question: 失眠了要怎么办？我最近总是睡不着。感觉很难受，每天晚上睡觉都特别的不好，整晚整晚的睡不着，有时都要天亮了才能睡一会，白天就没有精神上班，严重的失眠已经影响到我的正常生活了。
anwser: 在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。1.买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。2.或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。