Một chiếc bánh ngô chiên chứa 111 calo và hơn 7 g chất béo, khiến chúng trở thành thứ bạn nên hạn chế. Lượng calo hàng ngày của bạn phải là 45 đến 65% carbohydrate, đây là nguồn năng lượng chính của cơ thể bạn. Chế độ ăn 2.000 calo nên chứa 225 đến 325 g carbohydrate mỗi ngày. Chế độ ăn ít carbohydrate có thể khiến bạn cảm thấy yếu ớt và uể oải. Một chiếc bánh ngô chiên có gần 11 g carbohydrate.