{"conversations": [{"from": "user", "value": "Com augmentar els nivells de testosterona en un home de mitjana edat sense malalties ni al\u00b7l\u00e8rgies?"}, {"from": "assistant", "value": "Els nivells de testosterona generalment disminueixen amb l' edat, per la qual cosa els homes tendeixen a tenir nivells m\u00e9s baixos de testosterona a mesura que envelleixen. Paraca amentar els nivells de testosterona en un var\u00f3 de mitjana edat sense malalties ni al\u00b7 l\u00e8rgies, es recomana realitzar exercici i aixecament de peses, menjar prote\u00efnes, greixos saludables i carbohidrats complets, reduir l' estr\u00e8s, evitar l' alcohol, prendre suplements naturals com zenc, magnesi i vitamina D i descansar adequadament La ter\u00e0pia amb testosterona receptada tamb\u00e9 pot ajudar als homes amb s\u00edmptomes relacionats amb un baix nivell de testosterona. Existeixen diverses formes de reempla\u00e7ament de test."}, {"from": "user", "value": "Digues-me que f\u00e0rmacs augmenten els nivells de testosterona i de si es necessita de recepta medica o no. Resit a Espanya."}, {"from": "assistant", "value": ""}]}