Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Viện Karolinska ở Stockholm (Thụy Điển), rau bina giúp tăng cường cơ bắp của bạn. 1 Điều này là do nó giải phóng các ion canxi trong cơ thể chúng ta. 2 Chúng ta không thể quên rằng canxi là một chất điện phân cần thiết cho sự co cơ.