Kembali ke Halaman Beranda. Incline bench press dengan barbell adalah latihan khas yang Anda lakukan untuk melatih dada bagian atas. Sendi yang terlibat, seperti untuk bench press barbel, adalah bahu dan siku, sedangkan otot yang terlibat adalah bahu dan trisep. Untuk alasan ini, ini adalah latihan gabungan yang sangat efektif yang mengembangkan dada bagian atas Anda sehingga dada Anda tidak terlihat rata di bagian atas. Incline bench press umumnya lebih sulit daripada latihan flat bench press, yang melatih seluruh otot dada. Saya akan mengatakan bahwa rata-rata orang dapat melakukan latihan ini dengan sekitar 70/75% dari beban yang mereka gunakan di bench press datar.