Họ nói rằng một người bình thường nên đi bộ 10000 bước mỗi ngày. Điều này sẽ là khoảng 5 Miles (8,1 km). Tuy nhiên, hầu hết mọi người sẽ chỉ làm 3 hoặc 4. Tôi đi 7 hoặc 8 dặm một ngày nhưng tôi là một người khá thích đi bộ. Để giữ dáng và khỏe mạnh, hãy đi 10.000 bước mỗi ngày. Cơ thể chúng ta được thiết kế để đi bộ mà không cần sử dụng nhiều sức lực. Trừ khi bạn đang đi bộ với tốc độ nhanh (4mph +), bạn sẽ không có được một chút sức khỏe nào. Nó cũng phụ thuộc vào định nghĩa của bạn về sự phù hợp là gì.