Ăn sữa chua khi nào là tốt cho bạn? Sữa chua có phải là một lựa chọn lành mạnh hay không phụ thuộc vào người tiêu thụ và loại sữa chua. Sữa chua có thể chứa nhiều protein, canxi, vitamin và chất nuôi cấy sống, hoặc chế phẩm sinh học, có thể tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột. Chúng có thể bảo vệ xương và răng, đồng thời giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.