Alasan di balik 10.000 langkah sehari sangat sederhana, yaitu tentang tetap termotivasi. Sejumlah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa banyak peserta lebih bersemangat menghitung 10.000 langkah baik melalui jalan kaki maupun gerakan umum dibandingkan dengan diminta melakukan tugas berjalan 30 menit.