Tubuh Anda harus memiliki vitamin D untuk menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Terlalu sedikit vitamin D menyebabkan tulang lunak pada anak-anak (rakhitis) dan tulang rapuh dan cacat pada orang dewasa (osteomalacia). Anda juga membutuhkan vitamin D untuk fungsi tubuh penting lainnya. Kekurangan vitamin D kini telah dikaitkan dengan kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, depresi, penambahan berat badan, dan penyakit lainnya.