Bạn có thể nhận được nhiều Vitamin C nhất từ ​​trái cây họ cam quýt, ớt đỏ và xanh, súp lơ và cà chua. Vitamin B2, B5 và B12 đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da. Một loại Vitamin B khác rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và móng là biotin.