Calo trong Sandwich của bạn. Một chén lát nấm portobello nướng chỉ chứa 35 calo. Một chiếc bánh mì hamburger có khoảng 117 calo, trong khi hai lát bánh mì nguyên cám chứa khoảng 161 calo, vì vậy một chiếc bánh sandwich đơn giản có thể chứa 152 hoặc 196 calo tương ứng. Tất nhiên, lượng calo sẽ tăng lên khi bạn thêm lớp trên bề mặt.