Bila dikombinasikan dengan olahraga teratur, makan makanan seimbang adalah bagian penting dari mempertahankan gaya hidup sehat. Kunci untuk diet bergizi adalah memastikan bahwa tubuh Anda memiliki kombinasi yang tepat dari protein, karbohidrat, produk susu, buah-buahan dan sayuran -- dan ya, bahkan beberapa lemak sehat. Biji-bijian utuh adalah bagian penting dari diet seimbang karena mereka memasok karbohidrat kompleks. Dia Go-to Grains. Biji-bijian utuh adalah bagian penting dari diet seimbang karena mereka memasok karbohidrat kompleks. Kredit Foto Gambar Comstock/Stockbyte/Getty Images. Departemen Pertanian AS merekomendasikan untuk mengonsumsi 6 ons biji-bijian setiap hari berdasarkan diet 2.000 kalori.