متن: پس از یک روز پرمشغله کاری و بازی، بدن نیاز به استراحت دارد. خواب برای سلامتی لازم است. در این مدت، بدن از فعالیت های روز قبل بازیابی می شود. استراحتی که هنگام خواب دریافت می کنید، بدن شما را قادر می سازد تا خود را برای روز بعد آماده کند. چهار سطح خواب وجود دارد که هر کدام کمی عمیق تر از سطح قبلی هستند. همانطور که می خوابید، عضلات شما کم کم شل می شوند. ضربان قلب شما کندتر می شود و مغز شما کندتر می شود. پس از رسیدن به سطح چهارم، بدن شما از یک سطح خواب به سطح دیگر به عقب و جلو می رود. اگرچه ذهن شما کند می شود، اما هر از گاهی خواب خواهید دید. دانشمندانی که خواب را مطالعه می کنند اظهار می دارند که وقتی رویا می بینید، کره چشم شما با سرعت بیشتری شروع به حرکت می کند (اگرچه پلک های شما بسته است). این مرحله از خواب REM نامیده می شود که مخفف حرکات سریع چشم است. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، برخی افراد توصیه می کنند نفس عمیق بکشید. برخی دیگر بر این باورند که نوشیدن شیر گرم به شما کمک می کند _ یک پیشنهاد قدیمی نیز وجود دارد که شمارش گوسفند شما را می خواباند!
سوال: این قسمت نشان می دهد که نخوابیدن کافی ممکن است شما را _ .
1. بیشتر خواب ببینید
2. سلامتی ضعیفی دارند
3. عصبی
4. سریع نفس بکش