Tải là hành động đặt một lực hoặc gánh nặng lên một vật hoặc mạng. Cụ thể hơn, nạp có thể tham khảo: Trong sinh học: Nạp carbohydrate, một chiến lược được các vận động viên sức bền sử dụng để tối đa hóa việc lưu trữ glycogen trong cơ. Nạp creatine, một giai đoạn sử dụng các chất bổ sung creatine.