Khi bạn đang cố gắng giảm cân, điều quan trọng là phải biết loại thực phẩm nào có thể giúp ích nhiều nhất. Nhiều loại trái cây và rau quả rất tốt cho việc giảm cân, vì chúng chứa ít calo và bạn có thể sử dụng chúng trong hầu hết các loại bữa ăn hoặc như một bữa ăn nhẹ. Trái cây và rau quả là những lựa chọn bổ dưỡng, nhưng hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng chương trình ăn kiêng của bạn bao gồm một kế hoạch bữa ăn cân bằng.