###User: Se relaxer pour un meilleur équilibre émotionnel  ###Assistant: Méditer, se détendre et se relaxer assurent un bien-être optimum. lorsqu’on pratique régulièrement la relaxation et qu’on entre dans un état de pleine conscience, on apprend à mieux écouter notre corps, nos envies, nos émotions et nos besoins. se sentir plus calme aide à modifier les schémas négatifs et favorise la décontraction des muscles qui permet un lâcher-prise. lorsque le mental est libéré et qu’on alimente des pensées positives, on optimise sa vision des choses et ses actions pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.