Perkiraan kebutuhan kalium minimum untuk wanita dan pria adalah 2000 mg per hari. Seiring bertambahnya usia anak-anak, mereka membutuhkan lebih banyak kalium dan peningkatan ini bisa mencapai 3800 Â¢Ã‚â€œ 4800 mg per hari. Kekurangan dapat menyebabkan kram otot, kedutan, detak jantung tidak teratur, gagal ginjal dan paru-paru dan insomnia juga. Kebutuhan kalium harian: Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat dalam tubuh kita. Anak-anak bertambah tua, mereka membutuhkan lebih banyak kalium dan peningkatan ini bisa pergi hingga 3800 Â¢Ã‚ââ€œ 4800 mg per hari. Kekurangan dapat menyebabkan kram otot, kedutan, detak jantung tidak teratur, gagal ginjal dan paru-paru dan insomnia juga. Kebutuhan kalium harian: Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan yang sehat dalam tubuh kita.