Nếu bạn sử dụng hoặc sắp sử dụng máy tập đi hoặc máy cuộn, bạn cần đảm bảo rằng bạn bắt đầu từ đây. Điều rất quan trọng là bạn phải đặt khung tập đi hoặc xe lăn của mình ở độ cao chính xác. Nếu không làm như vậy có thể gây ra tất cả các loại vấn đề cơ sinh học như đau cổ tay, các vấn đề về bàn chân và đầu gối, mỏi vai và thậm chí là đau lưng. Đặt khung tập đi đúng chiều cao rất dễ dàng.