{"conversations": [{"from": "human", "value": "Nola jakin dezaket elikagairik ez dagoela nire gorputzean?"}, {"from": "gpt", "value": "Izan ere, nutrizio-urritasun bat ezagutzeko faktoreak askotarikoak dira, eta sintoma askotan ager daitezke: suminkortasuna, kontzentrazio-falta, loezina, buruko mina edo errendimendu fisikoko irregulartasun batzuk. Bestalde, garrantzitsua da ohiko nutrizio-urritasunen berri izatea, hau da, elikagai gehienekin hitz egiten dutenak aurki daitezke euren gabeziari buruz. Adibidez, D bitamina, eguzki-erakusketa gutxiri edo elikadura gutxiri aurrea hartu nahi diotena. Sintomak, ahultasunetik alda daitezke hezur edo arrakitismo gutxiagoko hezurretan."}]}