Seperti nutrisi lainnya, Food and Nutrition Board merekomendasikan asupan air harian tertentu tergantung pada usia dan jenis kelamin. Sebagai aturan umum, pria dewasa membutuhkan 3,7 liter air per hari, sedangkan wanita dewasa membutuhkan 2,7 liter per hari. Namun, wanita hamil harus menargetkan 3 liter per hari, dan wanita menyusui membutuhkan 3,8 liter per hari. Asupan air yang cukup setiap hari lebih rendah sebelum usia 18 tahun. Sejak lahir hingga usia 12 bulan, bayi hanya membutuhkan 0,7 hingga 0,8 liter per hari -- yang mudah dicapai melalui ASI saja. Asupan harian meningkat menjadi 1,3 liter dari usia 1 hingga 3 tahun dan 1,7 liter dari usia 4 hingga 8 tahun.