Ngưỡng lactate (LT) (hoặc điểm uốn lactate (LIP) hoặc ngưỡng kỵ khí (AT)) là cường độ tập luyện mà tại đó lactate (cụ thể hơn là axit lactic) bắt đầu tích tụ trong dòng máu. Ngưỡng hiếu khí (AeT) là đôi khi được định nghĩa là cường độ tập luyện mà tại đó các con đường năng lượng kỵ khí bắt đầu hoạt động và nơi mà lactate trong máu đạt đến nồng độ 2 mmol / lít (lúc nghỉ thì khoảng 1).