Thông thường, giấc ngủ REM xảy ra 90 phút sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Giai đoạn đầu tiên của REM thường kéo dài 10 phút. Mỗi giai đoạn REM sau này của bạn dài hơn và giai đoạn cuối cùng có thể kéo dài đến một giờ. Nhịp tim và nhịp thở của bạn tăng nhanh. Bạn có thể có những giấc mơ dữ dội trong giấc ngủ REM, vì não của bạn hoạt động nhiều hơn. Trẻ sơ sinh có thể dành đến 50% giấc ngủ của mình trong giai đoạn REM, so với chỉ khoảng 20% ​​ở người lớn.