写一篇小红书风格的帖子，标题是孕期照着吃，生出高颜值宝宝（收藏版）
❤️日常饮食❤️（图中有整理好的可以保存）
🌈孕期要少食多餐，一餐不宜吃太饱
主食糖分要注意控制
🌈补铁食物一周两次猪肝车厘子
🌈让宝宝眼睛又黑又大的食物:胡萝卜，菠菜，蓝莓，葡萄（葡萄不要吃多，糖分比较高）
🌈让宝宝皮肤白的水果:
苹果，番茄，奇异果，草莓，柠檬
🌈多吃一些含维生素d的食物，如虾皮，蛋黄，动物肝脏和蔬菜等等，因为维生素d促进钙质的吸收，有助于骨骼的发育，从而促使宝宝长高。
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❤️去胎毒❤️
1⃣无花果:新鲜的超好吃，碰上合适的季节可以多吃
2⃣椰子:孕晚期一周喝三次椰子水
3⃣玉米须:孕晚期一周两三次煮水喝，特别是37周之后，一个星期可以喝3~5次，去胎毒
4⃣绿豆汤:孕晚期开始可以适量喝一些
5⃣孕妇牛奶:牛奶能让宝宝白吸水嫩，妈妈喝了也能漂亮，因为比较甜，可以冲稀一点喝
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❤️孕期保健品❤️
1⃣叶酸:备孕到孕前三个月都要吃
2⃣钙片:孕4个月到哺乳期
3⃣黄金素:孕4个月到孕晚期
4⃣DHA:孕三个月到哺乳期
5⃣铁剂:孕5个月到孕晚期
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⚠️需要注意的地方⚠️
👉避免淀粉类的食物，宝宝长重没营养且妈妈
还会变胖
👉最好吃应季水果，反季节的水果少吃
👉肠胃不好的妈妈最好水果用开水烫过再吃
👉孕期最好少吃西瓜，葡萄蜜瓜之类高糖水果
要注意妊娠糖尿病
👉晚上睡前两小时都不进食，消化完后睡前喝
燕窝比较好吸收
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