تعزيز نجاحاتك هو جزء مهم لتثبيت العادات الجديدة. اخبر نفسك بأنك ستكافئها فقد في حالة تحدثك إلى شخص محدد، أو إدارة حوار ناجح مع غريب. ليس من السهل أن تكون اجتماعيًا في بعض الأحيان. وهنا يمكن لصديق مساعدتك. يمكن لصديق اجتماعي أكثر أو فرد من عائلتك مساعدتك. اطلب منه أن يشجعك ويجد طرقًا لجعلك منفتحًا. تخيل المضي في الخطوات وقم بالتمرن على التواصل مع شخص تثق به. يمكنك البدء بتواصل بسيط مثل قول مرحبًا لشخص تعرفه ثم لغريب لا تعرفه. من هنا، يمكنك التحدث عن الطقس، السؤال عن الوقت أو الثناء على الشخص. استخدم لغة الجسد لإظهار انفتاحك لأحاديث أكثر وشاهد تطور التواصل. في بعض المواقف، من المهم إيجاد شخص محترف. هناك العديد من الأشخاص يمكنهم مساعدتك. بناءً على مدى خجلك، ربما ستحتاج لأكثر من نوع من المساعدة.  المعالجون النفسيون يمكنهم مساعدتك في إيجاد أنماط تصرفاتك. وقد تبين أن للعلاج المعرفي مساعدة ملموسة مع الخجل.  استشاريو العلاقات تخصصوا في مساعدة الناس في التعبير عن أنفسهم في العلاقات العاطفية.
Establish a reward system. Get a friend to help. Think of activities you can do that are a little comfortable to start with. Find the right professional to talk to.