متن: بسیاری از چیزها - ژنتیک، محیط، غذایی که می خورید، بیماری، خواب، حتی فصل ها - بر وضعیت عاطفی شما تأثیر می گذارد. اما در قلب آن این است که شما چگونه خود را در نظر می گیرید. اگر سطح عزت نفس سالمی دارید، نه تنها بهتر از افراد با عزت نفس پایین با چالش های زندگی کنار می آیید، بلکه احتمالاً راضی، اعتماد به نفس و موفق تر هستید. احتمالاً شما هم سالم تر هستید. مطالعات نشان می دهد که عزت نفس مثبت در واقع به تلقیح (......) افراد در برابر افسردگی و اضطراب کمک می کند، شرایطی که ممکن است خطر ابتلا به همه چیز از سرماخوردگی گرفته تا بیماری های قلبی را افزایش دهد. ارزش بیشتر مردم ریشه در دوران کودکی آنها دارد -- در تایید اولیه والدین، معلمان و دوستانشان. اما با بالا رفتن سن، بیشتر ما خودمان را بر اساس حسی که در مورد اینکه چقدر در دنیا به طور موثر مدیریت می کنیم، به خصوص در زمینه عشق و کار قضاوت می کنیم. توانایی ما در دوست داشتن و دوست داشته شدن می تواند به ما احساس هدف و تحقق عمیق بدهد. همچنین می‌توانیم از موفقیت‌های مربوط به کار رضایت و غرور داشته باشیم و افرادی که با آنها ملاقات می‌کنیم و با آنها کار می‌کنیم می‌توانند احساس خود و نقش ما را در زندگی تقویت کنند. با این حال، هنگامی که میانسالی از راه می رسد، عزت نفس ما می تواند در واکنش به تغییرات در زندگی ما تغییر کند. روابط زناشویی ممکن است تغییر کند، فرزندان ممکن است خانه را ترک کنند و با نزدیک شدن به دوران بازنشستگی، ما شروع به کاهش کار خود کنیم. البته، منظره در آینه نیز ممکن است مانند گذشته نباشد. اگر احساس کردید که عزت نفس شما کمی از بین می رود، سعی کنید دوباره آن را تقویت کنید. همانطور که گفته می شود، بهتر است چیزی را امتحان کنید و شکست بخورید تا اینکه در تلاش نکردن چیزی موفق باشید. روی اهدافی تمرکز کنید که مرتبط با فعالیت‌هایی هستند که واقعاً به آن‌ها علاقه دارید، بنابراین از حس هدفمندی لذت خواهید برد و از پیگیری آن لذت خواهید برد، خواه به هدف خود به طور کامل برسید یا خیر.
سوال:  نویسنده مقاله را به _
1. انتقاد از ایده های جدید برخی از دانشمندان
2. ایجاد عزت نفس سالم را پیشنهاد می کند
3. توصیه به مبارزه برای ایده های بزرگ.
4. راه هایی را برای جلوگیری از بیماری ها توصیه کنید