Bởi vì cơ thể chúng ta không thể sản xuất. axit béo omega, điều quan trọng là chúng ta lấy chúng từ các nguồn khác. Đó là lý do tại sao có một. Chế độ ăn uống cân bằng giàu cá (để cung cấp cho chúng ta omega 3) và dầu thực vật (để cung cấp cho chúng ta omega 6) là như vậy. quan trọng. CÁC LOẠI CÁ DẦU. Cá có dầu bao gồm cá mòi, cá hồi, cá hồi, cá thu và cá ngừ tươi.