إذا شعرت بالحاجة للتسلط على الفريق في موقف ما، خذ وقتًا مستقطعًا لنفسك وركز على تنفسك، خذ أنفاسًا عميقة من الداخل حتى تتمدد معدتك بينما يبقى صدرك في مكانه. ستُفَعِل هذه الأنفاس جزئية "الراحة والهضم" في الجهاز العصبي وتساعدك على الهدوء والسماح لك بالتصرف بمرونة أكبر. استخدم هذه التقنية لتوقف نفسك من إتباع النمط القديم في التسلط وبدلًا من ذلك يمكنك اختيار مسار أكثر فاعلية وإنتاجية. جزء كبير من التحكم والتسلط يأتي من كونك تعتقد أنك على حق في كل شيء. إذا تركت هذا الأمر واعترفت بارتكاب الأخطاء مثل أي شخص أخر ستتعلم كيف تعمل مع الآخرين وترى أن يمكنهم تقديم المعرفة والخبرة لك. في المرة القادمة التي ترتكب فيها خطأ سواء كان في العمل أو في دائرة أصدقائك ابتلع كبريائك واعترف به. قل أنك فعلت ما كنت تظنه الأفضل ولم تجري الأمور بالطريقة التي كنت تتمناها. يقدر الناس هذا السلوك بدلًا من التظاهر بأن كل شيء هو خطأ الآخرين.  إذا قمت بأمر خاطئ، يساعدك الاعتذار الصادق على استقامة الأمر ومعرفة الناس أنك قابل للتفاهم بدلا من التسلط عليهم.  على سبيل المثال يمكنك قول "أنا آسف لما فعلت، أنا أعرف أنني أُخطئُ مثل أي شخص أخر". إذا كنت متسلطًا فمن أصعب الأشياء على نفسك أن تتقبل الأمور كما هي. يتضمن ذلك الجو وزملاء العمل وأصدقائك وكل شيء لا تستطيع التحكم فيه بالكامل. على الرغم من أن هناك بعض الأشياء تستحق التغيير أو التحسين ولكن هناك أشياء أخرى لا يمكن تغييرها. كلما تقبلت بشكل أسرع هذا الأمر كلما كنت على طريق أقل تحكمًا وسيطرة وقدرة على الحصول على عقل هادئ مستريح.  اعمل على تقبل الأشياء التي لا تستطيع تغييرها. اسأل نفسك إذا كان الأمر تحت سيطرتك وسيكون له تأثير إيجابي إذا تم تغييره. على سبيل المثال، أحيانًا التغيير ليس ضروريًا وقد يغضب الناس من حولك إذا كانوا يحبون الوضع كما هو عليه. تأكد من أن الأمر يستحق قبل الشروع في تغييره. يمكنك أن تقول لنفسك "هذا أمر يصعب عليّ تقبله ولكن سأبذل ما في وسعي لأنه خارج سيطرتي". بالطبع هناك أشياء ليس من المفترض تقبلها. إذا كان هناك أمرًا لا تستطيع العمل بسببه إذا الرغبة في تغييره أمر مفهوم. إذا كنت تعتبر أن التخلى عن السلطة يعني اعترافك بالفشل والتخلي عن رؤيتك الكاملة عما تريده أن يحدث. ولكن في الحقيقة التخلي عن السلطة يعني تداول الخبرة وتحسين علاقاتك بالآخرين والسماح لهم بتحمل المسؤؤلية كما أنك ستخفف من أعبائك وتسمح لنفسك بقضاء وقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها (وليس التسلط على الآخرين من ضمنها) في البداية، قد تجد ذلك صعبًا ومع الوقت ستشعر بالتحسن.  ابدأ بالأشياء الصغيرة لتسهيل الأمر عليك. لا تتخلى عن كل مسؤوليات المشروع الأساسي أو تتوقف عن إتخاذ أي قرارات. فقط تخلَ عن بعض المسؤوليات البسيطة في البداية مثل أن تدع زميلك يدقق في التقرير الذي كتبته أو تدع صديقك يختار لك الغذاء وستجد الأمر يزداد سهولة يومًا بعد يوم. التخلي عن السلطة يحسن من أدائك ومن صحتك. من أجل إنتاجية أفضل عليك أن تكون منفحتًا على التعرف على أخطائك والتخلى عن التحكم والسماح لنفسك أن تكون أقل شدة على النفس. يريد المتسلطون من الناس من حولهم أن يكونوا أشخاصًا غير ما هم عليه. ربما يريدون أصدقاء أكثر إلتزامًا أو أكثر جدية في العمل أو أكثر  كفاءة وربما يفعلون كل ما في وسعهم لمحاولة تغيير من حولهم. هناك بعض المواقف التي يكون فيها الشخص لديه مساحة للتحسن مثل زملاء العمل الفوضويين أو المتأخرين عن مواعيدهم أو أي مشكلة تستحق المناقشة ولكن لا تتوقع أن يتغير بالكامل وإلا ستُحبط بشدة.  على سبيل المثال، إذا كان لديك زميل في الغرفة فوضوي، يمكنك الطلب منه تنظيف حصته من الأطباق أو إخراج القمامة أو تنظيف المساحة الخاصة به وأن تأمل ألا تضطر لتذكيره لهذا الأمر ولكن لا تتوقع أن يحافظ على كل شيء مثاليًا طوال الوقت. هناك اختلافات بين التوقعات العالية والتوقعات الغير منطقية. بالطبع يمكنك أن تتوقع من فريق العمل الذي تديره أن يتحسن أدائهم ولكنه لن يتضاعف إلا إذا كان هناك مساحة كبيرة من القابلية للتطور. هناك العديد من الأسباب وراء التسلط منها نقصان الثقة بالنفس. قد تشعر أن الآخرين لن يحبوك أو يستمعوا إليك إلا إذا كنت متسلطًا وفظًا وتخبرهم بما عليهم فعله. بدلًا من ذلك تحتاج لأن تدرك أنك شخص يستحق أن يُسمع له وليس عليك أن تضع ضغوطًا على الآخرين كي يسمعوك. اعمل على فعل الأشياء التي تحبها وخاطب العيوب التي يمكن مخاطبتها واعرف أنك تستحق الاستماع إلى. استخدم الخطوات التالية:  بادر بما تجيده. اكتب قائمة بالأشياء التي تعتقد أنك تجيدها وإذا واجهت مشكلة فكر في الأشياء الإيجابية التي يقولها الناس عنك عبر السنين. ضع توقعات واقعية لنفسك. واحدة من أسهل الطرق لتكون قاسيًا على نفسك هي التوقعات الغير واقعية. اعرف ما عليك توقعه من نفسك في أداء الأنشطة المختلفة في حياتك واسأل نفسك إذا كانت معقولة. قد تجد أنك تريد أن تستشير صديق أو فرد من الأسرة لتحصل على رأي ثانٍ. ركز على التقدم بدلًا من الكمال. بدلًا من وضع هدف عالي المنال ركز على التحسينات الصغيرة التي يمكنك فعلها. على سبيل المثال إذا حاولت البدء في التمرن، ركز على زيادة الوقت عشر دقائق أكثر من المرة السابقة بدلًا من التوقع أنك ستتمرن لمدة ساعتين كاملتين من أول مرة.
Take a step back and breathe. Learn to admit when you're wrong. Accept things the way they are. Know that giving up control can be as rewarding as taking it. Have realistic expectations for other people. Work on your self-esteem.