Kết hợp protein vào các món ăn phụ. Khi mọi người nghĩ đến protein, họ thường nghĩ đến các món ăn chính như trứng, thịt hoặc cá. Nhưng bạn có thể nhận được một tỷ lệ lớn nhu cầu protein hàng ngày của bạn từ các món ăn phụ bằng cách sử dụng đậu, các loại đậu và ngũ cốc (và thậm chí cả rau xanh, như đã đề cập ở trên!).