Tuy nhiên, cơ sở cho một chế độ ăn uống kiềm bao gồm nhiều thói quen ăn uống lành mạnh, vì vậy nó có thể là một sự thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh. Cắt bỏ thực phẩm tạo axit có nghĩa là cắt bỏ thực phẩm đã qua chế biến, như đường và carbs tinh chế. Để tăng tính kiềm của bạn, hãy thêm thực phẩm có tính kiềm vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như rau xanh, rau ăn củ và hạnh nhân. Tránh thực phẩm có tính axit, như thịt, sữa và đường. Bạn cũng nên uống nhiều nước và tập thể dục.