Apakah sandwich kalkun sehat atau tidak tergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalamnya. Ukuran porsi juga penting, karena sandwich yang terlalu besar dapat memberi Anda lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan. Setengah dari sandwich yang terbuat dari satu potong roti gandum dan 2 ons kalkun dengan mustard mengandung sekitar 200 kalori. Sandwich Anda akan lebih sehat jika Anda menambahkan beberapa sayuran, dan juga lebih banyak isiannya.