{"conversations": [{"from": "human", "value": "Gogoeta egiten ikasi nahi dut. Emango dizkidazu aginduak zuzen egiteko?"}, {"from": "gpt", "value": "Mentalitatea praktika bat da, non indibiduoak adimena entrenatzen duen edo kontzientzia modu bat bultzatzen duen, edo onura espezifikoren bat lortzeko, adibidez eduki bat buruz berrezagutzeko eduki hori eduki horrekin identifikatu gabe,1 edo bere baitan helburu bat bezala. - Erabili arropa erosoa - Bilatu ingurune lasai bat - jarri egoera egoera eroso batean - Hau da alde zailena. Begiak itxi ditzakezu ikusmen-estimuluak saihesteko. Ez ezazu ezer pentsatu. Ez zaitez pentsamenduz, ez ideia errekurtsiboez (problemak) atzeman. Hauek dira lehenengo pausoak."}]}