question: 轻度骨质增生的保健及治疗方法是什么？我大娘最近总是身体僵硬不能灵活弯身、周身疼痛、有的地方还有红肿、关节还有点变形、浑身也没什么劲，到医院检查医生说是轻度的骨质增生。
anwser: 1、首先要注意纠正错误姿势，尽量避免埋头工作，适当的休息几分钟。2、勤活动锻炼，避免受寒。少吃生冷的食物，老年人或者体格较差的不要长时间待在空调下对腰不好。3、多吃有丰富钙质的食物如奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。治疗骨质增生的方法有很多，建议你去医院做个检查，不要盲目的吃药，积极的配合医生的治疗，保持良好的心态。颈椎增生是椎间盘退变的一种表现,骨刺压迫神经血管会导致上肢麻木,头晕等症状.建议尽快到专业的颈椎病医院治疗,根据病情选择合适的治疗方案,以免错过治疗的最佳时期