Kalikan angka ini dengan enam untuk mendapatkan detak jantung (atau denyut nadi) per menit. Apa Itu Pulsa Normal? Denyut jantung istirahat yang normal biasanya 60-100 denyut per menit. Nomor Anda mungkin berbeda. Anak-anak cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih tinggi daripada orang dewasa. Apa itu Denyut Jantung Maksimum? Denyut jantung maksimum, rata-rata, adalah denyut nadi tertinggi yang bisa Anda dapatkan. Untuk menghitung prediksi detak jantung maksimum Anda, gunakan rumus ini: 220 - Usia Anda = Prediksi Denyut Jantung Maksimum. Misalnya, detak jantung maksimum yang diprediksikan pada usia 40 tahun adalah sekitar 180 denyut per menit.