Nhiều loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn trong vòng 15 phút sau khi ăn, bao gồm bánh mì trắng và lúa mì nguyên cám, hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng, gạo, khoai tây, khoai tây chiên, bánh nướng và bánh quy.