写一篇小红书风格的帖子，标题是糖尿病人专属控糖食谱，纯干货，建议收藏
周1⃣️食谱：
早餐：花卷，拌菠菜，牛奶🥛或豆浆，鸡蛋🥚
加餐：苹果🍎半个
午餐：蒜蓉油麦，紫薯饭，鸡丝豆芽，西红柿🍅蛋汤
晚餐：2两米饭🍚，排骨汤，炒萝卜，拌紫甘蓝
加餐：枇杷一个
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周2⃣️食谱：
早餐：两掺馒头，拌青笋，牛奶或豆浆，鸡蛋
加餐：梨🍐半个
午餐：杂粮米饭，蒸鱼🐟，虾皮圆白菜，韭菜拌菌菇
晚餐：鱼丸冬瓜汤，香菇🍄油菜，糙米饭，青椒木耳炒丝瓜
加餐：橘子🍊半个
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周3⃣️食谱
早餐：全麦面包，无糖酸奶，蔬菜🥬沙拉，煮鸡蛋
加餐：猕猴桃🥝半个
午餐：2两米饭，虾仁笋丁，炒菜心，西蓝花拌木耳
晚餐：素三鲜水饺🥟，粗粮，什锦菜拌香干，拌海带丝
加餐：桃子🍑半个
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周4⃣️食谱：
早餐：荞麦馒头，豆浆，苦菊拌杏仁，鸡蛋🥚
加餐：樱桃🍒5颗
午餐：米饭，西芹百合，萝卜炖牛肉，菠菜粉丝
晚餐：燕麦米饭，醋溜白菜，凉拌金针菇，一个核桃
加餐：柚子[哇R]一瓣
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周5⃣️食谱：
早餐：窝窝头，黄瓜🥒，牛奶或豆浆，鸡蛋🥚
加餐：葡萄🍇10颗
午餐：青椒肉丝粗粮面，菜码，小葱拌豆腐，木耳炒山药
晚饭：清炒大虾🍤，南瓜🎃饭，炒娃娃菜，拌裙带菜
加餐：草莓🍓5颗
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周6⃣️食谱：
早餐：全麦面包🥯，拌萝卜苗，牛奶🥛或豆浆，鸡蛋
加餐：1/4木瓜
午餐：炖鲤鱼🐟，炒菜心，什锦木耳
晚餐：少油大饼，青椒🫑香干，炒空心菜，紫菜蛋花汤
加餐：樱桃🍒5颗
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周日食谱：
早餐：大饼鸡蛋（1个蛋🥚），卷蔬菜🥬，豆浆
加餐：西瓜🍉一小瓣
午餐：糙米燕麦饭，嫩炒牛肉丝，凉拌苦瓜，开心果一小把
