Psyllium là một chất xơ hòa tan được sử dụng chủ yếu như một loại thuốc nhuận tràng tạo khối nhẹ trong các sản phẩm như Metamucil. Nó xuất phát từ một loại thảo mộc giống cây bụi có tên là Plantago ovata, mọc trên toàn thế giới nhưng phổ biến nhất ở Ấn Độ. Mỗi cây có thể tạo ra tới 15.000 hạt nhỏ, bọc gel, từ đó vỏ psyllium được tạo ra. Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong vỏ psyllium có thể giúp giảm cholesterol. Psyllium có thể giúp giảm táo bón và tiêu chảy, và được sử dụng để điều trị hội chứng ruột kích thích, bệnh trĩ và các vấn đề đường ruột khác. Psyllium cũng đã được sử dụng để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.