请以小红书博主的口吻，以无糖无油低脂｜好吃的紫薯黑燕麦鲜虾披萨为标题写一篇小红书分享
超适合减脂期的一款披萨，
无糖无油，高蛋白低脂肪，
颜值高，做法也非常简单。
🌟紫薯和黑麦片做披萨底，铺上蔬菜和鲜虾，
用鸡蛋液代替芝士，是不是超健康❗️
.
最近研究了一下燕麦片，
普通燕麦片每100g的脂肪含量大约是6-8g，
而我新发掘的这款捷森黑麦燕麦片每100g脂肪含量只有1.7g，
而它的蛋白质和膳食纤维含量远远高于普通麦片，又不含糖、不含任何添加剂，
非常适合减脂期食用。
.
我又顺带采购了捷森早餐全脂纯牛奶，
没想到儿子很喜欢，
说很香浓丝滑，有种冰淇淋融化在口中的口感[偷笑R]
.
🍕紫薯黑燕麦鲜虾披萨做法：
材料：
紫薯150g、捷森黑麦燕麦片50g、捷森早餐全脂纯牛奶60g、鸡蛋1个、鲜虾4个、胡萝卜、玉米、西兰花、小蕃茄
步骤：
1⃣️西兰花、胡萝卜和鲜虾焯水（玉米我买的即食的），大约都水开后一分钟即可，鲜虾焯水时可放入料酒和少量盐。
2⃣️紫薯上锅蒸熟，去皮，压成泥。加入黑麦片和纯牛奶，拌匀。
3⃣️6寸模具中铺入烘焙纸，将紫薯泥舀入压平，再摆上蔬菜和鲜虾。
4⃣️一个鸡蛋加入少量盐、黑胡椒，调匀，倒在披萨表面。
5⃣️烤箱200度上下火预热后，烤25分钟即可。
