Kebutuhan kalsium harian sekitar 1000 miligram selama kehamilan. Kalsium membantu tubuh Anda mengatur cairan, dan membantu membangun tulang dan tunas gigi bayi Anda. Contoh sumber kalsium harian: 3-4 porsi susu. 1 susu (1 porsi = 1 cangkir). 2 butir telur (1 porsi = 1 telur besar).3 yogurt (1 porsi = 1 cangkir). Nutrisi: Perubahan Berat Badan dan Kalori. Tubuh Anda akan bertambah berat selama kehamilan Anda! Saat Anda melihat berat badan Anda mulai meningkat, anggap itu sebagai bukti bahwa tubuh Anda sedang mengasuh bayi Anda yang sedang tumbuh. Pada saat Anda siap untuk melahirkan, total volume darah Anda akan meningkat sebanyak 60% .