Ví dụ, nếu TC của bạn là 158 mg / dL và HDL của bạn là 43 mg / dL, tỷ lệ cholesterol của bạn sẽ là 3,7. Hiện tại, theo AHA (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ), con số chúng ta đang hướng tới là dưới 5, với mức lý tưởng là gần 3,5. Nói cách khác, tỷ lệ TC / HDL thấp hơn sẽ tốt hơn vì mục đích của bạn là tăng số lượng cholesterol HDL và giảm tổng lượng cholesterol tổng thể của bạn.