Menurut temuan, alkohol memang memungkinkan orang sehat untuk tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak untuk sementara waktu, tetapi mengurangi tidur gerakan mata cepat (REM). Dan semakin banyak Anda minum sebelum tidur, semakin terasa efeknya. Tidur REM terjadi sekitar 90 menit setelah kita tertidur.