National Weight Control Registry memberikan informasi tentang strategi yang digunakan oleh pemelihara penurunan berat badan yang sukses untuk mencapai dan mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Anggota National Weight Control Registry telah kehilangan rata-rata 33 kg dan mempertahankan kehilangan tersebut selama lebih dari 5 tahun. Untuk mempertahankan penurunan berat badan mereka, anggota melaporkan terlibat dalam aktivitas fisik tingkat tinggi (ÃƒÂ¢Ã‚â€°Ã‚Ë†1 jam/hari), makan makanan rendah kalori, rendah lemak, makan sarapan secara teratur, memantau berat badan, dan mempertahankan pola makan yang konsisten di hari kerja dan akhir pekan.