Prebiotics so với Probiotics. Trong khi thực phẩm probiotic có vi khuẩn sống, thực phẩm prebiotic cung cấp vi khuẩn tốt đã sống trong ruột của bạn. Bạn có thể tìm thấy prebiotics trong các thực phẩm như măng tây, atisô Jerusalem, chuối, bột yến mạch, rượu vang đỏ, mật ong, xi-rô cây phong và các loại đậu. trong các mặt hàng như măng tây, atisô Jerusalem, chuối, bột yến mạch, rượu vang đỏ, mật ong, xi-rô cây phong và các loại đậu. Tự mình thử dùng các loại thực phẩm prebiotic hoặc với các loại thực phẩm chứa probiotic để tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể.