Untuk mendapatkan kuku yang kuat dan sehat, Dr. Shamban menyarankan untuk mengonsumsi banyak protein. Kuku terbuat dari protein, jadi hal pertama yang bisa Anda coba adalah menambahkan lebih banyak pada makanan Anda. Makan unggas tanpa lemak, ikan, daging sapi dan babi, serta bayam dan sayuran lain yang mengandung protein, jelasnya.