Ada rata-rata antara 55 dan 80 kalori dalam telur tergantung pada ukurannya. Kalori dalam telur akan bervariasi tergantung pada ukuran dan cara pembuatannya. Namun, rata-rata telur berukuran sedang mengandung sekitar 70 kalori, telur kecil rata-rata mengandung sekitar 55 kalori dan rata-rata telur besar sekitar 80 kalori. Sebagian besar kalori ini berasal dari kuning telur, yang merupakan bagian telur yang paling bergizi dan mengandung vitamin dan mineral penting. Cara Anda menyiapkan telur tentu saja akan memengaruhi nilai gizinya. Misalnya, jika Anda menggoreng telur dengan lemak, alih-alih merebusnya, ini akan meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan. Penting juga untuk memakan telur Anda bersama dengan makanan kaya nutrisi lainnya, seperti sayuran, salad, dan biji-bijian.