{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zer egin behar dut hutsik sentitzen banaiz?"}, {"from": "gpt", "value": "Hau galdera zaila da, traba egiten badizu, terapeuta bat ikusteko ideia ona izan liteke."}, {"from": "human", "value": "Terapeutarik ez badut, zer aukera daude?"}, {"from": "gpt", "value": "Gauza asko egin ditzakezu hutsunearen sentimenduei laguntzeko, nahiz eta terapistarik ez eduki. Hona iradokizun batzuk: * ** Konfidantza duen norbaiti hitz egin * Lagun bat izan daiteke, familia kidea, edo baita lineako ezezaguna ere. Batzuetan, sentimenduei buruz hitz egin dezakezu, gutxiago sentitzen laguntzeko. * ** Eskuratu erabilera normala.** exercis restorsions, umore-aholkulatzaileak izan arren. Bide labur bat izan dezake. * ** Denbora gutxi barru naturan erakusten da, segurtasuna gutxitu eta hobetzeko. *P* edo nahi duzun arreta osoa izan ezazu arreta osoan, une honetan bertan behera uzten baduzu, eta une egokia izango duzu. Egin ezazu lan egiteko, eta saiatu zaitez beste pertsona bat zure burua indartzen. Egin ezazu lan egitea* eta saiatu beste erabiltzaile bati laguntza eskatzen. Lagundu depen handia izaten, adibidez, eta probatu beste batzuk."}]}