Một lát bánh mì nguyên cám, nặng hơn một chút so với một lát bánh mì trắng, có 1,4 gam đường. Nếu bạn muốn tránh hoàn toàn đường trong bánh mì của mình, hãy tìm một ổ bánh mì được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo.