متن: "اوه، خدای من! آیا من واقعا آن متن را فرستادم؟" اکثر مردم چیزی گفته اند که آرزو می کنند آن را پس بگیرند. و اگر آنها ابتدا مکث می کردند و به آن فکر می کردند، احتمالاً طور دیگری عمل می کردند. مکث فقط زمانی که صحبت می کنید نتیجه نمی دهد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که ایجاد عادت به مکث قبل از انجام کاری در واقع می‌تواند تأثیر زیادی بر روند زندگی شما داشته باشد. در تصمیم گیری به دو ناحیه از مغز تکیه می کنیم. یک منطقه احساسات را ایجاد و پردازش می کند. دیگری بر تفکر منطقی حاکم است. نوع تصمیم، احساس ما در مورد آن، و آمادگی ما برای انجام آن به تعیین اینکه کدام ناحیه مغز بیشترین تأثیر را دارد کمک می کند. اما سن ما نیز نقش مهمی دارد. اندیشیدن در مورد پیامدهای اعمال خود در واقع برای نوجوانان سخت تر است، زیرا ناحیه کنترل کننده تفکر منطقی تا حدود 25 سالگی به طور کامل توسعه نیافته است. به همین دلیل است که نوجوانان اغلب یک انگیزه عاطفی شدید برای انجام تکانشی احساس می کنند - ساختار مغز آنها چگونه است! اگرچه این تمایل به عمل بدون در نظر گرفتن پیامدها می‌تواند منجر به موقعیت‌های مشکل‌ساز شود، تکانشگری در طول سال‌های رشد تکامل می‌یابد زیرا نوجوانان را نسبت به تجربیات و ایده‌های جدید بازتر می‌کند. این گشودگی به نوجوانان کمک می کند تا بزرگسالانی مستقل شوند. نکته کلیدی برای اینکه تکانشگری به نفع شما باشد - به جای اینکه علیه شما باشد - این است که مغز خود را با تمرین مکث تمرین دهید. این بدان معنا نیست که شما از ریسک کردن یا پذیرایی از تجربیات جدید دست بکشید. اما تا زمانی که به آن فکر نکنید، متوجه نخواهید شد که آیا این ریسک ارزشش را دارد یا خیر. تصمیم گیری برای ریسک کردن بر اساس منطق، خودکنترلی را نشان می دهد، نه تکانشگری. روش های مختلف مکث چیست؟ ممکن است نفس عمیقی بکشید، تا 10 بشمارید یا بپرسید "آیا این ارزشش را دارد؟" استراتژی های مختلف برای افراد مختلف کار می کند. هر کاری که برای شما مفید است، به انجام آن ادامه دهید! با تمرین مکث، در واقع می توانید مغز خود را تغییر دهید. این بدان معناست که با گذشت زمان، مکث، به جای واکنش فوری، به پاسخ "طبیعی" شما تبدیل می شود. و با این تغییر، مردم در راه لذت بردن از جوایز زندگی هستند که با سطوح بالای خودکنترلی همراه است - حتی اگر آنها طبیعی نبودند - مکث کنند!
سوال: یک فرد تکانشی تمایل به _ .
1. از قبل به یک ریسک فکر کنید
2. سطح بالایی از خودکنترلی را نشان می دهد
3. ایده های جدید را در نظر بگیرید یا بپذیرید
4. به طور مکرر ایده ها را تغییر دهید