Kích thước Apple và Số lượng Carb. Một quả táo trung bình có đường kính 3 inch, kích thước gần bằng quả bóng chày, chứa 25 gam carbohydrate. Gọt vỏ táo, nó sẽ cung cấp 21 gam carbohydrate - nhưng bạn cũng sẽ cắt giảm một nửa lượng chất xơ có lợi.