Jill, một khách hàng tập luyện cá nhân 60 tuổi, muốn cải thiện tính linh hoạt của hông. Xác định hai bài tập thường được thực hiện trong lớp Pilates nhằm giải quyết sức mạnh cốt lõi và tính linh hoạt, do đó cải thiện sức khỏe vùng lưng dưới của Jill