Serotonin dan melatonin keduanya neurotransmitter yang berasal dari asam amino esensial triptofan, ditemukan dalam protein. Pembawa pesan otak ini penting untuk mengatur siklus tidur dan suasana hati kita. ryptophan adalah prekursor untuk 5-HTP, yang selanjutnya merupakan prekursor serotonin dan melatonin. Oleh karena itu, triptofan atau 5-HTP dapat dikonsumsi atau ditambah untuk meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh.