1 Anterior Deltoid: Ini ada di bagian depan deltoid Anda. 2 Untuk merasakannya, letakkan tangan Anda di depan delta Anda dan angkat lengan Anda tepat di depan Anda. 3 Anda harus merasakan pelenturan deltoid anterior.4 Deltoid Medial: Terletak di sisi deltoid Anda. Deltoid Anterior: Ini ada di bagian depan delt Anda. 2 Untuk merasakannya, letakkan tangan Anda di depan delta Anda dan angkat lengan Anda tepat di depan Anda. 3 Anda harus merasakan fleksi deltoid anterior.