question: 怎样补充维生素？我平时非常的不喜欢吃菜，我只喜欢吃肉。这个毛病我的家里人说过我很多次了，可是我就是没有改过来。昨天我到医院做体检之后，医生说我严重缺乏维生素。他让我以后要改掉挑食的坏毛病，并且多吃些东西补充维生素。
anwser: 富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。补充维生素吃什么好？不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。补充维生素吃什么好？某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。