Tổng quat. Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một trong 8 loại vitamin B. Tất cả các vitamin B giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn (carbohydrate) thành nhiên liệu (glucose), được sử dụng để sản xuất năng lượng. Các vitamin B này, thường được gọi là vitamin B phức hợp, cũng giúp cơ thể sử dụng chất béo và protein. cho da, tóc, mắt và gan khỏe mạnh. tất cả các vitamin B đều hòa tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không lưu trữ chúng. Vitamin B12 là một loại vitamin đặc biệt quan trọng để duy trì các tế bào thần kinh khỏe mạnh, và nó giúp sản xuất DNA và RNA, vật liệu di truyền của cơ thể.