La migliore fonte di vitamina D -
Fegato di pesce
Tuorlo d'uovo
Latte
Papaia
Ris. è "a", cioè fegato di pesce* Sebbene la vitamina D venga sintetizzata quando i fotoni UV B colpiscono il 7 deidrocolesterolo dello strato malfigiano dell'epidermide cutanea, la vitamina D è ancora considerata un micronutriente essenziale perché la vitamina D prodotta dalla luce solare non è sufficiente. Pertanto dipendiamo dall'integrazione di vitamina D nella dieta.* Le fonti alimentari naturali di vitamina D includono:1. Fegato di merluzzo di pesce - 2200IU/200Calorie2. Pesce aringa - 2000 UI/200C3. Salmone Pesce - 900 UI/200C4. Latte fortificato -300 UI/200C5. Latte non fortificato - 100 UI/200C6. Tuorlo d'uovo-68IU/200 C
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