Deltoid. Penggerak utama dalam dumbbell lateral raise adalah bahu Anda, atau deltoid. Otot bahu memiliki tiga kepala: anterior, medial dan posterior. Kepala anterior dan medial deltoid terletak di sepanjang bagian depan dan samping bahu Anda dan diaktifkan saat Anda mengangkat lengan. Kepala posterior deltoid memiliki kontraksi yang lebih besar ketika Anda membungkuk ke depan dari pinggul.