A Weight WatchersÃƒâ€šÃ‚Â® menjawab. Terlepas dari apakah Anda mencoba menurunkan berat badan atau tidak, Anda harus makan antara 45%-65% kalori harian Anda dari karbohidrat. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa karbohidrat adalah musuh. Diet yang membatasi kelompok makanan utama, seperti karbohidrat, tidak akan menghasilkan keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang. Weight WatchersÃƒâ€šÃ‚Â® menjawab. Terlepas dari apakah Anda mencoba menurunkan berat badan atau tidak, Anda harus makan antara 45%-65% kalori harian Anda dari karbohidrat. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa karbohidrat adalah musuh. Diet yang membatasi kelompok makanan utama, seperti karbohidrat, tidak akan menghasilkan keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang.