question: 想戒烟怎么办？我准备要戒烟，一天平均最少抽一包以上，烟瘾特别大。在戒烟半天后，实在忍不住了，再吸烟就会有头晕的感觉，现在想要孩子，不想让吸烟影响到宝宝的健康。
anwser: 烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经。因此如果夫妻准备怀孕,至少要戒烟三个月以上,才能要孩子。怀孕早期尤其是前3个月和怀孕前的3个月任何药物,毒物和,放射线,酒精,感冒都可能导致卵细胞和胚胎发育受到影响的。两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕，在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。