Những người tăng lượng canxi của họ theo những cách khác cũng có thể giảm cân nhiều hơn. Uống sữa là một trong những cách tốt nhất để tăng hấp thu canxi, vì đường lactose được cho là có tác dụng tăng khả năng hấp thụ. Tuy nhiên, có những yếu tố khác trong sữa có thể góp phần làm giảm cân.