يلعب الوقت والمكان دورًا أساسيًا في تسهيل مهمة إنهاء العلاقة العاطفية، وطالما أنك حريص على مشاعر حبيبتك وترغب في القيام بالأمر بهدوء وتعاطف شديد فلا مفر هنا عن وضع اختيار المكان والوقت المناسبين نصب عينيك أثناء تحديد اللحظة المناسبة للحديث معها حول الأمر.   يفضل دائمًا أن تُجرى المحادثات الصعبة وجهًا لوجه. تطور البشر وصولًا لقدرة عالية على التقاط الإشارات غير اللفظية من أجل فهم السياق العام خلال المحادثات المحتدمة أو ثقيلة الوطأة عليهم، وتقدر بدورك من خلال نبرة الحديث أو التربيت العفوي على يد حبيبتك في تهوين الأمر عليها وجعلها تشعر بالمحبة والاحترام، وبالتالي تتفهم أن سبب الانفصال راجع لمشكلة في العلاقة نفسها وليس لكونها شخص سيئ أو غير جدير بالحب. قد يرى حبيبك كذلك من خلال نظرة الحزن والهدوء على وجهك أنك مراعية لمشاعره وتهتمين لأمره، على الرغم من حقيقة أن العلاقة العاطفية يجب أن تنتهي.   احرص على اختيار مكان هادئ تشعر حبيبتك بالارتياح للتواجد به طالما كان ذلك ممكنًا. يمكن إجراء هذا النوع من المحادثات في منزل أحد الأصدقاء أو واحدة من المقاهي الهادئة للغاية. إذا كان ذلك متاحًا، اذهب إليها في منزلها. يمنحها وجودها في مسكنها الطبيعي شعورًا بالقوة والتحكم في الوضع على نحو ما، ولا يوجد ما يمنع أن توفر لها ذلك في سبيل مساعدتها على تقبل الأنباء السيئة التي تحملها لها.   إذا كنت تتوقع أن تستمر المحادثة حول الأمر لوقت طويل، فحاول اختيار توقيت يوفر لكما هذه المساحة الزمنية بدون أي شيء يقطع حبل الحديث. على سبيل المثال: لا تنهي علاقتِك طويلة الأمد بحبيبك قبل موعد ذهابه للعمل بساعة! بدلًا من ذلك، تأكدي من تأجيل ذلك إلى يوم العطلة الأسبوعية أو في وقت مناسب مساءً.، وهو ما يضمن إتاحة الفرصة لأي من المناقشات أو إنهاء التفاصيل الخاصة بالعلاقة بدلًا من تعليقها للمزيد من الوقت، وبالتالي تجنب الكثير من الضغط الواقع على الطرفين. طالما أن الانفصال هو رغبتك أنت فمن الضروري أن تتحمل مسؤولية ذلك كاملة وأن تبادر أنت بتنفيذ قرارك. يشعر البعض في بعض الأحيان أنه من الأسهل دفع الطرف الآخر إلى إنهاء العلاقة بشكل غير مباشر عن طريق الكثير من الإهمال أو الإساءة ونحو ذلك، لكن بما أن مشاعرك أنت من تغيرت، فمن الضروري أن تظهر احترامًا كبيرًا لحبيبتك وللعلاقة وأن تبادر أنت بالحديث حول قرار الانفصال. قد يجنبك الوضوح الكثير من الارتباك والتوتر في هذه الفترة، خاصة إذا لم تستوعب حبيبتك محاولاتك غير المباشرة للابتعاد عنها أو أساءت فهمها.  على سبيل المثال: إذا أصبحت أقل حماسًا لقضاء الوقت مع حبيبتك فليس من الكافي أن تنسحب بنفسك مع الإبقاء على العلاقة العاطفية دون حديث واضح حيث قد يدفع ذلك حبيبتك للتساؤل عن مدى جاذبيتها أو شكها في أنها من غير الممتع التواجد معها وقد تبدأ في محاولات حثيثة لاستعادتك واضعةً على نفسها وعليك الكثير من الضغوط. يمكنك تجنب كل ذلك من خلال الحديث الواضح والصريح – والمراعي بالطبع لمشاعر حبيبتك – عن رغبتك في إنهاء العلاقة. الصدق أمر بالغ الضرورة في هذه اللحظات الصعبة. لا يشترط بالطبع أن تتحدث عن كل صغيرة وكبيرة تدفعك لإنهاء العلاقة، لكن الوضوح والحديث المباشر أمر مهم تحديدًا في إشارتك لرغبتك في إنهاء العلاقة تمامًا. قل بما لا يدعو مجالًا للشك أنك راغب في الانفصال موضحًا لحبيبتك بشكل مختصر الأسباب التي تدفعك لذلك.   الرسالة الأساسية التي تفهم من محاولتك للانفصال هي: "أنتِ لست ما أبحث عنه"، وحقيقة الأمر أنه لا يوجد ما يمنع تعبيرك عن ذلك، بل هو من المفيد لكي تستوعب حبيبتك أنك راغب حقًا في إنهاء الأمر وأن تضطر لاستيعاب الأسباب التي تدفعك لذلك. لا مشكلة من أن تقول بهدوء ونبرة صوت لطيفة: "لا أشعر بالارتياح للتواجد في هذه العلاقة أكثر من ذلك. ربما أنا بحاجة لتجربة أمر مختلف ولذلك أرى أننا بحاجة إلى الانفصال". إذا كانت العلاقة العاطفية أقل جدية، فيمكنك أن تقول ذلك بشكل مختصر أكثر: "لا أشعر أنه يوجد بينا ما يستدعي الاستمرار أكثر من ذلك، ربما الأنسب لنا الاثنين هو الانفصال."   "الأمانة" مهمة لكن "الوقاحة" مرفوضة. لا فائدة الآن من مناقشة أخطاء حبيبتك فيما مضى أو الحديث للمرة المليون عن خيانة حبيبك لكِ منذ سنوات أو حتى مناقشة الصعوبات الحالية (يكون ذلك مهمًا فقط إذا كنت تتحدث عن إصلاح العلاقة، وليس إنهائها). يُفضل كذلك أن تحتفظ لنفسك بالأسباب المحرجة والجارحة لمشاعر حبيبتك، كأن تفقد انجذابك لها أو رغبتك في التواجد مع شاب آخر. ربما أنك تحمل بداخلك كذلك بعض الانفعالات المكبوتة تجاه واحدة من النزاعات السابقة بينكما، وقد تشعر بميل شديد للانفجار ثم الرحيل تاركًا كل شيء وراءك، لكن ذلك فعل بالغ السوء وقد يتسبب في إيذاء مشاعر حبيبتك للغاية، وتوقع أن ينعكس على راحة بالك مستقبلًا بشكل أو آخر. إذا كنت ترغب حقًا في إنهاء كل شيء بهدوء وبساطة، فاحتفظ لنفسك بكل هذه التعليقات وتحدث بدلًا من ذلك على أسباب عامة لإنهاء العلاقة دون التطرق إلى التفاصيل الدقيقة، فكما ذكرنا لا جدوى أصلًا من الدخول في دوامة الجدالات طالما أن العلاقة انتهت بالنسبة لك تمامًا، وما ترغب في تحقيقه الآن، ومساعدة حبيبتك على الوصول له كذلك، هو "النهاية الهادئة" التي تضمن للطرفين المضي قدمًا. من جديد: من الجيد أن تكون صادقًا لكن الأفضل كذلك أن تكون مختصرًا ومباشرًا. لا تصنع لنفسك ولا لحبيبتك أي معروف جراء الإفراط في المحادثات الهامشية وتجنب الدخول إلى صلب الموضوع، ولا فائدة من أي جدال إضافي بعيدًا عن "نحن هنا، والآن، لإنهاء العلاقة". اجعلي أول ما تقولينه في المحادثة هو الإشارة الواضحة عما ترغبين به، كأن تقولي: "أنا أرغب في الحديث معك بسبب شعوري بأن علاقتنا لا تسير على ما يرام"، وبدءًا من ذلك تأكدي أنكِ تقولين أقل قدر ممكن من الكلمات وتوضحي موقفك بشكل مختصر للغاية.   إنهاء العلاقة العاطفية فعل ليس سهلًا على الإطلاق، لذا من الضروري أن تحافظ على هدوئك ورباطة الجأش. تقدر من خلال ذلك على قول الكلمات المناسبة والمختصرة التي توضح موقفك، وفي المقابل يتسبب الشحن العاطفي في الحديث المرتبك وعدم وضوح الرسالة التي ترغب في نقلها لحبيبتك. احرص على قضاء بعض الوقت للتفكير فيما سوف تقوله، واضعًا السيناريوهات والردود المختلفة المتوقعة ومحاولًا الاستعداد عاطفيًا كأفضل ما يكون لهذه اللحظة الصعبة.   لا يوجد ما يمنع من أن تدون بعض الجمل أو الأفكار التي ترغب في الحديث عنها. لا ننصح بحفظ الحديث بالنص، فهو فكرة غير مناسبة للمحادثات الإنسانية العفوية التي يحتمل أن يحدث بها تبادل عفوي للحديث والدخول إلى جوانب لا يمكن توقعها على الإطلاق، لكن يظل استعدادك وتدربك على الردود المحتملة عامل مساعد بالغ الأهمية للحفاظ على هدوئك وتركيزك ومعرفة ما يمكنك قوله أثناء المواجهة الحقيقية. أصعب جانب من إنهاء العلاقة هو فكرة أن ذلك الشخص المقرب سوف يختفي من حياتك للأبد، لذا قد يجد الأحبة عزاءً بشكل أو آخر من خلال الإبقاء على علاقة الود والصداقة بينهما باقية بعيدًا عن الارتباط العاطفي. يسهل الحديث عن بقاء الصداقة من وقع الانفصال الصعب؛ مجرد الحديث حتى إذا لم تكن الصداقة ممكنة بشكل واقعي أو لم يلتزم الطرفان بذلك مستقبلًا. يمكنك قول: "أنت شخص رائع وسوف أسعد إذا استمرت صداقتنا." ضعي في اعتبارك من جهة أخرى أن هذا العرض قد يكون مستفزًا في لحظة الانفصال، لذا احكمي على ردة فعل حبيبك بذكاء، وكذلك إذا كنت غير راغبة وصادقة في عرض الصداقة ذلك، فلا يوجد ما يجبرك على قوله.
उचित स्थान और समय चुनिये: स्वयं उत्तरदायित्व लीजिये: अपनी भावनाओं के संबंध में खुले और स्पष्ट रहिए: संक्षिप्त ही रहिए: यदि आप कर सकें, तो मित्रता का हाथ बढ़ाएँ: