متن: کرم‌های زیادی در بازار وجود دارد که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید، اما امروز، دکتر اوز نشان می‌دهد که چگونه برخی افراد واقعاً عمر طولانی‌تری دارند. او می‌گوید: «ما در مورد افزایش شدید زندگی صحبت خواهیم کرد. "من با جزئیات در مورد این صحبت می کنم که به ما اجازه می دهد با انرژی ای که شما در جوانی دارید وارد قرن دوم زندگی خود شویم." دکتر اوز می‌گوید با توجه به پیشرفت‌های فناوری و تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر رژیم غذایی بر روند پیری، ممکن است برخی از افراد تا 120 سالگی خود زنده بمانند. یک مرد در بین مخاطبان اپرا وجود دارد که دکتر اوز می گوید ممکن است اولین مردی در تاریخ باشد که 150 سال عمر می کند. جو کوردل یکی از هزاران نفر در سراسر جهان است که معتقدند کلید یک زندگی طولانی مدت را یافته اند --- محدودیت کالری منجر به زندگی طولانی تر و سالم تر می شود. جو در 59 سالگی 130 پوند وزن دارد. او ممکن است شبیه فردی نباشد که نیاز به شمارش کالری دارد، اما به عنوان بخشی از برنامه افزایش عمر خود، هر دهان غذایی را که از سیستم بدنش می گذرد، بررسی می کند. در هفت سال گذشته، جو هر روز خود را به حدود 1950 کالری محدود کرده است. او معتقد است که با کمتر خوردن و محدود کردن کالری دریافتی خود، یک تغییر ژنتیکی ایجاد می کند که روند پیری را کند می کند. جو خود را از غذا نمی گیرد. در عوض، پدر 52 ساله آن زمان، میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی طبیعی را پر کرد که مملو از ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم بود. جو می‌گوید: «هر زمان که به محدودیت کالری فکر می‌کنید، باید به طور مداوم به دریافت بیشترین مقدار تغذیه‌ای در هر کالری فکر کنید. با رعایت این اصل، جو هر روز صبح را با سه سیب شروع می کند ... اما او فقط پوست آن را می خورد. او می گوید: بیشتر فیبر در پوست است و مهمتر از آن، بیشتر مواد مغذی در پوست است. او می‌گوید: خوردن مقداری آجیل همراه با صبحانه مهم است تا مقداری چربی و مقداری چربی سالم مصرف کنید. فکر می کنم به جذب مواد مغذی کمک می کند و بسیار سیر کننده است. برای ناهار، جو معمولاً سالاد بزرگی می خورد که سرشار از سبزیجات است. هنگام شام، او و خانواده اش از گوشت یا ماهی بدون چربی و سبزیجات بیشتری لذت می برند. زمانی که جو شروع به تمرین محدودیت کالری کرد، 175 پوند وزن داشت. از آن زمان تاکنون 45 پوند وزن کم کرده است و می گوید هفت سال است که سرما نخورده است. اگرچه او در «سال‌های طلایی» خود به سر می‌برد، اما محققانی که بر روی جو مطالعه می‌کنند می‌گویند او بدن یک ورزشکار 20 ساله را دارد.
سوال: بر اساس این متن، افزایش شدید عمر به _ .
1. زندگی بسیار طولانی حتی بیمار
2. چگونه مردم را به زندگی شادی برسانیم
3. زندگی طولانی و داشتن بدنی سالم
4. چگونه هر روز غذاهای خود را مرتب کنیم