Saya sering ditanya berapa proporsi kalori dari lemak, karbohidrat, dan protein yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Tidak ada satu jawaban yang benar untuk pertanyaan ini. Selama asupan kalori total Anda kurang dari total kalori yang dikeluarkan, Anda akan kehilangan berat badan. Para pelaku diet rata-rata mengonsumsi 32% karbohidrat, 46% lemak, dan 22% protein. Sangat mengejutkan bahwa keempat kelompok akhirnya bergeser ke persentase protein yang hampir sama antara 19-22% kalori dari protein.