Một phần của thể dục cơ bắp là tăng cường cơ bắp của thân. Sự tăng cường này được gọi là ổn định cốt lõi. Nó có thể giúp bạn có tư thế và thăng bằng tốt hơn, đồng thời giúp bảo vệ bạn khỏi chấn thương.