الرفض هو عرض جانبي لتجربة شيء جديد وشجاع. حتى وإن لم يفلح الأمر -- توقف الشاب عن الاتصال، لم تحصل على الدور في المسرحية، تم رفض طلب الترقية الخاص بها - تستحق صديقتك الإشادة لمحاولة الحصول على ما تريد.  قد يساعدها أن تذكرها بأن فرص الرفض كانت قائمة منذ البداية. فمثلًا، يغطّي الكتّاب جدرانهم برسائل الرفض نظرًا لشيوعها. حتى أشهر الكتّاب يتعرضون إلى مئات من رسائل الرفض قبل أن يوافق أحد دور النشر على نشر كتاباتهم. إذا تعرّضت صديقتك للرفض من شيئ فرص الرفض فيه قليلة -- كعرض عمل متوقّع، مثلًا -- يمكنك أن تذكرها أنها على الرغم من عدم حصولها عليه هذه المرة، يمكنها أن تحاول مجددًا. ففي نهاية الأمر، يتعرض الجميع للرفض، باستمرار، على مدار الحياة. محاولة الانضمام إلى فريق رياضي أو التقديم على جامعات أو محاولة نيل الوظيفة المثالية أو طلب مواعدة الشخص الذي كان يعجبك طوال الصيف كلها فرص للتعرض للرفض.  على الرغم من أنك قد تشعر أن كل رفض تتعرض له هو أمرًا شخصيًا، غالبًا ما يكون الأمر مسألة توقيت سيئ. مهما كنت ذكيًا أو مرحًا أو موهوبًا -- سيتعرض الجميع للرفض. إذا كان ذلك سيساعدك، ابحث عن أشخاصٍ حققوا النجاح وانظر إلى عدد المرات التي تعرضوا فيها للرفض قبل تحقيق النجاح. يمكنك مساعدة صديقك بتذكيره أنه ليس الوحيد الذي تعرّض للرفض. مشاركة تجارب الرفض الخاصة بك -- الوظائف التي تم إقالتك منها أو زلّات الرفض التي تعرضت إليها، أو العلاقات العاطفية التي فشلت -- بشأنه أن يساعد صديقك على الشعور بأنه شخصًا طبيعيًا وبأنه أقل وحدة.  في نفس الوقت، يجب أن تكون واعيًا بأن تجربة صديقك قد تختلف تمام الاختلاف عن تجربتك الشخصية. لا تتحدث عن نفسك كثيرًا، ولا تزعم أنك تعلم بما يشعر صديقك. لا تقل أبدًا، "ستقوم بـ…" أو "يجب أن" لتشجيع صديقك. على الرغم من أن هذه الجمل قد تبدو داعمة في نظرك، لكنها عادًة ما يساء فهمها من قبل شخص يحاول أن يتغلب على الرفض. يمكنك، بدلًا من ذلك، أن تقدم لصديقك الطريقة التي تغلّبت بها على الرفض في تجربة شبيهة بالتجربة التي يمر بها هو، ثم اذكر له أن للجميع طرقًا مختلفة في التعامل مع الرفض. على الرغم من وجود بعض الصفات التي يجب أن يغيرها صديقك، إلا أن له بالضرورة صفات إيجابية أيضًا. ذكّره بما يقدّره الآخرين فيها. امنحه أمثلة حقيقية لا يمكنه أن يتجادل معك فيها.  على سبيل المثال، تذكير صديقتك بحس دعابتها الرائع بعد أن تلقي بدعابة سوداوية عن وضعها يمكن أن يساعدها على ملاحظة مصداقية ما تقول. لا تبالغ في المجاملة، أو تقل أشياءً لا تصدقها. سيكتشف صديقك عدم صدقك. القدرة على تقبّل الرفض سيساعد صديقك على المُضي قدمًا للفصل الجديد من حياته. إذا كنت تساعده في التغلّب على الرفض، يجب أن تواجه الرفض تمامًا كما هو.  لا يستطيع أحد توقّع المستقبل. قد يرفض الشخص الذي تم اختياره للوظيفة العرض وصديقك هو الخيار الثاني. أو ربما يغير شريكه السابق رأيه. لكن التمسّك بالأمر أملًا في حدوث تحوّل درامي في مسار الأمور ليس أمرًا منتجًا أو عمليًا. لا يجب أن تصّر على أنه لن يحصل على الوظيفة، أو أن شريكته السابقة لن تغير رأيها. فقط التزم الصمت دون التصديق على ما يقول. سيفهم الرسالة. الرفض هو تجربة عالمية: سيحبنا بعض الناس وسيكرهنا البعض الآخر، ولا يوجد ما يمكننا أن نفعله بشأن ذلك. لن يغرم بنا كل من نغرم به؛ لن نحصل على كل وظيفة نحلم بها.  شجّع صديقك على تحويل انتباهه تجاه شخص قد يبادله مشاعره. ذكّر صديقتك بما فعلته مؤخرًا ولاقى انتباهًا إيجابيًا ومدحًا. ما هي الأشياء التي كان يستمتع بها صديقك قبل التعرض للرفض؟ ابحث عن طرقًا لتحويل اهتمامه إلى تلك الأشياء مجددًا. اقض بعض الوقت معه في التنزه أو مشاهدة المباريات الرياضية أو الذهاب لمشاهدة الأفلام.  إذا كان الرفض عبارة عن فقدان مصدر الدخل، قد يشعر صديقك بأنه يمر بضائقة مالية. تأكد من البحث عن أشياء لا تتطلب مالًا لتفعلها معه، حيث أن ذلك سيجعله يشعر بمزيد من السوء. حاول أن تتجنب فعل أشياء قد تذكره بتعرضه للرفض.
Give your friend credit for trying. Remind your friend that rejection is common. Consider sharing your own rejection experiences. Talk about your friend’s good qualities. Don’t encourage your friend to keep hoping. Help your friend see that rejection isn’t personal. Look for ways to lift his spirits.