Ini bisa menambah berat badan. Namun, dalam jangka panjang, jika berat badan Anda terus naik, kemungkinan besar Anda tidak akan bertambah karena terlalu banyak berolahraga. Kemungkinan besar Anda makan lebih banyak dan/atau berolahraga lebih sedikit dari yang Anda kira. Intinya: Anda ingin melihat angka pada skala turun, tetapi berikan waktu. Saat Anda melanjutkan rutinitas olahraga Anda dan mulai kehilangan lemak, Anda akan melihat penurunan berat badan dan ukuran pakaian. Dan Anda akan mendapatkan keuntungan dalam jangka panjang: Membangun otot meningkatkan metabolisme Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori selama berolahraga dan saat istirahat.