لأن التبغ يجفف الفم ويرفع من درجة حرارته، وكلا العاملين يساهم في نمو البكتريا وبالتالي يزيد من الروائح الكريهة.  يقلل التدخين كذلك من صحة اللثة ويزيد احتمالية إصابتها، واللثة غير الصحية تعدّ من أهم أسباب الروائح الكريهة للفم. لأن الكحوليات تجفف الأغشية الداخلية للفم، لذلك تساهم أيضًا في زيادة المشكلة. لأن البكتريا تزدهر في البيئة الجافة الراكدة، لذلك فإن شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم يساعد على ترطيب الفم باستمرار وبالتالي حمايته من الرائحة الكريهة صبيحة اليوم التالي.   من المهم للغاية أن تشرب كمية مناسبة من الماء قبل أن تخلد إلى النوم مباشرةً، لأن الفم يزداد جفافًا بشكل خاص أثناء النوم ليلًا عندما لا نشرب أو نتناول أي طعام لعدة ساعات على مدار الليل. حاول أن تشرب لترين من الماء يوميًا على الأقل، وإذا لم تكن قادرًا على شرب هذه الكمية من الماء، حاول أن تعوض ذلك بشرب اللبن أو عصير الفاكهة النقي بقدر ما تدعو الحاجة. توفر الفاكهة والخضراوات مصدرًا جيدًا للماء نظراً لاحتوائهم على نسبة كبيرة من الماء، كما أن محتوى الألياف الكبير في الفاكهة والخضراوات يساعد الجسم على التخلص من السموم بسهولة، وبالتالي قد يساهم في تحسن رائحة الفم. العديد من العلكة الخالية من السكر تعتمد على الزايليتول كبديل للسكر، وهو مكوّن مهم يساهم في قتل البكتريا المسببة للرائحة السيئة للفم، بل ويضيف رائحة زكية من اختيارك في بعض الأحيان، على حسب نوع الرائحة المضافة إليه.  مضغ العلكة بعد الانتهاء من الطعام بعشرين دقيقة، يحفز على تسهيل إفراز اللعاب. بعض الأدوية مثل الأنسولين قد يؤثر على رائحة أنفاسك بشكل مباشر، بينما بعض الأدوية الأخرى مثل مضادات الهيستامين تسبب جفاف الحلق على مدار الليل وبالتالي تساهم في رائحة الأنفاس الكريهة في الصباح.  وإذا شككت أن أحد الأدوية التي تتناولها يؤثر على رائحة أنفاسك فيمكنك أن تستشير الطبيب في البحث عن بديل آخر له. يمكنك أن تستخدم غسول الفم للمضمضة صباحاً، ثم غسل الفم والمضمضة بالماء بعد ذلك للتخلص من أثر الغسول بقدر ما تقتضيه الحاجة.
Stop smoking. Drink responsibly. Stay hydrated. Chew sugarless gum. Consider your medications. Rinse out the mouth in the morning.