Bao gồm chuối chín như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Khi chuối chín, nó tạo ra dopamine quinine, một dạng dopamine tự nhiên. Mặc dù các vùng nhỏ màu nâu trên quả cho thấy có vết bầm tím, nhưng những phần này cũng chứa hàm lượng dopamine cao nhất. Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Các gốc tự do làm giảm mức dopamine trong cơ thể, và chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do. Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa một số chất chống oxy hóa, với đậu đỏ, quả việt quất, nam việt quất, atisô, mận khô và dâu tây đứng đầu danh sách. Giảm lượng thức ăn có đường và chất béo bão hòa.