यदि आप सदैव ही ईर्ष्यालु रहती हैं तब संभवतः आपको लगता है कि आप प्रशंसा के योग्य नहीं हैं क्योंकि आप उत्साही, दिलचस्प और स्फूर्त नहीं हैं। यह समय है स्वयं को ऐसे व्यक्ति में परिवर्तित करने का, जिसके पास ईर्ष्या का कोई कारण ही नहीं हो, क्योंकि वह जो भी है, उसी में प्रसन्न है। और आप यह कर सकते हैं:   अपने आत्मविश्वास का विकास करें। अपने बारे में जो कुछ भी आपको पसंद हो उसे एक स्थान पर लिख डालिए और अपनी कमियों की भी एक सूची बनाइये। यथासंभव अपनी कमियों को दूर करने का प्रयास करिए, और आप जो हैं, उसी को पसंद करने लगेंगी। यदि आप स्वयं को पसंद करने लगेंगी तो आप के ईर्ष्यालु होने की संभावना कहीं कम हो जाएगी। अधिकांशतः ईर्ष्या भौतिक कारणों से होती है। यदि आप किसी ऐसे मित्र से ईर्ष्या करती हैं जो बहुत धनी है या जिसका परिवार बहुत धनी है, जबकि आप निर्धन हैं, तब आपको यह तो स्वीकार कर लेना चाहिए कि आप वे सब चीज़ें नहीं खरीद पाएंगी, जो वह खरीद सकती है। इसके स्थान पर अपने खर्चों का ध्यान रखें। अपने धन को केवल कुछ ऐसे महत्वपूर्ण कपड़ों या घरेलू सामान खरीदने के लिए व्यय  करें, जिनसे आपको लगे कि आपके पास भी अच्छी चीज़ें हैं। शरीर को सुगठित बनाने के लिए प्रयास करें। यदि आपको अपने मित्र की पत्थर जैसी सख्त मांसपेशियों से जलन है, तो थोड़े अधिक बार जिम जाइए। याद रखिए हालांकि हर व्यक्ति एक विशिष्ट प्रकार के शरीर के साथ जन्म लेता है, मगर वह कालांतर में देखती कैसी है, यह आप पर निर्भर करता है। परंतु यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके आसपास के सभी लोग आपसे बेहतर दिखते हैं, और आप उस स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकती हैं, तब तो शायद आपको आत्मछवि संबंधी समस्या है जिसके लिए कि आपको किसी चिकित्सक से सहायता लेनी चाहिए। स्वयं ही बने रहने की याद रखिए। आप अपनी ईर्ष्या को तब तक मात नहीं दे पाएंगी जब तक आप पीछे नहीं पड़ी रहेंगी, वही करने के जो आपके मित्र कर रहे हैं,  उनके जैसी दिखने की या उनके जैसे संबंध बनाने की। कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं होते हैं, और आप पछताएंगे यदि आप किसी और की नकल करने लगेंगे। हालांकि दूसरे लगों को हमें अन्य तरीकों से प्रोत्साहित करना चाहिए, मत भूलिए कि आप अद्वितीय व्यक्ति हैं और कभी अपनी तुलना किसी और से मत करिए। आप दूसरों से इसलिए ईर्ष्या हो सकती हैं क्योंकि शायद आपको स्वयं की दिनचर्या पसंद न हो। इससे बचने के लिए आपको अपने कठिन परिश्रम पर गर्व करना चाहिये और अपनी रुचियों के लिए काम करने का उत्साह होना चाहिये। यदि आप अपनी रुचियों की संतुष्टि और लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए कार्यरत हैं तब तो आपके पास दूसरों से ईर्ष्या करने का समय ही नहीं रहेगा।  अपनी पसंद की चीजों को अधिक से अधिक करें। यदि आप अपना अधिकांश समय अपने मित्रों जैसा होने की चाह में शायद इसलिए गुज़ारती हैं, क्योंकि आपके पास गर्व करने के लिए कुछ है ही नहीं। कविता, नाटक और पुस्तकें पढ़ कर या उपयोगी कौशलों जैसे कि बुनाई, बढ़ईगीरी सीख कर और सुसंस्कृत बन जाइए। आप जितना स्वयं को सुधारने का प्रयास करेंगी, उतना ही आप स्वयं रहते हुये भी प्रसन्न रहेंगी। अपने कैरियर पर काम करिए। यदि आप किसी से इसलिए ईर्ष्यालु हैं कि उसने अपने सपनों के लिए परिश्रम किया है, या किसी ऐसे से ईर्ष्यालु हैं जिसकी पदोन्नति हुई है तब या तो आपको अपने काम में अधिक परिश्रम करना चाहिये या कैरियर में परिवर्तन कर ऐसा कुछ करने के संबंध में विचार करना चाहिये जो आप करना चाहती हों। स्वयं के लिए लक्ष्यों का निर्धारण करें और उन तक पहुँचें। प्रारम्भ थोड़े से करें। यदि आप कभी दौड़े नहीं हैं तो 5 किलोमीटर की दौड़ की तैयारी पहले बिना रुके चल कर करें। यदि आप इस उद्देश्य में सफल हो जाते हैं तो आपको अपनी क्षमताओं पर गर्व होगा और आप अपने लिए अन्य लक्ष्यों के निर्धारण का भी प्रयास करेंगे। यदि आप किसी से इसलिए ईर्ष्या करते हैं क्योंकि उसके बहुत सारे दोस्त हैं, या इसलिए कि उसके संबन्ध बहुत ही शानदार हैं तब तो संभावना यह है कि आपके सम्बन्धों में ही कुछ कमी है। अपने मित्रों के साथ अर्थपूर्ण वार्तालाप या गतिविधियों में अधिक समय बिताने का प्रयास करिए और अपने सम्बन्धों में खुलापन और ईमानदारी लाने का प्रयास करिए।  यदि आप इस बात से प्रसन्न हैं कौन आपके मित्र हैं या कौन आपका जीवन साथी है, तब आपके पास अपने अपने मित्रों जैसे सम्बन्धों की आवश्यकता ही नहीं रह जाती है। यदि आपके संबन्ध सुदृढ़ हैं तब तो आपको ठीक और सुरक्षित लगेगा ही। यदि आपकी कोई मित्रता ईर्ष्या पर आधारित है तो उसे समाप्त करने का समय आ गया है। यदि आपकी कोई सहेली लगातार, अपनी चीजों की बड़ाई करके, आपको ईर्ष्यालु बनाने का प्रयास करती रहती है, तो शायद उसको छोड़ देने का समय आ गया है।  अपने परिवार के साथ अपने संबन्ध सुधारिए। यदि आप अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं तब शायद आपको दूसरों की, उनके अपने परिजनो के  सम्बन्धों की निकटता से  ईर्ष्या हो सकती है। घर पर ज़्यादा बार फ़ोन करने की या परिजनों के साथ रहने की कोशिश करिए और आप अपने सम्बन्धों के बारे में अच्छा महसूस करने लगेंगे। अपने प्रेम सम्बन्धों को सुधारिए। यदि आप किसी गंभीर संबन्ध में हैं तब, जो भी समस्याएँ उठ रही हैं उनके समाधान के लिए ईमानदारे से खुले संवादों का प्रयास करिए। यदि आप अभी अकेले हैं, तो दूसरों के समर्पित सम्बन्धों से ईर्ष्या करने के स्थान पर, अकेलेपन में खुश रहिए और भविष्य में किसी के मिलने की आशा का आनंद लीजिये।
Improve who you are. Improve what you do. Improve your relationships.