Để hiểu tại sao giấc ngủ lại quan trọng, hãy nghĩ cơ thể bạn giống như một nhà máy thực hiện một số chức năng quan trọng. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn bắt đầu công việc ca đêm của mình: 1 Chữa lành các tế bào bị tổn thương. 2 Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Đang phục hồi sau các hoạt động của ngày.