Fabbisogno energetico per donne in gravidanza che svolgono attività fisica moderata con peso corporeo pari a 55 kg
2280
2580
2730
2630
Gruppo Categoria / Età Peso corporeo (Kg) Energia netta (Kcal/g) Proteine ​​(g/d) Uomo Lavoro sedentario Lavoro moderato Lavoro pesante 60 2.320 2.730 3.490 60,0 Donna Lavoro sedentario Lavoro moderato Lavoro pesante Donna incinta Allattamento 0-6 m 6- 12 mesi 55 1.900 2.230 2.850 +350 +600 +520 55,0 78 74 68 Neonati 0-6 mesi 6-12 mesi 5,4 8,4 92 kcal/Kg/giorno 80 kcal/kg/giorno 1,16 g / kg/giorno 1,69 g/kg/ d Bambini 1-3 anni 4-6 anni 7-9 anni 12,9 18,0 25,1 1.060 1.350 1.690 16,7 20,1 29,5 Ragazzi 10-12 anni 34,3 2.190 39,9 Ragazze 10-12 anni 35,0 2.010 40,4 Ragazzi 13-15 anni 4 7,6 2.750 54,3 Ragazze 13- 15 anni 46,6 2.330 51,9 Ragazzi 16-17 anni 55,4 3.020 61,5 Ragazze 16-17 anni 52,1 2.440 55,5 Fabbisogno energetico Uomo adulto: ~2300 kcal/giorno se lavoratore livello sedentario, ~2700 kcal/giorno se lavoratore livello moderato e 3500 kcal/giorno se lavoratore di livello pesante. Donna adulta: ~1900 kcal/giorno se lavoratrice di livello sedentario, ~2200 kcal/giorno se lavoratrice di livello moderato e ~2900 kcal/giorno se lavoratrice di livello pesante. Neonato 0-6 mesi: 92 Kcal/Kg/giorno ovvero ca. 500 kcal/giorno e nei neonati 6-12 mesi: 80 Kcal/kg/giorno cioè ca. 670kcal/giorno Fabbisogno energetico aggiuntivo in gravidanza: +350 Fabbisogno energetico aggiuntivo in allattamento: in 0-6 mesi è +600 kcal/giorno e in 6-12 mesi è +520 kcal/giorno
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