{"conversations": [{"from": "human", "value": "Idatzi bi asteko otordu-plana, eta sartu bazkaria. Salad-ak barazkiekin eta goikoarekin bakarrik egon behar dute. Janariak azkar eta sinpleak izan behar du, oinarrizko osagaiak prestatu eta erabiltzeko. Ez dago janaririk kontuan hartzeko."}, {"from": "gpt", "value": "Hemen bi asteko otordurako plana dago. Salad-ak barazkiak eta goi-pinak besterik ez dira. Janariak azkarrak dira eta oinarrizko osagaiak erabiltzen dira. Astea 1: gazta eta gazta quesadilla salsearekin eta krema mingotsarekin. Alboko entsalada letxuna, tomatea, banztanda eta arrantxua. Asteartea: Ham eta gazta ogi osoetan, gari-zanadekin, mostaza eta letxua. Alde batean entsalada, azenarioa, sagara eta bina. Asteazkenan entsaladak: pasta, atunarekin, inanaaaaaaaaaa, kanaaaa, kustanaaa eta sanda. Alboana, otarra, otarra eta sanda. Kontuz: oila, oila eta sanda, oilarekin, osta eta sanda, oilarekin, oilarekin, oila eta santa, oilarekin."}, {"from": "human", "value": "Mesedez, kalkulatu janari bakoitzeko kaloriak."}, {"from": "gpt", "value": "Sentitzen dut, baina ez dut janari bakoitzeko kalore kopurua zehatza. Hala ere, janari bat hartzeko gomendatua zure eguneroko kaloreen helburuaren araberakoa izango da. Zure helburua 1.500 kaloria bada egunean, saiatu 500 kaloriak prestatzen otorduetan. Egun osoan zehar jan nahi baduzu, 350 kalorys eskatu, otorduetan 3.400 kalory lortu eta zure kalorioaren helburu osoa aurkituko duzu. Beste galderaren bat edo laguntza behar baduzu, mesedez, esan iezadazu!"}]}