Mereka mengatakan bahwa rata-rata orang harus berjalan 10.000 langkah sehari. Ini akan menjadi sekitar 5 Miles (8,1 km). Namun kebanyakan orang hanya akan melakukan 3 atau 4. Saya melakukan 7 atau 8 mil sehari tetapi saya cukup berjalan kaki. Agar tetap bugar dan sehat, 10.000 langkah sehari. Tubuh kita dirancang untuk berjalan tanpa mengeluarkan banyak energi. Kecuali Anda berjalan dengan kecepatan cepat (4mph +), Anda tidak akan mendapatkan sedikit pun fit. Itu juga tergantung pada apa definisi fit Anda.