‘근골격계질환 예방 5Day 프로그램’은 점심시간을 이용한 유연성 증진 운동, 퇴근 후 40분 동안의 근력강화운동 등으로 이루어진다. 근골격계질환 예방을 위해 사업장에 건강리더를 양성하는가 하면 지역사회의 의견을 수렴하기 위해 지난 5월에는 ‘근골격계질환예방 운영위원회’를 구성하기도 했다. 목요일인 오늘은 유연성 강화 프로그램이 진행된다. 식사 후 점심시간 30분을 이용해 부천 근로자건강센터를 찾은 근로자는 주로 4~50대 여성이 많다. 대부분 제조업 사업장에서 근무하기 때문에 한 자세로 오랫동안 앉거나 서서 작업을 하는 경우가 많아 스트레칭이나 요가를 하는 것이 근골격계질환 예방에 효과적이다. 직무스트레스 예방 프로그램은 개인별·집단별로 이루어지는데 이날 저녁에는 집단심리 상담 특강으로 ‘나를 찾아가는 여행’이 진행되었다. 특강을 진행한 황인자 미술치료사는 “자기 자신을 잘 알게 됨으로써 역할 수행 능력을 높이고 외부환경에 대처하는 능력도 높일 수 있을 것”이라며 이날 모인 7명의 여성근로자들과 인사를 나누었다.
요가는 무엇의 예방에 효과적이야
근골격계질환