Biotin và Vitamin E cũng giúp móng tay. Và tóc. Tôi đã dùng Vitamin E trong nhiều năm và mới bắt đầu sử dụng Biotin. Phụ nữ đặc biệt cần sắt vì chúng ta thường bị chảy máu hàng tháng, do đó chúng ta sẽ mất rất nhiều sắt.