Các loại thực phẩm tốt nhất cho năng lượng cung cấp carbohydrate mà cơ thể bạn cần để tạo ra năng lượng và protein bạn cần để xây dựng cơ bắp để lưu trữ nó. Đậu nành, các loại hạt và đậu cung cấp carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Chúng cũng cung cấp chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no có thể ngăn bạn ăn quá nhiều.