متن: دکتر هانس سلیه، اولین پزشکی که اثرات استرس را بر بدن ثبت کرد، گفت: "انسان ها نباید بیشتر از غذا، عشق یا ورزش سعی کنند از استرس دوری کنند." در حالی که در اینجا این سوال مطرح می شود که استرس مداوم مضر است، چندین مطالعه نشان می دهد که موقعیت های چالش برانگیز که در آن شما می توانید در موقعیت مناسب قرار بگیرید می تواند برای شما مفید باشد. در مطالعه‌ای بر روی 158 پرستار بیمارستان، آن‌هایی که با تقاضاهای کاری قابل‌توجهی مواجه بودند اما با این چالش کنار می‌آمدند، نسبت به کسانی که احساس می‌کردند نمی‌توانند کار را به انجام برسانند، احتمال بیشتری داشت که بگویند از سلامت خوبی برخوردارند. استرسی که می توانید آن را مدیریت کنید همچنین عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. در مطالعه ای در مرکز آکادمیک دندانپزشکی inprefix = st1 /Amsterdam، محققان داوطلبان را در دو تجربه استرس زا قرار دادند. در مرحله اول، یک کار زمان بندی شده که مستلزم به خاطر سپردن یک لیست و سپس یک آزمون کوتاه بود، آزمودنی ها معتقد بودند که بر نتیجه کنترل دارند. در مرحله دوم، آنها کنترل نداشتند. آنها مجبور شدند از طریق یک ویدیوی خونین در مورد روش های جراحی بنشینند. کسانی که تست حافظه را انجام دادند، سطح ایمونوگلوبولین A را افزایش دادند، آنتی بادی که اولین خط دفاعی بدن در برابر میکروب ها است. با این حال، تماشاگران ویدیو سقوط در آنتی بادی را تجربه کردند. استرس بدن را تشویق می کند تا هورمون های استرس خاصی تولید کند. در فواصل کوتاه، این هورمون ها تأثیر مثبتی از جمله بهبود عملکرد حافظه دارند. دکتر بروس مک اوون از دانشگاه راکفلر در نیویورک می‌گوید: «آنها می‌توانند به سلول‌های عصبی کمک کنند تا اطلاعات را مدیریت کرده و آن‌ها را ذخیره کنند». اما در دراز مدت این هورمون ها می توانند اثرات مضری بر بدن و مغز داشته باشند. ریچارد موریموتو، محققی در دانشگاه نورث وسترن در ایلینوی که در مورد تأثیرات استرس بر زندگی فرد مطالعه می کند، می گوید: «استرس مداوم برای شما خوب نیست.
سوال: گذر عمدتاً در مورد _ .
1. چگونه عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنیم
2. مزایای استرس قابل کنترل
3. نحوه برخورد موثر با استرس
4. تاثیر هورمون های استرس بر حافظه