متن: در این چند روز گذشته من در مورد اتفاقات سال گذشته بسیار فکر می کردم و به این فکر می کردم که چه کاری می توانم متفاوت انجام دهم تا سال آینده بسیار بهتر باشد! در اینجا می خواهم نکاتی را به اشتراک بگذارم تا شما نیز بتوانید وضوح خود را انجام دهید و بتوانید به همه آنها دست پیدا کنید! *واقع بین باشید: همیشه باید سعی کنید با اهداف خود به آسمان ها برسید، اما چیزهایی مانند "می خواهم در لاتاری برنده شوم" یا "می خواهم 80 پوند در یک ماه کم کنم" چیزهایی هستند که نباید در لیست خود داشته باشید. زیرا آنها فقط به ناامیدی تبدیل خواهند شد. *مشخص باشید: انجام برنامه های خاص تر از برنامه های عمومی بسیار آسان تر است. به جای نوشتن «می‌خواهم وزن کم کنم»، جملاتی مانند «بله شما می‌توانید! برنامه غذایی خود را از اولین دوشنبه سال شروع می‌کنم» یا «یک روتین حرکتی را 3 بار در هفته به مدت 35 دقیقه شروع می‌کنم» قرار دهید. وقتی فعالیت‌های مشخص را کنار می‌گذاریم، خودمان را به آن‌ها می‌کشیم و بهانه‌آوری بسیار سخت‌تر می‌شود. *به گزینه‌های جایگزین فکر کنید: در ابتدای سال گذشته، یکی از برنامه‌های سالانه‌تان این بود که می‌خواهید به باشگاه بروید. در تمام سال قصد داشتی دست به اقدام بزنی اما همیشه می گفتی که نمی توانی چون خیلی خسته از کار به خانه آمدی. اگر این یکی از برنامه های امسال شماست، باید نحوه رسیدن به آن را یادداشت کنید. به عنوان مثال، "من صبح ها، قبل از کار، شروع به رفتن به باشگاه خواهم کرد." به این ترتیب مانع از دستیابی شما به هدفتان در سال گذشته می شوید. *روی اهدافی که به شما بستگی دارد تمرکز کنید: بسیار مهم است که تمام برنامه‌هایتان برای شما انجام شود، و مهم است که آنها را به این ترتیب یادداشت کنید. اگر یکی از اهداف شما در سال آینده بهبود رابطه با یکی از اعضای خانواده تان است، مطمئن شوید که آنچه را که قرار است انجام دهید تا موفق شوید، به وضوح بیان کنید. مثلاً «حداقل هفته ای سه بار به خواهرم زنگ می زنم و وسط سال به ملاقاتش می روم». خوب، امیدوارم که از این نکات استفاده کنید تا امسال به همه چیزهایی که می خواهید برسید و آن را به بهترین سال تاریخ تبدیل کنید! از اینکه در این سال گذشته با من بودید متشکرم و امیدوارم که در طول سال آینده نیز این همه عشق و حمایت را به من نشان دهید. سال نو مبارک!
سوال: با توجه به متن، کدام یک از موارد زیر بهترین طرح است؟
1. من یک ماه دیگر میلیونر می شوم.
2. من می خواهم قهرمان ماراتن شوم.
3. من همه عادات بدم را در یک هفته تغییر خواهم داد.
4. روزهای کاری بعد از شام به پیاده روی می روم.