متن: در زندگی‌مان، ما به ندرت از کسی که آن سال‌ها را با ما زندگی کرده است ابراز قدردانی کرده‌ایم. در واقع، لازم نیست منتظر سالگردهایی باشیم تا از نزدیکانمان تشکر کنیم - آنهایی که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند. اگر چیزی در مورد شکرگزاری یاد گرفته ام، این است: همین حالا آن را ببخشید! تا زمانی که احساس قدردانی شما زنده و خالصانه است، به آن عمل کنید. تشکر کردن راه آسانی برای افزایش شادی جهان است. تشکر کردن نه تنها دنیای دیگران را روشن می کند، بلکه دنیای شما را نیز درخشان می کند. اگر احساس می کنید کنار گذاشته شده اید، مورد بی مهری یا قدردانی نیستید، سعی کنید با دیگران تماس بگیرید. ممکن است فقط دارویی باشد که شما نیاز دارید. البته، مواقعی وجود دارد که نمی توانید بلافاصله تشکر کنید. در این صورت اجازه ندهید خجالت شما را در سکوت فرو ببرد - اولین باری که فرصت دارید صحبت کنید. زمانی یک وزیر جوان، مارک برایان، به یکی از محله‌های دورافتاده سرخپوستان کواکیوتل در بریتیش کلمبیا فرستاده شد. به او گفته شده بود که هندی ها کلمه ای برای تشکر ندارند. اما برایان خیلی زود متوجه شد که این افراد سخاوتمندی استثنایی دارند. به جای شکرگزاری، رسم آنها این است که هر لطفی را با لطف خود و هر محبتی را با مهربانی همسان یا برتر برگردانند. آنها تشکر خود را انجام می دهند. نمی دانم اگر در واژگان خود کلمه ای برای تشکر از شما نداشتیم، آیا کار بهتری برای انتقال قدردانی خود انجام می دادیم؟ آیا ما پاسخگوتر، حساس تر و دلسوزتر خواهیم بود؟ شکرگزاری زنجیره‌ای از عکس‌العمل را به راه می‌اندازد که افراد اطراف ما را متحول می‌کند - از جمله خودمان، زیرا هیچ‌کس ملودی یک قلب سپاسگزار را اشتباه نمی‌فهمد.
سوال: به گفته نویسنده، _ می تواند بهترین راه برای جلوگیری از کنار گذاشته شدن خودمان باشد.
1. مراجعه به پزشک برای یافتن داروی مناسب مورد نیاز
2. قدردانی خود را به روشی آسان ابراز می کنیم
3. صحبت کردن در لحظه ای که فرصت داریم
4. فعالانه به دیگران نشان می دهیم که مایلیم به آنها کمک کنیم