question: 黄褐斑怎么回事？这几年，脸上长了好多的斑，非常难看，黄褐色的，大小不一，分布也不均匀，像是蝴蝶一样，平时睡眠不好，总是做梦，经常发脾气，差不多到更年期了，试过很多方法都不管用。
anwser: 黄褐斑是一种因体内多种原因造成的微循环功能失衡,色素代谢紊乱，发生于颜面的慢性皮肤色素代谢障碍性疾患，其色素沉着在面部呈对称蝶翅状。黄褐斑不仅仅是护肤调养这么简单，结合身心调理是最重要的。指导意见：在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒。保持精神愉快，多运动，调节内分泌功能障碍。要增强营养，多吃蔬菜、水果，少食辛辣等刺激性食物；防日晒，慎用各种化妆品；注意调节情志，保持愉快的心情，保持充足的睡眠，同时可以服用些祛斑产品。配合增白保湿的面膜。所以黄褐斑的治疗方法不仅仅是使用药物治疗面部的斑点，调节好饮食以及睡眠也是很重要的。