Theo Tiến sĩ Michael Mosley - tác giả của cuốn sách The Fast Diet - kế hoạch ăn uống này không chỉ có thể giúp mọi người giảm cân mà còn mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe khác. Các nghiên cứu về việc nhịn ăn không liên tục cho thấy rằng mọi người không chỉ thấy sự cải thiện về huyết áp và mức cholesterol của họ, mà còn về độ nhạy insulin của họ, ông nói thêm.