Vitamin C, atau asam askorbat, juga dapat membantu melindungi dan memperkuat sendi dengan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Vitamin ini juga membantu membentuk protein pada tendon, ligamen, dan jaringan lain. Anda bisa mendapatkan vitamin C dalam buah -- terutama jeruk dan grapefruits -- dan banyak sayuran. Vitamin D, yang ditemukan pada ikan berlemak, jamur, dan produk susu yang diperkaya, juga dibuat di kulit Anda dengan adanya sinar matahari. dan mineral telah dipelajari untuk efek perlindungan mereka pada sendi. Mereka termasuk tembaga, selenium dan vitamin C dan D.