Đối với những người muốn tránh đậu nành hoặc sữa từ sữa, sữa hạnh nhân và sữa hạt điều là hai lựa chọn sữa làm từ hạt mà bạn có thể muốn xem xét thêm vào danh sách thực phẩm của mình. Tuy nhiên, trước khi chọn, bạn nên xem xét sự khác biệt của sữa hạt điều và sữa hạnh nhân. Vị sữa hạt điều béo ngậy, ngọt dịu. Hương vị của nó ít ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “nuttyÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ hơn bất kỳ loại hạt hoặc sữa hạt nào khác. Sữa hạt điều là một nguồn tuyệt vời của kẽm, sắt, phốt pho, magiê, mangan và đồng. Một cốc sữa hạt điều không đường chỉ có 25 calo và 2 gam chất béo với 0 gam chất béo bão hòa.