{"conversations": [{"from": "user", "value": "D\u00f3na'm quatre consells per superar els nervis davant d'una presentaci\u00f3 en p\u00fablic."}, {"from": "assistant", "value": "Practica: La millor manera de superar els nervis \u00e9s assegurar-se d'estar ben preparat. Practica la teva presentaci\u00f3 diverses vegades abans de la data real, fins i tot davant d' un p\u00fablic o gravant-te a tu mateix. Coneix a la teva audi\u00e8ncia: Apr\u00e8n sobre qui seran els teus espectadors i com pots connectar amb ells. Aix\u00f2 t'ajudar\u00e0 a sentir-te m\u00e9s c\u00f2mode i confiat en l' escenari. Controla la teva respiraci\u00f3: Si et sents nervi\u00f3s, respira profundament i lentament abans de comen\u00e7ar la teva presentaci\u00f3. Aix\u00f2 pot ajudar-te a calmar els teus nervis i a concentrar-te en la teva presentaci\u00f3. Visualitza l' \u00e8xit: Imagina que est\u00e0s tenint una excel\u00b7 lent presentaci\u00f3 i rebent aplaudiments i elogis del p\u00fablic. Aquesta t\u00e8cnica de visualitzaci\u00f3 pot ajudar-te a sentir-te m\u00e9s segur i motivat durant la teva presentaci\u00f3 real."}]}