Đó là hai phần khác của phương trình thường gây nhầm lẫn. 2) Sự nhanh nhẹn. Sự nhanh nhẹn có liên quan đến việc thay đổi hướng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Theo định nghĩa của sự nhanh nhẹn, nó không phải là thứ bạn có thể có được khi chỉ xây dựng phần thân dưới của mình. Thay vào đó, bạn cần phải có một lõi mạnh mẽ và được xác định rõ ràng. Sức mạnh cốt lõi kết hợp với sức mạnh cơ thể thấp hơn để cân bằng tốc độ và sự nhanh nhẹn của bạn.