Makan setidaknya tiga porsi makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, bayam, kacang-kacangan, dan sereal sarapan setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan 27 mg zat besi setiap hari. Saat Anda hamil, Anda akan membutuhkan 220 mikrogram yodium sehari untuk membantu memastikan perkembangan otak dan sistem saraf bayi Anda.