Du khách cảm thấy mệt mỏi, mất phương hướng, khó ngủ, suy giảm khả năng tập trung và hoạt động thể chất, lo lắng, chán ăn và táo bón. Jet lag thường sẽ biến mất trong khoảng ba ngày sau khi đến nơi. Tuy nhiên, có một số cách để giảm thiểu tác động: Bắt đầu hành trình ở trạng thái thoải mái nhất có thể. Đảm bảo một giấc ngủ ngon vào đêm trước khi bay, dành nhiều thời gian để đến sân bay.