Cao (tránh / giới hạn) = 21+. Các câu hỏi về khẩu phần và lượng đường huyết là một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà chúng tôi nhận được. Để hiểu được nó, trước tiên bạn cần có những hiểu biết cơ bản về chỉ số đường huyết. Nếu không có chỉ số đường huyết cho một loại thực phẩm nhất định, bạn không thể tính toán lượng đường huyết đó. Tham khảo: Xem biểu đồ chỉ số đường huyết của chúng tôi để biết bảng liệt kê đầy đủ về điểm GI và GL của thực phẩm.