इन फूड्स को हैल्दी हेयर की ग्रोथ में मददगार माना गया है:  सैल्मन (Salmon) में ओमेगा-3 फेटी एसिड्स पाया जाता है, जो फुल शाइनी बालों की ग्रोथ को प्रमोट करता है। ग्रीक योगर्ट में विटामिन B5 पाया जाता है, जो ब्लड फ़्लो प्रमोट करता है और बालों को मोटा बनाए रखता है। स्पिनिच (पालक) में विटामिन A, आइरन, बीटा केरोटीन, फोलेट और विटामिन C पाया जाता है, जो आपको मजबूत, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज्ड बाल देने के लिए कम्बाइन होते हैं। साइट्रस फ्रूट्स और गुआवा (अमरूद) में विटामिन C होता है, जो ब्रेकेज को रोकता है। मीट्स, आयरन से भरपूर सीरियल्स और हरी पत्तेदार सब्जियाँ आपको आपके बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी आइरन प्रोवाइड करता है। लीन पॉल्ट्री और लीन प्रोटीन के दूसरे सोर्सेज हेयर ग्रोथ प्रमोट करते हैं। जब आप भरपूर प्रोटीन नहीं ले रहे होते हैं, आपके बाल बढ़ना बंद कर देते हैं। दालचीनी (Cinnamon) आपके सर्कुलेशन में मदद करती है, जो आपके बालों में ऑक्सीज़न और न्यूट्रीएंट्स लाते हैं। रिसर्च से पता चला है, कि ग्रीन टी हेयर ग्रोथ को इंप्रूव कर सकती है। रोडेंट्स (rodents) पर की हुई एक स्टडी में, उन्हें 6 महीने तक ग्रीन टी दी जाने के बाद, पहले के बिना बाल वाले पैचेस पर प्रभावी हेयर ग्रोथ देखने को मिली। ग्रीन टी ग्रोथ को बढ़ावा देती है और जब बाहरी रूप से (सीधे स्किन/बालों पर) अप्लाई किया जाए, तो बालों को सॉफ्ट भी करती है। रिसर्च से पता चला है, कि लहसुन हेयर ग्रोथ को बढ़ावा दे सकती है। ऐसे पेशेंट्स पर हुई एक स्टडी में, जिसमें उन्होने उनके बाल्ड पैचेस (बिना बाल वाली जगहों) पर टोपिकल गार्लिक ट्रीटमेंट लगाया, उन्होने 2 से 4 हफ्तों के अंदर बेहतर रिजल्ट्स देखे।  गार्लिक पिल्स (गोलियां) कई सारे हैल्थ फूड स्टोर्स पर और कई सारी फार्मेसी में मिल जाती हैं। गार्लिक क्रीम्स और जेल्स मिल पाना जरा ज्यादा मुश्किल होता है, इसलिए अगर आप इन्हें नहीं ढूँढ पा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या डर्मेटालॉजिस्ट से पूछें।  अपनी पलकों पर असली लहसुन सीधे मत लगाएँ, क्योंकि इससे जलन और इरिटेशन पैदा हो सकती है, और आपको तो खुद भी मालूम ही होगा, कि ये आपको लहसुन की महक दे देगा। मेकअप लगाए रखने से आपकी पलकें ड्राई हो सकती हैं, जिससे वो नाजुक हो जाती हैं और उनके गिरने की संभावना बढ़ जाती है। अपने मेकअप को निकाल नहीं पाने की वजह से आइ इरिटेशन या आँखों में स्टाइस (Styes) भी हो सकती है।  स्टाइस पिम्पल्स होते हैं, जो आपकी आइलिड पर, अक्सर लैश लाइन पर आते हैं। ये क्लोग हुई ऑइल ग्लैंड्स और बैक्टीरिया की वजह से होते हैं। स्टाइस की वजह से होने वाली इरिटेशन के कारण लैशेस गिर सकती है।  वॉटरप्रूफ मस्कारा को निकालना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उसे निकालना जरूरी होता है। ये आपकी लैशेस को ड्राई कर सकता है, जो उन्हें नाजुक बना देता है। इसे डेली बेसिस पर यूज करने से बचें। आप जब मस्कारा लगाएँ, तो एक ऐसे फॉर्मूला की तलाश करें, जिसे कन्डीशनिंग के लिए लेबल किया गया हो, क्योंकि ये आपकी आइलैशेस को फिल करने का अलावा भी बहुत कुछ करता है। इस तरह के फॉर्मूला में ऐसे इंग्रेडिएंट्स मौजूद होते हैं, जो आपकी लैश को लंबा बढ़ने और ज्यादा भरा हुआ नजर आने में मदद करने के साथ ही लैश की ग्रोथ को सपोर्ट करते हैं।  कन्डीशनिंग मस्कारा आपकी लैशेस को प्लांट सेल एक्सट्रेक्ट्स, बायोटिन और अमीनो एसिड्स जैसे इंग्रेडिएंट्स सप्लाई करते हुए काम करता है।  रिजल्ट्स पाने में वक़्त और लगातार इस्तेमाल किए जाने की जरूरत होती है। हालांकि, अगर आप पहले से ही मस्कारा इस्तेमाल करती आ रही हैं, तो फिर इसके लिए आपकी तरफ से ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं पड़ेगी! वॉटरप्रूफ मस्कारा न सिर्फ आपकी लैशेस को ड्राई करता है, बल्कि नॉन-वॉटरप्रूफ फॉर्मूला के मुक़ाबले इसे निकाल पाना ज्यादा मुश्किल होता है। आप अपना मस्कारा निकालने के लिए जितना ज्यादा स्ट्रगल करेंगी, इस प्रोसेस में आपके द्वारा अपनी आइलैशेस निकालने की संभावना भी उतनी ही ज्यादा रहेगी। इन दोनों ही चीजों में आइलैश को खींचना और उन प्रैशर लगता है, जो उन्हें गिरा सकता है। अगर आपको आइलैश कर्लर इस्तेमाल करना ही पड़ता है, तो इसे बहुत ज़ोर से प्रैस करने के बजाय, इसे कुछ बार स्क़्वीज कर लें। अगर आप आइलैश कर्लर इस्तेमाल करती हैं, तो फिर उसे अपने आइलैश पर मस्कारा लगाने के बाद में लगाने की पुष्टि कर लें। इसे गीली आइलैश पर लगाने से लैशेस के कर्लर पर चिपकने और निकलकर बाहर आने के चांस कम रहते हैं।
تناولي الأطعمة التي تعزز نمو الشعر الصحي. استخدم الشاي الأخضر، سواء في شربه أو على جسمك. كل/ابلع الثوم أو استخدمه على جسمك. أزيلي المكياج كل ليلة. استخدمي ماسكرا مرطبة. تجنبي الماسكرا المقاومة للماء. استخدمي الرموش المستعارة ومكبس الرموش بحذر.