فكر في خطة، أو تخيل سيناريو في رأسك لما يمكن أن يحدث إن صادفت ذلك الشخص مرةً أخرى. تذكر أنه يجب أن تقلل التواصل مع ذلك الشخص إن كان يبث في نفسك شعورًا بعدم الثقة وإحساسًا بالصغر وأن لا أحد يحبك. على سبيل المثال، إذا أراد الطرف الآخر أن يحادثك على الهاتف، حدد معه موعدًا، ثم اذهب لبيت صديقٍ لك يستطيع مساندتك وأجري المكالمة بجواره. ففي طريقك للتخلص من العلاقة الإدمانية الاعتمادية التي كنت مرتبطًا بها، قد يتبدل شعورك بالفرح، والحماسة، الوله، إلى خوفٍ، وعدم ثقة بالنفس، ووحدة، وهلع. وقد تتشابه الأعراض الجسدية مع أعراض انسحاب المخدرات من مدمنيها، مثل عدم القدرة على النوم، أو تناول الطعام، وبعض التشنجات، والقشعريرة، بجانب الشعور بالغثيان. بجانب الأعراض العادية التي يشعر بها كل من ينفصل عن علاقة تمنحه أحاسيس إيجابية. لكن جميع هذه الأعراض ستخفت في النهاية. إذا كنت تشعر باكتئاب مزمن، اطلب مساعدة مُعالجٍ نفسي متمرس. فإنهاء علاقةٍ عاطفية قد يجعلك تشعر بأنك خاوٍ، وأنك لن تستطيع أن تعثر على حبيبٍ آخر. سيساعدك المُعالج على أن تتفهم أهمية أن تعمل على تخطي ذلك من أجل مصلحتك، وسيتأكد من الحفاظ على صحتك. ابقَ على درايةٍ بأن العلاقات العاطفية لن تساعدك على تخطي شعورك بعدم الأهمية. يجب أن تتخطى هذه المشاعر وتتخلص منها كي تستطيع أن تحب نفسك أولًا قبل أن تحب أي أحدٍ آخر. تعامل مع مشاكلك مع ثقتك بنفسك الآن قبل أن تبدأ في مواعدة شخصٍ آخر. ستكتسب قوةً كي تواصل ما تفعل عندما تستمع إلى قصص نجاح آخرين قد قطعوا صلاتهم بعلاقاتٍ إدمانية. قم بذلك بالتزامن مع زيارتك للمعالج النفسي لحضور جلساتك الفردية، فهذه الاجتماعات ستساعدك على أن تعلم نفسك أشياءً بخصوص العلاقات الإدمانية، بل وكيفية  اكتشاف العلاقات المماثلة في المستقبل. من السهل أن تفقد الاهتمام بنفسك عندما تشعر بالاكتئاب بعد إنهائك لعلاقة ربطتك بشخصٍ كنت تهتم لأمره. امنح نفسك المزيد من الوقت لممارسة أنشطةٍ مثل تناول الطعام، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وعامل نفسك بلطف. قم بأنشطةٍ تتمحور حول الاهتمام بالنفس كل أسبوع، فذلك سيساعدك على أن تشعر بذاتك، وعلى ترسيخ استقلالك حديث العهد. استرخِ في حمامٍ منعش من الفقاقيع، أو احصل على قصة شعرٍ جديدة، أو اذهب لمنتجعٍ صحي (spa) لتحصل على تدليكٍ مُريح. لا تهمل راحتك لأنك تشعر بالسوء. ستساعدك الحدود على أن تحظى بحياةٍ صحية ومستقرة. يظن الكثيرون أن قربهم الشديد من شخصٍ آخر في أول لقاءٍ بينهما علامةٌ على أنه الشخص المناسب لهم. يجب أن تبقى على درايةٍ بوجوب أن تحظى بحياةٍ خاصة بك، منفصلة عن حياتك مع شريكك العاطفي أو مع أصدقائك المقربين.  في المرة المقبلة التي تقابل فيها أحدًا. كن واضحًا بشأن احتياجاتك والحدود التي ترغب في وضعها. يجب أن يكون لكلٍ من طرفي أي علاقةٍ صحية رأيٌ في الطريقة التي يعشيان بها. لا تبدد طاقتك في علاقةٍ اعتماديةٍ أخرى. تخطى العلاقات السابقة، كن حذرًا، وفكر في العلاقات السابقة التي كانت سيئة. تأنّى في التعامل مع أي شخصٍ جديد في حياتك، وضع احتياجاتك في تفكيرك، وتصرف بما يتفق معها ومع الاهتمام بنفسك.  وأخيرًا، استمر في الاستعانة بمعالجك النفسي، ومجموعة العلاج التي تشترك بها، كي تتلقى تعليمًا ودعمًا بينما تبني علاقاتٍ صحية جديدة.
Decide how you will handle the person if they get in touch with you in the future. Expect withdrawal symptoms. Face feelings of loneliness or depression. Join a support group based on love addiction or codependency. Take care of yourself. Learn how to set appropriate boundaries in relationships and friendship.