متن: بدون بینایی شما دنیایی کاملا تاریک خواهد بود. با این حال، ما می توانیم کارهای زیادی برای حفظ بینایی خود انجام دهیم. از چشمان خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به مرور زمان به چشمان شما آسیب جدی وارد کند. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث ایجاد لکه های قهوه ای در چشم یا برخی بیماری های چشمی می شود تا از اشعه های مضر UV جلوگیری شود. شما قصد دارید برای مدت طولانی زیر نور خورشید باشید، باید لباس محافظ چشم بپوشید. پیشگیری از بیماری را تمرین کنید.دیابت از معدود بیماری هایی است که در صورت عدم درمان، درمان نادرست یا تشخیص داده نشدن می تواند باعث نابینایی شود. یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از نابینایی ناشی از بیماری، پیشگیری یا کنترل بیماری است. برای مثال، اگر دیابت دارید، بسیار زیاد است. توصیه می شود که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. قند خون خود را مرتباً چک کنید و اگر قند خون شما بالای 150 است، دارو مصرف کنید. ویتامین A را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مفهوم معمولاً در دوران جوانی شما آموزش داده می شود. ویتامین A برای تولید رودوپسین مورد نیاز است. که یک رنگدانه چشم بسیار حساس به نور است که برای دیدن در شرایط نوری ضعیف استفاده می شود. برای دریافت بخش سالم ویتامین A خود، می توانید به خواربار فروشی محل خود بروید و هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی را بردارید. به طور معمول به چشم پزشک خود مراجعه کنید. مراجعه به چشم پزشک می تواند شما را در مورد سلامت چشم خود آگاه کند. باید هر یک تا دو سال یکبار برای معاینه چشم به چشم پزشک مراجعه کنید (اگر عینک می زنید بیشتر اوقات) تا به شما کمک کند وضعیت خوبی داشته باشید. بینایی. به شما توصیه می شود در صورت بروز بیماری های چشمی یا علائمی مانند از دست دادن بینایی، درد چشم، قرمزی و خارش اطراف چشم، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید زیرا _ بیماری های چشمی می تواند منجر به آسیب دائمی چشم یا نابینایی شود.
سوال: نویسنده برای مثال دیابت را در نظر می گیرد تا به ما بگوید _ .
1. درد نابینا بودن
2. برخی از بیماری ها می تواند به بینایی آسیب برساند
3. بهترین راه برای پیشگیری از این نوع بیماری ها
4. اهمیت رژیم غذایی سالم