Giải thích kéo giãn tĩnh. Căng cơ tĩnh bao gồm việc kéo căng cơ đến mức bạn cảm thấy hơi khó chịu, nhưng không đến mức bạn cảm thấy đau. Sau đó, vị trí của bạn được giữ nguyên và không chuyển động trong một khoảng thời gian.