Anda bisa mendapatkan vitamin nutrisi yang Anda butuhkan dengan menambahkan multivitamin ke rutinitas Anda. Saat berbelanja multivitamin, cari vitamin ini. Vitamin C. Vitamin C adalah salah satu vitamin nutrisi terbaik untuk dikonsumsi setiap hari. Vitamin C bertanggung jawab untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi ke dalam darah. Vitamin C juga penting untuk perkembangan dan pertumbuhan sel-sel sehat, dan dapat melakukan keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin D. Vitamin D penting untuk perkembangan dan kesehatan yang sehat. pemeliharaan tulang dan kulit. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang mencegah hilangnya kepadatan tulang dan patah tulang. Vitamin D dapat diserap dari sinar matahari dengan paparan sinar matahari kurang lebih 15 menit setiap hari.