1. Mệt mỏi bắt đầu. Khi cơ thể bị mất nước mãn tính, lưu lượng máu và huyết áp giảm do thiếu nước và oxy trong máu. Về cơ bản, mất nước xảy ra khi cơ thể mất nhiều nước hơn lượng nước cần thiết. Điều này tự nhiên khiến các cơ và chức năng thần kinh bị kiệt sức theo nghĩa đen do đổ nhiều mồ hôi sau khi gắng sức.