집에서 쉽게할수있고 효과있는 다이어트,,ㅠ부탁드려요~내공 마니 드림니당..(칼로리표도,,)안녕하세요..저는 초등학교6학년인 학생입니다..요즘 다이어트 때문에 고민고민입니다..ㅠㅠ키는 151이나 그것보다 쪼금 넘구요몸무게는 51,,ㅠㅠ아직 초딩이라 헬스장이니 뭐니 할수 없구요,,그리구 제가 국악을 해서 이번에 국악 중학교에 갈껀데요거기가 국립이구 뭐,,그래서 보통 대학가는 것 만큼 힘들대요..그래서 시간이 그리 많지않구 30분~1시간 정도에요..밖에나가서 걷기나 그런것두 못하구 걍 집에서 간단히 할수있는,,스트레칭이나 요가있죠??한달동안 5kg 정도면 좋을 것 같아요..그리고,,음식조절은 괜찮은데 뭐 '침 점심 저녁으로 00을 먹으세요'이런거는불편하거든요.. 급식도 있고..또 칼로리표도 있으면 좋겠구요 제가 태음인인데요태음인은 조금만 먹어도 살이 찐다고 해요..태음인에게 특별이 안좋은 음식 살찌는 것 같은거랑 먹으면 좋은거....가르쳐주세요..넘 조건이 많죠??ㅎ-ㅎ꼬옥 부탁 드립니다.내공은 많이 드릴테니 좋은정보 많이 올려주세요~!!
운동 무턱대고 하면 살들이 모두 근육이 되거든요 ^ ^예를 들어 팔굽혀펴기 팔에 알통생겨요...윗몸일으키기 배에 王자 생겨요...운동시작 15분에서 20분 이후 부터 지방이 분해가 된다고 하니1시간정도 집에서 스트레칭 많이 하시고 러닝머신이 없다면 제자리 뛰기나 제자리에서 빨리 걷기, 훌라후프, 수시로 팔,다리를  떨듯이 마구 흔들어주구요, 몸을 많이 움직이세요.식사는 꼭꼭 씹어 천천히 하구요, 저녁은 일찍먹고 충분히 운동으로 지방분해 시킨 후 자야 겠지요. 간식은 절대루 안돼구요 과일도 살찌니까 골라 먹어야해요 특히 식후엔 디저트로 아무것도 먹지말구요물 많이 먹어야하구요, 키도 커야하니까 몸을 쭉 쭉 뻗어 높이뛰기 많이 하세요.다이어트 성공하세요!
시간이 부족한 분을 위한 운동1. 천천하 앉았다 섯다 30번하기(앉을 때 입으로 숨을 내쉬고 설 때 코로 들이쉰다. 화장실에 갈때가 좋음. 수업중 쉬는 시간. 버스나 지하철 기다리는 시간에도 할 수 있음. 남의 시선을 의식하지 말도록) 2. 발 뒷꿈치를 들어 올리기 수시로 30번 하기 많이 하려고 하지 말고 꾸준히 자주 하시면 원하는 몸아 될 것 입니다.살은 서서히 빠집니다 조급하게 생각하지 마십시요.