Một lon nước ngọt có thể chứa khoảng 10 thìa cà phê đường! Vì vậy, nói chung, nếu bạn đã uống một lon nước ngọt, bạn đã nạp thêm nhiều đường vào cơ thể có lợi cho cả ngày. Để giảm lượng đường nạp vào cơ thể một cách hiệu quả, bạn nên nâng cao nhận thức về các loại thực phẩm bạn ăn và tìm hiểu nơi bạn có thể thực hiện những thay đổi suốt đời.