1 Clean Bulking: Clean Bulking về cơ bản là khi một người cố gắng tập trung nhiều khối lượng cơ nạc nhất có thể trong khi vẫn theo dõi nghiêm ngặt lượng chất béo được tiêu thụ. Ví dụ, nếu tôi đang cố gắng dọn dẹp hàng loạt, tôi sẽ tránh xa kẹo, nước ngọt, khoai tây chiên, pizza, hamburger và tất cả các loại thức ăn nhanh / đồ ăn vặt khác.