يعتبر عقلك مهمًا تمامًا كبقية جسدك ومن المهم أن تعيش بصحة عقلية ونفسية جيدة. هذا يعني أن تلبي احتياجاتك العاطفية. عندما تشعر أنك بصحة نفسية جيدة سترى تغييرات إيجابية في بقية حياتك. يمكن ان تحسن صحتك النفسية بأن تحيط نفسك بالأشخاص الذين تثق فيهم وتتأكد أنك مرتاح مع من يحيطون بك.  إذا كنت تشعر بمشاعر غير سارة مثل الحزن أو الوحدة فستكون زيارة استشاري صحة نفسية مفيدة لك. ابحث عن استشاري حسن السمعة في منطقتك.  حاول التخطيط للقيام بشيء ممتع على الأقل مرة واحدة أسبوعيًا. سيكون ذلك سهلًا كأن تخطط للقاء صديق جيد لك في مطعم ما. أن يكون لديك شيء تشتاق له سيساعدك لتكون أكثر اتزانًا نفسيًا. الضغوط هي أكبر مشكلة تواجه الناس عندما يحاولون أن يحسنوا صحتهم النفسية. حاول اكتشاف طرق التكيف التي يمكن استخدامها عندما تكون بموقف صعب مثل أن تأخذ نفسًا عميقًا أو تعد حتى عشرة. كن منظمًا. احتفظ بقائمة واجباتك أو بنتيجة وستكون طريقة عظيمة للتحكم بحياتك العصيبة. جرب تلك الطريقة للتخفيف من ضغط حياتك المزدحمة. يعد الاهتمام بجسدك أساسيًا لصحتك بشكل عام ويعتبر الأشخاص المهتمون بصحتهم الجسدية سعداء بشكل عام ولديهم معدلات أقل من الضغوط. اهتم بنفسك بشكل جيد بتناول الغذاء الصحي والمحافظة على رياضة منتظمة.  تحرّك. إن الالتحاق بأحد صالات الألعاب الرياضية طريقة رائعة لتكون بصحة جيدة وتتفاعل مع بقية الناس. ابحث عن واحد قريب منك. كذلك يعتبر المشي وسيلة عظيمة لتمارس بعض النشاط كل يوم. يمكن أن يمنحك النشاط الرياضي الراحة من العمل. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. الأشخاص الذين يأكلون غذاءً متوازنًا هم الأقل معاناة من المشاكل الصحية مثل ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكري. تعني الصحة الروحية أن تكون في تناغم مع معتقداتك وقيمك. بتكون أكثر اتصالًا بجانبك الروحي حاول أن تفكر ما الأهم بالنسبة لك وركز على تلك الأشياء. يمكن أن تعتبر أن ما تؤمن به هو هدفك في الحياة. أن تكون روحيًا يعني أن تكون مفكرًا. حاول استخدام طرق مثل التأمل أو اليوجا لتزيد من صحتك الروحية. يمكن أن يكون لتفاعلك مع الناس أثر كبير على صحتك. أن تكون لك علاقات إيجابية يجعلك أكثر سعادة وأقل توترًا. إذا كان لديك بعض الأشخاص السلبيين في حياتك فسيجعلك ذلك تشعر أنك غير سعيد وبلا صحة جيدة. إذا كنت في علاقة عاطفية، اجعلها أولوية لتحسينها. حاول قضاء وقت أكثر مع شريكك وكن أكثر حنانًا. تعد علاقاتك في العمل مهمة لصحتك. حاول أن تجد اهتمامات مشتركة مع زملاء عملك لتحسن روابطكم. يمكنك أيضًا أن تحاول التطوع لمساعدتهم إذا وقع أحد منهم في مشكلة. ركز على أصدقائك وعائلتك حيث أن علاقاتك الأقرب غالبًا ما تكون مع زملائك وأقربائك. تأكد من وجود وقت في جدولك لقضائه معهم. تحتاج أن تقوي عقلك بنفس الكيفية كما تقوي عضلاتك. أن تكون بصحة عقلية جيدة يعني أنك تتحدى عقلك. أن تكون أكثر شغفًا وتريد اكتشاف أماكن وأشياء جديدة.  سافر لأماكن جديدة. هذه واحدة من أفضل الطرق لتعلم أشياء جديدة وتحفيز عقلك. قم بحل الألغاز. يوجد العديد من الأشياء التي يمكن أن تفعلها بالمنزل لتنمي عقلك. جرب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو أو الألعاب الورقية.
Work on your mental health. Learn how to handle stress. Get physically fit. Be spiritually healthy. Enhance your interpersonal relationships. Improve other relationships. Increase your intellectual health.