Ukuran Porsi dan Kalori. Sebagai makanan yang dikemas secara alami, mungkin sulit untuk menentukan ukuran porsi dan kalori yang tepat per porsi jeruk pusar. Menurut Database Nutrisi USDA, jeruk pusar berdiameter 2 7/8 inci mengandung 69 kalori. Karbohidrat, Lemak, dan Protein Setiap jeruk pusar berdiameter 2 7/8 inci mengandung 17,5 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g protein, dan kurang dari 1 g lemak total. Karbohidrat berubah menjadi glukosa selama pencernaan dan bertindak sebagai sumber bahan bakar untuk sel-sel Anda. USDA merekomendasikan 45 hingga 65 persen dari total kalori Anda berasal dari karbohidrat.