Kacang-kacangan (5 hingga 7 gram per porsi cangkir): Kacang tanah, almond, kacang mete, dan kacang-kacangan lainnya adalah sumber protein bebas daging yang fantastis. Karena kaya akan lemak sehat dan omega-3, kacang-kacangan sangat bagus untuk menekan rasa lapar. Tahu (10 gram per porsi cangkir):