Xây dựng cơ bắp trong toàn bộ cơ thể Squats của bạn rõ ràng giúp xây dựng cơ bắp chân của bạn (bao gồm cơ tứ đầu, gân kheo và bắp chân), nhưng chúng cũng tạo ra một môi trường đồng hóa, thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp trên toàn cơ thể.