इस आसान सी तकनीक में, आपको सिर्फ एक शब्द सोचना है जो उस विषय से जुड़ा है जो आप उस समय पढ़ रहे हैं | यदि आपका ध्यान बंटे या कुछ और सोचने लगे आप बार बार उस शब्द को अपने दिमाग में तब तक कहते रहे जब तक वह फिर से उसके बारे में सोचने ना लगे | इस तकनीक में कीवर्ड कोई एक निश्चित शब्द नहीं है बल्कि आपके विषय और कार्य के मुताबिक बदल सकता है | कीवर्ड का चुनाव करने के लिए कोई नियम नहीं हैं और जिस भी शब्द से व्यक्ति को लगे उसकी एकाग्रता वापस आ जाएगी उसे ही कीवर्ड बना लें | उदाहरण: अगर आप गिटार के बारे में लेख पढ़ रहे हैं | यहाँ गिटार कीवर्ड का इस्तेमाल हो सकता है | एक एक वाक्य को धीरे से पढ़ने लगें, और जब भी आपका ध्यान हटे या आपको कुछ समझ ना आ रहा हो तो कीवर्ड गिटार, गिटार, गिटार, गिटार तब तक बोलते रहें जब तक आपका ध्यान दुबारा से उस लेख पर ना आजाये और आप अपनी पढ़ाई जारी ना कर लें | हर दिन कम से कम 10 मिनट ध्यान लगाने की आदत डालें क्यूंकि इससे आपकी एकाग्रता काफी बेहतर होती है | पर ध्यान रहे की सुधार और उत्तम नतीजों के लिए एकाग्रचित होकर ध्यान लगाना ज़रूरी है |
Try the Keywords Technique.