Sức khỏe & Tăng trưởng Tóc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Uống nước của bạn. Tôi giữ / mang theo một chai 32oz mà tôi đổ đầy nước 2-3 lần một ngày. Khi tôi xuống chai nước gấp 2 lần, tôi biết rằng mình đã tiêu thụ đủ lượng nước được đề nghị trong ngày. Tôi phải uống nhiều hơn một chút, sau đó là 64 oz nước để giữ đủ nước để duy trì nguồn sữa mẹ.