berapa banyak air yang harus saya minum setiap hari? National Academy of Sciences merekomendasikan minum sekitar 11 gelas air per hari untuk wanita dan 16 gelas sehari untuk pria.[3] Namun angka ini dapat bervariasi berdasarkan gaya hidup, ukuran tubuh, dan faktor lainnya. Jika Anda aktif, Anda harus meningkatkan asupan air harian Anda.