أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاهدون صورًا فوتوغرافية لمناظر طبيعية يكون أقل عرضة للقيام بتصرفات مندفعة، وتتضمن تلك الصور مناظر للجبال، والغابات، والشواطئ على سبيل المثال.  إن كنت تحاول تقليل اندفاعك ضع صورة لمنظر طبيعي محبب إليك فوق مكتبك أو على دفترك حيث تراه دومًا. قبل أن تتخذ أي قرار توقف للحظة وانظر لصورة من منظر طبيعي، وحينها سيصبح قرارك أقل اندفاعًا. أخذ قيلولة يساعد على تقليل الاندفاع لدى الكبار حسب دراسة بحثية قامت بها جامعة ميتشيجان، واعتمدت الدراسة على نوم الشخص لمدة 60 دقيقة لكن لا يتعين أن ينام الشخص لمدة 60 دقيقة كاملة حتى يستفيد مما وصلت إليه تلك الدراسة.  كما أن نوم الظهيرة يساعد الشخص على أن يظل أهدأ وأقل توترًا خلال اليوم بينما ينجز مهامه، فالناس الذين ينامون بالظهيرة غالبًا ما يستطيعون الحفاظ على تركيزهم حتى إنهاء المهام التي يقومون بها. لا تقتصر مزايا القيلولة على الأشخاص الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوم الذي يتراوح من 7 إلى 9 ساعات بل امتدت لكل الأشخاص الذين خاضوا التجربة. سيساعدك وضع حدود لنفسك على حمايتها من القرارات والتصرفات المندفعة، فإن كانت لديك مشكلة مثلًا في أنك تندفع وتبوح بكل ما في صدرك ولا تستطيع منع نفسك، فكر في كتابة كل التعليقات والأسئلة التي تريد قولها قبل أن تلفظها بصوت مسموع، لأن فعل الكتابة ذاته سيجعلك تفكر مرة أخرى في الشيء قبل أن تقوله.  إن كانت لديك مشكلة التبذير اترك بطاقتك الائتمانية في المنزل قبل الذهاب للتسوق وادفع نقدًا. كما أن الانتظار لمدة 24 ساعة قبل شراء الأغراض سيمنعك من الاندفاع بشراء كل شيء يقابلك، وسيمنحك فرصة لتقرر إذا ما كنت بحاجة لتلك الأشياء فعلًا أم لا. أوضحت دراسة بحثية أجرتها جامعة كاليفورنيا بلوس آنجلوس أن برنامج التنفس المُستخدم باليوجا الذي يُسمى "سودارشان كريا" نتج عنه انخفاض ملحوظ في الأفعال المندفعة لدى المراهقين، وتتضمن تدريبات التنفس أربعة أنواع أساسية:  "يوجايي" أو "التنفس المنتصر" وهو تنفس بطيء متعمد حيث يركز الشخص على لمس النفَس لحلقه. "باستريكا" أو "تنفُّس المنفاخ" حيث يتنفس الشخص ويزفر الهواء بقوة من أنفه، ثم يأخذ شهيقًا سريعًا، بسرعة 30 نفَس في الدقيقة. ترديد كلمة "أوم" ثلاث مرات متتاليات الأمر الذي يتطلب تحكم شديد في الزفير. التنفس على وتيرة واحدة سواء كانت سريعة، أو متوسطة أو بطيئة.
Look at pictures of nature. Take a nap. Make it harder to act impulsively. Try a breathing exercise.