Trung bình bạn nên ăn bao nhiêu calo? Một phụ nữ trung bình cần ăn khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì và 1500 calo để giảm 1 pound cân nặng mỗi tuần. Một người đàn ông trung bình cần 2500 calo để duy trì và 2000 để giảm 1 pound trọng lượng mỗi tuần. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố.