Một quả trứng luộc chín lớn chứa 78 calo. Nếu bạn đang theo dõi nghiêm ngặt lượng calo, hãy ăn một quả trứng nhỏ. Theo nguyên tắc chung, bạn sẽ tăng thêm khoảng 10 calo mỗi khi kích thước quả trứng tăng từ nhỏ đến trung bình, lớn, cực lớn và lớn.