Khoai lang, khoai lang. của Benjamin Plackett. Không có gì ngạc nhiên khi khoai lang đứng đầu danh sách thực phẩm lành mạnh nhất của mọi người. Một củ khoai lang nướng cỡ vừa chứa 438% giá trị vitamin A hàng ngày của bạn (một củ khoai tây trắng chứa 1%), 37% vitamin C và một số canxi, kali và sắt. Tất cả chỉ có 105 calo. Khoai lang nướng cỡ vừa chứa 438% giá trị vitamin A hàng ngày của bạn (một củ khoai tây trắng chứa 1%), 37% vitamin C, và một số canxi, kali và sắt nữa. Tất cả điều này chỉ với 105 calo!