7 lý do tốt để bắt đầu ăn hạt chia. 1 Giúp giảm cân. Hạt Chia được sử dụng phổ biến để giảm cân. 2 Cảm thấy no nhanh hơn: Chúng cũng có thể giúp ích cho chế độ ăn kiêng của bạn bằng cách làm cho bạn cảm thấy no. Điều này là do chúng hấp thụ nước gấp 10 lần trọng lượng của chúng, tạo thành một loại gel cồng kềnh.