Ăn thực phẩm giàu axit ascorbic, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông và trái kiwi. Đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ đủ protein để kích thích sản xuất elastin và collagen. Protein tạo nên khối lượng cơ và elastin và collagen trong da của bạn. Thực phẩm giàu protein bao gồm pho mát, sữa, các loại đậu, đậu phụ, đậu, hạt và các loại hạt. Tiêu thụ ít nhất hai khẩu phần các loại thực phẩm này hàng ngày. Ăn các loại thực phẩm giàu axit ascorbic, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, ớt chuông và trái kiwi. Đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ đủ protein để kích thích sản xuất elastin và collagen. Protein tạo nên khối lượng cơ và elastin và collagen trong da của bạn.