Đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần. Bạn có thể bị chặn vì không có đủ vitamin B12 trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài các vấn đề trong phòng tắm, thiếu nó cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, suy nhược và căng thẳng. Nếu bạn là người ăn chay trường hoặc ăn chay, đây có thể là vấn đề - nó chỉ được tìm thấy trong thực phẩm động vật (hoặc thực phẩm bổ sung B12 ). Người lớn tuổi cũng có thể gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ B12.