يعد الحفاظ على الترطيب الجيد للجسم أهم خطوة تتخذها عند مقاومة الغثيان. حاول أن تشرب الماء أكثر من الكمية المعتادة بمقدار 475 مل. ينصح العديد من الأطباء بشاي الزنجبيل أو النعناع كعلاج للغثيان، إذ يمكن أن تساعد أنواع الشاي هذه وروائحها في تهدئة معدتك، كما يمكنك تجربة النكهات المختلفة، فالزنجبيل شائعٌ في الأطعمة ويمكن أن تفيدك حلوى النعناع. يجد العديدون أن فقاعات الكربون في المشروبات الغازية تفيد المعدة المضطربة. اختر شراب الزنجبيل الغازي أو المشروبات المنكهة بالحمضيات واستخدمها باعتدال، لأن الصودا ليست صحية للغاية. يمكن أن يفيدك كوبٌ صغيرًا أحيانًا وعادة ما يقترن ببعض رقائق البسكويت أو غيرها من الأطعمة المالحة.
Drink lots of water. Try tea. See if carbonated beverages help.