आपके पीरियड्स के दौरान, आप नॉर्मल से ज्यादा थकान महसूस कर सकती हैं। ब्लोटिंग की वजह से होने वाला दर्द और डिस्कंफ़र्ट, आपके लिए सोना मुश्किल बना देता है, वहीं थकान आपकी दर्द सहने की काबिलियत को कम कर देती है। रात में कम से कम आठ घंटे की नींद लेने की कोशिश करें और अगर जरूरत पड़े, तो दिन में भी झपकी ले लें।  मेडिटेशन, योगा करना और स्ट्रेचिंग जैसी हल्की एक्सर्साइज़ आपको अच्छी तरह से सोने में मदद कर सकती हैं। पीरियड के दौरान आपका कोर बॉडी टैम्परेचर बढ़ जाता है, जिससे आप गरम महसूस करती हैं। गरम महसूस करने की वजह से आपके लिए सोने में तकलीफ हो सकती है, इसलिए अपने बेडरूम के टैम्परेचर को 60 और 67 डिग्रीज फारेनहाइट या 15.5 से 19 डिग्रीज सेल्सियस के बीच ही रखना चाहिए। ज़्यादातर महिलाएँ उनके पीरियड्स के दौरान टाइट, क्लोज-फिटिंग या अनकम्फ़र्टेबल कपड़ों को पहनना प्रेफर नहीं किया करती हैं। जब भी आपको मौका मिले, तब आपको सबसे ज्यादा कम्फ़र्टेबल कपड़े ही पहनना चाहिए। ब्लोटिंग से जूझने वाली महिलाओं को लूज टॉप या इलास्टिक वेस्टबैंड वाली पेंट्स पहनना चाहिए। आपके पीरियड्स के दौरान, आपको ऐसे अंडरवियर पहनने चाहिए, जिनके खराब हो जाने से भी आपको कोई फर्क न पड़े। भले ही आप अच्छे फेमिनाइन प्रोडक्ट्स क्यों न यूज कर रही हों, तब भी आपके अंडरवियर पर कुछ लीक हो सकता है। कुछ महिलाएँ अपने पास में ऐसे एक जोड़ी अंडरवियर रखा करती हैं, जिन्हें वो सिर्फ उनके पीरियड्स के दौरान ही पहनती हैं। पीरियड्स के दौरान आप थोंग्स की बजाय फुल कवरेज अंडरवियर को पहनना ज्यादा कम्फ़र्टेबल पाएँगी, खासकर तब, जब आप पैड्स लेती हों।  अपने पीरियड के लिए कॉटन अंडरवियर लेकर आएँ। ये न सिर्फ आपको कम्फ़र्टेबल लगेंगे, बल्कि ये आपको होने वाले यीस्ट इन्फेक्शन के रिस्क को भी कम कर सकते हैं।  डार्क कलर के अंडरवियर पर धब्बे कम नजर आते हैं। आपके अंडरवियर कॉटन के होने चाहिए, जिनमें हवा के आने जाने के लिए जगह हो और जो स्किन के ऊपर भी जेंटल हों। पीरियड्स आपके स्ट्रेस को बढ़ा सकते हैं और आपके लिए बेहद असुविधाजनक भी हो सकते हैं। अपने आप को सुकून देने के लिए कुछ वक़्त दें और अपने विचारों और भावनाओं को सँजोने के लिए एक शांत जगह चुनें। रिलैक्स होने के तरीकों को तलाशें और अपने मन को, आपको होने वाले दर्द या डिस्कंफ़र्ट से हटा लें।  आपको खुशी देने वाली चीज़ें ही करें। जैसे कि, अपने फेवरिट सॉन्ग्स और आर्टिस्ट्स को सुनें और अपने रूम में डांस पार्टी करें। मेडिटेशन करना, जर्नल में लिखना, ड्राइंग करना, आरामदायक म्यूजिक सुनना या टेलीविज़न देखने जैसी ऐसी एक्टिविटीज की तलाश करें, जिन्हें आप रिलैक्सिंग या आरामदायक मानती हों। अरोमाथेरेपी भी आपको रिलैक्स होने में मदद कर सकती है। सागे (sage), लेवेंडर (lavender) या रोज एशेन्सियल ऑइल्स का यूज करके देखें। पीरियड्स के दौरान हॉरमोनल चेंजेस आपके मूड पर असर डाल सकती हैं। जैसे कि, आप किसी भी स्थिति में नॉर्मल से ज्यादा दुखी, परेशान या इरिटेट फील कर सकती हैं। इस बात को भी समझें, कि अगर आप किसी चीज़ को लेकर परेशान फील कर रही हैं, तो आपके इमोशन्स, आपकी असली भावना के बजाय, आपके हॉर्मोन्स से जुड़े हुए होते हैं। इस वक़्त पर आपको कोई भी बड़ा फैसला करने से या किसी बड़ी बात को रखने से बचना चाहिए।  अगर आप जानना चाहती हैं, कि आप किसी वक़्त पर ज्यादा दुखी या ज्यादा चिंता महसूस कर रही हैं, तो आप आपके पीरियड के दौरान हर रोज आपके इमोशन्स को लिखकर रख सकती हैं। अगर आप बहुत ज्यादा मूड स्विंग्स महसूस कर रही हैं या आपके मन में खुद को नुकसान पहुंचाने का खयाल आ रहा है, तो आपको फौरन आपके डॉक्टर से मिल लेना चाहिए।  हो सकता है, कि आप शायद प्रीमेंस्ट्रूअल डायस्फोरिक डिसऑर्डर (Premenstrual Dysphoric Disorder) नाम की कंडीशन से जूझ रही हैं, जो आपके मूड को प्रभावित कर रहा है। पैड्स को हर तीन से छह घंटे के बाद बदलते रहना चाहिए और टैम्पूंस को हर चार से छह घंटे के अंदर बदलते रहना चाहिए। टैंपून को कभी भी आठ घंटे से ज्यादा वक़्त तक न रहने दें; ये आपके टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (Toxic Shock Syndrome/TSS) के रिस्क को बढ़ा देता है। आप एक मेंस्ट्रूअल कप को 12 घंटे से ज्यादा देर तक भी रहने दे सकती हैं और ये सबसे ज्यादा एनवायरनमेंट फ्रेंडली ऑप्शन भी होता है। अपने फेमिनाइन प्रोडक्ट्स को बदलते रहना आपको फ्रेश फेल करने में मदद कर सकता है और साथ ही आपको लीकेज न होने का कॉन्फ़िडेंस भी दे सकता है।  अगर आपको हैवी फ़्लो हो रहा है या अगर ये आपके पीरियड्स के शुरुआती दिन हैं, तो आपको अपने फेमिनाइन हाइजीन प्रोडक्ट्स को और भी ज्यादा जल्दी-जल्दी बदलना पड़ सकता है। TSS काफी सीरियस और ज़िंदगी खतरे में डाल सकने वाला बैक्टीरियल इन्फेक्शन होता है। अगर आपको सनबर्न जैसा कोई रैश नजर आता है, खासकर कि आपकी हथेली और सोल पर, हाइ फीवर है, लो ब्लड प्रैशर है, या आपको उल्टियाँ आने लगी हैं, तो फौरन डॉक्टर से कांटैक्ट कर लें।
Get plenty of rest. Wear comfortable clothes. Wear appropriate underwear. Find ways to relax. Anticipate mood changes during your period. Change your feminine hygiene product whenever you feel the need.