Yoghurt Yunani adalah makanan laktosa yang lebih rendah, dengan wadah 6 ons yogurt Yunani tanpa lemak yang hanya menyediakan 4 gram laktosa. Jumlah laktosa yang lebih rendah yang ditemukan dalam yogurt Yunani adalah karena proses penyaringan, membuat makanan yang kaya krim ini menjadi makanan ramah yang tidak toleran terhadap laktosa. Makanan ringan, termasuk yogurt Yunani, merupakan sumber penting kalsium, magnesium, dan potasium, yang diyakini untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. [Baca: Makanan Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda.]. No 3: Manajemen Berat Badan. Sejumlah penelitian juga menemukan hubungan antara makan susu dan penurunan berat badan.