Vipassana là một cách tự chuyển hóa thông qua việc tự quan sát. Nó tập trung vào mối liên hệ sâu sắc giữa tâm trí và cơ thể, có thể được trải nghiệm trực tiếp bằng sự chú ý có kỷ luật đến các cảm giác vật lý hình thành nên sự sống của cơ thể, và sự liên kết đó liên tục tạo điều kiện cho sự sống của tâm trí.