{"conversations": [{"from": "human", "value": "Azken 20 minutuetan orkatila bihurritu dut, zer egin behar dut?"}, {"from": "gpt", "value": "Barkatu orkatila bihurritu duzula entzuteagatik. Mayo Clinic-en arabera, orkatila bihurritutako orkatila zauri bat da, hankaren hezurrak zure hankarekin lotzen dituzten ligagekin lotzen dituena. Min, handitu, gogortu eta arazoak sor ditzake. Orkatila bihurritu baten tratamendua kaltearen gogortasunaren araberakoa da. Bere buruaren neurriren bat proba dezakezu etxean, hala nola: orkatila errekuperatzen eta ihes egiten duten jarduerei ihesean mina, mina edo ondoeza eragiten dietenak. 20 minututik 20 minutura orkatila itzartzen dizut orkatila esna zaudenean. Zure orkatila bendarekin biribiltzen baduzu eta zure bihotzaren gaineko minaren maila handituz. Sarritan zure oinaren gainean min handiagoa hartzen baduzu, min handiagoa edo gehiago behar baduzu, hainbat aldiz handiagoa izango duzu min handiagoa edo min handiagoa."}, {"from": "human", "value": "Nola dakit orkatila bihurritua dela?"}, {"from": "gpt", "value": "Orkatila bihurritu baduzu, min, handitu, loditu, zurrundu eta orkatila zaurituaren gainean ibiltzeko zailtasunak izan ditzakezu."}]}