Dua potong roti putih biasa mengandung 148 kalori, sedangkan dua potong roti gandum pecah memiliki 130 kalori. Jumlah kalori yang tepat tergantung pada kepadatan roti dan ketebalan irisan Anda. Empat potong kalkun daging makan siang kemasan menambahkan 60 kalori ke sandwich. Satu sendok makan mayones bebas kolesterol menyumbang 103 kalori, dan satu sendok teh mustard kuning menambahkan tiga kalori lagi ke dalam sandwich.