Beras merah lebih tinggi nutrisi seperti vitamin B dan serat daripada beras putih yang dipoles. Ini juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama untuk mencegah makan berlebihan, rasa lapar, dan penambahan berat badan. Ini adalah keuntungan bagi pecinta nasi yang sedang dalam program penurunan berat badan. Beras merah juga baik untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi.