Tidak banyak yang akan menyebutkan fleksibilitas sebagai tujuan, tetapi itu adalah bagian penting dari menjaga kesehatan Anda dan menghindari cedera, terutama seiring bertambahnya usia. Peregangan yang Anda lakukan dalam yoga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa Anda harus sudah fleksibel untuk melakukan yoga. Faktanya, yang terjadi adalah sebaliknya: melakukan yoga secara teratur adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih fleksibel. Sepuluh pose di bawah ini menargetkan tiga kelompok otot utama di mana kebanyakan orang kurang fleksibel: paha belakang, pinggul, dan bahu.