4. Vitamin B Kompleks. Vitamin B juga harus ditambahkan ke diet Anda jika Anda ingin mendapatkan kulit yang sehat. Vitamin B1, misalnya, meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan membuat kulit Anda bercahaya. Vitamin C juga merangsang produksi kolagen di kulit Anda. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk membuat kulit Anda kenyal. Jadi jika Anda ingin mempertahankan kulit halus dan awet muda maka Vitamin C dapat membantu. Sebagian besar buah-buahan adalah sumber Vitamin C yang baik, jadi cobalah untuk menjadikan buah-buahan sebagai tambahan makanan pokok Anda sehari-hari.