ربما تشعر بشعور أفضل تجاه حياتك ونفسك إذا كنت تفعل شيئًا تحب القيام به بالفعل. خذ بعض الوقت للتفكير فيما يدور حوله شغفك وسجل أفكارك حتى تتمكن من قرائتهم لاحقًا واستخدامهم لمساعدتك على تطوير مواهبك. يتضمن الآتي بعض النشاطات الكتابية الجيدة التي قد تساعدك على تحديد شغفك:  التفكير فيما أردت فعله عندما كنت طفلًا. ما الذي أحببته حينها؟ هل استمتعت بلعب البيسبول أم الرسم أم الرقص أم شيء آخر؟ اكتب ما تتذكره عن تلك المرحلة العمرية. عمل قائمة بالأشخاص الذين تتخذهم قدوة. حاول عمل قائمة بكل الأشخاص الذين أعجبوك واكتب ما الذي أعجبك فيهم وكيف سيؤثر ذلك على شغفك. تخيل ما الذي ستفعله إذا ضمنت نجاحك فيه. خذ دقيقة لتخيل أنك ستجني نجاحًا كبيرًا في أي شيء تختاره، ما الذي ستفعله إذا ضمنت عدم فشلك فيه؟ اكتب إجابتك. جد طريقة لفعل الشيء الذي يجعلك سعيدًا أكثر بمجرد إيجادك له. قد يكون ذلك الشيء بسيطًا كتحويل شغفك إلى هواية وربما يكون معقدًا مثل تغيير حياتك المهنية بأكملها.  جرب الانضمام إلى نادٍ اجتماعي أو أخذ دورات تعليمية كي توفر متنفسًا لشغفك إذا كان شيء يصعب اقتحامه مثل التمثيل. انتبه لشعورك عند استخدام مواهبك. عليك ملاحظة شعورك بالسعادة والخفة لأن ذلك سيساعدك على تأكيد شغفك بذلك النشاط. سيكون عليك إعادة تقييم شغفك إذا شعرت بالثقل أو أي شعور آخر غير محبب. رغم أن الجمال والجاذبية شيئان مختلفان فإن الجاذبية هي القوة التي ترسم صورتك وتقدمها للآخرين. قد يساهم جمالك في جعلك جذابًا ولكن الجاذبية تتطلب مقومات كثيرة أخرى.  يعد الذكاء والرحمة والثقة والصحة والفكاهة أشياءً جذابة. يعد الأشخاص الذين يملكون صورًا واقعية عن أنفسهم والمستقرون عاطفيًا والمهتمون بأنفسهم جذابين جدًا. هناك العديد من قوى الجاذبية المتوفرة لك بجانب العوامل الشخصية. قد تمثل ابتسامتك وطريقتك في المشي وضحكتك وثباتك مصادر جاذبية قوية. امشِ بفخر وقف بأوضاع مسترخية ومستقيمة كلما استطعت.  يعد الابتسام أحد أكثر الأشياء جاذبية والتي يمكنك فعلها بسهولة. ابتسم للأشخاص الموجودين كلما دخلت مكانًا ما وحاول التواصل بالعين معهم أيضًا.  يعد ارتداء اللون الأحمر شيئًا جذابًا. يجذب القليل من اللون الأحمر في ملابسك انتباهًا إيجابيًا لك لسبب ما، وحتى ارتداء حقيبة أو حذاء أحمر قد يُحدث اختلافًا.  لا تضعي الكثير من مساحيق التجميل. قد يجعلك القليل من تلك المساحيق تبدين جميلة ولكن كثرتها ستقلل من جاذبيتك. يستجيب الناس بشكل أفضل للمظاهر الطبيعية لذا ضعي لمسات تجميلية فقط من المساحيق ولا تقومي بتغطية ملامحك. ستشعر بشعور رائع عندما تكون واثقًا. استحم بشكل دوري وارتدِ ملابسًا تناسب جسدك وتحدث إلى موظف المبيعات للتأكد من أن ملابسك ليست ضيقة ولا واسعة للغاية. ارتدِ ملابسًا نظيفة وبألوان تناسبك وبصيحات تتحدث عن شخصيتك. إذا كنت تحب نوعًا ما من الموسيقى يمكنك ارتداء ملابس مرتبطة بهذا الأسلوب كمثال.  ارتدِ ملابسًا تجعلك تبدو وكأنك تشعر بشعور رائع وسيساعدك ذلك حتى لو استيقظت عكر المزاج جدًا. ليس عليك إنفاق الكثير من الأموال على شراء الملابس. ارتدِ ملابس تظهر جمالك ولكن لا تحاول إخفاء أي جزء من جسدك، فجسدك موجود لتظهره. استخدم منتجات العناية بالشعر والبشرة ومارس روتينًا يوميًا تستمتع به. يجب أن يمثل الاستعداد ليومك متعةً لك وليس عملًا روتينيًا. عليك النوم والأكل والتمرن بشكل طبيعي ويحتاج البالغون عمومًا ل7-8 ساعات نوم يوميًا بينما يحتاج المراهقون إلى 9-11 ساعة. قد يسبب الإرهاق زيادةً في الوزن ومشاكل صحية أخرى.  تناول وجبات معتادة ولكن متنوعة لأن ذلك التنوع في الطعام سيمدك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها. تناول الفاكهة والخضروات كل يوم بالإضافة إلى البروتين الخالي من الدهون مثل البيض والدجاج منزوع الجلد والفاصوليا، والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمعكرونة المصنوعين من حبوب القمح الكاملة والأرز البني أيضًا.  مارس الرياضة بشكل معتاد. يجب أن يمارس البالغون النشاطات التنفسية بشكل معتدل أو بما يعادل 75 دقيقة من التمرين أسبوعيًا. تعد اضطرابات الأكل حالات صحية خطيرة جدًا وعليك طلب المساعدة الطبية في حالة وجود إشارات لإحدى تلك الإضطرابات على الفور.  يعد فقدان الشهية اضطرابًا شائعًا. هناك العديد من العلامات على فقدان الشهية مثل التفكير في الطعام الذي تتناوله كثيرًا والشعور بالذنب حول الأكل أو الشعور بالسمنة حتى لو لم يظن الآخرين ذلك. يعد ممارسة التمرينات بشكل زائد عن الحد عرضًا محتملًا آخر أيضًا.  يعد الشره المرضي والذي يقوم الشخص فيه بالإفراط في الطعام ثم التقيؤ أو ممارسة الرياضة أو استخدام الملينات لتخليص الجسد من السعرات الحرارية اضطرابًا في الأكل أيضًا. افحص نفسك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الشره المرضي إذا شعرت بالإحباط تجاه وزنك أو بالذنب عند الأكل أو إذا لم تستطع التحكم فيما تأكله أو عند تناولك لكميات كبيرة جدًا من الطعام.  يعد الإفراط في تناول الطعام اضطرابًا في الأكل. اذهب لرؤية طبيب إذا كنت تتناول الكثير من الطعام وتواجه صعوبة في تطهير معدتك بالذهاب للحمام.
Identify your passion. Cultivate your talents. Embrace your powers of attraction. Wield external powers of attraction. Look your best. Take care of your health. Watch for eating disorders.