Thời tiết bên ngoài không phải là thứ mà bạn có thể kiểm soát được, nhưng điều tốt là bạn có thể kiểm soát độ ẩm trong phòng ngủ hoặc toàn bộ ngôi nhà bằng máy tạo ẩm. Vì lý do lành mạnh, mức độ ẩm nên nằm trong khoảng từ 30 đến 50 phần trăm. Mức độ ẩm tối ưu cho phòng ngủ được coi là 45 đến 50 phần trăm. Nếu bạn ngủ ở nơi có nhiệt độ thấp hơn mức khuyến nghị, bạn có thể bị kích ứng mắt, mũi và cổ họng.