{"conversations": [{"from": "human", "value": "Vull deixar de fumar, podries donar-me diferents alternatives o m\u00e8todes que m'ajudin a aconseguir-ho?"}, {"from": "gpt", "value": "El millor en q\u00fcestions de salut, \u00e9s demanar consell de professionals, per\u00f2 aqu\u00ed hi ha algunes recomanacions a tenir en compte: Prova una ter\u00e0pia de reempla\u00e7ament de nicotina. Evita els factors desencadenants. Endarrereix el desig. Mastica quelcom. No fumes \u201csol un\u201d Realitza activitat f\u00edsica. Prova t\u00e8cniques de relaxaci\u00f3. Demana refor\u00e7os"}]}