Sebaliknya, lemak dan protein menyebabkan sedikit gas. Makanan yang dapat menyebabkan gas meliputi: Gula: Gula yang menyebabkan gas adalah raffinose, laktosa, fruktosa, dan sorbitol. Raffinose: Kacang mengandung sejumlah besar gula kompleks ini. Jumlah yang lebih kecil ditemukan dalam kubis, kubis brussel, brokoli, asparagus, sayuran lain, dan biji-bijian. Laktosa: Laktosa adalah gula alami dalam susu.