1 Untuk melihat penurunan berat badan yang signifikan secara klinis, Anda perlu berpartisipasi dalam olahraga sedang selama lebih dari 250 menit per minggu. Jika Anda menggabungkan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan, lakukan olahraga intensitas sedang antara 150 dan 250 menit per minggu.