Bắt cóc cánh tay. Bắt cóc cánh tay còn được gọi là bắt cóc / ở vai. Chuyển động này thực sự có thể được chia thành hai chuyển động: bắt đầu thực sự của cánh tay ở vai và chuyển động quay lên trên của xương bả vai. Cơ bắp: supraspinatus (bắt đầu bắt đầu - 15 độ đầu), cơ delta (lên đến 90 độ), hình thang và serratus phía trước (xoay hình vảy, để bắt cóc vượt quá 90 độ).