Tuy nhiên, bạn vẫn cần một ít niacin mỗi ngày; nam giới cần khoảng 16 mg mỗi ngày và phụ nữ cần 14 mg mỗi ngày trừ khi họ đang mang thai hoặc cho con bú (phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu niacin cao hơn).