Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều kiện đã xem xét tác động đốt cháy calo của một bài tập Body Pump trong 50 phút. Các đối tượng đốt cháy trung bình 265 calo trong quá trình tập luyện. Đàn ông đốt cháy nhiều calo hơn một chút (315) so với phụ nữ (214). Trung bình, các đối tượng đốt cháy 5,3 calo mỗi phút. Một thử nghiệm thứ hai, lần này do Tập đoàn Les Mills (những người đã phát minh ra Body Pump) ủy quyền (tức là những người đã phát minh ra Body Pump), đã so sánh một buổi Body Pump kéo dài 57 phút với 60 phút đạp xe liên tục.