{"conversations": [{"from": "human", "value": "M'he esquin\u00e7at el turmell en els \u00faltims 20 minuts, qu\u00e8 hauria de fer?"}, {"from": "gpt", "value": "Ispiem lamento sentir que vas trencar el teu turmell. Segons el perill de Mayo Clinic, un turmell esquin\u00e7at \u00e9s una ferida a la ligaments que connecta els ossos de la cama als peus. Pot causar dolor, inflor, inflaci\u00f3 i dificultat. El tractament per a un esquin\u00e7at dep\u00e8n de la gravetat de la ferida. Podeu provar algunes mesures auto-carea- ca a casa, com ara: Resar el teu turmell i evitar que les activitats causin dolor, dolor o malestar. Puc arrencar el turmell durant 15 minuts a cada tres hores mentre est\u00e0s despert. Ajusteu el turmell amb la compressi\u00f3 per reduir la ferida i reduir- la cama. Eleveu el vostre nivell sovint com sigui possible per sobre el teu cor. Per evitar que les activitats causin el dolor, o el que causin els teus efectes de l' a un altre tipus de dolor, o la ter\u00e0pia de l' a dos minuts o tres minuts cada vegada que sigui possible. Si feu un altre tipus d' a dos minuts o tres hores, potser tamb\u00e9 heu d' a un altre tipus d' arc, tamb\u00e9 us caldr\u00e0 eliminar la vostra avaluaci\u00f3 amb un altre proc\u00e9s d' a un altre proc\u00e9s d' as."}, {"from": "human", "value": "Com s\u00e9 que \u00e9s un turmell esquin\u00e7at?"}, {"from": "gpt", "value": "Si heu esquin\u00e7at el turmell, potser experimenteu s\u00edmptomes com el dolor, la inflaci\u00f3, la rigidesa, la rigidesa i el pes de caminar o el pes en el turmell afectat. Tamb\u00e9 podeu sentir o sentir un g\u00edrcpopny a l' hora de les lesions."}]}