Thông tin dinh dưỡng về nho khô. Nho khô có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng chứa nhiều đường. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên ăn từ 1 đến 2 cốc trái cây mỗi ngày và nho khô là một loại thực phẩm rẻ tiền, dễ di chuyển và có thể giúp bạn đáp ứng yêu cầu đó. Nho khô là loại nho khô và cả hai đều cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng như nhau nhưng chất dinh dưỡng trong nho khô cô đặc hơn. Đây là một điều tốt khi nói đến vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nhưng lại không tốt khi nói đến đường.