Mặc dù những gì bạn nên ăn sẽ khác nhau tùy theo loại bài tập hoặc hoạt động mà bạn đang làmÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € và mức độ mạnh mẽ của chế độ ăn uống của vận động viên là carbohydrate. Tránh chế độ ăn nhiều chất béo và protein, vì chúng sẽ không cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện của bạn. Mặc dù những gì bạn nên ăn sẽ khác nhau tùy theo loại bài tập hoặc hoạt động mà bạn đang thực hiện và mức độ cường độ của bạn. Nền tảng của chế độ ăn uống của vận động viên là carbohydrate.