{"conversations": [{"from": "user", "value": "Em pots donar una recepta per a un sopar baixa en calories i nutritiva?"}, {"from": "assistant", "value": "Tinc una recepta secreta per a sopar, a la meva m'encanta la pizza i un dia pens\u00e9s com fer-la baixa en calories. Et conte la recepta que s\u00f2l elaborar. Ingredients: - El principal \u00e9s la base en tota pizza, la clau per a fer-la baixa en calories \u00e9s usar una coca de blat de moro, sol contenir molt poques calories. - Despr\u00e9s \u00e9s molt important comprar un formatge sota greixos. - Salsa de tom\u00e0quet triturat no fregit, el tom\u00e0quet fregit t\u00e9 bastants m\u00e9s calories. - Pots acompanyar-lo amb gall o alguna prote\u00efna baha en greixos. La preparaci\u00f3 \u00e9s senzilla: - Estender la coca de blat de moro. - Estender amb una cullera el tom\u00e0quet. - Enxar menys de 100 grams de formatge de formatge. - Pujar el forn a 200 graus per 5 minuts. - Introduir la nostra pizza 6 minuts o esperar que es dore. Per \u00faltim a gaudir del teu sopar."}]}