Nghỉ ngơi: Cho cơ của bạn nghỉ ngơi để vết thương lành lại. Khi cơn đau giảm, bắt đầu các cử động bình thường, chậm rãi. Đối với những trường hợp căng cơ nhẹ và trung bình, bạn nên cho cơ nghỉ ngơi khoảng 2 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị căng cơ nghiêm trọng, bạn nên nghỉ ngơi từ 10 đến 14 ngày. Bạn có thể phải dùng nạng để đi lại nếu căng cơ ở chân hoặc thân dưới. Nước đá: Đặt một túi nước đá lên vùng bị thương.