Berapa banyak kolesterol yang harus saya makan? 1 Jika Anda tidak memiliki penyakit jantung, usahakan untuk makan kurang dari 300 miligram (mg) kolesterol makanan per hari. 2 Jika Anda memiliki penyakit jantung atau berisiko terkena penyakit jantung, makanlah kurang dari 200 mg kolesterol makanan per hari.