question: 韧带太硬了怎么办？我现在想学跆拳道，然后说是要先拉韧带，有一些学过的同学帮我拉经的时候说我的韧带太硬了，怎么也拉不开，不过很奇怪他拉我的时候我一点都不痛。我这韧带硬，好麻烦啊。
anwser: 拉韧带首先得热身,象我们得跑上个二三十圈,然后劈叉,大的小的都得练,但是不要一次就拉的太狠了,受伤了可不是好玩的,找个人在你正压腿的时候坐在你的背上,主要是把你的腰向前推,你的脖子使劲往脚前凑.肚子要紧挨大腿.压个半分钟或者20个数,然后就练习小叉,大叉就比较容易了。拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。