متن: بر کسی پوشیده نیست که انجام کارهای خوب باعث خوشحالی دیگران می شود - اما آیا می دانستید که می تواند شما را نیز خوشحال کند؟ طبق یک مطالعه، افرادی که در فعالیت‌های معنادار شرکت می‌کردند، شادتر بودند و احساس می‌کردند که زندگی‌شان هدف بیشتری نسبت به افرادی دارد که فقط درگیر رفتارهای لذت‌جویانه هستند. سعی کنید این چهار چیز را به دیگران بدهید تا سفر خود را به سمت سبک زندگی شادتر و سالم‌تر آغاز کنید. 1. زمان شما با یک زندگی پرمشغله، پیدا کردن زمانی برای بخشش سخت است. با این حال، داوطلب شدن در وقت شما مزایای زیادی دارد، از جمله ایجاد دوستان و ارتباطات جدید، یادگیری مهارت های جدید و حتی پیشرفت شغلی. بر اساس مقاله ای در مورد ارتباط بین سلامتی و کار داوطلبانه، داوطلب شدن با موارد کمتر افسردگی مرتبط است و خطر مرگ را تا 22 درصد کاهش می دهد. 2. توجه شما اکثر ما فکر می کنیم شنوندگان خوبی هستیم، اما به گفته روانشناس Paul Donoghue، اکثر مردم می دانند که دیگران آنطور که می توانند خوب گوش نمی دهند. علاوه بر این، آنها کاملاً آگاه نیستند که خودشان گوش نمی دهند. هنگام تمرین مراقبه ذهن آگاهی، بر آنچه در لحظه تجربه می کنید تمرکز می کنید و اجازه می دهید افکار و احساسات خود بدون قضاوت از آن عبور کنند. آیا می‌دانستید که توجه بی‌نظیر به کسی به شما نیز کمک می‌کند؟ وقتی خوب انجام شود، گوش دادن فعال تمرکز شما را تقویت می کند - که بخش عمده ای از مراقبه خوب است. 3. شفقت شما معنای روانشناختی شفقت، توانایی درک وضعیت عاطفی شخص دیگر است. تفاوت شفقت با همدلی در این است که کسانی که شفقت را تجربه می کنند نه تنها خود را به جای شخص دیگری قرار می دهند، بلکه می خواهند رنج آن شخص را کاهش دهند. یک مطالعه تصویربرداری مغزی نشان داد که مراکز لذت مغز وقتی به فقرا پول می‌دهیم به همان اندازه فعال هستند که خودمان پول دریافت می‌کنیم. 4. پول شما بر اساس یک آزمایش، کسانی که پول خرج می کنند به طور قابل توجهی شادتر از کسانی هستند که همان مقدار پول را برای خود خرج می کنند. چه بتوانید هدایای دیگری ارائه دهید یا نه، اهدای پول به ایجاد تغییر واقعی کمک می کند. این نشان دهنده زمان صرف شده، شفقت و توجه دقیق به نیازهای دیگران است.
سوال: هدف از پاساژ چیست؟
1. برای تشویق مردم به کمک به دیگران.
2. برای دادن معنای "خوشبختی".
3. برای ارائه یک روش زندگی عملی.
4. برای نشان دادن مهربانی خود.