Makanan yang meningkatkan kolesterol baik Anda oleh CHARLOTTE HARDING, femail.co.uk Kami melihat makanan yang meningkatkan kadar HDL Anda - yang disebut kolesterol 'baik' yang dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena serangan jantung atau stroke. Kacang dan lentil. Semua jenis kacang - dari buncis hingga lentil dan bahkan kacang panggang biasa - dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik Anda. Satu studi, oleh University of Kentucky College of Medicine, menunjukkan makan secangkir kacang kering yang dimasak sehari menekan kolesterol jahat sebesar 20 persen.