Anda Mungkin Membutuhkan Lebih Banyak Air Jika Anda Aktif Secara Fisik. Peningkatan aktivitas seperti olahraga atau kerja fisik dapat meningkatkan jumlah cairan yang hilang saat Anda berkeringat. Yang terbaik adalah minum dua hingga tiga gelas air sebelum aktivitas Anda dimulai dan minum sekitar satu cangkir air setiap 15 menit atau lebih saat Anda aktif. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak lagi jika Anda bekerja atau berolahraga dalam suhu ekstrem.