Xốp lăn xoay hông cũng có thể giúp giải phóng một phần căng thẳng và giảm thiểu cơn đau. Bắt đầu bằng cách thực hiện các động tác này ít nhất 3 lần một tuần. Khi bạn đã thoát khỏi cơn đau thần kinh tọa, hãy tiếp tục thực hiện các bài tập này ít nhất một lần một tuần để ngăn chặn cơn đau thần kinh tọa tái phát.