Meskipun seng merupakan mineral penting untuk pertumbuhan otot, suplemen tidak selalu diperlukan. Asupan harian yang disarankan berkisar antara 8 mcg hingga 13 mcg untuk orang dewasa.inc bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Dengan menetralkan efek radikal bebas, seng dapat membantu memperlambat proses penuaan dan kehilangan otot terkait.