question: 关于怀孕睡眠请专家帮帮我。自饿从怀孕以后,睡眠特别不好,几乎是半夜都醒来,根本没办法睡觉,心烦烦躁,翻来伏去的只要是闭上眼睛马上心里难受起来我简直无法形容那感觉,我怕会影响胎儿,请问医生是我心脏出毛病了还是怎么,怀孕3个多月了每天都是这样,请帮帮我.
anwser: 左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液,这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸,采用右侧和仰卧位时,由于增大的子宫会压迫下腔静脉,引起回心血量减少,出现低血压,这时候宝宝就会躁动不安,严重时还会导致缺氧,因此,从宝宝的健康出发,您还继续左侧卧位的睡姿吧,习惯就好了指导意见：千万不要乱吃药会对婴儿有影响1.创造良好的睡眠环境,如温馨的卧室,柔和灯光,适宜的温度.2.睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的,不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）.