Tomas là một nam thanh niên 24 tuổi đang cố gắng tính toán nhu cầu protein của mình. Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng khuyến nghị rằng 10-35% calo đến từ protein. Nếu Tomas theo chế độ ăn kiêng 2.300 calo, anh ấy nên tiêu thụ bao nhiêu gam protein mỗi ngày? A) 230-805 gam protein mỗi ngày.