متن: جستجو برای یافتن خوشبختی از طریق شغل قبل از اینکه شادی را در سطح شخصی پیدا کنید، مانند تلاش برای ایستادن بر روی پایه های شن های روان است. به هر حال آناهیتا مقدم این احساس را نسبت به آن دارد. او معتقد است که "مسئولیت اصلی" ما این است که عشق و شادی را قبل از هر چیز در درون خود پرورش دهیم. مقدم می گوید که اگر فقط به دستاوردهای حرفه ای خود نگاه کنید تا احساس هدف و رفاه خود را حفظ کنید، تقریباً نمی توان از احساس پوچی یا ناامیدی اجتناب کرد. شما و مغزتان از آنچه فکر می کنید انعطاف پذیرتر هستید. مغز بسته به آنچه که با آن تعامل دارد تغییر می کند و رشد می کند. افکار مثبت از مسیرهای عصبی برای احساس شادی حمایت می کنند. افکار منفی مسیرهای عصبی را برای احساس غم و اندوه قوی تر می کند. "تعداد ترکیب‌های ممکن از نورون‌هایی که شلیک می‌کنند و با هم سیم می‌شوند، 10 تا توان میلیونی در سیستم عصبی شما است. در مقایسه، تعداد اتم‌ها در کل جهان ما حدود 10 تا توان 80 تخمین زده می‌شود. اگر ما 10 باشیم. تا توان میلیونی، که ما را تقریباً بی نهایت می کند. پس ما چه هستیم؟ ما کیستیم؟ و با این چه کاری می توانیم انجام دهیم؟" او می گوید. متأسفانه مغز انسان چندین گرایش بیولوژیکی به افکار و احساسات منفی دارد. اول، مغز انسان می تواند تهدیدات را شناسایی کرده و از آن اجتناب کند. اغلب، این بدان معناست که انسان های دیگر به طور غریزی به جای هم تیمی یا رفقا، به عنوان رقابت ثبت نام می کنند. دوم، ما از نظر بیولوژیکی احتمالاً یک حادثه منفی را بیشتر از چندین تجربه مثبت به خاطر می آوریم. با وجود آن، ما می توانیم افکار را با تمرکز حواس کنترل کنیم. همانطور که ریک هانسون توضیح می دهد، تغییرات در افکار ما می تواند ماده خاکستری مغز ما را تغییر دهد و بالعکس. او می‌گوید: «فعالیت ذهنی مانند دوش بهاری است که آثار کمی از ساختار عصبی بر جای می‌گذارد. با گذشت زمان، مسیرهای کوچک در دامنه تپه، آب بیشتری به سمت پایین می‌کشند و مسیر خود را عمیق‌تر می‌کنند.» زندگی آگاهانه مزایای دیگری جز شادی دارد. افرادی که سعی می کنند آگاهانه تر زندگی کنند، می توانند برای مدت زمان طولانی تری تمرکز کنند. مقدم می‌گوید: «توانایی تمرکز استراتژیک‌تر، شما را شفاف‌تر می‌کند. این باعث می‌شود که به طور کامل‌تر در زندگی خود ظاهر شوید». "شادی و خلاقیت هدف هستند و همچنین محصول جانبی زندگی آگاهانه، زندگی با هدف هستند. در غیر این صورت این یک ایده اجتماعی و مفهومی است که ما آن را درک می کنیم، اما واقعاً در قلب شما شروع می شود."
سوال: مقدم چه چیزی را برای ما مهم می داند؟
1. سخت کار کنید تا از احساس پوچی جلوگیری کنید.
2. پیدا کردن یک هدف خاص برای زندگی خودمان.
3. با تکیه بر دستاوردهایمان شاد باشیم.
4. به دنبال شادی از ذهن درونی خود هستیم.