من السهل أن يشعر المصابون بالتوحد بالضغط أو الارتباك، لذا فإن توفير أماكن هادئةً قد يساعدهم على الاحتفاظ بهدوئهم.   اقترح عليه مكانًا يتمتع بأقل ما يمكن من الاضطراب (أي بعيدًا عن المطبخ الصاخب الذي يعج بالعمل والضوضاء مثلًا) أثناء بحثه عن مكانٍ للجلوس. انقل المناقشات لأماكن هادئة. صمم ركنًا للتهدئة بحيث يستطيع المتوحِّد الانسحاب إليه لدى شعوره بالضغط، واملأه بالأشياء المهدئة. قد يجد المصابون بالتوحد صعوبةً في تقبل التغيرات غير المتوقعة في الحياة اليومية. ربما يعزز الروتين إحساسهم بالاستقرار. عندما تطرأ التغيرات على هذا الروتين فقد يتعكر يومهم بالكامل مؤديًا للشعور بالارتباك أو الخوف أو الغضب أو الانهيار. إليك بعض الأفكار للحفاظ على استقرار الأمور:   ساعده على وضع جدولٍ زمني، حيث يمكن استخدام تقسيم الفترات الزمنية لتحديد الأنشطة التي ستشغل كل جزءٍ من اليوم. احتفظ بتقويمٍ مرئي. ضعه في مكانٍ واضحٍ يسهل الوصول إليه؛ مثل جدارٍ في غرفة المعيشة. قد تجعل الرسوم التوضيحية (القصاصات أو الرسومات) التقويم أكثر لطفًا وجذبًا. عليك - لتهيئته لهذا التغيير- أن تحاول مشاركته التخطيط للحدث حتى يكون على علمٍ باقترابه.   قد يغير موعدٌ طبيب الأسنان الجدول الزمني لهذا الشخص مثلًا، لذا، فضع الحدث على تقويم المتوحّد وناقشه في الأمر قبلها ببعض الوقت. صحيح أنه قد لا يشعر بالرضا عن تغيير جدوله إلا أنه سيكون مستعدًا على الأقل. جرب وضع الأنشطة في فتراتٍ زمنيةٍ محددة. إذا كانت لديه دروس رياضياتٍ في أيام الثلاثاء والخميس في الساعة الثالثة على سبيل المثال، فخطط لشيءٍ آخر في الساعة الثالثة      (كخروج العائلة كلها إلى حديقة الحيوان) بحيث يكون لديه نوعٌ من النشاط في هذا الوقت دائمًا. حيث يشعر المصاب بالتوحد بالتعب غالبًا بعد يومٍ مضغوطٍ في المدرسة أو مناسبةٍ اجتماعية أو موعد أو نزهة. سيساعده قضاء الوقت في القيام بأنشطةٍ هادئة (القراءة أو اللعب أو الاهتمامات الخاصة) على استعادة طاقته والحفاظ على اتزانه.   تذكر أن تصورك عن الاسترخاء قد لا يماثل تصوره. حاول وضع شيءٍ إيجابيٍ بعد هذا التغيير المرهق أثناء تغيير الخطة الزمنية. مثلًا دع ابنك يستمتع بوقت فراغ حتى موعد العشاء بعد زيارة الطبيب. يعاني المصابون بالتوحد من اضطراب المعالجة الحسية، وهو اضطرابٌ عصبي تكون فيه المدخلات الحسية الطبيعية مشتتةً ومزعجةً للغاية، بل وربما مؤلمةً بالنسبة لهم. تفهم أن هذه الحساسيات لا يمكن تجاهلها أو إبعادها وأنها تسبب كدرًا حقيقيًا.   تواصل مع من تحب بشأن هذه المحفزات. لاحظ ما يزعجه أو اسأله عنه. قد يكون قادرًا  فعلًا على التعبير عن انزعاجه أو إعطائك بعض الإشارات. حدد المشاكل بدقة وحاول إيجاد سبلٍ لحلها. إذا كانت أختك المراهقة لا تتقبل الطعم القوي لمعجون الأسنان فحاول مساعدتها باختيار معجونٍ آخر ذو نكهةٍ أخف في المتجر (علكة الأطفال مثلًا). يمكن أن تؤدي بعض طرق التعامل مع التوحد خاصةً المتعلقة بالتعديلات السلوكية مثل (تحليل السلوك التطبيقي) إلى اضطراب ضغط ما بعد الصدمة إذا تمت بطريقةٍ خاطئة.  حيث تعتمد بعض العلاجات على كسر إرادة المتوحد وإجباره على التكيف على نمط ما   وبالتالي قد يكون هذا بالغ الضرر للمصابين من الناحية العاطفية.   تجنب المعالجات التجريبية أو المبنية على الإذعان. يجب أن يكون المصاب بالتوحد قادرًا على قول "لا" وعلى أخذ استراحات لنفسه. يجب ألا تتضمن المعالجة البكاء أو الصراخ أو العنف أو توسله المساعدة. إذا ارتبت في كون المعالجة مربكةً أو مخيفةً أو مؤلمةً فأوقفها،    إذا لم تكن بالغًا فأخبر أحد الراشدين أو أبلغ منظمات حماية الأطفال. حفز المراهقين أو الراشدين المصابين بالتوحد على المشاركة في التمارين الرياضية في حياتهم اليومية. يوفر التمرين مخرجًا للطاقة الزائدة (إذا كان الشخص بحاجةٍ مستمرةٍ للنمط التكراري الذاتي)، ويقدم له المحفزات الحسية بطريقةٍ آمنةٍ ومحكومة ويمكن أن يحسن مزاجه وشعوره بالأمان. جد نشاطًا يحبه والتزم به.  قد يكون أداء المصابين بالتوحد أفضل في الرياضات الفردية أو البيئات الخالية من المنافسة. حتى الخروج المنتظم للمشي قد يكون مفيدًا لمن تحب. يمكن أن توفر الاهتمامات الخاصة ملاذًا للمصابين بالتوحد وتطور مهاراتهم (الكاتب الشاب مثلًا سيتعلم النقد) وقد توصلهم إلى هوايةٍ أو مهنةٍ جيدة، كما أنها تشجع المصابين بالتوحد أن يكونوا على طبيعتهم.   اختر ألعابًا للأطفال المتوحدين توافق اهتماماتهم. ناقش اهتماماتهم لمدةٍ زمنيةٍ مريحة، مثلًا يمكنك إجراء محادثةٍ تبادليةٍ بطرح الأسئلة أثناء قيادة السيارة. ساعده على تعلم المزيد عبر الكتب الموجودة في المكتبة العامة. اقترح عليه الالتحاق بالنوادي والأنشطة ذات الصلة باهتماماته، حيث قد تكون الاجتماعيات أقل إخافةً له إذا أحب موضوع النقاش.
Create sanctuaries where the autistic person can feel relaxed. Make a schedule. Give your loved one plenty of warning so that they can adjust to any schedule changes. Schedule downtime after stressful or taxing events. Determine which stimuli cause discomfort. Make sure that any therapies are safe and not coercive. Incorporate exercise Encourage special interests