Anda mungkin pertama kali mengalami sakit punggung saat berusia 30 hingga 40 tahun. Kebugaran fisik yang buruk. Sakit punggung lebih sering terjadi pada orang yang tidak fit. Kelebihan berat badan. Diet tinggi kalori dan lemak bisa membuat Anda bertambah gemuk. Terlalu banyak beban dapat membuat punggung stres dan menyebabkan rasa sakit. Keturunan. Gen berperan dalam beberapa penyebab sakit punggung, seperti beberapa jenis radang sendi. Penyakit lainnya. Beberapa jenis radang sendi dan kanker dapat menyebabkan sakit punggung. Pekerjaan Anda.