Khi chạy marathon và cố gắng chạy trong thời gian tốt nhất của cá nhân, hãy phân loại những điều sau đây là 'hữu ích' hoặc 'không hữu ích', 'nguy hiểm' hoặc 'không hữu ích'. Carbohydrate tiêu hóa nhanh, bình chữa cháy, áo tập tạ, kéo, giày chạy bộ