Makanan yang Dapat Menyebabkan Insomnia. Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari, perhatikan pola makan Anda untuk melihat apakah makanan yang Anda konsumsi menjadi penyebab insomnia Anda. Makanan pedas, makanan penutup, cokelat, soda, dan kopi adalah beberapa makanan yang memengaruhi tidur. Alasan umum untuk insomnia termasuk mengonsumsi kafein, dan sensitivitas makanan atau alergi makanan. Kafein merangsang saraf, yang sangat bagus untuk aktivitas di siang hari. Tapi, jika dikonsumsi sebelum tidur, bisa mempengaruhi tidur. Beberapa barang pembawa kafein yang umum termasuk teh, obat batuk dan pilek, soda, dan kopi.