Một cuộc khảo sát đã chỉ ra thời điểm tốt nhất để ăn sáng, trưa và tối nếu bạn muốn giảm nhiều cân nhất có thể. Thời gian tối ưu để ăn sáng là ngay sau 7 giờ sáng, với 7 giờ 11 giờ sáng được chọn là lý tưởng. Bữa trưa tốt nhất nên được thưởng thức sớm hơn là muộn hơn với thời gian quan trọng từ 12:30 trưa đến 1 giờ chiều ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ 12,38 giờ tối được phục vụ tại chỗ. Những người ăn kiêng cho biết thời gian tốt nhất để ăn sáng là 7 giờ 11 phút sáng, thời gian tối ưu cho bữa trưa là 12 giờ 38 phút và thời gian tốt nhất để ăn tối là 6 giờ 14 phút chiều. Họ cũng nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Để bữa tối muộn hơn 7 giờ tối có thể làm hỏng chế độ ăn kiêng - thời gian tốt nhất là từ 6 giờ chiều đến 6 giờ 30 chiều, tốt nhất là 6 giờ 14 phút chiều.