###User: Comment calmer une crise de nerf ?  ###Assistant: "pour calmer une crise de nerfs, il faut l'accueillir quand elle se déclare et ne pas la réprimer. vous pouvez tout à fait pleurer, crier, taper dans un coussin, écrire, sortir courir, trouvez ce qui vous fait du bien pour gérer vos émotions. et quand la crise est là, prenez une grande inspiration et respirer calmement pour tenter de retrouver le calme", recommande valérie sengler.  
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