Canxi là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho xương và cơ của bạn. Nó đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể bạn. Khi bạn còn trẻ, lượng canxi bạn tiêu thụ được sử dụng để đảm bảo rằng xương của bạn khỏe mạnh và phát triển bình thường. Khi bạn già đi, cơ thể bạn sử dụng canxi để giữ cho chúng khỏe mạnh.