Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng ta phải rời khỏi chỗ ngồi và đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Đây được coi là khoảng 5 dặm. Bạn cũng có thể đi bộ để làm săn chắc đôi chân và cải thiện cách nhìn và cảm nhận về bản thân. Đi bộ là một bài tập có tác động thấp mà mọi người đều có thể hưởng lợi. Ngoài ra còn có một số kỹ thuật đi bộ sáng tạo mà bạn có thể thực hiện để làm cho việc tập luyện đi bộ của bạn trở nên thú vị và hiệu quả hơn.