Kecepatan treadmill dan berat badan Anda menentukan berapa banyak kalori yang dikonsumsi. Menurut situs Calories Per Hour, berlari selama 20 menit dengan kecepatan 6 mph membakar 229 kalori, sementara berlari dengan kecepatan 8 mph membakar 299 kalori. Orang dengan berat 185 pon membakar lebih banyak kalori dalam sesi 20 menit di treadmill daripada orang dengan berat 125 pon. Selain itu, intensitas latihan secara langsung mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar; berlari dengan kecepatan 8 mph membakar lebih banyak kalori daripada berjalan dengan kecepatan 3 mph.