इस कठिन दौर से बाहर आने के लिए आपके दोस्त को अपने इमोशन्स का सामना करना पड़ेगा इसलिए उन्हें इस शोक का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करें | उन्हें याद दिलाएं कि जब तक वे उनके साथ जो भी हुआ है, उसे नकारते रहेंगे या उससे मुंह छिपाते रहेंगे, तब तक वे कभी भी बेहतर फील नहीं कर पायेंगे |  उन्हें बताएं कि रोने में कोई बुराई नहीं है | आँसू उन्हें उस दुःख से उबरने में मदद कर सकते हैं ! अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त अपने अंदर के सारे इमोशन्स का पिटारा खोल रहा है तो उसे बताएं कि ऐसा करने से अतीत को भुलाना और मुश्किल हो सकता है | शोक की स्टेज में उदासी, शॉक, पछतावा, निष्कासन और स्वीकृति जैसी चीज़ें शामिल होती हैं | अगर आपके दोस्त को ये सभी चीजें अनुभव हो रही हों या ये सभी अनुभव चले जाएँ और फिर वापस आ जाएँ तो बहुत ज्यादा घबराएँ नहीं |  हर एक व्यक्ति का दुःख अलग होता है इसलिए अपने दोस्त की प्रोसेस के लिए अनुमान न लगायें | अगर, फिर भी वो अपने दुःख के कारण पेरलाइज्ड होता हुआ दिखाई दे और किसी भी तरह से ठीक होता न दिखाई दे तो उसे किसी दुःख परामर्शदाता में पास भेजें |  अगर आपके दोस्त ने किसी प्रियजन को खो दिया है तो ऐसी कंडीशन में अगर आप उनके लिए किसी तरह की मेमोरियल प्लान करते हैं तो उसे अपना शोक कम करने में काफी मदद मिल सकती है | उनकी फीलिंग्स शेयर करने से आपके दोस्त के टूटे हुए दिल पर मरहम लगाने के काफी मदद मिल सकती है इसलिए ध्यान रखें कि वे इस बारे में जानते हों कि उन्हें जब भी जरूरत होगी आप उन्हें सुनेंगे | एक अच्छे श्रोता बनें और अपने दोस्त को तब तक बोलने दें, जब तक वो बोलना चाहे |  अपने दोस्त से कहें कि आप उसे सुनना चाहते हैं | वे सच में बात करना चाहते हैं लेकिन आप पर अपने दुःख का बोझ नहीं डालना चाहते | अपने दोस्त के साथ घटी घटना को जानकार जल्दी से जल्दी उसके पास पहुंचें और उन्हें बताएं कि आप उनके ही बारे में सोच रहे थे | इसके बाद आप उसे बता सकते हैं कि आप उसकी बात सुनना चाहते हैं लेकिन अगर वे उस समय न बताना चाहें तो नाराज़ न हो | जब तक आपका दोस्त खुद सलाह न मांगें, उसे सलाह देने से बचें | आका दोस्त अंदर से सब कुछ खाली होने जैसा फील कर सकता है |  अगर आपका दोस्त बात न करना चाहे तो उसे अपने विचार एक डायरी में लिखने के लिए प्रोत्साहित करें | उसके साथ घटी घटना को जानने के लिए सवाल पूछने में कोई बुराई नहीं है, विशेषरूप से अगर आप दोनों बेस्ट फ्रेंड्स हैं तो | ऐसा करने से आप समझ पायेंगे कि आपका दोस्त किस मुश्किल दौर से गुजर रहा है और आप उसकी कैसे मदद कर सकते हैं | अपने दोस्त को जानने दें कि आप उसकी फीलिंग की परवाह करते हैं और इस कठिन समय में उसकी मदद करना चाहते हैं | कोई भी निर्णय सुनाने की बजाय सरल रूप से उसके दर्द को जानें और उससे कहें कि आपको बहुत खेद है कि उसे यह सब अनुभव करना पड़ रहा है |  हमेशा अपनी संवेदनाएं कुछ ऐसा कहकर ज़ाहिर करें, "तुम्हारे नुकसान के लिए मुझे काफी अफ़सोस है |"  अगर आपका दोस्त ब्रेकअप के दर्द से गुजर रहा है तो ऐसा न सोचें कि आपको उसे बेहतर फील कराने के लिए उसके पूर्वप्रेमी के बारे में कुछ भी नकारात्मक कहने की जरूरत है | "वे पागल थे और उनके बिना ही तुम बेहतर हो," कुछ ऐसा खाने की बजाय अपने दोस्त की लॉस की संभवना को समझते हुए उससे पूरी संवेदना के साथ कहें, "किसी ऐसे व्यक्ति को खोना जो आपकी बहुत परवाह करता हो, सच में बहुत मुश्किल होता है |" अपने दोस्त को उसकी सिचुएशन में कोई उम्मीद की किरण दिखाने की कोशिश करने पर कोई लाभ नहीं होगा | "सब कुछ किसी न किसी कारण से होता है," यह कहने की बजाय उससे कहें, "मुझे अफ़सोस है कि तुम्हे इस मुश्किल दौर से गुजरना पड़ रहा है | मैं तुम्हारी मदद कैसे कर सकता हूँ?"  अपने दोस्त से ये कभी न कहें कि जो भी हुआ है वो किसी कारण से हुआ है | अगर आप ऐसा कुछ कहेंगे तो उसके दर्द को और ज्यादा बढाने की रिस्क रहेगी | दिल टूटने का दर्द लम्बे समय तक बना रहता है इसलिए एक या दो दिन बाद अपने दोस्त के ठीक होने की आशा न रखें | उसे रेगुलरली चेक करते रहें और उससे पूछते रहें कि अब वू कैसा फील कर रहा है | उसे हमेशा यह भरोसा दिलाते रहें कि जब भी उसे जरूरत हो, आप उसकी मदद और सपोर्ट के लिए हमेशा तैयार है |  ये इंतज़ार न करें कि वे आपके पास आयें | उन्हें सच में आपकी जरूरत हो सकती है लेकिन वे आपसे कांटेक्ट करके आपको परेशान नहीं करना चाहेंगे |  अपने दोस्त को कॉल करें, टेक्स्ट करें या उनके लिए कोई नोट छोड़ दें जिससे उन्हें पता चल सके कि आपको उनकी परवाह है | आप दोनों की दोस्ती कितनी गहरी है, इसके आधार पर आप उसे बेहतर फील होने तक ऐसा हर दिन या कुछ दिनों के अंतराल से कर सकते हैं | किसी ख़ास समय पर किये गये कॉल से आपके दोस्त को ये पता चल सकेगा कि आप उसके बारे में कितना सोचते हैं | उदाहरण के लिए, अगर उसके किसी प्रियजन की हाल ही में मौत हुई है तो आपको उसे अंतिम संस्कार तक कॉल नहीं करना चाहिए लेकिन शाम तक या अगले दिन उसका हाल-चाल जानने के लिए कॉल किया जा सकता है | जब आप अपने दोस्त पर नजर रखते हुए ध्यान रखें कि उसे यह बात याद बनी रहे कि जब भी उसे बात करनी होगी, आप उसके पास होंगे | अगर आपका दोस्त अपने दुःख में इतना डूबा हुआ है कि रोजमर्रा के कामों को भी अनदेखा करने लगा है तो उस दुःख से बाहर लाने में उसकी मदद करें | उदाहरण के लिए, उसके लिए कुछ ग्रोसरी ले आयें या उसका मैथ्स का होमवर्क कराने के लिए जाएँ |  अगर आपका दोस्त आपकी मदद लेने से इंकार कर दे तो उसे अहसास कराएं कि ये एक ओपन इनविटेशन है | अगर आप दोनों काफी करीबी दोस्त हैं तो उसके लिए कुछ अनएक्स्पेक्टेड करके उसे सरप्राइज करें जैसे, उसके घर पर पिज़्ज़ा डिलीवर करवा दें | उसे अपने घर खाने पर बुलाएं | इससे उसके लिए जरुरी पोषण उसे मिलेगा और वो अपने घर से भी बाहर आएगा जो उसके लिए अच्छा ही रहेगा | आप कभी भी खाली कप को और खाली नहीं कर सकते इसलिए अपनी केयर करना बहुत जरुरी है जिससे अपने दोस्त को हील करने में मदद कर सकें | ऐसी चीज़ें करें जिन्हें करना में आपको मजा आता हो और जो आपकी इमोशनल भण्डार की आपूर्ति करने के लिए आपको पोषण भी देते हों | हर दिन कम से कम 30 मिनट कुछ ऐसा करें जिससे आप एन्जॉय कर सकें और रिलैक्स हो सकें, जैसे:  वॉक पर जाएँ थोड़ी ज्यादा देर तक नहायें अपनों पसंदीदा हॉबी को आजमायें जैसे, बुनाई, पेंटिंग या वीडियो गेम खेलें |
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