متن: اگر می خواهید سالم بمانید، باید عادات خوبی داشته باشید. عادت چیست؟ این کاری است که ما اغلب انجام می دهیم. وقتی این کار را می کنیم حتی فکر هم نمی کنیم. بخشی از زندگی ما شده است. «زود خوابیدن، زود برخاستن، انسان را سالم، ثروتمند و عاقل می‌سازد». این یک ضرب المثل قدیمی انگلیسی است. آیا می دانید به چه معناست؟ یعنی باید شب زود بخوابیم و صبح زود بیدار شویم. اگر چنین کنیم، سالم، ثروتمند و باهوش خواهیم بود. آیا این درست است؟ شاید اینطور باشد. ما می دانیم که بدن باید خواب کافی داشته باشد. دختران و پسران هر روز به هشت یا نه ساعت خواب نیاز دارند. برخی از افراد شب ها دیر به رختخواب می روند و صبح ها دیر از خواب بیدار می شوند. این یک عادت بسیار بد است. در آن صورت شما به خوبی فکر نمی کنید یا کار خود را انجام نمی دهید. البته، شما نمی توانید سالم، ثروتمند یا عاقل باشید. وقتی صبح زود بیدار می شویم، می توانیم بیرون برویم و ورزش های صبحگاهی را انجام دهیم. ورزش یعنی انجام کارها با بدن. پیاده روی، دویدن، پریدن، شنا و بازی با توپ همگی ورزش هستند. اگر ورزش نکنیم بدنمان ضعیف می شود. ورزش به گردش خون در داخل بدن ما کمک می کند. خون غذا را به تمام قسمت های بدن ما می برد. بدن ما نیز برای تنفس به هوا نیاز دارد. بدون هوا، ما می میریم. اگر می‌خواهیم سالم باشیم، باید هوای تمیز زیادی داشته باشیم. به همین دلیل است که بسیاری از افراد دوست دارند برای انجام ورزش صبحگاهی بیرون بروند.
سوال: کدام ورزش در قسمت ذکر نشده است؟
1. پریدن.
2. شنا كردن.
3. سواری.
4. در حال دویدن