Bất kể bạn ăn gì, miễn đó là một bữa sáng lành mạnh hoặc ngon miệng, cơ thể bạn sẽ tự thức dậy và bạn sẽ sẵn sàng bắt đầu ngày mới gần như ngay lập tức. Không cần cà phê. Một trong những loại thực phẩm tốt nhất để đánh thức bạn và một thứ cần có trong chế độ ăn uống hàng ngày là thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt.