Cắt một quả trứng luộc thành món salad rau bina, hoặc xếp các lát trứng luộc lên trên món salad khoai tây. Thêm trứng luộc cắt nhỏ vào salad gà hoặc cá ngừ để tăng hàm lượng protein cho bánh mì. Trang trí một bát súp khoai tây với những lát trứng luộc là một cách khác để kết hợp thực phẩm lành mạnh này vào chế độ ăn uống của bạn. Với 6,29 gam protein và chỉ 78 calo, một quả trứng luộc là một thực phẩm có thể tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và giúp kiểm soát cơn đói.