1. Kompres Hangat. Menerapkan panas lembap pada area rahang adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah menggertakkan gigi dan mengatupkan rahang. Panas akan membantu mengendurkan rahang dan otot-otot mulut. Rendam kain lap dalam air panas dan peras kelebihan airnya. Pegang waslap basah di sekitar area rahang.