Kacang-kacangan dan Sayur Yang Mengandung Raffinose. Sendok kayu dalam pot kacang panggang Kredit Foto Bob Ingelhart/iStock/Getty Images. Sebagian besar makanan yang mengandung karbohidrat dapat menyebabkan gas, terutama yang mengandung gula kompleks raffinose. Gula ini ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang panggang dan lentil. Hal ini juga di kubis Brussel, brokoli, kubis, asparagus, asinan kubis dan kembang kol.