Do đó, ăn xúc xích, thịt xông khói hoặc giăm bông như những nguồn cung cấp protein cho bữa sáng không phải là lựa chọn khôn ngoan cho những người bị IBS. Thay vào đó, phết bơ đậu phộng lên bánh mì tròn mini làm từ ngũ cốc, bánh nướng xốp kiểu Anh hoặc bánh mì nướng. Lòng trắng trứng, bột yến mạch hoặc thanh ngũ cốc cũng là những lựa chọn tốt hơn.