question: 倒立健身对身体的好处是什么？我从去年开始倒立健身，看室友用倒立健身的方法已经两年了，就跟他一起做倒立健身，每天晚上睡前倒立5分钟，做三组。我已经坚持了一年，感觉身体没有什么变化。
anwser: 长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。倒立早晨练比较好，别的练习时间也可以，但要避免晚上或睡前练习。