Sebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak magnesium biasanya menyebabkan diare saat tubuh berusaha mengeluarkan kelebihannya. Makanan magnesium tinggi termasuk sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, yogurt, pisang, buah kering, cokelat hitam, dan banyak lagi. Nilai harian saat ini (DV) untuk magnesium adalah 400mg.