Anda juga bisa menambahkan sedikit lemon, madu, dan kayu manis ke dalamnya.. Panduan air Anda. - Minumlah sekitar dua sampai empat gelas air (kurang lebih sebanyak 800 ml) setelah bangun tidur. - Jika Anda bekerja di lingkungan ber-AC dan mengikuti gaya hidup tidak aktif, jangan minum lebih dari 2 hingga 2,5 liter air per hari.