Langkah 1: Lari. Untuk menyelesaikan Tough Mudder, Anda harus bisa berlari 10-12 mil, karena ini adalah jarak tempuh dari semua event Tough Mudder. Untuk melatih lari jarak ini, jadwal lari maraton muncul di pikiran terlebih dahulu. Namun ada beberapa hal yang harus diubah dalam jadwal pelatihan maraton siklus dua minggu dasar. Sebagian besar jadwal pelatihan maraton berfokus pada siklus dua minggu yang berulang dari 15 minggu hingga enam bulan sejak hari perlombaan.