Tôi thường được hỏi tỷ lệ calo từ chất béo, carbs và protein là tốt nhất để giảm cân. Không có câu trả lời đúng cho câu hỏi này. Miễn là tổng lượng calo tiêu thụ của bạn ít hơn tổng lượng calo tiêu thụ, bạn sẽ giảm cân. Những người ăn kiêng bí ngô đã ăn trung bình 32% carbs, 46% chất béo và 22% protein. Điều đáng chú ý là cả bốn nhóm cuối cùng đều đạt tỷ lệ phần trăm protein gần như giống nhau ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ đâu đó từ 19-22% calo từ protein.