Manfaat Pernapasan Dalam untuk Kecemasan. Pernapasan dalam telah menjadi salah satu modalitas relaksasi yang paling populer saat ini karena manfaatnya. Tidak perlu banyak untuk menghirup udara secara perlahan melalui hidung dan kemudian menghembuskannya dengan cara yang sama lambatnya. Pernapasan dalam membantu menjaga otot diafragma tetap bugar dan fleksibel.