1 Membatasi jumlah lemak jenuh yang Anda makan hingga kurang dari 7 persen dari total kalori harian Anda. 2 Itu berarti jika Anda membutuhkan sekitar 2.000 kalori sehari, kurang dari 140 kalori (atau 16 gram) harus berasal dari lemak jenuh.3 Membatasi jumlah lemak trans hingga kurang dari 1 persen dari total kalori harian Anda. Itu berarti jika Anda membutuhkan sekitar 2.000 kalori sehari, kurang dari 140 kalori (atau 16 gram) harus berasal dari lemak jenuh. 2 Membatasi jumlah lemak trans hingga kurang dari 1 persen dari total kalori harian Anda.