1 Kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan kerusakan otak dan penyusutan otak, dan bahkan dapat mempercepat timbulnya penyakit Alzheimer. 2 Kurang tidur juga dikaitkan dengan obesitas dan perubahan hormon.3 Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa paparan kronis terhadap cahaya di malam hari mencegah perkembangan organ reproduksi pada burung hitam jantan. Studi terbaru menunjukkan kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan kerusakan otak dan penyusutan otak, dan mungkin bahkan mempercepat timbulnya penyakit Alzheimer. Penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam jurnal Science mengungkapkan bahwa otak Anda membuang limbah beracun selama tidur melalui apa yang dijuluki Â¢Ã‚â“sistem glymphatic.ÃƒÂ¢Ã‚â .