Bài tập aerobic. Mặc dù thực sự không có khuyến nghị nào về số lần bạn nên tập thể dục mỗi ngày để giảm cân, nhưng có những khuyến nghị về số phút bạn nên tập luyện mỗi tuần. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, bạn nên tập trung vào khoảng 150 đến 300 phút mỗi tuần. tập thể dục mỗi ngày để giảm cân, có những khuyến nghị bạn nên tập bao nhiêu phút mỗi tuần.