Bao nhiêu calo trong mỗi gam chất béo? Có 9 calo mỗi gam chất béo trong khi một gam carbohydrate và protein chứa 4 calo mỗi loại. Cơ thể cần chất béo, do đó chúng phải là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Viện Y học khuyến cáo rằng người lớn nên lấy 20-35% lượng calo hàng ngày của họ từ chất béo.