Anak-anak harus memiliki 3.000 hingga 4.000 miligram potasium sehari, tergantung pada usia, sementara remaja dan orang dewasa harus mengonsumsi sekitar 4.700 miligram setiap hari. Kurang dari setengah orang dewasa di Amerika Serikat memenuhi rekomendasi harian untuk potasium. Meningkatkan konsumsi makanan kaya kalium akan membantu Anda melakukannya.