Một nhóm thể dục plank bên ngoài. Plank hay còn gọi là plank, là một bài tập liên quan đến các cơ cốt lõi của bạn, cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và độ bền của bạn. Bài tập này được đặt tên như vậy bởi vì, khi thực hiện đúng cách, bạn duỗi thẳng toàn bộ cơ thể và duy trì nó một cách cứng nhắc, giống như một tấm ván gỗ.