8 bài tập làm phẳng bụng (không gập bụng) 1 bài tập ổn định cốt lõi: plank. 2 Bài tập ổn định cốt lõi: McGill cuộn tròn. 3 Bài tập ổn định trọng tâm: Hành quân. 4 Bài tập ổn định cốt lõi: Đánh cầu sàn hai chân. 5 Bài tập sức mạnh cốt lõi: Pulse-up. 6 Bài tập sức mạnh cốt lõi: Vận động viên leo núi. 7 Bài tập sức mạnh cốt lõi: Ném bóng. thêm thông tin...