question: Image1-4C3-4椎间盘突出患者性别女主要症状:Image1-4;C3-4椎间盘向后方突出,局部硬脊膜囊受压发病时间:20090918化验检查结果:Image1-4;C3-4椎间盘向后方突出,局部硬脊膜囊受压
anwser: 腰椎间盘突出是由于长期不合理姿势造成的,矫正姿势是关键.腰椎间盘突出是可以通过姿势矫正康复的.可以试一下倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可在家中进行锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻,这和倒走是一样的,更有利于坚持,更安全.还有一种前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走的效果是相同的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,强化腰背部肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用.平时注意保持良好的姿势,穿平底鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的,不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰,不要久坐长时间保持一个固定的姿势,睡硬的床铺.查看更多关于Image1-4C3-4椎间盘突出...