Untuk orang dewasa, asupan kafein harian moderat umumnya dipahami sekitar 300 mg sehari, yaitu kira-kira 6 cangkir diseduh, teh panas atau 3 cangkir kopi sehari. Tidak ada teh atau kopi tanpa kafein yang benar-benar bebas kafein. Teh tanpa kafein, seperti kopi tanpa kafein, biasanya memiliki sekitar 4 mg kafein per cangkir.