Alih-alih menghitung kalori, pastikan Anda mengonsumsi jenis yang tepat. Hampir seperempat asupan kalori orang Amerika berasal dari permen, makanan penutup, minuman ringan, dan minuman beralkohol, menurut penelitian dari University of California, Berkeley. 5% lainnya berasal dari snack asin dan minuman rasa buah.