{"conversations": [{"from": "user", "value": "En quin horari \u00e9s millor fer exercici f\u00edsic?"}, {"from": "assistant", "value": "Segons estudis, el millor moment per fer esport \u00e9s al caure la tarda i en les primeres hores de la nit, encara que jo considero que qualsevol hora \u00e9s bona, sempre i quan facis ho estiraments necessaris per evitar lesions; aix\u00f2 si, no t'oblidis de banyar-te despr\u00e9s de fer exercici"}]}