Kadar kolesterol total idealnya antara 100-200 mg/dL untuk orang dewasa. Diet memainkan peran penting dalam kadar kolesterol Anda. Itu bisa menaikkan dan menurunkan angka Anda. Berikut 12 makanan penurun kolesterol LDL untuk Anda nikmati. 1. Telur Utuh. Telur adalah makanan kontroversial dalam kaitannya dengan kolesterol tinggi. Beberapa penelitian kecil menemukan bahwa makan kuning telur dapat meningkatkan kadar kolesterol. Namun, ada beberapa penelitian yang sangat besar yang menunjukkan bahwa makan kuning telur dapat menurunkan kolesterol tinggi dengan meningkatkan kolesterol baik Anda. Ini tampaknya hanya berlaku ketika Anda memiliki diet yang baik untuk memulai.