Mulailah hari Anda dengan makanan penstabil gula darah seperti. gandum atau, seperti yang kita bahas di bawah, biji-bijian khusus lainnya dapat membantu Anda. untuk menjaga kadar gula darah sepanjang hari, terutama saat. dikombinasikan dengan makanan rendah glikemik lainnya. Dan, tambahkan oatmeal Anda dengan menaburkan kenari atau biji rami,