Các nguồn cung cấp Vitamin B 12 tốt nhất bao gồm: trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, động vật có vỏ và gia cầm. Một số đồ uống từ đậu nành và gạo cũng như các sản phẩm thay thế thịt làm từ đậu nành được tăng cường vitamin B12. Để biết sản phẩm có chứa vitamin B 12 hay không, hãy kiểm tra Thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm.