question: 我总是闷闷不乐总是因为一些小事生气小时候有一些坎坷的经历,总是让我做事前怕狼后怕虎的,非常拘谨非常不自信太在乎面子心情总是低落总是不耐烦而且爱发脾气我该怎么办
anwser: 你好,这位朋友,太在意了.太敏感了.对自己的身心不好.和自己没有关系的事情一笑至之,俗话说,退一步海阔天空,有时是因为身体或是心里出现的一些症状.指导意见：从两方面调节：首先,按中医的理论,心情与身体状况有关.生气的确是因为肝火盛,再有就是经脉不通.调理的办法就是减少食量,吃素,多吃苦瓜之类去火的蔬菜；加强运动,不知楼主是否有这种感觉：运动之后很爽很疲惫,什么生气啊郁闷啊的都顾不得了只想倒头大睡.也可以到山上,海边走走,和自然一接触就发现我们的喜怒哀乐算不了什么,有时候心情烦了可能恰恰提醒我们离自然界和人类本来的生存状态太远了.第二个就是从心理上调节,我喜欢听古典音乐,打来音箱就很沉浸,楼主如果有别的爱好也可以尝试.再有就是我一般感觉到自己心情不好了就赶紧找个地方自己呆着,免得这种情绪冲击波给周围的人际环境造成不可预知的恶劣后果.洗个澡,洗洗衣服,收拾一下房间,心情不知不觉就平静开朗了.生活护理：如果条件允许,建议看心理医生,祝您身体健康!