Máy tính lượng nước tiêu thụ hàng ngày Mức độ hoạt động của bạn: Trọng lượng cơ thể của bạn là bao nhiêu kg: Sử dụng máy tính lượng nước tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị này để tìm ra lượng nước bạn nên uống hàng ngày dựa trên mức độ hoạt động và trọng lượng cơ thể của bạn. Máy tính lượng nước tiêu thụ hàng ngày các yếu tố trong mức độ hoạt động hàng ngày để chống lại lượng nước cơ thể bị mất trong quá trình tập luyện. Bạn nên uống 16 ounce nước cho mỗi pound trọng lượng cơ thể giảm trong quá trình tập luyện.