Tuy nhiên, vì nguồn vitamin D chính là ánh sáng mặt trời, bạn có thể có nguy cơ bị lượng vitamin D thấp nếu bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đầy đủ và không dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Mức độ thấp của vitamin D có liên quan chặt chẽ đến rối loạn xương và chúng có thể đóng một vai trò trong rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch và bệnh tim.