متن: یک روش ورزشی (Gyrotonics) که برای کشش عضلات و بهبود قدرت و تعادل طراحی شده است، در ایالات متحده رایج شده است. در اینجا بیشتر در مورد Gyrotonics و مردی که این شکل خاص از ورزش را اختراع کرده است. ژیروتونیک نوعی تمرین است که حرکات رقص و شنا را با تمرینات ذهنی و فیزیکی به نام یوگا ترکیب می کند. این به طولانی شدن ماهیچه ها، بهبود تعادل و ورزش مفاصل، قسمت هایی از بدن که استخوان ها به هم متصل می شوند، کمک می کند. یک رقصنده مجارستانی به نام جولیو هوروات این شکل خاص از ورزش را توسعه داد. پس از مجروح شدن او در رقص، آقای هوروات به شدت یوگا خواند. در دهه 1980، او یک روش ورزشی جدید را به عنوان نوع خاصی از یوگا برای تقویت رقصندگان ایجاد کرد. به گفته آقای هوروات، روش او بر پایه اختاپوس، میمون و گربه بود. او می گوید این حیوانات هیچ محدودیتی ندارند. آنها می توانند حرکات ژیروتونیک را در هر جهتی حرکت دهند تا به بدن انسان کمک کنند آزادانه تر حرکت کند. یک دستگاه مخصوص ساخته شده از چوب و وزنه به هدایت بدن در طی تمرینات Gyrotonics کمک می کند. روی یک تخته صاف می نشینید یا دراز می کشید. پاها یا دست های خود را از طریق دسته های پارچه ای مخصوصی که به خطی با وزنه متصل شده اند قرار می دهید. با تنش ایجاد شده توسط وزنه ها، باید سعی کنید از طریق تمرینات حرکت کنید. هفت نوع حرکت ستون فقرات پایه ژیروتونیک را تشکیل می دهد. برای مثال می توانید پشت خود را به چپ و راست یا جلو و عقب بکشید. در حالی که پشت خود را حرکت می دهید، می توانید روی حرکات دست یا پا نیز کار کنید. این حرکات باید به صورت روان انجام شوند. اغلب حرکات دایره ای هستند. زمانی که جولیو هوروات برای اولین بار ژیروتونیک را توسعه داد، او تنها معلم بود. از آن زمان، او تقریباً به 70 مربی آموزش داده است. اکنون بیش از 800 مدرسه رسمی در جهان وجود دارد که می توانید ژیروتونیک را در آنها یاد بگیرید.
سوال: به نظر شما چه چیزی الهام بخش هوروات در توسعه Gyrotonics بود؟
1. تجربه او در رقصیدن.
2. استفاده او از دستگاه مخصوص
3. حرکات بعضی از حیوانات
4. ایده های بسیاری از مربیان