متن: هر ورزشکاری، از تایگر وودز (بازیکن گلف) گرفته تا مدافع دبیرستان، از نوعی خودهیپنوتیزم برای انتقال بازی خود به سطح بعدی استفاده می‌کند. با ورزش شما در اینجا چند نمونه از نحوه بهترین استفاده از قدرت ذهن آورده شده است: در طول المپیک 2004، یکی از شناگران از نحوه خوابیدن او هر شب با تصویر یک ساعت در ذهنش گفت. این ساعت تایمر بود که او در پایان شنای المپیک خود می دید و همیشه زمان رکوردشکنی جهان را روی آن داشت. تایگر وودز در روال قبل از شلیک خود هرگز تعداد نوسانات تمرینی یا شدت تمرکز خود را تغییر نمی دهد. روال قبل از شلیک همیشه یکسان است تا ضربه همیشه یکسان باشد. مایکل فلپس، برنده مدال طلای شنای آمریکا، همیشه پشت و بازوهای خود را با تاب دادن هر دو بازو سه بار قبل از مسابقه خود دراز می کند. نه 2، نه 4: همیشه 3. او در حالت برنده ذهن و وضعیت بدن و همچنین کشش خود لنگر می اندازد. در دو و میدانی، لنگر یک ژست یا مجموعه ای از حرکات است که شما را در چارچوب ذهن (و بدن) قرار می دهد که می خواهید در آن برنده شوید. تکرار چیزی است که باعث می شود آن کار کند. این یعنی تمرین، تمرین، تمرین --- - با بدن و همچنین ذهن خود. همین الان قبل از ورزش ایجاد یک مراسم را شروع کنید. خود را در حال انجام هر کاری سریعتر، طولانی تر و بالاتر تجسم کنید - هر قیدی که برای فعالیت خاص شما بهترین کار را دارد. سپس شروع به تمرین ذهنی کنید. خودتان را ببینید یا تصور کنید ----- با بدن ایده آل خود ---- فعالیت خود را بهتر، سریع تر، طولانی تر و غیره انجام می دهید. شما از المپیک استفاده می کنید تا به شما کمک کند تا شادتر و سالم تر بسازید.
سوال: چرا مایکل فلپس همیشه قبل از رویدادهای خود فعالیت های گرمایشی مشابهی انجام می دهد؟
1. زیرا پشت و بازوها مهمترین قسمت برای شناگر هستند.
2. زیرا این بهترین حرکات کششی برای هر شناگری است.
3. زیرا این بهترین راه برای تنظیم حالت اوست
4. چون می خواهد مخالفانش را گیج کند.