Thực phẩm giúp móng tay khỏe hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp móng tay của bạn khỏe hơn. Hình ảnh bàn tay Photo Credit của Earl Robbins từ Fotolia.com. Móng tay chắc khỏe trông sẽ đẹp và việc chăm sóc chúng rất dễ dàng. Gan và thận bê chứa sắt, protein và biotin, tất cả đều góp phần làm cho móng tay của bạn chắc khỏe hơn. Bạn cũng có thể tìm thấy lượng protein và chất sắt cao trong các loại thịt đỏ, như bít tết và thịt bò xay.