Il dispendio energetico in stato di riposo dipende da:
Massa corporea magra
Il tessuto adiposo
Battiti del cuore a riposo
Esercizio
. Ris. UN. Massa corporea magra Il dispendio energetico in stato di riposo è quasi uguale al metabolismo basale, cioè. il dispendio energetico minimo affinché il corpo esista. Il metabolismo basale è correlato sia alla superficie corporea che alla massa magra. Tuttavia, sembra essere più strettamente correlato alla massa corporea magra (massa corporea magra = massa totale del corpo - grasso). Fattori che influenzano il metabolismo basale* Massa corporea magra: - Maggiore è la massa magra, maggiore è il BMR - Le femmine hanno un BMR più basso rispetto agli uomini dello stesso peso in quanto hanno una percentuale elevata di massa corporea magra e hanno più grasso. - La massa corporea magra diminuisce con l'età rallentando il BMR* Superficie corporea: - Maggiore è la superficie corporea, più alto è il BMR* Sesso : BMR maschile > BMR femminile* Età: il BMR diminuisce con l'età* Il digiuno/fame/malnutrizione diminuisce il BMR* Il sonno diminuisce il BMR* Crescita: il BMR è maggiore nei bambini in crescita* Gravidanzaflattazione: il BMR è più alto* Stress/Stato emotivo: aumenta il metabolismo * Temperatura ambientale: la diminuzione della temperatura ambientale aumenta il BMR* La febbre aumenta il BMR* Gli ormoni tiroidei aumentano il BMR* L'ormone della crescita aumenta il BMR* L'esercizio fisico aumenta il tasso metabolico* L'ingestione di cibo aumenta il tasso metabolico* Il fumo e la caffeina aumentano il tasso metabolico
Endocrinology metabolism