1 Vì vậy, để giữ cho đường ruột của bạn vui vẻ, hãy ăn sữa chua như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. 2 Không chỉ là sữa chua chứa nhiều vitamin và protein, sữa chua còn là nguồn cung cấp lactobacillus, một loại probiotic (hoặc loại vi khuẩn có lợi) giúp chống lại kẻ xấu và cũng mang lại cho bạn tăng cường hệ thống miễn dịch.