CHIA SẺ CHIA SẺ EMAIL TWEET. Để có được kết quả tập luyện như mong muốn, bạn cần biết cơ nào đóng vai trò chủ vận trong quá trình tập luyện. Cơ chủ động - còn được gọi là cơ vận động chính - là cơ chính được sử dụng để thực hiện một chuyển động nhất định. Động tác duỗi chân trái là động tác sử dụng cơ tứ đầu đùi - cơ đùi trước - làm cơ chủ động. Bạn có thể thực hiện động tác mở rộng chân trái, đây là động tác đơn khớp với bất kỳ động tác nào tạo lực cản.