Vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và hệ thống thần kinh cơ. Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ sống của tế bào con người. Vitamin D rất quan trọng để cơ thể bạn tự tạo ra nó - nhưng chỉ sau khi da tiếp xúc với đủ ánh sáng mặt trời. Đây là một vấn đề đối với những người ở vùng khí hậu phía Bắc.