question: 眼眠不好睡眠不好,环境稍微有点不好,如家中稍微冷或热有点吵一点点心事都会睡不着.有时候整晚睡不着,但迷糊中没睡着还做梦.2000年开始,精神压力大,又受情感打击.现在都没有什么压力了,但还是睡眠不好.
anwser: 你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.指导意见：注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间