Kebanyakan makanan super mengandung senyawa yang lebih baik diserap ketika dimakan dengan lemak, dihangatkan atau dikonsumsi dengan makanan lain yang bekerja seperti kunci untuk membuka kekuatan penuh mereka dan bahkan membantu penyerapan. Makan makanan super berdaun hijau, seperti kangkung, kartu Swiss, dan bok choy dengan sumber lemak sehat. Nikmati makanan super kaya zat besi seperti lentil dan quinoa dengan makanan yang tinggi vitamin C (seperti jeruk, kiwi, dan brokoli).o, makan dan memasak lebih banyak dengan makanan super adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat Anda buat. Tetapi sebagai koki profesional dan pelatih kesehatan, ada beberapa aturan yang harus dipatuhi: Aturan 1: Jangan pernah memasak makanan super terlalu lama.