متن: آیا می خواهید روش مطالعه خود را بهبود بخشید؟ آیا قبل از آزمایش احساس عصبی می کنید؟ بسیاری از دانش آموزان می گویند که عدم تمرکز بزرگترین مشکل آنهاست. این به طور جدی بر توانایی آنها برای مطالعه تأثیر می گذارد، بنابراین نتایج آزمایش آنها نیز تأثیر می گذارد. اگر چنین است، از این نکات برای کمک به شما استفاده کنید. _ همیشه باید در یک مکان درس بخوانی. شما نباید در موقعیتی بنشینید که برای هدف دیگری از آن استفاده می کنید. به عنوان مثال، هنگامی که برای مطالعه روی مبل می نشینید، مغز شما فکر می کند که زمان استراحت فرا رسیده است. هنگام مطالعه تلویزیون تماشا نکنید. کارشناسان هشدار می دهند که در صورت تلاش برای مطالعه به این روش، ممکن است تمرکز شما 50 درصد کاهش یابد. همیشه سعی کنید یک دیوار سفید در مقابل خود داشته باشید، بنابراین چیزی وجود ندارد که حواس شما را پرت کند (کاهش تمرکز). قبل از اینکه برای مطالعه بنشینید، تمام وسایل مورد نیاز خود را جمع آوری کنید. به غیر از کتاب های درسی، خودکار، مداد و چاقو، حتما یک فرهنگ لغت هم داشته باشید. اگر میز مطالعه یا میز شما در زمانی که مطالعه نمی کنید مورد نیاز است، تمام وسایل خود را در جعبه ای در کنار آن قرار دهید _ اگر سعی کنید متنی را روی سطح صاف بخوانید چشمان شما خسته می شود. کتاب خود را در زاویه 30 درجه قرار دهید. واقع بین باشید و سعی نکنید در یک دوره مطالعه زیاد مطالب را تکمیل کنید. یک کار را قبل از شروع کار دیگر تمام کنید. اگر به استراحت نیاز دارید، برخیزید و چند دقیقه راه بروید، اما سعی کنید با دوستتان تماس نگیرید یا چیزی برای خوردن نداشته باشید. _ اگر بیش از حد عصبی هستید که نمی توانید امتحان خود را بدهید، تمام تلاش شما بیهوده خواهد بود. استراحت زیاد بسیار مهم است. یعنی: تمام شب قبل از امتحان درس نخوانید! بهتر است یک برنامه مطالعاتی بلند مدت داشته باشید. سعی کنید یک جدول زمانی برای مطالعه خود تنظیم کنید که چند ماه طول بکشد. ورزش یک راه عالی برای کاهش فشار است. انجام برخی از ورزش‌های روزانه نیز تمرکز شما را بهبود می‌بخشد. غذای سالم هم بخور وقتی به اتاق معاینه رسیدید، صندلی خود را پیدا کنید و بنشینید. به آرامی و عمیق نفس بکشید. در طول آزمون زمان را در ساعت بررسی کنید، اما نه خیلی وقت‌ها. مهمتر از همه، به بقیه توجه نکنید و به برگه آزمون توجه کامل خود را معطوف کنید.
سوال: چه چیزی را می توان از این متن استنباط کرد؟
1. در طول آزمون نباید به بقیه نگاه کنید.
2. اگر چیزی وجود نداشته باشد که حواس تان را پرت کند بیشتر تمرکز خواهید کرد.
3. با داشتن رژیم غذایی سالم انرژی کافی برای مقابله با درس و امتحانات را خواهید داشت.
4. اگر در حین مطالعه احساس خستگی می کنید، می توانید چند دقیقه در اطراف قدم بزنید.