1 Tránh các sản phẩm sữa bò để giảm viêm và làm nhẹ kinh nguyệt. 2 Không có sữa thực sự có hiệu quả đối với một số cô gái, nhưng có thể mất 2-3 tháng để thấy được hết lợi ích. 3 loại sữa A2 (như Jersey, dê và cừu) thường ok. 4 Vui lòng xem bài đăng của tôi: Sữa có tác dụng gì đối với chu kỳ.