Berjalanlah ke pusat kebugaran, arena olahraga, atau ruang latihan beban dan Anda akan mendengar banyak napas berat. Ini adalah elemen penting dalam mengangkat beban karena bernapas dengan benar akan meningkatkan efektivitas latihan. Pernapasan yang tidak benar dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan terkadang masalah medis yang serius. Setiap orang yang mengangkat beban atau melakukan latihan ketahanan serupa perlu mempelajari teknik pernapasan yang benar.