4. Vitamin B Complex. Vitamin B cũng nên được thêm vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn có được làn da khỏe mạnh. Ví dụ, vitamin B1 tăng cường tuần hoàn trong cơ thể và mang lại cho làn da của bạn vẻ tươi sáng nhất định. Vitamin C cũng kích thích sản xuất collagen trong da của bạn. Collagen là protein chịu trách nhiệm làm cho làn da của bạn dẻo dai. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì làn da mịn màng và tươi trẻ thì Vitamin C có thể giúp bạn. Hầu hết các loại trái cây đều là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào, vì vậy hãy cố gắng bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.