Ini terdiri dari asam amino esensial dan non-esensial. Asam amino esensial berarti bahwa mereka harus menjadi bagian penting dari diet Anda karena mereka tidak diproduksi secara alami oleh tubuh kita. Asam amino non esensial diproduksi secara alami oleh tubuh kita sehingga Anda tidak perlu mengkonsumsinya. Pastikan tubuh Anda memiliki asam amino esensial yang dibutuhkan untuk membangun protein dan mengatur fungsi tubuh lainnya. BCAA (Branched Chain Amino Acids) misalnya merupakan salah satu jenis asam amino esensial. BCAA terdiri dari leusin, isoleusin dan valin.