Tai chi adalah serangkaian latihan fisik yang lembut dan peregangan. Setiap postur mengalir ke postur berikutnya tanpa jeda, memastikan bahwa tubuh Anda terus bergerak. Tai chi kadang-kadang digambarkan sebagai meditasi dalam gerakan karena meningkatkan ketenangan melalui gerakan lembut yang menghubungkan pikiran dan tubuh.