question: 拇囊炎加拇外翻好长时间了、大约有一个月了、现在能走路、但是突出部位还是有点疼
anwser: 你好!你这情况考虑是便秘的可能,便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.指导意见：可以做一下运动,1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2、按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起.此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.以上是对“大便拉不出怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！