متن: بسیاری از مردم خود را گرفتار مشکلات دیگران می‌دانند و سپس در مورد چگونگی و زمان کمک کردن سردرگم می‌شوند. در واقع، همه روابط بدون توجه به دوستی، روابط خواهر و برادر، همسر/عاشق یا روابط تجاری نیاز به محدودیت دارند. در برخی سطوح، تمام تنظیمات محدودیت به معنای نه گفتن است. با این حال، معمولاً یک «نه» واجد شرایط است که می گوید چه چیزی، کجا، چه زمانی و تحت چه شرایطی به شخص دیگری بدهید یا ندهید. سه نکته در مورد تعیین حد وجود دارد که باید در نظر داشته باشیم: 1. تصمیم بگیرید که در کجا محدودیت ها را تعیین کنید. به کل وضعیت فکر کنید. زمان، احساسات و وسایل خود را در نظر بگیرید. سپس در نظر بگیرید که آیا به طرف مقابل کمک می کنید یا خیر. هدفتان این باشد که کاری برای کمک به طرف مقابل انجام دهید بدون اینکه کل مشکل را به عهده بگیرید. 2. حدود را به وضوح بیان کنید. به عنوان مثال، شما به دوست خود می گویید: "من بیش از هر سه ماه یک بار به شما 20000 دلار قرض نمی دهم. و من انتظار دارم که در عرض سه ماه و مطمئناً قبل از اینکه بتوانید بیشتر قرض کنید، به من بازپرداخت کنید." به یکی دیگر از دوستانتان می‌گویید: «می‌توانی سه هفته اینجا بمانی، اما باید در هزینه‌ها و آشپزی به من کمک کنی و مطمئن شوی که قبل از تمام شدن سه هفته، جای خودت را پیدا می‌کنی». 3. به محدودیت های خود پایبند باشید. شما مسئول وادار کردن طرف مقابل به رعایت محدودیت ها نیستید. شما فقط مسئول رعایت محدودیت ها هستید. دوست شما 12500 دلار از 20000 دلار خود را پس داده است و 20000 دلار بیشتر می خواهد. شما می گویید نه. او احساساتی می شود و سپس می گوید: "من به این پول برای پرداخت یک چک بد نیاز دارم. اگر به دوستی ما اهمیت می دادی، این کار را می کردی". تنظیم محدودیت اغلب استرس زا و دردناک است زیرا افراد آن را با رد اشتباه می گیرند. و تعیین محدودیت مطمئناً باعث گناه می شود. به خاطر داشته باشید، این به این معنا نیست که از دوست داشتن دوست، معشوق یا خواهر یا برادر خود دست کشیده اید یا دست از آن کشیده اید. این بدان معناست که شما آن عشق را به شیوه ای متفاوت و مفیدتر (برای هر دوی شما) ابراز می کنید.
سوال: با توجه به گذشت، تعیین حدود یعنی _ .
1. همیشه از بله گفتن به دوست خود امتناع می کنید
2. نه گفتن به دوستت که به تو مراجعه می کند
3. پیدا کردن انواع مختلف دوستان
4. جدا شدن از دوستت