Khi nghĩ đến thời kỳ mãn kinh, bạn có thể tự động nghĩ đến những cơn bốc hỏa và thay đổi tâm trạng. Mặc dù sự sụt giảm estrogen (xảy ra trong thời kỳ mãn kinh) chắc chắn gây ra những triệu chứng này, nhưng một thay đổi đáng chú ý khác mà nhiều phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh là tăng cân. Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, phụ nữ tăng trung bình 5 pound trong thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ có thể tăng tới 15 đến 25 pound. Học cách chống lại khả năng tăng cân ngay từ bây giờ có thể giúp bạn dễ dàng duy trì trọng lượng cơ thể để có sức khỏe tổng thể tốt hơn.