Sử dụng Đĩa ăn lành mạnh của HarvardÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „s như một hướng dẫn, chúng tôi khuyên bạn nên ăn chủ yếu là rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein lành mạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên uống nước thay vì đồ uống có đường và chúng tôi cũng giải quyết các mối quan tâm chung về chế độ ăn uống như muối và natri, vitamin và rượu.