{"conversations": [{"from": "user", "value": "S\u00f3c una persona de la tercera edat, hauria de dormir almenys 8 hores di\u00e0ries?"}, {"from": "assistant", "value": "En funci\u00f3 de certs intervals d' edat, les hores de son recomanades per a cada persona poden variar. En el cas de les persones majors de 65 anys, s' han de respectar un horari d' unes 7-8 hores de son al dia. Per a les persones en edat avan\u00e7ada, rec\u00f3rrer al descans i al somni suposa un gran alleujament. Suposa una ajuda vital en molts sentits. Aconseguir que un anci\u00e0 dormi adequadament \u00e9s una de les millors medicines que es poden tenir. El descans ho cura tot, i entre alguns dels grans beneficis d' un bon descans en majors destaquen aquests: Reducci\u00f3 d' afeccions inflamat\u00f2ries Enfortiment del sistema immunol\u00f2gic Minimitza els episodis d' estr\u00e8s Ajuda a estar en un pes adequat i redueix l' obesitat Consegui disminuir els riscos a patir dem\u00e8ncia"}]}