Selai kacang. Sebagian besar jenis selai kacang - chunky, halus, rendah lemak atau diperkaya - semuanya mengandung sekitar 188 kalori dalam porsi 2 sendok makan. Namun, selai kacang yang diperkaya omega-3 memiliki 195 kalori dalam porsi yang sama. Varietas rendah lemak seringkali memiliki lebih banyak karbohidrat, yang menggantikan kalori yang hilang dari lemak. Keuntungan sehat