Gunakan minyak zaitun untuk nilai gizinya. Saat Anda perlu meredakan sembelit, minyak mineral adalah pilihan yang lebih baik daripada minyak zaitun, yang memiliki efek pencahar ringan, jika ada. Anda juga akan mendapatkan banyak kalori jika Anda mencoba menggunakan minyak zaitun sebagai pencahar, dibandingkan dengan nol kalori dalam minyak mineral.