Beban pergelangan kaki membantu penurunan berat badan lebih cepat dengan membakar kalori 5 hingga 15 persen lebih banyak daripada berjalan tanpa beban. Beban memberikan kombinasi latihan kardiovaskular dan kekuatan, yang membantu membangun otot. Membuat rutinitas berjalan Anda lebih sulit memungkinkan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berolahraga. Penambahan beban pergelangan kaki akan membantu mengencangkan otot betis, paha dan perut, bokong, dan bagian belakang kaki Anda.