Peregangan Sentuhan Jari Kaki. Peregangan sentuhan jari kaki, baik dari posisi duduk atau berdiri, dimaksudkan untuk meregangkan paha belakang. Dalam peregangan ini, Anda membungkuk di pinggang dan mencoba menyentuh jari-jari kaki Anda dengan jari-jari Anda. Tindakan ini menghasilkan sensasi peregangan di bagian belakang paha dan punggung bawah. Karena punggung bagian bawah terlibat dalam sentuhan jari kaki, itu tidak boleh dilakukan. Ini membawa potensi cedera yang tinggi.