Sekitar 60 persen hingga 70 persen dari total asupan kalori harian pemain sepak bola harus dipasok oleh karbohidrat, atau kira-kira 4 gram karbohidrat untuk setiap pon berat badan pemain setiap hari, kata Williams. Pakar nutrisi olahraga lainnya merekomendasikan sekitar 2 hingga 3 gram karbohidrat per pon.