Vitamin D đến từ hai nguồn. Nó được tạo ra trong da thông qua việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, và nó xuất phát từ chế độ ăn uống. Khả năng sản xuất vitamin D của cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và hấp thụ canxi và vitamin D giảm theo tuổi tác. Cung cấp đủ vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và cũng giúp thận phân hủy và kết hợp (hấp thụ lại) canxi mà nếu không sẽ được bài tiết ra ngoài.