متن: دوران امتحان همیشه یک زمان پر استرس است و عدالت را برای ذهن و جسم ما رعایت نمی کند. همه ما به طرق مختلف با فشار کنار می آییم. با این حال شما هیچ ترسی ندارید زیرا راه هایی برای حفظ ذهن سالم و بدن سالم وجود دارد. چه در حال برنامه ریزی برای هفته خود باشید و چه برای روز مطالعه خود، یک جدول زمانی تجدید نظر شما را متمرکز نگه می دارد و رسیدن به آن نمرات با شکوه با شکوه را بسیار کمتر دشوار می کند. یک جدول زمانی تلاش های شما را در جهت درست هدایت می کند. علاوه بر این، شما همچنین از رضایتی که در نتیجه تکمیل غیرممکن ترین جدول زمانی به دست می آورید، لذت می برید. ضرب الاجل های دقیق و تکنیک های مدیریت زمان اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و باعث می شود کارآمدتر کار کنید. متأسفانه، کار پس از تکمیل جدول زمانی بازنگری متوقف نمی شود. انگیزه گرفتن بسیار ساده تر است اما اصرار کردن سخت تر است. بسیار مهم است که شما انتخاب کنید در مکانی آرام مطالعه کنید، جایی که هرگونه مزاحمتی دور از چشم باشد. با این حال، یک اشتباه همه ما این است که می‌نشینیم، خود را در کتاب‌ها دفن می‌کنیم و تا غروب خورشید در همان موقعیت می‌مانیم. ممکن است فکر کنید روز بازنگری بسیار پرباری داشته‌اید، اما در واقع اگر به خودتان اجازه می‌دادید کوتاه‌تر و اغلب اوقات استراحت می‌کردید، کیفیت کارتان بهتر بود. البته محدودیتی برای مدت زمان تمرکز وجود دارد. بنابراین، مهم است که در طول روز کمی هوای تازه داشته باشید. این وقفه ها به جذب آموخته های شما کمک می کند و به جلوگیری از اضافه بار اطلاعات کمک می کند. و در آخر، از جدا کردن خود از دیگران بپرهیزید. به یاد داشته باشید که همه ما در یک نقطه تحت فشار احساس کرده ایم. اگر چیزی را متوجه نشدید سوال بپرسید. یاد بگیرید وقتی استرس دارید با دوستان یا خانواده در مورد آن صحبت کنید. شما این توانایی را خواهید داشت که همه چیز را به آینده ای روشن بازگردانید.
سوال: متن عمدتاً در مورد چه چیزی صحبت می کند؟
1. نحوه طراحی برنامه های تجدیدنظر برای امتحانات
2. چگونه اعتماد به نفس را برای قبولی در امتحانات افزایش دهیم.
3. چند پیشنهاد برای مقابله با استرس امتحان
4. تاثیر استرس امتحان بر ذهن و بدن افراد.