Vitamin A diperlukan untuk mengangkut zat besi dari penyimpanan, sehingga kadar vitamin A yang tidak mencukupi menciptakan defisiensi fungsional zat besi. Akibatnya, Anda juga bisa mengalami gejala kekurangan zat besi, termasuk kulit pucat, kelelahan, dan kuku rapuh yang pecah-pecah. Makanan yang tinggi vitamin A antara lain wortel, hati, bayam, melon dan makanan yang diperkaya, termasuk susu dan sereal sarapan.f Anda memiliki kuku yang terbelah dan terkelupas yang bukan karena penyebab lingkungan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang benar sebelum merawatnya dengan suplemen vitamin.