يوجد أطنان من الكُتاب الذين يكتبون عن كيف تحب جسدك مهما كان.  ابحث على الإنترنت عن الكتب والمدونات التي تتناول موضوع "السلوك الإيجابي تجاه الجسد" فكل تلك الأشياء ستعزز من شعورك بحُب جسدك بغض النظر عن وزنك. ابحث عن مدوّن يبدو لك كمثل أعلى في الشعور الذي تريد أن تتبناه تجاه جسدك. تجنَّب تصفُّح المجلات ومشاهدة برامج التلفاز التي تؤكد أن الرشاقة هي الصورة المثالية للجسد. أنت لديك مهارات ومواهب ليس لها أدنى علاقة بوزنك أو بصورة جسدك، لذلك لا تتوقف عن النظر لكل الأشياء الأخرى التي تعرِّفك كإنسان. اكتب قائمة بنقاط قوتك وبصفاتك الإيجابية، وعُد إليها واقرأها متى شعرت بشعور سلبي. الجمل التأكيدية هي جُمل قصيرة تستطيع أن تقولها لنفسك عندما تحتاج دَفعة إلى الأمام. وحتى عندما يكون شعورك تجاه نفسك جيدًا فإن قول تلك الجمل بصفة يومية لنفسك يُعد تمرينًا جيدًا لزيادة الثقة بالنفس.  قُل الجُمل التأكيدية أمام المرآة، فأنت تستطيع التحدُّث مع نفسك بهذه الطريقة حرفيًا. يمكن أن تكون الجملة التأكيدية بسيطة مثل: "أنا ممتاز كما أنا" أو "إن جسدي جميل كما هو" أو اختر أي جملة ذات معنى بالنسبة إليك. كما يمكنك أن تذكِّر نفسك بأن جسدك ليس للمظهر فقط، بل إنه موجودٌ أيضًا لتلعب مع أطفالك وتأخذ كلبك للتمشية وتحتضن زوجتك، لذلك ينبغي أن تشعر بالامتنان لكل الأشياء الرائعة التي يستطيع جسدك فعلها بدلًا من أن تركز فقط على مظهر جسدك وكيف يبدو. اقضِ بعض الوقت مع الأشخاص الذين يركزون على أشياء أخرى غير حجم الجسد ومظهره، وقم معهم بأنشطة ممتعة كي تُبعِد ذهنك بالتفكير في وزنك.  لا تقضِ وقتك مع الأشخاص الذين يقضون وقتهم في الشكوى من وزنهم لأن سلبيتهم تلك ستنطبع عليك بسهولة. تجنَّب أيضًا الأشخاص الذين قد يعلِّقوا على وزنك، لأن هذا ليس من شأنهم كما أن هذا من سوء الأدب. إن قال لك شخص أنك تبدو بمظهر جيد أو أنه معجبٌ بما ترتديه اليوم، فتقبَّل الأمر بلطف وقل: "شكرًا لك". لا تنكر أو تتجاهل المديح، لأنك عندما تفعل ذلك أنت تقول لنفسك أنك لا تستحق ذلك، لكن يجب أن تتقبل المديح أو سيشعر الشخص أنه ما كان ينبغي أن يقول لك شيئًا. قد يكون هذا الأمر صعبًا بما أنك معتاد على مقارنة نفسك بالآخرين، لكن ينبغي أن تعلم أن كل شخص فريد بطريقة ما ومختلف عن غيره من الأشخاص، لذلك لا تُجدي المقارنات نفعًا.  انظر لنفسك في المرآة وأحِب ما ترى، حينها لن يكون هناك شخص تقارن نفسك به. إن ضبطت نفسك وأنت تقارن نفسك بشخص آخر قُل لنفسك واحدة أو اثنتين من الجمل التأكيدية التي تقولها لنفسك.
Get inspired. Remember your strengths. Use positive affirmations. Surround yourself with positive people. Accept compliments. Stop comparing yourself to others.