Meskipun ada banyak potongan ayam yang bisa Anda panggang, dada ayam adalah yang paling populer. Dada ayam tanpa kulit tanpa kulit menyediakan 135 kalori per 3 ons. porsi, menurut American Dietetic Association. Daging gelap, seperti paha, mengandung sekitar 165 kalori per 3 ons. penyajian tanpa kulit.Dada ayam tanpa kulit yang diisi tanpa kulit adalah sumber protein yang sehat dan ramping. Setiap 3 ons. penyajian menyediakan 21 g protein. Daging gelap mengandung jumlah protein yang sama.