question: 晚上睡觉入睡困难怎么办？这几天不知怎么回事，躺在床上翻来覆去睡不着。明明白天干活很累了，但是一到晚上脑子就特别清醒。由于没睡好，脸上的皱纹也多了，精神还不好，白天都不能好好工作，经常出错，老板都说我好几次了。
anwser: 晚上睡不着，通常有不同的情况，应对症下药：1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情，也可服点“五味子糖浆”之类的中成药就行了。2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我，心理调节和加强锻炼，如果有困难就只好借助药物了。不过只能起暂时缓解作用，长期服用会带来副作用，要注意避免赖药性。4、如果以上都解决不了，就最好去看看医生。还是要相信科学。总之，解决失眠最离不开的是加强身体锻炼。锻炼锻炼，疾病不现。