{"conversations": [{"from": "user", "value": "M'he sentit molt estressat \u00faltimament i dormir una mica, qu\u00e8 hauria de fer?"}, {"from": "assistant", "value": "Em sap greu sentir que t'has sentit estressat i dormir. Una cosa que pot ajudar a recordar \u00e9s prendre temps per a tu mateix i fer algunes t\u00e8cniques tranquil\u00b7 lacions, com exercicis profunds, ioga, o meditaci\u00f3. Tamb\u00e9 pots intentar mantenir un diari per ajudar-te a processar els teus pensaments i sentiments. Pot ser molt \u00fatil parlar amb un amic de confian\u00e7a o consellera tamb\u00e9. Recordeu que tenir cura de tu mateix \u00e9s important pel teu benestar mental i f\u00edsic."}, {"from": "user", "value": "Si els conec, potser podr\u00e9 relaxar-me m\u00e9s."}, {"from": "assistant", "value": ""}]}