Glucosamine membantu membangun tulang rawan, yang merupakan peredam kejut tubuh. Nutrisi ini juga dikenal untuk membantu membangun persendian, ligamen, dan tendon yang kuat. Glucosamine sulfate dan chondroitin sulfate menghasilkan bahan yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan kulit, tendon, ligamen, dan sendi. Vitamin C. Vitamin C tidak hanya membantu mengurangi atau mencegah timbulnya nyeri otot yang tertunda karena olahraga, tetapi juga mempercepat pemulihan. Vitamin C membantu tubuh kita memproduksi kolagen, yang memperkuat jaringan ikat yang membentuk ligamen dan tendon kita.