Prajurit Diet adalah metode makan di mana Anda bertujuan untuk makan satu kali makan besar per hari di malam hari. Sebagian besar Anda berpuasa di siang hari. Pada beberapa hari Anda bisa makan sedikit buah, tetapi untuk efek maksimal Anda berpuasa sampai makan malam bila memungkinkan. Setelah Anda makan, Anda memiliki jendela 3-4 jam untuk makan sampai Anda kenyang.