question: 手指甲长成竖形条纹状，是何缘故。我有照片全部手指甲数值条纹状，左手小指指甲长出3毫米即会开裂。睡眠不好、大便干燥，其他都没何特别反映。好多年了，平时验血生化指标都正常，每年都检查身体，没有特别不好的症状。
anwser: 便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不于,排出不畅.中医认为,便秘主要由燥热内结,气机郁滞,津液不足和脾肾虚寒所引起.指导意见：预防便秘,需要从生活习惯,饮食,运动等方面加以调整.　　一,三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用辛辣刺激的食物,少喝软饮料　　二,多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.　三,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯；