Điều tôi yêu thích ở bài tập theo nhịp là bạn có thể đốt cháy phần dưới cơ thể tuyệt vời nhất và nhắm mục tiêu vào tất cả các nhóm cơ lớn đó (cơ mông, cơ mông, gân kheo, bắp chân và thậm chí cả lõi) chỉ bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn và một số lượng mạch khác.