Trái cây và rau có ít chất béo và calo, nhưng chúng là nguồn cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng, cả hai đều quan trọng đối với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Khi chúng ta ăn trái cây và rau quả, chúng ta có thể tránh các loại thực phẩm chứa nhiều calo rỗng hoặc nhiều đường / bột chế biến. Điều này có nghĩa là bạn đang nhận được sự cân bằng của ba chất dinh dưỡng chính ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ trung bình mỗi ngày carbohydrate, chất béo lành mạnh và protein ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â €, và ngoài ra, bạn không ăn quá mức hoặc ăn quá nhiều. Nhấp vào bên dưới để tìm hiểu thêm về ba chất dinh dưỡng chính này cũng như các chất dinh dưỡng bổ sung mà cơ thể bạn yêu cầu.