حاول أن تتفهم بشكل أكبر الطريقة التي يشعر بها والديك تجاه الموقف وأسبابهما. من الأرجح أنك لست السبب الوحيد خلف تصرف والديك بقسوة. فهما مثلك تمامًا، لديهما ضغوطهما ومخاوفهما وعلاقاتهما، ومن المحتم أنهما في لحظة ما سينفجرا جراء كل هذا، وقد يحدث معك، وهذه ضربية أن تكون جزءًا من عائلة.  هل هناك طرق لمساعدة والديك ليتعاملا مع ضغوطهما؟ قد يساعد قيامُك بعمل أو اثنين من أعمال المنزل على استرخائهما وأن يكونا أكثر سعادة. هل مخاوف والديك وتصرفهما بقسوة أمر كبير ويؤثر على مجرى الحياة كلها؟ أم أنهما يعانيان من مزاج سيئ بسبب العمل، أم أنهما حقًا قاسيان؟ اسأل نفسك إن كان والداك خارج هذه الأحداث الصغيرة يحبانك ويدعمانك ويهتمان بك أم لا. كل الآباء يغضبون من وقت لآخر، لكن هذا لا يعني أنهما يكرهانك. إن سارعت إلى شجارٍ في كل مرة ترى أن والديك يعاملانك بقسوة، فسوف تستمر دائرة الغضب هذه بينكم. لكل منا أيامه الصعبة، حيث المزاج المتعكر والاعتقاد الخاطئ أن أحدهما تعمد إيذائك. إذا تشاجرت مع والديك في كل مرة يغضبان فيها، فأنت ستساعد على توسيع نطاق الحِدة بينكم. وبدلًا من ذلك، كن نفسك واختر معاركك بحكمة. اخرج وحدك لبضع دقائق إذا شعرت بالانزعاج. في الغالب ستنسى سبب غضبك وكذلك هما. كن أنت الشخص السعيد في المنزل، فالتفكير الإيجابي الداعم مُعدي، وقد ثَبُت أنه يحول دون تنمر وغضب الكثيرين. كل ما عليك فعله هو عدة خطوات بسيطة وسهلة:  اشكر والديك يوميًا على شيء ما. سواء أكانت وجبة عشاء أو خطة لقضاء الأجازة أو حتى قفاز كرة جديد، كل ما يهم هو أن تعبر عن امتنانك. دع والديك يعلمان أنك تحبهما. أشياء صغيرة مثل "بطاقة بسيطة في عيد ميلادهما أو عناق سريع قبل المدرسة أو كلمة "أحبكما" قبل أن تخلد إلى النوم، تساعد عن تقليل الحدة بينكما أكثر من أي شيء. اعتذر إذا اخطأت. واجه غضبهما، واعترف بخطئك. فإذا سيطرت على الموقف، هذا سيتيح فرص أقل لهما ليغضبا. سواء أكانت مجموعة من أصدقائك تشاركك ناديك أو معك في نشاط رياضي أو في مجموعات الدعم وغيره، رَتِب معهما موعدًا لتتقابلوا، واطلب من والديك الإذن للذهاب معهم. وإذا كانت هناك مثل هذه المجموعات بين أصدقائك، فاسألهما إن كان بإمكانك الإنضمام إليهما. فمثل هذه التجمعات يمكنها أن تساعدك في تشكيل هوية إيجابية وهدف لك خارج المنزل. الخروج من المنزل هو طريقة جيدة لتجنب التوتر بين الوالدين وأولادهما. لديك حياتك لتعيشها، ولا تحتاجهما ليقوما بفعل كل شيء بالنيابة عنك. الغالبية العظمي من الآباء لن يقوما بإيذاء طفلهما، وغالبية مواقف التأديب والعقاب والشجارات لا تُعد "إساءة معاملة طفل". لكن إن مررت بأي من الأشياء التالية فعليك أن تتحدث فورًا مع أخصائي أو مرشد اجتماعي أو اتصل بخط شكاوى الطفل:  الاعتداء بالضرب المستمر أو إرهابك أو سبك أو إهانتك اللفظية. شعورك بالخوف والرعب الشديد في وجود أحد والديك بالقرب منك. شعورك بالانتهاك أو عدم الأمان. التعدي عليك بالضرب أو مهاجمتك أو تلقيك بعض التهديدات. الاعتداء أو التحرش الجنسي.
Get inside of your parent's perspective. Stay calm and respectful, even when they are mean. Offer a buffer of positivity. Build a supportive group of friends outside of your house. Know when normal parenting crosses the line into parental abuse.