أول متطلب للتغيير هو التصديق أنك تستطيع فعل ذلك. إذا كنت لا تمتلك هذه العزيمة ستظل على ما أنت عليه. مهما كانت ظروفك، الإيمان بقدرتك على التغير هو أهم عامل في النجاح.  نكبر وفي اعتقادنا أن شخصياتنا ستبقى كما هي بلا تغير، أثبتت الأبحاث الآن ما هو عكس ذلك. إذا كنت لا تؤمن بقدرتك على التغير، فكر في السبب. فكر في صفاتك الشخصية التي لا تهتم بها وقد تكون مهمة لك. إذا كانت هناك مخاوف تمنعك من التصديق في قدرتك على التغير، خاطب هذه المخاوف. راجع الخمسة عوامل الكبرى في الشخصية التي اتفق العلماءعلى أنها ما تكون شخصية الإنسان. يمكنك استخدام هذه الإرشادات لتعرف ما تريد أن تغيره. بمجرد ما أدركت الخطوط العامة لشخصيتك. ابدأ في التفكير في طرق أصغر وأكثر صلابة لفعل ذلك. كن محددًا بخصوص التغيير الذي تود القيام به وبالتحديد كيفية القيام بهذا التغيير. The Big Five are as follows:  "الانفتاح على التجربة": يتضمن ذلك الرغبة في التخربة وعمق المشاعر والفضول الذهني وتقبل الاختلاف. "الوعي": يُعرف كذلك بأخلاق العمل، يتضمن عموامل شخصية مثل الانضباط الذاتي وإحساسك بالمنافسة والنظام والإحساس بالمسؤولية. "الانفتاح": إذا كنت خجولًا  وتريد أن تحسن من هذا الأمر مثل تحسين المصداقية والدفء والاجتماعية ومستوى نشاطك. "القبول": صفات مثل الصدق والاعتدال والثقة في الآخرين والتعاطف والإيثار. "ردود الأفعال الطبيعية": ما هي ردود أفعالك العاطفية؟ هل تنفعل بحدة على أحداث صغيرة؟ هل تريد العمل على هذه الصفة في الشخصية؟ العمل على صفات مثل القلق والكراهية والحساسية من التوتر والوعي الذاتي والترف. إذا لم تكن متأكدًا مما تريد تغييره في شخصيتك ولكن تشعر أنك عليك التغير بشكل ما، اقضِ وقتًا في التفكير عما يزعجك. إذا لم تكن متأكدًا كيف تفكر في ذلك الأمر، اطلب المساعدة. قد يساعدك المقربون منك مثل والديك أوصديقك المقرب أواستشاري نفسي أومعالج نفسي أو شخص ذو سلطة دينية أو أي شخص تثق به. الأمر الهام هو تذكر أن ليس عليك فعل ذلك وحدك. قبل أن تلقي نفسك في طريق صفة شخصية جديدة، فكر كيف تجدها مقيدة لحياتك وهل تتوافق مع قيمك ومبادئك في الحياة أم لا. إذا كنت تفكر في  صفة مثل الخنوع والرزانة ولكن مبادئك تحتم عليك الوقوف والصراخ عندما ترى ظلمًا، هذه الصفة الجديدة ستتصادم مع قيمك في الحياة وستسبب لك انزعاجًا. ربما تريد أن تعيد التفكير في الصفات التي لا تتوافق مع مبادئك. أول أمر يمكنك ملاحظته هو كيف تتعرف على هذا الأمر في شخصيتك. يكون معظم الناس كينونتهم حول صفاتهم الشخصية. على سبيل المثال، إذا كنت سريع الغضب قد تشعر بالخوف إزاء التخلي عن هذا رد الفعل الدفاعي في شخصيتك وقد تخاف من أن يظن الناس أنك أصبحت ضعيفًا أو يمكن استغلالك.  المخاوف تجاه التغير في الشخصية أمر طبيعي. من المهم إدراك هذا الخوف حتى يمكنك وضعه جانبًا. ضع خطة للتعامل مع التناقض الذي قد تشعر به حول صنع هذا التغيير في شخصيتك. استخدم عبارات التأكيد الإيجابي ووسائل للاسترخاء وشركاء يمكن الاعتماد عليهمحتى يمكنك التعامل مع أي مخاوف أو تحفظات عن التغير الذي تقوم به. جزء من تصديق أنك قادر على التغير هو تخيل حياتك وشخصيتك الجديدة. على سبيل المثال إذا كنت تؤمن أنك قادر على أن تكون انطوائي تخيل نفسك تحصل على طاقة من قضاء بعض الوقت مع نفسك. طور هذا الاعتقاد في ليلة هادئة لتغذي بها روحك. تخيل نفسك سعيدًا بالأنشطة التي تقوم بها وحدك.  الرغبة في اكتساب صفات شخصية جديدة يعني أن تتخلى عن أفكار مسبقة عن نفسك. إذا كنت تريد التعلم كيف تكون سعيدًا للبقاء وحيدًا على سبيل المثال عليك ملاحظة كل مرة تشعر فيها أنك غير مندمج اجتماعيًا لمجرد أنك وحيدًا. تعلم أن تقلل من قوة هذه المشاعر بالضحك. لاحظ الآخرين الذين يمتلكون صفات شخصية تود اكتسابها، قلدهم في حياتك اليومية. القدوة هو شخص يعيش الحياة أو أسلوب المعيشة التي تود أن تخلقه لنفسك. وأنت تتخيل نفسك في شخصيتك الجديدةن قد يساعدك أن تكون بالقرب من هؤلاء الذين ترى أن حياتهم وقيمهم الأخلاقية هي ما تود الوصول إليه.  على سبيل المثال إذا أردت أن تكون شخصًا أكثر دفئًا، لاحظ الآخرين الذين يبدون دافئين وسعداء عند مساعدة الناس. كيف يبدون هؤلاء الأشخاص وماذا يفعلون؟ يمكنك تعلم الكثير بمحاكاة تصرفاتهم. قد يساعدك استقبال التغير في حياتك هو أن تتذكر أنك أيضًا قدوة لآخرين. هل تعيش حياة التي تريد الناس محاكتها؟ هل تغير سيجعل فخورًا بنفسك وبحياتك؟ كلما مارست الصفات الشخصية الجديدة، كلما تغلغلت فيك أكثر. مارس شخصيتك الجديدة على عدة مستويات في أوقات مختلفة من اليوم ومن المهم أن تشعر أنك على طبيعتك  كن منتبهًا للفرص التي يمكنك التصرف بصفتك الشخصية الجديدة، بدلًا من القديمة. إذا كنت تمارس العفوية بدلًا من الحذر. ادع صديقًا جديدًا للتزحلق، افعل الأشياء لا تتوقع من نفسك القيم بها. إذا شعرت في البداية أنك تتصنع، لا تتفاجئ بذلك. تصنع الصفات الجديدة حتى تختفي الصفات القديمة. عبارات التأكيد هي عبارات إيجابية عما تؤمن به أو تود أن تؤمن به. إذا أردت أن تغير من نفسك، عليك أن تغير من معتقداتك وحدودك. الأفكار السلبية هي التي تحدك ويمكن استبدالها بأفكار إيجابية وعبارات تأكيد.  على سبيل المثال، إذا اعتقدت أنك من الأشخاص الذين يشعرون بعدم قدرة على التحمل، بدل هذه الفكرة بإيمانك بقوة تحملك الكبيرة. اكتب عبارات التأكيد في كارت واحتفظ به في متناول يدك حتى تستطيع أن تراه عدة مرات في اليوم. قل هذه العبارات بصوت مسموع يوميًا وبالتدريج ستكون جزءًا من وعيك وإيمانك بنفسك. الاستشارات والتدريبات النفسية تساعد على التعرف على الصفات التي يمكنك تغييرها وكيف تحقق هذا. يمكنك مناقشة القيم ورؤيتك للشخص المثالي الذي تود أن تكونه، يستطيع المستشار أن يعلمك عن طريق العلاج السلوكي المعرفي والقبول والالتزام وعلاج الذي يهدف إيجاد حلول، ليساعدك أن تصل لأهدافك.
Believe that it's possible to change. Select an aspect of your personality to change. Consider the positive and problematic aspects of new traits. Notice your feelings about changing. Visualize yourself in the new personality. Identify new role models. Practice your new personality trait. Try using affirmations. Seek coaching.