Hạt bí ngô. Hạt bí ngô có chứa phytosterol giúp cải thiện sản xuất testosterone và giảm kích thước vòng một. Cả hai yếu tố này đều giúp tăng số lượng tinh trùng cũng như lượng tinh dịch. Chúng cũng chứa các axit béo thiết yếu giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản của nam giới.