Bạn nên uống bao nhiêu ml nước trong một ngày? Viện Y học khuyến cáo nam giới nên uống 3000 ml nước mỗi ngày và nữ giới uống 2100 ml. Con số này tương đương với khoảng 13 cốc chất lỏng đối với nam giới và 9 cốc đối với phụ nữ. Một cá nhân thường cần nhiều nước hơn để giữ đủ nước trong thời tiết nóng hoặc do tập thể dục vất vả. Câu trả lời đầy đủ>.