Sebutkan makanan yang merupakan sumber karbohidrat yang baik, yang merupakan sumber protein yang baik, dan yang tinggi lemak. Sumber karbohidrat yang baik: buah-buahan, sayuran, roti gandum dan sereal, beras merah, balok kering dan kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber karbohidrat terbaik; masa lalu juga merupakan sumber yang baik. Sumber protein yang baik: daging tanpa lemak, ikan, unggas, susu, keju, telur, sereal gandum utuh, kedelai dan kacang polong lainnya serta sayuran tertentu. Makanan tinggi lemak: bacon, sosis, daging olahan, daging berlemak lainnya, gravies, dan kue kering.