Tôi bối rối về vitamin D. Tôi nên uống bao nhiêu? Đ: Có một cuộc tranh cãi đáng kể về việc liệu hầu hết mọi người có nên bổ sung vitamin D hay không. Hầu hết vitamin D trong cơ thể chúng ta được tạo ra bởi da của chúng ta, khi nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Trái ngược với hầu hết các loại vitamin khác, chúng ta không nhận được nhiều vitamin D trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, các nhà chức trách khuyến cáo rằng trẻ em từ 1 tuổi và người lớn đến 70 tuổi nên uống 600 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày và người lớn từ 71 tuổi trở lên nên uống 800 IU mỗi ngày.