Otot. Mengendarai sepeda stasioner terutama merupakan latihan untuk otot-otot di tubuh bagian bawah Anda, dan jika Anda mengayuh dengan kuat dan menggunakan sepeda secara teratur, Anda mungkin akan mulai melihat perkembangan otot di paha depan dan betis Anda. Selain otot-otot ini, mengendarai sepeda stasioner juga melatih glutes, paha belakang, dan fleksor pinggul Anda. Pada tingkat yang lebih rendah, latihan ini memperkuat otot perut dan otot miring Anda, yang masing-masing ditemukan di bagian depan dan samping perut Anda.