Chất béo cũng có thể mang lại cảm giác no cho tâm trí cũng như bụng, vì chất béo sẽ giữ mọi thứ trong dạ dày của chúng ta lâu hơn một chút. Hummus cũng hoạt động theo cách này, cũng như bơ đậu phộng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ đều có hàm lượng chất béo cao hơn chất đạm! nói: Tôi thích ba sự kết hợp cuối cùng. Tôi luôn ăn trái cây cho bữa ăn nhẹ.