Peregangan statis berarti peregangan dilakukan dalam posisi yang menantang tetapi nyaman untuk jangka waktu tertentu, biasanya antara 10 hingga 30 detik. Peregangan statis adalah bentuk peregangan paling umum yang ditemukan dalam kebugaran umum dan dianggap aman dan efektif untuk meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan.