question: 后腰骨头两侧酸痛，有僵硬感睡觉的时候偶尔觉得腰部有点僵硬感舒服，然后把手握拳放在腰下顶着会有酸痛感，之后就会觉得舒服一点。有时坐累了伸懒腰再坐回原型的时候会感觉那里有点刺痛，要一直轻捶着才稍微缓解。可之前去照x光又说腰部没问题:
anwser: 你好.腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。药物方面可以试试腰痛宁胶囊.可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。你好，这情况的，检查正常就考虑是腰肌劳损，期间要注意调节下为好。查看更多关于后腰骨头两侧酸痛，有僵硬感...