question: 经常熬夜上晚班吃什么好晚8点到白天8点
anwser: 您好，熬夜会消耗体内更多营养，因此，您是可以选择额外补充营养的，期间可以尝试调整饮食结构。指导意见：饮食方面可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，且降低肠胃负担、营养均衡等，可以适量增加豆类及制品、奶类及制品等补充蛋白质及微量元素，平时多选择新鲜的水果及蔬菜补充维生素。可以额外补充身体需要量较大的蛋白质更好。查看更多关于经常熬夜上晚班吃什么好...