{"conversations": [{"from": "user", "value": "Els matins tinc molta son i em costa molt posar-me en marxa. Qu\u00e8 puc fer?"}, {"from": "assistant", "value": "\u00c9s normal que costi sortir del llit i posar-se en marxa de bon mat\u00ed; lo millor que es pot fer es aixecar-se del llit immediatament en despertar i iniciar les rutines matutines: higiene, desdejuni, preparatius per sortir de casa si cal fer-ho preparar la feina si aquesta es duu a terme des de casa. Prendre algun estimulant com el caf\u00e8 o t\u00e9, pot ajudar."}]}