Máy tập tạ giúp cơ mông của bạn tăng lên khi bạn sử dụng cơ mông để tạo sức mạnh cho cơ thể trong giai đoạn hướng lên. Dáng đứng thấp cáp ngang hông có tác dụng nâng cao vùng mông và hông để có đường cong đồng hồ cát gợi cảm đó. Máy ép chân sẽ hoạt động cơ mông của bạn đồng thời mang lại cho bạn lợi ích thêm là cặp đùi săn chắc. Trong khi ép chân, đặt bàn chân của bạn rộng hơn chiều rộng hông và các ngón chân hướng ra ngoài để tăng thêm thử thách.