यहाँ-वहाँ मूव करना नॉजिया को और भी ज्यादा बदतर बना सकता है, इसलिए एक जगह पर सीधे बैठे रहने के लिए कुछ मिनट निकालें। ये शायद आपको मुश्किल लग सकता है, लेकिन हो सके तो नॉजिया के अलावा ऐसी किसी चीज के बारे में सोचने की कोशिश करें, जो आपको ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करा सके और आपके उल्टी करने की संभावना को कम कर सके। एक कप पानी गरम करें या फिर अगर हो सके, तो एक कप चाय बनाएँ और फिर धीरे-धीरे उसके घूंट लें। केमोमाइल टी को कई दशकों से नॉजिया में और कई तरह के हैल्थ से जुड़े इशू में आराम देने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। ये डाइजेस्टिव सिस्टम को रिलैक्स करती है, पेट के एसिड को कम करती है और शायद नर्वसनेस या एंजाइटी को शांत करने में भी मदद कर सकती है। एक कैफीन-फ्री हर्बल हर्बल कैमोमाइल टी चुनें। कैफीन आपके अपसेट स्टमक (पेट खराब होने) को और ज्यादा बदतर बना सकता है। अगर आप बाहर निकल सकें और मौसम आपको इसकी इजाजत दे, तो फिर पोर्च में या पेश्यो में बैठ जाएँ। अगर आप बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो फिर आप खिड़की पर भी बैठ सकते हैं। फ्रेश एयर आपकी मदद कर सकती है, लेकिन अपने मन को गरम, नमी वाले माहौल में या ब्राइट, डाइरैक्ट सनलाइट में रखना शायद इस मामले को और भी बदतर बना सकता है। एक ओवर-द-काउंटर मेडिकेशन आपको नॉजिया से आराम दे सकती है और यहाँ तक कि आप इन्हें किसी ऐसी एक्टिविटी के पहले भी ले सकते हैं, जिसकी वजह से आपको नॉजिया जैसा महसूस होने का शक हो। अगर नॉजिया आपको अक्सर बना रहता है, तो आपके डॉक्टर शायद आपको एक प्रिस्क्रिप्शन एंटी-नॉजिया मेडिकेशन रिकमेंड कर सकते हैं। इस दवाई को डॉक्टर के अनुसार बताई हुई डाइरैक्शन के हिसाब से या फिर लेबल के इन्सट्रक्शन के अनुसार ही लें। अपने पेट को शांत करने के लिए अदरक की चाय पिएं या फिर नेचुरल जिन्जर कैंडी चूसें या चबाएँ। अदरक में ऐसे सब्सटेन्स पाए जाते हैं, जो शायद डाइजेशन को प्रमोट कर सकते हैं और नॉजिया से राहत दे सकते हैं।  आप अदरक के एक 2 in (5.1 cm) पीस को छील सकते हैं और उसके स्लाइस कर सकते हैं, फिर उन स्लाइस को 1 कप (240 ml) पानी में उबालकर चाय बना सकते हैं। अदरक के टुकड़ों को छान लें या अगर आप चाहें, तो उनके ठंडा होने के बाद, उन्हें चबा सकते हैं। कम शुगर वाली नेचुरल जिन्जर एल्स (ales) भी आपके नॉजिया महसूस करने वाले पेट को सेट कर सकती है। हालांकि, ऐसी सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूर रहने का ख्याल रखें, जिनमें कैफीन शामिल हो। अपनी नॉजिया की फीलिंग को कम करने के लिए लेमन, जिन्जर या पेपरमिंट हार्ड कैंडी ट्राय करें। हार्ड कैंडी आपके मुंह में मौजूद उस बुरे स्वाद को भी एडजस्ट करने में मददगार होती है, जिसकी वजह से आपको नॉजिया का अहसास हो रहा हो।  इन फ्लेवर्स में मौजूद एशेन्सियल ऑइल्स में भी कुछ एंटी-नॉजिया प्रॉपर्टीज़ हो सकती हैं।  आपके लोकल हैल्थ फूड स्टोर में नेचुरल कैंडी ऑप्शन की तलाश करें। डिसट्रेक्शन की ताकत का इस्तेमाल करके अपने नॉजिया को रोककर रखें। कम्फ़र्टेबल कपड़े पहन लें और एक कोई रिलैक्सिंग, ऐसी स्थिर एक्टिविटी परफ़ोर्म करें, जिसे आप एंजॉय करें। आप पाएंगे कि 20 या 30 मिनट के बाद में आपका नॉजिया शायद जा चुका होगा।
Sit and try to relax if you feel nauseous. Drink a hot cup of water or soothing tea such as chamomile tea. Open a window or go outside to get fresh air. Take an antacid or anti-nausea medication. Try using ginger to settle your stomach. Suck on hard candies with pleasant aromas. Distract yourself with your favorite book, podcast or TV show.