Tekanan darah yang terlalu tinggi (juga disebut hipertensi) membahayakan pembuluh darah Anda. Ini meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah kesehatan lainnya. Tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengembalikan tekanan darah Anda menjadi normal. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengembalikan tekanan darah Anda menjadi normal. 1 Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya. 2 Jika Anda merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan yang dapat membantu Anda berhenti. 3 Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. 4 Kehilangan sesedikit 10 lb (4,5 kg) dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.