Để tăng tốc độ chữa bệnh, bạn có thể làm như sau: 1 Để mắt cá chân nghỉ ngơi. 2 Chườm đá mắt cá chân của bạn để giảm đau và sưng. 3 Nén mắt cá chân của bạn. 4 Nâng cao mắt cá chân của bạn trên một chiếc gối khi bạn đang ngồi hoặc nằm xuống. 5 Sử dụng nẹp hoặc kẹp cổ chân để hỗ trợ mắt cá chân của bạn. 6 Uống thuốc giảm đau chống viêm. 7 Thực hành các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh nếu ... để đẩy nhanh quá trình lành thương, bạn có thể thực hiện như sau: 1 Để mắt cá chân nghỉ ngơi. 2 Chườm đá mắt cá chân của bạn để giảm đau và sưng. 3 Nén mắt cá chân của bạn. 4 Nâng cao mắt cá chân của bạn trên một chiếc gối khi bạn đang ngồi hoặc nằm xuống. 5 Sử dụng nẹp hoặc kẹp cổ chân để hỗ trợ mắt cá chân của bạn. 6 Uống thuốc giảm đau chống viêm. 7 Thực hành các bài tập kéo căng và tăng cường sức mạnh nếu ...