Nhịp tim tối đa là nhịp tim cao nhất đạt được khi tập luyện tối đa. Một phương pháp đơn giản để tính nhịp tim tối đa dự đoán của bạn, sử dụng công thức này: 220 - tuổi của bạn = nhịp tim tối đa dự đoán. Ví dụ: nhịp tim tối đa dự đoán của một người 40 tuổi là 180 nhịp / phút. Có các công thức khác có tính đến các biến thể của nhịp tim tối đa theo độ tuổi và giới tính. Một phương pháp đơn giản để tính nhịp tim tối đa dự đoán của bạn, sử dụng công thức này công thức: 220 - tuổi của bạn = nhịp tim tối đa dự đoán. Ví dụ: nhịp tim tối đa dự đoán của một người 40 tuổi là 180 nhịp / phút.