Một bài báo được xuất bản bởi Đại học Illinois đề cập đến 700 calo mỗi ngày như một chế độ ăn kiêng bỏ đói và không khuyến khích nó như một phương pháp lành mạnh để giảm cân. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện một chế độ ăn kiêng hạn chế để giảm cân. Để biết rằng bạn đang ăn 700 calo mỗi ngày, bạn cần phải theo dõi tất cả lượng calo bạn đang tiêu thụ. Bao gồm lượng calo tiêu thụ từ nước trái cây và nước sốt hoặc gia vị, vì lượng calo từ chất lỏng và nước sốt thường bị bỏ qua và có thể tăng lên nhanh chóng.