Otot mungkin membutuhkan 48 jam istirahat tetapi rasa sakit bisa bertahan sedikit lebih lama, terutama jika Anda baru berolahraga. Setelah berolahraga dan bahkan berhari-hari setelahnya pastikan untuk melakukan peregangan, yoga sangat bagus untuk menyembuhkan otot-otot Anda yang sakit serta membuat otot-otot ini lebih fleksibel! Mudah jika Anda baru, Hari Pertama Di The Gym Workout.