متن: بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند، گوارش ضعیفی دارند. در بیشتر موارد، هضم ضعیف عادتی نیست که والدین ما داده اند. ما آن را از طریق نحوه غذا خوردن به خودمان می دهیم. اوه، هضم ضعیف می تواند منجر به مشکلات وزن شود. به این صورت است: وقتی فردی احساس استرس می کند، بخشی از سیستم عصبی مرکزی که هضم را به هم متصل می کند، خاموش می شود. به این سیستم عصبی پاراسمپاتیک می گویند. در آن مواقع استرس، بدن می تواند غذا بخورد و مقداری از آن را پردازش کند، اما هضم به درستی کار نمی کند تا تمام مواد مغذی غذا را هضم کند. هضم ضعیف همیشه با مشاهده علائم مشخص نمی شود. ممکن است به برخی از بیماری ها مبتلا شوید اما نه همیشه. هضم ضعیف می تواند به ظاهر خاموش باشد. اگر زمانی غذا می خورید که استرس، مضطرب یا عصبی هستید، ممکن است برای تمام مواد مغذی بدنتان مقوا بخورید. بله، غذا خوردن در هنگام استرس یک موقعیت رو به رشد است. حالا ممکن است فکر کنید، خوب، اگر من هضم نمی‌کنم، کالری‌ها به دست نمی‌آیند، بنابراین باید وزنم را کم کنم. ایده خوبی است، اما واقعیت اشتباه است. وقتی هضم درست نباشد، بدن به دلیل کمبود مواد مغذی لازم شروع به گرسنگی می کند. بله، دچار مشکل گرسنگی می شود و شروع به جذب چربی و انرژی می کند. فکر می کند در قحطی است. خبر خوب این است که انجام برخی اصلاحات و رهایی از استرس در زمان صرف غذا آسان است. اگر اغلب احساس استرس می کنید، مصرف غذاهای دیگری که حاوی چندین ویتامین B هستند می تواند مفید باشد. اینها به شما کمک می کند، اما هنوز هم ممکن است در زمان صرف غذا استرس داشته باشید.
سوال: هضم نامناسب و استرس از چه طریق باعث مشکلات بدن می شود؟
1. هضم ضعیف نمی تواند مواد مغذی زیادی را از غذا جذب کند.
2. افرادی که هضم ضعیفی دارند غذا را می گیرند و همه آن را پردازش می کنند.
3. وقتی افراد احساس استرس می کنند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک روشن می شود.
4. هضم ضعیف منجر به مشکلات اضافه وزن نمی شود.