Tìm kiếm. Còn được gọi là hệ thống năng lượng tức thời, hệ thống phosphagen và hệ thống kỵ khí alactic, hệ thống ATP ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ PCr là nhà cung cấp năng lượng chính cho một bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn lên đến 10 giây, cho Ví dụ như nâng tạ, vung gậy đánh gôn, đẩy ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ lên và ném búa. P (adenosine triphosphate) là đơn vị tiền tệ năng lượng chính của cơ thể và khi bị thủy phân, nó giải phóng nhiều năng lượng dẫn đến co cơ và tổng hợp protein. Trên thực tế, ATP là dạng năng lượng dự trữ sẵn có để cơ thể tạo ra nhiệt và năng lượng khi phản ứng với nước.