Mặc dù có một số loại thực phẩm phổ biến gây ra chứng ợ nóng, nhưng mỗi người lại có các loại thực phẩm kích thích khác nhau. Theo dõi các loại thực phẩm dường như gây ra chứng ợ nóng cho bạn và cố gắng tránh hoặc ít nhất là hạn chế ăn những loại thực phẩm đó. 1 Cố gắng ghi nhật ký ăn uống để giúp bạn theo dõi các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng.