متن: برای المپیکی شدن بیش از تمرین نیاز است. اجرای مدال طلا نیاز به تغذیه جدی دارد. آیا تا به حال فکر کرده اید که این ورزشکاران موفق چه می خورند تا در اوج بمانند؟ کری گلاسمن، متخصص تغذیه و بنیانگذار Nutritious Life Meals، امروز در برنامه "صبح بخیر آمریکا" ظاهر شد تا نگاهی اجمالی به رژیم غذایی برخی از ورزشکاران برتر داشته باشد. برخی از وعده های غذایی آنها می تواند شما را شگفت زده کند. دیوانه کالری شماری _ یکی از رازهای عملکرد شگفت انگیز مایکل فلپس شناگر در المپیک 2008 پکن، مصرف 12000 کالری در یک روز بود. ورزشکاران می توانند اینگونه غذا بخورند و وزن اضافه نکنند زیرا تمرینات آنها شدید است. به گفته گلاسمن، تمرینات فلپس می تواند 4000 تا 6000 کالری در روز بسوزاند و این کالری ها باید دوباره پر شوند تا روز بعد تمرین کنند. اسرار میان وعده برخی از ورزشکاران غذاهای حواس پرت (عجیب، غیرمعمول) می خورند که قسم می خورند عملکرد آنها را بهبود می بخشد. یوهان بلیک، دونده جامائیکا و قهرمان دوی 100 متر جهان، برای دزدیدن تندر قهرمان دونده یوسین بولت در پیست در جریان آزمایش های المپیک، موج می زند. گلسمن در پاسخ به این سوال که چگونه استقامت خود را بدست می آورد، بلیک پاسخ داد که روزانه 16 موز می خورد. جاناتان هورتون، ژیمناست اصلی تیم ایالات متحده، مشکل قند خون دارد. راه حل او عسل است. گلاسمن گفت، وقتی در باشگاه شروع به لرزیدن می کند، برای تقویت انرژی خود تکه های عسل می خورد. غذاهایی برای بهبودی بهترین غذاها برای کمک به بهبودی بدن پس از رقابت سخت (سخت) کدامند؟ برای شناگر المپیکی رایان لوچته، غذای ریکاوری سینه مرغ کبابی با سس آلفردو، اسپاگتی غلات کامل و سالاد با آب لیمو و روغن زیتون است. گلسمن گفت که لوخت که اخیراً غذاهای ناسالم، آب نبات و نوشابه را حذف کرده است، یک رژیم تمرینی قدرتی سختگیرانه را انجام داده است که شامل چرخاندن لاستیک های تراکتور، کشیدن زنجیر کشتی سازی و پرتاب کردن بشکه های آبجو است.
سوال: بهترین عنوان این قسمت چیست؟
1. رژیم غذایی خوب یک المپیکی واقعی را می سازد.
2. المپیکی ها اشتهای المپیکی دارند.
3. عادات غذایی عجیب المپیکی ها
4. رژیم غذایی برخی از ورزشکاران برتر المپیک