Bạn không bao giờ được kéo căng cơ bị kéo đến mức bị đau nếu không bạn sẽ có nguy cơ làm nó bị thương lại. Đừng căng quá mức các cơ được kéo. Việc kéo căng quá nhiều có thể làm tái phát các sợi cơ bị thương. Nhẹ nhàng kéo căng cơ bị kéo có thể làm giãn các sợi cơ xung quanh, có thể bị căng để phản ứng với chấn thương.