Catat langkah harian Anda di log atau buku catatan. Pada akhir minggu Anda akan mengetahui rata-rata langkah harian Anda. Anda mungkin terkejut berapa banyak, atau betapa sedikit, langkah yang Anda dapatkan setiap hari. Sasaran yang masuk akal adalah meningkatkan rata-rata langkah harian setiap minggu sebesar 500 per hari sampai Anda dapat dengan mudah rata-rata 10.000 per hari. Contoh: Jika saat ini Anda rata-rata 3000 langkah setiap hari, tujuan Anda untuk minggu pertama adalah 3500 setiap hari. Tujuan Anda minggu kedua adalah 4000 setiap hari.