Sumber Makanan Kaya Magnesium. Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber magnesium yang baik karena pusat molekul klorofil (yang memberi warna pada sayuran hijau) mengandung magnesium. Beberapa buncis, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian utuh yang tidak dimurnikan juga merupakan sumber magnesium yang baik. harus dicatat bahwa biji-bijian olahan umumnya rendah magnesium. Saat tepung putih diproses, kuman dan dedak yang kaya magnesium dihilangkan. Sumber Makanan Kaya agnesium. Sayuran hijau seperti bayam merupakan sumber magnesium yang baik karena pusat molekul klorofil (yang memberi warna pada sayuran hijau) mengandung magnesium.