Ini karena sebagian besar energi Anda digunakan untuk memecah makanan, sehingga Anda tidak akan memiliki cukup kekuatan untuk berlari. Berjalan membantu meningkatkan pencernaan dan membuat Anda merasa ringan. Minum teh hijau: Setelah makan berat, Anda harus makan atau minum sesuatu yang memudahkan proses pencernaan. Untuk mencerna makanan dengan mudah, minumlah secangkir teh hijau setelah makan untuk mengurangi rasa kenyang di perut. Teh hijau adalah minuman herbal yang meningkatkan pencernaan.