10.000 langkah sehari dianjurkan untuk sebagian besar hari, namun ada latihan lain yang dapat menurunkan angka ini. Jika Anda mengendarai sepeda selama 30 menit, langkah Anda dapat dikurangi hingga 5.000 langkah. Kelas kardio seperti Zumba atau kickboxing juga dapat membebaskan Anda dari sekitar 5.000 langkah. Berenang putaran adalah latihan pembakaran kalori tinggi yang dapat Anda lakukan selama satu jam dan menghilangkan hingga 7000 dari 10.000 langkah tersebut. Namun, tujuan kesehatan, kebugaran, dan kebugaran pribadi Anda harus memainkan faktor dalam menentukan berapa banyak langkah yang Anda perjuangkan setiap hari . Misalnya, remaja dan remaja harus berusaha untuk melakukan aktivitas fisik minimal satu jam per hari dan seringkali dengan mudah melebihi 10.000 langkah.