{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quin \u00e9s l'exercici d'espatlles m\u00e9s complicat utilitzant el pes corporal?"}, {"from": "assistant", "value": "La flexi\u00f3 vertical \u00e9s en si un exercici que requereix molta for\u00e7a en les espatlles i en els bra\u00e7os, i fer-ho sobre dos dits requereix, a m\u00e9s, una for\u00e7a extraordin\u00e0ria a les mans, \u00e9s una flexi\u00f3 amb suport \u00fanicament de les teves mans, amb els peus a l'aire."}, {"from": "user", "value": "Es podrien fer exercicis de flexi\u00f3 vertical amb pes a m\u00e9s del corporal? O seria perjudicial per al meu cos?"}, {"from": "assistant", "value": ""}]}