Vitamin D berasal dari dua sumber. Itu dibuat di kulit melalui paparan langsung sinar matahari, dan itu berasal dari makanan. Kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D dari paparan sinar matahari dan untuk menyerap kalsium dan vitamin D menurun seiring bertambahnya usia. Mendapatkan cukup vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan juga membantu ginjal memecah dan memasukkan (menyerap) kalsium yang seharusnya dikeluarkan.