Magnesium didistribusikan secara luas dalam makanan nabati dan hewani dan minuman. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian, adalah sumber yang baik [ 1, 3 ]. Secara umum, makanan yang mengandung serat makanan menyediakan magnesium. Magnesium juga ditambahkan ke beberapa sereal sarapan dan makanan yang diperkaya lainnya. Beberapa jenis pengolahan makanan, seperti memurnikan biji-bijian dengan cara menghilangkan kuman dan dedak yang kaya nutrisi, menurunkan kandungan magnesium secara substansial [1]. Makanan sumber magnesium yang dipilih tercantum dalam Tabel 2. Secara umum, makanan yang mengandung serat makanan menyediakan magnesium . Magnesium juga ditambahkan ke beberapa sereal sarapan dan makanan yang diperkaya lainnya. Beberapa jenis pengolahan makanan, seperti pemurnian biji-bijian dengan cara menghilangkan kuman dan dedak yang kaya nutrisi, menurunkan kandungan magnesium secara substansial [1].