Air: Mengapa Kita Membutuhkannya. Hidrasi penting karena tubuh sebagian besar terdiri dari air, dan keseimbangan yang tepat antara air dan elektrolit dalam tubuh kita benar-benar menentukan bagaimana sebagian besar fungsi sistem kita, termasuk saraf dan otot, kata Larry Kenney, PhD, seorang profesor fisiologi dan kinesiologi di Negara Bagian Pen.