Jill, một khách hàng tập luyện cá nhân 60 tuổi, muốn cải thiện tính linh hoạt của hông. Jill lo lắng về khả năng giữ thăng bằng của cô ấy và nguy cơ bị ngã. Đề nghị hai bài tập cô ấy có thể làm để cải thiện sự cân bằng.