Setelah satu atau dua minggu, coba tingkatkan waktu Anda (10-15 detik), dan lanjutkan sampai Anda dapat memegang papan setidaknya selama satu menit. Anda akan melihat dan merasakan perbedaan pada tubuh Anda. Sekali lagi, ini adalah salah satu latihan yang lebih baik untuk uang Anda, jadi lakukanlah dan persiapkan jalan Anda menuju kesehatan dan kebugaran yang baik!