Bagi kebanyakan orang, terlepas dari apakah mereka menderita diabetes atau tidak, diet sehat dapat mencakup beberapa gula, mungkin sekitar 20 hingga 35 gram gula sehari. Sebagai referensi, satu sendok teh gula mengandung sekitar 4 gram gula. Sebatang permen dapat dengan mudah mengandung 30 gram gula, dan sekaleng soda yang dimaniskan dengan gula mengandung sekitar 40 gram gula, jadi satu suguhan manis dapat membuat siapa pun melampaui batas yang sehat. Dan, perlu diingat banyak makanan mengandung gula meskipun rasanya tidak manis.