Gambaran. Vitamin B12, juga disebut cobalamin, adalah salah satu dari 8 vitamin B. Semua vitamin B membantu tubuh mengubah makanan (karbohidrat) menjadi bahan bakar (glukosa), yang digunakan untuk menghasilkan energi. Vitamin B ini, sering disebut sebagai vitamin B kompleks, juga membantu tubuh menggunakan lemak dan protein. Para egetarian yang tidak makan produk hewani harus mengonsumsi suplemen vitamin B12 dengan air, sebaiknya setelah makan. Orang tua mungkin membutuhkan vitamin B12 dalam jumlah yang lebih besar daripada orang yang lebih muda karena kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan menurun seiring bertambahnya usia.