{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zein dira meditazioaren onurak?"}, {"from": "gpt", "value": "Meditazio mota asko dago. Iraganean ez da ekintzatzat hartzen, baizik eta benetan egoera edo egoera ez-egoeratzat hartzen da. Batek pentsamen-egoera bat lor dezake hainbat teknikaren bidez, hala nola: - Vipastana (objektu bakarrarena) - Auto-eskaintza (Sried Ramana Maharshi, barne-bilaketa bat eginez, \"ni naiz\" erabiliz) - Bisualtasuna (esate baterako, hirugarren begi-bistan) erabiliz gero, teknika hauek guztiak helburu bera lortzen dute, hau da, gogoa lasaitzeko eta pentsamenera heltzeko. Aldi baterako egoera orokorrak agertu dira eta osasun fisikoaren aldeko egoera orokorrak."}, {"from": "human", "value": "Meditazioa lagungarri izan daiteke mentalki, baina nola hobetzen du osasun fisikoa? Buruko osasun hobearen ondorio al da hau, edo beste ondorio batzuen ondorio?"}, {"from": "gpt", "value": "Bai, meditazioak osasuna hobetu dezake hainbat mekanismoren bidez. Hobekuntza batzuk zeharkakoak dira, osasun hobearen aldeak, beste batzuk praktikaren ondorio zuzenak dira. Estres kronikoak hainbat egoera fisikotara eraman dezake, baita bihotza gaixotasuna, odol presio handia eta optimizazio-sistema ahulagoa ere. Moeditazioak estresa gutxiagotzen lagundu dezake kortisol mailak jaitsiz, eta lasaitze-erantzuna aktibatuz, osasun fisikoa hobe dezaketenak. Azterketa batzuek sistema indartzea lortu dute, infekzio naturaleko infekzio eta minbiziaren eraginarekin. Gainera, meditazioak eragindako erantzun lasaigarriak dira, eta ariketak eragin handia izan dezaketen gorputzak bere burua konpontzen lagundu dezake. Meditazio-sistema indartzen eta presioak indartzen laguntzen du, energia gehiago murriztuz, eta horregatik, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, GIMPeko minaren eragina izan daiteke, eta gehiagoko abiadurarekin, eta gehiago lortuko dute energia gutxiagotzea."}, {"from": "human", "value": "Ikasketak sakonagoak dira, zenbat eta handiagoak izan meditazioak zelula hiltzaile naturalen jarduera?"}, {"from": "gpt", "value": ""}]}