Nếu bạn ăn một bữa một ngày, bạn có nhiều khả năng sẽ ăn vô độ và ăn một khẩu phần lớn để bù đắp cho những bữa ăn đã mất trong ngày, điều này sẽ khiến cơ thể bạn phát triển nhiều chất béo hơn. Ngược lại, nếu bạn không ăn đủ và cho rằng ăn một bữa một ngày sẽ khiến bạn gầy hơn, thì thực tế điều đó sẽ khiến cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn.