Để cung cấp đầy đủ vitamin B12, hãy bao gồm các loại thực phẩm sau trong chế độ ăn uống của bạn: 1 ngũ cốc tăng cường (1,5 đến 6 mcg mỗi khẩu phần) 2 Cá hồi vân hoang dã (5,4 mcg mỗi khẩu phần 3 ounce) Cá hồi Sockeye (4,8 mcg mỗi khẩu phần 3 ounce )