Granola có thể được nạp với đường. Nhưng thay vì xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, mà bạn có thể đang quét nhãn, nó được đặt bằng những cái tên nghe có vẻ lành mạnh hơn, OÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ Shea nói. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Nước mía bay hơi, mật đường, xi-rô gạo lứt, chất rắn xi-rô yến mạchÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đó đều là những nguồn đường. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ Cô ấy khuyên bạn nên nhắm đến 8 gram mỗi khẩu phần ăn hoặc ít hơn.