{"conversations": [{"from": "human", "value": "Qu\u00e8 hauria de fer si em sento buida?"}, {"from": "gpt", "value": "Si et molesta, seria una bona idea veure un terapeuta."}, {"from": "human", "value": "Suposant que no tinc terapeuta, quines altres opcions hi ha all\u00e0? Hi ha pr\u00e0ctiques que ajuden realment? qualsevol activitat, f\u00edsica o no? o no hauria de fer res, menjar o mirar?"}, {"from": "gpt", "value": "Hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar amb els sentiments de buit, fins i tot si no teniu un terapeuta. Aqu\u00ed hi ha alguns suggeriments: * **Talk a alg\u00fa en qui confieu.* Aix\u00f2 podria ser un amic, membre de la fam\u00edlia o fins i tot un estrany en l\u00ednia. A vegades parlant sobre com us podeu ajudar a fer- vos menys. * ** Gettler exercici normal.* \u266a Exercicis de llan\u00e7aments i efectes d' \u00e0nim d' \u00e0nim. Fins i tot pot ser una petita fam\u00edlia, membre de fam\u00edlia, membre de fam\u00edlia o fins i tot un estrany en l\u00ednia. * S' est\u00e0 mostrant com podeu ajudar a reduir l'estr\u00e8s i millorar l' \u00e0nim d' \u00e0nim. * La meditaci\u00f3 amb aix\u00f2 pot ajudar- vos a centrar- vos en el moment actual i deixar- vos anar a pensar en els altres."}]}