Trung bình bạn nên ăn bao nhiêu calo? Một phụ nữ trung bình cần ăn khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì và 1500 calo để giảm 1 pound cân nặng mỗi tuần. Một người đàn ông trung bình cần 2500 calo để duy trì và 2000 để giảm 1 pound trọng lượng mỗi tuần. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm tuổi, chiều cao, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động, sức khỏe trao đổi chất và một số yếu tố khác.