متن: Ann Whimey، دانشجوی سال دوم دانشگاه ایالتی کلرادو، برای اولین بار در هنگام شروع دانشگاه با مشکل در امتحان دادن مواجه شد. "من همیشه برای تست هایم آمادگی خوبی داشتم. گاهی اوقات هفته ها قبل از امتحان درس می خواندم. با این حال برای شرکت در آزمون می رفتم، اما متوجه می شدم که نمی توانم به سوالات پاسخ درستی بدهم. به دلیل عصبی بودن و ترس، درس را خالی می کردم. نمی توانستم به جواب فکر کنم." دانش آموز جوان چیزی به نام اضطراب امتحان را تجربه می کرد. از آنجایی که یک دانش آموز نگران امتحان است و از آن ناراحت است، ذهن او به خوبی معمولاً کار نمی کند. دانش آموز به دلیل عصبی بودن زیاد نمی تواند واضح بنویسد یا فکر کند. اگرچه نمرات ضعیف اغلب ناشی از عادات ضعیف مطالعه است، گاهی اوقات اضطراب امتحان باعث نمرات پایین می شود. اخیراً اضطراب امتحان به عنوان یک مشکل واقعی شناخته شده است، نه فقط بهانه یا توضیح نادرست دانش آموزان تنبل. دوره های تخصصی مشاوره دانشگاه سعی در کمک به دانشجویان دارد. در این دوره ها مشاوران سعی می کنند با آموزش نحوه مدیریت اضطراب امتحان به دانش آموزان کمک کنند. در برخی از دانشگاه ها، دانش آموزان برای سنجش اضطراب خود تست هایی می دهند. اگر آزمون نشان داد که اضطراب آنها زیاد است، دانش آموزان می توانند دوره هایی را بگذرانند تا به آنها کمک کند تا با عصبانیت خود مقابله کنند. این دوره ها به دانش آموزان یاد می دهد که چگونه بدن خود را آرام کنند. با کنترل عصبی بودن، آنها می توانند اجازه دهند ذهنشان راحت کار کند، اطلاعاتی را بیاموزند، سپس بدون مشکل در یک آزمون بیرون بیایند. یکی از متخصصان دانشگاه کالیفرنیا توضیح می دهد: "تقریباً در همه دانش آموزان، پس از شرکت در برنامه ما آرامش احساس می شود. اکثر آنها در طول آزمون کنترل بهتری دارند. تقریباً همه پیشرفت هایی دارند. برای برخی، بهبود بسیار عالی است.
سوال:  برای رهایی از اضطراب امتحان، دانش آموزان باید _
1. تست هایی را برای سنجش اضطراب آنها انجام دهید
2. دوره های مشاوره را برای کمک به خود بگذرانند
3. بگذار ذهنشان راحت کار کند
4. یاد بگیرند عصبی بودن خود را کنترل کنند