حاول إيجاد طرق للتعبير عن نفسك بطريقة إبداعية تُسعدك. حاول التلويين أو الرسم أو التخطيط إذا كان ذلك أمرًا يُمتعك. طلاء الأكليرك غير مُكلف ويمكن استخدامها على أي سطح. انتقل إلى الألوان وما تعبر عنه مشاعرك التي تشعر بها.  احصل على كراسة رسم غير مبطنة وحاول الرسم أو التخطيط، اصنع تناغمًا مع ما تشعر به بداخلك. تقدم العديد من مدارس الفن والمتاحف دورات رسم مجانية إذا أردت البدء في بيئة أكثر منهجية. اسمح لنفسك الداخلية ومشاعرك الداخلية بإرشادك أثناء إبداعك. قضاء بعض الوقت في الرسم يمنحك بعض الاسترخاء أيضًا. لا تحكم على قدراتك. التعبير عن نفسك بطريقة إبداعية لا يعني أن تصبح ليوناردو دافنشي القادم، إنه يعني فعل الإبداع. يعني التعبير عن النفس تعلم معرفة نفسك. إطلاق العنان لجانبك الإبداعي قد يكون طريقة مدهشة وحيوية للتعامل مع ماهيتك الداخلية. تجميع الصور هي حرفة ممتعة تسمح لك بالتعبير عن نفسك. كل ما تحتاجه هو بعض المجلات القديمة أو أي شيء يحتوي على صور مطبوعة، وبعض الورق المقوى، وعلبة صمغ. ابحث عن صور لها صدى مع ما تشعر به وما تريد التعبير عنه. استخدم كلمات وعناوين لإبراز الصور المرئية. لا تقصر نفسك على الورق المقوى فقط. يمكنك تجميع الصور على غلاف دفتر يوميات مشاعرك أو على دفتر صغير. زين أي صندوق قديم، أو مجلد، أو أي شيء حولك تريد أن تعبر عن نفسك عليه. عبّر عما تشعر به سياسيًا، وروحيًا، وعالميًا، أو اجعله خاص بحياتك الشخصية. أحيانًا التعبير عن نفسك بحركة بدنية يساعدك على تفريغ مشاعرك ورغباتك الداخلية. اشعر بالراحة مع نفسك عن طريق التحرك والرقص. ارقص في منزلك بشكل خاص، أو التحق بنادي رقص. استمع إلى الموسيقى التي تناسب مزاجك والتي تستمتع بها.  إذا كنت غاضب، استمع إلى موسيقى تعكس هذا الغضب وتساعد على حركة جسدك. افعل نفس الشيء إذا كنت تشعر بالسعادة، أو الحزن، أو الخوف. حاول الرقص على موسيقى تساعدك على تغير مزاجك مثل الرقص على موسيقى تمنحك القوة إذا شعرت بالخوف أو موسيقى سعيدة إذا كنت حزينًا. التحلق أيضًا بفصول الرقص إذا أردت الانضمام إلى بيئة أكثر منهجية. يوجد استوديهات رقص التي تُقدم برامج للمبتدئين ولا تتطلب الالتزام بوقت كثير. التحق بفصل للمبتدئين لتعلم الهيب هوب، أو الجاز، أو الباليه وفقًا لأفضل ما يتناسب معك ومع شخصيتك. تُعد الكتابة طريقة رائعة للتعبير عن نفسك. اكتب الشعر أو قصص قصيرة باستخدام الصور البيانية التي تعتمد على مشاعرك وحياتك الحقيقية. ركز على ما تشعر به واكتبه. تخلى عن أي توقعات للكمال أو حتى إظهار كتاباتك لأي شخص آخر. التعبير عن نفسك بطريقة إبداعية هو عنك واتخاذ الوقت الكافي لمعرفة ماهيتك والشخص المعقد الذي يكمن بداخلك. تحرير نفسك من خلال الكتابة هو أمر مستنير للغاية ويعطيك بصيرة غنية لأفكارك ومشاعرك التي قد تكون غير مُدركها من قبل ولم تنتبه بوجودها بداخلك. الغناء هو نشاط جيد حتى وإن كنت غير جيد فيه. يمكنك الغناء في أي مكان مثل سيارتك، أو في الحمام، أو في غرفة المعيشة. تخلى عن أي توقعات لموهبة منتظرة أو تمكن صوتي ودع صوتك مسموعًا. انتبه إلى هذا المكان العاطفي وقم بغناء الأغاني التي تلقى صدى معك.  غنيّ الأغاني التي تحترم مشاعرك مثل الحزن، والفقدان، والغضب، والحب، والسعادة. اسمح لنفسك بأن تظل هي من خلال الأغنية. إذا كان الغناء يعكس بالفعل ما تشعر به، يمكنك أن تنقله للعالم الحقيقي أيضًا. حاول الغناء بشكل منفرد أو انضم إلى مجموعة غناء محلية. ارتبط بالموسيقى التي تجعلك تشعر أنك تعبر عن حياتك وعن مشاعرك وعن نفسك.
Try painting, drawing or sketching. Start collaging. Dance. Write creatively. Sing.