Studi telah menemukan bahwa latihan ketahanan memiliki pengaruh yang lebih besar pada kadar testosteron Anda daripada latihan daya tahan. Karena tubuh Anda beradaptasi dengan latihan yang Anda lakukan, peningkatan tantangan latihan beban kemungkinan dapat meningkatkan kadar testosteron dari waktu ke waktu [2]. Saat memutuskan jenis latihan beban apa yang harus dilakukan, Anda harus mempertimbangkan latihan yang merangsang lebih dari satu kelompok otot sekaligus.