question: 没精神吃什么好？工作上的事情很多，心里压力比较大，最近几天更是睡不着，影响到了生活，特别的累，每天都没什么精神，并且有的时候会有呼吸不上来的感觉，想尽快消除这种感觉。
anwser: 平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。以上是对“没精神吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！