8 loại thực phẩm giàu Biotin (B7). Cập nhật lần cuối vào ngày 2 tháng 4 năm 2011. Biotin (B7) rất quan trọng đối với quá trình xử lý đường, chất béo và axit amin. Nó còn được gọi là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “vitaminÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ và có lợi cho sự phát triển của tóc. Đây là 8 loại thực phẩm giàu biotin. Đậu phộng. Đậu phộng có vỏ chứa khoảng 100 mg biotin mỗi cốc. Quả hạnh. Hạnh nhân chứa khoảng 90 mcg mỗi cốc. Sô cô la. Sô cô la bán ngọt chứa khoảng 32 mcg trên 100 gram thanh.