Itu rendah protein untuk sebagian besar sarapan berorientasi binaraga; Anda dapat menambahkan 1/2 cangkir putih telur sebagai pengganti 1/2 cangkir air sebelum Anda memasak oatmeal untuk tambahan 12 gram protein dan konsistensi yang lebih kental. Taburkan kayu manis atau pala pada oatmeal Anda untuk menambah rasa, tetapi jangan gunakan gula.