1. Whey là nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời. Whey protein là phần protein của whey, là chất lỏng tách ra khỏi sữa trong quá trình sản xuất pho mát. Nó là một loại protein hoàn chỉnh, chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Ngoài ra, nó rất dễ tiêu hóa, hấp thu từ ruột nhanh chóng so với các loại protein khác (1).