DIET GEMUK. Biji semangka bisa sehat untuk Anda karena merupakan sumber yang kaya lemak makanan. Setiap 1 ons. porsi biji semangka menyediakan 13,4 g lemak makanan. Sebagian besar lemak ini tidak jenuh, karena hanya 2,7 g yang berasal dari lemak jenuh, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Biji semangka bisa menyehatkan Anda karena merupakan sumber lemak makanan yang kaya. Setiap 1 ons. porsi biji semangka menyediakan 13,4 g lemak makanan.