Squats là một hoạt động thể chất chức năng, mang lại cho bạn những lợi ích ngoạn mục. Nếu squats được thực hiện một cách nhất quán và với hình thức hoàn hảo, chúng là một trong những động tác mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thực hiện để làm săn chắc cơ thể.