Lemak sehat untuk dimasukkan lebih banyak dalam diet Anda ditemukan dalam minyak zaitun, ikan berminyak, minyak kelapa, biji rami, biji rami, biji chia dan kacang mentah dan biji-bijian. Sebagian besar minyak nabati dan margarin yang diproses dapat memperburuk perlemakan hati. Makanan yang digoreng juga buruk bagi mereka yang memiliki hati berlemak. Minum jus sayuran mentah ini harus dikonsumsi 2 sampai 3 kali seminggu dan 250 sampai 300 ml (8 sampai 10 ons) sudah cukup. Jus Anda harus terdiri dari 90 hingga 95 persen sayuran, dengan sisanya terdiri dari buah jika diinginkan untuk meningkatkan rasa.