قد يكون المراهقون خبراءً في طريقة الاسترخاء هذه، خاصةً في حصص الرياضيات والتاريخ في المدرسة. على النقيض، ينسى الكثير من البالغين طريقة القيام بذلك لأنهم متوترون ومنشغلون للغاية لدرجة تمنعهم من تصفية أذهانهم قليلًا بعيدًا عن ضوضاء الحياة الصاخبة. قم بما كنت تفعله في سن أصغر واستغرق في أحلام اليقظة قليلًا. لا يعتبر القلق والتوتر من ضمن أحلام اليقظة. إذا وجدت نفسك تستغرق في التفكير في حياتك وتخطط كيف ستسير وعلى أي نحو، فأنت لا تستغرق في أحلام اليقظة بشكل صحيح. لا يستطيع بعض الناس الاستغراق في أحلام اليقظة، لذا لا تضغط على نفسك إذا كنت من هؤلاء الأشخاص. هناك الكثير والكثير من الأمور المفيدة الأخرى التي يمكنك تجربتها في هذا المقال. اخرج في نزهة أو العب بالصحن الطائر أو الطائرة الورقية قليلًا. قد تجد أن أبسط الأمور هي التي ستسبب لك السعادة بل وستحقق لك أقصى متعة، فحتى المشي يعتبر أمرًا صحيًا وممتعًا. إذا لم يكن هناك متسع من الوقت لتضيعه، تمشَ قليلًا في حيك. ابذل بعض المجهود في مراقبة ومتابعة ما يدور حولك وعِد الأشياء التي ستلاحظها لأول مرة أثناء تسكعك. فكر في جميع حواسك، ما الذي تسمعه وتراه وتشمه وتلمسه وتتذوقه؟ قد تكتشف بعض الأمور الجديدة المثيرة. يمكنك مراقبة حيك جيدًا لترى الأمور الموجودة في منطقتك والتي لم تلاحظها سابقًا. حينما تجد نفسك ضمن مجموعة كبير من الأشخاص الذين يحاولون تمرير الوقت، لاحظ عدد الأشخاص الذين لا يستخدمون هواتفهم لتمرير الوقت. ستجد أن العدد قليل للغاية، فحتى هؤلاء الذين برفقة شخص ما يعرفونه يمسكون هواتفهم وينظرون إليها سواء كانوا يلعبون بعض الألعاب أو يدردشون مع شخص يفضلونه عن رفيقهم. لقد أصبحنا مجتمعًا لا يتفاعل مع بعضه البعض. 'قاوم الإمساك بهاتفك، يمكنك فعل ذلك!' فكر في الاستسلام والتقط بعض الصور للأشخاص الذين يمسكون بهواتفهم. ستجد صعوبة في أن تكون الشخص الوحيد الذي لا يمسك بهاتفه، أليس كذلك؟ بهذه الطريقة ستعبر نوعًا ما عن اعتراضك علام يحدث. حينما يطلب منك أحدهم القيام بشيء ما، قل له "أترغب في بعض البطاطس المقلية مع ذلك؟" قد يكون ذلك مزعجًا بالنسبة لهم، لكنه ممتع بالنسبة لك. تعتبر مشاكسة الآخرين هو أفضل ما يمكنك القيام به. جرب صنع بعض الحيل اليدوية لمشاكسة الآخرين وتمرير وقت انتظارك.  يجب أن تشاكس الآخرين بحذر ومهارة. قد يتسبب التحديق في شخص ما كثيرًا حتى يصبح غير مرتاح في نشوب مشاجرة بينك وبينه، ولكنه سيكون ممتعًا! قد تجد متعة في وضع أصابعك على بعد سنتيمترات من وجه أحدهم قائلًا "أنا لم ألمسك!"، لكن يمكن أن يكون ذلك الأمر خطيرًا إذا قمت به مع شخص غريب. اختر ضحاياك بعناية. لست مضطرًا لأن تشاكس أي شخص وجهًا لوجه. يمكنك أن تتصيد ذلك الشخص إلكترونيًا. إذا كان يمتلك أي حس دعابة، فسيشكرك على ذلك! إذا كنت تستمع لنفس قائمة الموسيقى على مشغل الموسيقى الخاص بك منذ سنوات، فقد حان وقت التغيير. أصبح إيجاد الموسيقى والأغاني الجديدة أسهل بكثير من السابق. تقدم الكثير من خدمات بث الموسيقى والأغنيات مثل خدمة موسيقى آبل (بالإنجليزية: Apple Music)  إمكانية تحميل الموسيقى مجانًا للكثير من الفنانين، وكل ذلك بضغطة زر واحدة. ليس هناك ما هو أفضل من مواكبة كل ما هو جديد قبل أصدقائك. إذا كنت تمتلك تطبيق سبوتيفاي (بالإنجليزية: Spotify) وباندورا (بالإنجليزية: Pandora)، فقد حان الوقت لتبذل بعض المجهود في تغيير قائمة الأغاني التي اعتدت عليها وترتاح لسماعها، حيث يوجد الكثير من الكنوز الموسيقية التي تنتظر من يجدها. اسأل أصدقائك عن اقتراحات أو ابحث على الإنترنت عن فنانين يشبهون هؤلاء الذين تحبهم. حتى إذا لم تكن الأفضل في ذلك، لا تنكر مدى المتعة في حل لغز مكعب روبيك! كما أنه يساعد على بدء المحادثات، بالرغم من أن المحادثة ستكون "إنك تمسك بمكعب روبيك! أستطيع أن أحله أسرع بكثير منك!" إلا أنها تظل محادثة.  لا تغش عن طريق تحريك الأوراق اللاصقة الملونة ولا تبحث عن حلول للمكعب. لن يساعدك ذلك على حل اللغز، بل وستضطر إلى البحث عن شيء آخر تفعله لتمرير الوقت. مع ذلك، إذا كنت تود البحث عن حل مكعب الروبيك، اقرأ مقال طريقة حل لغز مكعب روبيك. إذا كنت برفقة صديقك، فيمكنكما لعب لعبة "سباق الروبيك". ضع إصبعك بعيدًا عن أنفك بمسافة 10 سنتيمترات تقريبًا وضع شيء ثابت على بعد متر. أجبر نفسك على النظر على ذلك الشيء بعين واحدة وبدلها بالأخرى بعد ذلك. سترى عينك الأقوى إصبعك ثابتًا ولا يتحرك إلى الجانب الآخر حينما تغلقها. يمكنك البحث عبر الإنترنت عن اختبارات أخرى للأعين أو بعض الخدع البصرية وستتفاجأ بما ستجده.
Close your eyes and daydream. Go outside. Take the don't-stare-at-your-phone challenge. Go bother someone. Find new music. Remember these two words: Take the right or left eyed test.