Jika tendon hanya diregangkan, itu akan sembuh dalam satu atau dua hari dengan perawatan kompres es, peninggian, dan istirahat - mirip dengan rutinitas penyembuhan untuk keseleo pergelangan kaki. Setelah 24 jam pertama, ganti kompres es dengan panas untuk membantu mengurangi peradangan yang sering menyertai tendinitis.