你是一名小红书博主，写一篇以终极祛湿大法4:健脾祛湿，用药如神为题目的小红书
通过上两条笔记大家知道了，湿气分为外湿和内湿。也知道了千寒易除，一湿难祛！前面几回都讲了一些日常生活对湿气的防排截堵，那么如果没有防住呢，就要用些药物了。像入夏时的暴雨天，梅雨季等等，整个大环境非常潮湿，很容易被湿气偷袭，出现倦怠困重，胸闷，不想吃东西，甚至发烧，恶心，拉肚子等等。必须马上用起藿香正气散，如果舌苔特别腻，有食积的话还可以加一些保和丸。另外，这里提醒一下藿香正气散里面有酒的成分，家里如果有小孩的话可以改用午时茶。
湿气是标，脾虚才是本。脾虚了，运化不好，代谢不良，水湿停留堆在身体里面时间久了就形成了湿气，这就是内湿的形成。不论你是寒湿还是湿热，直接都可以从根本上入手，那就是健脾。
根据脾虚程度的轻重，我给大家准备了三种可以在药房配到的中成药供大家做参考。
第一种：脾气虚，简单来说就是小脾累了，慢慢开始罢工，消化不了的食物就堆积胃里，时间久了，就会出现一个最典型的症状就是腹部这边一直觉得饱饱胀胀的，很多食物还没来得及消化吸收完就排出去了，所以大便容易不成形。人呢经常会因为脾虚清阳不升，觉得没精神，怎么睡都睡不饱，面色暗黄，舌头呢淡淡的，还可能带有齿痕。以上这些症状经常会被认为是湿气很重，也没错哈，但根子上就是因为脾虚了。这时候呢就请认准我们中医届的F4, 四君子汤，一剂下去就是给小脾回血，是强健脾胃的基础方。
第二种呢就是脾虚日久容易生湿，会觉得有嘴干但不想喝水，一直有粘粘腻腻的感觉，各种肿，早上起来容易脸肿眼皮肿，到了下午容易腿肿小腿胀，经常容易犯困，大便容易粘马桶舌苔也是厚厚腻腻的。这时就要上参苓白术散了。
方中的山药、扁豆、薏苡仁都可进一步补脾、祛湿，而且都是药食同源的好物，专治那些湿气重的人。
第三种呢耗时更久，但也是现在非常常见的情况，就是湿气的升级版，聚湿生痰，变成痰湿。有诸内必形于外，身体内的水湿气太多了，都冒出来了，脸上头皮经常油腻腻的脸上油腻腻的，吃得不多甚至不太想吃油腻的东西，但腰腹部日益肥厚，人也很容易犯困，喉咙里面经常会有东西卡在那儿。长期下去就会长湿疹长结节甚至长肿瘤。所以这时候光补气健脾没用了，一定要用可以祛湿化痰的香砂六君子汤。
这个方子其实是两个非常经典方子的组合。二陈汤是祛湿化痰的经典方，再加上木香、砂仁可以进一步帮助运化，把痰湿清干净之后呢，再佐以我们刚刚说过的四君子汤，给小脾补气回血，那就非常完美了
