(jadi, waspadalah terhadap klaim untuk vitamin energi atau untuk diet yang menggantikan makanan dengan suplemen vitamin). Vitamin dan mineral banyak tersedia dari makanan alami yang kita makan. Jadi, sebelum Anda meraih botol vitamin, cobalah makan vitamin Anda dari makanan alami. Berikut adalah beberapa sumber terbaik untuk masing-masing vitamin: jadi, waspadalah terhadap klaim vitamin energi atau untuk diet yang menggantikan makanan dengan suplemen vitamin). Vitamin dan mineral banyak tersedia dari makanan alami yang kita makan. Jadi, sebelum Anda meraih toples vitamin, cobalah makan vitamin Anda dari makanan alami. Berikut adalah beberapa sumber terbaik untuk masing-masing: