Trong kết luậnÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦. Chiến lược tim mạch xây dựng cơ bắp là giữ tim mạch ở mức tối thiểu. Số buổi tập cardio mỗi tuần là 2 đến 3 buổi với thời lượng 30 phút mỗi buổi. Những người quá gầy, khó tăng cân có thể tập 2, 30 phút mỗi tuần. muốn bạn bắt đầu và kết thúc mỗi chu trình xây dựng cơ bắp với 2 đến 3 buổi tập tim mạch mỗi tuần, mỗi buổi tập tim mạch cường độ trung bình 30 phút. Nếu bạn đã qua giai đoạn mới bắt đầu và đã tập cardio cường độ trung bình trong một vài tháng, bạn có thể thử nghiệm HIIT trong 20 phút.