Pada awal latihan maksimal, suplai oksigen Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan energi Anda, dan oleh karena itu pekerjaan bersifat anaerobik. Selama periode ini Anda menggunakan toko phosphocreatine (PCr) Anda untuk memasok energi langsung menggunakan sistem ATP-PCr (juga disebut sistem energi langsung, atau fosfagen).