Bạn có thể đã nghe nói rằng tập thể dục có thể cải thiện chức năng não, nhưng yoga đặc biệt có một số lợi ích tinh thần rất thực tế. Kluczkowski nói: “Yoga sử dụng cơ thể và hơi thở như những công cụ để tạo ra sự bình tĩnh và minh mẫn trong tâm trí, Kluczkowski nói. Bằng cách đồng bộ chuyển động với hơi thở ổn định, có ý thức, chúng ta cảm thấy ít căng thẳng hơn và có thể tập trung tốt hơn.