Pengeluaran energi harian terdiri dari tiga komponen utama: 1) tingkat metabolisme istirahat (RMR); 2) thermic effect of feeding (TEF); dan 3) efek termal aktivitas (TEA).RMR merupakan 60 sampai 75% dari pengeluaran energi harian dan merupakan energi yang terkait dengan pemeliharaan fungsi tubuh utama.MR menyumbang porsi terbesar dari pengeluaran energi harian tidak peduli apakah AndaÃƒÂ¢ Tidak banyak bergerak atau sangat aktif masing-masing 80 hingga 56% (Landsberg, et al., 2009). Pengeluaran energi dari latihan/aktivitas dengan demikian relatif kecil terhadap pengeluaran energi saat istirahat.