Loại bỏ Cholesterol khỏi chế độ ăn uống. Cholesterol chỉ được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, bao gồm thịt, cá, gia cầm, các sản phẩm từ sữa và trứng. Không có cholesterol trong thực phẩm thực vật. Cholesterol trong thức ăn làm tăng nồng độ LDL trong máu của bạn. 2. Không có cholesterol tốt trong bất kỳ thực phẩm nào. Tạo ra chất béo trong chế độ ăn uống, đặc biệt là chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol. Những chất béo này chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, chẳng hạn như tất cả các loại thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa, vì vậy điều quan trọng là phải tránh những món này.