Itu benar, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak karbohidrat setelah berolahraga untuk membantu meningkatkan kadar gula darah dan glikogen di samping gula yang cepat dicerna. Untuk melengkapi tujuan makronutrien Anda untuk hari itu, pertimbangkan sumber lemak kesehatan termasuk almond, kenari, dan alpukat sebelum dan sesudah latihan Anda.