Handknattleiksárið 1989-90
Handknattleiksárið 1989-90 var keppnistímabilið í íslenskum handknattleik sem hófst haustið 1989 og lauk vorið 1990. FH-ingar urðu Íslandsmeistarar í karlaflokki og Framstúlkur í kvennaflokki.

Karlaflokkur

1. deild 
FH-ingar urðu Íslandsmeistarar í meistaraflokki karla. Keppt var í tíu liða deild með tvöfaldri umferð.

 Grótta og HK lentu í fallsætum deildarinnar.
 Að móti loknu var ákveðið að fjölga í 1. deild úr 10 liðum í 12 og héldu Gróttumenn því sæti sínu.

2. deild 
Fram sigraði í 2. deild og færðist upp í 1. deild ásamt Selfyssingum.  Keppt var í tíu liða deild með tvöfaldri umferð.

 Vegna fjölgunar í 1. deild var ákveðið að keppnistímabili loknu að Haukar kæmust upp um deild.
 Njarðvík og Ármann féllu í 3. deild.

3. deild 
Keppt var í tveimur riðlum, þar sem Völsungur og Víkingur-b fóru með sigur af hólmi. Völsungar urðu 3.deildarmeistarar eftir sigur í úrslitum. Eftir tímabilið var þó nýtt keppnisfyrirkomulag tekið upp þar sem b-lið hurfu úr deildarkeppninni.

A-riðill

B riðill

Úrslitaleikur
Völsungur - Víkingur B-lið 34:23

Bikarkeppni HSÍ 
Valsarar sigruðu í bikarkeppninni eftir úrslitaleik gegn Víkingum. 31 lið skráði sig til leiks.

1. umferð
 ÍBV b-lið - Fram 31:28
 Haukar b-lið - Selfoss 24:28
 Leiftri - Breiðablik 13:25
 Grótta b-lið - Njarðvík 34:22
 ÍBV - KA
 Stjarnan - ÍR
 Breiðablik b-lið - FH
 Fram b-lið - Þór Ak.
 KR b-lið - Keflavík
 ÍH - Grótta
 FH b-lið - Haukar
 Valur b-lið - Valur
 HK - KR
 Víkingur b-lið - Afturelding
 Ármann b-lið - Ármann
 Víkingur sat hjá

16-liða úrslit
 Grótta b – HK 24:22
 Grótta – ÍBV 30:31 (e. bráðabana)
 Fram b-lið – FH 23:35
 Ármann – Víkingur 14:32
 ÍBK – Stjarnan 21:27
 Haukar – Valur 18:31
 ÍBV-b – Breiðablik 23:22
 Afturelding – Selfoss

8-liða úrslit
 FH - Stjarnan 23:24
 Grótta b-lið - ÍBV 23:24
 ÍBV b-lið - Víkingur 15:31
 Selfoss - Valur 30:35

Undanúrslit
 Stjarnan - Valur 20:24
 Víkingur - ÍBV 29:26

Úrslitaleikur
 Valur - Víkingur 25:21

Evrópukeppni

Evrópukeppni meistaraliða 
Valsmenn kepptu í Evrópukeppni meistaraliða, en féllu úr leik í 16-liða úrslitum.

1. umferð
 Kyndil, Færeyjum - Valur 27:26
 Valur - Kyndil 29:14
16-liða úrslit
 Rába ETO Győr, Ungverjalandi - Valur 29:23
 Valur - Rába ETO Győr 21:31

Evrópukeppni bikarhafa 
Stjörnumenn kepptu í Evrópukeppni bikarhafa og féllu út í fyrstu umferð.

1. umferð
 Stjarnan - Drott (Svíþjóð) 23:14
 Drott - Stjarnan 27:20

Evrópukeppni félagsliða 
KR-ingar kepptu í Evrópukeppni félagsliða og féllu út í fyrstu umferð.

1. umferð
 IHF Urædd (Noregi) - KR  26:22
 KR - IHF Urædd 22:20
 Báðir leikirnir fóru fram ytra.

Kvennaflokkur

1.  deild 
Framarar urðu Íslandsmeistarar í meistaraflokki kvenna. Keppt var í átta liða deild með þrefaldri umferð.

KR og Haukar féllu niður um deild.

2. deild 
Selfoss sigraði í 2. deild og fór upp í 1. deild ásamt ÍBV. Leikin var þreföld umferð í sjö liða deild.

Bikarkeppni HSÍ 
Framstúlkur sigruðu í bikarkeppninni eftir úrslitaleik gegn Stjörnunni.

1. umferð
 Haukar - Víkingur b-lið 17:16
...?

16-liða úrslit
 FH - Grótta
 Stjarnan - Valur
 Selfoss - Keflavík
 Þróttur - Haukar 19:20 (e. framlengingu)
 Afturelding - ÍBV
 ÍR - Víkingur 15:33
 Fram - KR 34:23
 Þór Ak. sat hjá

8-liða úrslit
 Stjarnan – FH 33:21
 Selfoss – Haukar 27:19 
 Víkingur - Fram 18:25
 ÍBV - Þór Ak (Þór gaf)
Undanúrslit
 ÍBV - Fram 17:21
 Selfoss - Stjarnan 20:37
Úrslitaleikur
 Fram - Stjarnan 16:15

Evrópukeppni

Evrópukeppni meistaraliða 
Framstúlkur kepptu í Evrópukeppni meistaraliða, en féllu út í fyrstu umferð.

1. umferð
 Vestra, (Noregi) - Fram 24:17
 Vestra, (Noregi) - Fram 25:18
Handknattleikur á Íslandi