question: 怀孕了总不吃早餐对宝宝影响大吗？你好，因为现在在家，常常早上起不了床，总是10点左右起来吃饭，现在怀孕2个多月，对宝宝是不是影响很大呀
anwser: 孕妇不但要按时吃三餐，而且要营养丰富。孕妇的饮食1、足够的热量和蛋白质的供给世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。女性怀孕早期脂肪酸的供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，脂肪酸的主要来源植物油中的芝麻油、豆油、花生油等。吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。2、摄入充足的维生素多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入，可以吃一些维生素片。3、营养全面,搭配合理怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。1）保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质，每天不少于70克，才能满足母体的需要。2）确保无机盐、维生素的供给。应多进食牛奶及奶制品，呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。3）适当增加热量的摄入。以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。4）、注意少量多餐，食物烹调清淡、。小编小结：总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。指导意见：适宜孕晚期孕妇的食品1).多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。2).多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。3).多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4).多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。5).经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。3、孕晚期孕妇的饮食禁忌1).忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。2).不能吃霉变的食物。3).慎食大补食品。医生询问：一定要吃饭，保证营养，当一个快乐准妈妈。提前预祝你母子平安。查看更多关于怀孕了总不吃早餐对宝宝影响大吗？...