Công thức chế độ ăn kiêng Ăn uống cho IBS cho bánh mì bí ngòi, chuối và bí đỏ hoạt động tốt ở đây, và súp cháo gạo jok cũng vậy. Thêm một chút sữa đậu nành ít béo vào bột yến mạch của bạn và ăn một chút cá nướng hoặc ức gà không da với mì ống hoặc cơm.