जैसे किसी वाक्य का अनुवाद करने पर चीज़ें विस्तृत हो जाती हैं, लोगों की अफवाहों से भी वैसा ही होता है, तो शायद आप ऐसी किसी चीज़ पर अतिप्रतिक्रिया व्यक्त कर रहे हों जो शायद हुई ही नहीं हो। परंतु, अगर वह सच हो तो आप जो चाहें वह करें। यदि आप अनजान लोगों के बीच हैं, तो अफ़वाहें न फैलाएँ। आपका मन कर सकता है कि मदद के लिये ही सही, मगर नवागंतुक को शिक्षक अथवा अधिकारी के संबंध में वे सब भयावह बातें बता दें, जो कि आप जानते हैं, मगर न जाने वो किस किस को बता दे। यदि आप गप्पें मारने से या शिकवे करने से रुक नहीं सकते, तो ऐसे लोगों के सम्मुख करिए जो उस व्यक्ति से कभी न मिले हों जिसके संबंध में आप बातें कर रहे हैं। किसी से गप्पें सुनना तब तक ठीक है जब तक कि आप उसमें अपनी ओर से कुछ जोड़ने नहीं लगते। यदि आप गपियाने की आदत छोड़ नहीं सकते तो प्रयास करिए, कि आप सुनें अधिक और बोलें कम। बिलकुल अनजान लोगों से व्यवहार के दौरान भी मित्रवत एवं सकारात्मक होने का प्रयास कीजिये। चाहे कोई आपको ठुकरा ही क्यों न दे, क्योंकि कम से कम, दूसरे लोग आपके विरुद्ध नहीं होंगे। यदि आप काम पर हैं तो केवल निकटवर्ती सहकर्मियों और अधिकारियों से ही नहीं, बल्कि सभी के साथ सम्मान से पेश आयें। यदि आप उन सम्बन्धों पर ही अपना ध्यान केन्द्रित करेंगे तो संभव है कि बेखयाली में ही आप किसी रिसेप्शनिस्ट, इंटर्न या किसी और निम्न स्तर के कर्मचारी को अपने से नाराज़ होने का अवसर दे देंगे। जितना अधिक अवसर पीठ पीछे बुराई करने वाले को मिलेगा, आपके संबंध में अफ़वाहें फैलाने या आपको हानि पहुंचाने का, उस हानि की भरपाई उतनी ही कठिन होती जाएगी। यदि आप धोखे के संकेतों को जल्दी पहचान लेंगे, तो घटनाओं के बड़े होने से पहले ही आप उनको रोक सकेंगे। इन चेतावनियों को पहचानिए:  कथित रूप से आपके द्वारा कही गई बातों या किए गए कार्यों के संबंध में झूठी अफवाहों का आप तक पहुँचना। आपने कोई चीज़ व्यक्तिगत रूप से कही और अब हर कोई उसके संबंध में जानता है। लोग आपको सूचनाएँ देना, काम देना या कार्यक्रमों के बारे में पूछना, जैसा कि वे पहले किया करते थे, बंद कर देते हैं। बिना किसी स्पष्ट कारण के लोगों का व्यवहार आपसे ठंडा और अमित्रवत हो जाता है। यह समझ लीजिये कि किसी को पीठ पीछे बुराई करने वाला कह कर, कहीं आप तिल का ताड़ तो नहीं बना रहे हैं। कुछ घटिया किस्म के व्यवहार, जैसे कि सदैव देर से आना, अस्त व्यस्त रहना, स्वार्थी होना, विचारहीनता के लक्षण तो हो सकते हैं परंतु यह आवश्यक नहीं कि ऐसा व्यक्ति पीठ पीछे बुराई करने वाला ही हो। और न ही, कभी कभार की छोटी मोटी भूल, जैसे अंतिम क्षण में दावत रद्द करना या वापस फोन न करना, पीठ पीछे बुराई करने वाले जैसा व्यवहार है। जैसे ही आपको लगता है कि पीठ पीछे बुराई की जाने वाली है, उन घटनाओं का हिसाब रखना शुरू कीजिये, जिनके कारण आपको शक हुआ हो। जो भी हुआ उसको लिख डालिए, साथ ही उन कारणों को भी जिनकी वजह से आप सोचते हों कि किसी ने आपको जान बूझ कर चोट पहुंचाई है। इससे आपके अनुभवों का विवेचन आसान हो जाता है, और आपको पता चलता है कि वह घटना मात्र एक गलतफ़हमी है अथवा किसी बड़े षड्यंत्र का एक भाग। यदि आपको लगता है कि कार्यस्थल पर कोई आपका काम बिगाड़ रहा है तो इस बात पर गौर करिए कि यह आपके काम पर कैसे प्रतिकूल प्रभाव डाल रहा है। इससे पहले कि यह तोड़ फोड़ आपको गंभीर हानि पहुंचाए, एक नोटबुक में, जो कुछ भी आप कर पाएँ हैं, जो सकारात्मक फ़ीडबैक आपको मिला है तथा स्वयं को बचाने के लिए, जो भी ठोस साक्ष्य  हैं, उनका उल्लेख करिए। जब आप वे संकेत पा जाएँ कि कोई आपको हानि पहुंचाने वाला है तो लोगों के व्यवहार का अध्ययन करिए और गुनहगार को पहचानिए। किसी निर्णय पर पहुँचने से पहले, संदिग्ध को कई बार देखिये, क्योंकि कभी कभी असभ्य व्यवहार केवल उसके खराब दिन का नतीजा भी हो सकता है। पीठ पीछे बुराई करने वाला ऐसे व्यवहार कर सकता है:  यदि कोई आपकी झूठी प्रशंसा करता है या ऐसे दिखावा करता है जैसे कि आलोचना प्रशंसा हो, शायद वह ईर्ष्या अथवा क्रोध छिपा रही हो।  कोई अकेले में तो आपकी बातों से सहमत होता हो परंतु लोगों के बीच में जब वही मुद्दा उठे तो अन्य लोगों के साथ हो जाता है। संभावित पीठ पीछे बुराई करने वाला एक पल में पिछली सारी शिकायतें याद कर लेता है और पलक झपकाए बगैर अपमानित भी कर देता है। यह व्यक्ति लंबे समय तक द्वेष की गांठ बांध कर रखता है और बदला लेना अपना अधिकार समझता है। संदिग्ध आपको अपमानित करती है, आपकी सलाह की उपेक्षा करती है अथवा आपके कहने पर भी अपने व्यवहार को नहीं बदलती। इन संकेतों के साथ ही यह भी ध्यान में रखिए कि कौन आपको धोखा दे सकता है। यदि कोई व्यक्ति वह सब दोहराता रहता है जो आपने उससे अकेले में कहा हो, तो यह व्यक्ति आपका विश्वासपात्र ही होगा। यदि कोई परियोजना जिस पर आप काम कर रहे हों, कमजोर की जा रही हो, इसका अर्थ है कि पीठ पीछे बुराई करने वाला योजना सामग्री तक पहुँच सकता है। यह कल्पना मत कर लीजिये कि कोई आपको हानि पहुंचा ही रहा है। पता करिए कि क्या अन्य व्यक्ति भी आपके विचार को तर्कयुक्त मानते हैं, या आप ही कुछ का कुछ समझ रहे हैं।  किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस के संबंध आप विश्वस्त हों कि वह अफ़वाहें नहीं फैलाएगा और उससे कहिए कि वार्तालाप को गुप्त रखे। यदि आपको किसी व्यक्ति विशेष पर संदेह हो तो, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करिए जो उसको जानता तो हो, परंतु उसका मित्र न हो। यदि आपका ऐसा कोई विश्वसनीय मित्र न हो तो, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करिए जो उसको जानता ही नहीं हो, और उस व्यक्ति को, उसके चरित्र के बारे में अपनी राय बताने के स्थान पर उसके कारनामे और व्यवहार बताइये। आप का मन तो करेगा कि आप पीठ पीछे बुराई करने वाले से वैसे ही बदला लें और उसी तरह उसे चोट पहुंचाएँ। परंतु इस तरह का व्यवहार समस्या को और बढ़ा देगा और आपको परेशान और भावनात्मक उलझनों में डाल देगा। इससे आपकी साख भी नहीं बढ़ेगी, तो यदि आप पीठ पीछे बुराई करने वाले को भगा भी देंगे (जो कि शायद ही संभव हो), अब आपकी वही समस्या हो जाएगी।
تأكد مما يصلك من حكايات قبل بناء تصرفاتك عليها. تجنب النميمة قدر المستطاع. حافظ على علاقات طيبة مع كل من حولك. حاول اكتشاف علامات الخيانة مبكراً. اعلم أن السلوكيات المزعجة لا تعني دائماً الخيانة. إذا بدأت بالشك في خيانة شخص ما، ابدأ في تدوين ملاحظاتك عن الأحداث التي تسببت في ذلك. عند تأكدك من دلائل وجود من يحاول خيانتك، حاول تحديد هويته. قم بإخبار صديق لك بشكوكك وأسبابها، واسأله عن رأيه الأمين في الأمر، حتى تعلم إذا كنت تفكر بعقلانية أم أنك تحمل الأمر أكثر مما يستحق. لا تصبح شخصاً خائناً بدورك.