Apa yang terjadi setiap kali kita menutup mata? Tidur terjadi dalam siklus berulang 90 hingga 110 menit dan dibagi menjadi dua kategori: non-REM (yang selanjutnya dibagi menjadi empat tahap) dan tidur REM. Tidur non-REM. Tahap satu: Tidur Ringan. Selama tahap pertama tidur, kita setengah terjaga dan setengah tertidur. Aktivitas otot kita melambat dan sedikit kedutan dapat terjadi. Ini adalah periode tidur ringan, artinya kita dapat dibangunkan dengan mudah pada tahap ini.