متن: زمانی که تعادل سالمی بین دادن و گرفتن ایجاد کنید، احساس خوشبختی می کنید. اگر بدون وقت گذاشتن برای برآوردن نیازهای خود ببخشید و ببخشید، احتمالاً دچار سوختگی خواهید شد یا ناراحت خواهید شد. وقتی بدون پس دادن چیزی می گیرید و می گیرید، هرگز احساس رضایت نمی کنید، بنابراین همیشه به دنبال راه هایی برای رفع هستید. _ در زندگی شما راه ایجاد تعادل سالم بین دادن و گرفتن این است که ارزش های خود را بشناسی و سپس با آن زندگی کنی. ارزش های بودن شما ویژگی های شخصیتی فرد ایده آلی است که دوست دارید باشید. من به مشتریانم پیشنهاد می‌کنم که سه ارزش را انتخاب کنند که حاضرند متعهد به زندگی کردن باشند. نمونه ای از برخی ارزش ها عبارتند از: مهربان، دوست داشتنی، سخاوتمند، الهام بخش، صلح طلب، عاقل و حتی قدرتمند. با عمل به این ارزش‌ها از طریق اعمال خود به دیگران می‌دهید و با الگوی مثبت به دیگران الهام می‌دهید. تسلط بر این ویژگی های شخصیتی به هدف زندگی شما تبدیل می شود. ارزش های داشتن شما احساساتی هستند که برای شاد بودن باید ایجاد کنید. اینها می تواند همراهی، موفقیت، حمایت، ارزشمند بودن یا امنیت مالی باشد. این چیزی است که شما دریافت می کنید. شما مسئولیت رفع نیازهای خود را با برداشتن گام هایی برای ایجاد این احساسات و شرایط در زندگی خود بر عهده می گیرید. وقتی متعهد می شوید که بر اساس ارزش های وجودی خود زندگی کنید، انتخاب های آگاهانه به جای انتخاب های ارتجاعی آسان تر می شود. اگر الگوی معمول شما صحبت کردن در مورد مشکلاتتان است، می توانید مانند یک فرد آرام فکر کنید و رفتار کنید. یک فرد آرام ممکن است قبل از پاسخ دادن به پیاده روی، مدیتیشن یا تعیین محدودیت زمانی برود. اگر الگوی معمول شما نگران کننده است، می توانید مانند یک فرد مسئول یا عاقل رفتار کنید. به عبارت دیگر، شما مانند شخصی که انتخاب می کنید رفتار می کنید - این کلید قدرت شخصی است. هنگامی که تصمیم می گیرید بر اساس ارزش های خود عمل کنید، نه تنها احساس خوبی نسبت به خود دارید، بلکه باورهای انتخابی خود را نیز تقویت می کنید. با گذشت زمان، رفتار به این روش، دید شما را نسبت به جهان تغییر می‌دهد و به نوبه خود طرز فکر دیگران در مورد شما را تغییر می‌دهد.
سوال: کدام یک از موارد زیر به «ارزش‌های شما» تعلق ندارد؟
1. موفقیت شما در رقابت
2. کمک از دوستان شما
3. ذهن آرام خودت
4. دوستی