متن: پزشکان می گویند خشم می تواند یک احساس بسیار مضر باشد، مگر اینکه یاد بگیرید چگونه با آن کنار بیایید. آنها هشدار می دهند که خشم می تواند منجر به بیماری قلبی، مشکلات معده، سردرد، مشکلات عاطفی و احتمالا سرطان شود. خشم یک احساس طبیعی است که همه ما هر از گاهی آن را احساس می کنیم. برخی افراد خشم خود را آشکارا و به شیوه ای معقول و آرام ابراز می کنند. دیگران از عصبانیت منفجر می شوند و جیغ می زنند و فریاد می زنند. اما دیگران خشم خود را درون خود نگه می دارند. آنها نمی توانند یا نمی خواهند آن را بیان کنند. به این می گویند سرکوب خشم. سال‌ها بسیاری از پزشکان فکر می‌کردند که سرکوب خشم برای سلامتی افراد خطرناک‌تر از ابراز آن است. آنها گفتند وقتی فردی عصبانی است، مغز همان هورمون‌ها را ترشح می‌کند. این هورمون‌ها ضربان قلب را تسریع می‌کنند، فشار خون را بالا می‌برند، یا قند خون را بالا می‌برند و غیره. به طور کلی فرد احساس هیجان و آمادگی برای عمل می‌کند. برخی از پزشکان می گویند که هم سرکوب و هم ابراز خشم می تواند خطرناک باشد. آنها معتقدند کسانی که عصبانیت خود را ابراز می کنند - ممکن است بیشتر به بیماری قلبی مبتلا شوند، و معتقدند کسانی که خشم خود را در درون خود نگه می دارند ممکن است با خطر بیشتری برای فشار خون بالا مواجه شوند. پزشکان می گویند راه حل این است که چگونه با خشم کنار بیاییم. آنها می گویند اولین قدم این است که بپذیرید عصبانی هستید و علت واقعی عصبانیت را بشناسید، سپس تصمیم بگیرید که آیا علت آن به اندازه کافی جدی است که در مورد آن عصبانی شوید. اگر چنین است، می گویند: "عصبانیت خود را در حالت عصبانیت بروز ندهید. صبر کنید تا خشم شما فروکش کند و بتوانید با آرامش و منطقی خود را ابراز کنید." پزشکان می گویند یک راه خوب برای مقابله با عصبانیت این است که در موقعیتی که شما را عصبانی کرده است، شوخ طبعی پیدا کنید. می گفتند خنده سالم تر از عصبانیت است.
سوال: هدف اصلی متن این است که _ .
1. رفتار افراد در هنگام عصبانیت را توصیف کنید.
2. نگرش های متفاوت پزشکان را نسبت به خشم نشان می دهد.
3. بر آسیب خشم تاکید کنید
4. به مردم آموزش دهید که چگونه با خشم کنار بیایند.