Ini adalah salah satu metode klasik atau cara terapi menghilangkan stres yang mudah dilakukan dan berlaku untuk pria dan wanita, Usia remaja, Dewasa hingga orangtua.
Nika mawinan ngolah awak utawi raga mangdané seger-rahajeng patut setata laksanayang antuk lanang-wadon, anom utawi lingsir.