detak jantung maksimum adalah detak jantung tertinggi yang dicapai selama latihan maksimal satu metode sederhana untuk menghitung prediksi detak jantung maksimum Anda menggunakan rumus ini 220 usia Anda memprediksi detak jantung maksimum contoh usia 40 tahun diprediksi detak jantung maksimum adalah 180 detak menitada rumus lain yang memperhitungkan variasi detak jantung maksimal dengan usia dan jenis kelamin ini adalah saat denyut jantung latihan Anda adalah 60 hingga 80 persen dari detak jantung maksimum Anda dalam beberapa kasus penyedia layanan kesehatan Anda dapat menurunkan zona detak jantung target Anda untuk memulai dengan 50 persen