Dưới đây là những lợi ích của việc tập luyện kỵ khí. 1. Tăng cường hệ thống miễn dịch. Tập thể dục kỵ khí cũng ngăn ngừa béo phì, bệnh tim, viêm khớp, tiểu đường và một số dạng ung thư. Nếu bạn mắc một trong những bệnh này, thực hiện các bài tập yếm khí thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh nói trên.