{"conversations": [{"from": "user", "value": "Est\u00e0 caminant una bona forma d'exercici per a un ser hum\u00e0 adult?"}, {"from": "assistant", "value": "s\u00ed, crema un munt de calories mentre s\u00f3n f\u00e0cils i accables"}, {"from": "user", "value": "S\u00ed, caminant \u00e9s una gran forma d'exercici per a adults. \u00c9s una activitat baixa que \u00e9s f\u00e0cil en les articulacions i pot ajudar a reduir el risc de les malalties c\u00f2rtiques com les malalties del cor, l' apoplexia i la diabetis. La millora tamb\u00e9 pot millorar l' \u00e0nim i la funci\u00f3 cognitiva, i \u00e9s una manera genial d' obtenir una mica d' aire fresc i gaudir de la natura. L' associaci\u00f3 del cor americ\u00e0 recomana almenys 150 minuts d' activitat moderada de l' ac\u00e8rbica, com caminar r\u00e0pid, per adults. Aix\u00ed que, aneu a les vostres sabates confortables i aneu caminant!"}, {"from": "assistant", "value": "Gr\u00e0cies per la resposta detallada. \u00c9s fant\u00e0stic saber que caminar \u00e9s una activitat baixa que pot reduir el risc de les malalties cr\u00f2niques i millorar l' humor i la funci\u00f3 cognitiva."}]}