Các kế hoạch và thói quen tập luyện định nghĩa cơ bắp. Vui lòng tìm kiếm chương trình của bạn bên dưới hoặc duyệt qua tất cả các quy trình tập luyện có sẵn bằng thanh menu ở trên. Bạn có thể in các kế hoạch tập luyện bài tập Định nghĩa Cơ bắp miễn phí này và mang theo đến phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ sức khỏe trong thành phố của bạn.