Ãƒâ € šÃ‚ÂThÃƒâ € šÃ‚Âe Các vitamin phức hợp B được tìm thấy trong men bia, gan, ngũ cốc nguyên hạt, gạo, các loại hạt, sữa, trứng, thịt, cá, trái cây, rau xanh và nhiều loại thực phẩm khác. những tình trạng này có thể được đảo ngược với việc bổ sung vitamin. Thiamine được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, thịt đỏ, lòng đỏ trứng, rau lá xanh, các loại đậu, ngô ngọt, gạo lứt, quả mọng, men bia, mầm và vỏ của các loại ngũ cốc và quả hạch.