Mayo Clinic mencatat bahwa aktivitas fisik merangsang bahan kimia otak yang sering membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai. Makan makanan yang sehat serta berolahraga dapat menghasilkan fisik yang lebih baik, sehingga Anda mungkin juga merasa lebih baik tentang penampilan Anda, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.