Cho dù bạn muốn thức cả đêm để giải trí cho một giấc ngủ ngon hay để ôn luyện cho bài kiểm tra cuối kỳ, thì việc thức suốt đêm không phải là việc dễ dàng. Nếu bạn thực sự muốn thức cả đêm, bạn phải chuẩn bị trước, có chế độ ăn uống phù hợp, kích thích tinh thần và thể chất. Có một số thay đổi bạn có thể thực hiện để giúp bản thân không thức đêm. 1 Chuyển đổi nhiệm vụ sau mỗi ba mươi phút. 2 Nếu bạn đang xem phim lúc ngủ quên, thỉnh thoảng hãy đi vệ sinh hoặc nghỉ ngơi ăn nhẹ. 3 Nếu bạn đang nhồi nhét cho một kỳ thi, hãy chuyển từ việc nghiên cứu các ghi chú của bạn sang sử dụng thẻ ghi chú.