Vì vậy, đừng bận tâm về thực tế là tôi đã chụp ảnh một sợi cáp bằng cách sử dụng các tệp đính kèm cụ thể, đó là cơ học của các chuyển động khác nhau đó là chìa khóa. Cơ bắp được nhắm mục tiêu trong hàng cáp. Hàng cáp có thể đánh nhiều loại cơ khác nhau tùy thuộc vào từng biến thể cụ thể được thực hiện. Lats, mid-back (teres / rhomboids), bẫy, biceps, back delts và cột sống dựng lên đều có thể được đánh theo kiểu này hay kiểu khác tùy thuộc vào kiểu hàng được thực hiện.