Hầu hết thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 8 đến hơn 9 giờ mỗi đêm. Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho bất kỳ ai muốn làm tốt bài kiểm tra hoặc chơi thể thao mà không bị vấp ngã. Tuy nhiên, thật không may, nhiều thanh thiếu niên không ngủ đủ giấc.