Sắt. Vấn đề: Thiếu sắt là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng phổ biến nhất mà các bác sĩ thấy hiện nay. Phụ nữ đặc biệt dễ mắc phải vấn đề này. Tại sao nó lại quan trọng: Sắt là một chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho bạn sức chịu đựng để vượt qua cả ngày. Nó cũng giúp các cơ và hệ thần kinh của cơ thể bạn hoạt động bình thường.