Nạp ít hơn 20 gam carbs hàng ngày, được gọi là chế độ ăn kiêng rất ít carb, khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn để lấy năng lượng. Khi chất béo bị phân hủy, cơ thể xeton được sản xuất, có vai trò quan trọng vì chúng là dạng năng lượng duy nhất mà não của bạn sử dụng ngoài glucose.