Anda membutuhkan protein untuk otot, tulang, dan seluruh tubuh Anda. Berapa banyak yang Anda butuhkan berubah seiring bertambahnya usia: 1 Bayi membutuhkan sekitar 10 gram sehari. 2 Anak usia sekolah membutuhkan 19-34 gram sehari.3 Remaja laki-laki membutuhkan hingga 52 gram sehari. 4 Remaja putri membutuhkan 46 gram sehari. 5 Pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram sehari. Remaja laki-laki membutuhkan hingga 52 gram sehari. 2 Remaja putri membutuhkan 46 gram sehari. 3 Pria dewasa membutuhkan sekitar 56 gram sehari. 4 Wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 gram sehari (71 gram, jika hamil atau menyusui).