写一篇小红书风格的帖子，标题是能让你爱上减肥的减脂餐，一周不重样❗️
好多小仙女都说减肥太难了，作为一个女生真的深有体会
水煮菜太难吃根本就坚持不下去[哭惹R]
亲身实践一个礼拜后，我决定分享一周减脂食谱，越吃越瘦～健康低糖饮食[赞R]我一周瘦了️二斤，超开心🥳
 
 
包菜鸡肉卷💕
️1⃣️：鸡胸肉剁成泥，放入香菇碎➕玉米粒➕青豆放入。加入适量五香粉➕食盐➕一勺生抽➕一点蚝油搅拌均匀。
️2⃣️：包菜洗净放入热水中烫软捞出。将包菜平铺放入适量肉泥，卷起放入盘中。入蒸锅蒸20分钟。
️3⃣️：葱蒜切碎，锅里入油烧热放入葱蒜炸香。倒入蒸肉酿多出的水分，➕生抽➕食盐调味。淋入盘中撒上小米辣
 
蒜蓉蒸鸡肉💕
️1⃣️：鸡胸肉切成小块，放入两勺生抽➕一点老抽➕适量五香粉腌制一小时。
️2⃣️：金针菇撕开铺于盘中放入一勺生抽。鸡肉平铺在金针菇上。
️3⃣️：蒜搅碎，锅里入油烧热蒜末炸香。倒在鸡肉上，放入蒸锅大火蒸20分钟即可️
 
蔬菜蛋饼💕
️1⃣️：菠菜洗净、胡萝卜切丝。两种食材焯水后切碎。
️2⃣️：将切好的蔬菜放入容器，打两颗鸡蛋放入适量食盐搅拌均匀。
️3⃣️：锅里放入少许橄榄油涂抹均匀，烧热后倒入蛋液煎至两面金黄熟透即可
 
凉拌鸡丝💕
️1⃣️：鸡胸煮熟放凉，用手撕成小条。
️2⃣️：黄瓜、胡萝卜切丝、蒜切碎放入鸡丝。
️3⃣️：生抽➕醋➕香油调味
 
凉拌魔芋💕
️1⃣️：黄瓜切丝铺盘，铺上魔芋
️2⃣️：蒜小米辣切碎，➕生抽➕醋➕香油搅拌均匀
️3⃣️：料汁淋入盘中搅拌均匀即可
 
秘制杏鲍菇💕
️1⃣️：杏鲍菇切片，蒜切碎。
️2⃣️：锅里入油烧热放入蒜炸香，倒入杏鲍菇炒出水分。
️3⃣️：两勺生抽➕一勺蚝油调味
 
祝所有的仙女越吃越瘦，喜欢记得关煮我呦❤️
