폭염대비와 온열질환 예방을 위한 건강수칙 바로알기
12 여름철 갈증해소를 위해 술이나 커피, 탄산 등을 마셔도 되나요?
여름철에는 수분을 충분히 섭취해야 하지만, 술이나 카페인이 다량 함유된 커피, 탄산음료 등을 마시는 것은 좋지 않습니다.
• 술이나 카페인음료는 체온 상승, 이뇨 작용으로 탈수를 유발하고 잠들기 어려운 열대야에 숙면을 방해할 수 있습니다.
폭염 시에는 갈증이 나지 않더라도 물을 충분히 마시는 것이 가장 좋습니다. 
13 여름철 소금, 이온음료를 섭취해야 하나요?
여름철 온열질환을 예방하기 위한 목적으로 소금이나 이온음료를 별도로 섭취할 필요는 없습니다.
• 한국인의 일일 소금 섭취량은 국제 기준을 초과하고 있으므로 소금을 추가적으로 섭취할 필요는 없습니다. 다만, 오랫동안 저염분 식이요법을 지속한 경우에는 전해질을 보충해야 합니다.
• 의료인으로부터 소금이나 염분정제를 처방받았을 경우, 직접 섭취하지 말고 물에 타서 섭취하여야 합니다. 물을 충분히 섭취하지 않을 경우 탈수가 심해질 수 있습니다.
땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료를 통해 수분과 전해질을 보충할 수 있습니다.
• 다만, 이온음료 중에는 과당 함량이 높은 경우가 있어 복용 시 주의해야 합니다.
• 염분섭취를 제한해야 하는 질병(심장질환, 신장질환 등)을 가진 환자는 이온음료 혹은 염분 섭취 전에 의사와 상의하여야 합니다.
초여름 무더위 시작, 온열질환에 주의하세요!
의료인으로부터 염분정제를 처방 받았을 경우 무엇에 타서 섭취해야 할까
물