Ngăn ngừa táo bón. Một trong những lợi ích chính của việc làm sạch ruột kết là nó cải thiện chức năng của ruột kết và hữu ích trong việc giảm bớt hoặc ngăn ngừa táo bón. Chế độ ăn uống điển hình của người Mỹ có nhiều thực phẩm gây táo bón như thịt, các sản phẩm từ sữa và bữa tối đóng gói sẵn.