Trong 1 oz hàu tẩm bột, chiên và nấu chín, hàu đông nặng khoảng 88 g có 55 calo. Trong 100 g hàu tẩm bột, chiên và nấu chín, hàu đông nặng khoảng 88 g có 197 calo. Trong 1 oz nấm sò có 12 calo. Trong 100 g nấm sò có 43 calo.