Tuy nhiên, trên thực tế, lợi ích tốt cho sức khỏe của trà xanh nhiều hơn rủi ro. Roussell cho biết: Đối với một loại, nó có hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê, với khoảng 25 đến 50 miligam caffeine mỗi cốc. (Cà phê thường đóng gói từ 95 đến 200 miligam một tách.) Tất nhiên, nếu bạn pha trà như nước, điều này có thể tăng thêm, anh ấy lưu ý.