COBA INI: Makanan Berserat Tinggi atau Gandum Utuh. Sementara sayuran berserat tinggi, kacang-kacangan dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan pelari secara keseluruhan, mereka dapat menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya ketika dikonsumsi malam sebelumnya, atau pagi, jangka panjang.