###User: ✅ dois-je compter mes calories?  ###Assistant: Les calories comptent. bien que le déficit calorique soit une équation de base à suivre, elle n’est pas toujours aussi efficace et précise pour tout le monde. les troubles métaboliques, les troubles endocriniens et les sensibilités alimentaires joueront également un rôle dans tout cela. alors que devez-vous faire ? eh bien comptez vos calories dans les premiers temps pour vous assurer de respecter la bonne répartition des macros, et vous assurez également de ne pas surconsommez des calories pouvant être inutile. par la suite, vous pourrez arrêter de compter si vous le souhaitez.  
  
mais lors d’un régime cétogène, vous avez rarement à vous soucier des calories car les graisses et les protéines vous garderont rassasiés pendant une longue période.