8 loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit và ợ chua. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu cần tránh nếu bạn bị trào ngược axit. 1. Trái cây họ cam quýt Thực phẩm có tính axit có thể gây ra trào ngược axit. Trái cây họ cam quýt, như quýt, chanh và cam, là một số loại thực phẩm có tính axit phổ biến nhất. Tránh chúng là một ý hay, nhưng bạn cũng nên tránh xa các loại nước trái cây làm từ chúng: nước cam, nước dứa, nước bưởi đều dễ gây trào ngược.