Nếu cơ của bạn bị đau, hãy thư giãn trong vài ngày và để chúng tự lành. Chườm đá vùng đau từ 15 đến 20 phút ba lần một ngày. Bạn có thể sử dụng một túi rau đông lạnh, đá viên đặt trong túi Ziplock bằng nhựa, hoặc túi đá từ siêu thị.