वायरस के संपर्क में आने के लगभग तुरंत बाद  लक्षणों की शुरुआत हो जाती है | सामान्य जुकाम के चिन्हों में शामिल हैं- नाक बहना, गले में खराश, खांसी, कंजेशन (congestion), पूरे शरीर में हल्का दर्द, हल्का बुखार, और थोड़ी थकान | अगर आप अपना जुकाम जल्दी ठीक करना चाहते हैं तो आपको अपना काम तुरंत करने की ज़रूरत होगी | जुकाम के पहले 12 घंटों के बाद, यह कई दिनों तक बने रहने के लिए काफी फ़ैल जायेगा | आपको अपने शरीर की प्रतिरक्षा को मज़बूत करना चाहिए। अगर आपको सूखी खांसी हो तो कफ़ सप्रेसेंट लें | कफ सप्रेसेंट में शामिल हैं डेक्सट्रोमेथोफ्रेन (dextromethophran) और कौडीन (codeine) | परन्तु, आपको कौडीन के लिए डॉक्टर के पर्चे की ज़रूरत पड़ सकती है | इसके साइड इफ़ेक्ट में उनींदापन और कब्ज़ शामिल हो सकते हैं | डेक्सट्रोमेथोफ्रेन टेबलेट और सिरप के रूप में पाया जाता है और एक्स्पेक्टोरेंट के सम्मिश्रण के साथ भी आता है | अगर आपको छाती की खांसी हो और खांसने पर किसी प्रकार का म्यूकस आता हो तो किसी प्रकार का कफ़ सप्रेसेंट न लें अन्यथा छाती के संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाएगी | इसकी बजाय आप फार्मासिस्ट से एक्स्पेक्टोरेंट या कफ निस्सारक कफ सिरप के लिए पूछें | नेसल (nasal) डिकंजेस्टेंट- तरल या गोली के रूप में लेने से नाक की झिल्ली में रक्त केशिकाओं के सिकुड़ने में मदद मिलती है और नासिका मार्ग खुल जाता है | फिनाइलेफ्रिन (phenylephrine) (जैसे सुडाफेड पीई) और स्यूडोएफेड्रिन (pseudoephedrine) (जैसे सुडाफेड) ये दोनों ही काउंटर पर मिलने वाले ऐसे डिकंजेस्टेंट हैं जो जुकाम ठीक करने में मदद करने के लिए प्रमाणित हैं |  आप मेडिकल स्टोर से डिकंजेसटेंट के रूप में नेसल स्प्रे (nasal spray) भी ले सकते हैं | इसके एक या दो बार के प्रयोग से ही तुरंत आपको राहत मिलना शुरू हो जाएगी | नेसल स्प्रे में ऑक्सीमेटाज़ोलिन (oxymetazoline), फिनाइलेफ्रिन (phenylephrine), जायलोमेटाज़ोलिन (xylometazoline), या नेफाज़ोलिन (naphazoline) पाए जाते हैं | निर्देशों के अनुसार ही इनका प्रयोग करें | वास्तव में दिन में 3-4 बार से ज्यादा उपयोग करने से नाक के भरे होने की अनुभूति बढ़ सकती है |  डिकंजेसटेंट के प्रतिकूल प्रभावों में शामिल हैं चक्कर आना, नींद न आना, और ब्लड प्रेशर बढ़ जाना | अगर आपको ह्रदय रोग या हाइपरटेंशन है तो मुख द्वारा डिकंजेसटेंट न लें | अगर आपको डायबिटीज, थाइरोइड की परेशानी, ग्लूकोमा या प्रोस्टेट की समस्या है तो डॉक्टर के देखरेख में इसे लें | एक्स्पेक्टोरेंट वो दवा है जो आपके फेफड़ों में जमे हुए बलगम को ढीला करके और म्यूकस को पतला करके साइनस को साफ़ कर देती है | इससे साँस लेने में आसानी हो जाएगी और अधिक आराम मिलेगा |  एक्स्पेक्टोरेंट आपकी स्थानीय फार्मेसी पर उपलब्ध होते हैं | ये सामान्यतः तरल रूप में लिए जाते हैं लेकिन इनकी टेबलेट्स और पाउडर भी आते हैं | वर्तमान में, काउंटर पर मिलने वाला एकमात्र एक्स्पेटोरेंट है गुईफेनेसिन (guaifenesin) | दवा ढूँढ़ते समय इस सक्रीय सामग्री को देखें | फार्मेसी में बेचीं जाने वाली दवाओं में गुईफेनेसिन युक्त दवा का सबसे सामान्य ब्रांड है मुसिनेक्स (mucinex) |  सभी दवाओं के समान इन एक्स्पेक्टोरेंट का उपयोग भी सावधानीपूर्वक करें क्योंकि इनसे भी प्रतिकूल प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं जिनमे शामिल हैं- मितली, उल्टी और नींद आना | अगर आपको इनमे से कोई भी लक्षण अनुभव हों तो तुरंत एक्स्पेक्टोरेंट लेना बंद कर दें | विटामिन सी लम्बे समय से सर्दी से सुरक्षा देने के अपने गुण के लिए जाना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह जुकाम की अवधि को काम करने में भी मदद कर सकता है ?   संतरे का रस पीकर और खाद्य पदार्थ जैसे स्ट्रॉबेरी, कीवी और हरी पत्तेदार सब्जियां खाकर जिनमे विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, अपना विटामिन सी अंतर्ग्रहण बढ़ाएं | आप विटामिन C सप्लीमेंट भी ले सकते हैं जो फ़ूड स्टोर और ड्रग स्टोर पर टेबलेट के रूप में उपलब्ध होते हैं | स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, पुरुषों के लिए इसका 90 mg प्रतिदिन का डोज़ और महिलाओं के लिए इसका डोज़ 75 mg प्रतिदिन प्रस्तावित किया गया है | आपके शरीर में अधिकतर जुकाम से लड़ने की क्षमता होती है लेकिन लक्षणों में राहत देने के लिए डॉक्टर आपको पर्चा लिखकर दे सकते हैं | परन्तु, आप डॉक्टर से एंटीबायोटिक के बारे में पूछ सकते हैं जो आपके लक्षणों में कोई सुधार नहीं लायेंगी और जुकाम की अवधि को भी कम नहीं करेंगी |  अगर आप निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण अनुभव करते हैं तो तुरंत आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: कान में दर्द/ बहरापन 103 डिग्री से ज्यादा बुखार 3 दिन से ज्यादा समय तक 101 डिग्री से ज्यादा बुखार रहना छोटी-छोटी साँसें रक्त युक्त म्यूकस 7 से 10 दिनों से ज्यादा समय तक बने रहने वाले सामान्य लक्षणों में |  बुखार के साथ गले की ख़राश लेकिन खांसी और नाक का बहना न हो | यह स्ट्रेप थ्रोट (strep throat) की स्थिति का संकेत है जिसे ह्रदय की गंभीर स्थितियों से बचने के लिए तुरंत एंटीबायोटिक के द्वारा उपचारित किया जाना चाहिए | बुखार के साथ खांसी लेकिन नाक न बहना और गले में खराश का न होना | ये लक्षण निमोनिया का संकेत दे सकते हैं और इन्हें भी एंटीबायोटिक के द्वारा उपचारित किया जाना चाहिए |
اكتشف إصابتك بنزلة البرد بسرعة. تعاط أي مهدىء للسعال. تعاط أي عقار مزيل للاحتقان. استخدم طارداً للبلغم. زود نسبة استهلاكك لفيتامين سي. اذهب واستشر طبيباً.