Pada usia berapa saya harus mulai mengangkat beban? Sekitar pubertas, atau usia 13-14 tahun, adalah tanda khas bagi anak-anak untuk mulai mengangkat beban. Saya telah melatih anak-anak dari usia 9-12 tahun dalam latihan kekuatan sederhana seperti band resistensi, beban bebas ringan, dan latihan beban tubuh. Usia 15-16 adalah di mana mereka akan mengalami serangkaian latihan yang lebih tradisional seperti bench press dan overhead squat dari sana P.E. pelatih di SMA.