{"conversations": [{"from": "human", "value": "Com desfer-se de l'insomni?"}, {"from": "gpt", "value": "Poseu una planificaci\u00f3 normal per dormir."}, {"from": "human", "value": "Vaig beure dues copes de llet i encara no puc dormir."}, {"from": "gpt", "value": "No \u00e9s recomanable beure una gran quantitat de fluid abans de dormir. Un got hauria de ser suficient. Si teniu problemes amb el son i la llet, useu altres maneres que poden ajudar, o contacteu amb un doctor si l' espir \u00e9s regular i/o t\u00e9 un profund impacte en la vostra vida."}]}