Asupan yang Direkomendasikan. Tubuh Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkan untuk fungsi fisiologis, jadi mendapatkan kolesterol dari makanan Anda tidak diperlukan. Pedoman Diet 2010 merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 300 miligram kolesterol per hari. Berpegang teguh pada jumlah yang disarankan membantu meningkatkan kadar kolesterol yang sehat. Anda harus mendapatkan kurang dari 200 miligram kolesterol per hari jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau faktor risiko lain untuk penyakit jantung. dianjurkan asupan. Tubuh Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkan untuk fungsi fisiologis, jadi mendapatkan kolesterol dari makanan Anda tidak diperlukan. Pedoman Diet 2010 merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 300 miligram kolesterol per hari.