अपने लिए वक़्त निकाल पाना जरा सा मुश्किल हो सकता है, लेकिन उन चीजों को करने के लिए वक़्त निकालना, जो आपको रिलैक्स और हैप्पी फील करा सकें और आपकी सेल्फ-एस्टीम को बढ़ाने के साथ-साथ काम और घर पर आपकी प्रोडक्टिविटी को बढ़ा सकता है। एक ऐसी हॉबी तलाश लें, जो आपको फिजिकली और मेंटली बेहतर फील करा सके। कुछ लोग योगा, बाइसाइकलिंग या रनिंग को उन्हें शांत, फोकस्ड पॉज़िटिविटी पाने में मददगार लगते हैं। अगर आपकी ज़िंदगी में नेगेटिव लोग मौजूद होंगे, तो उनकी वजह से आपको खुद के बारे में बुरा फील होना शुरू हो जाएगा,उनके साथ बिताए जाने वाले वक़्त को कम करने की कोशिश करें। अपनी लाइफ में ऐसे लोगों को शामिल कर लें, जो पॉज़िटिव हों और आपके अपने बारे में पॉज़िटिव विचारों को सपोर्ट करते हों।  अपने करीबी लोगों को अपनी सेल्फ-एस्टीम पाने की जर्नी के बारे में बताना, उन्हें आपके लिए एक सपोर्ट सिस्टम की तरह एक्ट करने के लिए प्रेरित कर देगा। आपको अपने क्लोज फ्रेंड या फ़ैमिली को ऐसा कुछ बताना होगा, कि “मैं अपनी सेल्फ-एस्टीम को सुधारने की कोशिश कर रहा/रही हूँ। आप चाहें तो जब कभी भी मैं अपने बारे में कुछ भी नेगेटिव बोलूँ, तो मुझे टॉक सकते हैं, ताकि मैं अपनी नेगेटिविटी के बारे में और भी अच्छी तरह से जान सकूँ।” ऐसे फूड्स को चुनना, जो कि ज्यादा न्यूट्रीशन से भरपूर हों और जिनमें शुगर और फेट कम हो, आपकी एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं, शुगर की मात्रा को कम कर दें और अपनी ओवरऑल हैल्थ को इम्प्रूव करें।  फेड (fad) डाइट्स को अवॉइड करें और कम से कम प्रोसेस्ड, होल (whole) फूड्स को लें। कैंडी बरस, सोडा, केक, डोनट्स और पेस्ट्रीज जैसे फूड्स को अवॉइड करें, जिनकी वजह से बहुत ज्यादा एनर्जी क्रेश, सिरदर्द होता है और जिनसे आपको सिर्फ बीमारी और एडेड केलोरी के अलावा जरा सा भी न्यूट्रीशन न मिलता हो। ज्यादा से ज्यादा फ्रूट्स, वेजीस, लीन मेट्स और फलियाँ खाएँ। इन्हें अपनी दिनभर की एनरजो और अपने शरीर के लिए जरूरी एनर्जी की तरह सोचें, जिससे आप अपने जॉब और बच्चों की देखभाल कर सकें, अपने शरीर को बीमारियों से बचा सकें और अपनी लाइफ को भी बढ़ा सकें, ताकि आप अपनी फ़ैमिली के साथ में और ज्यादा वक़्त बिता सकें। फिर चाहे जिम जाने का ऑप्शन न भी हो, अपनी हैल्थ को इम्प्रूव करने और ज्यादा से ज्यादा मूव होने के लिए, एक ब्रिस्क वॉक भी काफी होती है। जरा सी एक्सर्साइज़ भी आपको बहुत सारी एनर्जी दे सकती है, आपको बेहतर फेल करा सकती है और आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में हेल्प कर सकती है।  काफी सारे लोगों को घर से बाहर निकलकर वॉक करना रिफ्रेशिंग और रिस्टोरेटिव लगता है, खासकर अगर तब जब वो अपना ज़्यादातर वक़्त सिर्फ इंडोर बिताते हैं। यहाँ तक कि हर रोज एक या दो बार, सिर्फ 10 मिनट्स का वर्कआउट भी आपकी हैल्थ को लाभ पहुंचा सकता है। अगर आप आपको कॉन्फ़िडेंस फील कराने वाले कपड़े पहनकर अपने खुद के अपीयरेंस पर ध्यान देंगे और डेली हाइज्न की आदतों पर ध्यान देंगे, तो आप और ज्यादा कम्फ़र्टेबल और कॉन्फिडेंट फील करने लग जाएंगे।
حدد وقتًا للاعتناء بنفسك. أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. مارس الرياضة. حافظ على نظافتك وهيئتك.