इस स्व परिवर्तन की प्रक्रिया के दौरान सही दिशा में बने रहना मुश्किल होता है। इन समय के प्रति सचेत रहें और इसी के अनुसार काम करें।  खुद को जिम्मेदार बनाएं। अपने परिजनों या दोस्तों को अपनी प्रगति दिखाएँ या ऑनलाइन फोरम ज्वाइन करें। खुद को अलग महसूस ना करें। पहले दिन आपको 10 miles (16 km) बहुत तेजी महसूस हो सकती है, लेकिन आगे आने वाले दिनों में आपको थकान होगी। अपने लक्ष्यों के प्रति सरल रहें। स्वयं से अपनी बातचीत पर नजर रखें। अगर यह बातचीत नकारात्मक है, तो इसे बंद कर दें। नकारात्मक विचारों को पहचान कर इन्हें सकारात्मक विचारों से बदल दें। विचारों को छोटे वाक्यों के साथ विराम दे दें। बुद्धिमान लोगों को खोजें। मजबूत सपोर्ट ग्रुप से आपको आगे बढ़ने में ज्यादा आसानी होती है। अपने व्यवहार और विधि पर नजर रखकर आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने का सबसे प्रभावी मार्ग मिल जाएगा।  अगर आपको अपनी पुरानी आदतों के प्रति झुकाव महसूस करते हैं, तो इस लिखें कब, कैसे और क्यों। संभावित कारणों को विश्लेषण करें। शायद आप भूखे, थके हुए या अपने दिनचर्या से परेशान हों। अपनी प्रगति को नोट करें। अगर आपका दिन अच्छा बीता है, तो इस बात को लिख लें। अपनी प्रगति की ओर वापस आने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। स्वस्थ होने पर आप किसी भी समस्या या किसी भी स्थिति से निपट सकते हैं। अपने स्वास्थ के अनगिनत लाभ और जीवन की सम्पूर्ण गुणवत्ता के अलावा जरूरी है कि स्वस्थ रहकर सकारात्मक रवैया बरकरार रखें।  अच्छा खाएं। रात में अच्छे से आराम से करना और सक्रिय रहने से आपको अच्छे दिन के लिए शुरुआत मिलती है। कठिन और परेशान करने वाले लक्ष्य तय करके उन्हें प्राप्त करना मुश्किल होता है- आप खुद को सबसे अच्छा संभावित अवसर देना चाहते हैं। किसी बड़ी समस्या के हमले से पहले अपने शरीर और दिमाग का ध्यान रखें। अगर आप ज्यादातर दिनों में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो बड़ी समस्या का समाधान पहले किया जाना चाहिए। दिमागी तरकीबें आजमाना, सकारात्मक सोच और लक्ष्य तय करना स्वास्थ और ख़ुशी के लिए प्रेरणा का काम करते हैं। प्रगति करने के साथ-साथ आप अपने आदर्शों में बदलाव चाह सकते हैं। अपनी प्रगति को नोट करें और अपनी क्षमता के अनुसार आगे बढ़ते जाएँ।  अगर आप नक्षत्रीय प्रगति कर रहे हैं, तो यह बहुत अच्छा है। खुद को चुनौती दें और अधिक कठिन लक्ष्य तय करें। अगर आप अपने तय लक्ष्य तक नहीं पहुँच पाते हैं तो शर्मिंदगी महसूस ना करें। उसे दुबारा आसान बनाएं और संभव की प्राप्ति का प्रयास करें। जब आप अपने वांछित परिणाम तक पहुँच जाएँ, तो इसे छोड़ें नहीं। आदतें बनने में समय लगता है, नए रूटीन के प्रति आदतन होने के लिए समय दें। यह आजीवन बदलाव होना चाहिए। हालांकि इसकी शुरुआत कार्बोहाइड्रेट से दूर रहकर, बातचीत शुरू करके, रुपए बचाने में थोड़ी चिंता रहेगी। लेकिन जल्द ही आपका दिमाग इन आदतों को अपना लेगा।
حافظ على تحفيزك. تابع مشاعرك. حافظ على صحتك. عدل هدفك طبقاً للظروف. استمر.