Perhatikan ritme, kecepatan, dan kekuatan denyut nadi normal Anda. Jika Anda memiliki jam tangan, hitung detak jantung selama sepuluh detik dan kalikan enam kali untuk detak jantung per menit. Atau periksa tarifnya selama lima belas detik dan kalikan empat kali. Kecepatan normalnya adalah 60ÃƒÂ¢Ã‚ââ€œ100 denyut per menit. Beberapa atlet mungkin memiliki kecepatan normal yang lebih lambat karena jantung mereka memompa darah dengan sangat efisien. Kemudian periksa denyut nadi Anda tanpa menghitung untuk mengetahui berapa detak normalnya sehingga jika Anda tidak memiliki jam tangan saat Anda membutuhkannya, Anda dapat membedakan kapan jam tersebutÂ¢Ã‚â Denyutnya terlalu cepat. Perhatikan ritme, kecepatan, dan kekuatan yang teratur dari denyut nadi normal Anda. Jika Anda memiliki jam tangan, hitung detak jantung selama sepuluh detik dan kalikan enam kali untuk detak jantung per menit. Atau periksa tarifnya selama lima belas detik dan kalikan empat kali. Kecepatan normalnya adalah 60Ãƒâââ€œ100 denyut per menit.