Pria yang mencoba menurunkan berat badan harus tetap berpegang pada asupan harian 1800 kalori. Setiap makanan harus mengandung 450 kalori dan makanan ringan harus berjumlah 450 kalori sehari. Pria harus siap untuk melacak semua yang mereka makan dan minum sepanjang hari dan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi.