5 Makanan yang Menurunkan Gula Darah Anda dengan Cepat. Makan makanan utuh, pola makan nabati adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengelola gula darah Anda dan meningkatkan kesehatan Anda ke tingkat yang sama sekali baru. Gula darah Anda mengontrol beberapa respons hormonal yang berbeda dalam tubuh, yang semuanya berkontribusi pada energi Anda, suasana hati Anda, dan bahkan tingkat rasa lapar Anda.