Dosis dan Efek Samping DHEA. 1 Menurut National Institute of Health, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi antara 20 hingga 50 miligram suplemen DHEA setiap hari harus cukup dan aman untuk kebanyakan orang dewasa di atas usia 30 tahun. Kebutuhan individu akan bervariasi, tetapi lebih sedikit biasanya lebih baik, terutama pada awalnya. .