Biotin aman tetapi tidak akan banyak membantu rambut Anda tumbuh kecuali Anda kekurangan biotin, yang jarang terjadi. Dosis yang wajar adalah 5 mg. Namun, Anda mungkin mendapatkan hasil yang lebih baik dengan mengonsumsi multivitamin berkualitas, makan makanan sehat yang kaya buah dan sayuran organik, hindari junk food dan cukup tidur.