Chế độ ăn kiêng Warrior là một phương pháp ăn uống mà bạn đặt mục tiêu ăn một bữa lớn mỗi ngày vào ban đêm. Đối với hầu hết các phần, bạn nhịn ăn trong ngày. Vào một số ngày, bạn có thể ăn một chút trái cây, nhưng để đạt hiệu quả tối đa, bạn nhịn ăn cho đến bữa tối bất cứ khi nào có thể. Sau khi ăn, bạn có khoảng 3-4 giờ để ăn cho đến khi no.