Ada tiga jenis utama karbohidrat: 1 Gula. 2 Gula adalah bentuk karbohidrat paling sederhana. 3 Gula terjadi secara alami dalam beberapa makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, susu dan produk susu. 4 Gula termasuk gula buah (fruktosa), gula meja (sukrosa) dan gula susu (laktosa). 5 Pati. Karena banyak manfaat kesehatannya, karbohidrat memiliki tempat yang tepat dalam diet Anda. Padahal, tubuh Anda membutuhkan karbohidrat agar bisa berfungsi dengan baik. Tetapi beberapa karbohidrat mungkin lebih baik untuk Anda daripada yang lain. Pahami lebih jauh tentang karbohidrat dan cara memilih karbohidrat yang sehat.