Nếu bạn là người thường xuyên, rất dễ dàng để tính toán, lấy chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 14 ngày. Đối với chu kỳ 28 ngày, đó là 28-14 = 14 ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Tinh trùng có thể sống đến 5 ngày trong ống và noãn có thể mất đến 48h để đi xuống. Vì vậy, hãy lo lắng từ 5 ngày trước ngày rụng trứng đến 2 ngày sau. Nếu bạn không đều đặn, vui lòng xem xét các biện pháp tránh thai thay thế.