Pull-Up adalah satu-satunya latihan yang saya lakukan yang berfokus pada latisimus. Pull-up juga bagus untuk otot lain, seperti lengan bawah, trisep, dan trap, tetapi bagi saya latisimus adalah otot yang mengubah penampilan Anda secara drastis. Selama 5 minggu pelatihan, saya memakai 4,5% dari lebar punggung saya. Baca terus untuk melihat caranya.