Hemoglobin thấp, huyết áp cao, hàm lượng cholesterol xấu cao và lượng đường trong máu bất thường là một vài yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của máu. Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ích rất nhiều trong việc thúc đẩy máu khỏe mạnh và hầu hết các loại thực phẩm tốt cho máu cũng thúc đẩy cân nặng và sức khỏe nói chung. . Thực phẩm giúp tăng cường mức cholesterol trong máu khỏe mạnh bao gồm dầu thực vật - ngoại trừ dầu cọ và dầu dừa - cũng như cá, các loại hạt và quả bơ.