Một phần dưới cơ thể khỏe mạnh là yếu tố quyết định đối với hiệu suất ‚Ã‚â‚¬Ã‚â € cho dù bạn đang muốn cải thiện thành tích thể thao, tập gym hay chỉ là tập thể dục thể thao hàng ngày. Và đúng vậy, chúng tôi đã nói phần thân dưới khỏe mạnh .. Các bài tập chân không chỉ dành cho quads và hamstringsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € những bài tập này sẽ hoạt động cơ cốt lõi của bạn, cải thiện sự cân bằng của bạn và mang lại cho bạn những lợi ích bổ sung. như sức mạnh tay nắm. Vì lợi ích của vóc dáng và kết quả tập luyện của bạn, dưới đây là 30 bài tập tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới để đảm bảo bạn không bao giờ bỏ qua ngày tập chân.