Bạn sẽ cải thiện mức độ tập thể dục nhịp điệu của mình. 1. Bạn sẽ tập aerobic nhiều hơn với đi bộ đường đua hơn là đi bộ tiêu chuẩn, bởi vì bạn đẩy mạnh cánh tay của mình, thấp và gần với hông xoay của bạn, đồng thời thực hiện những bước đi nhỏ và nhanh. 2. tham gia một môn thể thao Olympic dành cho nữ vào năm 1992, đi bộ trong cuộc đua khác với chạy và đi bộ bằng hai quy tắc kỹ thuật phức tạp của nó. Thứ nhất: Bạn phải tiếp xúc với mặt đất mọi lúc.