{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quin peix t\u00e9 menys colesterol?"}, {"from": "assistant", "value": "Alguns dels peixos que tenen poc colesterol s\u00f3n Sardine, Tuna, Herring, Trout. \u00c9s important adonar- se que tots els peixos contenen un poc de colesterol en ells, per\u00f2 molt menys que aix\u00f2 de Pollastre o Beef. Omega-3 greixosos \u00e0cids trobats en el peix de l'oli pot reduir el risc de les malalties cardiovasculars."}, {"from": "user", "value": "Em puc donar suplements per aconseguir l'\u00e0cid Omega-3 gras?"}, {"from": "assistant", "value": "S\u00ed, hi ha diferents suplements per aconseguir \u00e0cids Omega-3 greixosos, suplements de petroli de peix s\u00f3n un exemple excel\u00b7lent."}]}