Tìm hiểu lượng nước bạn nên uống mỗi ngày. Bạn cần một nửa trọng lượng cơ thể trong ounce nước mỗi ngày. Đây là con số mà hầu hết mọi người công nhận và mong muốn đối với lượng nước hàng ngày của họ. Một nguyên tắc tốt để uống đủ lượng nước là uống một cốc nước mỗi giờ.