Học viện Y học Thể thao Quốc gia nói rằng máy tập hình elip hoạt động tốt cho tim và cơ chân với cường độ gần giống như máy chạy bộ. Bằng cách cung cấp cho tim và phổi của bạn tập luyện lành mạnh, tập thể dục elip thường xuyên giúp cải thiện lưu lượng máu và sức chịu đựng tổng thể.