1. Karbohidrat Sederhana: Karbohidrat sederhana memiliki struktur molekul sederhana dan terdiri dari 1 atau 2 molekul gula. Ini adalah makanan sarat karbohidrat yang dapat dicerna dengan mudah oleh sistem karena strukturnya yang sederhana. Saat dikonsumsi, gula ini cepat diserap tubuh dalam bentuk glukosa.