Có một số loại thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn bằng cách: 1 Tăng khối lượng cơ bằng các loại thực phẩm giàu protein hoàn chỉnh. 2 Ổn định các hormone xấu (insulin và cortisol) làm tăng tốc độ lưu trữ chất béo. 3 Giữ cho bạn no lâu hơn để giúp giảm cảm giác thèm ăn.