Thực phẩm lên men như dưa cải bắp và kim chi không được coi là loại thực phẩm hấp dẫn nhất; tuy nhiên, nghiên cứu khám phá những thứ này và các sản phẩm lên men khác về sức khỏe đường ruột, não bộ và cơ thể đã làm sống lại mối quan tâm của công chúng. Khi nói đến thực phẩm lên men, lựa chọn của bạn không giới hạn ở dưa cải bắp hoặc đậu nành lên men. Đó là những lựa chọn tuyệt vời khác được coi là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “lên men, ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ bao gồm trà, sữa chua và các loại rau củ khác nhau. Dưới đây là 9 loại thực phẩm lên men tốt nhất mà bạn nên ăn cho đường ruột của mình.