Có hai loại đau nhức cơ: 1). ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Đây là cơn đau nhức cơ mà bạn cảm thấy trong và ngay sau khi tập luyện. 2). ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ còn được gọi là DOMS, đây là tình trạng đau nhức cơ mà bạn cảm thấy 24 giờ sau khi tập luyện, có thể kéo dài đến 72 giờ. giảm thiệt hại thêm từ các bài tập tương tự, được gọi là hiệu ứng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “lặp đi lặp lại-boutÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚. Có hai loại đau nhức cơ: 1). ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Đây là cơn đau nhức cơ mà bạn cảm thấy trong và ngay sau khi tập luyện. 2). ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ còn được gọi là DOMS, đây là tình trạng đau nhức cơ bắp mà bạn cảm thấy 24 giờ sau khi tập luyện, có thể kéo dài đến 72 giờ.