请以小红书博主的口吻，以32岁两胎妈妈告诉你真正的抗衰护肤理念为标题写一篇小红书分享
🌸任何告诉你抗衰只靠医美的，都是把你往脸僵王老妖怪上引；而任何告诉你抗衰只靠护肤和运动的，也是基本让你很健康的……老去。
🌸什么是正确的理念？日常护肤+每周运动+定期医美+内服补充+充足睡眠，5个部分缺一不可‼️
🌸女人真正开始进入抗衰危机期其实是生完小孩以后，生育过和未生育过的女性，面对抗衰的挑战简直是两回事，我没生孩子前根本感受不到什么是衰老，生完二宝后，泪沟法令纹下颚线松弛一股脑全部来了，我才开始意识到我必须要付出金钱和精力去对抗衰老了。
🌸日常护肤：绝对绝对要认真，不要光选贵的，要选择适合自己的产品，预算可以集中要放在眼霜和精华部分，每天必须坚持按摩吸收，好皮肤是保持美丽的基础
🌸每周运动：为什么我不说天天运动，因为结合我自己的情况，有工作有孩子的妈妈很难坚持说天天运动，我认为这个运动并不是以马甲线为目的，而是以出汗拉伸为目的，每周坚持1-2次出汗运动，整个皮肤都会透亮，并且对颈椎腰椎等部位也是一种护养
🌸定期医美：这个也绝对是超级重要的‼️我的医美主要是集中在提拉紧致这个问题，比如热玛吉，下颚线提升等项目，女人的衰老最明显的一个体现就是下垂，而有效改善这个问题的相信我只有医美，每年我在医美上也会规划我自己的预算，做好功课，太新的绝对不做，只做已经通过几十年临床考证证明安全无副作用的项目
🌸内服补充：抗糖化，维生素，各种营养素，都是30岁后女性体内会快速流失的东西，特别是钙和铁，要通过内服进行补充，如果是更懂生活的宝宝，自己做一些食疗餐也是很好的
🌸充足睡眠：我有睡眠障碍，生完孩子后就开始了，睡不着睡眠浅，每天起床整个人都是疲惫，皮肤也是蜡黄干燥，我意识到必须解决这个问题，我现在每晚都会吃褪黑素，不确定副作用问题，但是肯定是利大于弊，我每天都能好好休息9个小时，早上起床后每天皮肤都是亮亮的，人也有精神
🌸我已经32岁，最重要是生育了两胎，能保持好的状态，我一直有坚持这5个版块都做到最好，至少当前对于自己目前的外表是很满意的，当然女人光有外表是不足以和美挂上钩的，积极的生活状态，内心的自信独立，心理上对世界的好奇，年轻的心态，配合上努力保养的外表，那才是真正的抗衰
