Kéo giãn tĩnh có nghĩa là kéo căng được giữ ở một vị trí khó nhưng thoải mái trong một khoảng thời gian, thường là khoảng từ 10 đến 30 giây. Kéo giãn tĩnh là hình thức kéo căng phổ biến nhất được tìm thấy trong thể dục nói chung và được coi là an toàn và hiệu quả để cải thiện tính linh hoạt tổng thể.