التحيز، عند تحليله، يعني الحكم المسبق. الالتزام بالوعي أنك تقوم بذلك، في الواقع، يجعل من الأحكام أو التقييم الغير عادل تجاه الناس نقطة بداية رائعة. الق نظرة على حياتك وعلاقاتك اليومية. فكّر في المعتقدات، الأفكار، والآراء التي بنيتها تجاه الآخرين. من أين أتت جذور هذا التحيز؟ ماذا يعزز ذلك في حياتك؟   يظن الباحثون أنه، في سن مبكر يصل إلى 3 سنوات، يبدأ الأطفال بناء الانتماء لثقافتهم أو مجموعتهم العرقية، داخل المجموعة، وتطوير الرؤية السلبية لكل المجموعات الأخرى، خارج المجموعة بشكل لا إرادي.  بعض هذه التحيزات يتم تعلمها داخل المنزل أو المجموعة الثقافية. يتم التركيز على البعض الآخر في وسائل الإعلام. لذا، نحن نعلم أن الأطفال يتعلمون التحيز مبكرًا في الحياة.بما أن التحيّز مُتعلم، يمكن أيضًا التخلص منه. مهما طالت مدة تمسكك برؤية معينة عن المجموعات الأخرى، يمكن تغيير تلك الرؤية كليًا. يمكن أن يتم التخلي عن التحيز بتعلّم التنوع. أثبتت أحد الدراسات أنه الطلاب الذين حضروا سمينار عن التحيز قل لديهم نسبة التحيز بشكل هائل بعد الانتهاء من السمينار. .تنفيذ تغير جوهري كتغيير تحيزاتك الشخصية يتطلب قدر كبير من الالتزام. يجب أن ترغب جديًا في تغيير هذه التحيزات بأقصى جهد وتستمر في عملية التغيير بالرغم من صعوبة أو فقدان الدافع. يمكنك أن تظهر التزامًا بتغيير تحيزك الشخصي عن طريق بناء خطة لإتخاذ الخطوات. اختر تحيز واحد في كل مرة ترغب في أن تغييره وتعرف على الطرق التي يمكن أن تغيره بها. اضبط موعدًا نهائيًا لذلك. بمرور الوقت، تحقق من تطورك. الحديث الذاتي يتضمن العبارات التي نخبرها لنفسنا خلال اليوم. الوعي بتحيزك الشخصي يتطلب الانتباه الجيد لكما تقوله لنفسك عن المجموعات المختلفة. بالإضافة إلى مساعدتك على تجنب التحيز، تحسين الحديث الذاتي السلبي يمكن أن يدعم ثقتك بنفسك وسلامك النفسي. استمع عن عمد إلى أفكارك عندما تتفاعل مع أشخاص من ثقافات أو مجموعات عرقية أو خلفيات مختلفة. ما نوع الأشياء التي تفكر بها؟ ما هو دليلك على أن أحكامك صائبة؟
Recognize prejudice at play in your life. Accept that these prejudices are learned and can be unlearned.  Commit to changing Observe your self-talk.