Kesehatan & Pertumbuhan Rambut Â¢Ã‚ââ€œ Minum Air Anda. Saya menyimpan/membawa botol 32oz yang saya isi dengan air 2-3 kali sehari. Ketika saya meminum air botolan saya 2x, saya tahu bahwa saya telah mengkonsumsi jumlah air yang disarankan untuk hari itu. Saya harus minum sedikit lebih dari 64oz air agar tetap terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan suplai ASI saya.