Andamento del sonno in > 50 anni TRANNE
REM elevato
Bassa latenza REM
Minore durata del sonno
Sperimenta orari di veglia anticipati
(A) Elevato MODELLO DI SONNO REM # CON L'ETÀ: cambiamenti nel sonno con l'età. NOTA: tempo (in minuti) per la latenza del sonno, quantità di tempo trascorso sveglio dopo essersi addormentati inizialmente (WASO), movimento oculare rapido (REM), movimento oculare non rapido (NREM), fasi 1, 2 e sonno a onde lente (SWS).> I modelli di sonno cambiano con l'età.> Come mostrato nei due grafici sopra, i neonati trascorrono più tempo a dormire e trascorrono una percentuale maggiore di sonno nella fase REM rispetto ai tempi dei bambini più grandi e degli adulti,> Ad esempio, i neonati dormono circa 16 ore al giorno e trascorrono circa il 50% di quel tempo nel sonno REM. > Le persone anziane (50-85 anni) dormono solo 5,75-6 ore al giorno e trascorrono il 13,8-15% di quel tempo nel sonno REM .> Come ci si potrebbe aspettare, man mano che i bambini crescono, trascorrono meno tempo dormendo durante il giorno.> Il grafico illustra come la durata del sonno notturno e diurno cambia con l'età.> L'architettura del sonno continua a cambiare con l'età in tutta l'età adulta.> Due principali attributi dell'età I cambiamenti legati al sonno sono l'anticipo dell'orario di veglia e il ridotto consolidamento del sonno. > Un cambiamento caratteristico con l'età è la tendenza ad anticipare l'ora di andare a dormire e di svegliarsi. > Gli anziani (di età compresa tra circa 65 e 75 anni) in genere si svegliano 1,33 ore prima e vanno a letto 1,07 ore prima rispetto agli adulti più giovani (di età compresa tra 20 e 30 anni circa). Non ci sono studi conclusivi che dimostrino il motivo per cui gli anziani sperimentano tempi di veglia anticipati, nonostante una ridotta efficienza del sonno, ma un'ipotesi potrebbe essere un pacemaker circadiano avanzato che accompagna l'età. > Non è chiaro se ciò sia dovuto al fatto che gli anziani sperimentano una maggiore sensibilità alla luce. .> Le conseguenze di un ritmo circadiano avanzato sono un aumento di 1 ora della temperatura corporea al mattino presto e ritmi di secrezione di melatonina e cortisolo disallineati con l'orologio circadiano.> Gli adulti più giovani possono sperimentare brevi risvegli, ma di solito sono minori e si verificano ravvicinati ad una transizione del sonno REM; quindi, il sonno rimane relativamente consolidato. L'eccitazione che si verifica principalmente dal sonno REM nei giovani adulti suggerisce che esiste un meccanismo protettivo per impedire il risveglio durante il sonno NREM; tuttavia, questo effetto protettivo sembra diminuire anche con l'età. > Quando un individuo invecchia (tra i 20 e i 60 anni), l'SWS diminuisce a un tasso di circa il 2% per decennio. > Poiché le soglie di eccitazione sono tipicamente più alte durante l'SWS, e poiché l'SWS diminuisce con l'età, gli anziani sperimentano risvegli più frequenti durante un episodio di sonno. > Un'altra variabile importante può essere una riduzione correlata all'età sia della pressione omeostatica del sonno che dell'efficacia del pacemaker circadiano durante la notte.
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