Vitamin B giúp tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến giảm cân. Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phân hủy lipid hoặc chất béo. Nếu bạn cắt giảm lượng thức ăn, cơ thể sẽ không có đủ glucose để sản xuất năng lượng, trong trường hợp đó, cơ thể sẽ sử dụng chất dự trữ hoặc chất béo để sản xuất năng lượng. Chất béo không dễ chuyển hóa thành năng lượng như carbohydrate. Dạng axit folic có trong tự nhiên được gọi là folate. Axit folic, dạng tổng hợp của folate, có sẵn dưới dạng chất bổ sung. Vitamin B9 là một loại vitamin tan trong nước, đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng trao đổi chất khác nhau của cơ thể.