Kunci untuk daftar makanan padat nutrisi ini adalah bahwa mereka berasal dari kategori berikut sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian (idealnya mentah), dan biji-bijian utuh yang tidak dimurnikan. Daftar makanan kaya nutrisi ini tidak lengkap, dan akan terus ditambahkan, jadi tandai halaman ini! Sayuran. 1 selada arugula.