Ini juga tidak berarti Anda harus menghindari semua makanan sebelum tidur. Ahli diet Leslie Beck mengatakan makan makanan ringan yang sehat atau makan besar setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur tidak akan merugikan, menurut Globe And Mail. Dan Remmer menyarankan pilihan makanan yang lebih sehat seperti segelas susu, segenggam kecil almond, semangkuk yogurt dan beri, atau apel dengan selai kacang.