question: 夜间运动锻炼是否有益健康?你好:我因为工作原因晚上要到12:00才能睡觉,早上起床后能够用于锻炼的时间就少了,如果在夜晚进行运动锻炼能不能达到锻炼身体的目的呢?夜间可以进行哪些运动呢?&gt;谢谢!第一次问题补充:感谢楼下朋友的回答．如果在睡前一个小时之前做运动呢？希望有更多的人回答．谢谢第二次问题补充:非常感谢各位朋友的回复,怎么就没有专家的回复呢?第三次问题补充:再次感谢以下专家朋友的回复,是我没有把情况描述清楚,不好意思.我锻炼并非为减肥,而是因为我身体瘦弱,体能下降.又有胃病等.而白天的时间很少.锻炼意在增强体质,.那么我该选择怎样的运动呢?谢谢.
anwser: 像你的情况我看适合坚持夜间慢跑最好。能增强体质，提高免疫力。