Làm thế nào để sử dụng nước để làm sạch nước tiểu của bạn. Uống nước giúp làm sạch thận của bạn. Photo Credit B2M Productions / Photodisc / Getty Images. Theo một báo cáo từ Harvard Health Publications, lượng nước bạn uống ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu của bạn bao gồm nước dư thừa và các yếu tố chất thải được lọc từ máu của bạn bởi thận của bạn. Nước tiểu của bạn càng sẫm màu, các chất cặn bã này càng cô đặc, báo hiệu cơ thể đang thiếu nước. Nếu bạn bị mất nước, nước tiểu của bạn sẽ có màu hổ phách sẫm và trông đục và có mùi nồng hơn bình thường. Tuy nhiên, quá nhiều nước có thể gây ra quá trình hydrat hóa và có thể khiến thận của bạn làm việc quá sức.