Pakar kesehatan mengatakan bahwa rata-rata orang harus minum delapan gelas air 8 ons (236,6 mL) setiap hari. Namun, berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari dapat bergantung pada seberapa besar Anda. Beberapa ahli kesehatan merekomendasikan minum setengah ons (14,8 mL) per 1 pon (0,45 kg) berat badan. Misalnya, jika berat Anda 150 pon (68 kg), Anda harus minum 75 ons (2,2 liter) air setiap hari. Lainnya faktor-faktor yang dapat mempengaruhi berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari termasuk tingkat aktivitas fisik Anda, iklim tempat Anda tinggal, diet Anda dan faktor kesehatan atau medis tertentu lainnya. minum 150-180 ons air sehari, sekitar 1,25 galon. Tapi saya berlatih seni bela diri campuran, jadi saya butuh banyak air. Minum air putih adalah salah satu hal paling sehat yang dapat Anda konsumsi setiap hari. Jika Anda tidak menyukainya, saya sarankan Anda berhenti minum soda dan belajar menyukai air.