Nhìn chung, tập 3 lần mỗi tuần là lý tưởng nhưng hãy nhớ: tập yoga một chút mỗi ngày sẽ tốt hơn tập yoga một hoặc hai lần mỗi tuần. Nếu tất cả những gì bạn có thể làm là 15 phút mỗi ngày, hãy làm điều đó. Hướng dẫn tốt nhất cho những gì bạn cần là dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để ngồi yên tĩnh.