Kebenaran tentang Planking. Selama papan, tidak ada cara untuk menggunakan resistensi tambahan Â¢Ã‚ââ€œ seperti yang Anda lakukan saat mengangkat beban. Ini membatasi kekuatan otot dan potensi pertumbuhan. Di sisi lain, seorang profesional kebugaran yang baik dapat mengubah tingkat kesulitan untuk membuat papan lebih atau kurang menantang.