متن: برای بسیاری از ما، هدف از تعطیلات آوردن صلح، عشق و حسن نیت برای همه است. با این حال، برای بسیاری، فصل تعطیلات اغلب به معنای استرس، خستگی، فشار، ناامیدی و تنهایی است. این احساسات، که اغلب به عنوان «بلوز تعطیلات» شناخته می‌شوند، ممکن است به دلیل آشفتگی عاطفی چند ماه گذشته، و البته ناپایدار اقتصاد، حتی بیشتر باشد. کارشناسان می گویند حتی کارهای تشریفاتی مانند خرید، تزئینات، مهمانی های آخر شب، آشپزی، برنامه ریزی و گردهمایی های خانوادگی می توانند استرس زا در تعطیلات باشند. علاوه بر این، پدیده روان‌شناختی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می‌شود، ممکن است نوع خاصی از افسردگی مرتبط با روزهای کوتاه‌تر و شب‌های طولانی‌تر زمستان را به همراه داشته باشد. دکتر داگ جاکوبز از پیشوند = st1 / دانشگاه هاروارد می گوید: «مطمئناً فقط به این دلیل که تعطیلات است، به این معنی نیست که مردم خوشحال خواهند شد. و این یک تعطیلات سخت خواهد بود برای برخی که با شغل از دست رفته، بدهی یا حتی یکی از عزیزان از دست رفته سر و کار دارند.» و با توجه به اینکه گردهمایی‌های خانوادگی در طول سال‌ها کمتر اتفاق می‌افتد، اکنون فشار مضاعفی وجود دارد که فقط یک فرصت برای به پایان رساندن همه چیز وجود دارد. خانواده‌ها اکنون بسیار متفاوت‌تر شده‌اند. ناامیدی و احساس بیگانگی که غالباً از جمع‌های خانوادگی ناشی می‌شود، در واقع متوجه عدم تحقق این خیال است. جان استوتسمن، روانشناس بالینی در بیمارستان نورث وسترن مموریال در شیکاگو می گوید. با این حال، کارشناسان می گویند، آبی ها باید مورد توجه قرار گیرند. استوتسمن می گوید ضروری ترین گام این است که فرد احساسات خود و دلیل کناره گیری خود را بپذیرد. انکار تنها استرسی را که آنها احساس می کنند تشدید می کند. Stutesman به مردم توصیه می کند برای کنترل استرس تعطیلات کارهایی را انجام دهند که معمولاً آرامش بخش است. "اگر آنها کمی احساس آبی بودن دارند، باید سعی کنند کارهایی را انجام دهند که شخصاً برای آنها رضایت بخش است. شاید این ورزش، آشپزی، خواندن کتاب یا ماساژ باشد." Stutesman همچنین توصیه می کند که گاهی اوقات "اجتناب در واقع ایده بدی نیست." در برخی شرایط، انجام تعهدات اجتماعی ممکن است خود ویرانگر باشد، در حالی که بهترین کار ممکن است فقط در خانه ماندن باشد. انتخاب سالم به مراقبت از خود بستگی دارد."
سوال: با توجه به این قسمت چه کسانی در تعطیلات بیشتر احساس آبی می کنند؟
1. کسانی که به گردهمایی خانوادگی علاقه دارند.
2. کسانی که از کار خود ناراضی هستند.
3. کسانی که در کار خود احساس ناامیدی می کنند.
4. کسانی که مراقبت از خود را سخت می دانند.