5 Thực phẩm tăng cân tăng cân (Paleo & SCD) ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Làm cách nào để nạp thêm calo? ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ là một câu hỏi thường gặp trên trang web này. Ăn nhiều thịt và nhiều chất béo hơn thực phẩm chứa nhiều calo là bước đầu tiên. Thay đổi dễ dàng thứ hai là ăn nhiều bữa hơn mỗi ngày; bắt đầu ăn 4, 5 hoặc 6 bữa nếu bạn đã ăn 3. Và vâng, rất có thể bạn sẽ ăn cùng một bữa nhiều lần mỗi ngày.