تظهر هذه المخططات مواقع النقاط الموضحة أدناه بالضبط، وما لم تكن ملمًا بها فستحتاج للمخططات لتحديد أماكن نقاط الضغط الصحيحة في جسمك. تفقد الموقع الإلكتروني التالي لإيجاد مخططات مجانية لنقاط الضغط:   Chiro.org موقع Qi-journal.com يتم العمل على نقاط الضغط بطريقتين مختلفتين: إما بالضغط (تعزيزها) أو تخفيفها.   أسلوب الضغط: استخدم أصابعك أو أي شيء غير حاد (كالممحاة الموجودة في نهاية القلم الرصاص) لضغط نقطة معينة فترة تتراوح بين 30 ثانية إلى دقيقتين. يمكن تخفيف الألم بالضغط لفترة أقصر أو حتى لبضع ثوان. أسلوب التخفيف: ضع إصبعك على نقطة ما ولفه عكس اتجاه عقارب الساعة لدقيقة أو اثنتين. اضغط بما يكفي لتشعر بالضغط لكن دون مبالغة (أي دون أن تشعر بالألم). اتبع إحدى الطريقتين الموضحتين أعلاه أو كليهما فترة تتراوح بين 30 ثانية إلى دقيقتين (ما لم توجه لغير ذلك) لكل نقطة من نقاط الضغط الموضحة أدناه. تقع هذه النقاط على أخمص القدم. راجع مخططات نقاط الضغط لإيجاد تلك النقاط في جسمك واعمل على إحدى النقاط التالية أو عدد منها:   فوليو كي-7 Fuliu KI-7 (موجودة على الجهة الداخلية من وتر أخيل وأمامه) ونقطة جيوكسينكي-8 Jiaoxin KI-8 (في الجهة الداخلية من الحد المستدير لعظم الساق من الأمام فوق الكاحل). اضغط على هاتين النقطتين في الوقت ذاته. نقطة Dazhong KI-4 (موجودة تحت الكعب وخلفه أو البروز العظمي الموجود في الجهة الداخلية من الكاحل) وShuiquan KI-5 (على الجهة الداخلية من العقب في منخفض بالأسفل لكنها أمام نقطة KI-4) نقطة Yongquan KI-1 (الموجودة على أخمص القدم) مع نقاط خط الكبد Taichong LV-3 (الموجودة على ظهر القدم). يساعد نقاط الضغط على هاتين النقطتين في علاج الأوتار والأربطة. نقاط الضغط هذه مرتبطة بأمراض الأطراف السفلية وكذلك الرأس والعنق والعيون والظهر والفخذ.  اعمل على النقطتين التاليتين: Weizhong BL-54 (الموجودة في قمة وتر الركبة أقرب ما يكون للجزء الداخلي من الجهة الخلفية لساقك) وChengshan BL-57 (تحت عضلة الربلة). نقطة Shimian M-LE 5 الواقعة في مركز العقب نقطة موضعية تعمل كمنطقة مستهدفة للرباط الأخمصي وما يربطه بعظم العقب.  اضغط بأصابعك على نقطة Shimian M-LE 5 مدة 30 ثانية إلى دقيقتين. يؤدي تنشيط نقاط الضغط إلى تسكين الألم ويرخي الشد العضلي لإفراز الإندورفين. هذه الإندورفينات تشبه المورفين في طريقة تسكين الألم. يسعك تحفيز جسمك على إنتاج مسكناته الخاصة بالضغط على نقاط خط الكبد LV-3 وخط المرارة والمثانة GB- 41.   يرتبط الكبد بالطاقة في الطب الصيني، وحين يختل شيءٌ في الكبد لدى أحدهم يكون أكثر عرضة لالتهاب الأوتار وإصابات الإجهاد المستمرة.   تقع نقطة Taichong LV-3 أعلى القدم بين العظمتين الأولى والثانية من مشط القدم. تقع نقطة Zulinqi GB-41 أيضًا أعلى القدم بين عظمتي المشط الرابعة والخامسة. خفف الألم بضغط أصابعك بقوة وثبات على النقطتين لدقيقتين وتنفس بعنق أثناء فعل ذلك.
Obtain Acupressure charts. Practice the two different techniques of acupressure. Manipulate the Kidney Meridian points. Manipulate the Bladder Meridian points. Stimulate the local and adjacent points at the site of injury. Use acupressure points to release endorphins.