. أحيانًا، لا يناسبنا بعض الأشخاص. إذا تركك هذا الشخص شاعرًا بالحزن أو النقص، فغالبًا ما يعني ذلك أنك في علاقة مسممة.  لا تكن الضغائن تجاه هذا الشخص. قد يكون منشغلًا بعالمه الخاص مما يصعّب عليه ملاحظة تأثيره عليك. تسامح مع مشاعرك. مهما كانت مشاعرك، هي مشروعة ولم تكن لتشعر بتلك المشاعر إذا لم تكن مشروعة! سامح نفسك أيضًا. الصداقة المسممة لا تستحق الاستمرار. على الرغم من أنك قد تأمل، غالبًا ما لن يحدث تغيير. الطريقة الأفضل لقضاء وقتك هي حول أشخاص يدعونك تزدهر ويشعرونك بالراحة.  توقف عن بذل مجهود في العلاقة. كن لطيفًا عندما تكون قريبًا، لكن لا تبحث عن فرص حتى يلاحظك أو يقدرك الشخص. ضع مجهود في العلاقات التي يبدي فيها الطرف الآخر استعدادًا أن يساهم بنفس القدر في إنجاح العلاقة. ركّز على أصدقائك الآخرين. لديك نظام دعم حولك مكون من الأصدقاء والأسرة التي تهتم لأمرك. أنت لست معتمدًا على هذا الشخص. أنت أهم شخص في حياتك. ففي نهاية الأمر، أنت تحتاج إلى السعادة وهذا الشخص لا يفي بالغرض. إذا واجهك بشأن تجنّبك له، كن واضحًا. أخبره بالحقيقة وقل: "أحتاج إلى أن أقضي الوقت مع أصدقائي الآخرين؛ أشعر أنني الوحيد الذي يبذل مجهود في صداقتنا." إذا أراد أن يستعيد العلاقة، سيحاول. إذا لم يكن يرغب في ذلك فقد حررت نفسك! يمكنك الابتعاد عنه موقنًا بأنك قمت بالشيء الصحيح.
Choose one thing to act on right away. Write about your feelings. Keep track of your progress.