question: 咽炎，经常咳嗽，不知平时应该怎样保养？
anwser: 白天不要睡觉,生活的充实点,让自己很累,肯定倒晚上倒头就睡啦当然,如果你白天很忙很累晚上还是睡不着那就要减轻心理压力和负担啦,健康比什么外在的东西都重要啊还有一点我觉得最重要的就是哈,你不能给自己心理暗示,告诉自己说,啊,我最近失眠,我今天肯定又睡不着了,你这样想的话肯定是恶性循环越来越睡不着啦,不要想有关最近失眠的事情实在睡不着就不要逼着自己睡,起床来做点其他事情,看看无聊的书,很快就会困啦~~指导意见：如果过了很久还是没有缓解的话一定要去医院了,因为你在这里问,我们大家谁都不知道你的具体情况,提出的建议也不一定能够真的有用啊,有时候自己认为很严重的病症,就是医生的一个建议就能解决的了~~