Các nguồn tốt nhất của quercetin là hữu cơ: táo, hành đỏ, trà đen và xanh, nho đỏ, quả mâm xôi, nam việt quất, trái cây họ cam quýt và rau lá xanh. Tôi ăn tất cả các loại thực phẩm đó thường xuyên nhưng tôi cũng dùng Quercetin ở dạng bổ sung.