Vấn đề với những thứ như nước chanh là khẩu phần quá nhỏ đến mức các công ty có thể báo cáo hợp pháp 0 carbs trong một khẩu phần, mặc dù nó chứa khoảng 0,5 g carbs. Khi bạn tiêu thụ 10 phần ăn trong một ngày có nghĩa là bạn sẽ có thêm 5 carbs. Đối với nhiều loại thực phẩm, câu trả lời là tra cứu chúng trong cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA trực tuyến và lấy số lượng cho một lượng lớn hơn một khẩu phần. Một cốc nước chanh đóng chai chứa 15,81 carbs. Nếu bạn đang sử dụng 4 muỗng canh mỗi ngày - đó là khoảng 1 giọt trong một cốc nước - tức là 1/4 cốc nước trái cây hoặc khoảng 4 carbs. Bạn có thể tìm thấy cơ sở dữ liệu dinh dưỡng trực tuyến tại đây: Dữ liệu dinh dưỡng: Trang chủ.