Pasokan Energi. Karbohidrat merupakan sumber energi utama dalam tubuh. Mereka mudah dicerna dan menyediakan energi yang tersedia yang Anda butuhkan tidak hanya untuk aktivitas fisik, tetapi juga untuk mendorong semua proses seluler dan metabolisme. Protein dapat menjadi sumber energi, tetapi bukan sumber yang disukai tubuh.