لا يمكنك أكل الحبوب الكاملة وهي نيئة؛ يجب تحميصها لحماية معدتك ولجعل طعمها أفضل. ضع البذور في مقلاة واضبط درجة حرارة الموقد على إعداد منخفض. قلّب البذور كل بضع دقائق. ستعرف أن البذور قد استوت عندما يصبح طعمها أخفّ. تذوقها بعد تحميصها لمدة خمس دقائق تقريبًا؛ إذا كان لا يزال طعمها قاسٍ، فيجب تحميصها لفترة أطول. خذ البذور من المقلاة واطحنها في مطحنة القهوة أو التوابل إلى حجم صغير  كفاية لدرجة تمكّنك من أكلها بسهولة. طحن الحبة السوداء لمادة شبيهة بالمسحوق هي أسهل طريقة لتناولها. يمكنك أيضًا طحنها بيد الهاون والمدقة. يجب وضع الحبة السوداء المطحونة في وعاء لا تدخله الرطوبة. يمكنك وضعها في كبسولات دواء فارغة أو حفظ المسحوق في برطمان لتتمكن من الوصول إليه بسهولة إذا كنت تحتاجه كل يوم. إذا كنت لا ترغب في تحميص بذورك وطحنها بنفسك، فيمكنك بدلًا من ذلك شراء البذور المحمصة الجاهزة أو زيت الحبة السوداء، وهو ما يمكنك العثور عليه في متاجر الأغذية الطبيعية  أو عبر الإنترنت. تجنب شراء المنتجات التي توصي بأخذ كميات كبيرة منها. لست بحاجة لتناول سوى كميات صغيرة، مثل ملعقة صغيرة من مرة إلى مرتين في اليوم.
Heat the seeds prior to ingestion. Grind the seeds after heating. Place the powder in an airtight container. Purchase black seed oil or processed seeds.