متن: بدن انسان برای حرکت طراحی شده است. اما سبک زندگی مدرن و مشاغل اداری به ندرت به ما این شانس را می دهد که در اطراف خود حرکت کنیم. همانطور که می دانیم. ما در حال غذا خوردن هستیم ما در ماشین می نشینیم و در حالی که تلویزیون تماشا می کنیم می نشینیم. و بسیاری از ما ساعت های زیادی در محل کار می نشینیم. تحقیقات جدید نشان می دهد که نشستن کمتر از سه ساعت در روز ممکن است دو سال عمر شما را افزایش دهد. پیتر کاتزمرزیک، دانشمند دانشگاه لوئیزیانا در جنوب ایالات متحده، می گوید که نشستن در زندگی ما همه جا حاضر است، به این معنی که این کاری است که ما همیشه و در همه جا انجام می دهیم. با این حال، آقای کاتزمرزیک می گوید این بدان معنا نیست که می توانید بقیه ساعات بیداری خود را بنشینید. او همچنین می‌گوید که ممکن است اغلب ورزش کنید، "ما نمی‌توانیم فعالیت بدنی را کنار بگذاریم. این بسیار مهم است. ما 60 سال تحقیق داریم که این را به ما نشان می‌دهد." آقای کاتزمرزیک و لیگ‌های کوی او بخشی از نسل جدیدی از محققان هستند که در حال مطالعه چگونگی این هستند. تمام روز نشستن بر طول عمر تاثیر می گذارد. "مطالعاتی که رابطه بین نشستن و مرگ و میر یا تماشای تلویزیون و مرگ و میر را ارزیابی کرده اند، بسیار نادر هستند. تنها تعداد کمی از آنها وجود دارد، در واقع پنج یا شش در حال حاضر، در چهار یا پنج سال گذشته. "آنها دریافتند که کاهش زمان تلویزیون به کمتر از دو ساعت در روز می تواند یک امتیاز و چهار سال به زندگی اضافه کند. خوشبختانه، در حال حاضر تغییراتی در برخی از دفاتر، به خصوص در طراحی میزها وجود دارد. "میز ایستاده" به افراد اجازه می دهد در حین کار بایستند. طراحی جدید دیگر "میز تردمیل" نام دارد. تردمیل یک دستگاه ورزشی است که به شما امکان می دهد در یک مکان راه بروید. حتی برخی از مدارس ایالات متحده شروع به آزمایش با میزهایی کرده اند که بخشی از دوچرخه هستند تا کودکان را حرکت دهند. این یکی از استراتژی هایی است که در حال حاضر بسیاری از شرکت ها از آن استفاده می کنند. آقای کاتزمرزیک همچنین می‌گوید مطالعه این مشکل به تیمش انگیزه داده است تا تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنند.
سوال: کدام دیدگاه با نظر آقای کاتزمرزیک موافق است؟
1. نشستن طولانی مدت ممکن است به افزایش عمر فرد کمک کند.
2. ورزش مهم است و زیاد ننشینید.
3. تماشای تلویزیون بد است، اما می تواند افق دید فرد را گسترش دهد.
4. توقف تماشای تلویزیون یک کار ضروری اما سخت است.