متن: نوجوانان اغلب گروه دشواری هستند. با وجود این همه هورمون در بدن آنها، آنها می توانند بدخلق، غیرقابل پیش بینی باشند و تمایل به انتخاب های نامطمئن داشته باشند. اما هر چقدر هم که دوران نوجوانی آنها گیج کننده باشد، بسته به انتخاب سبک زندگی، بچه ها همچنان می توانند به طور کلی شاد باشند. بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان بریتانیایی، نوجوانانی که سیگار نمی کشند، به طور متوسط مشروبات الکلی می نوشند یا اصلاً مصرف نمی کنند و غذاهای ناسالم زیاد نمی خورند، احتمالاً شادتر از سایر نوجوانان هستند. این مطالعه 40000 خانواده بریتانیایی را مورد بررسی قرار داد و به نتایج جالبی رسید. به عنوان مثال، کودکانی که هرگز الکل ننوشیده‌اند، شش برابر بیشتر از کودکانی که مشروب می‌نوشند، سطح شادی بیشتری را گزارش می‌کنند. و نوجوانانی که سیگار می‌کشیدند، در مقایسه با کودکانی که سیگار نمی‌کشیدند، پنج برابر کمتر در جدول شادی رتبه بالایی داشتند. رژیم غذایی و فعالیت بدنی هم همینطور. هر چه بچه ها میوه و سبزیجات بیشتری بخورند و ساعت های بیشتری را صرف ورزش کنند، شادتر هستند. البته این به این معنا نیست که سیگار نکشیدن یا مشروب ننوشیدن و ورزش کردن تضمین کننده شادی است. ممکن است کودکانی که شخصیت شادی دارند بیشتر فعال باشند و کمتر به نوشیدن الکل یا سیگار معتاد شوند. و ممکن است به همان اندازه باشد که بچه هایی که ناراضی هستند بیشتر به نوشیدن و سیگار کشیدن و خوردن غذاهای ناسالم مرتبط هستند. مطالعات دیگر نشان داده اند که ورزش یک راه اثبات شده برای درمان اضطراب و افسردگی است. مطالعات آینده ممکن است از این ایده حمایت کند که سایر رفتارهای سالم، از جمله خودداری از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، و خوردن بیش از حد آشغال، می تواند از غم و اندوه جلوگیری کند و شادی را نیز افزایش دهد.
سوال: چه چیزی می توانیم از متن یاد بگیریم؟
1. سیگار نکشیدن یا مشروب ننوشیدن شادی را تضمین می کند.
2. نوجوانان مبتلا به هورمون های سیل نمی توانند خوشحال باشند.
3. انجام ورزش می تواند ناراحتی نوجوانان را کاهش دهد.
4. مطمئناً ناراحتی می تواند منجر به سیگار کشیدن و نوشیدن الکل شود.