Dưa hấu là một loại thực phẩm ít calo, chỉ chứa 46 calo mỗi cốc. Theo Mayo Clinic, cần 3.500 calo để tạo ra một pound chất béo trong cơ thể, vì vậy dưa hấu không có khả năng góp phần làm tăng cân. Bởi vì một cốc dưa hấu chứa ít hơn một gam chất béo, nó cũng thích hợp cho chế độ ăn kiêng ít chất béo. Dưa hấu cũng chứa 139 gam nước trong mỗi cốc cùng với một lượng nhỏ chất xơ, vì vậy nó có thể giúp bạn no lâu và khiến bạn ít ăn các thực phẩm khác có hàm lượng calo cao hơn trong cùng một bữa ăn.