متن: اگر در سن 30 سالگی هستید، می توانید از پوست و بدن خود در برابر علائم قابل مشاهده افزایش سن دفاع کنید. دهه 30-این زمانی است که ظاهر جوان شما به آرامی شروع می شود - زمان بزرگترین مشکل برای اکثر مردان و زنان در این سن است زیرا آنها برای ایجاد تعادل بین کار، روابط و خانواده های جوان تلاش می کنند. متأسفانه، دستکاری در این بخش‌های زندگی شما از طریق خطوط ظریف و پوست کدر و خسته خود را نشان می‌دهد. هلگا هفنر، مربی جهانی آودا، می‌گوید: «این زمان برای یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند تفکر و تنفس عمیق برای کمک به کاهش استرس است. خواب بهترین سلاح شما در این سال هاست. هشت ساعت خواب کامل برای پوست لازم است تا بهترین ظاهر و عملکرد خود را داشته باشد و بدون وقفه بهترین نوع آن است. دکتر دانیل میس، معاون ارشد استی لادر گلوبال می گوید: «همیشه مطمئن شوید که سر بالاتر از بدن قرار دارد. تحقیق و توسعه. این به جلوگیری از تجمع خون در صورت کمک می کند و کمتر پف کرده بیدار می شوید. اگر در وضعیت نامناسبی بخوابید، به دلیل انقباض جریان خون در پوست، با چشمان پف کرده و خطوط روی صورت خود بیدار خواهید شد. سعی کنید و به خودتان هم آموزش دهید که به پشت بخوابید، در غیر این صورت ممکن است متوجه خطوطی شوید که در یک طرف صورتتان ایجاد می شود. کمبود خواب با افزایش وزن نیز مرتبط است - هر چه مدت طولانی‌تر بیدار باشید، بدنتان فکر می‌کند که به سوخت بیشتری نیاز دارد، بنابراین ممکن است با افزایش اشتها مواجه شوید. اگر با خواب مشکل دارید، روغن های معطر درمانی مانند اسطوخودوس یا یلانگ یلانگ را به بالش خود اضافه کنید یا قبل از خواب حمام کنید.
سوال: چرا اکثر مردان و زنان در دهه 30 زندگی خود مشغول هستند؟
1. زیرا احساس می کنند زمان کمی باقی مانده و برای زمان ارزش قائل هستند.
2. زیرا آنها مشغول دوستیابی و گشت و گذار در اینترنت هستند.
3. زیرا آنها باید زمان زیادی را صرف رسیدگی به مشکلات مختلف در زندگی خود کنند.
4. زیرا آنها فقط می خواهند پول بیشتری کسب کنند.