Brokoli kaya akan zat besi. Kacang mete merupakan sumber zat besi. Terbuat dari bebek berlemak atau hati angsa, terrine tinggi zat besi. Banyak orang merekomendasikan memasak dengan wajan besi cor untuk meningkatkan daya serap besi. Kacang mengandung zat besi. Kale adalah salah satu sumber zat besi terbaik. Roti gandum utuh mengandung zat besi yang tinggi.