question: 倒立健身对身体的好处是什么？我从去年开始倒立健身，看室友用倒立健身的方法已经两年了，就跟他一起做倒立健身，每天晚上睡前倒立5分钟，做三组。我已经坚持了一年，感觉身体没有什么变化。
anwser: 倒立俗称&quot;拿大顶&quot;，汉代称&quot;倒植&quot;，东晋称&quot;逆行&quot;，唐代称&quot;掷倒&quot;，明代称&quot;竖蜻蜓&quot;，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。