Jadi, ya, tukar yogurt manis itu dengan yogurt biasa. Porsi yogurt vanila 6 ons yang khas memiliki sekitar 6 sendok teh gula yang kira-kira sebanyak batang Snickers ukuran biasa. Intinya: Baca labelnya. Sebagian besar label nutrisi mencantumkan gula dalam gram. Empat gram gula setara dengan sekitar satu sendok teh.