写一篇小红书风格的帖子，标题是😱寻麻疹/荨麻疹如何缓解及治疗
荨麻疹的病因非常复杂，约3/4的患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹。
慢性荨麻疹的方法也有。🔺第一养成良好的生活习惯，轻松的心情。生活中一定要学会为自己减压，精神紧张，睡眠不足等都会导致荨麻疹的病情加重，甚至出现复发的现象。🔺第二点，适当的运动，增强自身免疫力。还要尽可能避免扁桃体炎、鼻咽炎等感染性的疾病发生，因为这些是诱发荨麻疹的重要病因。🔺第三点，饮食方面非常重要，有些人在吃某样食物后荨麻疹就会发作，那么在治疗或者平时注意不要再次接触。比较常见能引起荨麻疹的还有鸡蛋牛奶等高蛋白物质也会引起荨麻疹复发。除此之外，辛辣刺激的食物也会引起荨麻疹的复发。🔺第四点：穿紧身衣、晒太阳、接触冷热也容易导致荨麻疹发作，所以平时穿衣要尽量宽松，避免直接在太阳底下暴晒，天气变化较大时要适时添减衣物。🔺蚊虫叮咬也会引起荨麻疹复发，所以要做好预防蚊虫叮咬的措施。
