Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục có thể kích hoạt quá trình giải phóng HGH tự nhiên từ tuyến yên của bạn. Bạn cần HGH để tăng trưởng và phát triển cơ bắp và tăng cường trao đổi chất để đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nhưng lợi ích của các phiên bản tổng hợp của HGH vẫn chưa được chứng minh bởi bất kỳ nghiên cứu dựa trên bằng chứng quy mô lớn nào.