متن: از زمانی که من یک فریلنسر تمام وقت شدم، یکی از سخت ترین کارها را پیدا کردم که زود بیدار شوم. بدون خطر اخراج، انگیزه زیادی برای بلند شدن از رختخواب وجود نداشته است. من به سرعت فهمیدم که بیدار شدن کلید موفقیت است و بهتر از آن: زود بیدار شدن در واقع فقط یک عادت است. مهمترین چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که باید دلایل قوی برای بلند شدن از رختخواب داشته باشید. انگیزه تنها چیزی است که ما را از دراز کشیدن در رختخواب در تمام طول روز باز می دارد. نوشتن تمام کارهای بزرگ و مهمی که روز بعد انجام می دهید می تواند به شما انگیزه بیشتری برای رسیدن به هدفتان بدهد تا زودتر و سریع بیدار شوید. در رختخواب مطالعه نکنید صرف کمترین زمان ممکن در رختخواب در واقع به بدن شما کمک می کند تا متوجه شود که تخت برای خوابیدن است و نه برای ساعت ها بیدار دراز کشیدن. هدف از مطالعه در رختخواب این است که به شما کمک کند ظرف 10 دقیقه به خواب بروید. استرس یکی از عوامل اصلی بد خوابی است. قبل از خوابیدن خود را آرام کنید. تمرینات تنفسی کنترل شده یا یوگا را امتحان کنید تا سطح استرس خود را کاهش دهید. اینها تنها چند راه هستند که می توانید برای زودتر بیدار شدن از خواب استفاده کنید. یافتن بهترین راه مهم ترین است و کمی کار می طلبد. نکته کلیدی این است که بیدار شدن باید یک تجربه خوشایند باشد. اگر بتوانید بیدار شدن از چیزی را که مشتاقانه منتظرش هستید بسازید، در نیمه راه خود برای سحرخیز شدن هستید.
سوال: از نویسنده چه می دانیم؟
1. او یک شغل تمام وقت در بیرون دارد.
2. او دوست دارد تمام روز در رختخواب دراز بکشد.
3. او یک بار توسط یک شرکت اخراج شد.
4. او برای زود بیدار شدن مشکل دارد.