متن: با نزدیک شدن به تاریخ ترک سیگار، مت مک دانل، 51 ساله، به زندگی خود به عنوان یک سیگار می اندیشد. او اذعان می کند: «این چنین قدرتی بر من دارد، اما این چیزی است که من نمی خواهم به آن ادامه دهم.» این محقق خصوصی که 36 سال است سیگار می کشد، دو سال پیش تشخیص داده شد که به بیماری ریوی مبتلا شده است، به خوبی از آسیب هایی که سیگار به سلامت او وارد کرده است، آگاه است. وقتی چند سال پیش همسرش لورل برای او یک کیسه کیسه ای به عنوان هدیه تولد خرید، مک دانل توانایی ریه زدن این ساز را نداشت. می‌توانستم بگویم که به سیگار مربوط می‌شود و نمی‌توانستم باور کنم که سلامتی من به سرقت رفته است.» پس برای مدتی استعفا داد. "در چهار ماه، رنگ پوستم بهبود یافت و متوجه شدم که درد قفسه سینه‌ام نمی‌گیرد." اما پس از یک روز پر استرس، مک دانل بیرون رفت و سیگار خرید. مک‌دانل می‌گوید که اکنون با مربی غیرسیگاری آنجلا فورفیا کار می‌کند، "من متوجه شدم که یک فرد متوسط هفت تلاش می‌کند تا واقعاً آن را ترک کند و سیم‌های سفر بزرگ احساسی هستند. درسی که آموخته‌ایم: اکنون این برنامه را دنبال خواهم کرد-- و کار بهتری داشت!"
سوال: مک دانل چه زمانی متوجه شد که مشکلی در ریه او وجود دارد؟
1. زمانی که برای اولین بار در زندگی خود شروع به سیگار کشیدن کرد.
2. زمانی که تشخیص داده شد بیماری ریوی دارد.
3. وقتی همسرش برایش یک کیسه خرید.
4. در یک روز پر استرس.