لا تتمرن أو ترفع أي ثقل أو تفعل أي شيء يزيد من سوء حالة الذراع الموجوع إذ يجب أن تسترخي أنسجتك لتتعافى ولمنع تفاقم الإصابة. أوقف كل الأنشطة التي تزيد الألم وركز على استخدام الذراع المصابة بأقل قدر ممكن. يمكنك لف المنطقة برباط مطاطي (مثل ace) لتقليل التورم وحماية الذراع لكن احترس كي لا تلف ذراعك بإحكام شديد لتجنب التورم المحيط بالمنطقة الملفوفة. قم بإرخاء الرباط المشدود دومًا.   الخدر أو التنميل أو الألم المتزايد أو البرودة أو التورم حول الضمادات كلها علامات على ضيق الرباط. تحدث إلى الطبيب إذا اضطررت لاستخدام الضمادة لأكثر من 48-72 ساعة. يمكن أن تتورم ذراعك ويدك وأصابعك كثيرًا بعد الإصابة، لهذا احرص على نزع الخواتم والأساور والساعات وكل الحلي الأخرى. قد يغدو نزعها أصعب وأكثر إيلامًا فيما بعد مع زيادة التورم وقد تضغط العصب أو تضعف تدفق الدم. يمكن أن تساعد الحوامل في إبقاء الذراع مرفوعًا ومحميًا كما أنها قد تخفف الضغط عن الإصابة ما يجعلك أكثر ارتياحًا ويمنحك الدعم. اتصل بطبيب إذا احتجت لاستخدام الحامل لأكثر من 48 ساعة. أبق ذراعك فوق مستوى القلب أو عنده لتقليل التورم. يمكنك استخدام الوسائد على صدرك أو جنبك عند الجلوس أو الاستلقاء لإبقاء ذراعك مرفوعًا. لا ترفع ذراعك لدرجة عدم وصول ما يكفي من الدم.
Rest the sore area. Use wraps or compressive elastic bandages. Remove all jewelry. Wear a sling. Elevate your arm.