Karena tubuh kita tidak bisa memproduksi. asam lemak omega, sangat penting bahwa kita mendapatkannya dari sumber lain. Itulah mengapa memiliki a. diet seimbang kaya ikan (untuk memberi kita omega 3) dan minyak nabati (untuk memberi kita omega 6) begitu. penting. JENIS IKAN BERMINYAK. Ikan berminyak termasuk sarden, salmon, trout, mackerel, dan tuna segar.