متن: کیفیت صبر تا حد زیادی به هدف شما برای ایجاد یک خود آرام تر و دوست داشتنی تر کمک می کند. هر چه صبورتر باشید، به جای اینکه اصرار کنید که زندگی دقیقاً همانگونه باشد که می خواهید باشد، بیشتر پذیرای آنچه زندگی است خواهید داشت. بدون صبر، زندگی به شدت خسته کننده است. شما به راحتی اذیت می شوید، اذیت می شوید و عصبانی می شوید. صبوری ابعادی از سهولت و پذیرش را به زندگی شما می بخشد. برای آرامش درونی ضروری است. صبورتر شدن مستلزم باز کردن قلبتان به لحظه حال است، حتی اگر آن را دوست نداشته باشید. اگر در ترافیک گیر کرده اید، دیر برای قرار ملاقات دارید، صبور بودن به این معنی است که قبل از اینکه فکرتان از کنترل خارج شود از ساختن یک گلوله برفی ذهنی خودداری کنید و به آرامی به خود یادآوری کنید که استراحت کنید. همچنین ممکن است زمان خوبی برای نفس کشیدن و همچنین فرصتی برای یادآوری به خود باشد که در طرح بزرگ‌تر کارها، دیر رسیدن «چیز کوچکی» است. صبر یک ویژگی قلبی است که با تمرین عمدی می توان آن را بسیار افزایش داد. راه مؤثری که برای عمیق‌تر کردن صبر خود پیدا کرده‌ام، ایجاد دوره‌های تمرین واقعی است - دوره‌هایی از زمانی که در ذهنم برای تمرین هنر صبر تنظیم می‌کنم. زندگی به خودی خود تبدیل به کلاس درس می شود و برنامه درسی آن صبر است. می توانید با کمتر از پنج دقیقه شروع کنید و ظرفیت صبر خود را در طول زمان افزایش دهید. آنچه شما کشف خواهید کرد واقعا شگفت انگیز است. قصد شما برای صبور بودن، به خصوص اگر می دانید که فقط برای مدت کوتاهی است، بلافاصله ظرفیت صبر شما را تقویت می کند. صبر یکی از آن صفات ویژه ای است که موفقیت از خودش تغذیه می کند. به محض اینکه به نقطه عطف کوچکی رسیدید - پنج دقیقه صبر موفق - متوجه خواهید شد که واقعاً ظرفیت صبور بودن را دارید، حتی برای دوره های زمانی طولانی تر. با گذشت زمان، حتی ممکن است تبدیل به فردی صبور شوید. صبور بودن به شما کمک می کند دیدگاه خود را حفظ کنید. حتی یک موقعیت دشوار را خواهید دید، مثلاً چالش فعلی شما «زندگی یا مرگ» نیست، بلکه فقط یک مانع کوچک است که باید با آن برخورد کرد. بدون صبر، همان سناریو می تواند به یک اورژانس بزرگ تبدیل شود که با فریاد، ناامیدی، احساسات آسیب دیده و فشار خون بالا کامل می شود.
سوال: افراد بدون صبر با چالش به عنوان _ .
1. یک چیز جزئی
2. موضوع زندگی یا مرگ
3. چیزهای کوچک
4. یک شانس عالی