{"conversations": [{"from": "user", "value": "Qu\u00e8 \u00e9s el Mindfulness?"}, {"from": "assistant", "value": "El Mindfulness \u00e9s una pr\u00e0ctica de meditaci\u00f3 i atenci\u00f3 plena que es va originar en el budisme i ha estat popularitzada en la cultura occidental en els \u00faltims anys. Es tracta de prestar atenci\u00f3 conscient i no jutjar als teus pensaments, sentiments i sensacions corporals en el moment present. L'objectiu de la pr\u00e0ctica de mindfulness \u00e9s ajudar-te a desenvolupar una major consci\u00e8ncia de tu mateix i del teu entorn, augmentar la teva capacitat per controlar les teves emocions i a reduir l'estr\u00e8 i l'ansietat. La pr\u00e0ctica de mindfulness es pot realitzar de moltes maneres, com mitjan\u00e7ant l'observaci\u00f3 de la respiraci\u00f3, la pr\u00e0ctica de la meditaci\u00f3 i la incorporaci\u00f3 de l'atenci\u00f3 plena en el teu dia a dia. Espero que aquesta resposta t'hagi ajudat."}]}