Các chuyên gia sức khỏe nói rằng một người bình thường nên uống tám cốc nước 8 ounce (236,6 mL) mỗi ngày. Tuy nhiên, chính xác lượng nước bạn nên uống mỗi ngày có thể phụ thuộc vào mức độ lớn của bạn. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên uống nửa ounce (14,8 mL) trên 1 pound (0,45 kg) trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu bạn nặng 150 pound (68 kg), bạn nên uống 75 ounce (2,2 lít) nước mỗi ngày. các yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng nước bạn nên uống hàng ngày bao gồm mức độ hoạt động thể chất của bạn, khí hậu nơi bạn sống, chế độ ăn uống của bạn và một số yếu tố sức khỏe hoặc y tế khác. uống 150-180 ounce nước mỗi ngày, khoảng 1,25 gallon. Nhưng tôi tập võ tổng hợp, vì vậy tôi cần rất nhiều nước. Uống nước là một trong những thứ lành mạnh nhất mà bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Nếu bạn không thích nó, tôi khuyên bạn nên ngừng uống soda và học cách thích nước.