Tetapi jika Anda makan berbagai sumber makanan itu, Anda bisa melewatkan dagingnya dan tetap mendapatkan semua asam amino yang Anda butuhkan, tambahnya. Adapun makanan pasca-latihan, Cohen menyarankan makan atau minum lebih banyak protein satu atau dua jam setelah mengangkat beban untuk binaragawan dan atlet.