Chất béo không bão hòa đơn ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ giống như tất cả các chất béo ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chứa chín calo mỗi gam. Để có sức khỏe tốt, phần lớn chất béo bạn ăn phải là chất béo không bão hòa đơn hoặc không bão hòa đa. Ăn thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn và / hoặc chất béo không bão hòa đa thay vì thực phẩm chứa chất béo bão hòa và / hoặc chất béo chuyển hóa.