When preparing any single-serving smoothie or shake, add 1 or 2 tbsp (15–30 ml) chia seeds to the blender or food processor with the other ingredients before blending. Stir 2 tsp (10 ml) chia seeds into 10 oz (310 ml) of water, the juice of 1 lemon or lime, and a small amount of raw honey or agave syrup, to taste. Add 1 Tbsp (15 ml) chia seeds to an 8-oz (250-ml) glass of juice, tea, or any other warm or hot drink. Allow the drink to sit for several minutes so that the seeds can absorb some of the liquid, creating a thicker beverage.
أضف بذور الشيا إلى السموذي. اصنع "فريسكا الشيا." قلّب بذور الشيا مع المشروبات العشبية أو العصائر.
أضف بذور الشيا إلى السموذي. اصنع "فريسكا الشيا." قلّب بذور الشيا مع المشروبات العشبية أو العصائر.