Glucose là một trong những loại đường đơn giản nhất và là nguồn năng lượng chính mà cơ thể bạn sử dụng. Với sự trợ giúp của hormone insulin, các tế bào có thể lấy glucose từ máu của bạn để sử dụng làm nhiên liệu. tất cả các loại trái cây đều có một số hàm lượng glucoza. Một cốc kiwi lát có gần 10 gram; cùng một lượng mận cung cấp gần 9 gam. Một cốc đu đủ thái hạt lựu có 6 gram và một quả lê lớn 5 ounce chứa dưới 5 gram.