1) Nghỉ ngơi. Điều trị quan trọng nhất cho cơ bắp chân bị kéo là nghỉ ngơi. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng điều quan trọng là phải nghỉ ngơi để các cơ lành lại và ngăn chấn thương trở nên tồi tệ hơn. Trở lại hoạt động quá sớm có thể biến cơ bắp chân bị rách cấp độ 1 thành cấp độ 2 hoặc cấp độ 2 thành cấp độ 3. Bạn có thể sẽ cần nghỉ ngơi trong 2-3 tuần khi bị căng cơ bắp chân cấp độ 1, lâu hơn nếu mức độ nghiêm trọng hơn. chấn thương. Tránh bất kỳ hoạt động nào gây đau và không kéo căng cơ.