{"conversations": [{"from": "human", "value": "Azalduko didazu arreta osoa nola dabilen eta nola izan daitekeen onuragarria."}, {"from": "gpt", "value": "Arreta osoa oraingo une honetan kontzientziari arreta jartzen eta bere sentimendu, pentsamendu eta gorputz-sentipenei lasaitasunez esker lortzen den egoera mentala da. Instintu-forma bat da, milaka urtetan zehar ibili dena, kultura askotan erabiltzen dena. Arreta osoa onuragarria izan daiteke estresa, larritasuna eta depresioa murrizten lagunduz. Gainera, arreta hobetu, aztertu, aztertu eta hobetu ahal izango da, eta ongi osatu."}]}