Đối với nhiều người, thật khó để giảm cân theo cách đó. Mặt khác, Atkins hạn chế carbohydrate (đường), do đó, cơ thể đốt cháy chất béo, bao gồm cả chất béo trong cơ thể, để làm nhiên liệu. Phương pháp này giúp cơ thể được cung cấp năng lượng ổn định và giảm cân, ngay cả khi tiêu thụ nhiều calo hơn.