متن: امروزه دانش‌آموزان آمریکایی در مدرسه خواب‌آلود هستند، زیرا زمان زیادی را صرف ارسال پیامک، بازی‌های ویدیویی، تماشای تلویزیون و استفاده از رسانه‌ها به روش‌های دیگر می‌کنند. میلان ژانگ، استادیار دانشگاه تگزاس در ال پاسو، در بررسی تحقیقاتی خود در مجله Sleep می نویسد: «استفاده از رسانه های سنگین با کاهش مدت زمان خواب، سخت شدن به خواب رفتن و کاهش کیفیت خواب، در خواب اختلال ایجاد می کند. دارو. مایکل گرادیسار که هم این بررسی و هم متاآنالیز پزشکی خواب را نویسندگی کرده است، گفت: اما رابطه بین استفاده از رسانه جوانان و خواب چندان ساده نیست. آقای گرادیسار، دانشیار روان‌شناسی در دانشگاه فلیندرز در آدلاید استرالیا، گفت: «استفاده از فناوری شواهد جدیدی است که می‌خواهیم پاسخ دهیم «چرا کودکان در سن مدرسه کمتر می‌خوابند؟». آقای گرادیسار اظهار داشت که ممکن است محدودیت های ایمن برای استفاده از فناوری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که استفاده از یک صفحه نمایش روشن به مدت یک ساعت قبل از خواب یا حتی انجام بازی های ویدیویی خشونت آمیز کمتر از آن لزوماً در خواب نوجوانان اختلال ایجاد نمی کند. آقای گرادیسار افزود، اما دوره های طولانی تر استفاده می تواند برای خواب مضر باشد. او گفت که به جای تأخیر در زمان شروع مدرسه، اولین گام باید آموزش والدین در مورد محدود کردن ساعات استفاده فرزندانشان از فناوری قبل از خواب و اجرای یک ساعت خواب ثابت باشد. زمان شروع اولیه مدرسه نیز معمولاً برای خواب‌آلودگی دانش‌آموزان به‌ویژه برای نوجوانان مقصر شناخته می‌شود. مدارس متوسطه در سراسر کشور و جهان زمان شروع را به تأخیر انداخته اند که اغلب نتایج مثبتی به همراه داشته است. آقای مینیچ از مرکز مطالعات بین المللی TIMSS و PIRLS در مقصر دانستن هر عامل خاصی تردید داشت. اما او فکر می کرد که اقدامات صرفه جویی در هزینه برای یکپارچه سازی مسیرهای اتوبوس ممکن است به توضیح خواب آلودگی دانشجویان آمریکایی کمک کند. برای آن دسته از کودکانی که ابتدا سوار اتوبوس می‌شوند، باید زودتر از خواب بیدار شوند، ممکن است در مسیر مدرسه بخوابند و ممکن است خواب‌آلود به مدرسه برسند.» او گفت.
سوال: کدام یک از موارد زیر ممکن است بهترین عنوان برای متن باشد؟
1. بچه ها از تکنولوژی بهره زیادی می برند.
2. چندین مشکل خواب در مدرسه ظاهر می شود.
3. برخی از نکات می تواند به کودکان کمک کند تا خوب بخوابند.
4. عوامل متعددی بر خواب کودکان تأثیر می گذارد.