Namun, ada pendapat yang sangat berbeda tentang berapa banyak protein yang sebenarnya kita butuhkan. Sebagian besar organisasi nutrisi resmi merekomendasikan asupan protein yang cukup sederhana. DRI (Dietary Reference Intake) adalah 0,8 gram protein per kilogram berat badan, atau 0,36 gram per pon. Ini berjumlah: 1 56 gram per hari untuk rata-rata pria yang tidak banyak bergerak. 46 gram per hari untuk rata-rata wanita yang tidak banyak bergerak.