Memang, seperti halnya diet apa pun, kerugian awal cenderung lebih besar karena sebagian besar dari ini hanyalah kehilangan berat air. Rata-rata akan terlihat bahwa batu (14 pon) dapat hilang dalam 5-8 minggu pertama makan dengan cara 5:2, tergantung pada faktor-faktor seperti ukuran awal/BMI dan tingkat aktivitas Anda. Setelah kehilangan awal ini, statistik kami menunjukkan bahwa tingkat penurunan berat badan melambat menjadi rata-rata 1 pon per minggu. selang dengan lebih banyak penurunan berat badan mungkin menemukan bahwa mereka dapat terus kehilangan 1,5-2 pon seminggu untuk beberapa waktu lebih lama sebelum melambat dan mereka yang kehilangan lebih sedikit mungkin menemukan itu perjuangan untuk kehilangan 1lb seminggu.