Kalkulator Kalori ini didasarkan pada persamaan Mifflin - St Jeor. Kalori yang dibutuhkan untuk menjaga berat badan Anda sama dengan nilai BMR, dikalikan dengan faktor aktivitas. Untuk menurunkan 1 pon, atau 0,5kg per minggu, Anda perlu mengurangi 500 kalori dari menu harian Anda. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melalui diet dan olahraga yang tepat. Cobalah untuk tidak menurunkan asupan kalori Anda lebih dari 1.000 kalori per hari, dan cobalah untuk menurunkan asupan kalori Anda secara bertahap.