Penarikan dari nikotin, obat adiktif yang ditemukan dalam tembakau, ditandai dengan gejala yang meliputi sakit kepala, kecemasan, mual dan keinginan untuk lebih banyak tembakau. Ketika Anda mengalami gejala pemulihan (withdrawal), ingatkan diri Anda mengapa Anda berhenti; tulis alasan Anda di kartu dan simpan bersama Anda.