Makanan. Magnesium didistribusikan secara luas dalam makanan nabati dan hewani dan minuman. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian, merupakan sumber yang baik [ 1, 3 ]. Secara umum, makanan yang mengandung serat makanan menyediakan magnesium.