Tôm cung cấp cho bạn một lượng đáng kể vitamin B-12, B-6 và niacin. Những loại vitamin này hỗ trợ cơ thể bạn sản xuất năng lượng, sản xuất các tế bào hồng cầu và duy trì chức năng thần kinh bình thường. Tôm rất giàu sắt, một loại khoáng chất mà cơ thể bạn cần để sản xuất các tế bào hồng cầu và protein cơ vận chuyển oxy.