أي نشاط لا يعود عليك بأي نتائج ملموسة أو يدفعك إلى النجاح ما هو إلا مضيعة للوقت، باستثناء أوقات الراحة التي حددتها لنفسك بنفسك. لا يتضمن ذلك الوقت الذي تقضيه في تأمل حياتك، لأن تلك الفترة هي مفتاح إعادة النظام إلى حياتك. اختر الأشياء الهامة بالنسبة لحياتك والأشياء التي لا تعني أي شيء. ابدأ أولًا بصنع قائمة بالأشياء التي تفعلها يوميًا و/أو أسبوعيًا ودوّن الوقت الذي تقضيه على كل نشاط. قم بعد ذلك بأخذ الأشياء المكتوبة على قائمتك واشطب الأشياء غير المفيدة لحياتك والتي تقضي عليها الكثير من الوقت. اصنع قائمة بكل الأشياء التي يجب فعلها والتي لا يجب فعلها. انظر إلى الأشياء التي قمت بشطبها عن قائمتك والأشياء التي ما زالت على قائمتك. هل يبدو ذلك معقولًا؟ الهدف الأساسي هو تجنب تضييع الكثير من الوقت في فعل أشياء بلا فائدة. استبدل الأشياء التي يجب أن تتجنبها بنشاطات أكثر إفادة بما أنك تعرفت على قيمة كل نشاط الآن. فعلي سبيل المثال، حاول أن تقلل الوقت الذي تقضيه في الذهاب إلى السينما أو تصفح الإنترنت إلى النصف حتى توفر لنفسك بعض الوقت الإضافي. إذا كنت، مثلًا، تشاهد التلفاز لمدة 5 ساعات في اليوم، فأنت قطعًا تضيع الكثير من الوقت في حياتك. يفضل بعض الناس فتح أكبر قدر ممكن من النوافذ أثناء أداء المهام على الحاسوب. يقولون أن ذلك يساعدهم على عدم نسيان المهام الهامة والحفاظ على تركيزهم. لكن إذا كنت تفعل ذلك، ستستمر إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي في الظهور أمامك وستبدأ في إلهائك وجذب انتباهك لقراءة مقالات مثيرة للاهتمام ومشاهدة صور لعشاء الآخرين والخوض في نقاشات تافهة بلا معنى. اغلق كل تلك النوافذ وسيطر على الموقف. خصص وقتًا من اليوم للتحقق من كل تلك الأشياء. استغل وسائل تنظيم الوقت المفيدة التي تساعدك على تخصيص وقت محدد للتحقق من أخبار اليوم. يساعدك ذلك على تركيز كل اهتمامك على إنجاز مهامك مما يدفعك إلى نسيان عالم التواصل الاجتماعي الذي كنت منغمسًا فيه. استغل الطاقة التي تصاحب الاستيقاظ مبكرًا. وقت الصباح هو وقت رائع لإنجاز مهامك بشكل منتج قبل أن يستيقظ كل من ينشرون الفوضى في العالم. اترك مواقع التواصل الاجتماعي والرسائل الإلكترونية الشخصية لوقت لاحق. ابدأ بممارسة التأمل صباحًا لتتمتع بالتركيز والتوازن واصنع قائمة بالمهام التي يجب أن تنجزها اليوم. ابدأ بالعمل على المهام التي تساعدك على تحقيق أهدافك. خذ قرارًا أن تجعل يومك يومًا منتجًا.  مع ذلك، يمكنك أن تخصص جزءً من هذه الفترة لممارسة التأمل أو الرياضة. يساعدك التأمل على تصفية ذهنك ويساعدك على الشعور بالانتعاش والاسترخاء مجددًا. إذا خصصت الفترة ما بين 5:30 و7:30 كل صباح، سيساعدك ذلك على العمل بتركيز لمدة ساعتين كاملتين. ستنبهر بكم الأشياء التي يمكنك أن تحققها خلال هاتين لساعتين. هناك بعض الأوقات التي لن تتمكن فيها أبدًا من مواكبة كل الناس. هناك اجتماعات ومواعيد عشاء وحفلات ومؤتمرات وغيرها من المواقف التي تطلب حضورك. بالطبع، الشعور بأن الجميع يرغب في حضورك أمر رائع لكن ما الثمن الذي ستدفعه؟ لن تؤثر محاولة مواكبة كل ما يحدث حولك على حياتك سوى بالسلب. قل لا للأشياء غير الضرورية. ستفسح بذلك مجالًا للفرص الأكثر أهمية بالنسبة لك لدخول حياتك.  اسأل نفسك: هل ستساعدك الموافقة على تحسين أهم جوانب حياتك؟ إذا أجبت بلا، ارفض.
Evaluate how you spend your time. Cut back on unnecessary activities. Shut down social spheres. Get up early and use this valuable time to focus. Say no when you need to and don't feel bad about it.