Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda dalam memerangi rambut beruban. 1. Selenium. Persediaan dapur Anda dengan makanan kaya selenium seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, jamur, ikan dan kerang, daging dan telur. Kacang brazil dan kenari kaya akan selenium, begitu juga bibit gandum dan biji bunga matahari.