Tanpa peringatan, Anda terbangun dengan kekakuan yang melumpuhkan di betis atau kaki Anda. Apakah Anda menyebutnya kram kaki atau kaki (alias Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“charley horseÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚ ), itu terjadi ketika otot menjadi kaku tanpa disengaja dan tidak bisaÂ¢Ã‚â‚¬ tidak santai. Inilah penyebab kram ini, serta tips untuk membantu mencegahnya.