- Nếu bạn làm việc trong môi trường máy lạnh và theo lối sống ít vận động, không nên uống quá 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. - Đối với những người lao động vừa phải, chẳng hạn như nhân viên bán hàng, điều quan trọng là phải uống khoảng ba lít nước.