question: 脾虚肥胖怎么办？我身材肥胖，是个硬伤，但是我看过的老中医都说我是脾虚，脾虚的人胃口都不大好的，其实我平时也吃的不算是多，不过就是脾气不好，经常性气短乏力感觉压力很大。体重没下过100斤，身高也不高，请医生帮我一下，我还没找男朋友，我想把自己弄好看弄健康。
anwser: 您好，脾虚中药减肥是有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。指导意见：饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!