Jumlah natrium yang disarankan yang harus Anda konsumsi dalam sehari tergantung pada usia Anda. Anak-anak usia 2 hingga 3 tahun membutuhkan 1.000 mg sodium per hari. Jumlah itu meningkat menjadi 1.200 mg sehari dari usia 4 hingga 8 tahun dan 1.500 mg dari usia 9 hingga 18 tahun. Orang dewasa membutuhkan 2.300 mg natrium sehari, yang setara dengan sekitar satu sendok teh garam. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengonsumsi kurang dari jumlah natrium yang disarankan jika Anda memiliki risiko kesehatan tertentu.