متن: پزشکان در بریتانیا در مورد بمب ساعتی چاقی هشدار می دهند، زمانی که کودکانی که قبلاً اضافه وزن دارند بزرگ شوند. خب ما باید چی کار کنیم؟ بیشتر تمرین کن؟ خوردن کمتر؟ یا هر دو؟ دولت احساس می کند که باید مسئولیت این مشکل رو به گسترش را بپذیرد. آقای پیکویک شاد، قهرمان رمان چارلز دیکنز، در تصاویر به عنوان فردی چاق و شاد دیده می شود. در نقاشی‌های قرن هجدهم، زیبایی (...) با بدنه‌های گرد و انحناهای نرم برابر است. اما امروزه اضافه وزن نه نشان دهنده شخصیت شاد و نه زیبایی است بلکه افزایش خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت را نشان می دهد. پس چیکار میکنی؟ رژیم غذایی؟ به گفته افسر ارشد پزشکی انگلستان، سر لیام دونالدسون. او می گوید که فعالیت بدنی کلید کاهش خطر چاقی، سرطان و بیماری های قلبی است. و جان رید وزیر بهداشت حتی گفت که غیر فعال بودن به اندازه سیگار کشیدن یک عامل خطر جدی در بیماری قلبی است. بنابراین، با خرید مقداری _، چقدر باید ورزش کنید؟ به گفته سر لیام دونالدسون، حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط پنج روز در هفته. آیا رفتن به باشگاه جواب می دهد؟ خوشبختانه برای کسانی که فکر می کنند ماشین های در حال کار خسته کننده هستند، آژانس توسعه سلامت معتقد است که فعالیت بدنی متناسب با زندگی افراد ممکن است موثرتر باشد. آنها پیشنهاد می‌کنند به جای آسانسور از پله‌ها بروید، از پله‌های برقی بالا بروید، با فرزندانتان بازی‌های فعال انجام دهید، رقصید یا باغبانی کنید. و به گفته یک روانشناس ورزشی، پروفسور بیدل، ورزشگاه ها "ملت را مناسب نمی کنند" و حتی ممکن است باعث آسیب شوند. شواهد علمی جدیدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش بیش از حد ممکن است واقعا برای شما مضر باشد. دانشمندان دانشگاه اولستر دریافته‌اند که ورزش نامناسب، رادیکال‌های آزاد خطرناکی را آزاد می‌کند که می‌تواند بر عملکرد طبیعی افراد ناشایست تأثیر نامطلوب (برعکس) بگذارد. تنها افرادی که باید بدن خود را به طور منظم به آن سطح از ورزش سوق دهند، ورزشکاران آموزش دیده هستند. پس آیا باید ورزشگاه ها را فراموش کنیم و به توصیه های متخصصان برای کاهش فعالیت های کم تحرک و افزایش ورزش در زندگی روزمره خود عمل کنیم؟ بالاخره پیاده شدن زودتر از اتوبوس و پیاده روی بقیه راه هیچ ضرری ندارد! یک فکر نهایی چگونه است که نسل‌های گذشته فاقد امکانات ورزشگاه بودند، اما از مردم امروز لاغرتر و متناسب‌تر بودند؟
سوال: این نوشتار در کل دربارهی چیست؟
1. چگونه تناسب اندام را حفظ کنیم و از چاقی دوری کنیم
2. افزایش خطرات برای افراد دارای اضافه وزن
3. خطرات ورزش در باشگاه
4. مزایای یک رژیم غذایی متعادل