{"conversations": [{"from": "user", "value": "Hi ha cura de ressaca demostrat a la feina?"}, {"from": "assistant", "value": "Les restes s\u00f3n complicades. La millor cura \u00e9s la prevenci\u00f3 assegurant- se de beure molta aigua abans de girar- se per la nit. Si us sentiu penjat despr\u00e9s de despertar, pren- vos la medicina de mal de cap i beveu molts l\u00edquids organitzats. Si us sentiu n\u00e0usees, el gingebre \u00e9s bo, l' ajuda natural anti- usea, per\u00f2 altres OT ofereix ajuda. Prengueu- ho tan f\u00e0cil com es recuperi."}, {"from": "user", "value": "Hi ha algun exercicis que pugui fer per ajudar?"}, {"from": "assistant", "value": "Encara que no hi ha exercicis espec\u00edfics que es coneixen per curar ressaca, l'exercici de llum pot ajudar a alliberar finons que poden millorar els s\u00edmptomes d'humor i facilitat. s' estirament, ioga, o un passeig de llum pot ajudar a augmentar el flux de sang i ajudar- vos a sentir millor. Tot i aix\u00f2, \u00e9s essencial per escoltar el teu cos i no emp\u00e8nyer massa dur, ja que la sobreexcepci\u00f3 pot fer que els s\u00edmptomes de ressaca siguin pitjors. Recordeu mantenir la hidratada i descansar per tal de permetre que el teu cos es recuperi completament."}]}