10.000 Langkah Berjalan Jarak. Satu mil sama dengan kira-kira 2.000 hingga 2.500 langkah pedometer. Oleh karena itu 10.000 langkah adalah jarak antara 4 hingga 5 mil. Jika Anda berjalan cukup cepat, 10.000 langkah adalah sekitar 1 jam aktivitas. Jika Anda berjalan perlahan, 10.000 langkah pedometer akan membawa Anda 2 jam. Oleh karena itu, akan lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda jika Anda meningkatkan kecepatan Anda. Manfaat tambahan untuk tujuan 10.000 langkah adalah Anda akan membakar sekitar 100 kalori per mil. Program 10.000 langkah per hari akan membakar antara 400 hingga 500 kalori. Dengan mengurangi jumlah kalori Anda beberapa ratus kalori per hari, Anda akan menurunkan berat badan pada tingkat yang sehat dan wajar tanpa membuat diri Anda kelaparan.