Nếu bạn định tập thể dục trong vòng một giờ sau khi ăn sáng, hãy ăn sáng nhẹ hoặc uống thứ gì đó để tăng lượng đường trong máu, chẳng hạn như đồ uống thể thao. Nhấn mạnh carbohydrate để có năng lượng tối đa. Và hãy nhớ rằng, nếu bạn thường uống cà phê vào buổi sáng, thì một tách trước khi tập luyện có lẽ là được.