Nói chung, bạn có thể ăn 50-100 gam carbohydrate mỗi ngày và giảm cân. Có thể là 100 vào những ngày tập luyện và 50 vào những ngày không tập luyện. Hãy giữ tinh bột xung quanh quá trình tập luyện của bạn và ăn các bữa ăn có chất đạm / chất béo vào những ngày còn lại trong ngày. Này. Bây giờ, tôi đã đọc RẤT NHIỀU về chế độ ăn kiêng low carb.