يحتوي النبيذ الأحمر على (الريزفراترول) المضاد للأكسدة والذي ثبت دوره في تحسين حاسة السمع لدى الفئران. تناول كأسًا من النبيذ الأحمر كل ليلة، لتحصل على حاسة سمع أقوى بمرور الوقت. تناول هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي:  الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا-3 الدهنية مثل الأسماك تعمل على تحسين جريان الدم إلى قناة الأذن، وتقوي من حاسة السمع.  تناول الطعام الغني بالزنك مثل لحم الماعز والسمسم، فالزنك له دور في تحسين التهابات الأذن الداخلية. يحتوي التفاح على (الكويرسيتين) المضاد للأكسدة والمفيد للأذن. استمع إلى الموسيقى لتقوي من حدة حاسة السمع خاصتك، اختر الموسيقى التي يُمكن أن تقوم بتمييز الآلات المختلفة بها.  استمع لموسيقى الجاز فهي اختيار مناسب لهذا التدريب، حيث يلعب الموسيقيين فيها بشكل فردي بالتبادل. لا تزيد من ارتفاع الصوت بما لا يُتيح لك التواصل مع من حولك. حاول أن تحمي نفسك من الأصوات المرتفعة والصاخبة من خلال استخدام واقي الأذن أو السماعات، تجنب الاستماع إلى حفلات الموسيقى الصاخبة، وضوضاء السيارات وأصوات الماكينات المرتفعة، وأعمال مواقع البناء.
Try drinking red wine. Eat an ear-friendly diet. Listen to music. Stay away from loud noises.