Dapatkan keduanya dan...[4]. 1 Berbaringlah di tanah, dengan jari-jari satu tangan menyentuh pegangan kabel. 2 Mintalah seorang teman untuk membantu menahan tubuh Anda, menahan tubuh Anda, dan menahan siku. 3 Kencangkan tangan Anda dan tutup pegangan Anda.