14. Cá. Vitamin B6 trong nhiều loại cá sẽ giúp cơ thể sản xuất melatonin mà không cần bổ sung melatonin. Một số loại cá tốt nhất để tiêu thụ để có giấc ngủ ngon hơn là cá hồi và cá bơn, và có những loại thực phẩm khác bạn có thể chọn cũng có chứa B6.