Bốn gam đường tương đương với một thìa cà phê. Nói một cách chính xác, 4,2 gam tương đương với một thìa cà phê, nhưng sự thật về dinh dưỡng làm tròn con số này lên đến bốn gam. Sử dụng phương trình này, bạn có thể dễ dàng nhìn vào bất kỳ sản phẩm thực phẩm nào để biết nó chứa bao nhiêu đường.