Menurut Everydayhealth.com, seorang pengendara sepeda membakar sekitar 5,5 kalori per jam per pon berat badan naik antara 16 dan 20 mph. Berkendara antara 12 dan 14 mph membakar sekitar 3,6 kalori per mil per pon. Dengan kata lain, seorang wanita seberat 130 pon membakar sekitar 715 kalori dengan berkendara sejauh 17 mil dalam satu jam. Jika dia melambat hingga 13 mph, dia hanya membakar 468 kalori per jam. Jika dia bersepeda gunung, yang membakar sekitar 3,9 kalori per pon per jam, dia membakar sekitar 507 kalori meskipun dia mungkin hanya menempuh delapan mil.