فالشعور السلبي قد يجعل أهدافك تبدو غير قابلة للتحقيق في عينيك تمامًا مثل تسلق الجبال فقد يبدو نفس الهدف أسهل في عينيك عندما تفكر بطريقة إيجابية، ففي إحدى الدراسات تم إثبات أن الأشخاص الذين يصبحون في مزاج سيء يغالون في تقدير ميل انحدار الهضبة أكثر من الأشخاص ذوي المزاج الجيد أو الحياديين.  فإذا وجدت نفسك تفكر بطريقة سلبية حاول أن تتوقف بتغيير الطريقة التي تفكر بها أو إلقاء بعض الإيجابية على الفكرة، فإذا كنت مثلًا تحاول جاهدًا أن تجد التحفيز كي تكتب لكن لديك تفكيرًا سلبيًا مثل: "أنا لن أستطيع إنهاء كتابي أبدًا، فأنا لازلت في الفصل الثالث وقد بدأت منذ عام." فحاول أن تستبدل هذا التفكير بتفكير إيجابي مثل: "أنا لازلت في الفصل الثالث من الكتاب، فإذا استمريت في الكتابة سأضاعف هذه الكمية وقريبًا أكون قد أكملت كتابي!"  حاول أن تبتسم حتى إن لم تشعر برغبة في ذلك فلقد أثبتت الأبحاث على افتراضية تعبيرات الوجهأن هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين عضلات الوجه والمشاعر، فكما نبتسم لأننا نشعر بالسعادة فسنشعر بالسعادة عندما نبتسم.    حاول أن تستمع إلى موسيقى إيجابية فيمكنها أن تُشعرك بالسعادة وتزيد من مشاعرك الإيجابية. فإذا كنت تشعر بمعاناة من أجل تحفيز نفسك لكنك حققت نجاحات مع بعض أهدافك في الماضي فتوقف لحظة واشعر بالفخر بإنجازاتك السابقة ، وحتى إن لم تحقق أية نجاحات في المجال الذي تعمل على تحفيز نفسك فيه وتطويره الآن فأنت بالتأكيد قد كنت ناجحًا في شيء في الماضي تستحق الشعور بالفخر لأجله، فأنت عندما تشعر بالفخر بنفسك ستحافظ على تحفيزك في الأوقات العصيبة بالذات.  فقد تكون ساعدت شخصًا كي يحقق أحد أهدافه بنصحه نصيحة مفيدة أو عرض خدماتك عليه. ولا تشعر بالحرج أن تقبل الإطراء على شيء فعلته، فأنت تعلم أنك عملت جاهدًا والإطراء على مجهودك من قِبل الآخرين قد يدفعك إلى الأمام ويقوي عزيمتك. فحاول أن تفكر كيف انخرطت في عملك حتى تنتج شيئًا إيجابيًا حتى تستطيع أن تشعر بالفخر، فإذا كنت عضوًا في جمعية خيرية مثلًا توفر الطعام للفقراء، فحاول أن تفكر في الدور الذي تقوم به في هذه المنظمة والنتائج الإيجابية التي ساعدت أنت في الوصول إليها، فإذا كنت تغسل الأطباق مثلًا حتى يتسنى لأناس فقراء أكثر أن تأكل فكر كيف أن هذه الخطوة مهمة جدًا من أجل أن يأكل الناس في أطباق نظيفة. ولا تفقد شغفك بأهدافك أبدًا لأن الشغف سيحافظ على لهب حماستك وتحفيزك، كما أنه سيساعدك على المثابرة في الأوقات العصيبة وعندما تشعر أنك على وشك الاستسلام.   فإن فقدت الشغف وأخذت تصارع من أجل تحفيز نفسك فتذكّر لماذا هذا الشيء الذي تحفز نفسك من أجله مهم بالنسبة لك ولماذا كنت شغوفًا به منذ البداية، واسأل نفسك ماذا ستكون النتائج الإيجابية التي ستعود عليك وعلى من حولك إن حققت حلمك. فقد يكون حلمك أن تصبح طبيبًا لتساعد الفقراء في الحصول على علاج يتناسب مع ظروفهم المادية، وتخيل ما يعنيه أن تحقق هذا الحلم وتخيل نفسك تساعد الناس بالفعل حتى تلهب شغفك بالأمر من جديد! وإذا لم تكن شغوفًا بهدفك من الأساس لكنك تفعل ذلك لأسباب أخرى مثل أن تريد فقدان الوزن من أجل صحتك أو من أجل أن تبدو رشيقًا لكن ليس بالضرورة أن تكون شغوفًا بالأمر فذكّر نفسك بالنتيجة النهائية التي تريد الوصول إليها، وفكر ما يعني لك أن تصبح صحتك أفضل، أو أن تشعر بشعور جيد تجاه نفسك ومظهرك وأنك حينها ستشعر بالإنجاز لتحقيقك هذا الهدف. وقدّر مجهودك بالانخراط في تعلم ودراسة والعمل على تحقيق أهدافك بدلًا من التفكير في أشياء خارجية مثل كيف سينظر لك الناس إن حققت أهدافك.  ويسمى ذلك بالتحفيز الداخلي وهو طريقة رائعة للحفاظ على تحفيزك لأنه لا يعتمد على الآخرين، فبقوة عقلك وعزيمتك المشتعلة تستطيع أن تشعل حماسة نفسك لتحقق أهدافك.  وفكر في الأشياء التي تهتم بها حتى تستطيع الحصول على التحفيز الداخلي من أجل تحقيق أهدافك، وفكر كيف أن هذه الأشياء تحفز عقلك ، وكيف أنك مسيطر على هدفك؛ فإذا كنت قد وضعت لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق فستشعر حينها أنها في قبضة يدك، فكل ذلك يساعدك على الحصول على التحفيز الداخلي. وتوقف عن القلق والخوف من الفشل، فالشعور بالفشل يجعل الناس تستنتج أن عدم نجاح شيء ما سيدوم إلى الأبد وأن هذا بسبب فشلك أنت شخصيـًا وهذا غير صحيح بالمرة، وتقبل بدلًا من ذلك فكرة أنك تستطيع التعلم من أخطائك،   فالنجاح في نهاية الأمر يحتاج لعدة محاولات فاشلة، فقد لا تستطيع تحقيق أهدافك من المرة العاشرة، أو العشرين، أو حتى الخمسين، وتذكُّر أن الفشل أحد مكونات وصفة النجاح سيساعد على تحفيزك بل وعلى الحفاظ على هذا التحفيز أثناء التعثر في الطريق. واسأل نفسك ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا حاولت أن تحقق هدفـًا وفشلت؟ فغالبًا نتيجة هذا الإخفاق لن تكون سيئة بالدرجة التي تخشاها، إذن فما الذي تخاف منه؟ فالناس في الحقيقة غالبًا ما يغالون في تقدير مدى سوء ما سيشعروا به إن فشلوا في تحقيق هدف ما، فتذكَّر هذا الأم دائمًا عندما تقلق من المحاولة وعدم النجاح.
Think Positive Be proud. Be passionate. Be intrinsically motivated. Fight against fear.