Buah-buahan dan sayuran, termasuk anggur, cenderung memiliki kepadatan energi yang rendah, yang berarti mereka tidak memiliki banyak kalori per gram. Makan terutama makanan rendah kepadatan energi dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat karena Anda dapat mengisi kalori lebih sedikit daripada jika Anda makan makanan yang lebih tinggi kepadatan energi. Salah satu cara untuk memasukkan anggur sebagai bagian dari diet sehat adalah memakannya sebagai pengganti anggur. makanan yang kepadatan energinya lebih tinggi, seperti kue kering, kue, es krim, dan makanan manis lainnya.