Thực phẩm tăng cường cholesterol tốt của bạn bằng CHARLOTTE HARDING, femail.co.uk Chúng tôi xem xét các loại thực phẩm giúp tăng mức HDL - loại cholesterol 'tốt' có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Đậu và đậu lăng. Tất cả các loại đậu - từ đậu gà đến đậu lăng và thậm chí cả đậu nướng già - đều có thể giúp tăng mức cholesterol tốt cho cơ thể. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Kentucky đã chỉ ra rằng ăn một chén đậu khô nấu chín mỗi ngày giúp giảm 20% cholesterol xấu.