1 Cơ hông. Phổi hoạt động tất cả các cơ mông ở hông, chủ yếu là cơ mông tối đa được sử dụng để mở rộng hông của bạn. Thực hiện các bước lớn trong quá trình lunge có thể tiếp tục tham gia vào cơ này. Gluteus minimus và gluteus medius cũng được sử dụng để ổn định cơ thể của bạn trong suốt quá trình tập luyện. Cơ đùi.