Vì vậy, chế độ ăn uống, vitamin và khoáng chất, thực phẩm chức năng chống lo âu tự nhiên, theo dõi thực phẩm an toàn, ngủ nhiều và tập thể dục là những kỹ thuật giảm lo âu rất hiệu quả. Đây không phải là tất cả chúng! Có những cách khác, chẳng hạn như thiền và yoga chỉ để đặt tên cho một vài người khác.