Sự gia tăng chuyển hóa năng lượng là nhẹ và có thể được giải thích bằng hành động nhai của chính nó. Nhiều người nhận thấy rằng nhai kẹo cao su có thể làm mất tập trung vào việc ăn uống theo cảm xúc hoặc đầu óc, điều này có thể phá hoại chế độ ăn kiêng. Nhai kẹo cao su có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác đói và tăng cường trao đổi chất.