{"conversations": [{"from": "user", "value": "No puc deixar de planificar. S\u00f3n dues i hauria de dormir, per\u00f2 en comptes de parlar amb tu. jo tampoc puc estudiar per als ex\u00e0mens, per exemple el que tinc en dos dies."}, {"from": "assistant", "value": "\u00c9s clar, jo estaria encantat d'ajudar! Procrastinaci\u00f3 \u00e9s un problema com\u00fa, per\u00f2 hi ha estrat\u00e8gies que podeu usar per a superar- lo. Aqu\u00ed hi ha alguns consells: Trencar la tasca en passos menors, m\u00e9s manejables: Sovint, la procrastinaci\u00f3 passa perqu\u00e8 la tasca a la m\u00e0 sembla aclaparadora. En trencar- lo en passos m\u00e9s petits, podeu fer que se senti m\u00e9s dif\u00edcil. Establiu uns objectius espec\u00edfics, en comptes de dir \"jo he d' estudiar per al meu examen,\" un objectiu espec\u00edfic com \"Ivant- se' l' estudi d' una hora abans de trencar- la. Aix\u00f2 pot fer que la tasca sigui menys descoratjadora i un temporitzador. Useu un temps espec\u00edfic: Una tasca per a cada vegada que s' inicia el temps. Una vegada que s' inicia una distracci\u00f3 de la vostra distracci\u00f3 de manera que no sigui f\u00e0cil d' usar- vos."}, {"from": "user", "value": "Es tracta d'un examen matem\u00e0tic al grau 10. em podeu proporcionar un pla d'estudi complet perqu\u00e8 tingui l'oportunitat d'aconseguir un grau decent. Avui \u00e9s diumenge i dem\u00e0 no tinc tant de temps i l'examen \u00e9s el dimarts."}, {"from": "assistant", "value": ""}]}