你是一名小红书博主，写一篇以为什么我饿得快，吃不饱，贪吃甚至暴食为题目的小红书
有时候饿的是我们的大脑。有以下几个原因。
瘦素缺乏或者瘦素抵抗
瘦素是控制我们食欲的一个激素。如果我们体内瘦素正常，会提醒我们大脑说好了别吃了，让身体去分解脂肪。
所以瘦素分泌，我们饱，瘦素缺乏我们饿。
首先瘦素由脂肪细胞分泌。一定的脂肪量对应着一定的瘦素水平。如果你曾经或者现在疯狂节食，你的体脂率下降，你的瘦素就会缺乏。这也是为什么节食的人容易暴食，因为没有瘦素告诉神经中枢我已经饱了。
第二瘦素会被饥饿素以及胰岛素压抑。
节食会导致胃分泌更多的饥饿素，饥饿素会压抑瘦素，雪上加霜。
第三，体内过高的胰岛素水平会抑制瘦素，这也是为什么有的人不节食，但是爱吃甜食面食米饭等的人，容易饿。因为吃完这些东西，胰岛素水平高抑制你的瘦素，你就会觉得饿。
第四，如果你体脂率过高，脂肪会分泌过多瘦素。但是当你的体内瘦素长期活跃，你就会产生瘦素抵抗，也就是你的大脑不认得你的瘦素了。也就是跟胰岛素抵抗产生的原因是一样的。
再一个
血糖快速升高和快速下降的这个过程，也是会刺激大脑让我们感觉饿的。这是一个生理现象，这也是为啥有的人中午啃了三个馒头一碗面，一会儿就饿了，因为你的血糖在过山车。
还有一个
如果你已经胰岛素抵抗了，就是你的空腹胰岛素都高，那么就会一直抑制你的瘦素，你就会一直觉得饥饿。另外胰岛素抵抗指的是你的胰岛素无法指挥你的细胞张开口吃血液里的葡萄糖和营养，所以虽然你的血液里有营养，但是细胞里没有，也会让你的大脑觉得饿了。
所以瘦素异常，血糖过山车，胰岛素抵抗会让你大脑觉得饥饿，而不是你真的饿了。
所以来对症下药
瘦素的问题：如果你有良好的睡眠，会让你多分泌瘦素，一定程度上抑制食欲。
第二，不要节食，去刺激饥饿素进一步压抑你的瘦素。饥饿素由胃分泌，是一种压力激素，会刺激大脑的保护机制，让你想吃甜食。暴食甜食的小姐妹别再节食了好吗。
第三，尽量保持低胰岛素，不要压抑你的瘦素。解决方法就是低碳水饮食，少吃糖。
以上，请对照。
