Máy bắt cóc và máy bắt cóc thoạt nhìn trông rất giống nhau. Với cả hai máy, bạn ngồi và đặt chân bên cạnh các đòn bẩy có đệm. Đối với máy tập cơ hông, bạn ấn vào chúng khi bạn ép hai chân vào nhau, điều ngược lại xảy ra với máy tập gập bụng, trong đó chân của bạn ở bên trong miếng đệm và bạn ép vào chúng khi bạn di chuyển hai chân ra xa nhau. he he adduction và máy tập gập bụng là hai trong số những loại máy tập sức mạnh gây tranh cãi nhất mà bạn sẽ tìm thấy tại phòng tập thể dục.