Ngay cả khi bị mất nước nhẹ cũng ảnh hưởng đến khả năng nỗ lực tập luyện của bạn. Goodson cho biết: Mức độ mất nước 2% trong cơ thể làm giảm 10% hiệu suất thể thao. Và bạn càng mất nước, hiệu suất càng kém ..