Người A, bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít năng lượng hơn sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu của anh ta bằng cách chỉ tiêu thụ ít hơn 1.800 calo so với tổng năng lượng cho phép hàng ngày của anh ta là 2.000 kcals / ngày. 200 calo còn lại là calo tùy ý.