Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“Anda bisa makan 300 gram protein sehari, tapi itu tidak berarti Anda akan memakai lebih banyak otot daripada seseorang yang mengonsumsi 120 gram sehari,Â¢Ã‚â‚¬Ã‚ kata Mr. White. Sementara itu, Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“Anda merampas makronutrien lain yang dibutuhkan tubuh, seperti biji-bijian, lemak, serta buah-buahan dan sayuran.Â¢Ã â .