متن: یک ماشین برای کارکردن به بنزین نیاز دارد و بدن شما نیز به غذا نیاز دارد تا برای شما کار کند. خوردن غذای مناسب بسیار مهم است. این می تواند به تقویت بدن شما کمک کند تا از آنچه می خورید مراقبت کند. در مجموع چهار گروه اصلی غذایی وجود دارد. گروه _ غذاهایی مثل شیر، پنیر و شیر ترش دارد. سه گروه دیگر، گروه گوشت و ماهی، گروه میوه و سبزی و گروه نان و برنج هستند. هر وعده غذایی باید حداقل یک غذا از هر چهار گروه اصلی داشته باشد. با همه این غذاها در کنار هم انرژی کافی در طول روز به شما داده می شود. به راحتی می توان به عادات بد غذایی دست یافت. ممکن است صبحانه خود را با عجله بخورید تا به موقع به مدرسه برسید. یا ممکن است برای یک ناهار خوب وقت نداشته باشید. ممکن است به نظر آسان به نظر برسد که شام خود را همیشه با ماهی و چیپس تمام کنید. اما در این روزها خود را خسته خواهید دید و نمی توانید سریع فکر کنید. تماشای آنچه می خورید به حفظ سلامت و قوی بودن بدن شما کمک می کند. همچنین خوب است که کمی ورزش کنید. اگر در هوای آزاد پیاده روی کنید یا بازی کنید، به شما کمک می کند بیشتر بخورید. داشتن یک عادت غذایی خوب همراه با ورزش، کلید سلامتی شماست.
سوال: کدام یک از موارد زیر یک عادت غذایی خوب است؟
1. رفتن به مدرسه بدون صبحانه
2. خوردن ماهی و چیپس برای شام همیشه.
3. ناهار خود را در زمان بسیار کوتاهی بخورید.
4. داشتن حداقل یک غذا از هر چهار گروه در هر وعده غذایی.