Tubuh Anda hanya akan membakar otot jika Anda tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang cukup. Jadi gagasan bahwa cardio Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“membakarÃƒÂ¢Ã‚â otot didasarkan pada jumlah kalori yang Anda konsumsi, dan jika Anda tidakÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚â Jika mengkonsumsi cukup kalori, tubuh Anda akan mulai memakan otot Anda untuk energi. Dalam dunia kebugaran, kardio yang dilakukan dengan intensitas sedang hingga tinggi selama LEBIH dari satu jam dipandang sebagai penanda bagi tubuh Anda untuk memasuki kondisi pembakaran otot. 2 Cobalah untuk menjaga kardio Anda dalam waktu satu jam dan akan sangat aman bahwa tubuh Anda tidak akan kehilangan massa otot tanpa lemak Anda.