إذا كانت حبيبتك تتجاهلك تمامًا، قد لا يمكنك التواصل معها عبر الهاتف أو شخصيًا. إذا تأكدت من استقبالها لرسائلك على مختلف الوسائط، يمكنك أن تجرب إرسال رسالة لها تعبر عن اهتمامك وتطلب منها أن تلتقيا وتتحدثا. مثال على ذلك: "أصبحتِ لا تردين على رسائلي مؤخرًا. عندما يحدث ذلك أشعر بألم وأتساءل ما إذا كنتِ سعيدة بعلاقتنا، هل يمكننا أن نلتقي ونتحدث؟" يمكنك حتى أن تقترح يومًا ووقتًا تكون هي حرة فيه من الالتزامات، إذا كنت تعلم جدول أعمالها، مما سيجعل من الأسهل إجبارها على الالتزام باللقاء. تجاهل هذه الخطوة إذا كانت حبيبتك ترد على اتصالك عبر الرسائل أو الهاتف. إذا لم تستطع التواصل معها عبر الرسائل أو الهاتف، ولكنك تعلم أنها لا تزال بخير (مثلًا تتنزه مع أصدقائها أو تنشر تحديثات على مواقع التواصل الاجتماعي)، يمكنك أن تجرب الرسائل الخاصة على فيسبوك أو البريد الإليكتروني.   كن حساسًا في اختيار نبرة صوتك، طالما اخترت إرسال رسالة خاصة أو عبر البريد الإلكتروني. اكتب مسودة للرسالة ثم أعِد قراءتها بعد ليلة من النوم الهادئ. تأكد أن الرسالة ليست سافلة أو تحمل عدم الاحترام. كن محددًا. قدِّم أمثلة ملموسة عما تفعله هي وما تشعر به أنت وتأكد من صياغتها بطريقة بعيدة كل البعد عن الاتهامات: "عندما كنتِ في تلك الحفلة السبت الماضي قضيتِ الليلة بأكملها تتحدثين إلى الآخرين، ولم نجد فرصة لنتحدث أبدًا، وانصرفتِ دون أن تقولي وداعًا، حتى رغم أننا كنا نجلس متقابلين في نفس الغرفة. عندما فعلتِ ذلك شعرت بألم، لم أكن متأكدًا ما إذا كنت قد فعلت شيئًا ما خطأ. أنا قلق بشأنكِ وقلق بشأننا، أود أن نلتقي شخصيًا ونتحدث حول هذا الأمر. إذا لم يكن ذلك مريحًا لكِ، لا مشكلة لدي أيضًا في التواصل عبر البريد الإلكتروني الآن".  جرب أن تضع نفسك مكانها قبل إرسال البريد الإليكتروني. اقرأ الرسالة للمرة الأخيرة. فكِّر كيف ستبدو الرسالة بالنسبة لها وكيف يمكن أن يكون رد فعلها وعدِّلها حتى تتأكد أنك تشارك أفكارك ومشاعرك بأكثر وسيلة مؤثرة ممكنة. إذا تفهمت رؤيتك ولم تشعر أنها مهددة فسوف تكون احتمالية استجابتها أكبر. استخدم لغة جسد عطوفة إذا كنت تستعد للقائها شخصيًا لتتحدثا. سوف يُظهر لها ذلك أنك ملتزم بتفهم رؤيتها للقصة، ويُفترض أن يشجعها ذلك على أن تفتح قلبها لك. تتضمن لغة الجسد العطوفة أن تواجه الشخص الآخر وأنت منفتح جسديًا (مثلًا لا تعقد ذراعيك أو تحني ظهرك أو تجلس مبتعدًا)، مع تحريك رأسك واستخدام التواصل بالعين للإشارة إلى أنك تنصت لما تقوله، وإصدار أصوات تأكيدية لإظهار التفهم دون إزعاج. عليك التركيز على أفكارك ومشاعرك الخاصة بدلًا من اتهام الطرف الآخر بفعل شيء ما خطأ.  نظِّم ما تقوله بالترتيب التالي: الملاحظات والمشاعر والاحتياجات والطلبات.  مثال على ذلك: "خلال الأسبوع الماضي لم تردي على مكالماتي وألغيتِ خططنا مرتين. بدأت أشعر بقلق من أنك غير مهتمة بالارتباط بي بعلاقة بعد الآن". دعها تعرف أنك مستعد للتواصل بعد تعبيرك عما تشعر به، وشجِّعها على مشاركة مشاعرها. مثال على ذلك: "خلال الأسبوع الماضي لم تردي على مكالماتي وألغيتِ خططنا مرتين، بدأت أشعر بقلق من أنك غير مهتمة بالارتباط بي بعلاقة بعد الآن. أود حقًا أن نتحاور حول علاقتنا، وإذا لم تكن علاقتنا هي المشكلة، سأكون سعيدًا إذا فتحتِ قلبكِ لي وأخبرتِني بما يحدث خلاف ذلك". إذا اعترفت أنها غير سعيدة بشكلٍ ما، اسألها عن احتياجاتها وعما يمكنك فعله. قد تكون حبيبتك في حاجة إلى مساحة خاصة أو قد ترغب منك أن تفعل شيئًا لا تفعله. قد يكون الأمر بسيطًا مثل احتضانها أكثر أو إخبارها أنها جميلة.  إذا طلبت مساحة خاصة فلا تفزع. مرة أخرى، قد يكون السبب أمرًا يخصها بالكامل ولا علاقة له بك.  اسألها عما إذا كانت تعلم مدة محددة تحتاج الابتعاد خلالها. إذا قالت أنها لا تعرف، اقترح وقتًا يبدو جيدًا لك؛ ربما أسبوع. كن داعمًا لها، واسألها عما إذا كان هناك شيء يمكنك فعله - مثلًا الاتصال في نهاية الأسبوع للسؤال عنها. إذا قررتما أن يمنح كل منكما مساحة خاصة، تأكد أن كلاكما يعرف بوضوح ما يعنيه ذلك. بالنسبة لبعض الناس قد تعني المساحة الخاصة فقط التحدث عبر الهاتف مرتين أسبوعيًا بدلًا من التحدث كل ليلة أو قد تعني أسبوعًا كاملًا بلا تواصل من أي نوع. توضيح ما تعنيه "المساحة الخاصة" سوف يساعد على جعل هذا الوقت أسهل.   اعلم أنه ليس عليك بالضرورة أن تمنحها ما قالت أنها تحتاجه. إذا لم تشعر بالراحة إزاء شيء ما طلبته منك، لا مشكلة في أن تخبرها بذلك. كلاكما قد يمكنه أن يقدم تنازلات، ففي النهاية يحتاج كلاكما إلى احترام احتياجات الآخر وحدوده. عندما يأتي دورها لتتحدث أنصِت إليها بنشاط. يتضمن ذلك لغة الجسد العطوفة (وضع جسد مفتوح وإيماء الرأس والأصوات التأكيدية) بالإضافة إلى إظهار إدراكك لما قالت من خلال تكراره و/ أو أن تطلب منها توضيحه. إذا آلمك شيء مما قالت، لا بأس من إخبارها بذلك، ولكن حاول أن تدعها تعرف بطريقة غير صدامية.   مثال: "شكرًا لأنكِ فتحتِ قلبكِ لي. عندما قلتِ أنني لزج جدًا شعرت بالحزن وبالقليل من الارتباك. أستمتع بقضاء الوقت معكِ، لكني أسعد أيضًا بالحصول على بعض الوقت لأفعل ما أحب، وأود أن تعرفي بعض الأشياء المحددة التي أفعلها وتجعلكِ تعتقدين أنني لزج. قد يكون في إمكاني أن أغير بعض هذه الأشياء في المستقبل". إذا كان بإمكانها إعطائك بعض الأمثلة المحددة، حتى إذا لم تتفق مع تلك الأمثلة، سوف يساعد ذلك على إحساسك بما تريده من العلاقة بصورة أفضل. سوف يمنحك معرفة ما تريده حبيبتك فكرة أوضح عما إذا كنت قادرًا على منحها ما تريد أو تنوي ذلك.  لا تُدِر عينيك بعيدًا عنها أو تزعجها أثناء تحدثها. دعها تخبرك بكل ما في نفسها قبل أن ترد. قد يكون سماع ما يجب عليها قوله محبطًا بالنسبة لك وقد لا توافقها عليه، لكن دعها فقط تخبرك بكل ما في داخلها قبل أن ترد.
Set a date to speak in person. Send an email or private message. Use empathetic body language. Express your thoughts and feelings using nonviolent communication. Ask her about herself. Ask her what she needs. Be an active listener.