Berapa Banyak Kalori yang Harus Anda Makan Rata-Rata? Seorang wanita rata-rata perlu makan sekitar 2000 kalori per hari untuk mempertahankan, dan 1500 kalori untuk menurunkan satu pon berat badan per minggu. Seorang pria rata-rata membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan, dan 2000 untuk menurunkan satu pon berat badan per minggu. Namun, ini tergantung pada banyak faktor. Ini termasuk usia, tinggi badan, berat badan saat ini, tingkat aktivitas, kesehatan metabolisme dan beberapa lainnya.