1 Đào tạo Fartlek bao gồm chạy ở các tốc độ khác nhau nhưng theo tốc độ của riêng bạn, kết hợp liên tục. 2 Bài tập Luyện tập Cách nhau để Giảm Cân Tìm thời điểm để giảm cân là một trong những tình huống khó xử lớn nhất của thế hệ này. 3 Với trường học, công việc, gia đình và niềm vui, tất cả đều cạnh tranh về thời gian, chỉ đơn giản là 24 giờ là không đủ.