अपनी उपलब्धियों की एक सूची लिखना आपकी स्वयं पर विश्वास करने की शुरुवात करेगा। आराम से बैठ कर उन सब चीजों की एक सूची बनाइये जिनमें आपने जीवन के किसी समय में श्रेष्ठता प्राप्त की थी। छोटी से छोटी चीजों को इस में शामिल करें, जैसे स्कूल की टीम में आपका चयन, या किसी मित्र या पारिवारिक सदस्य के लिए किसी पार्टी का आयोजन।  जब आप अपनी सूची बना लें, तो अपनी गतिविधियों में पैटर्न खोजने का प्रयास करें। पहचानें कि क्या काम करने में आपने बार बार निरंतर अच्छा प्रदर्शन किया हैं, इससे आप अपने हुनरों को समझ सकेंगे। जैसे जैसे आप अपने उन हुनरों को समझ लें जिनसे आपको चीजे पूरी करने में सहायता मिली थी, तो उनकी सूची एक अलग कॉलम में बना लें। उन चीजों की सूची आप तीसरे कॉलम में बना सकते है जो आपको खुद के बारे में अच्छी लगती हैं।  उदाहरण के लिए, अगर आप देखते हैं कि आप कुत्ते और बिल्ली जैसे जानवरों का ध्यान रखने में सफल हुए थे, इसका अर्थ हो सकता है कि आप स्वाभाविक रूप से एक दयालु व्यक्ति हैं। ऐसे में, ऐसी अधिक गतिविधियों को खोजने का प्रयास करें जो आपको अपने इस हुनर का उपयोग करने का अवसर--जैसे किसी लोकल एनिमल शेल्टर में स्वयंसेवक का काम करना। अगर आप खुद के बारें में अच्छी चीजें देखने में कठिनाई का अनुभव कर रहें हैं, तो आप सदा किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो आपसे प्रेम करता हो। कभी-कभी हम खुद के अच्छे गुणों और चीजों को देखने में कठनाई का सामना करते हैं, पर ऐसे लोग तो आपको प्रेम करते हैं उन्हें आपके अच्छे गुण और बातों को देखने में कभी कठिनाई नहीं होती। ऐसा कुछ कहें, "पहले मैं सोचता था मैं किसी चीज में अच्छा नहीं हूँ, पर अब मैं आगे बढ़कर अपने हुनर पहचानना चाहता हूँ। तुम्हे क्या लगता है मैं क्या अच्छे से कर सकता हूँ?" अगर आप हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करते रहते हैं तो खुद में विश्वास करना कठिन हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे कारणों और परियोजनाओं को तलाशते रहें जो आपको आकर्षित करते हों और जिनमे आप सचमुच विश्वास करते हैं। इन कारणों और परियोजनाओं के प्रति आपका जूनून आपको ज्यादा कठिन परिश्रम करने और यह पता लगाने में सहायता करेगा कि आप कितना कुछ हासिल कर सकते हैं। वास्तविक लक्ष्यों को निर्धारित करने से आपको खुद में और अपनी चीजो को पूरा या हासिल करने की योग्यता पर विश्वास करने में सहायता मिलेगी। आप ऐसे लक्ष्यों को विकसित करना सुनिश्चित करें जो आपके हुनर और योग्यता के अनुकूल हों और प्राप्त किये जा सकते हों। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपनी पशुओं को सँभालने की योग्यता के कारण पशु चिकित्सक बनने की ओर बढ़ने का दीर्घकालिक निर्णय लिया है, तो पशु चिकित्सक कार्यक्रम में प्रवेश प्राप्ति के छोटे लक्ष्य से शुरुवात करें। एक बार इस लक्ष्य की प्राप्ति के बाद, आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए अगला छोटा प्राप्ति योग्य लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।  कभी भी अपनी कंफर्ट जोन से बाहर निकलने के तैयार रहें। चाहे आप वास्तविक लक्ष्य निर्धारित कर रहे हों, आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए ऐसे काम करने की जरूरत पड़ सकती है जो आप सामान्यतः नहीं करते। लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, उसे हासिल करने तक भरपूर मेहनत करें। बहुत कठिन बन जाने के कारण एक लक्ष्य को छोड़े नहीं। अगर लक्ष्य बहुत कठिन लग रहा है, तो इस लक्ष्य को छोटे छोटे लक्ष्यों में बाँट लें फिर एक समय में प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित करें। आत्म-चिंतन आत्म-सुधार का एक महत्वपूर्ण अवयव है। इससे आपको समझने में सहायता मिलेगी की क्या आप बिलकुल ठीक कर रहे हैं और किन चीजों में सुधार की आवश्यकता है। हर दिन के अंत में अपने अनुभवों पर आत्म-चिंतन करने का समय निकालें। अगर किसी दिन आप उम्मीद के अनुसार लक्ष्य की ओर नहीं भी बढ़ पाते तो आप उस परिस्थिति से हर संभव बात सीखने को प्रयास करेंगे ताकि आप अपनी गलतियों को दोहराने से बच सकें। उदाहरण के लिए, अगर आप प्लान की हुई हाईकिंग पर जाने के लिए सुबह नहीं जाग पाये, तो आप सीख सकते कि सुबह जल्दी उठने के लिए आप प्रेरित होने में कठिनाई का सामना कर रहे हैं। कई सारे अलार्म्स लगा के, और यहाँ तक कि उन्हें अपने बिस्तर से कुछ फ़ीट दूरी पर रख के आजमाएं ताकि आपको उन्हें बंद करने के लिए उठना पड़े। या, हाईकिंग के लिए खुद को सुबह मजबूर करने की, बजाय आप हाईकिंग के लिए किसी और समय का चुनाव कर सकते हैं। कभी कभी आप असफलता की सम्भावना के कारण पीछे हटने की सोचने लगते हैं, पर किसी भी काम को पहली बार करते समय संघर्ष का सामना करना बिलकुल स्वाभाविक है। कुछ गलत करने के लिए खुद पर आरोप लगाने की बजाय, खुद को बिना परिणामों की चिंता किये बिना प्रयोग करके देखने की इजाजत दें। कुछ सबसे सफल अन्वेषकों ने पाया है कि एक लक्ष्य पर स्थिर मानसिक सोच की बजाय तात्कालिक उपाय में अधिक मजाकिया मानसिक स्तिथि की जरूरत होती है।
Make a list of your past accomplishments. Talk to people who love you. Find a cause that you believe in. Set realistic goals. Reflect at the end of each day. Be persistent.