1 Jangan mengunyah pensil atau pulpen atau apapun yang bukan makanan. Hindari mengunyah permen karet karena memungkinkan otot rahang Anda lebih terbiasa mengepal dan membuat Anda lebih mungkin menggertakkan gigi. Latih diri Anda untuk tidak menggertakkan atau menggertakkan gigi.