Tanpa lemak atau kolesterol, satu buah plum hanya memiliki 30 kalori, 6,5 gram gula, 0,5 gram protein, dan 1 gram serat makanan. Sementara ini menyediakan antara hanya 2 dan 4 persen dari asupan referensi diet serat makanan untuk pria dan wanita, secara proporsional, plum merah adalah sumber serat alami yang baik.