Jadi, diet rata-rata 1.900 kalori per hari akan menentukan asupan 1.900 ml (sekitar 64 ons) air. Namun, orang menafsirkan ini sebagai rekomendasi untuk minum 1.900 ml air murni, melupakan fakta bahwa air juga banyak ditemukan dalam cairan dan makanan lain yang kita konsumsi.