Ba môn phối hợp chạy cự ly nước rút thường là cách tốt nhất để một vận động viên ba môn phối hợp mới có kinh nghiệm tích cực trong lần đầu tiên tham gia cuộc thi. Một sự kiện cự ly chạy nước rút điển hình bao gồm 400 đến 500 thước Anh (hoặc mét) bơi, 12 đến 15 dặm đi xe đạp và thường là chạy 3,1 dặm.