Giảm cân. Theo Medline Plus, mức tối thiểu một phụ nữ nên tiêu thụ hàng ngày là 1.200 calo. Một pound chất béo tương đương với khoảng 3.500 calo. Để giảm 1 pound mỗi tuần, một phụ nữ nên giảm lượng calo hoặc tăng hoạt động thể chất 500 calo mỗi ngày, để giảm 2 pound một tuần thì cần thâm hụt 1.000 calo. 1 pound chất béo tương đương với khoảng 3.500 calo. Để giảm một pound mỗi tuần, một người phụ nữ nên giảm lượng calo hoặc tăng hoạt động thể chất lên 500 calo mỗi ngày.