Câu trả lời là hầu hết mọi người mất khoảng tám tuần để luyện tập cho một cuộc đua 10k, nhưng chắc chắn có thể thực hiện một cuộc đua với thời gian luyện tập ít hơn. Nếu bạn muốn tăng 10k trong 4 tuần, bạn sẽ cần phải tăng cường độ của chế độ luyện tập lên đáng kể. Tám tuần là khoảng thời gian tập luyện được khuyến nghị tối thiểu cho loại sự kiện này vì nó cho phép có đủ thời gian để tập luyện cường độ cao mà không phải lo lắng về việc bản thân bị thương trong quá trình này.