question: 腰间盘突出伴椎管狭窄怎样治疗最佳？我的母亲前段时间发现她的手脚和后背都会麻木，坐久了没活动还会酸痛。一开始以为是脑血栓的后遗症，后来去医院做了核磁共振，发现腰椎和颈椎都有突出，还有椎管狭窄，医生说是腰间盘突出伴椎管狭窄，给她开了中药，但是吃了之后没什么效果反而更加严重了。
anwser: 腰椎间盘突出伴椎管狭窄，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累`的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。