Anda harus mendapatkan lisin dari makanan atau suplemen. Asam amino seperti lisin adalah bahan penyusun protein. Lisin penting untuk pertumbuhan yang tepat, dan memainkan peran penting dalam produksi karnitin, nutrisi yang bertanggung jawab untuk mengubah asam lemak menjadi energi dan membantu menurunkan kolesterol. Sumber lisin yang baik termasuk makanan yang kaya protein, seperti: 1 Daging, khususnya daging merah, babi, dan unggas. 2 Keju, terutama parmesan. 3 Ikan tertentu, seperti cod dan sarden. 4 Telur. 5 Kedelai, khususnya tahu, protein kedelai terisolasi, dan tepung kedelai yang dihilangkan lemaknya. 6 Spirulina. 7 biji fenugreek.