Nguyên tắc chung là hầu hết phụ nữ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong năm đến sáu tháng cuối của thai kỳ để thai nhi phát triển tốt. Điều này sẽ kết hợp với việc tăng cân lành mạnh khoảng 1 pound mỗi tuần. Nếu bạn tiêu thụ quá ít calo, cơ thể của bạn có thể bắt đầu lấy calo từ các cửa hàng cần thiết cho quá trình tăng cân và phát triển của thai nhi khỏe mạnh. Bổ sung lượng calo bạn đốt cháy bằng cách tập bài tập tim mạch cường độ vừa phải mỗi tuần.