Apa itu mindful eating? Anda mungkin familiar dengan istilah Â¢Ã‚âmindfulnessÃƒÂ¢Ã‚ââ„¢, namun tahukah Anda bahwa hal ini bisa diterapkan pada kebiasaan makan kita? Makan dengan penuh perhatian menggunakan tindakan perhatian penuh, atau hadir, untuk membantu mengatasi masalah makan dalam kehidupan kita yang semakin sibuk. Tujuannya adalah untuk mengalihkan fokus dari pemikiran eksternal tentang makanan ke menjelajahi (dan menikmati) pengalaman makan. Ini bukan diet dan berfokus pada pengembangan pola pikir baru seputar makanan.