Kontraksi konsentris: Kontraksi konsentris adalah jenis kontraksi otot di mana panjang otot memendek saat mengalami ketegangan. Misalnya, ketika Anda mengambil batang ikal dan melakukan ikal bisep, panjang otot bisep Anda memendek. Ini adalah contoh lain dari kontraksi eksentrik sukarela. b) Kontraksi eksentrik yang tidak disengaja: Kontraksi eksentrik yang tidak disengaja terjadi ketika beban atau resistensi yang Anda coba pindahkan atau angkat terlalu berat atau kuat untuk ditampung oleh otot.