Simpul otot dapat menyebabkan rasa sakit dalam dua cara: (1) titik pemicu laten, yaitu simpul yang hanya terasa sakit saat Anda menekannya, dan (2) titik pemicu aktif, yaitu simpul yang secara aktif merujuk rasa sakit di sepanjang jalur saraf Anda, menyebabkan itu di area yang tidak terlokalisasi. Untuk mengobati simpul otot, cukup gulingkan bola pijat yang ditekan ke dinding atau lantai di satu sisi, dan tubuh Anda di sisi lain di atas otot Anda. Anda dapat menggunakan dua bola tenis, atau bola pijat TPT jika Anda ingin lebih kencang atau lebih dalam.