Selamat datang di Pusat Meditasi Wawasan. Nama saya Gil Fronsdal dan saya guru utama di sini. Ini akan menjadi kursus 6 minggu dalam latihan mindfulness. Selama kursus kita akan fokus pada meditasi mindfulness, tetapi sebagian besar hal yang akan saya bicarakan juga berlaku dalam kehidupan sehari-hari. . Ini adalah hal yang sangat penting untuk dipahami, bahwa garis antara meditasi dan kehidupan sehari-hari adalah garis yang sewenang-wenang.