Lợi ích sức khỏe của hạt lanh. Cũng giống như các loại hạt có dầu khác, hạt lanh cũng là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo rất cao. 100 g hạt chứa 534 calo hoặc 27% mức độ cần thiết hàng ngày. Hạt lanh rất giàu axit béo không bão hòa đơn như axit oleic. Nó cũng là một trong những nguồn thực vật hàng đầu cung cấp các axit béo thiết yếu omega-3 như axit linoleic, axit alpha-linolenic (ALA) và axit arachidonic.