Ayam. Porsi khas ayam sama dengan sekitar 3 ons, jadi porsi 6 ons dihitung sebagai dua porsi daging. Porsi 6 ons dada ayam panggang mengandung sekitar 6 gram lemak, di mana sekitar 1,74 gram jenuh. Porsi paha ayam panggang dengan ukuran yang sama mengandung sekitar 14 gram lemak, di mana sekitar 3,78 gram jenuh.Panggang sayap ayam mengandung sekitar 13,8 gram lemak per porsi 6 ons. Dari jumlah itu, sekitar 3,9 gram sudah jenuh. Porsi jam paha ayam panggang dengan ukuran yang sama mengandung sekitar 14 gram lemak, di mana sekitar 3,78 gram di antaranya jenuh. Sayap ayam panggang mengandung sekitar 13,8 gram lemak per porsi 6 ons.