1 Itu adalah perjalanan dua jam dengan kecepatan 10-12 mph yang sangat mudah. 2 Jika ini lebih dari tempat Anda berada, pertimbangkan abad metrik (100 km/62 mil) sebagai tujuan potensial lainnya. 3 Cara terbaik untuk mempelajari pelatihan, hidrasi, dan tips makan adalah dengan berkendara dengan orang-orang yang telah melakukannya sebelumnya, tetapi Anda pasti dapat melakukannya sendiri. Untuk menggerakkan rencana latihan Anda, pilih tanggal yang diketahui untuk perjalanan abad Anda dan hitung mundur dari sana untuk menentukan titik awal Anda. 2 Rencana pelatihan sepuluh minggu di bawah ini mengasumsikan Anda dalam kondisi fit pada awalnya untuk dapat berkendara sejauh 20 mil dengan nyaman.