متن: آیا شما فقط عاشق اسکیت روی یخ در هر زمستان نیستید؟ من مطمئن هستم که از آنجایی که زمستان نزدیک است، اسکیت های شما قرار است بیرون بیایند، فقط در انتظار استفاده هستند. دوستان خود را با ترفند جدید خود در مورد نحوه اسکیت روی یخ به عقب تحت تاثیر قرار دهید. از این نکات است. اسکیت کردن به عقب روی یخ کمی دشوار است، اما وقتی به اصول اولیه تسلط پیدا کردید، چیزی شبیه به آن وجود ندارد. مراحل زیر را دنبال کنید و در کمترین زمان قادر خواهید بود به عقب اسکیت کنید. صاف بایستید اولین کاری که باید انجام دهید این است که صاف بایستید. اگر احساس می کنید که به سمت عقب می افتید، فقط چانه خود را بالا بیاورید و کمی زانوهای خود را خم کنید. نگران نباشید، این برای همه اتفاق می افتد. اعتماد به نفس چیزی است که به آن نیاز دارید مهمترین مرحله در هنگام یادگیری نحوه اسکیت کردن به عقب، داشتن اعتماد به نفس کافی به خود و کاری است که انجام می دهید. چگونه می توانید به این هدف برسید؟ با تمرین. فقط تمرین کنید هر روز از یک شیب ملایم به عقب غلت بزنید یا فقط با فشار دادن از دیوار یا چیزی از این دست. اما قبل از انجام این کار، مطمئن شوید که مکانی که در آن تمرین می‌کنید عاری از هرگونه زباله باشد، زیرا در غیر این صورت، ممکن است به دلیل تصادف در بیمارستان فرود بیایید. در حالی که به عقب می روید، فقط به احساس حرکت به عقب عادت کنید. یکی از نکات و تکنیک های مهم اسکیت روی یخ این است که اگر احساس می کنید تعادل خود را از دست می دهید، اسکیت های خود را قیچی کنید. این تمرین را تا زمانی که در مورد آن مطمئن شوید ادامه دهید. اکنون سرعت خود را با اعتماد به نفس حفظ کنید؟ عالی است! اکنون مرحله بعدی این است که سرعت خود را حفظ کنید. در حالی که با یک اسکیت در یک خط مستقیم غلت می زنید، با اسکیت دیگر سعی کنید اسکال کنید، یعنی با حرکتی به سمت بیرون خود را به سمت عقب هل دهید. اکنون اسکیت را بیاورید. شما از اسکال زدن استفاده می‌کردید، و دوباره همان فرآیند را تکرار می‌کردید. مطمئن شوید که بیشتر وزن خود را روی اسکیتی می‌گذارید که مستقیم حرکت می‌کند و نه اسکیتی که با آن اسکیت می‌زنید. حالا، همان چیزی را با استفاده از اسکیت دیگر امتحان کنید. پا. دوباره این کار را ادامه دهید تا زمانی که به اندازه کافی اعتماد به نفس داشته باشید. اکنون سرعت خود را افزایش دهید هنگامی که مطمئن شدید که می توانید با هر کدام از پاها اسکال کنید، کار بعدی که باید انجام دهید این است که سرعت خود را افزایش دهید. اکنون برخی از ترفندهای خود را امتحان کنید. اسکال با هر دو پا یا با هر دو به طور همزمان. جمجمه و هوشیار باشید در حالی که یک پا را صاف نگه دارید، با پای دیگر به جمجمه زدن ادامه دهید. می توانید این کار را همزمان با هر دو پا انجام دهید. روی کاری که انجام می دهید تمرکز کنید اما آنقدر درگیر نشوید که نبینید به کجا می روید. اگر مراقب پشت خود نیستید، ممکن است فقط به چیزی یا کسی بکوبید.
سوال: هدف متن _ .
1. برای مقایسه روش های مختلف اسکیت روی یخ به عقب
2. معرفی فرهنگ اسکیت روی یخ معکوس
3. برای توضیح مزایای اسکیت روی یخ به عقب
4. برای ارائه توصیه هایی در مورد اسکیت روی یخ به عقب