Nhiều yếu tố, chẳng hạn như giải phẫu miệng và xoang, uống rượu, dị ứng, cảm lạnh và cân nặng của bạn, có thể dẫn đến ngủ ngáy. Khi bạn ngủ gật và chuyển từ giấc ngủ nhẹ sang giấc ngủ sâu, các cơ ở vòm miệng (vòm miệng mềm), lưỡi và cổ họng sẽ thư giãn. Các mô trong cổ họng của bạn có thể giãn ra đủ để chúng chặn một phần đường thở của bạn và rung lên. Đường thở của bạn càng bị thu hẹp, luồng không khí càng trở nên mạnh mẽ hơn. Điều này làm cho độ rung của các mô tăng lên, khiến bạn ngáy to hơn. Các tình trạng sau đây có thể ảnh hưởng đến đường thở và gây ra ngáy: 1 Giải phẫu miệng. 2 Vòm miệng mềm thấp và dày có thể làm hẹp đường thở của bạn.