قد تحتوي بعض مستحضرات التجميل، والصابون، والشامبو، وملطفات الشعر على الغلوتامات أحادية الصوديوم، إذا احتوت على المكونات الآتية: "منتجات التحلل"، أو "البروتين" أو "الأحماض الأمينية".  بعض الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية تحتوي أيضًا على الغلوتامات أحادية الصوديوم في الأغلفة والمواد المالئة. اسأل الصيدلي عنها إذا كنت غير متأكد. توجد الغلوتامات أحادية الصوديوم في كل المواد المصنعة تقريبًا. وهذا يعني أنه عند شراءك للمواد الغذائية الجاهزة فإن من الأرجح أن تجد بعض الغلوتامات أحادية الصوديوم فيها. اشتر الخضروات والفواكه الطازجة، ويمكنك استخدام التوابل الأساسية مثل الملح والفلفل.  استبدل الأملاح والتوابل المعلبة بالتوابل والأعشاب الطازجة التي تُضفي على الطعام نكهة رائعة. توجد الغلوتامات أحادية الصوديوم في كل المنتجات الغذائية المصنعة تقريبًا، والوجبات المجمدة، ووجبات المطاعم. تعلُم الطهي من البداية يُمكنّك من السيطرة على ما يدخل جسمك من طعام.  اشتر المكونات الطازجة الطبيعية بدلًا من المعلبة أو المصنعة. ويشمل هذا: الأطعمة قليلة الدهون أو الأطعمة الخالية من الدهون، وكذلك الأطعمة المخصبة، والأطعمة الغنية بالفيتامينات، ونشا الذرة، والأطعمة النشوية المعدلة، وعصير الحبوب، والزبدة الدسمة، والدكستروز، وشراب الأرز البني، وشراب الأرز، والحليب المجفف وحليب 1 أو 2 في المائة.
Avoid non-food products that may contain MSG. Eat a fresh, natural diet. Cook for yourself. Avoid common food products that may contain small amounts of MSG if you are highly sensitive to MSG.