Một chiếc bánh hamburger với một miếng bánh mì thông thường và gia vị chứa khoảng 255 calo. Hãy chọn một miếng bánh lớn và lượng calo lên đến 438. Hãy làm chiếc bánh mì kẹp thịt của bạn tăng gấp đôi và nó sẽ cung cấp 576 calo. Nếu bạn quyết định chọn một chiếc bánh mì kẹp thịt phô mai thay vì một chiếc bánh mì kẹp thịt, thì một chiếc với một miếng patê thông thường sẽ chứa khoảng 300 calo. Thêm cả thịt xông khói và bạn sẽ có tới 380 calo.