متن: آزمایشات علمی بیشتر و بیشتر ثابت می کند که ورزش می تواند خطرات برخی از بیماری ها را در افراد میانسال کاهش دهد. ورزش عضلات قلب را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از تبدیل ماهیچه ها به چربی کمک می کند. ورزش بدنی برای کودکان به همان اندازه مهم است. ورزش و غذا بر سرعت رشد حیوانات آزمایشگاهی جوان تأثیر می گذارد. موش های بچه به محض اینکه به اندازه کافی بزرگ شوند شروع به دویدن می کنند تا از چرخ ورزش در قفس خود استفاده کنند. اگر غذای اضافی دریافت کنند و زیاد بدوند، 1.5 برابر بزرگتر می شوند. نسبت به حالت عادی تفاوت‌های مشابهی در سرعت رشد ممکن است بین کودکان فعال و غیرفعال وجود داشته باشد. ورزش بدنی به کودکان فعال کمک می‌کند سریع‌تر از کودکان غیرفعال رشد کنند. یک آزمایش نشان می‌دهد که وزن مغز موش‌هایی که ورزش کافی داشتند، حدود 3 درصد بیشتر از مغز موش‌هایی بود که ورزش کردند. ورزش نکردند موش‌هایی که ورزش می‌کردند خیلی سریع‌تر از موش‌هایی که ورزش نمی‌کردند، انجام تمرینات جدید را یاد می‌گرفتند. نتایج آزمایش‌ها این نظریه را فرض می‌کند که ورزش می‌تواند به نوزادان کمک کند حرف زدن و راه رفتن را زودتر از حد انتظار یاد بگیرند. اثرات خوب ورزش بدنی فقط به کودکان و افراد میانسال محدود نمی شود. ورزش همچنان بخش مهمی از زندگی ما پس از پیری است. برای مثال، افراد بالای 50 سال شروع به از دست دادن کلسیم از استخوان های خود می کنند. ضعیف تر است و به راحتی می شکند. اما ورزش بدنی به تقویت استخوان ها و جلوگیری از از دست دادن کلسیم آنها کمک می کند. البته افراد مسن می توانند برای جلوگیری از کاهش کلسیم خود دارو مصرف کنند. اما داروهایی که مصرف می کنند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. ابتلا به نوعی سرطان .بنابراین ورزش بدنی درمان بسیار ایمن تری است.
سوال: چرا استخوان های افراد مسن به راحتی شکسته می شوند؟
1. زیرا به راحتی بیمار می شوند.
2. زیرا آنها کمتر از سایر افراد غذا می خورند.
3. چون نسبت به افراد دیگر ورزش کمتری دارند.
4. کلسیم کمتری در استخوان های آنها نسبت به سایر افراد وجود دارد.