Ada banyak cara alami untuk melawan kecemasan dan serangan panik termasuk latihan pernapasan dalam, meditasi, aromaterapi, terapi vitamin dan herbal, perencanaan menu, latihan fisik, dan banyak lagi. Teknik-teknik ini bekerja dengan cara yang berbeda untuk meredakan atau mencegah kecemasan dan dapat digunakan bersama satu sama lain untuk meningkatkan efektivitasnya.