Chờ ít nhất 30 phút. Chờ ít nhất 30 phút sau khi tập luyện để uống rượu có thể là một ý tưởng hay để ngăn ngừa tình trạng mất nước và cải thiện khả năng hồi phục. Tín dụng hình ảnh George Doyle / Stockbyte / Getty Images. Rượu có thể an toàn để uống với liều lượng nhỏ sau khi tập thể dục.