एक सेहतमंद भोजन सबसे प्रमुख होता है | प्रोटीन और विटामिन्स से भरपूर भोजन करने पर फोकस करें | खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अंडे, बीन्स, सोया प्रोटीन और दही आपकी पलकों की वृद्धि में मदद करेंगे | सालमन फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड का सर्वोत्तम स्त्रोत है जो मज़बूत नाखून, चमकदार बाल और लम्बी पलकों की वृद्धि में मदद करती है | कई महिलाएं लम्बी और स्वस्थ पलकों और बालों के लिए बायोटिन (Biotin) के नाम से विख्यात विटामिन बी भी लेती हैं | ये लेटिसे (latisse) लिख सकते हैं जो एक पलकों की वृद्धि करने वाली दवा है | इससे होने वाले साइड इफ़ेक्ट के रूप में केवल आँखों की उत्तेजना, सामान्य लालिमा, और खुजली देखि गयी है | अधिकतर छोटी या न दिखने वाली पलकों से जिन लोगों को स्वास्थ्य को खतरा होता है  केवल उनके लिए ही डर्मेटोलॉजिस्ट लेटिसे को ही लिखते हैं | याद रखें कि आपकी पलकों का प्राथमिक उद्देश्य धूल और अन्य विजातीय तत्वों को आपकी आँख से दूर रखने का होता है | आमतौर पर मिलने वाले सलूशन उपलब्ध होते हैं और ये डर्मेटोलॉजिस्ट के द्वारा लिखे जा सकते हैं | आमतौर पर मिलने वाले ये कई सलूशन सच में काम करते हैं | इनमे से कुछ हैं- रैपिडलैश (rapidlash), रिवाइटलाइज (revitalize) और प्रोलैश (prolash) | यह लम्बी पलकें पीने की सबसे चरम सीमा की विधि है | प्लास्टिक सर्जन आपके स्कैल्प से हेयर फोलिकल्स को आपकी पलकों पर ट्रांसप्लांट कर सकते हैं | चूँकि आपको इससे लम्बी पलकें मिलेंगी लेकिन रिकवरी अत्यधिक पीड़ादायक होगी और कई सप्ताह तक आपकी दृष्टी भी धुंधली रह सकती है | चूँकि, सामान्य पलकों के फोलिकल की अपेक्षा हेयर फोलिकल भिन्न होते हैं इसलिए सर्जरी के बाद कुछ रोगियों में उनकी पलकों को ट्रिम करने की ज़रूरत भी देखी गयी है |
تناولي أغذية معينة تساعد على نمو رموش أطول. استشيري طبيب الأمراض الجلدية. قومي بزيارة جرّاح التجميل.
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