Magnesium ditemukan dalam berbagai macam makanan, seperti: 1 sayuran berdaun hijau seperti bayam. 2 kacang. 3 beras merah. 4 roti (terutama gandum utuh). 5 ikan.6 daging. 7 makanan susu.oron adalah elemen jejak, yang berarti tubuh hanya membutuhkannya dalam jumlah yang sangat kecil. Boron dianggap membantu tubuh memanfaatkan glukosa, lemak, estrogen dan mineral lainnya, seperti kalsium, tembaga dan magnesium, dalam makanan yang kita makan.