Ăn ngày: Chỉ 3 ngày một ngày. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về lợi ích sức khỏe của những người ăn chà là. Nghiên cứu này kết luận rằng quả chà là có chứa ít nhất 15 khoáng chất, bao gồm cả selen, một nguyên tố mà nhiều nhà nghiên cứu hiện nay tin rằng là một chất chống ung thư mạnh mẽ và một chất tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.