KesimpulannyaÃƒÂ¢Ã‚âÂ¦. Strategi cardio membangun otot adalah menjaga cardio seminimal mungkin. Jumlah sesi kardio per minggu adalah 2 hingga 3 dengan durasi 30 menit setiap sesi. Orang yang sangat kurus yang mengalami kesulitan menambah berat badan dapat melakukan sesi 2, 30 menit per minggu. ingin Anda memulai dan menyelesaikan setiap siklus pembentukan otot dengan 2 hingga 3 sesi kardiovaskular per minggu selama 30 menit setiap sesi kardio intensitas sedang. Jika Anda telah melewati tahap pemula dan telah melakukan kardio intensitas sedang selama beberapa bulan, Anda dapat bereksperimen dengan HIIT selama 20 menit sesi.