Nhảy hộp. Thông tin sau đây chỉ được sử dụng như một hướng dẫn. Nếu bất kỳ bài tập nào gây đau hoặc khó chịu, hãy dừng bài tập ngay lập tức và hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Chúng tôi đặc biệt khuyến khích bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào. Cơ chính: Cơ mông, Cơ tứ đầu, Cơ gân, Bắp chân