Chug
An dourenn tennet eus ar frouezh pe al legumaj, eo ar chug. Evet vez e giz-se gant an dud, pe gant sukr ha/pe dour ouzhpenn. Ar re vrudetañ eo ar re da heul :
 gant frouezh :
 chug orañjez
 chug avaloù
 chug rezin
 chug suraval
 gant legumaj :
 chug tomatez
 chug karotez
 chug kokombrez

Gant chug ar frouezh e vez graet boesonioù dre ar goadur : gwin, chistr... Gantañ e vez graet smoothie ivez.

Vitamin C ha sukr a zo ennañ.

Chug all
Anv e vez eus chug pe sun ar c'hig a-wechoù.

Gwelet ivez 
 chug-frouezh
 chug-legumaj
 ar chugon
 sun ar bleunioù, pe ar c'hig

Boued
Diedoù