Lượng calo cho mỗi khẩu phần BLT trên Trắng 132 calo của Bánh mì trắng, (2 lát) 87 calo của Thịt xông khói, thịt lợn, nấu bằng lò vi sóng, (2 lát vừa, nấu chín (sản phẩm thô đóng gói 20 / lb)) 8 calo Cà chua chín đỏ, (2 cắt miếng, vừa (dày 1/4)) 3 calo Xà lách Iceberg (salad), (3 lá, vừa)