Do đó, một chế độ ăn uống trung bình 1.900 calo mỗi ngày sẽ dẫn đến việc tiêu thụ 1.900 ml (khoảng 64 ounce) nước. Tuy nhiên, mọi người giải thích đây là khuyến nghị uống 1.900 ml nước tinh khiết, mà quên mất thực tế là nước cũng được tìm thấy rất nhiều trong các chất lỏng và thực phẩm khác mà chúng ta tiêu thụ.