Yang diperlukan hanyalah setiap hari Anda berbaring tengkurap. Tempatkan es batu di dasar tengkorak di leher Anda (lihat titik di leher yang ditunjukkan dalam video), dan biarkan selama 20 menit. Lakukan ini di pagi hari dengan perut kosong dan sebelum tidur. Dikatakan bahwa teknik ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh Anda, serta meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental Anda. Setelah penggunaan yang konsisten selama satu bulan, manfaat kesehatan potensial termasuk perbaikan pencernaan dan tidur, mengurangi masalah tiroid dan gejala PMS, menyembuhkan pilek, meringankan sakit kepala atau sakit gigi, dan mengurangi risiko keseluruhan yang terkait dengan penyakit paru-paru dan kardiovaskular.