1 Thời gian chạy dài cuối cùng không được gần hơn ba tuần trước cuộc đua. 2 Lần thứ hai để kéo dài thời gian nên trước đó hai đến ba tuần. 3 Bạn nên mua giày một tuần trước lần chạy thứ hai để kéo dài thời gian chạy dài.4 Điều đó đặt thời gian mua giày marathon là bốn đến sáu tuần trước ngày đua. Đường chạy dài cuối cùng không được gần hơn ba tuần trước cuộc đua. 2 Lần thứ hai để kéo dài thời gian nên trước đó hai đến ba tuần. 3 Nên mua giày một tuần trước lần thứ hai để có thể sử dụng lâu dài.