Dari 12 hingga 14: sekitar 45 hingga 55 kalori per kg. Usia 15 hingga 18 tahun: sekitar 40 hingga 45 kalori per kg. Protein. Usia 12 hingga 14 tahun: sekitar 1 gram per kg. Usia 15 hingga 18 tahun: sekitar 0,9 gram per kg. Vitamin dan mineral: Anak remaja Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin atau mineral tambahan jika ia makan makanan yang seimbang.