لاكتشاف ما إن كنتِ تمرّين بحالة انقطاع للطمث أم لا، يجب أن تفهمي العملية الحيوية التي تمثل أساس انقطاع دورة الطمث.   سن اليأس هو النقطة التي تتوقف عندها دورة الطمث للأبد، فيتوقف المبيضان عن إفراز هرموني الأستروجين والبروجسترون. السنوات التي تسبق سن اليأس مباشرة – حيث تختبرين بعض الأعراض الشائعة كنوبات الحرارة المحمومة (من علامات الانتقال لسن اليأس) – تنسب بشكل خاطئ إلى سن اليأس وانقطاع الطمث، ولكنها في الحقيقة فترة تحول أو انتقال تعرف بما قبل انقطاع الطمث.   عادة ما تمرّ النساء بانقطاع الطمث بين عمري الـ40 و الـ55، متوسط العمر هو 51 عامًا، إلا أنه قد تتعرضين لانقطاع مبكر للطمث خاصًة إن كنتِ قد خضعتِ لعمليات جراحية لإزالة أعضاء تناسلية معينة حول الرحم.   انقطاع الطمث هو عملية جسدية طبيعية لا تتطلب علاج طبي لإتمامها. ومع ذلك فالعديد من النساء يستفدن من التبدلات الهرمونية الحادثة أثناء الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الحيض. تحدثي إلى طبيبك إن كنتِ تشعرين بوجود ما قد يساعدك أثناء فترة التغير الجسدي والشعوري لانقطاع الطمث. بالاعتماد على طول المدة التي انقضت على آخر دورة، يمكن ألا يكون ما تمرين هو انقطاع الطمث بعد، وفي هذه الحالة سيحدث دورة طمث جديدة بوقت ما قبل انقطاعها نهائيًا.   عدم انتظام الطمث هو أمر شائع خلال الفترة التي تسبق انقطاعه تمامًا، وافتقاد بعض الدورات الشهرية لا يعني بالضرورة أن انقطاعًا تامًا قد حدث، ويجب الوضع في الحسبان بعض المشكلات الصحية التي تتسبب في انقطاع الطمث أو عدم انتظامه قبل الركون إلى احتمالية الانقطاع الدائم بسبب سن اليأس؛ مثل الأورام السرطانية.   من الجيد مراقبة دورتك الشهرية لأن ذلك يمكنك من اكتشاف الأمر إذا ما تأخرت عن موعدها الطبيعي، ويجب أن تعتادي على تتبع دورة الطمث منذ وصولك للأربعينات لأن سن اليأس يبدأ خلال تلك الفترة. يمكنك وضع نقطة بسيطة على التقويم كمؤشر على اليوم الذي بدأت فيه دورة الطمث.   إذ انقطعت دورتك الشهرية لعام كامل فأنتِ في مرحلة الانقطاع الدائم نظرًا لسن اليأس ولن تعود أبدًا.   لو مر عام على انقطاع الطمث ثم صادفتِ نزيفًا فجأة، فاتصلي بالطبيب فورًا، لأن هذا نزيف ما قبل انقطاع الطمث ينبغي أن يتم فحصه بأسرع وقت ممكن. استمري في مراقبة وإحصاء أية أعراض تلم بكِ وذلك لتعيين طول الفترة التي مررتِ فيها بأعراض ما قبل انقطاع الطمث، ولتساعدك كذلك على اكتشاف انقطاع الطمث ذاته.   نوبات الُحمى ظاهرة شائعة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. وهي عبارة عن إحساس مفاجئ بالاحتراز في الجزء العلوي من الجسم، وقد تظهر بقع حمراء على بشرتك وذراعيكِ.   قد يختلف شعورك تجاه الاتصال الجنسي خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، فالنساء يصبحن أكثر أو أقل اهتمامًا بالعلاقة الجنسية بسبب التغيرات الهرمونية الحادثة. قد يصبح التواصل الجنسي غير مريحًا بسبب الجفاف المهبلي الذي يحصل للنساء خلال انقطاع الطمث.   يمكن أن تصبح العدوى المهبلية والعدوى البولية أكثر إمكانية للحصول خلال السنوات التي تسبق انقطاع الطمث.   ومن أعراض انقطاع الطمث: صعوبة النوم، والتقلبات المزاجية، وصعوبة التركيز، وازدياد الوزن خاصة عند منطقة الخصر.
Understand the basics of menopause. Track how long it has been since your last menstrual cycle. Keep track of other symptoms.