Lewati bagel pagi ini. Telur, yang kaya akan protein, akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama Â¢Ã‚ââ€ lebih lama. Sebuah studi multi-pusat dari 30 wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa mereka yang makan dua telur orak-arik (dengan dua potong roti panggang dan olesan buah rendah kalori) mengonsumsi lebih sedikit selama 36 jam ke depan dibandingkan wanita yang sarapan bagel dengan kalori yang sama. .