question: 晚上9-10时可否打太极拳?我喜欢晚上看电视,9-10时打太极拳和散步,出汗后洗澡,然后稍息上床睡眠.这种生活习惯不知对人体有否不良影响?第一次问题补充:上述生活习惯已形成一年多,自我感觉很好.睡眠也好.只是现在有人提出晨练不如暮练(傍晚),而在南方傍晚日光的余热未尽,运动对中老年人感觉不适.因此我选择了晚上9-10时运动.
anwser: 这个只能做运动.局部的减肥.指导意见：游泳,瑜珈都是不错的选择,你也可以在家每天花上几分钟做些简单的运动,下面是这个具体简单的翘臀健美操侧面立正站在椅子的一侧,一手扶椅子背,一手掐腰,身体要挺胸,抬头,收腹,双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起.上半身保持这个姿势,踢起距离椅子外侧的一条腿,两腿距离大概45度,记得要保持平衡.上半身继续要保持姿势哦!向前踢的腿再向后摆,应让腿摆动的路线呈直线,不可以左右偏离直线.向后踢要踢到自己的最大限度,才可以充分锻炼臀部的肌肉.还有就是要持之以恒.才能达到效果.查看更多关于臀部减肥方法...