1 Dengan kepala ditinggikan, ini akan membantu mencegah refluks pada malam hari. Hindari pemicu mulas Anda. Contoh makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag adalah kopi (termasuk kopi tanpa kafein), alkohol, makanan berlemak, minuman dan makanan berkafein, bawang bombay, peppermint, coklat, buah atau jus jeruk, tomat. Jika Anda tidak yakin apa pemicu mulas Anda, buatlah buku harian makanan selama satu atau dua minggu.