Chức năng phụ của cơ tam đầu chỉ được thực hiện bởi đầu dài của cơ, đó là đưa cánh tay (hoặc đưa cánh tay xuống về phía cơ thể). Cơ tam đầu chia sẻ chức năng này với latissimus dorsi (cơ lưng). Top 5 bài tập cơ tam đầu tốt nhất. Một số tiêu chí được đưa ra để lựa chọn các bài tập cơ tam đầu tốt nhất.