Skala Borg adalah metode untuk mengukur tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan seseorang. Dikembangkan oleh profesor Universitas Stockholm Gunnar Borg selama tahun 1980-an, timbangan tidak memerlukan peralatan apa pun, tetapi meminta peserta yang terlibat dalam aktivitas fisik untuk menilai tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan dari ringan hingga berat. Skala mengukur pengerahan tenaga dalam kisaran antara enam dan 20.