Serat dalam biji bunga matahari adalah nutrisi utama untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Å“NutritionÃƒÂ¢Ã‚â‚¬Ã‚ pada tahun 2005, orang yang makan serat paling banyak cenderung memiliki persentase lemak tubuh paling rendah dan paling rendah. bobot tubuh. Serat juga bisa membuat Anda merasa kenyang dan mengendalikan rasa lapar. Biji bunga matahari adalah ancaman tiga kali lipat. Selain enak dan baik untuk Anda, mereka mengandung nutrisi yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Namun, sebelum Anda mulai menyekop bijinya, penting untuk menyadari bahwa tidak ada satu makanan pun yang berhasil menurunkan berat badan.