Tren Gangguan Tidur: Cara Tidur Lebih Baik. Dari mengalami kesulitan tidur sesekali hingga insomnia, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, merasa segar saat bangun, dan tetap waspada sepanjang hari. Ini disebut kebersihan tidur dan mengacu pada praktik, kebiasaan, dan faktor lingkungan yang sangat penting untuk tidur nyenyak.