Lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt bạn khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao có hại như tia cực tím trong ánh sáng mặt trời. Các nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cao của cả hai trong mô mắt có liên quan đến thị lực tốt hơn, đặc biệt là trong ánh sáng mờ hoặc nơi có vấn đề chói. Chế độ ăn giàu hai chất dinh dưỡng này có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt do tuổi tác.