Vì thịt gà là nguồn cung cấp protein phổ biến trong nhiều hộ gia đình, nên đó là một điểm tham khảo tuyệt vời để tìm ra lượng protein có nguồn gốc chay cần thiết để chiếm vị trí của thịt gà trên đĩa của bạn. Hầu hết mọi người thường ăn 3 oz. phần trong bữa ăn. Điều này tương đương với khoảng 21 gam protein.