Vitamin untuk Memilih. Vitamin A dan E membantu hati membersihkan tubuh dari produk limbah. Makan buah dan sayuran berwarna hijau tua dan oranye akan membantu Anda memenuhi asupan vitamin A yang direkomendasikan sebesar 700 hingga 900 mikrogram setiap hari untuk orang dewasa. Bentuk aktif vitamin E, alfa-tokoferol, memiliki RDA 15 mikrogram, yang dapat Anda penuhi dengan memasukkan sumber minyak nabati dan kacang-kacangan ke dalam diet Anda. Ini tidak hanya memetabolisme makanan yang Anda makan, tetapi juga memainkan peran pendukung dalam menghilangkan produk limbah dari tubuh Anda. Menjaga hati Anda bekerja dengan baik sangat penting untuk kesehatan Anda, dan Anda dapat melakukannya dengan secara teratur memasukkan vitamin tertentu ke dalam rejimen Anda.