نظرًا لأن العنق الداكن قد ينتج أحيانًا عن نقص النظافة الشخصية، يجب أن تستحمي بشكل منتظم، خاصةً إذا لاحظتِ ظهور بعض الأعراض. استخدمي الصابون المضاد للبكتيريا على جميع أجزاء جسمك بما في ذلك عنقك واشطفيه جيدًا لإزالة أي بقايا للصابون قبل الانتهاء من الاستحمام.  تأكدي من فرك جسمك بالصابون برفق لأن الفرك العنيف يسبب تدهور حال الأعراض. إذا لم يكن بإمكانك الاستحمام، حاولي مسح عنقك (وأجزاء جسمك الأخرى) بالمناديل المبللة الخاصة بالأطفال للحفاظ على نظافتك. بشكل عام، حاولي أن تستحمي مرة واحدة على الأقل كل عدة أيام. قد يكون العنق الداكن ناتجًا أيضًا عن فرط التعرض لأشعة الشمس. تأكدي من وضع الكريم الواقي من الشمس في كل مرة تخرجين فيها من المنزل لفترة طويلة من الوقت. استخدمي واقي شمس بمعامل حماية 35 على الأقل وضعيه على المناطق المكشوفة من بشرتك خاصةً عنقك. كرري وضع الواقي من الشمس كل ساعة أو أكثر (أو كرري ذلك أكثر إذا كنتِ تنوين السباحة). حاولي التقليل من تعرض عنقك إلى الشمس عن طريق اختيار الملابس وفقًا لذلك. جربي ارتداء القمصان ذات الياقة أو الأوشحة أو القبعات ذات الحافة الكبيرة كلما خرجتِ من المنزل لفترة طويلة. يمكنك أن تلفي وشاحًا حول عنقك أو أن تحملي مظلة لوقاية بشرتك من ضرر أشعة الشمس.
Bathe regularly with antibacterial soap. Wear sunscreen whenever you’re outdoors. Keep the sun off your neck.