1 cốc hàng ngày. Ưu điểm - điều chỉnh mức huyết áp và ảnh hưởng tích cực đến các mạch máu. Cà phê được biết đến như một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp kích thích hoạt động của não bộ. Nhược điểm - chỉ một tách cà phê sẽ làm rối loạn giấc ngủ vào ban đêm vì cơ thể chúng ta cần 8 giờ để xử lý caffeine từ chính cà phê.