Cách tốt nhất để đi vào giấc ngủ thường xuyên là đảm bảo chu kỳ ngủ của bạn đều đặn. Nếu bạn không biết lịch trình của mình hoặc bạn nên ngủ trong bao lâu: 1 Trong hai tuần, hãy đi ngủ đúng giờ. Cách tốt nhất để đi vào giấc ngủ thường xuyên là đảm bảo chu kỳ ngủ của bạn đều đặn. Nếu bạn không biết lịch trình của mình hoặc bạn nên ngủ trong bao lâu: 1 Trong hai tuần, hãy đi ngủ vào đúng giờ.