{"conversations": [{"from": "user", "value": "Quins beneficis aporta menjar tom\u00e0quet?"}, {"from": "assistant", "value": "Ac\u00ed teniu alguns beneficis de consumir tom\u00e0quet: 1 - Antioxidant: El que destaca en el poder antioxidant del tom\u00e0quet \u00e9s el lip\u00e8, pigment vegetal que, a m\u00e9s de ser responsable del seu bonic color vermell, protegeix a les nostres c\u00e8l\u00b7lules de l' estr\u00e8s oxidatiu provocat pels radicals lliures. 2- Protector de la vista: El tom\u00e0quet proporciona lute\u00efna i zeaxantina, nutrients que protegeixen del poder oxidant de la llum tant a la m\u00e0cula de l' ull (que detecta la llum) com al cristal\u00b7 l\u00ed, que \u00e9s l' encarregat d'enfocar. 3- Millora la circulaci\u00f3 sangu\u00ednia: El tom\u00e0quet \u00e9s molt ric en ferro (un mineral imprescindible per a la sang) i a vitamina K, que regula la coagulaci\u00f3. 4- Anticancer\u00edgen: El licop\u00e8 al costat de la presatina afavoreixen la formaci\u00f3 d'antoxidants per part de l'organisme, que ajuda a evitar que les c\u00e8l\u00b7lules es transformin en cancer\u00edgenes. Aquests s\u00f3n alguns beneficis que aporta menjar tom\u00e0quet. Espero haver disipat el teu dubte."}]}