Chọn thực phẩm bổ sung canxi. Nhiều loại thực phẩm hiện nay được bổ sung canxi. Bạn có thể tìm thấy sữa đậu nành tăng cường canxi, sữa hạnh nhân, sữa gạo, nước cam, nước ép nam việt quất, ngũ cốc ăn sáng và quán ăn sáng ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Một ly nước cam tăng cường canxi 8 oz cung cấp khoảng 300 mg canxi, tương đương với một khẩu phần sữa.