question: 减肥身高167厘米,体重155斤.本次发病及持续时间:3年肥胖史,吃得多,动的少.学习紧.目前一般情况；强烈想减肥
anwser: 您好：平时可多吃的食物：　　肉（牛羊肉除外）、动物肝脏、蛋、蔬菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆类、花生、黑芝麻、核桃等食物。指导意见：忌食食物：　　忌用酒、辣椒、鱼、虾、牛羊肉、西红柿、桔子、甜椒等，因这些食物中含有大量维生素C，维生素C能阻止多巴酶氧化成多巴色素，而多巴色素能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。