写一篇小红书风格的帖子，标题是超好喝代餐奶昔🌈减肥减脂这样吃🌈
减肥的时候最怕就是吃太多了，尤其是中午吃了很多，晚上就不想吃饭，有些人甚至把晚饭给戒掉了，这样是不对的，晚饭也是要吃的~所以，我建议大家晚上可以喝一杯奶昔，因为牛奶本身就带有饱腹感，在加上一些果蔬，进一步补充果蔬营养~
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奶昔怎么做？下面就你们分享几款热门的奶昔制作方式，家里有榨汁机的动手做起来~
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1⃣苹果+胡萝卜+水
做法:苹果胡萝卜去皮切块，加适量的水榨汁
2⃣蓝莓芒果牛奶
做法:蓝莓，芒果已经切丁，加牛奶，放入搅拌机搅拌成汁
3⃣奇异果+香蕉+牛奶
做法:奇异果，香蕉去皮切块，加牛奶，放入搅拌机搅拌成汁
4⃣紫薯+香蕉+牛奶
做法:紫薯去皮蒸熟切块，香蕉剥皮切块，加牛奶，放入搅拌机搅拌成汁
5⃣香蕉+草莓+酸奶
做法:香蕉剥皮切块，草莓对半切开，倒入酸奶，放入搅拌机搅拌成汁
6⃣草莓+西瓜+牛奶
做法:草莓切丁，西瓜切块，加牛奶，放入搅拌机搅拌成汁
🌈没有榨汁机，或者没时间动手制作的，可以像我一样，平时晚上冲一袋青汁牛奶，在做2个小时的运动~因为青汁本身的纤维就很丰富，可以帮助我们排掉身体内的一些垃圾，去掉油脂，加点牛奶做代餐也是可以的~
🌈如果有条件的小姐姐，可以做燕窝牛奶做晚餐，因为燕窝的营养含量很高，加点牛奶，做一餐也是饱腹感很强~
所以，晚上不要不吃饭，饿坏自己的肠胃，每周偶尔一两餐也可以自制好喝热量低的奶昔去喝哦~
 
