2. Individu membutuhkan jumlah tidur yang sangat berbeda. Meskipun sebagian besar populasi akan bertahan cukup baik dengan 7-8 jam tidur (bukan waktu tidur, tidur) per malam, beberapa melakukannya dengan baik dalam tiga jam, sementara yang lain membutuhkan sembilan. Untuk mulai mencari tahu, lihat berapa total waktu tidur yang Anda dapatkan di akhir pekan dan hari libur. 3. Usia yang berbeda membutuhkan jumlah tidur yang sangat berbeda. Remaja membutuhkan sekitar 9,5 jam semalam untuk dapat belajar, mengingat gerakan baru dalam olahraga, mengontrol berat badan, mencegah depresi, dan cukup bahagia.