Bandhul
Bandhul ya iku gerakan ngayunaké bobot sing carané ngadek karo sikap tanjak, sing pertama-tama siji sikil dijunjung, banjur alon-alon dimudhunaké ning lemah, lan diangkat manèh. Ning gerakan bandhul iki uga gerakan serupa ning lengen kang dilakoni serempak, yaiku lengen karoné ana ing sisih awak sing padha, suai karo sikil kang dijunjung. Lengen karone seduwur pundhak ngepel utawa nyekithing, tangan tengen luwih duwur sithik seka lengen kiwa, siku karone ditekuk ning njaba. Serempak karo sikil gerakan munggah lan mudhun, lengen sing ning nduwur alon-alon dimudhunake lan dijunjung maneh ning mapan semula.

Rujukan