قم بالتعرف على وتحديد أي شيء يسبب شعورك بالكسل أو الرغبة في تأجيل العمل على تحقيق أهدافك، وتخلص منه. قم ببيع هذا الشيء أو حبسه في خزانة مغلقة بعيدة عن يديك. قم بإلقاءه وحذفه من محيط تواجدك في الحال. لن تقدر على الشعور بالتحفيز والحماس إذا ما كنت تهدر كل وقتك على أشياء تافهة وغير هامة.  إذا كنت تقضي الكثير من الوقت دون هدف أو غرض، متصفحًا للإنترنت، فيمكنك أن تقوم بتثبيت إضافات "الانتاجية Productivity" على متصفح الإنترنت. هذه الإضافات المجانية تسمح لك بحجب بعض المواقع المعينة و/أو ووضع حدود زمنية لتصفح المواقع الترفيهيه. راقب نفسك بصرامة شديدة، واجعل نفسك مسئولًا ومراقبًا من الآخرين (بواسطة بعض الأشخاص الذين تثق بهم). ضع على نفسك بعض الغرامات الذاتية التي تصبح معرضًا لها إذا لم تقم بالعمل المطلوب منك على أفضل شكل. عاقب نفسك بمنع بعض المميزات (كأكل طعامك المفضل) أو افرض على نفسك غرامة مادية يتم التبرع بها إلى الأعمال الخيرية. أخبر أهلك وأصدقائك بالأشياء التي تخطط للقيام بها، وإذا لم تلتزم بها، فسيجعلك ذلك في وضع حرج أمام من أخبرتهم، كما أنه يمكن الإتفاق معهم على عقاب معين ينفذ بواسطتهم في حالة عدم التزامك بتنفيذ خطتك بشكل صحيح. الآن يوجد لديك الكثير من الأسباب التي تحذرك من التهوان وتدفعك لبدء العمل بجدية! أنت الشخص الوحيد القادر على تحديد مقدار الجرعة اللازمة، فالكوب الصباحي التقليدي لشخص ما، قد يجعل شخصًا آخر مصاب بالنرفزة وعدم التركيز كل اليوم. الجرعة المعتدلة قادرة على جعلك شاعرًا بالانتباه والتركيز.  إذا كنت مُصابًا بإدمان الكافيين، بحيث تحتاج بشكل عاجل للكافيين من أجل أن تقوم بوظائفك اليومية العادية بشكل طبيعي، فأنت سيء الحظ للغاية! ابقَ بعيدًا عن بقية المنشطات القوية الأخرى، طالما أنها لم يتم وصفها لك بواسطة دكتور متخصص وفق ظروف مرضية معينة. قد يصيبك تناولها بالإدمان إذا تم على نحو مهمل. قم بأخذ جولة جري قصيرة، أو قم ببعض القفزات، أو ملاكمة الخيال. حتى أقل الأنشطة الجسدية قادرة على التأثير على حالتك المعنوية بشكل جيد، وجعلك تشعر بنشاط وحيوية أكثر. التمارين الرياضية قادرة على التصدى لحالات الإكتئاب، وانعدام تقدير الذات، والعقبات التي تقف حيال شعورك بالحماس الذاتي. إذا كنت تعاني من مشاكل حقيقية مع مسألة الشعور بالتحفيز والحماس لإنجاز العمل المطلوب منك، فإن عملية تقسيم المهام الضخمة إلى العديد من المهام الصغيرة التي من السهل إنجازها، يجعل من الأسهل عليك نفسيًا إنجاز الأمر. بحيث أنك تكتسب شعورًا بالإنجاز من خلال إتمامك لتلك الخطوات الصغيرة نحو تحقيق المهمة الكبرى كلها. هذه الخدعة قادرة على زيادة شعورك بالحماس بشكل جوهري. في بعض الأوقات، يكون كل ما تحتاجه من أجل كسب الدفعة القوية التي تمكنك من إتمام المشروع بأكمله، هو أن تنهي الخطوة البسيطة الأولى. حتى أكثر الأفراد المتحمسين من الممكن أن يميلوا للتقاعس والخمول إذا ما كانوا مطالبين بتنفيذ مجموعة من المهام الشاقة والمكررة لعدة أسابيع أو شهور دون توقف. اقطع هذه الرتابة ببعض الأنشطة العفوية والخارجة عن المألوف. حاول أن تخلق لنفسك احساس داخلي بعدم التوقع، حتى إذا كان ذلك يعنى ألا تعرف ما سوف يكون مطلوبًا منك القيام به في الغد على الإطلاق. هذا الأسلوب قد يسهل بشكل نفسي عليك العمل الشاق والممل الذي يتكرر يومًا بعد آخر. فيما يلى بعض الأفكار التي قد ترغب في تجربتها:    تناول الغداء خلال فترة الراحة في مكان خلاب بين المناظر الطبيعية في الهواء الطلق. العب مباراة كرة قدم مع أصدقائك أو زملاء العمل. فاجئ زملاء العمل ببعض الطعام المطبوخ منزليًا. اقضِ ليلة مع أحد أصدقائك أو زوجتك خارج المدينة، حتى إذا كان ذلك دون وجود مناسبة معينة. غيّر من أسلوبك الشخصي. اظهر بشكل ملابس أو قصَة شعر مغايرة كليًا، وانتظر ردود الفعل المتفاجئة من قبل أصدقائك وزملاء العمل.
अपने भटकावों को दूर करें: अपनी जवाबदेही बढाइये: थोड़ी कैफ़ीन लीजिए: अपने शरीर को हिलाए-डुलायें: अपने टास्क को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लीजिए: अपने को सरप्राइज दीजिये: