Mỡ nội tạng là chất béo cơ thể được lưu trữ trong khoang bụng. Mang mỡ thừa ở vùng bụng khiến bạn có nhiều nguy cơ mắc các bệnh mãn tính bao gồm bệnh tim, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2. Để có sức khỏe tối ưu, chỉ số mỡ nội tạng của bạn nên ở mức dưới 13, bạn có thể so sánh khối lượng mỡ của mình với phạm vi mong muốn cũng nằm trên bản in Tanita của bạn khi đặt mục tiêu về lượng mỡ cơ thể lý tưởng của bạn. FFM: Khối lượng không có chất béo, hoặc FFM, là tất cả mọi thứ trong cơ thể bạn không có chất béo (cơ, nước, xương, mô liên kết, v.v.). Bằng cách tăng khối lượng này, bạn giảm phần trăm chất béo trong cơ thể.