متن: چگونه می توانید به کودکان کمک کنید تا با استرس کنار بیایند؟ استراحت مناسب و تغذیه خوب می‌تواند مهارت‌های مقابله‌ای را بهبود بخشد، همین‌طور والدین خوب. هر روز برای فرزندانتان وقت بگذارید. خواه آنها نیاز به صحبت با شما داشته باشند یا فقط با شما در یک اتاق باشند، خود را در دسترس قرار دهید. حتی وقتی بچه ها بزرگتر می شوند، زمان با کیفیت مهم است. برای برخی افراد واقعا سخت است که بعد از یک روز کاری خسته کننده به خانه بیایند، روی زمین بنشینند و با بچه هایشان بازی کنند یا فقط درباره روزشان با آنها صحبت کنند - به خصوص اگر خودشان روز پر استرسی را سپری کرده باشند. اما ابراز علاقه به فرزندانتان نشان می دهد که آنها برای شما مهم هستند. با صحبت کردن در مورد عواملی که ممکن است باعث استرس شود، به کودک خود کمک کنید تا با استرس مقابله کند. با هم می توانید چند راه حل ارائه دهید. به عنوان مثال، او باید فعالیت های بعد از مدرسه را کاهش دهد، زمان بیشتری را صرف صحبت با والدین یا معلمان خود کند، یک برنامه ورزشی تهیه کند یا یک دفتر خاطرات داشته باشد. شما همچنین می توانید با پیش بینی موقعیت های بالقوه استرس زا و آماده سازی کودکان برای آنها کمک کنید. به عنوان مثال، به کودک اجازه دهید قبل از موعد، اما نه خیلی زودتر از زمان، بداند که قرار پزشک در راه است و در مورد آنچه در آنجا اتفاق می افتد صحبت کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که بچه های کوچکتر احتمالاً نیازی به آمادگی قبلی ندارند. اطلاعات بیش از حد می تواند باعث استرس بیشتر شود. به یاد داشته باشید که سطحی از استرس طبیعی است، بگذارید بچه ها بدانند که احساس عصبانیت، ترس، تنهایی یا مضطرب بودن اشکالی ندارد و دیگران نیز در این احساسات شریک هستند. وقتی بچه ها نمی توانند یا نمی خواهند درباره این مشکلات صحبت کنند، سعی کنید در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. این نشان می دهد که شما مایل به رسیدگی به موضوعات سخت هستید و زمانی که آنها آماده هستند برای صحبت با آنها در دسترس هستید. اگر کودک علائمی را نشان می دهد که شما را نگران می کند و تمایلی به صحبت کردن ندارد، با یک مشاور یا سایر متخصصان سلامت روان مشورت کنید. اکثر والدین مهارت هایی برای مقابله با استرس فرزندان خود دارند. زمان جستجوی توجه حرفه ای زمانی است که هرگونه تغییر در رفتار همچنان وجود دارد، زمانی که استرس باعث اضطراب جدی می شود، یا زمانی که این رفتار باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در عملکرد در مدرسه یا خانه می شود.
سوال: چرا برخی از والدین احساس می کنند که وقت باکیفیت برای فرزندانشان صرف نمی کنند؟
1. بچه هایشان خیلی سریع رشد می کنند.
2. کارهای خانه بیش از حد دارند.
3. علاقه فرزندانشان به آنها از دست می‌رود.
4. بعد از کار خسته هستند.