فكّر كيف تتفاعل مع مواقف معينة تتطلب فعلًا من جانبك وفكرًا وبصيرة. قبل فعل أي شيء أكثر واقعية، حاول التفكّر في  ردود فعلك العفوية على خبرات مررت بها بالفعل في حياتك. اشترِ أو اقتنِ مفكرة شخصية لتدوين أفكارك. السبب من هذا التدريب أن ردود الفعل العفوية تُخبرك الكثير عن كيفية تصرفك في كل من الحالات العادية والعصيبة. يمكنك تدوينهم لمساعدتك في فك شفرة أفعالك وقدراتك. ربما حدث لك حادث سيارة أو مر طفل أمام سيارتك فجأة واضطررت لاستخدام الفرامل فجأة. كيف ستتصرف عند مواجهة مثل هذا الموقف غير المخطط له؟ هل تجنبت الموقف وقتها وانسحبت منه، أم واجهته وجمعت أدواتك ومصادرك لمعالجة ما حدث؟  إذا سيطرت على الوضع وتعاملت معه كقائد، قد تشعر أن شجاعتك وكونك قادرًا على التعامل مع هذه المواقف من نقاط قوتك. إذا كان رد فعلك البكاء وعدم التحكم في تصرفاتك والشعور بالعجز والاعتماد على الآخرين وعدم التحكم في الذات أثناء الموقف العصيب، فقد يكون ذلك من نقاط ضعفك.  تأكد من التفكير في الأمور من زوايا مختلفة. على سبيل المثال، الشعور بالعجز بعد تحطم السيارة هو رد فعل طبيعي للضغط الذي تُعانيه. ولكن إذا طلبت المساعدة من شخص ما، يُشير ذلك أن طلب المساعدة من الآخرين (التعاون) قد يكون من نقاط قوتك. ليس عليك دائمًا أن تقوم بكل شيء بنفسك لكي تعتبر قويًا. فكّر في الوقت الذي واجهت فيه قرارًا عصيبًا ولكنه ليس قرار حياة أو موت. على سبيل المثال، كيف تصرفت عند دخولك لغرفة مزدحمة؟ هل أردت الاختلاط بكل شخص قابلته هناك أو أردت الانزواء في ركن هادئ بعيدًا عن الضوضاء والتواصل مع شخص واحد فقط؟ الشخص الذي يتواصل مع الآخرين هو شخص قوي اجتماعيًا ومنفتح، في حين أن الشخص الأكثر هدوءًا هو قوي في التواصل الفردي والاستماع. كلا من تلك القوى يمكن استخدامها كصفة طبيعية تميّزك شخصيًا. فكّر في الوقت عندما كنت في موقف محرج وكان عليك التصرف على الفور. ما مدى سرعة تعلمك وتكيفك مع المواقف الجديدة؟ هل أنت مفكر سريع تأخذ رد فعل سريع عندما يصدر زميلك في العمل تعليقًا سيئًا؟ أم تستوعب الموقف على مهلك وتفكر فيه ثم ترد في تلك المواقف؟    تذكر أن أي قوة قد طورتها يمكن أن تكون قد تنازلت عن شيء من أجلها. على سبيل المثال، إذا قضيت معظم حياتك في القراءة والكتابة بمفردك، قد لا يُناسبك الحديث البسيط مع الآخرين، ولكن ستمتلك موهبة البحث عن حبكة الرواية ومناقشة المواضيع العميقة مع الآخرين. قد تنشأ مع أشقاء أصغر سنًا مما يعني كونك رحيمًا وصبورًا وجيدًا في تهدئة المواقف غير المريحة. من المهم أن تضع في اعتبارك أن العالم يحتاج إلى العديد من الأشخاص المختلفين ذو أنواع مختلفة من القوة والاهتمامات لكي يكون العالم المتنوع الذي نعرفه. لا ينبغي عليك بالضرورة أن تصبح جيدًا في كل شيء، ولكن ركّز على ما تعتقد أنه مهم لذاتك. الشخص الذي يقوم برد فعلي عبقري أو الذي يحل المشكلة سريعًا هو إنسان يمتلك سرعة البديهة كنقطة قوة، وربما يكون تركيزه على التفاصيل النهائية نقطة ضعف. الشخص الذي يستغرق الوقت في التفكير قد يوصف بأنه يمتلك التخطيط كنقطة قوة وربما تُعد الحنكة المحدودة نقطة ضعف.
Write about your actions. Think of a challenging situation in which something bad happened. Find a less challenging situation. Consider times you faced a difficult personal situation.