Orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun perlu tidur selama tujuh hingga sembilan jam semalam, tetapi beberapa mengatasinya dengan enam jam. Untuk orang di atas usia 65, jumlah yang disarankan adalah antara tujuh dan delapan jam, meskipun beberapa bertahan dengan tidur lima jam (sering bangun lebih awal dan tidur siang di siang hari).