Bài tập Squat cho nữ. Bài tập squat là một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm để làm săn chắc mông, hông và đùi. Đây thường là những khu vực mà phụ nữ quan tâm nhất. Bằng cách kết hợp squat vào thói quen tập thể dục, bạn có thể tập luyện hiệu quả hầu hết các cơ ở những vùng có vấn đề này.