Nhận hỗ trợ xã hội. Gọi cho bạn bè, gửi email. Khi bạn chia sẻ mối quan tâm hoặc cảm xúc của mình với người khác, điều đó sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Nhưng điều quan trọng là người mà bạn nói chuyện với là người mà bạn tin tưởng và người mà bạn cảm thấy có thể hiểu và xác nhận bạn.