question: 想戒烟怎么办？我准备要戒烟，一天平均最少抽一包以上，烟瘾特别大。在戒烟半天后，实在忍不住了，再吸烟就会有头晕的感觉，现在想要孩子，不想让吸烟影响到宝宝的健康。
anwser: 如果烟瘾很大，不要立刻完全戒掉，必须每天渐渐减少吸烟数量，这样才不会造成身体机能因突然改变吸烟习惯而带来的病变。如果非常想吸，就抽一支，但要告诉自己每天少吸多少，有一个量的控制，如果原来每天吸一包烟，那么就减少到半包，逐渐减少，根据自己的量来定。特别想吸的时候，把烟拿在手中，放在鼻子下闻一闻，满足一下自己的心理，但要告诉自己，你确实想放弃它。在你的口袋里装点儿你爱吃的小吃，比如说花生、瓜子，来代替烟。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。