Latihan beban. Latihan beban adalah jenis latihan kekuatan yang umum untuk mengembangkan kekuatan dan ukuran otot rangka. Ini memanfaatkan gaya gravitasi dalam bentuk batang tertimbang, dumbel atau tumpukan beban untuk melawan gaya yang dihasilkan oleh otot melalui kontraksi konsentris atau eksentrik. Latihan beban menggunakan berbagai peralatan khusus untuk menargetkan kelompok otot dan jenis gerakan tertentu. Olahraga di mana latihan kekuatan adalah pusatnya adalah binaraga, angkat besi, angkat besi, dan