Hãy tuân thủ các hướng dẫn về chế độ ăn uống và tập thể dục này, và bạn sẽ mảnh mai hơn - và khỏe mạnh hơn - vào mùa hè. Chống lại chất béo bằng thức ăn. Rõ ràng, bạn muốn giữ lượng calo trong mức lành mạnh và tránh các bữa ăn có nhiều chất béo bão hòa. Nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn nhiều thực phẩm nhất định có thể giúp bạn đốt cháy mỡ nội tạng dư thừa và mở đường cho vòng một nhỏ hơn. Chất béo lành mạnh. Ngoài việc giúp duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát mức độ viêm, các axit béo không bão hòa đơn, hoặc MUFA, có thể ngăn chặn mỡ bụng trước khi nó bắt đầu.