تُبقي ممارسة التمارين الرياضية عقلك مشغولًا وتقلل توترك. حاول أن تُنشّط قلبك ودورتك الدموية قليلًا عندما يشعرك الجلوس في المنزل وحدك بالتوتر.  إذا كان لديك أي معدات رياضية في المنزل، مثل جهاز المشي، سيكون من المناسب استخدامه الآن. يمكنك ممارسة تمارين أخرى، مثل: تمرينات الضغط أو تمرينات السحق للبطن أو الركض على الدرج صعودًا ونزولًا. إذا شعرت بضيق في التنفس، خذ قسطًا من الراحة. يجب ألّا ترهق نفسك أكثر من اللازم، خاصةً عندما تكون في المنزل بمفردك.
Do some exercise.