Inilah cara kerja diet puasa intermiten saya: Anda bangun di pagi hari dan minum segelas air atau secangkir kopi atau teh. Anda bisa menggunakan sedikit krimer atau pemanis rendah kalori seperti xylitol atau stevia, dan Anda bisa mengonsumsi suplemen jika tidak membuat perut Anda sakit. Tapi jangan sarapan atau minum apa pun. daripada kopi, teh, atau air putih. Setelah berolahraga, lanjutkan hari Anda, tetapi lanjutkan puasa sampai makan siang. Minum air putih, kopi atau teh. Jangan khawatir terlalu lapar untuk melewati pagi hari. Kombinasi puasa/olahraga ini mengurangi nafsu makan, dan kafein dalam kopi dan teh juga membantu menghilangkan rasa lapar.