Ini berarti bahwa tidak ada jumlah minimum yang perlu Anda ambil setiap hari, tetapi ada jumlah maksimum. Rekomendasi ini didasarkan pada jenis kelamin. Wanita harus membatasi asupan gula tidak lebih dari 6 sendok teh per hari, yang menyediakan sekitar 100 kalori. Pria harus membatasi asupan gula tidak lebih dari 9 sendok teh, atau sekitar 150 kalori. Sebaliknya, rata-rata orang dewasa mengonsumsi 22 sendok teh per hari. Ini setara dengan sekitar 3.550 pon gula seumur hidup. Konsumsi gula tambahan menyumbang asupan 500 kalori per hari, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan 1 pon per minggu.