Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ít hơn 300 mg cholesterol mỗi ngày thông qua thực phẩm cho những người không có yếu tố nguy cơ bệnh tim. 1. Để có câu trả lời tốt nhất, hãy tìm kiếm trên trang web này https://smarturl.im/aDGUI Một người khỏe mạnh nên ăn: Chất béo nên chiếm 20-30% lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Các nguồn có thể rất. Bạn nên tránh ăn mỡ động vật. Bạn cần chất béo trong chế độ ăn uống để sản xuất hormone và những thứ khác. 300 mg cholesterol. Nếu cholesterol của bạn cao thì bạn nên giảm đi nhiều. Tôi biết vì tôi có lượng cholesterol là 210. Tôi khuyên bạn nên bỏ pho mát, sữa béo và các loại thịt nhiều chất béo. Cholesterol có xu hướng cao hơn trong các nguồn thực phẩm này.