अपनी डाइट में बहुत ज्यादा चीनी लेने से एक्ने हो सकते हैं | साफ़-सुथरी स्किन के लिए अतिरिक्त शुगर वाले फूड्स जैसे कैंडी, बेक्ड (baked)चीज़ें और सोडा न लें |  हाई ग्लायसेमिक (glycemic) इंडेक्स वाले फूड्स जैसे वाइटब्रेड और वाइट राइस खाना बिलकुल बंद करें | शुगर-फ्री विकल्प चुनें या नैचुरली स्वीट फूड्स जैसे फल खाएं | नींद में परिवर्तन और स्ट्रेस हार्मोन में बदलाव होने के कारण हो सकते हैं जो आगे चलकर एक्ने की संभावनाओं को बढ़ा देते हैं | हर रात अमूमन 7 से 9 घंटे बिना नींद टूटे लगातार सोने का लक्ष्य बनायें | एक नियमित स्लीप रूटीन सेट करें, स्लीप-फ्रेंडली स्पेस बनायें और अगर आपको बार-बार नींद से सम्बंधित समस्याएं होती रहती हैं तो डॉक्टर से सलाह लें | हालाँकि यह सिद्ध नहीं हो सका लेकिन स्किन डिसऑर्डर और स्ट्रेस के बीच एक स्ट्रोंग लिंक है विशेषरूप से स्ट्रेस और एक्ने के बीच | यह संभव है कि सीबम (sebum) प्रोड्यूस करने वाली सेल्स जो अवरुद्ध होकर अंततः मुहांसों का कारण बनती हैं, उस व्यक्ति के द्वारा बहुत अधिक स्ट्रेस अनुभव किये जाने पर अनियमित होने लगें |  स्ट्रेस कम करने के लिए कुछ क्रिएटिव काम करें | कुछ लोग टहलकर अपनी स्ट्रेसफुल सिचुएशन से दूर हो जाते हैं | जबकि कुछ लोग कैनवास पर पेंटिंग करके स्ट्रेस कम करते हैं |  मेडीटेशन करें. आरामदायक स्थिति में बैठें, अपनी आँखें बंद करें, साँसों पर फोकस करें और धीरे-धीरे अपने शरीर की अवेयरनेस को बढायें | रेगुलरली अपने ऑयली हेयर्स को शैम्पू करें क्योंकि बालों के ऑइल से भी एक्ने हो सकते हैं | साथ ही, अगर आपके बाल लम्बे हैं तो उन्हें अपने चेहरे से पीछे ही बांधकर रखें | साथ ही, हर सप्ताह तकिये के कवर को बदलें | सोते समय बालों से ऑइल तकिये पर लग जाता है | : हर सप्ताह एक्ने स्क्रब से एक्स्फोलियेट (exfoliate) करने की आदत बनायें | जब आप किसी कोमल एक्स्फोलीएंट से चेहरे को धोएं तो ध्यान दें कि स्किन बहुत ज्यादा रगड़ें नहीं |   एक्ने स्क्रब के उपयोग के बारे में प्रोडक्ट पर लिखे हुए निर्देशों को फॉलो करें या डॉक्टर से सलाह लें | एक्स्फोलियेटिंग (exfoliating) के द्वारा एपिडर्मिस पर जमी हुई डेड स्किन सेल्स की टॉप लेयर को कोमलता से साफ़ करके हटा दिया जाता है जिससे एक्ने-फ्री ताज़ा स्किन की नयी लेयर आने का रास्ता साफ़ हो जाता है | आपके सर्कुलेशन को सुचारू रखने के लिए और इसके द्वारा स्किन को हेल्थी और चमकदार बनाये रखने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज एक अच्छा ऑप्शन है |  अगर आमतौर पर आप स्वस्थ रहते हैं तो हर सप्ताह 150 मिनट की मॉडरेट-इंटेंसिटी की एक्सरसाइज करने का लक्ष्य रखें | अगर आप सुस्त हैं या कोई बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लें | एक्सरसाइज के बाद शावर लें या खुद को साफ़ करें | जब वर्कआउट के बाद आपको पसीना आता है तब आपके पोर्स गंदगी और धूल से बंद हो सकते हैं | हर दिन थोड़ी देर धूप में रहना (लगभग 20 मिनट) स्किन के लिए लाभदायक होता है लेकिन अगर आप लम्बे समय के लिए बाहर जा रहे हों तो सनस्क्रीन लगायें | अपनी स्किन टाइप और एक्ने की सिचुएशन के अनुसार बेस्ट सनस्क्रीन के बारे में डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से पूछें | घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगायें: सन डैमेज से होने वाले दुष्परिणामों के द्वारा ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से लाभ कम मिलेंगे | अगर आपको सीवियर या लगातार बने रहने वाले एक्ने हैं तो इनके लिए कई सारे ऑप्शन्स हैं | डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करके पता लगायें कि इनमे से आपके लिए क्या उचित हैं |  महिलाओं के लिए, कभी-कभी ओरल कॉण्ट्रासेप्टिव्स (contraceptives) से भी मुहांसों का उपचार किया जाता है | बर्थ कण्ट्रोल मेडिकेशन शरीर से निकलने वाले हार्मोन्स को रेगुलेट करती हैं और मुहांसे भी कम कर सकती हैं | अन्य ओरल एंटीबायोटिक्स मुहांसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया पर अटैक करती हैं | साथ ही ये मुहांसों की संख्या और सूजन भी कम करती हैं | सीवियर केसेस में, आइसोट्रेटिनोइन (isotrtinoin- Accutnae) का उपयोग किया जाता है जो एक विटामिन-A डेरीवेटिव है और सीबम का प्रोडक्शन करने वाली ग्लैंड को संकुचित कर देता है | इसके उपयोग में कई सारे रिस्क और साइड इफेक्ट्स होते हैं जिन्हें इसका उपयोग करने से पहले समझना काफी जरुरी होता है | डेरी प्रोडक्ट्स में हार्मोन कंटेंट होते हैं और इसकी पुष्टि कुछ स्टडीज के द्वारा भी हो चुकी है कि मिल्क प्रोडक्ट्स और एक्ने के बीच सम्बन्ध होता है | इसीलिए जिन लोगों को काफी मुहांसे हों उनके लिए कुछ एक्सपर्ट्स डेरी डाइट कम या न लेने की सिफारिश करते हैं |
Reduce sugar consumption. Get more high-quality sleep. Reduce excessive stress Keep oils from your hair off your face. Exfoliate your skin Exercise for skin and overall health. Protect your skin with sunscreen. Ask about being prescribed acne medications. Reduce or eliminate consumption of dairy products.