. بالنسبة للعديد من الأفراد، فإن امتلاك الثقة هو أمر سهل نظريًا، لكن القيام به بشكل عملي يعتبر شاق وصعب للغاية. امتلاك الثقة في النفس يعني أن تشعري بالأمان لما أنت عليه، وأن تطمئني للقدرات التي تملكينها في شخصيتك. إذا كنت شخصية غير واثقة من نفسها، فهناك طرق كثيرة يمكنك اللجوء إليها بهدف بناء ورفع مستوى ثقتك في نفسك.   على سبيل المثال، إذا كنت تعانين من أزمة الحديث السلبي مع النفس (ذلك الصوت في رأسك الذي يواصل إخبارك أنك فاشلة، وعديمة الفائدة، وغبية.. إلى آخره)، فعليك العمل على مواجهة ذلك ببعض التأكيدات الإيجابية، مثل: "أنا ذكية وقوية"، أو "أنا صديقة جيدة". عندما تتمتعين بالثقة الكافية، فإنك بشكل تلقائي تتوقفي عن لوم نفسك بشكل زائد على الوقوع في الأخطاء، وتمتنعي عن إحباط والتقليل من قدر نفسك. الأفراد الواثقون من أنفسهم يكونون قادرين كذلك على الاحتفال والاستمتاع بتحقيق الآخرين للنجاح، بدون الشعور بالغيرة أو بالتقليل من أنفسهم. قد يكون من الصعب الاستمتاع بالحياة عندما يكون عقلك محتجز في دوامة التفكير الدائم في الماضي أو المستقبل. بدلًا من القلق حيال ما حدث أو ما قيل، أو حيال ما سوف يحدث أو يجب عليك قوله، استغرق في اللحظة الحالية التي تعيشها من العالم، وركز كل حواسك وعقلك على الاستمتاع بما بين يديك الآن. لا ماضي ولا مستقبل، فقط "الحاضر".   إذا كنتِ متوترة وغير واثقة مما يجب عليكِ قوله؛ فالحل المثالي وقتها من أجل خلق تواصل مع الطرف الآخر، هو أن تقومي بطرح الأسئلة. بشكل خاص، طلب النصيحة من الآخرين حول أمر ما، أو طرح الأسئلة التي تشجعه على الحديث عن نفسه، هو خطوة أولى جيدة تمهد لخلق تواصل خاص بينك وبين الرجل الذي يلفت انتباهك، ومن ثم زيادة فرصة أن يعجب بك بدوره.   إذا ما كنتِ مسترخية ومنتبهة خلال أول لقاء يجمعك بالطرف الآخر، فإن نسب أن يستمتع بدوره بالتواجد معك، وبرفقتك، ورغبته في أن يقابلك من جديد سوف تزداد. إذا كنتِ تتحدثين إلى شاب أنت معجبة به (أو أي شخص آخر تهتمين ببناء علاقة قوية معه)، فإن الطريقة مؤكدة النجاح من أجل إثارة انتباهه ونيل إعجابه (على أقل تقدير كصديقة) هي أن تستمعي له بإنصات. الاستماع الجيد يتضمن الخطوات التالية:   لا تقاطعي أو تصدري الأحكام على الشخص الذي يتحدث. قم بالإيماء برأسك أو قولي بعض الإشارات اللفظية، مثل: ("نعم"، أو "امممم") التي تظهر أنك تدركين وتتابعين ما يقوله الطرف الآخر. قومي بإعادة صياغة وإعادة قول ما يقوله، بحيث تثبتين وتتأكدين من أنك تفهمين ما يقوله بشكل صحيح. قومي بطرح الأسئلة بناءً على ما يقوله، حتى تشيري إلى أنكِ كنت منتبهة ومهتمة بما يُقال. قاومي إغراء أن تخبري الشاب الذي تتحدثين معه ما يرغب في سماعه، بدلًا من قول ما تفكرين فيه بصدق. لكن من جهة أخرى تأكدي من أنك تظهري قدرًا كافيًا من الاحترام بينما تتحدثين بآرائك ووجهة نظرك. لا توجد أي فائدة توجيه الإهانة له أو لأفكاره ومعتقداته الخاصة.   بالتأكيد أنك ترغبين في أن يُعجب بك لما أنتِ عليه، وليس لما تظنين أنه يود أن تكوني عليه. بنسبة كبيرة سوف يُقدر الشاب الذكي الجدير بالإعجاب أنك لديك آرائك وأفكارك الخاصة، بل سيعمل على تشجيعك للتعبير عنها. على سبيل المثال، إذا سألك الشاب عن ما هو رأيك في أحد الأفلام التي لم تعجبك، فعليك أن تقولي ما تفكرين فيه بصدق بدلًا من التظاهر بأنك أعجبتِ به، لأنك تظنين أنه يعجبه. وفق أغلب التقديرات، فإن رأيك الصادق ذلك سوف يقودكما إلى مناقشة ممتعة وشيقة. عندما يتحدث البشر عن الأمور التي تثير شغفهم وحماسهم، فإنهم يمتلئون بالحيوية والحياة كليًا. وهذه الحماسة قد تكون معدية، مما يجعل من المثير والمرح والمرغوب من الآخرين أن يكونوا حولهم.   عندما تكوني تتحدثين مع شاب أنت مهتمة به، لا تشعري بالخوف من الكشف عن القليل من الأشياء التي تشغلك وتثير اهتمامك في الحياة. لا تنسي أن تطرحي الأسئلة حول اهتمامات الطرف الآخر كذلك. سوف يظهر ذلك له أنك مهتمة بالتعرف أكثر عليه، وقد يساعد ذلك في جعله يشعر بالقرب أكثر منك. قومي بالتطوع للعمل حول قضية ما تؤمنين بأهميتها، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، أو حضور دروس لتعليم الرقص الفني، أو التدرب من أجل المشاركة في ماراثون جري، أو الانضمام إلى واحد من فرق الرياضات الترفيهية. كونك شخصية سعيدة وشاعرة بالتحقق الذاتي سوف يجعلك أكثر إثارة وجذب للرجال.  بالإضافة لما سبق، فإن انشغالك بهوايات مختلفة سوف يمنحك الكثير من الأشياء للتحدث حولها والمزيد من فرص الترابط والانسجام مع الشاب المعجبة به؛ عن طريق ما تتشاركانه من اهتمامات. يمكنك كذلك أن تلتقي بأحد الشباب الرائعين من خلال ممارستك لتلك الهوايات. القيام بالأشياء الصغيرة الدالة على أنك مشغولة بالطرف الآخر، وأنك مهتمة به هو حيلة ذكية. إذا كنتِ معه في حفلة، فاسأليه إذا كان يرغب في مشروب أو طعام، أو إذا تحدثتما منذ فترة قصيرة عن شيء ما يثير قلقه، فاطمئني عن حالته وعن تداعيات ذلك الأمر.  تظهر الدراسات أنكِ إذا ما كنتِ محبة وداعمة وشخصية متزنة، فإن فرص اعتبارك كشريكة محتملة من قبل الطرف الآخر تزداد؛ لذا عليكِ أن تستغلي كل فرصة متاحة من أجل إظهار أنك تملكين كل تلك الصفات الرائعة السابق ذكرها. عدد لا نهائي من الأفلام والقصص الكوميدية الرومانسية يتم بنائها حول ذلك الشخص الذي يدعي أنه شيء ما غير حقيقته، ومن ثم تنفجر تلك الكذبة في وجهه لا محالة. لا تكوني ذلك الشخص. أبدًا.   إذا كانت ليلتك المثالية هي قضاء الوقت أمام شاشة التلفاز وتناول البيتزا، فلا تخبري الطرف الآخر أنك مدمنة للحفلات والتجمعات مع الأصدقاء. سوف يكون للأمر الكثير من العقبات المرهقة والشاقة على عاتقك فيما بعد، والحزينة لا محالة بعد أن تنفصلا بسبب أنه يرغب في الخروج لحضور حفلة صاخبة بينما كل ما ترغبين به هو الجلوس في المنزل والاسترخاء. إذا كنتِ شخصية مهووسة بالرياضيات والعلوم، وترغبين في أن تحصلي على وظيفة في مجال التدريس، فلا تخبري حبيبك المنشود أن غاية أحلامك هي أن تصبحي مغنية أو مدربة رقص محترفة؛ فقط لأن ذلك سيجعلك تظهرين أكثر إثارة وجمال! قد يكون من الممتع، بل والصحي للغاية، أن تخرجي من المنطقة الآمنة الخاصة بك، عن طريق تجربة الهوايات الجديدة وبذل الجهد لكي تكوني شخصية اجتماعية أكثر. لكن الفكرة هي أن تتذكري دائمًا أنكِ تقومين بأي من تلك الأشياء من واقع إحساس ثابت بحقيقة من أنتِ وما الذي ترغبين به في حياتك. حافظِ على صدقك تجاه نفسك، وإيمانك بمعتقداتك وأهدافك.   السبب الوحيد لتغيير شيء ما من شخصيتك هو أن تكوني أنتِ غير سعيدة بما أنتِ عليه الآن، والرغبة في التغيير تنبع من داخلك؛ بهدف أن تشعري بالرضا والسعادة أكثر تجاه نفسك. إذا كان ارتباطك بأحد الأشخاص يفرض عليكِ أن تكوني شخصية معينة مختلفة عن حقيقتك تمامًا، فعلى الأغلب يجب عليكِ ألا تكوني معه من الأساس.
Be confident  Relax Be an active listener. Be honest but respectful. Share your passions and interests. Do things that enrich your life. Show that you care. Be honest about who you are. Don’t change who you are for anyone else.