Ketika berbicara tentang makan yogurt bersih, keju, susu, dan makanan olahan susu lainnya, sangat membantu untuk mengetahui cara menavigasi bagian produk susu di toko bahan makanan. Editor Nutrisi Cooking Light, Sidney Fry, merekomendasikan untuk menghindari semua keju rendah lemak, 1/3-kurang lemak, dan pra-parut.