Sumber Terbaik Vitamin B1 (Tiamin) Sumber makanan terkaya tiamin termasuk berbagai kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, rumput laut (atau bubuk spirulina), dan ragi, terutama Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“ragi nutrisiÃƒÂ¢Ã‚â yang merupakan bumbu yang biasa digunakan oleh para vegetarian yang secara alami rasanya mirip dengan keju.