Sự thiếu hụt thường thấy ở người lớn tuổi, Vitamin D có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và đau nhức ở các cơ. Vitamin D cũng giúp hấp thụ và sử dụng canxi trong máu, cần thiết để làm mềm và thư giãn các cơ khi chúng bắt đầu bị chuột rút hoặc thắt chặt. Nguồn cung cấp vitamin D chính là từ ánh sáng mặt trời trực tiếp.