Chúng ta nghe nói khá nhiều về canxi và sắt, nhưng magiê cũng là một khoáng chất rất quan trọng trong cơ thể. Thường được xác định là một chất điện giải và được quảng cáo về vai trò của nó trong việc duy trì sự cân bằng khoáng chất, magiê hoạt động song song với canxi. Một số chất quan trọng nhất là: ost thường được xác định là chất điện giải và được quảng cáo về vai trò của nó trong việc duy trì sự cân bằng khoáng chất, magiê hoạt động cùng với canxi. Magiê cũng tham gia vào hơn 300 chức năng trao đổi chất thiết yếu, làm cho khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng.