Kalsium adalah salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh tulang dan otot Anda. Ini memainkan berbagai peran dalam tubuh Anda. Ketika Anda masih muda, kalsium yang Anda konsumsi digunakan untuk memastikan tulang Anda sehat dan berkembang dengan benar. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menggunakan kalsium untuk membuatnya tetap kuat.