3. Trái cây. Một nghiên cứu năm 2010 đã báo cáo rằng ăn trái cây hàng ngày là cách tốt nhất để làm trắng răng. Các nhà nghiên cứu đã thử các phương pháp khác nhau trong ba tháng và xác định rằng dâu tây, vỏ cam và nước chanh là một số chất làm trắng hiệu quả nhất mà bạn có thể sử dụng. Tất cả đều có enzym và axit giúp đánh tan vết bẩn.