Nước ép rau và trái cây rất lý tưởng cho những chế độ ăn kiêng nhạt nhẽo. Trái cây tươi, chẳng hạn như cam, chuối, bưởi và đào là những lựa chọn có lợi cho sức khỏe. Hầu hết các loại trái cây và rau quả đóng hộp cũng an toàn. Những loại được biết là có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như nho, mận khô hoặc chà là, không được khuyến khích cho một chế độ ăn uống nhạt nhẽo.