Bong gân (từ tiếng Pháp espraindre - đến dây chằng) là một chấn thương xảy ra đối với dây chằng do bị kéo căng vượt quá khả năng bình thường của chúng và có thể bị rách. Vết rách cơ gây ra theo cách tương tự được gọi là căng cơ.