Tin tốt nếu bạn đã tiêu thụ cá ngừ thường xuyên, nó có hàm lượng niacin cao so với nhiều loại thực phẩm khác. Nó cũng là một nguồn cung cấp omega-3 cũng như protein. Có những lo ngại về hàm lượng thủy ngân, vì vậy bạn có thể không muốn dựa vào cá ngừ để tiêu thụ niacin hàng ngày, nhưng rất vui nếu bạn được dùng một lần. Khẩu phần (100 gam), Niacin (5,8 miligam), 184 calo.