Ingatlah bahwa anak-anak antara usia 6 dan 12 membutuhkan sekitar 10 hingga 11 jam tidur setiap malam, dan remaja membutuhkan sekitar 9 jam tidur setiap malam. Jika Anda menetapkan waktu tidur yang realistis, dan anak Anda masih belum mendapatkan tidur malam yang nyenyak, maka penyebab umum insomnia dapat mencakup: 1 kebiasaan tidur yang buruk. 2 kafein. menekankan.