Sebuah contoh yang khas. Latihan (1) adalah campuran 60/40 yang lebih lambat dan latihan (2) adalah campuran lemak dan glukosa yang lebih cepat, 30/70. Berjalan di treadmill selama 30 menit - 180 kalori yang digunakan - 108 kalori dari lemak yang terbakar. Berlari di treadmill selama 30 menit - 400 kalori yang digunakan - 120 kalori dari lemak yang terbakar.