写一篇小红书风格的帖子，标题是减脂健身必备🔥一周不重样腌鸡胸肉方法❗
众所周知鸡胸肉是减脂增肌期最适合的肉类食物，高蛋白低脂肪，今天和大家分享几种鸡胸肉的腌制方法，一周不重样，煎出来的鸡胸肉嫩滑好吃，一点都不柴哦！
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🌸第1⃣款【蜜汁柠檬风味】🌸
鸡胸1块+蜂蜜1勺+生抽1勺+蚝油1勺+橄榄油1勺+半个柠檬汁+料酒1勺+盐半勺
🌸第2⃣款【韩式甜辣味】🌸
鸡胸1块+韩式辣酱2勺+橄榄油1勺+蜂蜜1勺+蒜末1勺+生抽2勺
🌸第3⃣款【孜然烧烤风味】🌸
鸡胸1块+生抽2勺+蚝油1勺+孜然1勺+橄榄油1勺+辣椒面1勺+蒜末1勺+盐半勺
🌸第4⃣款【照烧风味】🌸
鸡胸1块+橄榄油1勺+料酒1勺+生抽2勺+蜂蜜1勺+黑胡椒四分之一勺+蒜末1勺+姜2片
🌸第5⃣款【奥尔良风味】🌸
鸡胸1块+橄榄油1勺+蜂蜜1勺+奥尔良鸡翅料3勺
🌸第6⃣款【蒜香蜂蜜风味】🌸
鸡胸1块+蜂蜜2勺+橄榄油1勺+黑胡椒半勺+料酒1勺+盐半勺+蒜末3勺
💋做法：把食材全部放入密封袋混合均匀，放入冰箱冷藏过夜后放入冷冻层，每次吃之前拿出来解冻，放入平底锅煎熟即可，不用再放油哦！
‼️这样做可以得到嫩嫩的鸡胸肉：中小火热锅后放入解冻好的鸡胸肉，中小火煎5分钟，翻面煎2分钟后倒入腌制鸡胸肉的酱汁转小火煎5分钟即可。
㊙️减脂期间的万能公式：主食（粗粮）➕蛋白质➕蔬菜，做好搭配，低脂有营养，可以保证低卡饱腹还不长胖哦！
