Nếu bạn không có phong độ tốt trước khi đến khóa huấn luyện cơ bản của Lực lượng Không quân, bạn chắc chắn sẽ có vóc dáng chuẩn khi kết thúc. Chương trình thể dục kéo dài sáu ngày một tuần bao gồm ba ngày chạy aerobic và ba ngày rèn luyện sức bền cơ bắp.