Aturan praktisnya adalah kebanyakan wanita membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra setiap hari selama lima sampai enam bulan terakhir kehamilan untuk perkembangan janin yang baik. Ini akan digabungkan dengan kenaikan berat badan yang sehat sekitar satu pon setiap minggu. Jika Anda mengonsumsi terlalu sedikit kalori, tubuh Anda mungkin mulai mengambil kalori dari simpanan yang dibutuhkan untuk kehamilan yang sehat, penambahan berat badan dan perkembangan bayi. Isi kembali kalori yang Anda bakar dengan melakukan latihan kardio dengan intensitas sedang setiap minggu.