Kotak lompat. Informasi berikut ini akan digunakan sebagai pedoman saja. Jika salah satu latihan menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, segera hentikan latihan dan konsultasikan dengan dokter Anda. Kami sangat menganjurkan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berpartisipasi dalam aktivitas fisik apa pun. Otot Utama: Glutes, Quadriceps, Hamstrings, Betis