Sữa chua Hy Lạp là một loại thực phẩm có hàm lượng lactose thấp hơn, với một hộp sữa chua Hy Lạp không béo 6 ounce chỉ cung cấp 4 gam lactose. Lượng lactose thấp hơn được tìm thấy trong sữa chua Hy Lạp là do quá trình căng thẳng, làm cho thực phẩm giàu kem này trở thành một loại thực phẩm thân thiện với không dung nạp lactose. để giúp giảm huyết áp cao. [Đọc: Các loại thực phẩm tốt nhất để giảm huyết áp của bạn.]. Số 3: Quản lý Cân nặng. Nhiều nghiên cứu cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn sữa và giảm cân.