question: 阴道松弛下垂怎么办？生完孩子以后，跟老公的夫妻生活一直不和谐，每次老公都说没什么感觉，心里很受伤，难免会对老公发脾气，时间久了跟老公之间就有很多矛盾，他也不怎么理我，经常觉得我不可理喻，心里的苦都没办法对外人说，去医院检查医生说是阴道有些松弛下垂，要经常锻炼。
anwser: 阴道松弛下垂疗法：1.“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了.2.“中断排尿”法，国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.