Để tính toán lượng calo có trong Eba hoặc Garri thô mà bạn uống, đây là hàm lượng calo của một cốc Garri thô. Garri có 360 calo trong đó 99% là carbohydrate. Iyan (Khoai tây nghiền) là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao nhất của chúng tôi. Để tính toán lượng calo có trong Eba của bạn hoặc Garri thô của bạn mà bạn uống, đây là hàm lượng calo của một cốc Garri thô. Garri có 360 calo trong đó 99% là carbohydrate. Đánh Yam (Iyan). Iyan (Cá Yam giã nhỏ) là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao có hàm lượng calo cao nhất.