متن: مغزت را کار کن بین 2 تا 3 پوند شگفتی، هر چیزی را که می‌گوییم، انجام می‌دهیم یا فکر می‌کنیم، اینکه چه کسی هستیم و به چه چیزهایی اهمیت می‌دهیم، نحوه راه رفتن یا خنده‌مان یا کشف چیزها، آنچه دوست داریم و استعدادهایی که داریم، چگونه می‌بینیم را کنترل می‌کند. و صحبت کنیم و بدویم و بپریم و غذایمان را پردازش کنیم. مغز 20 درصد از اکسیژن بدن ما و 20 درصد از خون خود را مصرف می کند. جایی در پروتئین، چربی، 100000 مایل رگ های خونی و 100 میلیارد سلول عصبی، به ما کمک می کند تا به یاد بیاوریم کفش های بدنسازی خود را کجا گذاشته ایم. دمای خود را تغییر دهید تا از گرما یا سرما نمیریم. به ما سرعت دهید یا سرعت ما را کاهش دهید. به ما کمک کنید بین آب پرتقال یا نوشیدنی های طعم دار پرتقال انتخاب کنیم. پیچیدگی آن خیره کننده است، بسیار فراتر از هر چیزی که اکثر ما تصور کنیم. برای اینکه این اثر هنری تا حد امکان صیقلی بماند، باید درست غذا بخوریم، ورزش کنیم و از نظر ذهنی تحریک شده باشیم. تغذیه خوب به سلول های مغز کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. ورزش هورمونی را در مغز ما تحریک می کند که حافظه را بهبود می بخشد. حتی با افزایش سن، تحریک ذهنی شما را تیز نگه می دارد. مالکوم استوارت، متخصص مغز و اعصاب، می گوید: «خیلی مهم است که به مردم بگوییم از نظر جسمی و ذهنی فعال باشند. "مردم نمی توانند پیری را متوقف کنند، اما شما می توانید آسیب را کاهش دهید، می توانید عملکرد را حفظ کنید." در زیر توصیه های دکتر استوارت برای بهبود سلامت مغز آمده است: l تغذیه از فست فود اجتناب کنید. از ضرب المثل قدیمی پیروی کنید: برای صبحانه، مانند یک پادشاه غذا بخورید. برای ناهار، مانند یک ملکه؛ برای شام، مثل یک گدا. l ورزش ترکیبی از حرکات کششی هوازی و تقویت عضلات را هر روز انجام دهید. l بازی های ذهنی سعی کنید نسبت به آینده احساس امیدواری داشته باشید. پازل انجام دهید به موسیقی گوش دهید. به دیگران کمک کنید تا زندگی آنها را بهتر کنید.
سوال: هدف نویسنده از نگارش این قطعه این است که _ .
1. به ما اطلاع دهید که مغز چگونه کار می کند
2. در مورد چگونگی حفظ سلامت مغز به ما توصیه کنید
3. به ما بگویید که مغز نقش مهمی در زندگی ما دارد
4. نشان دهید که مغز چقدر برای ما خاص است