Jika Anda berencana untuk berolahraga dalam waktu satu jam setelah sarapan, makanlah sarapan ringan atau minum sesuatu untuk meningkatkan gula darah Anda, seperti minuman olahraga. Tekankan karbohidrat untuk energi maksimum. Dan ingat, jika Anda biasanya minum kopi di pagi hari, secangkir sebelum berolahraga mungkin tidak masalah.