Thêm vào đó, hạt Chia rất giàu axit béo thiết yếu, là một loại chất béo mà cơ thể cần để hoạt động phải đến từ thức ăn. Hãy thử khuấy một thìa hạt Chia vào trà, nước trái cây hoặc sữa để tăng chất dinh dưỡng! Hoặc nhờ đặc tính hút nước, hạt Chia rất tốt để làm bánh pudding.