शायद यह गैस से होने वाले पेट दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका (फ्लेटूलेटिंग या फार्टिंग/flatulating or farting) है। अधिकांश लोग और संस्कृतियां खुले में गैस छोड़ने को बुरी बात मानते हैं, इसलिए समझदारी यही है कि बाथरूम में जाकर गैस छोड़ें। गैस निकलने को सुविधाजनक बनाने के लिए, आराम से टहलें या हल्के से पेट की मसाज बाहर की ओर करें, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी आंत से गैस बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।  नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, मीथेन और सल्फर तत्वों के मिलने से, बड़ी आंत में बैक्टीरिया के किण्वन के कारण गैस पैदा होती है—जिससे बदबू पैदा होती है।  उम्र बढ्ने के साथ अक्सर पेट फूल जाना, पाचन एंजाइम्स में कमी होना सामान्य सी बात है। गैस पास करने के अन्य विपरीत तरीके पादना और डकारना है. हालाँकि डकार लेने से निचले पेट की गैस पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता, लेकिन यह पेट और उपरी आंत की फालतू गैस से मुक्ति देता है। तरल पदार्थ तेजी से पीने से या जल्दी खाना खाने से, स्ट्रॉ से पेय पदार्थ पीने से, च्युइंग गम और धूम्रपान से गैस बन सकती हैं। डकार के द्वारा जमा गैस को सरलता से, जल्दी से और बिना दर्द के बाहर निकला जा सकता है। अधिक मात्र में कार्बन डाय ऑक्साइड युक्त पेय पीने से पेट फूल सकता है, लेकिन कुछ घूँट पीना डकार लाने में और गैस स्व मुक्ति दिलाने में सहायक होता है।  प्राकृतिक उपचार के तौर पर कभी कभी अदरक, पपीता, नीम्बू पानी और पिपरमेंट का प्रयोग डकार लेने में सहायक होता है। कुछ लोगो और संस्कृतियो में (परन्तु सभी नहीं) सार्वजानिक रूप से जोर से डकार लेने को पादने के सामान बुरी आदत माना जाता है, अतः ऐसा ध्यान से करें। कुछ खाद्य पदार्थ में गैस बनाने की प्रकृति अधिक होती है क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है या उनमें पेट या आंतों को परेशान करने वाले पदार्थ होते हैं। पेट-फूलने या गैस उत्पन्न करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में सेम, मटर, मसूर, गोभी, प्याज, ब्रॉक्ली, फूलगोभी, आलूबुखारा और मशरूम शामिल हैं। बहुत ज्यादा अघुलनशील फाइबर (ज्यादातर सब्जियों और फलों के छिलकों में पाया जाता है), फ्रक्टोज शुगर (सभी फलों, खासकर बेर में पाए जाता है) और ग्लूटेन (ज्यादातर अनाज जैसे गेंहू, ज्वार, और राई में पाया जाता है) का अत्यधिक सेवन भी पेट फूलने और दस्त का कारण बन सकता है। यदि आप कच्ची सब्जिया और फल खाना पसंद करते हैं तो उनके छोटे छोटे टुकड़े खाएं, धीरे-धीरे चबाएं और पाचन के लिए अधिक समय दें।  सेलियक रोग से पीड़ित लोग विशेष रूप से ग्लूटन के प्रति संवेशनशील होते हैं। जिससे उनकी आंत में परेशानी व पेट दर्द और सूजन बढ़ जाती है। लोगों में सूजन के प्रति संवेदनशील होने का यह कारण हैं कि अन्य पेट के रोग, जिनमे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस/IBS), अल्स्रेटिव क्लोटिस (Ulcerative clotis) और क्रोहन (crohan’s) शामिल हैं। पेय पदार्थ जिनसे सूजन बढ़ जाती है, जैसे कॉफी, फ्रक्टोज़-युक्त पेय पदार्थ, बीयर और कृत्रिम शर्करा (एस्पर्टम या सोर्बिटोल/aspartame or sorbitol) के साथ कार्बन डाय ऑक्साइड युक्त सोडा है। इनमे शामिल हैं अदरक, कच्चा शहद, पुदीना, कैमोमाइल, दालचीनी, ककड़ी, केले, अनानास, सौंफ़ और फलों के बीज, प्रोबियोटिक दही, और काले (kale)। लेक्टोज़ के प्रति संवेदनशील होने से पर्याप्त लेक्टोज़ एंजाइम नहीं बनता, जिसे पूरी तरह से पचने की आवश्यकता है और जो मिल्क शुगर लेक्टोज़ को तोड़ता है। बगैर पचा लेक्टोज़ बड़ी आंत में समाप्त होता है और मैत्रीक बैक्टीरिया के किण्वन में सहायता प्रदान करता है और भोजन की तरह उपयोग होता है—जिससे प्रतिफल के रूप में गैस उत्पन्न होती है। लेक्टोज़ के प्रति संवेदनशीलता के लक्षणों में पेट फूलना, सूजन, पेट में ऐंठन और दस्त शामिल हैं।  यदि आपको लेक्टोज़ के प्रति संवेदनशील की समस्या महसूस होती है तो, डेयरी पदार्थों को कम कर दें या छोड़ दें, वैसे, इनमें विशेष रूप से गाय का दूध, पनीर, व्हिपिंग क्रीम (whipping cream), आइसक्रीम और मिल्कशेक शामिल हैं।   लेक्टोज़ बनाने की क्षमता, बचपन के बाद तेजी से घटती चली जाती हैं, जिसका मतलब है कि उम्र बढने के साथ, लेक्टोज़ के प्रति संवेदनशील होने का खतरा बढ़ जाता है।  यदि आप लेक्टोज़ एंजाइम से होने वाले पेट दर्द और गैस की परवाह किए बगैर, डेयरी प्रोडक्टस का इस्तेमाल जारी रखते हैं, तो किसी हैल्थ फूड स्टोर या फार्मेसी से कुछ लेक्टोज़ एंजाइम केप्सूल खरीद लें। डेयरी पदार्थ खाने से पूर्व कुछ एंजाइम केप्सुल्स लें। गैस का दर्द पेट में एसिड बनने के कारण होता है। बेकिंग सोडा एक आधार है, जो गैस दर्द को शांत करने के लिए एसिड के खिलाफ काम करेगा।
لا تخف من إخراج الغازات. حاول تسكين الألم بالتجشؤ. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات. تناول أطعمةً لا تزيد الانتفاخ وألم الغازات. تجنب مشتقات الألبان إذا كنت حساسًا للاكتوز. اخلط ملعقةً صغيرةً أو اثنتين من صودا الخبز في بعض الماء.