Nếu bạn khỏe mạnh một cách hợp lý, 10.000 bước mỗi ngày là một mục tiêu tốt cho bạn. Nó tương đương với việc đi bộ khoảng 5 dặm mỗi ngày. (Tôi nói như vậy vì khoảng cách thực tế phụ thuộc vào sải chân của bạn.) Bạn chắc chắn không phải thực hiện tất cả các bước đó cùng một lúc, nhưng tích lũy chúng trong suốt cả ngày.