Các bài tập trên máy Pilates an toàn cho người bị loãng xương bao gồm: 1 Động tác chân (sử dụng máy Reformer). 2 Vòng tròn chân và tay (Reformer). 3 Dây kéo (Reformer). 4 Tách bên (Reformer) .5 Chuỗi lò xo chân (Trap Table) .6 Mở rộng ngực (Trap Table). Các bài tập làm giãn xương cho người loãng xương có thể giúp những người bị suy yếu xương bằng cách: 1. Tăng mật độ xương, một tác dụng đã được chứng minh của việc tập thể dục. 2 Tăng sức mạnh và khối lượng cơ, cho phép cơ thể hỗ trợ tốt hơn cho xương bị giòn do loãng xương.