Pendiri Zumba Fitness Beto Perez merekomendasikan untuk memulai dengan 20 menit tarian Zumba tiga kali seminggu jika Anda tidak memiliki latar belakang kebugaran. Selama beberapa minggu ke depan, cobalah untuk membangun sesi hingga 45 hingga 60 menit setidaknya tiga kali seminggu. Dengarkan tubuh Anda apakah Anda bisa melakukan lebih banyak lagi, sarannya. Untuk menari selama 20 menit, Anda dapat memilih latihan 20 menit Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“RushÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚ di Zumba Fitness Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“ExhilarateÃƒÂ â DVD set.