question: 医生你好！最近总容易做噩梦医生你好！近期总容易做一些噩梦，醒来后就很难以入睡了，白天人精神状态也不好，心里也是很恐惧的。请问医生我怎么摆脱这些恐惧感？感谢医生
anwser: 多梦的情况大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的。指导意见：建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的改善睡眠。