Tập thể dục là chìa khóa quan trọng khi giảm cân và giữ dáng. Nhưng khi bạn đang thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của mình để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn có thể băn khoăn về thời điểm tốt nhất để ăn. Hóa ra, bạn cần ăn cả trước và sau khi tập luyện để có được nhiều lợi ích nhất. Tuy nhiên, thời điểm của bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện là điều quan trọng nhất. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống hoặc chương trình tập thể dục của bạn.