Theo chế độ ăn thực phẩm thô truyền thống, bạn có thể ăn trái cây và rau tươi, các loại hạt, hạt, đậu, các loại đậu, rong biển, ngũ cốc nảy mầm và các loại thực phẩm tự nhiên hoặc chưa qua chế biến khác như chà là hoặc thịt dừa. Thiết bị nhà bếp đặc biệt, như máy khử nước và máy ép trái cây, có thể giúp việc ăn và chế biến thực phẩm sống trở nên dễ dàng hơn. Chế độ ăn thô ít nghiêm ngặt hơn cũng có thể bao gồm một số thực phẩm nấu chín, hoặc thực phẩm nấu ở nhiệt độ thấp.