Jose Antonio, giám đốc điều hành và đồng sáng lập của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế (ISSN) cho biết: Protein lắc được sử dụng chủ yếu bởi các vận động viên cần bổ sung dinh dưỡng ngay sau khi tập luyện. Protein lắc có thể từ 100% protein đến hầu hết là carbohydrate với một ít protein và chất béo được bổ sung. Protein lắc khác nhau về hàm lượng protein. Antonio nói: Nếu bạn là người thích xây dựng cơ thể, bạn sẽ chuyển sang đồ uống có nhiều protein hơn. Nếu bạn là một vận động viên sức bền, như một vận động viên chạy marathon, bạn có thể thích đồ uống có nhiều carbs hơn, Antonio nói.