Jawaban Terbaik: Sistem ATP-PC digunakan selama sekitar 10 detik dari suatu peristiwa, ATP digunakan selama 4-6 detik sebelum creatine phosphate (CP) menyediakan energi untuk 5 - 10 detik selanjutnya. Angkat berat adalah contoh terbaik dari olahraga yang menggunakan sistem ATP-PC.