حتى إذا كنتِ تحاولين إطالة شعركِ، يجب عليكِ قصه كل ثلاثة أو خمسة أشهر لتتخلصي من الأطراف التالفة وللمحافظة على شعركِ صحيًا. لتحافظي على شعركِ رطبًا، يجب أن يكون جسدكِ رطبًا أيضًا. حاولي شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل في اليوم، وتناولي أيضًا مشروبات مرطِبةً، مثل: العصائر والمشروبات الرياضية. تعتبر حميتكِ الغذائية مكونًا مهمًا أساسيًا في صحة شعركِ. حاولي تناول أطعمة غنية بالبيوتين (بالإنجليزية: biotin) والأحماض الدهنية وفيتامين بي وحمض الفوليك والنياسين (بالإنجليزية: niacin) والبروتين. توجد هذه المواد في السلمون وأنواع السمك الدهنية الأخرى والبيض والمكسرات والأفوكادو والعدس. يقع كثيرٌ من الضرر في الليل عندما يحتك شعركِ بالوسادة، مما يعمل على امتصاص الرطوبة من شعركِ والتسبب في تكسره. يتمثل الحل لهذه المشكلة في استعمال غطاء وسادة من الحرير أو الساتان، واللذان يعملان على تقليل الاحتكاك ولا يمتصان الرطوبة من شعركِ. يمكنكِ أيضًا لف شعركِ في وشاح من الحرير أو الساتان في الليل لإحداث نفس التأثير.
Get your hair trimmed every three to five months. Drink plenty of liquids. Eat foods with hair-healthy nutrients. Use silk or satin pillowcases.