Kế hoạch ăn kiêng DASH. Chế độ ăn kiêng DASH là một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả, ít chất béo hoặc sữa không béo. Nó cũng bao gồm hầu hết là ngũ cốc nguyên hạt; thịt nạc, cá và thịt gia cầm; Các loại hạt và đậu, chứa nhiều chất xơ và ít chất béo đến trung bình. Đây là một kế hoạch tuân theo các hướng dẫn của Hoa Kỳ về hàm lượng natri, cùng với vitamin và khoáng chất. Kế hoạch Chế độ ăn kiêng DASH. Chế độ ăn kiêng DASH là một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ, ít chất béo hoặc sữa không béo. Nó cũng bao gồm hầu hết là ngũ cốc nguyên hạt; thịt nạc, cá và thịt gia cầm; các loại hạt và đậu.