Baik vitamin B12 dan asam folat adalah nutrisi penting yang termasuk dalam kelompok vitamin B kompleks. Nutrisi penting adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh Anda; itu harus dikonsumsi dalam diet Anda atau melalui suplemen. Vitamin B larut dalam air, artinya sebagian besar, tubuh Anda tidak dapat menyimpannya. Asam urat adalah bentuk sintetis dari vitamin B9. Dalam bentuk alaminya, B9 disebut folat dan dinamai folium, kata Latin untuk daun. Ini karena folat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam. Sumber makanan folat lainnya adalah buah jeruk, kacang kering dan sereal yang diperkaya.