{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quanta vitamina C puc prendre sense que aquesta em faci dolenta?"}, {"from": "assistant", "value": "El l\u00edmit de consum de vitamina C per a persones adultes \u00e9s de 2000mg. El consum en exc\u00e9s de vitamina C pot produir diarrea o nausees. El consum apropiat de vitamina C diari varia segons l' edat i el sexe. Per exemple, es recomana 75mg i 90mg per a dones i homes, respectivament."}]}