على الرغم من عدم وجود أبحاث علمية تُثبت أن الأطعمة السكرية تؤدي لتراكم السموم بالجسم، إلا أن اقتطاع الأطعمة المصنعة وبالأخص التي تحتوي على السكر يُقلل من السموم بجسمك. لذا قلل من تناول الأطعمة المصنوعة من السكر والنشويات البسيطة، أو التي تحتوي على النكهات الصناعية. فكلما قلت السموم التي يجب على جهازك اللمفاوي التخلص منها، كلما قام بمهمته بشكلٍ أسهل وأسرع. فوفقًا لممارسي الصحة العامة، تعتبر اللحوم الحمراء والمحار من الأطعمة صعبة الهضم والتي تسبب انسداد الجهاز اللمفاوي. لذا إن احتجت لتناول البروتين الحيواني، اعتمد على اللحوم العضوية أفضل. كما أن الدهون المهدرجة تتأكسد سريعًا مما يؤدي إلى انسداد الشرايين والجهاز اللمفاوي. على الرغم من عدم وجود دليل علمي على أن هذه الأطعمة تؤذي الجهاز اللمفاوي، لكن وجد أنها تكون سائلًا مخاطيًا في جسمك يسبب احتقان للجهاز اللمفاوي. لذا استبدل اللبن العادي بلبن اللوز أو الأرز. واستخدم دقيق القمح الكامل والمنتجات الخالية من الغلوتين بدلًا من الدقيق الأبيض. فدقيق القمح الكامل أفضل حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية. عند تسوقك في متجر البقالة، ابحث عن الخضروات والفاكهة التي تحمل ملصقًا بأنها عضوية. أو أسأل المسئول هناك عن المنتجات العضوية. فالمنتجات العضوية تقلل من كمية السموم التي يحتاج الجهاز اللمفاوي لطردها من جسمك. وأيضًا تمد الجسم بالأحماض والإنزيمات القوية لتنظيف الجهاز اللمفاوي.  يحتوي ملصق الفاكهة والخضروات العضوية على "9" كود PLU (الكود المُعرف للمنتج).  في أمريكا، تصف كلمة عضوي المنتجات الزراعية الخام أو المُصنعة من مواد زُرعت بشكلٍ عضوي. وهذه الأطعمة لا يجب أن تُستخدم هذه المواد في زراعتها: الأسمدة المُصطنعة والمبيدات الحشرية، أسمدة المصارف الصحية، الهندسة الوراثية، هرمونات النمو، المضادات الحيوية، الإضافات أو المكونات الصناعية. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، ومن المكسرات والبذور عين الجمل، اللوز وبذور الشيا، جميعهم يزودوا الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة للحفاظ على الجهاز اللمفاوي حتى يقوم بعمله بشكل صحيح.  يجب تناول 0.7-0.9 مليجرام من فيتامين A يوميًا. حيث أنه يقوم بعمله في القناة الهضمية لمنع الجراثيم والفيروسات من الدخول إلى الجسم. كما يوصى بتناول 75-90 مليجرام/اليوم من فيتامين C. وقد افترض "لينوس باولنغ" أن فيتامين C يعزيز جهاز المناعة ومنع العدوى الفيروسية. يُنصح بتناول 15 مجم من فيتامين E. حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويمنع تفاعلات الأكسدة والاختزال المضرة للشرايين والجهاز اللمفاوي. فيتامينات ب والتي تمنح الجسم الطاقة وتعزز جهاز المناعة. الزنك من المعادن التي تعمل أيضًا على تعزيز جهاز المناعة من خلال إنتاج البروتين. فجسدك بحاجة للماء حتى يبقى رطبًا وحتى يستطيع جهازك اللمفاوي طرد وتصفية السموم. لذا أشرب يوميًا 6-8 أكواب من الماء المُنقى أو المُصفى. وتجنب المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة الغنية بالسكر. إن لم تجري أية اختبارات مسبقًا، أطلب من طبيبك عمل اختبار حساسية للطعام لتحديد إن كان هناك أية أطعمة تؤثر على عملية الهضم لديك. فقدرة جسدك على التخلص من السموم تبدأ من جهازك الهضمي، وأي أطعمة تسبب مشاكل بالهضم ستؤدي إلى انسداد الجهاز اللمفاوي. وعليه تحديد الأطعمة التي تسبب لك الحساسية مثل منتجات الألبان أو الغلوتين يساعدك على تجنب هذه الأطعمة وبالتالي منع انسداد الجهاز اللمفاوي. فمضادات التعرق القائمة على الألمونيوم تمنع العرق وتزيد من تراكم السموم بجسدك. لذا يعتقد ممارسي الصحة العامة أن المواد الكيميائية تسد الجهاز اللمفاوي. كما يؤدي تراكم الألمونيوم إلى حدوث مرض ألزهايمر.  عليك أيضًا تجنب استخدام مستحضرات التجميل المليئة بالمواد الكيميائية والتي توضع مباشرة على جلدك. فأغلب المستحضرات التجميلية مثل المرطبات، الكريمات، معجون الأسنان، وكريمات الوقاية من الشمس بها الكثير من المواد الكيميائية والتي ينتهي بها الحال في جهازك اللمفاوي.  قم بشراء مستحضرات التجميل العضوية والطبيعية التي تحتوي على كمية محدودة من المواد الكيميائية أو خالية منها تمامًا. كما يمكنك صنع مستحضراتك التجميلية بالمنزل حتى تكون خالية من المواد الكيميائية.
Avoid processed foods. Cut out red meat, shellfish, and hydrogenated fats. Reduce the dairy and white flour in your diet. Eat organic fruits and vegetables. Go for whole grains, nuts and seeds, beans, and legumes. Drink at least 8 glasses of water a day. Get tested for any allergies or dietary issues. Use natural deodorant.