Khi nào trẻ đủ tuổi để nâng tạ? Nâng tạ an toàn cho trẻ em, miễn là chúng đủ trưởng thành để làm theo hướng dẫn và sử dụng đúng kỹ thuật. Khoảng 8 tuổi, nhiều trẻ em có thể nắm bắt được khái niệm rèn luyện sức mạnh và biến nó thành lối sống năng động của mình.