Langkah 1. Minumlah setidaknya 32 ons air yang disaring untuk membantu tubuh Anda mulai membuang zat kafein. Minum semua 32 ons dalam jangka waktu lima sampai 10 menit untuk mulai menghidrasi kembali tubuh Anda dan memulihkan mineral yang mungkin telah habis oleh kafein. Langkah 2.