السر في أن تصبح كل ما تريد يكمن في تذكُّر أنك كذلك بالفعل! نعم، فأنت أفضل نسخة من نفسك بالفعل وكل ما تحتاجه هو أن تعرف كيف تكون هذا الشخص، فكل شيء ترغب به موجود بداخلك بالفعل وكل الموارد التي تحتاجها لخلق هذا الشخص موجودة بداخلك أيضًا. فما تبحث عنه ليس موجودًا خارجك في العالم؛ لأنه إن كان مستوى الحب والثقة بالنفس، والخير داخلك يعتمد على العوامل الخارجية إذن ستعيش في خوف دائم من أن تؤخذ منك تلك الأشياء. فالقوة الداخلية الحقيقية تنبع من الإيمان بأن مصدر كل ما ترغب بأن تكونه موجود بداخلك. فهناك مقولة تقول: "الشيء الوحيد الذي يعيقك هو أنت". وهذه حقيقة؛ لذلك ينبغي أن تنتبه لأية عادات أو سلوكيات لديك لا تعكس الشخصية التي تريد أن تصبح عليها، وقد يتطلب منك ذلك التحدث مع القليل من الأشخاص المقربين لك وسؤالهم إن كانوا يلاحظون أية صفات موجودة بك يرون أنها تعيقك. وإليك صفتين شائعتين من الصفات التي قد تعيقك:  عدم الثقة النفس: فيمكن أن تجعلك هذه الصفة غير قادر على الحركة أو التغيير أو الوصول لمرادك أو حتى إدراك قدراتك، فإن كنت تخشى الفشل دائمًا أو لديك عدم شعور بالأمان فستحتاج لأن تقاوم تلك المشاعر الآن. وأحد أفضل طرق استرداد الثقة بالنفس هي البحث عن دلائل النجاح، لذلك ينبغي أن تدرك كل الإنجازات التي حققتها في حياتك حتى الآن، ثم تواصل مع بعض أفراد أسرتك أو أصدقائك المقربين واطلب منهم أن يخبروك ببعض الأشياء التي يحبونها فيك.  التسويف: فهذه الصفة غير المرغوب فيها تنبع عامةً من الحديث مع النفس، فأنت تقول لنفسك أنك تستطيع العمل تحت ضغط، أو أن هذه المهمة لن تستغرق وقتًا طويلة لذلك ليس بالضرورة أن تفعلها الآن، ومن ثَمَّ يصبح تأجيلها من ساعة إلى عدة أيام، ثم تضطر إلى قضاء الليل بطوله لإنهائها. فتغلَّب على التسويف أولًا بمعرفة لماذا تؤخر إنهاء مهامك من الأساس، ثم غيِّر من الطريقة التي تنظر بها إلى المهام الكبيرة، فبدلًا من تكديس الكثير من العمل في جلسة واحدة، قُل لنفسك أنك إن أنجزت جزء صغير من المهمة الكبيرة ستحصل على قسط من الراحة، كما ينبغي أن تذهب لبيئة تساعدك على العمل وليس بها الكثير من الأشياء التي قد تشتت انتباهك. إن كنت تعاني من مشاكل حقيقية مدفونة مثل ذكريات أليمة، أو مخاوف، أو اكتئاب، أو إدمان فقد لا تستطيع أن تتعامل مع تلك الصفات بمفردك، فحاول أن تزور الطبيب النفسي الذي يمكن أن يرشدك إلى طريقة التعافي من الجراح القديمة حتى تستطيع العمل على مستقبل مشرق لنفسك. فكل منا لديه شيء خُلق من أجله، فهناك غاية فريدة من تواجدك بالدنيا وينبغي أن تجدها؛ كما قال بابلو بيكاسو: "ينبع وجود معنى للحياة من إيجادك لموهبتك، وهدف الحياة هو أن تحقق تلك الموهبة". فقم بعمل تقييم لتقترب من حقيقة نفسك وتقترب من الشخص الذي ينبغي أن تكونه. واسأل نفسك تلك الأسئلة:  علام تستيقظ كل يوم؟ ما الذي يجعلك تشعر بأنك حيّ بحق؟ ما المواد الدراسية التي كنت تستمتع بها في المدرسة؟ ما الذي تحب أن تتعلمه الآن؟ ما الوظائف التي عملت بها وشعرت أن لها غاية تحقق لك ذاتك؟ ما الأنشطة التي تجعلك تفقد الشعور بمرور الوقت عندما تمارسها لأنك تحبها جدًا؟ ما الأشياء التي يخبرك الناس دائمًا أنك بارع بها؟ ما الأفكار التي تشغف بها حقًا؟ ما الشيء الذي لا تستطيع الاستغناء عنه في حياتك؟ فأي وقت تفكر في فكرة سلبية، أو مؤذية، أو ناقدة، أو حتى فكرة تخيفك لها علاقة بنفسك أنت تفصل نفسك هكذا عن حقيقتك. فأي وقت تقول لنفسك أنك لا تستطيع فعل ذلك ستصبح نبوءة ذاتية التحقيق ولن تستطيع الوصول لأهدافك، فكل ما عليك فعله هو أن تؤمن بنفسك حتى تستطيع تحقيق ذلك.  فحاول أن تتعرف على تلك الأفكار السلبية وتحدها.  فإذا وجدت نفسك تقول "لا أستطيع فعل ذلك" عندما تحاول تجربة شيء جديد اطلب من نفسك الدليل على أنك لا تستطيع، فالكثير من الناس يعانون من الحديث السلبي مع النفس الأمر الذي يخدمهم على الإطلاق، لهذا استهدف أن تصبح أكثر إدراكًا لتلك الأفكار واستبدالها بجمل إيجابية مثل: "أنا أخشى تجربة ذلك لكنني لن أعلم إن كنت سأجيده أم لا قبل أن أجربه بنفسي". وأحيانًا يصعب علينا الإيمان بأنفسنا خاصةً إن كنا نعاني من الحديث السلبي مع النفس. وبينما تبدأ في تحدي الحديث السلبي مع النفس ابدأ في تخيل نفسك وأنت تحقق أهدافك، فالتخيل يمكن أن يكون حافزًا قويًا ويساعدك على الشعور بالثقة في نفسك وقدراتك.  اذهب إلى غرفة هادئة واجلس مرتاحًا من أجل ممارسة التخيل، ثم أغلق عينيك وخذ نفَسًا عميقًا، وتخيل نفسك تحقق أهدافك، وجرب ذلك مع الأهداف الصغيرة أولًا مثل فقد خمسة كيلوجرامات من وزنك، أو الحصول على تقدير جيد هذه السنة في الجامعة. تخيل نفسك عند نهاية تحقيق الهدف لكن عُد للوراء أيضًا وتخيل كل الخطوات الصغيرة التي ستتخذها لتصل إلى الهدف (مثل تناول الطعام الصحي وعمل التمارين الرياضية، أو المذاكرة يوميًا وطلب المساعدة من المعلم).
Recognize that you are already the person you want to be. Look for roadblocks in your path. Find your truth. Release any thoughts that contradict your truth.