Glukosa adalah salah satu jenis gula paling sederhana dan sumber energi utama yang digunakan tubuh Anda. Dengan bantuan hormon insulin, sel dapat menarik glukosa dari aliran darah Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar. Hampir semua makanan yang mengandung karbohidrat, dari buah-buahan hingga roti, memiliki kadar glukosa tertentu, meskipun buah-buahan biasanya merupakan sumber tertinggi. semua jenis buah-buahan memiliki beberapa tingkat glukosa. Secangkir irisan kiwi mengandung hampir 10 gram; jumlah plum yang sama memberikan lebih dekat ke 9 gram. Secangkir pepaya potong dadu memiliki 6 gram dan buah pir 5 ons besar mengandung kurang dari 5 gram.