Chỉ cần đi bộ đơn giản xung quanh một vài dãy phố có thể giúp bạn giữ dáng và ngăn ngừa béo phì. Trong vài thập kỷ qua, người Mỹ đã rời xa lao động chân tay và năng động. Không cần nhiều đến việc đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ này trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể giúp ngăn ngừa béo phì. Để thực sự có tác động, thay đổi lối sống là cần thiết, nhưng những điều đơn giản như những thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn giảm cân và khuyến khích sức khỏe tốt về lâu dài.