Jumlah jam tidur yang Anda butuhkan untuk tetap sehat dan waspada berbeda-beda sesuai dengan usia Anda. Remaja membutuhkan antara 8 hingga 10 jam tidur, sedangkan orang dewasa harus mendapatkan 7 hingga 9 jam. Tentu, Anda makan sayuran dan buah-buahan dan berolahraga setidaknya 20 menit sehari, tetapi apakah Anda juga cukup tidur?