Satu porsi almond memiliki 162 kalori, 14 gram lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, dan 6 gram protein, dan saat mengemil almond, kontrol porsi adalah kuncinya. Satu porsi almond adalah 23 almond, yang setara dengan 1 ons, â€šÃ‚Â¼ cangkir atau sekitar 1 genggam. Satu porsi harus dimasukkan ke dalam botol bumbu kecil atau toples makanan bayi atau Â¢Ã‚ââ€œ jika Anda sedang ngemil di kantor Â¢Ã‚â‚ â€œ harus menutupi permukaan satu sticky note berukuran 3Ãƒââ³x3ÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚Â³.