Cam, chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác cũng rất giàu Vitamin B-12 và beta-carotene, do đó giúp bạn duy trì thị lực. Rau bina: Tất cả các loại rau xanh và lá đều tốt cho mắt của bạn. Rau bina chứa một lượng lớn Lutein, có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào. Các cơ và tế bào mắt rất nhạy cảm và mỏng manh. Lutein làm cho cơ mắt của bạn khỏe hơn và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.