تزداد خطورة التعرض للإصابة مع الوزن الزائد وخاصة حالات السمنة. يتسبب الوزن الزائد في صعوبة دوران الدم بشكل طبيعي داخل الجسم، حيث يلجأ الجسم لزيادة معدل ضغط الدم، والذي يتسبب بدوره في تهالك الأوعية الدموية وتكون الجلطات. اخسر مزيد من الوزن حتى تُسهل الأمور على دورتك الدموية، وتقلل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة وتصلب الشرايين.  اخسر وزنك من خلال التدريبات الجسدية المخصصة للقلب والأوعية الدمية (مثل المشي) ، وكذلك من خلال تقليل سعراتك الحرارية التي تتناولها. قلل من استهلاك السعرات الحيوية بمعدل 500 سعر حراري يوميًا، بعد شهر ستخسر 4 أرطال من الدهون. تزداد خطورة التعرض للجلطات مع التدخين بشراهة. تتسبب المواد الكيميائية في السجائر إلى زيادة معدل تجلط الدم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالجلطات وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.. حاول الامتناع عن التدخين بشكل تدريجي من خلال الطريقة التي تناسبك مثل رقع النيكوتين أو غيرها من الطرق.  عند تكسير الجلطة الدموية فإن تلك الشظايا الصغيرة تتحرك مع الدورة الدموية وينتهي بها الأمر في الأوعية الدموية في الرئة أو القلب، وقد تنتهي الإصابة بالموت. فقط 10- 15 % ممن يتعرضون للإصابة بانسداد رئوي يموتون بعد وقت قصير.  تشير الإحصائيات أن حوالي 2 مليون أمريكيًا يتعرضون سنويًا لجلطات الأوردة العميقة، ويُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية في ذلك. يساعد الكسل وعدم الحركة لفترات طويلة على زيادة فرص الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، ولهذا عليك بالتدرب المستمر من خلال الذهاب للسير أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة. تعمل عضلات بطن الساق كمضخة للدم مثلها مثل القلب، هذا فقط عندما تعمل على تدريبها المستمر من خلال الحركة الدورية.  في حال كنت تعمل أو تسافر لوقت طويل دون القدرة على التدرب، فعلى الأقل تأكد من تحريك قدميك وساقيك من حين لأخرى أثناء جلوسك. في حال كسور الساق، تأكد من تحريك أصابعك داخل الجبيرة مع رفع الساق لأعلى. أهم الأعراض الشائعة لجلطات الأوردة العميقة هي: التورم، الاحمرار، آلام بطن أو أسفل الساق، صعوبة تحمل الوزن خاصة عند الجري، وأخيرًا سخونة البشرة.  قد تكون الأعراض في حالة خاملة، حيث أن نصف المرضى بجلطات الأوردة العميقة لا يعانون من أيّة أعراض عند التشخيص. تساعد الجوارب والأشرطة الضاغطة في تدعيم عضلات الساق والأوعية الدموية، مما يقلل من التورم واحتمال تكون الجلطات. من الهام أن تستخدم هذه الجوارب في حال كنت تعاني من ضعف صمامات الأوردة، أو الدوالي. يتم استخدام هذه الجوارب بشكل لا يعوق حركة أصابع القدم، وتصل إلى مستوى الركبة أو أعلى قليلاً. يمكنك الحصول عليهم من متاجر الأدوية والعلاج الطبيعي أو من خلال الشراء عبر الإنترنت.  احصل على الجوارب من الفئة الأولى والتي تضيف ضغطًا خفيفًا وحسب، إلا لو رشح لك طبيبك استخدام الجوارب من الفئة الثانية أو الثالثة ذات الضغط الأقوى. استخدم جوارب الضغط ذات التأثير المُدرج في حالات السفر والجلوس المطول داخل الطائرة أو السيارة. تعمل هذه الجوارب على زيادة الضغط عند الكعبين بشكل أكبر من عند الفخذين، مما يساعد على زيادة سرعة دوران الدم. يمكنك الحصول  عليها تحت مُسمى "الجوارب المطاطية المخصصة للطائرة". تناول المزيد من الماء والعصائر لتقلل من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والتي تتسبب في تقليل نسبة الماء في الجسد من خلال زيادة عدد مرات التبول.  اشرب على الأقل جالونًا من الماء يوميًا أثناء شهور الصيف. تذكر أن تتناول الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالسوائل.
Lose some weight, especially if you're obese. Stop smoking. Be more physically active. Wear compression stockings. Drink more uncaffeinated fluids.