Nâng chân đơn. Sau khi phẫu thuật lưng, các bước yoga tập trung vào vùng bụng cũng giúp chữa bệnh cực kỳ hiệu quả. Các bước này sẽ hỗ trợ cột sống, tăng cường và thắt chặt tất cả các cơ bao quanh nó. Bắt đầu bằng cách nằm thẳng lưng với phần dưới chạm vào thảm.