Vanessa và Lauren đều là phụ nữ 32 tuổi với mức độ kinh nghiệm tập thể dục khác nhau. Vanessa, nặng 124 lbs, đã từng nâng tạ trước đây nhưng Lauren, nặng 166 lbs, chưa bao giờ tham gia tập luyện đối kháng. Cả hai phụ nữ đều tham gia đánh giá thể lực ban đầu và muốn nhận lời khuyên của bạn về việc bắt đầu một chương trình rèn luyện cơ bắp tại cơ sở tập thể dục của bạn. Chọn một bài kiểm tra khác để đo sức mạnh cơ bắp trên cơ thể của mỗi phụ nữ. Giải thích ngắn gọn các thủ tục cho mỗi đánh giá. Bạn nên theo dõi những lỗi phổ biến nào?