Bắt đầu điều trị tại nhà. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể điều trị viêm gân và viêm bao hoạt dịch tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen. Nó có vẻ đơn giản, nhưng cũng cố gắng tránh chuyển động ban đầu gây ra cơn đau. Hãy dành khoảng bốn đến sáu tuần để các biện pháp khắc phục tại nhà này có hiệu quả.