Gân Achilles của bạn thường thẳng, nhưng với mắt cá chân nó sẽ cong ra phía ngoài ở mắt cá chân. Theo thời gian, đi bộ trên mắt cá chân có thể làm xoắn dây chằng và gân, và dẫn đến gai gót chân, viêm cân gan chân, bong gân và nẹp ống chân. Có một số bài tập thể dục sẽ giúp cải thiện độ nghiêng của mắt cá chân. Bất cứ lúc nào, đi bộ trên mắt cá chân có thể làm xoắn dây chằng và gân, và dẫn đến gai gót chân, viêm cân gan chân, bong gân và nẹp ống chân. Có một số bài tập sẽ giúp cải thiện độ nghiêng của mắt cá chân.