बादाम खाने लायक अच्छे नट्स होते हैं और ये विटामिन A, B, और E के अच्छे सोर्स होते हैं। हर रोज एक दिन में 5 बादाम खाना, फिर चाहे सीधे खाया जाए, कुचलकर या ग्रेट किया हुआ या फिर खाने के साथ मिक्स करके खाने से वर्टिगो में काफी फायदे पाए गए।  इसकी असली मेकेनिज़्म तो मालूम नहीं है, लेकिन ऐसा सजेस्ट किया गया है कि बादाम में पाए जाने वाले विटामिन B और E वर्टिगो का अहसास कराने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। एक घंटे के लिए पानी में भिगोए बादाम को भी खाया जा सकता है। हर रोज अपने खाने में नींबू का रस या नींबू के छिलके या फिर नींबू के छिलके के एक्सट्रेक्ट की 2 बूंदें मिलाने से न केवल आपके खाने का स्वाद बढ़  जाएगा, बल्कि ये एंटीऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा सोर्स भी है और इसमें वर्टिगो में मदद करने वाले मिनरल्स भी होते हैं। नींबू विटामिन C से भरपूर होते हैं, जो वर्टिगो देने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़कर काम करते हैं। आप चाहें तो अगर आपको पसंद आए, तो इसे एप्पल जूस में और अदरक में भी मिला सकते हैं। शहद को कई सदियों से उसके रोगनिवारक गुणों के लिए पहचाना जाता है। एक भाग एप्पल साइडर में 2 भाग शहद मिला लें। हर रोज 2 से 3 बार इस मिक्स्चर की 1 tablespoon (15 mL) मात्रा का सेवन करें। क्योंकि एप्पल साइडर ब्रेन में ब्लड फ़्लो को बढ़ाता है, इसलिए ये शायद वर्टिगो को बढ़ने से ही रोक लेगा या फिर अगर आप इससे जूझ रहे हैं, तो इसका इलाज करेगा। मितली और उल्टी से जुड़ी वर्टिगो से राहत पाने के लिए 1 ग्लास गुनगुने पानी में 4 कुचली हुई कालीमिर्च, 7 से 8 बूंदें नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिला लें। इसका सेवन करने से पहले अच्छे से मिला लें। हालांकि हर रोज सेवन इसका सेवन नहीं किया जाना चाहिए, इसे केवल वर्टिगो के तीव्र अटेक से आराम पाने के लिए ही यूज किया जाना चाहिए। ये आपके वर्टिगो के साथ में जुड़ी मितली या जी मचलने की भावना को कम कर सकता है। नींबू की एसिडिटी और नमक आपके भड़के हुए पेट को आराम देगा। ये पेड़ विटामिन C, विटामिन A, एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवेनोइड्स और पेक्टिन से भरपूर होता है। ये सभी आपके शरीर को पोषण से भरपूर और एनर्जी में रखने में मदद करते हैं। आमला में मौजूद विटामिन C शरीर में रिलीज होने वाले फ्री रेडिकल्स को न्यूट्रलाइज करता है और साथ ही वर्टिगो से लड़ने में आपके शरीर की मदद करता है। ये एक आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट है, जो भारत की समग्र चिकित्सा (holistic medicine) का एक रूप है  आमला को एक दिन में 1 या 2 बार कच्चा खाया जा सकता है। इसे जूस की तरह, चाय या फिर एक पेस्ट में ब्लेन्ड करके या मिलाकर या फिर एक जूस –एक दिन में एक ग्लास (करीब 200 ml) लिया जा सकता है, अच्छा होगा अगर सुबह लें।  आप चाहें तो आमला का अचार भी बना सकते हैं। आमला के अचार को खाने के साथ में इस्तेमाल किया जा सकता है। करीब 2 चम्मच अचार भी आपके एक दिन की जरूरत के लिए काफी होगा।
Eat more almonds. Use lemon in your meals. Use apple cider and honey. Make a nausea-fighting drink. Try amla, or Indian Gooseberry.