Fornitura energetica immediata per la contrazione muscolare -
GTP
ATP
Creatina fosfato
Acido grasso
ATP seguito da creatina fosfato Fonte di energia per l'attività muscolare o La fonte immediata di energia per tutta la contrazione muscolare è l'ATP, seguita immediatamente dalla creatina fosfato. o Durante l'esercizio fisico la riserva di ATP è sufficiente solo per 1-2 secondi e la creatina fosfato per altri 5-7 secondi. o Pertanto, le riserve di fosfageno ricche di energia (ATP e creatina fosfato) consentono una forte contrazione muscolare solo per 8-10 secondi. o Successivamente, l'energia viene ottenuta dal metabolismo del glicogeno immagazzinato o dal glucosio circolante e dagli acidi grassi liberi, a seconda della disponibilità di ossigeno. o La fonte di energia durante l'esercizio può essere riassunta da: - Breve sequenza di attività intensa (ad esempio, 100 metri di corsa o sollevamento pesi): - Tutta l'energia proviene da ATP e creatina fosfato. La scomposizione di questi composti è un processo anaerobico. Esercizio intenso poco più lungo (ad esempio, 200 metri di sprint o 100 metri di nuoto) Oltre all'ATP e alla creatina fosfato, il glicogeno viene metabolizzato attraverso percorsi glicolitici anerobici per fornire una pronta fonte di energia. Quindi, il lavoro muscolare è anaerobico. Esercizio di lunga durata (ad esempio jogging, maratona): - Il lavoro muscolare è aerobico e l'energia proviene dall'utilizzo aerobico del glucosio e degli acidi grassi liberi. Nella fase iniziale viene utilizzata una maggiore quantità di glucosio, ma man mano che l'esercizio si prolunga, gli acidi grassi liberi diventano il combustibile predominante. Sistema energetico immediato Sistema glicolitico anerobico Sistema ossidativo (aerobico) Substrati ATP, creatina fosfato Glucosio o glicogeno Glucosio o glicogeno, acidi grassi Produzione di energia Molto veloce Veloce Lento Picco a 0-30 sec. 20-180 secondi. >3 min Fattore limitante Deplezione della CrP. ATP Accumulo di acido lattico Deplezione di glicogeno Esempio di attività Powerlifting e sollevamento pesi, sprint brevi Salti, lanci Sprint più lunghi Sport di squadra di media distanza Giochi con la palla (calcio, rugby) Eventi di resistenza Sport di squadra Giochi con la palla (calcio, hockey su prato)
Respiratory Chain