ارفع الآن يدك المصابة براحتها للأسفل لكي تبدأ في ربط إبهامك. استخدم رباطًا من قماش الكريب أو رباط إيس مرن (ويمكنك شراؤه من الصيدلية) بالإضافة لمقص. ضع نهاية الرباط على الجهة السفلية لرسغك في المكان الذي يقاس فيه النبض، ثم لف ظهر يدك وإصبع الخنصر بالنهاية الأخرى للرباط. اسحب الرباط فوق الإبهام باستخدام يدك السليمة. يمكنك أيضًا تجربة رباط رياضي لاصق، ولكنه قد يهيج الجلد وقد تصعب إزالته. ابدأ بلف الرسغ مرتين بحيث تكون اللفة مريحة وليست ضيقة جدًا. تأكد من أنك لا توقف دورتك الدموية بالرباط. ستشعر بتنميل في يدك وأصابعك إذا كان الرباط ضيقًا جدًا، وقد ستصبح يدك أبرد أو قد تصبح زرقاء. ابدأ بنهاية الرباط الموجودة في الجهة الداخلية لرسغك في المكان الذي يقاس في النبض ولف الرباط من هذه النقطة حول كعب إبهامك وظهر يدك ثم قطريًا تجاه طرف إصبعك الخنصر. لف حول أصابعك الأربع ثم أعد الرباط لخلف أصابعك ومرره قطريا فوق ظهر يدك. يجب أن تنتهي اللفة عند جانب اليد أسفل إصبع الخنصر. لف الرباط حول رسغك من جديد ثم قم بنفس اللفة حول ظهر يدك وإلى إصبع الخنصر ثم حول الأصابع ثم من جديد حول ظهر اليد. لف الرباط حول إصبعك وثبته في مكانه للشريط القطري الذي يمر عبر ظهر يدك. لا تلف بإحكام شديد فتمنع الدم من الوصول؛ حرك الرباط لأعلى قليلًا مع كل لفة واسمح للفات بالتداخل. سيزداد دعم إبهامك كلما علوت أكثر في لف الرباط. مرر الرباط عندما يتم لف الإبهام جيدًا عبر ظهر اليد للأسفل حتى الرسغ ثم قص الرباط الزائد. يمكنك فعل هذا عن طريق قرص ظفر الإبهام لمدة ثانيتين والنظر له فور تركه. ستكون دورة الدماء جيدة إذا عاد اللون الوردي خلال ثانية أو اثنتين، وسيكون الرباط محكمًا أكثر من اللازم إذا استغرقت عودة اللون الطبيعي أكثر من ذلك، والطريقة الوحيدة – للأسف – للتعامل مع هذا هي فك الرباط كله والمحاولة من جديد.: قد يدل أيضًا إحساسك بالتنميل أو الضغط على أن الرباط ضيق جدًا. استخدم شريطًا لاصقًا طبيا لتثبيت نهاية الرباط عند الرسغ.
Gather your supplies. Anchor the wrist. Wrap across the back of the hand and fingers. Wrap the wrist and repeat the first loop. Attach the end of the bandage to the diagonal strip across your palm. Wrap the bandage around your thumb from one diagonal strip to the other. Check the circulation of the affected thumb. Secure the bandage at the wrist.