Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menghilangkan pegal linu Anda, antara lain: 1 Memijat area Â¢Ã‚ââ€œ Untuk menghilangkan nyeri otot, pijat area yang nyeri gel. 2 Anda mungkin ingin meminta seseorang untuk membantu Anda jika rasa sakit menyebar ke bahu dan punggung, atau Anda mungkin ingin mengunjungi chiropractor.