Trong tam cá nguyệt thứ ba, với tư cách là người mới bắt đầu, bạn có thể bắt đầu đi bộ như sau: 1 Cố định từ năm đến sáu ngày một tuần, nhưng hãy giảm tốc độ nếu bạn không thể đi bộ với cái bụng ngày càng lớn. 2 Nếu bạn là người mới bắt đầu ở tam cá nguyệt thứ ba, hãy bắt đầu với 10 phút đi bộ mỗi ngày trong bốn đến sáu ngày trong một tuần.