1 Makan ikan tinggi omega-3, seperti salmon, tuna, mackerel, herring, dan trout. 2 Segenggam kacang sehat seperti almond atau walnut akan memuaskan rasa lapar Anda dan membantu jantung Anda. Buah beri penuh dengan fitonutrien yang menyehatkan jantung dan serat larut.