Cải thiện tính linh hoạt của bạn. Các bài tập về tính linh hoạt hay kéo giãn giúp bạn tự do di chuyển hơn trong các hoạt động thể chất và các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo và với các đồ vật trên kệ. Các bài tập kéo căng có thể cải thiện tính linh hoạt của bạn, nhưng chúng sẽ không cải thiện sức mạnh hoặc độ bền của bạn. Hãy nhớ thử tất cả bốn loại bài tập ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € sức bền, sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt. Uyển chuyển