متن: آب هویج به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، معمولاً "آب جادویی" نامیده می شود. مشخص شده است که افزودن آب هویج به رژیم غذایی افراد سلامت آنها را تا حد زیادی بهبود می بخشد. و طعم لذیذ آن باعث شده است که به عنوان یک نوشیدنی در بین تمام اعضای خانواده محبوب شود. آب هویج یکی از غنی ترین منابع ویتامین A است که می توان از آن در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد. کمبود ویتامین A می تواند باعث خشکی و آسیب به پوست، ناخن و مو شود. گفته می شود نوشیدن آب هویج برای افزایش ویتامین A در رژیم غذایی برای بسیاری از قسمت های بدن از جمله استخوان ها و دندان ها مفید است. تصور می شود که نوشیدن آب هویج برای کبد بسیار مفید است، زیرا ویتامین A به تمیز کردن کبد و کاهش چربی در آن کمک می کند. و پیشنهاد می شود که نوشیدن آب هویج باید به طور منظم انجام شود، نه فقط گاهی اوقات. همچنین تصور می شود که نوشیدن آب هویج به دلیل ویتامین A موجود در آب بینایی را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین A می تواند منجر به شب کوری شود که می تواند بسیار خطرناک باشد، به خصوص زمانی که فرد در حال رانندگی است. یک راه آسان برای فهمیدن کمبود ویتامین A این است که از یک اتاق روشن به یک اتاق تاریک بروید. در صورت کمبود ویتامین A، چشمان شما ممکن است در عادت کردن به تغییر نور دچار مشکل شوند. چگونه می توانید آب هویج درست کنید؟ مقداری هویج را با آب سرد خوب بشویید. آنها را به آرامی خراش دهید، اما پوست آنها را جدا نکنید، زیرا این کار ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمندی را که در نزدیکی پوست قرار دارند از بین می برد.
سوال: کمبود ویتامین A می تواند منجر به _ .
1. خشکی پوست
2. استخوان های شکسته
3. کوری کامل
4. سرطان کبد