Lemak visceral adalah lemak tubuh yang disimpan di rongga perut. Membawa kelebihan lemak tubuh di daerah perut menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk penyakit kronis termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2. Untuk kesehatan yang optimal, peringkat lemak visceral Anda harus tetap di bawah 13. Anda dapat membandingkan massa lemak Anda dengan rentang yang diinginkan juga terdapat pada cetakan Tanita Anda saat menetapkan target lemak tubuh ideal Anda. FFM: Massa bebas lemak, atau FFM, adalah segala sesuatu di tubuh Anda yang bukan lemak (otot, air, tulang, jaringan ikat, dll.). Dengan meningkatkan massa ini Anda menurunkan persen lemak tubuh Anda.