{"conversations": [{"from": "user", "value": "Estic deprimit i neguit\u00f3s molt de temps, estic cansat d'aix\u00f2 i no s\u00e9 qu\u00e8 fer."}, {"from": "assistant", "value": "Em sap greu sentir que esteu tan aclaparats i avall. \u00c9s important recon\u00e8ixer que la depressi\u00f3 i l' ansietat s\u00f3n temes molt reals i importants i \u00e9s important cercar ajuda. Una opci\u00f3 \u00e9s arribar a un professional de salut mental com un terapeuta o psiquiatra per discutir els vostres sentiments i crear un pla per gestionar la vostra depressi\u00f3 i ansietat. Addicionalment, hi ha molts canvis de vida que podeu ajudar a gestionar la depressi\u00f3 i l' ansietat. Aquestes inclouen un exercici normal, menjar una dieta prou equilibrat, ficar- se en t\u00e8cniques de tranquil\u00b7 laci\u00f3, i involucrar- se en activitats que us donen plaer. Tamb\u00e9 \u00e9s important connectar amb els amics i arribar a la fam\u00edlia, per ajudar, i parlar sobre els vostres sentiments."}, {"from": "user", "value": "Quines drogues puc aconseguir que aix\u00f2 pugui ajudar?"}, {"from": "assistant", "value": ""}]}