Dù bạn đã làm gì, bạn đã làm quá nhiều, quá sớm. Bây giờ là ngày mốt và bạn có cảm giác nôn nao về thể thao. Bạn đang bị đau nhức cơ. Nguyên nhân gây ra đau nhức sau khi tập thể dục của bạn khác nhau, từ việc lạm dụng quá mức đến căng cơ nhẹ cho đến từng sợi cơ của bạn. Bất chấp những gì huấn luyện viên trung học của bạn có thể đã nói với bạn, thủ phạm không phải là axit lactic.