Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ đào là một nguồn cung cấp biotin tuyệt vời, một loại vitamin giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Biotin hay Vitamin B7 là một coenzyme cung cấp năng lượng cho cơ thể, Lori Kenyon Farley, Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng được chứng nhận cho biết trong một email.