Trung bình phụ nữ có thể có 3-4 khẩu phần carbs cho mỗi bữa ăn và một khẩu phần carbs giữa các bữa ăn. Một khẩu phần carbohydrate là 15 gam carbs. Trung bình, một người đàn ông có thể có 5-6 khẩu phần carbs cho mỗi bữa ăn và một khẩu phần carb giữa mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng loại carb quan trọng. Là một bệnh nhân tiểu đường, bạn nên chọn carbs là ngũ cốc nguyên hạt.