Bentuk vitamin D yang direkomendasikan adalah vitamin D3 atau cholecalciferol. Ini adalah bentuk alami vitamin D yang dibuat tubuh Anda dari sinar matahari. Suplemen dibuat dari lemak bulu domba. Namun, sebuah studi klinis yang dilaporkan pada tahun 2008 menyarankan bahwa vitamin D2 bekerja sebaik vitamin D3. Banyak suplemen mengandung vitamin D seperti vitamin D2 atau kalsiferol. Ini berasal dari jamur yang diiradiasi. Karena ini bukan bentuk vitamin D yang dibuat secara alami oleh tubuh Anda, ahli gizi WebMD Kathleen M. Zelman, MPH, RD, merekomendasikan penggunaan bentuk D3 bagi mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin D.