Tiga perempat energi yang Anda ubah untuk kerja fisik berubah menjadi panas, hanya seperempatnya yang menjadi gerak. Ketika tubuh Anda aktif, biasanya menghasilkan lebih banyak panas daripada yang dibutuhkan dan karena itu harus melepaskannya. Semakin keras Anda bekerja, semakin cepat Anda menghasilkan panas, dan semakin banyak tubuh Anda harus membuang panas. Cuaca panas dan kelembapan tinggi meningkatkan risiko Anda dengan memperlambat perpindahan panas ke udara di sekitar Anda.