Mereka penuh dengan biotin, vitamin B yang mendorong pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala secara keseluruhan. Kekurangan dapat menyebabkan rambut rapuh. Makanan tinggi biotin lainnya termasuk kacang tanah, almond, dedak gandum, salmon, keju rendah lemak, dan alpukat. Pisang, bir, gandum, dan kismis. Ini mengandung silika mineral, yang dianggap meningkatkan ketebalan rambut, kata Jackson Blatner. Menekankan makanan kaya mineral ini membantu membuat rambut lebih kuat dan lebih tahan lama.