Peringkat Terbaru Terlama. 1 Biasanya 8-10 cangkir di musim dingin, 11-14 di musim panas. Sumber: ibu saya adalah ahli gizi (: Katherine Amelin â€šÃ‚Â· 4 tahun yang lalu. 2 Anda seharusnya minum setengah atau lebih dari berat badan Anda dalam ons. Misalnya, berat saya 163 pon, jadi saya perlu minum setidaknya 82 ons air sehari. Dalam cangkir... Jika saya memiliki cangkir yang menampung 8 ons air, saya perlu minum 11 di antaranya. Taruhan terbaik Anda adalah mendapatkan sebotol air yang memiliki tanda ons dan menggunakannya sebagai ukuran. Misalnya, saya membawa botol air yang menampung 75 ons air. Saya mengisinya 3 kali sehari.