استغل أول فرصة تتاح لك من أجل معالجة الوضع في مكان العمل والتأثير الذي تتركه العلاقة السابقة عليه. قم ببدء المحادثة بعيدًا عن أعين زملاء العمل الفضوليين ويفضل أن يكون خارج مكان العمل تمامًا. أكِّد على حبيبتك السابقة نيتك الصادقة في أن تجعل دراما الماضي بعيدة كليًا عن محيط العمل. ابذل أقصى ما باستطاعتك من أجل وضع إطار تفاهم مشترك وأكِّد على أهمية علاقة العمل الودية من أجل تحقيق النجاح الوظيفي وسعادة كلا الطرفين. طالما أنك راعيت بذل الجهد الصادق في سبيل الوصول لعلاقة متحضرة ومحترمة، وبدأت الأمر بهذه المحادثة الطيبة، فبنسبة كبيرة تسير حبيبتك على نفس الدرب. حاول أن تضع نقاط اتفاق واضحة فيما يخص الأمور التالية:   التواصل الاجتماعي سويًا مع بقية زملاء العمل. المشاركة سويًا (أو محاولة تجنب المشاركة) في مشاريع العمل على نطاق ضيق. ترك الأمور العائلية والعاطفية بعيدًا عن محيط العمل. الاتفاق على معالجة الأزمات الشخصية الجادة -في حالة ظهورها- بعيدًا عن محيط العمل. الوضع في مكان العمل يتطلب منك المحافظة على أن تكون مرنًا ومتقبلًا للمواقف المفاجئة أو المضطربة التي تجمعك بالطرف الآخر. كن منتبهًا إلى أنه يوجد بعض الأشياء التي يمكنك التحكم بها، مثل: شروط وآليات التعامل بينك وبين حبيبتك السابقة في حالة اقتضى الأمر ذلك، ولكن يوجد مواقف أخرى خارجة عن نطاق التحكم. على سبيل المثال، لن تكون قادرًا أبدًا على التحكم في عدد المرات التي تراها يوميًا. إذا وجدت أنك بحاجة إلى بعض الاستراحة بعيدًا عن تواجد الطرف الآخر حولك، فلا تمنع نفسك عن هذا الحق. وفر لنفسك الدعم والمساندة التي يحتاج إليها أي شخص في مثل هذه المواقف الصعبة. وحتى إذا تم الاتفاق بالفعل مع حبيبتك حول وجود مسافة آمنة تفصل بينكما، يظل بإمكانك التحكم بشكل مباشر في زيادة تجنبك لها بحسب رغبتك واحتياجك. قد يعني ذلك ضرورة الإعلان عن نواياك لبقية الأفراد المشاركين بشكل أو آخر في المواقف الاجتماعية والمشاريع والمناسبات على هامش مواعيد العمل. التصريح برغبتك في وجود مسافة فاصلة بينكما يضمن لك تجنب التكهن والقيل والقال حول حالة العلاقة الحالية بينك وبين الطرف الآخر.  على سبيل المثال، قد يطلب منك أصدقائك الخروج سويًا بعد العمل مع العلم أن حبيبتك السابقة سوف تكون متواجدة أيضًا. يمكنك أن تعتذر عن هذا التجمع بسبب عدم ارتياحك للتواجد معها في مناسبات شخصية بعيدة عن العمل، أو أن تكتفي باعتذار بسيط بسبب انشغالك بأمور أخرى، أو احتياجك لقضاء بعض الوقت بمفردك. قم بتذكير نفسك أن تجنب المناسبات الاجتماعية بسبب الوضع الحالي لن يظل أبديًا، ولكنك فقط تمنح نفسك بعض المساحة من أجل تخطي الأمر. هل أنت غير واثق من مظهرك أثناء التعامل مع حبيبتك السابقة أو زملاء العمل؟ الطريقة التي تقف بها ووضعيتك في مقابل الأفراد الآخرين وإيماءاتك وتعبيرات لغة جسدك هي الإشارات الأوضح التي تعبر عن عدم الارتياح أو الارتباك والحرج. لذلك عن طريق الانتباه إلى لغة جسدك، سوف تكون قادرًا على معرفة كيف يراك الآخرون وبالتالي القدرة على التعديل من نفسك وفق ذلك.   على سبيل المثال، لنفترض أنك تناقش واحدة من مسائل العمل مع حبيبتك السابقة. قد تلاحظ أنك لا تقوم بأي تواصل بصري معها أو أنك بدأت التململ بيديك. تلك الأفعال ترسل إشارات على أنك لا تشعر بالارتياح لتواجدك في هذا الموقف. من المطلوب منك أن تتعامل بشكل طبيعي وتحاول التخلص من التوتر وأن تُعدل من لغة جسدك بالطريقة التي تجعلك أنت والطرف الآخر مرتاحين. إذا بدأت تدرك أن لغة جسدك كثيرًا ما ترسل إشارات القلق وعدم الارتياح، فقد تكون بحاجة لقضاء المزيد من الوقت في التفكير فيما تشعر به.  التعديل من لغة جسدك في أثناء التعاملات مع الآخرين هي طريقة جيدة من أجل تدبر الموقف مبدئيًا، ولكنك قد تستفيد من ملاحظة ردود فعلك الجسدية في تفهم ومحاولة علاج مشكلات أكثر عمقًا متعلقة بحقيقة مشاعرك وحياتك الشخصية غير المقتصرة فقط على إطار العمل. حتى بعد أن تكون أنت وشريكتك السابقة متفقين بشكل واضح حول رغبتكما في خلق بيئة عمل حضارية، يظل من المتوقع ظهور المشكلات والمواقف التي تثير الإحباطات القديمة من جديد. إذا حدث ذلك، لا تشعر بالخوف من الحديث الجانبي مع حبيبتك السابقة حول الأمر الذي يزعجك. كن واثقًا من أنك مهتم بمشاعرك الشخصية بدلًا من توجيه النقد والاتهامات للطرف الآخر.  بناءً على نطاق وإلحاح المشكلة، قد يكون من الأفضل أن تناقش الأمر بعيدًا عن مكان العمل أو أن تتفقا على الالتزام بالمزيد من المسافة الفاصلة بين كل منكما.   قبل أن تتحدثي، فكري بشكل عميق حول ما إذا كانت المشكلة ملحة للدرجة التي تجعلها غير قابل للحل بينك وبين نفسك. القاعدة الجيدة التي يمكنك أن تتبعيها في هذا الموقف هي أن تتحدثي بشكل علني عن الأمر -فقط- إذا ما كان لديكِ "طلب" واضح ومحدد تحتاجين إلى توجيهه للطرف الآخر.  إذا كنت ترغبين، على سبيل المثال، أن تطلبي من حبيبك السابق أن يحترم مساحتك الشخصية ويتوقف عن الدخول إلى مكتبك الخاص بشكل مفاجئ، إذًا أنتِ لديك قاعدة قوية يمكنك طرح الأمر بناءً عليها. لكن إذا كنتِ غير قادرة على إيجاد طلب منطقي واضح (وتوجيه جمل الحنق والغضب لحبيبك السابق لا تعتبر كذلك بالمناسبة!)، فأنتِ على الأغلب تبحثين فقط عن طريقة للتنفيس عن مشاعر عدم ارتياحك. إذا كان قرارك هو أن تتحدثي عن المشكلة مع حبيبك السابق، فتأكدي من التزامك بالسلوك الاحترافي والواقعي حيال تحديد دورك في المشكلة. هل يواصل الطرف الآخر القيام بمحاولات تخريب المحيط الخاص بك في العمل، مثل: نشر المعلومات الشخصية المُحرجة أو حجب المعلومات المتعلقة بالعمل عنك؟ عليك أن تتخذ الطريق الأخلاقي والنبيل، وأن تعرض على الطرف الآخر مناقشة الأمر بوضوح أكثر، وبالتالي تحديد طبيعة العلاقة السابقة والانفصال بينكما.   قد لا تكون هذه الخطوة ممتعة على الإطلاق، لكن الوصول إلى جذور المشكلة سوف يظهر للطرف الآخر أنه يوجد منافذ أفضل للتخلص من مشاعر إحباطه واستيائه بدلًا من مواصلة التعامل الحقير معك. وبما أن الطرف الآخر هو الذي يحتاج لتلك الخطوة وليس أنت، كن على استعداد للتنازل عن الأشياء التي لا تقبل التنازل عنها بشكل طبيعي. الهدف هو أن تضع خطًا فاصلًا ونقطة نهاية للأحداث المزعجة في مكان العمل، وليس التعبير عن مشاعرك الشخصية. الحديث حول الأموال دائمًا ما يكون شيئًا مزعجًا في العمل. لذلك إذا بدأت حبيبتك السابقة في الحديث معك (أو في محيط العمل) حول مسائل رفع الأجور أو المكافآت، فعليك أن تقاوم إغراء الرد على ذلك عن طريق السكوت أو التأكيد على أنك غير مهتم بالحديث عن هذا الأمر. وبشكل عام تجنب الانغماس في أي محاولة من الطرف الآخر لمواجهتك. من الخيارات الأخرى للتعامل مع الحبيبة السابقة الناقمة والغاضبة هي أن تجري اجتماعًا مغلقًا مع أحد رؤساء العمل، حيث تجد الفرصة للتعبير عن الأدلة التي تثبت محاولات الطرف الآخر للإساءة لك. ضع في اعتبارك أن هذا الاختيار، وبينما أنه يتيح لك الحفاظ على وظيفتك، قد يؤثر سلبًا كذلك على سمعتك المهنية.
Lay down terms of engagement. Claim the distance that you want. Pay attention to your body language. Talk out differences. Put a stop to game playing. Know when enough is enough.