1 Kalikan dengan 2/3: Selanjutnya Anda ingin mengalikan berat badan Anda dengan 2/3 (atau 67%) untuk menentukan berapa banyak air yang harus diminum setiap hari. 2 Misalnya, jika Anda menimbang 175 pon, Anda akan mengalikannya dengan 2/3 dan mengetahui bahwa Anda harus minum sekitar 117 ons air setiap hari. Minum 2 gelas (16 oz) air sebelum makan: Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa minum 2 gelas air sebelum makan membantu Anda makan lebih sedikit selama waktu makan dan menurunkan berat badan. 2 Jika Anda melakukan ini tiga kali sehari-saat sarapan, makan siang, dan makan malam-Anda sudah mengonsumsi 48 ons air.