{"conversations": [{"from": "human", "value": "Nola gogoratzen ditut nire ametsak?"}, {"from": "gpt", "value": "Ez dago oso garbi galdera honek zure amets guztiak gogoratzen ez dituzun edo haien zati batzuk ahazten ez dituzun. Zure ametsak gogoratzeko zailtasunak badituzu, hainbat gauza dituzu ametsa hobetzeko, ezer ikusten ez baduzu ere: - Mantendu ametsen egunkaria: esnatu bezain laster saiatu zure amets guztiak gogoratzen eta idazten ahalik eta zehatzen, nahiz eta emozioak edo irudi zatiak izan. Zenbat eta denbora gehiago iraun, orduan eta hobe duzu amets hori gogoratzea. Modu batzuek memoria bereziren bat bezala azaltzen dute, eta ametsen barruan gorde egiten da. Memoriaren erreferentzia periodikoak behin- behineko egiten dira. Oharren kopia bat egiten du, eta ez da zure ametsik sortzen. Honela, adibidez, hainbat aldiz, hainbat aldiz, hainbat aldiz, zure amets egin dezakezu lo egiteko gai. - ostoluzioetan, hainbat aldiz, zure lo egiteko aukera izango duzu. - os- detektoreetan, eta zure lo egiteko aukera izango duzu."}, {"from": "human", "value": "Ba ote da nire ametsen nolakotasuna areagotzeko edo haiek gogoratzeko ahalbidea areagotzeko har dezakedan substantziarik?"}, {"from": "gpt", "value": "Zenbait substantziak kontatu dira, ametsen kalitatea hobetzeko eta ametsen irakurketa areagotzeko, baina garrantzitsua da ohartaraztea ondorioak banakakoen eta froga zientifikoaren artean oso ezberdinak izan daitezkeela. Ispirituraren baitan dauden substantzien adibide batzuk daude: 1. Melatonin: gorputza berez sortzen da eta sarritan lo egiteko laguntza gisa erabiltzen da. Ikasketa batzuek iradoki dute melantoin osagarriak hartu eta amets egin ditzakeela. 2, 2, 2: Bitamina hau ametsen sintesian sartzen da, amets egiteko garrantzitsuak diren neurtransmuen sintesian. Zenbaitek iradokitzen dute B6 bita osagarriak hartu dituztela eta amets egin daitekeela. 3 aldiz erabili behar da: Galaminemonek, baina hainbat aldiz, hainbat aldiz, amets egin beharko luke ametseko gaixotasun berrirekin, eta ametseko edozein egoera hobetu. Do not translate the keyword between brackets of the keyword between brackets of the keyword between brackets (e. g. ServerName, ServerAdmin, ServerAdmin, ServerAdmin, etc.)"}]}