अपने सामने, पेंसिल या माचिस की तीली जैसी, कोई छोटी सी चीज़ रखिए। अपने दिमाग़ को खाली करने के  लिए मेडिटेट करिए और ज़ोन (zone) में पहुँच जाइए। दौड़ते-भागते, अस्तव्यस्त विचारों को शांत करिए, और वस्तु को अपने मन की आँखों से स्पष्ट रूप से देखिये। जब आप अपने विचारों को नियंत्रित करना और वस्तुओं को विज़ुअलाइज़ करना सीख लें, तब उस ऊर्जा पर कंसेंट्रेट करिए जो आपको और बाहरी दुनिया को लिंक (link) करती है। उस मैटर (matter) और ऊर्जा को विज़ुअलाइज़ करिए जो आपमें, दूसरी वस्तुओं में, और उनके बीच की स्पेस (space) में प्रवाहित होती है। आप देखेंगे कि आपके और बाहरी वस्तुओं के बीच की सीमाएं धुंधली होती जाएंगी, और एहसास करेंगे कि आप और वह वस्तु एक ही सिस्टम (system) हैं। यही वह विचार है जो टेलीकाइनेसिस का आधार बनाता है: आप और वह वस्तु एक ही हैं। किसी वस्तु को मूव करने का प्रयास करने के लिए, आपको अपने आपको, इस कनेक्शन को देखने और उस पर विश्वास करने के लिए प्रशिक्षित करना होगा। स्पष्ट रूप से देखिए कि आप किस प्रकार से उस वस्तु को मूव करना चाहेंगे। तय करिए कि आप उसे  खींचना, धकेलना या घुमाना चाहेंगे। उस वस्तु पर कंसेंट्रेट करिए, और अपने मन की आँखों से जैसे आप चाहते हैं उस तरह से उसे मूव करते हुये देखिये। केवल एक मोशन (motion) विज़ुअलाइज़ करिए: कोशिश करिए कि ध्यान न बंटे, और न ही आप उसको अनेक प्रकार से मूव करने की कल्पना करिए। केवल एक गतिविधि पर कंसेंट्रेट करिए। वस्तु पर केन्द्रित रहिए, और जैसे आप अपना हाथ या पैर कहीं ले जाते उसी तरह से अपनी आकांक्षा को वहाँ ले जाइए। ध्यान रहे कि अपने विचारों को भटकने मत दीजिएगा और केवल एक ही गतिविधि पर उनको फ़ोकस करिएगा। आप उस वस्तु के साथ एक हैं, इसलिए उसे ऐसे ही मूव करिए जैसे कि आप अपने शरीर के किसी भी भाग को करेंगे। अगर आपके पहले कुछ प्रयास असफल हो जाते हैं तब हताश मत हो जाइए। अपने दिमाग़ को अनुशासित करने का प्रयास करते रहिए, और टेलीकाइनेसिस के अभ्यासों से अपनी क्षमताओं को सुधारने की कोशिश करते रहिए।
Concentrate on a small object and nothing else. Focus on the connection between you and an object. Visualize clearly how you want to manipulate the object. Focus your intention on the object.