Lợi ích sức khỏe của hạt Điều. Hạt điều có hàm lượng calo cao. 100 g các loại hạt cung cấp 553 calo. Chúng chứa nhiều chất xơ hòa tan, vitamin, khoáng chất và nhiều hóa chất thực vật tăng cường sức khỏe giúp bảo vệ khỏi bệnh tật và ung thư. Các nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu axit béo không bão hòa đơn giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành và đột quỵ bằng cách tạo ra lipid máu khỏe mạnh. Hạt điều là nguồn cung cấp dồi dào các khoáng chất cần thiết.