Jangkauan AMDR. Menurut Institute of Medicine, AMDR karbohidrat adalah 45 hingga 65, yang berarti 45 hingga 65 persen kalori harian Anda harus berasal dari karbohidrat. Sebagai perbandingan, AMDR untuk orang dewasa adalah 10 hingga 35 persen untuk protein dan 20 hingga 35 persen untuk lemak makanan. Atau misalnya, Anda harus mengonsumsi setidaknya 45 persen dari asupan kalori Anda. dari karbohidrat untuk memenuhi AMDR, yaitu minimal 135 gram karbohidrat setiap hari saat mengikuti diet penurunan berat badan 1.200 kalori.