{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zein arraink du kolesterolarik txikiena?"}, {"from": "gpt", "value": "Kolesterol baxua duten arrain batzuk Sardina, Tuna, Herring, Tout dira. Kontuan hartu behar da arrain guztiek zisterola dutela barruan, baina askoz gutxiago oilaskoa edo Beef."}, {"from": "human", "value": "Omega-3ko azidoa lor dezaket?"}, {"from": "gpt", "value": "Bai, osagarriak daude Omega-3 azido gizenak lortzeko. Arrainen olio osagarriak adibide bikaina dira."}]}