LIÊN QUAN: Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Không Ngủ Trong Ngày. Bạn cần ngủ bao nhiêu để giữ sức khỏe, tỉnh táo và năng động tùy thuộc vào độ tuổi của bạn và thay đổi ở mỗi người ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € hầu hết người trưởng thành cần ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.