هل تلوم نفسك على نوبات غضب والدك أو إفراطه في الشرب أو إهماله أو عدم اتزانه العاطفي؟ يظن العديد من الأطفال أن آباؤهم يتصرفون بصورة سيئة لأنهم قد ارتكبوا خطًا ما. توقف عن لوم نفسك إذا بدا هذا الكلام منطبقًا عليك. لست مسؤولًا عن سلوك والدك أو أي شخص كان مهما قال. إن والدك شخص راشد وهو مسؤول عن نفسه.   تحدث عن شعورك مع راشد آخر إذا كنت تواجه صعوبة في إدراك أنك لست المذنب. كما قد يفيدك أن تذكر نفسك بذلك عن طريق ترديد عبارات تأكيدية مثل "أبي مسؤول عن نفسه وأنا لست ملومًا على سلوكه". تذكر أن سلوك والدك لا علاقة له بك. قد يكون سلوكه ناتجًا عن طريقة تربيته أو صدمة تعرض لها أو اعتلال نفسي أو عوامل أخرى. قد يقلقك العيش في البيت مع والد سيئ العادات حيال اكتسابها. هناك احتمال بالفعل أن يكتسب الأطفال عادات من والديهم مثل كيفية التعامل مع العلاقات أو الصراعات وتعاطي المخدرات، لكن هذا ليس أكيدًا. قم بعمل إيجابي في حياتك وستتمكن من تجنب تأثيره واكتساب هذه الأنماط السلوكية لاحقًا.   شارك في أنشطة خارج الصف في المدرسة لتقليل فرص التعاطي إذ تقلل المشاركة في مثل هذه الأنشطة احتمالات الخطر.   حاول أن تميز السلوكيات غير الصحية التي لا تريد اكتسابها من والدك ثم ابحث عن مثل أعلى آخر يظهر السلوكيات التي تريدها. ابدأ أيضًا العمل مع استشاري نفسي إذا كنت تعاني الإهمال أو الاستغلال لمعالجة هذه المشاكل. يمكن لطلب المساعدة أن يقلل احتمالات اتباعك لنفس الأنماط السلوكية مع أطفالك. يمكنك تقليل تأثير والدك المريع عليك بالسعي لإقامة علاقات إيجابية مع نماذج تحتذى من الرجال. أسس علاقات مع القادة الرجال في مدرستك أو عملك أو مجتمعك إذ يمكن لهذه التأثيرات أن تعالج بعض التأثيرات السلبية لوالدك السيء.   شارك في برامج التوجيه مثل نادي الصبيان أو البنات. كما يمكنك التواصل مع نماذج إيجابية رجولية بالتواصل مع المعلمين أو المدربين أو قادة المجتمع أو المرشدين الروحيين. يمكنك التواصل معه بأن تقول "إنني أتطلع إليك حقًا يا كابتن علي. بالكاد يتواجد أبي، أتظن أنك تستطيع توجيهي؟" فكر في آباء أصدقائك أيضًا. يمكنك أن تسأل صديقك إذا كان والده جيدًا عما إذا كان يسعك مرافقتهم في بعض الأنشطة. يمكنك امتصاص الآثار السلبية لوالدك المريع أكثر بأن تحيط نفسك بأصدقاء وأفراد عائلة داعمين. قد لا تحل العلاقات مع الآخرين مكان والدك بالضرورة لكنهم يستطيعون توفير الحماية لك من الضغط. اعتمد على الأصدقاء وأفراد العائلة الصالحين لتلقي الدعم الاجتماعي.
See that he’s the problem, not you. Take positive action in your life. Find other male role models. Build a positive support group.