question: 我是一名退伍军人，当了八年兵在..我是一名退伍军人,当了八年兵在部队一直都是出类拔萃的.回家两年了,可能是在退伍之前对自己的评价过高估计过高,回来后开过两次饭店都因生意不好而关闭,赔了几万快钱.从此一直找不到了自信,工作上班没有激情,记忆力下降,反应迟钝,总是心悸,莫名的担惊受怕,总是以为旁边人都在注视关注自己,我还年轻我怕这样下去终将一事无成.我该怎么治疗谁能帮帮我谢谢了!!!
anwser: 你好：你因为打击过大,产生了焦虑心理,而对自己又不能正确认知,所以才会出现现状.其实内心的问题,还是需要自己的力量来改善,通过药物,并不能达到治愈的效果.面对现状,建议如下：1,正确认识自己,可以自己写出自己的优点,同时让自己父母朋友帮助自己找到自己的优点.2,每天进行很呼吸肌肉放松训练,来改善自己的焦虑情绪.3,为自己制定明确的目标,并作出切实可行的计划,努力前进.沉溺于过去的痛苦是最大的痛苦来源.你会为此浪费掉今天和明天的所有时间.从现在开始让自己努力面对吧!