Alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi. Tapi itu lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak baik yang membantu menurunkan kolesterol jahat, selama Anda memakannya dalam jumlah sedang. Alpukat memiliki banyak kalori. Ukuran porsi yang disarankan lebih kecil dari yang Anda harapkan: 1/5 dari alpukat sedang (atau 1 ons) adalah 50 kalori.