Đây là một niềm tin sai lầm. Thay thế đồ uống thông thường dẫn đến mất nước. Đúng là đồ uống như trà, cà phê, rượu, bia, nước ngọt, đồ uống thể thao và nước trái cây có chứa nước, nhưng chúng cũng chứa caffeine, rượu, đường, chất làm ngọt nhân tạo hoặc các hóa chất khác hoạt động như chất khử nước mạnh.