{"conversations": [{"from": "user", "value": "\u00bfQuines s\u00f3n les 10 primeres maneres d'acabar amb el procrastinaci\u00f3?"}, {"from": "assistant", "value": "1 per publicar-la fins dem\u00e0 o en 5 minuts. Sovint la gent els diria alguna cosa com ara, vaig a veure aquest viv\u00ed divertit i tenir m\u00e9s energia, per\u00f2 sovint aix\u00f2 no \u00e9s el que passar\u00e0. i quan no veig un v\u00eddeo divertit que acabo de trobar sobre la gent caient en un pendent molt rellisc\u00f3s et dir\u00e9 m\u00e9s motius."}, {"from": "user", "value": "Tan sols esteu descrivint i donant un exemple de procrastinant- me per donar-me una resposta. Tamb\u00e9, teniu un error de posposat com a \"bone.\" Podeu ajudar amb 10 m\u00e8todes per a superar el procrastinaci\u00f3 sense sarcasme?"}, {"from": "assistant", "value": "Per descomptat, em disculpo per a la meva resposta anterior. Aqu\u00ed hi ha 10 m\u00e8todes per a superar la procrastinaci\u00f3 sense sarcasme: 1. Estableix objectius clars i achievables. 2. Trenca tasques en trossos menors, m\u00e9s manejables. Tercerament i les tasques de planificaci\u00f3 en ordre d'import\u00e0ncia. 4. Useu un temporitzador per a centrar- se en una tasca cada vegada. 5. Eliminacions, com ara els mitjans de comunicaci\u00f3 socials o les notificacions de correu electr\u00f2nic. Mantingueu- vos responsables, b\u00e9 cercant responsabilitats d' altres o per recompensar tasques que es facin les tasques. Utilitzeu t\u00e8cniques d' autotalia positiva per a mantenir endavant. 8 i es repeteixen sota les pors o a una tasca relacionada amb la tasca. Per exemple, podeu evitar que es cremin els grups normals i mantenir el focus."}]}