question: 补钙吃什么？小孩子正在发育的时候，但是一直都是小个子，现在只有140而已，有时候我们都担心她会长不高了，以后就会被别人笑话。她自己也觉得有点自卑，整个班的女生，她就是最矮的，经常那个就是坐在第一排的，有时候还会自卑。
anwser: 中老年女性，特别是卵巢功能障碍或绝经后妇女患骨质疏松的比例很高，或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。奶类、绿叶蔬菜、豆类、虾皮什么的，都可以很好的达到补钙的目的。可以的话，可以考虑买一些钙片，专门进行补钙，效果会更好。以上是对“补钙吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！