Loại cholesterol có trong sữa chua là cholesterol tốt. Có những nghiên cứu chỉ ra rằng mức cholesterol xấu dường như được hạ thấp ở những người có chế độ ăn thường xuyên có sữa chua. Sữa chua không béo không chứa cholesterol dưới bất kỳ hình thức nào.