{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quin tipus de menjar \u00e9s car que pugui portar a la feina cada dia? idealment voldria alguna cosa que sigui una mica saludable i no consumeixi temps per preparar-me o menjar."}, {"from": "assistant", "value": "Rice \u00e9s bastant barat i f\u00e0cil preparar-se en una caixa de menjar per portar a treballar. Tamb\u00e9 el podeu portar amb pollastre cuinat i una vestir bals\u00e0mica per fer un perfil de macro m\u00e9s equilibrat i millor gust."}, {"from": "user", "value": "Per\u00f2 he sentit que l'arr\u00f2s pot ser poc malalt, sobretot pel que fa a la contaminaci\u00f3 dels metalls pesats."}, {"from": "assistant", "value": "\u00c9s cert que l' arr\u00f2s de vegades pot contenir metalls pesats, particularment alerg\u00f2nic, que poden ser perjudicials per a la salut humana si es consumeix en grans quantitats durant un llarg per\u00edode de temps. Tot i que, hi ha diverses passes que podeu reduir la vostra exposici\u00f3 a aquests contaminants i gaudir dels beneficis d' arr\u00f2s: 1. Escolliu variss d' arr\u00f2s amb gran quantitat d' arr\u00f2s. Alguns tipus d' arr\u00f2s, com el basti i jamina, tendeixen a tenir nivells m\u00e9s baixos d' arr\u00f2s que els que els altres. L' arr\u00f2s tamb\u00e9 tendeix a tenir nivells d' arr\u00f2s blanc i el cul de l' arr\u00f2s blanc, ja que pot portar una gran quantitat d' arr\u00f2s en les capes de gra, que s' a l' arr\u00f2s blanc. A m\u00e9s a trav\u00e9s d' aquesta manera, pot reduir qualsevol tipus d' arr\u00f2s. Aix\u00f2 pot ajudar a reduir la superf\u00edcie de l' arr\u00f2s. Tingueu en compte que un munt de l' arr\u00f2s amb un munt d' arr\u00f2s. Aix\u00f2 pot ser un munt d' arr\u00f2s del forat en els nivells d' arr\u00f2s de l' arr\u00f2s de l' arr\u00f2s de l' arr\u00f2s."}]}