{"conversations": [{"from": "user", "value": "Vull que actuis com a llibre d'autoajuda, em donar\u00e0s consells i consells sobre com millorar certes \u00e0rees de la meva vida, com relacions, desenvolupament laboral o planificaci\u00f3 financera."}, {"from": "assistant", "value": "Aqu\u00ed hi ha alguns consells per ajudar a mantenir motivats durant temps dif\u00edcils: \u2022 Divideix grans objectius en fita m\u00e9s petites. Focus sobre les passes achievables en comptes de l' objectiu final. Cada petita guany t' incrementar\u00e0 la motivaci\u00f3 i construeix for\u00e7a. \u2022 Cerca un company de responsabilitat o un grup de suport. Comparteix els seus objectius i lluita amb altres. Si teniu un sistema fort de suport us ajudar\u00e0 a seguir la pista quan us sentiu d' espera. \u2022 Ampliant- vos sobre l' \u00e8xits passat. Recorda' us uns objectius i obstacles que heu superat en el passat. Aix\u00f2 pot dominar la vostra motivaci\u00f3 i el repte actual. \u2022 Acceptar la resta de descans normal i ret. Quan us sentiu o renovaci\u00f3, deixeu anar la vostra motivaci\u00f3 d' energia i fins i tot, deixeu anar- vos anar temporalment els vostres objectius i fer- vos arribar a la idea."}]}