Số lượng. Lượng natri khuyến nghị mà bạn nên tiêu thụ trong một ngày tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi cần 1.000 mg natri mỗi ngày. Lượng đó tăng lên 1.200 mg một ngày từ độ tuổi 4 đến 8 và 1.500 mg từ 9 đến 18 tuổi. Người lớn cần 2.300 mg natri mỗi ngày, tương đương với khoảng một thìa cà phê muối. Trẻ em từ 2 đến 3 tuổi cần 1.000 mg natri. một ngày. Lượng đó tăng lên 1.200 mg một ngày từ 4 đến 8 tuổi và 1.500 mg từ 9 đến 18. Người lớn cần 2.300 mg natri mỗi ngày, tương đương với khoảng một thìa cà phê muối.