कार्टव्हील प्रैक्टिस करने के लिए, ऐसे कपड़े पहनें, जो आपके आर्म्स और लैग्स के लिए अच्छी तरह से पूरा मूवमेंट प्रोवाइड करते हों। कम्प्रेसन क्लॉथिंग (Compression clothing), योगा क्लॉथिंग (yoga clothing) और जिमनैस्टिक लेटार्ड (gymnastic leotards) अच्छी चॉइस होते हैं। डेनिम जैसे नॉन-स्ट्रेची कपड़े अवॉइड ही करें। इसके अलावा, स्कर्ट भी अवॉइड करें, जो कार्टव्हील के दौरान उल्टा हो जाएगा।  वर्कआउट या जिम क्लॉथ्स, जिनमें लैगिंग्स और फिट आने वाले टैंक्स अच्छे ऑप्शन होते हैं। अगर आप मैट पर प्रैक्टिस कर रहे हैं, तो सॉक्स न पहनें, क्योंकि ये बहुत स्लिपरी या चिकने हो सकते हैं और इनकी वजह से आप गिर सकते हैं। एक ऐसी जगह की तलाश करें, जहां पर फर्नीचर या और कोई दूसरी चीज न हो। कार्पेट, लॉन या फिर जिमनैस्टिक्स मैट के जैसी किसी सॉफ्ट सर्फ़ेस पर प्रैक्टिस करना अच्छा होता है। अगर आप बाहर कहीं प्रैक्टिस कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आपने जिस एरिया को चुना है, वो एकदम फ्लेट और एक लेवल में हैं। ऊंची-नीची जगह पर कार्टव्हील करना बहुत मुश्किल होता है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपने वहाँ पर घास के नीचे छिपे पत्थर या कंकड़ बगैरह के लिए भी जांच कर लिए है, जो कार्टव्हील के दौरान आपके हाथों को चोट पहुंचा सकते हैं। शुरुआत करने के पहले अपने शरीर को स्ट्रेच करना, कार्टव्हील करते समय आपको खुद को चोट पहुंचाने से बचा लेगा। अपने मसल्स को आराम से लूज करने के लिए, अपनी कलाई को पीछे और सामने मोड़ें। अपने पैरों को एकचौड़े V में फैलाकर बैठते हुए अपनी हेमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करें। आपके हाथों को आपके बाएँ पैर की तरफ लेकर जाते समय, अपने टोर्सो को सामने, ग्राउंड की तरफ मोड़ें। 15 या 20 सेकंड के बाद अपने दाएँ पैर पर स्विच कर लें। कार्टव्हील की प्रैक्टिस करने से पहले कम से कम 3 मिनट की स्ट्रेचिंग जरूर करें। अगर आपको बहुत जकड़न महसूस हो रही है, तो अपने स्ट्रेचिंग सेशन को करीब 10-15 मिनट का बढ़ा लें, ताकि आप पूरी तरह से लूज हो जाएँ। कार्टव्हील के दौरान, आपको आपकी आर्म मसल के साथ आपके पूरे बॉडी वेट को सपोर्ट करते आना चाहिए। अगर वो स्ट्रॉंग नहीं होंगे, तो फिर आपको मूव पूरा करने में मुश्किल होगी। बाइसेप्स और ट्रायसेप्स को स्ट्रेंथ देना सबसे जरूरी होता है, ये दोनों ही आपके अपर आर्म्स में लोकेट होते हैं।  अपने बाइसेप मसल को बनाने के लिए, फ्री वेट्स यूज करके बाइसेप कर्ल (bicep curls) करें। पहले कम वेट के साथ अटर्ट करें और फिर जैसे-जैसे आप स्ट्रॉंग होते जाएँ, वेट को बढ़ाते जाएँ। डंबल किकबैक (dumbbell kickback) करना सीखें, जो आपकी ट्राइसेप्स मसल्स को मजबूत करने में मदद करेगा। अपने दोनों आर्म्स के साथ एक्सरसाइज करने का ध्यान रखें। अगर आपने इसके पहले कभी भी हैडस्टैंड नहीं किया है, तो फिर कार्टव्हील करने के पहले इस मूव को ट्राय करना अच्छा रहता है। ये आपको आपके शरीर को हाथों और आर्म्स के ऊपर उल्टा रखने के साथ सपोर्ट महसूस करने में आपकी मदद करेगा। अपने एक आर्म पर घूमकर और साइड पर अपने पैरों के ऊपर लैंड होकर, अपने हैडस्टैंड के साथ सुरक्षित रूप से कम्फ़र्टेबल हो जाएँ। फिर चाहे अपने आपका बैलेंस खो दिया हो, लेकिन ये मूवमेंट आपको बहुत आराम से कार्टव्हील से बाहर निकलने में मदद करेगा।
Put on comfortable, flexible clothing. Find an open environment with a soft floor covering. Stretch out your wrists and hamstrings. Strengthen your biceps and triceps with weight training. Practice a handstand to get comfortable with being upside down.