Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để có được các chất dinh dưỡng mà chúng tôi đã đề cập ở trên vào bàn ăn tối, chúng tôi sẽ tổng hợp danh sách một số cách hàng đầu để nuôi tóc và đảm bảo bạn â'¬Ã‚â „đang đưa những gì tốt nhất vào việc nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh. 1 Vitamin B2 (Riboflavin) 2 Phô mai dê, feta, brie và parmesan bào. 3 Hạnh nhân. Thịt bò thịt cừu.