Liều lượng và thời gian khuyến nghị đối với vitamin C. Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 75 mg cho phụ nữ và 90 mg cho nam giới, những người hút thuốc và những người say mê luyện tập đòi hỏi lượng vitamin C cao hơn vì tăng sản xuất các gốc tự do .