Mô tả kế hoạch tập luyện để thi đấu trong nội dung đạp xe đường dài trên sỏi, bao gồm các yêu cầu về dinh dưỡng, chuẩn bị và phục hồi. Kế hoạch của bạn nên bao gồm một mốc thời gian và phù hợp với những người làm việc toàn thời gian