Tổng hợp bài viết có tiêu đề "Lợi ích của việc tập thể dục ngoài trời". Tập thể dục ngoài trời mang lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Hoạt động ngoài trời có thể giúp mọi người giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy và đi bộ đường dài ngoài trời cũng có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và cung cấp Vitamin D trong khi mọi người tập luyện hiệu quả. Thêm vào đó, thiên nhiên đã được khoa học chứng minh là giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Tập thể dục ngoài trời có vô số lợi ích, từ việc cải thiện sức khỏe thể chất đến sức khỏe tâm lý tốt hơn.