Bắt đầu một ngày của bạn với một thực phẩm ổn định đường huyết chẳng hạn như. yến mạch hoặc, như chúng tôi thảo luận bên dưới, các loại ngũ cốc đặc biệt khác có thể giúp bạn. để giữ mức đường huyết trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi. kết hợp với các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp khác. Và, rắc bột yến mạch của bạn bằng cách rắc hạt óc chó hoặc hạt lanh,