Flavanol, chẳng hạn như catechin và epicatechin, được cho là rất có lợi cho lưu thông máu, giúp ích cho cả tim và chức năng nhận thức. Thực phẩm giàu flavanol bioflavonoid bao gồm ca cao, trà xanh, rượu vang đỏ, táo và quả mọng. Những bioflavonoid này là những gì cơ thể sử dụng để giảm cholesterol trong máu. Chúng cũng hoạt động như các hợp chất kháng khuẩn và chống ung thư. Lavanol, chẳng hạn như catechin và epicatechin, được cho là rất có lợi cho lưu thông máu, giúp ích cho cả tim và chức năng nhận thức. Thực phẩm giàu flavanol bioflavonoid bao gồm ca cao, trà xanh, rượu vang đỏ, táo và quả mọng. Flavanones được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, trong chất trắng và cùi.