هناك سبب واحد يمكنه إيقاظك من النوم بسبب آلام المعدة، وهو كونك عطشًا، فالجفاف يمكن أن يسبب حرقة المعدة ولأنك تبقى طوال نومك ليلًا بدون شرب أي مياه فأنت أكثر عرضة للجفاف، اشرب كوبًا من الماء ببطء عندما تعاني من آلام المعدة واحرص على عدم أبتلاعه سريعًا حتى لا تفاجيء معدتك الخالية.  يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الليمون للماء، فهو يساعد على تخفيف أهتياج المعدة الناتج عن الجفاف. تناول العصير كذلك لتعويض المادة الغذائية والأليكتروليتات المفقودة. إذا استيقظت بسبب آلام المعدة حاول أن تصنع بعضًا من شراب الزنجبيل وتتناوله، فبإمكانه المساعدة على تهدئة معدتك والشعور بالتحسن سواء تناولته في صورة الشاي أو على هيئته الخام أو كجعة، لأنه يسرّع إنتاج الإنزيمات التي تعادل حموضة المعدة كما يحتوي على الفينول الذي يهديء عضلات المعدة ويلطف نسيجها. وأحد أفضل الطرق لتنوله ستكون عمله كالشاي في المنزل.   لصنع شراب الزنجبيل تحتاج إلى قطعة من جذور الزنجبيل بحجم 5 سنتميترات تقريبًا وبعض الماء. قشّر جذور الزنجبيل وقطعها إلى قطع صغيرة جدًا ثم أطحنها جيدًا، سخّن نحو 3 أكواب من الماء وبمجرد وصولها إلى الغليان أضف الزنجبيل ثم أرفعه عن النار، يمكنك تصفية الزنجبيل قبل شربه أو أتركه حسب الرغبة، وكذلك يمكنك تحليته ببعض العسل. يمكنك تناول جذور الزنجبيل ببساطة إن كنت تفضلها عن شربه شاي الكاموميل هو حل أمثل لتخفيف ألم المعدة، فهو يقلل الالتهابات مما يساعد على تهدئة عضلات المعدة، إذا لم تكن من محبي الكاموميل يمكنك تخمير شايه لتناوله عند الإصابة بألم المعدة. اشرب النعناع. لأن بإمكانه تهدئة أجزاء معينة من العضلة المريئية العاصرة، والتي يمكنها التسبب في حرقة المعدة والأرتجاع المعدي المريئي. على عكس الماء العادي يحتوي ماء جوز الهند على مغذيات تساعد على تخفيف الآلام، فهو يحتوي على سكر طبيعي يمدك بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى البوتاسيوم وفيتامين سي. تأكد من الحصول على ماء جوز الهند النقي 100% .  لأن المكونات الصناعية التي قد تضاف إليه ستزيد من آلام المعدة بدلًا من علاجها. تعتبر صودا الخبز حلًا مثاليًا لآلام المعدة، لأنها مكون قاعدي يقوم بمعادلة حمض المعدة الذي يسبب الألم، وتحتوي العديد من الأدوية المضادة لألم على صودا الخبز ولكن يمكنك صنع علاجك بنفسك في المنزل، فقط أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب ماء وقم بإذابتها جيدًا ثم اشربها. يمكنك تدفئة الماء إن أردت ولكنه ليس شرطًا ضروريًا على النقيض من كل أنواع الخل الأخرى، يحتوي خل التفاح على العديد من المغذيات التي يمكن أن تساعد في تلطيف ألم المعدة الصباحي، كما أنه يحتوي على بكتيريا وأنزيمات مفيدة تهديء مشكلات أضطراب الهضم، كما يساعد في حالات عسر الهضم ويقلل التقلصات. أخلط خل التفاح مع الماء والعسل، وقلّب المزيج جيدًا ثم أشربه ليساعد في تخفيف آلام المعدة.
Drink water. Make ginger tea. Brew chamomile tea. Try coconut water. Mix a baking soda solution. Make an apple cider vinegar drink.