Một trong những lợi ích chính của việc bổ sung creatine, đặc biệt là creatine HCL, là thực tế là nó giúp cải thiện hiệu suất thể thao, do thực tế là nó làm tăng sản xuất ATP, và nó giúp các tế bào cơ hấp thụ nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng hơn.