{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zer aldatu behar dut?"}, {"from": "gpt", "value": "Prokrastation-ek aurrera egiteko ohitura zaila izan dezake, baina hainbat urrats egin ditzakezu zure portaera aldatzen laguntzeko. - Erroa identifikatzen dut zergatik prokrastizatzen duzun estrategiak garaitzeko aukera ematen dizu. Lan handiak egiten ari zara?  perfectista bat zara, proiektu bat abiatzen ari zarelako? azpian dagoen kausa ezagutzen duzunean, plan bat garatu dezakezu. - Helburu bat ezartzen baduzu, zer egin behar duzu? Arrazoi bat falta delako eta egitura jakin bat: helburu espezifikoak lortzeko. Helburu espezifikoak ezartzen badituzu, lan handiak lantzen lagunduko dizu. - lanak apurtzea eta apurtzea: - lanak apurtzea, proban bertan behera uzten baduzu, proba handiagoa egingo duzu? Honek zure buruari laguntza gehiago sor dezake. Horretarako, eta zure buruari buruzko informazio gehiago behar baduzu, sartu - otazkoste eta zure buruari buruzko laguntza emateko. Horretarako, saiatu zure burua deskargatzeko. Horretarako, sartu - os- detektazko eta saiatu zure burua deskargatzeko."}, {"from": "human", "value": "Iradokiko bost sari."}, {"from": "gpt", "value": "Eta, batez ere, jana ez bada zure dietan, erosi nahi duzuna."}]}