Đây là hình ảnh của các cơ được sử dụng trong chống đẩy. So sánh nó với những điều sau đây về máy ép băng ghế dự bị. Cả hai đều sẽ mang lại cho bạn một bộ ngực lớn hơn và kích thước cánh tay và vai nhiều hơn. Chống đẩy làm cho dạ dày nhiều hơn. Tôi đã tập thể dục trong hơn 40 năm. Lời khuyên của tôi cho những ai sẽ lắng nghe là hãy thực hiện nhiều động tác chống đẩy. Đúng vậy, tôi biết băng ghế dự bị sẽ giúp bạn khỏe hơn chống đẩy, nhưng chống đẩy sẽ cho phép bạn ngồi dự bị khi bạn ở độ tuổi của tôi.