1 Hầu hết các loại trái cây đều có ít chất béo, natri và calo. 2 Không có cholesterol. 3 Trái cây là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu được tiêu thụ dưới mức, bao gồm kali, chất xơ, vitamin C và folate (axit folic). 4 Chế độ ăn giàu kali có thể giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.