إذا كان يوجد أي شيء وحيد يجب عليك القيام به من أجل أن يصبح الأمر عملية أسهل، فهو الاسترخاء. على الرغم من أن الأمر سوف يكون صعبًا في كل المرات (البعض قد يقول أنه مستحيل) أن تجبر نفسك على الاسترخاء، طالما أنك في موقف مجهد ومرهق للأعصاب، إلا أن أخذ المبادرة في اللقاءات الاجتماعية بأسلوب هادئ ومسترخي، يجعل من السهل عليك أن توجه السؤال الصعب (ويجعلك تظهر بحالة واثقة ومستقرة). وعلى الرغم من أن كل شخص يصل للاسترخاء بطريقة مختلفة، فعليك أن تجرب طرق الاسترخاء التالية:   التأمل اليوجا التمارين الرياضية التنفس العميق إجبار نفسك على الضحك فكر في الأفراد من حولك على أنهم في وضعية مثيرة للضحك (كأن تفكر في أنهم يرتدون ملابسهم الداخلية.. أو ما شابه) عادة، ما يكون اكتساب الشجاعة لتتحدث مع الأشخاص الذين تنجذب لهم، هي الشيء الأصعب في المقام الأول، من مسألة طلب رقم هاتفهم. للوصول لأعلى نسب الحصول على رقم الهاتف، عليك أن تكون على استعداد لتخطي التوتر وأن تتحدث مع من تعجب بهم دون أن تترك لنفسك الفرصة للتحليل الزائد للوضع والوصول لسبب يمنعك عن القيام بذلك. لا تترك لنفسك الفرصة للتراجع والخوف. يكون من الأصعب بمراحل أن تحصل على رقم الهاتف، إذا ما كنت لا تأخذ المبادرة للتحدث مع الفتيات أو الأفراد الذين تعجب بهم.  إذا كنت تعاني لوقت كبير لإيجاد القوة العصبية التي تساعدك على أخذ مبادرة التحدث مع من تعجبك، فأجبر نفسك على الفعل. امنح لنفسك مهلة محددة (10 ثواني، على سبيل المثال) للانتظار والقلق قبل أخذ المبادرة والتقدم من الشخص المستهدف والتحدث معه. عليك أن تلتزم بهذا الحد الزمني. وإذا كنت مع أصدقائك، فاتفق معهم على دفعك للدخول وسط هذه التفاعلات الاجتماعية بدلًا من مساعدتك على التراخي والهروب منها. إذا كان يظهر عليك الثقة، فسيرى ذلك كل من حولك، وسينعكس على انطباعهم الأول عنك. لا يقدر أي شخص على معرفة أنك تتصبب عرقًا بداخلك إلا إذا أخبرتهم بذلك - ولو بشكل غير مباشر! استغل ذلك واستخدم لغة جسد فخورة وواثقة من أجل أن تمنح لعبة المغازلة دفعة فورية للأمام. أفضل جزء متعلق بالقيام بذلك هو أنه جزء من دائرة التعزيز الذاتي: عندما يتعامل الأفراد بشكل متفاعل مع أسلوبك الواثق، سوف تشعر بأنك أكثر ثقة بدورك، وبالتالي يصبح من الأسهل عليك أن تتعامل بثقة حقيقية. وبغض النظر عن كونك رجل أم فتاة، فيما بعض بعض التعليمات التي تجدي نفعًا دائمًا من أجل جعل نفسك تظهر واثقًا أكثر:   لا تخشَ من أن تأخذ مساحتك. ارفع رأسك لأعلى وقف بشكل مستقيم. عُد بكتفيك للخلف، وانفخ صدرك لأعلى. وعند الجلوس، خذ وضعية مسترخية وعريضة. استخدم الحركة القوية والمسترخية. امشِ بخطوات طويلة وبطيئة. واستخدم الإيماءات الطويلة والسهلة والسلسلة. أظهر انتباهك. وجه نفسك لمواجهة الأفراد الذين تتحدث معهم. استخدم التواصل البصري، لكن دون أن تحدق بهم. لا تنغلق على نفسك عند التعامل مع الآخرين. لا تضم ذراعيك أو قدميك عند الجلوس. لا تتلاعب بهاتفك عندما تشعر بالملل. هذه السلوكيات تظهر للآخرين أنك غير مهتم بالتواصل معهم. لنكن واقعيين، لا يقدر الغالبية على الشعور بالراحة الفورية عند محاولة أخذ المبادرة والتحدث مع الغرباء ثم مباشرة طلب رقم هاتفهم. إذ كنت من هذه الفئة، فمن العادي أن تختلق عذرًا للتحدث ومن ثم تتدفق المحادثة بشكل سلس. ما يسمى بـ "فواتح المحادثات" واحدة من الخدع القديمة المتبعة فيما يتعلق بالمغازلة والسعي لبناء تواصل مع الأفراد الآخرين، ولكنها مازالت فعَالة وجديرة بالتجربة. لا تقلق على أي حال. إذا انتهى الأمر بعد هذه المحادثة القصيرة بطلبك لرقم الهاتف، فلا تخشَ من أن تظهر مصطنعًا. فيما يلى بعض بدايات وفواتح المحادثات:   اطلب النصيحة حول شيء ما: "أهلًا، لاحظت أنك تقرأين كتاب رسائل من أعماق الأرض. لطالما وددت أن أعرف أكثر عن أدب دوستويفسكي وكتاباته. هل تنصحين بأي شيء حول ذلك؟" جاملها أو قل تعليقًا حول اهتمام متبادل بينكما: "هذا التيشيرت رائع. أنا أيضًا أحب هذه الفرقة الموسيقية للغاية! هل حضرتِ حفلتهم في زيارتهم الأخيرة للمدينة عام 2011؟" اطلب مساعدتها: "رائع! هل يمكن أن تعلميني كيفية القيام بهذه الرقصة؟" الحيلة القديمة: "هل معكِ ولاعة؟" (وهي تناسب فقط المدخنين). لا يحب أي شخص أن يصبح تحت بقعة الضوء، لذلك عند أخذ المبادرة للتعرف على الطرف الآخر، فالتزم بجعل الأمر يتم دون ضغط كبير. قاوم إلحاح أن تفتح الحديث بجمل التعارف المقتولة استخدامًا. فعلى الرغم من وجود جمل تقال من أجل إظهار ثقتك وجعل نيتك معروفة بشكل واضح، إلا أن هذا النوع من أخذ المبادرة للتحدث مع الآخرين قد يجعلك تبدو شخص متلاعب وغير صادق. الأفضل للغالبية هو أن تتعامل بهدوء. إذا كنت بحاجة لأن تستخدم بعض بدايات الكلام الأساسية، فاسترخِ وقم بالأمر ببساطة وواصل بشكل طبيعي بناء محادثة صغيرة ودودة حتى تشتعل الحماسة بينكما عند نقطة معينة.  من مميزات اتباع الأسلوب المتزن في التعارف مع الطرف الآخر هو أنه يتيح لك تجنب حرج الرفض الصريح. إذا كنت تتحدث بشكل طبيعي مع شخص ما ثم شعرت أن مسار الحديث لا يسير على ما يرام، يمكنك أن تنهي المحادثة عن طريق إدعاء أنك لديك شيء ما يجب القيام به أو ما شابه. بينما على الجانب الآخر، إذا كانت بداية المحادثة واضحة وصريحة، ولم تسر الأمور على ما يرام، فإنهاء المحادثة قبل الأوان سوف يكون أمرًا محرجًا قليلًا بسبب أنه سوف يكون من الواضح فشلك في الوصول لما كنت تسعى إليه.
Relax! Make your move before you psyche yourself out. Use strong body language. If you’re not confident, find an excuse to talk. Open casually.