أثبتت الأبحاث اتصال كل من حاستي البصر واللمس، لذلك عليك بفحص الغرض الذي ستقوم بلمسه قبل تناوله، مما يزيد من قدرتك على استشعار ملمسه. ستشعر بفارق كبير إذا ما تنبهت لما أنت مقدم على لمسه بيديك، بدلاً من اعتيادك اليومي على لمس الأغراض من حولك، وستلعب دورًا هامًا في تقوية حاسة اللمس خاصتك.  المس الأقمشة المختلفة عندما تذهب لشراء الملابس. حاول التمييز بين ملمس القطن والبوليستر، بين الحرير والساتان. اختر الملابس بناء على ما ترغب في الشعور بملمسه. قم بتدريب حاسة اللمس خاصتك من خلال التعرض للأغراض ذات الملمس المختلفة، المس الأشجار والأزهار أثناء التمشية، مرر يدك بين خصلات شعرك، واستشعر البلاط البارد تحت قدميك. انتبه للأمور التي تؤثر على بشرتك، مثل النسيم البارد ودفئ أشعة الشمس. من الضرورة أن يكون لديك بشرة ناعمة للحصول على حاسة لمس أقوى. استخدم حجر التقشير في تقشير بشرتك وتنظيفها، ثم قم بترطيبها من خلال استخدام الزيت أو الغسول المناسب لبشرتك. مارس الركض، الرقص، اليوجا، اذهب للحصول على تدليك أو جلسة من الإبر السينية، وتبادل التلامس الجسدي مع شخص آخر.
Look at what you're touching. Pay more attention to how things feel. Exfoliate your skin. Become more aware of your body.