Sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, merupakan makanan sumber kalsium yang paling padat nutrisi. Berikut ini adalah kandungan kalsium untuk sayuran biasa senilai 200 kalori: n Selain sumber susu yang disebutkan di atas, susu skim bubuk dan puding juga merupakan sumber kalsium yang kaya. Salah satu dari 3 makanan sumber kalsium yang paling bermanfaat adalah ikan. Sarden, tuna dan salmon dianggap kaya akan kalsium dan memberikan banyak manfaat kesehatan.