متن: اگر واقعیت زیر را بدانید، متوجه خواهید شد که چرا بسیاری از افراد از مشکلات پا رنج می برند. یک فرد به طور متوسط در طول عمر خود معادل سه بار دور زمین راه می رود. این ساییدگی بسیار زیاد روی 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از 100 ماهیچه تشکیل دهنده پا است. در یک نظرسنجی اخیر برای انجمن پزشکی پا آمریکا، 53 درصد از پاسخ دهندگان درد پا را به قدری شدید گزارش کردند که بر عملکرد روزانه آنها تأثیر گذاشت. به طور متوسط، افراد در دهه 60 زندگی خود دچار درد می شوند، اما ممکن است از 20 تا 30 سالگی شروع شود. و معمولاً زنان به پاهای خود اهمیت می دهند در حالی که مردان این کار را نمی کنند. دکتر اندرو شاپیرو گفت: «بسیاری از مردم فکر می‌کنند که پا درد بخشی از روند پیری است و آن را می‌پذیرند و با درد راه می‌روند.» اگرچه برخی از مشکلات پا اجتناب ناپذیر هستند، اما پیشرفت آنها می تواند کند شود. سوالات زیر به شما کمک می کند تا ارزیابی کنید که آیا با افزایش سن باید اقدامات پیشگیرانه بیشتری انجام دهید یا خیر. آیا کف پای صاف یا قوس بلند دارید؟ یا پاها را در معرض خطر قرار می دهد. کفش هایی که از قوس و پاشنه حمایت می کنند می توانند به صافی کف پا کمک کنند. افرادی که قوس‌های بلند دارند باید به دنبال کفش‌های جادار و لایه‌های نرم‌تر برای جذب ضربه باشند. تمرینات مناسب همچنین عضلات را تقویت کرده و از پا حمایت می کند. آیا کفش شما مناسب است؟ در این نظرسنجی، بیش از 34 درصد از مردان گفتند که نمی‌توانند آخرین باری که پایشان اندازه‌گیری شده است را به خاطر بیاورند. 20 درصد از زنان گفتند که هفته ای یک بار کفش هایی می پوشند که درد می کند و 8 درصد هر روز کفش های دردناک می پوشند. پاها با افزایش سن صاف و بلند می شوند، بنابراین اگر همچنان به اندازه کفشی که در سن 21 سالگی می پوشیدید پایبند هستید، پای خود را اندازه بگیرید. پیاده روی می کنی؟ قرار دادن مسافت پیموده شده بیشتر روی پاها بهترین راه برای تمرین عضلات و حفظ سلامت آنهاست.
سوال: کدام یک از عبارات زیر درد پا را بهتر توضیح می دهد؟
1. نمی توان از همه آنها اجتناب کرد.
2. مردم نمی توانند روند آن را کند کنند.
3. پیاده روی بیشتر درد پا را متوقف می کند.
4. اقدامات پیشگیرانه نمی تواند به خوبی کار کند.