1 Konsumsilah makanan yang kaya akan potasium. 2 Kalium dapat membantu menumpulkan efek natrium pada tekanan darah. 3 Asupan kalium yang direkomendasikan untuk remaja dan dewasa adalah 4.700 mg/hari. Beberapa orang lebih sensitif terhadap efek garam daripada yang lain. Pedoman juga merekomendasikan bahwa, secara umum, individu dengan hipertensi, kulit hitam, dan orang dewasa paruh baya dan lebih tua harus membatasi asupan 1.500 mg natrium per hari.