14. Ikan. Vitamin B6 dalam banyak jenis ikan akan membantu tubuh Anda memproduksi melatonin, tanpa perlu mengonsumsi suplemen melatonin. Beberapa jenis ikan terbaik untuk dikonsumsi agar tidur lebih nyenyak adalah salmon dan halibut, dan ada makanan lain yang bisa Anda pilih yang juga mengandung B6.