متن: دو مطالعه جدید نشان می‌دهد که کفش‌های دویدن مدرن می‌توانند خطر آسیب دیدگی را برای دوندگان افزایش دهند. یک مطالعه شامل شصت و هشت زن و مرد جوان سالم بود که حداقل بیست و چهار کیلومتر در هفته می دویدند. دوندگان بر روی دستگاه تردمیل مشاهده شدند. گاهی کفش دویدن می پوشیدند. بعضی اوقات آنها با پای برهنه می دویدند. محققان شرکت JKM Technologies در ویرجینیا، دانشگاه ویرجینیا و دانشگاه کلرادو این مطالعه را انجام دادند. آنها دریافتند که کفش های دویدن نسبت به دویدن با پای برهنه استرس بیشتری ایجاد می کنند که می تواند به زانو، لگن و مفاصل مچ پا آسیب برساند. آنها مشاهده کردند که این تأثیر حتی بیشتر از تأثیری است که قبلاً برای راه رفتن با کفش های پاشنه بلند گزارش شده بود. این مطالعه در مجله علمی رسمی آکادمی پزشکی فیزیکی آمریکا منتشر شد. مطالعه دیگر در مجله Nature منتشر شد. دوندگان در ایالات متحده و کنیا را مقایسه کرد. محققان از دانشگاه هاروارد در ماساچوست، دانشگاه Moi در کنیا و دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند بودند. آنها دوندگان را به سه گروه تقسیم کردند. یک گروه همیشه بدون کفش می دویدند. گروهی دیگر همیشه با کفش می دویدند. و گروه سوم به دویدن بدون کفش تبدیل شده بودند. دوندگانی که کفش می پوشند معمولاً ابتدا پاشنه پایین می آیند. که نیروی زیادی به پشت پا وارد می کند. اما این مطالعه نشان داد که دوندگان پابرهنه معمولاً روی جلو یا وسط پای خود فرود می آیند. به این ترتیب آنها به راحتی وارد فرود می شوند و از ضربه زدن به پاشنه خود اجتناب می کنند. دانیل لیبرمن از هاروارد این مطالعه را رهبری کرد. او می‌گوید نحوه طراحی بیشتر کفش‌های دویدن ممکن است توضیح دهد که چرا کسانی که آن‌ها را می‌پوشند روی پاشنه‌های خود فرود می‌آیند. پاشنه کفش بزرگ‌تر و سنگین‌تر از سایر قسمت‌های کفش است، بنابراین به نظر می‌رسد که در ابتدا پایین بیاید. همچنین، پاشنه معمولاً دارای مواد ضخیم در زیر آن است تا فرودها را نرم کند. اما محققان پیشنهاد نمی کنند که دوندگان بلافاصله شروع به دویدن با پای برهنه کنند. می گویند کمی آموزش می خواهد. و ممکن است خطراتی مانند دویدن زمانی که پاهای شما آنقدر سرد است که در صورت آسیب دیدگی احساس نکنید، وجود داشته باشد. این مطالعه تا حدی توسط Vibram پشتیبانی شد، که نوعی کفش می‌سازد که می‌گوید مانند پابرهنه دویدن است. یافته ها توجه زیادی را به خود جلب کرده است. اما محققان می گویند در نحوه گزارش مطبوعات در مقاله خود مشکلات زیادی وجود دارد. بنابراین آنها سعی کرده اند یافته های خود را در وب سایت هاروارد توضیح دهند.
سوال: چه چیزی می توانیم از متن یاد بگیریم؟
1. روشی که با فرود آمدن روی جلو یا وسط پایمان می دویم می تواند از آسیب رساندن به پاشنه پا جلوگیری کند.
2. ما باید در کوتاه ترین زمان شروع به دویدن با پای برهنه کنیم.
3. دویدن با کفش های دویدن مدرن می تواند عوارض جدی تری نسبت به دویدن با کفش های پاشنه بلند داشته باشد.
4. اگر پابرهنه بدویم آسیب نخواهیم دید.