7 Alasan Baik Untuk Mulai Makan Biji Chia. 1 Membantu penurunan berat badan. Biji chia populer untuk menurunkan berat badan. 2 Merasa lebih cepat kenyang: Mereka juga dapat membantu diet Anda dengan membuat Anda merasa kenyang. Ini karena mereka menyerap 10 kali beratnya dalam air, membentuk gel yang besar.