{"conversations": [{"from": "user", "value": "S\u00f3c al dentista i tinc molta por."}, {"from": "assistant", "value": "La por \u00e9s una emoci\u00f3 natural que sovint s'associa amb la incertesa i el desconegut. Afrontant les nostres pors, per\u00f2, pot conduir al creixement i al desenvolupament personal. \u00c9s important recordar que la por es basa sovint en pensaments irracionals i creences, i desafiar aquestes creences pot ajudar a reduir l' ansietat. Cercar suport dels altres, com ara un amic o en Jesse Lee Peterson, tamb\u00e9 pot ser \u00fatil per gestionar la por. Des d' una perspectiva d' un consell de vida: \u00e9s important recon\u00e8ixer i validar els teus propis sentiments, fins i tot si s\u00f3n inc\u00f2modes. Si s\u00f3n inc\u00f2modes en la gesti\u00f3 d' ansietat que treballen per a vosaltres, com a exercicis de ment profunda o respiraci\u00f3. Recordeu que \u00e9s correcte demanar ajuda quan ho necessiteu, si \u00e9s un amic o un tipus de coratge professional i compassiu per recon\u00e8ixer- lo."}]}