متن: وضعیت بدنی خوب مطمئناً سلامتی را نشان می دهد. همچنین به انرژی و زیبایی بدن می افزاید. وقتی کمر خم می شود و گردن به جلو می رود، بدن زیبا نیست. وضعیت بدنی بد نشان دهنده این تصور است که فرد خسته، کمبود انرژی، بی حوصلگی یا ضعیف است. گاهی اوقات خستگی ممکن است دلیل وضعیت بد بدن باشد. با این حال، اغلب به دلیل عادات بهداشتی بی دقت و ضعیف است. هر چه که باعث شود، وضعیت بد وضعیت جسمانی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. ماهیچه ها کشیده می شوند و به موقعیت های غیر طبیعی کشیده می شوند که می تواند منجر به ضعیف شدن پایه سیستم های مختلف بدن شود. تغذیه مطالعه نحوه مصرف غذا و استفاده بدن از آن است. این علم اطلاعاتی در مورد انواع غذاهایی که یک فرد برای بهبود و حفظ سلامتی باید بخورد ارائه می دهد. چنین دانشی به او کمک می کند تا عادات مردم را نسبت به مشکلات زندگی سالم خود ایجاد کند. عادات غذایی افراد را می توان با توجه به موارد زیر ایجاد کرد: (1) تنوع غذایی موجود در رژیم غذایی؛ (2) کیفیت هر نوع غذای خورده شده. یک رژیم غذایی یا غذایی که به طور منظم خورده می شود، باید حاوی تمام عوامل لازم باشد. بسیاری از پزشکان معتقدند که اضافه وزن یکی از بزرگترین خطرات برای سلامتی است. این وضعیت اغلب به عمر کوتاه تری منجر می شود. یک فرد دارای اضافه وزن نیز راحت تر از بیماری و اختلالات مختلف دستگاه گوارش رنج می برد. وزن یک فرد مستقیماً با مقدار غذایی که می خورد ارتباط دارد. همه ی غذاها در صورت مصرف زیاد می توانند فرد را چاق کنند. در کاهش وزن، کاهش وزن ایمن حدود دو پوند در هفته است. راه معقول برای کاهش وزن، کاهش مصرف غذاهای نشاسته ای، چربی ها و شیرینی ها در رژیم غذایی است.
سوال: از جمله "همه غذاها می توانند انسان را چاق کنند اگر زیاد خورده شود" استنباط می کنیم که _ .
1. برای کاهش وزن بهتر است برای وعده های غذایی روزانه به درستی غذا بخورید
2. موثرترین راه برای کاهش وزن، نداشتن چربی و شیرین است
3. حتی سبزیجات نیز می توانند باعث افزایش وزن شما شوند، بنابراین نیازی به داشتن چربی و شیرین نیست.
4. عمر کوتاهتر نتیجه مطمئن اضافه وزن است