Menurut situs Les Mills, Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“anggota kelas dapat membakar hingga 600 kalori dalam satu sesi.ÃƒÂ¢Ã‚â Pengeluaran kalori berbeda untuk setiap individu karena usia, berat dan faktor jenis kelamin.