question: 韧带太硬了怎么办？我现在想学跆拳道，然后说是要先拉韧带，有一些学过的同学帮我拉经的时候说我的韧带太硬了，怎么也拉不开，不过很奇怪他拉我的时候我一点都不痛。我这韧带硬，好麻烦啊。
anwser: 拉韧带是必须经历的过程，不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去。1，每次拉韧带前慢跑二十分钟左右，再拉韧带效果会更好，并且，进展会更快。2，拉完韧带后，慢走十分钟左右，会更好地减少伤害的可能。3，不能揠苗助长，注意适可而止，一旦伤了韧带，会在养伤期间前功尽弃。4，这是个长期而艰巨的任务，要作长期准备。不过一旦练好了，也会长期受用