Semua 1155 kalori itu akan berasal dari karbohidrat. Dan, karena 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori, yang perlu dilakukan orang contoh kita sekarang adalah membagi 1155 dengan 4 dan mendapatkan 288. Artinya, orang contoh ini perlu makan sekitar 288 gram karbohidrat per hari.