Makanan yang mengandung pati resisten antara lain: pisang hijau, kentang, beberapa biji-bijian dan polong-polongan (buncis). Para peneliti merekomendasikan 20 gram pati resisten sehari. Berikut ini adalah daftar contoh berapa banyak pati resisten dalam makanan tertentu: 1 Pisang hijau kecil Â¢Ã‚ââ€œ 4,7 gram. 2 kacang navy Â¢Ã‚ââ€œ 9,8 gram/1/2 cangkir porsi.