Misalnya, sekaleng cola dapat memiliki sebanyak 9 kubus gula tambahan. Gula juga terjadi secara alami dalam makanan seperti buah segar dan susu, tetapi kita tidak perlu mengurangi jenis gula ini. Cari tahu apa saja sumber gula tambahan teratas. Artinya, jika Anda melihat gula di dekat bagian atas daftar, makanan tersebut kemungkinan besar mengandung gula tambahan. Hati-hati dengan kata lain yang digunakan untuk menggambarkan gula tambahan, seperti sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, pati terhidrolisis dan gula invert, sirup jagung, dan madu.