Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Â¢ Klipkan mekanisme berhenti darurat ke baju atau celana pendek Anda. Jangan lewati langkah ini (!) dan jangan pegang di tangan Anda. Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Â¢ Gantung treadmill dengan kaki Anda di atas strip karet yang ada di kedua sisi sabuk. Tekan Quickstart untuk menjalankan treadmill dengan kecepatan yang sangat lambat, 0,5 atau 1 mph. Jangan khawatir tentang tombol lain Â¢Ã‚ââ€ berat badan Anda, kecepatan Anda, panjang latihan Anda Â¢Ã‚â€â€ belum. Mulailah berjalan di atas treadmill. Pertahankan kecepatannya perlahan sampai Anda merasa nyaman, lalu tingkatkan secara bertahap sampai Anda berjalan dengan kecepatan sedang.