Punggung dan Seterusnya Anda. Otot erector spinae Anda adalah target latihan barbell deadlift. Otot-otot ini memiliki tiga kepala dan berkontribusi pada serangkaian gerakan leher dan punggung. Spinae erektor berjalan secara vertikal dari sakrum punggung bawah Anda ke tengkorak Anda. Meskipun latihan deadlift menargetkan spinae erektor, itu juga memperkuat gluteus maximus, paha depan, betis, paha belakang, trapezius, rhomboids, perut, dan obliques Anda.