Magiê được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như: 1 loại rau lá xanh ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chẳng hạn như rau bina. 2 quả hạch. 3 gạo lứt. 4 bánh mì (đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt). 5 con cá.6 thịt. 7 thực phẩm từ sữa. Oron là một nguyên tố vi lượng, có nghĩa là cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ. Boron được cho là giúp cơ thể sử dụng glucose, chất béo, estrogen và các khoáng chất khác, chẳng hạn như canxi, đồng và magiê, trong thực phẩm chúng ta ăn.