Bộ Y tế Canada khuyên người lớn trên 50 tuổi nên bổ sung vitamin D 400 IU mỗi ngày. Vitamin D không được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm thường được tiêu thụ. Ở Canada, một số thực phẩm như sữa, đậu nành hoặc đồ uống từ gạo và bơ thực vật có thêm vitamin D vào chúng. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm một số loại cá, lòng đỏ trứng và sữa. Bảng sau đây sẽ cho bạn thấy các loại thực phẩm cung cấp vitamin D.