أثبتت الأطعمة التالية فعاليتها في المساعدة على نمو الشعر الصحي:  يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعزز نمو الشعر الكثيف الناعم. يحتوي الزبادي اليوناني على فيتامين ب 5 الذي يعزز تدفق الدم ويزيد كثافة الشعر. تحتوي السبانخ على فيتامين أ والحديد والبيتا كاروتين والفولات وفيتامين سي الذين يساعدون معًا على منحك شعر قوي ومرطب. تحتوي الجوافة على فيتامين سي الذي يحمي شعرك من التكسر. تمنحك اللحوم والحبوب المعززة بالحديد والخضروات الورقية الحديد الذي يحتاجه شعرك لينمو. تعزز الدواجن قليلة الدهون وغيرها من مصادر البروتين قليلة الدهون نمو الشعر ويتوقف شعرك عن النمو عندما لا تحصلين على القدر الكافي من البروتين. تعزز القرفة الدورة الدموية مما يساعد بدوره على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات شعرك. أظهرت الكثير من الأبحاث أن الشاي الأخضر قادر على تحفيز نمو الشعر، فلقد اكتشفت دراسة أجريت على القوارض التي شربت الشاي الأخضر لمدة 6 شهور أن الشعور نما في مناطق كانت صلعاء قبل شربه. يمكن للشاي الأخضر أن يحفز كذلك من نمو الشعر ويزيد نعومته عند وضعه عليه (على البشرة أو الشعر مباشرةً) تظهر الأبحاث أن الثوم يمكن أن يساعد في نمو الشعر، فلقد أظهرت دراسة أن المرضى الذين وضعوا علاج ثوم موضعي على المناطق الصلعاء لاحظوا نتائج في فترة من أسبوعين إلى 4 أسابيع.  متوفر كذلك كبسولات الثوم في معظم الصيدليات والعديد من محلات المكملات الغذائية. يمكن أن تجد صعوبة في العثور على كريمات أو جل الثوم، لذا اطلب من طبيبك أن يقول لك أماكن وجوده إذا لم تجده في الصيدليات بالقرب منك.  لا تضع فصوص الثوم نفسها على رموشك لأن هذا سيسبب تهيجها فضلًا عن الرائحة الكريهة. يتسبب المكياج في تجفيف رموشك مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر والتساقط كما يتسبب عدم إزالة المكياج أيضًا في التهاب العين أو تكوّن دمامل العين.  دمامل العين هي بثور تتكون على الجفون حول خط الرموش في أغلب الأحيان وهي تنتج عن انسداد الغدد الدهنية والبكتيريا ويمكن أن يتسبب الالتهاب المصاحب لها في تساقط الرموش.  يمكن أن تكون الماسكرا المقاومة للمياه أصعب في الإزالة لكن من المهم إزالتها. يمكن لهذه الماسكرا أن تجفف رموشك مما يجعلها متقصفة، لذا تجنبي استخدامها يوميًا. عند وضع الماسكرا اختاري تركيبة مخصصة للترطيب حيث إنها مفيدة في أكثر من مجرد تثبيت الرموش، هذه  التركيبات تحتوي على مكونات تدعم نمو شعر الرموش مما يساعد على نموها بطول أكبر وكثافة أعلى.  تعمل الماسكرا المرطبة عن طريق توفير للرموش مواد مثل مستخلصات الخلايا النباتية والبيوتين والأحماض الأمينية.  عليكِ متابعة الاستخدام بانتظام لفترة كي تلاحظين ظهور نتائج. أما إذا كنتِ تستخدمين ماسكرا بالفعل، فلا يوجد جهد إضافي تحتاجين إلى بذله. لا تجفف الماسكرا المقاومة للماء رموشك فحسب بل أن إزالتها أصعب من إزالة الماسكرا العادية وكلما حاولتِ إزالتها كلما تساقطت بعض رموشك أثناء تلك العملية. يتضمن هذان الغرضان شد الرموش والضغط عليها مما قد يسبب تساقطها. إذا كنتِ مضطرة إلى استخدام مكبس العيون اكبسيه على رموشك برفق عدة مرات بدلًا من كبسه مرة واحدة بقوة. تأكدي من استخدام مكبس الرموش "قبل" الماسكرا، حيث يزيد استخدامه على رموش مبللة من فرص التصاق الرموش بالمكبس مما يتسبب في تقطيعها.
Eat foods that support healthy hair growth. Use green tea internally or externally. Use garlic internally or externally. Remove your makeup every night. Use a conditioning mascara. Avoid waterproof mascara. Be careful when using fake eyelashes and eyelash curlers.