توجد عدة طرق لوضع ذراعيك وأنت تطفو على ظهرك. إذا كنت مبتدئًا تمامًا، يمكنك ثني مرفقيك ووضع راحتي يديك أسفل رأسك كما لو كنت ستقوم بتمرينة سحق للبطن، ثم دفع ذراعيك من خلال فرد مرفقيك مجددًا حتى تجبر جسمك على الميل للأمام أكثر. إليك أشياء يمكنك تجربتها أثناء تعديل وضع ذراعيك:  إذا تشعر براحة في الماء، يمكنك فرد ذراعيك خلف رأسك بشكل مشابه لوضع الجسم عند الغوص، وبالتالي تغير مركز طفو جسمك ويزيد من موازنة ثقل ساقيك في الماء. يمكنك كذلك تحريك ذراعيك بشكل وهما مستقيمين أو تبقيهما بجوارك على مسافة صغيرة من جانبيك. بغض النظر عن الوضع الذي تختاره لذراعيك؛ تأكد في كل الحالات من توجيه راحتي كفيك للأعلى نحو السقف أو السماء. يساعدك هذا على إمالة جسمك للأعلى. قوس الجزء العلوي من ظهرك عدة سنتيمترات للأعلى. قم بدفع صدرك أكثر حتى يخرج من الماء خلال تقويس ظهرك. يجب كذلك أن تتعمد رفع معدتك تحديدًا حتى يخرج الجزء الأوسط كله من جسمك عن سطح الماء. ستنفتح ساقيك قليلًا إذا ثنيت ركبتيك. إذا كانت ساقيك مفرودتين تمامًا، على الأرجح أن يجعلك هذا تغوص. دع ساقيك تتدلى على الجانبين، مع ترك مسافة شبرات قليلة بينهما. لن تطفو قدميك بشكل طبيعي على سطح الماء. تكون الأرجل أثقل من الذراعين والجزء العلوي من الجسم عند كثير من البالغين، لذلك قد تطفو الساقين في مكان منخفض قليلًا عن الجسم تحت سطح الماء بشكل طبيعي. لكن يختلف توزيع الوزن هذا غالبًا عند الأطفال صغيري السن الذين لم تتكون لديهم عضلات في رجولهم بعد. إذا شعرت أن جسمك ينخفض مع ساقيك، ادفع قدميك بركلات بسيطة للحفاظ على اتزان وطفو جسمك. يمكنك أن تطفو على ظهرك ثم تركل بقدميك لرفع أي جزء من جسدك تشعر بتحركه للأسفل، أو حتى استمر بركل رجليك من حين لآخر لتتجنب الغطس. انتبه طوال مدة طفوك على ظهرك لحركة جسمك وكن متناغمًا معها كي لتلاحظ عندما ينخفض أي جزء منه. استمر بالركل بقدميك إذا كان الجزء الذي ينخفض قريبًا من القدمين والساقين، وحرك يديك وذراعيك بخفة في الماء إذا شعرت أن الجزء العلوي من جسمك هو الذي يتحول عن موضعه. يمكنك أيضًا أن تحاول رفع ذقنك للأعلى أو تقوس ظهرك أكثر قليلًا لتزيد طفو جسمك بشكل طبيعي. إذا لم يعُد جسمك في وضع الطفو، حاول ثانيةً من خلال البدء بمحاذاة جسمك مع سطح الماء ثم اتباع الطرق المشروحة هنا. يحتاج تعلم الطفو على الماء لبعض الوقت.
Position your arms correctly. Arch your back slightly. Lift your chest. Lift your stomach. Bend your knees. Let your legs dangle down. Kick your legs (if necessary). Make small adjustments.