{"conversations": [{"from": "user", "value": "Necessito que m'ajudis a crear una llista de menjars saludables m\u00e9s barats"}, {"from": "assistant", "value": "Com a norma general tracta d'evitar aliments processats en els teus \u00e0pats, amb aix\u00f2 ja tens molt bestiar. Tamb\u00e9 pots incloure menjar amb aliments crus o cuinats a baixa temperatura, evitar els fregides, aliments molt cal\u00f2rics, molt ensucrats o que inclogui una gran quantitat de greix saturat. La dieta mediterranea \u00e9s una bona guia sobre menjars saludables. Alugnos exemples de menjars sans s\u00f3n: - Verdures de tot tipus que poden ser crudes o asades amb oli d' oliva. - Peixs blancs o blaus que no siguin de gran mida. - Pastes i cereals sense ensucar. - Lactejos i ous."}]}