يتم تعريف الإبداعية على أنها جمع بين التخيّل والمعرفة والتقييم، ويؤدي تحسّن الإبداعية إلى زيادة قدراتك على حل المشكلات بشكل عام. لتتمكن من الانخراط في جانبك الإبداعي بشكل أكبر، جرّب نشاطات جديدة كالرسم والرقص والطهي وعزف الموسيقى وكتابة المذكرات والقصص أو تخطيط وإنشاء أي شيء آخر تفكّر فيه. يعرف الربط الحر بتكثيف الأفكار، وقد تكون كتابة الربط الحر مفيدة في إنتاج أفكار جديدة أو طرق لحل المشكلات.  اكتب أول الأشياء التي تخطر بذهنك عند التفكير في كلمة إبداع. قم بعد ذلك بفعل نفس الشيء مع عبارة "حل المشكلات". اكتب مشكلتك وأي كلمات تخطر على ذهنك فورًا وترتبط بمشكلتك، بما في ذلك المشاعر والسلوكيات والأفكار. قد يكون تكثيف الأفكار لمشكلة التسويف على الشكل التالي: الغضب، الإحباط، الانشغال، المهام، التشتت، التجنّب، رئيسي، خيبة الأمل، القلق، التأخر، الضغط، الانغمار. قم بعد ذلك بتكثيف الأفكار لإيجاد حلول للمشكلة (ما الأشياء التي قد تكون متعلقة وما شعورك نحوها). بالنسبة لمشكلة التسويف قد يكون الأمر كالتالي: تقليل التشتت، مكان هادئ، مكتب نظيف، جدول مكتظ، هدوء، سعادة، ثقة، فهم، غياب الضغط، التحرر، السلام، النظافة، العلاقات، الالتزام بالوقت، التنظيم. يُنصح باستخدام التمثيل الرسومي لتطوير مهارات إبداعية لحل المشكلات لدى الأطفال، واستخدام الفن أحد الطرق الإبداعية للتفكير في المشاكل والحلول بشكل مختلف. جرّب تنفيذ تدريب العلاج بالفن. خذ قطعة ورقية وارسم سطرًا في منتصفها. ارسم المشكلة على الجهة اليسرى، كأن ترسم مثلًا صورة لنفسك وأنت تجلس على مكتب عليه الكثير والكثير من الأوراق والمهمات وأنت تلعب على هاتفك أو تستخدمه إن كانت المشكلة هي التسويف. بعد رسم المشكلة، ارسم على الجهة الأخرى من الورقة تمثيلًا للحل. قد تكون هذه الصورة مثلًا صورة ومكتبك نظيف وهاتفك بعيد وأنت تعمل بهدوء على المكتب. إن كنت تشعر بالتوتر بسبب قرار أو مشكلة، قد يؤدي ذلك إلى منعك من أن تكون منتجًا ومن التفكير بوضوح ومن الوصول إلى خلاصة وحل. إن كانت هذه هي الحالة، قد يكون من المفيد أخذ استراحة. عادة ما يمكننا تجديد الذهن وإعادة تفتيحه عن طريق إرخاء الذهن وفعل شيء لا يتعلّق بالمشكلة. حاول أن تلهي نفسك بنشاط ممتع مثل القراءة ثم الرجوع إلى المشكلة عند الشعور بالتجدد. تقترح البحوث أن العقل يستمر بمعالجة المشكلة وحلها خلال نومه، وقد تحاول الأحلام حل المشكلة. انتبه للأحلام التي تختبرها بعد المشكلة وحدد أي حلول ممكنة يطرحها عليك العقل الباطن.
Expand your horizons. Try free association. Draw solutions. Put it out of your mind. Sleep on it.