متن: همه می خواهند به خوشبختی واقعی در زندگی دست یابند. اما بزرگترین عاملی که بسیاری از ما را عقب نگه می دارد، در واقع خودمان هستیم. هافینگتون پست لیستی از هفت اشتباهی را منتشر کرد که باید آنها را کنار بگذاریم تا بتوانیم افراد شادتر باشیم. بیا یک نگاهی بیندازیم. 1. تأکید بیش از حد بر روی رضایت، بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه دنور، ایالات متحده، کسانی که برای شاد بودن به خود فشار زیادی می آورند، نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند، روزانه احساس تنهایی بیشتری می کنند. 2. نگه داشتن همه چیز در کنار هم نگه داشتن آن در زمان های سخت می تواند به شما آسیب برساند. گریه پاسخ عاطفی بدن به محرک های بیرونی است. با این کار، ممکن است به سلامت روحی و جسمی خود آسیب وارد کنید. 3. همیشه به تلفن هوشمند خود نگاه کنید ارتباط با دیگران ممکن است کلید شادی باشد، اما مطالعه اخیر دانشگاه میشیگان نشان داد که هر چه شرکت کنندگان زمان بیشتری را در سایت های شبکه های اجتماعی سپری کنند، کمتر احساس شادی می کنند. 4. حرکت نکردن بر کسی پوشیده نیست که سبک زندگی سالم بخش بزرگی از شادی است. چیزی به سادگی پیاده روی می تواند به شما در افزایش خلاقیت کمک کند و شما را در معرض ویتامین های ضروری قرار دهد. 5. عدم تأمل در گذشته در مطالعه‌ای در سال 2013 در مورد نوستالژی و احساسات، شرکت‌کنندگان وقتی به گذشته نگاه می‌کردند احساس راحتی فیزیولوژیکی بیشتری داشتند. علاقه به خاطرات دلگرم کننده به افراد کمک می کند تا تجربیات گذشته خود را به زمان حال ربط دهند تا حس بیشتری از معنا ایجاد کنند. 6. مقاومت در برابر تغییر یک مطالعه بر روی روانشناسی انتخاب ها نشان می دهد که مغز انسان به طور طبیعی سعی می کند از دست دادن جلوگیری کند - اما این مقاومت می تواند باعث استرس شود. چه ترس از ناشناخته باشد یا ترس از دست دادن آنچه در حال حاضر دارید، فشار برای نگه داشتن زمان حال می تواند به رضایت شما از زندگی در آینده آسیب برساند. 7. حواس پرت نبودن به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، ایالات متحده، اختصاص زمانی برای مدیتیشن به بدن شما اجازه می دهد تا استراحت کند، نگرش سپاسگزاری را در شما پرورش می دهد و سطح استرس شما را کاهش می دهد.
سوال: هدف اصلی مقاله چیست؟
1. برای اطلاع خوانندگان از فواید شاد بودن.
2. توضیح اینکه چرا شادی ما به اعمال خودمان بستگی دارد.
3. برای اشاره به کارهایی که انجام می دهیم از خوشحالی ما جلوگیری می کند.
4. برای بحث در مورد برخی از ویژگی های معمول افراد شاد.