متن: یک بررسی عادات سالم نشان می دهد که تنها حدود یک سوم از سالمندان آمریکایی عادات درستی دارند. در اینجا برخی از یافته ها و توصیه های تخصصی وجود دارد. 1. دیروز چند بار مسواک زدی؟ * یافته ها: 33 درصد از سالمندان فقط یک بار در روز دندان های خود را مسواک می زنند. *مرحله: 300 نوع باکتری در دهان خود را هر روز صبح با یک مسواک باتری دار از بین ببرید. حداقل دو بار در روز به مدت 2 دقیقه به آرامی مسواک بزنید. 2. دیروز چند بار دستان خود را شستید یا حمام کردید؟ * یافته: سالمندان به طور متوسط کمتر از 3 روز در هفته حمام می کنند. و تقریباً 30٪ دستان خود را فقط 4 بار در روز می شویند، یعنی نصف تعداد توصیه شده توسط پزشکان. *مرحله: ما حدود 3000 بار در روز صورت خود را لمس می کنیم - اغلب میکروب ها را به داخل دهان، بینی و چشم هایمان دعوت می کنیم. برای جلوگیری از دست زدن به دستگیره در از دستمال توالت استفاده کنید. و از همه مهمتر، دست های خود را مرتباً با آب جاری داغ و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید. 3. چقدر به مبارزه با میکروب ها فکر می کنید؟ * یافته: سالمندان آنطور که باید با میکروب ها مبارزه نمی کنند. *مرحله: از میکروب ها آگاه باشید. آیا می‌دانید که توالت شما نیست، بلکه اسفنج آشپزخانه شماست که می‌تواند بیش از هر چیز دیگری حامل میکروب باشد؟ برای از بین بردن این میکروب ها، اسفنج خود را به مدت 10 ثانیه در مایکروویو نگه دارید.
سوال: متن احتمالاً از _ .
1. یک کتاب راهنما
2. یک سند رسمی
3. نقد کتاب
4. یک مجله محبوب