: बहुत से लोग डूबने के डर से तैरना सीखते ही नहींI यद्यपि लोग "डूबते" तो हैं, किन्तु अधिकांश ऐसी घटनाओं से बहुत ही सामान्य उपायों से बचा जा सकता हैI इन दिशानिर्देशों के पालन से, आपके डूबने कि सम्भावना नाटकीय ढंग से बहुत कम हो जाएगी।  अकेले न तैरेंI हमेशा बहुत सारे, अथवा एक किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तैरने जाएँ जो एक शक्तिशाली तैराक होI सबसे अच्छा होगा कि आप ऐसे स्थान पर जाएं जहाँ जीवनरक्षक मौजूद होंI बहते हुए पानी में तैरना न प्रारम्भ करेंI यदि आप समुद्र अथवा नदी में तैरना सीख रहे हों, तब आपको पानी की गति मालूम होनी चाहिएI यदि आप ऐसी जगह तैरने जायें ही, तब सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो भली भांति तैरना जानता हो, आप यह पढ़ना और जानना भी सुनिश्चित करें की अशांत जल क्षेत्र या तेज़ बहती नदी से कैसे बाहर निकलेंI पानी में उतनी ही गहराई तक जाएं जितनी में आप संभल सकेंI जब आप तैरना सीखना शुरू करें, तो इतने गहरे पानी में न जाएं जहाँ आप खड़े न हो सकेंI इस प्रकार से, यदि कुछ गलती हो भी जाएगी, तो आप खड़े हो कर सांस ले सकते हैंI ख़राब मौसम में न तैरेंI हलकी बरसात तक तो ठीक है, किन्तु यदि आप तूफ़ान को आता देखें या सुनें, तुरंत पानी के बाहर निकल आएंI आप कितना भी अच्छा तैरना क्यों न जानते हों, इस नियम का पालन अवश्य करेंI बहुत ठन्डे पानी में न तैरेंI बर्फीले पानी में अपने शरीर के अंगों को चलाना अचानक ही बहुत कठिन हो सकता हैI चश्मा लगाने से पानी के अंदर आँखें खोलने में आपको सुविधा होगी, और शायद आप ज़्यादा साफ़ देख पाएंI ऐसा चश्मा तलाशें जिसमें आँखों वाली जगह के चारों ओर स्पंज के घेरे हों और इसे पानी में डुबोएं, जिससे कि वह आपकी त्वचा से चिपक सकेI अपने सिर के पीछे चश्मे का पट्टा कस लें ताकि वह ठीक से बैठ जायेI
تخلص من خوفك ارتدِ نظارات السباحة (اختيارياً).
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