Căng thẳng xảy ra khi chúng ta gặp khó khăn trong việc đối phó. Bất kỳ sự kiện hoặc kích thích nào đòi hỏi bạn phải thay đổi theo một cách nào đó đều có khả năng gây ra căng thẳng. Nguyên nhân gây ra căng thẳng bao gồm điều gì đó thường ngày như lái xe đi làm hoặc điều gì đó hiếm gặp như mất tất cả đồ đạc của bạn trong một vụ cháy nhà.