Canxi là một khoáng chất mang lại sức mạnh cho xương của bạn. Canxi cũng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể bạn, chẳng hạn như đông máu, chức năng thần kinh và cơ. và đang tích trữ canxi để khung xương của bạn chắc khỏe sau này. Hầu hết các viên đa sinh tố / khoáng chất cơ bản đều có rất ít canxi. 2 Tìm kiếm thực phẩm chức năng bổ sung canxi có bổ sung vitamin D. 3 Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. 4 Tránh ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “vỏ hàuÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “nguồn bổ sung canxi tự nhiên.