Ví dụ, nói chung: 1 Trẻ sơ sinh đòi hỏi khoảng 14-15 giờ mỗi ngày. 2 Thanh thiếu niên trung bình cần khoảng 8,5-9,5 giờ. 3 Hầu hết người lớn cần 7 đến 9 giờ mỗi đêm để ngủ đủ giấc, mặc dù một số người có thể cần ngủ ít đến 6 giờ hoặc nhiều nhất là 10 giờ mỗi ngày.