Lượng calo cũng khác nhau tùy thuộc vào loại bánh mì, bơ đậu phộng và mứt bạn chọn cho món bánh mì sandwich của mình. Một chiếc bánh sandwich làm từ 2 lát bánh mì nguyên cám, 2 thìa bơ đậu phộng và 1 thìa mứt có khoảng 385 calo. Loại bánh mì bạn sử dụng ảnh hưởng đến lượng calo trong bánh mì của bạn.