Chúng chứa đầy biotin, một loại vitamin B giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và sức khỏe tổng thể của da đầu. Sự thiếu hụt có thể gây ra tóc giòn. Các loại thực phẩm giàu biotin khác bao gồm đậu phộng, hạnh nhân, cám lúa mì, cá hồi, pho mát ít chất béo và quả bơ. Chuối, bia, yến mạch và nho khô. Jackson Blatner cho biết chúng có chứa khoáng chất silica, được cho là có tác dụng cải thiện độ dày của tóc. Nhấn mạnh thực phẩm giàu khoáng chất này giúp tóc khỏe và bền hơn.