Makanan Lain yang Menaikkan Kolesterol HDL. Makanan yang tinggi serat larut, seperti biji rami, apel, jeruk, dan kedelai dapat membantu meningkatkan kadar HDL Anda. Memiliki segelas anggur dengan makan malam tampaknya membantu juga. Minyak zaitun dan ikan sering disebut-sebut sebagai makanan yang membantu meningkatkan kadar HDL. Namun bukti aktual dalam hal ini agak lemah.