Diposting pada 18 Juli 2015 di Kesehatan. Latihan treadmill Anda harus berlangsung antara 30 dan 60 menit per latihan. Jadwal latihan yang optimal termasuk latihan treadmill adalah sekitar empat hari seminggu di treadmill, dengan hari libur termasuk latihan menahan beban atau Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“latihan ketahananÃƒÂ¢Ã‚â dua atau tiga hari lainnya.