Các bài tập: Yoga, Pilates và Tai Chi. Một cách khác để cải thiện tính linh hoạt là thực hiện các bài tập cụ thể được thiết kế để giúp bạn di chuyển tốt hơn. Cũng giống như chống đẩy giúp tăng sức bền, và chạy bộ giúp tăng khả năng ưa khí, có những loại bài tập giúp cải thiện sự dẻo dai. Các hoạt động như yoga, Pilates và thái cực quyền, có thể giúp kéo căng và tăng cường cơ, gân và dây chằng, ngoài ra còn cải thiện phạm vi chuyển động của bạn.