मेंटल हैल्थ प्रोफेशनल आपको ऐसे टूल्स प्रोवाइड कर सकते हैं, जो एडिक्शन से निपटने में आने वाली मुश्किलों का सामना करने में मदद करेंगे। अगर आप एक थेरेपिस्ट के पास जाने का फैसला करते हैं, तो इसका मतलब ये नहीं, कि आपको इस प्रॉब्लम के लिए जज या परेशान किया जाएगा। असल में, आप थेरेपिस्ट के सामने अपनी प्रॉब्लम को लेकर जितना ज्यादा ऑनेस्ट रहेंगे, आपके थेरेपिस्ट उतनी ही अच्छी तरह से आपकी मदद कर पाएंगे। थेरेपी से होने वाला एक बड़ा फायदा ये है, कि इससे आपको अपने पिछले किसी ऐसे दर्द से निपटने का मौका मिल जाएगा, जो शायद इस एडिक्शन के पीछे की असली वजह है। हेल्प मांगना शायद थोड़ा अजीब लगे, खासतौर पर एडिक्शन जैसी किसी चीज़ के लिए। लेकिन, हेल्प की माँग करने से असल में ऐसा नजर आएगा, कि आप के अंदर अपनी लाइफ में मौजूद प्रॉब्लम्स को पहचानने और उससे निपटने की स्ट्रेंथ और काबिलियत है। अगर आप मदद के पीछे की अपनी असली वजह को डिस्क्राइब करने से बचना चाहते हैं, तो फिर कुछ इस तरह का अस्पष्ट सा बोलकर, अपने लिए थेरेपिस्ट रिफ़र करने का कहें, "मैं काफी वक़्त से अपने आप को फील नहीं कर पा रहा/रही हूँ" या "मैं सब से अलग-अलग सा हुआ फील कर रहा/रही हूँ।" अगर आप अपने पैरेंट्स से पूछने में कम्फ़र्टेबल फील नहीं कर रहे हैं, तो फिर अपने स्कूल काउन्सलर से या किसी दूसरे भरोसेमंद एडल्ट से पूछकर देखें। कुछ मामलों में, पॉर्नोग्राफी की लत एक हार्मोन असंतुलन का परिणाम हो सकता है, जो आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ा देता है। अगर आपको लगता है, कि आपके द्वारा पॉर्न एडिक्शन से रिकवर होने के लिए उठाए हुए सारे कदमों का इसके ऊपर कोई असर ही नहीं पड़ा है, तो फिर संभावना है, कि आपको शायद ऐसी कोई छिपी हुई परेशानी है, जिसे डाइग्नोज करने में डॉक्टर आपकी मदद कर सकते हैं। काफी दूसरे टीन्स भी पॉर्न एडिक्शन का सामना कर रहे होते हैं और सपोर्ट ग्रुप जॉइन करके आपको ऐसा महसूस करने में मदद मिलेगी, कि ऐसे आप अकेले नहीं हैं। ये खासतौर पर इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि पॉर्न की लत में शामिल गोपनीयता, एक ऐसी चीज़ है, जो आपकी प्रॉब्लम को मजबूत बनाए रखता है। एक ग्रुप आपको आपके लक्ष्यों के ऊपर ध्यान बनाए रखने में मदद करेगा और साथ ही आपके पास में अपनी स्टोरीज, सक्सेस और सामना करने सलाह को डिटेल में बताने की जगह भी होगी। एडिक्शन से निपटने के लिए अपने आसपास मौजूद 1-स्टेप ग्रुप ट्राइ करके देखें; Sex Addicts Anonymous and Sex और Love Addicts Anonymous ये दोनों ही ऐसे ग्रुप्स हैं, जो पॉर्नोग्राफ़ी एडिक्शन से जूझ रहे लोगों का स्वागत करते हैं। अगर आप खुद जाकर मीटिंग्स अटेंड नहीं कर सकते हैं, तो आपके लिए ऐसे कई ऑनलाइन ग्रुप्स भी मौजूद हैं, जिन्हें आप जॉइन कर सकते हैं। अगर आप अपने द्वारा तय की हुई लिमिट्स से भी ऊपर, एक बार फिर से पॉर्न देखना शुरू कर देते हैं, तो इससे आपका हताश होना स्वाभाविक है। असल में, रिलैप्स होना इस बात का ही एक इशारा है, कि आपको अपनी कोपिंग स्किल्स के ऊपर और ज्यादा फ़ोकस करने की जरूरत है और एडिक्शन से दूर जाने के लिए आपको अपनी लाइफ़स्टाइल में और भी सीरियस चेंजेस लाने हैं। लेकिन, बस इस बात की पुष्टि कर लें, कि क्योंकि आप रिलैप्स की वजह से अनसक्सेसफुल फील करने की वजह से, फिर से बहुत ज्यादा देखने की ओर न चले जाएँ। याद रखें, कि ये रिलैप्स के बावजूद भी प्रोग्रेस के साइन हैं:  कम गंभीर रिलैप्स; उदाहरण के लिए, इन्टरनेट पर पॉर्न देखने की कोशिश करना, लेकिन फिर और ज्यादा आगे बढ़कर देखने के बजाय, उसे फौरन बंद कर देना। रिलैप्स के बीच में बहुत ज्यादा वक़्त गुजर जाना यहाँ पर दी हुई और आपके थेरेपिस्ट के द्वारा बताई हुई मेथड्स का यूज करते हुए रिलैप्स से दूर जाने की स्ट्रॉंग एबिलिटी
فكر في الذهاب لأخصائي نفسي. اطلب المساعدة من أفراد عائلتك. اسأل طبيبك المختص أو طبيب نفسي عام عما إذا كان إدمانك يشير إلى وجود مشكلة صحية. ابحث عن مجموعات لمناقشة قضايا المراهقين. تعامل مع انتكاساتك بلطف.