Cá là nguồn protein nạc, lành mạnh và các loại dầu, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, v.v.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € cung cấp những trái tim và chất béo omega-3 có lợi cho não mà bạn có thể cũng nghe nói rằng bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. (Tìm hiểu xem bạn có cần bổ sung omega-3 hay không tại đây.