Suka atau tidak, lari merupakan latihan kardio yang sangat bagus: Pertahankan kecepatan enam mil per jam, dan Anda akan membakar lebih dari 557* kalori dalam satu jam! Dan bahkan jika berlari secepat itu untuk waktu yang lama** sepertinya sedikit melelahkan, Anda masih bisa membakar 398 kalori per jam yang mengesankan dengan jogging.