महिलाओं में पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द को आमतौर पर पीरियड शुरू होने के बिलकुल पहले/या पीरियड्स के दौरान अनुभव किया जाता है | कभी-कभी ये दर्द काफी गंभीर हो सकते हैं और एंडोमेट्रीओसिस (Endometroisis) या यूटेराइन फिब्रोइड्स (uterine fibroids) होने का संकेत दे सकते हैं | पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में, कुछ लाइफस्टाइल चेंज जैसे एक्सरसाइज, स्ट्रेस मैनेजमेंट, और तंबाकू और अल्कोहल छोड़ने के द्वारा भी राहत पाई जा सकती है | इसके अलावा, स्टडीज़ में पाया गया है कि विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन B-6 और मैग्नीशियम सप्लीमेंट भी पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं | अगर आपको पीरियड्स के दौरान दर्द होते ही हैं तो आइबूप्रोफेन (ibuprofen) जैसी दर्दनिवारक दवाएं, पीरियड शुरू होने के एक दिन पहले से रेगुलर डोज़ में लेने से दर्द में आराम पाया जा सकता है | आप डॉक्टर की सलाह के अनुसार दो या तीन दिन तक या दर्द बंद होने तक लगातार दवाएं ले सकते हैं | अगत दर्द सीवियर है तो डॉक्टर बर्थ कण्ट्रोल पिल्स भी प्रेस्क्रिब कर सकते हैं जिनसे तेज़ दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है | कुछ स्टडीज़ में पाया गया है कि एक्यूपंक्चर (अपनी स्किन के एक विशेष पॉइंट में पतली नीडल डालने) के द्वारा पीरियड्स में होने वाले पेटदर्द में काफी आराम पाया जा सकता है | साथ ही, कुछ हर्ब्स जैसे सौंफ भी दर्द दूर करने में मदद कर सकती हैं |
Look for a correlation between cramping and your period. Make lifestyle changes. Try over-the-counter treatments. Try herbal alternatives.