Aerobic có nghĩa là có oxy và kỵ khí có nghĩa là không có oxy. Tập thể dục kỵ khí là loại mà bạn thở ra chỉ trong giây lát, như khi bạn nâng tạ để cải thiện sức mạnh, khi bạn chạy nước rút hoặc khi bạn leo lên một chuyến bay dài. cầu thang.