Đẩy tạ kim cương và đẩy tay rộng có cùng kiểu chuyển động cơ bản với những điểm khác biệt nhỏ, nhưng quan trọng. Để thực hiện động tác chống đẩy với tay nắm rộng, bạn hạ thấp người xuống sàn bằng cách uốn cong khuỷu tay, để chúng hướng ra hai bên. Đối với động tác đẩy kim cương, khi bạn hạ xuống, hãy giữ khuỷu tay kéo sát vào hai bên hông; donÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢