Minimum yang harus dikonsumsi seorang wanita setiap hari adalah 1.200 kalori, menurut Medline Plus. Satu pon lemak sama dengan sekitar 3.500 kalori. Untuk menurunkan satu pon seminggu, seorang wanita harus mengurangi kalorinya atau meningkatkan aktivitas fisiknya sebanyak 500 kalori sehari. Untuk menurunkan dua pon seminggu, diperlukan defisit 1.000 kalori.