Tuy nhiên, ăn sáu lần một ngày có thể ổn định mức năng lượng của bạn. Nó cũng giúp hạn chế cơn đói, giúp bạn không ăn quá nhiều. Tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy nếu bạn muốn giảm cân với kế hoạch bữa ăn này. Bạn phải tạo ra mức thâm hụt 3.500 calo để giảm một pound một tuần.