A (1 suất ăn vừa) 1 miếng bánh mì thịt vừa chứa khoảng 0,4 g chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mức cholesterol. Cố gắng tăng lượng chất xơ hàng ngày của bạn lên ít nhất 30 gam mỗi ngày.