Bánh mì gà tây có tốt cho sức khỏe hay không phụ thuộc vào những gì bạn cho vào đó. Kích thước khẩu phần ăn cũng rất quan trọng, vì một chiếc bánh sandwich quá lớn có thể cung cấp cho bạn nhiều calo hơn bạn cần. Một nửa chiếc bánh sandwich làm từ một lát bánh mì nguyên cám và 2 ounce gà tây với mù tạt chứa khoảng 200 calo. Bánh sandwich của bạn sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu bạn thêm một số loại rau và nhiều nhân hơn.