Kabar baiknya adalah brokoli dan kembang kol keduanya sangat rendah kalori; Namun, kembang kol memiliki sedikit keunggulan dalam kategori ini. Secangkir brokoli yang dimasak mengandung 44 kalori, sedangkan kembang kol yang dimasak hanya mengandung 29 kalori per cangkir, yang merupakan kabar baik untuk lingkar pinggang Anda. Brokoli dan kembang kol juga bermanfaat untuk program penurunan berat badan dengan sekitar 0,55 g lemak total per cangkir.