question: 没精神吃什么好？工作上的事情很多，心里压力比较大，最近几天更是睡不着，影响到了生活，特别的累，每天都没什么精神，并且有的时候会有呼吸不上来的感觉，想尽快消除这种感觉。
anwser: 维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。补充高蛋白的食物：豆类、肉类，适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。食用滋补品保健品：人参等，如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。