Thực phẩm giàu vitamin D. Vitamin D là một loại vitamin duy nhất. Ngoài việc hấp thụ nó từ thực phẩm bạn ăn, cơ thể bạn cũng có thể tổng hợp nó từ ánh sáng mặt trời. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và hệ thống miễn dịch của bạn, cũng như sự hấp thụ canxi.