Các yếu tố này bao gồm: 1 Cơ thể bạn phục hồi NHANH như thế nào (phục hồi) 2 Bạn tập thể dục CỨNG như thế nào (cường độ) 3 Bạn tập thể dục như thế nào mỗi tuần (tần suất) BAO LÂU, BAO NHIÊU, ĂN GÌ và KHI NÀO bạn ăn 1 (dinh dưỡng) Bạn tập luyện BAO LÂU (thời lượng) Bạn có hoặc có thể quản lý bao nhiêu căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày (căng thẳng).