متن: آن «احساس صبح دوشنبه» می‌تواند یک درد کوبنده در قفسه سینه باشد که باعث می‌شود عرق کنید و نفس نفس بزنید. تحقیقات اخیر در آلمان و ایتالیا نشان می‌دهد که حملات قلبی در صبح‌های دوشنبه شایع‌تر است و پزشکان استرس ناشی از بازگشت به کار پس از تعطیلات آخر هفته را مقصر می‌دانند. خطر حمله قلبی در هر روز باید یک در هفت باشد، اما یک مطالعه شش ساله با کمک محققان دانشگاه آزاد برلین روی بیش از 2600 آلمانی نشان داد که افراد متوسط 20 درصد شانس بیشتری دارند. حمله قلبی در روز دوشنبه نسبت به روزهای دیگر. آلمانی‌های شاغل به ویژه در برابر حمله محافظت نمی‌شوند و در ابتدای هفته کاری 33 درصد خطر بیشتری دارند. در مقایسه، به نظر می رسد که غیرکارگران در روز دوشنبه بیش از هر روز دیگری در معرض خطر نیستند. مطالعه ای بر روی 11000 ایتالیایی ثابت کرد که ساعت 8 صبح روز دوشنبه پر استرس ترین زمان برای قلب است و هر دو مطالعه نشان دادند که یکشنبه کم استرس ترین روز است و کمترین حمله قلبی در هر دو کشور وجود دارد. به گفته دکتر استفان ویلیچ از دانشگاه آزاد، این یافته می تواند به درک بهتری از علت فوری حملات قلبی منجر شود. او گفت: «ما چیزهای زیادی در مورد عوامل خطرزای بلندمدت مانند سیگار کشیدن و کلسترول می‌دانیم، اما نمی‌دانیم که واقعاً چه چیزی باعث حملات قلبی می‌شود، بنابراین نمی‌توانیم توصیه‌های روشنی در مورد نحوه پیشگیری از آن ارائه دهیم.» صبح‌های دوشنبه کمک مضاعفی به بدن کار می‌کند، زیرا باعث تغییر سریع از خواب به فعالیت و از تعطیلات آخر هفته به فشارهای کاری می‌شود. ویلیچ توضیح داد: وقتی افراد از خواب بلند می شوند، فشار خون و ضربان قلب آنها بالا می رود و تغییرات هورمونی در بدن آنها ایجاد می شود. همه این موارد می تواند تأثیر نامطلوبی در سیستم خون داشته باشد و خطر لخته شدن خون را افزایش دهد که باعث حمله قلبی می شود. ویلیچ می گوید: "وقتی افراد پس از تعطیلات آخر هفته به سر کار باز می گردند، سرعت زندگی آنها تغییر می کند. آنها حجم کاری بالاتر، استرس بیشتر، عصبانیت بیشتر و فعالیت های بدنی بیشتری دارند."
سوال: اگر محققان توصیه هایی برای جلوگیری از احساس صبح روز دوشنبه به ما بدهند، چه می تواند باشد؟
1. بهبود شرایط کار.
2. هرگز دوشنبه ها سر کار نروید.
3. دوشنبه ها نزد پزشک باشید.
4. دوشنبه ها تا دیر وقت بیدار شوید.