Các bài tập như ép băng ghế dự bị và ép nghiêng có thể được thực hiện trên các quả bóng ổn định, giúp bạn có được sự ổn định, cân bằng và cốt lõi. Nếu bạn đang muốn nhắm mục tiêu toàn bộ ngực của mình, ruồi boong máy pec sẽ thực hiện điều này, trong khi ruồi bắt chéo dây cáp sẽ hoạt động cả chính và phụ.