{"conversations": [{"from": "user", "value": "Per qu\u00e8, quan t'envelleixes, \u00e9s m\u00e9s dif\u00edcil apar\u00e8ixer immediatament amb el nom d'un objecte familiar, fins i tot quan ho saps molt b\u00e9 i fins i tot pots imaginar-ho al cap?"}, {"from": "assistant", "value": "Aix\u00f2 \u00e9s comunament conegut com a \"tip- of- the-tongue\" o \"TOT\" fenomen. Sovint est\u00e0 atribu\u00eft a la reducci\u00f3 de velocitat cognitiva, mem\u00f2ria recuperaci\u00f3 de mem\u00f2ria i altres funcions cognitius que tenen a causa de l' envelliment. Quan aquestes parts d' una funci\u00f3 cognitiva d' un hum\u00e0 declina, pot arribar a recuperar els records d' un objecte, fins i tot si aquesta mem\u00f2ria est\u00e0 realment desada b\u00e9 en el teu cervell. En general, l' envelliment causa un descens en la velocitat de processament cognitiva i la mem\u00f2ria recuperaci\u00f3, aix\u00f2 pot reduir o reduir la capacitat del cervell per recuperar la informaci\u00f3 correcta sobre un objecte, especialment si est\u00e0 associada, com ara el coneixement, com ara recordar un viatge en particular, per\u00f2 no \u00e9s exactament el viatge, sin\u00f3 el que es pot prendre m\u00e9s llarg de l' any, el vostre cervell, el que pot tenir una part inherent de mem\u00f2ria."}, {"from": "user", "value": "Hi ha exercicis provades d'ajudar el cervell a lluitar contra aquest fenomen TT?"}, {"from": "assistant", "value": "S\u00ed, hi ha diversos exercicis que s' han mostrat per ajudar a millorar la funci\u00f3 cognitiva i reduir la probabilitat d' experimentar el fenomen T. Aquestes inclouen: - No obstant aix\u00f2, si no est\u00e0 actiu f\u00edsicament en exercici regular - l' \u00fas d' una dieta saludable - No es redueix la probabilitat d' aprendre i desafiar el teu cervell amb noves experi\u00e8ncies i informaci\u00f3 - l' exploraci\u00f3 \u00e9s prou important per donar compte que aquests exercicis poden ajudar a millorar la salut i la funci\u00f3 cognitiva, no nom\u00e9s a reduir la probabilitat d' experimentar el fenomen TT."}]}