Ringkasan Sumber Makanan. Fakta paling terkenal tentang seng dalam makanan hampir pasti bahwa tiram kaya akan seng. Tiram khas dengan berat sekitar satu ons akan mengandung sekitar 8-9 miligram seng. Jadi dua tiram akan menempatkan Anda di atas jumlah harian yang direkomendasikan WHFoods 11 miligram. Tugasnya bisa sangat menantang. Meskipun ada sejumlah seng di semua WHFoods, tidak ada makanan individu yang digolongkan sebagai sumber mineral yang sangat baik ini. Hanya lima makanan yang digolongkan sebagai sumber yang sangat baik, dan 24 makanan berperingkat sebagai sumber seng yang baik.