Không có bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào có thể chữa khỏi chứng lo âu, nhưng xem những gì bạn ăn có thể hữu ích. Hãy thử các bước sau: Ăn một bữa sáng bao gồm một số protein. Ăn protein vào bữa sáng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp giữ lượng đường trong máu ổn định để bạn có nhiều năng lượng hơn khi bắt đầu ngày mới.