Thực phẩm có đường như sô-đa, kẹo, bánh ngọt và bánh quy được bao gồm trong danh mục này. Thực phẩm có chứa nhiều natri khiến cơ thể giữ nước và cũng được biết đến là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một số loại thực phẩm này bao gồm muối, thực phẩm chế biến kỹ, đồ hộp và thịt xông khói. Các loại thực phẩm béo như súp kem, chất béo bão hòa và thịt mỡ cũng gây tăng cân nhanh chóng. Thực phẩm có đường như sô-đa, kẹo, bánh ngọt và bánh quy cũng được đưa vào danh mục này. . Thực phẩm có chứa nhiều natri khiến cơ thể giữ nước và cũng được biết đến là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một số loại thực phẩm này bao gồm muối, thực phẩm chế biến nhiều, đồ hộp và thịt xông khói.