Ini termasuk setidaknya 30 vitamin, mineral, dan komponen makanan yang dibutuhkan tubuh Anda tetapi tidak dapat diproduksi sendiri dalam jumlah yang cukup. Vitamin dan mineral dianggap sebagai nutrisi pentingÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚â€ karena bertindak bersama-sama, mereka melakukan ratusan peran dalam tubuh. Mereka membantu menopang tulang, menyembuhkan luka, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Mereka juga mengubah makanan menjadi energi, dan memperbaiki kerusakan sel.