Istirahat: Istirahatkan otot Anda untuk memungkinkan cedera Anda sembuh. Saat rasa sakit berkurang, mulailah gerakan normal dan lambat. Untuk ketegangan otot ringan dan sedang, Anda harus mengistirahatkan otot selama sekitar 2 hari. Namun, jika Anda memiliki ketegangan otot yang parah, Anda harus beristirahat selama 10 hingga 14 hari. Anda mungkin perlu menggunakan kruk untuk berjalan jika otot Anda tegang di kaki atau tubuh bagian bawah. Es: Letakkan kantong es di area yang cedera.