Đúng vậy, bạn cần bổ sung nhiều carbs hơn sau khi tập gym để giúp tích tụ lượng đường trong máu và lượng glycogen cùng với đường tiêu hóa nhanh. Để hoàn thành mục tiêu dinh dưỡng đa lượng của bạn trong ngày, hãy xem xét các nguồn chất béo lành mạnh bao gồm hạnh nhân, quả óc chó và quả bơ trước và sau khi tập luyện.