"Đây là một điều ngạc nhiên: một giấc ngủ sâu lành mạnh chiếm khoảng 20% ​​tổng giấc ngủ. Đó là ít hơn tôi nghĩ. Nếu đúng như vậy, thì ngay cả đêm tồi tệ nhất của tôi với 30% cũng sẽ cao hơn mức bình thường. Nếu chúng tôi chỉ có ba giai đoạn, tôi không cần lo lắng. có dữ liệu từ năm trước. Đêm qua tôi đã có 2 giờ 36 phút ""ngủ sâuÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ ""và tổng thời gian ngủ của tôi là hơn 8 giờ. Dữ liệu của tôi cho thấy giấc ngủ hoàn toàn bị gián đoạn - thời gian ngủ sâu lớn nhất là 31 phút, hầu hết là dưới 9 phút."