Kebanyakan orang mulai kehilangan massa otot setelah 24 hingga 48 jam. Untuk menghentikan proses tersebut, atau setidaknya menguranginya, mengonsumsi cairan yang mengandung glukosa, biasanya dalam bentuk gula, bisa membantu. Jus dan minuman olahraga dengan glukosa adalah pilihan yang populer. Protein shake juga bisa membantu.