1. Susu Hangat. Para peneliti telah lama menggembar-gemborkan manfaat secangkir susu hangat untuk tidur malam yang lebih nyenyak. Selanjutnya, susu hangat menurunkan kadar kortisol berbahaya, yang meningkat akibat stres. Mereka yang tidak toleran laktosa dapat menerima manfaat yang sama dari susu almond.