Tăng cường gân & cơ mông. Đây là những cơ ở mặt sau của đùi và cơ ở mông. Hầu hết những người bị đau đầu gối đều có cơ mông yếu, nhưng chúng thường bị bỏ qua. Cơ mông yếu làm tăng lực đi qua đầu gối. Cùng với các bài tập thể dục, các bài tập tăng cường đầu gối cho cơ mông là một trong những cách tốt nhất để giảm đau.