Sức chịu đựng về thể chất có thể chỉ khả năng hoạt động của tim và phổi trong các hoạt động cường độ cao. Tim và phổi của bạn cung cấp lượng máu và oxy tăng lên để đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất kéo dài. Điều này cũng có thể được gọi là sức bền tim mạch. Mức độ sức chịu đựng thấp làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì, tiểu đường và tăng huyết áp. Tăng cường sức chịu đựng thể chất có thể giúp đảo ngược tình trạng không hoạt động và các vấn đề sức khỏe mà nó có thể dẫn đến. Những người tham gia lần đầu nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện.