Thực phẩm giúp giảm trầm cảm và lo lắng rất giàu selen cũng rất tốt để cải thiện sức khỏe tâm thần. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc không nạp đủ selen trong chế độ ăn uống và tâm trạng xấu. Thực phẩm giúp chống trầm cảm và lo lắng có chứa một lượng selen tốt bao gồm đậu, thịt nạc, các loại hạt, hải sản và hạt. Cuối cùng, bất kỳ ai đang bị trầm cảm nên đảm bảo cung cấp đủ lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của họ.