Plus, biji chia kaya akan asam lemak esensial, yaitu jenis lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi yang harus berasal dari makanan. Cobalah mengaduk satu sendok makan biji chia ke dalam teh, jus, atau susu untuk meningkatkan nutrisi! Atau karena sifatnya yang menyerap air, biji chia sangat bagus untuk membuat puding.