Mulai Perlahan. Saat kembali berolahraga setelah lama absen, ingatlah untuk memulai dengan perlahan. Anda dapat kembali ke latihan yang sama seperti sebelumnya, tetapi dengan intensitas yang lebih rendah. Misalnya, jika Anda seorang pelari, kembalilah dengan memulai dengan berjalan dan membangun melalui joging ke lari.