1 Khi bạn đang gặp phải tình trạng khó tiêu, hãy đưa các loại thực phẩm ít chất béo vào thực đơn và ăn các bữa nhỏ cách nhau trong ngày, điều này có thể gây ít áp lực hơn cho dạ dày của bạn. 2 Tránh các thủ phạm có nhiều chất béo, như bơ, kem, thịt đỏ và pho mát, ít nhất là trong một thời gian.