question: 失眠睡不好觉在家上网,每天都是上到凌晨５６点才睡觉,然后又和男朋友分手了,心情很不好!不知道这是导致我失眠的罪魁祸首不,
anwser: 失眠的原因：身体疾病造成的失眠,生理造成的失眠,　心理,精神因素导致的失眠,服用药物和其他物质引起的失眠,对失眠的恐惧引起的失眠.你的失眠是由心理精神因素引起的,再而你没有良好规律的作息时间和营养.建议你要调整作息时间,均衡营养,多做些运动,放松心情.睡觉前泡下脚和杯牛奶,听些安静舒适的音乐.在睡不着就吃些助眠药物,如安眠药或者野酒花,记住谁前不要和浓茶咖啡.以上是对“失眠睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！