Theo định nghĩa, căng thẳng là bất kỳ trải nghiệm cảm xúc không thoải mái nào kèm theo những thay đổi sinh hóa, sinh lý và hành vi có thể dự đoán được. 1 Đôi khi, một số căng thẳng có thể có lợi, tạo ra động lực cung cấp động lực và năng lượng để giúp mọi người vượt qua các tình huống như kỳ thi hoặc thời hạn làm việc.