Tidur REM penting karena merupakan bagian restoratif dari siklus tidur kita. Biasanya, Anda memulai siklus tidur dengan periode tidur non-REM diikuti dengan periode tidur REM yang sangat singkat. Periode tidur non-REM terdiri dari tahap 1 hingga 4. Setiap tahap dapat berlangsung dari 5 hingga 15 menit.