Kebenaran terletak di suatu tempat di tengah. Sangat mudah untuk mendapatkan cukup protein pada pola makan vegan jika Anda makan beberapa porsi makanan tinggi lisin (kacang-kacangan, seitan, bayam, quinoa, pistachio, dan biji labu) setiap hari. Tetapi ada banyak vegan yang mungkin tidak cukup makan makanan tinggi lisin.