الدفاع عن النفس أكثر بكثير من مجرّد القدرة على الرد على من يهاجمك. يحتوي على مهارات متعلقة بأن تكوني أكثر وعيًا بما يدور حولك  ومعرفة خياراتك عندما تكونين في خطر وممارسة الصرامة والقدرة على فض المواقف التي قد تشكّل خطرًا عليكِ. في الحقيقة، قد تسبب مقاومة الشخص في إغضاب الشخص مما قد يتسبب في أذيتك. اشتركي في صفوف الدفاع عن النفس حيث يمكنكِ أن تتعلمي كيفية مقاومة العنف وحماية نفسك في مثل تلك المواقف. في المواقف الصعبة، هدفك هو الوصول إلى مكانٍ آمن. إذا لم يكن أمامك خيارًا سوى استخدام العنف، استهدفي أماكن الجسم التي تسبب أكبر قدر ممكن من الضرر - وبالتالي تمنحك وقتًا للهرب. حاولي لكم المعتدي في عينيه أو أنفه أو حلقه أو بين ساقيه أو في ركبتيه. يمكن أن يضعك شرب الكحول أو تعاطي المخدرات مع أشخاص غير مريحة بالنسبة لك في مواقفٍ سيئة. تكون قدرتك على الدفاع عن نفسك ضعيفة في هذه الأوقات، وتكون قدرتك على قراءة ما يحدث حولك وتوقّع الخطر مشوشة. إذا كنتِ قد بدأت الخروج مع أو مواعدة شخص جديد، تجنّبي الكحول والمخدرات تمامًا.  يرغب الشخص الذي لا يقبل رفضك له أن يتحكم في زمام الأمور. إذا كان الكحول والمخدرات في الصورة، قد تعطي لهذا الشخص فرصة أكبر لتخديرك أو إجبارك على ممارسة نشاطات لا ترغبين في الاشتراك فيها. تظهر العديد من مواقع التواصل الاجتماعي رقم هاتفك وبريدك الإلكتروني، الأمر الذي يسهّل على الشخص المترصّد الاتصال بك. في المستقبل، قومي بتغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك بحيث لا تظهر معلوماتك الشخصية سوى لمن تثقين به (أو لا أحد على الإطلاق). احذري أيضًا مما تنشريه عن نفسك على الإنترنت. يمكن للشخص الذي ينوي أن يؤذيكِ أن يعرف مكانك إذا سجلتِ تواجدك في أماكن مختلفة باستمرار. إذا كنتِ ذاهبة للقاء شخص جديد في موعدٍ أول، اختاري مكانًا عامًا - والتقي به في المكان؛ لا تعطيه عنوان منزلك. تأكدي أن يعرف أحد أصدقائك مكان تواجدك طوال الوقت. حاولي جعل الموعد وسط مجموعة من الأصدقاء أو جعله موعدًا مزدوجًا إذا أمكن لتتأكدي من وجود أصدقائك معك. " مسؤوليته هي التصرّف بشكل محترم، ليست مسؤوليتك أن تظلي منتبهة ومتحفزة طوال الوقت. إذا تدهورت الأحوال وسبب لك شخص ما الأذى، هذا ليس خطئكِ. لك الحق أن تقولي لا، وإذا لم يتقبل ذلك فهذا خطؤه هو.
Learn basic self-defense practices. Maintain control. Be aware of what's out there about you on the internet. Avoid going to secluded places with people you don't know. Remember that any acts of violence are his fault, not yours.