question: 韧带太硬了怎么办？我现在想学跆拳道，然后说是要先拉韧带，有一些学过的同学帮我拉经的时候说我的韧带太硬了，怎么也拉不开，不过很奇怪他拉我的时候我一点都不痛。我这韧带硬，好麻烦啊。
anwser: 首先，要做一些热身运动。1、然后在家中的床上将两支腿横着劈开(能劈多大劈多大)然后，在你的胸前事先准备好高高的棉被，你趴在上面。一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。2、竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与你身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。3、八字开效果最好，腰要挺直，手撑着累没办法，只能你自己坚持住，过个一两个月时间久了就不累了。你也可以坐地上，两腿打开，找个人做你对面，两脚蹬着你大腿内侧，拉住你的手往他那边拉，这样也行。