متن: یک محقق خواب دانشگاه براون توصیه هایی برای افرادی که دبیرستان را اداره می کنند دارد: کلاس ها را صبح زود شروع نکنید. ممکن است دانش آموزانی که پشت میزشان تنبل هستند نباشند. و ممکن است والدین آنها در اجرای زمان خواب کوتاهی کرده باشند. در عوض، ممکن است از نظر بیولوژیکی این دانش‌آموزان خواب‌آلود به ساعات اولیه عادت نداشته باشند. مری کارسکادون، استادی که در دانشکده پزشکی براون به مشکل خواب نوجوانان نگاه می کند، می گوید: «شاید از این بچه ها خواسته شود که در زمان نامناسبی برای بدنشان بیدار شوند. Carskadon در تلاش است تا در مورد اثرات دوران اولیه مدرسه در نوجوانان بیشتر بفهمد. و در سطح پایه تر. او و تیمش در تلاش هستند تا در مورد اینکه چگونه تغییرات بیولوژیکی دوران نوجوانی بر نیازها و الگوهای خواب تأثیر می گذارد، اطلاعات بیشتری کسب کنند. کارسکادون می گوید کار او نشان می دهد که نوجوانان ممکن است به خواب بیشتری نسبت به دوران کودکی نیاز داشته باشند، نه کمتر، همانطور که معمولا تصور می شود. الگوهای خواب در دوران نوجوانی تغییر می کند، همانطور که هر والدین یک نوجوان می تواند ثابت کند. بیشتر نوجوانان ترجیح می دهند شب ها دیرتر بیدار بمانند و صبح دیرتر بخوابند. اما این فقط یک انتخاب نیست - بدن آنها در حال تغییر الگوهای خواب است. کارسکادون می‌گوید همه این‌ها انتقال از دبیرستان به دبیرستان را - که ممکن است یک ساعت زودتر از صبح آغاز شود - دشوارتر می‌کند. نوجوانان با افزایش نیاز به خواب و ساعت بیولوژیکی آنها بر روی الگوی "دیر بخواب، دیر بلند می شوند" با مشکلاتی روبرو هستند که می خواهند تا ساعت 5 یا 6 صبح برای اولین زنگ ساعت 7:30 صبح بیدار شوند. خواب کوتاه روی دسکتاپ ممکن است روش بدن آنها باشد. "من به یک تایم اوت نیاز دارم."
سوال: دلیل انتقال سخت از راهنمایی به دبیرستان چه می تواند باشد؟
1. نوجوانان بیشتر به والدین خود وابسته هستند.
2. نوجوانان باید الگوهای خواب خود را انتخاب کنند.
3. نوجوانان بهتر از دوران کودکی می خوابند.
4. نوجوانان نسبت به قبل به خواب بیشتری نیاز دارند.