Nếu bạn thường gặp rắc rối với táo bón hoặc các vấn đề đường ruột khác, bột psyllium có thể hữu ích. Nó được nghiền từ vỏ của hạt mã đề vàng và được sử dụng như chất xơ bổ sung để giảm bớt sự gián đoạn trong chuyển động ruột. bổ sung chất xơ để giảm bớt sự gián đoạn trong nhu động ruột. Chất xơ, thường thiếu trong chế độ ăn uống hiện đại, giúp loại bỏ chất thải trao đổi chất khỏi cơ thể.