Anda mungkin tahu bahwa kalsium baik untuk Anda. Anda mungkin tahu bahwa kalsium baik untuk Anda. Tetapi pada kenyataannya, Anda mungkin tidak mengetahui secara rinci mengapa hal itu begitu penting, dan seperti banyak orang, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, tubuh akan Â¢Ã‚â‚¬ “mencuriÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚ kalsium yang disimpan dalam tulang untuk memastikan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Asupan kalsium harian yang direkomendasikan adalah 1.000 hingga 1.300 miligram per hari untuk orang berusia 9 tahun ke atas.