Bakteri baik tersebut adalah bakteri seperti Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium bifidum, dan lain-lain. Bakteri baik membantu kita mencerna makanan, menjaga kesehatan usus, memberi kita nutrisi dan vitamin, dan melawan bakteri jahat. Bakteri baik ini dapat diambil sebagai suplemen probiotik. Jika Anda dapat menghitung semua bakteri di usus Anda, Anda akan menemukan bahwa mereka melebihi jumlah total sel dalam tubuh Anda dengan jumlah yang besar. Sel-sel yang membentuk tubuh Anda (jantung, hati, tulang, dan sel otak) berjumlah sekitar 10 13 sel (10.000.000.000).