Ada beberapa manfaat fisik dan mental yang terkait dengan menjalani gaya hidup sehat. Dengan sebagian besar individu (dewasa dan anak-anak) menjalani gaya hidup serba cepat, sibuk, dan kurang gizi, tidak mengherankan jika kunjungan ke dokter, bolos kerja, dan cedera terkait pekerjaan meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan.