Sebagian besar efek sinar matahari pada suasana hati terkait dengan cahaya tampak yang mengenai mata Anda. Ingat, siklus terang dan gelap mempengaruhi produksi hormon tertentu seperti melatonin, yang pada gilirannya mengatakan banyak tentang ritme biologis dan suasana hati kita. Pembuat cahaya bertenaga tinggi (bukan lampu matahari, yang memancarkan radiasi ultraviolet berbahaya) meniru matahariÃƒÂ¢ Efeknya pada otak Anda, menstabilkan serotonin, zat kimia yang berhubungan dengan depresi. Olahraga juga dapat membantu dengan melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati.