Kebutuhan Minimal. Seorang wanita berusia 50 tahun harus berusaha untuk mengkonsumsi minimal 46 gram protein per hari. Jumlah protein ini adalah tunjangan diet yang direkomendasikan, atau RDA, untuk wanita yang tidak hamil dan tidak menyusui, menurut Institute of Medicine. Wanita berusia 50 tahun harus bertujuan untuk mengkonsumsi minimal 46 gram protein per hari.