Self-hypnosis adalah metode menginduksi keadaan hipnosis dalam diri seseorang, tanpa kehadiran terapis atau pihak ketiga lainnya. Self hypnosis membutuhkan niat sadar dan motivasi yang diikuti dengan proses relaksasi diri yang dipandu proses mental dan fisik untuk mengatasi gangguan dan mencapai keadaan kesadaran terfokus. Ini sangat mirip dengan proses meditasi.