1 Sau khi điều trị cơn đau dạ dày của bạn (tức là sau khi uống trà nhẹ, hoặc uống thuốc), hãy ngồi hoặc nằm xuống ở một tư thế thoải mái để cho toàn bộ máu lưu thông đến dạ dày và nghe nhạc. 2 Người ta đã chứng minh rằng âm nhạc làm giảm đáng kể cơn đau. Ví dụ, đi trong một tuần không dùng sữa và xem liệu cơn đau bụng của bạn có biến mất hay không. 2 Nếu việc cắt thức ăn đó không hiệu quả, hãy cắt một thứ khác cho đến khi bạn tìm ra thủ phạm. 3 Ghi nhật ký thực phẩm và viết ra mọi thứ bạn ăn trong một thời gian. 4 Trong nhật ký ăn uống của bạn, hãy ghi lại những ngày bạn bị đau bụng.