Tập thể dục dưới nước mang lại một số lợi ích mà tập thể dục trên cạn không thể làm được: 1 Nước hạn chế va chạm khớp và tăng cường sự ổn định của khớp. 2 Khả năng kháng Isokinetic của nước giúp săn chắc cơ và cải thiện sức mạnh vùng bụng / cơ. 3 Tuyệt vời cho việc điều hòa thể dục nhịp điệu và cơ bắp sau chấn thương hoặc trước / sau khi mang thai.