Một gói đường chứa khoảng 4 gam carbohydrate, tất cả đều đến từ đường, một loại carbohydrate. Một thìa cà phê đường cũng chứa 4 gam carb. Một muỗng canh đường chứa 12 gam carb (có ba muỗng cà phê trong một muỗng canh). Vì vậy, cứ mỗi 4 gam đường mà bạn nhìn thấy trên nhãn thực phẩm Thông tin dinh dưỡng, bạn có thể hình dung ra một thìa cà phê hoặc một gói đường.