Nếu bạn đang muốn cải thiện sức bền của phần trên cơ thể, các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể như chống cằm, chống đẩy, tập cơ tam đầu, v.v., sẽ cải thiện điều này và cả sức mạnh của bạn. Sức bền cơ bắp là rất quan trọng đối với những người chơi thể thao và những người phải duy trì một hoạt động trong thời gian dài. Độ bền cơ bắp được xác định bởi mức độ phát triển của các sợi cơ co giật chậm của bạn. Trong trường hợp bạn thắc mắc sợi cơ co giật chậm là gì, tôi sẽ giải thích. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức bền của phần trên cơ thể, các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể như chống cằm, chống đẩy, cơ tam đầu, v.v., sẽ cải thiện điều này, và cả sức mạnh của bạn. Sức bền cơ bắp là rất quan trọng đối với những người chơi thể thao và những người phải duy trì một hoạt động trong thời gian dài.