Jika Anda merasakan nyeri otot segera setelah berolahraga, itu mungkin berarti Anda kurang melakukan peregangan. Jadi regangkan otot-otot Anda untuk mendapatkan sedikit kelegaan. Jika Anda berolahraga kemarin dan otot Anda sakit, coba gunakan bantal pemanas atau mandi air panas untuk mengendurkan otot Anda.