संभवतः आर्थराइटिस का सबसे जरुरी ट्रीटमेंट वज़न घटना भी है क्योंकि कई लोग इस परेशानी से पीड़ित होते हैं | शरीर का वजन कम होने से घुटनों को कम वजन सहन करना पड़ता है और जॉइंट का डैमेज और लोड भी कम हो सकता है जिससे ऑसटियोआर्थराइटिस होने की सम्भावना कम हो सकती है | कुछ एक्टिविटीज कम करना जरुरी हो सकता है और नयी एक्सरसाइज  मेथड आर्थराइटिस से होने वाले डैमेज को कम करने या रोकने में मददगार साबित हो सकती हैं |  घुटनों की समस्या से जूझ रहे पेशेंट्स के लिए एक्वेटिक एक्सरसाइज बेहतर विकल्प साबित हो सकती हैं | प्रभावित घुटने के विपरीत अपने हाथ में एक कैन या एक क्रुत्च (crutch) के उपयोग से जॉइंट पर डिमांडेड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है | अधिकतर जॉइंट सप्लीमेंट्स के ऐसे मॉलिक्यूल पाए जाते हैं जो शरीर में नेचुरल रूप से बनते हैं जैसे ग्लुकोसैमाईन (glucosamine) और कोन्ड्रोईटिन सल्फेट (chondroitin sulfate) और ये घुटनों में हेल्थी कार्टिलेज बनाने के लिए जरुरी होते हैं |  हालाँकि जॉइंट सप्लीमेंट दर्द को कण्ट्रोल कर सकते हैं लेकिन ये बात साफ़ है कि ये कार्टिलेज को रिजनेरेट नहीं करते | कुछ स्टडीज के अनुसार, प्लेसिबो से बेहतर लाभ किसी चीज़ से नहीं मिलता और रिस्क भी बहुत कम होती हैं (आपके बटुए के अलावा) इसलिए अधिकतर ओर्थोपेडिस्ट इन्हें आजमाने की सलाह देते हैं | कुछ डॉक्टर जॉइंट सप्लीमेंट तीन महीने तक लेने की सलाह देते हैं अगर इनसे कोई लाभ मिल रहा हो तो | बाज़ार में मिलने वाले जॉइंट सप्लीमेंट आमतौर पर FDI के द्वारा नियंत्रित नहीं होते | इन सप्लीमेंट को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें |
Lose weight. Modify your activities. Take joint supplements.