متن: مطالعات نشان می دهد که شادی نتیجه می دهد. روانشناسانی که به دنبال رازهای واقعی شادی هستند، گزارش می دهند که افراد بسیار شاد نسبت به افراد کمتر شاد، تمایل بیشتری دارند و موافق هستند. اد دینر و مارتین ای پی سلیگمن، روانشناسان در مجله Psychological Science می نویسند: یافته های ما نشان می دهد که افراد بسیار شاد روابط اجتماعی غنی و رضایت بخشی دارند و زمان کمی را در مقایسه با افراد معمولی تنها می گذرانند. روابط اجتماعی مستحکم نویدبخش خوشبختی نیست، اما عامل مهمی هستند. افراد بسیار خوشحالی که نویسندگان آنها را مورد مطالعه قرار دادند، همگی گفتند که روابط اجتماعی خوبی داشتند. با این حال، نویسندگان می نویسند، هیچ کلید واحدی برای شادی بالا وجود ندارد. "به نظر می رسد شادی بالا مانند موسیقی سمفونیک زیبا است - از جمله بسیاری از سازها، بدون اینکه هیچ یک برای کیفیت زیبا کافی باشد." داینر شادی را به عنوان "بهزیستی ذهنی" می داند - به عبارت دیگر، فرد کیفیت زندگی خود را ارزیابی می کند. سوالی که باید پرسید این است که "آیا زندگی من طبق استانداردهایی که برای استفاده انتخاب می کنم خوب پیش می رود؟" اگر پاسخ "بله" است، آن شخص خوشحال است. از آنجا که مردم زندگی خود را بر اساس شادی ارزیابی می کنند، رفاه ذهنی بسیار مهم است. اگرچه لازم است، اما برای داشتن یک زندگی خوب کافی نیست. به نظر می رسد رفاه ذهنی برای «جامعه خوب» کاملاً ضروری است، اگرچه برای آن جامعه کافی نیست زیرا چیزهای دیگری نیز وجود دارد که ما نیز در چنین مکانی برای ما ارزش قائل هستیم و می خواهیم.» داینر می گوید. آیا می توان سلامت ذهنی را به صورت علمی سنجید؟ داینر به سه بخش کمک می کند که در شادی نقش دارند: احساسات و حالات خوشایند، فقدان احساسات و خلق و خوی منفی، و قضاوت رضایت، که عوامل دیگری از جمله نشاط و احساس رضایت را می توان به آنها اضافه کرد. هیچ فرمول جادویی برای شادی وجود ندارد. داینر گام هایی را پیشنهاد می کند که می توانید انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که تا آنجا که می توانید خوشحال هستید. احاطه کردن خود با دوستان و خانواده خوب - افرادی که به شما اهمیت می دهند و شما به آنها اهمیت می دهید - یک شروع است. پیوستن به فعالیت هایی که از آنها لذت می برید و برایتان ارزش قائل هستید نیز مهم است. چه کار باشد چه بازی، مشغول ماندن در محیطی که برای شما لذت بخش است، کمک زیادی به رفاه ذهنی شما خواهد کرد. علاوه بر این، یک نگاه سالم ضروری است.
سوال: شادی و موسیقی سمفونیک در آن رایج است _ .
1. هر دو چیز زیبایی هستند
2. هر دو باعث می شوند مردم احساس رضایت کنند
3. هر دو به بیش از یک عامل بستگی دارند
4. دستیابی به هر دوی آنها سخت است