Các chuyên gia đồng ý rằng lượng nước mà một người cần cho sức khỏe và cân nặng lý tưởng là một nửa trọng lượng của một ounce tính bằng ounce nước mỗi ngày. Ví dụ, một người nặng 160 pound sẽ cần uống 80 ounce nước mỗi ngày.