Người lớn từ 18 đến 64 tuổi cần ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm, nhưng một số lại ngủ trên sáu giờ. Đối với những người trên 65 tuổi, lượng khuyến nghị là từ bảy đến tám giờ, mặc dù một số người sống sót sau năm giờ ngủ (thường thức dậy sớm hơn và ngủ trưa trong ngày).