Banyak orang melaporkan bahwa produk susu dapat membuat mereka sembelit. Ini mungkin karena efek laktosa atau beberapa dari berbagai protein yang ditemukan dalam produk susu. Hindari makanan pada daftar berikut saat Anda sedang sembelit. * Setelah sembelit Anda mereda, Anda mungkin ingin mencoba makan yogurt lagi. Yogurt memiliki probiotik yang menyehatkan usus yang dapat membantu Anda terhindar dari sembelit.