你是一名小红书博主，写一篇以博士学姐和你分享如何早起不赖床！为题目的小红书
#你是怎么过一天的，你就会怎么过这一生！#
上一次分享了如何克服拖延症的小文章之后，很多小伙伴给我留言，说里面的第二条有关早起的，简直就是在说自己！哈哈。所以很多人都有同感，早上起不来，赖床，不去上课不去自习，一天就都浑浑噩噩的过去了！一天之计在于晨，坚持早起，你不仅可以获得一天的好心情，还会使你一天的时间都被拉长。是一件非常有成就感的事情。其实早起一天两天容易，持续坚持对于任何人都不是一件容易的事情！我一直坚信，别人都做不到的有意义的事情，你做到了，那你就一定可以更加优秀！但是，早上，尤其是冬天的早上，想要说服自己起来，何尝容易？？所以，不仅要有决心和毅力，方法也很重要！废话不多说，分享几个我亲测有效的帮助你早起的方法！😄
1.保证足够的睡眠质量！要想早起，一定要早睡呀亲们，天天熬夜，怎么可能早起？？？除非是神仙不用睡的。像我如果六点钟要起床，我都是十二点半之前必须睡觉的，除非有极其重要的事情！（比如导师布置了任务[捂脸R]）
2.固定睡觉和起床的时间，形成良好的生物钟，让身体知道几点钟你要起床，这样更利于长时间的坚持哦！
3.这一点对我来说最好用！那就是把早起和愉快的事情联系在一起！比如你每天想着早起就可以奖励自己吃很美味的早餐！对我来说还有早起就可以做瑜伽，做完好舒服！这样大脑久而久之会形成一种联系，把早起和愉快的感觉联系在一起，早起也会变的更加容易啦！
4.物理方法：啊哈哈哈哈，这一个对我也超级管用，那就是，在闹钟旁边放一个依云或者其他牌子的高压保湿喷雾[偷笑R]闹钟一响，你就拿起喷雾对着自己的脸一顿狂喷[派对R]啊哈哈哈哈！尤其是冬天，保证你瞬间清醒，如果你还不能清醒，那就再来几滴眼药水滴进眼睛或者用凉水去洗脸。我的妈呀，进行完这一系列疯狂的操作，我就不知道还有几个人能睡得着了哈哈！[派对R]
5.用你最喜欢的音乐作为闹钟铃声，比如我最近很喜欢易烊千玺我就用他的歌作为闹钟，这个和第三点的原理是一样的！那就是让起床变成一件愉悦的事情！我最近想的是，四字弟弟叫我起床了！好开心啊哈哈哈哈[扯脸H][扯脸H]
以上是我自己总结的，亲测有效的早起方法，我用这个方法早起成功！并且获得了快乐！希望对你也有用呀！想过好一生，要从过好每一天开始呀，想过好一天，那就要从过好每一个早晨开始呢！祝福大家都有开心快乐充实的一生！加油加油！！！[赞R][赞R]
