متن: هر وقت سگ من، بارنی، بعد از سوار شدن به ماشین وارد خانه می شود، به سمت قلمی که در پشت در برایش گذاشته ایم می دود. این چیزی نیست که ما عمداً به او آموزش داده باشیم. این عادت صرفاً به این دلیل به وجود آمد که شوهرم هر زمان که وارد می‌شدند او را در قلم خود قرار می‌داد. پس از چند بار انجام این کار، بارنی متوجه شد که وقتی بعد از ماشین سواری به داخل می‌آیید، این کار را انجام می‌دهید. در مورد تفکر شما هم همینطور است. شما عادت می کنید که به روش خاصی فکر کنید و بعد از آن به ندرت آن را زیر سوال ببرید. این به ویژه زمانی که شما در حال رشد هستید صادق است. عاداتی در خود ایجاد کردید که کار را برای شما آسان تر می کرد. احتمالاً حتی به آنها فکر نکرده اید. همین طور بود و شما هم همین کار را کردید. درست همانطور که بارنی فکر می کند باید به قلم خود برود، شما نیز به طور خودکار کارها را انجام می دهید. به عنوان مثال، زمانی که شما بچه بودید، ممکن است به شما گفته شده باشد که «حرف نزنید» و فقط در مورد چیزهایی که شما را آزار می دهد سکوت کنید. اینها عادت هایی هستند که ممکن است در دوران جوانی شما را ایمن و از دردسر دور نگه دارند. اکنون که بزرگ شده اید، ممکن است متوجه شوید که این استراتژی های قبلی واقعاً برای شما مشکل ایجاد می کنند. در یک رابطه، عدم برقراری ارتباط موثر نخواهد بود زیرا شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند. چیزی که در کودکی کار می کند ممکن است در بزرگسالی جواب ندهد. وقتی تصمیم می گیرید که باید افکار خود را تغییر دهید، مغز شما ممکن است در ابتدا احساس کند که این کار ایمن نیست. تمرین زیاد و سالها تجربه می گوید که اینطور نیست. همچنین، شما نمی دانید که فکر را زیر سوال ببرید. برای شما یک حقیقت است. ترفند این است که به نتایج خود نگاه کنید و ببینید آیا افکار شما علت آن هستند یا خیر. مایل باشید افکار خود را زیر سوال ببرید و از خود بپرسید که آیا افکاری وجود دارند که مانع شما می شوند. از آنجایی که اکنون در مرحله متفاوتی از زندگی خود هستید، ممکن است به استراتژی های متفاوتی نیاز داشته باشید.
سوال: مانند سگ بارنی، مردم _ .
1. به روشی معمولی فکر کنید
2. از ماشین سواری لذت ببرید
3. معمولاً رفتار دوستانه ای دارند
4. حافظه خوبی داشته باشید