Kalori. Idealnya, cobalah makan kalori yang cukup untuk menyamai 50% kalori yang Anda bakar selama berolahraga. Jadi, jika Anda membakar sekitar 600 kalori selama berolahraga, cobalah makan 300 kalori sesudahnya. Jangan khawatir tentang merusak manfaat pembakaran kalori dari latihan AndaÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚ â€œItu bukan cara kerja penurunan berat badan. pikir bagi saya pemeriksaan realitas adalah berapa banyak kalori yang saya bakar. Saya selalu terkejut ketika apa yang saya pikir adalah latihan yang hebat hanya membakar beberapa ratus kalori... jadi menggunakan aturan 50% itu berarti camilan setelah berolahraga yang cukup kecil!