Phụ nữ trẻ thường cần nhiều calo hơn phụ nữ lớn tuổi, vì họ có xu hướng có nhiều cơ hơn và năng động hơn. Một phụ nữ ít vận động từ 19 đến 30 tuổi cần từ 1.800 đến 2.000 calo mỗi ngày, trong khi phụ nữ hoạt động vừa phải cần 2.000 đến 2.200 calo và phụ nữ rất năng động cần 2.400. Một phụ nữ từ 31 đến 50 tuổi cần 1.800 đến 2.200 calo mỗi ngày và nên tăng lượng calo của cô ấy lên 200 đến 400 calo để đảm bảo hoạt động vừa phải.