متن: یک مطالعه جدید کشف کرده است که مدیتیشن و ورزش اکسیژن با هم افسردگی را کاهش می دهند. مطالعه دانشگاه راتگرز نشان داد که این ترکیب ذهن و بدن، که دو بار در هفته و به مدت دو ماه انجام می شود، علائم را برای گروهی از دانش آموزان تا 40 درصد کاهش می دهد. دکتر براندون آلدرمن، نویسنده اصلی این مقاله گفت: «ما از یافته‌ها هیجان‌زده هستیم، زیرا شاهد چنین پیشرفت معناداری در دانشجویان افسرده بالینی و غیرافسرده بودیم.» این اولین بار است که هر دوی این دو روش رفتاری بررسی می‌شوند. با هم برای مقابله با افسردگی." محققان بر این باورند که این دو فعالیت تأثیر متقابلی در افسردگی دارند. الدرمن و دکتر تریسی شورز دریافتند که ترکیبی از تمرینات ذهنی و بدنی (MAP) دانش‌آموزان مبتلا به اختلال افسردگی اساسی را قادر می‌سازد که اجازه ندهند مشکلات یا افکار منفی آنها را شکست دهد. محققان راتگرز می گویند افرادی که در این مطالعه شرکت کردند با 30 دقیقه مدیتیشن با تمرکز متمرکز و سپس 30 دقیقه ورزش اکسیژن شروع کردند. به آنها گفته شد که اگر افکار آنها به گذشته یا آینده منحرف شود باید دوباره روی تنفس خود متمرکز شوند و به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند. برای پذیرش تغییرات لحظه به لحظه توجه Shors، که تولید سلول‌های مغزی جدید را در هیپوکامپ مطالعه می‌کند - بخشی از مغز که در حافظه و یادگیری نقش دارد - می‌گوید دانشمندان در مدل‌های حیوانی نشان داده‌اند که ورزش‌های ورزشی اکسیژن تعداد زیادی از سلول‌های خاص را زنده نگه می‌دارند. او می‌گوید که ایده مداخله انسانی از مطالعات آزمایشگاهی او با هدف کمک به افراد برای کسب مهارت‌های جدید نشأت می‌گیرد تا بتوانند بهبودی پس از رویدادهای استرس‌زا زندگی را بیاموزند. Shors می گوید، افرادی که در حال مبارزه با افسردگی هستند، با یادگیری تمرکز بر توجه و ورزش، می توانند مهارت های یادگیری جدیدی را کسب کنند که می تواند به آنها در پردازش اطلاعات کمک کند و یادآوری بیش از حد خاطرات گذشته را کاهش دهد. الدرمن گفت: "ما می دانیم که این درمان ها را می توان در طول عمر انجام داد و در بهبود سلامت روان موثر خواهد بود." خبر خوب این است که این مداخله می تواند توسط هر کسی در هر زمان و بدون هیچ هزینه ای انجام شود.
سوال: هدف اصلی شورس از مطالعاتش چیست؟
1. برای کشف سلول های مغزی خاص انسان.
2. برای مطالعه تولید سلول های مغزی جدید.
3. ارائه روشی جدید برای درمان استرس به مردم.
4. برای تصمیم گیری در مورد ارتباط بین استرس و ورزش.