{"conversations": [{"from": "user", "value": "Qu\u00e8 \u00e9s el r\u00e0pid intermitent?"}, {"from": "assistant", "value": "Intermititent r\u00e0pid \u00e9s un patr\u00f3 de menjar on la gent limita el consum de menjar a certes hores del dia. Hi ha per\u00edodes de velocitat, sense menjar, i per\u00edodes de consum innecessiu. Generalment, el per\u00edode m\u00ednim de r\u00e0pid \u00e9s 16 hores i un per\u00edode de 8 hores on normalment podeu menjar (16)."}, {"from": "user", "value": "S'han provat algun benefici per a intermitent?"}, {"from": "assistant", "value": "S\u00ed, hi ha diverses beneficis provades de la velocitat intermitent. Alguns beneficis inclouen: 1. La p\u00e8rdua del pes pot ajudar- vos a perdre el pes reduint la vostra calorie intriu i augmentant la vostra taxa metab\u00f2lica. 2. Millora sensibilitat a la insulina: Intermilentament pot millorar la sensibilitat a la insulina, que pot reduir el risc de desenvolupar la diabetis del tipus 2. El m\u00e0xim redueix el pes, reduint la inflamaci\u00f3: L' intercanvi s' ha mostrat r\u00e0pidament en reduir la taxa metab\u00f2lica en el cos, el qual pot portar un risc de patir malalties cr\u00e0tiques com ara el c\u00e0ncer, i l' Alzheimer 4. Impantia: el cervell pot incrementar la producci\u00f3 del cervell de producci\u00f3 del cervell (d' un factor neuro-Br\u00f2nic). El fet que s' ha mostrat sempre \u00e9s m\u00e9s important per tal d' incrementar les il\u00b7 lules de reduir les il\u00b7 lules."}]}