###User: ### comment mieux dormir après 60 ans ?  ###Assistant: Une personne âgée qui dort beaucoup ou peu, peut **rééquilibrer son mode de vie** afin d’améliorer la qualité de son sommeil en :


* exerçant une **activité régulière** avec des sorties en extérieur ;
* pratiquant des exercices de **relaxation** ;
* préparant des **dîners légers tout en évitant les excitants.**