징검다리 2015년 봄호통권 59호
뇌 충전 방법으로 ‘자기연민훈련’이라는 것이 있다. 여기서 연민은 ‘불쌍히 여기라는 것’이 아니라 ‘자기를 따뜻하게 감싸주라’는 의미다. 자기연민훈련 이론에서는 우리 뇌 안에 있는 충전장치를 연민장치라 부른다. 그 장치를 잘 가동해줘야 지친 뇌에 에너지가 채워진다. 하지만 연민장치는 ‘자, 이제 작동하라’며 지시하지만 스위치가 켜지지 않아 골치가 아프다. 마치 스마트폰을 충전하듯 우리 뇌의 배터리도 외부 에너지원과 연결을 해줘야 한다. 그 외부 에너지원으로 효과적인 것은 어찌 보면 지극히 평범한 사람, 자연, 문화이다. 뇌 충전은 단순한 지식 습득으로 이루어지지 않고 훈련을 통해 뇌의 연민장치가 잘 켜지도록 해야 한다. 충전 장치는 논리의 뇌가 아닌 감성의 뇌에 담겨 있기 때문에 지시한다고 되는 건 아니다. 결국 사람, 자연, 문화라는 에너지원을 잘 활용해야 한다. 
사람과 자연과 문화라는 에너지원을 잘 활용하며 단순한 지식 습득만이 아닌 훈련을 통해 뇌의 연민장치가 잘 꺼지도록 해야 하는 것은 뭐니