Dầu chưa tinh chế cung cấp vitamin E thiết yếu giúp điều chỉnh sản xuất estrogen. Hãy tìm dầu dừa nguyên chất, dầu cọ, dầu ô liu siêu nguyên chất và dầu hạt lanh. Các nguồn chất béo lành mạnh khác bao gồm bơ, sữa dừa, các loại hạt, hạt và hải sản hoang dã.