Vitamin E chủ yếu đến từ các loại hạt, ngũ cốc và rau lá xanh. Dầu mầm lúa mì là nguồn cung cấp vitamin E tập trung nhất. Cũng nên cân nhắc đến hạnh nhân, hạt hướng dương, quả phỉ và bơ đậu phộng. Nhiều loại dầu tự nhiên chứa nhiều vitamin E bao gồm hướng dương, cây rum, ngô và đậu tương.