你是一名小红书博主，写一篇以宝宝六月饮食日记，宝妈参考少走弯路！为题目的小红书
我家宝宝是纯母乳喂养，到6月我才给她添加辅食，今天分享下这个月的辅食添加心得
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📖1、首先添加高铁米粉
➡️宝宝的第一口米粉是嘉宝米粉，宝宝六月后体内的铁元素消耗的差不多了，所以六月后铁的需求量高，所以宝宝的第一口辅食一定是高铁米粉
‼️米粉刚开始吃1-2勺就可以，关键在于尝试。不在与量，不要强迫宝宝吃
✔️米粉吃一周后无不良反应才添加的蔬菜泥和果泥
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🥣米粉冲泡
✨第一次宝宝吃也就一两勺，主要是尝试，用60度左右温水冲泡，顺时针搅拌
✨先放米粉，在放水。静止30秒后搅拌均匀
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🧐2、根茎类蔬菜
菜泥首先添加根茎类蔬菜，好消化易吸收，比如土豆🥔、红薯🍠、胡萝卜🥕、南瓜🎃、白萝卜、山药、西蓝花🥦等
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🧐3、叶类蔬菜
添加一段时间根茎类蔬菜再来添加叶类蔬菜，如油菜🥗、小白菜、卷心菜、包菜、青菜、紫甘蓝等
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🧐4、水果
水果添加带皮少受农药污染的水果，易消化不容易过敏的，如苹果🍎、香蕉🍌、梨🍐、牛油果🥑等
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📖辅食制作:
🔥根茎类蔬菜制做方法
🔻胡萝卜:先将大块的胡萝卜切小块用橄榄油煸炒，冷油下锅炒，然后再将胡萝卜蒸熟
🔻南瓜/紫薯/红薯/土豆:去皮切小块，蒸熟
将蒸熟的小块蔬菜放入料理杯加入适量温水用料理棒打成泥
🔻将蔬菜泥用小勺舀到冲好的米糊中，量不要超过米糊的一半，搅拌均匀即可喂给宝宝吃
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🔥叶类蔬菜制做方法
🔻将菜叶放入滚开的水中煮两三分钟取出，将菜叶用料理棒打成泥
🔻将菜泥用小勺舀到冲好的米糊中，量不要超过米糊的一半，搅拌均匀即可喂给宝宝吃
🔻注意，不要将菜叶切碎了在煮，会让营养流失在水中，降低了营养价值
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🔥果泥制作方法
用勺子刮下直接喂宝宝吃，也可以用料理棒打泥
‼️最初吃辅食的量不够一顿奶，所以吃完辅食后在吃奶一次吃饱，后期吃辅食量够一顿后，可完整替一顿奶
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注意事项
♎1、每次添加一种辅食要连吃三天，观察有无过敏反应
♎2、最好在上午10-11点左右喂食，吃好辅食在吃奶一次吃饱
♎3、宝宝辅食不添加盐、糖任何调味料
♎4、做餐椅用碗勺吃饭，养成良好的就餐习惯
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