متن: ده سال پیش من خیلی خوش اندام بودم. من با دوچرخه به سر کار می رفتم و آخر هفته ها ورزش زیادی می کردم. من زیاد تنیس بازی می کردم و پیاده روی طولانی می کردم. آن روزها درآمد چندانی نداشتم. من در یک اداره کار داشتم. کار خیلی خوبی نبود اما زمان زیادی برای انجام کارهایی که از انجامشان لذت می بردم داشتم. سپس، حدود هشت سال پیش، کار بسیار بهتری پیدا کردم. دستمزد بهتر بود، اما ساعت ها بسیار طولانی تر بود. ماشین خریدم و هر روز به سرکار می‌رفتم. شروع کردم به بیرون بردن مردم برای ناهار. و من هم شروع به افزایش وزن کردم. من بازی تنیس و پیاده روی های طولانی در تعطیلات آخر هفته را متوقف کردم، زیرا دیگر زمانی برای چنین چیزهایی نداشتم. استرس زیادی در کارم وجود دارد. شاید به همین دلیل بیشتر از قبل شروع به نوشیدن کردم. مثلاً وقتی به خانه می‌رسیدم فقط نصف لیوان ویسکی می‌خوردم، اما بعد شروع کردم به پر کردن لیوانم تا بالا و به جای یک لیوان، چندین لیوان می‌نوشیدم. منم خیلی شروع کردم به سیگار کشیدن من اصلاً سیگار نمی کشیدم. دو ماه پیش سکته قلبی کردم. در ابتدا فقط نمی توانستم آن را باور کنم. خوشبختانه خیلی جدی نبود. دکتر به من توصیه کرد که سیگار را ترک کنم و کمتر غذا بخورم. او همچنین به من توصیه کرد که کمتر کار کنم و بیشتر ورزش کنم. اما من فقط هیچ وقت ندارم! کار من همه چیز را از من می گیرد! گاهی اوقات فکر می کنم که آیا باید شغل دیگری پیدا کنم. شاید بتوانم کاری را که قبلا انجام می دادم انجام دهم. اما اگر این کار را بکنم، درآمد چندانی نخواهم داشت. من خانواده ای برای حمایت دارم. من هم باید به آنها فکر کنم. فقط نمیدونم باید چیکار کنم شما چی فکر میکنید؟
سوال: بعد از اینکه نویسنده دچار حمله قلبی شد، دکتر به او توصیه کرد _ .
1. دیگر کار نکند
2. برای گرفتن یک تعطیلات طولانی در خارج از کشور
3. برای ترک سیگار و ورزش کردن
4. که دیگر بیرون غذا نخوریم