واحدة من طرق تشتيت الذهن من الأشياء المزعجة هو أن تكون مع أشخاص آخرين. لا تسمح لنفسك أن تقضي وقتًا طويلًا مشتتًا ومكتئبًا لوحدك.  اتصل بالأصدقاء وخطط للقيام بأشياء معًا، أو ادعوهم على ليلة لمشاهدة الأفلام في المنزل أو حفلة عشان أو لعبة جماعية. قد تريد تشتيت انتباهك عما يزعجك ولكت تريد في نفس الوقت التحدث مع أحد عن الأمر. إذا كنت تشعر بالحزن بسبب انفصال أو إحباط ما في حياتك من الأفضل التحدث مع صديق متعاطف بدلًا من محاولة تشتيت الانتباه عن الأمر. سواء كنت تعيش في المنزل أم لا، سواء كانت لديك عائلة كبيرة أو صغيرة، عائلة مقربة أم لا. قضاء بعض الوقت مع العائلة يساعدك على تشتيت عقلك من الأشياء المزعجة. رتب خططًا لعمل شيء مع العائلة أو يمكنك التوجه مباشرة إليهم وقضاء بعض الوقت في المنزل. حتى إذا كان هذا الوقت هو العشاء ومشاهدة التلفاز. فعل ذلك مع العائلة له عامل في الاسترخاء والتهدئة أكثر من أي شيء آخر. إذا كانت العائلة مشغولة، فكر في الذهاب لحدث عام وأحط نفسك بالناس. حتى إذا كنت لا تريد الجلوس، جرب التكلم مع الغرباء ومشاهدة الناس لتبقي ذهنك بعيدًا عن مشاكلك.  توجه للمكتبة أو مقهى أو حديقة للتواصل مع الآخرين. صحيح أن في بعض الأماكن تتوافر حانات وهي أماكن مناسبة لتبادل المشروبات مع الغرباء ولكن شرب الكحوليات غير محبذ به لتشتيت العقل لأنه قد يؤدي إلى مشكلة كبيرة في الاعتمادية على المشروبات الكحولية. إذا كنت لا تستطيع قضاء بعض الوقت مع أصدقائك، ارسل للأصدقاء البعيدين عنك رسائل وجوابات لسؤالهم عن أحوالهم وملئ حياتكم بأخبار كل منكم. إذا أردت جعل الأمر شيقًا وإحياء الماضي؟ سجل شريطًا للأغاني وأرسله بالبريد لصديقك.
Call your friends. Spend time with family. Head to a public place. Write an old-fashioned letter or postcard to distant friends.