меры не позволяют вам избавиться от темных пятен, то обратитесь к дерматологу.
1. **Используйте восковую депиляцию или выщипывайте волосы.** Темные пятна после бритья могут быть вызваны гиперпигментацией или проявлением фолликулов недавно сбритых волосков прямо на поверхности кожи. Если причина темных пятен — подкожные волоски, используйте восковую депиляцию или удалите темные фолликулы пинцетом.
При гиперпигментации потребуется немного больше времени, так как небольшие участки кожи меняют цвет из-за раздражения или воспаления. Часто причиной становится угревая сыпь, вросшие волосы и бактериальная инфекция.
2. **Ежедневно наносите солнцезащитный крем на пораженный участок кожи.** Перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем широкого спектра, особенно если пораженный участок кожи не скрыт от солнечных лучей. Выбирайте крем с солнцезащитным фактором (СЗФ) 30 и выше. При воздействии солнечных лучей на незащищенную кожу ситуация только ухудшится.
3. **Используйте лимонный сок, чтобы осветлить темные пятна.** Выдавите сок одного лимона в миску или небольшую емкость. Смочите ватный тампон в соке и обработайте пораженный участок. Сок лимона следует наносить на темные пятна два раза в день, чтобы мягко осветлить потемнения.
Используйте свежевыжатый лимонный сок, а не покупной сок в упаковке.
В соке лимона содержится лимонная кислота, которая является натуральным отшелушивающим средством. Новые клетки кожи уже не будут иметь гиперпигментации, которая возникает после бритья.
4. **Используйте отбеливающий крем с витамином C.** Отбеливающий крем с витамином C, который можно купить без рецепта, действует аналогично свежевыжатому лимонному соку. Использовать лимонный сок проще и дешевле, но покупной крем защитит кожу от пересыхания и раздражения, которые могут проявиться после сока лимона.
Зайдите в аптеку или косметический магазин и купите крем с содержанием витамина C от 5 до 10%.
5. **Используйте алоэ вера.** Если у вас растет алоэ вера, отрежьте небольшой кусочек растения и соскоблите гелеобразный сок, который выделяется на срезе листа. Если у вас в доме нет растения алоэ, можно купить 100% гель алоэ вера в аптеке или косметическом магазине. Нанесите гель на пораженный участок, оставьте на 30 минут, затем смойте холодной водой.
Наносите сок алоэ или гель на потемневшие участки дважды в день.
В алоэ содержатся натуральные вещества, которые уменьшают воспаление и восстанавливают кожу.
6. **Используйте экстракт корня лакрицы.** Купите готовую мазь для кожи с экстрактом корня лакрицы и нанесите на темные пятна согласно указаниям на упаковке. Также можно приготовить мазь самостоятельно. Вскипятите 1,5 литра воды, добавив 2 столовые ложки сушеного корня лакрицы. Уменьшите огонь, накройте емкость и медленно кипятите в течение 40 минут. Нанесите на кожу с помощью тканевой салфетки или холодного компресса.
Перед использованием корня лакрицы и других экстрактов лекарственных трав нужно обсудить вопрос с врачом, особенно при наличии заболеваний, например, диабета. Не используйте лакричный корень, если вы беременны или планируете беременность.
Считается, что корень лакрицы обладает противовоспалительными свойствами и способствует лечению проблем с кожей.
7. **Не брейте сухую кожу.** Всегда брейтесь только когда принимаете душ или ванну либо сразу после этого вне зависимости от части тела. Теплая вода ослабляет структуру волос и поднимает их над кожей, что значительно уменьшает раздражение. Вдобавок, всегда используйте крем или гель для бритья, чтобы смазать кожу.
Не брейтесь с использованием воды и мыла.
8. **Перед бритьем нанесите и оставьте крем на одну минуту.** Нанесите крем или гель для бритья и подождите около минуты, после чего начинайте бриться. За это время крем или гель достигнет основания каждого волосяного стержня. Таким образом, каждый индивидуальный волосок будет немного приподнят, а кожа увлажнится, благодаря чему воздействие бритвы не вызовет такого раздражения или появления вросших волос.
9. **Используйте острую бритву.** Не брейтесь тупыми лезвиями. Меняйте бритву после каждых 3–6 использований или еще чаще. Проверяйте состояние смазывающей полосы на бритве до начала бритья. Используйте новую бритву, если полоса стерлась или лезвия затупились.
10. **Брейтесь аккуратно в направлении роста волос.** Любой участок следует брить по направлению роста волос. Если бриться против роста волос, бритва будет выдергивать волосы, вызывать появление вросших волос и раздражения, а также оставлять порезы на коже. Все эти проблемы усиливают гиперпигментацию. Действуйте медленно и осторожно, а также не оказывайте на бритву излишнего давления.
Промывайте бритву горячей водой через каждые несколько бреющих движений, чтобы в лезвиях не накапливалось чрезмерного количества срезанных волос.
11. **Промойте кожу после бритья.** Когда закончите бриться, промойте выбритый участок кожи мягким мылом или гелем. Смойте средство прохладной водой и просушите полотенцем.
Не используйте средства, содержащие спирт. Можно использовать натуральное средство вроде гамамелиса или масла чайного дерева, которое следует нанести на свежевыбритую кожу.
12. **Нанесите бальзам после бритья или увлажняющий лосьон.** Увлажняющее средство после бритья способствует восстановлению кожи и препятствует раздражению. Нанесите небольшое количество бальзама или лосьона, но старайтесь чрезмерно не увлажнять кожу — толстый слой средства может закупорить поры и отягощать отдельные волосяные стержни, вызывая появление вросших волос.
13. **Обратитесь к участковому врачу, чтобы получить направление к дерматологу.** Если темные пятна не проходят за несколько месяцев, а домашние средства не помогают, попытайтесь отыскать медицинское решение. Запишитесь к терапевту, чтобы получить направление к дерматологу, или обратитесь к профильному специалисту в одной из частных клиник.
Если у вас есть полис добровольного медицинского страхования (ДМС), позвоните в свою страховую компанию и узнайте, предусматривает ли ваша страховка услуги дерматолога. Уточните все детали и получите список специалистов.
14. **Обсудите с дерматологом свой способ ухода за кожей.** Расскажите о том, как вы бреетесь, какими средствами ухаживаете за кожей и какие действия выполняете. Если вас беспокоит подмышечная область, попросите подобрать вам другой антиперспирант или дезодорант.
Также будьте готовы обсудить свой рацион, уровень солнечного облучения, используемый крем для защиты от солнца и другие безрецептурные препараты.
15. **Исключите медицинские причины.** Обсудите с врачом возможные медицинские причины, даже если вы уверены, что проблема возникает в результате бритья. Сделайте полный анализ крови и возьмите свою медицинскую карточку, чтобы дерматолог мог поставить максимально точный диагноз.
Часто причиной темных пятен становятся вросшие волосы, незначительные и хронические бактериальные инфекции, гормональный дисбаланс и неправильное питание. Дерматолог поможет вам принять оптимальное решение (например, изменить процесс бритья или рацион).
Сообщите обо всех существующих медицинских проблемах, чтобы дерматолог смог выбрать правильный план действий.
16. **Попросите выписать средство для депигментации.** Дерматолог может выписать крем, в котором будет содержаться гидрохинон, меквинол или ретиноиды. Тип и концентрация препарата будут зависеть от вашего типа кожи.
Имейте в виду, что цена таких препаратов варьируется в довольно широких пределах. При этом эффективность препарата не всегда зависит от его цены. Обязательно узнайте у врача, сколько стоят назначенные вам лекарственные средства, и попросите подобрать более дешевые аналоги.
17. **Не используйте безрецептурные средства с высокой концентрацией таких продуктов.** Некоторые мази и кремы, которые продаются без рецепта, содержат гидрохинон или ретинол, но использовать их следует только после консультации с участковым врачом или дерматологом. В частности, лучше не использовать безрецептурные препараты с содержанием гидрохинона выше 2 процентов.
Безрецептурные средства с высоким содержанием гидрохинона могут иметь опасные побочные эффекты. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%B1%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%8F", "language": "ru"} |
Как определить размер пальто | Пальто – это традиционная часть гардероба работающего мужчины. Он должен сидеть по костюму и обеспечивать тепло и стильный внешний вид. Неотъемлемой частью покупки пальто является правильное определение его размера, чтобы оно выглядело так, будто было шито именно на вас, даже если вы не потратились на предмет одежды от кутюр.
1. **Возьмите мягкую рулетку.** Снимите рубашку и сделайте точный замер груди. Обернитесь измерительной лентой подмышками по самой широкой горизонтальной линии груди.
2. **Опустите руки по бокам, прежде чем сделать замер.** Ваша грудная клетка расширится, когда вы опустите руки.
3. **Запишите измерения.** Вам нужно будет добавить и вычесть несколько сантиметров, прежде чем вы найдете свой размер подмышками.
4. **Для плотно сидящего пальто добавьте 7-10 сантиметров к замеру груди.** Это пространство для дыхания, которое необходимо, и пальто будет плотно сидеть на вас.
5. **Разделите замер пополам, чтобы найти длину между подмышками.** Это эталон, который используют многие производители пальто. Если замер груди был 1 метр, то ваш замер длины между подмышками для плотно сидящего пальто будет 60 сантиметров, после того как вы добавите еще 10 сантиметров.
6. **Используйте эти измерения, когда покупаете пальто честерфилд, кромби, коверт или британскую теплую шинель.**
7. **Выберите пальто длиной 3/4, если хотите, чтобы оно выглядело более плотно сидящим.** Длина 3/4 – это более популярный современный, плотно сидящий стиль. Такое пальто должно заканчиваться чуть выше колен.
8. **Наденьте одежду той же толщины, как и толщина одежды, которую вы обычно будете носить с пальто.** Застегните все пуговицы пальто и посмотрите, нет ли никаких сборок, которые бы указывали, что пальто сидит слишком плотно.
9. **Если вы просматриваете винтажные пальто, ищите немного меньший размер.** Тогда размеры делали немного больше с учетом более толстой ткани костюмов.
10. **Для свободного пальто добавьте 15-20 сантиметров к замеру груди.** Выберите свободно сидящее пальто, если вы носите много слоев одежды, твидовые костюмы или костюмы-тройки.
11. **Разделите этот замер пополам, чтобы определить длину между подмышками.** Это эталон, который используют многие производители пальто. Если замер груди был 1 метр, то нужно добавить 15-20 сантиметров и разделить сумму пополам, чтобы получить длину между подмышками 61-64 сантиметра.
12. **Используйте этот тип измерения при покупке винтажных пальто.** В предыдущие десятилетия костюмы шились из более грубой ткани, так что они должны быть немного больше, чем сегодня.
13. **Используйте свободный замер при покупке реглана или поло.**
14. **Для более современного вида выбирайте пальто длиной 3/4.** Для классического стиля выбирайте пальто во всю длину. Такое пальто должно доходить до лодыжек.
15. **Отправляйтесь в магазин, надев костюм, который вы обычно будете носить под этим пальто.** Застегните все пуговицы пальто и посмотрите, нет ли х-образных сборок на груди и подмышками. Для более гладкой посадки выберите больший размер.
16. **Выбирайте тренч, если вы ищете пальто, которое позволит большую гибкость с различными видами одежды.** Вдобавок к пуговицам у такого пальто может быть еще и пояс, так что свободная посадка подойдет под любой стиль одежды. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%BE", "language": "ru"} |
Как найти парня в подростковом возрасте | Возможно, вам уже давно нравится симпатичный парень, а возможно, вы пока не встретили кандидата в бойфренды, но уже к этому готовы. И в том, и в другом случае вас наверняка интересует, как именно вам действовать. Не переживайте — мы подготовили для вас это руководство по завоеванию сердца молодого человека в подростковом возрасте. Мы расскажем, как знакомиться с парнями (если у вас пока нет на примете кого-то конкретного), как узнавать их поближе и как признаваться в своих чувствах, когда вы наконец нашли того самого парня.
1. **Ведите себя естественно.** Всякий раз, когда вы разговариваете с молодым человеком, оставайтесь собой. Попытки изменить свой характер, интересы и внешность в конечном итоге ничем хорошим не увенчаются. Вряд ли вам захочется строить отношения с человеком, которому не нравится ваша подлинная личность.
2. **Каждое утро прикладывайте дополнительные усилия, чтобы привести себя в порядок.** В то время как отношения — это гораздо больше, чем просто взаимный интерес, основанный на физической привлекательности, в желании выглядеть как можно лучше, чтобы привлечь внимание понравившегося молодого человека, нет ничего плохого. Выбирайте одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, при этом не забывая о своем личном стиле.
Если вы пользуетесь декоративной косметикой, помните о мере. Макияж должен подчеркивать вашу естественную красоту, а не скрывать ее.
3. **Правильно настраивайте себя.** Почаще напоминайте себе о том, что у вас много чудесных качеств, вы уникальны и достойны любви. Не говорите себе, что у вас ничего не получится, если вы еще даже не предпринимали попыток к сближению. Будьте уверены в себе и ходите с высоко поднятой головой. Принимайте себя таким человеком, как есть, и верьте в то, что с вами стоит завязать отношения.
Запишите, что вам нравится в себе больше всего. Это поможет укрепить вашу уверенность в себе. Составив список своих достоинств, подумайте о том, как вы можете показать их качества молодому человеку. Если у вас хорошее чувство юмора, не забывайте об этом, общаясь с парнем, — например, расскажите ему смешную историю. Если у вас красивые глаза, подчеркните их с помощью макияжа. Если вы будете уверены в себе, другие непременно это заметят.
4. **Общайтесь с большим количеством людей, чтобы познакомиться с парнем.** В подростковом возрасте легче всего познакомиться с парнем в школе, на школьных и внешкольных мероприятиях. Кроме того, познакомиться с новыми людьми вашего возраста вы можете в общественных местах, где подростки часто проводят время. Выходите из дома и общайтесь с людьми. Никогда не знаешь, где и когда повстречается молодой человек, который вам понравится.
5. **Представьтесь и пообщайтесь с молодым человеком на общие темы.** Первый разговор может вызвать у вас страх и нервное напряжение. Уверенно представьтесь и постарайтесь завести разговор.
Одна из самых простых тем для обсуждения — это школа. Если вы учитесь в одном классе, поговорите с ним о предстоящей контрольной работе или сложном упражнении в домашнем задании. Возможно, вы узнаете для себя что-то новое, например, что молодой человек любит историю, но терпеть не может физкультуру.
Если в актовом зале планируется некое мероприятие, возьмите с собой близкого друга или подругу и сядьте рядом с молодым человеком, который вам нравится. Благодаря этому вы не только ближе познакомитесь с человеком, который вам нравится, но, и узнаете лучше его друзей.
Не стоит ограничиваться разговорами о хорошей погоде. Вместо этого постарайтесь поговорить о том, что вас интересует. Благодаря этому вы будете выглядеть увереннее, и молодой человек больше узнает о вас.
6. **Продолжайте общаться.** Нельзя ограничиться одним лишь разговором с молодым человеком. Чтобы отношения крепли, необходимо прилагать много усилий. Поэтому ищите возможности общаться с молодым человеком. Например, если это ваш одноклассник, продолжайте разговаривать с ним на переменах.
После нескольких бесед как бы между прочим предложите молодому человеку обменяться номерами телефонов, добавьте его в друзья в социальной сети или отправьте ему сообщение. Поддерживайте общение любым удобным для вас способом.
Не будьте слишком напористой. Возможно, молодой человек не заинтересован в отношениях и даже в простой дружбе с вами. Если вы видите, что он не идет на контакт, лучше смириться с этим и жить дальше.
Бурные эмоции и сцены с целью обратить на себя внимание — не лучший вариант. Возможно, вам удастся привлечь внимание молодого человека, но со временем такое незрелое поведение его утомит.
7. **Познакомьтесь с его друзьями.** Иногда, чтобы завоевать сердце парня, нужно подружиться с теми, с кем дружит он. Приложите усилия, чтобы познакомиться с его друзьями. Так молодой человек увидит, что вы интересуетесь не только им, но и всей его жизнью. У него наверняка есть причины проводить время именно с этими людьми, и вы, возможно, тоже найдете в их лице новых друзей.
Один из простых способов сделать это — сесть рядом с молодым человеком и его друзьями в школьной столовой. Предложите одной-двум своим подругам присоединиться к вам, чтобы не так сильно нервничать.
Сделайте так, чтобы молодой человек тоже смог познакомиться с вашими друзьями. Романтический интерес к нему вовсе не означает, что вы должны прекратить общаться со своим обычным кругом.
8. **Узнайте парня лучше, задавая ему вопросы.** Узнайте, какие у него увлечения и интересы. Задавайте вопросы, касающиеся его семьи и домашних питомцев. Однако помните о чувстве такта. Избегайте неуместных вопросов. Если молодой человек не готов обсуждать какую-то тему или отвечать на определенный вопрос, не настаивайте. Чтобы завоевать доверие, необходимо время. Если вы будете проявлять уважение к личной жизни человека, впоследствии он сам может вам довериться.
Когда молодой человек говорит, активно слушайте его. Покажите парню, что вы его слушаете, улыбаясь, когда он говорит, или вставляя уместные замечания. Будьте по-настоящему вовлечены в беседу, и она будет течь дальше.
9. **Расскажите о себе.** Ваши беседы не должны быь односторонними, похожими на допрос, поэтому обязательно отвечайте на все вопросы, которые вам задает молодой человек. Ему тоже нужно узнать вас получше. Он сможет увидеть, есть ли у вас что-нибудь общее, например идеи или хобби.
Говорите о том, что для вас важно, или о том, что вас действительно интересует. Это вовсе не означает, что вам нужно делиться с ним самыми сокровенными мыслями, но сосредоточьтесь на тех своих качествах, которые считаете нужным раскрыть. Например, поговорите о том, почему вы выбрали увлечение или вид спорта, которым занимаетесь, или расскажите смешную историю, чтобы разрядить обстановку.
10. **Станьте его другом.** Один из самых простых способов узнать человека лучше — это стать его другом. У вас будет больше возможностей проводить время вместе и общаться с ним, если вы станете его другом, а не просто одноклассницей.
Запаситесь терпением и не ожидайте быстрых результатов. Если вы скажете молодому человеку о своих чувствах, когда он еще толком вас не знает, ваше признание застанет его врасплох или же он решит, что вы на него давите. Чтобы построить отношения, необходимо время, поэтому не расстраивайтесь, если спустя несколько недель вы еще не начали встречаться.
Если вы не уверены в ориентации парня, все же постарайтесь узнать его, прежде чем спрашивать напрямую. Возможно, он сам заговорит об этом, или разговор примет такое направление, что ваш вопрос будет уместен. Каким бы ни был ответ, отнеситесь к нему с уважением.
Не переживайте о том, что вы можете попасть в «зону дружбы». Основой самых крепких романтических отношений является дружба. Если вам суждено стать не просто друзьями, рано или поздно это произойдет. Важно уважать желания друг друга и узнать друг друга как следует.
11. **Делайте ему искренние комплименты.** Хотя порой человек может испытывать неловкость, когда его хвалят, все же людям приятно слышать комплименты в свой адрес. Не бойтесь время от времени говорить молодому человеку что-нибудь приятное. Однако будьте искренни, когда это делаете. Неискренняя похвала может разрушить доверие между вами.
Делайте комплименты, связанные как с внешностью молодого человека, так и с его личностью. Скажите ему, что вам нравится его рубашка. Если у него отличное чувство юмора и вы всегда смеетесь в его компании, непременно скажите ему об этом.
12. **Проводите с ним время после школы.** Если вы не хотите ограничиваться титулом школьной подруги, вам необходимо общаться с молодым человеком вне стен школы. Если вы собираетесь впервые встретиться с молодым человеком один на один, а не в компании, подумайте о занятиях или местах, которые нравятся вам обоим.
Если вы хотите пригласить молодого человека в общественное место, где вы сможете просто провести время без лишнего напряжения, отправляйтесь с ним в парк или торговый центр в выходной день. Если вы хотите, чтобы ваша встреча напоминала свидание, а не просто дружеское общение, предложите сходить в кино или в кафе.
Если вы слишком нервничаете, чтобы предложить встретиться напрямую, намекните ему, сказав, что было бы здорово однажды куда-нибудь сходить или посмотреть фильм, который наверняка понравится вам обоим. Молодой человек может отреагировать на ваши слова и сам пригласить вас.
13. **Флиртуйте с ним невзначай.** Вам следует показать молодому человеку, что вы не хотите ограничиваться лишь дружескими отношениями, поэтому стоит вести себя немного кокетливо. Знайте меру, чтобы не оттолкнуть молодого человека, но с умом пользуйтесь языком тела, чтобы показать, что вас интересует нечто большее, чем дружба.
Зрительный контакт, особенно если вы к нему не привыкли, может создавать ощущение близости. Смотрите парню в глаза, когда вы общаетесь, или переглядывайтесь с ним в классе. Если вы будете смеяться, когда он рассказывает что-то забавное, или улыбаться, когда он смотрит на вас, это изменит тон ваших отношений. Главное, делайте это как бы невзначай, иначе человеку покажется, что вы на него пялитесь, и он почувствует себя неловко.
Прикасайтесь к молодому человеку, однако делайте это с уважением. Это могут быть совершенно простые жесты, вроде прикосновения к его руке, когда он говорит что-то смешное или интересное, или более смелые — например, можете обнять его или взъерошить ему волосы, желая удачи на экзамене.
14. **Обращайте внимание на его язык тела.** Если вам повезет, не только вы будете флиртовать с молодым человеком, но и он с вами. Обращайте внимание на его язык тела. Возможно, молодой человек невербально покажет, как он к вам относится. Если он будет флиртовать с вами в ответ, это придаст вам уверенности.
Вот несколько признаков того, что молодой человек вами заинтересован: он приобнимает вас за плечи или талию; он смотрит на ваши губы, когда вы говорите; его зрачки расширяются, когда он смотрит на вас.
15. **Скажите ему о своих чувствах при личной встрече.** Даже если вам страшно и вы волнуетесь, постарайтесь справиться с эмоциями — если вы скажете о своих чувствах при личной встрече, это будет звучать более искренне. Сообщение в мессенджере или социальной сети воспринимается совсем не так, как живое слово. Пригласите его туда, где вы обычно проводите время вместе, сделайте глубокий вдох и расскажите ему о своих чувствах.
Отрепетируйте свое признание дома. Сделайте это перед зеркалом, поддерживая зрительный контакт со своим отражением. Это поможет вам справиться с нервным напряжением во время разговора лицом к лицу.
Уважайте его чувства. Если в ответ на ваше признание молодой человек скажет, что хочет лишь дружить с вами или не готов к отношениям, вам нужно уважать его чувства. Вы не можете заставить человека влюбиться в вас, если он не влюблен. Скорее всего, поначалу вам будет больно, но попробуйте остаться с ним друзьями. Даже если он не хочет быть вашим парнем, он может стать вашим близким другом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5", "language": "ru"} |
Как настроить App Lock или App Protector для Android | Мобильный телефон – это одна из личных вещей, которую может получить каждый. С выходом смартфонов, чаще всего, личные данные хранятся на этих устройствах. Так как смартфоны легко переносимы и просты в использовании, вы должны следить за безопасностью вашего телефона, чтобы избежать посторонний доступ к вашему устройству. App Lock (или App Protector) – это приложение, которое позволяет блокировать ваши приложения и ограничить доступ к таковым, используя пароль. App Lock предоставляет дополнительную безопасность к вашему телефону.
1. **Запустите Google Play.** Нажмите на иконку "Google Play" на домашнем экране вашего телефона или в списке приложений.
2. **Найдите App Lock или App Protector.** Первое появившееся приложение в списке – это то, что нужно. Нажмите на него.
3. **Скачайте приложение.** Просто нажмите на Install и установите одно из двух приложений на ваше устройство.
4. **Запустите приложение.** Нажмите на "Open" в магазине приложений Google, после завершения установки. Если вы закрыли магазин приложений, то нажмите на иконку на домашнем экране вашего устройства.
А также, вы можете запустить приложение из списка приложений на вашем устройстве.
Вас попросят создать новый пароль.
5. **Создайте новый пароль.** Введите 4-16-значный пароль.
Нажмите на "Continue", когда закончите.
6. **Проверьте созданный пароль.** Введите пароль, которые вы создали.
7. **Установите секретный вопрос.** Вам понадобится заполнить 3 поля:
Секретный вопрос – введите секретный вопрос, который будет использован, если вы забудете основной пароль.
Ответ на секретный вопрос – введите ответ на секретный вопрос.
Подсказка пароля – это подсказка на тот случай, если вы забудете ваш пароль.
8. **Нарисуйте графический замок.** Соедините 4 точки, чтобы создать графический замок. Несмотря на то, что эта часть может быть пропущена, для вашей же безопасности, рекомендуется его установить.
9. **Нажмите на "Continue.** App Lock или App Protector перезагрузятся, затем вас попросят ввести пароль.
10. **Выберите приложения для блокировки.** Чтобы настроить блокировку приложения, проведите по переключателю справой стороны от названия приложения. Вид иконки переключателя изменится на замок.
Чтобы снять блокировку приложения, проведите по тому же переключателю и вид иконки изменится на открытый замок. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-App-Lock-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-App-Protector-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-Android", "language": "ru"} |
Как искать в Google по картинке | Данная статья научит вас искать изображений по уже имеющейся у вас картинке с помощью поисковика Google. Для этого можно воспользоваться такой функцией Google, как поиск по картинке, и загрузить в поисковик изображение со своего компьютера, которое требуется разыскать в сети. Либо можно воспользоваться специальными функциями браузера Google Chrome, как на мобильных устройствах, так и на настольном компьютере, чтобы найти аналогичные изображения онлайн.
1. **Откройте страницу “Google Картинки”.** Для этого перейдите по ссылке https://images.google.ru/ .
2. **Нажмите на кнопку .** Эта кнопка с изображением фотокамеры расположена справа от строки поиска в центре страницы.
Если вам необходимо найти изображения, которые соответствуют определенному слову или фразе, просто введите это слово или фразу в строку поиска и нажмите клавишу ↵ Enter, чтобы просмотреть результаты поиска.
3. **Выберите вариант загрузки изображения для поиска.** Выберите одну из двух предложенных вам вкладок для загрузки изображения.
Вкладка позволяет воспользоваться ранее скопированной ссылкой на изображение в сети. Чтобы скопировать ссылку на конкретное изображение из сети, откройте это изображение в отдельной вкладке браузера и скопируйте ссылку на него из расположенной вверху адресной строки, нажав Ctrl+C (в Windows) или ⌘ Command+C (в Mac).
Вкладка позволяет загрузить в поисковик изображение, которое хранится у вас на компьютере.
4. **Загрузите изображение.** Данный шаг будет несколько варьироваться в зависимости от выбранного вами варианта загрузки.
Если вы выбрали вкладку , поставьте курсор в поисковую строку и вставьте туда нужную ссылку нажатием Ctrl+V (в Windows) или ⌘ Command+V (в Mac), после чего кликните по кнопке .
Если вы выбрали вкладку , нажмите на кнопку , найдите и выделите то изображение, которое хотите использовать для поиска, а затем кликните по кнопке .
5. **Ознакомьтесь с результатами поиска.** Если ваше изображение присутствует где-либо на просторах Интернета, в результатах поиска вы увидите его в различных размерах и версиях. В ином случае Google покажет вам изображения, похожие на то, которое вы загрузили.
6. **Запустите Google Chrome.** Нажмите на иконку приложения Chrome, сочетающую в себе красный, желтый синий и зеленый цвета.
7. **Зайдите в строку поиска.** Она расположена в самом верху экрана.
Если вы не видите поисковую строку, начала нажмите на плюс () в верхнем левом углу экрана.
8. **Введите поисковый запрос.** Введите слово или фразу, для которой требуется разыскать изображение, а затем нажмите кнопку (на iPhone) либо или (на Android).
9. **Нажмите на вкладкуКАРТИНКИ.** Она расположена в верхней части экрана непосредственно под строкой поиска. На открывшейся странице для вас отобразятся все найденные изображения по вашему запросу.
10. **Выберите изображение, чтобы использовать его для поиска.** Нажмите на изображение, которое хотите взять за основу для своего поиска. После этого изображение откроется.
11. **Нажмите на троеточие ⋮ под изображением.** В результате этого действия перед вами откроется всплывающее меню.
Не нажимайте на троеточие () в верхнем правом углу экрана.
12. **Выберите в меню Поиск по картинке.** Эта строка расположена в середине списка опций всплывающего меню.
13. **Ознакомьтесь с результатами поиска.** Перед вами отобразится список совпадающих (или аналогичных) изображений.
14. **Запустите Google Chrome.** Ярлык этого браузера представлен иконкой сферы, сочетающей в себе красный, желтый, синий и зеленый цвета.
15. **Зайдите в адресную строку.** Она расположена в самом верху окна браузера Chrome. Это действие также выделит содержимое адресной строки.
16. **Введите поисковый запрос.** Введите слово или фразу, для которой необходимо разыскать изображения и нажмите ↵ Enter.
17. **Перейдите на вкладку Картинки.** Она расположена сразу под строкой поиска в верхней части страницы. В результате данного действия для вас отобразятся картинки, найденные по вашему запросу.
Если вы не видите вкладку , нажмите на кнопку , расположенную ближе к концу ряда вкладок, а затем выберите пункт из раскрывшегося списка опций.
18. **Выберите изображение для поиска.** Кликните по изображению, которое хотите взять за основу поиска. Это изображение откроется.
19. **Кликните Поиск по картинке.** Эта кнопка будет представлена ссылкой с соответствующим названием, расположенной непосредственно под заголовком изображения на серой панели справа.
20. **Ознакомьтесь с результатами поиска.** На открывшейся странице вы увидите список совпадающих (или аналогичных) изображений. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-Google-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как отключить уведомления на мобильном приложении Google+ Hangouts | На мобильном приложении Google+ Hangouts на ваш мобильный телефон или планшет будут всегда отправляться уведомления, сообщающие о получении нового сообщения. Если вы хотите, чтобы вас никто не беспокоил, вы можете отключить уведомления в этом приложении на определенный период времени. Через указанное количество времени уведомление снова включится.
1. **Запустите приложение Hangouts.** Нажмите на иконку приложения.
2. **Нажмите на кнопку Меню в верхней правой части окна.** Вы сможете изменить настройки в этом окне.
3. **Выберите опцию Отключить уведомления.** Она находится внизу списка настроек приложения.
4. **Выберите период времени, на который вы хотите отключить уведомления в приложении.** Появится сообщение об отключении уведомлений с указанием точного времени, когда они будут включены обратно.
Если вы хотите включить уведомления в любой момент времени, просто нажмите на кнопку Восстановить рядом с полем Уведомления.
5. **Откройте приложение Hangouts.**
6. **Откройте настройки приложения.** Нажмите на свое фото в верхней части экрана.
7. **Нажмите на иконку с изображением колокольчика.** Установите настройки уведомлений.
8. **Выберите период времени, на который вы хотите отключить уведомления.** Появится сообщение о том, что уведомления были временно отключены. Будет указана точная дата и время включения уведомлений.
Если вы хотите восстановить уведомления, просто нажмите на иконку со своей фотографией, затем на иконку колокольчика. В настройках установите включение уведомлений. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-Google%2B-Hangouts", "language": "ru"} |
Как вести себя с родственниками, которые вас раздражают | Раздражающие родственники являются частью жизни многих людей, хотя каждый случай неповторим и уникален. В подобной ситуации необходимо понять, что вы не обязаны верить им и соглашаться с ними или вообще как-то реагировать на людей, хотя родственники наверняка смогут задеть вас своим поведением. Так или иначе, в определенные моменты вам придется контактировать с ними, поэтому используйте разные методы решения проблемы. Найдите варианты, которые подходят именно вам!
1. **Избегайте встреч.** Если какие-либо родственники всегда раздражают вас, то старайтесь избегать встреч и не находиться рядом с ними, насколько это возможно.
Если встречи не избежать, то постарайтесь находиться в их компании минимальное количество времени.
Во время встречи старайтесь как можно меньше разговаривать с такими родственниками.
2. **Игнорируйте раздражающих родственников.** Во время встречи с наиболее раздражающими родственниками попытайтесь игнорировать их слова и поступки или просто отойдите от них подальше.
Решение игнорировать раздражающие поступки (которых существует немало) — хороший способ не вступать в перепалку, даже если человек докучает вам.
3. **Займитесь уединенным делом.** Одиночные занятия позволяют изолировать себя от подобных надоедливых родственников невидимым барьером.
Уйдите на кухню или в спальню, чтобы не находиться рядом.
Используйте наушники. Покажите окружающим, что вы не хотите разговаривать и заняты прослушиванием музыки, подкаста или других материалов.
Почитайте книгу. Как правило, даже раздражающий человек не станет мешать процессу чтения. В крайнем случае можно сказать: «Я читаю кое-что важное по работе».
4. **Используйте социальный буфер.** В роли буфера может выступать человек, который умеет ладить с родственниками. Мама, папа, брат или друг могут избавить вас от необходимости подобного общения.
Человек должен заранее знать о своей роли. Не нужно ждать, что при встрече он все сделает за вас, пока вы будете отсиживаться в укрытии.
Обязательно оказывайте такому человеку ответные любезности!
5. **Обходитесь без торопливых ответов.** Сделайте глубокий вдох и выждите некоторое время перед ответом.
Иногда люди могут резко сменить тему и тем самым избавить вас от проблем.
Если обдумать свой ответ, вам будет проще избежать чрезмерной реакции и не говорить слов, о которых вы будете жалеть.
Попробуйте продумать наперед ответы на привычные раздражающие вас вопросы.
6. **Повторите раздражающую фразу.** Это лучший способ показать, что вы услышали человека.
Способность слушать — это навык, а повтор чужих слов не только покажет вашу внимательность, но и позволит человеку почувствовать, как такие слова воспринимаются со стороны.
7. **Смените тему.** Если родственник очень раздражает вас, то попытайтесь сменить тему беседы или задать неожиданный вопрос.
8. **Старайтесь говорить вежливо, искренне и дипломатично.** Если вы решили высказаться, то лучше давать вежливые ответы и ограничиваться своими пожеланиями. В случае вопросов используйте искренние ответы, если и когда это возможно.
Учитесь слушать. Для этого недостаточно лишь ждать, когда человек закончит высказывать свои мысли.
9. **Избегайте острых тем.** Если вы знаете, что ваши политические убеждения не совпадают или вам давно известно, что дедушка не переносит ваш пирсинг и синий цвет волос, то старайтесь вести себя сдержанно или сгладить свой внешний вид ради поддержания мира.
Не обсуждайте деликатные и провокационные темы. Находите спокойные альтернативы.
В случае хороших или плохих слов родственника в вашу сторону просто поблагодарите человека и не зацикливайтесь.
Не вступайте в споры. Именно попытки спорить и приводят к конфликтным ситуациям.
10. **Грамотно расставляйте приоритеты.** Не каждое странное, неловкое, грубое или невежественное замечание нужно исправлять.
Если родственник говорит что-то грубое или неуместное о важном для вас человеке, вы, скорее всего, захотите вступиться за него, поэтому заранее подготовьте ответы и возражения.
11. **Делайте перерывы.** Перерыв в общении с человеком — это не слабость. Используйте вескую причину, чтобы временно уйти от разговора в случае необходимости, а затем вернитесь к беседе, когда сможете взять себя в руки.
Необязательно ограничиваться только одним перерывом! Возможно, только так у вас получится обсудить темы, которых вы избегали ранее.
12. **Помните о пределах и защищайте границы.** Следует наперед знать провоцирующие факторы, которые способны вызывать у вас раздражение, злость или досаду, чтобы лучше контролировать свое поведение и самочувствие.
Попросите человека не обсуждать конкретную тему или сообщите, что вы не забыли его вопрос и дадите свой ответ, как только будете готовы.
Если на вас пытаются давить, то ничего не говорите и смените тему.
13. **Завершите разговор и уйдите.** Если предложенные методы не работают, то завершите беседу и уйдите прочь.
Отсутствие ответа — тоже ответ. Как говорится, некоторые темы неприятно даже обсуждать.
Покажите, что вы уважаете себя и способны «жить и давать жить другим». Не зацикливайтесь!
14. **Смиритесь, что человек вас раздражает.** Признать этот факт непросто, но вполне возможно, если предпринять определенные шаги.
Проводите кратковременные встречи наедине с человеком. Может показаться, что такой совет противоречит вашим целям, но ваше безраздельное внимание даже в небольшом промежутке времени позволит ослабить раздражающее поведение.
15. **Попытайтесь не изменить, а полюбить человека.** Возможно, это звучит противоположно здравому смыслу, но любовь часто помогает прекратить раздражение. Также благодаря ей обязательно изменится ваше отношение к ситуации.
Не нужно задаваться целью изменить человека. Это ни к чему не приведет, а вы лишь потеряете время и силы.
Каждые ваши слова и действия должны включать любовь и принятие.
16. **Примите себя.** Не нужно отрицать, что вам сложно общаться с раздражающими людьми, которые есть даже среди ваших родственников.
Не вините родственника в случае раздражения. Именно вы не можете принять ситуацию. Важно признать этот факт, чтобы взять ответственность на себя.
Сосредоточьтесь на попытках развиваться как личность вне зависимости от своего окружения, слов и поступков других людей. Если сосредоточиться на себе, вы будете победителем в любой ситуации.
17. **Учитесь сострадать.** Сострадание к себе и окружающим помогает ослабить раздражение при общении.
Сострадание приходит со временем, а также имеет активные проявления.
Не в каждой ситуации удается проявить сострадание, но с раздражающими родственниками у вас будет много возможностей попрактиковаться!
18. **Планируйте короткие визиты.** При визитах к раздражающим родственникам не оставайтесь в гостях на долгое время. Попробуйте ограничиться ужином или выходными.
Если вас пригласили на ужин, выделите для встречи два-три часа. Для обеда вполне достаточно полутора часов.
Если вас пригласили в выходной день, планируйте встречу продолжительностью не более трех часов и придумайте совместное занятие, чтобы никто не скучал.
19. **Сохраняйте спокойствие.** Если быть на взводе еще до встречи, то вы разрушите любые шансы на успешный визит без раздражения и волнения, а также не сможете принимать здравые решения по причине стресса.
Небольшой уровень стресса помогает сохранять бдительность, но чрезмерное давление просто сломает вас. Учитесь держать себя в руках, чтобы должным образом реагировать на чужие слова и действия.
20. **Будьте примерным гостем.** Уважайте привычки и распорядки хозяев, следуйте установленным правилам и даже старайтесь ненавязчиво возместить расходы.
Обсудите свои планы и свободное время, чтобы заранее наметить различные дела и занятия на время посещения.
Не нужно долго занимать места общего пользования и вести себя как дома.
Не нужно громко разговаривать по телефону или слушать музыку. Используйте наушники или не включайте музыку в местах общего пользования.
Убирайте за собой в спальне и на кухне. Также предлагайте помощь. Например, помогите убрать со стола или вынести мусор.
Выполняйте поручения, ходите за покупками или заказывайте еду, чтобы не создавать проблем и возместить расходы.
Оставьте после себя уместный подарок и напишите от руки записку с благодарностью за теплый прием.
21. **Возьмите отгул на работе.** Это покажет родственникам, чтоб вы цените ваши встречи и не хотите отвлекаться на другие дела.
Отгул в день приезда родственников значительно облегчит для вас ситуацию, даже если потом вам придется работать в другие дни.
22. **Радушно приветствуйте гостей.** Теплый прием в своем доме или городе может включать разные аспекты, среди которых всегда будет возможность принять душ и подкрепиться.
Если родственники будут жить у вас дома, то в первую очередь предложите им помыться после дороги и поесть.
После душа, обеда и поселения обсудите совместные планы.
23. **Грамотно спланируйте проживание родственников.** Приложите усилия, чтобы обеспечить гостям комфорт и обезоружить их своей заботой.
Даже если у вас нет свободной спальни, забронируйте номер в гостинице и привезите гостям что-нибудь перекусить, бутылку вина и штопор или журналы, которые можно будет полистать.
24. **Запланируйте обеды и развлечения.** Планируйте наперед, чтобы удобно структурировать время посещения.
Вы не обязаны готовить изысканные блюда, чтобы произвести впечатление, но если вы любите возиться на кухне, то почему бы и нет.
Не забудьте про время отдыха, которое также важно для гостей.
Планируйте обеды в заведениях питания, которые будут по карману всем присутствующим. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%81-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8,-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82", "language": "ru"} |
Как приготовить креветки в панировке | Панированные креветки пользуются популярностью во всем мире в самых модных ресторанах, самых скромных барах, в домах и даже в Mc'Donalds в Греции подают креветки в панировке с кисло-сладким соусом время от времени. Креветки можно найти уже в панировке в морозильном отделе супермаркета, или вы можете приготовить их в домашних условиях. Хотя фактическая часть панировки креветок в панировке может меняться, есть конкретный процесс, который необходимо соблюдать, чтобы получить золотисто-коричневую и хрустящую креветку. Вы можете приготовить креветки в панировке, используя креветки любого размера, хотя панировать большую креветку немного легче. Ниже показано, как приготовить креветки в панировке.
1. **Подготовьте панировку.** Смешайте в одной миске 1 яйцо с 1 ст. л. (15 мл.) воды. Перемешайте вилкой, пока не смешается.
Во второй миске смешайте 1 стакан (240 мл.) муки с 1 ч. л. (5 мл.) соли, 1/2 ч. л. (2.5 мл.) перца, 1/2 ч. л. (2.5 мл.) чесночного порошка и 1/2 ч. л. (2.5 мл.) лукового порошка. Хорошо перемешайте, пока все не смешается.
В третью миску добавьте 1 стакан (240 мл.) японских сухарей или другого вида крошки, чтобы получилась хрустящая панировка. Японские крошки изготавливаются из корочки хлеба, и они более легкие и хрупкие, чем обычные сухари.
2. **Подготовьте креветки.** Если сырые креветки еще не очищены и кишечные вены не вынуты, тогда сделайте это. Удалять хвост необязательно, но это ваш выбор.
Когда креветки готовы, берите по 1 креветке и окунайте в приправленную смесь муки, и убедитесь, что креветки равномерно покрыты. Затем покройте креветки яичной смесью и, аккуратно прижимая, покройте их крошками. Мука и яйца будут выступать в качестве клея, что позволит панировке держаться на креветках. Отложите креветку в сторону на куске пергамента или другого антипригарного покрытия. Продолжайте, пока не покроете все креветки.
3. **Нагрейте масло.** Разогрейте масло в глубокой сковороде, пока оно не достигнет температуры 190 °С. Следуйте инструкции производителя, чтобы добавить правильное количество масла. Когда масло достигнет заданной температуры, медленно опустите в него креветки (по одной), пока корзина не будет почти полной. Не кладите слишком много креветок.
4. **Обжарьте креветки.** Готовьте креветки среднего размера 1-2 минуты, а большие креветки - около 3-х минут. Снимите креветки, когда они станут золотисто-коричневого цвета, слегка закрученные. Пусть они стекают на бумажное полотенце в течение 1 минуты, затем подавайте.
5. **Запеките креветки.** Разогрейте духовку до 230 °С. Положите креветки в сырой панировке на пергаментную бумагу, выложите их на противне в один слой. Слегка сбрызните их спреем на масляной основе, чтобы помочь им подрумяниться. Выпекайте их в течение примерно 10-15 минут в зависимости от их размера, или до момента, когда при разрезании они будут непрозрачными.
6. **Подавайте креветки, как есть или с соусом тартар или с кисло-сладким соусом.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как собрать копию ТАРДИС | Правда, было бы здорово запрыгнуть в ТАРДИС из сериала «Доктор Кто» на канале BBC и отправиться в путешествие сквозь время и пространство? Wikihow пыталась связаться с Доктором, пусть пока и безрезультатно, зато нам удалось обнаружить чертежи для постройки собственной машины времени. Так как люди еще не обошли законы физики, изнутри устройство не будет больше чем снаружи, но следуя этим простым шагам, вы будете точно на верном пути.
1. **Определите финальный размер.** От него будет зависеть время сборки, материалы и, конечно же, стоимость всего проекта. Также примите во внимание, что полноразмерная копия будет невероятно тяжелой, так что начните ее строить уже на месте.
В качестве единиц измерения в этой статье используются «юниты», а не дюймы или метры. Например, вместо 1 дюйма или 1 см, в статье используется аббревиатура 1u.
Это будет основой всех относительных измерений, которые вам понадобятся для расчета финальных размеров устройства. Если площадь вашей ТАРДИС будет составлять 4 см, тогда все значения следует умножить на 4. Допустим, что вертикальные стойки в каждом углу высотой в 2u и площадью в 0.1u в квадрате. Умножьте все на 4 и финальные размеры будут составлять 8см x 0.4см x 0.4см.
2. **Соберите материалы.** Просмотрите список «Что вам понадобится» внизу и подготовьте все необходимые части прежде, чем начать сборку.
В качестве примера в этой статье предполагается, что вы создаете масштабную копию. Если вы хотите построить полноразмерный вариант, надежно закрепляйте части шурупами и скобами.
3. **Начните с основы.** Положите ее на плоскую поверхность. Если она достаточно мала для перемещения, когда ТАРДИС будет закончена, положите ее на лист бумаги или другой защитный материал. Если же она так и будет оставаться на месте постройки, убедитесь что земля в этом месте ровная, а среда не влажная. Положите брезент, если это необходимо.
Основа = 1u в квадрате х 0.075 u в высоту
4. **Добавьте угловые стойки и крышу.** Все это будет служить каркасом для дальнейших частей, так что не напортачьте.
5. **Отметьте углы.** Возьмите карандаш и отметьте внутри верхней части основания все 4 угла по 0.05u. Например, если площадь вашего основания составляет 4 см кв., сделайте отметку на 0.2 см (4 х 0.05 = 0.2).
6. **Соедините точки.** В качестве ориентира для установки остальных частей ТАРДИС, карандашом проведите линию между центрами ваших отметок.
7. **Прикрепите стойки.** Приклейте стойки к основанию так, чтобы они оказались внутри направляющих линий, как это показано на рисунке.
8. **Прикрепите потолок.** Поместите потолочную доску над угловыми стойками, чтобы края находились на одном уровне.
9. **Дайте каркасу ТАРДИС высохнуть, а клею – затвердеть.**
10. **Установите внешний каркас крыши.** Возьмите четыре внешние детали крыши и склейте их вместе в виде рамки.
11. **Соберите внутренний каркас крыши.** Возьмите четыре внутренние части крыши и склейте их тем же образом и поместите внутрь внешнего каркаса крыши.
Если между ними образовались прорехи, не волнуйтесь, их можно убрать с помощью заполнителя перед процессом покраски.
12. **Закрепите каркас.** Установите каркас в центре крыши и отметьте его карандашом. Нанесите клей на нижнюю часть рамки и приклейте ее к крыше. Добавьте 4 опорных блоков во внутренние углы рамки, как это показано на рисунке.
13. **Прикрепите верхушку.** Нанесите клей на опорные блоки и установите на них верхушку крыши. Она должна находиться на одном уровне с верхней частью рамки.
14. **Альтернативный способ сбора крыши:** Замените рамки цельными частями. Вместо комбинации внешней рамки, внутренней рамки и опорных блоков, положите на центр одну деталь площадью 0.7u в квадрате x 0.1u в высоту, а на него положите детали площадью 0.6u в квадрате x 0.1u в высоту.
15. **Добавьте на крышу колпак для фонаря.** Поместите этот блок в центре и приклейте его к крыше.
16. **Дайте макету высохнуть.** Убедитесь, что у крыши ровные края и дайте ей высохнуть.
17. **Добавьте фонарь.**
18. **Прикрепите панели между стойками.** Для всех сторон, кроме дверного проема, установите панели горизонтально между стойками. Приклейте их в нижней части и по бокам и дайте высохнуть.
Если они сидят слишком туго, обрежьте немного с одной стороны, чтобы исправить ситуацию.
Если они будут сидеть слишком свободно, добавьте небольшую рамку внутри каждой стороны стойки, а затем прикрепите боковую панель к этой рамке.
19. **Добавьте окна.** Добавьте по две оконные панели с каждой стороны, не считая дверей. Они должны плотно прилегать между верхней частью боковых панелей и крышей.
20. **Добавьте вертикальную обшивку.** Прикрепите длинную вертикальную полосу в центре боковых панелей на всех трех сторонах и дайте ей высохнуть.
21. **Добавьте горизонтальную обшивку.** Начиная с 0.05u от нижней части боковой панели, сделайте пометку через каждые 0.5u. Сделайте это с обеих сторон вертикальной обшивки и на краях боковых панелей. Прикрепите детали горизонтальной обшивки в каждом отмеченном месте, как это показано на картинке.
22. **Установите неподвижную сторону.** Прикрепите левую панель к левой вертикальной стойке. Убедитесь, что она стоит ровно и приклейте ее к стойке и к основанию.
Дайте макету высохнуть.
23. **Прикрепите петли.** Дверь ТАРДИС открывается от себя, поэтому прикрепите петли с внутренней части правой дверной панели. Поместите дверную панель в центре вертикальной стойки, а затем прикрепите к ней петли. Проверьте, нормально ли открывается дверь.
24. **Добавьте окна.** Прикрепите одну оконную панель к левой дверной панели, приклеив ее со стороны панели, стойки и потолка. Что касается открывающейся дверной панели, приклейте лишь нижнюю часть окна.
25. **Добавьте вертикальную обшивку.** Прикрепите длинную вертикальную полосу к левой дверной панели так, чтобы правый край полосы находился на одном уровне с правым краем дверной панели.
Прикрепите длинную вертикальную полосу к правой дверной панели так, чтобы левый край полосы находился на одном уровне с левым краем двери.
26. **Добавьте горизонтальную обшивку.** Начиная с 0.05u от нижней части дверной панели, сделайте пометку через каждые 0.5u. Сделайте это с обеих сторон вертикальной обшивки и на краях дверных панелей. Прикрепите детали горизонтальной обшивки в каждом отмеченном месте.
27. **Дайте макету полностью высохнуть.**
28. **Теперь, когда со сборкой покончено, дело за финишными штрихами.** Начните с покраски макета в темный серо-голубой цвет. Вот цветовая маркировка, которую можно использовать в качестве эталона.
Канал BBC подтвердил, что синий цвет ТАРДИС является оттенком Pantone 2955C.
Не забудьте заклеить окна, если не хотите, чтобы они тоже были синими!
29. **Добавьте ручку.** Когда краска высохнет, добавьте дверную ручку.
Вы также можете добавить магнитную защелку, чтобы закрепить дверь, или стопор к основанию и крыше, чтобы дверь не открывалась на себя.
Покрасьте внутреннюю часть. Золотая краска сюда отлично подойдет.
30. **Добавьте вывеску.** Добавьте панель с надписью «Police Public Call Box» на внешние края потолка. Обязательно белыми буквами на черном фоне.
Панель на передней части ТАРДИС написано следующее:
31. **Теперь вы являетесь гордым владельцем ТАРДИС.** Удачного пути! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8E-%D0%A2%D0%90%D0%A0%D0%94%D0%98%D0%A1", "language": "ru"} |
Как создать персональный бюджет в Excel | Из этой статьи вы узнаете, как в Microsoft Excel управлять личным бюджетом, то есть создать таблицу с информацией о своих расходах, доходах и остатке. Чтобы ускорить процесс, можно воспользоваться готовыми шаблонами личного бюджета. Кроме того, в Microsoft Excel вы можете создать таблицу личного бюджета с нуля.
1. **Запустите Microsoft Excel.** Нажмите на значок в виде белой буквы «X» на зеленом фоне.
2. **Нажмите на строку поиска.** Она находится в верхней части окна Excel.
На компьютере Mac сначала нажмите «Файл» в верхнем левом углу, а затем нажмите «Создать из шаблона» в меню.
3. **Введите бюджет в строке поиска, а затем нажмите ↵ Enter.** Отобразится список шаблонов личного бюджета.
4. **Выберите шаблон.** Нажмите на шаблон, который соответствует вашим потребностям. Откроется страница предварительного просмотра шаблона.
Рекомендуем выбрать шаблон «Личный бюджет» или «Простой бюджет».
5. **Щелкните по Выбрать.** Это кнопка справа от шаблона. Он откроется в Excel.
6. **Заполните шаблон.** Этот шаг зависит от выбранного шаблона; в большинстве случаев нужно ввести данные о доходах и расходах и вычислить остаток.
В большинстве шаблонов есть формулы, поэтому изменения, которые вы вносите в определенных ячейках шаблона, будут отражаться на значениях в других ячейках.
7. **Сохраните личный бюджет.** Для этого:
– нажмите «Файл» > «Сохранить как» > «Этот ПК», щелкните по папке для сохранения на левой панели, введите имя файла (например, «Личный бюджет») в текстовом поле «Имя файла» и нажмите «Сохранить».
— нажмите «Файл» > «Сохранить как», введите имя файла (например, «Личный бюджет»), в меню «Где» выберите папку для сохранения и нажмите «Сохранить».
8. **Запустите Microsoft Excel.** Нажмите на значок в виде белой буквы «X» на зеленом фоне.
9. **Щелкните по Пустая книга.** Это опция в верхней левой части окна.
На компьютере Mac пропустите этот шаг, если в Excel открылась пустая таблица.
10. **Введите заголовки столбцов.** В следующие ячейки введите:
— введите «Дата»
— введите «Наименование»
— введите «Расходы»
— введите «Доходы»
— введите «Остаток»
— Введите «Заметки»
11. **Введите данные о расходах как минимум за месяц.** В столбце «Наименование» введите наименование того, на что вы тратили или намерены потратить деньги в течение месяца. Теперь в столбце «Расходы» введите потраченные суммы. Также введите соответствующие даты в столбце «Дата».
Также можно ввести все даты месяца и заполнить только те дни, в которых есть расходы.
12. **Введите доход.** В столбце «Доходы» введите сумму, которую заработаете в определенный день. Если в этот день вы ничего не заработаете, просто оставьте ячейку пустой.
13. **Введите остаток.** Вычтите расход из дохода (за определенный день) и полученный результат введите в столбце «Остаток».
14. **Введите заметки.** Если какое-то число (доход, расход, остаток) выглядит странным, прокомментируйте это в столбце «Заметки» в соответствующей строке. Так вам будет легче вспомнить о крупных/мелких доходах или расходах.
Если хотите, введите «Повторяющиеся» в строке с расходами на подписку или ежемесячную (еженедельную) услугу.
15. **Введите формулу.** Щелкните по первой пустой ячейке в столбце «Расходы» и введите =СУММ(C2:C#), где вместо # подставьте номер строки с последней заполненной ячейкой столбца «С». Нажмите ↵ Enter — в ячейке отобразится сумма всех расходов.
Введите такую же формулу в столбцах «Доходы» и «Остаток», но вместо «C» подставьте «D» и «E», соответственно.
16. **Сохраните личный бюджет.** Для этого:
— нажмите «Файл» > «Сохранить как» > «Этот ПК», щелкните по папке для сохранения на левой панели, введите имя файла (например, «Личный бюджет») в текстовом поле «Имя файла» и нажмите «Сохранить».
— нажмите «Файл» > «Сохранить как», введите имя файла (например, «Личный бюджет»), в меню «Где» выберите папку для сохранения и нажмите «Сохранить». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%B2-Excel", "language": "ru"} |
Как хранить баклажаны | Баклажаны очень чувствительны к воздействию внешней среды, поэтому лучше всего хранить эти овощи при температуре, которая немного ниже комнатной, и приготовить как можно быстрее. Если вам нужно продлить срок хранения баклажанов, положите их в холодильник или храните в замороженном виде.
1. **Заверните баклажан в бумажный пакет.** Положите целый, неразрезанный баклажан в большой бумажный пакет и неплотно оберните свободный край пакета вокруг баклажана.
Бумажный пакет поглащает влагу, благодаря чему баклажан дольше остается свежим. Кроме того, бумага обладает хорошей воздухопроницаемостью, обеспечивая циркуляцию воздуха вокруг баклажана.
Если у вас нет под рукой бумажного пакета, можно завернуть баклажан в бумажные кухонные полотенца и положить в открытый пластиковый пакет или контейнер с отверстиями для вентиляции
Не кладите баклажаны в пластиковые пакеты, которые закрываются герметично — в таком пакете овощи быстро испортятся из-за отсутствия вентиляции.
2. **Храните баклажан в прохладном месте.** Храните баклажан в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.
Идеальная температура для хранения баклажанов — около 10 °С. Получается, что в холодильнике температура ниже, чем нужно, а в комнатах, наоборот, слишком жарко. Весной и осенью баклажаны можно хранить в сухом, хорошо проветриваемом гараже, а летом лучше опустить их в погреб или подвал, если у вас есть там подходящее место.
3. **Держите баклажаны отдельно от других продуктов.** Не стоит хранить несколько баклажанов в одном месте, кроме того, уберите их подальше от других фруктов и овощей. Храните каждый баклажан в отдельной упаковке.
Многие фрукты и овощи выделяют этилен, когда поспевают. Если баклажан подвергается воздействию этилена, это ускоряет его созревание, а следовательно, овощ быстрее испортится.
4. **Используйте баклажан в течение трех дней.** При этом способе хранения баклажаны обычно сохраняют свои пищевые качества в течение трех дней.
Тем не менее постарайтесь использовать баклажан в течение суток — именно столько он сохраняет свои лучшие свойства. К сожалению, баклажаны очень быстро портятся, даже если хранить их правильно.
5. **Положите баклажан в пластиковый пакет, но не закрывайте его.** Поместите целый, неразрезанный баклажан в перфорированный пластиковый пакет, обычный полиэтиленовый пакет или в пластиковый контейнер, но не закрывайте его.
Если хотите, можете завернуть баклажан в кухонное бумажное полотенце или бумажный пакет, а затем положить его в пластиковый контейнер. Главное, не оборачивать овощи слишком плотно. Бумага впитает излишки влаги с поверхности баклажана, тем самым замедлив порчу продукта.
Не закрывайте пакет и не оборачивайте баклажан пищевой пленкой. В герметично закрытом пакете отсутствует циркуляция воздуха, поэтому баклажан испортится гораздо быстрее.
6. **Храните баклажаны в выдвижном ящике для овощей.** Положите баклажан в выдвижной ящик для овощей, который находится в нижней части холодильной камеры.
Если очевидно, что баклажан не помещается в ящик, не стоит применять силу и заталкивать его — так вы можете повредить тонкую кожицу баклажана, из-за чего мякоть овоща начнет портиться. Лучше просто положить баклажан на любую другую полку в холодильнике.
7. **Уберите другие продукты из ящика для овощей.** Если возможно, уберите из ящика другие овощи и фрукты, когда храните там баклажан.
Многие фрукты и овощи выделяют этилен. Если баклажан подвергается воздействию этого газа, он быстрее созревает и, соответственно, портится.
8. **Используйте баклажан в пищу в течение семи дней.** В холодильнике баклажаны сохраняют свои пищевые качества от трех до семи дней, так что постарайтесь употребить овощи в пищу за это время.
Температура в холодильнике несколько ниже, чем нужно для оптимального хранения баклажана. Даже если вы соблюдаете все вышеприведенные рекомендации, ваши овощи могут изменить цвет и текстуру при хранении в холодильнике. Так что если у вас есть возможность приготовить баклажан в течение одного-двух дней, лучше оставить его при комнатной температуре.
9. **Нарежьте баклажан кружочками.** Возьмите острый нож и нарежьте баклажан кружочками толщиной около 8 мм.
Не забудьте тщательно вымыть баклажан под прохладной проточной водой, прежде чем резать его. Если вы этого не сделаете, грязь с кожицы овоща попадет на поверхность ножа, а оттуда — на мякоть баклажана.
Если хотите, можете снять с баклажана кожицу, используя обыкновенную овощечистку, но можно обойтись и без этого.
10. **Бланшируйте баклажан в кипящей воде.** Наполните водой большой сотейник и доведите ее до кипения на среднем или сильном огне. Опустите нарезанный баклажан в кипяток и оставьте там на четыре минуты.
Начинайте отсчет времени сразу же, как опустите баклажаны в воду. Не ждите, пока вода снова закипит, если кипение прекратилось, когда вы положили в сотейник овощи.
Вам нужно только бланшировать баклажаны, а не варить их до готовности. В тканях баклажанов присутствуют ферменты, которые негативно влияют на вкус и текстуру овощей при замораживании. При бланшировании эти ферменты разрушаются, и замороженные овощи сохраняют свои пищевые качества гораздо лучше.
11. **Охладите баклажан в ледяной воде.** При помощи шумовки быстро переложите бланшированные ломтики баклажана в большую миску с ледяной водой. Оставьте баклажан охлаждаться в воде на пять минут или до тех пор, пока ломтики не станут холодными на ощупь.
Быстрое охлаждение баклажана поможет остановить процесс варки овоща.
Когда ломтики баклажана станут холодными, достаньте их из воды и обсушите, положив на бумажные кухонные полотенца.
12. **Положите баклажан в пластиковый пакет.** Переложите кружочки баклажана в большой пакет, предназначенный для замораживания продуктов. Постарайтесь удалить из пакета как можно больше воздуха и только потом закрывайте его.
Чтобы баклажаны дольше сохранили свои свойства, используйте вакуумные пакеты для заморозки вместо обычных пластиковых пакетов.
Если вы беспокоитесь, что при хранении кружочки баклажана смерзнутся друг с другом, попробуйте завернуть каждый кружочек в небольшой фрагмент пищевой пленки и только потом кладите их в пластиковый пакет.
13. **Используйте баклажан в пищу в течение шести месяцев.** Положите пакет с ломтиками баклажана в морозильную камеру. Замороженные таким способом баклажаны можно хранить от шести до девяти месяцев, так что постарайтесь использовать их в течение этого периода времени.
Если вы упаковали баклажан в вакуумный пакет и храните в морозильной камере интенсивной заморозки, продукт сохранит свои свойства в течение 14 месяцев.
Под воздействием низких температур клеточные стенки разрушаются, поэтому при таком способе хранения баклажаны становятся гораздо мягче. Это не будет проблемой, если вы планируете использовать овощи для приготовления блюда, где ингредиенты должны быть мягкими. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как жить в гармонии с окружающим миром | Жить в гармонии с другими? Легче сказать, чем сделать, особенно в мире, полном конфликтов, катастроф и различных мнений. Если вам трудно почувствовать себя на одной волне с близкими людьми и с обществом в целом, то для начала наладьте контакты с друзьями, членами семьи, любимым человеком и соседями. Сосредоточьтесь на том, чтобы разбираться с любой дисгармонией в жизни благородным, сострадательным образом, работая на благо людей в своем окружении. Кроме того, обязательно поддерживайте личное ощущение гармонии, так как это поможет вам жить в согласии с другими.
1. **Принимайте участие в общественных мероприятиях.** Изучите местные доски объявлений на предмет локальных событий (концерт во дворе дома или другое мероприятие для жильцов). Выступайте волонтером на общественных мероприятиях и жертвуйте вещи или деньги на события местного масштаба. Это поможет вам установить более крепкие связи с соседями.
2. **Наладьте контакт с соседями.** Общайтесь с людьми, которые живут вокруг вас. Постучите им в дверь и принесите выпечку (на манер американских фильмов). Поздоровайтесь, встретив соседей во дворе, подъезде или в лифте. Будьте дружелюбны и общительны со своими соседями, чтобы сформировать чувство общности.
Или можно пригласить соседей поужинать или выпить по бокалу вина, чтобы наладить с ними контакт.
Предлагайте помощь соседям. Например, если вы живете за городом или в частном секторе, и у вас есть пожилой сосед, предложите ему помощь с работой во дворе или с очисткой сточных канав.
3. **Регулярно общайтесь с друзьями.** Проводите время с близкими друзьями, чтобы оставаться в курсе их дел и не терять с ними связь. Запланируйте регулярные встречи раз в неделю или раз в месяц с разными друзьями. Прикладывайте усилия, чтобы поддерживать дружеские отношения живыми и активными.
Например, можно поставить в расписание встречу с другом раз в неделю в кофейне. Или ежемесячно устраивать вечер игр в компании друзей.
Создавайте традиции с друзьями. Попробуйте собираться на годовщины особых событий или каждый год вместе попутешествовать.
4. **Проводите качественное время с семьей.** Постарайтесь, чтобы время, проведенное с семьей, было значимым и запоминающимся. Регулярно устраивайте семейные ужины или приглашайте в гости родственников. Запланируйте поездку с семьей, особенно если вы давно никуда не ездили вместе.
Даже если вы не очень близки со своей семьей, все равно старайтесь периодически выходить с ними на связь. Возможно, вы обнаружите, что чем больше времени проводите с родней, тем гармоничнее становятся ваши отношения.
Примите традиции своей семьи и попробуйте создать новые. Если вы будете делиться значимыми моментами жизни и иметь общие воспоминания, вы создадите чувство причастности к жизни близких людей.
5. **Будьте уязвимы и честны с друзьями и членами семьи.** Откройтесь друзьям и семье, когда они вам нужны. Не прячьте свои чувства и не бойтесь делиться эмоциями. Лучше проявите беззащитность, чтобы чувствовать себя более настоящим и реальным человеком рядом с близкими.
Например, если у вас был тяжелый день, можно сказать друзьям: «Сегодня был ужасный день. Мне нужно немного взбодриться», — или: «Сегодня у меня скверно на душе, мне нужна поддержка».
6. **Проявляйте доброту и щедрость по отношению к своему партнеру или супругу.** Относитесь к любимому человеку с уважением и благодарностью. Ежедневно дарите ему внимание и признание. Дайте ему знать, что он важен для вас и что вы цените его.
Для этого регулярно говорите партнеру: «Спасибо за все, что ты делаешь», — или: «Ты мне дорог».
7. **Не кричите или не срывайтесь на других.** Старайтесь не проявлять агрессию и не злиться на других людей, так как это лишь усилит разногласия. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь отреагировать рационально и спокойно.
Если вы очень расстроены, попробуйте уйти от ситуации и вернуться к ней, когда успокоитесь и немного расслабитесь.
Признайте гнев другого человека и предложите поговорить о ситуации немного позже. Позвольте вам обоим немного остыть, чтобы провести более продуктивное обсуждение, в котором не будут доминировать эмоции.
8. **Противопоставьте гневу сострадание и сочувствие.** Старайтесь реагировать на любую дисгармонию в жизни с состраданием и терпением. Вместо того чтобы расстраиваться, подумайте, как вы можете выйти из ситуации и найти решение. Стремитесь сопереживать другим и работать с их слабыми местами или проблемами, а не пытаться изменить их или заставить понять вашу точку зрения.
Например, если вы вступили в спор с другом, подумайте, что он может чувствовать в этой ситуации. Попытайтесь проникнуться его позицией и отреагировать с участием, а не с гневом.
Помните, что разные события имеют разное значение для разных людей. Постарайтесь понять, что он имеет в виду, сказав: «Помоги мне разобраться, как ты видишь эту ситуацию».
9. **Активно слушайте.** Поддерживайте зрительный контакт с человеком во время его речи, даже если вы не согласны с его словами. Расслабленно опустите руки по бокам и повернитесь туловищем к собеседнику, чтобы он знал, что вы уделяете ему внимание. Кивайте и говорите «угу» или «хорошо», чтобы показать, что вы слушаете.
Не перебивайте. Лучше дождитесь, пока человек закончит речь. Потом попробуйте повторить сказанное им, чтобы он понял, что вы правильно его услышали.
Например, можно сказать: «Мне кажется, вы имели в виду...», — или: «Я так понимаю, ты говоришь, что...».
10. **Будьте открыты для компромиссов.** Порой все идет не так, как вам хочется. Возможно, вам необходимо найти общий язык с человеком, с которым вы не согласны, или забыть о гордости и пойти на компромисс. Это поможет вам отпустить ситуацию и не позволит разногласиям вывести вас из равновесия или вызвать дисгармонию.
Например, чтобы прийти к компромиссу с партнером, разделите домашние обязанности, а не спорьте из-за них. Или достигните компромисса с коллегой при работе над совместным проектом вместо того, чтобы ругаться или соревноваться друг с другом.
Компромисс означает, что обе стороны немного сдаются, чтобы частично получить желаемое. Будьте готовы немного уступить, чтобы вы оба были счастливы.
11. **Признайте, что невозможно соглашаться со всеми.** По большей части, жизнь в гармонии с другими людьми — это осознание того, что вы не сможете дружить с каждым встречным. У вас могут быть противоположные идеи или ценности, и вам может быть трудно найти общие интересы. Будьте готовы признать, что вы можете соглашаться или не соглашаться с определенными людьми в вашей жизни.
Даже если вы не согласны с человеком или не сходитесь с ним во мнениях, это не означает, что вы не можете испытывать к нему сострадания и сочувствия. Вполне возможно наладить контакт с такими людьми и обрести гармонию в отношениях с ними.
12. **Помогите нуждающемуся соседу, другу или члену семьи.** Проявите заботу к окружающим, предлагая им помощь, когда они в ней нуждаются. Помогите, не ожидая ответной услуги или вознаграждения, чтобы чувствовать с ними более благородную связь.
Например, можно навестить родственника, который болеет или плохо себя чувствует. Принесите ему еду, если он слишком болен, чтобы готовить.
А чтобы помочь соседу, можно, например, расчистить ему двор от снега или позаботиться о его домашнем питомце, когда он уедет в отпуск.
Проведите время с другом, который недавно расстался с девушкой. Подбодрите его, пригласив в гости или организовав особое, дружеское свидание.
13. **Выступайте волонтером в местной организации.** Поищите в интернете ближайшие к вам местные организации и благотворительные фонды, которым нужны добровольцы. Запишитесь на добровольную смену в социальном приюте или центре помощи для женщин. Пожертвуйте свое время на участие в благотворительном мероприятии или на местной выставке художественной самодеятельности. Волонтерство поможет вам ощутить позитивную связь с другими людьми.
Это также отличный способ познакомиться с единомышленниками и завести новых друзей или знакомых. Волонтерство поможет расширить ваш круг общения и позволит вам почувствовать, что вы не одиноки в этом мире.
14. **Пожертвуйте деньги на достойное дело.** Или вложите деньги в дело, в которое верите. Сделайте пожертвование местной правозащитной организации или общественному движению, которое оказывает поддержку вашим целям и ценностям.
Попробуйте жертвовать деньги на достойное дело раз в год или раз в месяц, исходя из вашего дохода.
15. **Станьте наставником.** Поищите программы наставничества в местной общине или в досуговом центре. Узнайте, можно ли стать куратором в местном учебном заведении, где вы сможете работать с молодым поколением. Попробуйте принять участие в такой программе, как «Старший брат, старшая сестра», где вам дадут в пару ребенка или подростка, и вы будете выступать в качестве его наставника.
Или можно обучать ребят, работая на общественных началах репетитором в продленке.
В некоторых ассоциациях выпускников колледжей и университетов есть программы наставничества для студентов, помогающие им устанавливать связи с профессионалами в своей области интересов.
16. **Делайте покупки в местных магазинах.** Внесите вклад в местную экономику, оказывая поддержку малому предпринимательству. Поищите местные производства и поддерживайте их, делая у них покупки. Познакомьтесь с местными торговцами, чтобы почувствовать себя на одной волне с обществом.
Например, можно делать покупки на местном фермерском рынке (если такой имеется в вашем городе) и познакомиться с продавцами, которые выставляют там свой товар.
17. **Найдите хобби или занятие по душе.** Выделите время, чтобы отдаться занятию, которое делает вас счастливым. Это может быть живопись, написание книги, чтение или рисование. Также можно заниматься спортом в качестве хобби (например, играть в баскетбол или гольф или кататься на лыжах). А, может быть, вас успокаивают и расслабляют ток-шок по телевизору.
Занимаясь любимым делом, вы ощутите большую гармонию. И тогда вы сможет излучать позитивную энергию, которую почувствуют окружающие.
18. **Попробуйте заниматься йогой и выполнять дыхательную гимнастику.** Синхронизируйте свое тело и дыхание, посещая занятия в местной студии йоги или в тренажерном зале. Кроме того, делайте глубокие дыхательные упражнения, чтобы оставаться спокойным и расслабленным.
Глубокое дыхание и йога также отлично подходят для того, чтобы сконцентрировать разум и ощутить больше гармонии с собой и своим окружением.
19. **Выделяйте время на заботу о себе.** Заботиться о себе — значит уделять внимание своим потребностям и выделять время для их удовлетворения. Практикуйте уход за собой, принимая долгую ванну дома или нанося макияж. Или можно отвести время на чтение или дневной сон. Занятия спортом, такие как бег или растяжка, также расцениваются как забота о себе.
Если у вас напряженное и суматошное расписание, попробуйте выделять от 30 минут до одного часа в день на себя. Запланируйте время так, чтобы вы не могли пропустить этот пункт или забыть о нем.
20. **Используйте позитивные аффирмации.** Позитивные аффирмации помогут вам подойти к своей жизни и своему окружению с гармонией и щедростью. Говорите позитивные аффирмации утром, прежде чем начать заниматься делами, или вечером — перед сном.
Например, повторяйте: «Я нахожусь в гармонии с миром», — или: «Сегодня я чувствую себя гармоничным и счастливым».
Старайтесь жить в соответствии со своими ценностями. Если ваш образ жизни будет идти рука об руку с вашими личными ценностями и убеждениями, вы почувствуете себя свободнее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D1%81-%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%BC-%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как закалять сковороду «Orgreenic» | Сковородки «Orgreenic» обладают естественной антипригарной керамической поверхностью и не покрыты какими-либо потенциально опасными химическими веществами, но если вы хотите получить как можно больше пользы от сковороды «Orgreenic», вам нужно перед использованием ее закалить. Процесс закалки обугливает масло на варочной поверхности, тем самым защищая блюда от пригорания.
1. **Налейте в сковороду 1 ст.л.** (15 мл) растительного масла. С помощью пальцев или мягкого бумажного полотенца, распределите масло по всей внутренней поверхности противня, в том числе снизу и по бокам.
В то время как фирма «Orgreenic» рекомендует использовать растительное масло, можно заменить его другими жирами и растительными маслами. Если вы решили использовать другое масло, выбирайте среди масел с наивысшей температурой кипения, таких как арахисовое масло, масло из виноградных косточек, или масло канолы. Не выбирайте масло с низкой температурой кипения, как оливковое масло.
Этот метод можно использовать для всей посуды «Orgreenic», включая все сковородки для плиты, духовки и гриля.
2. **Разогрейте сковородку на плите, пока она не начнет дымиться.** Поставьте сковороду на конфорку плиты на среднем огне. Держите сковороду на огне, пока вы не заметите дым, испаряющийся из ее поверхности.
Рассчитывайте, что этот процесс займет несколько минут. В то время как вы можете попытаться нагреть масло на сильном огне, вы должны регулировать температуру до среднего, чтобы масло нагревалось медленно. В противном случае, масло может не пропитать достаточно хорошо поверхность.
Каждые несколько минут, переворачивайте сковороду, чтобы распределить любое масло, которое стекло в лужу или горошину.
3. **Дайте сковороде остыть.** Снимите ее с огня. Отложите в сторону и дайте ей остыть до комнатной температуры.
Оставьте сковороду при комнатной температуре, когда она остынет. Не пытайтесь охладить ее быстрее, помещая в холод, поскольку резкое изменение температуры может повредить керамическую поверхность.
4. **Вытрите излишки масла.** Используйте чистое бумажное полотенце, чтобы вытереть любые видимые пятна или полоски оставшегося масла.
Поверхность кастрюли по-прежнему будет немного жирной после вытирания, но такая жирность - это естественно, и не нужно его тщательно вытирать.
5. **Повторяйте процедуру раз в шесть месяцев.** Вашу сковороду «Orgreenic» нужно повторно закалять каждые шесть месяцев. Вы можете сделать это тем же способом или попробовать одну из других описанных методов.
Если пища начинает приставать к сковороде еще до того, как прошло шесть месяцев, закалите повторно сковороду раньше, чем планировалось.
6. **Разогрейте духовку до 150 градусов Цельсия.** Можно разогреть духовку до температуры 130 градусов по Цельсию или выше 180 градусов Цельсия, но не выше этого диапазона.
Рассмотрите возможность использования данного метода с противнем для выпечки и жарки или сковородой-грилем. Для сковородок «Orgreenic», предназначенных для использования на плите – используйте первый метод.
7. **Влейте растительное масло на сковороду.** Вам нужно использовать только примерно 1 ст.л. (15 мл) масла. Пальцами или чистым бумажным полотенцем, разотрите масло по всей внутренней поверхности сковороды, покрыв дно и края.
Растительное масло, растительный жир, рапсовое масло, арахисовое масло и масло виноградных семян - все это подходящие варианты. Не используйте сливочное или оливковое масло, поскольку они обладают особенно низкой температурой кипения.
8. **Поставьте сковороду в разогретую духовку на 60 минут.** Поставьте ее на среднюю полку духовки оставьте на час. Если вы заметите дым из поверхности сковороды - можете снять сковороду раньше.
Обратите внимание, что при этом методе сковорода может и вовсе не начать дымится. Это приемлемо, пока вы держите сковороду в духовке целый час.
Если вы поставите сковороду в духовку лицом кверху, жир может начать сворачиваться внутри нее. По этой причине многие рекомендуют ставить сковороду внутри духовки вверх дном. Покройте противень алюминиевой фольгой и поставьте сверху сковороду, чтобы на нее масло или жир стекали на фольгу в ходе разогрева.
9. **Дайте сковороде остыть.** Вытащите сковороду из духовки и оставьте ее при комнатной температуре. Дайте ей остыть до комнатной температуры, прежде чем продолжить ею пользоваться.
Можете слегка открыть дверцу духовки и позволить сковороде остыть в течение нескольких минут в духовке до того, как вы ее вытащите. Делая это, убедитесь, что духовка выключена. После охлаждения сковороды в духовке в течение 10-15 минут, вытащите ее и завершите процесс охлаждения уже при комнатной температуре.
Никогда не пытайтесь охладить горячую сковороду «Orgreenic» в холодильнике или в морозилке.
10. **Вытрите излишки масла.** Используйте чистую бумажную салфетку, чтобы вытереть внутреннюю поверхность кастрюли от излишков жира.
Поверхность может быть жирной, но не должна быть липкой. Считайте, что небольшая жирность – это нормально для сковороды, и не нужно ее оттирать.
11. **Повторяйте процедуру два раза в год.** Даже при использовании метода в духовке, ваши сковородки «Orgreenic» должны закаляться один раз в шесть месяцев или около того. Вы можете выполнить повторную процедуру закалки с помощью этого же метода или одним из описанных методов.
Если пища начинает приставать к сковороде еще до того, как прошло шесть месяцев, закалите повторно сковороду раньше, чем планировалось.
12. **Слегка смажьте сковороду растительным маслом.** Налейте 1-2 чайные ложки (5-10 мл) растительного масла в сковороду. С помощью пальцев или мягкого бумажного полотенца, распределите масло по всей внутренней поверхности противня, в том числе снизу и по бокам.
Нужно использовать достаточно масла, чтобы покрыть поверхность. Не нужно наливать целую лужу масла.
Для этого метода можете использовать льняное масло вместо обычного растительного масла. Льняное масло очень легкое, и поэтому служит идеальным выбором в качестве легкого покрытия на сковороде.
Этот метод считается самым мягким и безопасным для использования со всеми сковородками «Orgreenic», включая сковородки и для плиты, для духовки и для гриля.
13. **Положите сковороду в коричневый бумажный пакет.** Оберните оберточной бумаги, продуктовый мешок вокруг покрыл часть кастрюли. Ручки могут быть открытыми или скрытыми внутри мешка; либо вариант вполне приемлем.
Бумажный мешок защитит поверхность противня, концентрируя естественное тепло от солнца внутри него, а также впитает масло, которое может стекать со сковороды.
14. **Поставьте сковороду под прямыми солнечными лучами на несколько дней.** Найдите солнечное окно и выставьте сковороду, все еще обернутую в бумажный пакет, вверх дном под солнечные лучи. Оставьте ее там на три-пять дней.
Поставив сковороду вверх дном, вы предотвратите любое застывание масла или повреждения внутри посуды.
Каждый день пробуйте руками внешнюю сторону пакета. Поверхность должна стать явно теплой. Если поверхность не нагревается, то в этом месте солнце может быть не достаточно сильным.
15. **Вытрите излишки.** Уберите сковороду с солнца и из коричневого пакета. Используйте чистое бумажное полотенце, чтобы стереть видимые остатки масла.
Поверхность может все еще оставаться немного жирной, но это только усиливает антипригарные свойства сковороды. Однако убедитесь, что на поверхности нет явных масляных или липких пятен.
16. **Повторяйте каждые полгода.** Вам нужно будет повторно закалять сковороду «Orgreenic» каждые шесть месяцев. Закаляйте с помощью этого метода или одного из других перечисленных методов.
Так как этот метод очень деликатный, закалки может хватить не надолго и есть вероятность, что вам придется сделать повторную процедуру раньше времени. Повторите процедуру, когда пища начнет постоянно прилипать к сковороде. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83-%C2%ABOrgreenic%C2%BB", "language": "ru"} |
Как замариновать бамию | Маринованная бамия – тип свежего маринада, что означает, что она сохранится в растворе уксуса без засаливания. Эта статья научит вас, как замариновать бамию.
1. **По возможности, выберите самую свежую бамию.** Если возможно, вы должны мариновать бамию в пределах 6 - 12 часов после сбора. Выберите для маринования мягкую, с зелеными стручками бамию, длиной 5-7.5 см.
2. **Вымойте и обрежьте бамию.** Обрежьте конец стебля бамии, но оставьте бамию целой. Сделайте с бамией все, чтобы ее удобно было есть.
3. **Стерилизуйте банки для консервирования.** В большой кастрюле расставьте стеклянные банки для консервирования на решетку так, чтобы они не лежали на дне кастрюли. Наполните кастрюлю водой так, чтобы банки были полностью погружены. Включите огонь и дайте воде закипеть. Кипятите около 10 минут. Через 10 минут выключите огонь.
Выньте банки для консервирования щипцами и поставьте их на столешницу, предварительно выложенную чистым полотенцем. Сделайте это так, чтобы разница тепла между столешницей и банками не вызвала трещины на них.
Окуните крышки и положите в кипящую воду и оставьте их на 5 минут, перед тем как вынуть и положить на чистое полотенце.
4. **Поджарьте специи для маринования (необязательно).** На медленном огне в сковороде, смешайте все специи для маринования, и поджаривайте, пока они не станут слегка коричневыми и ароматными, около 2 - 4 минут. Отставьте.
5. **Нагрейте сок для маринования.** Смешайте воду, уксус, сахар, соль и специи для маринования в нереакционной кастрюле и доведите до кипения. Посуда из нержавеющей стали, алюминия, стекла и эмалированная - все подходит для кипячения маринада. Как только раствор достигнет кипения, уменьшите огонь и держите в тепле.
6. **Наложите банки бамией.** Перед тем, как упаковать бамию в банки, нарежьте лимон на четыре более или менее равных ломтика. Положите каждый ломтик на дно каждой банки для консервирования, которые вы будете использовать. Затем упакуйте свежую бамию в каждую из четырех банок, стараясь не переполнять.
Положите бамию в банки вместе со стеблями.
Не забудьте оставить 1.25 см. свободного пространства в каждой банке для консервирования.
В это время вы можете добавить зубчик чеснока в каждую банку для дополнительного аромата. Перец халапеньо или хабанеро добавит немного остроты бамии. Поэкспериментируйте с различными добавками в разных банках!
7. **Залейте горячим маринадом бамию в банках.** Это легче сделать с помощью воронки для консервирования, но не обязательно, если у вас очень твердая рука. Оставьте 1.25 см. пространства сверху.
8. **Выпустите пузырьки воздуха из банок для консервирования.** Потрите небольшой неметаллической лопаткой или освободителем пузырьков вдоль края банки. Лишний воздух может быть стимулятором роста для микробов и бактерий, увеличивая вероятность порчи.
9. **Вытрите маринад с обода, отрегулируйте крышки банок, и обрабатывайте в автоклаве с кипящей водой в течение 10 минут.** Используйте ту же воду, которую вы использовали для стерилизации банок для консервирования в первой части. Во время обработки над банками должно быть 2.5 см. воды. Включите самую высокую температуру и доведите воду до кипения.
Загрузите банки на стойку для автоклава и опустите ее в горячую воду в автоклав. Проследите, чтобы вода доходила, по крайней мере, до 2.5 см. выше крышек банок.
Положите крышку на автоклав и уменьшите огонь, чтобы вода медленно кипела в течение 10 минут.
Если вода снизится ниже 2.5 см. от верхушек банок, добавьте больше кипятка.
Через 10 минут выключите огонь, снимите крышку с автоклава, и используйте подъемник для банок, чтобы положить банки на полотенце. Оставьте расстояние между банками, как минимум, 2.5 см.
10. **Дайте банкам охладиться в течение 12-24 часов.** Проверьте герметизацию банок путем удаления полос и, глядя на крышки. Они должны быть вогнуты в центре. Если какие-либо банки не герметизированы, можете переработать их в течение 24 часов. Пусть банки стоят от нескольких дней до одной недели перед использованием.
Эмпирическое правило - позволить маринованной бамии стоять около 6 недель, прежде чем съесть ее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как сделать арбалет из карандашей | Вам интересно узнать, как сделать настоящий арбалет, который не будет стоить вам ни копейки? Это отличный способ применения карандашей и ручек, лежащих у вас под рукой! Итак, переходите к первому шагу, чтобы смастерить арбалет своими руками.
1. **Сначала нужно сделать основание.** Основание – это база, на которой все будет держаться. Для основания вам понадобится два карандаша. Их нужно сложить вместе. Теперь закрепите их резинкой с обеих сторон. От каждого конца отступите по 2,5 см и закрепите резинкой.
Арбалет лучше строить из новых карандашей, которыми вы еще не пользовались. Карандаши должны быть одной длины, тогда арбалет получится красивым и крепким.
Убедитесь, что резинки надежно фиксируют карандаши. Вы же не хотите, чтобы арбалет развалился, как только вы возьмете его в руки.
2. **Теперь нужно сделать часть арбалета, к которой будет крепиться сама «катапульта».** Для этого нужно сложить два карандаша и закрепить их так же, как закрепляли основание. Убедитесь, что все ровно сложено и надежно закреплено.
3. **Теперь прикрепите получившуюся часть арбалета к основанию.** Для этого нужно сложить обе части «крестом», как показано на картинке. Часть арбалета, к которой будет крепиться катапульта, должна быть расположена перпендикулярно основанию, причем крепить ее нужно туда же, где завязана резинка (то есть ближе к краю). Если вы все сделали правильно, в результате у вас должна получиться фигура, похожая на букву «Т». Привяжите часть с катапультой к основанию с помощью резинки или ниточки. Убедитесь, что все закреплено надежно.
Помните, что части арбалета нужно закрепить таким образом, чтобы арбалет можно было положить на стол. Арбалет, лежащий на столе, должен быть плоским. Если вы заметили, что какая-то часть арбалета торчит, переделайте свой арбалет и завяжите заново резинку, которая скрепляет части друг с другом.
4. **Теперь нужно построить ось, из которой будут запускаться «стрелы».** Для этого вам нужна обычная шариковая ручка. Разберите ее и вытащите стержень. Вам нужна только пластмассовая часть ручки от стержня.
5. **Прикрепите ось к арбалету.** Кончик оси должен лежать как раз в том месте, где скреплены основание и часть с катапультой. Для того, чтобы прикрепить ось к арбалету, можно использовать скотч. Прикрепите ось в двух местах, чтобы надежнее ее зафиксировать.
Лучше обернуть скотчем несколько раз, чтобы убедиться, что все прекрасно держится на своих местах.
6. **Теперь пора приступать к самой «катапульте».** Роль катапульты будет играть обычная резиночка. Положите арбалет на стол, чтобы резинки на концах основания были повернуты к вам. Эти резинки понадобятся вам, чтобы прикрепить катапульту. Возьмите катапульту (резинку) и закрепите ее между концами основания, как показано на картинке. Сначала у вас должна получиться петля, закрепленная только на одном конце основания, а затем точно так же закрепите второй конец. В результате у вас получится немного провисающая вниз и закрепленная с двух концов двойная веревочка.
7. **Посередине нужно сделать «сидение» для стрелы, для этого нужно аккуратно обернуть середину катапульты скотчем.** Возьмите обе ниточки (между ними нужно сохранить расстояние) и оберните скотчем два раза, чтобы образовалось что-то вроде небольшого "сиденья", в которое будет упираться стрела. Такое «сиденье» нужно, чтобы надежно зафиксировать стрелу и попасть прямо в цель.
8. **Время опробовать арбалет!** Возьмите тоненький карандаш или другую тоненькую палочку, которая влезет в пластмассовую часть ручки, которая предназначена специально для «стрел». Нашли подходящую стрелу? Отлично! Теперь засуньте ее в ось и натяните резинку так, чтобы конец стрелы попадал прямо в «сидение» посередине резинки. Поддерживайте арбалет одной рукой, другой рукой натягивайте резинку и наведите арбалет на цель. Теперь отпустите резинку... И полюбуйтесь результатом!
Если какая-то деталь начала болтаться или отклеиваться, сразу же зафиксируйте ее.
Поэкспериментируйте с разными стрелами и катапультами и выясните, какие лучшие подходят к вашему арбалету. Например:
можно попробовать резинки подлиннее, потуже.
например, добавив туда кусочек ткани.
, чтобы построить арбалет больших размеров. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%B7-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как водить машину в критических условиях (техническое вождение) | Среднестатистический водитель никогда не должен думать о вождении автомобиля в боевых условиях, но в редких случаях это становится необходимостью. Более того, представители правоохранительных органов могут расценить такой вид вождения, как навык спасения жизни или способ, с помощью которого можно поймать 'плохих парней'. Это руководство описывает некоторые из основ навыков и маневров, которые, как правило, считаются приемами вождения в критических условиях, но также могут быть полезны и во время экстремальных ситуаций, например, для избежания аварии.
Во время чтения статья может познакомить вас с вождением автомобиля в определенных ситуациях, на самом деле, применение полученных навыков на практике в корне будут отличаться от теории во время чтения. Маневры должны практиковаться и совершенствоваться прежде, чем пытаться использовать их в случае, который потребует их безупречного выполнения в условиях стрессовой ситуации.
Некоторые из понятий, упомянутых в данном руководстве, могут быть незаконными в условиях общественных улиц, и их лучше никогда не использовать или не выполнять до тех пор, пока это не окажется абсолютно необходимым.
1. **В зависимости от автомобиля, которым вы пользуетесь, потребуются некоторые изменения в процедурах для вождения именно вашего транспортного средства.** Если вас посещают сомнения, приобретите автомобиль с лучшей комплектацией.
Переднеприводные автомобили (FWD) считаются наименее используемыми. Обобщая, у этих машин недостаточная поворачиваемость руля (потеря эффективности тормозной системы) в момент прохождения угла, когда водитель пытается дать газу для ускорения автомобиля из поворота. Это плохая сторона, и в значительной степени ограничивает поворотные возможности автомобиля.
Заднеприводные автомобили (RWD) более эффективны, чем переднеприводные для поворотов и ускорения, но могут быть опасны для неопытного водителя. Поворот скольжением может доставить удовольствие, но не во время критической ситуации.
Все полноприводные автомобили (AWD) имеют хороший баланс, но также могут обладать плохой поворачиваемостью, если это не транспортное средство с активным или ручным приводом, (большинство AWD автомобилей обладают этой функцией, если нет, то в противном случае они классифицируются как частично полноприводные автомобили).
для действий в экстремальных ситуациях не подвергая себя и других опасности. Пожалуйста, для получения дополнительной информации почитайте о том, как выбирать автомобиль для тактического вождения.
2. **Будьте бдительны:** Всякий раз, когда вы водите машину, вы должны . Вы должны в любой момент знать, какие автомобили находятся вокруг вас.
Если вы двигаетесь быстро, и автомобили перед вами ударяют по тормозам, вы должны сначала попытаться замедлить ход, при этом высматривая по сторонам пути выхода. Не всегда есть, но чаще всего выход бывает.
Иногда «выход» - это не буквальный выход, и может случиться, что это будет менее разрушительный способ выхода (CTLD). Он может состоять из выбора совсем сойти с дороги, а не только на обочину.
Многие люди становятся более наблюдательными после того, как они недавно побывали в аварии, не позволяйте этому с вами случиться. Вы должны быть начеку, чтобы избежать своей первой аварии, а также других вокруг вас, когда в основном многие особо не обращают внимания.
3. **Торможение относится к потерянному навыку.** Из-за большого количества автомобилей с антиблокировочной тормозной системой (ABS), люди легко в любой ситуации нажимают на тормоза. Это может быть хорошим вариантом, но не всегда лучшим. Поворот во время торможения может вызвать отсутствие поворота автомобиля, также как авто могло повернуться без тормозов, или вызвать меньшее замедление автомобиля, чем это могло произойти без поворота (для дальнейшего понятия прочитайте о некоторых маневрах).
4. **Водители гоночных автомобилей, которые всегда находятся на грани вместе со своим транспортом, приобрели необходимый навык разделения торможения от поворота.** В 90 % поворотов гонщики (любого типа) , поворачивают, а потом газуют. Каждый сектор угла (или прямые участки до и после него) имеет свое назначение, и разделение тормозов и поворотов дает наилучшее сцепление для транспортного средства для оптимального прохождения угла.
Существует также метод, называемый «тянущееся торможение», который, по сути, представляет собой торможение на поворотах. Лучше всего этот трюк выполняется в ходе быстрого поворота и резкого торможения перед поворотом. Продолжайте торможение, пока достаточно не замедлите ход. Тянущееся торможение переводит вес из задней части в переднюю, тем самым толкая передние шины в землю вперед и давая автомобилю больше сцепления при торможении. Это должно применяться только при наличии опыта, потому что можно легко получить неприятные последствия.
5. **Использование тормозов (если у вас нет ABS) должно происходить плавно.** Нажмите на педаль тормоза, не придавливайте ее к полу. Это метод, называемый «выжиманием тормозов», имеет важное значение для получения наилучшего торможения вашего автомобиля. Вы доводите шины вашего транспортного средства только до точки разрыва сцепления. Некоторые люди говорят, что накачивание своих тормозов – это хороший способ, чтобы остановиться, особенно на трассах с плохим сцеплением, вообще, этот способ остановки надежен только в случае чрезвычайной ситуации.
Это можно легко осуществить на пустой стоянке. Опустите свои окна и начните с одного края парковки. Ускоряйтесь до безопасной скорости (36-48 км/ч будет достаточно) и ударьте по тормозам как можно сильнее. Вы должны услышать сильный визг тормозов, (если нет, возможно, у вас стоит система ABS, у вас нет дисковых тормозов или вам следует заменить тормоза). Теперь вернитесь в другом направлении и на этот раз быстро ударьте по тормозам, пока снова не услышите визг. .
О каком шепоте визга идет речь? Это тот момент, когда резина автошины скручена и смята до состояния, что на самом деле только части шин скользят; это абсолютный предел тяги вашей шины, и самый быстрый способ, чтобы остановиться.
Вы можете измерить это, делая засечки, при начале торможения и при остановке автомобиля, и вы можете своими глазами увидеть разницу между шинами в состоянии покоя и не только.
Дополнительная практика: специально заблокируйте тормоза. Теперь попрактикуйте снижение давления на педаль, пока она не перестанет блокировать, затем снова надавите на OSP.
Примите к сведению: . Вот почему вы должны практиковаться в сухую погоду, в дождь и в снегопад (если возможно). .
6. **Использование тормозов, (если у вас есть ABS) гораздо проще.** Почти во всех случаях, простое плавное опускание педали тормоза (но при этом быстрое) на пол часто самое лучшее. Вы, скорее всего, почувствуете вибрацию педали (зависимый ABS) или что она будто выходить совсем (независимый ABS). В любом случае, это – признак работы ABS. Конечно, если чувствуется будто педаль выходит, и вы не останавливаетесь, ваши тормоза, скорее всего, спустятся, и в этом случае вы должны просто поцеловать их на прощание (или прочтите где-нибудь о том, как остановить автомобиль с отсутствующими тормозами).
7. **Если вам интересна более подробная информация о тормозах, поищите статьи, обучающие как тормозить и останавливать машину на коротком расстоянии.**
8. **Мы начнем с очень простого маневра, но жизненно необходимого навыка, как для обычных водителей, так и для профессионалов.** , когда вам внезапно понадобится изменить направление движения вашего автомобиля.
9. **Сценарий:** вы едете ночью по автостраде, идет дождь, так что сцепление и видимость на дороге плохие. Вы двигаетесь со скоростью 110 км/ч, и на расстоянии 30 метров перед вами возникает большая коробка, находящаяся по середине дороги.
У вас есть буквально одна секунда, чтобы решить, что станет лучшим выбором, и приступить к действию.
В большой коробке может оказаться что-то тяжелое, что может сильно повредить машину и подвергнуть вас и ваших пассажиров опасности.
10. **Вариант первый (вокруг вас нет ни одной машины):** вы уже должны знать, есть ли рядом с вами автомобили (прочтите выше абзац «Будьте бдительны»). Буквально за одну секунду торможение сможет лишь уменьшить количество тяги на передние шины, и во время быстрого маневра может вывести ваш автомобиль из равновесия, и, таким образом, из-под контроля,.
Рывок колесами в нужном направлении – также не самый безопасный способ свернуть (все те же причины – торможение небезопасно). Лучше всего – контролируемое отклонение. Если вы перенаправите свою подвеску, у вашей машины будет недостаточная поворачиваемость, вследствие чего вы ударитесь в коробку. Вы должны быстро поворачивать, но без рывков. Как только вы окажетесь вне пути, ведущего к коробке, поверните колесо в другую сторону, чтобы вернуть свой автомобиль на нужную дорогу. Опять-таки, Использование тормозов до выпрямления авто также приведет к пробуксовке. После того, как вы выедете с пути с коробкой, у вас будет больше времени, чтобы исправить направление вашего автомобиля, так что не торопитесь, и не перекорректируйте.
В этой ситуации применяется отсутствие торможения, и первый поворот от коробки должен быть сделан быстрее, чем обратное исправление в правильное направление.
11. **Вариант второй (вокруг вас машины):** эта ситуация гораздо сложнее. Если вы не в состоянии заехать в ближний переулок, вы должны определить, есть ли там обочина, которую сможете использовать. Если нет непосредственного выхода, выход CTLD, скорее всего, даст вам въехать в коробку. Используйте метод торможения, описанный выше, и замедляйте движение как можно быстрее. Автомобиль, двигающийся со скоростью 110 км/ч, вряд ли сможет остановиться через 30 метров, но , причиненного вам, вашим пассажирам и вашей машине.
В некритической (не опасной) обстановке: если в итоге коробка окажется пустой, ущерб не нанесен, имейте в виду автомобили позади вас, которые могут врезаться в вас сзади, так как вы медленно едете или остановились на середине шоссе. Найдите безопасный способ, чтобы убрать с шоссе коробку и продолжайте свой путь. Если коробка повредила ваш автомобиль, убедитесь, что вы и ваши пассажиры в порядке. Если вы в состоянии благополучно отвести машину в сторону от дороги, то сделайте это. Держите машину вне проезжей части, и оставайтесь в машине, так как шоссе – это опасное место для пребывания. Позвоните (скорее всего, у вас есть мобильный телефон) в полицию и сообщите об аварии.
В критической (опасной) обстановке: если ваш автомобиль по-прежнему работает нормально после удара по коробке (если вы пытаетесь куда-то добраться), продолжайте свое путешествие. Если ваша машина не функционирует должным образом, хотелось бы надеяться, что за вами нет погони, и вашей жизни ничего не угрожает.
12. **Если объект находится немного дальше, лучшим решением, вероятнее всего, будет использование тормозов в течение короткого периода времени, отпустите их большую часть пути (всего пути, и перевод тяжести с передних шин может привести вашу машину при попытке свернуть в неустойчивое положение или к недостаточной поворачиваемости), затем сверните.** .
13. **Узнайте больше о безопасном S-отклонении машины.**
14. **Обычно он начинается с позиции остановки, и вы сможете развернуться даже в тесном месте (без поворота восьмеркой).**
15. **Чтобы выполнить этот маневр правильно, вам понадобится достаточно места с обоих сторон машины.** Лучше всего это попрактиковать на пустой стоянке или в глинистой местности (с помощью грязи вы получите те же навыки, но вам потребуется меньшая скорость, и грязь не так износит шины).
16. **Поезжайте в нужном направлении в один конец задним ходом.** Ускорьтесь в обратном ходе до 12-36 км/ч.
В переднеприводном автомобиле следующий шаг очень легок. Направьте колесо в одну сторону, чтобы вызвать скольжение передней части. немного поможет. Как только передняя часть автомобиля начнет скользить, слегка нажмите на тормоза, поставьте машину в нейтральное положение и будьте готовы включить скорость.
В заднеприводном автомобиле поверните колесо в одном направлении, чтобы создать скольжение передней части, но в то же самое время , не блокируйте ваши тормоза, но это поможет оси машины повернуться на задних шинах. Поставьте машину в нейтральное положение и будьте готовы включить скорость.
17. **Как только вы проскользите с полпути, поставьте машину на передачу (движение) и будьте готовы перейти на газ.** Как только вы указали на желаемое направление движения, нажмите на педаль газа и внесите с помощью рулевого колеса небольшие изменения в угол вождения.
18. **Вам нужно практиковать вращение в обоих направлениях.** И .
19. **Если вы поскорее не поставите машину в нейтральное положение или не включите передачу, у вас есть все возможности испортить в вашей машине коробку передач.** .
20. **Чем круче ваш поворот, тем медленнее он должен быть, но если вы все делаете правильно и сделаете поворот быстрее, чем другой водитель, то это может дать вам необходимое преимущество.**
21. **Предположим, (ради практики) что вы собираетесь сделать трудный левый поворот вокруг фонаря на парковке (один из тех, которые на бетонном основании).**
22. **Когда вы практикуетесь, вам следует по обе стороны расставить конусы, чтобы с их помощью представить улицу.**
23. **Приближаясь к повороту, вы должны поехать как можно правее.** (выше прочтите инструкцию по торможению), держитесь, как можно прямее, потому что поворот замедлит ваш автомобиль...медленнее.
24. **Для 90-градусного поворота (или меньше) это – простая вещь для поворота с правого проезда, прижимаясь как можно ближе к бетону, но, не задевайте его, затем выйдите из поворота, как можно дальше вправо.** Это даст вам наиболее возможную прямую линию; вообще, это также и самая быстрая линия.
25. **Для поворота в 90-135 градусов вам может потребоваться помощь вашего авто.** Опять же заезжайте справа, но на этот раз используйте ручной тормоз (если есть), чтобы перевернуть машину с зада наперед. Не используйте его слишком долго, иначе вас занесет на обочину. Если вам недоступен ручной тормоз (то есть, ваш автомобиль имеет ножной электронный тормоз), то вам придется немного медленнее вписать угол, поэтому следуйте инструкции по повороту на 90 градусов.
26. **Для поворота более чем на 135 градусов, будет необходим ручной тормоз.** Не стоит замедляться настолько, насколько вы обычно это делаете для поворота, вместо этого, проедьте несколько метров после поворота (1,5 метра или более). В то время, пока вы еще двигаетесь на приличной скорости и прямо, потяните электронный тормоз. После того, как задние шины окажутся скрытыми, поверните колесо влево. Задняя часть автомобиля будет вращаться вокруг и укажет вам путь почти в 180 градусов в обратную сторону от первоначального курса. Отпустите электронный тормоз и отгоните авто.
27. **Любой из этих маневров, проделанный на RWD или AWD автомобиле, не должен быть выполнен в стиле дрифтинг, (со скольжением задней части вашего авто при нажатии на педаль газа).** . Если ваши шины скользят при приложении силы до того, что задник отклоняется, вы применяете слишком много газа, и прибавка газу только ускоряет вас или дает быстрее провести поворот.
28. **Маневр PIT – это такой процесс, который используется правоохранительными органами всего мира (также этот маневр известен как техника точной остановки).** , в соответствии с законами физики и аэродинамики, . Задняя часть автомобиля также принципиально менее стабильна, чем передняя его часть (особенно при ускорении автомобиля RWD).
29. **Перед исполнением маневра PIT предполагается, что автомашина А приближается сзади к автомашине Б.** .
30. **Автомобиль А делает попытку перевести переднюю четверть кузова на одну линию с задним кузовом автомобиля Б.** Это обычно выполняется в тот момент, когда два автомобиля почти соприкасаются друг с другом. .
31. **На скоростях, превышающих 112 км/ч, все, что требуется автомобилю, это сильное сцепление с автомобилем А.** На скоростях, близких к 65 км/ч, автомобилю А, возможно, придется немного пожертвовать передней частью авто, чтобы сделать сильный хлопок по задней части автомобиля Б.
32. **Если автомобиль А дает первоначальный толчок c достаточной силой, то задний кузов машины Б должен пробуксовать.** Машину А нужно будет выровнять, чтобы через многое не проходить и в итоге не потерять контроль. Затем машину А необходимо понемногу замедлить, чтобы не врезаться в бок машины Б. .
33. **Будьте готовы к тому, что автомобиль Б попытается отъехать, как только будет достаточно остановлен для возврата себе контроля над авто.** Опытный водитель в FWD автомобиле сможет оправиться и отогнать машину в первоначальном направлении на удивительно высокой скорости. Опытный водитель в RWD автомобиле, как только машина замедлиться на большей части пути, скорее всего, постарается ускориться в противоположном направлении первоначально заданного пути. Транспортные средства AWD могут ехать в любом направлении.
Это очень трудный и опасный маневр, и он должен быть выполнен, только если вы прошли обучение технике исполнения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BD%D1%83-%D0%B2-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85-(%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5)", "language": "ru"} |
Как просматривать уведомления Facebook | Facebook отправляет уведомления о деятельности, которая непосредственно затрагивает пользователя: теги, комментарии или групповая деятельность. Чтобы просмотреть эти уведомления, войдите в свой аккаунт Facebook и откройте меню уведомлений, откуда можно выбрать отдельные уведомления или просмотреть весь архив. Описанные в статье шаги подойдут для любой используемой платформы.
1. **Скачайте и запустите приложение Facebook.** После завершения установки кнопка «Установить» изменится на «Открыть».
2. **Войдите в систему через приложение Facebook.** Введите в соответствующие поля адрес электронной почты и пароль. Нажмите кнопку «Войти», чтобы продолжить.
3. **Нажмите на иконку с изображением земного шара.** Она находится внизу экрана и подписана как «Уведомления». Так вы откроете список своих уведомлений.
На нижней панели расположены 3 иконки, которые будут подсвечены красными индикаторами при наличии непрочитанных уведомлений. Иконка «Люди» отображает запросы в друзья, иконка «Чат» – список сообщений, а «Земной шар» – общие уведомления.
На сегодняшний день в мобильном приложении нельзя пометить уведомление как прочитанное, не просмотрев его при этом.
4. **Проведите пальцем снизу-вверх, чтобы прокрутить список вниз.** Так вы сможете просмотреть историю уведомлений. Новые уведомления будут находиться вверху списка.
5. **Войдите в свой аккаунт на Facebook.** Откройте страницу Facebook в браузере и введите в соответствующие поля свои адрес электронной почты и пароль. Нажмите кнопку «Войти».
6. **Нажмите на иконку земного шара.** Откроется выпадающий список недавних уведомлений.
На верхней панели расположены 3 иконки, которые будут подсвечены красными индикаторами при наличии непрочитанных уведомлений. Иконка «Люди» отображает запросы в друзья, иконка «Чат» – список сообщений, а «Земной шар» – общие уведомления.
Чтобы убрать индикатор нового уведомления, нажмите «Отметить как прочитанное» в верхней части выпадающего меню.
7. **Нажмите «Показать все».** Эта кнопка находится в самом низу выпадающего списка уведомлений и позволит вам просмотреть список всех уведомлений, которые сохранил для вас Facebook.
8. **Настройте параметры уведомлений.** Если вы не получаете нужные уведомления, откройте «Настройки аккаунта» в верхней части главной страницы Facebook и нажмите на категорию «Уведомления» слева. Здесь расположены настройки уведомлений всех типов, включая уведомления по электронной почте, push-уведомления на телефон, запросы и действия приложений, новости групп, действия лучших друзей, всплывающие уведомления и уведомления о событиях.
9. **Отключение получения новых уведомлений из одного источника.** Откройте список уведомлений. В углу каждого уведомления есть кнопка «х». Нажмите на нее, если не хотите получать новые уведомления из этого источника.
Учтите, что уведомление, на которое вы нажмете, удалено не будет.
10. **Проверьте личные сообщения и запросы в друзья.** Личные сообщения и запросы в друзья не будут отображаться в общем списке уведомлений. Нажмите на иконку «Люди», чтобы просмотреть запросы в друзья или иконку «Чат», чтобы просмотреть полученные личные сообщения (включая чат Facebook). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-Facebook", "language": "ru"} |
Как спрятать шнурки | Концы шнурков, спрятанные внутрь — модное веяние, которое можно опробовать на любом типе обуви. Некоторые считают, что когда на кроссовках нет бантика из шнурков, они выглядят более стильно. Кому-то не нравятся шнурки на только что купленной обуви, и таким людям хочется сделать их менее заметными. Наконец, если обувь зашнурована не крест-накрест, а прямой шнуровкой, шнурки на ней меньше бросаются в глаза. Если же вы не имеете ничего против перекрестной шнуровки, но вам не нравятся свисающие по краям банты, концы шнурков также можно заправить внутрь.
1. **Вставьте концы шнурков в нижние отверстия.** Выньте шнурки из кроссовок. Вставьте концы шнурка в нижние отверстия с внешней стороны. У вас получится поперечный стежок, проходящий через крайние отверстия снаружи ботинка. Потяните концы шнурка вверх, чтобы он натянулся. Концы шнурка должны быть одинаковой длины.
2. **Сделайте следующий стежок, продев левый конец шнурка в отверстие над ним, а затем вправо.** Проденьте левый конец шнурка изнутри наружу через второе от края отверстие на той же стороне. Это отверстие находится прямо над тем, куда вставлен этот конец шнурка. Затем выведите шнурок на противоположную сторону и проденьте его снаружи внутрь через отверстие, находящееся прямо напротив. У вас получился второй горизонтальный стежок, параллельный первому.
3. **Сделайте третий стежок, пропустив правый конец шнурка через третье от края отверстие, а затем справа налево.** Проденьте правый конец шнурка изнутри наружу через третье от края отверстие на правой стороне. Это отверстие находится прямо над тем, через которое вы продели левый конец шнурка. Затем перекиньте правый шнурок налево и проденьте его снаружи внутрь в отверстие прямо напротив. Оно третье по счету от нижнего края. У вас получился третий стежок, параллельный первым двум.
4. **Продолжайте шнуровать обувь по той же схеме.** Продолжайте шнуровать ваш ботинок по той же схеме: левый конец шнурка продевается изнутри наружу через отверстие прямо над тем, куда вы только что продели другой конец шнурка, а затем перекидывается на другую сторону и продевается в отверстие прямо напротив. Затем правый конец шнурка продевается изнутри наружу в отверстие прямо над тем, куда вы только что вставили левый конец, и переводится направо в отверстие прямо напротив.
С внутренней стороны шнуровка будет проходить параллельно язычку, не перекрещиваясь.
5. **Завяжите бантик с внутренней стороны язычка.** Завяжите концы шнурка на обычный бантик, но только не над, а под язычком. Сложите концы шнурка крест-накрест и обвейте один конец вокруг другого. Сформируйте из концов шнурка две петли и наложите петли друг на друга. Заведите верхнюю петлю под нижнюю и пропустите через отверстие у основания. Потяните петли в разные стороны, чтобы плотно затянуть бантик.
Некоторым людям бантик, заправленный под язычок, мешает во время ходьбы. Если бантик под язычком доставляет вам неудобство и натирает ногу, попробуйте завязать его более свободно и убрать под стельку или спрятать его в ботинок справа или слева от язычка.
6. **Шнуруйте обувь снизу вверх.** Выньте шнурок из ботинка. Проденьте концы шнурка в крайние снизу отверстия изнутри наружу. У вас получится горизонтальный стежок с внутренней стороны. Натяните концы шнурка и выровняйте их, так чтобы они были одинаковой длины.
Перекрестное шнурование — самый распространенный тип шнуровки. Обувь, купленная в магазине, в большинстве случаев зашнурована именно так. Проверьте, как зашнурована купленная вами обувь, прежде чем вытаскивать из нее шнурки. Если шнуровка перекрестная, переделывать ее не надо.
7. **Зашнуруйте обувь крест-накрест.** Переведите правый конец шнурка налево и проденьте его изнутри наружу во второе снизу отверстие слева. Затем проденьте левый конец шнурка во второе снизу отверстие справа, так чтобы стежки легли крест-накрест. Продолжайте шнуровать слева направо и справа налево, продвигаясь снизу вверх, пока не дойдете до верхнего края обуви.
8. **Проденьте шнурки в верхние отверстия снаружи внутрь.** Когда у вас останется по одному свободному отверстию наверху ботинка, проденьте концы шнурка не изнутри наружу, а снаружи внутрь. Свободные концы шнурка окажутся с внутренней стороны обуви.
9. **Завяжите шнурки двойным узлом.** Вытяните шнурки по направлению к носку ботинка. Сложите концы шнурка крест-накрест на уровне носка и обвейте один конец вокруг другого. Не затягивайте шнурки слишком сильно — узел должен получиться на уровне носка ботинка. Затем снова обвейте один конец шнурка вокруг другого и затяните, чтобы получился двойной узел.
Постарайтесь при завязывании узла не затягивать шнурки, чтобы узел остался на концах шнурка на уровне носка вашего ботинка. Завязанные таким образом шнурки заправляются внутрь обуви, так чтобы узел оказался в носке ботинка, перед пальцами ноги.
10. **Заправьте узел как можно дальше вглубь ботинка.** Протолкните узел в носок ботинка как можно дальше, чтобы он не мешал вам при ходьбе. Каждый раз, надевая обувь, проверяйте, на месте ли узел. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%BD%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как сделать так, чтобы парень был от вас без ума | Скорее всего, если вам нравится какой-то парень, вы сделаете все возможное, чтобы тоже понравиться ему! Конечно, все люди разные, но есть несколько общих способов, которые могут сработать!
1. **Поддерживайте зрительный контакт.** Это звучит слишком просто, но на деле это действительно заинтересует парня.
Во время разговора всегда следите за тем, что вы поддерживаете зрительный контакт. Постарайтесь успокоиться, чтобы ваши глаза не бегали туда-сюда, особенно в направлении других парней.
Вы можете использовать этот прием со зрительным контактом, даже когда находитесь на противоположных концах комнаты. Просто смотрите на него, а затем ненадолго опустите взгляд. Медленно поднимите глаза и встретьтесь взглядами. Старайтесь застенчиво и кокетливо улыбаться.
2. **Приоденьтесь.** Это не главный компонент успеха, но все же внешность производит всегда сильное впечатление. Если вы еще не знакомы с парнем, старайтесь носить красивую одежду и стильные аксессуары, аккуратно наносите макияж.
Конечно, это вовсе не значит, что вы должны надевать только откровенную и облегающую одежду! Открытая одежда, несомненно, привлечет парня, но лишь на время.
Платье, которое открывает ноги, или блузка, которая подчеркивает фигуру во всех нужных местах, творит чудеса! Но вы должны выглядеть привлекательно, а не сексуально или развратно.
Идея в том, чтобы ваше тело и лицо выглядело идеально! Если вы будете стильно одеваться и ухаживать за собой, вы будете выглядеть привлекательно даже тогда, когда вам совершенно не нужно никому понравиться.
3. **Наденьте повседневную одежду.** После того, как вы познакомились с парнем, который вам нравится, наденьте повседневную одежду. Это знак того, что вашей целью было понравиться ему.
Надевайте всегда только чистые вещи, иногда можно надеть обычную футболку с джинсами, но если на ней будет огромное горчичное пятно, вы вряд ли кого-то этим привлечете.
После того, как вы начали общаться, вы все равно должны иногда надевать яркую и привлекательную одежду, чтобы каждый раз разжигать в нем симпатию.
4. **Старайтесь невербально напоминать о себе.** Нанесите немного духов за ушами или используйте душистый лосьон после душа. Когда парень почувствует приятный аромат, ему захочется быть к вам еще ближе.
Умеренность очень важна. Запах должен быть достаточно сильным, чтобы парень его почувствовал, но не переборщите! Если запах слишком сильный, он может стать неприятным.
5. **Танцуйте!** Большинство парней сходит с ума от девушек, которые чувствуют себя достаточно комфортно в своем теле, которые могут соблазнительно двигаться.
Вы можете показать свое мастерство в клубе или на вечеринке. Намного эффектнее, если вы начнете танцевать прямо на кухне, если по радио начала играть какая-то классная музыка.
Пригласите его на танец! Приглашение потанцевать от красивой и веселой девушки всегда впечатляет любого парня!
6. **Игриво перебирайте волосы.** Когда вы точно уверены, что он смотрит, накручивайте прядь на палец или случайно повернитесь, чтобы встрепенулись волосы. Старайтесь делать это как можно естественней.
Если у вас короткие волосы, вы можете просто взъерошить их слегка руками, но так, чтобы это выглядело чувственно.
7. **Балансируйте между независимостью и доступностью.** Вы должны показать ему, что можете быть независимой, но в то же время он должен понимать, что нравится вам.
Если парень будет все время занят на выходных, не обижайтесь и не выпрашивайте у него немного времени на вас. Просто стройте свои планы.
Не отдаляйтесь от него. Даже если сейчас вы не можете проводить много времени вместе, вы можете иногда вместе готовиться к занятиям или болтать об общих друзьях.
8. **Продемонстрируйте уверенность в себе.** Пусть он увидит другую вашу сторону! Даже если сейчас у вас нет ничего интересного, скорее всего, в вашей жизни обязательно найдутся истории и поступки, которые его ошеломят.
Может быть, вы слишком стесняетесь рассказывать о своей карьере, о своих отношениях. Но с другой стороны, вы можете не сомневаться насчет своих отношений с семьей и друзьями, насчет своего ума, своих идей и так далее.
Если вы сомневаетесь насчет того, следует ли рассказывать про какую-нибудь сторону своей жизни, найдите сильные стороны, которыми вы гордитесь.
9. **Уважайте себя.** Уважайте свое тело, свое мнение, свою жизнь. Жалость к себе – сигнал того, что вы не заслуживаете серьезного внимания, для начала вам нужно разобраться в себе.
10. **Покажите ему разные стороны своего характера.** После того, как он пообщался с вами, пора показать ему и другую вашу сторону, черты характера, которые он раньше не замечал. Это сделает вас загадочной, ведь теперь вы не совсем такая, какой казались на первый взгляд.
Если обычно вы серьезная и суровая, покажите, что умеете смеяться над любимым фильмом. И наоборот.
Если обычно вы беззаботная и веселая, однажды поделитесь с ним своими переживаниями и страхами.
11. **Научитесь смеяться над собой.** Все люди когда-нибудь ошибаются, скорее всего, когда-нибудь вы точно попадете в неловкую ситуацию. Чтобы не расстраиваться по этому поводу, просто научитесь над собой смеяться.
12. **Покажите свои интеллектуальные способности.** Помните, легкомысленная девушка может заинтересовать парня на вечер, но только умная девушка сможет сводить его с ума долгие годы.
Не нужно делать вид, что вы прекрасно разбираетесь в вещах, о которых на самом деле и понятия не имеете. Уважайте свою интеллектуальную сторону. Не пытайтесь показаться гением, но и не будьте дурочкой.
13. **Отвечайте на его ухаживания.** Большинство парней ухаживает за девушками, парень должен знать, что вы в нем заинтересованы. Все хорошо в меру, не создавайте впечатление, как будто вы держитесь за него, как за свой последний шанс.
Заставьте его сделать хоть что-то, чтобы приблизиться к вам. Не стоит сразу же кидаться ему на шею. Будьте недосягаемой – это касается как эмоциональной, так и физической близости. Рассказывайте ему свои мысли и чувства понемногу, не спешите. Вместо того, чтобы в первый же день знакомства ехать к нему с ночевкой, просто поцелуйте его, а затем наблюдайте, как пойдут дела.
14. **Сделайте так, чтобы он скучал.** Даже если вы не хотите оставлять его ни на секунду, вы гораздо больше удержите его внимание, если будете довольно часто отсутствовать или не отвечать на звонки.
Будьте время от времени не на связи. Вместо того, чтобы с радостью прибегать по первому его зову, отвечайте, что у вас свои дела. Но убедитесь, что он предложит вам встретиться в другой раз.
Пусть он вас немного поревнует. Но будьте осторожны. Болтайте с подругами в его присутствии и обсуждайте, на какие вечеринки вы ходили, как вам было весело, болтайте с другими парнями. Но не переборщите, ведь он может усомниться в ваших чувствах к нему.
15. **Пусть он будет самим собой.** Не просите его измениться. У всех свои недостатки, и если вы встречаетесь с парнем, вы оба должны идти в чем-то на компромисс. Вы не должны требовать от него серьезных изменений или принятия новых ценностей.
16. **Любите его близких.** Будьте дружелюбны с его друзьями и приятелями, заботьтесь о его семье. Проявляйте интерес к его близким людям и пытайтесь стать частью его жизни.
Не обязательно быть лучшим другом всем его друзьям и знакомым, но вы должны достаточно хорошо с ними общаться. Не старайтесь стать кому-то из них близким человеком, ведь так вы провоцируете своего парня на ревность.
Если у парня не очень хорошие отношения с семьей, и он не хочет особо про них рассказывать, не стоит его допрашивать. Ждите, пока он сам будет готов поделиться с вами своими переживаниями.
17. **Интересуйтесь его хобби.** Конечно, вы не обязаны любить все, чем он занимается, но вы должны по крайней мере интересоваться его любимыми занятиями и обсуждать его интересы хоть иногда.
Если он предлагает вам присоединиться и сделать что-нибудь веселое вместе, попробуйте! Даже если вы ничего не знаете об этом. Вы можете попробовать заниматься вместе с ним его хобби, даже вполне возможно, что вам понравится.
18. **Делайте ему комплименты.** Хвалите его. Говорите ему что-то приятное, кокетливо скажите, что он очень мужественный – ему это точно понравится. Похвала – всегда мощный инструмент. Пусть ваш комплимент будет искренним.
Хвалите не только его внешность, но и его способности, его идеи и так далее.
Чередуйте комплименты. Скажите, что вы без ума от его прекрасных глаз, а на следующей неделе похвалите его чувство юмора. Скажите, что вы никогда не смеялись так, как над его шуткой.
19. **Пусть он показывает свои способности.** Когда вы вместе, он должен вести себя, как мужчина. То есть вы должны позволить ему во всем брать на себя инициативу и демонстрировать свою мужественность.
Например, если он открывает перед вами дверь или предлагает свою куртку в холодный вечер, вы должны принять его ухаживания.
20. **Поддерживайте его.** Пусть ему будет с вами комфортно и уютно. Когда дела идут плохо, он должен знать, что вы всегда будете рядом и поддержите его без всяких осуждений.
И наоборот. Вы должны предоставлять ему его личное пространство. Скорее всего, ему захочется оставаться одному чаще, чем вам. Ему нужно свое личное пространство, чтобы он иногда чувствовал себя независимым, иногда виделся с друзьями. Не осуждайте его и не требуйте от него чего-то неземного.
21. **Чаще проводите с ним время.** Не переборщите, ведь парням надоедают девушки, которые всегда сходят по ним с ума. Просто всегда внимательно слушайте, когда он что-то вам рассказывает.
Например, если он как-то рассказывал вам про то, что у него была собака, когда ему было 12, вы можете как-то потом упомянуть это в разговоре.
Простой способ продемонстрировать, что вы всегда внимательно его слушаете – запомнить даты рождения и основные факты про его близких. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B1%D1%8B%D0%BB-%D0%BE%D1%82-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%83%D0%BC%D0%B0", "language": "ru"} |
Как установить дровяную печь | Дровяная печка - это хороший способ отопить комнату без увеличения счета за электроэнергию или без использования керосина. Дровяные печи обеспечивают уютным огнем и это недорогой источник энергии, что делает такие печи идеальным выбором для экономной или экологически-сознательной семьи. Для целей безопасности, при установке печи, обязательно следите за местным зданием и требованиям к установке. Инструкции в этой статье обобщаются и таким образом могут не подойти именно к вашей ситуации. Для начала, смотрите ниже Шаг 1!
1. **Выберите место расположения для печи.** Вы же не хотите принять решение где разместить печь, катая везде 500 фунтового железного бегемота на тележке. Определитесь с местом для печи до того, как вы планируете ее купить. Поскольку печи -это обогреватели, как правило, вы хотите разместить печь на первом этаже вашего дома, где вы проводите большую часть своего времени, чтобы она могла хорошо согревать вас в течение всего дня. Для дальнейшего обеспечения максимальной эффективности вашей дровяной печи, попробуйте выбрать место в комнате с более хорошей изоляцией, чтобы тепло из печки не проходило через окна и стены.
Имейте в виду, что каждой дровяной печи нужен дымоход. Примите это во внимание при выборе места для вашей печи. Например, если вы планируете провести дымоход через крышу, вам не следует выбирать место для печи под одной из главных опорных балок второго этажа.
2. **Соблюдайте расстояние от печи, выбирая подходящее место.** Дровяные печи могу сильно нагреваться во время использования. Исходящее тепло от печки может представлять опасность для близлежащих стен и мебели, поэтому дровяные печи обычно имеют определенный зазор - минимальное безопасное расстояние между печью и близлежащими полами и стенами. Расстояние от вашей печи может зависеть от того, где вы живете, являются ли полы и стены вашего дома легковоспламеняющимися, а также от типа и размера вашей дровяной печи. Если вы сомневаетесь, в размере зазора вашей печки, обратитесь к производителю.
3. **Выберите сертифицированную дровяную печь.** Так как вы покупаете дровяную печь, не забудьте проверить, что любая печь которую вы хотите купить должна быть должным образом сертифицирована, отвечая всем критериям безопасности и экологии. В Соединенных Штатах, Агентство по охране окружающей среды (EPA) заверяет дровяные печи как отвечающие определенным стандартам выбросов. EPA регулярно публикует многочисленные перечни сертифицированных дровяных печей, но сертифицированные печи также должны быть маркированы как временной бумажной этикеткой, так и постоянной металлической.
4. **Выберите печь нужного вам размера.** Вообще, чем больше дровяная печь, тем сильнее она нагревается, когда она полная горящих дров. Поэтому маленькие комнаты могут стать неприятными от жары, исходящей от большой дровяной печи. Большинство производителей дровяных печей указывают максимальное получение тепла в час в британских тепловых единицах (BTU) - самые популярные печи имеют диапазон от 25000 до 80000 BTU. Дом среднего размера требует около 5000 до 25000 BTU, - иными словами, максимальная выработка тепла маленькой плитой - даже зимой . Тем не менее, необходимое отопление вашего дома может отличаться в зависимости от климата и размера вашего дома, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к производителю.
Топка дровяной печи на максимальной мощности в течение долгого времени может ее испортить, поэтому вам следует сделать выбор в пользу печи большего размера, чтобы использовать ее на самой максимальной мощности долгое время.
5. **Перед началом, уведомьте местные органы власти.** Как и многие строительные проекты, установка дровяной печи может потребовать разрешение от вашего местного правительства, для вашего согласия с правилами техники безопасности. Тем не менее, правила в разных городах разные, поэтому, прежде чем купить печь или начать менять свой дом, свяжитесь с отделом строительства и планирования города или правительством города, чтобы узнать что является, а что не является законным. Если вам нужно получить разрешение на строительство для установки печи, служащие в этом отделе должны помочь вам его получить.
Вы также можете позвонить в местное отделение пожарной охраны, для правомерности, так как установка дровяной печи требуется осмотра и утверждения правильности установки.
Наконец, вы также можете связаться с эмитентом страхования домовладельца, так как установка дровяной печи может сменить вашу ответственность.
6. **Постелите не воспламеняющееся покрытие на пол, где будет расположена ваша печь.** Это покрытие, сделанное из кирпича, керамической плитки, бетона или любого другого не воспламеняющегося материала, должно переходить в уже существующее покрытие пола. Покрытие пола обязательно для безопасного функционирования дровяной печи, чтобы убедиться в том, что вылетающие искры и угольки из печи, соприкасаются только с этим покрытием, а не с полом, предотвращая пожар. Покрытие пола особенно необходимо в домах с деревянным полом или ковром, расположенным возле печи.
Определенные законы требуют наличие такого покрытия для пола — в Соединенных Штатах и Канаде, напольное покрытие должно протягиваться на 18 дюймов (45 см) от передней части печи и на 8 дюймов (20 см) с других сторон.
7. **Добавьте отопительную защиту, чтобы предотвратить возгорание стен.** Установка отопительной защиты на стенах в месте положения печи предотвратит возможность нанесения повреждений огнем. Отопительная защита - это обычно лист металла, который легко положить на существующую поверхность стен. Проверьте свод законов местных служб, чтобы узнать, не нужны ли вам какие-либо специальные разрешения для установки защиты и требования к зазорам.
Обратите внимание, что при установке отопительной защиты может понадобиться расстояние от вашей печи.
8. **Аккуратно подвиньте печь на выбранное место.** Если вы не нанимали профессиональных перевозчиков мебели, которые помогли бы вам поставить печь на выбранное место, вам придется передвигать ее самим. Дровяные печи сделаны из металла и могут быть невероятно тяжелыми, поэтому убедитесь в предпринятии всех необходимых мер осторожности для защиты себя при передвижении печи. Прочная тележка или грузовая тележка, соответствующая весу вашей печи — хороший вариант перемещения печи, чтобы не нанести себе травму.
Любое корректирование местоположения печи должно осуществляться вручную, в этом случае вам придется заручиться поддержкой друга или члена семьи, так как не стоит брать весь вес печи на себя. Вы так же можете установить печь с помощью увеличения длины PVC трубы.
9. **Установите дымоход и соедините его со своей печью, при необходимости.** Хорошо функционирующий дымоход крайне важен для получения большего от вашей печи. Дымоход должен безопасно выводить дым и осадок из вашего дома - плохо установленный дымоход может не эффективно удалять дым, оставляя после себя мрачную и задымленную гостинную. Дымоходы могут быть в доме первоначально или могут быть установлены наряду с печью, но в любом случае, дымоход должен быть хорошо изолирован и сделан из негорючего материала. Новые дымоходы, установленные для дровяных печей, часто делаются из специальных нержавеющих металлических труб.
Возможно, вам придется протянуть тубу печи для подключения с дымоходом. Это прекрасно, но помните, что труба печи относительно тонкая и плохо изолирована, поэтому ни в коем случае нельзя использоваться трубу печи, как изолированный дымоход.
Как правило, более высокий и прямой дымоход лучше. Чем большее расстояния дым будет проходить горизонтально (через кривые отрезки трубы, например), тем менее эффективно дымоход будет удалять дым из печи.
10. **Рассмотрите вариант найма сертифицированных специалистов для установки и проверки печи.** Правильно установленные дровяные печи могут стать огромным благом для вашего дома, но если печи установлены неправильно, они могут доставить хлопот и даже стать серьезной опасностью. Если у вас возникнут проблемы при установке дровяной печи или вы будете не уверены в том, как действовать безопасно, заручитесь поддержкой профессионала. Аналогичным образом, если после установки у вас есть малейшие сомнения по поводу безопасности вашей печи, назначьте экспертный осмотр. Безопасность вашего дома и семьи стоит намного больше, чем оплата вызова посторонней помощи.
Национальное учреждение по установке каминов (NFI) это орган, который сертифицирует экспертов в области каминов и печей. Если у вас есть какие-либо сомнения насчет выбора специалиста, чтобы установить и / или проверить ваш новый дровяной камин, найдите NFI сертифицированного эксперта в своей области на сайте NFI. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%8C", "language": "ru"} |
Как при попомощи пакетных файлов удалять файлы на ОС Windows | Хотите удалять файлы в папке одним щелчком мыши? Вы разработчик приложений, который хочет сделать так, чтобы его программа могла запросто удалить любой файл? Тогда эта статься для вас. Следуйте шагам, описанным в этой статье, чтобы добиться желаемого.
1. **Откройте Блокнот.** Для этого нажмите на меню Пуск > Все программы > Стандартные > Блокнот.
2. **Введите в Блокнот «cd» (без кавычек).**
3. **Найдите папку или файл, который хотите удалить, а затем нажмите на него правой кнопкой мыши и выберите «Свойства».**
4. **Скопируйте данные из строки «Расположение».**
5. **Вернитесь в Блокнот, поставьте один пробел после «cd» и вставьте скопированную информацию, заключив ее в кавычки.** Например, если вы скопировали «C:\Пользователи\Администратор», тогда в блокноте будет написано "C:\Пользователи\Администратор" (с кавычками).
Если вы хотите удалить файлы из какой-то конкретной папки, но файла в ней нет, начните с третьего шага и введите его расположение.
6. **Нажмите Enter на клавиатуре, чтобы перейти на другую строку.**
7. **Введите в новую строку Блокнота «del» (без кавычек).**
8. **Поставьте пробел и введите название папки или файла с расширением (если оно у него есть), который хотите удалить, заключив его в кавычки.** Например, если вы хотите удалить папку «Удали меня», значит, вам необходимо ввести следующее: del "Удали меня". Если вы хотите удалить файл музыка.wav, введите del "музыка.wav".
9. **Вверху Блокнота необходимо нажать Файл > Сохранить как.**
10. **В окне «Сохранение» в строке «Тип файла:**
11. **В поле «Имя файла:** Вместо «ваше_имя» введите имя файла.
12. **Нажмите «Сохранить».**
13. **Найдите новый файл там, куда вы его сохранили, и дважды по нему щелкните.** Если вы все сделали правильно, файл/папка будет удалена.
Если появится окно с подтверждением, нажмите Y или Enter на клавиатуре. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%B8-%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D0%BE%D0%B2-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%9E%D0%A1-Windows", "language": "ru"} |
Как спасти отношения с любимым человеком | Если ваши отношения с партнером складываются не лучшим образом или переживают не лучшие времена, то вы наверняка задумывались о том, как их спасти. Многие пары переживают периоды частых ссор и разногласий. Проанализируйте свои отношения, попытайтесь наладишь общение с партнером и регулярно проводите время вместе, чтобы спасти отношения и вместе пережить эти временные трудности.
1. **Убедитесь, что оба партнера хотят спасти отношения.** Очень важно, чтобы обе стороны желали исправить ситуацию и улучшить отношения. Можно дать друг другу устные обещания в качестве подтверждения вашей заинтересованности. Если ваш партнер не уверен в своем желании спасти отношения, то вам следует подумать, насколько они важны для него. Сложно исправить ситуацию без обоюдного желания.
2. **Подумайте, почему вы все еще вместе.** Прежде чем пытаться наладить отношения, следует сесть и подумать, что вас изначально привлекло в партнере и насколько такие качества изменились или сместились. Такие размышления помогут вам понять, почему вы хотите остаться вместе и спасти отношения.
Можно сделать это вместе с партнером. Задействуйте конструктивную критику и используйте фразы от первого лица. Например: «Мне кажется, что раньше мы проводили больше времени вместе, а сейчас мы лишь изредка видимся», — или: «Я считаю, что твои лучшие качества — это твоя неиссякаемая энергия и жизнерадостность, но в последнее время мне кажется, что ты постоянно подавлен и замкнут». Сосредоточьтесь на тех качествах человека, которые вы цените и которыми восхищаетесь. Определите, когда или как они стали реже проявляться в отношениях.
3. **Обратитесь за советом и объективной оценкой к друзьям и родным.** Иногда сложно объективно оценить отношения, особенно при сильной эмоциональной составляющей. Поговорите с самыми близкими друзьями и родственниками, которым вы доверяете и которые хорошо знают вашего партнера. Обсудите проблемы в отношениях и спросите, доводилось ли им сталкиваться с такими ситуациями. Возможно, они посоветуют вам определенную тактику, которая поможет спасти ваши отношения.
Учитывайте, что большое количество мнений со стороны может внести хаос в отношения и стать причиной предвзятого отношения к партнеру. Выслушайте советы, но отнеситесь к ним с долей скептицизма. Помните, что важно наладить открытое общение с партнером, а не с окружающими людьми, чтобы спасти пошатнувшиеся отношения.
4. **Будьте сдержанны и почтительны в общении с партнером.** Иногда сложно помнить об уважении и спокойствии при обсуждении проблем и разногласий.
Забота и уважение к партнеру позволят продемонстрировать, что вы действительно хотите наладить ваши отношения. Не нужно браниться или повышать голос во время обсуждения проблем. Вместо этого следует помнить об искренности и понятно выражать свои чувства с заботой и любовью.
Перед разговором с партнером попробуйте использовать метод релаксации, чтобы успокоить свой организм. Глубокое дыхание, медитация или даже тренировка перед беседой поможет вам сохранять спокойствие.
5. **Честно и точно выражайте свои чувства.** Если вы хотите наладить общение, то важно избегать потенциальных недоразумений и недопониманий. Для этого необходимо четко, прямо и понятно выражать свои чувства и желания. Если вы считаете, что партнер пренебрегает отношениями, то нужно честно и прямо сказать о проблемах, которые возникают из-за такого поведения и как они влияют на вас.
Например, можно сказать: «Мне кажется, что мы стали редко видеться в последнее время. Я так скучаю по временам, когда мы могли побыть наедине». Затем можно предложить романтическое свидание и ужин в ресторане только вдвоем. Ваши намерения будут понятны партнеру и нельзя будет сказать, что вы не пытаетесь наладить общение.
В моменты разногласий старайтесь сосредоточиться на точных причинах своего расстройства или гнева, а не пытайтесь обсудить все проблемы сразу. Если вам кажется, что вы стали редко бывать вместе, то сосредоточьтесь на способах изменить ситуацию и уделять больше времени встречам наедине. Если причиной разногласия стали домашние дела вроде уборки, то следует обсудить, почему это важно.
Не превращайте разговор об уборке в обсуждение лени, невнимательности или забывчивости партнера. Рассматривайте проблемы по очереди, чтобы диалог не перерос в скандал.
6. ** Учитесь активно слушать** Для этого нужно слушать и реагировать на слова собеседника, чтобы улучшить взаимопонимание. Перестаньте воспринимать разговоры как соревнования или битвы, в которых нужно одержать победу. Рассматривайте их как хорошую возможность лучше узнать и понять мнение или точку зрения партнера. Покажите партнеру, что вы хотите внимательно слушать, а не перебивать и пропускать слова мимо ушей.
Для этого сосредоточьте внимание на партнере и не перебивайте, пока он не закончит говорить. Затем повторите услышанное своими словами. Вы не обязаны соглашаться с каждым его словом, но покажите, что вы все поняли и хотите обсудить высказанное мнение. Здравый обмен мыслями и чувствами всегда лучше, чем крики и ссоры.
7. **Признайте, что точка зрения партнера имеет право на существование.** Внимательно слушать — это лишь половина эффективного общения. Вторая половина — готовность признать право своего партнера на собственную точку зрения, понять его чувства и обсудить способы решения проблем. Можно устроить открытое обсуждение способов изменить свой распорядок дня или график, чтобы подстроиться друг под друга, или высказать свой взгляд на решение конфликта и рассмотреть его вместе с партнером. Важнее всего уважать точку зрения партнера и стремиться найти компромисс в каждой ситуации.
Например, партнер недоволен, что вы работаете сверхурочно и приходите домой поздно ночью. Когда партнер закончит говорить, можно ответить: «Насколько я понимаю, ты хочешь, чтобы я стал приходить домой раньше и не работал сверхурочно, а мы могли чаще проводить время вместе. Я тоже хочу чаще видеться с тобой. Сейчас мне приходится работать дольше, поскольку у нас горят все сроки по проекту, но я с радостью приглашаю тебя на ужин в субботу, чтобы мы могли побыть только вдвоем». Такой ответ позволит показать, что вы внимательно слушали партнера и предлагаете свой способ решения проблемы. Вы принимаете ответственность за свои действия и разделяете точку зрения партнера.
8. **Обратитесь к специалисту в случае необходимости.** Иногда следует пойти к психотерапевту или психологу-консультанту, чтобы справиться с эмоциями и чувствами, которые угрожают положить конец отношениям. Запишитесь на парные консультации к специалисту, которому вы доверитесь и сможете открыто обсудить все проблемы. Часто такое общее решение становится первым шагом и демонстрацией совместного желания спасти отношения.
В случае личных проблем, которые влияют на отношения, можно посещать консультации без партнера. Дайте выход гневу, тревоге или стрессу, чтобы не приносить их в отношения.
9. **Проводите время вне дома.** Одна из главных причин проблем в отношениях — одному партнеру начинает казаться, что второй не уделяет отношениям достаточно времени и сил. Находите время для партнера и следите, чтобы он находил время для вас. Садитесь и обсуждайте разные выходы из дома и совместные занятия. Проводите такое время с пользой — взаимодействуйте, общайтесь, смейтесь и работайте вместе.
Иногда достаточно сходить в уютный ресторан или прогуляться до вашего любимого места в городе. Находите занятия, которые интересны обоим партнерам, а также пробуйте новое вместе. Так вам всегда будет весело и увлекательно в компании друг друга.
10. **Устраивайте свидания каждую неделю.** Если оба партнера постоянно заняты делами и работой, то выберите один день в неделю для обязательного свидания. Вне зависимости от ситуации вам следует найти возможность побыть наедине с партнером в такой день. Так проще планировать совместные дела и находить время побыть наедине.
Выберите конкретный день и никогда не пропускайте свидания. Такое обязательство означает, что вы готовы отложить свои дела ради партнера и сдержать обещание.
11. **Удивите партнера необычным свиданием.** Если вы хотите, чтобы партнер активнее участвовал в отношениях и ситуация наладилась, запланируйте свидание-сюрприз в необычной обстановке.
Это может быть лазерный бой, боулинг или нечто более экстремальное вроде спуска на каяках по горной реке или прогулки на санях в горах. Обдумайте идеи, которые сочетают в себе любовь партнера к определенным занятиям и приятный сюрприз. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как сделать пирсинг в домашних условиях | Сегодня пирсинг становится все более и более популярным. Многие люди предпочитают делать его самостоятельно. Однако, это очень рискованное мероприятие. У вас достаточно отваги, чтобы своими руками проколоть отверстие в собственном теле? Если да, то вы можете следовать шагам, описанным ниже.
1. **Соберите все нужное в одном месте.** На рисунке вы видите набор предметов, необходимых вам, чтобы самостоятельно сделать пирсинг.
2. **Продезинфицируйте руки.** Тщательно вымойте руки, если вы не хотите занести инфекцию в место прокола. Другой способ - наденьте стерильные перчатки.
3. **Продезинфицируйте иглу.** Протрите ее салфеткой, смоченной в медицинском спирте, и прокалите кончик иглы на огне. Это уменьшит опасность инфицирования ранки.
4. **Вденьте нитку.** Используйте белые нитки, чтобы краска не вызвала раздражения в свежепроколотом отверстии.
5. **Отметьте точное место, где вы собираетесь сделать прокол.** Хороший способ - поставить отметку шариковой ручкой.
6. **Используйте лед, чтобы вызвать онемение кожи.** Это поможет уменьшить болевые ощущения во время прокалывания.
7. **Возьмите иголку и установите ее на ту отметку, где вы собираетесь сделать пирсинг.** Переходим к самому важному этапу процесса!!!
8. **Аккуратно нажмите на иглу и проткните кожу.** Продолжайте надавливание, пока кончик иглы не покажется с другой стороны.
9. **Протяните иглу насквозь так, чтобы нитка, вдетая в иглу, показалась с другой стороны.** Не тяните нитку слишком сильно, иначе вы можете выдернуть ее из отверстия. Вы ведь не хотите повторять прокалывание еще раз.
10. **Сделайте маленькое колечко из нитки и завяжите кончики узелком.** Отрежьте лишние концы нитки. Колечко должно выглядеть как маленькая серьга, сделанная из нитки.
11. **Возьмите ватную палочку и смочите ее в медицинском спирте.** Осторожно протрите кожу вокруг отверстия. Вы можете почувствовать небольшое жжение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85", "language": "ru"} |
Как написать мотивационное письмо | Мотивационное письмо позволяет учебному учреждению, организации, потенциальному работодателю или клиенту узнать больше о вас и причину, по которой вы хотите получить это место. Все мотивационные письма немного разные, но есть несколько шагов, которым вы должны следовать, чтобы ваше письмо получилось как можно лучше. Читайте дальше, чтобы узнать больше о процессе.
1. **Перечислите ваши соответствующие достижения.** Вам не обязательно перечислять подробно все свои достижения, стоит упомянуть лишь некоторые, самые значительные. Записывая ваши достижений на бумагу, вы сможете вспомнить каждое и определить, какие из них стоит включить в письмо.
Существенными достижениями могут считаться:
Ученые степени и сертификации
Стипендии
Премии или награды от научных учреждений
Продвижения по службе на основном месте работы, отзывы и оценки
Выступления на конференциях, сборах, семинарах
Опубликованные работы в вашей области
Официальное признание вашего общественного вклада
2. **Определите академические и карьерные цели.** Другой важный аспект, который вы должны раскрыть в мотивационном письме - это ваши цели. Эти цели позволят комиссии понять, насколько их вклад окажется полезным. Вы не должны описывать в письме все свои цели, но постарайтесь записать их как можно больше во время мозгового штурма.
Чтобы полностью раскрыть все свои цели, задайте себе такие вопросы:
Каким образом этой университет/академическая программа/стипендия/работа / повлияют на мое будущее?
Какова моя конечная карьерная цель?
Где я себя вижу через 1 год? 5 лет? 10 лет?
Какие шаги я должен предпринять, чтобы достигнуть моей конечной цели?
Каковы другие цели, которых я надеюсь достигнуть?
3. **Кратко расскажите о своем жизненном пути.** Кратко опишите обретенный опыт и поворотные жизненные моменты, которые помогли вам сформировать свои цели или интересы.
Вопросы, которые стоит задать себе:
Когда у вас возник интерес к тому, чем вы занимаетесь?
Что в этой области вам нравится больше всего?
Почему область ваших интересов так важна сегодня?
Какой у вас опыт в данной области?
Был ли такой момент, когда вы чуть было не отказались от своей мечты?
Отказались вы от каких-либо других целей или ожиданий, чтобы следовать за этой мечтой?
4. **Опишите, какие проблемы стояли на вашем пути.** Проблемы и трудности часто делают главное действующее лицо – то есть вас – более располагающим к себе. Все любят неудачников, и многие будут готовы подать руку помощи, если они будут видеть, что вы упорно работаете, преследуя свою цель.
Возможные проблемы, которые следует упомянуть:
Затруднительное финансовое положения
Трудности с социальным положением
Предубеждение
Проблемы с обучаемостью
Ограниченные физические возможности
Семейные проблемы
Проблемы со здоровьем
Неожиданные трагедии
5. **Спросите себя откровенно, почему именно вас должны выбрать.** У вас много конкурентов на этом этапе, и ваше основное задание - указать все свои преимущества. Прежде чем убедить кого-то в своей уникальности, вы сначала должны убедить в этом себя.
Задайте себе несколько вопросов:
Какими личными качествами (лидерские навыки, организационные навыки, самообладание, и т.д.) вы обладаете, которые делают вас ценным кадром?
Какой опыт и убеждения сформировали ваш характер?
Назовите ваши "неофициальные" достижения, которыми вы гордитесь больше всего? (Подчеркните достижения, которые демонстрируют положительные черты вашего характера.)
Были ли какие-либо поворотные моменты, которые изменили вашу жизнь к лучшему?
Почему вы считаете себя достойнее других кандидатов? Почему именно вы?
6. **Изменяйте содержание в зависимости от типа мотивационного письма, который вы должны написать.** В то время как базовая структура и цель мотивационного письма остаются теми же, существуют различные аспекты жизни, на которых вы должны будете сфокусироваться в зависимости от ситуации, для которой предназначено это мотивационное письмо.
Сочиняя мотивационное письмо для поступления в учебное заведение или для получения стипендий, сфокусируйтесь на том, какие у вас интересы, достижения в школе, участие в жизни сообщества и положительные черты характера.
Если вы пишите мотивационное письмо для участия в программе студенческого обмена, то сфокусируйтесь на ваших достижениях в учебе, участии в общественной жизни. Опишите причины вашего желания сменить университет.
Если пишите для поступления в аспирантуру, опишите свои планы на будущее, студенческий опыт и причины, по которым вы хотите получить дальнейшее образование.
Если собираете портфолио для получения работы, или чтобы привлечь определенного клиента, фокусируйтесь на вашем опыте работы, на образовании и положительных чертах характера.
7. **Узнайте больше об учреждении или организации, в которую планируете послать эссе.** Прежде чем написать мотивационное письмо, проведите небольшое расследование, чтобы узнать, что именно кажется важным для вашей целевой аудитории.
Тщательно изучите учреждение или организацию:
Цель
История
Лучшие студенты или сотрудники
Недавние достижения или новости
8. **Ответьте на все конкретные вопросы.** Иногда, учреждение или организация предоставляют список конкретных вопросов или тем, которые они хотят, чтобы вы раскрыли. Если так, то рассмотрите список и тщательно выпишите ответы, которые непосредственно касаются актуальных для вас проблем.
9. **Напишите отдельное письмо для каждого учреждения.** Хотя для нескольких учреждений или организаций могут быть актуальными общие проблемы, вам лучше не использовать одно и то же мотивационное письмо для всех. Вместо этого напишите новое мотивационное письмо специально для каждого учреждения.
Между вашими письмами могут быть некоторые различия, но каждый должен отличаться в некотором роде.
Обратите внимание на то, что вы можете использовать те же заметки, которые сделали во время мозгового штурма.
10. **Создайте сильное начало.** Самый первый параграф должен захватить внимание читателя. Эффектный вводный параграф четко обозначит тезис или тему мотивационного письма, избегая клише или лишних фраз.
Старайтесь не начинать с таких фраз как “Самый важный момент в моей жизни был ...”
Лучшим способом ввести тот самый “важный момент” – просто начать о нем рассказывать. Например, “Семнадцатое лето моей жизни сделало из меня совершенно другого человека” или “Когда я начинал работать в XYZ Company, я никогда не предполагал, что мое представление о производстве виджетов так существенно изменится”. Уверенно начните рассказ, вместо того чтобы предупреждать читателя, что намерены это сделать.
Дайте в первом параграфе как можно больше подробностей. Обозначьте главную идею вашего мотивационного письма и опишите сопутствующие моменты. Любые тщательно продуманные детали, опыт или примечания оставьте для основной части эссе.
11. **Затроньте лишь несколько главных тем.** В сущности, мотивационное письмо на одну страницу должно содержать ответ на два - четыре основных вопроса. Выберите проблемы, которые важны и соответствуют целям написания письма.
Никогда не расписывайте всю вашу жизненную историю.
Пишите о том, что вам интересно. Будет звучать более убедительно, если вы напишете о событиях, целях, опыте или идеях, которыми увлечены.
Говорите о проблемах, которые подняты учреждением или организацией. Если есть какие-либо темы, о которых хочет услышать целевая аудитория, то удостоверьтесь, что они раскрыты в мотивационном письме.
12. **Дайте читателю четкое понимание того, кем вы являетесь.** Имейте в виду, что цель мотивационного письма состоит в том, чтобы представиться учреждению или организации, которой вы пишете.
Не говорите неопределенно или в общих чертах.
Рассказывайте читателю об опыте, целях и своих уникальных идеях.
13. **Сопротивляются искушению угадать, чего от вас ждет читатель, жертвуя собственным мнением.** Вы, конечно, можете и должны затронуть определенные проблемы, которые интересны учреждению или организации, но не должны писать мотивационное письмо с единственной целью произвести на читателя впечатление.
Не пытайтесь казаться “идеальной кандидатурой”. У вас нет точного представления об идеальной кандидатуре для того или другого учреждения, а искажая представление о себе, вы только спровоцируете неприятности в будущем.
14. **Поддерживайте приподнятый тон.** Пишите в оптимистической, уверенной манере.
Избегайте неуверенных или слабых формулировок, например: “я не уверен, но я думаю, что, вероятно, был бы подходящим кандидатом для программы”.
Описывая проблемы или трудности, с которыми вам доводилось столкнуться, делайте упор на ваши победы и успешное решение проблем вместо того, чтобы пытаться изобразить себя неудачником или беспомощной жертвой.
15. **Дополняйте или сокращайте ваше письмо по мере необходимости.** Первый черновой вариант может быть как угодно длинным или коротким, но многие учреждения и организаций устанавливают определенное количество слов или страниц для мотивационного письма. Если ваше письмо больше установленной нормы, то исключите некоторую информацию. Если письмо получилось не достаточно длинным, добавьте больше информации.
Чтобы сделать ваше письмо идеальным, проверьте, нет ли в нем частей, которые не относятся напрямую к теме или которые просто дают «справочную информацию». Возможно, стоит сократить количество главных пунктов, если какие-то из них не особенно важные.
Дополняя ваше письмо, ищите способы уточнить информацию, которую уже имеете. Добавьте подробностей, чтобы создать более полную картину. В качестве альтернативы вы можете добавить еще один основной пункт для обсуждения.
16. **Прочтите мотивационное письмо вслух.** Чтение вслух даст вам более точное представление о том, как ваша презентация звучит на самом деле.
В процессе чтения прислушивайтесь к грамматическим ошибкам или неуклюжей формулировке.
Отметьте любые предложения или параграфы, которые кажутся не на своем месте.
Также спросите себя, похоже ли это на вашу естественную манеру речи. Если бы вы описывали эти вещи лично, то вы бы говорили так же, как записали эти мысли?
17. **Попросите кого-либо о конструктивной критике.** Будет хорошо, если еще кто-то прочтет ваше мотивационное письмо, потому что другой человек будет более объективен в анализе достоинств и недостатков отчета.
Воспринимайте конструктивную критику спокойно и старайтесь не брать все сказанное на свой счет.
Критиковать ваше мотивационное письмо лучше попросить профессионалов, таких как:
Школьные учителя
Профессора из университета
Руководители интернатуры
Научные руководители
Заслуживающие доверия коллеги
Если профессиональные источники исчерпаны, можете попросить друзей и семью озвучить их мысли.
18. **Перепишите и пересмотрите ваше письмо с учетом полученной информации.** Как только вы сравните собственные идеи и идеи других, пересмотрите ваше мотивационное письмо, исправьте все слабые части, добавьте или удалите подробности по мере необходимости.
Абсолютно нормально написать более двух черновых вариантов эссе, чтобы получить достойный результат.
19. **Прочтите окончательный вариант.** Если вы полностью довольны своим мотивационным письмом, то прочтите его еще раз, что бы убедится в отсутствии грамматических ошибок.
Если все проблемы решены, то ваше мотивационное письмо готово к отправке. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE", "language": "ru"} |
Как рассчитать устойчивый темп роста | Одним из путей выживания бизнеса является обеспечение устойчивого темпа роста. В базовых понятиях, рост бизнеса часто ограничен количеством капитала компании. Чем большим капиталом обладает компания, тем больший у нее потенциал для роста. Тем не менее, если бизнес растет слишком быстро, то тогда может не хватить капитала для поддержания роста. Если бизнес растет слишком медленно, то он может перейти в стадию стагнации. Для компании очень важно определить оптимальный темп роста, который можно было бы поддерживать вне зависимости от экономических, политических, потребительских и конкурентных факторов. Устойчивые темпы роста помогают компании планировать будущий капитал, основываясь на прибыли, которая может быть достигнута с уже имеющимся капиталом и процентом данной прибыли в него реинвестируемом. Так как данная информация помогает оценивать текущее положение и планировать будущее компании, очень важно знать, как рассчитывать устойчивый темп роста.
1. **Рассчитайте рентабельность собственного капитала (ROE).** Определите размер капитала компании. Он будет равен акционерному (собственному) капиталу компании.
Определите чистую прибыль за рассматриваемый период. Чистая прибыль представляет собой разницу между валовым доходом и издержками на ведение бизнеса, включая налоги.
Рентабельность собственного капитала рассчитывается путем деления чистой прибыли на размер капитала. Например, если размер капитала составляет 100$, а чистая прибыль 20$, то рентабельность собственного капитала составляет 20%. Данный показатель сам по себе представляет ценность для инвесторов, так как с его помощью можно оценивать эффективность вложений.
2. **Рассчитайте норму выплачиваемого дивиденда (DPR).** Определите размер чистого дохода, который реивестируется в капитал. Если в вышеприведенном примере 10$ чистой прибыли были реинвестированны в капитал, тогда норма выплачиваемого дивиденда составляет 50% или 0,5.
3. **Рассчитайте темп устойчивого роста.** Формула для расчета выглядит следующим образом: ROE x (1 - DPR). Таким образом, для вышеприведенного примера вычисления выглядят следующим образом: 20% x 0.5 = 10%. Устойчивый темп роста равен 10%. 10$ были реинвестированы, что значит, собственный капитал компании увеличился до 110$. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как написать письмо кумиру | Вы являетесь ярым фанатом конкретной знаменитости сколько себя помните? Или вам очень нравятся работы подающего надежды художника? Что ж, отправить письмо поклонника — это отличный способ связаться со своим кумиром. Чтобы отправить такое письмо, вам нужно написать его и послать на правильный адрес. Кроме того, есть и другие способы связаться со знаменитостями, например, через социальные сети и электронную почту!
1. **Пишите кратко и по делу.** Проявите уважение к знаменитости, написав письмо длиной примерно в страницу. Поскольку звезды — люди занятые и, вероятно, получают много писем от поклонников, одна страница — это идеальная длина письма для быстрого прочтения.
Имейте в виду, что если вы напишете более обширное письмо, маловероятно, что знаменитость будет читать дальше первой страницы.
Если вы отправляете письмо в социальной сети, не забывайте об ограничении символов. Например, если вы планируете твитнуть знаменитости в Twitter, придерживайтесь лимита в 280 символов!
2. **Представьтесь.** Начните с 2–3 предложений о себе, включив туда информацию о том, как вас зовут, откуда вы и сколько вам лет. Расскажите, как вы впервые узнали о человеке, и какое влияние он оказал на вашу жизнь.
Не бойтесь поведать короткую историю о том, как вы впервые столкнулись с его творчеством. Не бойтесь внести немного личного!
Если вы пишете Филиппу Киркорову, попробуйте что-нибудь вроде: «Меня зовут Алина, мне 19 лет. Я являюсь вашей большой фанаткой с тех пор, как услышала по радио песню „Единственная моя”, когда была ребенком!»
3. **Упомяните свою любимую книгу, фильм или выступление в его исполнении.** Будьте максимально конкретны при написании своего письма. Скажите, почему именно эта книга, передача или этот фильм нравится вам больше всего, и упомяните свою любимую фразу или сцену. Расскажите о том, как это повлияло на формирование вашей личности.
Это поможет установить связь со знаменитостью и, возможно, повысит шансы получить ответ.
Например, если вы пишете Дмитрию Глуховскому, можно сказать: «Мне очень понравилась ваша книга „Метро 2033”, потому что она действительно показала мне, что значит быть храбрым перед лицом невыполнимых задач».
4. **Если вы отправляете письмо, вежливо попросите автограф.** Если вы пишете для того, чтобы получить автограф, не бойтесь его попросить! Просто следуйте правилам хорошего тона, написав что-нибудь такое: «Если бы вы смогли отправить мне автограф, это бы значило для меня очень много».
Имейте в виду, что нет гарантии, что вы получите хоть какой-то ответ от знаменитости, однако нет ничего дурного в том, чтобы попросить.
5. **Поблагодарите знаменитость и пожелайте ей успехов.** Важно проявить дружелюбие в своем письме и выразить радость от того, что вы получили возможность связаться с этим человеком. Скажите: «Большое спасибо, что уделили время на прочтение моего письма», — или: «Желаю вам успехов в следующем проекте!» Вы даже можете задать наводящий на размышления вопрос, чтобы побудить кумира к ответу!
Таким образом вы покажете человеку, что вы не просто хотите получить автограф, но и то, что он вам действительно небезразличен.
6. **Найдите правильный адрес получателя.** Большинство писем фанатов направляется менеджеру знаменитости, но у некоторых звезд есть конкретный адрес для корреспонденции от поклонников. Введите в поисковой строке несколько запросов с именем вашего кумира и словами «адрес» и «почта для фанатов» (без кавычек). Так вы должны найти менеджера или адрес для отправки!
Просмотрите официальный сайт знаменитости, а также любые веб-сайты фан-клубов. Скорее всего, на одном из них вы найдете контактную информацию.
Если у вас не получается найти адрес, поищите название того, над чем знаменитость сейчас работает, — это может быть выпуск нового фильма или телевизионная передача, которую продолжают выпускать. Иногда на подобных сайтах указывают общий адрес всего актерского состава для писем поклонников.
7. **Приложите письмо и конверт со своим адресом и маркой, если хотите получить ответ.** Сложите письмо и поместите его в конверт. Если вы отправляете письмо с просьбой об автографе, добавьте еще один конверт, подписав на нем свой адрес, и наклейте на него марку. Вложите этот конверт в основной конверт с письмом. Таким образом, все, что знаменитости нужно будет сделать, — это поставить автограф, положить его в конверт и отправить обратно вам!
Убедитесь, что конверт достаточно большой — в него должно уместиться то, что вы просите, например, подписанное изображение. При необходимости сложите конверт с предварительно написанным адресом прежде, чем поместить его в конверт с письмом.
8. **Подпишите адрес и приклейте марку.** Укажите имя получателя, улицу, город, область и почтовый индекс с правой стороны в передней части конверта. Убедитесь, что он соответствует адресу, который вы нашли! Затем приклейте марку в верхнем правом углу.
Если вы пишете знаменитости из другой страны, например, из Франции, Австралии или Канады, возможно, вам придется подписать письмо иначе, чем это принято в России.
В России адрес указывается следующим образом:Лукашину Евгению ул. Строителей, д.25, кв. 12,Санкт-Петербург, Ленинградская обл. 456876
9. **Найдите адрес рабочей электронной почты знаменитости, чтобы ваше сообщение носило частный характер.** У большинства знаменитостей есть рабочая электронная почта, указанная на официальном сайте. Если у вашего кумира нет общедоступного адреса электронной почты, отправьте электронное письмо его менеджеру или управляющей компании. Просто перепечатайте текст своего письма в электронный вариант и отправьте на указанный адрес.
Старайтесь не просить автограф в электронном письме. Как правило, это вызывает намного больше хлопот у знаменитости. Лучше используйте электронную почту, чтобы установить связь и завязать взаимоотношения с кумиром!
Обязательно укажите уникальную тему электронного письма, которая привлечет внимание знаменитости, например: «Удачи в это воскресенье!», если вы пишете известному футболисту.
10. **Отправить сообщение в ВКонтакте или Facebook, чтобы получить больше шансов на ответ.** Facebook-аккаунты особенно популярны у зарубежных звезд, и вам могут быстро ответить. Поищите полное имя знаменитости, чтобы найти подтвержденный аккаунт на Facebook (такие аккаунты помечены синей галочкой), и нажмите значок для отправки сообщений на верхней панели страницы. Затем добавьте имя знаменитости в сообщение, напечатайте свое письмо и отправьте.
Этот метод отлично подходит, чтобы получить быстрый ответ на простой вопрос. Кроме того, вы сможете увидеть, когда знаменитость прочитала ваше сообщение.
Имейте в виду, что большинство знаменитостей нанимает кого-то для управления своими социальными сетями. Тем не менее ответ все же может исходить от кумира, даже если сообщение печатает кто-то другой!
11. **Установите контакты в Instagram или Twitter, чтобы ежедневно взаимодействовать со знаменитостью.** Найдите публичную страницу кумира в Instagram или Twitter, указав его имя в поисковой строке. Оставьте ободряющий комментарий под фотографией или ответьте на твит забавной картинкой в формате GIF. Вы даже можете отметить человека на фотографии, если сделали для него фан-арт (творческую работу)! Свяжитесь с ним напрямую, открыв функцию обмена сообщениями. Введите никнейм знаменитости в поисковую строку, напишите все, что хотели, и отправьте.
Например, если вы нарисовали знаменитость, отметьте ее в своем посте. Многие зарубежные звезды, такие как Ник Джонас, Джастин Тимберлейк, Тейлор Свифт и Леди Гага часто отвечают на фан-арты!
В некоторых социальных сетях отображается время прочтения письма, однако не расстраивайтесь, если не получили ответ. Звезды ежедневно получают множество сообщений в социальных сетях, поэтому им бывает сложно уделить время каждому.
12. **Сохраняйте позитивный настрой и не отправляйте множество писем.** Заваливать кого бы то ни было входящими сообщениями или уведомлениями неприемлемо, даже в случае известных личностей. Ограничьтесь одним сообщением в неделю и одним комментарием на фотографию. Не говорите в социальных сетях ничего плохого о знаменитости или других ее поклонниках.
Если вы будете отправлять большое количество сообщений или оставлять плохие комментарии, это может привести к тому, что знаменитость вас заблокирует. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%80%D1%83", "language": "ru"} |
Как спать сидя | Бывало ли у вас так, что вы от усталости валитесь с ног, а поблизости нет ни кровати, ни даже самой возможности малость прикорнуть? На то, чтобы привыкнуть ко сну в сидячем положении понадобится некоторое время, но такая возможность все же имеется. Создав для себя максимально комфортные условия, вы сможете извлечь пользу из ситуации и выкроить для себя пару часиков сна даже не вставая с места.
1. **Приготовьте постельные принадлежности.** Если у вас есть время на подготовку ко сну в вертикальном положении, соберите постельные принадлежности, такие как одеяла, подушки, покрывало или матрац. Все это позволит вам расположиться с большим комфортом и не переживать о затекших мышцах из-за сна в вертикальном положении.
Вам будет намного легче заснуть сидя, если вы наденете свободную удобную одежду и легкую обувь.
Специальная дорожная подушка обеспечивает комфортное положение головы и шеи. Их форма бывает довольно разнообразной: одни обхватывают шею, другие – плечо, третьи крепятся к сиденью, а четвертые – универсальные, и подходят для нескольких положений. Такие подушки можно приобрести в магазине дорожного багажа, в сувенирной лавке в аэропорту и прочих подобных местах.
2. **Соберите все необходимое, что поможет вам уснуть.** Некоторые люди, чтобы им было проще заснуть, надевают беруши или наушники, которые заглушают внешние шумы и/или прочие отвлекающие факторы. Аналогичным образом, многие пользуются маской для сна, которая защищает глаза от яркого света. Если вы выполняете какие-либо другие ритуалы перед сном, вроде книги на ночь или кружки чая, возьмите их с собой. Сохранение рутины поможет вам заснуть сидя.
3. **Найдите себе место для сна.** Если вы сидите на кресле, находясь в самолете или поезде, используйте его по максимуму и спите в нем. Если же вы свободны в своих движениях и можете поискать место для сна, ищите вертикальные поверхности, к которым можно прислониться, вроде стены, забора или столба. Если у вас в наличии имеется доска или любая другая плоская поверхность, можете прислониться к ней, предварительно оперев ее обо что-то.
Лучше, если поверхность будет немного наклонена назад.
Из-за своих амортизирующих свойств, кресла, кресла-кровати или диван куда лучше подходят для сна в сидячем положении, чем твердая поверхность той же стены. Однако, если выбирать не приходится, обеспечьте себе более комфортные условия с помощью подушек и одеял.
Если вы путешествуете с другом или подружились с кем-то на месте, это может сильно упростить вам задачу. Вы можете прислониться друг к другу (или по очереди) спинами и попытаться заснуть.
4. **Откиньтесь назад.** Пытаясь уснуть в вертикальном положении, рекомендуем отклониться назад примерно под углом сорока градусов. Если вы сидите в кресле на самолете, поезде, автобусе или другом транспорте, попробуйте немного откинуть его назад. В противном случае, попытайтесь отыскать откидывающееся кресло, которое станет отличной заменой. На худой конец просто обопритесь обо что-то под небольшим углом.
5. **Сделайте свое место для сна как можно более удобным.** Если поблизости не нашлось кресла или любой другой мягкой поверхности, придется обойтись тем комфортом, который смогут вам обеспечить прихваченные постельные принадлежности. Даже мягкое место можно сделать еще удобнее, если есть одеяло и подушка.
Положите одеяло, подушку или матрац на землю или на пол.
Положите за спину одеяло, подушку, подкладку или другую набивочную поверхность. Они послужат опорой для вашей спины.
Сверните одеяло или покрывало и подложите его или небольшую подушку под поясницу. Это обеспечит дополнительную поддержку в области поясницы и сведет к минимуму затекание мышц.
Подложите под шею тонкую подушку. Это позволит вашей голове свеситься немного назад, из-за чего вам будет проще заснуть. Именно с этой целью были изготовлены специальные подушки для шеи, но вы можете использовать все, что окажется у вас под рукой.
6. **Используйте одеяло.** Подготовив место для сна и опору для спины и шеи, откиньтесь назад и укройтесь одеялом. В тепле и комфорте вы быстрее заснете. Если у вас нет одеяла, используйте вместо него пальто, свитер или что-нибудь подобное.
7. **Постарайтесь выполнить все свои ритуалы подготовки ко сну.** Почитайте книгу, послушайте музыку, в общем, сделайте все, что поможет вам расслабиться и заснуть. Все это позволит вам заснуть, невзирая на сидячее положение.
Много кто считает, что горячие напитки или чай помогают человеку расслабиться и нагнать сонливости (только держитесь подальше от напитков с кофеином). Отдайте предпочтение ромашковому чаю, поскольку он оказывает успокаивающее действие и не содержит кофеина.
Медитация и/или дыхательные упражнения также являются общепризнанными техниками расслабления. Обычное дыхательное упражнение заключается в том, чтобы вдыхать воздух на счет 3 или 4, а на счет 6 или 8 – выдыхать. Несколько повторений помогут вам расслабиться и уснуть сидя.
Пытаясь уснуть сидя, избегайте экранов телевизоров, компьютеров, планшетов, смартфонов и других подобных устройств, так как излучаемый ими синий цвет мешает переходу организма ко сну.
Не расстраивайтесь, если сон не придет сразу. Просто попытайтесь расслабиться и как можно лучше отдохнуть.
8. **Поворачивайтесь столько раз, сколько захотите.** Периодическая смена положения тела во время сна сидя позволяет снизить затекание мышц и способствует улучшению сна. Если, пытаясь заснуть, вы будете просыпаться, вытяните немного ноги и слегка сместите тело (к примеру, можете повернуть голову или чуточку сдвинуть тело в другую сторону).
9. **В случае необходимости, подложите под голову дополнительную опору.** Для поддержания сна ваша голова должна находиться в удобном положении. Если ваша голова скатывается в одну сторону, переместите туда подушку, одеяло или что-нибудь другое, чтобы лучше ее подпереть.
Если ваша голова продолжает падать, по возможности можете обернуть шарф вокруг нее и задней части опоры (стул, столб и так далее). Это позволит удержать голову на месте во время сна.
10. **Как только выдастся возможность, отдохните как следует.** Сон в сидячем положении подходит лишь для короткого сна или крайнего случая. Тем не менее, в сидячем положении достаточно трудно войти в активную стадию «быстрого сна», столь необходимую для организма. Как только у вас появится такая возможность, выделите время на глубокий сон в более удобном месте, например, в кровати, на диване или в гамаке. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%B4%D1%8F", "language": "ru"} |
Как флиртовать с девушкой по телефону | Флиртовать во время разговора по телефону довольно не просто. Во время такой беседы вы не имеете возможности читать язык тела человека, а также соблюдать зрительный контакт, как это бывает при общении вживую. Однако разговор по телефону дает вам шанс сконцентрироваться именно на том, что говорит девушка, и произвести хорошее впечатление своим чувством юмора и умением слушать.
1. **Выберите правильное время для разговора.** Когда вы звоните девушке, вы не обязательно должны устанавливать конкретный час, однако вы должны выбрать период, когда у вас нет дел и вы можете полностью посвятить себя общению. Так вы не будете торопить беседу, а она не будет удивляться, зачем вы звоните, если у вас есть всего лишь несколько свободных минут.
Если ей не удобно разговаривать в момент вашего звонка, спросите, когда можно будет перезвонить. Она может быть на работе или на встрече. Позвольте ей самой выбрать время для вашего звонка и не забудьте вовремя перезвонить.
2. **Выберите хорошее местоположение.** Убедитесь, что вы находитесь в удобном для звонка месте. Не звоните ей из автобуса или если двигаетесь в толпе. Вам будет трудно расслышать, что она говорит, а ваш голос будет постоянно пропадать. Или хуже того, звонок может сброситься и связь оборвется.
3. **Прочистите горло.** Не начинайте беседу с комком в горле, иначе ваш голос будет странно звучать. Прочистите горло или откашляйтесь, чтобы голос звучал четче.
Если вы сильно простужены или у вас заложен нос, ей будет труднее понять вас по телефону. Конечно, вы можете позвонить ей просто, чтобы поздороваться, но старайтесь сделать беседу короткой. Скажите, что вам нужно отдохнуть, чтобы хорошо себя чувствовать при личной встрече.
4. **Не ешьте во время разговора.** Звуки, которые вы издаете во время еды, могут вызвать отвращение, и если вы чавкаете, пережевывая бутерброд, или причмокиваете, когда пьете молочный коктейль, в трубке могут возникнуть дополнительные шумы. К тому же, вас будет труднее понять, если вы начинаете жевать в середине предложения.
5. **Не пользуйтесь правилом 3х дней для звонка.** Некоторые советы для свиданий рекомендуют не звонить сразу, а подождать 3 дня после того, как вы взяли номер телефона у понравившейся девушки. Это ужасный совет. Когда вы ей звоните, вы показываете свой интерес к ней. Вы можете позвонить в тот же самый день, как познакомились. Если вы будете ждать слишком долго, это может расстроить ее, и она решит, что вы не воспринимаете ее всерьез.
6. **Сделайте голос немного глубже.** Так ей будет немного проще понять, что вы говорите. Кроме того, ваш голос будет звучать более мягко и приятно для слуха. Говорите “бархатным”, спокойным и дружелюбным тоном.
Старайтесь настроить свой голос так, чтобы он не звучал кричащим или визжащим. Конечно, вы можете допускать выкрики, если реакция того требует, но не будьте слишком эмоциональны по телефону, чтобы вас не поняли неправильно.
7. **Не говорите слишком быстро или слишком медленно.** Убедитесь, что девушка понимает, что вы говорите. Замедлитесь, говорите, в своем обычном темпе (но не слишком медленно, чтобы не звучать странно). Сохраняйте голос расслабленным и четким.
8. **Улыбайтесь по телефону.** Даже если она вас не видит, она все равно может услышать улыбку во время вашей речи. Расслабьте тело и сядьте в удобное положение, когда говорите по телефону. Улыбайтесь, когда она говорит что-то смешное или когда вы сами рассказываете историю.
Попробуйте записать свой голос во время того, как улыбаетесь или нет. Послушайте, чтобы заметить разницу.
9. **Ведите беседу легко и непринужденно.** Используйте чувство юмора, чтобы пошутить или рассказать забавную историю. Расскажите о ваших интересных знакомых или веселых ситуациях, в которые вы попадали.
Не шутите слишком много, чтобы не каждое ваше слово воспринималось как шутка. Помните, она познает вас, так что покажите ей, что вам можно доверять.
Вы можете немного подшутить над ней, но не обидно. Внимательно вслушивайтесь в ее реакцию. Если вам кажется, что она становится холоднее, прекратите подшучивать.
10. **Говорите о простых вещах.** Флирт не сработает, если вы будете обсуждать тяжелые или спорные темы. Выберите легкие темы, такие как кино или путешествия.
Вы также можете продолжить обсуждение того, что затрагивали в предыдущей беседе.
11. **Следите за своей речью.** Когда вы только узнаете кого-то, вы не хотите обидеть этого человека или заставить почувствовать себя неловко, сказав что-то грубое или некрасивое. О вас могут плохо подумать и захотят повесить трубку.
Когда вы заведете отношения с этой девушкой, вы можете попробовать изменить тон беседы и больше раскрепоститься, но только в том случае, если ей будет комфортно с этим. А пока старайтесь держать себя в рамках приличий.
12. **Поговорите о том, как вы встретились.** Возможно, вы только познакомились и обменялись телефонами. Разговор о произошедшей встрече будет отличным стартом. Обсудите смешные моменты при знакомстве или людей, с которыми она была.
Проявите интерес к ее жизни, но постарайтесь не задавать слишком много вопросов о ее подругах. Иначе у нее может сложиться ложное впечатление, что вам нравится кто-то другой.
13. **Предложите снова встретиться вживую.** Убейте двух зайцев телефонным разговором. Узнавая эту девушку получше, вы закрепите дружбу и симпатию, возникшую при знакомстве. А так же при помощи телефонной беседы вы можете пригласить ее на свидание.
Слегка пошутите. Если девушка говорит, что хочет встретиться в 3 часа, вы можете ответить: “Не уверен, что хочу тратить на тебя весь день, давай лучше встретимся в 3.03”.
14. **Будьте собой.** Звучит банально, но так и есть. Если вы будете стараться слишком сильно или притворяться кем-то другим, это будет заметно даже по телефону. Ведите себя естественно и непринужденно.
15. **Скажите ей комплимент.** Каждый любит слушать приятные вещи о себе. Похвалите ее чувство юмора, прическу, карьеру и т.п.
Некоторые люди начинают чувствовать себя неловко, если комплиментов слишком много. Хвалите по делу, не переборщите.
16. **Постарайтесь почаще упоминать ее имя.** Сделайте телефонный звонок более личным, периодически упоминая ее имя. Не нужно повторять его в каждом предложении, а лишь время от времени, чтобы подчеркнуть ее значимость.
17. **Слушайте, что она говорит.** Довольно сложно показать свою заинтересованность, когда человек не видит вашего языка тела или взгляда. Однако существуют и другие способы продемонстрировать свою внимательность к ее словам. Постарайтесь реагировать и отвечать подобными выражениями: “Неужели?” или “Не может быть!”
Если вы будете уделять внимание тому, что она говорит, она захочет общаться с вами дальше.
18. **Старайтесь не отвлекаться во время разговора.** Сконцентрируйтесь на ней во время беседы. Не проверяйте электронную почту и не сидите в интернете, когда говорите с ней. Когда она поймет, что вы отвлекаетесь, то решит, что вы в ней не заинтересованы, раз не уделяете все внимание разговору с ней.
19. **Напишите сообщение с шуткой, понятной вам двоим.** Если девушка дала вам номер телефона и вы хотите ей написать, неплохим началом может послужить шутка, над которой вы оба смеялись. Возможно, это что-то общее для вас или понятное только вам двоим.
Не пишите банальностей в стиле “Как дела?”. Скорее всего, вы получите такой же банальный ответ, и беседа не заладится.
20. **Вдавайтесь в подробности.** Отправьте сообщение с упоминанием конкретных деталей вашей последней личной встречи. Например, вы можете сказать: “Мне понравилось то красное платье”. Ей польстит то, что вы помните такие подробности.
21. **Не пишите слишком много.** 20 сообщений в течение всего дня может быть довольно утомительным. Остановитесь на 3-4 периодах, когда вы можете отослать ей быстрое сообщение и получить пару ответов на них.
22. **Не надейтесь только на переписку.** Переписка – это отличное дополнение к другим видам общения, например, встречам вживую или беседам по телефону. Сообщения помогут флиртовать, но это не единственный способ.Даже если вы стеснительны, вы должны узнать девушку, приглашая на свидания или разговаривая по телефону.
23. **Не расстраивайтесь, если она не ответила.** Возможно, она работает или занята, и не имеет возможности ответить на сообщение в тот же момент. Или она не любит переписываться, а предпочитает говорить по телефону. Обратите внимание на то, как она вам отвечает, и не воспринимайте все близко к сердцу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%84%D0%BB%D0%B8%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%83", "language": "ru"} |
Как выглядеть как Анджелина Джоли | Кто не хочет выглядеть как Анджелина Джоли? Многие считают, что она одна из самых красивых женщин в мире. Для того, чтобы выглядеть как она, недостаточно копировать ее внешность, нужно овладеть ее энергетикой. Если вы действительно хотите выглядеть как она, вам нужно начать с уверенности в себе.
1. **Питайтесь правильно.** Известно, что Анджелина ест здоровую пищу, к примеру, сваренную на пару рыбу, овощи и соевое молоко. Она также любит есть полезные супы. Для того, чтобы набрать мышечную массу для ролей в кино, она соблюдает строгую диету.
Анджелина старается не курить и пить кофе без сахара.
Во время съемок фильма “Лара Крофт: Расхитительница гробниц” , она работала над тем, чтобы набрать мышечную массу, чтобы тело выглядело более спортивным. Она соблюдала диету с высоким содержанием белка и низким содержание углеводов, которая также включала в себя много воды и овощей, приготовленных на пару. Она не ела красное мясо и еду из пшеницы. Анджелина наслаждалась салатами.
Для того чтобы сохранить мышцы и не потерять много веса, она ела по четыре - пять раз в день.
Она пила алкоголь только по выходным и не ела фаст фуд.
2. **Тренируйтесь.** Анджелина - стройная женщина, для некоторых ролей ей было необходимо, чтобы ее фигура выглядела спортивной, а иногда ей надо было выглядеть стройной на грани истощения. В любом случае, чтобы действительно выглядеть как она, надо ежедневно тренироваться. Диета также важна, однако не забывайте о тренировках.
Анджелина занималась кикгбоксингом и другими боевыми искусствами для фильмов “Лара Крофт: Расхитительница гробниц” и “Солт”. Они полезны для накачивания мышц бедер и сжигают много калорий.
Анджелина говорит, что у нее не хватает терпения для йоги, хотя она и использовала ее для фильма “Малифисента”, чтобы укрепить позвоночник.
Для того, чтобы натренировать попу, как у нее, занимайтесь в спортзале. Попробуйте выпады и приседания. Анджелина комбинирует тренировки по аэробике и тренировки на выносливость. Она любит тренироваться по программе, в которую включены упражнения для рук, пресса, груди и ног.
Например, тренировка может включать выпады вперед, боковые выпады, приседания с гантелями по 2 - 4 кг. Также тренировка включает в себя упражнения на пресс, тренировку бицепсов, скалолазание. Данные упражнения чередуются с интенсивными кардио-тренировками по 30-45 минут бега или прыжков через скакалку.
3. **Носите длинные волосы.** В 1998 году, Анджелина коротко подстриглась и сделала стрижку "пикси". Но это не ее привычный стиль. Гораздо чаще ее можно увидеть с длинными волосами с легкими естественными волнами.
Вы никогда не увидите кудряшек у Анджелины. Никто никогда не видел ее с прической, как после химии.
Обычно волосы Анджелины длиной до плечи.
Избегайте коротких челок. Анджелину часто можно увидеть с длинной челкой на бок.
4. **Покрасьте волосы в каштановый цвет.** Как и с длиной волос, Анджелина экспериментировала с цветом для ролей в кино. К примеру, она превратилась в платиновую блондинку в 1999 году для фильма “Прерванная жизнь”, однако обычно ее цвет волос варьируется от темно-каштанового до каштанового.
Иногда Анджелина придает рыжеватый оттенок своим каштановым волосам. Пряди волос при этом осветляют, а затем тонируют. Ее основной цвет волос -каштановый.
Не перестарайтесь с тонированием. Ее волосы почти натурального каштанового цвета, просто благодаря тонированию добавлено немного мягкости оттенку.
Анджелина поддерживает здоровье и блеск волос, используя продукты Aveda и Couture Colour Pequi Oil Treatment.
5. **Добавьте немного локонов.** Анджелина - поклонник натуральных локонов. Для того, чтобы добиться натуральных локонов, необходимо накрутить их на крупные бигуди или накрутить плойкой. Убедитесь, что кудри не слишком тугие и выглядят естественно.
Возьмите случайную прядь волос, накрутите ее, а потом хорошо расчешите. Накрутите небольшую прядь, накрутите ее, воспользуйтесь закрепляющим лаком для волос, а затем распустите.
Для того, чтобы добавить объема у корней, поднимите прядь волос и высушите не опуская ее. Поднимая так прядь за прядью, продолжите сушку. Опустите голову вниз и досушите волосы так, потом воспользуйтесь лаком для волос, не поднимайте голову, пока не подсохнет лак. Затем поднимите голову.
6. **Экспериментируйте с разными прическами.** При вручении наград Анджелина любит экспериментировать с различными прическами. Одной из любимой причесок является, когда одна часть волос приподнята, а вторая - распущена.
Для того, чтобы сделать подобную прическу, воспользуйтесь большими бигуди. Начните с челки с середины лба и продолжайте подкручивать волосы с передней части головы, назад, создавая объем. . Roll them toward the face.
Если будете использовать более мелкие бигуди, у вас получатся кудряшки поменьше. Благодаря большим бигуди, будет больше объема. Вместо них вы можете воспользоваться также плойкой для волос.
Чем вы дальше продвигаетесь к затылку, тем более крупные бигуди надо использовать.
Подкрутите кончики волос вовнутрь. Оставьте их накрученными на протяжении нескольких часов. Если у вас мало времени, волосы можно подсушить феном. Будьте осторожны, чтобы бигуди не распустились при сушке.
Снимите бигуди, начиная сверху. Соберите волосы на макушке. Используйте круглую расческу, чтобы начесать их. Воспользуйтесь лаком для волос. То же самое сделайте с волосами в передней части головы. Когда лак подсохнет, расчешите волосы.
Возьмите по пряди волос и заколите их сзади.
7. **Поиграйте с макияжем глаз.** Основным акцентом на лице Анджелины, являются прекрасные глаза. Она акцентирует внимание именно на них, а не на естественно полных губах.
Убедитесь в том, что тени для век точно соответствуют цвету вашей кожи и они не слишком темные. Анджелина предпочитает естественный макияж глаз. Нанесите тени от ресниц к верхнему веку. На складку нанесите тени более темного оттенка, к краю глаза количество теней необходимо увеличить.
Попробуйте светло-коричневые тени или светло-серые. Также можно использовать цвета нюд или персиковые оттенки.
Для выходов в свет Анджелина использует вамп-образ, макияж "смоки". Она использует терракотовые цвета или темно-угольный цвет.
8. **Используйте тушь и жидкую подводку.** Она почти всегда использует тушь и жидкую подводку для глаз. Это часть ее ежедневного макияжа.
У Анджелины длинные ресницы. Возможно потребуется нанести два слоя удлиняющей туши, чтобы получить ресницы как у нее. Можете наклеить ресницы, но не перестарайтесь.
Попробуйте использовать жидкую подводку, только в верхней части ресниц. Начните от места роста ресниц и ведите к краю глаза, чтобы получить кошачий взгляд.
Вы не увидите ее с подкрашенными глазами снизу или накрашенным внутренним веком. Даже если она накрасит глаза подобным образом, то это будет сделано ненавязчиво.
9. **Постарайтесь делать мягкий макияж.** Дни, когда она любила готику, прошли. С тех пор, как она стала матерью, ее макияж стал гораздо мягче и естественней.
Используйте коричневый карандаш для бровей, чтобы подчеркнуть брови. У Анджелины не тонкие брови, и она их хорошо подчеркивает. Просто прорисуйте брови по их естественной форме. Изначально сходите на коррекцию бровей.
По словам одного визажиста, Анджелина никогда не использует румян. Вместо этого она наносит увлажняющий крем для лица, затем тонкий слой тонального средства, к примеру, тональный крем Laura Mercier, оттенок Медово-бежевый. Также она использует корректор под глаза Stila Cover up оттенка B, чтобы замаскировать темные круги под глазами. Также она использует пудру Mineral Veil. Макияж делается легко, не утяжеляя кожу.
Основная цель в том, чтобы подчеркнуть натуральную красоту, а не сделать так, чтобы был виден макияж.
10. **Накладывайте нейтральную помаду.** Визажист Анджелины говорит, что она редко использует темные или яркие цвета помад и предпочитает натуральные оттенки. В основном, потому что у нее и так пухлые и красивые губы.
Тени MAC’s Blankety, стойкая помада Clinique’s Long Last Soft Shine, Glow Bronze и Mac Kinda Sexy – это те оттенки, которые использует Анджелина. She’s also said she likes Urban Apothecary’s Charm and Chantecaille Brilliante Glosses in Love and Charm.
Иногда на вручениях премий Анджелина использует ярко-красную помаду, как, например, на Каннском Фестивале во время премьеры фильма “Бесславные ублюдки”. Но это скорее исключение, в ее повседневном макияже вы не увидите ярких цветов.
11. **Сделайте губы полнее.** Губы Анджелины пухлые от природы. Если у вас они не такие, вы не будете выглядеть как она. Хотя есть несколько трюков, как сделать губы более пухлыми.
Используйте светло-коричневый карандаш для губ, для того, чтобы немного их увеличить, выйдете за контуры губ. Затем нанесите на губы помаду натурального цвета или блеск для губ. Вы можете покрасить центр губ цветом светлее основного тона, чтобы форма губ была больше похожа на ее форму.
Она использует бальзам для губ Blistex.
Некоторые фанаты Анджелины прибегают к использованию инъекций для губ, чтобы сделать их более пухлыми, однако для получения естественного эффекта, лучше просто воспользоваться специальными приемами нанесения макияжа.
12. **Применяйте приемы скульптурирования лица.** . Анджелина известна своей светлой, здоровой кожей. Вы никогда не увидите ее после солярия, с искусственным загаром.
Для того чтобы достичь желаемого, нужно нанести тональную основу на лицо. Затем нанесите на скулы и по контуру лица основу на пару тонов темнее. Не забудьте подчеркнуть линию подбородка.
Растушуйте основу кисточкой, а после растушевки нанесите пудру-хайлайтер на среднюю линию носа, под глаза, на лоб и середину подбородка.
Одна из техник макияжа включает в себя использование светло-серых и персиковых оттенков. Можно использовать и светло коричневые тени, чтобы подчеркнуть нос. Для смягчения контуров нужно использовать кисточку с ворсом помягче.
У Анджелины четко очерченные скулы. Вы можете использовать сероватые тени, чтобы подчеркнуть нос и губы. Затем растушуйте данные области с помощью пудры. Потом воспользуйтесь консилером под глазами и бровями.
13. **Заботьтесь о своей коже.** Визажист Анджелины говорит, что она не умывается мылом и всегда использует крем для защиты от ультрафиолета. Также она пользуется питательными кремами для кожи и ухаживает за кожей лица ежедневно.
Анджелина может использовать кремы La Prairie’s Skin Caviar Luxe Cream и YonKa Advanced Optimizer Crème Serum.
Когда она была беременна, она использовала линию продуктов по уходу за кожей от Bella Mama.
14. **Зелено-голубые глаза.** У Анджелины глаза зелено-голубого цвета. Если ваш натуральный цвет глаз отличается, можете надеть линзы.
Для того, чтобы ваши глаза казались больше, внутреннюю часть век подкрасьте белым карандашом.
15. **Носите черную одежду.** Почти всегда, когда вы видите Анджелину вне дома, она в черном. Что бы вы ни делали, не носите пастельных тонов. Она так никогда не делает. Вы можете увидеть ее в цветных платьях на вручениях наград, но черный является базисным цветом.
Определитесь, какому периоду жизни Анджелины вы хотите соответствовать. Она известна тем, что любила менять свой стиль. В 1991 году она носила ботинки с металлическими вставками и ходила исключительно в черном, однако сейчас ее стиль гораздо мягче, но она до сих пор любит черный.
На самом деле большинство вещей Анджелины полностью черные. Она не любит смешивать цвета и, как правило, носит монохромную одежду.
Черный цвет Анджелина комбинирует либо с белым, либо с коричневатым цветом. Для вечерних выходов и вручения наград, Анджелина выбирает классические длинные черные платья, но на некоторых фотографиях мы можем увидеть ее в платьях красного или зеленого цветов.
16. **Мастер делового дресс-кода.** На официальных встречах Анджелина надевает пиджаки и брюки, благодаря неприметной одежде она фокусирует внимание на своих словах.
Она предпочитает монохромную одежду, часто ее видят в черных или белых костюмах.
Так как Анджелина хочет, чтобы ее воспринимали всерьез, ее деловой костюм не бывает вульгарным. Вы никогда не увидите огромных ожерелий, обычно она надевает простой пиджак и футболку.
Иногда она сочетает пиджаки и короткие юбки.
17. **Носите обычную одежду.** Анджелина может приодеться для важных событий, однако она не “расфуфыривается” для того, чтобы сходить в магазин игрушек с детьми.
Носите обувь без каблуков. В течении дня Анджелина, одевает комфортную одежду. Она всегда носит обувь на плоской подошве. Вы никогда не увидите ее идущей в магазин на высоких каблуках.Чаще всего она носит балетки бежевых тонов, часто сочетая их с одеждой черного цвета.
Не носите много аксессуаров. Анджелина никогда не выглядит аляповато. Вы не увидите ее с большими сережками в ушах или с большим количеством блестящих аксессуаров. Она любит носить простые, но классические вещи, например бриллиантовые "гвоздики".
Носите кожаные вещи. До рождения детей Анджелина носила кожаные вещи гораздо чаще, однако и сейчас можно ее иногда увидеть в подобной одежде. Никто не забудет ее кожаное платье на премьере фильма “Мистер и Миссис Смит”. Анджелина носит и кожаные брюки тоже.
18. **Будьте уверены во всем.** Она идет с поднятой головой по жизни. Поймите как построить свою уверенность в себе и свою силу. Помните, у всех есть недостатки, даже у Анджелины. Уверенность не поможет вам выглядеть, как Анджелина, но вы однозначно станете привлекательнее.
Анджелина четко понимает, кем она является. Это видно по ее позе и внешнему виду. Вы должны поверить в себя.
Из-за своей уверенности у Анджелины есть свой собственный, уникальный стиль. Вы можете следовать советам, направленным на то, чтобы походить на нее, а можете просто создать свой уникальный стиль, подчеркнуть свою натуральную красоту, этим вы создадите атмосферу уверенности в себе. Наберитесь смелости и уверенности, чтобы быть собой.
19. **Сделайте татуировку.** На протяжении долгих лет, Анджелина сделала множество татуировок, большинство из них расположены на руках. У всех есть смысл.
Убедитесь в том, что татуировки не бессмысленны. Например, у нее есть татуировки, на которых обозначены координаты мест рождения ее детей. Раньше у нее была татуировка с именем ее бывшего мужа - “Билли Боб”.
На одной из ее татуировок изображен японский символ смерти, но она говорит, что этот символ помогает ей помнить, что нужно жить полной жизнью. Она очарована смертью, и долгое время носила ожерелье с пузырьком крови.
Также у нее есть татуировки на животе и запястье. Одна из них сделана в честь ее брата, а на второй написана цитата Тенесси Вильямса.
20. **Покажите свою страсть к чему-то большему, чем к своей персоне.** Часть привлекательности Анджелины состоит в том, что она не кажется “пустой” звездой, которая заботиться исключительно о себе. Она всегда старается, интересуется большим, чем собственное эго.
Анджелина любит детей. Это очевидный факт, она усыновила несколько детей из разных стран, также у нее есть собственные дети. Она часто фотографируется с детьми. Фотографии матери и “дикого” ребенка, придают Анджелине невероятную привлекательность.
В действиях Анджелины всегда есть смысл, независимо оттого, чем она занимается. Она помогает людям, пострадавшим от военных действий, которым не хватает еды, она не боится сама поехать в опасные места и, засучив рукава, помогать людям. Ключевым в образе Анджелины является то, что ей действительно небезразлично то, что она делает. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BB%D0%B8", "language": "ru"} |
Как привести девушку домой на первом свидании | Первое свидание с понравившейся вам девушкой может быть сложным для мужчин с небольшим опытом знакомств. Вы можете быть обеспокоены тем, как она воспринимает вас. Вы также можете беспокоиться о том, как стать ближе к ней, чтобы направить взаимодействие в желаемом направлении или, по крайней мере, узнать ее гораздо больше.
Многие мужчины слишком опасаются и не рискуют. Они переживают, что если пригласят девушку к себе, она откажет, и он будет чувствовать себя неловко и потеряет все шансы на дальнейшие романтические отношения. Тем не менее, рискуя таким образом и руководя взаимодействием, вы демонстрируете уверенность и напористость человека, который знает, как взять на себя инициативу. Таким образом, вы будете казаться девушке привлекательным, и она охотно пойдет куда-нибудь с вами.
1. **Не переживайте из-за ее отказа.** Вы должны быть позитивно настроены и предположить, что, девушка, с которой вы встретились, заинтересована и хотела бы пойти домой с вами. Если вы допускаете возможность того, что ей это не интересно, то существует большая вероятность отказа. Это самоисполняющееся пророчество.
2. **Не бойтесь ее обидеть.** Как вы думаете, кто более привлекателен, вежливый человек, который скрывает все свои реальные мнения обо всем, переживает, что он разозлит ее и каждое произнесенное действие и фраза у него продуманы для того, чтобы создать положительный образ, или человек, который уверенно заявляет свое мнение, и говорит то, что хочет сказать, потому что ему так хочется? Очевидно, что это более уверенный в себе мужчина, который честно высказывает свое мнение. Например, если она говорит, что изучает японский, непривлекательный, застенчивый мужчина скажет: «О, круто!» хотя он так не думает! он просто хочет ей понравиться и это очевидно для нее! Такое поведение отталкивающее. Тем не менее, уверенный в себе мужчина может бросить ей вызов или пошутить «Почему ты учишь это? Ты хочешь познакомиться с японцем?» Дело в том, что уверенный в себе мужчина высказывает любую шутку или мнение, потому что он хочет выразить себя и не важно, что она думает и что является привлекательным. Тем не менее, застенчивый человек слишком много переживает из-за того, что она думает о нем, и это беспокойство не позволяет ему выразить себя и привлечь ее.
3. **Назначайте свидание недалеко от вашего дома.** Теперь, когда у вас выработан нужный тип мышления, чтобы выражать себя честно и уверенно, вы должны спланировать свидание. В идеале встречайтесь рядом с вашим домом, в нескольких минутах ходьбы от места планируемого свидания.
4. **Спланируйте свидание.** Самое простое свидание – это пойти в кафе и лучше узнать друг друга там, прежде чем звать ее к себе после нескольких часов увлекательной беседы. Кроме того, можно пригласить ее поиграть в бильярд, покататься на коньках или заняться какой-либо другим развлечением, которое также находится неподалеку. Запасное месторасположение не является обязательным, но поможет построить доверие.
Спланируйте свидание с совместным приготовлением ужина, когда вы вместе идете в магазин за продуктами и готовите еду у вас дома. Это звучит невинно и интригующе, так что вы можете научиться готовить несколько интересных блюд, чтобы подготовиться к такому свиданию. Если вы живете недалеко от пляжа, вы можете пригласить ее на серфинг, а затем позовите домой принять душ.
5. **Во время свидания сидите рядом с ней, а не напротив.** Сидя напротив нее это будет больше похоже на интервью, а рядом с ней создает более интимную обстановку и комфортные ощущения.
6. **Избегайте скучных тем.** Вы можете увлечься маленькой скучной светской беседой, чтобы начать интересный разговор или построить некоторое взаимопонимание, но если нет эмоциональной искры в разговоре, у вас нет шансов привлечь ее. Скучный разговор исходит от вашего страха, что вы оскорбите ее, начав разговаривать о том, о чем вы хотите. Познакомьтесь с ней, спросите о ее мечтах и о детстве, но также задавайте ей забавные вопросы, например, какую сверхъестественную силу она хотела бы иметь и любой интересный вопрос, который вы можете придумать.
7. **Не бойтесь говорить на темы о сексе.** Это, пожалуй, самая главная причина, из-за которой девушка будет не достаточно заинтересована идти к вам домой или даже на свидание с вами. Если вы говорите только на скучные темы, то окажетесь в дружественной зоне или даже в зоне знакомого. Когда вы говорите о том, сколько мужчин она поцеловала, и других, более интимных темах, ее мозг связывает вас с сексуальностью, и она может позволить себе увлечься вами. Если вы говорите только на скучные темы, то она будет связывать вас только со скучными воспоминаниями.
8. **Не спрашивайте разрешения.** Такой вопрос подразумевает возможность отказа, и вы даете ей шанс отказать вам. Просто скажите ей, что вы хотите вернуться домой, и она может пойти с вами. Если вам нужен повод, то можно его найти, но это не обязательно. Предположите, что она пойдет за вами, и это произойдет. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как подросткам улучшить внешний вид своей кожи | Подростки более подвержены угревой сыпи, чем взрослые, что во многом объясняется быстрыми гормональными изменениями. В связи с этим многие подростки переживают из-за того, как выглядит их кожа. Правильный уход за кожей и некоторые простые изменения в образе жизни помогут улучшить внешний вид вашей кожи.
1. **Бережно относитесь к своей коже.** Чтобы кожа оставалась здоровой, за ней нужно как следует ухаживать. Заботьтесь о своей коже — это позволит улучшить ее внешний вид и уменьшить риск проблем в будущем.
Не задерживайтесь в душе или ванне. Слишком длительное воздействие воды может привести к сухости и повреждению кожи. Следите, чтобы вода в ванне или душе была теплой, а не горячей.
Не используйте жесткие сорта мыла. Слишком кислое мыло и другие моющие средства способствуют удалению с нее естественного увлажнителя — кожного сала, и, как следствие, вызывают сухость кожи. Пользуйтесь мягкими моющими средствами, которые не содержат большого количества дополнительных ингредиентов и веществ.
После мытья досуха промакивайте кожу полотенцем. В результате на коже будет оставаться влага. Не трите кожу, так как это может вызвать сухость и раздражение.
Увлажняйте кожу. Выберите мягкое увлажняющее средство без ароматизаторов и наносите его на кожу после душа и занятий спортом, а также перед сном в случае сухой или холодной погоды, либо если у вас сухая кожа. Найдите средство с защитой от солнца (на это указывает коэффициент SPF), чтобы предохранить кожу от вредного воздействия солнечных лучей в дневное время.
2. **Регулярно мойте руки.** Следите за чистотой рук — это поможет улучшить состояние кожи. При прикосновении к лицу грязными руками на нем остаются бактерии, которые могут привести к образованию угрей.
Намочите руки и намыльте их. Намыливайте руки и трите их примерно 20 секунд. Чтобы проконтролировать время, можно спеть короткую песенку. Не забудьте помыть между пальцами, под ногтями и с обратной стороны ладоней.
Ополосните руки чистой проточной водой, после чего вытрите полотенцем.
3. **Старайтесь не загорать.** Солярии опасны для кожи, особенно такой чувствительной, как у подростков. В некоторых странах лицам младше 18 лет запрещено пользоваться соляриями. Натуральный загар также повышает риск различных проблем с кожей, в том числе меланомы (рака кожи) и преждевременного старения кожи. Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи, подумайте о том, чтобы использовать спрей для моментального загара или тонированные увлажняющие кремы.
4. **Защищайте кожу от солнца.** Не забывайте защищать свою кожу, когда находитесь на улице. Чрезмерное пребывание на солнце повышает риск рака и других проблем с кожей в будущем.
Используйте солнцезащитный крем. Выберите крем с коэффициентом SPF не ниже 30. Если вы собираетесь провести на улице целый день, повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа.
Солнечный свет наиболее вреден между 10:00 и 14:00. Старайтесь в это время находиться в тени или используйте такую прикрывающую кожу одежду, как шляпа, шарф и рубашка с длинными рукавами.
5. **Лечите угревую сыпь** Если у вас часто появляются угри, подумайте о том, как можно эффективно избавиться от них. Можно попробовать различные средства от угрей и определить те, которые подходят вам.
При выборе средств от угрей проконсультируйтесь с врачом или дерматологом. Он сможет посоветовать вам отпускаемый без рецепта крем или рецептурное средство, исходя из типа вашей кожи и истории болезни. Не исключено, что придется попробовать несколько средств, пока вы не найдете то, что подходит вам.
С угревой сыпью помогают справиться и некоторые изменения в образе жизни. Попробуйте при обострении акне использовать меньше косметики, так как она может помешать быстрее избавиться от прыщей. Всегда умывайтесь после занятий спортом. Постарайтесь, чтобы волосы, головной убор и одежда меньше прикасались к лицу, так как из-за этого пот может задержаться на коже, что способствует образованию угрей. Никогда не пытайтесь выдавить прыщи — после этого на коже могут остаться шрамы.
6. **Выберите подходящую косметику.** Поищите легкие средства, которые не содержат масла и являются некомедогенными, то есть не способствуют образованию угрей, так как не забивают поры. Для предотвращения угревой сыпи лучше всего использовать средства на минеральной или водной основе. Кроме того, необходимо смывать макияж в конце дня, перед сном или занятиями спортом. Тем самым вы снизите риск закупоривания пор кожи. Мойте руки, прежде чем смывать макияж, и храните косметические щетки и кисточки в безопасном и чистом месте.
7. **Не курите.** Если вы курите, необходимо отказаться от этой вредной привычки. Курение не только вредно для общего здоровья, но и приводит к преждевременному старению кожи. Если вы курите, постарайтесь бросить. Посоветуйтесь с родителями, друзьями и врачом насчет того, как бросить курить, и заручитесь их поддержкой.
8. **Правильно питайтесь.** Рацион питания влияет на общее состояние кожи. Кроме того, здоровая диета позволяет ускорить заживление ран и шрамов. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела лучше, постарайтесь соблюдать здоровый рацион.
На кожу благотворно влияет рацион, богатый витаминами A и C, а также цинком. Эти полезные витамины и микроэлементы содержатся в цитрусовых, клубнике, помидорах, шпинате, брокколи, цветной, огородной и брюссельской капусте, обогащенных молочных продуктах и кашах, красном мясе, морепродуктах, оранжевых и желтых овощах.
Ешьте полезную белковую пищу, которая также помогает улучшить состояние кожи. Большое количество белков содержится в фасоли, яйцах, молоке, йогурте, тофу, продуктах из сои и орехах.
Пейте достаточно воды. Часто подростки пьют много кофеиносодержащих напитков и мало простой воды. Старайтесь ежедневно выпивать 9–13 стаканов (2,2–3,2 литра) воды.
9. **Занимайтесь спортом.** Физическая активность действительно полезна для кожи, но не забывайте затем мыться. Физические упражнения позволяют улучшить приток крови к коже и способствуют снабжению питательными веществами всего организма.
В идеале необходимо заниматься спортом не менее одного часа почти каждый день. Это поможет улучшить состояние вашей кожи. Если у вас не хватает времени или выносливости для часовых тренировок, попробуйте разделить занятия физическими упражнениями на более короткие промежутки. Посвящайте им полчаса утром и полчаса во второй половине дня.
Не забывайте пить достаточно воды во время тренировок. Таким образом вы будете восполнять вызванные физическими нагрузками потери жидкости.
10. **Контролируйте стресс.** Стресс может отрицательно влиять на общее состояние здоровья, в том числе на внешний вид кожи. Если вы подвержены стрессу, он может вызвать угревую сыпь и другие проблемы с кожей. Постарайтесь справляться со стрессом, если вы хотите иметь здоровую кожу.
Занимайтесь йогой или медитацией. И йога, и медитация помогают отвлечься от текущих проблем и справиться со стрессом. Проверьте, нет ли неподалеку от вас курсов йоги или медитации. Можно также найти соответствующие обучающие ролики в интернете.
Если вам сложно справляться со стрессом, попросите родителей записать вас на прием к психологу. Хороший психолог найдет эффективные способы избавиться от тревоги и стресса. Направление к психологу сможет выписать и ваш врач.
11. **Избегайте раздражителей.** Остерегайтесь того, что может раздражать вашу кожу. Если у вас появятся угри или сыпь, попробуйте не пользоваться привычными средствами по уходу за кожей, косметикой, шампунем или лосьоном. Если вы заметите улучшения, данные средства могли отрицательно влиять на кожу. Замените их чем-то другим.
Если вы полагаете, что ваша кожа отрицательно реагирует на определенные средства, проконсультируйтесь с врачом или дерматологом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BC-%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2%D0%B8%D0%B4-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8", "language": "ru"} |
Как определить, подходят ли вам светлые волосы | Эксперименты с цветом волос — веселый и простой способ изменить свой внешний вид. Если вы давно мечтаете о том, чтобы создать себе новый образ с помощью светлых волос, вам стоит многое учесть, прежде чем нырнуть в манящие волны светлого оттенка. Светлые волосы могут быть красивыми и даже великолепными. Но красота стоит денег. Светлые волосы — большая ответственность, требующая заботы и любви. Процесс перехода к избранному оттенку светлых волос может стать большим ударом по волосам и кошельку. Хорошие новости — неважно, какой у вас тон кожи, наверняка найдется оттенок светлых волос, подходящий именно вам. Что ж, если вы принимаете вызов, прочтите статью и начните процесс.
1. **Учтите образ жизни.** Со светлыми волосами вам придется изменить свой стиль жизни на более бережный. Например, будучи блондинкой, вы не сможете прыгнуть в бассейн без специальной шапочки. Светлые волосы впитывают хлор и другие элементы, что может изменить их цвет на зеленый. Кроме того, светлые волосы, если их мыть в душе, где вода богата медью или железом, могут стать оранжево-красными или зелеными. Мыть шампунем светлые волосы рекомендуется раз в три дня, чтобы они выглядели здоровыми, а краска вымывалась не так быстро.
Если вам просто необходимо мыть волосы ежедневно, вам будет достаточно сложно быть блондинкой.
2. **Подумайте о том, насколько светлые волосы подходят вашей личности.** Говорят, что блондинки умеют веселиться, но приготовьтесь к тому, что вы будете притягивать к себе чрезмерное внимание. Если вы все-таки решитесь окрасить волосы в светлый цвет, вам придется выработать иммунитет на шутки про блондинок. Такие шутки обычно не несут в себе вреда, они просто грубые и безвкусные. Светлые волосы притягивают не только негативное, но и позитивное внимание, поэтому в любом случае приготовьтесь, что к вам будут прикованы взгляды.
3. **Спросите мнение друга.** Если вы не до конца уверены, что готовы к таким значительным изменениям с цветом волос, вы можете обратиться за советом к семье и друзьям. Скажите им, что вы хотите стать блондинкой, и посмотрите на реакцию. Если они обеими руками за и выглядят вдохновленными таким вашим решением, то это может стать для вас хорошим знаком. Если они выражают опасения, уточните, почему.
Примите во внимание их мнение и советы, но, независимо от того, что они скажут, делайте то, что приносит вам счастье.
4. **Посмотрите, как вы выглядите со светлыми волосами, воспользовавшись фотошопом.** Существует множество сайтов с набором причесок, которые позволят вам загрузить ваше фото и поэкспериментировать с цветами волос, чтобы вы могли оценить свой потенциальный внешний вид, прежде чем решиться на отчаянный шаг. Вы также можете поэкспериментировать с различными цветами и стрижками, чтобы подобрать себе образ по вкусу!
5. **Определите тон своей кожи.** Это один из лучших способов выбрать для себя правильный оттенок краски для волос. Если вы выберете неправильный оттенок, он может вымыться. Независимо от того, насколько светлая или темная у вас кожа, тон вашей кожи подпадает под одну из двух главных категорий. Большинство людей имеет либо теплый, либо холодный тон кожи, и лишь незначительное количество людей находится где-то посередине. Вот лучшие показатели того, какой у вас тон кожи:
Кожа холодного оттенка обычно сгорает на солнце и варьируется между фарфоровым, розово-бежевым, розовым, оливковым, коричневым или черным вариантами. Вены на запястье обычно выглядят фиолетовыми, а кожа имеет голубой или розовый подтон.
Кожа теплого тона более охотно загорает на солнце и может иметь золотистый, персиковый, бледный или желтый оттенок. Вены на запястье зеленоватого цвета, а кожа имеет оливковый подтон.
Нейтральный тон кожи находится где-то посередине между холодным и теплым тонами и может сочетать в себе разные характеристики. Вы сможете выбрать любой оттенок светлых волос, если у вас нейтральная кожа, поэтому экспериментируйте и выбирайте для себя подходящий тон.
6. **Выберите правильный тон светлых волос.** Существует множество различных оттенков светлого цвета волос — когда определите тон своей кожи, начинайте выбирать!
Для холодного тона кожи выбирайте такой оттенок светлого цвета, в котором есть пепельные или зеленоватые нотки, чтобы лучше подчеркнуть особенности своей кожи. Например, вы можете выбрать ванильный или «грязноватый» блонд. Остерегайтесь медных оттенков, так как они могут выглядеть грубо, а также вымываться.
Если тон вашей кожи теплый, вам стоит искать оттенок светлой краски с нотками рыжего или золотого. Например, вы можете выбрать золотой, карамельный или розово-золотой блонд.
7. **Учитывайте свой натуральный цвет волос.** Если ваш натуральный цвет волос более пепельный или насыщенно каштановый без рыжеватого оттенка, вам стоит искать холодные оттенки светлой краски. Если в вашем естественном цвете волос есть теплые нотки, например рыжие или золотистые, вам стоит выбрать теплые оттенки светлой краски. Не забывайте о своем натуральном цвете волос и вы добьетесь того, что ваш новый светлый цвет будет выглядеть более естественным.
Чтобы понять, какие оттенки преобладают в ваших волосах, присмотритесь к ним в солнечном свете.
8. **Учитывайте то, насколько цвет вашей кожи темный или светлый.** Результат будет лучше, если вы выберете цвет краски, обеспечивающий более разительный контраст между цветом вашей кожи и волос. Самое сложное в выборе краски — это найти вариант, который будет как контрастировать с вашей кожей, так и дополнять ее.
Не выбирайте цвет почти того же тона, что и ваша кожа.
9. **Попробуйте мелирование вместо того, чтобы красить волосы полностью.** Мелирование — отличный способ осветлить лицо. При мелировании можно получить тот же эффект, как и от покраски в блонд, но без особого вреда для волос. Мелирование также хорошо и тем, что за ним проще ухаживать. Когда корни отрастут, это будет не так заметно и вам придется посещать салон менее часто. Вы можете сделать как тонкие, так и толстые пряди, а также выбрать, куда лучше нанести краску — по всей голове или только в области лица, с тем чтобы обрамить его.[Image:Decide if Blonde Hair Is Right for You Step 9 Version 2.jpg|center]]
Мелирование обеспечит более естественный вид, чем полностью окрашенные волосы в оттенки блонда.
Мелирование может добавить насыщенности и текстуры волосам, что особенно хорошо, если у вас тонкие волосы.
10. **Определите степень ухода за волосами, которая вам подходит.** Светлым волосам необходим больший уход, чем волосам другого цвета. Не забывайте, что переход на больше, чем два тона, от естественного цвета волос к более темному или светлому требует более тщательного ухода. Когда корни начнут отрастать, вам придется обратиться к специалисту, чтобы при освежении краски все прошло гладко. Если уход за волосами может стать для вас проблемой, обдумайте еще раз хорошенько, стоит ли вам становиться блондинкой.
11. **Сделайте профессиональное осветление и тонирование волос.** Не осветляйте и не тонируйте волосы самостоятельно. Осветление — очень жесткий химический процесс, который приводит к разрушению фолликул волос. Вам лучше заплатить профессионалу в салоне за переход на более светлый цвет волос и за уход в дальнейшем. Конечно, самостоятельная покраска обойдется дешевле, но она может привести к настоящему волосяному кошмару, справиться с которым самой вряд ли удастся.
Вы с легкостью можете сжечь волосы, сделать их оранжевыми или лишить их всякого объема. Чтобы все прошло удачно, вам стоит подумать, можете ли вы себе позволить воспользоваться услугами профессионала.
12. **Регулярно занимайтесь корнями и подправляйте тон волос.** Чтобы ваши волосы оставались желаемого оттенка, а корни не выделялись, необходимо подправлять тон каждые 4–6 недель. Когда корни начинают прорастать, необходимо осветлять их и придавать им тон, чтобы они не отличались от остальных волос. Кроме того, периодически понадобится подравнивать волосы, так как светлые волосы более склонны к секущимся кончикам.
Если вы будете ходить в салон для коррекции, что мы и рекомендуем, вам это влетит в копеечку. Подумайте о визитах в салон в долгосрочной перспективе и решите, есть ли у вас на них не только время, но и деньги.
13. **Учтите время, которое вам понадобится, чтобы стать блондинкой.** Не рекомендуем резко переходить на светлые волосы. Конечно, хотеть сразу стать блондинкой — естественно, но очень важно сделать все поэтапно. В зависимости от того, насколько темные или поврежденные у вас волосы, стилист будет постепенно осветлять ваши волосы при помощи мелирования, увеличивая площадь окрашенных волос со временем. Это позволит уберечь ваши волосы от выпадения.
Большинство стилистов просто откажутся осветлять сразу все волосы, так как они знают, насколько это вредно.
Стилист, скорее всего, спросит вас о прошлых покрасках волос. Для стилиста важно знать, насколько сильно повреждены фолликулы ваших волос и насколько ваши волосы сильные, поэтому будьте честны.
14. **Распланируйте финансовые траты.** Вам придется множество раз обращаться в салон, прежде чем вы сможете похвастаться одним красивым оттенком светлых волос, а это все стоит денег. Отличным решением будет распланировать финансовые траты, чтобы быть подготовленной.
Вы можете обзвонить салоны и разузнать цены, но, скорее всего, вам придется прийти в салон лично, чтобы стилист проверил и осмотрел ваши волосы, а также определил дальнейший порядок действий лично для вас.
Когда вы обсудите то, чего хотите и как вам этого достичь, ваш стилист будет иметь хорошее представление о том, сколько вам будет стоить переход к светлым волосам.
15. **Ищите качественные продукты для волос.** Химические средства, обеспечивающие красивый цвет блонд, также наносят тяжелый урон фолликулам волос. Чтобы восстановить необходимые витамины, минералы и влагу в волосах, необходимо пользоваться качественными продуктами. Сюда относятся шампуни, кондиционеры, глубокие кондиционеры, термозащита и увлажнители. Если вы хотите, чтобы волосы оставались здоровыми, покупайте качественные средства.
Спросите стилиста, какие средства он порекомендует для светлых волос.
Очень важно позаботиться о том, чтобы насытить волосы влагой и силой, которых они лишаются из-за осветления. Вы можете заметить изменения в текстуре волос после того, как покрасите их, и тогда вам придется использовать дополнительные средства, чтобы снова придать им блеск, объем и мягкость. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C,-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как одеться как старушка | Если вы хотите отпраздновать 100 чего-нибудь — сотый день в школе, сотого покупателя, и т.д. — подумайте об интересном способе это сделать, например — одеться столетней старушкой. Этот костюм можно надеть на Хэллоуин или маскарад. А самое лучшее в нем — все, что вам для него нужно, найдется у вас дома или в комиссионном магазине.
1. **Найдите длинное платье или юбку.** Подол должен быть ниже колен, на уровне икр или лодыжек.
Розы, ситец, мелкий цветочный рисунок — вот лучшие варианты. Геометрический узор и крупные цветы тоже иногда подходят, но только если выглядят старомодно.
Не используйте яркие цвета. Лучше предпочесть нейтральные, пастельные тона самых скучных оттенков.
Форма платья или юбки очень важна. Идеален прямой, свободный крой, а также форма футляра. Избегайте облегающей одежды.
2. **Подберите соответствующую блузку.** Если вы решили надеть юбку, то к ней нужна блуза с длинными рукавами на пуговицах белого или светлого пастельного цвета.
Крой блузы должен быть свободным и прямым.
3. **Накиньте шаль или свитер.** Старушки более чувствительны к холоду, чем молодые люди. Накиньте на плечи шаль или наденьте простой кардиган.
Если вы выбрали шаль, выбирайте вязаную или хлопковую. Подойдут кружева, цветочный рисунок и чистые цвета. Набросив шаль на плечи, закрепите ее булавкой спереди.
Если вы выбрали вариант с кардиганом, просто наденьте его. Выбирайте прямой силуэт и однородный цвет.
4. **На ноги наденьте простые туфли или тапочки.** Подумайте, в какой обуви было бы удобно старой женщине. Выбирайте простые белые тренировочные туфли или мягкие ботинки.
Спортивные туфли должны быть самыми простыми. Отдайте предпочтение парусиновым туфлям.
То же правило относится к кожаным ботинкам. Идеальные цвета — темно-коричневый и черный.
5. **Наденьте чулки.** Вместо носков наденьте гольфы или чулки до пояса.
Чулки должны быть простые. Никаких текстурированных леггинсов и колготок с принтами!
Здесь также важен выбор цвета. Лучше всего подходят телесный, белый и цвет слоновой кости. Избегайте черных и цветных чулок.
6. **Наденьте украшения в винтажном стиле.** Отдайте предпочтение большой броши, бусам или серьгам. Выбирайте украшения классических цветов и металлов, избегайте модных элементов.
Крупный жемчуг и большие однотонные камни подходят лучше всего. Ожерелье получается из нитки жемчуга или бус, а жемчужные серьги украсят уши.
Хороший вариант — классические металлы. Золото часто выглядит стариннее, чем серебро, но простое серебряное украшение тоже подходит. Избегайте "модных" металлов, например, черненого серебра и розового золота.
7. **Вы можете надеть шляпу или косынку.** Эти аксессуары не обязательны, но некоторые шляпки являются непременным атрибутом старушек. Если не можете найти подходящую шляпку, повяжите на голову простую косынку.
Выбирая шляпку, отдавайте предпочтение стилю раннего 20-го века. Представьте себе, что вы — старушка, разгар молодости которой пришелся на 20-е, 30-е и 40-е.
Косынки и платки придают вид старины. Повяжите платок так, чтобы он покрывал верх головы; сделайте узел под подбородком или на затылке. Избегайте платков в стиле банданы, наоборот, выбирайте белый цвет и традиционный цветочный принт.
8. **Наденьте очки.** Поскольку зрение часто ухудшается с возрастом, многие старушки ходят в очках. Выбирайте самую простую оправу круглой или прямоугольной формы. Очки в стиле "кошачий глаз" тоже подойдут для вашего образа.
Если у вас нет очков, купите недорогие очки для чтения. Обычно они работают как несильная лупа, но если глазам в них некомфортно, просто выдавите стекла и носите оправу.
Вы можете найти подходящую пару очков в комиссионных магазинах и магазинах секонд-хенд.
9. **На руку повесьте сумочку.** Выбирайте маленькую, лучше с короткими ручками, чем на длинной лямке.
Носите сумочку на сгибе локтя.
В аксессуарах придерживайтесь того же правила, что и в одежде — чем проще, тем лучше. Чистые цвета предпочтительней принтов и узоров.
10. **Ходите с тростью или ходунками.** В старости сложно ходить самостоятельно, поэтому вы можете толкать перед собой ходунки, если найдете. Если нет, то просто ковыляйте, опираясь на прогулочную трость.
11. **Уложите волосы в пучок.** Если ваши волосы недостаточно длинные, уложите их в простой пучок на затылке у основания шеи.
Если вам сложно сделать традиционный пучок, вы можете сделать его подобие с помощью резинки для волос. Соберите волосы в хвост. Во время последнего оборота резинки не протягивайте сквозь нее хвост полностью, вместо этого вытяните волосы настолько, чтобы получилась шишка. Зафиксируйте концы второй резинкой.
12. **Короткие волосы завейте.** Если ваши волосы слишком короткие для пучка, используйте маленькие бигуди, чтобы завить их.
Если у вас нет бигуди, используйте заколки, чтобы создать тугие завитушки.
Идея заключается в том, чтобы создать жесткие мелкие кудри, обрамляющие лицо. Плавные крупные завитки не подойдут для нужного образа.
Вы можете оставить бигуди в волосах. Это создаст "домашний" образ. Но убедитесь, что бигуди хорошо закреплены, не то они могут отпадать в течение дня.
13. **Присыпьте волосы мукой или детской присыпкой.** Этот простой прием сделает волосы серее. Но чем меньше, тем лучше. Вам нужно добиться блеклого цвета, но пудра в волосах не должна быть сильно заметна.
Равномерно посыпьте пудрой голову. Лучше ее как бы просеять, а не распределять по волосам руками.
Когда закончите, потрясите волосами, чтобы разбить комочки и распределить пудру. Для этого вы также можете пройтись по волосам расческой.
Сбрызните прическу лаком для волос, чтобы пудра не осыпалась.
Детская присыпка и мука легко смываются шампунем. Присыпку смыть легче, чем муку.
14. **Подумайте о покупке парика.** Вы можете купить недорогой серый или белый парик для маскарадного костюма. Его можно найти в специализированных магазинах.
15. **Используйте тональную основу холодного оттенка.** Нанесите ее на кожу, придав лицу состаренный желтовато-сероватый тон.
Используйте бежевый, холодный тон, даже если ваша кожа имеет теплый оттенок. Обычная тональная основа тоже подойдет, но вам будет проще создать образ с основой, имеющей выраженный желтый подтон.
Кистью или спонжем для нанесения макияжа нанесите тон на лицо и шею.
Когда вы закончите, цвет вашей кожи должен быть бледнее, чем обычно, но все же должен выглядеть натурально и живо.
16. **Коричневым карандашом для глаз нарисуйте морщины.** Присмотритесь к себе: на лице образуются естественные морщинки, когда вы улыбаетесь или хмуритесь. Прочертите их карандашом для глаз, затем растушуйте его, чтобы цвет почти сливался с кожей.
Улыбнитесь, нахмурьтесь или скорчите гримасу, чтобы образовались складки. Даже у молодых людей при разных гримасах образуются складки, которые с возрастом превращаются в морщины.
Слегка проведите коричневым карандашом по морщинкам вокруг глаз и рта. Не используйте гелевую подводку.
Используйте карандаш для глаз, близкий к оттенку вашей кожи, и слегка подчеркните им нарисованные морщины.
Косметическим спонжем смешайте два оттенка. Это сделает линии больше похожими на настоящие морщины, а наличие карандаша — менее очевидным.
17. **Добавьте румян.** Нанесите небольшое их количество на "яблочки". Суть в том, чтобы было очевидно, что на вас косметика, вместо того, чтобы придать гриму натуральности.
Попробуйте использовать кремовые румяна вместо рассыпчатых. Подойдут оба варианта, но кремы выглядят более явно.
18. **Накрасьте губы помадой.** Выбирайте помаду с матовым финишем в классическом оттенке. Избегайте блесток и блеска для губ.
Не бойтесь использовать более яркие цвета, чем вы обычно используете в повседневной жизни. Глубокий розовый или красный подойдут. Избегайте ярко-розовых и огненно-красных оттенков, так как они слишком бросаются в глаза.
С возрастом губы становятся тоньше, поэтому вы можете нанести бежевый карандаш для губ или корректор по периметру губ, чтобы визуально сделать их тоньше. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как использовать функцию SUM в Microsoft Excel | Использование функции Excel SUM – это простой способ сэкономить время на вычислениях.
1. **Определите какую колонку цифр или слов вы хотите сложить.**
2. **Выберите клетку для результата суммы.**
3. **Напишите знак равно и потом SUM.** Вот так: =SUM
4. **Напишите ссылку на первую клетку, потом двоеточие и ссылку на последнюю клетку.** Вот так: =Sum(B4:B7).
5. **Нажмите enter.** Excel сложит номера в клетках B4 на B7
6. **Если у вас есть колонка с цифрами, используйте автосумму.** Нажмите на клетку в конце списка, который вы хотите сложить (под цифрами).
В Windows, нажмите Alt + = одновременно.
На Mac, нажмите Command + Shift + T одновременно.
Или на любом компьютере, вы можете нажать на кнопку Автосумма в меню/ленте Excel.
7. **Убедитесь, что выделенные клетки – это те, которые вы хотите просуммировать.**
8. **Нажмите Enter для результата.**
9. **Если у вас есть несколько колонок для сложения, наведите курсор на правую нижнюю часть клетки с результатом.** Курсор изменит вид на крестик.
10. **Удерживайте левую кнопки мышки и перетяните ее на клетки аналогичных колонок, сумму которых вы хотите получить.**
11. **Наведите мышку на последнюю клетку и отпустите.** Excel автоматически заполнит результаты сумм выбранных колонок! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8E-SUM-%D0%B2-Microsoft-Excel", "language": "ru"} |
Как праздновать Рош Ха Шана | Рош ха-Шана- это большой праздник в честь наступления еврейского Нового года. Ортодоксальные и консервативные евреи отмечают его в течение 2 дней, а реформистские евреи- только 1 день.
1. **Подумайте о своем прошлом и будущем.** Рош ха-Шана переводится с иврита как "голова года" и считается днем рождения мира и поэтому этот праздник- еврейский Новый год. Рош ха-Шана- время учиться на ошибках, совершенных в прошлом году и думать о том, как стать лучше в будущем году. Это также время для составления планов на будущее.
2. **Посетите микву (на иврите:** "место для совершения ритуального омовения»).
3. **Посетите службу на Рош а-Шана в синагоге.** Люди часто нарядно одеваются во время этого важного праздника. Хорошим выбором станет нарядное платье или костюм.
4. **Слушайте шофар.** Это единственная заповедь, непосредственно упоминаемая в Торе о соблюдении праздника. Шофар представляет собой бараний рог. Во время службы в шофар дует специальный человек, которого зовут "Баал Ткиа". Это символ духовного пробуждения и размышления. Так как мы не знаем точно, как трубили в шофар в древнем храме, для того, чтобы быть уверенным, что все делается правильно, производят четыре различных гудка:
Ткиа: Одна нижняя нота, несколько секунд длинные ноты, а потом звук резко обрывается.
Шварим: Три коротких звука продолжительностью в одну-две секунды, которые резко переходят от низкого до высокого звучания.
Труа: Девять коротких, быстрых гудков.
Ткиа Гдола: Это один длинный, непрерывный гудок, традиционно длящийся в течение девяти секунд, но в прогрессивных общинах часто этот гудок трубят как можно дольше.
5. **Соблюдайте обряд Ташлих (иврит:** "бросать"), который представляет собой поход к водоему с проточной водой, куда выбрасывается все содержимое карманов. Большинство людей бросают в водоем несвежие хлебные крошки. Этот обряд проводят в первый день Рош ха-Шана.
6. **Произносите благословения Рош а-Шана на свечи, вино и халу (иврит:** "хлеб"). Хала на Рош ха-Шану должна быть круглой, что символизирует годичный цикл.
7. **Ешьте яблоки, обмакнув их в мед.** Яблоки в меду являются традиционной едой для этого праздника. Эта традиция символизирует надежду на "сладкий новый год". Гранат- еще одна распространенная еда на Рош ха-Шана. Согласно еврейской традиции, гранат содержит 613 семян, символизирующих 613 заповедей.
8. **Иногда Рош ха-Шана выпадает на Шаббат и тогда в Шофар не трубят.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%A0%D0%BE%D1%88-%D0%A5%D0%B0-%D0%A8%D0%B0%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как перестать сравнивать себя с другими | Все мы разные, но все мы склонны сравнивать себя с другими. Думая о своих достижениях, мы поднимаем планку все выше и выше. Вполне естественно сравнивать себя с другими и даже иногда завидовать им. Но если мы сосредоточиваемся на своих недостатках, а не на том в чем стоило бы нам улучшиться, мы выбрали неправильный путь. Такой образ мыслей очень истощает и влияет на повседневную жизнь негативным образом. Постоянно сравнивая себя с другими, мы снижаем свою самооценку, в результате чего очень плохо себя чувствуем. Не поддавайтесь искушению сравнить себя с другими. Научитесь оценивать себя объективно. Поставьте перед собой цель улучшить свою самооценку и научитесь думать о себе лучше, чем вы думаете сейчас.
1. **Подумайте о том, как вы оцениваете себя.** Если вы хотите измениться, вам нужно посмотреть на себя со стороны. Вам может казаться, что такой проблемы просто нет. Осознав свою проблему, вам легче будет ее решить. Будьте готовы к тому, что это нелегкий процесс. Однако как только вы осознаете, что вам нужно меняться, то вам легче будет поставить перед собой цели.
2. **Обратите внимание на свою самооценку.** Самооценка – это положительная или отрицательная оценка самого себя. В нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой восприятие себя может меняться ежедневно. Самооценка формируется на протяжении всей жизни.
Хорошо ли вы думаете о себе? Позволяете ли вы другим влиять на ваше мнение о себе? Если вы сравниваете себя с другими, чтобы улучшить свою самооценку, вы строите свое счастье.
3. **Определите, на что вы обращаете внимание, сравнивая себя с другими.** Сравнивая себя с другими, вы ставите себя выше или ниже их. Как правило, замечая положительные или отрицательные черты характера других, мы начинаем сравнивать их со своими собственными. Иногда такое сравнение может быть полезным, но в некоторых случаях это может негативно повлиять на самооценку.
Пример позитивного сравнения: вы сравниваете себя с человеком, качествами которого вы восхищаетесь. Вместо того чтобы просто завидовать этому человеку (например, потому что он заботливый человек), вы стремитесь походить на него.
Пример отрицательного сравнения: вы сравниваете себя с кем-то, у кого есть то, чего вам очень хочется. Например, вы завидуете, что у вашего друга есть новая машина.
4. **Запишите свои мысли или чувства.** Запишите, почему вы сравниваете себя с другими. Если вы можете, запишите это сразу после того, как мысль пришла в голову или если такой возможности нет, попытайтесь вспомнить. Если воспоминания будут свежи в вашем уме, вам будет несложно записать свои мысли.
Подумайте о том, какие чувства у вас вызвало сравнение с кем-то другим. Запишите все мысли и чувства, которые приходят вам на ум. Например, вы испытываете подавленность, потому что у кого-то новый автомобиль, а вы ездите на машине двадцатилетней давности.
5. **Постарайтесь вспомнить, когда вы начали сравнивать себя с другими.** Попробуйте вспомнить истоки вашего поведения и описать это время в журнале. Постарайтесь вспомнить, когда впервые у вас появились такие мысли.
Например, вы можете вспомнить детские годы, когда вы сравнивали себя с родным братом. Вы можете поразмышлять над этой ситуацией и увидеть причину. Скорее всего, вы сравнивали себя с родным братом, потому что вы чувствовали, что к вам относятся хуже, чем к нему. Таким образом, вы можете размышлять о причине такого поведения.
Самое сложное признать, что такое поведение оказывает на вас негативное влияние. Однако это может быть побуждающим толчком изменить свое поведение.
6. **Сосредоточьтесь на том, что у вас есть.** После того, как вы поймете, что сравнивать себя с другими нехорошо, вы будете стремиться изменить свое поведение. Если вы научитесь быть благодарными за то, что у вас есть, вы будете сосредоточены не на других, а на себе.
Выделите время на то, чтобы подумать, что хорошее есть в вашей жизни. Вы перестанете сравнивать себя с другими, поскольку будете стремиться замечать то, что окружает вашу жизнь.
7. **Заведите «благодарственный» журнал.** Он поможет вам напомнить о том, хорошем, что у вас есть. Возможно, вы посмотрите на некоторые вещи по-другому, хотя до этого вы воспринимали их как само собой разумеющиеся. Будьте благодарны за это. Подумайте о самых лучших воспоминаниях. Это может быть то, что вы сделали, места, которые вы посетили, друзья, с которыми вы провели время, все то, благодаря чему вы были счастливы. Будьте благодарны за это.
Если вы будете вести такой журнал, это увеличит ваши шансы на успех. Это будет стимулом к переменам. Вы должны посмотреть на вещи, которые вы воспринимали как должное, и высоко оценить их. Научитесь быть признательными, и это улучшит вашу жизнь.
Составьте содержательный список. Вместо того чтобы просто составлять список за что вы можете быть благодарны, попробуйте более подробно описать каждый пункт.
Напишите о сюрпризах или неожиданных событиях. Вы сможете вспомнить приятные чувства, которые вы испытали.
Вам не нужно писать каждый день. На самом деле, пару раз в неделю будет достаточно.
8. **Будьте добры к себе.** Если вы будете добры к себе, у вас будет больше желания пройти лишнюю милю, стараясь улучшиться.
9. **Поймите, что вы контролируете свою жизнь.** Конечно, не так просто перестать сравнивать себя с другими. Но не забывайте вы руководите своей жизнью. Вы сами выбираете свой путь. Вы принимаете решения, которые либо пойдут вам на благо либо во вред.
Поверьте, не имеет значения, как поступают другие. Вы сами отвечаете за свою жизнь.
10. **Поразмышляйте над своим поведением и образом мыслей.** Tранстеоретическая модель изменения поведения говорит о том, что существует последовательность в стадиях изменения поведения. Это длительный процесс, который заканчивается положительным результатом. Выделяют следующие стадии:
: На этом этапе человек не готов меняться. Этот этап ограничивается всего лишь информированностью человека и не более того.
: На этом этапе человек начинает серьезно задумываться о необходимости изменить что-то в своей жизни. Человек начинает взвешивать все за и против.
: На этом этапе человек принимает решение измениться и начинает строить планы как это осуществить.
: На этом этапе человек прилагает усилия, чтобы изменить свое поведение. Это может включать в себя отказ от отдельных видов деятельности и более активное участие в других.
: На этом этапе человек делает все возможное, чтобы ситуация изменилась и эти изменения приобретают довольно устойчивый характер.
: На этом этапе, поведение изменилось, человек не испытывает рецидивы, даже в условиях стресса, депрессии, беспокойства или других эмоциональных состояниях.
11. **Поймите, что идеальных людей не бывает.** Мы склонны обращать внимание на определенные стороны личности человека, не видя другую сторону медали. Нам может казаться, что человек идеальный, но, на самом деле, он обычный человек, у которого есть свои недостатки.
12. **Замените негативные мысли позитивными.** Когда вы сравниваете себя с другими, вы можете рассматривать себя в негативном свете. Если вы думаете о себе плохо, постарайтесь заменить негативные мысли положительными.
Например, если вы знаете кого-то, кто пишет красивые стихи, не завидуйте его таланту, подумайте о том, что у вас хорошо получается. Скажите себе: "Я не могу стать лучшим писателем, но я умею хорошо рисовать. Кроме того, если я хочу научиться писать стихи, я могу работать в этом направлении, поставить себе цель и научиться тоже писать стихи".
13. **Поставьте перед собой цели.** Достижение поставленных целей улучшит вашу самооценку, и вы по-другому посмотрите на себя. Начните с постановки цели.
Если вы хотите пробежать марафон, поставьте перед собой эту цель. Подумайте, на каком этапе вы находитесь (например, подумайте о том, в какой вы физической форме).
14. **Отслеживайте свой прогресс.** Когда вы ставите перед собой цель, отслеживайте свой прогресс, благодаря чему вы сможете увидеть, каким темпом вы двигаетесь к достижению этой цели. Это поможет вам сосредоточиться на себе, а не на других людях.
Двигайтесь в своем собственном темпе. Рассматривайте каждую ситуацию индивидуально. Например, если вам необходимо больше времени, чтобы получить диплом, чем некоторым из ваших друзей, подумайте о своих обстоятельствах, например, вы можете работать полный рабочий день или заботиться о своей семье и ухаживать за пожилыми родителями. Ваши личные обстоятельства могут влиять на ваш прогресс. Поэтому думайте о ваших собственных обстоятельствах, когда отслеживаете свой прогресс.
Если вы готовитесь к марафону, вы можете отслеживать свои улучшения каждую неделю. Увеличивайте расстояние каждую неделю. Увеличивая расстояние, вы увеличиваете скорость. Благодаря этому вы сможете увидеть, чего вы уже достигли и что вам предстоит еще достичь.
15. **Работайте над улучшением своих способностей.** Если вы видите, в чем вам необходимо улучшиться, посещайте семинары и занятия, чтобы отточить свои навыки и мастерство. Это вселит уверенность и поможет вам найти свое место в жизни.
Важно признать, что невозможно достичь совершенства. Не стремитесь к совершенству во всем, чтобы вы не делали. Признавайте, что каждый имеет определенные ограничения. Вы можете работать над улучшением ваших способностей, при этом, не стремясь к совершенству. Благодаря этому вы разовьете чувство самоуважения.
16. **Соревнуйтесь с самим собой.** Многие успешные спортсмены и актеры говорят, что они сами создают себе здоровую конкуренцию. Они постоянно пытаются улучшиться. Это хороший способ, чтобы поднять свою самооценку. Когда спортсмен стремится быть лучшим в своем виде спорта, он будет ставить перед собой цели и делать все возможное, чтобы отточить свои навыки.
17. **Оценивайте себя по своим собственным критериям.** Когда вы будете оценивать себя по своим собственным критериям, вы перестанете сравнивать себя с другими. Вы не будете испытывать постоянную конкуренцию. Если вы руководите своей жизнью сами, вы получите желаемый результат. Оценивайте себя по своим собственным критериям, а не по критериям, которые установил кто-то.
18. **Будьте благодарны людям, а не завидуйте им.** Подумайте о пользе, которую другие могут принести вам. Если у вас есть друзья, которые занимают высокое положение в обществе, скорее всего, они могут помочь вам стать более успешным в жизни. Вместо того чтобы завидовать их успеху, используйте этот успех в свою пользу.
Например, вы можете посмотреть на фотографии спортсменов, чтобы полюбоваться их спортивной формой. Вместо того чтобы завидовать им, вы можете использовать их пример в качестве мотивации, благодаря чему вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вы решите изменить привычки в еде и начнете делать больше упражнений. Поэтому используйте эти фотографии себе на пользу, а не во вред.
19. **Будьте готовы рисковать.** Как только вы научитесь оценивать себя по своим собственным критериям, вы будете чувствовать себя свободнее и будете готовы пойти на риск. Благодаря этому вы сможете поднимать планку все выше и выше. Многие люди боятся рисковать, поэтому это мешает им добиться успеха. Их сковывает страх, и они не могут добиться чего-то в этой жизни.
Начните с небольших шагов. Благодаря этому вы станете более уверенными в себе и в своих способностях.
20. **Окружайте себя людьми, которые будут поддерживать вас.** Благодаря этому вы сможете быстрее достичь своей цели.
21. **Тренируйте сами себя.** Как правило, тренеры ведут себя по-разному. Есть тренеры, которые кричат и унижают своих игроков. Есть те, кто побуждают спортсменов работать быстрее, прыгать выше или плавать на более длительные дистанции, но делают они это с любовью и заботой. Тренер, который учит с любовью, развивает целостную личность.
Подумайте о себе, как о тренере, который побуждает вас к совершенству. Дарите любовь и признательность за свои усилия. Тогда вы достигнете целей, которые вы поставили перед собой, при этом улучшая свою самооценку.
22. **Ограничьте просмотр средств массовой информации.** Если вы обнаружите, что идеалистические представления в средствах массовой информации оказывают негативное влияние на вашу самооценку, скорее всего, вам лучше ограничить просмотр СМИ. Ограничьте время просмотра или перестаньте смотреть телевизор полностью. Удалите или отключите ваши страницы в социальных сетях.
Если вы не хотите полностью отключать или удалять свой аккаунт в Facebook, Twitter, Instagram, то ограничьте время, которое вы тратите каждый день или каждую неделю на это. Например, посвящайте этому не более 10 минут в день или 30 минут в неделю, но будьте осторожны, так как даже небольшое количество воздействия может привести к негативным последствиям.
23. **Избегайте СМИ, которые показывают идеальные образы.** Ограничьте просмотр модных журналов, реалити -шоу, определенных фильмов и музыки. Если вы часто сравниваете себя с определенной моделью или спортсменом, не просматривайте журналы, шоу или игры, в которых этот человек принимает участие.
Даже временное влияние средств массовой информации, которые показывают идеальные образы, имеют негативное влияние на самооценку. Это может даже привести к развитию депрессии.
24. **Начните думать реалистично.** К сожалению, мы не всегда можем исключить из своей жизни все идеальные изображения, предоставляемые СМИ. Однако смотрите на это объективно.
Например, если вы завидуете идеальным отношениям с мужем своей близкой подруги, подумайте о том, с какими проблемами, возможно, они сталкиваются, и как непросто ей было найти своего партнера. Сочувствие заменит ревность.
Если вы видите кого-то с красивой фигурой, автомобилем или образом жизни, который вы хотели бы иметь, попробуйте подумать о том, что вы можете предпринять, чтобы стать ближе к этим целям и запишите это.
25. **Используйте СМИ в положительном русле.** Постарайтесь, чтобы они обогатили вашу жизнь. Читайте образовательные, информационные или вдохновляющие страницы. Если вы хотите достичь успеха, читайте статьи на эту тему. Если вы хотите достичь хорошей физической формы, занимайтесь фитнесом и следуйте правильной диете. Если вы хотите улучшиться как личность, подберите психологические статьи. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%81-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как мыть плетеную мебель | Плетеная мебель, особенно деревянная, может выдержать небольшое количество влаги. Слишком большое количество воды может испортить ее. Если мебель находится в сырости, она начнет разбухать и плесневеть. Мы расскажем, как правильно мыть плетеную мебель.
1. **Возьмите пульверизатор.** Переверните мебель вверх ногами. Вода должна стекать вниз, а потом сразу же вытираться.
2. **Во время мытья следите за тем, чтобы плетение не меняло форму.** Между плетением должно оставаться стандартное расстояние. Если мебель высохнет в неправильной позиции, ее потом будет невозможно вернуть к первоначальному состоянию. Во время мытья следите за плетением. Мебель должна высохнуть в правильном положении.
3. **Дайте мебели высохнуть, прежде чем снова использовать ее.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C", "language": "ru"} |
Как научить собаку команде «Брось!» | Зачем учить собаку команде "Брось!"? Если у вас есть молодой щенок, вы знаете ответ на этот вопрос - потому что собаки часто хватают в пасть нечто ценное или опасное! Цель дрессировки состоит в том, чтобы, когда вы даете команду "Брось!", ваша собака должна открывать пасть и позволять извлечь предмет. Для того, чтобы добиться сотрудничества собаки с вами, очень важно обязательно подготовить для нее поощрение (дать ей хорошее вознаграждение ), сохранять спокойствие и не преследовать собаку. Если дрессировать собаку правильно, она будет с радостью выполнять команду "Брось! ". Если собака все еще не выполняет команду "Брось!" для некоторых предметов, то лучше держать их в недоступном месте, пока вы не потренировались с ними. Эта команда также важна потому, что поможет избавиться от охраны собакой пищи. Если ваша собака знает, что вы не собираетесь "украсть", она не будет беспокоиться, когда вы приближаетесь к ее любимым предметам.
1. **Возьмите несколько предметов, которые ваша собака любит грызть, дрессировочный кликер и какое-нибудь поощрение, например, сыр или курицу.**
2. **Держа кусочек пищи в одной руке, дайте собаке погрызть один из предметов.** После того, как собака возьмет предмет в пасть, поднесите кусочек пищи близко к ее носу и скомандуйте: " Брось!". Сделайте щелчок кликером, когда собака откроет пасть, и дайте ей вознаграждение, забрав в это время предмет другой рукой. Верните предмет собаке.
3. **Постарайтесь, чтобы собака подобрала объект снова для продолжения занятия.** Но имейте в виду, что, когда собака знает о наличии лакомства, она может попытаться держать пасть свободной для еды! В этом случае, держите лакомство под рукой в течение дня и всякий раз, когда вы видите, что собака случайно подобрала предмет или игрушку, можете повторить тренировку. Стремитесь делать, по крайней мере, 10 повторений в день. Иногда вы не сможете вернуть предмет собаке (если она нашла запрещенную вещь), но это нормально. Достаточно просто дать ей дополнительное вознаграждение.
4. **Точно повторите шаг, описанный в пункте 2, но на этот раз вы будете «подлым» и в руке, которую вы держите перед носом собаки, на самом деле, не будет лакомства.** Скорее всего, собака все равно отпустит предмет, в этот момент вы можете сделать щелчок и достать поощрение из сумки. При использовании этой техники впервые, дайте собаке эквивалент трех лакомств, когда она отпустит предмет. Через несколько дней тренировок попробуйте этот метод с вкусным предметом. Возьмите морковку или косточку. Держите ее в руке и предложите собаке погрызть другую сторону, но не отпускайте предмет! Пусть собака возьмет его в пасть, тогда дайте команду "Брось!". Когда собака впервые выполнит команду, дайте ей эквивалент трех лакомств и предложите предмет снова. Если щенок не захочет снова брать предмет, просто уберите его и потренируйтесь в другой раз. Повторите этот шаг 10 раз, перед переходом к шагу номер 6.
5. **Снова возьмите косточку и любое действительно свежее и вкусное лакомство (мясо или сыр, например).** На этот раз дайте предмет собаке и отпустите его, а затем сразу же скомандуйте "Брось!". Когда собака выполнит команду, дайте ей эквивалент 10 дополнительных вкусных угощений, а затем верните ей предмет (это должно ей очень понравиться!). Если собака не отпускает предмет, попробуйте вначале показать ей лакомство, а если и это не работает, просто оставьте ей предмет и попробуйте снова позже с чем-то менее вкусным. Вы сможете добиться выполнения команды для самых значимых для собаки предметов, как только она поймет, что ей стоит слушаться.
6. **Учите собаку команде "Брось!"** с запрещенными предметами из реальной жизни, которые она любит, такими как: ткани, ручки (начините с пустых), обертки, обувь. Потом тренируйтесь на улице! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B5-%C2%AB%D0%91%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C!%C2%BB", "language": "ru"} |
Как почистить украшения из серебра уксусом | Ювелирные украшения из серебра — одни из наиболее красивых и практичных ювелирных изделий в коллекции каждой женщины. К сожалению, они очень легко пачкаются, а со временем могут окислиться и потемнеть. После такого ювелирное изделие надолго останется на дне вашей шкатулки с драгоценностями. Если вы хотите узнать, как почистить серебряные украшения, есть очень простой способ с применением уксуса. Целый ряд чистящих растворов на основе уксуса способен вернуть блеск вашим ювелирным украшениям из серебра.
1. **Погрузите ювелирные украшения в белый уксус.** Положите украшения в чистую стеклянную банку или другую подходящую емкость. Вылейте в банку столько белого уксуса, чтобы он полностью покрыл ювелирные изделия. В зависимости от того, сколько налета вы хотите убрать с украшений, оставьте изделия в уксусе на 2–3 часа. После этого промойте и высушите их.
Если изделие лишь слегка испачкалось, достаточно оставить его на 15 минут, чтобы оно стало чистым.
2. **Добавьте пищевой соды, чтобы провести более глубокую чистку.** Вылейте в емкость полстакана уксуса, а затем добавьте две столовые ложки соды. Поместите ювелирные изделия в раствор и оставьте их на 2–3 часа. Затем промойте их в раковине и насухо вытрите чистой тканью. Когда будете мыть изделия, смотрите, чтобы он не упали в слив.
Если вы моете изделия в кухонной раковине, не убирайте фильтр.
3. **Возьмите уксус, масло чайного дерева и соду.** Найдите на кухне подходящую стеклянную банку. Положите на дно банки свои ювелирные изделия. Вылейте в банку полстакана белого уксуса и добавьте каплю масла чайного дерева. Замочите изделия на ночь или хотя бы на те 8 часов, пока вы находитесь на работе.
Если в растворе начнет плавать разный мусор, значит, метод работает.
Если у вас в кухонной раковине есть лейка под высоким давлением, воспользуйтесь ею. Не забудьте оставить фильтр для раковины и не выпускайте драгоценности из рук.
4. **Почистите ювелирные изделия содой.** Посыпьте драгоценности пищевой содой. Возьмите старую зубную щетку и почистите ею ювелирные изделия, чтобы вернуть им их прежний блеск. После чего промойте и насухо вытрите изделия.
Зубная щетка и пищевая сода позволят проникнуть в трещины и прочие труднодоступные места.
5. **Выложите алюминиевую фольгу на невысокую сковороду.** Фольга должна лежать на сковороде лицом вверх. Для этого метода подойдет любая сковорода, которую можно использовать в печи. Выстелив сковороду фольгой, разложите ювелирные изделия так, чтобы каждое изделие касалось фольги.
6. **Налейте в сковороду кипятка с содой и солью.** Возьмите миску средней величины и смешайте в ней стакан кипятка, столовую ложку соды и столько же соли. Вылейте раствор в сковороду с драгоценностями.
7. **Добавьте в сковороду уксус.** Вылейте в сковороду полстакана уксуса. Вы увидите, как он начнет пузыриться.
8. **Замочите драгоценности.** Оставьте ювелирные изделия на 10 минут в сковороде. Помешивайте изделия каждые несколько минут, чтобы каждый предмет обязательно касался дна сковороды.
9. **Промойте украшения.** Тщательно промойте ювелирные изделия под сильным напором воды. Смотрите, чтобы изделия не упали в измельчитель отходов. Затем насухо вытрите изделия чистым полотенцем и уберите их в надежное место.
10. **При травлении уксусом используйте дистиллированную воду.** Травление — это процесс удаления окалины и налета с ювелирных изделий (после пайки или для очистки сильно потускневшего изделия). Для начала купите дистиллированную воду, ведь минералы в воде из-под крана могут вступить в реакцию с кислотой в уксусе.
11. **Подготовьте все необходимое.** Вам понадобится защитная маска (или респиратор) и защитные перчатки. Вам также понадобится ненужная кастрюля или тиховарка, поскольку после этого ее уже нельзя будет использовать для готовки еды.
12. **Приготовьте нетоксичный уксусный травильный раствор.** Хороший травильный раствор (чистящее средство) можно приготовить из дистиллированного белого уксуса, соли и дистиллированной воды. За каждый стакан дистиллированной воды необходимо добавить одну столовую ложку соли. Не забудьте, что уксус необходимо добавить в воду, а не наоборот.
13. **Разогрейте раствор.** Доведите раствор практически до кипения. Бросьте изделия в травильный раствор и подождите, пока не увидите признаки улучшения.
14. **Промойте и насухо вытрите украшения.** Щипцами достаньте украшения из кастрюли, а затем хорошенько их промойте. Чистой тряпкой насухо вытрите изделия. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8%D0%B7-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как помочь учащимся с черепно–мозговой травмой | Если учащийся перенес травму головы, то он или она, скорее всего, будет испытывать затруднения с учебой и запоминанием. Однако, существуют способы, с помощью которых вы можете помочь учащемуся успешно продолжить свое обучение: помогая ему или ей заучить снова основные навыки работы в классе, разработав индивидуальную систему обучения и сотрудничая с другими учениками, которые участвуют в жизни учащегося.
1. **Настройте свои ожидания от восстановления так, чтобы обеспечить поддержку своему ребенку.** После ЧМТ (черепно-мозговая травма) ваш ребенок почти наверняка в чем-то изменится. В серьезных случаях могут быть большие изменения в эмоциях вашего ребенка, навыках решения проблем и памяти, в зависимости от того, в каком месте травма. Зачастую, ваш ребенок будет помнить, каким он был до травмы, и его неспособность достичь этого состояния вновь часто может стать причиной большой психологической травмы и разочарования.
Просто представьте себя учащимся-отличником, который просто «получает» все очень быстро и социально адаптирован, а затем вы однажды просыпаетесь и обнаруживаете, что просто больше не можете быть таким же, как раньше.
Также это может быть трудно для членов семьи, друзей и преподавательского состава школы принять то, как теперь ведут себя ваши дети – они могут ожидать, что он или она вернется к своему «нормальному» состоянию и будут разочарованы, когда этого не произойдет.
Хотя они могут не говорить этого, это разочарование почти всегда замечается детьми и заставляет их чувствовать себя еще хуже.
Вот почему так важно настроиться и смириться с тем фактом, что теперь новое «нормальное» состояние, и оно не плохое, а просто другое.
Если вы можете в это поверить, ваш ребенок почувствует это, и его или ее самооценка повысится.
2. **Запишите нечто позитивное, чтобы напомнить самому себе и вашему ребенку о его возможностях.** Запишите, в очень позитивной манере, все хорошие вещи, с которыми сейчас успешно справляется ваш ребенок.
Например, попробуйте написать, что травма не так серьезна, что есть еще много вещей, которые может делать ваш ребенок и так далее.
Это может быть легче, если написать все позитивные моменты где-нибудь в одиночестве, и перечитывать их в любой момент, когда вы будете чувствовать себя полным сомнений или расстроенным.
Если вы запишите эти вещи, то это заставит вас смотреть на них более серьезно.
Помните, ваш ребенок может чувствовать ваше настроение, и это почти всегда влияет на него, так что вы можете повлиять на то, как он или она относится к травме.
3. **Узнайте как можно больше о ЧМТ, чтобы помочь своему ребенку.** Если вы ничего не знаете о травме вашего ребенка, скорее всего, вы будете напуганы ситуацией, так что вы не сможете справиться с ней должным образом.
Однако если вы приложите дополнительные усилия и узнаете о ЧМТ, то вы поймете, что в жизни вашего ребенка будет еще много позитивных моментов.
Также, изучив информацию о травме, вы можете обучить себя подходящим методикам и учебным техникам, которые могут оказаться решающими для восстановления вашего ребенка.
Есть много книг и информационных источников по ЧМТ, но если вы хотите узнать как можно больше, вам следует проконсультироваться с командой врачей вашего ребенка.
Команда врачей вашего ребенка имеет опыт помощи родителям и учащимся, чтобы справиться с ЧМТ, так что они смогут рассказать вам, какие информационные источники помогут вам лучше всего в вашей специфической ситуации.
4. **Поговорите с другими родителями, чтобы найти чувство солидарности.** Это может помочь вам справиться с травмой вашего ребенка, осознание того, что есть и другие люди, испытывающие то же самое.
Общение с родителями детей, пострадавших от ЧМТ, может заставить вас почувствовать не одинокими, уменьшить ваш стресс и почувствовать поддержку общества.
Скорее всего, даже если их дети имеют проблему, отличную от вашей, родители детей с ЧМТ имеют опыт и знания, которые могут помочь вам справиться с ситуацией, когда вы беспокоитесь об определенной части жизни вашего ребенка.
По-настоящему хорошая идея – это участие в группе поддержки для родителей детей с ЧМТ, где вы узнаете об учебных методиках, которые помогут вашему ребенку добиться успехов в школе.
В дополнение, наблюдая за тем, как другие люди справляются с теми же проблемами, вы и ваш ребенок сможете меньше ощущать себя «особенным».
5. **Поймите, что учащемуся может понадобиться заново осваивать навыки и вам следует разработать для него учебную программу вокруг этих навыков.** После черепно-мозговой травмы (ЧМТ) учащемуся может понадобиться переучиваться некоторым из навыков. Раньше он мог быть знатоком в этих навыках, но из-за травмы мозга вам может быть придется помочь ему выучить их снова.
Внимательно следите за поведением учащегося и делайте заметки о любых особых потребностях или изменениях в поведении. Учащийся может выглядеть для вас нормальным, но здесь могут скрываться проблемы, которые могут проявиться в его жизни позже.
Учащимся с травмой мозга должно быть выделено больше времени на учебу. Их не следует наказывать или ругать за невыполнение из задачи вовремя. Они могут чувствовать себя в депрессии или возбужденными, так что важно заверить их в вашей любви и поддержке.
6. **Помогите учащемуся развить свою способность устанавливать зрительный контакт.** Развивайте способность учащегося устанавливать зрительный контакт посредством упражнений с прямым зрительным контактом, игр, и других видов деятельности.
Одним из самых простых и эффективных методов развития прямого зрительного контакта с ребенком является определение его любимой картинки, объекта или игрушки, а затем его расположение на столе, где вы легко можете его видеть. Попросите ребенка найти отражение объекта в своем глазном яблоке. Многие дети устанавливают отличный зрительный контакт таким способом.
Для очень маленьких детей помогает игра «ку-ку», которую вы можете преобразовать в соответствии с возрастом ребенка.
Другая очень интересная игра – это «гляделки». Попросите ребенка посмотреть на вас или любого другого ребенка и затем спросите, кто мигнул первым.
При выполнении любой задачи, продолжайте говорить ребенку «смотри на меня». Положительно укрепляйте любой зрительный контакт похвалой или наградой.
7. **Работайте над повышением способности учащегося концентрировать внимание.** Используйте упражнения, требующие внимательности, вроде игровой терапии или упражнения на чтение историй. Для игровой терапии выберите игрушку или настоящего питомца, который нравится ребенку.
Вы можете попросить ребенка расчесать домашнего питомца, если у него длинная шерсть, помогите ребенку поиграть с ним, позаботиться о нем и взаимодействовать с ним. Это чрезвычайно повышает продолжительность концентрации внимания ребенка на одном виде деятельности.
Аналогично, помогите ребенку прослушать аудио или видео-историю. Также вы можете прочитать с ребенком книжку с картинками, затем попросите его пересказать вам историю.
8. **Помогите учащемуся остаться на его месте.** Учащийся с черепно-мозговой травмой может быть подвержен гиперактивности и испытывать трудности, оставаясь сидеть на месте. В этом случае положительное закрепление материала является лучшим вариантом.
Хвалите ребенка за каждое положительное поведение, такое как нахождение около сиденья, размещение руки на сиденье или сидение на месте в течение короткого периода времени. Ребенок начнет подключаться к сидению на месте с помощью похвалы, которая будет его поощрять к этому.
Для некоторых чрезвычайно истеричных, агрессивных или гиперактивных детей вы можете проводить терапию, в которой ребенок насильно удерживается на сидении. Это можно сделать на закрытом кресле, с которого ребенок сбежать не сможет. Также вы можете физически ограничивать ребенка на сидении.
9. **Фокусируйтесь на построении способности учащегося быть уступчивым.** Учите ребенка уступать вашим просьбам посредством усиления и поощрения. Определите, какие виды положительного закрепления лучше всего действуют на ребенка.
Вы можете начать помогать ребенку развивать уступчивость. Когда ребенок достигнет определенного количества звезд в неделю, вы можете дать ребенку такое осязаемое подкрепление, как лакомство или наклейка.
Аналогично, вы можете пользоваться такими наградами, как просмотр ТВ или мультфильмов, но только если ребенок выполняет ваши инструкции.
10. **Будьте готовы встретиться с проблемами в поведении.** Многие дети с черепно-мозговой травмой демонстрируют проблемы поведения во время периода реабилитации и восстановления. Иногда эти проблемы поведения бывают вызваны лекарствами, гормональными изменениями или самим повреждением мозга.
Поймите, что негативное поведение всегда имеет причину. Например, ребенок может демонстрировать негативное поведение (такое как вспышки гнева или отказ делать то, что ему говорят) для того, чтобы привлечь внимание, избежать заучивания трудного задания или как ответ на чувство неудовлетворенности.
11. **Удалите негативные стимулы и используйте «тайм-ауты» как способ справиться с проблемами поведения.** Как только вы поймете, откуда пришло негативное поведение, попытайтесь не принимать во внимание негативные стимулы, чтобы успокоить ребенка. Если это не срабатывает, вы можете использовать «тайм-ауты», чтобы сообщить учащемуся, какое поведение от них ожидается.
Учащимся следует дать от 5 до 15 минут, чтобы справиться с контролем над своим гневом и стать нормальным.
Другой способ борьбы с негативом – это простое его игнорирование.
12. **Разработайте индивидуальную программу обучения (ИПО) для ребенка.** Уделите внимание индивидуальным потребностям ребенка с ЧМТ посредством разработки индивидуальной программы обучения. Эта программа может содержать задания на академические, социальные, познавательные, двигательные навыки и навыки самообороны.
Дети достигают и приобретают определенные академические навыки и понятия в разном возрасте и на разных уровнях. В зависимости от типа мозговой травмы и действий ребенка, вам следует менять задания в соответствии с этим.
Выбирайте задания, которые ребенок делать еще не в состоянии, которые соответствуют его возрасту умственного развития. Доступ к этим навыкам можно получить с помощью различных анкет и обследований ребенка.
Важно чтобы вы работали вместе с преподавателями учащегося и его лечащей группой, чтобы создать самую лучшую из возможных ИПО.
Даже если процесс занимает немного больше времени, чем вы хотели или ожидали, помните, что самое главное – это достижение учебного плана, который лучше всего подходит вашему ребенку и его определенным потребностям.
Если вы спешите в процессе, то в конечном итоге вы можете получить учебный план, который идет слишком быстро или слишком медленно или использует неверные стимулы. Тогда вам придется снова пройти через все испытания.
Цель в том, чтобы поощрять познавательные способности учащегося самым лучшим и эффективным способом.
13. **Определите сильные стороны учащегося.** Определите сильные стороны ребенка и работайте в этом направлении. Даже после ЧМТ, некоторые области памяти учащегося остаются сильными.
Некоторые учащиеся могут обладать хорошими вербальными навыками, счетом и математикой или даже повествованием. Используйте те навыки, в которых ребенок силен, чтобы компенсировать их слабости.
Например, если он или она хорошо раскрашивает, то вы можете подтолкнуть ребенка раскрасить буквы, чтобы заставить его их выучить.
14. **Разделите обследование учащегося на маленькие шаги.** Вместо того чтобы просить учащегося закончить огромное задание в один присест, разделите работу на много маленьких шагов. Закрепляйте выполнение каждого шага. Назначение ребенку с ЧМТ огромного, сложного задания, которое они не могут выполнить, заставит его чувствовать себя хуже.
Помните, что прогресс может идти медленно. и ребенок может часто забывать. Будьте терпеливы и повторяйте с ребенком каждое задание в повторяющейся манере до тех пор, пока он не поймет его полностью.
Не заставляйте их завершать задание как можно быстрее. Избегайте негативного воздействия и наказания. Это только окажет плохое влияние на мозг и не даст прогресса.
15. **Заставляйте учащегося писать как можно больше.** Тех учащихся, у которых существенные проблемы с памятью, нужно поощрять записывать важные задания, делать заметки, и также писать о своем поведении, чувствах и эмоциях.
Попросите их написать свою собственную автобиографию. Это займет их, и они напишут ценное содержимое, которым они смогут поделиться и сравнить со всеми остальными.
Также это поможет им восстановить потерянные воспоминания. Учащемуся следует записывать все важные события сразу, как только они случились, перед тем как он забудет какие-нибудь детали. Это эффективное упражнение для мозга.
16. **Часто оказывайте положительное воздействие.** Позитивное воздействие оказывает благоприятное впечатление на наш мозг. Это мотивирует наш мозг повторить поощряемое поведение, чтобы испытать приятные чувства снова. Позитивное воздействие может обеспечиваться членом семьи, учителем и даже самим учащимся.
17. **Позволяйте учащемуся отдохнуть или уйти домой по необходимости.** Учащиеся с черепно-мозговой травмой легко утомляются и нуждаются в отдыхе. К тому же, детей с ЧМТ не следует заставлять оставаться в школе настолько же долго, как и других учащихся. Им следует разрешать уходить из школы раньше и также давать достаточное количество перерывов в течение дня.
Физические и умственные способности ребенка могут быть изначально ограничены во время периода восстановления, важно постепенно увеличивать пребывание в школе вместо изначального введения строгого посещения и трудных заданий.
Делайте заданную работу более домашней и постепенно увеличивайте уровень сложности. Оценка выявит текущие способности и уровень функционирования ребенка. Соответственно спланируйте и создайте структуру окружающей обстановки.
18. **Создайте гибкий график для вашего учащегося.** Учителям следует быть менее требовательными. Процедура и задания должны быть более гибкими. Для таких учащихся не должно быть лимита времени. Им необходимо разрешать отдыхать много раз в день и им следует выделять отдельное место для расслабления и для оживления.
19. **Разрешайте учащемуся часто проводить время на досуге.** Пациентам с травмой мозга следует разрешать проводить больше времени на досуге. Если им нравится смотреть ТВ, играть в игры или проводить время в интернете, дайте им достаточно времени на эту деятельность. Отвезите их на пляж, в парк или в кино, им нужно разрешать проводить столько времени в развлечениях, сколько можно. Развивайте некоторые новые хобби как садоводство, пешие прогулки, рисование и тому подобное.
20. **Убедитесь, что у учащегося есть возможность двигаться, если ему понадобится.** Учащиеся с ЧМТ часто испытывают трудности с передвижением с места на место. Им необходимо разрешать сидеть рядом с учителем перед несколькими хорошими учащимися. Им нужно давать достаточно места для движения. Также им нужно помогать, когда они переходят в другой класс в соответствии с предметом. Учителю следует разрешать им покидать класс на 5 минут раньше, чтобы перейти в другой класс без проблем и путаницы.
21. **Создайте команду, чтобы оценить способности учащегося и его прогресс.** Как только ребенок с ЧМТ приходит в школьную среду, его оценка становится первым шагом. Команда, состоящая из школьного терапевта, психолога, терапевта по поведению и физиотерапевта должны скоординироваться и сравнить оценки ребенка. Обычные проблемы, которые наблюдаются после ЧМТ:
Двигательные нарушения, включая как крупную, так и мелкую моторику.
Медленная скорость действий.
Когнитивные нарушения. Например, ребенок со средними способностями может потерять когнитивные навыки и перейти в категорию легкой умственной отсталости после травмы.
Проблемы с поведением, обусловленные восстановлением, страданием от чрезмерной боли и проблемами в адаптации к своей новой жизни.
Потеря памяти в форме амнезии, или потери воспоминаний о некоторых событиях. Ухудшение краткосрочной памяти и забывчивость.
Нехватка внимания и концентрации.
Изменения в личности (например, общительный ребенок может стать замкнутым).
22. **Обратитесь за советами к организатору обучения о том, как лучше обучать учащегося.** В некоторых школах имеются преподаватели, которые являются экспертами в обеспечении специального обучения. Если в школе вашего ребенка на данный момент такого учителя нет, поговорите с администрацией школы и попросите их нанять эксперта по специальному образованию.
Как альтернативный вариант, вы можете решить отправить своего ребенка в другую школу, где есть соответствующие средства и персонал, чтобы справиться с ЧМТ.
23. **Составьте расписание регулярных встреч с каждым, кто вовлечен в образование учащегося.** Вмешательство в соответствии с постоянным обследованием и оценкой должно производиться родителями, докторами, учителями и другими важными людьми из окружения пациента. Должны проводиться регулярные встречи, особенно между родителями и учителями. Должны обсуждаться особенные потребности, улучшения и запросы. Очень важно, чтобы преподаватели взаимодействовали с врачами, терапевтами, родителями и другими членами реабилитационной команды при работе с ребенком.
У вас появится идея о текущей деятельности ребенка, домашнем окружении и шансах на улучшение
Это даст вам идею о прогрессе ребенка.
Будучи преподавателем, вы можете найти какой-либо недочет, например ребенок испытывает трудности с двигательными навыками, и можете поговорить с физиотерапевтом об этом и посоветовать способы как с этим справиться.
Эта среда сотрудничества также поможет всем членам команды вместе с семьей для реабилитации в образовательных учреждениях.
24. **Уделите время изучению специфических нарушений учащегося.** Сам учащийся, его родители и преподаватели должны обладать достаточными знаниями о черепно-мозговых травмах. Им нужно порекомендовать прочесть много книг и статей о ЧМТ. Также они должны уделить время на то, чтобы определить специфические симптомы, связанные с травмой ребенка. Это даст им возможность справиться с проблемой более эффективно. Некоторые из самых распространенных побочных явлений ЧМТ включают в себя:
Слабоумие: те люди, кто страдает слабоумием в результате мозговой травмы, демонстрируют как проблемы с памятью, так и нарушения восприятия. Их способность думать или рассуждать потеряна или существенно нарушена. Также повреждаются их языковые навыки. Они даже могут подвергнуться личностным изменениям. Чаще всего им становится хуже с течением времени. Пациент может стать более агрессивным.
Ретроградная амнезия: Люди с ретроградной амнезией не помнят свое прошлое. Они забывают, что случилось с ними в прошлом. Они все еще могут выказывать свои способности, но воспоминания о событиях их прошлой жизни потеряны. Они могут не узнавать своих старых друзей или родственников. Они могут забыть о том, как случилась травма.
Антрероградная амнезия: » Она более распространена и случается, когда человек не может запомнить текущие события. Человек забывает все, что с ним случилось с момента получения травмы головы. Он может не узнавать новых знакомых и ему может понадобиться решать тот вопрос, что был решен в предыдущем дне.
Психическое расстройство: состояние помутнения сознания, в котором больной имеет трудности с концентрацией, что является результатом неправильного толкования, иллюзий и в серьезных случаях галлюцинаций.
Синдром Альцгеймера: Это начинается с проблем с памятью, упущения внимания и существенного нарушения в языке и общении. На поздней стадии, человек может даже не помнить свое имя или не выполнять простые задания.
Личностные проблемы: Повреждение определенных участков мозга (лобных долей) становится причиной сильных изменений в личности. Человек теряет способность показывать соответствующие эмоции. Он чувствует себя запутавшимся, нерешительным и агрессивным. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%89%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BD%D0%BE%E2%80%93%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как использовать батарейки AAA вместо батареек АА | Бывали ли у вас случаи, когда для того, чтобы устройство работало, необходимо было вставить в него батарейки, но размер батареек, которые были у вас в наличии, был меньше размера отсека для батареек устройства? Хорошо, здесь описан способ, как превратить батарейки меньшего размера в более крупные (в этом случае преобразование батареек AAA в батарейки AA).
1. **Возьмите устройство, в которое нужно вставить батарейки АА, и возьмите батарейки ААА.**
2. **Отмотайте немного алюминиевой фольги.**
3. **Поместите батарейки ААА в отсек для батареек устройства.** Очевидно, вы увидите в гнезде дополнительное пространство, поскольку размер батареек AAA меньше размера батареек АА.
4. **Оторвите кусок алюминиевой фольги и скрутите ее в небольшой шарик.** Размер шарика должен быть таким же, как и размер дополнительного пространства в отсеке для батареек устройства.
5. **Поместите алюминиевую фольгу в зазор.** Алюминиевая фольга должна быть размещена со стороны отрицательного полюса батарейки, а не положительного.
6. **Готово.** Устройство может работать. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B8-AAA-%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%BA-%D0%90%D0%90", "language": "ru"} |
Как воспроизводить медиа файлы из RAR архива | RAR – формат файла-архива, создаваемого через программу WinRAR. RAR архив содержит другие файлы (например, видеофайлы), но в сжатом виде, поэтому RAR файл нельзя воспроизвести в медиаплеере, таком как Windows Media Player. Для воспроизведения медиа файлов, упакованных в архив, необходимо либо распаковать архив при помощи программы WinRAR, либо воспользоваться медиаплеером Dziobas Rar Player, который автоматически распаковывает архив и воспроизводит хранящиеся в нем медиа файлы.
1. **Откройте сайт AfterDawn, скачайте и установите WinRAR.**
2. **Дважды щелкните по файлу RAR.** Архив откроется в программе WinRAR.
3. **Нажмите «Извлечь» на панели задач (сверху).**
4. **В соответствующей строке сверху введите/найдите путь для извлечения (это папка, в которой будут сохранены извлекаемые из архива файлы).**
5. **Нажмите ОК.** Сжатые файлы будут извлечены и сохранены в указанной папке.
6. **Откройте папку с извлеченными файлами.** Так как эти файлы больше не сжаты, их можно воспроизвести в любом медиаплеере, например, в Windows Media Player.
7. **Скачайте плеер Dziobas с сайта AfterDawn.**
8. **Запустите скачанный инсталлятор для установки плеера.**
9. **Запустите плеер Dziobas (нажмите «Пуск» - «Все программы» - «Dziobas»).**
10. **Нажмите «File» (в правом верхнем углу) и выберите «Open RAR (rewind)».**
11. **В открывшемся окне найдите RAR файл.**
12. **Выделите RAR файл и нажмите «Open».** Dziobas временно распакует RAR архив и начнет воспроизведение медиа файлов, хранящихся в нем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%B0-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B-%D0%B8%D0%B7-RAR-%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D0%B2%D0%B0", "language": "ru"} |
Как вернуть форму соломенной шляпе | Соломенные шляпы достаточно легко деформируются, особенно во время путешествий. Тем не менее, не стоит сразу же выбрасывать помявшуюся шляпу. Соломенной шляпе довольно просто вернуть ее первоначальную форму.
1. **Подумайте об отпаривании шляпы.** Вы можете захотеть первым делом попробовать отпарить шляпу. Обычно это делается с помощью отпаривателя для одежды или утюга с функцией отпаривания. Также можно попробовать отнести шляпу в специализированный магазин головных уборов, где имеется промышленный отпариватель для шляп, но это не обязательно.
Первым делом следует полностью отпарить поля шляпы. Пар смягчит солому и поможет шляпе обрести ее первоначальный вид.
Если у вас нет отпаривателя, то можно попробовать отпарить шляпу над кастрюлей кипящей воды, только будьте осторожны с кипятком.
Если пар слишком сильно увлажняет шляпу, сделайте перерыв на несколько минут, прежде чем продолжить отпаривание дальше.
2. **Приподнимите поля шляпы и отпарьте ее по периметру полей.** Держите источник пара на расстоянии 15-20 см от шляпы, чтобы не ошпарить руки. Затем опустите поля обратно.
После обработки полей шляпы запустите пар непосредственно в тулью.
Пар должен начать просачиваться сквозь отверстия в переплетениях соломы. Нельзя делать так, чтобы отпариватель или утюг прикасался к шляпе.
Продолжайте отпаривание до тех пор, пока шляпа не станет влажной. Не переживайте о том, что вы слишком сильно увлажняете шляпу, так как именно влага поможет вам ее выправить.
3. **Выправьте форму шляпы пальцами.** После хорошего увлажнения шляпы и все еще во время отпаривания начните вправлять деформированные участки шляпы на место. Постоянно формуйте шляпу руками, пока продолжаете ее отпаривать.
При формовании шляпы не забывайте равномерно расправлять переплетения соломы. Для выправления шляпы над паром также можно использовать ложку, а не пальцы.
После отпаривания шляпы поместите в нее круглую миску, скрученное полотенце или иной объект, который поможет тулье сохранить правильную форму.
При отпаривании шляпы вам могут понадобиться садовые перчатки или кухонные прихватки. Работать с паром достаточно опасно, поэтому вы должны соблюдать осторожность, чтобы не обжечься.
4. **Увлажните шляпу водой.** Если отпаривание шляпы вам не помогло, то можно попробовать увлажнить шляпу водой. Данный метод особенно полезен в том случае, когда смятыми оказались поля соломенной шляпы. Опрыскайте шляпу водой из пульверизатора. При высыхании солома должна приобрести первоначальную форму, так как влага делает ее более пластичной.
Вам необходимо лишь сбрызнуть шляпу водой, но если это не поможет, то можно опустить ее тулью в миску с теплой водой. Шляпа при выправлении формы не должна быть слишком сухой, иначе солома может сломаться.
Убедитесь в том, что шляпа равномерно смочилась водой. Для этого покрутите ее в миске. После увлажнения шляпы ее можно выправить пальцами или с помощью других предметов.
Вы можете переживать из-за того что мочите соломенную шляпу, но это не стоит того. Увлажнение шляпы является одним из самых распространенных методов возвращения ей прежней формы.
5. **Положите шляпу и дайте ей высохнуть.** Когда вы закончите отпаривание или увлажнение шляпы, ее будет необходимо высушить.
Если после высыхания шляпа не приобретет идеальной формы, снова повторите процесс отпаривания или увлажнения.
Все зависит от степени деформации шляпы. Некоторым шляпам достаточно лишь одной процедуры отпаривания или увлажнения, другим же требуется повторная обработка.
Тем не менее, постарайтесь все исправить за одну процедуру, так как постоянное формование соломенной шляпы сказывается на ней не очень хорошо.
6. **Скатайте полотенце для выправления тульи.** Вместо отпаривания или увлажнения шляпы можно попробовать просто выправить ее форму. Для лучшего эффекта полезно будет увлажнить полотенце, на котором вы будете ее выправлять. Влага поможет соломе обрести пластичность. А полотенце заменит собой вашу голову.
Наденьте шляпу на скрученное полотенце. Оставьте ее в таком положении на некоторое время, чтобы она смогла вернуть себе правильную форму.
Полотенце должно быть скручено максимально широким рулоном и вставлено в тулью шляпы до предела. Этот метод отлично подходит для той ситуации, когда вы уехали отдыхать, и у вас нет доступа к другим подручным предметам размером с тулью вашей шляпы.
Также можно попробовать набить шляпу скомканной бумагой или газетами.
7. **Наденьте шляпу на круглый предмет.** Вместо полотенца можно взять миску или иной подходящий предмет и плотно надеть шляпу на него. Так вы сможете вернуть тулье правильную округлую форму.
Для фиксации шляпы на предмете и обеспечения ее гарантированного выправления могут использоваться любые утяжелители, зажимы, веревочки.
Для выправления шляпы можно взять любой округлый предмет, но при этом он должен идеально вписываться в тулью, иначе он вам не поможет.
Если предмет будет слишком большим, то он может повредить шляпу или еще больше деформировать ее. Для выправления шляпы вам подойдет любой предмет подходящей формы, который нормально помещается в тулье.
8. **Прогладьте шляпу утюгом.** Положите поля шляпы на край гладильной доски тыльной стороной вверх. Накройте их влажной тряпочкой. Настройте на утюге достаточно высокую температуру.
Прогладьте поля через влажную тряпочку. Делайте это очень осторожно и быстро, не допускайте прямого соприкосновения утюга и шляпы. Это очень важно, так как вы можете опалить солому.
Проглаживая поля шляпы, вращайте ее. Затем прогладьте тулью. Глажка тульи требует особой осторожности и учета стиля ее оформления. Будьте аккуратны при работе утюгом с соломой. Если вы не будете подкладывать между утюгом и соломой влажную тряпочку, то можете подпалить шляпу.
Постарайтесь больше не мять и не деформировать шляпу, так как солома будет ослаблена уже после первого раза. С каждой очередной деформацией шляпа будет становиться менее прочной, отдельные соломинки начнут ослабевать и трескаться.
9. **Приобретите подставку для шляпы в виде головы.** Вы можете приобрести голову-подставку из стирофома, на которой будет храниться ваша шляпа, пока вы ее не носите. Она также будет являться наилучшим объектом для выправления формы шляпы, так как имеет форму головы.
Подобную подставку не так трудно найти, как вам может показаться. Ее можно будет приобрести в большинстве магазинов, торгующих товарами для красоты, ведь такие подставки также используются для хранения париков. Просто поспрашивайте в этих магазинах подставку под парик.
После отпаривания или увлажнения шляпы наденьте ее на голову-подставку. Поправьте шляпу так, чтобы она надежно сидела на подставке. В дальнейшем просто всегда храните шляпу на этой подставке, пока не носите ее.
Для формования тульи шляпы на голове-подставке из стирофома можно воспользоваться швейными булавками и приколоть ими шляпу к подставке. Поля шляпы будет необходимо выправить руками.
10. **Придавите поля шляпы тяжелым предметом.** Чтобы поля шляпы оставались ровными и не начинали скручиваться их можно придавить тяжелым предметом.
Например, можно взять небольшую мусорную корзину или ведерко, перевернуть и поставить на поля шляпы на несколько часов. Естественно, диаметр взятого предмета должен спокойно вмещать в себя тулью шляпы.
Под весом корзины или ведра поля шляпы должны восстановить свою плоскую форму. Только не забудьте убедиться в том, что корзина или ведро вмещает в себя тулью шляпы, чтобы случайно не сплющить ее.
Данный прием подходит для выправления деформированных полей шляпы, но не для выправления вмятин на ее тулье.
11. **Обеспечьте аккуратное обращение со шляпой.** Первым делом вы должны позаботиться о том, чтобы шляпа не мялась. Для этого существуют различные приемы.
Во время поездок упаковывайте шляпу в шляпную коробку или держите ее у себя на голове. Запихивание шляпы в чемодан является грубейшей ошибкой.
Избегайте частого перегибания шляпы, так как она может потерять свою форму и местами переломиться. Вы не должны провоцировать ослабление соломы в каких-либо участках тульи или полей шляпы.
Для чистки светлых соломенных шляп можно использовать ½ чайной ложки перекиси водорода, смешанную с ½ чайной ложки теплой воды. Для чистки темных соломенных шляп смешайте ½ чайной ложки нашатыря с 1/3 стакана воды. Также можно потереть шляпу пропаренным кусочком бархата. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83-%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%88%D0%BB%D1%8F%D0%BF%D0%B5", "language": "ru"} |
Как запечь баранью ногу | Запеченная баранья нога - одно из блюд Пасхального стола, однако для его приготовления не обязательно ждать особого случая. Запечь баранью ногу очень легко. Самое сложное - выбор хорошего мяса, но не сам процесс готовки. Выбрав хороший кусок, натрите его специями, запеките, разрежьте и подавайте на стол. Как это сделать, вы узнаете из данной статьи.
1. **Мясо следует покупать у хорошего мясника.** Купите мясо у знакомого и проверенного мясника, не покупайте у незнакомых людей на рынке. От качества мяса зависит вкус блюда. Покупая баранину, поинтересуйтесь возрастом забитого животного.
По этическим и экономическим соображениям мясники забивают ягнят очень редко.
Мясо взрослого барана имеет более выраженный вкус, который многим не нравится.
2. **С косточкой или без косточки.** Как и в случае с другими видами мяса, баранина с косточкой гораздо вкуснее, нежели без косточки. Во время приготовления блюда из косточки вытекает сок, который придает специфический вкус мясу. Однако мясо с костью труднее разрезать. Мясо без кости обычно продается обернутым в кулинарную сетку и обматывается бечевой, чтобы придать мясу вид цельной ноги.
С косточкой баранья нога весит от 2 до 3,5 кг.
Если мясо, которое вы купили не обернуто в специальную сетку, вы можете сами обернуть его в кулинарную сетку, чтобы придать форму мясу.
3. **С голяшкой или без.** Съедобной является верхняя часть ноги, на ней больше мяса. Нижняя часть называется голяшкой и на ней не так много мяса. Многие любят запекать ногу целиком, так блюдо имеет более презентабельный вид. Другие предпочитают прожарить только верхнюю часть ноги, а голяшку обычно используют для супа.
4. **Срежьте жир.** При покупке попросите мясника срезать пленку и жир на мясе. Если запечь мясо с пленкой, блюдо будет сильнее отдавать бараниной и будет менее нежным. Однако не следует удалять весь жир. Оставьте небольшое количество для сочности мяса.
5. **Достаньте мясо из холодильника за час до готовки.** Мясо комнатной температуры приготовится более равномерно. Если вы положите в духовку холодное мясо, оно не пропечется внутри и сгорит снаружи.
6. **Прогрейте духовку до 200 градусов по Цельсию.**
7. **Натрите мясо специями.** Баранина сама по себе очень нежная, поэтому нет надобности ее мариновать. Если же вы готовите по определенному рецепту с маринованием, слегка натрите мясо согласно рецепту. Сначала намажьте оливковое масло, смешанное с несколькими столовыми ложками лимонного сока. Затем посыпьте мясо солью, перцем и тремя столовыми ложками специй по вкусу. Следующие специи можно использовать как вместе, так и по отдельности:
Измельченный розмарин
Сушеный тимьян
Сушеный шалфей
Измельченный чеснок
8. **Уложите мясо на противень.** Желательно, чтобы противень был размерами немного больше мяса.
9. **Обжарьте баранину в течение 30 минут при большой температуре, так мясо подрумянится.**
10. **Убавьте огонь и продолжайте запекать.** Далее готовьте мясо при 175 градусах. Оставьте мясо запекаться от 30 минут до часу или дольше, в зависимости от ваших предпочтений готовности мяса. Через час с помощью термометра проверьте температуру мяса. Вот некоторые примеры готовности мяса:
11. **Полусырое мясо:** запекайте при температуре мяса в 50 градусов по Цельсию. На приготовление каждых 500 грамм мяса понадобится 15 минут.
: запекайте при температуре мяса в 55 градусов по Цельсию. На приготовление каждых 500 грамм мяса понадобится 20 минут.
: запекайте при температуре мяса в 57 градусов по Цельсию. На приготовление каждых 500 грамм мяса понадобится 25 минут.
: запекайте при температуре мяса в 68 градусов по Цельсию. На приготовление каждых 500 граммов мяса понадобится примерно 30 минут.
12. **Уберите мясо с огня и отложите в сторону.** Через 15 минут его можно разрезать. За это время мясо впитает все соки и станет вкуснее и сочнее.
13. **Нарезаем баранину.** Если у вас мясо без кости, просто разрежьте так, чтобы каждый кусок толщиной в 2,5 см. Мясо с костью положите на разделочную доску. Отрезайте кусочки толщиной в 2,5 см, режьте наискось, со всех сторон вдоль кости. Поставьте ногу вертикально и срезайте с него мясо.
14. **Подавайте баранину с соусом.** Традиционно такое блюдо подается с мятным соусом или подливой. Нежному мясу подойдут и другие соусы в зависимости от ваших предпочтений.
два стакана измельченных мятных листьев, 1/4 стакан оливкового масла, 2 зубчика чеснока, 2 столовые ложки лимонного сока и 1/4 стакана йогурта. Смешайте ингредиенты в блендере, полейте мясо получившейся смесью.
в маленькую миску вылейте оставшуюся после жарки мяса жидкость. Подогрейте ее на среднем огне. Добавьте один нарезанный лук и пассеруйте. Добавьте один стакан куриного бульона и 1/2 стакана вина и варите до загустения. Добавьте соль и перец, после чего полейте подливой куски баранины.
15. **Не выбрасывайте остатки.** Остатки блюда можно хранить в холодильнике в течение 3 дней. Кроме того, мясо можно заморозить, завернув по отдельности в фольгу. По желанию их можно достать из морозильной камеры, подогреть и подавать на стол. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D1%8E-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D1%83", "language": "ru"} |
Как удалить со стен старые обои | Собрались клеить новые обои? Во многих домах старой постройки стены оклеены одним или несколькими слоями устаревших обоев. Удаление старых обоев может стать настоящей головной болью для непосвященного человека, но при использовании правильного подхода задача заметно упрощается. Переходите к Шагу 1, чтобы правильно подготовиться к работе.
1. **Определите тип обоев.** В зависимости от способа изготовления, обои могут легко сниматься на сухую или же с ними придется повозиться. Способ удаление обоев будет зависеть от их типа, среди которых выделяют следующие:
Такие обои легко удалить без использования воды. Попытайтесь поддеть уголок полосы; если материал легко отделяется, то ваши обои наверняка относятся к этому типу. Если же материал начинает рваться, то к другому.
Такой тип обоев вряд ли получится с легкостью удалить на сухую, но они быстро впитывают воду и отстают от стены, после чего отделить их не составляет труда. Чтобы определить, являются ли ваши обои пористыми, обработайте небольшой участок мокрой губкой. Если обои впитывают воду, то они пористые, а если же вода просто стекает по стене, то нет.
На многих обоях имеется декоративный непористый слой. Он особенно заметен на металлических или рельефных элементах. Для удаления таких обоев придется немного потрудиться; перед увлажнением их придется обработать, чтобы вода смогла впитаться и отделить их от стены.
2. **Определите количество слоев.** Для удаления одного слоя легкоудаляемых обоев потребуется лишь несколько часов времени, но при наличии дополнительных слоев ваша задача усложняется. Подденьте уголок полосы обоев и загляните под них. Там уже штукатурка или еще один слой обоев? Поддевайте материал, пока не дойдете до штукатурки, параллельно подсчитывая количество наклеенных слоев.
Если слоев больше, чем два, то вас ждет очень много работы. Подумайте о том, чтобы найти себе помощника или взять напрокат оборудование для удаления обоев, чтобы справиться самому.
Слой краски на одном из слоев обоев также усложняет задачу. Опять же, лучше воспользоваться специальным инструментом.
3. **Соберите необходимые приспособления.** Самые основные приспособления подойдут для удаления любого типа обоев. Если у вас особенно коварное сочетание из непористых обоев в 4 слоя и краска между ними, то не обойтись без дополнительных инструментов. Вам потребуется:
Скребок для удаления обоев
Шпатель
Скребок для удаления обоев
Шпатель
Растворитель для удаления обоев
Ведро воды и губка
Распылитель
Скребок для удаления обоев
Шпатель
Растворитель для удаления обоев
Ведро воды и губка
Распылитель
Инструмент для перфорации обоев (или наждачная бумага)
4. **Можно взять напрокат паровую установку.** Паровые установки для обоев окажутся очень полезными при работе на особо сложных участках. Вместо пропитывания стен водой при помощи такой установки можно обработать обои горячим паром, чтобы они сразу же отклеивались и легко удалялись со стены. Стоимость аренды паровой установки на половину или весь день обойдется вам примерно в 15 – 30 долларов. Если вы не справитесь за один день, тогда лучше будет купить такое устройство за 50 долларов.
5. **Будьте готовы к сюрпризам под обоями.** Нет ничего удивительного в том, чтобы обнаружить под обоями раскрошившуюся штукатурку. Чтобы сэкономить деньги на ремонт стены многие просто клеят на нее обои, тем самым скрывая дефект и не позволяя штукатурке рассыпаться. При удалении слоев обоев вместе с ними могут отделяться куски штукатурки. Также под обоями могут скрываться трещины в штукатурке или другие проблемы. Подготовьтесь устранить эти недоделки перед покраской стен.
6. **Подготовка к удалению.** Прежде чем переходить к делу, необходимо правильно подготовить помещение, чтобы потом быстро выполнить работу и не перепачкать весь дом.
Застелите пол старыми газетами или брезентом, чтобы защитить его от грязи, капель и кусочков обоев.
Держите наготове мусорное ведро, чтобы сразу собирать кусочки обоев в одном месте.
Если у вас высокие стены, то воспользуйтесь небольшой стремянкой.
Наденьте старую или рабочую одежду, так как пыль от старых обоев и штукатурки наверняка будет попадать на вас.
Если вы остро реагируете на пыль, то на время работы можно надеть респиратор.
7. **Смешайте раствор для удаления обоев.** Наберите в ведро и распылитель воду с раствором для удаления обоев. Рекомендуемая концентрация составляет 300 г растворителя на 8 л воды. Если использовать воду не только в ведре, но и в разбрызгивателе, то вы сможете обработать все участки стены.
8. **При необходимости, выполнить обработку стены перфоратором.** Если у вас непористые обои, то для начала обработайте стену перфоратором или наждачной бумагой. Вместо того чтобы работать по небольшим участкам, лучше сразу обработать всю стену и больше не возвращаться к этому вопросу. Чтобы обои хорошо впитывали воду или пар, перфорационную обработку следует выполнять равномерно от верха до низа и от края до края.
Не пытайтесь выполнить перфорационную обработку обоев при помощи ножа или другого остроконечного инструмента. Так вы повредите штукатурку под обоями.
Специальный перфоратор для обоев работает таким образом: прокачиваясь по стене, он прокалывает в обоях мельчайшие отверстия, не проникая слишком глубоко, чтобы не повредить штукатурку.
9. **Намочите стены.** Если ваши обои легко снимаются на сухую, то этот шаг можно пропустить. Если у вас пористые или непористые обои (не удаляются на сухую), то их нужно намочить. Используйте губку и ведро с раствором или распылитель (в зависимости от участка стены), чтобы тщательно намочить обои. Оставьте их на 10 минут, чтобы вода впиталась и обои отклеились от стены.
Не стоит мочить все стены сразу. Лучше всего обработать водой участок такого размера, на котором вы сможете удалить обои за 15 минут. Если мокрые обои будут оставаться на стене дольше, то влага может повредить штукатурку. Попробуйте работать участками 1 х 3 метра.
Для обработки обоев под потолком можно использовать малярный валик или швабру, смоченную в растворе.
При обработке обоев паром старайтесь удалять обои сразу же после прохождения участка. По окончанию работ положите горячую головку паровой установки на противень.
10. **Приступайте к удалению.** Поддевать и удалять обои удобно шпателем и специальным скребком. Лучше проходить острым углом назад, а не вперед; так снижается вероятность поддеть вместе с обоями штукатурку. Продолжайте удалять обои, пока не очистите весь намоченный участок.
Удаляя обои на одном участке, другой можно намочить и оставить отмокать. Так работа пойдет быстрее.
Иногда после одного смачивания обои все еще не удаляются. В таком случае еще раз обработайте участок водой и снова подождите 10 минут.
11. **Продолжайте работу.** Продолжайте смачивать или обрабатывать стены паром, давая им пропитываться и удаляя обои участками, пока не будут сняты все слои обоев на стене. Теперь можно пройтись по стенам и удалить мелкие остатки.
Когда вы уже удаляете пропитавшиеся и податливые обои, все равно держите под рукой мокрую губку, так как в некоторых местах она пригодится.
12. **Выполните очистку стен.** После удаления обоев вымойте стены чистой и теплой пресной водой. Так вы подготовите стены к дальнейшей обработке, будь то ремонт или покраска. А может вы снова захотите наклеить обои! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B8", "language": "ru"} |
Как избавиться от дредов | Если вы уже достаточно поносили дреды, то, вероятно, пришло время попрощаться с ними. Многие уверены, что единственный способ избавиться от дредов - побриться налысо. И хотя отрезать дреды быстро и просто - это не единственный способ избавиться от них. Немного времени, терпения и несколько приспособлений, и вы сможете расчесать свои волосы, сохранив их, даже если вы носили дреды на протяжении нескольких лет. Благодаря этой статье вы узнаете, как избавиться от дредов самостоятельно в домашних условиях, или как найти подходящего мастера или салон для профессионального удаления дредов.
1. **Отрежьте дреды ножницами.** То, насколько коротко отрезать дреды, зависит от того, волосы какой длины вы хотите оставить. Отрежьте дреды даже в том случае, если вы планируете побрить голову налысо - так процесс будет значительно проще.
Если вы планируете побрить голову налысо, отрезайте дреды как можно ближе к коже головы - там, где волосы спутаны меньше.
Если вы хотите оставить небольшую длину и не усложнять процесс, отрезайте дреды на расстоянии 2-4 см от кожи головы. Оставшуюся часть волос будет относительно легко распутать и расчесать.
Если вы хотите сохранить более 4 см длины волос, то читайте далее, чтобы узнать, как расчесать дреды.
2. **Тщательно вымойте кожу головы и сами волосы.** Если вы не планируете сбривать волосы на голове, то вам следует нанести на оставшиеся волосы кондиционер и оставить на некоторое время или сделать маску для волос из горячего масла.
3. **Сбрейте или попробуйте расчесать оставшиеся волосы.** Вы можете либо продолжить и сбрить оставшиеся волосы, или попробовать расчесать их.
Вариант 1: Сбрейте волосы при помощи машинки или с использованием крема для бритья и бритвы. Будьте осторожны, чтобы не порезаться!
Вариант 2: Когда оставшиеся волосы полностью пропитаются кондиционером, расчешите пряди при помощи крепкой расчески, используйте спрей, кондиционер или масло для непослушных и спутывающихся волос.
4. **Уложите оставшиеся волосы и наслаждайтесь непривычной свободой!** Сходите в парикмахерскую, чтобы сделать стильную стрижку, которая вам нравится. Считается нормальным, если несколько дней после распутывания дредов, волосы непослушные, торчат в разные стороны и ломаются - именно поэтому рекомендуется подождать пару дней перед стрижкой, чтобы волосы пригладились и приняли нормальный вид.
5. **Выделите время и попросите чьей-то помощи.** На удаление дредов требуется очень много времени, поэтому выделите на этот процесс несколько дней, особенно если вы будете делать это самостоятельно. Чем больше помощников у вас будет, тем быстрее вы распутаете дреды.
Многие рекомендуют посвятить этому выходные или даже взять небольшой отпуск, чтобы удалить дреды.
Если вы не сможете удалить все дреды за один раз, то постарайтесь работать последовательно. Распутанные локоны вы можете либо заплести в косы, либо скрутить в конский хвост. Вы также можете скрыть недорасплетенные дреды под косынкой, банданой или шапкой.
6. **Подготовьте все инструменты.** Существует множество коммерческих товаров, которые предназначены для удаления дредов, но вы всегда можете собрать свой набор инструментов из того, что продается в ближайшем магазине или аптеке.
Крепкая расческа будет очень полезна для каждого человека. Отлично для этого подходит металлический гребешок. Если вы пользуетесь пластиковой расческой, то лучше имейте несколько запасных, на тот случай, если они сломаются.
Шампунь для глубокого очищения. Если ваши дреды с воском, то вам понадобится использовать специальное средство для удаления воска. Многие отмечают, что детский шампунь отлично справляется с остатками воска.
2-4 бутылки кондиционера для смазки волос, чтобы их было легче распутать. Практически любой кондиционер даст результат, но лучше использовать специализированное средство для распутывания волос, дредов или кондиционер для непослушных волос - они будут более эффективными. Некоторые пользуются детскими спреями, а также кокосовым и оливковым маслами.
Распылитель с водой.
7. **Подрежьте кончики дредов.** Если вы не носили дреды длительное время (менее двух лет), то можете пропустить этот шаг. Впрочем, многие находят полезным подрезать, как минимум, один сантиметр дредов прежде, чем начать. Чем больше отрежете, тем меньше вам придется расчесывать!
8. **Замочите дреды.** Очень важно вымочить дреды в воде, чтобы они как следует намокли, а уже потом расчесывать их. Погрузите дреды в максимально горячую воду (какую только можете терпеть) на 10 минут.
9. **Нанесите на дреды шампунь.** Нанесите на дреды шампунь, тщательно распределив его по всей длине и глубине локонов. Используйте шампунь для глубокого очищения или специальный шампунь для удаления воска. Смывайте шампунь до тех пор, пока не будет идти чистая вода, без мыла. На это может понадобиться от 20 до 30 минут.
10. **Нанесите на дреды кондиционер.** Наносите кондиционер с верхушки каждого дреда и распределяйте вниз по всей длине. Работайте обеими руками, нанося кондиционер массирующими движениями. Добавьте еще кондиционера на кончики дредов.
11. **Распутывайте дреды по одному.** Выберите локон, с которого вы хотите начать. Начните, отступив на 1 сантиметр от конца локона. При помощи расчески (или металлического гребня) разделите волосы. Распутайте несколько прядей волос, а затем при помощи пальцев и расчески распутайте локон полностью, а после расчешите расческой. Когда все будет готово, перейдите к другой части локона и повторите процесс до самой кожи головы.
Если у вас есть помощники, попросите их распутывать пряди сзади, а сами распутывайте передние пряди.
Вы можете использовать не только гребешок. Некоторые пользуются обычными расческами и даже вязальными спицами, чтобы распутывать узлы. Вы можете использовать все, что находится у вас под рукой, и кажется вам удобным в работе.
Этот процесс распутывания требует очень много времени и терпения, поэтому расслабьтесь и приготовьте какое-нибудь развлечение, вы можете, например, включить музыку или фильм.
Вероятно, ваши руки, плечи и голова будут болеть. Если боль сильная и ее сложно терпеть, то вы можете выпить обезболивающие, которые продаются в любой аптеке без рецепта.
12. **Следите за тем, чтобы дреды были влажными и смазанными.** Держите распылитель под рукой, и регулярно проверяйте, что дреды, с которыми вы работаете, достаточно мокрые. При желании вы можете добавить кондиционер: его вы можете вмассировать руками, или используйте кондиционер в форме спрея.
13. **Будьте готовы к тому, что вы вычешете много волос.** Пока вы распутываете дреды, может выпадать много волос, но не паникуйте! Многие из этих волосков уже давно выпали сами. В процессе удаления дредов вы не должны потерять новые волосы.
14. **Когда все готово, помойте волосы, обязательно нанесите на них кондиционер.** Вероятно, вам будет необходимо подрезать неровные края, но рекомендуется делать это через несколько дней - дайте голове и волосам немного отдохнуть перед стрижкой.
15. **Найдите парикмахера или стилита, который специализируется на плетении и удалении дредов.** Вы можете попробовать найти таких специалистов через интернет (например, сделав поиск по ключевым словам «дреды плетение») или спросить кого-то, кто может знать подходящего мастера.
16. **Запишитесь на консультацию.** Это позволит вам встретиться со стилистом, а стилист сможет посмотреть на ваши волосы, оценить их состояние и подскажет вам стоимость работы. Помните, что удаление дредов в салоне занимает также много времени, и полное удаление дредов может стоить достаточно дорого.
Если возможно, сравните цены в нескольких салонах или у нескольких мастеров прежде, чем потратить столь значительную сумму.
17. **Запишитесь к мастеру для удаления дредов.** Считайте этот визит чем-то вроде небольших каникул: просто расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие от процесса. Возможно, ваш кошелек опустеет после процедуры, но руки и волосы наверняка скажут вам спасибо. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как сделать куклу из яблока | В этой статье мы расскажем, как вырезать куклу из обычного яблока.
1. **Возьмите яблоко среднего размера и очистите его от кожуры.** Яблоко должно быть твердым.
2. **Возьмите маленький ножик и вырежьте нос, брови, рот и глаза, как показано на рисунке.** Обозначьте форму лица, щек и скул.
3. **Придайте яблоку такую форму, как показано на картинке.**
4. **Растворите 1 столовую ложку соли в 300 мл лимонного сока (чуть больше одного стакана).**
5. **Окуните яблоко в смесь на полчаса.**
6. **Поставьте яблоко в микроволновую печь, установив ее на 40 °C, на 60–120 минут.** Положите яблоко на пергамент и постоянно поворачивайте его, чтобы оно равномерно запеклось.
7. **Вытащите яблоко и оставьте его на полке на несколько дней.** Оно должно высохнуть. Когда яблоко высохнет, оно будет выглядеть, как морщинистое лицо.
8. **Создайте тело куклы, используя ненужную ткань.** В самом центре яблока с помощью зубочистки проделайте отверстие, в которое затем вставьте деревянную шпонку или щетку для чистки труб. Это необходимо для удержания головы.
9. **Создайте конечности.** Для этого можно использовать щетку для чистки труб. Добавьте волосы, одежду и различные аксессуары, такие как шляпа, метла, крошечный телефон и так далее.
10. **Вуаля!** И вот она — яблочная кукла. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BB%D1%83-%D0%B8%D0%B7-%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как справляться с конфронтацией | Как бы нам ни хотелось этого избежать, стычки все же иногда возникают. Они могут возникнуть между друзьями, родственниками, партнерами, коллегами по работе и даже клиентами и обслуживающим персоналом. Конфронтация — весьма стрессовое состояние, особенно если эмоции на пределе. Умение сохранять спокойствие и справляться с конфронтациями поможет разрешить любую потенциально стрессовую ситуацию.
1. **Оцените ситуацию.** Большинство стычек происходит только на словах, но в зависимости от людей, которые в них вовлечены, возможно применение силы. Это тот момент, когда все становится действительно опасным и нужно с осторожностью отнестись к ситуации. Ваша безопасность и безопасность всех участников — превыше всего, когда возникает какой-либо конфликт.
Всегда доверяйте своей интуиции. Если вам некомфортно в сложившейся ситуации, извинитесь и удалитесь (если это возможно).
Не бойтесь просить о помощи или поддержке извне. Это может быть человек, который будет руководить процессом, или тот, чье присутствие внесет спокойствие.
Определите для себя, безопасно ли иметь дело с человеком или людьми, которые инициируют конфликт. Даже если вы можете с этим справиться, все равно примите дополнительные меры и подумайте над тем, чтобы привлечь третью сторону в качестве наблюдателя или подмоги. Если же это вам не под силу — лучше уйти.
Если вам кажется, что есть угроза вашей безопасности или же безопасности окружающих — вызывайте полицию.
2. **Постарайтесь утихомирить агрессора.** Если ситуация не представляет опасности, все равно сохраняйте спокойствие и попытайтесь успокоить других. Для этого вы должны осознавать, какое впечатление производят и ваши слова, и невербальный язык тела.
Используйте нейтральный, неагрессивный язык тела.
Старайтесь не скрещивать руки, не закатывать глаза, не избегать зрительного контакта и не отворачиваться от человека. Это выражает недовольство, неприязнь и неуважение и может только усугубить ситуацию.
Разговаривайте спокойным тоном. Будьте дружелюбны, уважительны и любезны, проявляя это как в словах, так и в тоне голоса.
Извинитесь, даже если вы не сделали ничего плохого. Отнеситесь к другому человеку с сочувствием. Например, скажите: «Мне жаль, что так произошло. Я понимаю, что ты весьма разочарован этим».
Сдерживайте желание использовать командный тон. Не пытайтесь приказывать другим успокоиться. Вместо этого, пусть с помощью ваших слов и действий создается спокойная, комфортная обстановка.
Позвольте собеседнику взять на себя ответственность за последующие события сказав, к примеру: «Я хочу тебе помочь, но сначала тебе нужно успокоиться».
3. **Выслушайте человека.** Многие люди, которые нагнетают конфликт, делают это только потому, что их проблемы не услышаны. Человек может чувствовать, что его игнорируют или попросту не замечают, что ведет к неприязни, раздражению и гневу. Когда удастся справиться с эмоциональной реакцией, вы сможете спокойно поговорить и выяснить, в чем же действительно заключается проблема. Ключ к завершению любой конфликтной ситуации — позволить человеку выразить свои проблемы, а затем совместно найти их решение.
Попросите собеседника рассказать вам, что же произошло с его точки зрения.
Позвольте другому человеку озвучить его мысли, чувства, тревоги и ожидания.
Попробуйте записывать сказанное, чтобы показать, что вы к этому серьезно относитесь, и цените его старания.
Постарайтесь понять первопричину проблем с тем, чтобы вы могли понять, что нужно сделать для разрешения конфликта.
4. **Устраните личностный аспект ситуации.** Если человек, с которым вы пытаетесь говорить, зол на вас, нужно выслушать его, никак на это не реагируя. Если же он злится на кого-то еще, а вы решили вмешаться — постарайтесь не принимать чью-то сторону и не делать преждевременных выводов. Независимо от того, в чем заключается суть конфликта, спокойное непредубежденное отношение поможет вам понять, как выйти из этой ситуации, чтобы каждый из участников получил от этого максимальную пользу.
Не принимайте на свой счет все, что говорят другие. Вероятно, человек говорит это на эмоциях и на самом деле не имеет это ввиду. Если вы примете оборонительную позицию или же разозлитесь, то это только усилит его чувство гнева.
Подумайте, прежде чем сказать, и тщательно подбирайте слова. Глубоко вдохните, перед тем как что-то сказать — так и ум будет спокоен, и каждое слово будет взвешено.
Постарайтесь не использовать осуждающие предложения. Позвольте человеку поделиться наболевшим без страха наказания.
5. **Уходите, если это нужно.** Важная часть любой конфронтации — понять, когда не представляется возможным успокоить человека. Некоторые люди вспыльчивы, другие же чувствуют себя обманутыми и не готовы идти на компромисс. Не зависимо от того, в каких обстоятельствах вы находитесь, помните, что если вы не чувствуете себя в безопасности или же понимаете, что дело не решится мирным путем, у вас есть полное право покинуть дискуссию и уйти.
Помните, у вас есть право на то, чтобы к вам относились с уважением, и вы имеете право защищаться от физического, психического или эмоционального пагубного воздействия.
Если вы чувствуете опасность, ваши права попирают и дело добром не кончится, прямо скажите человеку, что вы чувствуете себя ненадежно и что вам нужно уйти. Затем покиньте помещение и, если это необходимо, позовите на помощь.
6. **Внимательно слушайте.** Первый шаг в разрешении любого конфликта — быть хорошим слушателем. Вместо того чтобы говорить, критиковать или излагать свое мнение, просто сядьте молча и выслушайте собеседника. Не перебивайте, а дайте человеку открыто высказаться, проявляя должное уважение.
7. **Поймите первопричину.** Когда эмоции зашкаливают, бывает трудно понять, с чего именно все началось. Это особенно касается тех ситуаций, когда кто-то высказывает вам свое недовольство по поводу ваших действий и начинает сыпать обвинениями. Единственный способ прийти к взаимовыгодному решению — выслушать проблемы человека, дать ему подтверждение и понять, какие слова или действия (иле же их отсутствие) привели к такому исходу.
Начните с открытых вопросов, таких как «что стряслось?» или «почему тебя расстроило _______?»
Позвольте человеку выразить свое разочарование или обсудить с вами проблему.
Определив корень проблемы, задавайте вопросы, на которые можно ответить «да» или «нет» (закрытые), чтобы подтвердить основополагающую причину. Например, вы можете спросить: «Я хочу удостовериться, правильно ли я понял то, что ты имеешь в виду. По-твоему, проблема в том, что фраза _______ выражала неуважение по отношению к тебе?»
8. **Сохраняйте спокойствие и контролируйте свои эмоции.** Помните, что человек, который инициировал конфронтацию, наверняка чувствует себя уязвленным и поэтому говорит и действует на эмоциях. Не принимайте все сказанное на свой счет, поскольку ситуация по своей сути не имеет ничего общего с вами как с личностью.
Постарайтесь не позволять чувствам затуманивать вашу реакцию. Этого можно достичь с помощью успокаивающих техник.
Прежде чем ответить, глубоко вдохните — это стабилизирует ваш настрой. Сделайте медленный вдох в течение четырех секунд, задержите его внизу в районе диафрагмы (чего вы не делаете при поверхностном дыхании грудной клеткой) и медленно выдохните в течение шести секунд.
9. **Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.** Трудно поставить себя на место другого человека, но это крайне важно для решения проблемы и поиска компромисса. Даже если вам кажется, что правда на вашей стороне, отложите в сторонку свой опыт и попытайтесь понять другого человека.
Постарайтесь не делать сразу каких-либо выводов. Слушайте без оценки, критики или какой-либо реакции.
Обдумайте, почему человек чувствует себя именно так. Возможно, ему не хватает социальных навыков, или же его игнорировали либо изолировали от общества настолько, что он видит это единственным возможным выходом.
Задумайтесь, не испытывали бы вы обиду, разочарование или огорчение, если бы с вами обходились так, как воспринимает это другой человек.
Попросите человека прояснить свою позицию. Скажите, к примеру: «Я понимаю, почему ты расстроен. Когда я сказал ______, ты решил, что это неуважение, так ведь?»
10. **Поймите свою роль.** Если вы — часть проблемы, примите это. Извинитесь, начинайте предложения с «я», а не с обвинений. Например, если какие-то ваши действия привели к конфликту, скажите: «Извини, что расстроил тебя. Я не хотел тебя во всем винить. В будущем мне бы хотелось, чтобы ты сделал ______ по-другому, а я постараюсь со своей стороны тоже исправиться».
Помните, что на вас лежит ответственность за половину всех взаимодействий. Вы не можете решать, какие чувства испытает другой человек, но вы можете сделать все, что от вас зависит, для разрешения спора. Первый шаг на этом пути — сохранять спокойствие и принять те аспекты конфликта, которые вы спровоцировали.
11. **Предоставьте человеку возможность выбора.** Даже если вы не можете дать человеку именно то, в чем он нуждается, предоставьте ему несколько вариантов решения. Это поможет ему почувствовать, что он владеет ситуацией, и в конечном итоге поспособствует принятию спокойного, взвешенного решения.
Никогда не отвечайте категоричным «нет». Отказ помочь кому-то легко может сделать человека ожесточенным, и зачастую реакцией собеседника будет оборонительная позиция.
Не предлагайте то, что не сможете сделать, и не давайте обещаний, которые не сможете сдержать. Это только поспособствует обострению конфликта.
Если вы не можете дать человеку то, что нужно, постарайтесь максимально мягко сообщить ему об этом. Скажите, к примеру: «К сожалению, мы не можем этого сделать, но есть предложение, которое, возможно, поможет». Предложите что-то, что хотя бы частично сможет удовлетворить его запросы (например, предоставьте кредит в магазине или купоны на покупки, если не можете сделать полный возврат).
Предлагайте действительно разумные решения, к примеру: «Я сделаю несколько звонков относительно вашей ситуации», — или: «Давайте посмотрим, что я могу для вас сделать». Вы также можете подключить другую сторону к работе над поиском решения, сказав: «Давайте вместе попробуем прийти к решению, которое будет приемлемо для всех».
12. **Будьте открыты к компромиссам.** Возможно, вы и не сможете дать человеку именно то, что нужно, но также будьте готовы принять тот факт, что ваше решение не обязательно является единственно правильным. Возможно, есть взаимно удовлетворительное решение, которое принесет всем участникам ощущение понимания и ценности, но придется поработать сообща, чтобы прийти к такому компромиссу.
Вступайте в дискуссию с желанием найти альтернативное решение. Так вы будете менее подвержены тому, чтобы жестко отстаивать свое мнение или точку зрения.
Обсудите все «за» и «против» каждого из возможных решений с другим человеком.Так он поймет, почему желаемый результат не всегда выполнимый.
Задавайте четкие, измеримые, достижимые, нацеленные на результат и определенные во временных рамках цели. Так вы придете к реалистичному, здравому исходу, который принесет пользу всем заинтересованным лицам.
13. **Подготовьтесь к этому на ментальном уровне.** Не стоит начинать взаимодействие на основе конфронтации, не будучи готовым к этому. Нужно, в том числе, оценить, стоит ли данный вопрос того, чтобы из-за него начинать спор, спланировать свои высказывания и прийти к спокойствию, чтобы вы не были слишком эмоциональны или злы.
Избегайте лишних ссор. Если кто-то сказал или сделал что-то, что вызвало у вас некоторое раздражение, но глубоко не задело, нарушил кодекс поведения на работе/в учебном заведении или представляет какую-то угрозу, то не зацикливайтесь на этом, но обратите внимание, если такое поведение повторится в будущем.
Хорошо взвесьте, когда инициирование конфронтации неуместно, так как оно может разрушить рабочие или дружеские отношения. Для этого придется задействовать абстрактное мышление, чтобы представить потенциальный исход и будущие последствия такой конфронтации.
Составьте в уме два спокойных, лишенных эмоционального окраса предложения, которые вы сможете применить, если решитесь противостоять другому человеку. Используйте в поддержку своих аргументов доказательства, основанные на фактах, и не позволяйте гневу, обиде или разочарованию влиять на то, что вы говорите и как вы это делаете. Проговорите в уме то, что собираетесь сказать, прежде чем действительно начать разговор с другим человеком. Так вы будете знать, каким образом выразить свои пожелания.
14. **Выберите подходящую обстановку.** Ваша главная задача — обеспечить всем безопасность, но есть и прочие дополнительные моменты, которые стоит учитывать. Например, никогда не стоит указывать кому-то на неподходящее или проблемное поведение перед сослуживцами. Также дурным тоном будет выказывание своего недовольства в публичных местах, так как это приведет к общему напряжению и может только усугубить проблему.
Остановите свой выбор на тихом, уединенном месте, где вы сможете спокойно поговорить.
Вежливо попросите человека: «Могу ли я поговорить с тобой минутку наедине?» Потом пройдите вместе в выбранное вами место, вдали от других людей и отвлекающих моментов.
Если разговор происходит в офисе, оставьте дверь приоткрытой, чтобы другие люди могли беспрепятственно войти в помещение.
15. **Говорите прямо, но будьте учтивы.** Не обвиняйте другого человека. Вместо этого используйте предложения, которые начинаются с «я», чтобы выразить свою обеспокоенность. Но лучше сразу перейти напрямую к проблеме, а не ходить вокруг да около. Вам нужно донести человеку, что вас что-то расстраивает, но также вам нужно наладить продуктивное общение, чтобы разрешить проблему.
Удержитесь от желания обвинять другого человека, это точно только ухудшит ситуацию.
Скажите к примеру следующее: «Когда ты себя так ведешь, я себя чувствую _______ , потому что _______».
В целом, будет полезно, если вы выразите свое понимание. Например, скажите: «Я понимаю, у тебя сложный период в связи с _______. Но меня весьма беспокоит, когда ты ведешь себя таким образом».
Будьте честны с человеком. Трудно будет решить проблему, если вы не будете полностью искренни друг с другом.
Дайте собеседнику ответить и примите во внимание его мысли и чувства.
16. **Определите свой мотив.** Вы начинаете конфронтацию, чтобы человек почувствовал себя не в своей тарелке или вы пытаетесь прийти к настоящему, практичному решению? Любая конфронтация должна базироваться на взаимоуважении и желании понять другого человека. Если вами движет гнев или возмущение, и нет четкого представления, чего вы ходите достичь, то лучше переосмыслить данный вопрос, прежде чем пытаться поговорить об этом с другим человеком.
Попытайтесь определить как свои потребности и мотивы, так и потребности и желания другого человека. Определите проблему и структурируйте разговор таким образом, чтобы это помогло заинтересованным лицам достичь взаимно желаемых результатов.
17. **Установите границы и последствия.** По мере продвижения от сопротивления к поиску решения конфликта, установите определенные границы и определите проистекающие из этого последствия. Например, если имеете дело с подчиненным, объясните ему, что если он и в дальнейшем будет создавать проблемы на работе, то по отношению к нему будут применены дисциплинарные меры. Если вы разговариваете с другом, скажите, что вам дорога ваша дружба, но вы не станете терпеть плохого отношения. Таким образом (скорее всего) вам удастся избежать конфликтов и конфронтаций в будущем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как приручить морскую свинку | Морские свинки — любимые всеми домашние питомцы. Они дружелюбны, активны, и их можно держать на руках. Когда вы только приобрели питомца, вам нужно быть очень терпеливым хозяином, поскольку в этот период животное только привыкает к вам и окружающей среде. Приручите свою морскую свинку, и вы будете отлично проводить время вместе!
1. **Обеспечьте морской свинке достаточно пространства.** Купите ей большую клетку, в которой она сможет бегать и резвиться. Морская свинка может жить в доме и на улице (в зависимости от климата и уровня безопасности).
Морские свинки — социальные животные, они любят общение. Лучше всего свинки дружат со своими братьями и сестрами. Если у вас несколько морских свинок, держите их вместе (но разделите самок и самцов, если не хотите, чтобы они размножались). Помните, что самцы могут начать делить территорию. При выборе клетки обратите внимание на следующие характеристики:
большой размер (минимум 0,7 квадратных метров);
твердое (не проволочное!) деревянное днище;
разделенные секции для сна и игр;
если клетка на улице — защита от осадков и ветра;
наполнитель: солома или сено, древесные опилки. Следует избегать пушистых материалов, потому что морские свинки могут их съесть;
кормушка и поилка из керамики или нержавеющей стали, которые крепятся на клетку;
дверца, чтобы свинку можно было выпустить побегать, не поднимая на руки (необязательно).
2. **Найдите для морской свинки спокойное тихое место.** У морских свинок очень чувствительный слух, поэтому им комфортнее всего в спокойном тихом месте, где нет источников шума (телевизора, игр, музыки). Это важно особенно в первые несколько дней, чтобы свинка как можно быстрее приспособилась к новым условиям.
В первые несколько дней можно накрыть клетку морской свинки легкой тканью.. Возможно, так она будет чувствовать себя спокойнее.
3. **Старайтесь не беспокоить морскую свинку.** Когда вы принесли ее домой, не приставайте к ней с играми и не тискайте ее, просто молча поместите животное в клетку. Морские свинки должны научиться доверять вам, потому что в природе они чаще всего являются жертвами хищников.. Пусть морская свинка какое-то время побудет в одиночестве — это поможет ей привыкнуть к ее новому дому.
Если у вас есть маленькие дети, объясните им, как важно оставить морскую свинку в покое.
4. **Каждый день кормите морскую свинку в одно и то же время.** Регулярное питание поможет животному оставаться здоровым и счастливым. Если вы кормите морскую свинку регулярно, она будет ассоциировать ваш запах с чем-то приятным. Можете спросить совета у ветеринара или выбрать корм самостоятельно, вот нормальный рацион морской свинки:
сено;
корм для морских свинок;
фрукты и овощи (источник витамина С): дыня, апельсин, шпинат, брокколи, кудрявая и белокочанная капуста; салат-латук не подходит.
5. **Убедитесь, что морская свинка регулярно ест.** В первые несколько дней морская свинка вряд ли будет есть, пока вы смотрите на нее. Чтобы убедиться, что морская свинка нормально питается, утром проверяйте, сколько воды и еды осталось. Если морская свинка питается хорошо, в кормушке почти не останется корма.
Некоторые морские свинки не едят и не пьют первые несколько дней, как только их привезли на новое место. Если животное не питается и не пьет, обязательно покажите его ветеринару.
6. **Разговаривайте со своим питомцем.** Говорите спокойно и мягко, сохраняя дистанцию между вами. Так морская свинка начнет привыкать к вашему голосу и присутствию.
7. **Пусть морская свинка обнюхает вашу руку.** После нескольких таких «сеансов» общения, попробуйте просунуть в клетку руку. Если морская свинка достаточно смелая, она подойдет и обнюхает руку.. Не пытайтесь сразу же схватить морскую свинку! Пока что только дайте ей обнюхать руку.
Будьте терпеливы, если морская свинка боится подойти к вам. Чтобы морская свинка стала доверять вам, нужно время.
8. **Когда животное привыкнет к вашему запаху, попробуйте вытащить морскую свинку из клетки.** Поместите руку под животик морской свинки, другой рукой поддерживайте ее за попку. Аккуратно и медленно вытащите морскую свинку из клетки. Можно взять ее одной рукой под грудку, а другую подложить под попку. Держите морскую свинку на уровне груди и ласково разговаривайте с ней.
Если морская свинка кажется спокойной, можете посидеть с ней в кресле и погладить ее. Если морская свинка начинает беспокоиться и вырываться, положите ее в клетку.
Можно попробовать обернуть морскую свинку в полотенце и так ее держать. Прижмите ее к груди, чтобы она чувствовала себя безопаснее.
Старайтесь брать морскую свинку на руки каждый день в течение первых нескольких недель. Даже если морская свинка немного пугается и переживает, в конце концов, вы сможете подружиться. Будьте терпеливым и ласковым хозяином.
Если морская свинка начинает издавать «мурлыкающий» звук (как кошка), это значит, что она нервничает.
Обычно морские свинки очень нежные создания, но если они испугаются, то могут укусить и поцарапать.
9. **Давайте морской свинке лакомства.** Это особенно важно в первые несколько недель, когда вы только привыкаете друг к другу. Вы можете вознаградить питомца за хорошее поведение, тогда свинка будет чувствовать себя более комфортно. Всякий раз, когда вы хотите вытащить морскую свинку из клетки, предложите ей лакомство. Но не обманывайте свинку и не пытайтесь вытащить ее из клетки, как только она подошла к вам, иначе она не будет вам доверять. Подходящим лакомством могут быть:
листовые зеленые овощи;
овощи, богатые витамином С, такие как дыня и брокколи;
гранулированный корм для морских свинок
10. **У морской свинки должно быть достаточно времени на игры.** У морских свинок, живущих вне дома, обычно очень просторные клетки и много места, чтобы бегать. Если морская свинка достаточно привыкла к вам, вы можете отпускать ее на прогулку по помещению. Найдите подходящую комнату, в которой нет отверстий (чтобы морская свинка не убежала и не застряла) и опасных для свинки объектов (например, проводов и пластиковых предметов, которые она может грызть). Присматривайте за свинкой, и пусть она бегает и резвится.
Можно купить специальный манеж, трубы, туннели, лестницы и другие развлечения для морской свинки. Вы можете построить их сами, а можете купить в зоомагазине.
Вы можете попробовать научить своего питомца разным трюкам, например, прыжку на ящик или проходу через трубу. Поощряйте питомца лакомством.
11. **Старайтесь сделать так, чтобы морская свинка находилась в движении.** Каждый день играйте с ней, держите ее на коленях, гладьте (вы можете вместе смотреть разные телевизионные шоу или слушать музыку), разговаривайте. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как рассчитать силу тяжести | Сила гравитации считается в физике одним из фундаментальных взаимодействий. Наиболее важным свойством силы гравитации является то, что она универсальна —
все предметы притягиваются друг к другу. Действующая между двумя объектами сила гравитации зависит от величины их масс и расстояния между ними.
1. **Запишите уравнения для силы гравитации, с которой объекты притягиваются друг к другу:** Fграв = (Gm1m2)/d. Для расчета гравитационной силы необходимо знать массы взаимодействующих объектов и расстояние между ними. Входящие в формулу величины перечислены ниже.
Fграв — сила гравитации;
G — гравитационная постоянная, равная 6,673 x 10 Нм/кг;
m1 — масса первого объекта;
m2 — масса второго объекта;
d — расстояние между центрами масс двух объектов.
Иногда вместо d используют обозначение r. Оба символа соответствуют расстоянию между двумя объектами.
2. **Используйте соответствующие метрические единицы измерения.** В данное уравнение следует подставлять величины, выраженные в метрических единицах. Масса объектов должна быть выражена в килограммах (кг), а расстояние — в метрах (м). Прежде чем приступить к вычислениям, необходимо перевести все величины в метрические единицы измерения.
3. **Определите массу рассматриваемого объекта.** Достаточно мелкие предметы можно взвесить на весах и найти их вес в килограммах (кг). Массу более крупных объектов можно поискать в справочниках или интернете. Обычно масса дается в условии физической задачи.
4. **Измерьте расстояние между двумя объектами.** Если вы хотите вычислить силу гравитации между каким-либо предметом и Землей, необходимо определить расстояние между этим предметом и центром Земли.
Расстояние от поверхности Земли до ее центра составляет около 6,38 x 10 м.
В интернете можно найти таблицы и другие данные с информацией о примерных расстояниях от центра Земли до предметов, которые находятся на определенной высоте над поверхностью Земли.
5. **Проделайте вычисления.** После того как вы найдете значения всех необходимых величин, их следует подставить в формулу и провести вычисления. Проследите, чтобы все величины были выражены в метрической системе и правильных единицах измерения. Массу следует подставлять в килограммах, а расстояние в метрах. После этого проделайте вычисления в правильном порядке.
Рассмотрим пример. Определите силу гравитации, которая действует на человека массой 68 кг, стоящего на поверхности Земли. Масса Земли составляет 5,98 x 10 кг.
Убедитесь, что все величины выражены в подходящих единицах измерения: m1 = 5,98 x 10 кг, m2 = 68 кг, G = 6,673 x 10 Нм/кг, d = 6,38 x 10 м.
Запишите формулу: Fграв = (Gm1m2)/d = [(6,67 x 10) x 68 x (5,98 x 10)]/(6,38 x 10).
Перемножьте массы двух объектов: 68 x (5,98 x 10) = 4,06 x 10.
Умножьте произведение m1 и m2 на гравитационную постоянную G: (4,06 x 10) x (6,67 x 10) = 2,708 x 10.
Возведите в квадрат расстояние между двумя объектами: (6,38 x 10) = 4,07 x 10.
Поделите произведение G x m1 x m2 на квадрат расстояния, в результате у вас получится сила гравитации в ньютонах (Н): 2,708 x 10/4,07 x 10 = 665 Н.
Таким образом, сила гравитации составляет 665 Н.
6. **Согласно второму закону Ньютона F = ma.** Этот закон гласит, что под действием силы (или отличной от нуля равнодействующей всех сил) тело будет двигаться с ускорением. Иными словами, если действующая на тело сила не уравновешена другими силами, данное тело будет двигаться с ускорением в направлении действия этой силы.
Данный закон можно выразить в виде уравнения F = ma, где F — сила, m — масса тела, a — ускорение.
По данному уравнению и известной величине ускорения свободного падения можно рассчитать силу гравитации, которая действует на любое тело на поверхности Земли.
7. **Узнайте об ускорении свободного падения.** На Земле сила гравитации вызывает ускорение 9,8 м/с. Таким образом, силу гравитации на поверхности Земли можно вычислить по простой формуле Fграв = mg.
Для более точного расчета силы гравитации можно использовать приведенное ранее уравнение Fграв = (GMЗемлиm)/d.
8. **Используйте метрическую систему мер.** В данное уравнение следует подставлять величины, выраженные в метрических единицах. Массу тела необходимо выразить в килограммах (кг), а ускорение — в метрах на секунду в квадрате (м/с). Перед вычислениями необходимо перевести все величины в метрические единицы измерения.
9. **Определите массу интересующего вас объекта.** Достаточно мелкие предметы можно взвесить на весах и определить их массу в килограммах (кг). Массу более крупных объектов можно поискать в справочниках или интернете. Обычно масса дается в условии физической задачи.
10. **Проведите вычисления.** После того как вы найдете значения всех необходимых величин, их следует подставить в формулу и провести вычисления. Проследите, чтобы все величины были выражены в метрической системе и правильных единицах измерения. Массу следует подставлять в килограммах, а расстояние в метрах. После этого проделайте вычисления в правильном порядке.
Возьмем приведенную выше задачу и посмотрим, насколько точные результаты дает данная формула. Определим силу гравитации, которая действует на человека массой 68 кг, стоящего на поверхности Земли.
Убедимся, что все величины выражены в соответствующих единицах измерения: m = 68 кг, g = 9,8 м/с.
Запишем формулу: Fграв = mg = 68*9,8 = 666 Н.
Таким образом, уравнение F = mg дает силу гравитации 666 Н, в то время как более точная формула дает величину 665 Н. Как видно, эти значения практически одинаковы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83-%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как приготовить обычный салат из латука | В этой статье мы расскажем, как приготовить обычный салат из латука, который придется вам по вкусу. Это вам пригодится, если вы спешите или вам слишком лень готовить полноценный обед.
1. **Помойте латук.** Разъедините пучок латука. Если латук с огорода, вам необходимо будет вымочить его в соленой воде или использовать каплю дезинфицирующего раствора, чтобы убедиться, что он как следует чист.
2. **Нарежьте латук.** Нарежьте латук в контейнер или миску так, как захотите, хотя крупная нарезка более предпочтительна.
3. **Отставьте нарезанный латук.**
4. **Выжмите лимоны.** Если вы используете лимон, выжмите его в чашку. Если вы используете уксус, налейте туда необходимое количество.
5. **Добавьте сахар в уксус или лимон.** Количество сахара должно быть достаточным для того, чтобы получился раствор, по консистенции похожий на сироп. Хорошо перемешайте, чтобы весь сахар растворился.
6. **Добавьте немного масла в «сироп».** Хорошо перемешайте.
7. **Используйте ложку, чтобы распределить лимонный/уксусный сироп в салате равномерно.** Слегка перемешайте.
8. **Нарежьте помидор или лук и добавьте в салат.** Это наиболее оптимальный вариант. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82-%D0%B8%D0%B7-%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%83%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как взять в жены Тари из игры Skyrim | Тари - это альтмерша из игры Elder Scrolls V: Skyrim, которую вы можете взять в жены… но, конечно же, не просто так. Став вашей женой, она откроет лавку и будет приносить в семейный бюджет целых 100 золотых в день; и да, ежедневно собирать деньги на надо - они будут копиться в ее инвентаре.
1. **Поднимите навык “Красноречие” до получения перка “Вкладчик”.** Для этого придется прокачать красноречие на 70 минимум, после чего вы сможете вкладывать по 500 золотых в любой магазин, чтобы навсегда увеличить запас золота его владельца.
Продавайте предметы, вот навык и прокачается.
На развитие навыка оказывает влияние цена первого предмета (если продаете оптом), учтите это.
2. **Вложите деньги в магазин Тари.** Это поднимет ее отношение к вам на тот уровень, когда она скорее согласится на ваше предложение руки и сердца, чем откажет. Просто поговорите с Тари и выберите опцию “Я хочу вложить деньги в твой магазин”
“Сияющие одежды”, Солитьюд, недалеко от главных ворот - вот адрес, если забыли.
Вкладывайте деньги, поговорив с Тари, а не с ее сестрой Эндари.
3. **Поговорите с Тари.** Жениться на ней получится только после завершения квеста “Одежда, достойная ярла”. Чтобы начать квест, говорите с Тари до тех пор, пока она не посоветует вам сменить костюм, если вы решили отправиться в Синий Дворец. Тогда она предложит вам надеть костюм и отправиться в таком виде ко дворцу, послужив своего рода рекламой - и даже пообещает заплатить.
4. **Наденьте квестовый костюм, отправляйтесь во дворец.** Подождите, пока ярл не закончит совещание, затем поговорите с ней.
5. **Спросите у ярла Элисиф, нравится ли ей костюм, а затем скажите, что это из “Сияющих одежд”.** Ярл пообещает сделать заказ-другой.
6. **Вернитесь к Тари и доложите об успехе.** Она заплатит вам за труды.
7. **Поговорите с Марамалом.** Он - жрец Мары, живет в Рифтене. Найти его можно как в храме Мары, так и в таверне “Пчела и жало”. Поговорите с ним про брак и спросите, как получить амулет Мары.
8. **Получите амулет Мары, наденьте его.** С амулетом проблем не будет - его можно купить у Марамала.
В принципе, есть шанс получить такой амулет из лута. В любом случае, наденьте его.
9. **Поговорите с Тари еще раз.** Надетый на вас амулет откроет новую строчку диалога - уже на тему брака.
10. **Попросите Тари выйти за вас.** Чтобы та согласилась, она должна к вам хорошо относиться, именно поэтому-то мы сперва вкладывали деньги в ее лавку и выполняли квест.
11. **Отправляйтесь в храм Мары и снова переговорите с Марамалом.** Тот будет рад узнать, что вы готовы сочетаться браком, и назначит на следующий день церемонию.
12. **Не опаздывайте!** На следующий день Тари прибудет в Рифтен и будет ждать вас в храме с самого утра. Зайдите в храм, подойдите к алтарю и соглашайтесь, соглашайтесь!
Ура, вот вы и связали себя узами брака в Skyrim!
Марамал скажет, что церемония состоится где-то между рассветом и закатом, однако по факту вступить в брак можно в любой момент времени, пока от вашего предложения руки и сердца не прошло 24 часов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B7%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%8B-%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B-Skyrim", "language": "ru"} |
Как быстро избавиться от запора | Если запор вызывает беспокойство, нужно как можно скорее позаботиться о том, чтобы улучшить свое самочувствие. Попробуйте мягкие безрецептурные препараты, например, смягчители стула или слабительные, которые делают стул мягче. Если подобные средства вам не помогут, попробуйте слабительные, которые стимулируют моторную функцию кишечника. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, и пейте побольше жидкостей, чтобы улучшить перистальтику кишечника. Помните, что вариантов лечения при этой проблеме немало, и обязательно найдутся те, которые помогут вам быстро избавиться от проблемы.
1. **Попробуйте осмотические слабительные средства или смягчители стула, чтобы стул проходил легче.** Возможно, запоры вызваны затвердеванием стула. Купите осмотическое слабительное средство, например гидроксид магния, или смягчитель стула, например докузат натрия или кальция, которые предназначены для увлажнения стула путем абсорбции воды из кишечника. Это позволит стулу легче выйти из организма.Стул может выйти в период от 30 минут до 6 часов после приема препарата осмотического слабительного или смягчителя стула.
2. **Примите минеральное масло, чтобы покрыть слизистую оболочку кишечника и облегчить выведение стула.** Поскольку организм не способен переварить такое мягчительное средство как минеральное масло, оно прилипает к слизистой кишечника, делая ее скользкой, что облегчает выведение стула. Для этого просто примите 1 столовую ложку масла и подождите 6–8 часов, прежде чем попробовать сходить в туалет.Не стоит принимать минеральное масло более одного раза в день либо сразу после приема средства для смягчения стула. Прием минерального масла в течение более чем нескольких дней подряд может препятствовать надлежащему усвоению организмом витаминов.
3. **Примите слабительное с английской солью, если осмотическое слабительное или смягчитель стула не поможет.** Английская соль содержит магний, который может действовать как слабительное. Для приготовления раствора смешайте 2 столовые ложки (40 г) в 1 стакане воды или сока. Сразу выпейте. Стул должен выйти в период от 30 минут до 6 часов.
Не стоит употреблять более одного стакана такого слабительного средства в день, иначе это чревато передозировкой магния.
4. **Используйте пероральное безрецептурное слабительное в случае серьезного запора.** Если вы испробовали другие слабительные средства, а стул все не выходит, купите слабительное, стимулирующее перистальтику и содержащее бисакодил или сеннозид. Эти вещества стимулируют моторную функцию кишечника, что позволяет ускорить выведение стула.
Стоит принимать только одну дозу слабительного, стимулирующего перистальтику, в день и не использовать его более двух дней подряд.
Всегда сначала пробуйте другие средства от запора, прежде чем обращаться к слабительному, усиливающему перистальтику кишечника. Такие препараты, если использовать их слишком часто, могут вызывать обезвоживание и зависимость.
5. **Попробуйте свечи, если слабительные не помогают.** Купите суппозиторий от запоров, содержащий бисакодил, и аккуратно введите в прямую кишку. Посидите или полежите в течение 15 минут, либо пока свечка не начнет действовать и не вызовет необходимость сходить в туалет.
Чтобы суппозиторий подействовал, понадобится от 10 до 45 минут. Устройтесь поудобнее на это время и старайтесь держаться к туалету как можно ближе.
Свечи — достаточно эффективное средство при запоре, так что не стоит использовать более одной в день.
6. **Обратитесь к врачу, если запор длится более 3 дней.** Если вы испробовали различные средства и безрецептурные препараты, но они не помогли, обратитесь к врачу. Он проведет полный физический осмотр и определит причину возникновения запора. Нужно немедленно обратиться за помощью, если у вас:
повышена температура;
боль в животе;
расстройство желудка без возможности выпустить газы;
тошнота или рвота;
вздутие живота или болезненность при его пальпации;
ректальное кровотечение.
7. **Включайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки в каждый прием пищи.** Большинство людей не употребляют рекомендуемые 20–35 грамм клетчатки в день, что может приводить к запору. Старайтесь употреблять продукты с высоким содержанием волокон, например цельнозерновые виды хлеба, макарон, хлопья и овсянку.Бобовые, такие как чечевица, черная и красная фасоль, соя и нут, тоже являются отличным источником клетчатки.
8. **Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки в течение всего дня.** Не счищайте кожицу с яблок и груш, чтобы получить еще больше клетчатки, или ешьте сухофрукты, например чернослив, инжир и изюм. Богатые волокнами продукты, например ягоды, апельсины, морковь, зелень и брокколи, могут добавить объема стулу. Тогда вашему организму будет проще вывести стул из кишечника, что избавит вас от запора.
9. **Употребляйте добавки клетчатки, чтобы увеличить объем стула.** Если вы обеспокоены тем, что все еще не получаете достаточно клетчатки из рациона, купите клетчатку в виде биодобавки с содержанием от 6 до 9 грамм пищевых волокон. Следуйте рекомендациям производителя по поводу дозировки и обязательно пейте больше воды, чтобы помочь организму вывести стул.
Купите добавку клетчатки в виде капсул или порошка.
10. **Не употребляйте продукты, которые долго перевариваются.** Не ешьте продукты, которые содержат малое количество клетчатки или не содержат ее вовсе, когда пытаетесь избавиться от запора. Они могут замедлить пищеварение и усложнить проходимость стула. Постарайтесь отказаться от следующих продуктов, пока у вас запор:
чипсы или жаренные продукты;
обработанная пища, например фастфуд или замороженные блюда;
мясо, особенно сосиски и колбасы;
молочные продукты;
хлеб и макароны из белой муки.
11. **Пейте воду в течение дня, чтобы размягчить стул.** Всем нам требуется разное количество воды, однако сейчас вам необходимо употреблять больше воды, чем обычно, особенно если вы увеличиваете количество клетчатки в рационе. При должном водном балансе пищевые волокна будут перерабатываться лучше, что предотвратит затвердевание стула.
Теплая вода и бульоны также помогают бороться с запорами и поддерживать необходимый водный баланс.
12. **Пейте сок из чернослива, груш или яблок, чтобы избавиться от запора.** Они содержат сорбит — это сахарный спирт, который обладает слабительным эффектом. Выпивайте один-два стакана одного из этих соков в течение дня. Они также помогут поддерживать правильный водный баланс в организме.
Выбирайте соки без добавления сахара или подсластителей.
13. **Выпейте чашку кофе, если он обычно стимулирует у вас моторику кишечника.** Кофе — это также мочегонное средство, так что не стоит потреблять его в большом количестве, иначе это грозит обезвоживанием. Если чашечка горячего кофе, как правило, вызывает у вас желание сходить в туалет, выпейте кофе и посмотрите, не поможет ли это избавиться от запора.
С той же целью можно выпить и кофе без кофеина.
14. **Выпейте горячего травяного чаю с сенной для улучшения моторики кишечника.** Купите травяной чай, содержащий листья или порошок сенны, которая является натуральным слабительным. Выпивайте 2 чашки такого чая в день, пока запор не пройдет.
Как правило, действие чая проявляется через 6–8 часов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как иметь здоровый, красивый вид и естественным образом сохранять стройность | Каждый человек хочет быть здоровым, стройным и красивым. Люди стремятся следить за фигурой, но сами не знают, как это правильно делать. К счастью, существует несколько несложных рекомендаций, которые в кратчайшие сроки позволят вам почувствовать себя просто потрясающе.
1. **Не вынуждайте себя голодать.** Голод может вызвать в организме обратный эффект от того, к чему вы стремитесь, и тело наоборот начнет активнее запасать жиры. Худеть следует более здоровым образом, употребляя свежие фрукты и овощи, больше воды и посещая спортзал.
2. **Первым делом с самого утра заботьтесь о водном балансе.** Начинайте день с употребления коктейля с алоэ вера, кокосового молока или обычной воды. Оставляйте стакан с вечера на прикроватной тумбочке, чтобы он служил вам напоминанием о том, что утром его необходимо выпить.
3. **Замените кофе чаем.** Вместо того чтобы постоянно употреблять кофе, старайтесь ежедневно выпивать по две чашки зеленого чая. Кофе пить можно, но не слишком часто. Зеленый чай полон антиоксидантов и способен улучшить состояние вашей кожи, а также помочь вам сбросить несколько лишних килограммов.
4. **Как можно больше занимайтесь физическими нагрузками.** Запишитесь в спортзал и сделайте все от себя возможное, чтобы посещать его не реже одного или двух раз в неделю. А если вам некомфортно заниматься физическими нагрузками в общественных местах, делайте это дома.
5. **Найдите здоровую замену переработанному сахару.** Замените переработанный сахар на более здоровую альтернативу, такую как кокосовый сахар или сироп агавы. И изредка позволяйте себе сладкий перекус в виде небольшого кекса или пирожного.
6. **Включите в свое питание источники полезных жиров.** Помните — несмотря на вред жиров, содержащихся в пончиках, тортах и пирогах, не все жиры плохи. К источникам полезных жиров можно отнести оливковое масло первого холодного отжима extra virgin, льняное семя, грецкие орехи, миндаль, авокадо и так далее. Добавляйте эти продукты в салаты, смузи, супы и иные блюда.
7. **Делайте себе массаж кожи головы.** Два раза в неделю делайте себе массаж кожи головы с применением теплого кокосового или касторового масла. Оставляйте масло на голове на ночь и смывайте его утром с помощью натурального шампуня без сульфатов. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы и потенциально способен усилить рост волос.
8. **Расчесывайте волосы только в сухом состоянии.** Когда речь идет о здоровье волос, расчесывать их мокрыми категорически нельзя. Никогда не прикасайтесь к мокрым волосам расческой-щеткой, если не хотите порвать их. При необходимости лучше возьмите плоскую расческу с редкими зубьями и начинайте расчесывать волосы с кончиков, постепенно поднимаясь все выше к корням, но не наоборот.
9. **Избавьтесь от головных или лобковых вшей.** Заметив у себя этих паразитов, купите в аптеке средство против вшей. Если проблема усугубится, посетите врача. Можно также использовать домашние средства для борьбы с паразитами, например, обработать волосы соком листьев базилика, оставить его на ночь, а потом смыть.
10. **С помощью марлевых салфеток наносите на кожу спины уксус на 10–30 минут для борьбы с прыщами.** Через 3–4 недели эти процедуры позволят добиться потрясающих результатов.
11. **Очищайте лицо свежим молоком.** Налейте немного молока в большую миску (подойдет любое молоко). Окуните в молоко салфетку и отожмите ее. Аккуратно отшелушите кожу лица влажной салфеткой, работая круговыми движениями. Далее умойтесь холодной водой и переходите к привычным процедурам ухода за кожей.
12. **Избавьтесь от прыщей на лице.** Для борьбы с прыщами существует достаточно много домашних средств, некоторые из которых перечислены ниже.
Обрабатывайте прыщи соком мяты. Ждите, когда он подсохнет, и только потом смывайте.
Разбавьте яблочный уксус водой и используйте его в качестве тоника для лица.
Разомните авокадо и нанесите его на лицо, оставьте на 20 минут, а затем смойте.
Приготовьте пасту из овсяных хлопьев и воды, нанесите ее на лицо на 10 минут, после чего смойте.
Не забывайте и о воде — употребляйте ее как можно больше, что положительно скажется на состоянии вашей кожи.
13. **Постарайтесь выровнять тон кожи.** Чтобы выровнять тон неравномерно пигментированной кожи, обрабатывайте ее лимоном в течение 3–4 месяцев. После применения лимона обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство и будьте осторожны, так как лимон делает кожу более светочувствительной, из-за чего можно столкнуться с обратным эффектом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9,-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B8%D0%B4-%D0%B8-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как естественным образом выглядеть моложе | Хотите — верьте, хотите — нет, но существуют здоровые и естественные способы выглядеть и чувствовать себя моложе, не требующие химических процедур или хирургических усовершенствований. Можно выглядеть моложе, используя натуральные средства по уходу за кожей и принимая витаминные добавки. Кроме того, будет полезно перейти на здоровый рацион и образ жизни, чтобы питать свое тело изнутри и снаружи. Благодаря некоторым изменениям в повседневных привычках вы сможете выглядеть моложе естественным, здоровым образом.
1. **Мойтесь натуральными средствами, чтобы сохранить здоровье кожи.** Натуральные средства, которые содержат мед, оливковое масло, йогурт и овсяную муку, — это замечательный способ очистить тело и улучшить вид кожи. Их можно наносить на лицо и тело 1–2 раза в день, чтобы естественным образом смыть скопившиеся загрязнения, себум и омертвевшие частички кожи. Подобные средства станут замечательным вариантом, если вы хотите избежать воздействия жестких химикатов или красок на кожу, которые могут вызвать преждевременное старение.
Для умывания и душа попробуйте использовать мед с небольшим количеством молока 1–2 раза в день.
Естественное очищающее средство вы также можете приготовить, смешав овсяную муку с водой, молоком и лимонным соком.
2. **Делайте пилинг натуральным скрабом, чтобы предотвратить появление морщин и несовершенств на коже.** Используйте такие натуральные ингредиенты, как сахар, соль, мед и молотый кофе, чтобы снимать омертвевшие частички кожи, по крайней мере 1–2 раза в неделю. Делайте пилинг после душа, особенно если кожа начинает выглядеть тусклой или пятнистой.
Нанесите скраб чистыми пальцами и мягко втирайте в кожу круговыми движениями в течение 30–60 секунд. Затем смойте средство теплой водой и промокните лицо полотенцем досуха. После этого кожа будет выглядеть чище и моложе.
3. **Полежите** Полежите в теплой ванной с такими травами, как шалфей, розмарин, мята, ромашка и зеленый чай. Теплая ванна с овсяной мукой, пекарским порошком, кокосовым молоком и оливковым маслом также станет отличным средством, если вы хотите сделать кожу красивой и молодой.
Вода обязательно должна быть теплой. Слишком горячая вода может высушить кожу.
Отмокайте в ванной не дольше 20 минут, так как слишком длительное пребывание в воде может вызвать раздражение кожи.
4. **Наносите натуральное увлажняющее средство, чтобы питать кожу.** Натуральные масла — отличное средство для увлажнения кожи, которое не содержит жестких химикатов и красок. Используйте органическое, чистое кокосовое или оливковое масло по крайней мере раз в день после умывания и пилинга кожи лица.
Можно также приготовить увлажняющее средство из масла ши, пчелиного воска и масла витамина Е, чтобы уменьшить проявление старения на коже.
5. **Используйте натуральные маски для лица и тела, чтобы сохранять молодость кожи.** Маски для лица и тела, изготовленные из натуральных ингредиентов, отлично питают кожу и поддерживают ее молодой вид. Приготовьте маску из яичных белков или фруктов, например, клубники, грейпфрута и авокадо. Огурец, тыква и папайя также отлично подойдут для приготовления натуральной маски для лица и тела.
Натуральные ингредиенты, такие как мед, коричневый сахар, йогурт и оливковое масло, тоже замечательно подходят для питания кожи лица и тела.
6. **Принимайте витамин D, чтобы кожа выглядела моложе.** Витамин D позволяет поддерживать молодость и здоровье кожи. Выбирайте добавки витамина D3, так как они более эффективны для приема внутрь. Если получать достаточное количество витамина D из добавок и рациона, ваша кожа будет оставаться здоровой, при этом проводить много времени на солнце необязательно.
7. **Принимайте добавки с рыбьим жиром, чтобы улучшить настроение и внешний вид.** Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, благодаря которым настроение повышается, а кожа выглядит здоровой и свежей. Выбирайте добавки рыбьего жира, которые содержат EPA и DHA в пропорции 7:1, так как в таком случае они гарантированно будут эффективными.
Если вы предпочитаете добавки без продуктов животного происхождения, выбирайте препараты с морскими водорослями, чтобы все-таки получить пользу от DHA.
8. **Принимайте добавку биотина, чтобы волосы и ногти выглядели здоровыми.** Биотин содержит комплекс витаминов группы B, который способствует росту волос и ногтей. Принимайте эту добавку раз в день, чтобы ваши ногти и волосы выглядели здоровыми и сильными.
9. **Убедитесь, что добавки безопасны, прежде чем начинать их прием.** Прочтите список ингредиентов, чтобы убедиться, что добавка содержит исключительно (или хотя бы в основном) витамины или минералы. Убедитесь, что добавка производится поставщиком, который имеет четкую контактную информацию и хорошие отзывы онлайн. Ищите на этикетке сертификат от независимой службы тестирования, так как это будет означать, что добавка была проверена.
Пищевые добавки должны быть сертифицированы согласно ГОСТ Р (или иметь сертификат NSF, — Национального научного фонда — если речь идет о покупках онлайн на зарубежных сайтах). Ищите этот сертификат на упаковке.
Покупайте добавки только в местном магазине здоровых продуктов, в аптеке или в интернете на проверенном сайте. Поговорите с врачом о добавках, прежде чем принимать их, чтобы убедиться, что они безопасны в вашем случае.
10. **Выпивайте 6–8 стаканов воды в день.** Обезвоживание может привести к сухости кожи и снижению уровня энергии. Держите под рукой бутылку с водой, чтобы пить больше воды в течение дня. Пейте воду перед приемом пищи и после тренировки, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
Добавьте в воду свежие нарезанные фрукты, например, лимон, лайм или огурец, чтобы сделать ее более вкусной. Помимо прочего, лимон и лайм позволяют добавить в рацион цитрусовых, богатых витаминами и способными улучшить здоровье кожи.
11. **Ешьте продукты, богатые витаминами C, E и бета-каротином, чтобы поддерживать здоровье кожи.** Потребление таких продуктов также гарантирует достаточный уровень энергии на протяжении всего дня. Выбирайте продукты, богатые витамином C, например, болгарский перец, брокколи, клубнику, гуаву и цитрусовые. Не забудьте про продукты, содержащие витамин E, а именно авокадо, орехи, семена и зародыши пшеницы. А продукты с высоким содержанием бета-каротина — это морковь, тыква, швейцарский мангольд, шпинат и капуста.
Включите эти продукты в свои приемы пищи и перекусы. Старайтесь употреблять большое их количество каждый день, так как они позволяют обеспечить организм витаминами, которые улучшают вид кожи.
12. **Занимайтесь спортом** Поддержание активности и хорошей физической формы — это отличный способ естественным образом выглядеть моложе. Старайтесь несколько раз в неделю заниматься дома или в местном тренажерном зале. Ходите на фитнес несколько раз в неделю, чтобы оставаться активным. Бегайте, ходите или ездите на велосипеде на работу, чтобы добавить больше физической активности в свой день.
Начните с 30-минутной прогулки во время обеденного перерыва, чтобы добавить больше активности в свой день. Можете также заниматься домашними тренировками 2–3 раза в неделю, чтобы дать старт своему плану тренировок, или записаться к тренеру в спортзал, чтобы улучшить свою физическую форму.
13. **Снижайте уровень стресса с помощью йоги или глубокого дыхания.** Высокий уровень стресса может привести к преждевременному старению и проблемам со здоровьем. Снижайте уровень стресса, занимаясь йогой дома или в местной студии йоги несколько раз в неделю. Выполняйте упражнения глубокого дыхания дома или на работе, чтобы оставаться спокойным.
14. **Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.** Воздействие ультрафиолетовых лучей может стать причиной появления пятен, морщин и повреждений на коже. Старайтесь не проводить на солнце больше одного часа за раз и всегда наносите солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, прежде чем выходить на улицу.
15. **Спите минимум восемь часов каждую ночь.** Недосыпание может привести к образованию мешков под глазами и снижению энергии. Оставайтесь молодым, получая минимальные восемь часов качественного сна каждую ночь. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы не нарушать естественный цикл сна. В спальне должно быть прохладно, комфортно и темно, тогда вам будет легче засыпать. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5", "language": "ru"} |
Subsets and Splits