Gejala dehidrasi dan kelelahan yang meningkat antara lain: peningkatan denyut jantung, peningkatan pernapasan, penurunan keringat, penurunan buang air kecil, peningkatan suhu tubuh, kelelahan ekstrim, kram otot, mual, sakit kepala dan kesemutan pada anggota badan. Dehidrasi & Kelelahan. Tanda pertama timbulnya dehidrasi biasanya adalah rasa haus. Jika Anda tiba-tiba merasa haus, pastikan untuk minum sesuatu yang benar-benar akan memuaskan dahaga Anda seperti air.