Phần 1. 1 1. Đảm bảo rằng bạn không bị gãy xương sườn. Xương sườn bị thâm tím hoặc nứt nẻ đã bị hư hại, nhưng vẫn còn nguyên trong khung xương sườn. 2 2. Băng vùng bị thương. Chườm lạnh xương sườn sẽ giúp giảm đau và sưng, để các mô bầm tím nhanh chóng lành hơn. 3 3. Uống thuốc giảm đau.