1 Olahraga meningkatkan kekuatan otot dasar panggul sehingga cukup kuat untuk mencegah kebocoran urin. 2 Melalui latihan berulang, Anda mendapatkan kendali atas otot-otot ini. 3 Kemudian Anda dapat menggunakannya dengan cepat untuk mencegah kehilangan urin atau mengurangi rasa ingin buang air kecil.