Nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh. Nguồn protein động vật là protein hoàn chỉnh, và một số thực phẩm thực vật chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Các nguồn cung cấp protein động vật hoàn chỉnh bao gồm sữa, sữa chua, pho mát, thịt, gia cầm, cá, hải sản và trứng. chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Nguồn cung cấp protein động vật hoàn chỉnh bao gồm sữa, sữa chua, pho mát, thịt, gia cầm, cá, hải sản và trứng.