Quale dei seguenti fattori aumenta il BMR?
Fame
Obesità
Ingestione di cibo
Sonno
I fattori che influenzano il metabolismo basale sono: Dimensioni corporee: il tasso metabolico aumenta con l’aumento del peso, dell’altezza e della superficie. Composizione corporea: il tessuto adiposo ha un'attività metabolica inferiore rispetto al tessuto muscolare. All’aumentare della massa muscolare magra, il tasso metabolico aumenta. Sesso: il tasso metabolico basale (BMR) è in media inferiore dal 5 al 10% nelle donne rispetto agli uomini. Ciò è dovuto in gran parte al fatto che le donne generalmente possiedono più grasso corporeo e meno massa muscolare rispetto agli uomini di taglia simile. Età: una diminuzione della massa muscolare magra durante l'età adulta si traduce in un declino lento e costante di circa lo 0,3% all'anno del BMR dopo i 30 anni circa. Questo può essere in gran parte evitato con l'allenamento della forza durante tutta l'età adulta. Clima e temperatura corporea: il BMR delle persone che vivono in climi tropicali è generalmente dal 5 al 20% più alto rispetto ai loro omologhi che vivono in aree più temperate perché ci vuole energia per mantenere il corpo fresco. Anche l’esercizio svolto nella stagione calda impone un carico metabolico aggiuntivo. Il contenuto di grasso corporeo e l'efficacia dell'abbigliamento determinano l'entità dell'aumento del metabolismo energetico negli ambienti freddi; ci vuole energia per mantenere il corpo caldo se lavori o ti alleni in climi molto freddi. Livelli ormonali: la tiroxina (T4), l'ormone chiave rilasciato dalle ghiandole tiroidee, ha un effetto significativo sul tasso metabolico. L’ipotiroidismo è relativamente comune, soprattutto nelle donne in prossimità o dopo la menopausa. Chiunque abbia un problema di peso dovrebbe far controllare la funzionalità tiroidea dal proprio medico e trattarla adeguatamente se risulta essere bassa. Salute: Febbre, malattia o infortunio possono aumentare di due volte il tasso metabolico a riposo Rif: Guyton and Hall textbook of medical fisiology 12 edition page number:564,565,566
Endocrinology