Một quả trứng luộc chín có 78 calo; một quả trứng tráng có 94 calo Người theo dõi cân nặng có thể ăn ít nhất 1 quả trứng mỗi ngày Bệnh nhân tiểu đường có thể chỉ ăn lòng trắng trứng hoặc 2 quả trứng nguyên quả mỗi tuần