Ambang anaerobik seseorang telah tercapai ketika tubuhnya dalam kondisi ekstrim dan pembakaran oksigen tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Pada titik ini, tubuh mulai membakar bahan bakar yang tersimpan, seperti gula, alih-alih oksigen sebagai bahan bakar utama. Kata anaerobik secara harfiah berarti tanpa oksigen..ambang anaerobiknya tercapai setelah aktivitas yang lama atau selama aktivitas cepat seperti lari cepat. Perbedaan utama antara sistem aerobik dan anaerobik adalah pada produk sampingan yang dihasilkan.