{"conversations": [{"from": "user", "value": "Bon Dia Open Assistand, Podries proporcionar-me alguns exercicis de rehabilitaci\u00f3 per deltoide anterior? em lesioni estirat el bra\u00e7 de m\u00e9s en una s\u00e8rie, no voldria deixar el gymn\u00e0s, aix\u00ed que seria preferent que sigui un exercici que pugui combinar amb la demas rutina del dia d'esquena, la qual \u00e9s la seg\u00fcent: Lalon al pit agarre triangular posterior deltopide salon al pit obert salon al pit tancat supino pul down corda jalons a la cara Rem sota curl polea neutre Deltoide anterior mancuerna Deltoide de la mancuerna curl bicep press militar. Gr\u00e0cies per endavant!"}, {"from": "assistant", "value": "No amic, afluixa-li al gimn\u00e0s una mica, recupera't b\u00e9 i vaig tornar quan estiguis curat."}, {"from": "user", "value": "Necessito anar al gym per un tema de salut i vull saber que exercicis puc fer per a la rehabilitaci\u00f3"}, {"from": "assistant", "value": "Per a la rehabilitaci\u00f3 del deltoides anterior, podeu realitzar els seg\u00fcents exercicis: elevacions laterals amb mancuranes, press militar amb mancuernas, elevacions frontals amb mancurnes, elevacions posteriors amb mancurnes, elevacions amb banda el\u00e0stica, press amb politja alta, press amb politja baixa, press amb barra. Intenta realitzar els exercicis amb una postura correcta per evitar lesions. Realitza els exercicis amb un pes lleuger al principi per no sobrecarregar la zona lesionada."}]}