Số bước điển hình trên mỗi dặm là từ 2.000 đến 2.500 bước, nhưng nó phụ thuộc vào độ dài sải chân của bạn và thay đổi ở mỗi người. Đối với một quy tắc chung, một nghiên cứu đã phát hiện ra các bước trung bình trên mỗi dặm ở tốc độ đi bộ và chạy: Đi bộ 20 phút mỗi dặm (3 dặm một giờ): 2250 bước mỗi dặm.