Weight Watchers khuyên bạn nên bao gồm ít nhất hai khẩu phần protein nạc, chẳng hạn như thịt gia cầm bỏ da, cá, thịt nạc, đậu và các sản phẩm từ đậu nành, trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày khi thực hiện theo kế hoạch giảm cân của họ.