Kỹ thuật thở hộp. Thở hộp giảm thiểu căng thẳng. Hình ảnh Tín dụng Stockbyte / Stockbyte / Getty. Thở bốn vuông, đôi khi được gọi là kỹ thuật thở hộp, là một kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng thẳng.