<p>《<b>10歲的保健體育</b>》（<span lang="ja">10歳の保健体育</span>）是竹井10日的日本輕小說作品，插畫由<span data-orig-title="高見明男" data-lang-code="ja" data-lang-name="日語" data-foreign-title="高見明男"><span>高見明男</span></span>負責。一迅社旗下一迅社文庫出版發行，中文版則由東立出版社代理發行。書名的由來是一迅社出版的《30歲的保健體育》一書，此書的編輯剛好曾負責過去竹井所屬成人遊戲社團<span data-orig-title="Marron" data-lang-code="ja" data-lang-name="日語" data-foreign-title="Marron"><span>Marron</span></span>的作品《<span data-orig-title="在向日葵的禮拜堂里和你一起" data-lang-code="ja" data-lang-name="日語" data-foreign-title="ひまわりのチャペルできみと"><span>在向日葵的禮拜堂里和你一起</span></span>》的Virtual Fanbook，因為這層關係而找上竹井撰寫本書。本書的封面設計風格與小學的練習簿很類似。
</p>


<h2><span id=".E6.95.85.E4.BA.8B.E7.B0.A1.E4.BB.8B"></span><span id="故事簡介">故事簡介</span></h2>
<p>「你好，從今天起我就是這個家的小孩了。我的名字叫做葉美琉。」
</p><p>某天，單身獨居的姬武家遇上了一位意外的訪客：稚氣未脫的少女葉美琉。想不到她一開口就說要成為這個家的小孩！？飽受衝擊的姬武家獨生子靜姬萬萬料想不到，接下來還有更勁爆的等著他。
</p><p>「這個家的爸爸才是我真正的爸爸，如果我不在了，你就去找爸爸吧，媽媽這樣告訴我……」
</p><p>住在隔壁的兒時玩伴、同時也是千金小姐的翠蓮，和任性又愛撒嬌的表姊綾音等人，全都被牽扯進來。以10歲娃兒的健康教育課為主軸的脫線生活，就此揭開序幕！10歲不宜的高張力愛情喜劇，即將開始上課啦！
</p>
<h2><span id=".E7.99.BB.E5.A0.B4.E4.BA.BA.E7.89.A9"></span><span id="登場人物">登場人物</span></h2>
<p>※聲為廣播劇版本。
</p>
<dl><dt>姬武 靜姬<span>（<span lang="ja">姫武 静姫（ひめたけ しずき）</span>，聲：佐藤利奈）</span></dt>
<dd>本作主角。一坂學園的高中一年級學生。</dd>
<dd>雖是男兒身，但只要緘口不提就絕不會曝光。有著一頭烏黑亮麗的長髮，加上一張連美少女也自嘆弗如的清秀臉孔，但是個性卻是極端異常，是個前所未有的問題少年。</dd>
<dd>父親由於工作的緣故而經常不在家，使得整棟房子只有他一人獨居。此點惹來青梅竹馬的翠蓮毒舌批評：「跟十八禁遊戲主角的生活沒兩樣！」</dd>
<dd>母親和雙胞胎姊姊在他10歲時因車禍不幸喪生。</dd>
<dd>第2集最後父親提出再婚的想法，因為對象也想和靜姬一起生活而配合她搬到國外。</dd></dl><dl><dt>似鳥 葉美琉<span>（<span lang="ja">似鳥 はみる（にとり はみる）</span>，聲：竹達彩奈）</span></dt>
<dd>翠蓮同父異母的妹妹，10歲的小學生。原本和母親兩個人生活，母親病逝後遵照遺言指示投靠父親，卻不小心跑錯到靜姬家並住了一晚，因此後來雖然和靜姬不是兄妹，卻還是叫他哥哥。</dd>
<dd>生母體弱多病，生孩子有很大的風險，卻還是不顧周遭反對將葉美琉生下來。因此父親並不知道葉美琉的存在；之後雖然領養了葉美琉，兩人關係也仍然很差。後來靠翠蓮居中協調而得以和解。</dd></dl><dl><dt>似鳥 翠蓮<span>（<span lang="ja">似鳥 翠蓮（にとり すいれん）</span>，聲：釘宮理惠）</span></dt>
<dd>住在姬武家隔壁的千金小姐，也是靜姬的青梅竹馬。吃咖哩時都會說低級的話讓人退避三舍，買的雜誌幾乎都是色情書刊，是個因為長年受到靜姬影響而缺乏格調的殘念千金大小姐。</dd>
<dd>知道靜姬要搬去英國時決定要去英國留學，第2集最後和靜姬一起前往英國。</dd></dl><dl><dt>姬武 綾音<span>（<span lang="ja">姫武 綾音（ひめたけ あやね）</span>，聲：阿澄佳奈）</span></dt>
<dd>靜姬的堂姐，高中3年級學生。一坂女子學園學生會長，在學校的時候是個性凜然的才女，很受學生歡迎，不過私底下很溺愛靜姬。因為雙親赴海外工作而和靜姬住在一起。</dd>
<dd>雖是堂姐弟關係，她卻是靜姬的初戀，她也對靜姬抱有特別的感情。</dd></dl><dl><dt>莊川 乙海<span>（<span lang="ja">荘川 乙海（しょうかわ おとみ）</span>，聲：田村由香里）</span></dt>
<dd>翠蓮的少數女性朋友之一。雖然是童顏巨乳的美少女，動作也很可愛，並喜歡緞帶和蕾絲服裝，卻擁有全身肌肉發達的壯碩身材，因而完全不受異性歡迎。</dd>
<dd>體力超乎常人，達到怪談的境界，甚至能騎腳踏車和電車並駕齊驅。</dd></dl><dl><dt>勅使河原 朋萌<span>（<span lang="ja">勅使河原 朋萌（てしがわら とも）</span>，聲：小倉唯）</span></dt>
<dd>10歲就跳級到靜姬班級就讀的少女。可能因為父親是外交官，品學兼優、擁有超乎年齡的淑女氣質，是個集「端莊賢淑，聰明伶俐，溫柔婉約，家世顯赫的美麗外交官千金」之美譽於一身的傳說生物。</dd>
<dd>可是，愛上靜姬之後，做出了諸如非法侵入他的家、安裝偷拍攝像機及竊聽器、翻檢他家的垃圾等極其過分的跟蹤狂行為，在被發現後還說出「因為這一切都是基於愛情所產生的行為，所以也是無可奈何的。」這種令周圍啞然的話來。</dd></dl><dl><dt>鮎川 宮澤<span>（<span lang="ja">鮎川 宮澤（あゆかわ みやざわ）</span>，聲：大久保瑠美）</span></dt>
<dd>葉美琉的同學，胸部非常大，完全不像是小學生。出身當地名門醫生家系，和似鳥家關係惡劣。葉美琉剛轉學來時曾欺負她，後來她在車上遇到色狼時被葉美琉所救，從此兩人變成好朋友。</dd>
<dd>是靜姬的粉絲，藉由葉美琉的關係被靜姬認識後，積極向他表達好感。</dd></dl><dl><dt>桃山 彩織<span>（<span lang="ja">桃山 彩織（ももやま さおり）</span>）</span></dt>
<dd>性格直率而乖巧安靜的少女。將靜姬認定為自己的父親，管他叫做「爸爸」。</dd></dl><dl><dt>姬武 靜菜<span>（<span lang="ja">姫武 静菜（ひめたけ しずな）</span>）</span></dt>
<dd>已故人物。靜姬的雙胞胎姐姐，對靜姬過度保護，口頭禪是「姐姐會保護你」。</dd>
<dd>與母親、靜姬3人開車出門時被捲入車禍中，因為保護靜姬而傷重致死。</dd>
<dd>在出差版中以指導保健體育的愛之妖精身分登場。</dd></dl><dl><dt>巴 沙夜<span>（<span lang="ja">巴 沙夜（ともえ さや）</span>）</span></dt>
<dd>靜姬的班導。留著黑髮長髮，隨身攜帶刀劍的教師，綽號「巴御前」。謠傳問她為什麼帶著刀劍的人會被砍死，所以沒有人敢問她原因。</dd></dl><dl><dt>大原 佐奈<span>（<span lang="ja">大原 佐奈（おおはら さな）</span>）</span></dt>
<dd>靜姬等人國小時候的班導，也是葉美琉現在的班導。</dd>
<dd>熱愛小學4年級的靜姬，當時班上女生問靜姬班級中最喜歡的女生是誰，靜姬回答「第1名是翠蓮，第2名是佐奈」，佐奈聽了喜極而泣，隔天還把靜姬介紹給自己的父母。當靜姬和翠蓮得知佐奈是葉美琉的班導時，第一個反應是「她還沒被逮捕啊」。</dd></dl><dl><dt>長宗我部 和戀<span>（<span lang="ja">長宗我部 和恋（ちょうそかべ わこ）</span>，聲：日笠陽子）</span></dt>
<dd>一坂女子學園來到一坂學園的交換學生，個性保守，厭惡男生，注重紀律，並擔任風紀委員長，但本質上是被虐狂。</dd>
<dd>某個事件之後被靜姬握有弱點，被他胡亂要求。但她卻顯露出了讓個性荒唐的靜姬都退避三舍的變態性。</dd></dl><dl><dt>長宗我部 美穗<span>（<span lang="ja">長宗我部 美穂（ちょうそかべ みほ）</span>）</span></dt>
<dd>和戀的妹妹，就讀小學六年級的美少女。</dd>
<dd>對中意的男生會請客，和姊姊不同，不怎麼在意男女之防。也有在兒童雜誌上擔任讀者模特兒。</dd></dl><dl><dt>茱麗葉·H·潔塔羅鳩<span>（<span lang="ja">ジュリエット・H・ゼッターロッシュ</span>，聲：東山奈央）</span></dt>
<dd>10歲。倫敦潔塔羅鳩公爵的孫女，從倫敦來到日本留學。對母親再婚後的新哥哥有嚴重的戀兄情結。</dd></dl><h2><span id=".E5.87.BA.E7.89.88.E6.9B.B8.E7.B1.8D"></span><span id="出版書籍">出版書籍</span></h2>
<h3><span id=".E5.B0.8F.E8.AA.AA"></span><span id="小說">小說</span></h3>
<p>一迅社文庫刊（一迅社發行） 既刊8卷。日文版部份卷數有附上廣播劇CD的特裝版和沒有CD的通常版。
</p>
<h3><span id=".E7.9F.AD.E7.AF.87"></span><span id="短篇">短篇</span></h3>
<p><b>《10歲的保健體育 出差版》（<span lang="ja">10歳の保健体育 出張版</span>）</b>刊載於2011年4月27日出版的《30歲的保健體育 小說版》
</p>
<h3><span id=".E6.BC.AB.E7.95.AB"></span><span id="漫畫">漫畫</span></h3>
<p><b>《10歲的保健體育-補習篇-》（<span lang="ja">10歳の保健体育-補習編-</span>）</b>
</p>
<dl><dd>渡真仁的漫畫化作品。自2013年6月10日起在《<span data-orig-title="まんが4コマぱれっとOnline" data-lang-code="ja" data-lang-name="日語" data-foreign-title="まんが4コマぱれっと#まんが4コマぱれっとOnline"><span>まんが4コマぱれっとOnline</span></span>》網上發佈，2015年9月10完結。</dd></dl><dl><dd>某一天，一覺醒來的靜姬，發現自己的身體居然變小了——。</dd>
<dd>和葉美琉上起同一所學校的靜姬，和各種少女（主要是10歲少女）們，發生了各種各樣的事情♪。</dd></dl><dl><dd>單行本由一迅社發行，既刊兩卷。</dd></dl><h2><span id=".E5.BB.A3.E6.92.AD.E5.8A.87CD"></span><span id="廣播劇CD">廣播劇CD</span></h2>
<dl><dt>「泳裝的保健體育」（小說5卷特裝版附贈）</dt>
<dd>很多人都以為靜姬會把暑假作業拖到最後一天再做，令人意外的是，實際上靜姬這個不按牌理出牌的男人，總是都在暑假一開始就全部做完了。靜姬建議葉美琉跟隨她的腳步，在結業式後就立刻動手寫作業，並在他的建議下，一行人為了充實圖畫日記的內容而前往游泳池。</dd>
<dt>「0歲的保健體育」（小說6卷特裝版附贈）</dt>
<dt>「10歲的身體測量」（小說7卷特裝版附贈）</dt></dl><ul><li>腳本 - 竹井10日</li>
<li>音響監督 - <span lang="ja">山田マヤ</span></li>
<li>音響效果·選曲 - <span lang="ja">山田稔</span></li>
<li>錄音室 - <span lang="ja">スタジオT&amp;T</span></li>
<li>音響製作 - <span data-orig-title="DAX International Inc." data-lang-code="ja" data-lang-name="日語" data-foreign-title="ダックスプロダクション"><span>DAX International Inc.</span></span></li></ul><h2><span id=".E5.8F.83.E7.85.A7"></span><span id="參照">參照</span></h2>
<ul><li>『10歳の保健體育』オリジナルモバイルケースが、K-BOOKS秋葉原新館で3月9日より毎週土曜日のみ4週連続で限定販売</li>
<li>竹井10日「10歳の保健體育」第5巻に豪華聲優參加のドラマCD（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）</li></ul><h2><span id=".E5.A4.96.E9.83.A8.E9.80.A3.E7.B5.90"></span><span id="外部連結">外部連結</span></h2>
<ul><li>官方網站（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）<span title="日語">（日語）</span></li>
<li>http://online.ichijinsha.co.jp/palette/comic/n10sai（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）<span title="日語">（日語）</span></li></ul><!-- 
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《**10 歲的保健體育**》（10 歳の保健体育）是竹井 10 日的日本輕小說作品，插畫由高見明男負責。一迅社旗下一迅社文庫出版發行，中文版則由東立出版社代理發行。書名的由來是一迅社出版的《30 歲的保健體育》一書，此書的編輯剛好曾負責過去竹井所屬成人遊戲社團 Marron 的作品《在向日葵的禮拜堂里和你一起》的 Virtual Fanbook，因為這層關係而找上竹井撰寫本書。本書的封面設計風格與小學的練習簿很類似。

## 故事簡介

「你好，從今天起我就是這個家的小孩了。我的名字叫做葉美琉。」

某天，單身獨居的姬武家遇上了一位意外的訪客：稚氣未脫的少女葉美琉。想不到她一開口就說要成為這個家的小孩！？飽受衝擊的姬武家獨生子靜姬萬萬料想不到，接下來還有更勁爆的等著他。

「這個家的爸爸才是我真正的爸爸，如果我不在了，你就去找爸爸吧，媽媽這樣告訴我……」

住在隔壁的兒時玩伴、同時也是千金小姐的翠蓮，和任性又愛撒嬌的表姊綾音等人，全都被牽扯進來。以 10 歲娃兒的健康教育課為主軸的脫線生活，就此揭開序幕！10 歲不宜的高張力愛情喜劇，即將開始上課啦！

## 登場人物

※聲為廣播劇版本。

**姬武 靜姬（姫武 静姫（ひめたけ しずき），聲：佐藤利奈）**
: 本作主角。一坂學園的高中一年級學生。

　
: 雖是男兒身，但只要緘口不提就絕不會曝光。有著一頭烏黑亮麗的長髮，加上一張連美少女也自嘆弗如的清秀臉孔，但是個性卻是極端異常，是個前所未有的問題少年。

　
: 父親由於工作的緣故而經常不在家，使得整棟房子只有他一人獨居。此點惹來青梅竹馬的翠蓮毒舌批評：「跟十八禁遊戲主角的生活沒兩樣！」

　
: 母親和雙胞胎姊姊在他 10 歲時因車禍不幸喪生。

　
: 第 2 集最後父親提出再婚的想法，因為對象也想和靜姬一起生活而配合她搬到國外。

**似鳥 葉美琉（似鳥 はみる（にとり はみる），聲：竹達彩奈）**
: 翠蓮同父異母的妹妹，10 歲的小學生。原本和母親兩個人生活，母親病逝後遵照遺言指示投靠父親，卻不小心跑錯到靜姬家並住了一晚，因此後來雖然和靜姬不是兄妹，卻還是叫他哥哥。

　
: 生母體弱多病，生孩子有很大的風險，卻還是不顧周遭反對將葉美琉生下來。因此父親並不知道葉美琉的存在；之後雖然領養了葉美琉，兩人關係也仍然很差。後來靠翠蓮居中協調而得以和解。

**似鳥 翠蓮（似鳥 翠蓮（にとり すいれん），聲：釘宮理惠）**
: 住在姬武家隔壁的千金小姐，也是靜姬的青梅竹馬。吃咖哩時都會說低級的話讓人退避三舍，買的雜誌幾乎都是色情書刊，是個因為長年受到靜姬影響而缺乏格調的殘念千金大小姐。

　
: 知道靜姬要搬去英國時決定要去英國留學，第 2 集最後和靜姬一起前往英國。

**姬武 綾音（姫武 綾音（ひめたけ あやね），聲：阿澄佳奈）**
: 靜姬的堂姐，高中 3 年級學生。一坂女子學園學生會長，在學校的時候是個性凜然的才女，很受學生歡迎，不過私底下很溺愛靜姬。因為雙親赴海外工作而和靜姬住在一起。

　
: 雖是堂姐弟關係，她卻是靜姬的初戀，她也對靜姬抱有特別的感情。

**莊川 乙海（荘川 乙海（しょうかわ おとみ），聲：田村由香里）**
: 翠蓮的少數女性朋友之一。雖然是童顏巨乳的美少女，動作也很可愛，並喜歡緞帶和蕾絲服裝，卻擁有全身肌肉發達的壯碩身材，因而完全不受異性歡迎。

　
: 體力超乎常人，達到怪談的境界，甚至能騎腳踏車和電車並駕齊驅。

**勅使河原 朋萌（勅使河原 朋萌（てしがわら とも），聲：小倉唯）**
: 10 歲就跳級到靜姬班級就讀的少女。可能因為父親是外交官，品學兼優、擁有超乎年齡的淑女氣質，是個集「端莊賢淑，聰明伶俐，溫柔婉約，家世顯赫的美麗外交官千金」之美譽於一身的傳說生物。

　
: 可是，愛上靜姬之後，做出了諸如非法侵入他的家、安裝偷拍攝像機及竊聽器、翻檢他家的垃圾等極其過分的跟蹤狂行為，在被發現後還說出「因為這一切都是基於愛情所產生的行為，所以也是無可奈何的。」這種令周圍啞然的話來。

**鮎川 宮澤（鮎川 宮澤（あゆかわ みやざわ），聲：大久保瑠美）**
: 葉美琉的同學，胸部非常大，完全不像是小學生。出身當地名門醫生家系，和似鳥家關係惡劣。葉美琉剛轉學來時曾欺負她，後來她在車上遇到色狼時被葉美琉所救，從此兩人變成好朋友。

　
: 是靜姬的粉絲，藉由葉美琉的關係被靜姬認識後，積極向他表達好感。

**桃山 彩織（桃山 彩織（ももやま さおり））**
: 性格直率而乖巧安靜的少女。將靜姬認定為自己的父親，管他叫做「爸爸」。

**姬武 靜菜（姫武 静菜（ひめたけ しずな））**
: 已故人物。靜姬的雙胞胎姐姐，對靜姬過度保護，口頭禪是「姐姐會保護你」。

　
: 與母親、靜姬 3 人開車出門時被捲入車禍中，因為保護靜姬而傷重致死。

　
: 在出差版中以指導保健體育的愛之妖精身分登場。

**巴 沙夜（巴 沙夜（ともえ さや））**
: 靜姬的班導。留著黑髮長髮，隨身攜帶刀劍的教師，綽號「巴御前」。謠傳問她為什麼帶著刀劍的人會被砍死，所以沒有人敢問她原因。

**大原 佐奈（大原 佐奈（おおはら さな））**
: 靜姬等人國小時候的班導，也是葉美琉現在的班導。

　
: 熱愛小學 4 年級的靜姬，當時班上女生問靜姬班級中最喜歡的女生是誰，靜姬回答「第 1 名是翠蓮，第 2 名是佐奈」，佐奈聽了喜極而泣，隔天還把靜姬介紹給自己的父母。當靜姬和翠蓮得知佐奈是葉美琉的班導時，第一個反應是「她還沒被逮捕啊」。

**長宗我部 和戀（長宗我部 和恋（ちょうそかべ わこ），聲：日笠陽子）**
: 一坂女子學園來到一坂學園的交換學生，個性保守，厭惡男生，注重紀律，並擔任風紀委員長，但本質上是被虐狂。

　
: 某個事件之後被靜姬握有弱點，被他胡亂要求。但她卻顯露出了讓個性荒唐的靜姬都退避三舍的變態性。

**長宗我部 美穗（長宗我部 美穂（ちょうそかべ みほ））**
: 和戀的妹妹，就讀小學六年級的美少女。

　
: 對中意的男生會請客，和姊姊不同，不怎麼在意男女之防。也有在兒童雜誌上擔任讀者模特兒。

**茱麗葉・H・潔塔羅鳩（ジュリエット・H・ゼッターロッシュ，聲：東山奈央）**
: 10 歲。倫敦潔塔羅鳩公爵的孫女，從倫敦來到日本留學。對母親再婚後的新哥哥有嚴重的戀兄情結。

## 出版書籍

### 小說

一迅社文庫刊（一迅社發行） 既刊 8 卷。日文版部份卷數有附上廣播劇 CD 的特裝版和沒有 CD 的通常版。

### 短篇

**《10 歲的保健體育 出差版》（10 歳の保健体育 出張版）** 刊載於 2011 年 4 月 27 日出版的《30 歲的保健體育 小說版》

### 漫畫

**《10 歲的保健體育 - 補習篇 -》（10 歳の保健体育 - 補習編 -）** 

　
: 渡真仁的漫畫化作品。自 2013 年 6 月 10 日起在《まんが 4 コマぱれっと Online》網上發佈，2015 年 9 月 10 完結。

　
: 某一天，一覺醒來的靜姬，發現自己的身體居然變小了 ——。

　
: 和葉美琉上起同一所學校的靜姬，和各種少女（主要是 10 歲少女）們，發生了各種各樣的事情♪。

　
: 單行本由一迅社發行，既刊兩卷。

## 廣播劇 CD

**「泳裝的保健體育」（小說 5 卷特裝版附贈）**
: 很多人都以為靜姬會把暑假作業拖到最後一天再做，令人意外的是，實際上靜姬這個不按牌理出牌的男人，總是都在暑假一開始就全部做完了。靜姬建議葉美琉跟隨她的腳步，在結業式後就立刻動手寫作業，並在他的建議下，一行人為了充實圖畫日記的內容而前往游泳池。

**「0 歲的保健體育」（小說 6 卷特裝版附贈）**
**「10 歲的身體測量」（小說 7 卷特裝版附贈）**

* 腳本 - 竹井 10 日
* 音響監督 - 山田マヤ
* 音響效果・選曲 - 山田稔
* 錄音室 - スタジオ T&T
* 音響製作 - DAX International Inc.

## 參照

* 『10 歳の保健體育』オリジナルモバイルケースが、K-BOOKS 秋葉原新館で 3 月 9 日より毎週土曜日のみ 4 週連続で限定販売
* 竹井 10 日「10 歳の保健體育」第 5 巻に豪華聲優參加のドラマ CD（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

## 外部連結

* 官方網站（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）（日語）
* http://online.ichijinsha.co.jp/palette/comic/n10sai（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）（日語）
10歲的保健體育