question: 引起困倦的原因有哪些？医生您好我是学生，一般晚上11点睡，可是早上8点钟还是爬不起来，上学总爱迟到不但止，上课听课时不时就睡着了（就是那种无论如何也能入睡的情况）；被批评过不少次，我真的不是不爱上课，就搞不懂原因，请医生指导，我好注意什么。
anwser: 你现在的情况不能排除是缺少运动的，先观察看看的，建议你避免劳累及受凉的，多喝红枣枸杞党参骨头汤的，祝你生活愉快的。方法一：触觉刺激困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。方法二：视觉刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。方法三：嗅觉刺激困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。