Một hướng dẫn sơ bộ là một khẩu phần đậu nành tương đương với 1 cốc sữa đậu nành, hoặc 1/2 cốc đậu phụ, tempeh, đậu nành hoặc thịt đậu nành. Đây là lượng tương đương thô của khoảng 8 đến 10 gam protein đậu nành và 25 mg isoflavone. Các loại thịt đậu nành đã qua chế biến càng có xu hướng có nhiều protein hơn (nhưng ít isoflavone trên mỗi gam protein).