관절염 예방관리 자주하는 질문
운동을 하면 무릎이 아픈데 운동을 어떻게 해야 하나요?
통증이 심해지거나 관절이 부어 있는 상태이면 되도록 운동을 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 무릎 관절염의 경우 무릎에 체중이 실리지 않는 수영이나 자전거 타기와 같은 운동을 권합니다. 앉거나 누워서 다리를 들어 올리는 운동은 체중이 무릎에 부담을 주지 않으면서 허벅지 근육을 강화할 수 있어 무릎 골관절염에 좋은 운동입니다. 체중이 많이 나가거나 최근에 체중이 증가한 경우는 운동에 앞서 우선 체중 감량을 시도해야 합니다.
간단한 6대 생활 수칙으로 관절염 예방 관리 하세요!
앉거나 누워서 다리를 들어 올리는 운동은 체중이 무릎에 부담을 주지 않아 어디에 좋니
무릎 골관절염