Jogging juga memaksa Anda untuk menanggung seluruh berat badan Anda, yang berarti juga dapat meningkatkan tonus otot Anda. Meskipun jogging saja dapat membantu mengencangkan kaki dan bokong Anda, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih cepat jika Anda menggabungkan latihan interval, perubahan pola makan, dan latihan kekuatan.