1 Tập thể dục thường xuyên giúp giảm đầy hơi và chướng bụng và ngăn ngừa các cơn bùng phát trong tương lai. Đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội hàng ngày để cơ thể thải khí ra ngoài. 2 Thử ăn chuối, dưa đỏ và xoài. Tránh uống lon soda đáng yêu đó. Thử đặt chân lên.