Điều quan trọng là sử dụng rèn luyện sức mạnh với các bài tập cường độ cao Sprint 8 sẽ làm tăng hormone tăng trưởng của bạn và giúp bạn cắt bỏ chất béo như một con dao nóng qua bơ. Mặc dù tôi đã tăng 4,5 pound cơ trong năm qua, nhưng gần một nửa số đó là vào tháng trước khi tôi bắt đầu các bài tập Sprint 8.