Lakukan squat. Squat adalah cara yang bagus untuk membangun otot tanpa lemak dan mengencangkan paha bagian dalam Anda. Jaga agar kaki Anda selebar bahu, tekuk lutut ke sudut 90 derajat. Pastikan Anda melakukan ini di dinding, dan jaga agar tulang belikat dan punggung bagian bawah menempel ke dinding.