question: 我肠胃消化不好怎么办？从小我就很瘦，吃什么都不消化，伴有腹泻，肚子总是咕噜咕噜叫，难受的很，长期要吃药，去医院检查过，医生说是肠胃不好，平时不敢乱吃什么辛辣的食物，睡眠不好，还伴有头晕。
anwser: 你好，有效助消化的食物1、苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。2、猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。3、西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。4、山楂山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。