دوّني موعد ومدة جلسة تدليك الحلمات يوميًا وإذا ما نتج عنها شعورك بالانقباضات أم لا. دوّني أيضًا المعلومات الخاصة بأيّة طرق تحفيز أخرى تتبعينها حتى تطلعي على هذه البيانات في مفكرتك وتحددي أي الطرق أكثر فعالية بالنسبة لحالتك.  يُمكنك مثلًا كتابة "قمت بتدليك كلا الثديين الساعة الواحدة ظهرًا لمدة ١٥ دقيقة باستخدام المُرطب – لم تحدث أيّة انقاباضات". يُمكنك أيضًا تخصيص وقت مُحدد للجلسات وضبط ساعة هاتفك على الرنين فور انتهاء الوقت المُحدد لجلسة التدليك الواحدة. لا تنسي أخذ مفكرتك معكِ عند الذهاب لزيارة الطبيب أو القابلة. تجد بعض النساء أن مضخة الثدي الكهربائية ذات فعالية كبيرة في تدليك الثدي حيث أنها تضع قدرًا مناسبًا من الضغط على الحلمة والهالة وتحفز حدوث الانقباضات. ترى بعض النساء أن الاعتماد على اليد في التدليك أمرٌ مُرهق في حين يُمكن الاعتماد على مضخة الثدي لإتمام المهمة. جرّبي الإعدادات المُختلفة لمضخة الثدي إلى أن تستقري على إعدادات مناسبة لكِ، وتذكري أن زيادة الضغط لا يعني زيادة مُعدلات النجاح. إذا عانيتِ من جفاف أو تقرح الحلمات مما يسبب ألمًا أثناء التدليك، فعليكِ باستعمال المُزلق أو المرطب الخاص للحلمات مثل زيت جوز الهند أو زبد الحلمات المُخصص. دلّكي حلماتك بعد وضع المُزلق، وأضيفي المزيد عند الحاجة. تُحفز الحرارة على إفراز الأوكسيتوسين؛ لذلك جرّبي وضع كمادات دافئة على الثدي الواحد لحوالي خمس دقائق، بدّلي وضعيتها على الثدي الآخر بحيث تستغرق العملية كاملةً حوالي ثلاثين دقيقة إلى ساعة. كرري هذه العملية حوالي ٣ مرات يوميًا.  احرصي على أن تكون الكمادات دافئة لا ساخنة حتى تدفئ بشرتك لا تحرقها. يُمكنك أيضًا شراء بطانة حمالات الصدر التي يُمكن تسخينها في الفرن الكهربائي، ستجدينها في متجر مستلزمات الحمل والأمومة. يُمكنك أيضًا الحصول على حمام ساخن مع توجيه الماء نحو الثديين والتدليك في نفس الوقت لأفضل نتيجة. يُمكنك لمشاركة زوجك في تدليك الحلمات أن يخفف من وطأة المجهود المبذول، اشرحي له الطريقة السليمة للتدليك وأفضل درجة من الملامسة بالنسبة لكِ ثم اطلبي منه أن يُجرب بنفسه. اطلبي منه أيضًا أن يُذكرك بمواعيد جلسات تحفيز الحلمات.  يُمكن أيضًا أن تطلبي من زوجك أن يُحفز الحلمات بامتصاصها أو لعقها، فهذا له نتائج فعالة إذا ما تم دمجه مع التدليك.  يُمكن أن يكتفي زوجك بتشجيعك ودعمك إذا ما فضلتِ القيام بعملية التحفيز اليدوي بنفسك.
Keep an induction diary. Use an electric breast-pump. Apply lubrication. Apply hot compresses. Get your partner involved.