Dạng vitamin D được khuyến nghị là vitamin D3 hoặc cholecalciferol. Đây là dạng vitamin D tự nhiên mà cơ thể bạn tạo ra từ ánh sáng mặt trời. Chất bổ sung được làm từ chất béo của lông cừu. Tuy nhiên, một nghiên cứu lâm sàng được báo cáo vào năm 2008 cho rằng vitamin D2 hoạt động tốt như vitamin D3. Nhiều chất bổ sung có chứa vitamin D như vitamin D2 hoặc calciferol. Nó có nguồn gốc từ nấm được chiếu xạ. Bởi vì đây không phải là dạng vitamin D tự nhiên được tạo ra bởi cơ thể bạn, chuyên gia dinh dưỡng Kathleen M. Zelman, MPH, RD của WebMD, khuyên bạn nên sử dụng dạng D3 cho những người đang bổ sung vitamin D.