question: 血糖高的人在饮食上应注意什么问题？吃什么好呢？BR&gt;本人血糖有点高为9.2mmol/l，其它的不高，在饮食上应注意哪些问题呢？能否给一个较好的食谱呢？谢谢
anwser: 根据你描术的情况来看，你还比较年轻，建议最好还是少吃药或不吃药。先在平时注意吃点清淡含糖低的食物。不要喝酒，必须的情况下也不能超过二两，少吃面食及大米饭之类的主食，可多吃些优质蛋白，如大豆制品等。牛奶也可，另外象黄瓜、西红柿、苦瓜等也可放心吃。但水果不宜多吃，再者鱼类也是很好的蛋白质来源。平时可采取少食多餐的方式更好一些。食谱仅供参考：早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆外加少量其它食品中餐：多吃些豆制品，鱼类及新鲜蔬菜，适量主食晚餐：新鲜蔬菜少量主食外加一杯奶。最好还要多做有氧运动。如爬楼梯，骑自行车、打羽毛球等以微出汗为好。