{"conversations": [{"from": "human", "value": "Qu\u00e8 constitueix una dieta sana i quines s\u00f3n les passes que puc prendre per assegurar-me que estic menjant menjar sa i amb una alta qualitat? sobretot, com puc minimitzar millor el menjar malalt\u00eds en la meva dieta quan jo per ells?"}, {"from": "gpt", "value": "El que \u00e9s i no \u00e9s una dieta saludable \u00e9s un tema de controv\u00e8rsia. Per\u00f2 una bona regla del polze \u00e9s intentar menjar una dieta diversa que evita els aliments processats. Pensa que podries produir aquest menjar a la teva pr\u00f2pia vida en una casa, si no, probablement intenta evitar consumir massa d' aquest menjar. Per exemple, els ous - s\u00ed, la llet, s\u00ed i els fruits, s\u00ed - no, la dieta - no, el formatge - no, la Coca-Cola - s\u00ed, etc. menjar una dieta diversa amb molts fruits i vegetals t'ajudar\u00e0 a mantenir- te sa. Una manera bona d' evitar menjar \u00e9s el menjar per a ells i evitar el menjar on vius."}, {"from": "human", "value": "Per cert, fins a cert punt. Per\u00f2 donat que nom\u00e9s cuinar\u00e0 alguna cosa com a menjar, quins processos espec\u00edfics s'haurien d'evitar? O, si no, quines subst\u00e0ncies espec\u00edfiques s' haurien de processar el menjar? Finalment, donat el seu exemple de menjar pomes en comptes d'alguna cosa poc saludable, que els substituts saludables s'haurien de tancar en el gust i la textura a la qual menjar malalt?"}, {"from": "gpt", "value": "Esteu segur que el terme \"paradors processats\" \u00e9s una mica imperceptu\u00f3s. Espec\u00edficament, \u00e9s adequat que els aliments processats pels processos industrials que s' haurien d' evitar quan \u00e9s possible que les empreses que produeixen els factors de menjar processats sovint prioritzen el gust, la vida de prestatgeria, i l' apel\u00b7 laci\u00f3 visual sobre la salut humana. Exemples de subst\u00e0ncies perjudicials que es poden introduir durant el processament d' inclusi\u00f3 de sucre i sal. Mentre aquestes subst\u00e0ncies s\u00f3n necess\u00e0ries en moderaci\u00f3, sovint introdueixen aquestes subst\u00e0ncies comercials que es troben en grans proporcions que es troben en una naturalesa o en \u00e0pats t\u00edpics de neteja. El proc\u00e9s no \u00e9s inherentment perjudicial. Com que es pot definir el proc\u00e9s de cuinar com a aliment. Malgrat tot, la seva forma natural, es poden mantenir m\u00e9s gran control de les decisions que es poden mantenir en el proc\u00e9s de salut i que es troben en grans proporcions que es troben en grans i que es troben en petites. Si no \u00e9s necessari per tal d' ajudar els aliments i d' ajudar amb poca cura el menjar i d' ull a la vostra salut."}]}