Saya 70 dan kelebihan berat badan (5ÃƒÂ¢Ã‚âÂ³8ÃƒÂ¢Ã‚âÂ³ 200lbs) tetapi berolahraga secara teratur (4-5 kali per minggu) di treadmill. Saya biasanya berjalan cepat (4 mph) selama beberapa jam dengan detak jantung saya kurang dari 140 tetapi jika saya mulai berlari selama periode ini, detak jantung saya cepat (30 detik atau lebih) meningkat menjadi 160-170 (yaitu maks).