###User: Quand faut-il faire de la méditation ?  ###Assistant: Le milieu de la matinée vous aide également à vous remettre sur la bonne voie après une nuit agitée ou en vous réveillant avec le mauvais pied. méditer le soir, au contraire, favorise le calme de l'esprit et le sommeil. c’est un moyen simple et efficace de dissiper les soucis de la journée pour une nuit plus calme.