BCAA dapat membantu melindungi otot Anda dari efek katabolik diet! Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen asam amino rantai cabang telah kembali menjadi mode di komunitas binaraga dan kebugaran, dan dengan alasan yang bagus. Ada lebih banyak penelitian yang mendukung penggunaan BCAA daripada kebanyakan suplemen lain di pasaran. Meskipun banyak manfaat positif dari suplementasi BCAA, ada banyak skeptis yang menyarankan bahwa BCAA terlalu mahal dan bahwa, untuk mendapatkan lebih banyak BCAA, seseorang harus mengonsumsi lebih banyak whey. protein. Meskipun whey kaya akan BCAA, ini bukan strategi yang paling efektif.