अपनी ज़िंदगी में आए उत्साह की कमी को भरने के लिए, आप को इस उदासी को खुद से दूर करने का निर्णय करना होगा। अपनी इस योजना में हर एक कदम का निर्धारण, आप के अंदर सफलता की भावना को वापस पाने के अवसर देगा। जीवन में बड़ी सफलता पाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है, कि आप किसी छोटी सफलता के साथ शुरुआत करें।   यह दिनचर्या आप को अपने जीवन से उदासी को दूर करने के लिए एक ढाँचा प्रदान करेगा। यदि आप के पास कोई रूटीन है, तो आप को हर एक दिन क्या करना है, यह सोचने की कोई ज़रूरत नहीं होगी। सिर्फ अपने रूटीन के हिसाब से आगे बढ़ें और बस अपने काम से काम रखें। कुछ साधारण योजनाओं के साथ शुरुआत करें, जैसे: मैं सुबह 7 बजे उठता हूँ, फिर नाश्ता करता हूँ, इस के बाद 9 बजे तक नहाकर सारा दिन के लिए तैयार रहता हूँ। दिन के आख़िर में अगले दिन के लिए कपड़े और लंच की तयारी  कर के, रात 10 बजे सोने चला जाएँ। खुद के साथ एक समझौता करें। खुद से अपने जीवन को बेहतर बनाने का संकल्प करना, एक बहुत ही अच्छी चीज़ है, जो आप कर सकते हैं। यदि आप खुद के ही सिद्धांतों पर प्रश्‍न करेंगे, तो अपने इस वादे को बनाए रखना किसी समय में आप को बहुत ही कठिन भी लग सकता है।   अपने साथ ही एक कॉंट्रेक्ट साइन करें और साक्ष्य के तौर पर कुछ लोगों को भी ले कर आएँ। यह आप की तरक्की कि गणना करने में मदद करेगा। बदलाव कर पाना कठिन है, लेकिन इस प्रयास के आप को बहुत सारे फायदे भी मिलेंगे। हो सकता है, कि आप ही खुद को निराश कर दें, लेकिन आप को खुद को एक और अवसर प्रदान करने की ज़रूरत है। यदि आप बार-बार अपने वादे से हट जा रहे हैं, तो खुद से कुछ ऐसा कहें, "मैं जानता हूँ कि यह बहुत कठिन है, लेकिन मैने अपने आप से अच्छी बातों को करने का, अच्छा खाना खाने का और शक्तिशाली बनने का वादा किया है। मैं इसे ज़ोर से इसलिए बोल रहा हूँ, ताकि मैं अपने इस वादे को याद रख सकूँ और इसे दोबारा पूरा करने का प्रयास कर सकूं।" आप अपनी परिस्थितियाँ बदल रहे हैं, जो कि कठिन है लेकिन कुछ पाना है तो आप को कुछ तो खोना ही पड़ेगा। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ाने वाले हर एक सक्रिय कदमों पर ध्यान केंद्रित करें। इन सारी जानकारी और लिस्ट को अपने पास ही रखें, ताकि जब भी ज़रूरत हो, आप इसे देख सकें। हर चीज़ के लिए एक समय होता है, आप भी एक समयानुसार आगे बढ़ें और कुछ आराम भी करें, लेकिन अपने लक्ष्य को बीच में छोड़ देने के विचार को अपने अंदर आने ही ना दें। आगे बढ़ने के लिए आप को जिस भी तरह की गतिविधि की तलाश करना पड़े, करें। यदि आप चाहें तो गिटार बजाएँ, कहानी लिखे, या जो कुछ भी आप को दिलचस्प लगे करें। कुछ अच्छी बातों में दिलचस्पी, आप के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखेगी और आप को उदासीनता भारी ज़िंदगी में वापस लौटने से भी रोककर रखेगी।   एक इंस्ट्रुमेंट तलाशें और इसे बजाना शुरू कर दें, या फिर कोई खेल चुन लें और इसे खेलना शुरू करें। कुछ ऐसा तलाशें, जो आप को उत्साहित करता हो। आप को हर एक चीज़ में सर्वश्रेष्ठ बनने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। कोई बात नहीं यदि आप कुछ सीखते वक़्त ज़रा सा कन्फ्यूज़ भी रहें तो, बस हर एक चीज़ को सीखने के लिए तैयार रहें। खुद को बिलकुल उसी तरह से कंफ्यूज करें, जैसे कि आप कोई एक फ्रेंच किताब पढ़ रहे हैं। हर एक दर्द का अनुभव करें, और उन्हें कुछ ऐसा समझें, जिस से आप बहुत जल्दी निजात पा लेंगे। आप एक इंसान हैं, और इंसान के अंदर खामियाँ होना एक बहुत ही आम बात है। एक अच्छी तरह से बनाई हुई योजना, आप की इन खामियों के सुधार करने के अवसर प्रदान करेगा। इन को सुधार कर आप अपने लक्ष्य की ओर और भी केंद्रित हो सकेंगे। आप को कुछ गलत रास्तों पर जाना भी जरूरी है, तभी तो आप वहां से वापस आना सीख पाएंगे।   यदि आप ने कोई कॉंट्रेक्ट साइन किया है, तो जब भी ज़रूरी हो, इस में बदलाव करें, इसे उन्हीं लोगों के सामने दोबारा साइन करें, जो पहले भी इस के साक्ष्य थे। यदि ज़रूरी हो, तो हर दिन खुद को यह समझाने के लिए समय ज़रूर निकालें, कि "आज का दिन बहुत ही अच्छा गुजरने वाला है और बीता हुआ कल बीत चुका है।" अपनी योजना, लक्ष्य और उपलब्धियों को लिखना बहुत ज़रूरी है। इस तरह से आप को यह पता चल जाएगा, कि आप कितना आगे निकल आए हैं। तरक्की पाना बहुत ही आम बात है। यदि आप खुद को सक्षम मानते हैं, तो आप और भी ज़्यादा सक्षम हो सकेंगे और उदासीनता कहीं पीछे ही छूट जाएगी।
Design a routine that works for you. Commit to changing your outlook and behaviors. Execute your plan. Identify your first positive activity. Adjust for imperfections. Acknowledge your progress.