1 Đầu và cổ: Đảm bảo rằng đầu của bạn duỗi thẳng lên khỏi vai. 2 Nhiều người có xu hướng nghiêng đầu về phía trước. 3 Nếu tai của bạn thẳng hàng với phía trước ngực, bạn cần phải rụt đầu về phía sau. 4 Vai, cánh tay và bàn tay: Cánh tay và bàn tay của bạn phải đặt ở bên cạnh cơ thể. Nhiều người có xu hướng nghiêng đầu về phía trước. 2 Nếu tai của bạn thẳng hàng với phía trước ngực, bạn cần phải rụt đầu về phía sau. 3 Vai, cánh tay và bàn tay: Cánh tay và bàn tay của bạn phải đặt ở bên cạnh cơ thể. 4 Nếu vậy, vai của bạn đang thể hiện tư thế tốt.