Câu trả lời nhanh. Một người bình thường tập nhảy dây với cường độ vừa phải có thể đốt cháy 100 calo bằng cách thực hiện khoảng 1.000 động tác bật nhảy đầy đủ. Một cú nhảy cần chưa đầy một giây để thực hiện. Một người càng nặng cân thì lượng calo đốt cháy càng nhanh.