Cơ thể bạn phải có vitamin D để hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương. Quá ít vitamin D dẫn đến xương mềm ở trẻ em (còi xương) và xương dễ gãy, dị dạng ở người lớn (nhuyễn xương). Bạn cũng cần vitamin D cho các chức năng quan trọng khác của cơ thể. Thiếu vitamin D hiện có liên quan đến ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim, trầm cảm, tăng cân và các bệnh khác.