Chế độ ăn kiêng Whole30 tương tự như chế độ ăn kiêng palo. Toàn bộ 30 người ăn kiêng không được ăn đường, đậu, đậu Hà Lan, đậu gà, đậu phộng, ngũ cốc hoặc các sản phẩm từ sữa. Lập luận đằng sau Whole30 và chế độ ăn kiêng nhạt là cơ thể chúng ta vẫn chưa tiến hóa để tiêu hóa các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc. Mỗi ngày, nhiều người bắt đầu thấy những lợi ích sức khỏe đáng kể từ chế độ ăn kiêng Whole30. Chế độ ăn kiêng đang xé nát Instagram và hiện có hơn một triệu bài đăng với thẻ # Whole30.