2. Ăn những thực phẩm có lợi. Mặt khác, có một số loại thực phẩm có thể giúp loại bỏ chất nhờn trong ngực của bạn và giảm sản xuất chất nhầy. Ăn thực phẩm cay, trái cây họ cam quýt, tỏi và gừng để giảm nghẹt ngực dễ dàng. Đặc biệt, măng tây và dứa cũng có tác dụng làm sạch ngực.