Những người đàn ông đang cố gắng giảm cân nên tuân theo mức tiêu thụ 1800 calo hàng ngày. Mỗi bữa ăn nên chứa 450 calo và bữa phụ nên tổng cộng 450 calo một ngày. Đàn ông sẽ phải hứng thú khi phải theo dõi mọi thứ họ ăn và uống trong ngày và lượng calo họ tiêu thụ.