Orang biasa yang memulai diet ketogenik dan mengonsumsi 20-40 gram karbohidrat bersih per hari membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk memasuki keto. Proses adaptasi dapat dipersingkat menjadi sekitar tujuh sampai sepuluh hari jika karbohidrat bersih diturunkan menjadi kurang dari 15 gram karbohidrat.eto adalah keadaan di mana tubuh memproduksi keton di hati, yang kemudian digunakan untuk energi. Diet keto juga dapat dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, rendah karbohidrat tinggi lemak (LCHF), atau apa pun yang melibatkan pembatasan karbohidrat ke tingkat rendah (biasanya lebih rendah dari 30 gram karbohidrat). Isi.