Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research melihat efek pembakaran kalori dari latihan Body Pump 50 menit. Subjek membakar, rata-rata, 265 kalori selama latihan. Pria membakar lebih sedikit kalori (315) dibandingkan dengan wanita (214). Rata-rata, subjek membakar 5,3 kalori per menit. Percobaan kedua, kali ini ditugaskan (yaitu dibayar) oleh Les Mills Group (orang-orang yang menemukan Body Pump), membandingkan sesi Body Pump yang berlangsung 57 menit dengan 60 menit bersepeda terus menerus.