Kolesterol dan Penyakit Jantung Koroner. Risiko utama dari kolesterol tinggi adalah penyakit jantung koroner. Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri Anda. Seiring waktu, penumpukan ini -- disebut plak -- menyebabkan pengerasan arteri atau aterosklerosis. Tingkat kolesterol total kita Tinggi. Tingkat kolesterol jahat LDL Anda juga Tinggi. Bekerja untuk menurunkan kolesterol total Anda menurunkan kadar kolesterol LDL Anda. Anda dapat melakukan ini dengan berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit makanan dengan lemak jenuh.