Theo Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ, nguyên nhân gây ra DOMS không hoàn toàn được biết đến, nhưng rất có thể cơn đau xuất phát từ những vết rách cơ siêu nhỏ hình thành trong khi tập luyện cơ bắp của bạn. Nhìn chung, bạn sẽ cảm thấy DOMS nằm sau cái đầu xấu xí của nó trên cơ đùi của bạn từ 24 đến 48 giờ sau khi bạn thực hiện động tác squat.