Bạn có thể đã nghe lời khuyên, hãy uống 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Điều đó dễ nhớ và đó là một mục tiêu hợp lý. Hầu hết những người khỏe mạnh có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước và các chất lỏng khác bất cứ khi nào họ cảm thấy khát. Đối với một số người, ít hơn tám ly mỗi ngày có thể là đủ. Nhưng những người khác có thể cần nhiều hơn thế.