폭염대비와 온열질환 예방을 위한 건강수칙 바로알기
07 열경련은 무엇인가요? 어떻게 조치해야 하나요?
정의
• 땀을 많이 흘릴 경우, 땀에 포함된 수분과 염분이 과도하게 손실될 수 있습니다.
- 열경련은 체내 염분(나트륨)이 부족하여 근육경련이 발생하는 질환입니다.
- 특히 고온 환경에서 강한 노동이나 운동을 할 경우 발생합니다.
주요 증상
• 근육경련(팔, 다리, 복부, 손가락)
응급조치
• 시원한 곳에서 휴식합니다.
• 물을 섭취하여 수분을 보충해줍니다.
※ 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료가 도움이 될 수 있으나, 과당 함량이 높은 경우가 있어 주의해야 합니다.
• 경련이 일어난 근육을 마사지합니다.
※ 경련이 멈추었다고 해서 바로 다시 일을 시작하지 말고 근육부위를 마사지하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
• 아래의 경우, 바로 응급실에 방문하여 진료를 받아야합니다.
- 1시간 넘게 경련이 지속
- 기저질환으로 심장질환이 있는 경우
- 평상시 저염분 식이요법을 한 경우
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어떤 질환이 발생하면 고온에서 충분한 휴식을 취해야 하지
열경련