يمكنك مساعدتهم ويمكنك تقديم العون لهم، ولكن لا يمكنك شفاء اضطراب القلق لديه.  كما أنك لست السبب وراء أي أعراض صعبة أو انتكاسات تحدث أو حدثت له. فالقلق المزمن يغير الدماغ كيميائيًا وعصبيًا وهذا يستغرق بعض الوقت للتعافي.  لذا، هي مسؤولية الفرد للعمل مع طبيبه أو معالجه النفسي لتحسين حالته. للعيش مع شخص أو صديق مصاب باضطرابات أو مشاكل قلق ضريبته.  لذا، خصِّص بعض من الوقت لنفسك، وليس عليك الشعور بالذنب؛ فاحتياجاتك أيضًا مهمة، وكذا صحتك النفسية. امنح نفسك بعض الوقت بمفردك وكن على استعداد لوضع بعض الحدود. أغلق هاتفك وخصِّص بعض الوقت كل ليلة لنفسك، ولا تستقبل أي مكالمات. كن متاحًا لمدة ساعتين، ولكن بعد ذلك، اذهب للمنزل للاسترخاء. من المهم أن يكون لديك أصدقائك وعائلتك لدعمك أيضًا. فوجود شخص بجانبك للتحدث معه يحملك على الصبر سوف يهون عليك تعبك ويمنع مستويات إجهادك من الارتفاع.  فالاعتناء بنفسك والمحافظة على حالة صحية جيدة يضعك في موقف أفضل لمساعدة الشخص الذي يعاني مشاكل قلق. فقد يكون من المفيد اللجوء للخبراء لمعرفة المزيد حيال اضطرابات القلق والصحة العقلية وآليات التكيف الإيجابية؛ سواء خلال الأزمات أو على المدى الطويل. إذ يمكن للطبيب النفسي مساعدتك على التعامل مع مشاعرك الدفينة حيال التفاعل مع شخص قلق، بالإضافة إلى إعطائك إستراتيجيات للعناية به. فاضطرابات القلق تؤثر أيضًا على مقدمي الرعاية الصحية وعلى العلاقات مع الشخص الذي يعاني الاضطراب.
Remember that you are not responsible for anyone’s health. Practice self-care. Use your own support network. Consult a psychologist independently if you feel overwhelmed.