تلك الطريقة هي الأكثر شيوعًا لتحويل وضع طفل المقعدة، كما أنها تساعد الطفل على رفع ذقنه/ذقنها وهي الخطوة الأولى في قلب الوضعية إلى أعلى.  لأداء وضعية إمالة المقعدة، يجب رفع الفخذين ما بين 22 إلى 30 سم فوق الرأس. هناك عدة طرق للقيام بذلك. أسهل طريقة للقيام بذلك هي مجرد الاستلقاء على الأرض ووضع الفخذين على الوسائد. بدلًا من ذلك يمكن الاستعانة بقطعة عريضة من الخشب (أو حتى طاولة كي الملابس)، بحيث تكون منتصبة بجانب السرير أو الأريكة. قُومي بالاستلقاء على الطاولة بحيث تكون الرأس على القاعدة (بدعم من الوسائد) مع رفع القدمين في الهواء.  يجب فعل ذلك ثلاث مراتٍ يوميًا من عشرة إلى خمس عشرة دقيقة في كل مرة على معدة فارغة وخلال أوقات نشاط الطفل. يجب الاسترخاء والتنفس بعمق مع تجنب شد عضلات البطن، وللحصول على أقصى استفادة يمكن الجمع بين التمرين واستخدام كمادات الحرارة والثلج أو الموسيقى. يستخدم هذا التمرين الجاذبية لتشجيع الطفل على الاعتدال إلى وضعية الولادة الصحيحة.  انزلى بركبتَيكي على الأرض أو السرير واسندي الكوعين على الأرض. قومي برفع المؤخرة في الهواء واثني ذقنكِ. يسمح هذا الوضع للجزء السفلي من الرحم أن يتمدد، مما يجعل هناك مجالًا كافيًا لرأس الطفل.  اثبتي على هذا الوضع من خمس إلى خمس عشرة دقيقةً مرتين يوميًا. يُنَفّذ هذا التمرين على معدة فارغة، وإلا ستشعرين بالغثيان الخفيف بعد ذلك. إذا أمكنكِ  الشعور بحركة الطفل، فقد يساعد ذلك على تحويل وضعه. أثناء الاِتكاء على كوعٍ واحد، استخدمي اليد الآخرى للضغط المتصاعد اللطيف على خلفية الطفل، والتي تقع مباشرةً فوق عظام العانة. توجيه الميل العكسي مشابه لوضعية الركبة عند الصدر، ولكن أكثر صعوبة بقليل.  ابدئي في وضع الركبة على الصدر سواءً على السرير أو أعلى الدرج. بعناية، ضعي كفيكِ على الأرض إن كنت على السرير، أو على بعد خطوتين أو ثلاث إلى الأسفل إذا كنت تستخدمين الدّرَج. تذكري ثني الذقن حيث يساعد هذا على استرخاء عضلات الحوض. كوني حذرةً جدًا عند القيام بتلك التمرينات حتى لا تنزلق يديكِ. يمكن للشريك تقديم المساعدة باستخدام كفيه لدعم الكتفين طوال التمرين. اثبتي على هذا التمرين لمدة تصل إلى ثلاثين ثانية، ويجب الأخذ في الاعتبار القيام بذلك التمرين بصفة مستمرة (3 إلى 4 مرات يوميًا) أكثر من الثبات عليه لوقتٍ أطول. من الممكن استخدام السباحة والقيام بحركات الانقباض والتقلّب في المياه فذلك يساعد على تصحيح وضعية الطفل. قومي بتجربة الحركات الآتية:  قومي بدفع الجسم إلى قاع الحمام حيث المياه العميقة ومن ثَم دفع الجسم إلى أعلى مع رفع اليدين عندما تصلين إلى سطح الماء. السباحة حول المسبح وحدها كافية لتشجيع الطفل على التحرك، وتجعل شهور الحمل الأخيرة أفضل. سباحة الصدر والسباحة السريعة من أكثر التمارين فعاليةً لذلك. قومي بالدفع إلى الأمام والخلف في المياه العميقة. يساعد هذا على إرخاء العضلات ومساعدة الطفل على التحرك داخل الرحم بسهولة. إذا كنتِ تتمتعين بتوازنٍ جيد، يمكنكِ أيضًا الوقوف على اليدين تحت المياه والثبات عليها قدر ما يمكنكِ حبس أنفاسك. قومي بالغوص في المياه مع تثبيت رأس الطفل بلطفٍ خارج منطقة الحوض. يُعتَقد أن تيار المياه وانعدام الوزن يساعدان الطفل على التحرك بسهولة. من الممكن التركيز عليها أثناء اليوم، بصرف النظر عن أداء التمارين الرياضية، فإن تَذكُّر تلك الوضعية يساعد الطفل ويشجعه على تحويل وضعه.  لمزيدٍ من الإيضاح، الوضعية الجيدة هي الوضعية التي تساعد على إتاحة مجالٍ أكبر للطفل في الرحم ليتحرك داخله، وبالتالي يتمكن من تغيير وضعه بسهولة. يجب اتباع الإرشادات التالية لوضعيةٍ مثالية: الوقوف بشكل مستقيم على أن تكون الذقن مستقيمةً مع الأرض. السماح للكتفين أن ينزلا بشكلٍ طبيعي. عند الوقوف باستقامة مع وضعٍ مناسبٍ للذقن فإن كتفيك ستنزلان وتكونان في نفس المستوى بشكلٍ تلقائي. يجب عدم دفعهما إلى الخلف. سحب البطن إلى الوراء وعدم الوقوف والبطن مدفوعة إلى الأمام. سحب المؤخرة، ليصبح مركز الجاذبية على الأرداف. وضع القدمين بشكل صحيح، لتكون فتحتهما متساوية مع عرض الكتفين وتوزيع الوزن بالتساوي على القدمين.
Try the breech tilt. Do the knee-to-chest exercise. Do a forward-leaning inversion. Get in the pool. Pay close attention to your posture.