Hầu hết phụ nữ không nhận ra họ cần bao nhiêu protein để có sức khỏe tối ưu, hoặc làm thế nào để bao gồm protein tốt nhất cho phụ nữ trong chế độ ăn uống của họ. Lượng protein phụ nữ cần ít hơn lượng protein nam giới cần và thay đổi theo độ tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động và các yếu tố khác. Trung bình, phụ nữ trưởng thành cần khoảng 46 gam protein mỗi ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú thậm chí còn cần nhiều protein hơn: lên đến 71 gam mỗi ngày. Đồ uống có protein cho phụ nữ cũng nên bao gồm hàm lượng vitamin B6, axit folic và sắt cao hơn đồ uống có protein cho nam giới. Lợi ích của Whey Protein đối với Phụ nữ. Whey protein chứa nhiều protein nhất trong tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, và rất tốt cho sức khỏe đối với những phụ nữ cần nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của họ.