Ngoại trừ cám lúa mì buổi sáng của bạn, không có thực phẩm nào giàu chất xơ hơn đậu. Và đậu đặc biệt giàu chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol. Ăn một cốc bất kỳ loại đậu nào mỗi ngàyÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đặc biệt là thận, hải quân, pinto, đậu đen, đậu xanh, hoặc đậu bơ có thể làm giảm cholesterol nhiều là 10% trong 6 tuần. ngoại trừ cám lúa mì buổi sáng của bạn, không có thức ăn nào giàu chất xơ hơn đậu. Và đậu đặc biệt giàu chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol. Ăn một cốc bất kỳ loại đậu nào mỗi ngàyÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đặc biệt là thận, hải quân, pinto, đậu đen, đậu xanh, hoặc đậu bơ có thể làm giảm cholesterol nhiều là 10% trong 6 tuần.