Patuhi pedoman diet dan olahraga ini, dan Anda akan menjadi lebih ramping -- dan lebih sehat -- pada musim panas. Lawan Lemak Dengan Makanan. Jelas, Anda ingin menjaga kalori Anda dalam kisaran yang sehat dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh. Tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa makan lebih banyak makanan tertentu dapat membantu Anda membakar lemak visceral berlebih dan membuka jalan ke bagian tengah yang lebih kecil. Lemak Sehat. Selain membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga tingkat peradangan terkendali, asam lemak tak jenuh tunggal, atau MUFA, dapat menghentikan lemak perut sebelum dimulai.