Tất cả những gì nó yêu cầu là bạn nằm sấp mỗi ngày. Đặt một viên đá ở đáy hộp sọ lên cổ của bạn (xem điểm trên cổ được hiển thị trong video) và để nó nằm yên ở đó trong 20 phút. Làm điều này vào buổi sáng khi bụng đói và trước khi ngủ. Người ta nói rằng kỹ thuật này có thể cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể bạn, cũng như tăng cường tâm trạng và sức khỏe tinh thần của bạn. Sau khi sử dụng liên tục trong một tháng, các lợi ích sức khỏe tiềm năng bao gồm cải thiện tiêu hóa và giấc ngủ, giảm các vấn đề về tuyến giáp và các triệu chứng PMS, chữa cảm lạnh thông thường, giảm đau đầu hoặc đau răng, và giảm các nguy cơ tổng thể liên quan đến các bệnh về phổi và tim mạch.