Sumber serat tidak larut meliputi: 1 makanan gandum utuh. 2 dedak gandum dan jagung. 3 kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong. 4 kacang-kacangan dan biji-bijian. 5 kulit kentang. 6 lignan. 7 sayuran seperti kacang hijau, kembang kol, zucchini (courgette), seledri, dan nopal.Sumber serat tidak larut antara lain: 1 makanan gandum utuh. 2 dedak gandum dan jagung. 3 kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong. 4 kacang-kacangan dan biji-bijian. 5 kulit kentang. 6 lignan. 7 sayuran seperti kacang hijau, kembang kol, zucchini (courgette), seledri, dan nopal.