Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy tìm loại sữa chua có hương vị, như loại này (và Ronnybrook ở trên) có 130 calo hoặc ít hơn. Và tránh các loại ít chất béo với hơn 1 gam chất béo bão hòa. Yoplait Original Blueberry Yogurt: 170 calo, 27 gram đường. Nó khá tuyệt vì hai lý do. Nó có men vi sinh, vi khuẩn lành mạnh trong sữa chua, có liên quan đến hệ thống miễn dịch mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng và thậm chí một số bệnh ung thư.