question: 神经衰弱的食补方法我从高中开始,由于学习压力大,身体还比较弱,经常头疼,食欲不振,还经常得一些小毛病.到了大学压力小了,症状变轻了.现在工作2年了,又严重了,主要有以下症状:睡眠不好,失眠,多梦,半夜总醒,醒了就睡不踏实了；食欲不振,（可能和食堂伙食不好也有关系）饿的时候也不想吃东西；易怒,有点不顺心就想发脾气,有时控制不住自己,事后还后悔（这也有些是个人的小脾气的原因^^）；经常膝盖酸疼,疼的晚上睡不着；经常焦虑,想着想那心神不宁.此外没有妇科病,月经正常发病时间,原因及
anwser: 您好：根据您的描述是神经衰弱的症状!神经衰弱是一种常见的功能性疾病,好发于脑力劳动者,由于精神活动长期过度紧张,导致大脑兴奋和抑制功能失调所致.华康医院专家解释其症状主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,情绪烦躁,入睡困难.有的病人还表现为头痛,头昏,眼花,耳鸣,心悸,气短或月经紊乱.指导意见：这类病人除了在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前吃点面包有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡.在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠.日常也可做几款药膳来改善症状：1.核桃仁5个,佛手片6克,白糖50克,丹参15克.将丹参,佛手煎汤,核桃仁,白糖捣烂成泥,加入汤中,用小火煮十分钟即可.每天服用两次,连服数天.2.黑芝麻,核桃肉,桑叶各50克,金橘15克.将上述药捣烂成泥,蒸成膏状.每天服用两次.3.虾壳15克,酸枣仁,远志各9克,水煎服,每天一次.4.小麦100克,甘草18克,大枣15枚,水煎服,每天早晚各服用一次.5.鹌鹑蛋12个,枸杞子10克,核桃仁15克,番茄酱适量.把核桃肉放入盐开水中浸泡,枸杞子清水泡后上笼蒸5分钟,鹌鹑蛋用文火煮熟,去壳后撒上生粉.再将蛋和核桃仁放入油(油食品)锅炸成金黄色,把枸杞子,番茄酱等调味品(调味品食品)加入即可,隔天服用一次.