Cho dù đó là xoay xương chày trên xương đùi, như trong một bài tập chuỗi mở như trong máy kéo dài chân, hoặc xoay xương đùi trên xương chày, như trong một bài tập chuỗi khép kín như squat, xoay phải xảy ra để đạt được độ mở rộng hoàn toàn và sau đó uốn cong từ phần mở rộng đầy đủ. Hình dạng của ống xương đùi giữa.