متن: افراد به دلایل زیادی اضافه وزن دارند که مهمترین آنها این است که غذاهای نامناسب می خورند، انواع کالری های نادرست در هر وعده دریافت می کنند و همچنین هر روز وعده های غذایی را در زمان نامناسب می خورند. غذا از هر قرص کاهش وزن قوی تر است، زیرا غذایی که می خورید می تواند شما را لاغر یا چاق کند. این درست است زیرا بدن شما مانند یک موتور است و هر روز فقط در فواصل زمانی معینی به غذاهای خاصی نیاز دارد. رژیم های کم کالری جواب نمی دهند دلیل اینکه افراد نمی توانند وزن خود را با گرسنگی کم کنند این است که متابولیسم آنها هر افت عمده کالری را تشخیص می دهد و سپس با سوزاندن کالری کمتر هر روز خود را تنظیم می کند. به همین دلیل است که شما می توانید 1000 کالری در روز بخورید و وزن کم نکنید، در حالی که دوستان شما می توانند روزانه 2500 کالری بخورند و وزن اضافه نکنند. رژیم‌های کم‌چرب کارساز نیستند بسیاری از مردم در جامعه امروزی عمدتاً غذاهای کم‌چرب یا بدون چربی را از فروشگاه‌های مواد غذایی می‌خرند. همه می دانند که داخل غذایی که می خرند چقدر چربی وجود دارد. با این حال، مردم با انجام این کار چاق تر از همیشه می شوند. آنها با تغییر این سبک زندگی کم چرب وزن کم نمی کنند. لاغری ربطی به این چیزا نداره. یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای کنترل وزن خود انجام دهید، خوردن غذاهای مناسب مانند میوه و سبزیجات، خوردن در زمان مناسب و ورزش هر روز است. اگر مردم این را به عادت تبدیل کنند، وزن کم می کنند.
سوال: دلیل اصلی اضافه وزن افراد از نظر نویسنده چیست؟
1. آنها غذاهای اشتباه را در زمان نامناسب می خورند.
2. آنها غذای با کالری زیادی می خورند.
3. هیچ قرص لاغری نمیخورن
4. آنها هر روز کالری زیادی می سوزانند.