Những người bị cơn hoảng sợ có thể áp dụng một số thay đổi lối sống như tập thể dục nhịp điệu, tránh các chất kích thích như rượu, caffein và ma túy bất hợp pháp, cũng như các kỹ thuật quản lý căng thẳng để giúp giảm lo lắng.