Kelompok (10 pria dan wanita) membakar rata-rata 411 kalori selama sesi Pompa Tubuh, dan 483 dan 339 kalori saat dipisahkan menjadi pria dan wanita. Ini menghasilkan 7 kalori per menit untuk grup, dan 8 dan 6 kalori per menit untuk pria dan wanita, masing-masing. Mengambil hasil dari kedua studi, wanita dapat berharap untuk membakar antara 5-6 kalori per menit selama kelas Body Pump yang khas. Pria akan membakar antara 6 dan 8 kalori per menit.