我的性格天生就比较抑郁，需要改变吗？
每个人都有天生的性格。有人开朗，有人沉静。改变要建立在接纳自己的基础之上。如果你的性格没有给自己带来什么麻烦，你可以先尝试接纳自己现在的状态。有时候，太强烈地想改变自己，本身会带来更多的自我否定。你要先接受“现在的我也很好”，然后在适当的方面进行优化，例如：

1. 多与朋友和家人交流，分享你的感受和想法。

2. 参加一些有趣的活动，例如运动、音乐、艺术等。

3. 学习一些新的技能，例如绘画、写作、编程等。

4. 找到一些支持你的人，例如家人、朋友、心理医生等。

最重要的是，你要喜欢自己，相信自己，在此基础之上改善你的生活。