Sebagian besar gejala serangan kecemasan fisik - sesak napas, merasa pusing, nyeri dada, kesemutan, bahkan jantung berdebar - disebabkan oleh pernapasan pendek dan dangkal. Beralih ke Pernapasan Perut akan menjadi respons yang sangat baik. Memperhatikan otot mana yang kencang dan sendi mana yang terkunci, lalu melepaskannya, adalah hal lain.