Thức ăn khác. trứng là nguồn cung cấp cả sắt và B12 Photo Credit HandmadePictures / iStock / Getty Images. Sắt và vitamin B12 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thông thường. Trứng chứa cả hai chất dinh dưỡng. Các loại ngũ cốc chứa nhiều chất sắt như bánh mì, mì ống và gạo thường có thêm vitamin B12. Men bia là một nguồn cung cấp sắt và B12 thường được sử dụng bởi những người ăn chay. Thực phẩm khác. trứng là nguồn cung cấp cả sắt và B12 Photo Credit HandmadePictures / iStock / Getty Images. Sắt và vitamin B12 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thông thường. Trứng chứa cả hai chất dinh dưỡng. Các loại ngũ cốc chứa nhiều chất sắt như bánh mì, mì ống và gạo thường có thêm vitamin B12.