يمكن أن يساعد العسل على تثبيط السعال بشكل طبيعي، إضافةً إلى امتلاكه لخواص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل في الشاي على تجنّب زيادة سوء حالة احتقان الحلق. يمكن أن يخفّف العسل أيضًا من ألم الحلق ويسهّل من الحفاظ على نسبة الماء في الجسم.  إن كنت لا تحب الشاي أو المشروبات الساخنة الأخرى، جرّب أن تتناول ملعقة من العسل، حيث أن العسل يمتلك بنفسه خواص قادرة على منع السعال.  لا تقدّم العسل للأطفال الصغار واستشر الطبيب قبل تقديم العسل لامرأة في مرحلة الحمل أو الرضاعة لمعرفة ما إن كان من الآمن استخدامه. يؤدّي استخدام محلول الماء الملحي إلى تقليل التهاب الحلق وقد يؤدّي استخدامه أيضًا إلى طرد الفيروسات من جسمك. أضف إلى ذلك أيضًا أنه لا يوجد آثار جانبية لاستخدام محلول الماء الملحي للغرغرة. امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ ثم تناول رشفة صغيرة من محلول الماء الملحي واستخدامها للغرغرة لمدة 15 ثانية تقريبًا ثم طردها من فمك. كرّر العملية بعد ذلك على قدر الحاجة حتى تحصل على الفوائد الكاملة لغرغرة محلول الماء الملحي. يمكن أن تساعد المشروبات الساخنة والدافئة على ترقيق المخاط في الحلق مما يسمح لك بطرد السموم بشكل أسهل، إضافةً إلى أنها ترطّب الحلق الملتهب أو حكّة الحلق. إضافةً إلى ذلك، يكون شرب المشروبات الساخنة أسهل من المشروبات الباردة في المرحلة السابقة للإصابة بالزكام وهي تعزّز من الحفاظ على الحالة الصحّية وعلى نسبة الماء في الجسم. للحصول على أقصى فائدة، يفترض أن تحتوي المشروبات الساخنة على نسبة كبيرة من الماء وألا تحتوي على الكافيين أو الكحول. جرّب شرب المشروبات التالية:  الشاي العشبي. الماء الساخن مع الليمون و/أو العسل. الحساء الصافي. . قد يؤدّي دخّان السجائر إلى مفاقمة حالة احتقان الحلق وإضعاف الجهاز المناعي وقد يؤدّي التدخين أيضًا إلى تجفيف الحلق مما يصعّب محاربة الأغشية المخاطية الموجودة في الحلق للعدوى. تجنّب السجائر والتدخين السلبي إن كنت تشعر باقتراب الإصابة بالزكام.
Put honey in your tea. Gargle with salt water. Drink hot beverages. Stay away from smoke.