你是一名小红书博主，写一篇以分享几款我平时爱喝的减脂汤为题目的小红书
食材✨
豆腐，虾仁，海带，葱姜，料酒
做法✨
1️⃣海带结洗净，最好泡一会，海带含盐比较多，豆腐切块，虾仁放葱姜料酒腌制一会！
💓虾仁我用的新鲜的虾自己剥的！每次我都会买好多虾，去掉虾头和虾线，冰箱里冻一夜，第二天解冻后超好剥！剥好的虾分几个小份用袋子装起来，冰箱里冻着，每次吃拿一份，特别省心方便，自己做的虾仁干净卫生[偷笑R]最重要的是比买的便宜
2️⃣锅里入油，葱姜放锅里翻炒出香味加海带结翻炒几下，加水煮开加豆腐块，一勺生抽，煮开后加虾仁煮熟即可！我没放盐，我口味淡，你们可以少放一点
✨ 食材🎀
鸡胸肉，玉米，胡萝卜，蛋清，白胡椒粉，盐，葱姜，番茄，冬瓜，金针菇，
做法🎀
1⃣ 鸡胸肉剁成肉糜，加入玉米粒，胡萝卜碎，半个蛋清，一点盐，一点白胡椒粉，朝一个方向搅拌均匀后搓成球
2⃣锅里放一点油，葱姜爆香后放番茄翻炒出汤汁后加一大碗水，冬瓜片，金针菇，水开后滑入鸡肉丸煮熟，最后撒点香菜，放一点盐出锅即可！
✨ 减肥餐持续更新中……
食材[微笑R]
西兰花，香菇，火腿半根（可以换成胡萝卜丁）葱姜，番茄，鸡蛋，豆腐
做到🎈
1️⃣鸡蛋打散炒出鸡蛋花盛出
2️⃣锅里放入一点油，葱姜爆香后加番茄块翻炒出汤汁加香菇翻炒几下
3️⃣锅里加一碗水，放入火腿丁，豆腐块，煮开后加鸡蛋和西兰花煮熟，加一点盐和鸡精调味出锅即可
[害羞R]怕那半根火腿肠发胖的可以换成胡萝卜丁，更低脂！
减肥期，每天除了吃一些新鲜水果和蔬菜外，我还会在餐前喝一瓶新鲜浓稠拉丝粗的燕窝！因为燕窝作为滋补品，里面还有大量的营养成分对于减肥的效果是非常有帮助的！
