question: 脚扭到伤了肌腱怎么办？前几天打篮球扭到脚，开始没在意，后来还继续玩了一会，回到家整个脚踝都肿了，发青发紫，睡了一觉醒来脚跟也不敢着地了，一使劲就像拉扯到了伸不太直，很疼，好像是软组织肌腱等受伤了。
anwser: 根据你的描述是脚踝扭伤损伤到肌肉肌腱等软组织，如果是脚踝不能内翻很可能是损伤到外侧副韧带，可能当时扭伤也是内翻扭伤的。指导意见：首先不要用热水泡脚和热敷，改为冷敷。休息，抬高肢体，白天用护踝加压保护，尽量避免负重。如果疼痛影响睡眠，可以口服像芬必得这样的抗炎镇痛药物。如果持续不缓解，最好能来门诊检查一下。建议中医治疗，可采用中医膏药外敷,舒筋活血,调节微循环，激发肌体的调节功能，促进功能恢复达到治愈目的。