Cara Menaikkan Kolesterol HDL Secara Alami : Makanan Peningkat Kolesterol HDL. Makanan untuk Dimakan: (makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan poli-tak jenuh) Â¢Ã‚â‚¬Ã‚Â¢ Ikan: salmon, mackerel, tuna (lemak tak jenuh ganda tinggi; khususnya Omega-3) Â¢Ã‚ â‚¬Ã‚Â¢ Minyak: zaitun, kanola, minyak safflower, minyak bunga matahari (lemak tak jenuh tunggal dan ganda tinggi)