Lượng calo trên mỗi thành phần. Dưới đây là các loại thực phẩm từ cơ sở dữ liệu dinh dưỡng thực phẩm của chúng tôi đã được sử dụng để tính toán dinh dưỡng của công thức này. Lượng calo mỗi khẩu phần Gà tây và bọc rau bina. 130 calo Tortilla nguyên cám, vừa (45g), (1 khẩu phần) 45 calo ức gà tây, thái lát, nướng lò, thịt bữa trưa, (2 lát) 8 calo Cà chua chín đỏ, (2 lát, vừa (1/4 dày)) 7 calo Rau bina, tươi, (1 cốc)