Rata-rata wanita dapat memiliki 3-4 porsi karbohidrat untuk setiap kali makan, dan satu porsi karbohidrat di antara waktu makan. Satu porsi karbohidrat adalah 15 gram karbohidrat. Rata-rata, seorang pria dapat memiliki 5-6 porsi karbohidrat untuk setiap kali makan dan satu porsi karbohidrat di antara setiap waktu makan. Ingat, bagaimanapun, bahwa jenis karbohidrat penting. Sebagai penderita diabetes, sebaiknya pilih karbohidrat yang merupakan biji-bijian.