Penelitian menunjukkan orang Amerika makan terlalu banyak gula tambahan (22 sendok teh sehari, yang berarti sekitar 350 kalori!) Dan tidak cukup buah, sayuran, biji-bijian, dan makanan susu rendah lemak. Daripada berfokus pada jumlah karbohidrat yang Anda makan, berkonsentrasilah pada peningkatan kualitas sumber karbohidrat yang Anda makan.