Câu trả lời phổ biến nhất 8-10 ly mỗi ngày là một câu trả lời không tồi. Vấn đề thực sự với nó là nó không phải là một câu hỏi phù hợp với tất cả. Mục tiêu tốt là uống 1/2 ounce cho mỗi pound bạn cân. Vì vậy, nếu bạn nặng 180 lbs, bạn nên uống 90 ounce nước mỗi ngày ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ như một quy tắc chung. Trên thực tế, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn lượng nước này mỗi ngày. May mắn thay, không phải tất cả lượng nước tiêu thụ của chúng ta đều đến từ việc uống nó. Lượng H20 bạn nhận được mỗi ngày (một quy tắc chung khác) nên là khoảng 125 ounce một ngày đối với nam giới và khoảng 90 ounce một ngày đối với phụ nữ. Điều này không có nghĩa là bạn cần uống nhiều nước như vậy. Thức ăn của chúng ta được tạo thành rất nhiều từ nước.