2. Vitamin B6. Ngoài việc duy trì nhiều chức năng của cơ thể, vitamin B6 còn được chứng minh là cải thiện khả năng duy trì trí nhớ, đồng thời hỗ trợ sức khỏe não bộ. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung vitamin B6 hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ theo thời gian và khả năng xử lý thông tin của não bộ với tốc độ nhanh hơn. Hãy tìm đến cá ngừ, trứng, cà rốt và các loại rau khác để có nguồn vitamin B6 dồi dào.