Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gula adalah dengan menghindari makanan olahan ini. Sebagai gantinya, cobalah makan makanan alami, seperti buah-buahan dan sayuran. Meskipun buah memang mengandung gula, buah ini juga dilengkapi dengan serat yang diperlukan yang membantu tubuh Anda memprosesnya lebih lambat. Cara mudah untuk mengurangi gula dari diet Anda adalah dengan tidak membelinya. Atau jika terpaksa, belilah dalam jumlah kecil. Jika soda, kue, dan jus buah tidak ada di rumah, Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsinya.