Giữ nó dưới 40 phút. Những giấc ngủ ngắn tốt nhất kéo dài khoảng 20 đến 30 phút. Theo Steven Shea, Giám đốc Khoa học Sức khỏe Nghề nghiệp tại Đại học Y tế & Khoa học Oregon, từ 40 phút trở lên có thể khiến bạn khó chuyển trở lại chế độ làm việc do mệt mỏi. LIÊN QUAN: Hướng dẫn để có giấc ngủ ngon hơn. Thông báo giấc ngủ ngắn của bạn.