CHIA SẺ CHIA SẺ EMAIL TWEET. Tập tạ có thể giúp cải thiện sức bền và tốc độ của bạn khi là một vận động viên chạy đường dài. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình bằng cách tăng sự trao đổi chất của cơ thể, một nhiệm vụ khó khăn nếu không tập luyện sức mạnh. chương trình của bạn sẽ thách thức cơ thể của bạn mà không gây ra bất kỳ đau đớn nào. Tập tạ có thể giúp cải thiện sức bền và tốc độ của bạn khi là một vận động viên chạy đường dài. Nó cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình bằng cách tăng sự trao đổi chất của cơ thể, một nhiệm vụ khó khăn mà không cần rèn luyện sức mạnh.