Untuk mempercepat penyembuhan, Anda dapat melakukan hal berikut: 1 Istirahatkan pergelangan kaki. 2 Eskan pergelangan kaki Anda untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. 3 Kompres pergelangan kaki Anda. 4 Tinggikan pergelangan kaki Anda di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring. 5 Gunakan kawat gigi atau sanggurdi pergelangan kaki untuk menopang pergelangan kaki Anda. 6 Minum obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi. 7 Lakukan latihan peregangan dan penguatan jika ...o mempercepat penyembuhan, Anda dapat melakukan hal berikut: 1 Istirahatkan pergelangan kaki. 2 Eskan pergelangan kaki Anda untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. 3 Kompres pergelangan kaki Anda. 4 Tinggikan pergelangan kaki Anda di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring. 5 Gunakan kawat gigi atau sanggurdi pergelangan kaki untuk menopang pergelangan kaki Anda. 6 Minum obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi. 7 Lakukan latihan peregangan dan penguatan jika Anda ...