Thực phẩm giàu chất béo. Ăn một bữa ăn thực sự giàu chất béo, nhiều chất béo có thể dẫn đến đầy hơi vì chất béo là thứ cuối cùng rời khỏi dạ dày. King nói rằng bất kỳ loại chất béo nào cũng mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với carbohydrate hoặc protein. Đồ ăn vặt. Bởi vì nhiều đồ ăn vặt có nhiều chất béo và đường, điều này có thể dẫn đến đầy hơi.