Ketika Anda bermeditasi, Anda membersihkan informasi yang berlebihan yang menumpuk setiap hari dan berkontribusi pada stres Anda. Manfaat emosional dari meditasi dapat mencakup: 1 Memperoleh perspektif baru tentang situasi stres. 2 Membangun keterampilan untuk mengelola stres Anda.