اعتذر بصدق عن إخفاقاتك. مع وضع مشاعر الذنب على جنب، أن ترى مدى ألم هذه العملية على شريكك يجب أن يحفزك لتعترف بأخطائك. توضح العلوم أن الأشخاص المستعدون للاعتراف بالخطأ عادًة ما يكونون أسعد. الاعتذار المخلص عادًة ما يتضمن تصريح بأنك لست فقط معترفًا بأخطائك، بل يوضح الندم لجرح الشخص الآخر. الاعتراف الصريح بأنك جرحت شريكك يوضح له أن مشاعره مهمة أيضًا. إذا لم يمكن لديك كلمات لتقول بها أنك آسف، إليك بعض الاقتراحات:  “أنا آسف بشدة أنني كذبت عليك. أنت لا تستحق أن تُعامل بهذه الطريقة.” ”هذا كله كان خطأي. أعتذر عما سببته لك من أذى.” ”الكذب كان خاطئًا وأنا آسف أنني خنت ثقتك.” إذا كنت ملتزمًا بالرغبة في إعادة إصلاح العلاقة، اقترح زيارة مشتركة لمعالج نفسي. التعامل مع تبعات الخيانة يمكن أن تكون عملية طويلة وفوضوية. قد يستطيع المستشار المدرب على مساعدتك أنت وشريكك على جمع شتات العلاقة مجددًا. سيستغرق الأمر فترة طويلة لإعادة بناء الثقة. الصراحة الكاملة مع شريكك من هذه اللحظة تشير إلى أنك تنوي بذل مجهود قوي لإنجاح العلاقة. قد تحتاج إلى الاتفاق على بعض القواعد التي ستساعد شريكك على الثقة بك مرة أخرى. مثلًا، قد تحتاج إلى الاتفاق معه على أن تتصل به بشكل أكثر عندما تكون خارج المنزل أو تسمح لشريكك أن يدخل على هاتفك، بريدك الإلكتروني، وحسابات مواقع التواصل الاجتماعي. يؤكد المعالجون أن من أجل شفاء العلاقة بحق بعد الخيانة، يتطلب الأمر مشاركة المشاعر والأفكار مع شريكك.خذ وقت لتفهم دوافعك التي جعلتك تلجأ إلى رفيق خارج إطار الزواج وثم مشاركة ما تعلمته مع زوجك. بعض الأسئلة المفيدة التي يجب أن تسألها لنفسك تتضمن:  ”هل كنت أشعر بالوحدة؟” “إذا كان ذلك حقيقي، لماذا؟” ”لماذا اخترت هذا الشخص على زوجي؟” ”ما هي المشاعر التي كنت أكنها لعشيقي السابق؟” على الرغم من أن 70% من الازواج سيقومون بالعمل على علاقتهم لمحاولة البقاء معًا، بعض الأزواج لن يبقوا معًا بعد خيانة أحد الزوجين.تأكد أنك مستعد لإحتمال إنتهاء علاقتك.  يجب أن تستعد أيضًا للغضب من زوجك. تذكّر أن زوجك له كل الحق أن يغضب. كن مستعدًا للاستماع إلى زوجك أثناء تعبيره أو تعبيرها عن مشاعر الغضب. ابق في بالك أنك كان لديك وقت طويل للاستعداد لهذا النقاش، بينما الأمر قد يكون مفاجأة كبيرة لزوجك.
Own up to your mistakes. Explain why you're sorry. Suggest couples’ counseling. Commit to total honesty. Share your feelings with your spouse. Expect rejection.