Video: Bài tập squat. Tiến sĩ Laskowski: Ngồi xổm là một bài tập sức đề kháng của cơ thể hoạt động các cơ bắp chân. Cụ thể, squat nhắm vào cơ tứ đầu và cơ gân kheo. Tăng cường các cơ này có thể giúp bảo vệ đầu gối của bạn và nâng cao hiệu suất của bạn trong nhiều môn thể thao khác nhau.