متن: همه ما یک "گریه خوب" را تجربه کرده ایم. ریختن مقداری اشک اغلب باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم و به ما کمک کند تا همه چیز را در چشم انداز قرار دهیم. اما چرا گریه کردن مفید است؟ و آیا چیزی به نام "گریه بد" وجود دارد؟ محققان گزارش های دقیق بیش از 3000 تجربه اخیر گریه را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که فواید گریه کاملاً به زمان، مکان و زمان یک قسمت خاص گریه بستگی دارد. اکثریت افراد پس از یک دوره کوتاه گریه بهبود در خلق و خوی خود را گزارش کردند. با این حال، یک سوم هیچ بهبودی در خلق و خوی خود را گزارش نکردند و یک دهم پس از گریه احساس بدتری داشتند. گریه کنندگانی که در طول دوره گریه خود از حمایت اجتماعی برخوردار شدند، بیشترین احتمال را داشتند که بهبود خلق و خوی خود را گزارش کنند. تحقیقات تا به امروز همیشه تصویر روشنی از فواید گریه ارائه نکرده است، تا حدی به این دلیل که به نظر می رسد نتایج اغلب به نحوه مطالعه گریه بستگی دارد. محققان به چندین چالش در مطالعه دقیق رفتار گریه در محیط آزمایشگاه اشاره کردند. داوطلبانی که در یک محیط آزمایشگاهی گریه می کنند اغلب تجربیات خود را به عنوان احساس بهتر توصیف نمی کنند. در عوض، گریه کردن در محیط آزمایشگاهی اغلب باعث می شود که شرکت کنندگان در مطالعه احساس بدتری داشته باشند. این ممکن است به دلیل شرایط استرس زا خود مطالعه باشد، مانند فیلمبرداری یا تماشای آن توسط محققان. این ممکن است احساسات منفی ایجاد کند، که مزایای مثبت معمولاً مرتبط با گریه را خنثی می کند. با این حال، این مطالعات آزمایشگاهی یافته های جالبی در مورد اثرات فیزیکی گریه ارائه کرده است. گریه‌کنندگان اثرات آرام‌بخشی مانند تنفس آهسته‌تر نشان می‌دهند، اما استرس‌های ناخوشایند زیادی از جمله افزایش ضربان قلب و تعریق را نیز تجربه می‌کنند. آنچه جالب است این است که آرامش بدن معمولا بیشتر از ناخوشایند طول می کشد. اثرات آرام بخش ممکن است بعدا رخ دهد و بر واکنش استرس غلبه کند، که دلیل این است که چرا مردم بیشتر جنبه خوشایند گریه را به یاد می آورند. تحقیقات نشان داده است که اثرات گریه به کسی که اشک می ریزد نیز بستگی دارد. برای مثال، افرادی که دارای اضطراب یا اختلالات خلقی هستند کمترین احتمال دارد که اثرات مثبت گریه را تجربه کنند. علاوه بر این، محققان گزارش می دهند که افرادی که بینش نسبت به زندگی عاطفی خود ندارند، در واقع بعد از گریه احساس بدتری دارند.
سوال: چه کسی بعد از گریه کردن کمتر احساس بدتری خواهد داشت؟
1. افرادی که در هنگام گریه کمک دریافت می کنند.
2. افرادی که نمی توانند احساسات خود را درک کنند.
3. افرادی که مضطرب و عصبی هستند.
4. افرادی که خلق و خویشان مرتب نیست.