Sử dụng máy tính canxi để quản lý lượng canxi của bạn và theo dõi lượng canxi bạn nhận được từ bữa ăn của bạn. Nếu bạn vẫn nghĩ rằng bạn không nhận đủ canxi từ thực phẩm của mình, bạn có thể uống 600 mg canxi bổ sung, thường có trong vitamin tổng hợp hàng ngày.