متن: پزشکان می گویند چاقی، که به عنوان اضافه وزن شدید نیز شناخته می شود، یک وضعیت پیچیده است. ممکن است پزشک علاوه بر تغییر در رفتار، مداخلات پزشکی را نیز توصیه کند. اما کارشناسان می گویند برنامه های کاهش وزن موفق تر شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش است. افرادی که می خواهند از افزایش وزن خودداری کنند، باید بین تعداد کالری مصرفی خود تعادل برقرار کنند. برای کاهش وزن، می توانید تعداد کالری دریافتی خود را کاهش دهید، یا تعداد کالری مصرفی خود را افزایش دهید، یا هر دو را افزایش دهید. در مؤسسه ملی بهداشت می‌گویند برای کاهش وزن، فرد باید در بیشتر روزهای هفته ورزش‌های متوسط یا فشرده انجام دهد. این ورزش می‌تواند شامل پیاده‌روی سریع، ورزش یا تمرینات قدرتی باشد. مطالعه اخیر چهار مورد از محبوب ترین برنامه های رژیم غذایی در ایالات متحده را مورد بررسی قرار داد. محققان دانشگاه استنفورد بیش از سیصد زن دارای اضافه وزن را مورد مطالعه قرار دادند، عمدتاً در دهه سی یا چهل سالگی. هر زن یکی از چهار برنامه را دنبال کرد: اتکینز، منطقه. زنان در کلاس های رژیم غذایی شرکت کردند و اطلاعات مکتوب در مورد برنامه های غذایی دریافت کردند. در پایان یک سال، زنانی که رژیم اتکینز داشتند، به طور متوسط بیش از چهار و نیم کیلوگرم وزن کم کردند. کریستوفر گاردنر این مطالعه را رهبری کرد که در مجله انجمن پزشکی آمریکا گزارش شد. او گفت که رژیم اتکینز ممکن است به دلیل پیام ساده آن برای کاهش مصرف قند موفق‌تر باشد. همچنین، توصیه به افزایش پروتئین در رژیم غذایی منجر به وعده‌های غذایی رضایت‌بخش‌تر می‌شود. اما هفته گذشته، گزارش دیگری حاکی از آن بود که تنها تعداد کمی از مردم در رژیم گرفتن موفقیت بلندمدت دارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که اکثر افرادی که رژیم گرفته بودند، وزن از دست رفته خود را در عرض پنج سال به دست آوردند. و اغلب حتی بیشتر هم افزایش یافتند. وزن کم به طور کلی کسانی بودند که ورزش می کردند.
سوال: کدام یک از موارد زیر مطابق این قسمت صحیح نیست؟
1. تغییر عادات زندگی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
2. برای کاهش وزن بهتر است هفته ای یک بار ورزش کنید.
3. رژیم اتکینز ممکن است به دلیل کاهش مصرف قند مفید باشد.
4. برخی از افراد به دلیل رژیم غذایی ناسالم خود دوباره وزن اضافه می کنند.