متن: هر چند وقت یکبار بی‌حرکت می‌نشینید و مطلقاً هیچ کاری نمی‌کنید. پاسخ معمول این روزها «هرگز» یا «به سختی هرگز» است. همانطور که سرعت زندگی در حال افزایش است، ما به سرعت هنر آرامش را از دست می‌دهیم. زمانی که در عادت به عجله در زندگی، از صبح تا شب در حال حرکت بودن، کند کردن آن سخت است. اما آرامش برای یک ذهن و بدن سالم ضروری است. استرس بخشی طبیعی از زندگی روزمره است. هیچ راهی برای اجتناب از آن وجود ندارد، زیرا اشکال مختلف و متنوعی دارد - رانندگی در ترافیک، مشکلات در روابط شخصی همه اشکال مختلف استرس هستند. مقدار معینی از استرس برای ایجاد انگیزه و هدف دادن به زندگی حیاتی است.تنها زمانی که استرس از کنترل خارج شود می تواند منجر به عملکرد ضعیف و بد سلامتی شود. میزان استرسی که یک فرد می تواند تحمل کند بستگی زیادی به فرد دارد. برخی از افراد از استرس نمی ترسند و چنین شخصیت هایی بدیهی است که مواد اولیه برای مسئولیت های مدیریتی هستند. ما به هر شکلی که باشد، هم از نظر شیمیایی و هم از نظر فیزیکی واکنش نشان می دهیم. در واقع ما بین "جنگ" یا "ترس" انتخاب می کنیم و در روزهای ابتدایی تر، این انتخاب تفاوت بین مرگ و زندگی را ایجاد می کند. بعید است بحرانی که امروز با آن روبرو می شویم چنین باشد. استرس شدید، اما هر چقدر کم باشد، پاسخ یکسانی را شامل می شود. تمام انرژی برای مقابله با استرس جابه جا می شود. زمانی که چنین واکنشی طولانی باشد، از طریق قرار گرفتن مداوم در معرض استرس، سلامتی در معرض خطر قرار می گیرد. فشار خون و بیماری قلبی با استرس ارتباط برقرار کرده اند. استرس در برخی افراد باعث اختلالات معده می شود، در حالی که برخی دیگر سردردهای تنشی را تجربه می کنند. از آنجایی که ما نمی توانیم استرس را از تن خود حذف کنیم، باید راه هایی برای مقابله با آن پیدا کنیم.
سوال: مردم زمان کمتری برای آرامش خود پیدا می کنند زیرا _ .
1. آنها سخت تر از گذشته کار می کنند
2. آنها اغلب آنقدر مشغول هستند که نمی توانند وقت پیدا کنند
3. آنها نمی دانند چگونه به تنهایی استراحت کنند
4. آنها از اثرات استرس رنج می برند