Cho dù từ thức ăn hay ánh sáng mặt trời, vitamin D đi vào cơ thể bạn ở dạng không hoạt động. Các tia cực tím của mặt trời chuyển đổi một hợp chất trong da của bạn thành vitamin D, sau đó được chuyển thành dạng vitamin D không hoạt động trong máu của bạn. Vitamin D trong thực phẩm của bạn ở dạng không hoạt động này.