Nếu không, hãy điều chỉnh ghế văn phòng của bạn cao hơn hoặc thấp hơn nếu cần. Đồng thời đảm bảo rằng chân của bạn được uốn cong ở đầu gối một góc 90 độ. Cố gắng duy trì tư thế ngồi lý tưởng này càng nhiều càng tốt, và nếu bạn thấy mình chùng xuống, hãy cho bản thân nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy và vươn vai. Nếu không, hãy điều chỉnh ghế văn phòng của bạn cao hơn hoặc thấp hơn nếu cần. Đồng thời đảm bảo rằng chân của bạn được uốn cong ở đầu gối một góc 90 độ. Cố gắng duy trì tư thế ngồi lý tưởng này càng nhiều càng tốt, và nếu bạn thấy mình chùng xuống, hãy nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy và vươn vai.