हीट बालों के शाफ़्ट के केराटिन (प्रोटीन) को डिनेचर (denature) करके बालों को कमज़ोर बना देती है और इससे बाल दोमुंह होने लगता हैं | बालों के डैमेज होने और दोमुंहे होने का मुख्य कारण, हीट ट्रीटमेंट होता है | इसमें गर्म ब्लो ड्रायिंग, हीट स्टाइलिंग, हीट के द्वारा स्ट्रैटनिंग और कर्लिंग और स्टीम ट्रीटमेंट शामिल हैं | अगर आप भी ये ट्रीटमेंट लेते हैं तो ये सावधानियां बरतें:  स्ट्रैट या अन्य हाई-हीट ट्रीटमेंट को हर दो सप्ताह में एक बार से ज्यादा न करें या महीने में केवल एक बार करें | आयरन और अन्य टूल्स का उपयोग करें जिनमे एकदम सही टेम्परेचर कण्ट्रोल हो | इन्हें 356 डिग्री फेरनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस) से कम तापमान पर सेट करके रखें | कम हीट वाले ट्रीटमेंट के बारे में किसी हेयर स्टाइलिस्ट से जानकारी लें | इसके लिए एक विशिष्ट प्री-स्विमिंग माँइश्चराइजिंग प्रोडक्ट को लगाने के बारे में सोचें | वैकल्पिक रूप से, लीव-इन कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, आयल लगा सकते हैं और/या स्विम कैप पहन सकते हैं | स्विमिंग करने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें जिससे हानिकारक केमिकल का अवशोषण कम हो सकता है | स्विमिंग के बाद जितने जल्दी हो सके अपने बालों को धोकर साफ़ कर लें | अल्ट्रावायलेट रेज़ आपकी स्किन के समान ही आपके बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं | अपने बालों का जूडा बनाकर हैट पहने या लीव-इन सनस्क्रीन का उपयोग करें | हेयर डाई और ब्लीच विशेषरूप से बालों को डैमेज करती हैं, लेकिन अन्य प्रोडक्ट्स भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं | केवल ज़रूरत पड़ने पर ही इनका उपयोग करें, ऐसा करने से आपके बाल लम्बे समय तक स्वस्थ बने रहेंगे |
احمي شعركِ من الحرارة. احمي شعركِ قبل الذهاب لحمام السباحة أو المحيط أو البحيرة. احمي شعركِ من الشمس. قللي اعتمادكِ على منتجات الشعر.
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