أعد النظر إلى مسار العلاقة العاطفية منذ بدأت من أجل تقييم هل ما زالت العلاقة محتفظة بقدرتها على إرضاء الطرفين وتحقق لكل منكما الشعور بالسعادة والاكتفاء أم لا. عادة ما يسمح لك التدقيق القريب والتفكير النقدي في شكل العلاقة العاطفية على اكتشاف إشارات التحذير الدالة على عدم سير الأمور على أحسن حال.   تجاهلك لمحاولة الزوج في الحديث معك عن عدم رضاه عن أمر ما وعدم التعامل بجدية مع شكواه يعتبر من أكثر التحذيرات الشائعة الدالة على الحالة غير الجيدة للعلاقة العاطفية. يعبر الأزواج عادة عن شكواهم من وضعية الزواج عن طريق قول: "أنا لا أشعر بالسعادة" أو "كنت أتوقع أن يكون الأمر بحالة أفضل من ذلك" أو "هذه العلاقة الزوجية لا تسير على ما يرام".   الخلافات المتكررة بشكل زائد بين الزوجين تعتبر من أهم الإشارات الدّالة على أن العلاقة العاطفية في مأزق. المعارك والجدل اللانهائي مع زوجتك هو علامة تؤكد على أهمية العمل على تحسين وضعية الزواج، سواء كانت هذه الصراعات نتيجة للخيانة الزوجية أم أن الخيانة الزوجية تعتبر رد فعل محتمل كنتيجة على كثرة الخلافات وكون الطرفين لا يشعران بالسعادة في هذه العلاقة. النقد غير البناء من الزوج قد يكون علامة دالة على الحالة السيئة للعلاقة الزوجية. إذا كان زوجك يقوم بتوجيه النقد لك بشكل علني أمام الآخرين، كأن يقول: "اهتمي بطبخ الطعام بجودة أفضل" أو "يجب أن تخسري بعض الوزن" أو "أنتِ شخصية غير سوية". قد يكون هذا الأسلوب بمثابة التعبير غير المباشر عن عدم رضاه عن العلاقة ككل، وأيضًا محاولته للتقليل منك من أجل تبرير الخيانة لنفسه بشكل لا شعوري. وجود علاقة عاطفية أخرى في حياة زوجك غالبًا ما يترتب عليها أن تقل وتيرة التلامس بينكما أو أن تظهر عليه سلوكيات جنسية مختلفة. كما قد يبدو أغلب الوقت مشتتًا أو بعيد المنال عنكِ للغاية.   انتبهي في حالة ظهر على زوجك أنه أصبح أقل اهتمامًا بالتودد والاقتراب الحميمي منك؛ بما أنه يتلقى العاطفة والمحبة من شخص آخر، فمن الوارد والمتوقع أن يقل احتياجه للقيام بذلك معك. انتبهي إلى الطريقة التي يحدث التلامس بها بينكما على مدار اليوم. هل توقف عن الإمساك بيدك أو التعبير عن إيماءات المودة المُعتادة؟ زيادة المسافة الجسدية الفاصلة بين الزوجين تعتبر علامة دالة على وجود مسافة عاطفية وشعورية فاصلة بينهما كذلك. راقبي إذا كانت الأوقات الحميمية المشتركة بينكما تبدو غريبة ومختلفة عن المعتاد. قد تظهر بعض الأساليب الحميمية الجديدة والمختلفة بشكل لا شعوري على زوجك، والتي قد يكون تعلمها من وجود امرأة أخرى في حياته في الفترة الأخيرة. يجب أن تهتمي بدورك بالتفكير في إذا ما كنت تتجاهلين أو تهملين زوجك في الفترة الأخيرة أو إذا ما كان أسلوب تعاملك معه مؤخرًا لم يكن بالشكل الأمثل. من المهم أن يكون لديك القدرة على الحكم على سلوكياتك الشخصية بأمانة وصدق مع نفسك وأن تضعي نفسك في مكان الطرف الآخر وتحاولي رؤية الأمور من وجهة نظره.   قيام أحد الزوجين بتجاهل الطرف الآخر غالبًا ما يترتب عليه بشكل طبيعي الميل إلى محاولة إشباع الحاجة العاطفية والجنسية مع شخص آخر. بل قد يكون الدخول في علاقة عاطفية جديدة من الأساس هو مجرد رد فعل في محاولة الزوج للفت انتباهك وإثارة غيرتك والتأكيد لنفسه أنه ما زال مرغوبًا فيه من الجنس الآخر. إذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت مشغولة أو بعيدة عن زوجك أو كنتِ تركزين كل اهتمامك على العمل أو الأولاد فالنتيجة الطبيعية المتوقعة هي أن يشعر الزوج بالوحدة ويبدأ بدوره في البحث عن رفقة مع امرأة أخرى متاحة أكثر وترغب في أن توليه الرعاية والاهتمام الذي يحتاج إليه. العلاقة العاطفية الأخرى قد تكون وسيلة الزوج من أجل استعادة شعور الثقة بنفسه في حالة سبق لكِ التعامل معه بطريقة سيئة؛ بحيث يقدر على العودة إليك وهو بحالة نفسية قوية أكثر وشعورًا بأنه انتقم منك على نحو أو آخر. أو قد تكون الخيانة العاطفية هي خطوته الأولى نحو إنهاء الزواج كليًا. إذا كان حدسك يخبرك أن زوجك يخونك، فلا تتجاهلي ذلك. وفق واحدة من المقالات الحديثة المنشورة على موقع "New Scientist"، فإن المشاعر تنشأ من العقل اللاواعي؛ وهو ما يجعلها أكثر قدرة على عكس كمية معلومات أكبر من العقل الواعي. وحقيقة الأمر أن الغريزة الداخلية قادرة على أن تنجو بنا من الكثير من الحزن والمرارة.  بنسبة كبيرة ما يحدث هو أنكِ تلتقطين العديد من الإشارات الخفية الناتجة عن سلوك زوجك، والتي تُشكل هذا الشعور بداخلك دون أن تكوني واعية بشكل عقلاني لتلك الإشارات. إذا كنتِ تشعرين بالقلق من وجود علاقة عاطفية أخرى في حياة زوجك، فلا يوجد ما يمنع مناقشة وضعية علاقتكما الزوجية معًا. سوف يكون من الأسهل عن طريق تلك المحادثة أن تؤكدي شكوك أو في المقابل مساعدة نفسك وزوجك على التخلص من تلك المخاوف. قد لا تحصلين على الإجابة المنتظرة بشكل مباشر ولكنك على الأقل تحاولين التواصل مع زوجك بوضوح وصدق بدلًا من الاستغراق في الأفكار السلبية والكثير من المضايقات النفسية والحياتية من تحت السطح التي تعكر صفو العلاقة.   اختاري وقتًا يتحقق فيه الهدوء والاسترخاء لكل منكما وتجنبي نهائيًا إجراء تلك المحادثة في أوقات القلق أو الغضب. بدء المناقشة عن طريق ملاحظة سلبية أو جملة تحتمل الكثير من الضغط النفسي واللوم سوف يقضي بنسبة كبيرة على أي فرصة لخلق محادثة مُجدية. اجعلي تفكيرك منصبًا على إجراء "محادثة" وليس "مواجهة".   تأكدي من اختيار المكان المناسب للمحادثة. الخصوصية في وقت إجراء مثل هذه النقاشات أمر بالغ الأهمية، لذلك اختاري مكانًا يضمن لكما أن تكونا بمفردكما. من جهة أخرى إذا كان الحديث في الأماكن العامة يجعلكما مرتاحين أكثر، فلا يوجد ما يمنع أن تتم المناقشة في أثناء التمشية أو الجلوس في واحدة من الحدائق المحلية؛ بحيث يكون مكانًا عامًا يتواجد به أفراد آخرون ولكن بشرط أن يتيح لكما مساحة خاصة لمناقشة تفاصيل حياتكما بهدوء دون تطفل أو مراقبة من الآخرين. من المهم أيضًا أن يكون من السهل مغادرته في حالة احتد النقاش بينكما. حاول أن تبدأ المناقشة بالحديث عن نفسك. تجنب استخدام الجمل التي تنم عن إصدار الأحكام المسبقة، مثل: "يوجد أمر ما يشغل بالي" أو "أنا قلق على شكل علاقتنا الزوجية". في المقابل الأمر الأفضل هو أن تبدأ جملك بالضمير "أنا" بدلًا من "أنت". سوف يساعد ذلك في جعل زوجتك أو حبيبتك أكثر هدوءًا عند استقبال تعليقاتك وسوف تهتم بالإنصات لما تقوله دون أن يشغلها الدفاع عن نفسها.   لاحظي مدى استعداد زوجك لمناقشة أزمات العلاقة. مهما كان الوضع السابق، يظل أن رغبة زوجك في العمل على تحسين العلاقة العاطفية عن طريق الحوار أو حضور جلسات المشورة الزوجية بمثابة العلامة الإيجابية التي يجب أن تكون سببًا دافعًا لك للتمسك أكثر بالعلاقة ومحاولة تخطي الفترة الصعبة الحالية. إذا لم تسر المناقشة بينكما على ما يرام أو شعرت أن حبيبتك تكذب عليك، فالوقت قد حان من أجل تدقيق النظر في هذه العلاقة العاطفية وأن تقرر ما الذي تحتاج إليه أنت بشكل شخصي. هل الأمر يستحق حقًا أن تظل في علاقة عاطفية مع شخص تشعر بأنك غير قادر على تصديقه؟ إذا كنت تشعر بالشك في زوجتك أو تفكر أغلب الوقت أنه من المحتمل أن تخدعك وتخون ثقتك بها، فربما أن هذه العلاقة العاطفية ليست العلاقة المناسبة لك بأي حال من الأحوال.
Take stock of your relationship. Evaluate your partner's physical behavior. Take a critical look at your own behavior. Trust your gut. Talk to your partner. Decide if it’s worth it.