Untuk sekitar 160 kalori, Anda dapat memiliki 3 ons steak sayap panggang biasa. Ukuran porsi flank steak itu mengandung 7 gram lemak. Karena semua lemak memiliki 9 kalori per gram, Anda akan mendapatkan sekitar 63 kalori dari lemak. Potongan besar kalori dalam steak sayap panggang berasal dari protein - 23,5 gram atau 157 kalori dari protein, karena setiap gram memiliki 4 kalori.