Sự thật về Plank. Trong khi plank, không có cách nào sử dụng lực cản bổ sung ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ giống như khi bạn nâng tạ. Điều này hạn chế sức mạnh cơ bắp và sự phát triển tiềm năng. Mặt khác, một chuyên gia thể hình giỏi có thể thay đổi mức độ khó để làm cho động tác plank trở nên ít hoặc nhiều thử thách hơn.