question: 身体瘦弱怎么办？？？身体消瘦，不用化妆品皮肤比女人还白从小身体就很瘦，吃的东西又不少，肥肉也老吃，就是长不胖。168连50公斤都不到。
anwser: 你好，建议可以尝试：游泳，慢跑，如果想练出肌肉，可以考虑简单的器械，在家里就可以练，如：哑铃就不错，不同的练法可以锻炼到身体不同的地方，最重要的还是坚持，通过力量训练，在加上充分的营养补充，会让你在短时间内壮实起来指导意见：另外训练和营养的摄入是相符相成的，如果你只注意锻炼，不注意吃饭，那么你会更瘦，身体会更虚弱，一定注意在锻炼的同志注意营养的合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜水果，这样对你是有帮助的祝你健康