استعمل واقي شمسي لتحمي البشرة الجديدة من التعرُّض للشمس بعد أن يُشفى جرحك وتصبح غير مضطر لتغطيته بضمادة طوال الوقت.  أشعة الشمس الفوق بنفسجية يمكن أن تُبطئ من تعافي الجرح. تأكد أن إصابتك تتعافى على نحو جيد قبل أن تزيل الضمادات التي تشكل حاجزًا بينها وبين أشعة الشمس. كما أن الشمس تحفز الأصباغ في بشرتك. يتسبب هذا بجعل نمو الجلد الجديد عرضة للتلوُّن باحمرار أو بني مما يجعل الندبة الموجودة بالفعل أكثر وضوحًا. استخدم نوع واقي واسع الطيف الشمسي، وعامل الوقاية الشمسي فيه 30 على الأقل. حافظ على نظام غذائي صحي يوفر لك المواد الغذائية الهامة التي تدعم تعافي الأنسجة المدمرة. من المكونات الرئيسية لنظام غذائي مصمم لتحسين تعافي الأنسجة: فيتامين ج والبروتين والزنك.  أكثِر من الأطعمة الغنية بفيتامين ج. يوجد ما يثبت فائدة زيادة جرعة فيتامين ج لمنع الندبات بعد إصابة حديثة. مع أن هناك مكملات غذائية لفيتامين ج، لكن من الممكن أن تحصل على ما يكفي منه في طعامك.  اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة. يمكن أن يزيد معظم الناس من الأطعمة الغنية بالفيتامين لكي يحصلوا على ما يكفيهم لتحسين عملية التعافي. في بعض الحالات، يمكن أن يُسمَح بجرعة أكبر من المعدل الطبيعي لكن فقط بعد استشارة الطبيب. يستهلك جسدك فيتامين ج سريعًا، لذا اجعل كل وجباتك تحتوي عليه ويمكن حتى أن تتناوله بين الوجبات في أطعمتك الخفيفة. من الخضروات الغنية بفيتامين ج: الفلفل الرومي والبروكلي والبطاطس والطماطم والكرنب. من الفواكه الغنية بفيتامين ج: البرتقال والفراولة والجريب فروت والشمام واليوسفي. تقترح دراسات حديثة أن الإكثار من تناول أغذية غنية بفيتامين ج، أو الزيادة منه على هيئة مكملات، مع استخدام كريم موضعي مصنوع من فيتامين ج، يمكن أن يساعد على منع تشكل الندوب. دهانات فيتامين ج الموضعية متاحة بقوة تتراوح من 5% إلى 10%. ارفع كمية الزنك في غذائك عن طريق تناول أطعمة كلحم البقر والكبد والمأكولات البحرية كالسرطان. يوجد الزنك كذلك في بذور زهور عباد الشمس واللوز وزبدة الفول السوداني ومنتجات الألبان كالحليب والبيض. البروتين أساسي عندما تعمل على تزويد جسمك بما يحتاجه لشفاء جلد متضرر. من المصادر الجيدة للبروتين: منتجات الألبان والحليب والأجبان والبيض بالإضافة إلى السمك والمحار والتونة والدجاج والديك الرومي واللحوم الحمراء. الكركومين هو توابل مشتقة من الزنجبيل، وهو موجود في نبات الكركم كمكون أساسي، ويستعمل في غالبية الأكل الهندي.  أظهرت دراسة تم إجرائها على الحيوانات علاقة إيجابية بين الكركومين والتحكم في الاستجابة الالتهابية وتحسُّن تعافي الجرح. توصل الباحثون إلى أنه من الممكن أن يكون هناك علاقة مبشرة بين تحسين عملية تعافي نسيج متضرر ومنع الندوب. لا توجد أدلة قوية تدعم استخدام الكركومين للندوب باستثناء هذه الدراسة التي تم إجرائها على الحيوانات. الدراسة المتعلقة بفائدة العسل لتحسين شفاء الجرح مثيرة للجدل، إلا أن هناك ما يكفي من الإثباتات التي تدعم استخدام العسل الطبي كمُسرِّع لتعافي بعض أنواع الجروح. عندما يتعافى الجرح بنفسه أسرع، يقل احتمال تشكُّل الندوب.  أكثر نوع عسل طبي يُنصح به لعلاج الجروح هو عسل مانوكا، صدقَّت إدارة الدواء والغذاء الأمريكية سنة 2007 على عسل مانوكا كعلاج يوصى به للجروح. من الصعب إيجاده لأنه لا يُصنَع إلا في مناطق محدودة من العالم حيث ينمو شجر المانوكا. الإقبال الكبير على عسل المانوكا يجعل من المحتمل أن تكون بعض المنتجات مغشوشة، لذا توخّ الحذر إذا قررت شراء هذا النوع من العسل. قم بعمل ضمادة للجرح مدهونة بكمية بسيطة من عسل المانوكا على الطبقة التي ستغطي بها الجرح، مثل ضمادة معقمة. ضع الضمادة على الجرح والصق الحواف بشريط طبي مناسب لكي تمنع التسرُّب.  نظف الجرح وغير الضمادة عدة مرات في اليوم. تفقد دائمًا علامات التلوّث. الدراسة العلمية بهذا الصدد محدودة. لكن يستمر المنتجون بادعاء فائدته لشفاء الجروح، كما يستعمل الطب الصيني التقليدي وثقافات أخرى الألوفيرا بشكل موضعي وعن طريق الفم.  بالنظر في آخر الأبحاث المنشورة لا نجد أدلة كافية على فائدته في شفاء الجروح. مع ذلك، ينصح مؤلفو الدراسة بمحاولات أكثر جدية لدراسة الخصائص الشفائية للألوفيرا والتوصل لنتائج موثوقة. منتجات جل الألوفيرا للاستخدام الموضعي عادةً يضاف إليها فيتامينات (أ) و (ب) و (ج) و (إي) بالإضافة إلى إنزيمات وأحماض أمينية وسكريات ومعادن. لا ينصح بتناول الألوفيرا عن طريق الفم بسبب نقص المعلومات عن كفائته العلاجية وعن السمية المرتبطة بتناوله. بالرغم مما يقال منذ سنوات عن القوة الشفائية لدهان فيتامين (إي) وقدرته على منع الندوب عندما يستعمل على إصابة حديثة، أثبتت دراسات حديثة أن فيتامين (إي) لا يساعد على منع الأنسجة من تكوين ندوب.  تقترح بعض الدراسات أن استخدام دهان فيتامين (إي) قد يُضعف في الواقع عملية الشفاء الطبيعية. توصلت بعض الدراسات الأخرى إلى أن فيتامين (إي) الموضعي يمكن أن يتسبب بحساسية عند ما يقارب 30% من الأشخاص الذين يستعملون فيتامين (إي) لهذا الغرض. إلا إذا كان بالمنطقة المصابة علامة على إنتان أو كان بتوجيه من طبيبك، لا داعي لاستخدام كريمات أو مراهم مضادات حيوية من غير وصفة طبية.  المزيد من الناس يصبحون أكثر مقاومة للمضادات الحيوية بسبب استخدامها بشكل متكرر أو مطوّل دون حاجة لها. يتضمن هذا استعمالها على هيئة مضادات حيوية موضعية متاحة دون وصفة طبية.
Protect your injury from sun exposure. Eat a diet that promotes wound healing. Increase your consumption of curcumin. Apply honey to your wound. Apply aloe vera. Avoid using vitamin E. Avoid applying antibiotic creams or ointments.