1 Makanan rendah zat besi termasuk ayam, brokoli, babi & selai kacang. Jika Anda memakannya saat makan siang, kombinasikan dengan sayuran yang kaya zat besi seperti bayam, sayuran hijau, kacang polong, kacang hijau; atau kacang-kacangan, biji-bijian atau kacang-kacangan. MSG (Monosodium Glutamate) Â¢Ã‚â€œ Salah satu efek MSG bagi tubuh adalah menyebabkan energi terkuras.