Misalnya, sistem energi anaerobik alaktik akan menjadi sumber energi utama untuk lari cepat 100 m, atau serangkaian latihan angkat besi singkat. Ini dapat memberikan energi dengan segera, tidak memerlukan oksigen (itulah arti anaerobik), dan tidak menghasilkan asam laktat (itulah arti alaktik).