现在社会上很多人都存在压力、紧张、焦虑等情绪问题，这时我们可以采取以下措施来缓解这种情绪A．听轻音乐 B．进行体育活动 C．和朋友聊天 D．做瑜伽冥想
ABCD：听轻音乐有利于调节情绪，放松身心，可以排解紧张和压力，A正确；进行体育活动可以促进身体的新陈代谢，增强身体素质，同时也能抒发情感，缓解心理压力，B正确；和朋友聊天可以减轻心理负担，感受到宽慰和支持，从而缓解情绪问题，C正确；做瑜伽冥想可以通过各种呼吸和平衡的动作，从而帮助人们提高自我察觉和自制能力，达到舒缓情绪和减轻心理压力的效果，D正确；
故本题选ABCD。