{"conversations": [{"from": "human", "value": "Eman lau aholku ikusleen aurrean nerbioak gainditzeko."}, {"from": "gpt", "value": "Praktika: nerbioak gainditzeko modurik onena ongi prestatuta egotea ziurtatzea da. Egin ezazu zure aurkezpena behin baino gehiagotan, ikusle baten aurrean edo zeure buruari grabatzean ere. Ezagutu entzuleak: Ikasi zure ikusleak nortzuk diren eta nola konektatu ditzakezun. Honek eszenatokian erosoago eta erosoago sentiarazten lagunduko dizu. Zure arnasketa kontrolatzen du: urduri bazaude, sakon eta astiro arnasten du zure aurkezpena hasi baino lehen. Honek zure nerbioak lasaitzen eta zure aurkezpenan kontzentratzen lagunduko dizu. Ikus ezazu arrakasta: Irudi ezazu aurkezpen bikaina eta txaloak jasotzen ari zarela."}]}