{"conversations": [{"from": "user", "value": "Com faig per canviar el meu horari de son? No puc evitar dormir-me molt tard"}, {"from": "assistant", "value": "Hi ha diverses opcions, des de prendre medicaci\u00f3 que ajuda a conciliar el somni, herbes que ajuden a calmar la ment abans d'iniciar el proc\u00e9s del somni. La melatonina i la valeriana ajuden a conciliar el somni, vols saber m\u00e9s sobre aix\u00f2?"}]}