Kesalahan Kecemasan Paling Umum. Ada begitu banyak kesalahan yang dilakukan orang dengan kecemasan mereka. Banyak orang dengan gangguan panik minum banyak kopi, misalnya, dan kopi dapat memperburuk serangan panik. Yang lain mencoba bernapas lebih banyak ketika mereka mengalami hiperventilasi (karena hiperventilasi membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak mendapatkan napas penuh) tetapi itu sebenarnya memperburuk hiperventilasi.