Jika Anda memiliki betis yang besar, berlemak, atau tidak proporsional, maka bantuan akan segera datang. Jika betis Anda terlalu kencang, Anda bisa mengecilkannya dengan menghindari olahraga yang menambah daya tahan pada otot betis. Hindari latihan yang terlalu banyak menahan betis Anda. Jika Anda sudah memiliki betis yang kencang, maka melakukan latihan yang membangun ketahanan terhadap betis Anda akan membuatnya semakin besar. Anda harus menghindari aktivitas apa pun yang membuat betis Anda terbakar karena mereka merasakan tekanan yang meningkat.