question: 阴道松弛尿失禁怎么办问题描述:我老感觉我的阴道松弛了我做爱的时候没感觉而且还做过一次人流手术和一次药流我在网上看到说可以在排尿的时候憋尿来锻炼阴道肌肉就想试试谁知道我根本就憋不住明明用力憋着想不尿但还是哗哗的尿以前白带增多到医院检查的时候我还问那个妇科医生我是不是阴道松弛啊她说还没生小孩怎么能松弛啊我这是怎么了啊
anwser: 你好，经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,需要做好经期的注意事项指导意见：1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适,多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质.定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.2.避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物.3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.以上是对“女性月经期应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！