다른 사람과 이야기를 하다보면 의도하지 않게 상대방의 감정을 상하게 하게 하거나, 오해를 풀기 위해 시도한 대화를 통해 오히려 더 마음의 상처를 받는 경우도 있다. 이와 반대로 상대방의 감정을 상하게 하지 않으려고 노력하다 자신의 의견을 충분히 전달하지 못하기도 하고, 상대방에게 쌓였던 감정이 이야기 도중 갑자기 폭발하는 경우 관계 자체가 무너져 버리기도 한다. 그렇기에 상대방의 기분을 상하게 하지 않는 범위 안에서 자기 의견을 명료하게 이야기하는 것은 매우 중요한 사회적 기술 중 하나이다. 이러한 사회적 기술에 해당하는 것 중 하나가‘나 전달법(I-message)’이다. 나 전달법이란‘나(I)’를 주어로 하여 사실과 감정을 나누어 표현하는 방법이다. 나 전달법은 사실 인정과 수용, 나의 감정 표현, 나의 의사 전달이라는 세 단계로 진행된다. 우리가 잔소리라고 부르는 것들에는 대부분‘너 전달법(You-message)’을 사용한 표현이 많다. 학생들에게 이를 나 전달법으로 바꾸어 표현해 보도록 하면 실질적인 대화 훈련을 할 수 있다. 
나를 객체로 하여 사실과 감정을 합쳐서 전달하는 방법은 무엇이야
나 전달법