{"conversations": [{"from": "human", "value": "Qu\u00e8 li recomanaries a una persona que vol reduir el seu \u00fas del tel\u00e8fon m\u00f2bil?"}, {"from": "gpt", "value": "Li recomanaria establir l\u00edmits de temps, desactivar notificacions innecess\u00e0ries i evitar l'\u00fas del tel\u00e8fon abans de dormir."}, {"from": "human", "value": "Gr\u00e0cies, tens m\u00e9s suggeriments?"}, {"from": "gpt", "value": "Una altra recomanaci\u00f3 que li donaria a aquesta persona \u00e9s que es marc\u00e9s uns horaris per fer servir el tel\u00e8fon i que els respectes, per exemple, que es propos\u00e9s no utilitzar el tel\u00e8fon durant els \u00e0pats, les reunions o les hores d'estudi o treball, aix\u00ed podria evitar distraccions i millorar la seva productivitat i el seu benestar."}]}