Misalnya, jika Anda biasanya berjalan dengan kecepatan 3 mph, coba tingkatkan kecepatan Anda ke tingkat berikutnya atau naikkan tanjakan Anda. Bahkan hanya melakukan itu beberapa kali selama latihan dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Sumber: Comana, F., M.A., M.S. (n.d.).