Hạn chế lượng caffein của bạn. Bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn caffeine, nhưng bạn nên hạn chế lượng caffeine không quá 200mg một ngày. Hãy thử trà và cà phê đã khử caffein, nước trái cây hoặc nước lọc, và hạn chế lượng nước tăng lực bạn có, vì chúng có thể chứa nhiều caffein.