كونك أم فإن ذلك يتطلب منك حجم رعاية كبيرة لطفلك، وبالإضافة إلى العناية باحتياجات طفلك من المهم تلبية احتياجاتكِ الخاصة وحصولك على الكثير من الراحة. اطلبي من شريك حياتكِ رعاية الطفل واحصلي على استراحة سريعة لمدة 10 دقائق إذا كنتِ تشعرين بالتعب الشديد. يمكن أن يساهم كل من الإجهاد والحرمان من النوم في خفض المناعة وزيادة فرص العدوى مما يؤدي إلى حدوث التهاب الثدي.  حاولي النوم على ظهرك لتجنب حدوث ضغط على ثدييك في أثناء النوم في الليل. تجنبي ارتداء حمالة الصدر في السرير، لأن ارتداء حملات الصدر من شأنها الضغط على قنوات الحليب الحساسة لديكِ والتي يمكن أن تلتهب. إذا حدث التهاب يمكن لقنوات الحليب أن تنسد مما يزيد من احتمالية حدوث التهاب بالثدي. قومي باستخدام وسادة الجسم لمساعدتكِ في الحصول على وضع مريح لا يسبب الضغط على ثدييك إذا كنت تفضلين النوم على جانبيك. تجنبي ارتداء حمالات الصدر كلما كان ذلك ممكنًا لتجنب الضغط على قنوات الحليب واحرصي على ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة حتى لا تضغط على ثدييك.   يجب أن تكون حمالة الصدر المخصصة للرضاعة مثبتة بشكل صحيح على جسمكِ ويجب أن تكونِ قادرة على الانحناء إلى الأمام عند وقت ارتدائك لحمالة الصدر لضمان دخول كامل الثدي بداخلها. بحيث لا يبرز أي جزء من الثدي من حواف حمالة الصدر.   يجب عليكِ تجنب ارتداء ملابس أخرى مثل ملابس السباحة الضيقة وتجنب حمل حقائب الكتف الثقيلة مثل حقائب الحفاظات. تعتبر الحلمات المتشققة مدخلًا للبكتيريا وتسبب التهابات في ثدييك، فمن الشائع جدًا حدوث تشقق للحلمات في أثناء الرضاعة لذا يمكنكِ منع الحلمات من التشقق عن طريق القيام بما يلي:  اسمحي للحلمات أن تجف في الهواء بعد الرضاعة، فهذا هو أفضل من تجفيفهما بالمنشفة أو غسلها في كل مرة مما قد يسبب الجفاف. قومي بتدليك ثدييك بكريم "اللانولين". ابحثي عن كريم طبيعي خالٍ من الكحول يمكنك استخدامه لعلاج الحلمات الجافة والمتشققة.
Get at least eight hours of sleep. Avoid wearing tight-fitting tops or bras throughout the day. Take care of cracked nipples.