你是一名小红书博主，写一篇以每周1期的养生变美来啦为题目的小红书
为了给大噶写这一篇，嚯了一杯，现在困到不行🤣
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小角简直是睡神，睡眠出奇的好，沾床就能睡着
👉🏻但年轻时也经历过压力大失眠、睡不好的痛苦时刻😭
第二天上班跟喝了假jiu一样
还有黑眼圈，皮肤状态也贼差，瞬间老10岁的赶脚
🌚热水泡jo、眼罩、防噪耳塞各种方法都试过，2个真正管用的方法
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✔️睡前按揉涌泉穴
涌泉穴在脚心，按着巨酸爽，按15分钟心情会慢慢平静下来
连续按一个星期，真的到点就犯困，一定要试试！
不知道涌泉穴在哪的宝宝自行搜索
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✔️酸枣仁汤
张仲景的安神助眠第一方，🏥家属分享的
吃褪黑素怕有副作用，不妨试试这个，效果比褪黑素还牛哔
▫️材料：酸枣仁30g、茯苓9g、知母6g、川芎6g、甘草3g
⚠️提醒一点：酸枣仁一定要炒熟！
牛哔到即使下午嚯了咖啡，也抵抗不了它的安眠作用
🤫嫌麻烦的同学直接酸枣仁炒熟打粉睡前泡水喝~
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💗感动宝宝们追我的每晚翻pai
最近收到的表白和问题有点多，抱歉没法一一回复，但宝宝们多问几遍总会翻pai的
