Beberapa penelitian menunjukkan bahwa larutan garam mengembalikan kelembapan pada saluran hidung dan sinus yang kering, dan mengurangi peradangan pada selaput lendir. Jika Anda menggunakan Neti pot atau botol semprot kecil untuk irigasi garam secara teratur, ini dapat membantu mengencerkan lendir, mengurangi tetesan postnasal, dan membersihkan saluran hidung dari bakteri. Jenis apa yang bisa saya gunakan? Anda dapat membeli larutan garam yang dijual bebas atau membuatnya di rumah. Kebanyakan semprotan hidung saline yang dijual bebas bersifat isotonik, yang berarti larutannya memiliki konsentrasi garam yang sama seperti di tubuh Anda. Versi hipertonik memiliki konsentrasi garam yang lebih tinggi daripada yang ada di tubuh Anda. Kedua jenis ini dapat membantu membersihkan lendir. Semprotan garam juga membantu menjaga silia di hidung Anda tetap sehat.