Thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của bạn cũng có thể hữu ích. Đây là những gì bạn có thể làm: Tránh GERD và Trào ngược axit: Thực hiện những thay đổi này. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ít bữa lớn hơn. Chờ 2-3 giờ sau khi ăn mới nên nằm nghỉ. Đừng ăn những món ăn khuya! Không hút thuốc hoặc nhai thuốc lá. Tránh những thực phẩm này. Tránh sô cô la, bạc hà và rượu. Chúng làm cho GERD trở nên tồi tệ hơn vì chúng làm giãn cơ vòng thực quản.