Một số nghiên cứu cho thấy biotin (một phần của vitamin B phức hợp) có thể cải thiện tình trạng móng tay giòn và tóc mỏng. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung biotin cho sức khỏe của tóc vì nó hòa tan trong nước (có nghĩa là cơ thể bạn bài tiết những gì nó không cần) và không cần) Tôi không có bất kỳ tác dụng phụ nào.