Các nguồn cung cấp crom tốt bao gồm: 1 loại thịt. 2 loại ngũ cốc nguyên hạt ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chẳng hạn như bánh mì nguyên cám và yến mạch nguyên hạt. 3 đậu lăng. bông cải xanh. 4 củ khoai tây. gia vị.