Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, chạy trên máy chạy bộ có thể đốt cháy calo hiệu quả và ngăn bạn tăng thêm cân. Số lượng calo bạn đốt cháy trong khi chạy được xác định bởi trọng lượng cơ thể, tốc độ và thời gian.