Jika Anda sensitif terhadap fruktosa, Anda tidak harus menghilangkan semua buah-buahan, tetapi hanya buah-buahan yang mengandung lebih dari setengah gula alaminya sebagai fruktosa. Buah-buahan tinggi fruktosa yang harus Anda hindari termasuk apel, ceri, mangga, semangka dan pir. Anda dapat dengan aman mengonsumsi buah-buahan rendah fruktosa dalam jumlah sedang, seperti melon melon, melon, pisang, blueberry, stroberi dan jeruk, jika mereka baik-baik saja. diberi jarak sepanjang hari. Hindari pemanis yang kaya fruktosa, terutama madu, sirup jagung fruktosa tinggi, dan sirup agave. Jika Anda ingin menambahkan sentuhan manis pada diet Anda, gunakan alternatif rendah fruktosa, seperti sirup maple, gula merah, gula pasir, stevia atau pemanis buatan, untuk menjaga usus Anda tetap bahagia.