Có một số cách bạn có thể làm tại nhà để thoát khỏi tình trạng đau cơ, bao gồm: 1 Xoa bóp vùng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Để hết đau cơ, hãy xoa bóp vùng bị đau gel. 2 Bạn có thể nhờ ai đó giúp đỡ nếu cơn đau lan đến vai và lưng, hoặc bạn có thể muốn đến gặp bác sĩ chỉnh hình.