Putuskan apakah Anda siap untuk berlari setengah maraton. 1 Sebelum Anda berlari setengah maraton, Anda harus bisa menyelesaikan lari 3 mil (5 km) atau lari minimal 3 kali per minggu. 2 Paling tidak, Anda harus dapat berlari dengan kecepatan tetap selama 30 menit. Dalam jarak 13,1 mil (sekitar 21 km), setengah maraton dapat menjadi tantangan yang sangat bermanfaat bagi atlet dari tingkat mana pun. Setengah maraton adalah pilihan populer bagi pelari berpengalaman yang mempersiapkan maraton pertama mereka, tetapi juga merupakan tujuan yang dapat dicapai untuk pelari pemula.