Manfaat Sepeda Recumbent. 1 Sepeda telentang lebih mudah di punggung bawah (tulang belakang lumbar) karena cara Anda duduk di sepeda. Sementara sepeda tegak membuat Anda membungkuk di atas setang, sepeda telentang mendorong postur tulang belakang yang lebih baik. 2 Sepeda telentang lembut di semua persendian Anda.