Hầu hết các siêu thực phẩm đều chứa các hợp chất được hấp thụ tốt hơn khi ăn với chất béo, hâm nóng hoặc tiêu thụ với các thực phẩm khác hoạt động giống như chìa khóa để mở ra toàn bộ sức mạnh của chúng và thậm chí hỗ trợ hấp thu. Ăn các loại siêu thực phẩm có nhiều lá xanh, như cải xoăn, lá Thụy Sĩ, và cải ngọt để bổ sung nguồn chất béo tốt cho sức khỏe. ăn và nấu nhiều hơn với siêu thực phẩm là một trong những quyết định tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Nhưng là một đầu bếp chuyên nghiệp và huấn luyện viên sức khỏe, có một số quy tắc cần tuân thủ: Quy tắc 1: Không bao giờ nấu quá chín siêu thực phẩm.