Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm: 1 sữa, pho mát và các loại thực phẩm từ sữa khác. 2 loại rau lá xanh ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải và đậu bắp, nhưng không phải là rau bina. 3 đậu nành. 4 đậu phụ. 5 loại nước đậu nành có bổ sung canxi. 6 quả hạch. 7 bánh mì và bất cứ thứ gì làm từ bột mì. Nguồn thực phẩm giàu canxi. Các nguồn cung cấp canxi tốt bao gồm: 1 sữa, pho mát và các loại thực phẩm từ sữa khác. 2 loại rau lá xanh ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chẳng hạn như bông cải xanh, bắp cải và đậu bắp, nhưng không phải là rau bina. 3 hạt đậu nành. 4 đậu phụ.