متن: در دنیای پر استرس و پر استرس امروزی، مردم ساعت‌های بیشتری از همیشه کار می‌کنند، و اغلب خود را در پایان روز جلوی تلویزیون خسته می‌کنند تا آنقدر استراحت کنند که صبح دوباره شروع کنند. کاهش استرس.مطالعات نشان می دهد که تماشای تلویزیون بیش از یک ساعت در واقع باعث ایجاد استرس می شود و به خصوص در زنان ممکن است منجر به بلوز شود. بیشتر افراد نمی دانند که انجام برخی ورزش ها بعد از کار آنها را پرانرژی می کند زیرا سطح انرژی را افزایش می دهد. استفاده عاقلانه از اوقات فراغت به معنای دریافت مدرک پیشرفته نیست، اگرچه تشویق ذهنی به دست آمده از طریق آموزش در فعال نگه داشتن ذهن شما بی نظیر است. یادگیری چیزهای جدید تقریباً همیشه جرقه ای به زندگی روزمره شما می افزاید، به خصوص اگر موضوع مورد علاقه باشد. به عنوان ورزش، مد، یا هنر. همچنین، از طریق کتابفروشی یا کتابخانه خود جستجو کنید تا کتاب های مورد علاقه خود را بیابید. سعی کنید تماشای نیم ساعت تلویزیون را با مطالعه جایگزین کنید. گزارش شده است که اخیراً در ایالات متحده، افراد زیادی به اندازه دو دوست خوب دارند. ساعات کاری طولانی و ماشین برای جدا کردن افراد از یکدیگر عمل می کند. این جدایی کشنده است. راه هایی برای ملاقات با مردم در پایان روز پیدا کنید. و در آخر هفته‌ها. اغلب این کار را می‌توان با ترکیب فعالیت‌ها انجام داد، مانند پیوستن به یک گروه پیاده‌روی برای انجام ورزش و همراهی. شرکت در کلاس روحیه شما را تقویت می‌کند و به شما امکان می‌دهد با دیگران با علایق مشابه ملاقات کنید. استرس و فرصت دیگری برای تعامل اجتماعی فراهم می کند. استفاده از اوقات فراغت برای کمک به سلامتی ممکن است شامل این عناصر و بسیاری موارد دیگر باشد، مانند رفتن به کنسرت و گذراندن وقت با خانواده. به طور کلی، نکته کلیدی این است که زمان آزاد کمتری را صرف منفعل بودن کنید. بهترین راه برای استفاده از اوقات فراغت این است که از نظر ذهنی و جسمی فعال است، مدتی را در فضای باز بگذرانید و به طور منظم با افراد دیگر تعامل داشته باشید.
سوال: چه چیزی می توانیم از متن یاد بگیریم؟
1. تماشای تلویزیون ممکن است باعث شود زنان احساس افسردگی کنند.
2. یافتن علایق و سرگرمی های مشترک به معنای شرکت در کلاس است.
3. رفتن به کنسرت بهترین راه برای فعال کردن ذهنی شماست.
4. گرفتن مدرک پیشرفته در آموزش همیشه زندگی شما را روشن می کند.