Ikan adalah sumber protein sehat tanpa lemakÃƒÂ¢Ã‚ââ€ dan jenis berminyak, seperti salmon, tuna, sarden, dll. lemak omega-3 yang menyehatkan otak Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa Anda harus masuk ke dalam diet Anda. (Cari tahu apakah Anda membutuhkan suplemen omega-3 di sini.