Saya mengetahui bahwa saya kekurangan vitamin D sekitar 3,5 minggu yang lalu dan sejak itu mengkonsumsi 50.000 IU D2/minggu dan 2900 IU D3/hari (jadi sekitar 70.000 IU per minggu). Saya juga mengonsumsi multivitamin harian, B kompleks, 400-500mg magnesium sitrat, 750mg kalsium dan minyak ikan.