إذا كنت تواجه مشكلة في ثقتك بنفسك فبالتالي فعل شيء جديد ومختلف لا يحمسك. حسنًا، فقد حان الوقت لكي تكون شجاعًا وتغامر بفعل شيء لم تتوقع أن تفعله أبدًا. هذا قد يتضمن تقديم نفسك إلى مجموعة جديدة من الناس في حفلة أو التسجيل في درس رقص حتى وإن كنت تصاب بالإرتباك أثناء الرقص، أو التقديم لوظيفة تبدو رائعة ولكنها مرهقة. كلما تعودت على تجربة أشياء جديدة كلما شعرت بالأمان، لأنك ستشعر أنه بإمكانك التعامل مع أي مصاعب تضعها الحياة أمامك. وهناك العديد من الطرق الأخرى لتتقبل المجهول:  ابدأ بنطاق محدود. افتتح محادثة مع شخص ما تراه كثيرًا ولكن لم يسبق لكما الحديث، مثل الشاب الذي يجلس بجانبك في درس الرياضيات أو جارك. خطط رحلة لمكان جديد حتى لو كان مجرد مدينة تبعد أكثر من 80 كيلومترًا عن بلدتك. تعود على الذهاب لأماكن جديدة ورؤية أشياء جديدة. جرب تعلم لغة أجنبية جديدة. فعل شيء يبدو غير مألوف تمامًا بالنسبة لك هو شيء مرح ويمكنه بناء ثقتك بنفسك. القيام بمجازفات خطيرة تتعلق دائمًا بتقبل المجهول والتأكيد على كونك صاحب شخصية مميزة. إذا أردت أن تكتسب ثقة، فليس عليك فقط تجربة أشياء جديدة، ولكن عليك فعل شيء يبدو مخيفًا قليلًا بالنسبة إليك. ليست كل الأشياء الخطرة التي ستقوم بها تبدو رائعة، ولكنها ستجعلك تعتاد على فعل أشياء جديدة ورؤية ما سيحدث. القيام بمخاطرات ستجعلك تشعر بأنك لست ملزمًا بقائمة الأشياء الصغيرة التي تريحك وستشعر بأنك قادر على فعل أي شيء.  اخرج من منطقة راحتك ليومٍ على الأقل. هذا قد يعني التحدث إلى شخص يعجبك -- أو ربما طلب الخروج معه في موعد إذا امتلكت الشجاعة! جرّب التقدم لوظيفة لمرة واحدة، إذا لم تكن سعيدًا في العمل ولكنك خائف من تركه. حتى ولم يتم قبولك فسترى أن المخاطرة التي قمت بها لم تكن مرعبة لهذا الحد. واجه خوفك بينما تخوضه. بينما لا يمكنك القيام بالقفز بالحبل عند خوفك من المرتفعات، يمكنك استقلال المصعد الكهربي إلى أعلى بناية مكونة من 10 طوابق والنظر من النافذة. سترى أنه بإمكانك التغلب على أي شيء يخيفك. ستكون المحافظة على التأثيرات الإيجابية مفيدة أكثر لبناء ثقتك بنفسك بدلًا من التخلص من التأثيرات السلبية. إذا قضيت وقتًا كثيرًا مع الأشخاص الداعمين والذين يعرضون مساعدة اجتماعية خالية من التوتر والدراما، ستستفيد من شعورك بالثقة بالنفس والتعامل مع المشاعر بطريقة أكثر فاعلية.. اعتد على قضاء وقت مع الأشخاص الذين يعاملونك جيدًا قدر المستطاع. سيساعدك التسكع مع الأشخاص الواثقين بأنفسهم جدًا أيضًا. حاول دراستهم بدلًا من الغيرة منهم واسأل نفسك "ما الذي يفعلونه مختلف عما أفعله، وكيف أقوم بذلك بطريقة مماثلة؟" ستجد أن هؤلاء الأشخاص الواثقين ليسوا بالضرورة أفضل منك في أي شيء -- باستثناء التحلي بنظرة إيجابية حيال أنفسهم. الحصول على شيء ما تجيده—أو تشعر بالشغف تجاهه— قد يساعدك على الشعور بالسعادة والرضا. قد يحفز هذا ثقتك بنفسك كما أنه قد يحفز حس الإبداع لديك، والذي يُترجم إلى مواقف أخرى مثل مكان العمل والتعاملاتك الاجتماعية أيضًا، بالإضافة إلى أن الهواية تمدك بالدعم الاجتماعي الذي يفيد سلامة مشاعرك. كن واثقًا من أنك ستوفر لنفسك وقتًا لهواية أو نشاط يجعلك سعيدًا. قد يكون هذا صعبًا بالنسبة لبعض الناس الذين لديهم الكثير من العمل أو الالتزامات العائلية، ولكنه مهم. قف باستقامة لأن الوقفة الرائعة ستجعلك تبدو واثقًا جدًا. إذا مشيت بتحدب طوال الوقت فهذا يبعث لك وللآخرين برسالة أنك غير سعيد بنفسك وتريد أن تبدو أصغر مما أنت عليه. افرد ظهرك وادفع بأكتافك للخلف مع صدرك للأمام بدلًا من ذلك.  لا تشبك ذراعيك معًا أمام صدرك، ولكن ابقيهما بجانبك أو استخدمهم للتلويح. هذا سيجعلك تبدو أكثر انفتاحًا ويمكن الحديث معك. قم بتواصل طبيعي بالعين عند التحدث إلى الناس. إذا نظرت للناس في العين فهذا يبعث برسالة أنك مرتاحٌ في الحديث معهم ومنفتح لأفكار جديدة. التواصل بالعين مع الناس قد يساعدك على رفع رأسك. النظر لأسفل إلى الأرض أو إلى قدميك هو شيء آخر قد يجعل كليكما تشعران بعدم الثقة بالنفس.  عليك أيضًا المشي بخطوات قوية وواثقة بدلًا من جر رجليك أو التثاقل. سيساعد هذا في جعلك تبدو أكثر ثقة. إذا قضيت وقتًا كافيًا في الاهتمام بمظهرك لتظهر اهتمامك بنفسك، ستبدأ برؤية نفسك بطريقة أكثر إيجابية. إذا أردت أن تكون أكثر ثقة فعليك التأكد من الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام يوميًا وتمشيط الشعر وارتداء ملابس نظيفة ومفرودة. إذا لم تهتم بمظهرك، فأنت ترسل رسالة للآخرين ولنفسك بأنك لا تستحق الوقت الذي ستقضيه للاهتمام بنفسك.  إذا نظرت في المرآة ورأيت شخصًا مهندمًا جدًا، ستود تقدير نفسك أكثر. ارتدِ ملابس تجعلك تشعر بشعور جيد حيال نفسك. هذا يعني ارتداء ملابس تناسبك (مقاسك الحالي) والتمتع بمظهر مغرٍ يناسب شخصيتك. هذا لا يعني أن عليكِ وضع طنًا من مساحيق التجميل أو ارتداء ملابس تجعلك تشعرين بأنكِ شخص آخر. عليكِ أن تكوني نفسك دائمًا -- ولكن كونى نسخة نظيفة وصحية منكِ.
Embrace the unknown. Take more risks. Spend time with people who make you feel good about yourself. Cultivate a hobby. Show confidence in your body language. Put time into your appearance.