Nếu bạn là một phụ nữ mang thai hoặc sau sinh khỏe mạnh, hoạt động thể chất sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ví dụ, hoạt động thể chất cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, giúp tim và phổi của bạn khỏe mạnh trong và sau khi mang thai. Hoạt động thể chất cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn trong suốt thời kỳ hậu sản.