Gunakan tangga sebelum Anda melakukan pull-up berbobot. Otot punggung terutama terdiri dari serat otot tipe 1 dan diarahkan untuk daya tahan. Bagaimanapun, mereka menjaga postur Anda sepanjang hari. Melatih mereka untuk kekuatan murni dengan repetisi rendah, beban berat bukanlah cara terbaik untuk merangsang pertumbuhan mereka.