Peregangan adalah pengobatan terbaik untuk plantar fasciitis. Mungkin membantu untuk mencoba menjaga berat badan dari kaki Anda sampai peradangan awal hilang. Anda juga dapat mengoleskan es ke area yang sakit selama 20 menit tiga atau empat kali sehari untuk meredakan gejala Anda. Jika Anda tidak mengobati plantar fasciitis, ini bisa menjadi kondisi kronis. Anda mungkin tidak dapat mempertahankan tingkat aktivitas Anda, dan Anda mungkin mengalami gejala masalah kaki, lutut, pinggul, dan punggung karena plantar fasciitis dapat mengubah cara Anda berjalan.