يرجع سبب شعورك بأنك على وشك الإغماء إلى عدم تدفق ما يكفي من الدم للدماغ، فحتى مجرد حدوث هذا لثواني قليلة قد يصيبك بالإغماء.  قاوم تأثير الجاذبية على جسمك عن طريق الاستلقاء والتأكد من عدم تجمع الدم في بطنك أو رجليك وأعده للقلب والدماغ.  يفضل فعل هذا على الأرضية، إذا أمكنك، فبهذه الطريقة لن تخاطر بالانزلاق عن السطح الذي أنت عليه وإيذاء نفسك إذا أغشي عليك. قد يكون الجلوس مع وضع رأسك بين ركبتيك أفضل ما تفعله للتخلص من الإغماء إذا لم تكن في منطقة مفتوحة أو كنت في مكان عام ولا تستطيع الاستلقاء. ربما يكون عليك البقاء في هذا الوضع حتى تزول الدوخة.  نكرر مجددًا أن الأمر كله يتعلق بإعادة توجيه الدم إلى رأسك. سيستقر ضغط دمك ويسترخي جسمك ويختفي شعورك بأنك على وشك الإغماء حين يكون رأسك منخفضًا وفي بقية مستوى جسمك. قد يكون الإغماء ناجمًا عن الجفاف إذا كانت صحتك مثالية. احرص أن تحافظ على ترطيب جسدك عن طريق شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء. يمكن لشرب العصائر والمرطبات أن ينجح أيضًا.  اختر مشروبًا منزوع الكافيين إذا أمكنك. يجفف الكافيين جسمك ما يضعف الهدف من المشروب. اختر طعامًا مالح قليلًا. افعل هذا فقط إذا كان ضغط دمك منخفضًا أو طبيعيًا لأن الملح يرفع ضغط الدم. اشرب الماء بدلًا من ذلك في تلك الحالة.  اختر رقائق البسكويت غير المملحة أو الخبز المحمص وتجنب أي شيء قد يشعرك بالغثيان إذا كنت تراقب ما تتناوله من الملح وبالطبع تجنب الأطعمة المقلية المملحة كرقائق البطاطس. قد يكون الإغماء أو الشعور بأنك على وشكه مثيرًا للتوتر. ركز على تنفسك لتقلل ضغط دمك وقلقك وسيقلل هذا معدل ضربات قلبك ويرخي جسمك ليركز على اللحظة والمكان الحاليين.   يحدث الإغماء أحيانًا نتيجة التوتر. هل تعرف شخصًا يغمى عليه حين يرى الدم أو يأخذ حقنة؟ يسمى رد الفعل هذا بالمنعكس الوعائي المبهمي. يسبب المنعكس الوعائي المبهمي تباطؤ القلب واتساع الوعية الدموية. يركد الدم في الجزء السفلي من الجسم نتيجة لذاك ولا يصل الكثير منه للدماغ. ينتج رد الفعل المذكور ذلك عن الكثير من الأشياء، بما فيها التوتر والألم والخوف والسعال وكتم النفس أو حتى التبول. كما قد تشعر بالإغماء عند تغيير أوضاعك. يسمى هذا بنقص ضغط الدم الانتصابي وقد يحدث حين تقف بسرعة بالغة أو حين يجف جسمك أو تتناول أدوية معينة.
If you can, lay down. If you can’t lay down, sit down with your knees up and put your head between your legs. Drink plenty of fluids to keep hydrated. Eat something salty. Take deep breaths in through your nose and out through your mouth to keep calm and relaxed.