Cá béo là một nguồn giàu axit béo Omega 3. Acetylcholine là một chất được biết đến với khả năng cải thiện khả năng duy trì trí nhớ, nó chứa choline là nguyên tố cơ bản được tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm bao gồm trứng và sữa. Sự thiếu hụt Choline có thể gây ra các vấn đề về tâm thần như bệnh AlzheimerÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â. Việc hấp thụ các thực phẩm giàu vitamin B cũng có thể tăng cường khả năng duy trì trí nhớ. Bằng cách bao gồm các loại thực phẩm nói trên trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn có thể cải thiện trí nhớ và khả năng duy trì của bạn. Cùng với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể tập thiền và yoga, những thứ được biết đến với khả năng tăng khả năng tập trung.