Air berkarbonasi tidak memiliki kalori, tidak ada gula terlarut, tidak ada alkohol, dan tidak ada kafein. Ini menghidrasi, seperti halnya air biasa. Minum seltzer, soda klub, atau air mineral bersoda tidak akan menghilangkan kalsium dari tulang Anda, mengikis enamel gigi Anda, atau membuat paha Anda terlihat seperti keju cottage. Kecuali Anda memiliki kondisi medis yang secara khusus menghalangi minum minuman berkarbonasi, nikmatilah jika memang ingin.