question: 阴道松弛下垂怎么办？生完孩子以后，跟老公的夫妻生活一直不和谐，每次老公都说没什么感觉，心里很受伤，难免会对老公发脾气，时间久了跟老公之间就有很多矛盾，他也不怎么理我，经常觉得我不可理喻，心里的苦都没办法对外人说，去医院检查医生说是阴道有些松弛下垂，要经常锻炼。
anwser: 女性分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱.这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛.以下二种方式的锻炼,有助于加强阴道,肛门括约肌力量,阴道松弛者不妨为之.1、卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,每天一回,可常年不辍.2、立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.