Latihan Angkat Kaki Untuk Lutut Kaku. 1 Berbaring Terlentang: Pertahankan satu lutut terangkat dengan tumit di lantai. Jaga agar kaki lainnya tetap lurus dan angkat ke tingkat yang nyaman. 2 Duduk di kursi: Angkat kaki Anda untuk meluruskan lutut, tahan dan turunkan.