Sementara penekanan bahu berfokus terutama pada dua bagian deltoid, atau bahu, itu juga bekerja pada banyak otot lain. Otot trapezius, trisep, dan manset putar Anda semuanya harus bekerja bersama dengan bahu Anda untuk melakukan latihan ini. deltoid dibagi menjadi tiga kelompok: anterior, lateral dan posterior. Deltoid anterior dan lateral digunakan untuk menekan bahu. Deltoid anterior adalah bagian depan bahu, dan membantu mengangkat lengan di depan tubuh dan di atas kepala.