Nhưng nếu bạn ăn nhiều nguồn thực phẩm đó, bạn có thể bỏ qua thịt mà vẫn nhận được tất cả các axit amin cần thiết, cô ấy nói thêm. Đối với thức ăn sau khi tập luyện, Cohen gợi ý nên ăn hoặc uống nhiều protein hơn một hoặc hai giờ sau khi nâng tạ đối với những người tập thể hình và vận động viên.