Tingkat darah akan terisi kembali dalam empat atau lima jam. Namun sel darah putih membutuhkan waktu 12 jam untuk mengisi kembali. Sel darah merah membutuhkan waktu sekitar 4 sampai 6 minggu untuk beregenerasi, jadi Anda perlu menjaga dan menjalani gaya hidup sehat juga. Berikut beberapa cara untuk: Cara terbaik dan alami untuk mengisi kembali darah adalah dengan banyak minum air putih. Minum air putih 8-12 gelas sehari. Jus sayuran dan jus buah juga bisa membantu.