Kalkulator penurunan berat badan mungkin mengatakan bahwa Anda perlu makan 1.200 kalori per hari untuk menurunkan berat badan. Tetapi Anda tidak berpikir bahwa Anda dapat memotong cukup makanan dari diet Anda untuk mencapai angka itu. Tidak apa-apa. Anda cukup menambahkan olahraga ke rutinitas mingguan Anda untuk memperhitungkan beberapa kalori ekstra.