question: 头发白的早是什么原因好几年了就有了白头发了，非常烦人
anwser: 高血糖已经是常见的疾病之一,尤其的糖尿病的高血糖更是常见的疾病,对于高血糖和糖尿病一样要注意饮食上的注意事项,控制总的能量的摄入.指导意见：主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.富含饱和脂肪酸的猪油,牛油,洋油,奶油,黄油等少用,最好不用.可用植物油代替部分动物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入.蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用.水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖&lt;7.8mmol/L或餐后2小时血糖&lt;10mmol/L时,可在两餐之间或临睡前食用,但也要减少相应主食.