Cơ bắp được sử dụng trên máy Elip. Khi tập luyện, các cơ được sử dụng trên máy tập elip thường giống với các cơ được sử dụng khi chạy, đi bộ và leo cầu thang. Tuy nhiên, có một số lợi thế chính đối với máy tập hình elip, cũng như một số khác biệt thú vị.