Pilih makanan yang diperkaya kalsium. Banyak makanan sekarang yang diperkaya kalsium. Anda dapat menemukan susu kedelai yang diperkaya kalsium, susu almond, susu beras, jus jeruk, jus cranberry, sereal sarapan, dan bar sarapan di hampir setiap toko bahan makanan. Segelas 8 ons jus jeruk yang diperkaya kalsium menyediakan sekitar 300 mg kalsium, yang hampir sama dengan satu porsi susu.