Olahraga memiliki sejumlah efek yang bermanfaat bagi jantung dan sirkulasi (aliran darah ke seluruh tubuh). Manfaat ini termasuk meningkatkan kadar kolesterol dan lemak, mengurangi peradangan di arteri, membantu program penurunan berat badan, dan membantu menjaga pembuluh darah tetap fleksibel dan terbuka.