Salah satu cara agar serat tinggi mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol adalah dengan mengurangi penyerapan lemak jenuh dalam makanan Anda, kata Frid. Pilih Lemak Sehat Daripada Lemak Jenuh Cara lain untuk menurunkan trigliserida dan menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan makan lemak sehat.