Sumber selenium vegetarian yang lebih baik termasuk biji-bijian dan makanan biji-bijian seperti roti dan pasta, serta kacang-kacangan. Kacang Brazil sangat tinggi selenium - satu ons mengandung 544 mikrogram. Sumber makanan hewani terbaik termasuk tuna, cod, kalkun, ayam, dan daging sapi.