Ngồi lên là một bài tập rèn luyện sức mạnh vùng bụng thường được thực hiện để tăng cường cơ bụng. Nó tương tự như động tác gập bụng (động tác gập bụng nhắm vào cơ trực tràng và cũng tác động đến các cơ bên ngoài và bên trong), nhưng tư thế ngồi lên có nhiều chuyển động hơn và tạo điều kiện cho các cơ bổ sung.