Jadi, meringkas artikel tengah, kebutuhan mutlak karbohidrat adalah nol gram per hari. Namun, tergantung pada asupan protein, minimum praktis untuk karbohidrat adalah antara 50 gram/hari (jika seseorang berfungsi dengan baik dalam ketosis) hingga 100-120 gram per hari (jika tidak berfungsi). baik dalam ketosis).atau pria khas dengan 160 pon massa tubuh tanpa lemak, asupan karbohidrat harian dapat berkisar dari kebutuhan fisiologis nol gram per hari hingga mendekati maksimum 1120 g/hari selama beban karbohidrat. Yang membuat tidak heran bahwa orang-orang bingung.