Các vi khuẩn tốt là vi khuẩn như Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, và các loại khác. Vi khuẩn tốt giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, duy trì đường ruột khỏe mạnh, cung cấp cho chúng ta chất dinh dưỡng và vitamin, đồng thời chống lại vi khuẩn xấu. Những vi khuẩn tốt này có thể được sử dụng như một chất bổ sung lợi khuẩn. Nếu bạn có thể đếm tất cả các vi khuẩn trong ruột của mình, bạn sẽ thấy rằng chúng nhiều hơn tổng số tế bào trong cơ thể bạn. Các tế bào tạo nên cơ thể của bạn (tim, gan, xương và tế bào não) có khoảng 10 13 tế bào (10.000.000.000.000).