Secara umum, Anda harus bisa makan 50-100 gram karbohidrat per hari dan menurunkan berat badan. Mungkin 100 pada hari-hari latihan dan 50 pada hari-hari non-latihan. Jaga karbohidrat Anda di sekitar latihan Anda dan makan protein/lemak sepanjang hari. Hai. Sekarang, saya membaca BANYAK tentang diet rendah karbohidrat.