يمكنك طلب نصيحة صديقاتك ممن تستخدمن السدادات. تستطيع صديقاتك الإجابة عن الأسئلة التي تراودك عن إدخال السدادات وما تشعرن به عند وضعها. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد مدى استعدادك الشخصي لاستخدام السدادات.  اختاري الصديقات الداعمات جدًا ممن لا يطلقن الأحكام. لن ترغبي في التحدث إلى شخصية تؤنبك لترددك في استخدام السدادات. قد تبدو إثارة مشكلة الدورة الشهرية مع والديك محرجة لكن التحدث معهما قد يفيدك حقًا. ستتذكر أمك بالتحديد كيف كان شعورها في بداية دورتها الشهرية وقد تساعدك على استكشاف مشاعرك.  كما سيفيدك إبقاء النقاش مفتوحًا مع والديك في فترة البلوغ فمن الطبيعي أن تراودك الكثير من الأسئلة ويستطيعان مساعدتك في إجابتها. قد تتمكن قريباتك الأكبر سنًا من منحك نصيحة تتعلق بالسدادات أيضًا كابنة عمك الكبيرة أو ابنة خالتك. يمكن أن يكون هذا بديلًا رائعًا إذا أردت نصيحة فتاة أكبر سنًا وخبرة. كما يمكن أن يفيدك طلب النصيحة من الراشدات إذا لم تبدأ دورة صديقاتك الشهرية بعد. يمكنك التحدث إلى أم صديقتك أو ممرضة المدرسة أو معلمة موثوقة إذا لم يكن لديك قريبات أكبر سنًا.
Talk to your friends. Ask your parents for guidance. Seek out advice from older relatives.