question: 颈椎病疼怎么办？我是一名会计员，所以工作时间都是对着电脑工作，特别到月底还要加班熬夜。久而久之就患上职业病。晚上睡觉很容易就会落枕，工作久了还会出现眼沉，头痛。不知有什么办法可以缓解疼痛。
anwser: 年轻人由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张。定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。其方法：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。