{"conversations": [{"from": "human", "value": "Zein da sorbalda ariketa zailena gorputzaren pisua erabiliz?"}, {"from": "gpt", "value": "Makurdura bertikala, berez, indar handia eskatzen duen ariketa da sorbaldetan eta besoetan. Bi behatzen gainean egiteak, gainera, aparteko indarra behar du eskuetan. Makurdura da, zure eskuen laguntzaz bakarrik, oinak airean dituela."}, {"from": "human", "value": "Gorputzaren pisuaz gain, flexio bertikaleko ariketak egin al daitezke? Edo kalte egingo lioke nire gorputzari?"}, {"from": "gpt", "value": ""}]}