Dengan diet yang tepat dan olahraga teratur, adalah mungkin untuk meminimalkan gejala depresi. Pelajari makanan apa yang harus dimasukkan dan makanan apa yang harus dihindari. Ada banyak faktor yang berkontribusi untuk mengalami depresi: kepribadian, genetika, kimia otak, gaya hidup, bahkan cuaca. Terkadang orang menggunakan makanan sebagai sarana untuk mengatasi depresi mereka, atau hanya untuk merasa lebih baik. Namun, sering kali, makanan yang dipilih orang-orang seperti makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan bahan-bahan yang diproses secara berat memiliki efek sebaliknya.