Chúng ta cần khoáng chất cho sự phát triển và chăm sóc cơ thể. Nhóm thực phẩm từ sữa: Nhóm thực phẩm này bao gồm các loại thực phẩm như pho mát và sữa chua cũng như sữa. Một khẩu phần của nhóm thực phẩm này có thể là một cốc sữa hoặc sữa chua hoặc 1/2 ounce pho mát.