Apa itu tingkat kebugaran? Tingkat kebugaran Anda berarti kemampuan tubuh Anda untuk menahan beban kerja fisik (berapa banyak) dan untuk pulih tepat waktu. Ada banyak penelitian (kebanyakan untuk pria) tentang kebugaran dalam kaitannya dengan kesehatan selama bertahun-tahun menunjukkan efek positif dari olahraga pada kesehatan.