Satu telur rebus berukuran besar memiliki 6 gram protein. Sebagai sumber protein hewani, telur menyediakan semua asam amino esensial, yang menjadikannya sumber protein berkualitas tinggi. Protein sangat penting untuk kehidupan dan terjadi di setiap sel dalam tubuh Anda. Berapa banyak yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda.