Telur memiliki 213 miligram (mg) kolesterol. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kolesterol di bawah 300 mg sehari. Hanya perlu diingat bahwa dengan satu telur Anda hampir mencapai kuota kolesterol harian Anda, jadi turunkan kolesterol dengan cara lain. Misalnya, makan keju atau daging hari itu. Putih telur sangat kaya akan protein. adalah untuk mendapatkan kolesterol di bawah 300 mg sehari. Perlu diingat bahwa dengan satu butir telur Anda hampir mencapai kuota kolesterol harian Anda, jadi kurangi kolesterol dengan cara lain. Misalnya, makan keju atau daging dengan mudah hari itu.