7. Kandungan vitamin, mineral, dan air menambah nilai gizi masing-masing zat gizi ini tetapi tidak memberikan kalori. Kunci diet sehat adalah menghabiskan kalori Anda pada makanan yang menyediakan berbagai vitamin dan mineral tanpa banyak kalori. Alkohol dapat melakukan kebalikan dari ini. Itu tidak memberikan banyak vitamin dan mineral dan Anda dapat dengan mudah mendapatkan kalori dari beberapa koktail! Alkohol mengganggu bagaimana tubuh Anda memproses dan menyimpan nutrisi sehingga makanan sehat yang Anda makan tidak bisa melakukan tugasnya.