{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zein dira buru-osasunerako meditazioaren onurak?"}, {"from": "gpt", "value": "Meditazio mota asko daude, hainbat onura motarekin batera etortzen direnak. Meditazio-formarik arruntena da lasai esertzea, normalean begiak itxita, eta arnasa geldoari jarraitzea zure pentsamenduak behatu eta onartzen dituzun bitartean. Hau eta beste hainbat meditazio-motak lasaitzea, ariketak denbora asko iraun dezakeelako. Froga batzuk daude, meditazioak lan egiten lagunduko dizuna erabaki eta jarraibide orokorrekin. Era berean, zure umore orokorra hobetu eta arnastu egiten du, eta beraz, ez duzu sentitzen ahalik eta lasterren. Ariketak egiteko era asko izan daitezke, hainbat eratara kontrolatuta, hainbat eratara kontrolatuta eta arreta eskatzen dutenak, hainbat gauza garrantzitsuz, eta bizitza oso garrantzitsua izan daitekeelako zantzuren bidez, osasun-lanetan parte hartu ahal izango duzu, eta beste batzuk, osasun-lanetan parte hartu ahal izango dituzu, osasun-lanetan parte hartu edo saiatu ondoren, eta saiatu beste batzuk, eta lan asko egin beharko dituzu, osasun-lanetan parte hartzen, eta lan asko egin beharko bazenu bezala."}]}