Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika asupan magnesium rendah, suplementasi kalsium dapat mengurangi penyerapan dan retensi magnesium. Dan, sementara suplementasi kalsium dapat memiliki efek negatif pada kadar magnesium, suplementasi magnesium sebenarnya meningkatkan penggunaan kalsium oleh tubuh. Kebanyakan soda berwarna gelap mengandung fosfat. Zat-zat ini sebenarnya mengikat magnesium di dalam saluran pencernaan, membuatnya tidak tersedia untuk tubuh. Jadi bahkan jika Anda makan makanan yang seimbang, dengan minum soda dengan makanan Anda, Anda membilas magnesium keluar dari sistem Anda.