Saat Anda mengonsumsi protein, tubuh Anda memecahnya menjadi asam amino. Ada sembilan asam amino esensial yang tidak dapat disintesis oleh tubuh Anda. Penting untuk mendapatkan kesembilan asam amino esensial dari diet Anda sepanjang hari. Sumber protein terbaik mengandung sembilan asam amino esensial. Ini disebut nilai biologis tinggi, atau lengkap, protein, dan mereka juga menyediakan nutrisi penting lainnya. Di bawah ini adalah tujuh sumber protein terbaik.