Đọc nhãn thực phẩm là một cách tuyệt vời để theo dõi lượng natri. Đảm bảo hàm lượng natri trên nhãn ít hơn 140 miligam mỗi khẩu phần ăn hoặc 500 miligam mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn tiêu thụ dưới 2.000 miligam mỗi ngày. Natri được tìm thấy trong hầu hết mọi loại thực phẩm, vì vậy việc tránh hoàn toàn natri là không thực tế.