Berapa banyak? Hingga 400 miligram (mg) kafein sehari tampaknya aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat. Itu kira-kira jumlah kafein dalam empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman berenergi. Meskipun penggunaan kafein mungkin aman untuk orang dewasa, itu bukan ide yang baik untuk anak-anak. Dan remaja harus membatasi diri untuk tidak lebih dari 100 mg kafein sehari.