Tập thể dục kỵ khí có nghĩa đen là 'tập thể dục mà không cần oxy'. Đó là một hình thức tập thể dục đủ chuyên sâu để tạo ra nguồn năng lượng thay thế của cơ thể, glycogen, được giải phóng dưới dạng năng lượng vào cơ thể. Bài tập kỵ khí được các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng để tăng sức chịu đựng và tăng cơ. Ví dụ về bài tập kỵ khí. Nâng tạ: Một ví dụ điển hình về bài tập kỵ khí là nâng tạ. Điều này thực sự là kỵ khí, liên quan đến một đợt bùng nổ sức mạnh cơ bắp trong thời gian ngắn.