Để có được bộ móng chắc và khỏe, Tiến sĩ Shamban khuyên bạn nên ăn nhiều protein. Móng tay được làm từ protein, vì vậy điều đầu tiên bạn có thể thử là bổ sung nhiều hơn vào chế độ ăn uống của mình. Ăn thịt gia cầm nạc, cá, thịt bò và thịt lợn, cũng như rau bina và các loại rau khác có chứa protein.