Un uomo che prendeva 20 sigarette al giorno, ha iniziato a tossire, la sua famiglia ha suggerito di smettere di fumare. È pronto a smettere ma pensa che smettere lo renderà irritabile, il miglior modello di pianificazione sanitaria seguito è:
Costo e sopravvivenza
Persuasione
Precontemplazione e preparazione
Credenza
Ris. è "c" cioè Precontemplazione e preparazione Cinque fasi di cambiamento sono state concettualizzate per una varietà di comportamenti problema. Le cinque fasi di cambiamento sono: -PrecontemplazioneContemplazionePreparazioneAzioneMantenimentoPrecontemplazioneÈ la fase in cui non vi è alcuna intenzione di cambiare comportamento nel prossimo futuro. Molti individui in questa fase sono inconsapevoli o poco consapevoli dei propri problemi. Contemplazione È la fase in cui le persone sono consapevoli che esiste un problema e stanno seriamente pensando di superarlo ma non si sono ancora impegnate ad agire. fase che combina intenzione e criteri comportamentali. Gli individui in questa fase intendono agire nel mese successivo e hanno intrapreso un'azione senza successo nell'ultimo anno. Azione È la fase in cui gli individui modificano le loro esperienze comportamentali o il loro ambiente per superare i loro problemi L'azione implica i cambiamenti comportamentali più evidenti e richiede un notevole impegno di tempo ed energia. Mantenimento È la fase in cui le persone lavorano per prevenire le ricadute e consolidare i risultati ottenuti durante l'azione. Per il comportamento di dipendenza questa fase si estende da sei mesi a un periodo indeterminato oltre la fine dell'azione. azione iniziale.
Cognitive and Behavior Therapy