Yến mạch giúp tăng cường cơ bắp. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc hoàn chỉnh nhất mà chúng ta có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình. Nó giàu năng lượng và bổ dưỡng, có giá trị dinh dưỡng cao, bao gồm protein, carbohydrate và một số lượng lớn vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng.