Đếm calo. Bánh nướng là một món bổ sung thơm ngon cho tách cà phê buổi sáng của bạn, nhưng nó có thể dễ dàng chiếm 1/4 lượng calo hàng ngày của bạn. Một lần nữa, lượng calo của một chiếc bánh nướng phần lớn là do kích thước của nó, nhưng chiếc bánh nướng trung bình (như một chiếc của Starbucks) ít nhất là 400 calo. hoặc một chiếc bánh mì tròn được tìm thấy trong một quán cà phê. Ví dụ như bánh nướng việt quất của Starbucks chứa 18 gam chất béo bão hòa. Đối với ngữ cảnh, itÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ được khuyến nghị rằng một người theo chế độ ăn 1600 calo mỗi ngày nên tiêu thụ ít hơn 18 gam chất béo mỗi ngày. Chỉ mình bạn trong scone.