Berjalan di atas treadmill dengan kecepatan santai 3,5 mph, orang seberat 125 pon membakar sekitar 120 kalori dalam 30 menit. Namun, orang yang lebih berat akan membakar lebih banyak kalori. Misalnya, orang dengan berat 185 pon akan membakar 178 kalori dengan melakukan aktivitas yang sama.et Berlari. Berlari di treadmill selama 30 menit dengan kecepatan 5 mph yang mudah, orang dengan berat 125 pon akan membakar 240 kalori sementara orang dengan berat 185 pon akan membakar sekitar 355 kalori. Penurunan 240 kalori menambahkan hingga lebih dari satu ons berat badan yang hilang.