Asam lemak esensial adalah lemak spesifik yang sangat penting untuk fungsi yang tepat dari tubuh Anda. Tubuh Anda tidak dapat memproduksi asam lemak ini sendiri, jadi Anda perlu makan makanan yang mengandungnya. Asam lemak esensial dari kenari, biji rami, ikan dan alpukat adalah makanan yang bagus untuk dimakan untuk kesehatan rambut.