عند العمل على جهاز الكمبيوتر، أرِح عينيك لمدة 20 ثانية على الأقل عن طريق النظر إلى شيء على بعد 20 قدم (حوالي 6 متر) من جهاز الكمبيوتر لمدة 20 دقيقة.  إن كنت تمتلك نافذة قريبة، يعد النظر إلى شيء في الخارج خيار رائع.  كحل بديل، يمكنك تحريك عينيك من شيء قريب إلى شيء بعيد، والتنقل بالنظر بين الشيئين كل 10 ثوانٍ لمدة 10 مرّات على الأقل"لتدريب" العينين قليلًا. تحدث بعض حالات إرهاق العينين بسبب ميل الشخص إلى الرمش لمرات قليلة بسبب تركيزه على شيء ما، كشاشة جهاز الكمبيوتر مثلًا. حاول أن تحافظ على أن ترمش بعنينيك أثناء العمل، وأن تفعل ذلك بشكل أكبر. قد يؤدي إغلاق العينين ثم تحريكهما إلى ترطيبهما، ويساعد ذلك أيضًا على إرخاء العضلات المرهقة. أغلق عينيك وحرّكهما في حركة دائرية. حرّك العينين باتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. لا تقتصر فائدة ذلك على إرخاء العينين فقط، حيث أنك ستشعر بشعور رائع أيضًا. بعد التركيز على الشاشة لفترة طويلة، استقطع بعض الوقت للنظر إلى أرجاء الغرفة مع تحريك العينين باستمرار والبحث عن أشياء على أبعاد مختلفة من مكانك. أغلق عينيك ووجّه نظرك نحو الأعلى على قدر استطاعتك دون أن تشعر بالانزعاج، ثم حافظ على وضع عينيك للحظات، ثم انظر إلى الأسفل مع الاحتفاظ بإغلاق عينيك.  كرّر الأمر عدة مرّات ثم أرِح عينيك للحظات. قم بعد ذلك بإغلاق العينين وتوجيه النظر إلى اليمين واليسار بنفس الطريقة السابقة، وكرر التمرين. تشبه عضلات العين النابض الذي يجب ألا يستطيل بشكل مبالغ لفترة زمنية طويلة حتى لا تضعف قدرته على الارتداد. لتجنّب ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكن فعلها لإرخاء عينيك. يتضمّن استخدام كف اليد إراحة وتدفئة عينيك باستخدام حرارة الاحتكاك. إليك طريقة فعل ذلك:  افرك كفي اليدين معًا لإنتاج بعض الحرارة. أغلق عينيك. ضع كل كف على عين واتركه على وضعه لعدة دقائق. أعِد تدفئة كفيّ يديك إن استدعى الأمر.
Use the 20-20-20 rule. Blink more. Roll your eyes. Scan the room. Do some glances. Try palming.