Menyingkirkan lemak paha bagian dalam hanya dapat dicapai dengan menyeimbangkan diet yang tepat dengan latihan pengencangan paha. Diet penurunan berat badan sangat cocok untuk mereka yang mencoba menghilangkan lemak paha bagian dalam sebagian besar mencakup makanan rendah lemak, tetapi diet saja tidak akan cukup untuk menargetkan lemak paha bagian dalam. Kalsium mengatur cara tubuh Anda menyimpan, membangun, dan memecah lemak, jadi penting agar Anda tidak meninggalkan semua produk susu dari diet Anda. 1 Pilih susu rendah lemak daripada susu utuh atau tanpa lemak. 2 Sertakan lebih banyak susu, yogurt, dan keju cottage dalam diet Anda.