Ngược lại, tiêu thụ quá nhiều magiê thường gây ra tiêu chảy do cơ thể cố gắng đào thải lượng dư thừa ra ngoài. Thực phẩm có hàm lượng magiê cao bao gồm rau lá xanh đậm, quả hạch, hạt, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối, trái cây sấy khô, sô cô la đen, v.v. Giá trị hàng ngày hiện tại (DV) cho magiê là 400mg. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có hàm lượng magiê cao, để biết thêm, hãy xem danh sách mở rộng các loại thực phẩm có hàm lượng magiê cao theo mật độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu magiê, rau củ quả giàu magiê và trái cây chứa nhiều magiê.