Rata-rata Wanita dalam Kesehatan yang Baik. Meskipun rekomendasinya bervariasi, umumnya rata-rata jumlah kebutuhan air harian yang sama. Beberapa praktisi perawatan kesehatan mengandalkan aturan dasar 8 x 8 delapan gelas air 8 ons setiap hari. Yang lain merekomendasikan Anda minum setengah dari berat badan Anda dalam ons setiap hari. Misalnya, seorang wanita 140 pon akan minum 70 ons air. Gadis praremaja dan remaja umumnya memiliki kebutuhan air harian yang sama dengan wanita dewasa. Atlet praremaja dan remaja, bagaimanapun, mungkin perlu meningkatkan asupan air mereka untuk mencegah dehidrasi.