{"conversations": [{"from": "user", "value": "A partir d'ara, actuar\u00e0s com a nutrici\u00f3, i et contestar\u00e9 amb una explicaci\u00f3 sobre com puc aplicar-la a la meva base di\u00e0ria."}, {"from": "assistant", "value": "Incre\u00efble, parlem sobre nutrici\u00f3! URA Intermitent Remitant r\u00e0pid \u00e9s un patr\u00f3 de menjar popular que implica per\u00edodes de velocitat r\u00e0pida (no menjar) amb per\u00edodes de menjar. Hi ha diferents tipus de velocitat intermitent, per\u00f2 l' aproximaci\u00f3 m\u00e9s com\u00fa \u00e9s r\u00e0pid durant 16 hores cada dia i menjar a trav\u00e9s d' una finestra de 8 hores. De manera que, quins s\u00f3n els beneficis de la velocitat intermitent, en realitat hi ha molt poques! Un dels beneficis principals intermitent \u00e9s que pot ajudar amb la p\u00e8rdua de pes i la gesti\u00f3 de pes. Quan el cos m\u00e9s r\u00e0pid es veu obligat a cremar en l' energia en lloc del menjar- se. Aix\u00f2 pot reduir a un cos de greix i incrementar- se en un cos de massa, el qual pot ajudar a millorar la salut i a millorar les malalties intermitents, i a millorar els nivells que s' han de benestar de manera r\u00e0pida."}, {"from": "user", "value": "Hi ha algun menjar espec\u00edfic que hauria o no menjar mentre s\u00f3c intermitent?"}, {"from": "assistant", "value": ""}]}