Diet Rendah Karbohidrat dan Ketogenik. Ketosis adalah strategi penurunan berat badan yang populer. Rencana makan rendah karbohidrat termasuk bagian pertama dari diet Atkins dan diet Paleo, yang menekankan protein untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda. Selain membantu membakar lemak tubuh, ketosis bisa membuat Anda merasa kurang lapar. Ini juga membantu Anda menjaga otot.