Ikan berlemak merupakan sumber yang kaya akan asam lemak Omega 3. Asetilkolin adalah agen yang dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan retensi memori. Ini mengandung kolin sebagai elemen dasar yang ditemukan dalam produk makanan termasuk telur dan susu. Kekurangan Kolin dapat memicu masalah mental seperti penyakit Alzheimer. Asupan makanan yang kaya vitamin B juga dapat meningkatkan retensi memori. Dengan memasukkan makanan tersebut di atas dalam diet harian Anda, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan daya retensi Anda. Seiring dengan diet ini, meditasi dan yoga dapat dilakukan yang dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan konsentrasi.