Ánh sáng mặt trời và tổng hợp vitamin D. Cần tiếp xúc với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời để tạo ra vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D3 được tổng hợp trong da khi làn da không được bảo vệ của bạn tiếp xúc với tia UV của ánh nắng mặt trời. Mặt trời phát ra ba loại bức xạ khác nhau, UVA, UVB và UVC. Tầng ôzôn ngăn chặn tất cả các bức xạ UVC và hầu hết các tia UVB, tuy nhiên, không có bức xạ nào trong số các bức xạ UVA.