DHA chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như cá, trứng và thịt. Các loại cá có dầu, chẳng hạn như cá thu, cá trích, cá hồi, cá hồi, cá mòi, cá mòi, là nguồn thực phẩm giàu EFAs nhất, chứa nhiều DHA gấp 10 đến 100 lần so với các nguồn thực phẩm không có biển như quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và lá xanh đậm. rau.