متن: وقتی صحبت از احساس بهتر نسبت به خودتان می شود، هیچ چیز به شما کمک نمی کند که غذای سالم را دوست داشته باشید. کنترل آنچه می خورید عامل بزرگی در ظاهر و احساس شما است. نحوه عملکرد بدن ما بر اساس آنچه که در آنها قرار می دهیم است. ضرب المثل قدیمی "شما همان چیزی هستید که می خورید" در واقع درست است. مشکل این است که بسیاری از کتاب های رژیم غذایی رایج که ممکن است در کتابفروشی محلی یا آنلاین خود پیدا کنید، سعی می کنند برنامه های غذایی را به شما بفروشند که جواب نمی دهد و حتی ممکن است باعث شود تو بیماری. تغذیه سالم برای بدن شما عالی است. برای فهمیدن این موضوع نیازی به یک دانشمند موشکی نیست. بسیاری از مردم نمی دانند که غذای سالم چقدر برای آنها مفید است. با خوردن غذاهای عالی که طبیعی و سالم هستند، می توانید وزن کم کنید. شما همچنین می توانید انرژی بسیار بیشتری داشته باشید. بنابراین نباید فقط به تغذیه سالم به عنوان راهی برای سوزاندن چربی فکر کنید، بلکه باید آن را راهی برای سر و سامان دادن به زندگی خود نیز بدانید. شما می توانید زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید و کارهای بیشتری را انجام دهید زیرا انرژی بیشتری خواهید داشت. با قرار دادن غذاهای مغذی و طبیعی در بدن خود احساس بهتری خواهید داشت. ظاهر شما بهتر خواهد شد. انرژی بیشتری خواهید داشت و شادتر خواهید بود. نکته مهمی که در مورد تغذیه سالم باید به خاطر بسپارید این است که به هیچ ترفندی نیفتید. افراد زیادی در آنجا هستند که به دنبال کسب درآمد سریع هستند. آنها فقط چیزی به شما می گویند تا بتوانند یک کتاب یا یک ویدیو بفروشند. شما نیاز دارید که به یک برنامه غذایی که برای بدن شما مناسب است اعتماد کنید. خود را در مورد نوع بدن خود آموزش دهید. انواع غذاهایی را که برای شما بهترین هستند را بیاموزید. اگر کتاب رژیم غذایی مورد اعتماد شما این عوامل مهم را به شما آموزش نمی دهد، پس ممکن است اطلاعات بدی را بخوانید.
سوال: با توجه به متن کتاب رژیم غذایی خوب باید یک _ .
1. که به شما کمک می کند از غذا لذت ببرید
2. که در بین مردم محبوب است
3. که به شما در انتخاب غذاهای مناسب کمک می کند
4. که اطلاعات زیادی را فراهم می کند