Khi bạn thả lỏng, hãy để ý xem cảm giác của các cơ như thế nào. Lần đầu tiên bạn thực hiện bài tập kegel, hãy xem bạn có thể thực hiện bao nhiêu lần trước khi bạn cảm thấy các cơ của mình bị mỏi. Ben Wa Balls-Ben Wa Balls còn được gọi là bóng âm đạo hoặc bóng sử dụng trong. Những quả bóng này được đưa vào âm đạo.