متن: وزن بیش از حد می تواند به سلامتی شما آسیب برساند و چاقی یک مشکل رو به رشد برای کودکان و بزرگسالان در سراسر جهان است. خواب ممکن است یکی از پاسخ های این مشکل باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد دانش‌آموزان دبستانی که خیلی کم می‌خوابیدند بیشتر در معرض افزایش وزن هستند. جولی سی. لومنگ از دانشگاه میشیگان در آن آربور می‌گوید: مطالعات گذشته ارتباط بین کم‌خوابی و وزن بیشتر را نشان داده‌اند، اما دانشمندان زمان سختی را برای تعیین این که «مرغ یا تخم‌مرغ اول آمد» داشته‌اند. به عبارت دیگر، مشخص نشده است که آیا کودکانی که بیش از حد وزن دارند مشکل خواب دارند یا اینکه کم خوابی منجر به افزایش وزن می شود. هر دو سناریو به یک اندازه ممکن به نظر می رسید. لومنگ و همکارانش برای درک بهتر علت این امر، با والدین ۷۸۵ دانش‌آموز کلاس سوم از سراسر ایالات متحده مصاحبه کردند. والدین به سؤالاتی در مورد اینکه بچه هایشان در آن سال چقدر خوب می خوابیدند پاسخ دادند. سه سال بعد، والدین به همان سوالات پاسخ دادند. تا کلاس ششم، 18 درصد از کودکان شرکت کننده در این مطالعه چاق بودند. دانشمندان هیچ رابطه ای بین وزن و نژاد یا جنسیت دانش آموزان پیدا نکردند. همچنین مهم نبود که والدینشان چقدر سختگیر باشند یا پسر باشند یا دختر. چاقی همه این گروه ها را به یک اندازه تحت تاثیر قرار داد. در عوض، خواب عامل کلیدی به نظر می رسید. در طول 3 سال مطالعه، کودکان به طور متوسط 9.5 ساعت خواب شبانه سالم داشتند. با این حال، برخی از بچه ها بسیار بیشتر - یا کمتر - از دیگران می خوابیدند. برای دانش آموزان کلاس ششم، هر ساعت خواب بالاتر از میانگین 9.5 ساعت با 20 درصد کاهش خطر چاقی مرتبط بود. خواب برای دانش آموزان کلاس سوم اهمیت دوچندان به نظر می رسد. هر ساعت خواب اضافی آنها با کاهش 40 درصدی چاقی مرتبط بود.
سوال: مصاحبه چه چیزی فهمید؟
1. 9.5 ساعت خواب شبانه برای کودکان کافی است.
2. هر چه کودک بیشتر بخوابد، سالم تر خواهد بود.
3. دانش آموزان کلاس ششم نسبت به دانش آموزان کلاس سوم به خواب بسیار بیشتری نیاز دارند.
4. نژاد یا جنسیت هیچ ربطی به وزن او ندارد.