Tiga Bagian:Mendapatkan Pertolongan SegeraMencegah Kram di Masa DepanMencari Perhatian MedisTanya Jawab Komunitas. Kram kaki biasanya berkembang tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit yang tajam dan intens yang berlangsung selama sekitar tiga menit. Kaki dan jari kaki Anda adalah tempat umum terjadinya kram dan kejang. Kaki Anda membawa berat badan Anda sepanjang hari, terkadang berjalan, berdiri, atau bergerak lebih cepat, dan seringkali dengan sepatu yang tidak pas.