Meskipun penting, pergantian air sel yang efisien hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari minum air setiap hari. Selain air, makanan sehat menyehatkan kehidupan dan bahan bakar energi. Karena sebagian besar tubuh orang dewasa terdiri dari sekitar 70 persen air, mudah untuk memahami betapa pentingnya air.