قد ينتج عن تحفيز الحلمات حدوث انقباضات الولادة سريعًا في بعض حالات الحمل؛ وبالتالي يجب أن يكون زوجك إلى جانبك أو على الأقل هاتفك في متناول يديك للاتصال بالمساعدة خلال أو بعد الانتهاء من تحفيز الحلمات. اختاري مكانًا يتحلى بالخصوصية حتى تتمكني من تحفيز حلماتك بارتياح، ثم اخلعي ملابسك أو ضعي يديكِ على ثدييك بالطريقة التي تُريحك. بعض النساء يُنبهن لضرورة تجنب حمالات الصدر (وخاصة الأنواع التي تحمل سلكًا في البطانة) حيث أنها تقلل فعالية تحفيز الحلمات نتيجة تقليل تدفق الدم. اجعلي هالة الحلمة (الجزء الداكن حول الحلمة) بين إصبعي السبابة والإبهام ثم دلّكي الهالة بحركة دائرية بطيئة من الداخل للخارج في اتجاه الحلمة. دلّكي حلمتك عند الوصول إليها أو شديها للخارج بلطف.   يعتمد تحفيز الحلمات على مُحاكاة امتصاص الرضيع للحلمة؛ هذا يعني أن تقومي بتدليك كل ثدي وحده لتجنب التحفيز الزائد غير المرغوب فيه. يُحفز تدليك كل ثدي وحده على إفراز هرمون الأوكسيتوسين تمامًا كما يحدث وقت الرضاعة. يُمكن تدليك الثدي كاملًا بوضع راحة يدك فوق الحلمة وهالتها بينما تضعين راحة اليد الأخرى على بقية الثدي، استخدمي كلتا اليدين في تدليك الثدي بالكامل. ابدأي تحفيز الثدي الآخر في حالة تعرضت حلمتك للانتصاب لأكثر من دقيقة. انتظري مدة تتراوح بين دقيقتين إلى أربع دقائق قبل البدء في تدليك الثدي الآخر، وضعي في الاعتبار ألا تستغرق عملية تدليك الثديين بالكامل أكثر من ١٥ إلى ٢٠ دقيقة كحد أقصى. يُنصح بعدم تكرار عملية التدليك لأكثر من ٣ مرات يوميًا. على الرغم من أن الهدف هو تحفيز المخاض إلا أنكِ لا ترغبين في الدخول في مرحلة الانقباضات الشديدة مُبكرًا حتى لا تُعرضي نفسك وطفلك للإجهاد. هذا يعني أن تتوقفي عن تدليك الحلمات في حالة الشعور بالانقباضات إلى أن تمر بسلام، ثم تابعي التدليك بحذر أو توقفي تمامًا إذا ما تكررت الانقباضات كل ٣ دقائق أو استمرت لأكثر من دقيقة كاملة.  واصلي تدليك حلماتك تحت إشراف الطبيب أو القابلة في حالة بدء الانقباضات. انتبهي إلى احتمالية تعريض طفلك لزيادة في ضربات القلب وخاصةً إذا لم يتم مراقبة معدلها أثناء عملية تحفيز المخاض.
Place your cell phone nearby. Wear a shirt with soft, thin material, or remove your shirt completely. Begin massaging one breast. Repeat the process with your other breast. Proceed with caution if you feel contractions.