1 Berikan anak remaja Anda setidaknya satu porsi makanan bervitamin C tinggi per hari. Contohnya adalah buah dan jus jeruk, tomat, kentang, dan paprika hijau. 2 Pilih daging tanpa lemak, ikan, dan makanan unggas untuk anak remaja Anda. Juga, berikan anak remaja Anda 2% susu dan makanan susu rendah lemak setelah usia 2 tahun untuk membatasi asupan lemak jenuh.