Sakit, kaku, nyeri otot atau sendi yang mengganggu sangat ideal untuk penggunaan terapi panas. Atlet dengan nyeri kronis atau cedera dapat menggunakan terapi panas sebelum berolahraga untuk meningkatkan elastisitas jaringan ikat sendi dan untuk merangsang aliran darah. Panas juga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang atau kejang otot.