متن: یافته های جدیدی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی ممکن است باعث افزایش وزن افراد شود. محققان می گویند کمبود خواب می تواند تغییرات هورمونی ایجاد کند که باعث افزایش احساس گرسنگی می شود. در یک مطالعه، محققان در ایالات متحده اطلاعات بیش از 1000 نفر را بررسی کردند. این افراد در یک مطالعه طولانی مدت در مورد اختلالات خواب شرکت کرده بودند. برخی افراد کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند. سطح هورمونی به نام گرلین در خون آنها 15 درصد بیشتر از افرادی بود که 8 ساعت می خوابیدند. و آنها 15 درصد کمتر از هورمون لپتین داشتند. کارشناسان می گویند گرلین به احساس گرسنگی افراد کمک می کند. لپتین باعث می شود احساس سیری کنید. دانشمندان می گویند این تغییرات هورمونی ممکن است یکی از دلایل چاقی در جوامع غربی باشد. آنها به این ترکیب اشاره می کنند که محدودیت خواب رایج است و غذا به طور گسترده ای در دسترس است. نتایج تحت تأثیر میزان ورزش افراد قرار نگرفت. افرادی که بیدار هستند زمان بیشتری برای سوزاندن انرژی دارند. اما محققان می گویند که از دست دادن خواب ممکن است گرسنگی را به ویژه برای غذاهای پرکالری افزایش دهد، بنابراین افراد وزن اضافه می کنند. به نظر می رسد که برای بقا، بدن ممکن است طوری طراحی شود که در زمان هایی با خواب کمتر، چربی بیشتری ذخیره کند. محققان دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا و دانشگاه ویسکانسین این مطالعه را انجام دادند. آنها دریافتند که بهترین میزان خواب برای کنترل وزن 7.7 ساعت در شب است. کتابخانه عمومی علوم این یافته ها را در مجله پزشکی خود منتشر کرد. کاربران اینترنت می توانند مطالعه کامل را به صورت رایگان در plos مطالعه کنند. org
سوال:  می توانید یافته ها را بخوانید _
1. فقط در اینترنت
2. فقط در پزشکی
3. هم در اینترنت و هم در پزشکی
4. نه در اینترنت و نه در پزشکی