Nhịp tim lúc nghỉ ngơi của bạn nên từ 60-100 nhịp mỗi phút. Nếu bạn là một vận động viên hoặc tập luyện nhiều, nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn có thể thấp hơn. Đó là mức trung bình. Khi nghỉ ngơi, nhịp tim trên 150 là nhịp tim nhanh (nhanh). ) sẽ có nhịp tim tối đa là 200. Bạn nên cẩn thận khi bắt đầu tập thể dục, không để nhịp tim của bạn quá gần với mức tối đa. một phút. Nếu nhịp tim của bạn liên tục trên 120 bpm hoặc dưới 40 bpm, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.