Pelancong mengalami kelelahan, disorientasi, kesulitan tidur, gangguan konsentrasi dan kinerja fisik, kecemasan, kehilangan nafsu makan dan sembelit. Jet lag biasanya akan hilang dalam waktu sekitar tiga hari setelah kedatangan. Namun ada beberapa cara untuk meminimalkan dampak tersebut: Mulailah perjalanan dalam keadaan sesantai mungkin. Pastikan tidur yang nyenyak malam sebelum terbang, sediakan banyak waktu untuk sampai ke bandara.