Detak jantung Anda yang terpompa saat Anda duduk diam selama beberapa saat atau saat Anda tidur adalah detak jantung istirahat Anda. Angka ini menunjukkan tingkat kebugaran kardiovaskular Anda. Denyut jantung istirahat yang normal adalah 15 sampai 20 denyut per menit lebih lambat dari denyut jantung Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“biasaâ Anda. Seseorang yang berada dalam kondisi aerobik yang baik biasanya memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah. Ambil detak jantung istirahat Anda selama 60 detik sebelum Anda bangun di pagi hari.