Món salad của bạn xếp chồng lên như thế nào. Một 1/2 chén salad trộn chỉ chứa rau có khoảng 33 calo. Nếu món salad của bạn cũng có trứng và pho mát, thì món salad có kích thước tương tự có khoảng 102 calo, và khi bạn phủ salad bằng thịt gà thay vào đó, nó sẽ có khoảng 105 calo. Đây là trước khi bạn thêm quần áo.