متن: افرادی که در برابر عموم صحبت می کنند یا اجرا می کنند، گاهی ممکن است از "ترس صحنه" رنج ببرند. ترس از صحنه، فرد را عصبی می کند. در بدترین حالت ممکن است ذهن فرد به عقب برگردد و آنچه را که باید بگوید یا عمل کند فراموش کند. بازیگران، نوازندگان، رقصندگان، وکلای دادگستری، حتی مجریان برنامه های رادیویی زمانی از ترس صحنه رنج برده اند. دایانا نیکولز متخصص در کمک به مردم برای رهایی از ترس صحنه در یک مرکز پزشکی در شهر نیویورک است. او به بازیگران کمک می کند تا کنترل خود را یاد بگیرند. دوشیزه نیکولز می گوید برخی از مردم همیشه از اجرای برنامه در مقابل تماشاگران می ترسند. او می‌گوید دیگران پس از یک تجربه ترسناک، ترس از صحنه ایجاد می‌کنند. او راه هایی را برای کنترل ترس به آنها پیشنهاد می کند. یک راه این است که قبل از رفتن به صحنه لبخند بزنید. کشیدن دو نفس عمیق نیز کمک می کند. تنفس عمیق به شما کمک می کند تا کنترل بدن خود را به دست آورید. خانم نیکولز بیماران خود را متقاعد می کند که به خود بگویند که گفتار یا عملکرد آنها لازم نیست عالی باشد. اشتباه کردن اشکالی ندارد. او به آنها می گوید که در حین اجرا نباید خیلی محتاط باشند. این مهم است که آنها باید در زمانی که او به آنها کمک می کند به اجرا ادامه دهند. پس از هر اجرا، آنها درباره آنچه اتفاق افتاده بحث می کنند و متوجه می شوند که چه توصیه ای کمک کرده و چه چیزی کمک نکرده است. همانطور که آنها بیشتر و بیشتر اجرا می کنند، کمتر و کمتر به اندازه 50٪ ترس خواهند داشت. خانم نیکولز می‌گوید که هدف فقط کاهش ترس صحنه است، نه کاملاً آن. این به این دلیل است که کمی ترس از صحنه، فرد را محتاط تر می کند و عملکرد را بهبود می بخشد.
سوال: راه اشتباه برای غلبه بر ترس صحنه _ .
1. لبخند زدن قبل از رفتن به صحنه
2. دو نفس عمیق کشیدن تا خود را آرام کند
3. کمتر به اشتباهات خود در عملکرد توجه کند
4. کمتر اجرا کردن و بیشتر تماشا کردن