Denyut jantung istirahat normal berkisar antara 40 denyut per menit hingga 100 denyut per menit. Idealnya Anda ingin berada di antara 60-90 denyut per menit, dengan rata-rata denyut jantung istirahat untuk pria adalah 70 denyut per menit, dan untuk wanita 75 denyut per menit.