question: 女性吃什么抗衰老？我已经快到更年期的年纪了，在我看来，女人一到了更年期，就预示着她老了，我现在皮肤明显的没有以前好了，脸上的斑也多了，皮肤上皱纹也是明显的比以前多了很多，脸色也难看了，真不想自己变老呀，想了解一下有没有哪些吃的食物可以抗衰老的。
anwser: 健康指导：中年女性步入45岁后，身体因女性雌激素减少，月经有周期延迟、量减少的情况，慢慢步入更年期的老化阶段，平时尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。更年期女性每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助于稳定血糖、预防慢性病、养颜美容，并让头发变漆黑。还可以多吃含有维生素C的食物.建议要注意维生素E的补充，选择食用一些豆制品等，例如豆浆、豆腐等等，除了含有丰富的植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质还可以调节女性内分泌系统的功能，可以延缓皮肤衰老达到美容效果。多喝水，选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜等。