يستفيد البالغون في العموم من العلاج النفسي الحواري. يساعد هذا العلاج المصاب على تقبل وضعه وفي الوقت ذاته على السعي للتحسن.  العلاج السلوكي المعرفي المصمم خصيصًا لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة أظهر نفعًا لدى كثير من المصابين؛ إذ يعمل هذا النوع على عدد من المشاكل الجوهرية التي يسببها هذا الاضطراب مثل إدارة الوقت والمهارات التنظيمية.  إذا كان المصاب مترددًا في طلب العلاج المتخصص، فصوّر له الأمر على أنه بناء مهارات، تمامًا مثل القيام بنشاط خارج الدراسة لاكتساب مهارة جديدة أو كالمدرسة ذاتها فيما تعلمه؛ فالهدف من هذه الأمور كلها هو تعلم أساليب ومهارات وأفكار جديدة في الحياة. يمكن كذلك أن تقترح على أفراد العائلة زيارة معالج نفسي. فالعلاج النفسي يوفر كذلك مكانًا آمنًا لتنفيس أفراد الأسرة عن إحباطاتهم بشكل صحي وحل المشاكل بمساعدة متخصص. إذا كان أحد أفراد العائلة مترددًا في زيارة المعالج النفسي، فيمكن أن تصوغ له الأمر على أنه مساعدة منه لك في العلاج. مثلًا: "كيف حالك يا أمي؟ أحب أن تزوري معالجي النفسي؛ لأن هذا سيساعدني على تحسين فهمي للاحتياجات الرئيسية لأسرتي." وهذا بالفعل سيساعد المعالج على تقديم مهارات وطرق لك تفيد في خوض غمار المواقف الحياتية. تقدم منظمات عديدة الدعم الفردي والجماعي لأعضائها لمساعدتهم على اللقاء على الإنترنت أو وجهًا لوجه بهدف تشارك مشاكلهم وحلولها. ابحث على الإنترنت عن مثل هذه المجموعات في منطقتك.  تمثل مجموعات الدعم إطارًا جيدًا لمن لا يرون أنهم بحاجة لمساعدة أو من نجحوا في التعامل مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. يمكن أن يتولى هؤلاء الأفراد زمام القيادة ويعلموا الآخرين ما عرفوه ويتعلموا منهم كذلك. قد تحب الانضمام لمجموعة دعم خاصة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة فقط أو لمجموعة تتضمن أناسًا مختلفين لهم اهتمامات مختلفة. ربما يناسبك الانضمام لمجموعة تركز على هواية معينة أو إلى نادٍ تمارس فيه ما يثير شغفك. مثل نادي للقراءة أو لسيدات الأعمال أو لركوب الدراجات أو صف لياقة بدنية أو حماية الحيوانات أو ملجأ أيتام أو فريق كرة قدم، إلخ. هناك مصادر متعددة على الإنترنت تقدم المعلومات والدعم للمصابين وأسرهم وتدافع عن حقوقهم. من تلك المصادر التالي:  تقدم جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA) معلومات على موقعها أو عن طريق ندوات على الإنترنت أو عن طريق الرسائل الإخبارية؛ كما تقدم دعمًا إلكترونيًا أو عن طريق محادثات حية عبر الإنترنت أو بعقد لقاءات للبالغين المصابين. تم تأسيس منظمة الأطفال والبالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة عام 1987 وبها حاليًا أكثر من 12000 عضو وهي تقدم المعلومات والتدريب والدفاع عن المصابين بهذا الاضطراب ومن يرعاهم.  مجلة ADDitude تنشر على الإنترنت بشكل مجاني وتقدم المعلومات والاستراتيجيات والدعم للبالغين والصغار المصابين وأسرهم. يقدم موقع ADHD and You مصادر للبالغين المصابين وذوي الصغار المصابين والمعلمين والعاملين في الخدمة الصحية الذين يرعون من لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. تتضمن تلك المصادر قسمًا لفيديوهات خاصة بالمعلمين والعاملين في المدراس للتعامل بشكل أفضل مع الطلاب المصابين بهذا الاضطراب. قد تجد من المفيد أن تتحدث مع عائلتك وأصدقائك المقربين عن قلقك من احتمال إصابتك باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؛ فهؤلاء هم سندك إذا شعرت بالاكتئاب أو القلق أو أي شعور سلبي آخر.
See a mental health therapist. Join a support group. Find online resources. Talk with your family and friends.