Ví dụ, một lon cola có thể có tới 9 viên đường thêm vào. Đường cũng xuất hiện tự nhiên trong các loại thực phẩm như trái cây tươi và sữa, nhưng chúng ta không cần phải cắt giảm các loại đường này. Tìm hiểu xem một số nguồn cung cấp đường bổ sung hàng đầu là gì. Điều này có nghĩa là nếu bạn nhìn thấy đường ở gần đầu danh sách, thực phẩm đó có khả năng chứa nhiều đường bổ sung. Chú ý các từ khác được sử dụng để mô tả các loại đường bổ sung, chẳng hạn như sucrose, glucose, fructose, maltose, tinh bột thủy phân và đường nghịch chuyển, xi-rô ngô và mật ong.