Usahakan untuk bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya, cobalah untuk melatih ini selama seminggu.
12 Inggih parasemeton, tiang meled pisan, mangda parasemeton pada uning, mungguing paindikan sane tandangin tiang puniki, sujatinipun ngawinang Orti Rahayune sayan sumebar.