Kalkulator ini memberikan perkiraan total pengeluaran kalori harian Anda dengan mengalikan persamaan Harris-Benedict untuk tingkat metabolisme basal dengan Faktor Tingkat Aktivitas yang memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian Anda dan efek termal makanan. Persamaan yang digunakan oleh kalkulator ini ditunjukkan di bawah ini.