1 Omega-3 giúp giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, giảm huyết áp cao, giúp giảm cân và có thể giảm nguy cơ đau tim. 2 Mặc dù các chuyên gia thường khuyến nghị cắt giảm chất béo động vật để tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt, nhưng chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.