متن: یک گزارش اخیر نشان می دهد که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ ما می تواند به همان اندازه برای سلامتی ما مضر باشد. در این گزارش نکات عملی ارائه شده است که مردم شهر می توانند برای کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای شهر به کار گیرند. خیلی زیاد، معلوم است. * مراقب جایی که قدم می‌زنید از قدم زدن در خیابان‌ها و معابر شلوغ خودداری کنید، به‌جای اینکه خیابان‌ها و پارک‌ها را انتخاب کنید. زیرا تنها با فاصله گرفتن چند متر از منبع اصلی آلودگی - دود اگزوز، سطح آلودگی می تواند تا 10 برابر کاهش یابد. پشت سر افراد سیگاری راه نروید و در سمت باد خیابان راه بروید که در آن قرار گرفتن در معرض آلاینده ها می تواند 50 درصد کمتر از سمت چپ باشد. شما منتظر می‌شوید تا چراغ‌ها تغییر کنند. وقتی به ترافیک نزدیک می‌شوید، هر متر واقعاً حساب می‌شود. با حرکت ترافیک، گازها می‌توانند تنها در چند ثانیه ناپدید شوند، به خصوص اگر باد شدید باشد، که به معنای حبس نفس در این مدت است. می تواند تفاوت ایجاد کند، هر چند ممکن است احمقانه به نظر برسد. علاوه بر این، هر چه سریعتر از جاده عبور کنید. و هنگامی که تمام کردید، در امتداد پیاده رو تا جایی که ممکن است دورتر از حاشیه پیاده رو ادامه دهید. * محل نشستن در اتوبوس نشستن در سمت راننده اتوبوس در مقایسه با نشستن در نزدیک‌ترین سمت به پیاده‌رو می‌تواند نوردهی شما را 10 درصد افزایش دهد و نشستن در طبقه بالا در یک دو طبقه نیز می‌تواند نوردهی شما را کاهش دهد. گفتن اینکه آیا سفر با قطار زیرزمینی بهتر است یا خیر دشوار است. یا بدتر از سوار شدن به اتوبوس، اما آلودگی هوا در قطارهای زیرزمینی از نظر وزنی کمتر از آلودگی موجود در سطح خیابان سمی است. * استفاده از ماسک ماسک ها می توانند چیز خوبی باشند، اما تنها در صورتی تفاوت ایجاد می کنند که محکم جا بیفتند و به طور منظم تمیز شوند. حتی کوچکترین فاصله ای که به شما امکان می دهد راحت تر نفس بکشید، مزیت هایی را به همراه خواهد داشت. بدتر از آن، اگر نتوانید به طور مرتب ماسک را تمیز یا تعویض کنید، ممکن است چیزی خطرناک روی ماسک ایجاد شود. بنابراین هوایی که تنفس می کنید به جای تمیزتر، کثیف تر است.
سوال: بهترین عنوان برای این متن احتمالاً _ .
1. چگونه زندگی خود را آسان و راحت کنیم
2. نحوه کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای شهرها
3. راه های مقابله با آلودگی شهرها
4. باید از آلودگی هوای شهر درس بگیریم