Lakukan angkat kaki. Angkat kaki akan memperkuat dan mengencangkan paha Anda. Berbaring di tanah di punggung Anda. Perlahan angkat kaki hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan kaki secara perlahan. Pastikan Anda tidak menggunakan tangan untuk membantu Anda dan kaki Anda yang bekerja.