Manfaat biji rami untuk kesehatan. Seperti pada biji minyak lainnya, rami juga merupakan salah satu makanan padat kalori yang sangat tinggi. 100 g biji mengandung 534 kalori atau 27% dari tingkat yang dibutuhkan setiap hari. Biji lax kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Ini juga merupakan salah satu sumber tanaman teratas dari asam lemak esensial omega-3 seperti asam linoleat, asam alfa-linolenat (ALA) dan asam arakidonat.