Untuk sarapan, makanlah 2 butir telur rebus atau rebus. (Anda akan merasa lebih kenyang dan makan sekitar 416 kalori lebih sedikit sepanjang hari.) Sebelum makan siang dan makan malam, nikmati 1 cangkir sup rendah kalori. (Anda akan makan sekitar 134 kalori lebih sedikit setiap kali makan.) Dan menghemat total 684 kalori untuk hari itu.