1 Phô mai nhỏ: Một số nhãn hiệu ít chất béo đóng gói hơn 900 mg natri trong một khẩu phần 1 cốc. 2 Lựa chọn tốt hơn: Một cốc sữa chua nguyên chất, có khoảng 150 mg, hoặc 1 ounce pho mát Thụy Sĩ, chứa 54 mg. 3 Salsa: Nhiều thương hiệu, như Pace Chunky Salsa, chứa 230 mg natri cho mỗi khẩu phần 2 muỗng canh.