Tự thôi miên là một phương pháp tạo ra trạng thái thôi miên cho chính mình mà không cần sự hiện diện của bác sĩ trị liệu hoặc bên thứ ba khác. Tự thôi miên đòi hỏi ý định và động cơ có ý thức, theo sau là quá trình tự hướng dẫn thư giãn các quá trình tinh thần và thể chất để vượt qua sự phân tâm và đạt được trạng thái nhận thức tập trung. Điều này rất giống với quá trình thiền định.