Không còn nghi ngờ gì nữa, nghệ có những lợi ích về sức khỏe và số lượng được khuyến nghị hàng ngày không vượt quá 50-100mg là an toàn. Bất cứ điều gì cao hơn đều có rủi ro. Các chất bổ sung tốt nhất chứa lượng này, cùng với nhiều loại chiết xuất thực vật khác, cũng như các vitamin và khoáng chất cơ bản.