Thật thú vị, phần lớn những người tôi thấy trong chuyến du lịch của mình đang uống vitamin D đều đang uống 1.000 đơn vị, và họ tin rằng họ đang dùng liều lượng cao. Đừng tự lừa mình, khi trưởng thành, bạn có thể cần khoảng 8.000 IU mỗi ngày. Một số người cũng lo lắng rằng nếu họ ở dưới ánh nắng mặt trời, họ sẽ sử dụng quá liều vitamin D.