Untuk mendapatkan vitamin B12 Anda, sertakan makanan berikut dalam diet Anda: 1 Sereal yang diperkaya (1,5 hingga 6 mcg per porsi) 2 Ikan trout pelangi liar (5,4 mcg per porsi 3 ons) Sockeye salmon (4,8 mcg per porsi 3 ons) )