{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quants litres d'aigua hauria de prendre si pes 90 quilos? Hi ha risc que em passi alguna cosa si prenc massa aigua?"}, {"from": "assistant", "value": "Es recomana que una persona que malgrat 90 quilos prengui almenys 2.7 litres d' aigua al dia per mantenir-se hidratat. No obstant aix\u00f2, la quantitat d' aigua que una persona ha de consumir dep\u00e8n de diversos factors com l' activitat f\u00edsica, el clima, la dieta i la salut en general. Prendre massa aigua pot ser perill\u00f3s per a la salut. El consum excessiu d' aigua pot portar a un estat d' intoxicaci\u00f3 per aigua conegut com hiponatremia, que pot ser mortal. La hiponatremia passa quan els nivells de sodi en el cos es dilueixen massa degut a l' exc\u00e9s d' aigua, el que pot causar inflor cerebral, convulsions i coma. Per tant, \u00e9s important beure suficient aigua per mantenir- se hidratat, per\u00f2 tamb\u00e9 \u00e9s important no exagerar i beure m\u00e9s aigua de la necess\u00e0ria. \u00c9s recomanable seguir les recomanacions m\u00e8diques i escoltar els senyals del cos per evitar qualsevol complicaci\u00f3."}]}