متن: ممکن است در مورد فواید متعدد یوگا شنیده باشید، اما داستان اخیر نیویورک تایمز بیش از اندکی بحث و جدل را در جامعه یوگا برانگیخته است. «چگونه یوگا می‌تواند بدن شما» نوشته‌ی نویسنده‌ی علمی ویلیام جی. برود، از یک معلم قدیمی یوگا نقل می‌کند که «...به این باور رسیده است که «اکثریت قریب به اتفاق مردم» باید یوگا را به‌کلی کنار بگذارند. به احتمال زیاد باعث آسیب می شود." او در ادامه به تشریح تعدادی از مواردی می‌پردازد که افرادی از جمله خودش در انجام یوگا آسیب دیده‌اند. تحقیق در این مقاله راهگشا نیست: انجام هر نوع ورزشی که به طور بالقوه می تواند به خود آسیب برساند. اگر به میزان آسیب سایر فعالیت‌های بدنی نگاه کنید، تعداد آسیب‌های ناشی از یوگا در مقایسه با آن کمرنگ می‌شود. تمرین یوگا مانند هر چیزی در زندگی است: برای رشد باید به خود فشار بیاورید. اما شما همچنین باید محدودیت های خود را بدانید و بدانید چه زمانی آنها را می شکنید. اگر به منطقه راحتی خود پایبند باشید، هرگز نمی توانید انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. اگر به حدی فشار بیاورید که نه تنها احساس ناراحتی کنید، بلکه درد واقعی هم دارید، احتمالاً به خود آسیب خواهید رساند. طبق داستان تایمز، دلایلی که یوگا باعث «آسیب جدی» می‌شود، از ضعف‌های فیزیکی دانش‌آموزان گرفته تا معلم‌های بی‌تجربه که بیش از حد فشار می‌آورند تا تعداد فزاینده‌ای از «شهرنشینانی که تمام روز روی صندلی‌ها می‌نشینند» انعطاف‌ناپذیر که به‌شدت تلاش می‌کنند تا خود را به سختی بپیچانند، متغیر است. وضعیت ها یوگا به دلیلی "تمرین" نامیده می شود. شما لازم نیست کامل باشید. شما مجبور نیستید با هر ژستی مقابله کنید. فرقی نمی کند که در اولین خم شدن به جلو یا هزارمین خود، کف دست خود را با کف دست لمس کنید یا هرگز به آنجا نرسیدید. ما به تشک می رویم تا یاد بگیریم بهتر به آنچه بدنمان به ما می گوید گوش دهیم و آن صدای آرام درونی را که در سر و صدای زندگی پرمشغله مان غرق شده است، بهتر بشنویم. مایه شرمساری است که اکثر مردم را از تمرین یوگا دلسرد کنیم و تمام مزایای ذهن و بدن را که رفتن به تشک می دهد از دست بدهیم.
سوال: نگرش نویسنده نسبت به تمرین یوگا چیست؟
1. حیف است که یوگا تمرین نکنید.
2. فرد باید محدودیت ها را کنار بگذارد تا کامل باشد.
3. اکثریت باید یوگا را کنار بگذارند زیرا ممکن است باعث آسیب شود.
4. فرد باید از فواید جسمی و روحی یوگا بهره مند شود.