Ăn salad rau bina vài ngày một tuần để có một lượng flavonoid mạnh mẽ. Các nguồn tốt khác là cải xoăn, đậu nành, quả mọng, trà, hoặc thậm chí là một ly rượu vang. Tags: kiểm soát đường huyết, chức năng não, thực phẩm chống viêm, thực phẩm tốt cho sức khỏe, miễn dịch, giảm đau khớp, giảm đau cơ, phục hồi cơ.