Oleh karena itu, makanan yang kaya serat, seperti apel, artichoke, blueberry, almond, dan pistachio, semuanya dapat membantu Bifidobacteria Anda berkembang (36, 37, 38). Makan makanan prebiotik: Jangan bingung dengan probiotik, prebiotik adalah karbohidrat yang membantu pertumbuhan bakteri sehat.