Cánh tay. Máy tập chèo thuyền hoạt động một số nhóm cơ chính trên cánh tay của bạn. Khi bạn đang trong giai đoạn bắt chèo thuyền, bạn đang vận động cơ bắp tay và cơ nhị đầu ở mặt trước của cánh tay, kéo về phía sau bằng thanh chèo thuyền hoặc ròng rọc. Các cơ ở bụng và lưng của bạn cũng hoạt động khi bạn sử dụng máy chèo thuyền. . Cơ cột sống cương cứng cùng với cột sống của bạn chịu trách nhiệm duy trì tư thế giữ lưng thẳng khi bạn nghiêng về phía trước và phía sau.