متن: به گفته کارشناسان، اینکه آیا ترجیح می دهید روغن نیمه شب را بسوزانید یا زود به رختخواب بروید تا بتوانید در سحر از خواب بیدار شوید، به ژن های شما بستگی دارد. من هر روز صبح از رختخواب بیرون می پرم و مشتاق شروع یک روز فعال هستم. اما من می‌توانم زنگ ساعت همسایه‌ام را هر روز صبح بی‌وقفه بشنوم و شک دارم که او به موقع سر کار بیاید. غروب سر و صدای زیادی از آپارتمانش می آید. او خوشحال است که تا بعد از نیمه شب بیدار می ماند و تلویزیون تماشا می کند، در حالی که من زود به رختخواب می روم و سعی می کنم بخوابم. خب، بالاخره ممکن است تقصیر او نباشد. من را "کوچک" می نامند و همسایه ام "جغد". همه ما در مغز «ساعت‌هایی» داریم که انواع عملکردهای بدن را کنترل می‌کند و هر روز با نور تنظیم مجدد می‌شود. این ساعت‌های داخلی با برنامه‌ای متفاوت در «لرک» و «جغد» اجرا می‌شوند. اگر ساعت تند دارید دوست دارید کارها را زود انجام دهید و اگر ساعت آهسته دارید دوست دارید کارها را دیر انجام دهید. از آنجایی که ما در جهانی 24 ساعته زندگی می کنیم، دانشمندان بر این باورند که درک "کرنوتیپ" یک فرد مهم است - زمانی از روز که آنها بهترین عملکرد را دارند. می تواند به ما کمک کند زندگی سالم تری داشته باشیم. یک پروفسور آمریکایی الگوهای خواب را مورد مطالعه قرار داده است و فکر می‌کند زمان‌های کاری باید تغییر کند و متناسب‌تر با زمان‌بندی ما باشد. و او برای کسانی که نمی توانند ساعات کاری خود را انتخاب کنند توصیه می کند: "اگر این امکان پذیر نیست، باید مراقب نوردهی بیشتر باشیم." شما باید سعی کنید نه با وسیله نقلیه سرپوشیده بلکه با دوچرخه به محل کار بروید. لحظه ای که خورشید غروب می کند باید از چیزهایی استفاده کنیم که نور آبی ندارند، مانند صفحه نمایش کامپیوتر و سایر وسایل الکترونیکی.
سوال: گذر عمدتاً چگونه توسعه می یابد؟
1. با ارائه و حل مشکلات.
2. با تبیین رابطه علت و معلولی.
3. با ذکر مثال و نتیجه گیری.
4. با تجزیه و تحلیل تفاوت ها و ارائه مشاوره.