Nhận một số protein. Protein rất quan trọng để duy trì da đầu và tóc khỏe mạnh. Cố gắng ăn các loại protein có các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe da đầu, như kẽm, sắt và vitamin B. Các ví dụ điển hình về chúng bao gồm thịt bò, trứng, tôm, thịt xông khói, hạt bí ngô, pho mát và cá hồi. Ăn vitamin của bạn.