Canxi là một khoáng chất thiết yếu. Nó cấu tạo nên xương và răng và cần thiết cho việc truyền thông tin dọc theo dây thần kinh và được sử dụng để co cơ. những nơi như thận, động mạch và tim. Mặc dù canxi rất quan trọng đối với sức khỏe tốt, bao gồm cả xương chắc khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là nó không phải là khoáng chất duy nhất có liên quan đến việc ngăn ngừa loãng xương. Một nguyên nhân chính gây loãng xương là do thiếu canxi.