Cara Menghindari Keadaan Katabolik. Keadaan katabolik adalah suatu kondisi yang terutama disebabkan oleh latihan yang berlebihan ditambah dengan kekurangan nutrisi yang cukup, terutama protein. Ini menghasilkan banyak efek samping yang tidak diinginkan dalam tubuh, seperti kelelahan ekstrem, nyeri sendi dan otot, dan sulit tidur.