Cá là một nguồn giàu protein hoàn chỉnh. Bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn là không thể thương lượng, nhưng đôi khi rất khó để có đủ lượng hàng ngày đó đồng thời tránh chất béo bão hòa không lành mạnh hoặc ăn nhiều calo hơn bạn muốn. Đó là nơi cá tạo ra sự khác biệt.