Cắt giảm Carbs để đạt được Ketosis. Cách nhanh nhất để đạt được ketosis bằng cách sử dụng chế độ ăn uống của bạn là giới hạn lượng carbs xuống 20% ​​tổng lượng calo mỗi ngày, nhưng một số người ăn kiêng ăn nhiều carbs rất thấp ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ dưới 5%. Làm thế nào để ăn Carbs cho Keto. Chọn các loại trái cây có lượng carb thấp nhất và các loại rau có lượng carb thấp nhất.