Lượng calo. Lượng calo trong một chiếc bánh quy phụ thuộc vào kích cỡ. Một chiếc bánh quy có đường kính 4 inch chứa 357 calo, đường kính 2 inch chứa 212 calo và đường kính 1 inch chứa 49 calo. 50% calo đến từ carbohydrate, 8% từ protein và 42% từ chất béo. bia có hàm lượng calo cao. Tín dụng hình ảnh Hình ảnh MSPhotographic / iStock / Getty. Khi ăn bánh quy vụn, hãy để ý khẩu phần ăn của bạn vì lượng calo có thể nhanh chóng tăng lên. Hãy chỉ ăn một chiếc bánh quy để kiểm soát lượng calo tiêu thụ của bạn và đảm bảo sử dụng kiểm soát khẩu phần khi thêm bơ hoặc các loại gia vị khác.