Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): Khoảng ngủ mở rộng từ hai giờ lên 12-15 giờ (trước đây là 14-15) Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi): Khoảng ngủ mở rộng thêm một giờ thành 11-14 giờ (trước đây là 12 giờ. -14) Trẻ mẫu giáo (3-5): Thời gian ngủ được mở rộng thêm một giờ thành 10-13 giờ (trước đây là 11-13 giờ) Trẻ ở độ tuổi đi học (6-13): Thời gian ngủ mở rộng thêm một giờ thành 9-11 giờ ( trước đó là 10-11) Thanh thiếu niên (14-17): Thời gian ngủ mở rộng thêm một giờ thành 8-10 giờ (trước đây là 8,5-9,5)