Đầu tiên là hàm lượng vitamin B tuyệt vời của măng tây. Trong hệ thống xếp hạng thực phẩm của chúng tôi, măng tây nổi lên như một nguồn tuyệt vời của axit folic, vitamin B1 và ​​vitamin B2 cũng như một nguồn rất tốt của niacin, choline, vitamin B6 và axit pantothenic.