Uống một gallon nước mỗi ngày để giảm cân Tổng lượng nước hoặc chất lỏng trong cơ thể chiếm khoảng 55-75% trọng lượng toàn bộ cơ thể. Tỷ lệ đặc biệt cao này đủ để cho thấy nước quan trọng như thế nào đối với sự tồn tại của chúng ta.