إن التوتر يزيد بمقدار كبير عندما نرى أشياء غير مألوفة لنا، لذا خذ وقتك في التدريب، مع ملاحظة أنه لا يجب عليك حفظ الخطاب كلمة كلمة،  ولكن يجب أن تتعرف على النقاط الأساسية والمقدمة ونقاط التحول والاستنتاج والأمثلة. تدرب على الخطاب بمفردك أولا، فذلك يعطيك الفرصة لرصد أية أخطاء في الخطاب، كما تستمع لنفسك وتعتاد على سماع صوتك المرتفع، كما يجب عليك الانتباه للألفاظ وصيغة الكلام بحيث يريحك في الكلام.  يمكنك بعدها التدرب أمام المرآة أو تصوير نفسك بالفيديو لتلاحظ لغة الإشارة وتعبيرات الوجه لديك. عندما تبدأ الخطاب جيدًا يقل توترك بشكل كبر، مما يزيد من راحتك خلال باقي الخطاب.  بالرغم من أنه لا يجب أن تحفظ الخطاب، إلا أنه يفضل أن تحفظ المقدمة، فهذا يعطيك الثقة والتحكم في التوتر. يمكنك الاستعانة بالأصدقاء أو العائلة لهذا الغرض، فهذا يحاكي التحدث أمام الجمهور. اطلب الاقتراحات والآراء من المستمعين إليك واعتبره اختبارا ليوم الخطاب الحقيقي. إن أمكن، تدرب في الغرفة أو المكان الذي ستلقي فيه الخطاب، لاحظ المكان وتنظيمه واستمع كيف يبدو صوتك في الميكروفون، وخذ وقعا مريحا في الغرفة، فهذا هو المكان الذي ستتحدث فيه إلى الناس.
Rehearse your speech on your own. Focus on the introduction. Practice in front of others. Practice in your speech venue.