يعني ذلك إلغاء أي خطط لك مع العائلة أو الأصدقاء أو العمل لأنك مريض. اعتنِ بنفسك حتى تخف في أسرع وقت ممكن. استرح في المكان المريح مثل غرفة النوم أو المعيشة. إذا كان حولك آخرون تأكد من تلقي المساعدات منهم وأكد عليهم عدم إزعاجك في شيء. فلتجعل كل ما تحتاج إليه في متناول يدك مثل البطاطين وزجاجة ماء دافئ وكتب للقراءة أو أفلام للمشاهدة وشرب السوائل ودلو إذا كنت تشعر بالغثيان.  إذا كان عندك حمى، خفف من ملابسك واحصل على قطعة قماش مبللة في متناول يدك. إذا كنت تشعر بالحرارة ضع الكمادات المبللة على جبينك وسائر انحاء جسدك. تجنب التعرض للتدخين. المياه الدافئة تساعد على تهدئتك حتى تشعر بالارتياح. كما أن بخار الماء مفيد لترطيب الجيوب الأنفية المحتقنة.بعد الاستحمام، عد للمكان المريح الذي أعددته وابق دافئًا واسترخ في مقعدك.
अपने आप को ठीक करने को प्राथमिकता दें: घर में आराम करने के लिए कोई जगह चुनें: गर्म पानी से नहाए या शावर (shower) लें: