विटामिन B12 और फोलिक एसिड दो ऐसे पोषक तत्व हैं जो विभिन्न प्रकार के ब्लड एलिमेंट के स्वस्थ उत्पादन के लिए आवश्यक होते हैं जिनमे ब्लड प्लेटलेट्स भी शामिल हैं | चूँकि शरीर इन पोषाक तत्वों को अधिक मात्रा में संग्रह करके नही रख सकता इसलिए इन पोषक तत्वों को नियमित रूप से ग्रहण करना जरुरी होता है | अपने शरीर में विटामिन B12 और फोलिक एसिड की सप्लाई बढाने के लिए ऐसे डाइटरी सप्लीमेंट लें जिनमे ये पोषक तत्व पाए जाते हों और इन विटामिन्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें |  खाद्य पदार्थों जैसे पालक, साइट्रस फल, कीवी और सूखी बीन्स में फोलेट (folate) उच्च मात्रा में पाया जाता है जबकि अंडे, दूध, पनीर और मटन में विटामिन B12 की उच्च मात्रा पाई जाती है | अल्कोहल, सामान्य प्लेटलेट्स के उत्पादन और उसके कार्यों को बाधित करता है | सामान्य उपभोगकर्ताओं में, अल्कोहल लेने से तुरंत होने वाले प्रभाव से अल्कोहल लेने के 10-20 मिनट के अंदर ही प्लेटलेट्स घटने लगती हैं | परन्तु, गंभीर अल्कोहलिक लोगों में प्लेटलेट्स के फंक्शन वास्तव में बढे हुए पाए जाते हैं जिससे अलग प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं | कुछ केसेस में, अल्कोहल के उपयोग में कमी लाने से प्लेटलेट्स के कार्यों को फिर से सामान्य करने में मदद मिल सकती है | अगर आप कम प्लेटलेट्स की समस्या से जूझ रहे हों तो आपको ऐसे रक्तस्त्राव के कारणों से बचना होगा क्योंकि ऐसी स्थिति में रक्तस्त्राव को रोकना मुश्किल हो सकता है और जिसके फलस्वरूप प्रभावी रूप से खतरनाक कम्पलीकेशन उत्पन्न हो सकते हैं | इसका मतलब यह है कि आपको खेल, लकड़ी के काम, कंस्ट्रक्शन के काम या अन्य ऐसी शारीरिक गतिविधियाँ करने से बचना चाहिए जिनमे चोट लगने की सम्भावना ज्यादा हो | कुछ सामान्य कमर्शियल रूप से उपलब्ध दवाएं विशेषरूप से जिनमे एस्पिरिन (aspirin) या इबुप्रोफेन (ibuprofen) पाई जाती हैं, प्लेटलेट्स के उत्पादन और उनके फंक्शन को रोक सकती हैं | उदाहरण के लिए, एस्पिरिन प्लेटलेट्स में विशेस प्रकार के क्रूशियल प्रोटीन स्ट्रक्चर के कार्यों को रोककर एक-दूसरे को बाँधने के लिए प्लेटलेट्स की क्षमता को कम कर देती है और रक्त का थक्का जमने की प्रक्रिया को रोक देती है |इस प्रकार के केस में आपको इन दवाओं का उपयोग बंद करवा सकते हैं या कोई उचित विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं |
قم بتعزيز حميتك الغذائية بحمض الفوليك وفيتامين B12. ابتعد عن تناول المشروبات الكحولية أو قلّل من تناولها. قلّل النشاطات التي قد تؤدّي إلى النزيف. اسأل طبيبك عن مسكّنات الألم التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبّية.