31 thg 1, 2013 31 thg 1, 2013. Một muỗng canh gạo trắng nấu chín chứa 14 calo. Sau khi tôi thực hiện kế hoạch bữa ăn 800 calo để giảm cân một vài năm trước, một số thành viên đã gặp khó khăn trong việc đo lường chính xác bằng cách sử dụng muỗng canh thông thường của chúng tôi, vì rất khó để làm phẳng thức ăn khi ăn nó.