Nó có nghĩa là vì hầu hết người lớn cần ngủ 8-9 giờ, họ sẽ cần khoảng 1,6-1,8 giờ ngủ sâu để cảm thấy hoạt động đầy đủ vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, thời gian của giấc ngủ sâu bị thay đổi và đó chủ yếu là do sự thay đổi về nhu cầu ngủ của những nhóm người khác nhau. Ví dụ: Nhóm tuổi.