question: 胸肌不对称怎么办我想我的胸肌不对称的原因应该是我长期单侧运动习惯造成的，平时我在家做俯卧撑的时候，都是双手做，我的右手受过伤，锻炼的时候身体会稍稍偏向左侧，而片子上的位置很平，左胸肌看起来很舒服，右胸肌看起来却很难看。
anwser: 可能和你的心脏功能有关，人体的心脏，三分之二在左侧，三分之一在右侧，要是你的心脏跳动过大的话，就有可能会影响到胸肌的形态。指导意见：窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。增加胸肌厚度的办法：增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。