متن: بسیاری از والدین نگران هستند که عادات غذایی فرزندانشان برای سالم ماندن کافی نباشد. برخی از کودکان بارها و بارها یک غذای مشابه را می‌خواهند، برخی ممکن است از امتحان کردن هر چیز جدیدی امتناع کنند و برخی ممکن است مدام میان‌وعده بخواهند. بنابراین داشتن عادات غذایی سالم به یکی از مهم ترین درس هایی تبدیل می شود که کودک باید بیاموزد. اکثر والدین با مدیریت عادات غذایی خوب و تغذیه برای فرزندان خود مشکل دارند. والدین باید برای نیازهای تغذیه ای فرزندان خود برنامه ریزی کنند. روز کودک خود را با یک صبحانه خوب شروع کنید. صبحانه برای تامین مواد مغذی برای یک روز فعال ضروری است. مطالعات نشان می دهد که کودکان زمانی که یک روز را با یک صبحانه خوب شروع می کنند در مطالعه بهتر عمل می کنند. به فرزندتان اجازه دهید تا به شما در برنامه ریزی و تهیه یک وعده غذایی کمک کند. او از خوردن غذاهایی که به چیدن آنها روی میز کمک کرده است، خوشحال خواهد شد. محیط زمان صرف غذا تا حد زیادی به احساس کودک شما نسبت به غذا بستگی دارد. سعی کنید وعده های غذایی خود را در همان مکان و در همان زمان از روز سرو کنید. خود غذا را به عنوان رویداد اصلی نگه دارید و اسباب بازی ها و تلویزیون را برای استفاده بعدی بگذارید. میان وعده ها نیز مهم هستند. ما می توانیم با خوردن تنقلات بین وعده های غذایی به بدن و مغز خود انرژی بدهیم. بچه ها اغلب بعد از ظهر بعد از مدرسه و عصر گرسنه هستند. میان وعده ها را در زمان مشخصی بین وعده های غذایی ارائه دهید. به این ترتیب، کودک شما یک وعده غذایی را رد نمی کند، زیرا می داند که به زودی یک میان وعده را دنبال می کند. مهمتر از آن، هنگام ارائه میان وعده، باید مراقب باشید که چه چیزی را انتخاب کنید.
سوال: برای کمک به فرزندان خود در ایجاد عادات غذایی سالم، والدین _ .
1. باید فرزندان خود را به خوردن بیشتر در مدرسه تشویق کنند
2. می توانید از کودکان بخواهید که در برنامه ریزی و آماده سازی غذا کمک کنند
3. باید محیط زمان صرف غذا را تا حد امکان ساکت کند
4. باید در حین صرف غذا مقداری میان وعده سرو کنید