Bạn cần protein cho cơ, xương và phần còn lại của cơ thể. Chính xác lượng bạn cần thay đổi theo độ tuổi: 1 Trẻ sơ sinh cần khoảng 10 gam mỗi ngày. 2 Trẻ ở độ tuổi đi học cần 19-34 gam một ngày. 3 nam thiếu niên cần đến 52 gram mỗi ngày. 4 cô gái tuổi teen cần 46 gram mỗi ngày. 5 Đàn ông trưởng thành cần khoảng 56 gram mỗi ngày. Bạn cần protein cho cơ, xương và phần còn lại của cơ thể. Chính xác bạn cần thay đổi bao nhiêu theo độ tuổi: 1 Trẻ sơ sinh cần khoảng 10 gam mỗi ngày.