Pullover dumbbell adalah latihan gabungan yang menargetkan dada dan punggung. Ini adalah satu-satunya latihan yang melatih kelompok otot yang berlawanan secara bersamaan. Gerakan ini melibatkan memegang dumbbell tepat di atas kepala, jadi mulailah dengan beban yang ringan dan naikkan setelah Anda merasa nyaman dengan latihan ini. Video Hari Ini