Đặt băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san trước khi bơi. Mặc dù bơi lội có thể làm giảm lưu lượng kinh nguyệt tạm thời, nhưng việc bạn xuống nước với bạn bè mà không mang băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san vào trước sẽ không hợp vệ sinh. Trước khi đi bơi. Mặc dù một số cô gái lo lắng về việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn không nên để chu kỳ kinh nguyệt ngăn cản bạn tận hưởng một ngày ở bãi biển hoặc hồ bơi với bạn bè. Trên thực tế, tập thể dục khi bơi trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn giảm chuột rút và cải thiện tâm trạng.