Lời khuyên về chế độ ăn kiêng cho người cao tuổi để giảm cân. 1 1. Uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. 2 2. Lấy 5 màu sắc khác nhau lên món ăn của bạn. 3 3. Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. 4. Kết hợp thêm 1 số chất béo tốt. 5. Giảm lượng natri tiêu thụ. 6. Tránh xa các loại carbohydrate xấu. 7. Chú ý đến lượng đường được thêm vào.