Đảm bảo rằng bạn ăn các bữa nhỏ nhưng thường xuyên (4-5 lần một ngày) để tăng lượng calo. Hơn nữa, đi quá lâu mà không có thức ăn cuối cùng sẽ làm giảm cảm giác đói. Do đó, tốt hơn là nên ăn nhẹ theo thời gian. Bao gồm một lượng vừa phải chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn khi cố gắng cải thiện tình trạng kém ăn.