Điều gì xảy ra mỗi khi chúng ta nhắm mắt lại một chút? Giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ lặp lại từ 90 đến 110 phút và được chia thành hai loại: không REM (được chia thành bốn giai đoạn) và giấc ngủ REM. Ngủ không REM. Giai đoạn một: Ngủ nhẹ. Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, chúng ta nửa thức và nửa ngủ. Hoạt động cơ bắp của chúng ta chậm lại và có thể xảy ra hiện tượng co giật nhẹ. Đây là giai đoạn ngủ nhẹ, nghĩa là chúng ta có thể dễ dàng bị đánh thức trong giai đoạn này.