Minum banyak air meningkatkan sirkulasi, pencernaan dan detoksifikasi untuk memungkinkan proses penyembuhan terjadi. Namun, proses penyembuhan tubuh hanya bisa terjadi dengan adanya air bersih. Minum air murni juga dapat meningkatkan tingkat energi tubuh dan mengurangi kelelahan pada saat yang bersamaan. Dehidrasi tubuh ringan dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah dan kelelahan. Bahkan pengurangan persentase kecil dalam jumlah total cairan tubuh dapat menyebabkan hilangnya energi pada orang yang sehat.