Chế độ ăn dựa trên thực vật tốt nhất. Chế độ ăn dựa trên thực vật tốt cho môi trường, tim mạch, cân nặng và sức khỏe tổng thể của bạn. U.S. News định nghĩa dựa trên thực vật là một cách tiếp cận nhấn mạnh đến các loại thực phẩm được chế biến tối thiểu từ thực vật, với một lượng khiêm tốn cá, thịt nạc và sữa ít chất béo, và chỉ sử dụng thịt đỏ. Các chuyên gia đã đánh giá 11 chế độ ăn kiêng dưới đây đưa chế độ ăn Địa Trung Hải lên đầu danh sách. Trong số những phẩm chất được xem xét là mỗi chế độ ăn kiêng có khả năng giảm cân, cung cấp dinh dưỡng tốt và an toàn, và tương đối dễ thực hiện.