Ví dụ về các bài tập về tính linh hoạt. Một người phụ nữ đang trải mình trên bãi cỏ. Tín dụng hình ảnh Hình ảnh TongRo / Hình ảnh TongRo / Hình ảnh Getty. Tính linh hoạt đề cập đến phạm vi chuyển động của cơ hoặc khớp có thể giúp bạn cải thiện chuyển động và hiệu suất thể thao. Một số loại thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn trong khi một số loại khác chuẩn bị cho bạn vận động. Ảnh Tín dụng TongRo Hình ảnh / Hình ảnh TongRo / Hình ảnh Getty. Tính linh hoạt đề cập đến phạm vi chuyển động của cơ hoặc khớp có thể giúp bạn cải thiện chuyển động và hiệu suất thể thao. Các loại bài tập kéo giãn khác nhau tạo ra nhiều kết quả khác nhau về cách bạn di chuyển và thực hiện.