Có ba loại carbohydrate chính: 1 Đường. 2 Đường là dạng carbohydrate đơn giản nhất. 3 Đường xuất hiện tự nhiên trong một số thực phẩm, bao gồm trái cây, rau, sữa và các sản phẩm từ sữa. 4 Các loại đường bao gồm đường trái cây (fructose), đường ăn (sucrose) và đường sữa (lactose). 5 Tinh bột: Do có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên carbohydrate có một vị trí thích hợp trong chế độ ăn uống của bạn. Trên thực tế, cơ thể bạn cần carbohydrate để hoạt động tốt. Nhưng một số loại carbohydrate có thể tốt cho bạn hơn những loại khác. Hiểu thêm về carbohydrate và cách chọn carbohydrate lành mạnh.