Tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giúp não đối phó tốt hơn với căng thẳng. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể dục mạnh mẽ thường xuyên ít có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lo âu hơn 25% trong vòng 5 năm tới.