question: 我最近刚烫了头发，可是怎么弄也不如刚开始我最近刚烫了头发，可是怎么弄也不如刚开始的时候好看了，而且头发受损特别严重，有的都烫焦了，怎么办啊？
anwser: 备孕就是指夫妻双方在条件充足的情况下，准备有下一代。女性在备孕期间没有需要在饮食上特别注意的，正常的饮食就可以了，多吃新鲜的蔬菜和水果，肉蛋类的也要适当的补充，不要偏食，各种食物的搭配要丰富一下，这样营养可以更加的均衡一些。指导意见：您可以在备孕的前三个月开始口服叶酸片，早晨口服一片，一直到怀孕后3个月，可以有效的预防患儿的神经管畸形和母体的贫血情况，其他饮食上以丰富为主就可以了，不必过于担心，以现在的条件来说，营养上基本不是问题。以上是对“什么是备孕？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！