متن: نحوه تغذیه سالم به ویژه برای زنان شاغل که اغلب نه میل و نه وقت آشپزی برای خود (یا برای هر کس دیگری) دارند، می تواند پیچیده باشد. باربارا موریسی، متخصص تغذیه، پیشنهاد می کند که چند قانون ساده می تواند کمک کننده باشد. او پیشنهاد می‌کند: «به سراغ غذاهای غنی از مواد مغذی بروید، غذاهایی که حاوی چندین ماده مغذی هستند. به عنوان مثال، به جای کیک قهوه، نان سبوس‌دار را به عنوان غذای صبحانه انتخاب کنید. یا به جای نوشیدنی پرتقال، آب پرتقال بنوشید، که فقط حاوی آن است. درصد کمی از آب میوه واقعی - بقیه عمدتاً آب قند رنگی است. موریسی معتقد است که تنوع نه تنها چاشنی زندگی است، بلکه پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم است. او می‌گوید رژیم‌های غذایی مبتنی بر یک یا دو غذا نه تنها تقریباً غیرممکن است که قدرت را حفظ کنند، بلکه می‌توانند بسیار مضر باشند، زیرا مواد مغذی به مقدار کافی و یا تعادل کافی تامین نمی‌شوند. به گفته موریسی، تلاش برای یافتن رژیمی که بتواند بیماری‌های شما را درمان کند یا شما را به یک ابرزن تبدیل کند، این است.» او می‌گوید، به عنوان زنان، بسیاری از ما بیش از حد نگران لاغر ماندن هستیم، و «ما معتقدیم که ویتامین‌ها نوعی ماده غذایی هستند. درمان جادویی برای جایگزینی غذا." او توضیح می دهد: "ما به کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز داریم - آنها مانند چوب شومینه هستند. ویتامین ها و مواد معدنی مانند کبریت، جرقه برای سوخت هستند." ما به همه آنها نیاز داریم، اما در نسبت های بسیار متفاوت. . _ ."
سوال: منظور نویسنده با گفتن "اگر سوخت وجود ندارد، جرقه بی فایده است"، "_".
1. کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای حمایت از زندگی انسان کافی است
2. ویتامین ها و مواد معدنی تقریباً هیچ ارزشی ندارند
3. کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند
4. بدون کربوهیدرات، پروتئین و چربی، ویتامین ها و مواد معدنی هیچ فایده ای ندارند