Gunakan kalkulator kalsium untuk mengatur asupan kalsium Anda dan melacak berapa banyak yang Anda dapatkan dari makanan Anda. Jika Anda masih merasa tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan Anda, Anda bisa mengonsumsi 600 mg kalsium tambahan, yang sering ditemukan dalam multivitamin harian.