Lượng calo. Một gói bột yến mạch đường nâu và cây phong ăn liền của Quaker có 160 calo, trong đó 25 calo từ chất béo. Đối với chế độ ăn kiêng 2.000 calo, một bát bột yến mạch chiếm 8% tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Các gói bột yến mạch ăn liền đường nâu và phong chứa 2,5 gam tổng chất béo, bằng 4% lượng tiêu thụ tối đa được khuyến nghị nếu bạn ăn 2.000 calo mỗi ngày.