Jika Anda bertanya-tanya bagaimana karbohidrat menumpuk hingga satu gram lemak atau protein: 1 gram protein = 4 kalori. 1 gram lemak = 9 kalori. Jawaban yang Lebih Baik: 50-100 gram per hari untuk menurunkan berat badan dan 100-150 untuk menjaga berat badan. Mengikuti rekomendasi dari USDA tentang berapa banyak karbohidrat yang harus dimakan setiap hari mungkin akan menghasilkan penambahan berat badan dan setidaknya tidak menurunkan berat badan Â¢ â‚¬Ã‚â€ dengan asumsi Anda makan makanan lain dalam jumlah yang tepat. gram protein = 4 kalori 1 gram lemak = 9 kalori. Selamat datang di situs ... mengapa tidak mendaftar ke buletin gratis sebelum Anda pergi. Banyak informasi yang tersedia mengenai berapa banyak karbohidrat yang harus kita makan per hari untuk menurunkan berat badan cukup tidak akurat untuk rata-rata orang.