जब आप एक बार वास्तविकता की जांच कर लें और यह पता चल जाये कि आप सपना देख रहे हैं, तब धैर्य बनाए रखिए और इस बात से बहुत उत्तेजित मत हो जाइए कि आप सपना देख रहे हैं। यदि आप ऐसा करेंगे तब तो संभावना यही है कि आप जाग जाएँगे। इसके स्थान पर शांत रहिए और अपने स्वप्नलोक में ही डूबे रहिए, तथा इससे पहले कि आप किसी बड़ी या महत्वपूर्ण चीज़ की ओर बढ़ें, छोटी चीजों को नियंत्रित करने का प्रयास करिए। आप सावधानीपूर्वक दृश्यावली बदले का प्रयास कर सकते हैं या केवल अपने स्वप्नलोक में विचरण कर सकते हैं। आप चीजों को छूना शुरू कर सकते हैं, और छोटे मोटे सामानों को लाने या गायब करने का प्रयास कर सकते हैं। जब आप सहज रूप से विस्तृत स्वप्न देखने लगें और आपको लगने लगे कि आपका अपने सपनों पर काफी नियंत्रण हो गया है, आप स्वप्न नियंत्रण के प्रयासों के अपने लक्ष्यों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। आप अपने को उड़ा सकते हैं, लोगों को बुला सकते हैं, दृश्यावली को पूरी तरह से बदल सकते हैं, अपने बचपन के किसी भी स्थान पर लौट सकते हैं या समय यात्रा भी कर सकते हैं। जैसे जैसे आप विस्तृत सपनों के देखने के आदी होते जाते हैं, वैसे वैसे आप मनचाहे सपने अधिक नियमित रूप से पा सकते हैं। जब आप जागें तब अपने सपने को रिकॉर्ड करने की याद रखिए। वह बिन्दु याद करिए जहां से आपने विस्तृत स्वप्न देखना शुरू किया हो और वह सभी चीज़ें लिख डालिए जो आप कर या नहीं कर सके हों। यदि ऐसा कुछ है जो कि आप विस्तृत स्वप्न देखते समय नहीं ही कर पाते हैं, जैसे कि उड़ना, तब स्वयं से पूछिये कि वह क्या है जो आपको रोक रहा है। जब आप सपने देख रहे हों और समझ गए हों कि आप सपना देख रहे हैं तब आपको स्वयं को बताना चाहिए कि आप अक्सर ही सपने देखते हैं। यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तब आप भूल सकते हैं कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं और आपको लगेगा ही नहीं कि जो भी हो रहा है आपका उस पर कोई नियंत्रण है। जब आप विस्तृत स्वप्न देखें तब एक ऐसी चीज़ जिसका आप प्रयास कर सकते हैं, वह है उड़ना। शुरू में तो शायद आप के लिए उड़ना संभव न हो पाये, मगर आप धीरे धीरे बढ़ कर वहाँ तक पहुँच सकते हैं। स्वयं को उड़ने के लिए तैयार होने की मनःस्थिति में लाने के लिए, आप स्वयं को बता सकते हैं कि, “ठीक है, अब मैं उड़ने वाला हूँ।” पूरी तरह उड़ने से पहले, आप उछलना, कूदना, और शरीर को ऊपर की दिशा में ले जाना शुरू कर सकते हैं। जब आप ऐसा करने में और सहज हो जाएँ, तब तो, जब तक आप उड़ना शुरू नहीं करेंगे तब तक आप धरती से ऊपर मंडराना तो शुरू कर देंगे। जब आप उड़ रहे हों, तब स्वयं पर संदेह मत करिए या जो भी आप कर सकते हैं उस पर संशय मत करिए। यदि आप संश्यावस्था में होंगे तब आप सचमुच में उड़ नहीं पाएंगे। यदि आप स्वयं को गिरता हुआ देखें, तब एक बड़ी कूद या छलांग लगाइये और फिर से उड़ जाइए। आप किसी वस्तु या ऐसी किसी चीज़ को मंगाना चाहंगे जिससे कि आप वास्तव में खेल सकें या जिसे आप हाथों में पकड़ सकें। यदि आप ऐसा करना चाहेंगे, तब आपको इस संबंध में सृजनशील होना पड़ेगा कि ऐसा किस प्रकार से संभव हो सकता है। शायद आप स्वादिष्ट केक चाहते हों। ठीक है, तब पहले आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप एक रसोई या रैस्टौरेंट में हैं ताकि केक लाया जा सके। यदि आप केक के संबंध में बहुत शिद्दत से सोच रहे होंगे तब शायद वह आपके पास नहीं आयेगा, परंतु यदि आप ऐसा उचित वातावरण तैयार कर देंगे जिसमें केक की संभावना बढ़ जाये, तब तो यह आपके हाथ की बात है। यदि आप थोड़ी अधिक कोशिश करेंगे तब आप दृश्यावली बदल भी सकते हैं। जब एक बार आपको पता चल जाता है कि आप स्वप्न देख रहे हैं, आप एक ऐसा द्वार खोलने का प्रयास कर सकते हैं जिसके उस पार आपका स्वप्नलोक हो या आप धीरे धीरे अपनी दृश्यावली में वे चीज़ें तब तक जोड़ सकते हैं जब तक कि आपकी मनपसंद दृश्यावली तैयार न हो जाये। यदि आप अपने बाल्यकाल का घर याद करने का प्रयास कर रहे हैं, तब घर के पिछवाड़े के प्यारे पेड़ की यादें ताज़ा करके शुरुआत करिए, तब पिछला बरामदा, फिर पिछला दरवाजा वगैरह वगैरह, तब तक याद करिए, जब तक कि आप अपना मनचाहा विश्व तैयार न कर लें। अपनी मनपसंद दृश्यावली की छवि या चित्र भी सोते समय सिरहाने रखने से आपकी सहायता हो सकती है। सुनिश्चित करिए कि वह उन अंतिम चीजों में से एक हो, ताकि आपका मस्तिष्क इस दुस्साहस के लिए और भी तैयार हो जाये। कुछ लोग अपने सपनों के ज़रिये समय यात्रा कर सकते हैं। आप यह कल्पना कर सकते हैं कि आप अपनी व्यक्तिगत टाइम मशीन में बैठने जा रहे हैं या नए विश्व के लिए द्वार खोल रहे हैं। यदि एक चीज़ काम नहीं करे तब दूसरे की कोशिश करिए। आप स्वयं को यह भी बता सकते हैं कि, “अब मैं समय यात्रा शुरू कर रहा हूँ” और बिना अधिक दबाव डाले उसको होने पर ध्यान केन्द्रित करें। यदि आप जीवन में जहां लौटना चाहते हैं, वही सोचते हुये सोने जाएँ तब इससे भी लाभ होगा।
Control your dreams in small ways once you realize you are dreaming. Take more control over your dreams. Periodically remind yourself that you are dreaming. Make yourself fly. Summon a dream object. Change the scenery. Travel through time.
Control your dreams in small ways once you realize you are dreaming. Take more control over your dreams. Periodically remind yourself that you are dreaming. Make yourself fly. Summon a dream object. Change the scenery. Travel through time.