Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm để giúp đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là ăn 5 phần trái cây và rau mỗi ngày, chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế và hạn chế thịt chế biến sẵn. Đây là những thành phần quan trọng - nhưng không bao gồm tất cả - của một chế độ ăn uống lành mạnh.