متن: پیاده روی می تواند یک ماجراجویی دلپذیر و همچنین نه چندان دلپذیر باشد. شما باید اقداماتی را انجام دهید تا پیاده روی شما یک تجربه خوشایند باشد. نکته 1 پیاده روی 1 - شروع زود هنگام بیشتر کارشناسان کوهنوردی معتقدند که شروع پیاده روی در ساعت 3 یا 4 صبح بسیار معقول است، حتی اگر یک پیاده روی تمام روز باشد. از آنجایی که بیشتر پیاده‌روی‌ها در ارتفاعات بالا انجام می‌شوند، شروع زودهنگام باعث می‌شود که در ساعات بعدازظهر به پایین برگردید. نکته 2 کوهنوردی - سبک باشید از آنجایی که به هر حال ما در مورد باری که حمل خواهید کرد صحبت می کنیم، یکی دیگر از نکات مهم پیاده روی حمل بار کمتر است. اگر در مسیری آشنا به یک مسیر پیاده روی می روید، به وسایل بقای کمتری نیاز خواهید داشت، زیرا احتمال اینکه در این مسیرهای پیاده روی گم شوید یا به خود آسیب برسانید کم است. نکته 3 پیاده روی -- کاهش تعداد وقفه ها هنگامی که پیاده روی خود را شروع کردید، باید مطمئن شوید که زیاد استراحت نکنید. شما باید سرعت ثابتی داشته باشید و تعداد توقف هایی را که انجام می دهید به حداقل برسانید. توقف های سرعت و استراحت به تشخیص یک کوهنورد بی تجربه از یک کوهنورد متخصص کمک می کند. یک کوهنورد بی‌تجربه از سرعت و انرژی بالایی برخوردار است و به دنبال آن توقف‌هایی برای استراحت خواهد داشت. این باعث کاهش سرعت عمومی می شود. نکته 4 پیاده روی -- نکته برای کودکان آیا قصد دارید فرزندان خود را با خود به مسیر پیاده روی ببرید؟ خب، پس حتما به دنبال نکات پیاده روی برای بچه ها هستید! شما باید آنها را در مورد طبیعت آموزش دهید و همچنین قبل از پیاده روی آنها را در یک برنامه ورزشی قرار دهید. بچه ها در ابتدا تمایل به دویدن دارند. این آنها را خسته می کند و باید آنها را حمل کرد، که مطمئناً بهترین ایده نیست.
سوال: اگر می خواهید یک بچه را برای پیاده روی ببرید، باید _ .
1. از امنیت او مطمئن شوید
2. او را برای آن آماده کنید
3. به او در مورد پیاده روی آموزش دهید
4. به او نکاتی بدهید