Chế độ ăn kiêng thể hình mẫu cho phụ nữ. Bữa 1 (7 giờ sáng) 1/2 chén yến mạch khô trộn với nước. 1/2 chén máy đánh trứng. Bữa 2 (9 giờ sáng) 1/2 gói thay thế bữa ăn với nước hoặc bột protein (với khoảng 20 gam protein) trộn với 20 gam carbs từ kem gạo, bột nghiền hoặc bột yến mạch.