Jawaban paling umum 8-10 gelas sehari bukanlah jawaban yang buruk. Masalah sebenarnya dengan itu adalah bahwa itu bukan pertanyaan satu ukuran untuk semua. Tujuan yang baik adalah minum 1/2 ons untuk setiap pon berat badan Anda. Jadi, jika Anda memiliki berat 180 pon, Anda harus minum 90 ons air setiap hari sebagai aturan umum. Pada kenyataannya tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air dari ini per hari. Untungnya, tidak semua konsumsi air kita harus berasal dari meminumnya. Jumlah H20 yang Anda dapatkan per hari (aturan umum lainnya) harus sekitar 125 ons sehari untuk pria dan sekitar 90 ons sehari untuk wanita. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu minum banyak air. Makanan kita sebagian besar terdiri dari air.