Jumlah. Jumlah natrium yang disarankan yang harus Anda konsumsi dalam sehari tergantung pada usia Anda. Anak-anak usia 2 hingga 3 tahun membutuhkan 1.000 mg sodium per hari. Jumlah itu meningkat menjadi 1.200 mg per hari dari usia 4 hingga 8 tahun dan 1.500 mg dari 9 hingga 18 tahun. Orang dewasa membutuhkan 2.300 mg natrium sehari, yang setara dengan sekitar satu sendok teh garam. Anak-anak usia 2 hingga 3 tahun membutuhkan 1.000 mg natrium satu hari. Jumlah itu meningkat menjadi 1.200 mg per hari dari usia 4 hingga 8 tahun dan 1.500 mg dari 9 hingga 18 tahun. Orang dewasa membutuhkan 2.300 mg natrium sehari, yang setara dengan sekitar satu sendok teh garam.