Berbaring di permukaan horizontal. posisi setengah tengkurap. Posisi di mana satu sisi tubuh sangat tengkurap, sementara kepala diputar ke sisi lain dan anggota badan dari sisi yang sama sedikit meringkuk, tertekuk di bahu, siku, pinggul, dan lutut. Posisikan dengan kaki rata di tanah, lutut dan pinggul dalam fleksi penuh.