Thời gian chữa bệnh phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chủng. Các căng cơ nhẹ thường lành trong vòng hai tuần. Các căng cơ trung bình có thể mất từ ​​sáu đến tám tuần để chữa lành. Ngăn ngừa căng thẳng lưng tái phát. Nhiều người bị đau lưng tái phát có yếu tố cơ cốt lõi - cơ hỗ trợ lưng.