1 Rendahnya kadar vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa. 2 Vegetarian yang tidak makan produk hewani dan lansia yang menyerap lebih sedikit vitamin B12 paling berisiko. 3 Vitamin B12 hanya ditemukan dalam makanan hewani dan makanan yang diperkaya. Sumber terbaik Vitamin B 12 meliputi: telur, susu, keju, produk susu, daging, ikan, kerang, dan unggas. Beberapa minuman kedelai dan nasi serta pengganti daging berbahan dasar kedelai diperkaya dengan vitamin B12. Untuk melihat apakah suatu produk mengandung vitamin B 12, periksa Fakta Gizi pada label makanan.