diposting 02 Agustus-2006 21:29. Hei, saya telah berlari untuk sementara waktu sekarang dan biasanya berlari 2 1/2 - 3 1/2 jam setelah makan terakhir saya. Saya tidak tahu apakah itu berapa lama Anda harus menunggu atau apakah Anda harus menunggu lebih lama. Saya membutuhkan waktu yang memungkinkan saya untuk tetap berfungsi penuh saat berlari, dan tidak merasa lapar di tengah berlari.