Periksa keausan sepatu Anda secara teratur. Pastikan Anda memeriksa dan mengganti sepatu Anda secara teratur. Kebanyakan sepatu lari bertahan antara 350 mil dan 500 mil lari. Sepatu berjalan kemungkinan harus diganti setiap 6 hingga 9 bulan. Jika Anda berjalan 4-5 mil atau lebih sehari, ini berarti berjalan kaki sekitar 1.000 Â¢Ã‚ââ€œ 1.500 mil. Memeriksa dan mengganti sepatu sepatu Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari pemeriksaan dokter. Kebanyakan sepatu lari bertahan antara 350 mil dan 500 mil saat berlari. Sepatu berjalan kemungkinan harus diganti setiap 6 hingga 9 bulan. Jika Anda berjalan 4-5 mil atau lebih sehari, ini berarti berjalan sekitar 1.000 Â¢Ã‚â€œ 1.500 mil.