Sebuah survei menunjukkan waktu terbaik untuk sarapan, makan siang, dan makan malam jika Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak mungkin. Waktu optimal untuk sarapan adalah segera setelah pukul 7 pagi, dengan pukul 7.11 pagi sebagai waktu yang ideal. Makan siang paling baik dinikmati lebih awal daripada nanti dengan waktu utama antara 12.30 dan 13.00 - 12.38 tepat waktu. Para pelaku diet mengatakan waktu terbaik untuk sarapan adalah pukul 07.11, waktu optimal untuk makan siang adalah pukul 12.38 dan waktu terbaik untuk makan malam adalah pukul 18.14. Mereka juga mengatakan sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Meninggalkan makan malam lebih dari jam 7 malam dapat merusak diet - waktu terbaik adalah antara jam 18:00 dan 18:30, dengan jam 18:14 yang terbaik.