Cắt giảm calo để giảm cân thừa sẽ làm thay đổi hormone kiểm soát cảm giác đói và no, do đó sau khi bạn nhịn đói đủ để giảm cân, não và ruột của bạn bắt đầu tạo ra các hormone hoạt động chống lại bạn. [1], [2] Các hormone của bạn hét lên, ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “ăn nhiều hơn và tăng cân trở lại! ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ Vì vậy, bạn làm.