Subjek laki-laki mereka membakar 105 kalori dengan berlari, 52 berjalan; wanita, 91 dan 43. Artinya, berlari membakar kalori bersih dua kali lebih banyak per mil daripada berjalan. Dan karena Anda dapat berlari sejauh dua mil dalam waktu yang dibutuhkan untuk berjalan satu mil, lari membakar kalori bersih per jam empat kali lebih banyak daripada berjalan. Intinya, lari membakar kalori bersih dua kali lebih banyak per mil daripada berjalan. Dan karena Anda dapat berlari sejauh dua mil dalam waktu yang dibutuhkan untuk berjalan satu mil, berlari membakar empat kali lebih banyak kalori bersih per jam daripada berjalan.