Struktur tulang adalah kunci untuk perkembangan dada bagian atas, sehingga beberapa orang terlahir dengan kelebihan. Namun, siapa pun dapat meningkatkan area dada bagian atas dengan latihan khusus, seperti incline-chest press. Kebanyakan orang tidak dapat melakukan benching sebanyak pada posisi miring seperti pada posisi datar. Tapi jangan biarkan hal itu menghalangi tujuan Anda. Untuk membentuk dada bagian atas dengan cepat, lakukan latihan khusus dua kali seminggu.