Cấu trúc cơ, chất xơ và tế bào. Hệ cơ: Sợi cơ là tế bào hoặc khối xây dựng cơ bản của cơ. Có một số loại sợi cơ khác nhau, mỗi loại được thiết kế cho một loại hoạt động cơ cụ thể. Một số sợi cơ tốt cho các bài tập sức bền, một số sợi khác hoạt động tốt nhất cho các bài tập sức mạnh ngắn. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cấu trúc cơ và vai trò của nó đối với hoạt động của cơ.