Ada banyak jenis rutinitas latihan. Mereka dapat mencakup rutinitas menari, pelatihan sirkuit, olahraga seperti kickboxing, dan rutinitas angkat berat. Namun, ada tiga kategori utama di mana rutinitas mungkin termasuk. Ini termasuk pelatihan kardiovaskular (kardio), latihan kekuatan, dan pelatihan fleksibilitas. Masing-masing dari ketiga jenis latihan ini membentuk hampir semua jenis latihan. Latihan kardio adalah segala jenis latihan yang membuat detak jantung naik dan darah bergerak. Mereka mungkin termasuk rutinitas menari, berjalan, berenang, jogging, skating, atau kickboxing.