{"conversations": [{"from": "human", "value": "Nola lor dezaket motibazio gehiago?"}, {"from": "gpt", "value": "- Egin ezazu egin nahi dituzun gauzen zerrenda eta motibatuta egotearen onurak. - Jakin ezazu zerk motibatzen zaituen eta helburu zehatzak definitzen dituen. - Hitz egin ezazu zeure buruarekin eta erabili autosugestioa zure motibazioa handitzeko. - Bilatu egin behar duzun jarduera dibertigarriago edo entretenigarriagoa izan dadin. - Finkatu interesatzen zaizkizun helburuak eta helburuak eta aurkitu zure barruan gustuko gauzak. - Sortu praktika bat arrakasta lortzeko eta ziurtatu zure helburuekin lerrokatuta egoteko. - Gogoratu zergatik hasi zinen eta berrikusi zure lorpenak eta hobetzeko puntuak. Gogoratu motibazioaren eragina eragin dopalergikoarekin lotuta egon daitekeela, eta gainera, denbora alferrik gastatu behar duzu, bornout- etik ez erortzeko."}]}