Tingkatkan Fleksibilitas Anda. Fleksibilitas, atau peregangan, latihan memberi Anda lebih banyak kebebasan bergerak untuk aktivitas fisik Anda dan untuk aktivitas sehari-hari seperti berpakaian dan meraih benda-benda di rak. Latihan peregangan dapat meningkatkan fleksibilitas Anda, tetapi tidak akan meningkatkan kekuatan atau daya tahan Anda. Pastikan untuk mencoba keempat jenis latihan ketahanan, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Fleksibilitas