你是一名小红书博主，写一篇以经期瑜伽｜生理期也可以做的减脂运动为题目的小红书
一直都有宝宝问生理期到底可不可以做运动，做哪些运动，当时是可以的[赞R]由于激素水平的变化会让我们在经期的时候不容易发胖，相对于更容易减脂，是很好的瘦身黄金期！
🚫但是要注意尽量不要练习压迫腹腔类、倒立式的动作，会对身体造成损伤，也不利于经血的排出，我们可以多多拉伸按摩全身，能缓解经期带来的疼痛[斜眼R]
动作组数与次数可以根据自己情况去设定，建议避开前三天哦，量比较大我们就好好休息吧~多喝热红糖水[汗颜R]
在生理期除了运动需要注意外，运动后私密部分的清洁也需要特别注意哦，特别是现在天气渐渐变热，加上生理期，我们的私密区域容易滋生细菌[汗颜R]
建议使用安全靠谱的私护清洁用品，我用的是法国Saforelle舒护蕊温和型私处护理液🌱它在法国30多年都只做私护用品，口碑不错，味道是淡淡的薰衣草香〰️泡沫绵密细腻，清洁但又不会过度清洁，我已经用过一段时间啦，大家可以放心使用~
