Để thoát khỏi tình trạng giữ nước, bạn phải tuân theo một kế hoạch ăn kiêng lành mạnh. Có một số loại thực phẩm mà bạn phải tránh, chẳng hạn như thực phẩm bột trắng, thực phẩm chế biến, thực phẩm và đồ uống có đường, cà phê, trà đen và rượu.