Panduan Keriting Kaki Duduk. Otot Utama: Paha Belakang. 1 Sesuaikan tuas mesin agar sesuai dengan tinggi badan Anda dan duduklah di atas mesin dengan punggung menempel pada bantalan penyangga belakang. 2 Letakkan bagian belakang kaki bagian bawah di atas tuas empuk (hanya beberapa inci di bawah betis) dan kencangkan bantalan pangkuan pada paha Anda, tepat di atas lutut.