{"conversations": [{"from": "human", "value": "Com puc reduir el dolor?"}, {"from": "gpt", "value": "Aqu\u00ed hi ha alguns consells b\u00e0sics per a reduir el dolor d' acord amb [El govern dels EUA](https://luckel.golgo/laplipfiner/ fallipy- lipping/prevent-pain) i altres fonts: - Do muscle- s' estrenyen llavors i s' estrenyen els exercicis almenys 2 dies a la setmana. D' altra manera, les vostres febles i aquesta forma d' enganxar- se. No estrenyis aquesta resist\u00e8ncia per a la vostra esquena. Es pot debilitar tamb\u00e9 per a que la vostra ter\u00e0pia i fer- la volta. Quan torneu a intentar mantenir la postura en posici\u00f3 vertical - Eviteu enlairar- ho b\u00e9. Si feu una mica pesat, feu una forma adequada: mantenir els vostres m\u00fasculs i la cama cap a la barra de seguretat."}]}