Mayo Clinic lưu ý rằng hoạt động thể chất kích thích các chất hóa học trong não thường khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục có thể dẫn đến một vóc dáng đẹp hơn, vì vậy bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của mình, điều này có thể nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng của bạn.