Mengatasi Penyebab Mual Anda. 1 1. Pikirkan apakah Anda sakit. Salah satu penyebab utama mual adalah karena penyakit. 2 2. Pertimbangkan alergi makanan atau intoleransi makanan. Jika Anda sering mengalami mual, buatlah jurnal selama beberapa minggu untuk melihat apakah Anda dapat menemukan pola yang menunjukkan penyebabnya.