Chu kỳ ngủ qua các giai đoạn này khoảng 4 hoặc 5 lần trong suốt đêm. Chúng ta thường bước vào giai đoạn REM khoảng 90 phút sau khi chìm vào giấc ngủ. Chu kỳ đầu tiên của REM thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng mỗi chu kỳ trở nên dài hơn. Đây là lý do tại sao chúng ta cần ngủ lâu mỗi đêm. Nếu chúng ta ngủ trong thời gian ngắn, chúng ta không thể thực sự vượt qua các giai đoạn chúng ta cần để chữa bệnh và giữ sức khỏe. REM có thể kéo dài đến một giờ khi giấc ngủ của chúng ta tiến triển. Trong trường hợp bạn đang thắc mắc, nếu bạn cảm thấy như một giấc mơ đang diễn ra trong một thời gian dài, nó thực sự là như vậy.