Creatine là một trong những chất bổ sung xây dựng cơ bắp mạnh nhất trong thế giới thực phẩm bổ sung, và cũng đã xuất hiện khá lâu! Một loại axit amin, creatine được tìm thấy bình thường trong cơ thể, với 95% nó được tìm thấy trong mô cơ xương.