Peningkatan Terbatas. Kapasitas paru-paru rata-rata orang dapat ditingkatkan hanya 5 persen hingga 15 persen bahkan dengan latihan aerobik yang intens, menurut Noakes. Setiap orang dilahirkan dengan kapasitas paru-paru maksimum tertentu, yang disebut VO2 Max, yang mengacu pada laju aliran oksigen. Ketika detak jantung Anda meningkat selama latihan aerobik, konsumsi oksigen Anda meningkat: ini menyediakan energi yang diperlukan untuk otot-otot Anda untuk aktivitas berat. Peningkatan yang ditiru. Kapasitas paru-paru rata-rata orang dapat ditingkatkan hanya 5 persen hingga 15 persen bahkan dengan latihan aerobik yang intens, menurut Noakes. Setiap orang dilahirkan dengan kapasitas paru-paru maksimum tertentu, yang disebut VO2 Max, yang mengacu pada laju aliran oksigen.