Nếu thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, tránh các hoạt động gây căng thẳng cho lưng dưới như cúi người về phía trước và nâng người. Tránh vòng ra sau vì nó gây chèn ép không đồng đều cho các đĩa đệm ở cột sống thắt lưng và gây áp lực lên đĩa đệm lưng - về phía các rễ thần kinh cột sống.