question: 倒立健身对身体的好处是什么？我从去年开始倒立健身，看室友用倒立健身的方法已经两年了，就跟他一起做倒立健身，每天晚上睡前倒立5分钟，做三组。我已经坚持了一年，感觉身体没有什么变化。
anwser: 作为一种特殊的锻炼法，倒立裨益良多。首先，它能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。其次，倒立时，内脏也跟着倒置，此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相按摩，对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果，还有助于缓解心脏压力。最后，倒立对整个手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果，有助于提升身体稳定性及平衡能力。