التواصل من أساسيات الحياة الجنسية الصحية، فإذا رغبتِ استعادة تلك الشرارة في حياتك الجنسية، فعليكِ البدء بالتواصل مع زوجكِ أكثر من المُعتاد. اجعلي خطوتكِ الأولى هي التحدث معه بشكلٍ صادق عن حياتكما الجنسية. حاولا التوصل حول الأسباب التي أدت لانخماد تلك الشرارة بينكما، ثم فكرا في حلولٍ مُناسبة لتلك الأسباب. ضعا في الاعتبار بعض العوامل المُحتملة مثل:  الانشغال بالمسئوليات اليومية. العقبات التي تواجهكما في علاقتكما العاطفية. المشكلات الصحية. التقدم في العمر. من السهل أن ننخرط في عاداتنا اليومية السيئة مثل مشاهدة التلفاز أثناء العشاء أو تفحص الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، ويستلزم ذلك بعض التغييرات الأساسية التي لن تتحقق بدون تخصيص الوقت للتحدث عن علاقتكما وحياتكما الجنسية. حددا وقتًا للتحدث بجدية والتواصل فيما بينكما مع ذكر التفضيلات الجنسية، ما يمكنكما لاحقًا من استثارة العلاقة الجنسية في غرفة النوم. هذه الخطوة ضرورية إذا رغبتما في إعادة إشعال شرارة حياتكما الجنسية.  اجعلا وجبة العشاء فرصة مثالية للتحدث عن المستقبل؛ أغلقا التلفاز وأشعلا بعض الشموع لإضفاء لمسة حميمية. خصصا ليلة واحدة أسبوعيًا للخروج في موعدٍ غرامي.  اكتبا الخطابات الغرامية وليقرأ كل منكما خطاب الآخر قبل النوم. لا تقتصر الحميمية على العلاقة الجنسية وحسب، بل تمتد للمحادثات ومشاركة الخبرات وبناء الثقة بين الطرفيْن. يعني ذلك العمل على زيادة الحميمية في علاقتكما يساعد على الكشف عن مدى حبكما لبعض واستعادة الشرارة في العلاقة، كما يجعلكما حاضريْن في الوقت الراهن في علاقتكما بشكل عام وعلاقتكما الجنسية على وجه الخصوص. خُذا وقتكما في التفكير بالأساليب الأمثل لزيادة الحميمة بينكما، جرّبا بعضًا من هذه الأفكار على سبيل المثال:  واجها بعضكما البعض عند التحدث وحافظا على تواصلكما البصري أثناء فترات الحديث والصمت. لا تخجلا من التصرف بسخف أمام بعضكما البعض والمزاح بشأن تلك التصرفات. اطرحا الأسئلة العميقة على بعضكما البعض عن الأحلام والآمال والطموحات والذكريات، الأسئلة مثل: "ما هي أهم ذكرى بالنسبةِ لك؟" أو "ما هي أحلامك في هذه الحياة؟" تختلف الأمور التي تجذب الشخص مع تطور العلاقة ومرور الوقت، هذا يعني أن كلاكما سيتعرض لكثير من الأمور التي تثيره أو تصرف انتباهه وستختلف هذه الأمور مع الوقت وتطور علاقتكما. ستحتاجان ولا شك إلى مناقشة الجنس إذا لما تفعلا ذلك منذ وقتٍ طويل؛ لهذا استغلا الوقت للتحدث عن الأشياء التي تثير كل منكما في غرفة النوم حتى تخلقا مجالًا مُنفتحًا للحديث وتحصلان على أفكار إرشادية جيدة لحياتكما الجنسية. الأمر بسيط للغاية، فكل ما عليكما هو التواصل مع بعضكما البعض بشأن رغبات كل منكما فيما يتعلق بالجنس.  تحدثا عن علاقتكما الحميمية فيما مضى وتذكرا الأمور التي راقت لكل منكما حينها. تحدثا عن رغباتكما الجنسية والأشياء التي لطالما رغبتما في تجربتها. تحدثا عن الأشياء المثيرة وغير المثيرة لكل منكما. يمكن للمحادثة أن تكون على هذا النحو: "نحن لم نتحدث عن هذا منذ وقتٍ طويل، لكن هل هناك أشياء بعينْها تُثيرك؟ وهل توجد أشياء أخرى تصرف انتباهك؟" إذا شعر أي منكما بالتوتر حيال تلك المحادثة، فمن الممكن أن يسرد كل منكما الأمور المثيرة وغير المثيرة له بالتبادل مع الآخر. إذا واجهت مشكلة في تحديد ما يُثيرك حاليًا، فربما عليك أن تُجرب ذكر بعض الأمور المثيرة بالنسبةِ لك من بداية العلاقة ومن ثم اكتشاف إذا ما كانت ستُفلح في إثارتك إلى تلك اللحظة.  إذا لم يشعر أحدكما باليقين تجاه ما يثيره، فمن الممكن أن تخصصا ليلةً حميمية بينكما للتركيز على اكتشاف ما يثير أحدكما فقط.
Talk to your partner. Set aside time to talk. Increase intimacy. Talk about sex.