Xin chào Gretchen, tôi tin rằng sẽ mất 21 ngày để thay đổi hoặc tạo thói quen mặc dù tôi nghĩ rằng câu nói này nên được diễn đạt lại để nói rằng cần khoảng 21 ngày thực hiện hành vi nhất quán hàng ngày kết hợp với niềm tin, niềm tin, sự quyết tâm và đòn bẩy tình cảm hoặc mong muốn chân thành để thành công để hình thành thói quen mới.