متن: همه ما به دوستان نیاز داریم و همیشه داریم. اجداد ما دریافتند که به دست آوردن نیازهای اولیه زندگی در گروه آسان تر است. تخمین زده می شود که حداکثر تعداد افرادی که در جوامع اولیه شکارچی-گردآورنده زندگی می کردند 150 نفر بود. دوستان (......) به پیوند خونی یا خانوادگی، قراردادهای کاری یا تعهدات قانونی محدود نمی شوند. حلقه همکاران ما شامل همکاران کاری و افرادی است که در مهمانی ها، میخانه ها یا در قطار برای کار ملاقات می کنیم. برخی از همکاران بسیار مهمتر از خانواده ما هستند. ما قادر به تبادل ایمیل با این همکاران هستیم و ممکن است با تعداد زیادی از آنها آشنایی متقابل داشته باشیم و زمینه های مشترک را فراهم کنیم. ما کارها را برای یکدیگر انجام می دهیم زیرا می خواهیم. چه پاسخ به عکسی که در فیس بوک گذاشته شده است بنویسیم، چه ارسال کارت تولد از طریق پست یا مراجعه به بیمارستان، تلاشی که برای دوستانمان انجام داده ایم از روی مهربانی است. این ماهیت دوستی است که به هیچ چیز در ازای آن نیاز ندارد که آن را مفید و ارزشمند می کند. دوستی‌ها کار می‌خواهد، و باید آن‌ها را پرورش، تغذیه و حفظ کرد. ما از کمک به دوستانمان احساس خوبی داریم زیرا با هم دوست هستیم. با این حال، ما اغلب به دلیل کمبود وقت و انرژی، ارتباط خود را با دوستان خود از دست می دهیم. وقتی بار سنگینی را در محل کار به دوش می‌کشیم، درگیر یک رابطه جدی هستیم یا بچه‌ها را بزرگ می‌کنیم، وقت گذاشتن برای دوستان سخت است. در این مواقع، باید به خود یادآوری کنیم که دوستان برای چه کاری هستند و چرا می توانند در زندگی ما اینقدر مهم باشند. در یک نظرسنجی از بیش از 2000 زوج متاهل 55 ساله یا بیشتر، هم برای مردان و هم برای زنان، داشتن دوستان بهترین پیش بینی کننده رضایت از ازدواج بود - احتمالاً به این دلیل که آنها در نتیجه داشتن دوستان از زندگی خود رضایت بیشتری داشتند. محققان معتقدند که روابط اجتماعی دلیل عمر طولانی‌تر زنان نسبت به مردان است، پیوندهای اجتماعی با کاهش فشار خون، کلسترول و ضربان قلب، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد. فقدان دوستان خوب به اندازه سیگار کشیدن یا اضافه وزن برای سلامتی مضر است. در واقع، افرادی که دوست ندارند بیشتر احتمال دارد جوانتر بمیرند. دوستی ها نه تنها زندگی ما را طولانی می کنند، بلکه ما را شادتر می کنند. افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند آنقدر استرس ندارند یا احساس می کنند که نمی توانند به راحتی از هیچ چیز لذت ببرند - آنها همچنین تمایل دارند نسبت به زندگی خود و آنچه که هستند احساس بهتری داشته باشند.
سوال: وقتی برای دوستان وقت نداریم چه کنیم؟
1. کارمان را رها کنیم
2. با دوستان ما تماس بگیرید
3. به خودمان یادآوری کنیم که دوستان برای چه هستند.
4. برای کمک به دوستان ما مراجعه کنید.