你是一名小红书博主，写一篇以床上一个动作，相当于六味地黄丸为题目的小红书
🔥冰姐正能量🔥:  1.手背靠腰躺
睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟
后,其热感会逐渐传遍全身。
睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直
接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成
汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此
刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注
入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。
开始时,双掌被腰压住会岀现麻胀现象,3~5天后即
可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门
还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充
盈的好现象!2、脚趾回勾
肾气充足后,咱们就要开始打通膀胱经了。
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身
体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你体内不干净的东西堆积多,
只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了
健康养生
