2015년 재난예방 소식지 세이프 코리아3호
렘수면행동장애(RBD)는 꿈속에서 경험하고 있는 것을 그대로 행동에 옮기는 수면장애 증상이다. 대표적인 증상으로는 잠꼬대가 있으나 이는 경미한 수준. 중증일 경우 수면 상태에서 일어나 걷거나 주먹질, 발길질을 하기도 한다. 문제는 여기에 있다. 수면 상태에서 몸을 움직이게 됨으로써 근육은 물론 뇌가 쉬지 못하는 것. 특히 자는 동안 기억을 정리하는 뇌의 특성상 기억 저장에 방해를 받는다. 뇌 질환의 가능성이 생기는 셈. 대개 뇌신경계통이 퇴행하는 중년 이상에서 많이 발견되나, 극심한 스트레스에 시달리는 젊은이에게도 발생할 수 있다. 평소 얌전하게 자던 사람이 갑자기 심한 잠버릇을 보인다면 RBD일 확률이 높고, 치매나 파킨슨병 등의 질환을 앓게 될 가능성도 높아진다. 잠을 자는 가장 좋은 자세는 천장을 향해 똑바로 눕는 것이다. 옆으로 돌아누울 경우, 일시적으로 척추에 부담이 줄어 편안함을 느끼지만 해당 자세를 지속한다면 결과적으로 척추에 변형을 줄 수 있다. 가장 나쁜 자세는 엎드리는 자세. 엎드려 누울 경우 허리에 굴곡이 생겨 척추 변형의 우려가 있고, 근육이 긴장하게 돼 통증을 유발할 수도 있다. 또한 엎드린 상태에서 숨을 쉬기 위해서는 목을 한쪽으로 돌려야 하는데 이로 인해 목과 허리에 압력이 더해진다.
수면장애 증상의 하나로 자다 일어나 움직이지만 다음날 기억하지 못하는 것은 뭐니