Cơ bắp chính. Các cơ chính được sử dụng trong một lớp học quay là cơ tứ đầu. Đây là những cơ lớn ở phía trước đùi của bạn. Khi lớp học bắt đầu nghiêng, cơ tứ đầu là cơ sẽ cung cấp sức mạnh cho bạn trong suốt đoạn này, nó đẩy bàn đạp xuống và duỗi thẳng chân của bạn. Hỗ trợ cơ bắp. Cơ mông và cơ trung tâm, các cơ ở mặt sau, đẩy về phía trước trên bàn đạp ở đầu cú đánh trong một lớp quay. Tăng cường các cơ này có thể giúp bạn cải thiện sức bền cơ bắp của mình. Hãy thử một số bài tập tương tự để tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu, chẳng hạn như động tác gập bụng và ngồi xổm.