1 Thanh thiếu niên trung bình cần khoảng 8,5-9,5 giờ. 2 Hầu hết người lớn cần 7 đến 9 giờ mỗi đêm để ngủ đủ giấc, mặc dù một số người có thể cần ngủ ít đến 6 giờ hoặc nhiều nhất là 10 giờ mỗi ngày. 3 Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.