question: 胸肌不对称怎么办我想我的胸肌不对称的原因应该是我长期单侧运动习惯造成的，平时我在家做俯卧撑的时候，都是双手做，我的右手受过伤，锻炼的时候身体会稍稍偏向左侧，而片子上的位置很平，左胸肌看起来很舒服，右胸肌看起来却很难看。
anwser: 马上停止不规范的动作，矫正的方法是做俯卧撑和引体向上，慢慢的就能练均称了，尽量不要用单手器械健身最容易引起不对称了。、纠正左右胸肌不对称的方法。造成左右胸脯不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，从而形成胸肌不够发达的畸形。自我矫正的训练方法是：一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。随即呼气，屈臂，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识重弱例胸肌肉的工作负荷，两肘向外张开，屈臂到最低位置，稍停2～3秒钟。然后再吸气，以胸大肌缓慢的收缩同时伸臂，直至两臂伸直还原。重复10～12次，共练习3组。二、双杠侧偏臂屈伸。手握双杠成直臂撑，挺胸、收腹，两腿伸并拢放松下垂。随即呼气，身体下降重心偏向弱侧胸一侧，有意加重弱侧胸肌肉的工作负荷，直至两臂弯曲到最深程度，两肘外展，使胸大肌充分伸展，稍停2～3秒钟。然后吸气，撑两臂，身体上升，直至两臂完全撑直，使身体还原成直臂撑姿势。重复8～10次，共练习3组。查看更多关于胸肌不对称怎么办...