question: 睡觉老是做梦！问题描述:睡觉时老是做梦,不管是中午还是晚上,一睡着就开始做梦,醒来后,连眼睛都睁不开,还想睡.一天到晚,一点精神都没有.而且记忆力也不是很好了.感觉身体虚的很.可能是工作压力大,总是想自己调节,但还是不行.我原来问过你们,你们给了一个中药的配方.但中药不好配,而且要医生开的配方.而且我的工作环境用中药不方便.我想有什么中成药可以用的?
anwser: 你好,做梦是很正常的，如果影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，指导意见：我给你的建议是注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态.必要的时候建议药物调理，口服七叶神安片脑灵素等试试.