Berjalan Jalan Anda untuk Kesehatan yang Baik! Jika Anda tidak aktif tetapi sehat, mulailah dengan berjalan sejauh satu mil dengan kecepatan tiga mil per jam lima kali seminggu. Selama sebulan, secara bertahap tingkatkan jarak Anda menjadi tiga mil dengan kecepatan empat mil per jam lima kali seminggu. Jika Anda tidak dapat berjalan secepat itu, berjalanlah sedikit lebih jauh.