Bagan ini akan membantu Anda menemukan makanan yang merupakan sumber vitamin A yang baik. Baik makanan hewani maupun nabati memiliki aktivitas vitamin A. Retinol, juga disebut vitamin A preformed, adalah bentuk alami yang ditemukan pada hewan. Karotenoid, ditemukan pada tumbuhan, adalah senyawa yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A. Hati adalah sumber makanan terbaik vitamin A. Namun, banyak ahli merekomendasikan makan hati hanya sekali atau dua kali sebulan karena zat beracun yang dikandungnya. Polutan lingkungan cenderung berkumpul di hati hewan. Makanan hewani dan nabati lainnya memiliki aktivitas vitamin A. Retinol, juga disebut preformed vitamin A, adalah bentuk alami yang ditemukan pada hewan. Karotenoid, ditemukan pada tumbuhan, adalah senyawa yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.