ربما كنت لا تحظى بالمتعة بالقدر الذي تتمناه نظرًا لأنك تفعل نفس الأشياء كل يوم. اعثر على هواية جديدة لإدخال بعض الحيوية على روتينك اليومي واكتساب مهارة جديدة وإيجاد شيء يمكنك التطلع إليه يوميًا. سيجبرك وجود الهواية أيضًا على اقتطاع بعض الوقت الشخصي لنفسك كما سيجعلك أقل توترًا وأكثر استعدادًا للمرح.  استكشف الجانب الفني لديك. تعلم كيفية الرسم أو التقاط الصور بجودة احترافية. سوف يغير التصوير الفوتوغرافي طريقة رؤيتك للعالم وسيجعل حياتك اليومية أكثر متعة. استمتع بالتعبير عن نفسك من خلال الكتابة. اكتب قصيدة أو مسرحية أو قصة قصيرة واستغرق في المشاعر. ليس عليك أن تكون نجيب محفوظ أو أحمد شوقي لتشعر بالسعادة والرضا. اختر رياضة فردية جديدة. جرّب ممارسة الجري أو السباحة أو اليوجا. احرص على الالتزام بممارسة تلك الرياضة –أيًا ما كانت– مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى تعرف أنه يمكنك قضاء وقت ممتع بمفردك. اكتسب مهارة جديدة. عادة ما يكون اكتساب المهارات الجديدة أمرًا ممتعًا، سواء كان ما ستتعلمه هو كيفية الحياكة أو التحدث باللغة اليابانية أو إصلاح السيارة. من المعروف جيدًا أن الموسيقى تساعد في تقليل التوتر وترفع الحالة المزاجية. استمع إلى الموسيقى التي تحبها عندما تشعر بالتوتر واجعل الموسيقى جزءًا من حياتك حتى تصبح عادة.  انظر للإجهاد باعتباره 'تنبيهًا' يذكرك بالحاجة إلى الموسيقى. الإجهاد (تنبيه) يحثك على الاستماع إلى الموسيقى (روتين) التي بدورها تضعك في حالة مزاجية أفضل. . التفكير الإيجابي وسيلة رائعة لوضع الأمور في نصابها الصحيح وإضفاء معانِ جديدة على الأشياء القديمة نفسها ومن ثم فتح الباب لمزيد من المتعة. سوف تنير الإيجابية حياتك بالكامل، حيث يصبح الروتين اليومي والأصدقاء والأهداف أكثر جاذبية عندما تتعلم أن تحتفي بالجوانب الإيجابية في كل موقف، لذا توقف عن القلق حيال الأمور الصغيرة التي يمكن أن تسوء وفكّر بشكل أكثر إيجابية:  حدّد جميع الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها. اكتب جميع الأسماء والأشياء التي تحبها في حياتك. سيجعلك ذلك تشعر بمزيد من التفاؤل خلال يومك. فكر في أفضل السيناريوهات الممكنة بدلًا من السيناريو الأسوأ. عندما تجد نفسك خائفًا من أسوأ الاحتمالات، واجه أفكارك السلبية بأفكار إيجابية أقوى. تجنب التذمر أو الشكوى. لا بأس من الشكوى من حين لآخر، لكن إذا كنت تتذمر من كل شيء تظنه على غير ما يرام، فسوف تفسد بذلك متعتك بالإضافة إلى متعة الجميع من حولك. الخروج من منطقة الراحة الاعتيادية هي واحدة من الطرق للاستمتاع بوقتك بمفردك. بدلًا من القيام بالأشياء القديمة نفسها يومًا بعد يوم، افعل شيئًا غير متوقع تمامًا لم تعتقد أبدًا أنك ستفعله، بصرف النظر عن مدى تفاهته أو خروجه عن المألوف.  انفرد بالطبيعة. إذا كنت بطبيعتك شخصًا بيتوتيًا، يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهر في المشي لمسافات طويلة أو حتى الذهاب في جولة قصيرة. سوف تفاجأ من مقدار المتعة التي قد تحظى بها. شاهد فيلمًا تعتقد أنك لن تحبه. بغض النظر عن مدى سخافة ذلك في نظرك، من المؤكد أنك سوف تقضي وقتًا ممتعًا إذا كنت تشاهد شيئًا جديدًا تمامًا. تناول طعام أحد المطابخ التي لا تجربها في المعتاد. سوف تفاجأ بمدى المتعة التي تحصل عليها من تذوق طعم جديد تمامًا على حواسك. . لن تكون قادرًا على قضاء وقت ممتع إذا كنت تشعر بالضغط حيال الأمور الصغيرة التي تقابلك في طريقك. إذا كنت قلقًا دومًا حيال الوقت المطلوب لإنجاز كل أعمالك أو كنت تفتقر إلى النوم بصورة واضحة للجميع، فلن تجد أي متعة. إليك كيف يمكنك تقليل الضغوط في حياتك والحصول على مزيد من المتعة نتيجة لذلك:  أرح عقلك. اقضِ بعض الوقت في التأمل أو ممارسة اليوغا أو المشي لمسافات طويلة للتفكير في اليوم التالي. أرح جسمك. احصل على 30 دقيقة فقط من ممارسة التمارين الرياضية يوميًا أو احصل على تدليك جيد للجسم مرة أو مرتين في الأسبوع للتخلص من التوتر. خصّص وقتُا للمتعة. بغض النظر عن مدى التوتر الذي تشعر به، يجب أن يحتوي جدولك الأسبوعي على "وقت للمتعة" (بل حتى من الأفضل أن يكون ذلك ضمن جدولك اليومي). مجرد تخصيص وقت للمتعة لبضع ساعات في الأسبوع يمكن أن يساعد على تحسين حالتك الذهنية بشكل كبير. احصل على قسط كاف من النوم. يضمن لك الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم لتحسين مستويات الطاقة لديك ويجعلك تشعر بقدرة أكبر على النهوض بمسؤولياتك.
Find a new hobby or passion. Listen to music.  Think more positively. Get out of your comfort zone. Reduce the stress in your life.