Thịt lợn nướng có hàm lượng calo thấp vừa phải, mỗi miếng 4 oz. khẩu phần có 130. Đó là 6,5 phần trăm lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn nếu bạn đang ăn kiêng 2.000 calo. Một khẩu phần thịt lợn có hàm lượng calo thấp hơn so với các loại thịt khác, chẳng hạn như thịt thăn đầu, có 221 calo mỗi 4 oz. Vì lý do này, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên nhận 25 đến 35 phần trăm calo từ tổng chất béo nhưng ít hơn 7 phần trăm từ chất béo bão hòa. Thịt lợn nướng cũng có ít cholesterol hơn nhiều so với thịt đỏ. A 4 oz.