ऐसी बहुत सारी बातें हैं, जिन पर लोग भावनात्मक रूप से निर्भर होते हैं। और जिन में सब से ज़्यादा सामान्य रूप से इंसान किसी रोमांटिक रिश्ते की भावनाओं के साथ जुड़े होते हैं। हम अपने किसी खास के साथ में कुछ लगाव, सेक्स,स्वीकृति जैसी भावनाओं को महसूस करते हैं। और जब यह जुडाव महसूस नहीं होता, तो हम सोचने लगते हैं, कि हमने कुछ गलत कर दिया या फिर हम किसी के लिए भी मायने नहीं रखते। आप किस तरह से भावनात्मक रूप से जुड़े हैं? रोमांटिक रूप से? अपने सहयोगियों के साथ या अपने बॉस के साथ? या ऐसे हर एक व्यक्ति के साथ, जिन से आप मिलते हैं? आप को किन क्षेत्रों पर काम करना है, उस की जानकारी लिए नीचे दी गई बातों पर ध्यान दें:   क्या आप को किसी से बहुत आसानी से जलन होती है? क्या आप हर किसी के साथ इस कदर अपनी तुलना करते हैं, कि इस चक्कर में अपना सारा दिन ही बर्बाद कर लेते हैं? क्या लोग अक्सर आप की उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते? ऐसा ज़्यादातर किस के साथ होता है? जब आप अकेले होते हैं, तो क्या आप सिर्फ खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए किसी की तलाश करते हैं? जब आप अकेले रहते हैं, तो क्या आप में अधूरेपन की भावना जागृत होती है? क्या आप का साथी आप के लिए सिर्फ़ एक खुशी का साधन है? जब हम अन्य लोगों पर दोष लगाते हैं, तो हमें सिर्फ उन की ही कमी दिखाई देती है। और सिर्फ़ वही हैं, जो इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। अपनी सोच और भावनाओं पर काबू पाने के लिए, आप को ज़िम्मेदारी लेना सीखना होगा। यह आप को किसी भी समाधान के लिए, खुद पर भरोसा करने की सीख देते हैं। दुख में डूबे रहने के बजाय, आप को अपने दुख से बाहर निकलने के तरीकों के बारे में सोचना चाहिए। यह आप को उन नकारात्मक भावनाओं से दूर ले जाता है, जो आप को अपनी इन भावनाओं पर आश्रित दर्शाती है, और इस के साथ ही आप अपनी भावनाओं को और भी अच्छी तरह से नियंत्रित करना सीख पाते हैं। सिर्फ़ उस समय के लिए वह सिर्फ़ एक व्यक्ति है, जो अपने निर्णय और आलोचनाओं को आप तक पहुँचा रहा है। यह कौन सा हर समय आप के साथ रहने वाला है। और यह हमारी दुनिया का अंत नहीं है और ना ही इसे इतनी ज्यादा महत्वता देनी चाहिए।  हर कोई ऐसा ही करता है।  तो फिर इन के बारे में इतना भी क्या सोचना? ये लोग हमारे इन विचारों के भी लायक नहीं होते।   खुद को याद दिलाते रहें, कि ज़रूरी नहीं, कि आप जैसा सोच रहे हैं, आप को उस समय वैसी ही प्रतिक्रिया देना है। प्रतिक्रिया देने का, यह हर एक इंसान का तरीका होता है, लेकिन ऐसा नहीं है, कि उस के पास इस के अलावा और कोई विकल्प ना हो। आप गुस्सा हो सकते हैं, आप दुखी भी हो सकते हैं – या आप इन्हें अपने मन में रखकर आगे भी बढ़ सकते हैं। वैसे भी इस तरह से गुस्सा हो कर किसी को कोई फायदा नहीं मिलने वाला। तो आप भी क्यों गुस्सा हो रहे हैं? यह आप को क्या दे रही है? यह आप का जीवन है, और आप ही हैं, जो अपनी हर खुशी और हर दुख के ज़िम्मेदार हैं। और यह भी आप ही सुनिश्चित करेंगे, कि आप को किस बात से खुशी मिलती है, और इस का अन्य किसी के साथ कोई लेना-देना नहीं होना चाहिए। हमारा दिमाग भी एक बेहद मजाकिया किरदार की तरह काम करता है। यह हमें ख़ुशी का अहसास दिलाता रहता है। ख़ुशी तो आप के अंदर से ही आती है – और आप इसे अपने बाहर नहीं पा सकते।  यदि आप को कुछ बातें बिल्कुल भी समझ नहीं आ रहीं है, तो यह एक बहुत अच्छी बात है। आप ने अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पा लिया है! आप किसी के भी ऊपर निर्भर नहीं हैं! आप जिन भी भावनाओं को महसूस करना चाहते हैं, उन्हें कर सकते हैं। और हर एक वो भावना, जो आप नहीं महसूस करना चाहते, तो बिल्कुल आप ऐसा भी कर सकते हैं। आप की खुशी बस आप से एक निर्णय की दूरी पर हैं। भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होने और हठी होने के बीच में बहुत अंतर है। भावना को महसूस ना करने की कोशिश में कहीं आप खुद को और दूसरे लोगों को परेशान करना ना शुरू कर दें। बस एक बात ध्यान रखें, यह आप के किसी को परेशान करने का कोई उचित बहाना नहीं है। आप को वास्तविक होने के साथ ही दयावान और और समझदार बने रहने की ज़रूरत है।  ज़्यादातर लोग, जो अपनी भावनाओं के लिए अन्य लोगों पर निर्भर होते हैं, वे आंतरिक रूप से अपूर्णता और महत्वहीनता की भावना से जूझ रहे होते हैं। ये लोग अंदर से अपनी कोई भी महत्वता का अनुभव नहीं करते, और इस महत्वता को अन्य लोगों से पाने के लिए इच्छुक होते हैं। यह भावनात्मक रूप से स्वतंत्र होना नहीं – बल्कि एक तरह से आप की अशिष्टता को दर्शाता है।
Test yourself. Take responsibility. Stop and reflect the next time you get offended. Realize that happiness is only inside you. Do your best not to overcompensate.