क्या आपका कोई ऐसा रिश्ता है, जिसमें आपको घुटन का अहसास होता है, आसपास बॉस के होने जैसा लगता है, कंफ्यूज या परेशान रहते हैं या फिर बस हर बार आपको क्या करना चाहिए, ये बताने वाला कोई और होता है (और हर समय आपको बस किसी बात का पछतावा सा महसूस होता रहता है)? क्या आपकी लाइफ में ऐसा कोई इंसान है, आपको जिससे छिपकर कोई काम करना पड़ता है, और जिसे शांत करना नामुमकिन है या फिर आपको बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है, ताकि वो आपसे नाराज़ ना हों? क्या आप ऐसे किसी इंसान को जानते हैं, जिसे बस आप पर "नाराज़" होने का मौका चाहिए होता है, फिर भले ही आपने कुछ भी ना किया ना कहा हो, बस बिना किसी कारण के और गलती किये बिना? अगर आपको इनमें से किसी भी परिस्थिति में आपके होने का अहसास हो रहा है, तो इसका मतलब कि आप भी अपनी लाइफ में किसी ऐसे इंसान के साथ हैं, जो लोगों को नियंत्रित करता है।  इस तरह का काबू करने वाला इंसान, पुरुष या महिला या अन्य में से कोई भी हो सकता है। इस तरह के कंट्रोलिंग रिश्ते रोमांटिक या सैद्धांतिक भी हो सकते हैं। कुछ ऐसे फ्रेंड्स से बचकर रहें, जो आपकी किसी खासियत से जलते हैं, खासतौर पर तब जब आपके फ्रेंड्स उनके रोमांटिक पार्टनर से या रोमांटिक रिश्ते से खुश ना हों, तब। बस इसलिए क्योंकि किसी की पर्सनालिटी ही सशक्त है, वो इंसान इस तरह की कंट्रोलिंग पर्सनालिटी वाला इंसान नहीं बन जाता। ये टेस्ट कुछ ऐसा है: क्या वो आपको, आप ही रहने देते हैं या फिर वो किसी ना किसी तरह से आपके बर्ताव को प्रभावित करते हैं?  ऐसे लोग जो सीमित दायरे के होते हैं, इनके और कंट्रोलिंग लोगों के बीच में फर्क निकालने के लिए, अलग-अलग विषयों में उनकी प्रतिक्रिया को जानने का प्रयास करें। यदि कोई इंसान किसी के द्वारा बिना किसी चेतावनी के छुए जाने पर तिलमिला उठता है, लेकिन आप अगर कभी आपके बालों को अलग तरीके से स्टाइल करते हैं, या फिर वजन बढ़ा या घटा लेते हैं, तब वो कभी भी काबू करने वाले तरीके से प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो फिर उसे सिर्फ सीमाओं संबंधी समस्या है। वहीं कुछ लोगों की व्यक्तिगत पसंद, जैसे कि धर्म परिवर्तन, डाइटिंग कपड़े पहनने का तरीका या एक्सरसाइज़ भी दायरे संबंधी समस्या के अंतर्गत आता है। भले ही फिर आपको आप सही और वो गलत ही क्यों ना लगते हों, लेकिन ये उनकी अपनी लाइफ है, ये सब कुछ वो उनकी इच्छा से करते हैं और ये दायरे भी उनके अपने बनाये हुए हैं और जब तक वो अपनी लाइफ में ही खुश हैं, तब आपको उनसे कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए। बात तो तब अलग होगी, जब वो आपको बताने लगें कि आप कौन हैं, आपको क्या पहनना चाहिए, कैसे सोचना, महसूस और करना चाहिए, तो फिर ऐसे लोग नियंत्रित करने वाले होते हैं। अगर आपको ऐसा पता चलता है कि आपकी लाइफ में भी कुछ ऐसे लोग मौजूद हैं, जिन्हें आप कंट्रोल करते हैं, तो इसे जानकर बुरा महसूस ना करें, खासतौर पर तब, जब आप आपके पेरेंट्स ही कंट्रोलिंग हों। जरा गहराई से सोचें तो, आप जिस भी तरह की भावनाओं के साथ में बड़े हुए हैं, वो "सामान्य" हैं और आपके साथ में जिस भी तरह से बर्ताव किया गया है, ठीक वैसा व्यवहार आप अन्य लोगों के साथ में ना करें, इसके लिए काफी प्रयास की जरूरत होती है। ये आपके अंदर होने वाली रिकवरी का एक बहुत बड़ा हिस्सा है। आप अगर इसे समय रहते पहचान लेते हैं, तो इससे आपको सुधरने का और उस इंसान से माफ़ी माँगने का मौका मिल जाता है, जिसकी सीमाओं को आपने तोड़ा था। इसकी वजह से आपकी लाइफ का एक अच्छा रिश्ता बच जाएगा। मूडीनेस भी कंट्रोलिंग लोगों की ही एक निशानी होती है। इस तरह के मूडी लोग हर वक्त बस उनके साथ होने वाले व्यवहार, दर्द और उनके साथ हुई किसी तरह की नाइंसाफी के बारे में सोचते रहते हैं और उनकी अंदरूनी चोट को ठीक करने और उनकी परिस्थिति को सुधारने के एक तरीके के तौर पर अन्य लोगों को कंट्रोल करना शुरू कर देते हैं। आप जब आपके अपने ही दुःख से निकलने का प्रयास कर रहे हैं, उस वक्त ऐसा कोई हो आप जिसे आपके इशारों पर चला सकें और आपके एक बार आवाज देने पर आपके सामने आ जाए, साथ ही ऐसा कोई जो आपके हर दोष को अपने सिर पर लेने को तैयार हो या आपसे डरकर रहे आपकी लाइफ में इससे बेहतर और क्या होगा?  मूडी लोग अक्सर खुशियों के पल के बीच में उनके दुःख और दर्द या उनके साथ जो भी परेशानी है, उसे लेकर आ जाते हैं। ऐसे लोग अक्सर ही जब इन पर ध्यान ना दिया जा रहा हो, तब जबरदस्ती में ही भड़कना शुरू हो जाते हैं। ये लोगों पर काबू पाने एक सबसे ज्यादा सफाई वाला तरीका है, क्योंकि वो इंसान बार-बार आपके सामने उसके आहत होने का रोना रोते रहते हैं और आपको लगता है कि वो दर्द में हैं, इसलिए इस समय पर आप ऐसे लोगों ना नहीं कह सकेंगे। बार-बार गुस्से से तिलमिला उठना, खासकर जिसमें धमकी वाला भाव (ज्यादातर कायर लोग, जो अन्य लोगों को काबू करना चाहते हैं) या डराना (हानि के अपने आंतरिक स्त्रोत के बारे में जाँच किये बिना, आपको नुकसान पहुँचाने की चेतावनी देना) ये सब ही काबू करने वाले इंसान की ही निशानी है। इस तरह से गुस्से का गुबार तब फूटता है, जब आप उनसे असहमति प्रकट करते हैं (भले ही अच्छे मन या संवेदना से) या आप उनकी इच्छानुसार (जो कर पाना कभी-कभी काफी कठिन होता है, जैसे कि ज्यादातर कंट्रोलिंग लोग चाहते हैं, कि "आपको उनके मन की बात को समझ लेना चाहिए") कोई काम नहीं कर पाते। उनके मन में ऐसा कुछ चलता रहता है कि, आप उनकी बातों को अस्वीकार करके या फिर उनकी इच्छानुसार किसी काम को ना करके, उनके अधिकारों या उनकी सत्ता को चुनौती दे रहे हैं। इस तरह के मूड के साथ मिलकर आने वाला गुस्से वाला व्यवहार, हो सकता है कि क्षणिक मात्र हो, क्योंकि आपको कभी नहीं पता होगा कि आपका इस इंसान के साथ कब तक का रिश्ता है। बदकिस्मती से, इस तरह के लोगों की उनके गुस्से और हीनभावना के असल स्त्रोत को ना संभाल पाने की अयोग्यता ही आपके लिए फिजिकल, मौखिक या सेक्सुअल दुर्व्यवहार के रूप में बाहर निकलकर आती है। कोई भी ऐसा इंसान जो आपको दर्द देता है, उसके साथ रहने की कोई जरूरत नहीं है। वो अगर अंदर से खुश नहीं हैं, तो इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। अफ़सोस की बात ये है, कि शायद किसी ने उनके साथ बीते समय में ठीक इसी तरह का बर्ताव किया होगा, और शायद अब वो उसका बदला आपसे ले रहे हों। जब वो परेशान होकर या तरस दिखाकर कोई जवाब देते हैं, तब इस तरह का एक सवाल भी इस तरह से काबू करने वाले इंसान के बारे में बहुत कुछ उजागर कर देता है:  जैसे कि पहले भी बताया गया है, काबू करने वाले इंसान को ऐसा लगता है कि आप उसका मन पढ़ सकते हैं। आप यदि उनसे कुछ बहुत ही सामान्य सवाल करते हैं, जैसे कि क्या करना है, कहाँ जाना है, वो क्या चाहते हैं, आदि तो वो बहुत जल्दी चिढ़ जाते हैं, वो इसलिए क्योंकि उन्हें लगता है, कि आपको ये सब खुद ही समझ लेना चाहिए, उन्हें ऐसा लगता है कि आपकी लाइफ में आपका कुछ भी मायने नहीं रखता, जो है तो बस उनका। सवाल का मतलब कि अभी तक कोई निर्णय नहीं किया गया है, जबकि वो काबू करने वाला इंसान समझता है कि निर्णय तो पहले ही हो चुका है, वो भी सिर्फ और सिर्फ उनके और उनकी सहूलियत के ही हिसाब से। इस तरह के कंट्रोलिंग लोगों को लगता है, कि उन्हें सब समझ आता है, कि आपके मन में क्या चलता है, जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। वो शायद इसलिए भी झुंझला उठते हैं, क्योंकि उनके मन में आपकी जो छवि बनी हुई है, आप उसके बिल्कुल विपरीत बात करते हैं।  सवाल की वजह से ये लोग इसलिए भी झुंझला उठते हैं, क्योंकि वो इस वक्त पर अपने आप को इस पूछताछ में फँसा हुआ पाते हैं और किसी को नहीं। इस तरह के सवाल से उन्हें ऐसा लगता है कि सवाल पूछने वाले को उनकी सलाह और नियंत्रण की जरूरत है, क्योंकि उन्हें खुद इसका जवाब पता नहीं है। इस तरह के सवाल तब और भी बड़ी मुसीबत बन जाते हैं, जब कंट्रोल करने वाला इंसान उस पहले से ही कंट्रोल में मौजूद इंसान की निर्णय करने की काबिलियत को पहचानने की कोशिश करने लगता है। इस तरह के लोग, आपको कुछ इस तरह महसूस कराकर कंट्रोल करेंगे कि आप ही उनका “सब-कुछ” हैं। ऐसे लोग आपकी खुशामदी करते रहेंगे, फिर भले ही उनके द्वारा की गई तारीफ इतनी कुछ सही भी ना हो। इसके बाद भी, अगर उन्हें लगता है कि आपने कुछ गलत कर दिया है, तो वो आपको नीचा भी दिखा सकते हैं या फिर आपके साथ बेरहमी भी बरत सकते हैं। आपको अगर अक्सर ही इस तरह के इंसान से बात करने के बाद छोटा, उलझा हुआ, अपमानित या दुखी होने का अहसास होता है, तो फिर आप भी किसी कंट्रोलिंग इंसान के चंगुल में कैद हैं।  उदाहरण के लिए: सीमा, माया को खुद के बारे में अच्छा अहसास दिलाने का सर्वश्रेष्ठ स्त्रोत मानती है और उसे सीमा के आसपास बॉस की तरह रहना अच्छा लगता है। तो माया हमेशा सीमा को एक अच्छा फ्रेंड कहती है, फिर भले ही सीमा, माया को अपने बेस्ट फ्रेंड की तरह मानती है। इस मामले में, माया को संभावनाएँ तो दिख रही हैं, लेकिन उनकी पुष्टि नहीं करती, वो उसे सिर्फ अपने कंट्रोल में रखना चाहती है। इस तरह का इंसान कभी-कभी आपको नीचा या एकदम बुद्धिहीन भी दिखाने की कोशिश कर सकता है, ताकि आपको लगे कि आपको उनकी जरूरत है। उदाहरण के लिए, जय हमेशा उसकी गर्लफ्रेंड सुजाता को कहता रहता है कि वो बहुत मोटी है और उसे और कोई बॉयफ्रेंड नहीं मिल सकता। वो बोलता है कि खुद को खुशकिस्मत समझो, जो तुम मेरे साथ हो। ये एक कंट्रोलिंग और अपमानित करने वाला व्यवहार है और अगर आपके साथ में भी ऐसा ही कुछ है, तो फिर आपको इसके साथ आगे बढ़ने का नहीं सोचना चाहिए। इस तरह के लोग अक्सर ही खुद को महान और बड़ा सबित करने के लिए और उन पर काबू पाने के लिए दूसरे लोगों की कमी निकालते हैं और नीचा दिखाते हैं। असल में, काफी सारे लोगों के बीच से इस तरह के तिलमिलाए, भयानक, अजीब, भद्दे स्वाभाव के द्वारा कंट्रोलिंग इंसान को खोज पाना आसान होता है (संभवतः, बाकी लोगों के बर्ताव में ऐसा कुछ कभी नहीं देखा गया होगा।) ऐसे इंसान तब तक आपको जोर देते रहेंगे, जब तक कि आप उनकी बात को मान नहीं लेते और आपको हार मानने के लिए मजबूर कर देते है, आपकी इस दृढ ना को एक बिना मन की हाँ में बदल देते हैं और आपको आपके ही प्रति पछतावे और शर्मिंदगी भाव महसूस होने लगता है। एक बात हमेशा याद रखें, किसी भी बात का निर्णय लेना, हमारा अपना अधिकार होता है, फिर भले उस नेगेटिव इंसान की बात हो या फिर उसके द्वारा कही हुई किसी बात से इंकार करने की। किसी भी आम रोमांटिक रिश्ते में सेक्स के लिए बनाया जाने वाला दबाव, कंट्रोल का सबसे आम प्रकार है। आपका पार्टनर भी अगर आपको आपकी मर्जी के बिना जबरदस्ती सेक्स के लिए दवाब डालता है, तो वो अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए, आपके बर्ताव पर काबू पाने की कोशिश कर रहे हैं। आपके पास ना बोलने का अधिकार है, अब जब चाहें तब मना कर सकते हैं। क्या आपके साथ हमेशा ऐसा होता है कि कोई आपकी पर्सनालिटी, किसी के ऊपर आपकी राय या किसी प्लान को बदल रहा है, भले ही वैसे तो आप एक सख्त इंसान हैं? ऐसा है तो, आप भी शायद ऐसे ही किसी के साथ हैं, जो काबू करने वाला स्वभाव रखता है। यहाँ पर कुछ चेतावनी के संकेत दिए हुए हैं:  क्या वो नजरअंदाज करता है, आपके अनुभवों या आपकी भावनाओं को दरकिनार करता है? इस तरह के लोग आपकी असलियत को परिभाषित करने की कोशिश करते हैं। जैसे आप यदि थके हुए हैं, लेकिन वो कहेगा कि आप नहीं थके, ये उसके एक कंट्रोलिंग इंसान होने का अच्छा संकेत है। आप अगर कहते हैं कि आप दुखी हैं और सामने वाला इंसान आपकी बात को नजरअंदाज कर रहा है, तो वो एक कंट्रोलिंग इंसान है। क्या आपको अक्सर इस इंसान की वजह से और इसके हिसाब से आपके प्लान में बदलाव करना पड़ता है? जैसे कि आपके पास एक पूरे दिन का प्लान तैयार है, फिर आपको आपके किसी फ्रेंड का कॉल आता है और फिर आप उन्हें आपका ये प्लान बताते हैं। अब ये इंसान भी आपके साथ आपके इस प्लान का हिस्सा बनना चाहता है, लेकिन उसका टाइम और आपका टाइम मेल नहीं खाता, या फिर वो आपके प्लान की हुई जगह पर जाना ना चाहता हो। फिर आखिरी में आप किसी ऐसी मूवी को देखने जाते हैं, जिसे देखने का आपका कोई मकसद ही नहीं था। ये कुछ ऐसे क्षेत्र हैं, जहाँ पर आप एक कंट्रोलिंग इंसान को सच में पकड़ सकते हैं। जिद्दी इंसान की तरह नहीं (जो उनके अपने ही कारण से दुखी हैं, लेकिन फिर भी ये किसी को कंट्रोल नहीं करना चाहते हैं, बस अपने विचारों को जाहिर करते हैं), इस तरह के काबू में करने वाले इंसान में आप दोनों के बीच में होने वाले किसी भी अंतर को स्वीकारने या सहन करने की काबिलियत की कमी होती है। बल्कि, कंट्रोलिंग इंसान किसी ना किसी तरह से आपकी खासियत या पर्सनालिटी को बदलने का प्रयास करने में लगा रहता है, आपको बदलकर वो उसके आसपास की दुनिया पर कंट्रोल पाने का एक कमजोर प्रयास करता है। बल्कि किसी भी रिश्ते में ना तो प्रजातंत्र जैसा कुछ चलता है और न ही किसी एक की तानाशाही। आप किसी रिश्ते में किस तरह से कम्फर्टेबल रहना चाहते हैं, किस हद तक समझौता करना चाहते हैं, कितना सहन कर सकते हैं और आप जैसा करेंगे, वैसा ही पाने वाले हैं, ये सब कुछ एक हैल्दी रिश्ते के लिए जरूरी चीज़ें हैं।  ज्यादातर लोग जो काबू करने वाला बर्ताव रखते हैं, कुछ ऐसे शब्दों की बहस छेड़ते हैं, "इस समस्या का कारण भी तुम ही हो", या "तुम में ही कोई परेशानी है।" इसमें से कभी भी उनकी कोई गलती नहीं होती है। ज्यादातर ऐसे लोगों को किसी भी तरह की परेशानियों से जूझने या सामना करने में तकलीफ होती है और जब भी उस स्थिति में उनकी गलती उबरकर आती है, तो वो किसी न किसी तरीके से उस समस्या के लिए दूसरों पर दोष डालना शुरू कर देते हैं। जब भी ऐसा हो, तो सामने वाले की तरफ से सारा दोष आपके ऊपर डाल देने या फिर किसी बात का श्रेय खुद को देने से पहले ही बातचीत को रोक दें। आप अगर सच में इसे प्यार करते हैं, बिल्कुल "अँधा" प्यार, वो आपको समझ चुके हैं, तो फिर ऐसे में उनसे दूर जाना आपके लिए और भी मुश्किल हो जाएगा, क्योंकि आप हर वक्त उनके बुरे बर्ताव के लिए कोई ना कोई बहाना बनाते रहेंगे।
Consider how you feel around the people in your life before all else. Look for moodiness. Suspect any person who has a temper and uses it often. Think about how this person reacts to being asked normal questions. Listen to how they speak to you. Be wary of any person who seems incapable of understanding or accepting the word "no. Consider what happens when you want to be yourself or do your own thing. Review how this person sees difficult situations, mutual decision-making or issues of responsibility.