{"conversations": [{"from": "user", "value": "Escriu un pla de superviv\u00e8ncia per a estar confinats 3 adults sense sortir de casa per a res durant un mes."}, {"from": "assistant", "value": "Aqu\u00ed hi ha un pla de superviv\u00e8ncia per a estar confinats durant un mes amb tres adults: 1. Fer una llista de compres: -Aliments no peribles (arroz, pasta, farina, llenties, etc.) - Prote\u00efnes en conserva (at\u00fa, pollastre, carn) -Frutes i verdures fresques i congelades -Lleche, formatge, ous -Pan o galetes -Aceite, sal, sucre -Productes de neteja i desinfecci\u00f3 - Medicines i subministraments de primers auxilis 2. Comprar els productes en l\u00ednia per evitar sortir de casa. Aqu\u00ed hi ha alguns enlla\u00e7os a llocs de compres en l\u00ednia que podrien tenir bons preus: https: // www.amazon.com/ https: / www.walmart.com / https: / www.carreefour.com / https: / www. mercat.es / 3. Establecer un pressupost diari per al menjar i assegurar-se de no gastar m\u00e9s del necessari. 4Mantenir una rutina di\u00e0ria d' exercicis i activitats per a mantenir-se mental i f\u00edsicament actiu durant el confinament. 5.Mantenir una comunicaci\u00f3 oberta i freq\u00fcent amb amics familiars per a llegir una mena de seguretat i a la manera que es tractada per a l'esta i a la manera de vigil\u00e0ncia per a la manera de les trucades i a la seguretat."}]}