Hơn 12.000 bước mỗi ngày để giảm cân. Thực hiện 12.000-15.000 bước mỗi ngày để giảm cân và duy trì hiệu quả. Điều này tương đương với việc đi bộ khoảng 6 dặm một ngày. Làm thế nào để tăng số bước của bạn. Những khuyến nghị này thoạt đầu có vẻ quá sức và thậm chí là không thể, nhưng bạn có thể làm được! Hơn 2.000 bước mỗi ngày để giảm cân. Thực hiện 12.000-15.000 bước mỗi ngày để giảm cân và duy trì hiệu quả. Điều này tương đương với việc đi bộ khoảng 6 dặm một ngày. Làm thế nào để tăng số bước của bạn. Những khuyến nghị này thoạt đầu có vẻ quá sức và thậm chí có thể không thực hiện được, nhưng bạn có thể làm được!