1 Omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan tekanan darah tinggi, membantu menurunkan berat badan, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung. 2 Meskipun para ahli biasanya merekomendasikan untuk mengurangi lemak hewani untuk kesehatan prostat, diet tinggi omega-3 dapat membantu meningkatkan kesehatan prostat.