question: 有暴饮暴食不好的习惯，吃完撑得肚子很大，有暴饮暴食不好的习惯，吃完撑得肚子很大，又开始呕吐。基本每天都会呕吐，长时间下去会得胃溃疡，怎么办撑得胃很不舒服，怎么办
anwser: 你好！养成正常的饮食习惯，就是按时间吃饭,吃的时候最好要细嚼慢咽,改掉快吃快咽的习惯.因为吃东西的时候,嚼的慢,胃肠对于饥饿的感觉就会延长这样等你吃完了1碗饭的时候,你的肚子里已经有了正常的食物量而且胃肠也不会再有饥饿的感觉细嚼慢咽让食物一点一点的进入胃部就会使大脑对饥饿的感觉慢慢减缓有了一定的食物量了,就不会感觉到饿当然,是在细嚼慢咽的情况下每天吃饭的时候坚持这样,肯定会改掉暴饮暴食的毛病另外,切忌在吃饭的时候喝水这也是很不好的习惯指导意见：1.明白自己为什么要吃东西2.了解自己暴饮暴食的动机3.记录你吃的食物和数量4.不要用食物来使自己平静5.尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食