Các nhà nghiên cứu đã ghi nhận những lợi ích của việc thường xuyên tập thở sâu, đơn giản (1,2,6), bao gồm: 1 Giảm lo lắng và trầm cảm. 2 Hạ / ổn định huyết áp. 3 Tăng mức năng lượng. Thư giãn cơ 1. Giảm cảm giác căng thẳng và choáng ngợp.