{"conversations": [{"from": "human", "value": "Nola izan dezaket amets argi bat?"}, {"from": "gpt", "value": "Amets zolia amets bat da, eta ametsean gertatzen dena kontrolatzen lagunduko dizu. Amets zoli bat izan nahi baduzu, hemen zenbait urrats jarrai ditzakezu: Egin arreta osoa egunean zehar: arreta osoa: Arreta osoak zure adimena trebatzen lagunduko dizu zure pentsamenduez eta sentsazioez kontzienteago egoteko, eta horrek ere amets egiten ari zarena baino kontzienteago izan behar du. Amets-egun bat mantendu: amets-egun bat mantentzen lagundu dezakezu, amets-egun bat baino argiago gogoratzen lagundu dezakezu, eta amets egiten ari zaren patroiak antzeman ditzakezu. Errealitate-ikuspenak egiten dituzu: egunean zehar errealitate-ikuspenak egiten dituzu amets egiten ari zarela jakiteko."}]}