USDHHS định nghĩa sức mạnh cơ bắp là khả năng cơ bắp tạo lực trong một hoạt động. Bạn có thể tăng cường cơ bắp của mình bằng cách làm cho chúng hoạt động để chống lại sức đề kháng, do đó có thuật ngữ đào tạo sức đề kháng. Một cơ bắp phải bị quá tải để được tăng cường.