Kiểm tra độ mòn của giày thường xuyên. Đảm bảo bạn kiểm tra và thay giày thường xuyên. Hầu hết các đôi giày chạy bộ kéo dài từ 350 dặm đến 500 dặm chạy. Giày đi bộ có thể nên được thay sau mỗi 6 đến 9 tháng. giày của bạn là một trong những cách tốt nhất để tránh đến phòng khám bác sĩ. hầu hết giày chạy bộ kéo dài từ 350 dặm đến 500 dặm chạy. Nên thay giày đi bộ từ 6 đến 9 tháng một lần. Nếu bạn đi bộ 4-5 dặm hoặc lâu hơn một ngày, con số này tương đương với khoảng 1.000 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ 1.500 dặm đi bộ.