1 Clean Bulking: Clean bulking pada dasarnya adalah ketika seseorang mencoba untuk mengemas massa otot tanpa lemak sebanyak mungkin sambil secara ketat memperhatikan jumlah lemak yang dikonsumsi. Misalnya, jika saya mencoba untuk membersihkan massal, saya akan menjauhi permen, soda, keripik kentang, pizza, hamburger, dan semua jenis makanan cepat saji/junk food lainnya.