question: 如何改善早泄？我最近好像感觉有早泄的现象了，以前都是十几分钟的，现在都是两三分钟就完事了，虽然老婆不说什么，但是感觉自己好自卑，不知道是因为压力太大还是工作太累了。
anwser: 1.积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.2.调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理.性生活时要做到放松.3.勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.4.男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力.5.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.6.阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.以上是对“如何改善早泄？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！