स्प्लिट पोज़िशन में आसानी के रूप में सपोर्ट पाने के लिए योगा ब्लॉक और बोल्स्टर का उपयोग करें।  बोल्स्टर के पीछे घुटने टेक लें। सपोर्ट पाने के लिए अपने हाँथों को योगा ब्लॉक्स पर रख लें। पिछले घुटने को जमीन पर रखते हुए, एक पैर को बोल्स्टर के सामने रखें। सामने के पैर को आराम से सामने की तरफ बढ़ाएँ, क्योंकि आप अपने पैर की उंगलियों को कर्ल कर रहे हैं। टेंशन को कुछ कम करने के लिए, बोल्स्टर को आपके पैर को सपोर्ट करने दें। 3 से 6 गहरी साँसें लें और आहार साँस के साथ अपने पैर को और ज्यादा बढ़ाते जाएँ। इसे बारी-बारी से, सामने मौजूद पैर के साथ 3 से 5 बार तक रिपीट करें।
ضع وسادة السند بمنتصف البساط ومكعب يوجا على كلا الجانبين.