Điều đầu tiên bạn nên nhận thấy là thông điệp rất tiêu cực. Hãy nhớ rằng hình ảnh bản thân đóng một vai trò lớn trong quá trình liên kết giữa việc tự nói chuyện với hành vi. Vì vậy, trong trường hợp này, việc tự nói về bản thân tiêu cực có tác động tiêu cực đến cách bạn nhìn nhận bản thân.