किसी बहुत ही नेचुरल सोने की पोजीशन में लेट जाएं। कुछ पकड़कर न रखें, पैरों को बिस्तर पर ढीला छोड़ दें और सिर ऊपर न उठाएं। अगर आप आमतौर पर पेट के बल सोते हैं, तो नाटक करते वक़्त भी वैसे ही करें। जो आपको जानते हैं उनके इससे शक नहीं होगा। जब आप असल में सो रहे होते हैं तो आप बहुत कम हिलते हैं। अगर आप ये दिखाना चाहते हैं, तो आपको बिल्कुल भी नहीं हिलना चाहिए। अगर आपको कोई बहुत देर तक सोते हुए देख रहा हो, तब ही आप हिल सकते हैं। अपने आंखों को जोर से बंद करने से बचें। अगर आप ये जताना चाहते हैं कि आप सो रहे हैं तो आपको अपनी सभी मसल्स को, जिनमें पलकें शामिल हैं, रिलैक्स रखना चाहिए।  अपनी आंखों को फड़कने से बचाने के लिए आंखें बंद करते वक़्त नीचे देखें। आपकी आंखें सोते वक्त कभी भी पूरी तरह से बंद नहीं होती हैं। अपनी पलकों को बस आराम से बंद होने दें; हो सकता है कि आपको फिर भी थोड़ा-थोड़ा दिख रहा हो। हल्की, एक जैसी और लंबी सांसें लें। जितना हो सके उतना रिलैक्स रहें और एक ही तरह से सांस लेने की कोशिश करें। सांस लेते वक्त अपनी मन में गिनती करें और फिर उतने ही समय में सांस छोड़ने की कोशिश करें। ऐसा हर बार सांस लेते वक्त करें। अगर आपको जोर की आवाज़ सुनाई दे या आपको कोई छुए तो, एक छोटी और झटके से सांस लें, और बहुत धीरे से अपनी बॉडी को हिलाएं। सोते वक्त भी हमारी बॉडी को पता होता है, कि उसके आसपास क्या चल रहा है। अपने नाटक को असली बनाने के लिए कमरे में चल रही हलचल और आवाज़ों को अनकोंसियस (unconscious) रिएक्शन दें।  हलचल पर रियेक्ट करने के बाद, अपनी बॉडी को रिलैक्स होने दें और साँसों को धीरे-धीरे पहले जैसा कर लें। ध्यान रखिये आपको मुसकुराना नहीं है और न ही आंखें खोलनी है नहीं तो पकड़े जाएंगें।
اختر وضعية نوم طبيعية. استلقِ على السرير بلا حراك. أغلق عينيك بهدوء. تنفس بانتظام. استجِب للأصوات أو اللمس.