Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan jangka panjang Anda. Prosesnya sama sekali tidak mudah dan dapat berdampak pada berat badan Anda. Banyak orang yang berhenti merokok menambah berat badan, tetapi itu tidak selalu tidak dapat dihindari. Anda dapat menurunkan berat badan setelah berhenti merokok dengan mengambil langkah-langkah yang tepat. Tunggu setidaknya 30 menit hari Anda berolahraga. Berjalan, bersepeda, berlari, dan mengangkat beban akan membakar kalori dan mengurangi keinginan Anda akan nikotin. Orang yang tidak mengikuti program olahraga setelah berhenti merokok adalah orang yang cenderung mengalami kenaikan berat badan.