متن: اخیراً احساس خستگی می کنید؟ آیا دکتر گفته است که هیچ مشکلی در شما پیدا نمی کند؟ شاید او شما را به بیمارستان فرستاده است، اما تمام تجهیزات پیشرفته آنجا نشان می دهد که هیچ مشکلی برای شما وجود ندارد. سپس، این را در نظر بگیرید: ممکن است در وضعیت سلامتی فرعی باشید. سابسلامتی که حالت سوم یا حالت خاکستری نیز نامیده می شود، به عنوان یک حالت مرزی بین سلامت و بیماری توضیح داده می شود. بر اساس مطالعه سازمان ملی بهداشت، بیش از 45 درصد از افراد ناسالم میانسال یا مسن هستند. این درصد در میان افرادی که در پست مدیریتی کار می کنند و همچنین دانش آموزان در زمان امتحان بالاتر است. علائم شامل کمبود انرژی، افسردگی، واکنش های آهسته، بی خوابی، اضطراب و حافظه ضعیف است. علائم دیگر عبارتند از تنگی نفس، تعریق و درد در ناحیه کمر و پاها. به گفته برخی از متخصصان پزشکی، کلید پیشگیری و بهبودی از زیر سلامتی، ایجاد عادات خوب زندگی، کار متناوب با استراحت، ورزش منظم و شرکت در فعالیت های هوای آزاد است. در مورد وعده های غذایی، به مردم توصیه می شود نمک و شکر کمتری مصرف کنند. آنها باید سبزیجات، میوه ها و ماهی تازه بیشتری مصرف کنند زیرا سرشار از عناصر غذایی- ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند که برای بدن مهم هستند. متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که خوردن بیش از حد در یک وعده غذایی خوب نیست زیرا ممکن است باعث تغییرات ناسالم در دستگاه گوارش شود. آنها همچنین می گویند که یک رژیم غذایی متعادل برای جلوگیری از سلامتی بسیار مفید است.
سوال: افراد میانسال ممکن است احساس ناسالم کنند، زیرا _ .
1. انرژی خود را مصرف کرده اند
2. آنها در زندگی و کار فشار بیشتری دارند
3. آنها کمتر از دیگران غذا می خورند
4. آنها شروع به پیر شدن می کنند