Để chắc chắn rằng bạn đang nhận được dinh dưỡng đầy đủ, hãy đặc biệt chú ý đến những chất dinh dưỡng sau đây. Canxi: Lượng canxi tham khảo trong chế độ ăn uống (DRI) đối với canxi trong thời kỳ mang thai cũng giống như trước khi mang thai, 1000 mg / ngày đối với phụ nữ từ 19-50,2 tuổi một phần là do sự hấp thụ canxi của mẹ tăng lên. Cũng giống như trước khi mang thai, việc bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn chay rất dễ dàng.