{"conversations": [{"from": "user", "value": "Escriviu un pla de menjar per 1.000 calories al dia, m\u00e9s ric en prote\u00efnes."}, {"from": "assistant", "value": "1000 calories per dia poden ser insuficients per a la vostra situaci\u00f3, us suggereixo que provis d' una eina de c\u00e0lcul de calor, en l\u00ednia, replicable. Per a deslligar: 2 ous de cuina al gust (148 calories) 20g calories (120 calories) Un got d' aigua (0 calories) per a sopar: Un pit de pollastre blanc sense asssonacions (52 calories) 100 pasta de cart\u00e0quines (41tories) Un got d' aigua (0 calies) per a sopa: 80 de c\u00f2manda de t\u00f3 (13 calories) Un got d' aigua petant amb dues gotes de suc de llimitat (3) Qu\u00e8 m\u00e9s puc fer per vosaltres?"}, {"from": "user", "value": "I un pl\u00e0nol d'estreching per posar-se en forma sense massa m\u00fascul, per\u00f2 en lloc de centrar-se en la flexibilitat i for\u00e7a explosiva"}, {"from": "assistant", "value": ""}]}