Biji ini memiliki beberapa sifat yang membantu pencernaan, dan ini termasuk serat dan hidrasi. Beberapa orang mungkin bertanya-tanya apakah biji chia menyebabkan diare karena sifat pencernaan ini. Dalam beberapa kasus, orang mungkin mengalami tinja yang lebih encer pada awalnya. Ini memang tidak bisa langsung disalahkan pada biji chia, tapi mungkin itu pertanda bahwa tubuh Anda perlu dibersihkan.