Đá rỗng là một bài tập thể dục dụng cụ cơ bản được sử dụng để tăng cường sức mạnh cho cốt lõi. Mặc dù cơ bản, nó vẫn là một bài tập đầy thử thách. Hãy xem video bên dưới để biết cách thực hiện chúng cũng như nhiều cách để chia tỷ lệ chúng thành ...