متن: چه زمانی از روز می توانید سریعتر فکر کنید؟ آیا شما یک فرد صبحگاهی هستید؟ یا اینکه چند ساعت طول می کشد تا مغزتان به حرکت درآید؟ بسیاری از تحقیقات اخیر نشان می دهد که باید به ساعت بدن خود توجه کنیم. می تواند به ما بگوید در چه زمانی از روز می توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. بسیاری از مردم بعداً صبح بهترین کار را دارند. این به این دلیل است که دمای بدن در طول روز زمان می برد تا افزایش یابد. گرفتن دوش آب گرم هنگام بیدار شدن می تواند به افزایش سریع دمای بدن شما کمک کند. اما ساعت بدن هر کس متفاوت است و برخی خاص هستند. افراد صبح زود بیدار می شوند و در اوایل روز بهتر کار می کنند. افراد عصر دیرتر کار خواهند کرد اما در پایان روز بهتر کار می کنند. تحقیقات نشان می دهد که ما در برخی از فعالیت ها در ساعات خاصی از روز بهتر عمل می کنیم. عملکرد بدنی بین ساعت 15 تا 18 در بهترین حالت خود قرار دارد، بنابراین بهتر است در اواخر روز ورزش کنید. بین ظهر تا 4 بعد از ظهر، مردم کمتر توجه می کنند. این به این دلیل است که ما بعد از یک وعده غذایی بزرگ کمتر سریع فکر می کنیم. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ما در حوالی ساعت 2 بعد از ظهر خواب آلود می شویم. به همین دلیل است که مردم اسپانیا در اوایل بعد از ظهر خواب کوتاهی دارند. در نهایت، بهتر است زمانی که فعال هستیم غذا بخوریم. این به بدن ما اجازه می دهد کالری را بهتر بسوزاند و از بالا رفتن بیش از حد قند خون جلوگیری می کند.
سوال: چرا وقتی فعال هستیم بهتر است غذا بخوریم؟
1. زیرا غذا خوردن باعث می شود مغز نتواند سریع فکر کند.
2. زیرا باعث افزایش سطح قند خون ما می شود.
3. زیرا بدن ما می تواند کالری بیشتری بسوزاند.
4. چون آن وقت اجازه داریم غذا بخوریم.