متن: آیا کار خود را با تهیه فهرستی از همه چیزهایی که باید تکمیل کنید، از راه رفتن با سگ و شستن لباس ها گرفته تا تماس تلفنی یا چک کردن ایمیل های خود، شروع می کنید؟ آیا همیشه فهرستی با خود به سوپرمارکت می برید؟ آیا تمام مراحلی را که برای دیدن یک پروژه بزرگ نیاز دارید یادداشت می کنید؟ اگر شما یک لیست تهیه کننده طبیعی هستید، می توانید این عادت را به عنوان یک کار خوب در نظر بگیرید. در اینجا چند دلیل آورده شده است: به حافظه شما ضربه می زند: حتی اگر به خود افتخار می کنید که همه چیزهایی را که باید تکمیل کنید به خاطر بسپارید، فقط انسان است که هر چند وقت یک بار فراموش کنید. فهرست کارها یک یادآوری مفید است. به شما کمک می کند در لحظه بمانید: شگفت آور به نظر می رسد، اما درست است. تلاش برای پیگیری ذهنی چیزهایی که بر ذهن شما سنگینی می کنند، می تواند تمرکز بر روی فعالیتی را که در دست دارید دشوارتر کند. _ : به‌جای این‌که عصبیت آزاردهنده‌ای را که فراموش کرده‌اید رسیدگی کنید، به‌همراه داشته باشید، نگه‌داشتن فهرستی به‌روز می‌تواند به کاهش این نوع استرس کمک کند. به برنامه ریزی کمک می کند: بسیاری از ما به احتمال زیاد کارهایی را که امروز می توانیم انجام دهیم را به فردا موکول می کنیم، اما نگه داشتن فهرست کمک می کند تا این انگیزه طبیعی را از خود دور نگه داریم. فکر کردن در مورد آنچه که باید از قبل انجام شود، راه خوبی برای جلوگیری از عقب افتادن ما از برنامه است. اولویت ها: دیدن همه چیزهایی که می خواهیم از آنها مراقبت کنیم به ما امکان می دهد اولویت بندی کنیم و بیشترین زمان را برای کارهای مهم تر بگذاریم. از سوی دیگر، نداشتن فهرست کارها باعث می شود که زمان زیادی را صرف کارهای بی اهمیت کنیم. شادی را افزایش می دهد: هر بار که کاری را که در لیست خود انجام داده اید بررسی می کنید، بسیار خوشحال خواهید شد. مطالعات نشان می دهد که رسیدن به هدف در واقع ماده شیمیایی حس خوب را در مغز آزاد می کند که شادی را افزایش می دهد.
سوال: از متن می دانیم که یک لیست کار می تواند _ .
1. اطمینان حاصل کنید که همه چیز را به موقع تمام کنید
2. کارهایی را که باید انجام دهید به شما یادآوری کند
3. ایجاد یک عادت خوب را برای شما آسان کند
4. به شما کمک می کند در هنگام خرید در پول خود صرفه جویی کنید