Makanan Berserat Tinggi. Secara umum, sumber serat yang baik meliputi banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan (kacang-kacangan), roti, dan sereal. Untuk makanan kemasan apa pun, pastikan Anda benar-benar mendapatkan makanan yang mengandung banyak serat dengan membaca label nutrisi.