متن: برخی از دانش آموزان قبل از امتحان آنقدر عصبی می شوند که حتی اگر مطالب را بدانند ضعیف عمل می کنند. سیان بیلاک، استاد روانشناسی در دانشگاه شیکاگو در ایلینویز، این آزمون دهندگان بسیار مضطرب را مورد مطالعه قرار داده است. سیان بیلاک می گوید: "آنها شروع به نگرانی در مورد عواقب آن می کنند. حتی ممکن است نگران این باشند که آیا این امتحان مانع از ورود آنها به کالج مورد نظرشان می شود یا خیر. و وقتی نگران می شوند، در واقع توجه و منابع حافظه را مصرف می کند. در مورد _ به عنوان اسب بخار شناختی آنها که در غیر این صورت می توانند از آن برای تمرکز بر امتحان استفاده کنند." پروفسور بیلوک و یک محقق دیگر، جراردو رامیرز، راه حل ممکنی را ارائه کرده اند. درست قبل از امتحان، آزمون دهندگان بسیار مضطرب ده دقیقه را صرف نوشتن در مورد نگرانی های خود در مورد آزمون می کنند. محققان این ایده را روی گروهی از 20 دانشجوی مضطرب آزمایش کردند. آنها دو تست ریاضی کوتاه به آنها دادند. پس از آزمون اول، آنها از دانش آموزان خواستند که یا ساکت بنشینند یا در مورد احساسات خود در مورد آزمون دوم آینده بنویسند. محققان بر این فشار افزودند. آنها به دانش آموزان گفتند کسانی که در آزمون دوم خوب عمل کنند، پول می گیرند. آنها همچنین به آنها گفتند که عملکرد آنها به عنوان بخشی از یک تلاش تیمی بر سایر دانش آموزان تأثیر می گذارد. پروفسور بیلوک می‌گوید کسانی که ساکت می‌نشستند به طور متوسط ۱۲ درصد در آزمون دوم نمره بدتری کسب کردند. اما دانش‌آموزانی که در مورد ترس‌های خود نوشته بودند، عملکرد خود را به طور متوسط پنج درصد بهبود دادند. سپس، محققان از دانش‌آموزان جوان‌تر در کلاس زیست‌شناسی استفاده کردند. آنها قبل از امتحانات نهایی به آنها گفتند که یا در مورد احساسات خود بنویسند یا به چیزهایی فکر کنند که به آزمون مربوط نمی شود. پروفسور بیلوک می‌گوید دانش‌آموزان بسیار مضطرب که نوشتن را انجام می‌دهند، در مقایسه با نمره B برای کسانی که این کار را نمی‌کنند، نمره متوسط B+ گرفتند. این تحقیق نشان می‌دهد که برای دانش‌آموزانی که به شدت مضطرب هستند و مداخله نوشتاری را انجام داده‌اند، ناگهان هیچ رابطه‌ای بین اضطراب امتحان و عملکرد وجود نداشت. آن دسته از دانش‌آموزانی که بیشتر نگران بودند، به همان اندازه همکلاسی‌هایشان که معمولاً در این موقعیت‌های آزمایشی عصبی نمی‌شوند، عملکرد خوبی داشتند. اما اگر دانش آموزان فرصتی برای نوشتن در مورد ترس های خود بلافاصله قبل از امتحان یا ارائه نداشته باشند، چه؟ پروفسور بیلاک می گوید که دانش آموزان می توانند خودشان آن را در خانه یا کتابخانه امتحان کنند و همچنان عملکرد خود را بهبود بخشند.
سوال: هدف از گذر _ .
1. برای ایجاد اعتماد به نفس در آزمون گیرندگان بسیار مضطرب
2. معرفی پژوهشی در مورد آزمون دهندگان مضطرب
3. برای بهبود عملکرد شرکت کنندگان در آزمون
4. برای گفتن چیزی در مورد آزمون دهندگان بسیار مضطرب