فقد يكون العناد رد فعل لخسارة شخص أو شيء بحياتك. وقد تبالغ في حماية نفسك ضد خسارة أي شيء لأن الخسارة الأولى كانت مؤلمة بشدة. فقد يكون ما خسرته أشياء، أشخاص، أو حتى العائلة. ومن ثم تظن لا إراديًا أنه بمبالغة الدفاع عن نفسك، لن تتأذى مرة أخرى.   أصل عناد الفرد يختلف من شخص لآخر. ومن الأسباب المحتملة: مشاعر الوضاعة، أو حماية سر من المحتمل إخفاؤه، أو رغبة في الحصول على اهتمام الآخرين، أو شخص يخشى فقدان طاقته.   المواقف التي قد تثير عناد الشخص تتضمن: التنافس في لعبة ما، ربما زميل دراسي لك يفشل في دراسته ولا يريد إخبار أحد لذلك يرفض الحديث عن أدائه في المدرسة، شخص يشترك في مناظرة حول موضوع معين ويتخذ طرفًا معينًا لينتقض كل شخص موجود، شريك بالغرفة يرفض تحمل مسئولية بعض النفقات. المحيط المليء بالتعنت الذي تحاول خلقه ليس صحيًا على الإطلاق. فسينتهي بك الحال بالشعور بالوحدة، الاكتئاب، وقد تعاني من بعض المشاكل النفسية الأخرى.   هل شعرت بفقد السيطرة بفقدان أحد الوالدين، أو مقتل قريب، أو ضياع وظيفة أحلامك؟بدلًا من العناد، تعلم أساليب جديدة أكثر فعالية تتضمن: الاشتراك في الأنشطة التي تحتاج الانفتاح على الآخرين، تعلم عن الحزن ، أو حتى تأمل.   هل أنت عدائي لأن شخص في حياتك أخبرك ما الذي تفعله ولكن الأمر لم يعجبك؟ والآن، عندما يطلب منك شخص القيام بعمل ما تقول إنك ستفعله، ولكنك تمتنع بعناد عن القيام به لتغضب الشخص الآخر. إن إعطاء وعود والنكوث بها سيضعف ويدمر أي علاقة. عدم الشعور بالأمان يسبب للإنسان القلق وقد يودي به للاكتئاب. هل تخشى أن يظن الآخرين أنك غير متعلم، قليل الإنجازات، أو أنك لست إنسانًا إن أظهرت نقاط ضعفك؟ الإيمان بأنك على صواب في حين أنك لست كذلك، سيعزز في النهاية شعورك بعدم الأمان.  اعترف بخطئك عندما تعلم أنك كذلك. وسترى أنها ليست نهاية العالم. في الحقيقة، ستشعر بالراحة وستبدأ في فهم أن العناد يضر أفكارك، ومشاعرك، وعلاقاتك بالآخرين. فالمبالغة في العناد يضع حواجز بينك وبين الآخرين. هل تبعد الآخرين عنك؟ هل الحاجز يشعرك بالأمان؟ ما هي النتائج المحتملة، وهل هذه النتائج جيدة؟  هل يعمل عنادك ضدك؟ هل تود الاستقرار والتآزر مع غيرك، إلا أن أفعالك مازالت تبعد الآخرين عنك؟ الإجابة هي: هذا لا ينجح معك. كن صادقًا مع نفسك وأعد قائمة بالأشياء التي تأمل في أن تجنيها من عنادك. على سبيل المثال، هل تعتقد أنها ستجعلك أعلى من الآخرين، هل ستحافظ على الحياة دون تغيير، أو لإثبات أنه لا يمكن لأحد إخبارك ماذا تفعل؟ توقع هذه النتائج ليس واقعيًا. وفحص أفكارك الخاطئة ضروري لإحداث تغيير. اكتب قائمة ثانية بالأشياء التي يمكن أن تقوم بها للتخلص من العناد، واخلق الحياة الحرة التي تريد أن تعيشها. طلب المساعدة يتطلب الشجاعة والجرأة. وإن كنت تعاني من التحكم في عنادك، فتواصل مع شخص موثوق للحصول على مساعدته. وهناك مصادر متاحة للمساعدة عن طريق مساعد خاص كالأطباء. سيساعدك التحدث مع شخص آخر على تخطي معاناتك وتطوير أسلوب فعال للتعامل مع أي شيء.   إن أصبحت عزلتك تزداد، اتصل بالطبيب لتحدد معه موعدًا. وإن عانيت من خسارة كبيرة، فإن العناد يكون طبيعيًا ولكن لفترة محددة. إلا أن هذا قد يعني أنك تعاني من حزن لم ينتهي بعد، لذلك استشارة أحدًا عن أمر هذا الحزن قد يساعد.   أصبح العلاج بالفن متاحًا الآن ويمكن أن يكون أحد الطرق الفعالة جدًا.
Explore and identify the losses of your life. Ask yourself why you won’t let go of being right. Determine what you hope to gain by being stubborn. Seek help if you are struggling.