Jika Anda cukup sehat, 10.000 langkah sehari adalah tujuan yang baik untuk Anda. Ini setara dengan berjalan sekitar lima mil per hari. (Saya katakan tentang karena jarak sebenarnya tergantung pada langkah Anda.) Anda tentu tidak harus mengambil semua langkah itu sekaligus, tetapi mengumpulkannya sepanjang hari.