ينتج ألم الفك عادة عن صرير الأسنان -الذي يعرف بالجز- أو شد العضلات المحيطة بالفك أثناء النوم. غطاء الأسنان –الذي يسعك الحصول عليه من الطبيب الأسنان- هو أداة واقية متحركة تغطي سطح الأسنان واللثة خلال نومك. يمكن أن يساعد وضع غطاء الأسنان ليلًا في تقليل الشد ما يخفف ألم الفك.  يمكن أن تشمل أعراض صرير الأسنان تكسر الأسنان أو خلخلتها أو استواءها أو استقامتها وبلى طبقة المينا وزيادة حساسية الأسنان والصداع المركز في الصدغين والألم الذي يبدو كألم الأذن وثلمات اللسان. لن يكون هذا سهلًا لكن تدريب دماغك على التوقف عن ممارسة السلوكيات التي تفاقم سوء مشاكل الفك قد يساعد في تخفيف الألم الذي يغمرك. انتبه مثلًا لأوقات صريرك على أسنانك. يمكنك تدريب عقلك على تمييز وقت الصرير على أسنانك من خلال تفقد ضغطك لفكك عند أداء أنشطة معينة.  تفقد انضغاط فكك مثلًا في كل مرة تعبر فيها من الباب أو تغلق نافذة المتصفح أو تدخل الحمام. اختر أفعالًا تعلم أنك تفعلها عدة مرات كل يوم. يمكن لفتح فمك على اتساع كبير أن يسبب خروج الفك من مكانه. أبق فمك مغلقًا قدر الإمكان عند التثاؤب أو التحدث أو المشي لمنع حدوث ذلك. يجب أن تبذل جهدك أيضًا لتجنب الأطعمة التي تتطلب مضغًا فائقًا. يمكن أن تسبب الحاجة للمضغ أكثر من المعتاد ألم الفك. عليك تجنب العلكة وبذور عباد الشمس ومكعبات الثلج وما شابه في العموم. يمكن أن تسعد إطالة الفك وتدليكه في تسكين الألم وإرخاء العضلات. ابدأ بتدليك الفك مرة في اليوم قبل الخلود إلى النوم. أضف جلسة ثانية في الصباح إذا كان الألم أكبر من المعتاد حتى يزول وعد للتدليك مرة واحدة في اليوم.  ضع أناملك على الفك السفلي وحركها مع الضغط على الجلد أثناء فعل ذلك لتدليك الفك. أبعد أصابعك حين تبلغ فروة الرأس وابدأ الحركة من جديد من الفك السفلي وافعل هذا لدقيقتين تقريبًا. يزول معظم ألم الفك بشكل تلقائي من خلال الإطالة والتدليك الذاتي لكن عليك طلب المساعدة المختصة إذا كان الألم شديدًا مستمرًا. كما يجب أن تزور الطبيب إذا كنت تجد صعوبة في بلع طعامك أو كان فتح الفك وغلقه يؤلمك. يستطيع الطبيب أو طبيب الأسنان تشخيص خلل الفك الصدغي وإرشادك إلى العلاج الأنسب لحالتك. يجب أن تذهب إلى المشفى أو قسم الطوارئ لتلقي المساعدة إذا انغلق فكك في وضع الفتح أو الغلق. سيخدرك الطبيب إلى درجة مريحة ثم يتلاعب بالفك حتى يعود لوضعيته الصحيحة لعلاج انغلاقه.
Wear a bite splint at night. Check your jaw for tightness throughout the day. Avoid opening your mouth too wide. Avoid foods and candy that require excessive chewing. Implement a massaging routine. Go to the doctor or dentist for severe, consistent pain. Go to a hospital or emergency room if the jaw is locked in place.