{"conversations": [{"from": "user", "value": "\u00c9s benefici\u00f3s per a la salut d'un home de 35 anys fer un exercici consistent en aixecar pes durant 2 hores al dia?"}, {"from": "assistant", "value": "\u00c9s benefici\u00f3s, at\u00e8s que l' aixecament de pes estimula la producci\u00f3 de testosterona, hormona que es disminueix amb l'edat. No obstant aix\u00f2, la quantitat de pes i la intensitat de la rutina dep\u00e8n de les condicions f\u00edsiques, de manera que no puc assegurar que sigui absolutament beneficiosa una rutina de 2 hores di\u00e0ries. Pots donar- me m\u00e9s informaci\u00f3 sobre la persona que far\u00e0 l' exercici, els seus h\u00e0bits esportius i malalties que pateixi. D' aquesta manera potser pugui donar- te una millor resposta. Tamb\u00e9 \u00e9s aconsellable indagar un entrenador professional."}]}