La principale fonte di energia in 1 minuto è:
Glicogeno
FFA
Fosfati
Glucosio
Ris. è "a", cioè glicogeno Fonte di energia per l'attività muscolareo La fonte immediata di energia per tutta la contrazione muscolare è l'ATP, seguito immediatamente dalla creatina fosfato.o Nell'esercizio fisico la riserva di ATP è sufficiente solo per 1-2 secondi e la creatina fosfato per un altro 5-7 secondi.o Pertanto, le riserve di fosfageno ricche di energia (ATP e creatina fosfato) consentono una forte contrazione muscolare solo per 8-10 secondi.o Successivamente, l'energia viene ottenuta dal metabolismo del glicogeno immagazzinato o dal glucosio circolante e dai grassi liberi. acidi, a seconda della disponibilità di ossigeno.o La fonte di energia durante l'esercizio può essere riassunta da: -Brevi scatti di attività intensa (ad esempio, 100 metri di corsa o sollevamento pesi): - Tutta l'energia proviene da ATP e creatina fosfato. La scomposizione di questi composti è un processo anaerobico. Esercizio intenso poco più lungo (ad esempio, 200 metri di sprint o 100 metri di nuoto) Oltre all'ATP e alla creatina fosfato, il glicogeno viene metabolizzato attraverso percorsi glicolitici anerobici per fornire una pronta fonte di energia. Quindi, il lavoro muscolare è anaerobico. Esercizio di lunga durata (ad esempio, jogging, maratona): - Il lavoro muscolare è aerobico e l'energia proviene dall'utilizzo aerobico del glucosio e degli acidi grassi liberi. Nella fase iniziale viene utilizzata una maggiore quantità di glucosio, ma man mano che l'esercizio si prolunga, gli acidi grassi liberi diventano il combustibile predominante. Sistema energetico immediatoSistema glicolitico anerobicoSistema ossidativo (aerobico)SubstratiATP, creatina fosfatoGlucosio o glicogenoGlucosio o glicogeno, acidi grassiProduzione di energiaMolto veloceVeloceLentoPicco a0-30 sec.20-180 sec.>3 minFattore limitanteDeplezione di CrP. ATPAccumulo di acido latticoDeplezione di glicogenoEsempio di attivitàPowerlifting e sollevamento pesi, sprint breviSalti, lanciSprint più lunghiSport di squadra su media distanzaGiochi con la palla (calcio, rugby)Eventi di resistenzaSport di squadraGiochi con la palla (calcio, hockey su prato)
Respiratory Chain