Thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn và nhớ uống nhiều nước để giúp chất xơ lưu thông tốt qua đường tiêu hóa. 1 Chọn quả mọng để điều trị ngọt ngào Để chữa táo bón, hãy chọn quả mâm xôi ngon, quả mâm xôi và dâu tây.