Các bước. 1 1. Mua một trụ nhảy có thể chấp nhận được. Chiều dài và số lượng uốn (trọng lượng nó được tạo ra để sử dụng) của trụ nhảy phụ thuộc vào trọng lượng và chiều cao của người sử dụng. 2 2. Đi đến một hố vòm cột. Đảm bảo hố được xây dựng theo tiêu chuẩn an toàn. 3 3. Giữ cực đúng cách.