Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy 50 loại thực phẩm phổ biến nhất, cùng với chỉ số đường huyết và lượng đường huyết của chúng. Bằng cách này, bạn có thể có hiểu biết cơ bản tốt hơn về cách thức ăn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng thông tin này làm cơ sở để tạo chỉ số đường huyết và chế độ ăn uống nạp đường huyết để giúp quản lý lượng đường trong máu.