1 Hindari produk susu sapi untuk mengurangi peradangan dan meringankan menstruasi. 2 Bebas susu benar-benar bekerja untuk beberapa gadis, tetapi mungkin perlu 2-3 bulan untuk melihat manfaat penuhnya. Susu 3 A2 (seperti Jersey, kambing, dan domba) biasanya oke. 4 Silakan lihat posting saya: Apa yang Dilakukan Susu terhadap Haid.