Điều gì làm cho chuối khỏe mạnh? Chuối rất tốt cho sức khỏe nên ngay cả lượng đường trong chuối cũng rất tốt cho bạn. Một lý do là chuối tốt cho bạn là vì chúng rất giàu chất xơ, 3,1 gam cho một quả chuối trung bình. Lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày của Hoa Kỳ là 38 gam một ngày cho nam giới và 25 gam một ngày cho phụ nữ.