فبسبب سلوكك المتفائل، قد لا تنتبه إلى علامات التشاؤم لدى الآخرين. فمن المفيد فهم تلك الأنماط لتكون قادرًا على تحديدهم. تلك علامات التشاؤم تشمل:   التفكير في أن الأمور لن تسير بشكلٍ جيد.  وهذا يسمى بالتهويل أو التفكير أن يحدث الأسوأ. اعتقاد أن النتائج السلبية دائمة ولا مفر منها.  قد يقوم بلوم نفسه والآخرين على بعض الأشياء التي لم تسر بشكلٍ جيد. قد يكون أحد أسباب التفكير المتشائم هي الإحباط. في تلك الحالة، قد يحتاج ذلك الشخص إلى علاج نفسي.   يمكنك تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب لمعرفة الأعراض. إذا كان صديقك أو أحد أفراد عائلتك لديه مشكلة نفسية يمكنك التعبير له عن قلقك تجاهه وتعرض عليه فكرة العلاج. يمكنك أن تقول له "أنني ألاحظ إنك تبدو حزينًا مؤخرًا، هل فكرت في التحدث إلى مختص؟ أظن أن ذلك قد يساعدك كثيرًا." كن حذرًا من أن تخيفه بكلامك. فعندما تعرف الكثير عنه سوف يقل تأثرك به. فالتعلم عن شيء يجعلك متفهمًا ويزيد قدرتك على التعامل معه.  يمكنك التعلم بقراءة كتاب Learned Optimism لدكتور مارتن سليجمان، وهو طبيب نفسي وخبير بمجال علم النفس الإيجابي. وهو يعرض طرق معرفة إذا كنت شخصًا مائلًا للتفاؤل أم التشاؤم، وطرق التعامل مع ذلك. فقد يكون ذلك مرجعًا جيدًا لكلًا من التشاؤم والتفاؤل، ويقوم بتعليمك كيف تكون أكثر تفاؤلًا.
Know the signs of pessimism. Understand possible underlying issues. Continue to educate yourself about pessimism.