请以小红书博主的口吻，以宝宝抱睡一放就醒，其实是因为…为标题写一篇小红书分享
收到不少妈妈私信问宝宝一放就醒怎么破？在这里跟大家分享一下：
【为什么一放就醒】
1、没有掌握适当的放下技巧，容易让产生下坠感，宝宝产生了强烈的改变感就必醒。
2、因为温度和姿势的改变而弄醒宝宝。
【怎样放才合适】
1、时机很重要
5个月以下的宝宝每次睡眠周期只有30-40分钟，每个睡眠周期结束后就必醒，睡眠周期的前10分钟是浅睡眠，中间10-15分钟是深睡眠，后面10分钟又进入浅睡眠。因此只有在深睡眠时放下才是最容易的，不然都容易醒。
2、注意放的技巧
抱睡前在手臂处垫个毛巾，放床时连毛巾一起放下，避免产生温度变化，导致警醒。放下时可先将臀部着床，再将头部放床，不立即将手抽出，稳定1-2分钟再撤手。撤手时要提前跟宝宝打招呼，并结合拍、侧身、按手等辅助。
3、放下后陪睡一会儿
即使放下成功了也不要拔腿就跑，宝宝刚放在床上其实还没睡熟，这时如果妈妈离开了宝宝就会秒醒，所以需要继续陪睡，可以握着小手或轻拍，待睡熟了再离开。离开前可以拿有妈妈气味的衣服或被子放在宝宝旁，让他觉得妈妈在身边，但小月龄还没懂翻身的宝宝要注意安全，小心遮到脸。
【一放即醒怎么办】
尝试原地安抚，拍动、嘘嘘声之类，等待几分钟，如果安抚不了，再抱起来稍稍走动。很多人会被一次“放不下”的经历吓到，从此再不敢尝试，其实宝宝也在成长，一次放不下，可过几分钟再试，第一次难，不代表次次都难。
【补充说明】
1、“抱睡”指抱着婴儿走动、摇晃至睡着后，并在睡的过程中始终抱着的情况。放床前，需要抱着走动，迷糊就能放床那种情况，并非完全的“抱睡”。
2、百天内的宝宝，实在放不下的，可以进入深睡眠了，再尝试放下。
3、5个月的宝宝睡眠模式正逐步转变，很多时候入睡就会直接进入深睡眠，“放下就醒”的情况有时改善。这时就更需要家长“敢放”！要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠。
4、尝试迷糊就放
这点是最重要的，要多尝试让宝宝在迷糊状态下就放床，因为完成睡眠的主体是宝宝自己，这项本能是需要激发和培养的，而且这样也可以减少睡着后再被放下惊醒。与其放床就醒，不如醒着（迷糊）放床。
5、如果所有能做的都试过，但就是改不了，那么作为过来人，我会叫你放轻松！尤其对于头三个月的宝宝，抱睡有时很难避免，如果缺觉，优先保证睡眠时长。条件不成熟，比较困难的时候，不要勉强。成长需要时间，什么都做不了的时候，不妨耐心等待，请放心，抱睡不会一直延续下去。
