Ikan secara umum merupakan sumber protein tanpa lemak yang luar biasa. 100 gram tuna ringan (hanya sekitar 200 kalori) mengandung 30 gram protein yang gila. Itu tiga kali lebih banyak dari segelas susu. Untuk mempermanis kesepakatan, sekaleng tuna seharusnya hanya membuat Anda kembali satu atau dua dolar dan dapat dengan mudah diangkut ke tempat kerja dan dikocok menjadi salad yang lezat.