Persentase Kalori. Rekomendasi yang cukup umum adalah bahwa karbohidrat harus mencakup antara 45 dan 65 persen dari total kalori Anda. Jika Anda mendapatkan aktivitas tingkat tinggi setiap hari, Anda akan ingin memilih skala yang lebih tinggi untuk membantu mengisi kembali simpanan glikogen yang habis.