Latihan Pemanasan Sebagai Bentuk Persiapan Mental. Ketika Anda memberikan tubuh Anda 5 sampai 10 menit pemanasan yang baik, melalui berjalan atau jogging di tempat misalnya, Anda secara bertahap meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh otot, tendon dan ligamen Anda. Ini seperti meminyaki roda yang berderit. pemanasan yang baik secara bertahap akan meningkatkan detak jantung Anda, meningkatkan sirkulasi ke otot, tendon dan ligamen Anda, dan secara mental mempersiapkan Anda untuk latihan Anda. Meskipun pemanasan dan peregangan umumnya terjadi di awal sesi latihan, mereka adalah dua konsep yang berbeda.