{"conversations": [{"from": "user", "value": "He sentit que has llegit molts llibres, pots resumir \"Habits at\u00f2mics\" per James Clear, vull un cap\u00edtol per cap\u00edtol d'estiu i 5 exercicis d'acci\u00f3."}, {"from": "assistant", "value": "\"Atomic Habits\" \u00e9s un llibre d' autoajuda per James Neteja que proporciona orientaci\u00f3 pr\u00e0ctica sobre com millorar els vostres h\u00e0bits i aconseguir els vostres objectius. El llibre est\u00e0 dividit en quatre parts, cada marca de diversos cap\u00edtols. A continuaci\u00f3 hi ha un cap\u00edtol de resum del llibre. # Part 1: Els fonaments de les impressores Atomic Habits ## Cap\u00edtol El Consell d' energia de l' Atomic Habit en aquest cap\u00edtol, explica que les petites millores en els canvis significatius d' una vida. ## 9: El cap\u00edtol de la vostra forma d' impressi\u00f3 \u00e9s millor que el model d' entrada # Neteja i la seva nova relaci\u00f3 entre els h\u00e0bits i els h\u00e0bits de canvi d' un Habit, i com canviar els h\u00e0bits d' una identitat. # Habit # El cap\u00edtol inferior pot canviar- se a 4 bits. # A continuaci\u00f3, el model d' un cap\u00edtol # A continuaci\u00f3, el que es pot canviar a 4 exemples:"}, {"from": "user", "value": "Em podeu donar un resum de par\u00e0graf basat en el que heu escrit m\u00e9s amunt?"}, {"from": "assistant", "value": "\"Amic Habits\" per James Clear \u00e9s un llibre d' autoajuda que posa en relleu el poder de petits i gradual canvis en costums per aconseguir resultats significatius en la vida d' un. El llibre est\u00e0 dividit en quatre parts, cadascun es centra en un aspecte diferent de l' h\u00e0bit: els fonaments, fent h\u00e0bits obvis, fent costums atractius, i fent costums f\u00e0cils i gratificant. A trav\u00e9s del llibre, Neteja i deixa consells pr\u00e0ctics sobre com construir i mantenir bons h\u00e0bits, amb un objectiu en el seguiment petit, el progr\u00e9s, el disseny d' un entorn, la influ\u00e8ncia social, i la millora. El llibre tamb\u00e9 posa en relleu la import\u00e0ncia de reflexi\u00f3 i amplia els h\u00e0bits llargs. Els cinc exercicis s\u00f3n \u00fatils per ajudar a implementar els principis de contorn i millorar els seus h\u00e0bits."}]}