Kalori yang Terbakar Selama Aquafit. Seseorang dengan berat 125 pon dapat membakar sekitar 240 kalori selama satu jam latihan aquafit. Seseorang dengan berat 185 pon dapat membakar 356 kalori selama latihan yang sama. Semakin berat Anda, semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas karena tubuh Anda harus bergerak lebih berat. Selama kelas, Anda dapat melakukan gerakan jenis senam, gunakan air resistensi saat berolahraga dengan floaties, tapak air, berjalan atau joging - semua di air setinggi pinggang atau leher. Meskipun kalori yang terbakar bervariasi, Anda dapat membakar lebih dari 200 kalori per jam di kelas aquafit.