Nó cũng được cho là làm tăng cảm giác no, giúp một người không ăn quá nhiều. Các nguồn protein lành mạnh bao gồm thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt. Sắt: Thiếu sắt trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây mất sức chịu đựng. Bạn có thể bổ sung sắt từ thịt, đậu, các loại hạt và một số loại rau như bông cải xanh và rau bina.