question: 冬天吃什么减肥呢？我是一个爱美的女孩，我想要自己变得更完美，可是自己的身材我真的是不敢直视。一直以来我的身材就非常的不好，平时也是大吃大喝没有节制，这可能就是我减不下来的原因，冬天因为身体比较胖整个人穿的衣服就特别的臃肿，我知道减肥第一个就应该从饮食入手，饮食好了减肥加上运动才更有效果。
anwser: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!