Lợi ích của việc kéo giãn đẳng áp đối với bóng chày. Kéo giãn đẳng áp có lợi cho vận động viên ném bóng chày và người chơi để phát triển tính linh hoạt vượt trội, đồng thời tăng lưu lượng máu đến các cơ và dây chằng được sử dụng trong quá trình tập luyện hoặc ném. 48 giờ giữa các thói quen kéo giãn đẳng áp. Điều này chủ yếu là do mức độ căng thẳng mà kiểu kéo căng này có thể đặt lên gân và khớp. Ngoài ra, bất kỳ thói quen nào cũng chỉ nên sử dụng một bài tập cho mỗi nhóm cơ trong bất kỳ buổi tập nào.