Fonte di energia per un atleta di corsa per i primi 3 minuti di corsa
Acidi grassi liberi
Creatina fosfato
Glicogeno muscolare
Glucosio nel sangue
Sistemi per l'energia durante l'esercizio fisico intenso o la corsa 1. Primo sistema Sistema-Fosfageno (8-10 secondi) - La fonte immediata di energia per i muscoli è la creatina fosfato. - Ma questo è limitato nei muscoli, quindi si esaurisce rapidamente 2. Secondo sistema - Glicolisi anaerobica o sistema del lattato. (per 1-3 minuti) - Questo sistema ricava ATP utilizzando il glucosio derivato dal glicogeno muscolare. 3.Terzo sistema - Sistema aerobico (o respirazione mitocondriale) - può utilizzare carboidrati, grassi o proteine ​​per produrre energia. - Il più lento nel fornire energia, ma più efficiente degli altri due sistemi - Questo sistema utilizza principalmente TCA ed ETC. Motivi per l'utilizzo della fosfocreatina: - - Non utilizza O2 - Non produce lattato - La fonte di energia più rapida - La forma più diretta di produzione di energia
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