4 Karbohidrat Terburuk yang Dapat Anda Makan (Dan Dengan Apa Penggantinya) Stuart. Saya juga ingin menambahkan bahwa jeruk bali sangat baik untuk mencegah nyeri otot, tapi ya dehidrasi adalah masalah besar. Saya mengalami cedera bahu saat berolahraga ketika saya mengalami dehidrasi jadi pastikan Anda minum setidaknya 8, 8 gelas air setiap hari.