Xu hướng rối loạn giấc ngủ: Làm thế nào để ngủ ngon hơn. Từ việc thỉnh thoảng khó ngủ đến mất ngủ, bạn có thể làm rất nhiều điều để có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, cảm thấy sảng khoái khi thức dậy và tỉnh táo suốt cả ngày. Nó được gọi là vệ sinh giấc ngủ và đề cập đến những thực hành, thói quen và các yếu tố môi trường cực kỳ quan trọng đối với giấc ngủ ngon.