question: 您好！请问睡觉时多梦，睡醒以后腰酸背痛问题描述:睡觉时多梦,而且睡醒以后腰酸背痛,没有什么精神,感觉挺疲惫,并且特别容易忘事,刚说过的话就想不起来是什么了
anwser: 你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.