Để tăng nhịp tim của bạn, trước tiên hãy tìm nhịp tim mục tiêu của bạn - trừ tuổi 220 để tìm nhịp tim tối đa của bạn và sau đó tăng xung của bạn từ 50 đến 85 phần trăm của con số đó, Cleveland Clinic gợi ý.