Giò heo chứa nhiều chất béo và calo và không nên là nguồn cung cấp protein chính trong chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, một chiếc xúc xích lợn Ba Lan dài 10 inch có 740 calo. Ít hơn 20% calo trong loại xúc xích heo này đến từ protein. Bạn sẽ nhận được 32 gam protein, tức là 128 calo từ protein, từ một chiếc xúc xích lợn Ba Lan dài 10 inch. Khoảng 78% trong số 740 calo đến từ chất béo và khoảng 2% đến từ carbs.