Latihan jembatan adalah cara yang bagus untuk mengisolasi dan memperkuat otot gluteus (pantat) dan paha belakang (belakang paha). Jika Anda melakukan latihan ini dengan benar, Anda juga akan menemukan bahwa ini adalah latihan stabilitas dan kekuatan inti yang baik yang menargetkan otot perut serta otot punggung bawah dan pinggul.