متن: زود خوابیدن، زود برخاستن، انسان را سالم، ثروتمند و عاقل می کند. این یک ضرب المثل قدیمی انگلیسی است. آیا قبلا آن را شنیده اید؟ یعنی باید زود بخوابیم و صبح زود بیدار شویم. اگر این کار را بکنیم، سالم خواهیم بود. ما همچنین ثروتمند (ثروتمند) و باهوش (عاقل) خواهیم بود. آیا این درست است؟ شاید اینطور باشد. بدن باید خواب کافی داشته باشد. کودکان هر شب به ده ساعت خواب نیاز دارند. اگر زود به رختخواب نروید، نمی توانید به اندازه کافی بخوابید. آن وقت شما نمی توانید درست فکر کنید و نمی توانید کار خود را به درستی انجام دهید. شما عاقل نخواهید بود و ممکن است ثروتمند نشوید! برخی از افراد شب ها دیر به رختخواب می روند و صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند. این برای آنها خوب نیست. شبها که هوا تاریک است باید بخوابیم. تاریکی به ما کمک می کند تا به خوبی بخوابیم. وقتی روشن شد، باید بلند شویم. این زمان برای ورزش است. ورزش یعنی انجام کارها با بدن. پیاده روی، دویدن، پریدن، شنا کردن و بازی کردن همه ورزش هستند. اگر از بدن استفاده نشود ضعیف می شود. ورزش آن را قوی نگه می دارد. ورزش به حرکت خون کمک می کند، مغزهای سر ما نیز به خون نیاز دارند. ما با مغزمان فکر می کنیم. اگر بدن خود را سالم نگه داریم و ورزش کنیم، بهتر می توانیم فکر کنیم. بدن ما نیز برای تنفس به هوا نیاز دارد. بدون هوا میمیریم اگر می خواهیم سالم باشیم، باید هوای تمیز و تازه زیادی برای تنفس داشته باشیم.
سوال: کودکان نیاز به _ .
1. ده ساعت خواب
2. دو ساعت ورزش
3. مشق شب سه ساعت
4. بازی های چهار ساعته