Các nghiên cứu gần đây cho thấy giảm 20% các cơn bốc hỏa đối với phụ nữ mãn kinh khi ăn các món ăn Địa Trung Hải và cũng liên quan đến trái tim khỏe mạnh hơn và vòng eo thon gọn hơn. Thực phẩm Địa Trung Hải bao gồm nhiều trái cây, rau, dầu ô liu và rượu vang đỏ.