يمكنك تدليل نفسك في المنزل وصنع أقنعتك الخاصة لتقليل إفراز الدهون. يعد بياض البيض علاجًا طبيعيًا يساعد على امتصاص الدهون من وجهك. اصنعي القناع بخلط بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من العسل. أضيفي القليل من الدقيق لتحويل المزيج إلى معجون للقناع. ضعي القناع على وجهك أو أي جزء دهني من جسمك. بعد مرور 10 دقائق، اغسليه بالماء الدافئ. .  قد تساعد صودا الخبز أيضًا على تقليل الزُهْم. يمكنك صنع أقنعة صودا الخبز عن طريق خلط ثلاثة أجزاء من صودا الخبز مع جزء واحد من الماء. ثم ضعي المعجون على وجهك ودلكيه على بشرتك لحوالي خمس دقائق. اشطفي وجهك جيدًا وجففيه. لا يعد الشاي الأخضر نباتًا مميزًا للشرب فقط، لكنه يساعد كذلك على تقليل إفراز الدهون كما له خواص مضادة للالتهاب والمسرطنات. قد يساعد استخدام لوشن الشاي الأخضر على وجهك وجسمك على تقليل معدل إفراز الدهون أو الالتهاب وحب الشباب على بشرتك. يمكنك كذلك استهداف شرب المزيد من الشاي الأخضر أيضًا. يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي على تقليل إفراز الزُهْم بشكل طبيعي. تساعد الكثير من الفيتامينات والمعادن على تقليل معدل إفراز بشرتك للدهون، لكن يجب الحصول عليها من مصادر غذائية لتكون مفيدة بالفعل. وفري لجسمك العناصر الغذائية المطلوبة عن طريق تناول الخضروات الطازجة والفاكهة وتقليل كم الأطعمة المصنعة التي تتناولينها.  قد يؤدي تناول القمح ومنتجات الألبان والسكر إلى زيادة إفراز الزُهْم. حاولي إقصاء تلك الأطعمة من حميتك الغذائية ولاحظي ما إذا كان ذلك يساعد على تقليل كمية الزيوت التي يفرزها جسمك.  تساعد أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في السمك والدهون أحادية التشبع الموجودة في المكسرات على دعم صحة البشرة.  يمكن أن تؤدي الأحشاء غير الصحية إلى زيادة إفراز الدهون. تساعد خمائر البروبيوتيك على تحفيز صحة الأحشاء. جربي إدخال الزبادي اليوناني ولبن الكفير ومخلل الملفوف في حميتك الغذائية. يمكن أن يساعد زيت الأرغان على تقليل معدل إفراز بشرتك للزُهْم إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية. يمنحك زيت الأرغان الرطوبة التي تحتاجها بشرتك مما قد يساعد على معادلة زيوت بشرتك الطبيعية. يمكنك استخدام زيت الأرغان على بشرتك مباشرةً أو يمكنك استخدام مستحضر يحتوي عليه. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين أ على علاج حب الشباب لكن هناك بعض الأخطار المصاحبة لتعاطي جرعات عالية من فيتامين أ، لذا يجب أن تستشيري طبيبك قبل تعاطي تلك المكملات. قد تحتاجين إلى مراقبة إنزيمات الكبد أثناء تعاطي مكملات فيتامين أ للتأكد من عدم إصابة كبدك بأي تلف.
Make an egg white mask. . Rub on a green tea lotion. Change your diet. Moisturize with argan oil. Talk to your doctor about taking vitamin A supplements.