Secangkir nasi yang mengandung 45 gram pati akan meningkatkan kadar glukosa darah sama seperti sekaleng soda manis biasa yang mengandung 45 gram gula. Dengan kata lain, jangan terlalu mempermasalahkan kandungan gula dalam suatu makanan. Berhati-hatilah dengan kandungan Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“karbohidrat totalÃƒÂ¢Ã‚â dari suatu makanan.