قد تشعر بالغربة أو العزلة لكونك تستمتع بارتداء حفاضات الأطفال. من المهم أن تدرك أن العديد من الأشخاص يشاركونك عاطفتك لارتداء حفاضات الأطفال. أنت لست الشخص الوحيد الذي لديه هذه المشاعر والسلوكيات. لا يوجد شيء "غريب" أو "غير طبيعي" بك. قد تفاجأ عندما تعلم أن هناك مجوعات موجودة لجمع مرتدي الحفاضات سويًا. من الممكن مقابلة أشخاص آخرين لديهم نفس المشاعر والسلوكيات. قد تشعر بالغرابة أو بالخجل من ارتداء حفاضات وتشعر بالحيرة حول مصدر هذا الشعور. اقبل المشاعر الإيجابية التي تشعر بها حيال ارتداء حفاضات الأطفال وكونك من عشاق الحفاضات، مثل المتعة والإثارة والرضا. إذا تغلبت على الشعور بالذنب والخجل والخوف من ارتداء الحفاضات، فارجع إلى هذه المشاعر أيضًا. قد يكون من الأسهل إهمال أو تجاهل هذه المشاعر، لكن حاول تفهمها. بدلاً من القلق بشأن ما قد يفكر به الناس إذا اكتشفوا أمرك، تعلم أن تكون واثقًا من نفسك ومشاعرك أولاً.  استكشف المشاعر التي لديك حول ارتداء الحفاضات واعترف بها جميعًا، سواء كانت إيجابية أو سلبية. اسأل نفسك كيف يساهم ارتداء الحفاضات في إدراكك لنفسك وهويتك. بعض المشاعر السلبية التي قد تظهر هي الخوف من اكتشاف الآخرين، أو الشعور بالذنب أو الخزي. قد تعاني من الكثير من النقد الذاتي. من المهم أن تفهم دوافعك ومشاعرك أولاً، خاصة إذا كنت تريد أن يفهمك الناس. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مواجهة هذه المشاعر والعمل عليها هي من خلال تدوين اليوميات. تسمح لك عملية التدوين بتعريف عواطفك وتفهمها. إن أخذ بضع دقائق كل يوم لتدوين ما تشعر به يمكن أن يضفي وضوحًا على أفكارك ومشاعرك. جزء من القبول الذاتي الكامل هو اختيار قبول الأجزاء التي يصعب قبولها. افحص أي مشاعر سلبية لديك فيما يتعلق بارتداء حفاضات الأطفال وارفض أي أحكام لديك تجاه نفسك لارتدائها. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع حبك للحفاضات، اسمح لنفسك أن تجرب التعاطف الذاتي.  عند التعامل مع الشعور بالخزي، يمكنك القول: "أشعر بالخجل لأن المجتمع يزدري ارتداء البالغين للحفاضات، وليس من الضروري أن أتوافق مع توقعات المجتمع" و "عليّ أن أقبل نفسي كما أنا". ذكّر نفسك أنه من الجيد أن تجد السعادة والرضا عند ارتداء حفاضات. حاول أن تعامل نفسك كما تعامل صديقك المفضل. أظهر لنفسك نفس العناية والمودة التي ستظهرها لصديقك. قد تشعر بكثير من الذنب والخزي حيال نمط حياتك. الشعور بالذنب هو أن ينتهك شيءٌ ما قمت به، عرفًا أخلاقيًا وأن تشعر بأنه "خطأ". الخزي هو الشعور بالحرج والعجز وقد يأتي من استنكار الذات أو استنكار الآخرين. ليست هناك حاجة للشعور بالذنب أو الخجل من أن تكون محبًا للحفاضات. إذا تمكنت من التعامل بنجاح مع هذه المشاعر، فستتمكن من قبول نفسك بشكل أفضل.  من المفترض أن يشير الشعور بالذنب إلى أي شخص على أنه يقوم بشيء خاطئ أو ضار، إذا شعرت بالذنب بعد تناول كعكة كاملة، فهذا عقلك يخبرك بأن هذا السلوك غير صحي وضار. أو بعبارة أخرى، الشعور بالذنب هو الشعور بأنك قد فعلت شيئًا سيئًا، أما الخزي فهو شعور أنك "سيء". لكن الشعور بالذنب تجاه هويتك كمحب حفاضات هو شعور "غير صحي"، لأن ما تفعله لا يؤذيك ولا يؤذي أي شخص آخر. إذا كان الشعور بالذنب موجودًا لمساعدتنا على التعلم من أخطائنا، فما يجب عليك أن تتعلمه هو كيفية تغيير طريقة تفكيرك وقبول هذا الجزء منك. إحدى طرق علاج شعور الخزي هي قبول أنك لا تتحكم في مشاعر الآخرين وسلوكياتهم. لدى الناس خيار بأن يكونوا منفتحين ومتفهمين أو منغلقين ومطلقي أحكام، وهذه الخيارات لا علاقة لك بها. بمجرد أن تتوقف أخذ سلوك شخص آخر بشكل شخصي، ساعتها سيبدأ شعورك بالخزي يتضاءل. يمكنك ربط ارتداء الحفاضات بالانحراف عن "القاعدة" واعتباره أمر مخزي. قد يكون من الصعب قمع الرغبة في ارتداء الحفاضات، لذلك توقف عن القمع. قمع عواطفك واحتياجاتك يمكن أن يكون أمرًا مدمرًا للغاية. اسمح لنفسك بتجربة شعور الراحة الذي تشعر به عند ارتداء الحفاضات. إذا كنت قلقًا بشأن اكتشاف الآخرين لأمرك، فيمكنك اختيار ارتداء حفاضات خاصة أو ارتداءها أثناء وجودك بمفردك. مع أشخاص يشاركون مشاعرك واهتماماتك.  هناك مجتمعات من عشاق الحفاضات والأطفال البالغين، والعديد منهم موجودون على الإنترنت. إذا كنت تسعى إلى التفاهم وتريد صحبة عشاق الحفاضات الآخرين، فقم بالانضمام إلى مجتمع يتشارك نفس القيم.  إذا كنت قد أسيء فهمك في السابق أو إذا كنت تشعر بثقل تحمل سر كونك محب حفاضات، فإن كونك جزءًا من مجتمع من محبي حفاضات الأطفال يمكن أن يكون مصدر ارتياح كبير لمساعدتك على إدراك أنك لست وحدك. ليس كل الأشخاص الذين يرتدون الحفاضات يريدون الانتماء إلى مجتمع. الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كنت ترغب في التواصل مع أشخاص آخرين يرتدون الحفاضات أم لا.
Know you are not alone. Learn about your feelings. Accept yourself Deal with guilt and shame. Act on your feelings. Make friends