Bơ có nhiều chất béo. Nhưng đó là chất béo không bão hòa đơn, là chất béo tốt giúp giảm cholesterol xấu, miễn là bạn ăn chúng một cách điều độ. Trái bơ có rất nhiều calo. Kích thước khẩu phần được khuyến nghị nhỏ hơn bạn mong đợi: 1/5 quả bơ trung bình (hoặc 1 ounce) là 50 calo.