Không ăn vặt trước khi đi ngủ !: Thời gian đi ngủ ở mỗi người khác nhau, nhưng tỷ lệ làm rỗng dạ dày bình thường khá tiêu chuẩn là 1-2 giờ đối với chất lỏng và 4-6 giờ đối với chất rắn. Chứng đau dạ dày diễn ra lâu hơn. Bữa ăn lớn và nhiều dầu mỡ mất nhiều thời gian để làm rỗng hơn những bữa ăn được tạo thành từ nhiều protein và carbohydrate.