Sử dụng quyền anh để bị xé toạc liên quan đến việc cống hiến cho các bài tập cường độ cao. Một mình có thể rất khó để tạo động lực và thử thách bản thân để đạt được kết quả mà bạn mong muốn. Tìm một đối tác, huấn luyện viên hoặc lớp học đấm bốc có thể giúp bạn duy trì động lực, đồng thời cải thiện kỹ thuật và giảm nguy cơ chấn thương. Độc thân sẽ giúp bạn gầy hơn, nhưng để có được cơ bắp, bạn cũng cần có cơ bắp. Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp, trong khi đấm bốc sử dụng tim mạch để giúp đốt cháy chất béo làm lộ cơ bên dưới.