متن: در بسیاری از کشورها، بیماری قلبی باعث مرگ تعداد زیادی از زنان و حتی مردان بیشتر می شود. چهار علت اصلی این بیماری وجود دارد که عبارتند از سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب یا بد، سابقه خانوادگی بیماری قلبی و کار پر استرس. در میان این اشتباه کنندگان اصلی، شایع ترین علت استرس است. استرس چیست و وقتی تحت استرس هستید چه احساسی دارید؟ تصور کنید تنها زندگی می کنید - شب در رختخواب دراز کشیده اید و ناگهان صدای کسی را در آشپزخانه می شنوید. بلافاصله قلب شما شروع به تپیدن بسیار سریع می کند و احساس می کنید که به سختی می توانید نفس بکشید. آنچه شما احساس می کنید استرس نیست، ترس است. با این حال، هنگامی که استرس دارید، بدن شما به همان شکل تغییر می کند. این بدان معنی است که اگر در طول یک معاینه مهم احساس اضطراب و نگرانی کنید، ممکن است ضربان قلب شما بسیار سریع باشد و همچنین ممکن است احساس تنگی نفس کنید. شما در حال تجربه استرس هستید. یکی دیگر از موقعیت های رایج که در آن فرد احتمالاً احساس استرس می کند این است که مجبور است هر روز کاری را انجام دهد، مثلاً انجام یک وظیفه خسته کننده. بیایید به مورد آنی که یک پرستار بود نگاه کنیم. او استرس زیادی را در کار خود احساس کرد و در پایان روز شروع به سردردهای بسیار بدی کرد. هر روز صبح خسته تر از زمانی که به خواب می رفت از خواب بیدار می شد. او نمی خواست عصر با دوستانش بیرون برود و همیشه احساس ناراحتی می کرد. بالاخره نشست و به زندگیش فکر کرد. او در کارش بیماری و مرگ زیادی می دید، اما این دلیل استرس او نبود. دلیل واقعی این بود که او احساس می کرد نمی تواند تصمیم مثبتی در کارش بگیرد - او باید آنچه را که پزشکان و خواهران به او گفته بودند انجام می داد. بنابراین، آنی برای ادامه تحصیل به کالج بازگشت. هنگامی که او فارغ التحصیل شد، شغلی پیدا کرد که در آن عضوی از یک تیم بود، اما در آن مسئولیت تصمیم گیری داشت. ساعات کار او بیشتر و کارش سخت تر از زمانی بود که پرستار بود اما از آن لذت می برد. او احساس می کرد که کنترل زندگی و کارش را در دست دارد. برای آنی، استرس در شغل قدیمی‌اش باعث شده بود زندگی‌اش تغییر کند و به یک موقعیت دشوار پایان دهد. استرس در شغل جدیدش به یک چیز خوب تبدیل شد زیرا به او کمک کرد تا در زندگی و کارش رضایت داشته باشد.
سوال: احساس _ یکی از انواع استرس است.
1. خسته
2. تنها
3. مشتاق
4. بی نفس