Chào mừng đến với Trung tâm Thiền Insight. Tên tôi là Gil Fronsdal và tôi là giáo viên tiểu học ở đây. Đây sẽ là một khóa học 6 tuần về thực hành chánh niệm. Trong suốt khóa học, chúng tôi sẽ tập trung vào thiền chánh niệm, nhưng hầu hết những điều tôi sẽ nói về việc áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. . Đây là một điều rất quan trọng cần phải hiểu, rằng ranh giới giữa thiền định và cuộc sống hàng ngày là một ranh giới tùy ý.