متن: در سرتاسر سیاره میلیون‌ها نفر هستند که درگیر نوعی مراقبه هستند، تمرین تمرکز و پاکسازی ذهن برای رساندن بدن به حالت آرامش، حداقل به صورت نیمه منظم. برای برخی، به ویژه در میان پیروان ادیان شرقی مانند بودیسم و هندوئیسم، این عمل مذهبی آنهاست. برای دیگران، به‌ویژه در فرهنگ‌های غربی، مدیتیشن پاسخی به استرس است. با نزدیک شدن به سقوط اقتصاد جهانی و نگرانی مردم در مورد شغل یا توانایی خود برای حفظ خانه خود، این راهی برای مردم برای رسیدن به آرامش ذهنی و رفاه است. برای کسانی که علاقه مند به انجام این تمرین هستند، آموزش مدیتیشن برای مبتدیان را می توان به معنای واقعی کلمه در هزاران منبع یافت. یکی از محبوب‌ترین سبک‌های میانجیگری در غرب، با کلاس‌هایی که در اکثر شهرهای بزرگ برگزار می‌شود، مدیتیشن متعالی نام دارد. TM، همانطور که در میان تمرین‌کنندگانش شناخته می‌شود، برای اولین بار زمانی که بیتلز تمرین آن را در سال 1967 آغاز کرد، مورد توجه جهانی قرار گرفت. بخشی از سردرگمی در مورد چگونگی تمرین موثر مراقبه به این دلیل است که به معنای واقعی کلمه صدها تکنیک وجود دارد که توسط گروه ها و افراد مختلف حمایت می شود. به عنوان یک اصل کلی، می‌توان گفت که تمام تکنیک‌های مراقبه به دنبال این هستند که تمرین‌کننده به حالتی از هوشیاری دست یابد که با وضعیت عادی آگاهی ما متفاوت است. آنها سعی می کنند به افراد آموزش دهند تا ذهن خود را پاک کنند و به آرامش درونی دست یابند. به اندازه کافی ساده به نظر می رسد، اما از تعداد زیادی از افرادی که مدیتیشن را آزمایش می کنند، تعداد بسیار کمی می توانند تمرین آن را در طولانی مدت حفظ کنند. در بیشتر موارد، این به دلیل ناامیدی ناشی از ناتوانی در تجربه هر گونه اثرات چشمگیر و قابل تشخیص فوری است. این وضعیت کاملاً غم انگیزی است، زیرا این روزها تعداد بسیار کمی مایل یا مجهز هستند تا در کاری که فوراً نتایج تغییر دهنده زندگی را ارائه نمی دهد، پافشاری کنند. این نشان دهنده فرهنگی است که در آن مطالبات برای نظم و انضباط و تلاش مستمر غیرضروری یا حتی ناعادلانه تلقی می شود. بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از مردم تلاش خود را در مدیتیشن قبل از اینکه فرصتی برای ثمر دادن داشته باشند، رها می کنند. اما برای هر کسی که تصمیم دارد این تمرین ارزشمند را انجام دهد، لطفاً به یاد داشته باشید. شما باید ذهن خود را پاک کنید، آرام باشید و "آن را همانطور که می آید بگیرید". تمرین را با احساس انضباط و فداکاری حفظ کنید و در نهایت آرامش و آرامش درونی نصیب شما خواهد شد.
سوال: مخاطب احتمالی این مقاله چه کسانی هستند؟
1. تمرین‌کنندگان باتجربه مدیتیشن.
2. افرادی که علاقه مند به یادگیری مدیتیشن هستند.
3. بودایی ها و هندوها.
4. افرادی که بسیار مذهبی هستند.