Rumus ini tidak dimaksudkan untuk sepenuhnya menggantikan perhitungan Beban Glikemik tradisional, tetapi menghasilkan perkiraan yang masuk akal ketika Indeks Glikemik makanan tidak diketahui. Di bawah ini adalah grafik yang menampilkan perbandingan antara Beban Glikemik aktual dan perkiraan untuk lebih dari 200 makanan umum yang mengandung karbohidrat.