你是一名小红书博主，写一篇以👆👆健康养生 女生一周换着喝的养生汤为题目的小红书
💆除了每天的涂涂抹抹，其实最重要的还是内调！
内调是从身体根本上改善皮肤的状态，日常身体疲惫、气血不足、手脚冰凉，我们通常也会通过食补，女孩子👧一定要好好爱护自己身体，晚上给你们整理出来配料图，自己根据需要加哦…
1⃣️黑米➕黑豆➕芝麻➕核桃➕枸杞➕红枣  日常我们熬夜、睡眠不足、生活不规律都容易自我平衡失调，有同样脱发困扰的宝宝可以试下 亲试，最近长了一些碎发出来了 坚持✊中 而且最近范爷也有发同样配料榨豆浆
2⃣️银耳➕红枣➕莲子➕枸杞   吸脂！祛斑！美白
！又瘦又美吃出来 ！银耳真的是超火，很多小姐姐都在分享各种银耳养生食谱，银耳富有的天然胶质有滋阴润肤功效！反正我要每天一碗❤️
3⃣️红豆➕花生🥜➕红枣➕枸杞➕黑糖 五红汤 养生的小姐姐一定不陌生  缺铁贫血要喝起来，健康的补血提气去黄，拥有面色红润好气色[赞R]
4⃣️小米➕红豆➕红枣➕花生 暖胃营养又滋补
5⃣️绿豆➕莲子➕百合➕枸杞➕红枣  瘦身去火比较适合夏天解渴
6⃣️黑木耳➕黑糖➕红枣➕枸杞 祛斑补血养颜
7⃣️赤豆（图中红豆换赤豆哦，因为我家赤豆没了😭➕薏米（需要锅里炒下，去寒气）➕红枣
8⃣️当归➕黄芪➕鸡蛋🥚➕红枣➕桂圆➕枸杞➕黑糖  暖宫祛寒补气血 ，远离姨妈痛 ，贫血月经量少等问题，😂反正就是好处啦，改善皮肤粗糙，去黄气！
‼️记得红枣桂圆都要去核哦，红豆、黑豆都需要提前泡 ，一周换着花样喝 ，要好好养生，努力生活！
