Lợi ích của Whey Protein Pre-Workout. Một số nghiên cứu cho biết các axit amin trước khi tập luyện giúp tăng tốc độ tổng hợp protein. Whey đã được chứng minh là làm tăng tổng hợp protein khi dùng trước và sau khi tập luyện sức đề kháng, tuy nhiên, vẫn chưa rõ tác dụng của việc uống whey trước khi tập hay sau khi tập hay cả hai. . Một số nghiên cứu cho biết các axit amin trước khi tập luyện giúp tăng tốc độ tổng hợp protein. Whey đã được chứng minh là làm tăng tổng hợp protein khi uống trước và sau khi tập luyện sức đề kháng.