Các khuyến nghị mới nhất về giấc ngủ từ National Sleep Foundation có thể khiến bạn muốn suy nghĩ kỹ về việc tiết kiệm thời gian nhắm mắt cần thiết. Giấc ngủ là chìa khóa cho sức khỏe thể chất và sức sống tinh thần của bạn, nhưng bạn cần ngủ bao nhiêu giờ còn tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển của bạn.