Hemoglobin yang rendah, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat yang tinggi dan kadar gula darah yang tidak normal adalah beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan darah. Diet Anda bisa sangat membantu dalam mempromosikan darah yang sehat, dan sebagian besar makanan yang baik untuk darah juga meningkatkan berat badan yang sehat dan kesejahteraan umum. Faktanya, makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda sebenarnya menurunkan kadar kolesterol jahat Anda sekaligus meningkatkan kolesterol baik . Makanan yang meningkatkan kadar kolesterol darah yang sehat termasuk minyak nabati - kecuali minyak kelapa sawit dan kelapa - serta ikan, kacang-kacangan dan alpukat.