Nước có ga không có calo, không có đường hòa tan, không có cồn và không có caffein. Nó ngậm nước, giống như nước lã. Uống seltzer, nước ngọt có ga hoặc nước khoáng có ga sẽ không làm mất canxi khỏi xương, làm mất đi lớp men răng của bạn hoặc làm cho đùi của bạn trông giống như pho mát. Trừ khi bạn có một tình trạng sức khỏe đặc biệt không thể uống đồ uống có ga, hãy tận hưởng nó nếu có xu hướng như vậy.