Do đó, các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như táo, atisô, quả việt quất, hạnh nhân và quả hồ trăn, đều có thể giúp Bifidobacteria của bạn phát triển mạnh (36, 37, 38). Ăn thực phẩm prebiotic: Không nên nhầm lẫn với probiotics, prebiotics là loại carbs giúp vi khuẩn khỏe mạnh phát triển.