متن: 21 مارس روز جهانی خواب نامگذاری شده است، زمانی برای شناخت و بزرگداشت ارزش خواب. بسیاری از کارشناسان خواب امیدوارند که اینطور باشد _ طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب، از هر 5 آمریکایی تقریباً 4 نفر در طول هفته کاری به اندازه ای که باید نمی خوابند. به طور متوسط، تصور می‌شود که بزرگسالان حداقل به هشت ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اگرچه برخی می‌توانند با کمتر خوابیدن و برخی بدون بیشتر به خوبی کار نمی‌کنند. اما این نظرسنجی نشان داد که در روزهای کاری، تنها ۲۱ درصد از آمریکایی‌ها هشت ساعت کامل می‌خوابند و ۲۱ درصد دیگر کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند. برای بسیاری از ما، فکر صرف زمان بیشتر برای خوابیدن، خمیازه بزرگی است. از سوی دیگر، فکر باهوش تر، لاغرتر، سالم تر و شادتر بودن جذابیت خاصی دارد. محققان می گویند که اگر به طور مداوم به اندازه کافی بخوابیم، این تنها تعدادی از مزایایی است که می تواند از آن ما باشد. همچنین از جنبه مثبت: ما احتمالا پوست بهتر، خاطرات بهتر، قضاوت بهتر و، اوه، بله، زندگی طولانی تری خواهیم داشت. دکتر آلون آویدان، مدیر مرکز اختلالات خواب UCLA می گوید: «وقتی به هر دلیلی حتی یک ساعت خواب خود را از دست می دهید، بر عملکرد شما در روز بعد تأثیر می گذارد. مطالعه ای که در سال گذشته منتشر شد نشان داد که این امر حتی در مورد کودکان نیز صادق است. وقتی بچه‌های 8 تا 12 ساله چهار شب فقط یک ساعت کمتر می‌خوابیدند، در طول روز عملکرد خوبی نداشتند. اما خواب مشکل تصویری دارد. جنیفر وریند، روانشناس بالینی در اتاوا، کانادا و نویسنده اصلی این مطالعه با کودکان، می‌گوید: «ما چرت زدن یا خوابیدن را تنبلی می‌دانیم. ما بر رژیم غذایی، تغذیه و ورزش تاکید زیادی داریم. خواب در صندلی عقب است. در واقع، او می افزاید، مهم نیست که چقدر ورزش کنیم، مهم نیست چقدر خوب غذا می خوریم، نمی توانیم در بهترین فرم بدنی باشیم مگر اینکه به اندازه کافی بخوابیم.
سوال: هدف از پاساژ چیست؟
1. برای صحبت در مورد مشکلات خواب مردم.
2. برای ارائه یک نتیجه تحقیقاتی از خواب.
3. برای برانگیختن آگاهی از خواب کافی.
4. برای استرس عملکرد خواب شبانه.