Phục hồi cũng quan trọng như bất cứ điều gì khác; bạn cần cho cơ thể thời gian và nguồn lực để thực sự xây dựng cơ bắp mới. Điều này có nghĩa là ngủ ít nhất 7-8 giờ và giữ căng thẳng và lo lắng ở mức tối thiểu, cả hai đều ức chế sự phát triển của cơ. Vì vậy, chỉ cần thư giãn, ngủ và để cơ thể bạn làm phần còn lại.