question: 更年期症状脚后跟疼,盗汗,失眠两年
anwser: 更年期主要症状表现月经周期紊乱,忽来忽隐,经量不一,并逐渐减少；情绪急躁,易于激动,心慌意乱,思想不集中,喜怒无常；面部潮红,经常出汗,头痛；血压升高,关节酸痛,体形发胖等等.但不一定一个人每中都出现,有的只出现其中几种现象.1更年期是绝经前后的一段时间,所以也称围绝经期.一般在45岁-55岁之间.此期妇女发生一些生理变化,部分妇女可能出现以下症状：（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍,最突出的表现.月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少.当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经.（2）阵热潮红：是更年期主要特征之一,部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降,血中钙水平也有所下降,会有一阵阵地发热,脸红,出汗,伴有头晕,心慌,持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等.（3）神经,精神障碍：有的妇女,血压上下波动较明显,可能有情绪不稳定,易激动,性格变化,记忆力减退等.（4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病,糖尿病.（5）运动系统退化：出现腰,背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎,颈椎病.指导意见：妇女的更年期中常出现一些症状,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态.更年期是一个内分泌改变的转折期,不同人对此自然有不同的反应.有人认识到更年期的一些变化,是必然的过程,处之泰然,不感到任何负担或忧虑.更年期最明显的症状,也是最早出现的关头,是潮热,出汗和心慌.这是血管舒张和收缩失调的一系列表现.饮食结构调整：为减少恶性肿瘤的发病,更年期妇女要多吃蔬菜水果,多饮水,摄取足够的含维生素B的食物,如玉米,白面,菠菜,大蒜和苹果,菠萝等,以起到降脂作用.少喝咖啡,酒和浓茶,少吃甜食,每天盐的食用量最好不多于10克.更年期妇女容易发生心烦,潮热等植物神经系统不稳定症状,饮食中应注意健脾,养心,多吃枸杞子,莲子粥,大枣,金针菇,黑木耳等食品,忌吃刺激和辣的食品.应注意均衡营养,不要偏食,要粗细食搭配以保证蛋白质,维生素和无机盐的摄入量,并适当摄入一些乳类,蛋类,大豆制品,新鲜蔬菜,水果及鱼类,海菜等；第三要避免过饱,糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏负担并发生动脉硬化.此外,要养成每日饮用1~2大杯牛奶的习惯,对防止更年期后的骨质疏松症很有益处.以上是对“更年期症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！