متن: این برنامه هفتگی چهار روزه فعالیت بدنی بچه های شما را در مورد فعال بودن هیجان زده می کند. سه‌شنبه وقتی بچه‌ها از مدرسه به خانه می‌رسند، اجازه ندهید مستقیماً به تلویزیون بروند و در آنجا مستقر شوند. با دادن یک گام‌سنج، آنها را تشویق کنید که حرکت کنند و از روی مبل بلند شوند. گام‌سنج‌ها زمانی که والدین نیز از آن استفاده می‌کنند سرگرم‌کننده‌تر هستند، زیرا قدم زدن، راه رفتن و دویدن را به بازی تبدیل می‌کند تا ببینند چه کسی می‌تواند بیشترین قدم‌ها را بردارد. پنج‌شنبه بچه‌ها تا اینجای هفته کار بزرگی انجام داده‌اند، اما اکنون آنها آرزوی زمان بیشتری برای تلویزیون دارند. به جای روشن کردن کارتون، به آنها اجازه دهید فیلم های تناسب اندام را که فقط برای بچه ها ساخته شده اند تماشا کنند. این فیلم‌ها تماشاگران را تشویق می‌کنند تا از جای خود بلند شوند و با موسیقی مناسب برای کودکان برقصند. شنبه همه خانواده را با هم از خانه بیرون بیاورید و به پارک بروید. وسایل ورزشی زیادی به همراه داشته باشید، یک پیک نیک سالم ببندید و یک روز ورزشی رقابتی خانوادگی داشته باشید. کودکان و بزرگسالان در گروه‌هایی قرار می‌گیرند و در تنیس، بسکتبال یا فوتبال با یکدیگر بازی می‌کنند. بعد از اینکه همه چند ساعت سخت بازی کردند، برای یک پیک نیک توقف کنید و سپس اگر خانواده شما خیلی خسته نیستند، برگردید و کمی دیگر بازی کنید. یکشنبه همه بچه‌ها عاشق بازی‌های ویدیویی هستند و هیچ زمانی بهتر از یکشنبه نیست که به بچه‌ها اجازه بازی آن‌ها را بدهیم، زمانی که هیچ تکلیفی وجود ندارد. اما اجازه ندهید بازی ای انجام دهند که مجبورشان کند ساعت ها بنشینند. بازی‌های رقص با تشک کف برای کمک به بچه‌ها برای دنبال کردن حرکات رقص برای بچه‌ها محبوب هستند.
سوال: به والدین توصیه می شود به همراه فرزندان خود از گام شمار استفاده کنند زیرا _ .
1. آنها می توانند به فرزندان خود در مورد راه رفتن توصیه کنند
2. می تواند از تماشای بیش از حد تلویزیون جلوگیری کند
3. اگر بچه هایشان استفاده نکنند از آن استفاده نخواهند کرد
4. این به آنها و فرزندانشان اجازه می دهد تا یک مسابقه سرگرم کننده داشته باشند