Vitamin C. Vitamin C meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh yang digunakan untuk kontraksi otot termasuk kalsium, zat besi dan magnesium. Kekurangan vitamin C, oleh karena itu, dapat menghambat fungsi otot yang tepat dan menyebabkan ketegangan atau kram otot. Anda dapat memperoleh vitamin C dari buah jeruk, brokoli, kubis brussel, stroberi, kubis dan bayam. Foto Kredit vitamin image oleh Keith Frith dari Fotolia. com. Ketegangan otot disebabkan oleh kontraksi otot yang pendek dan tidak disengaja, biasanya karena olahraga. Vitamin bekerja sama dengan nutrisi lain dari tubuh untuk meningkatkan penyerapan, sirkulasi dan fungsi keseluruhan otot, organ dan jaringan.