###User: Quelle méthode pour perdre du poids efficacement et durablement ?  ###Assistant: 10 conseils pour une perte de poids appropriée


* vous avez encore quelques kilos ? perdre du poids n'est pas une tâche facile ! ...
* fixez-vous un objectif et une limite de temps. ...
* aller plus loin. ...
* manger une alimentation équilibrée ...
* coupez vos sections. ...
* mangez très lentement. ...
* boire beaucoup d'eau. ...
* déjeuner.