Đai cử tạ thường hỗ trợ người tập bằng cách giúp cố định phần cốt lõi, thường được coi là phần lưng dưới, cơ bụng và tất cả các cơ ổn định ở phần giữa. Khi một người nâng trọng lượng tối đa, nó thường là lõi đi trước hoặc đóng vai trò như nút cổ chai để có thể nâng nhiều trọng lượng hơn.