متن: خود گفتاری منفی و انرژی منفی می تواند از طرق مختلف بر شما تأثیر بگذارد و باعث ایجاد استرس اضافی در شما شود. به همین دلیل، ایجاد گفتگوی مثبت بیشتر با خود راه مهمی برای کاهش استرس در زندگی شما است. شما می توانید به خودتان کمک کنید تا یک چارچوب ذهنی مثبت داشته باشید که با احاطه کردن خود با انرژی مثبت در زندگی به گفتگوی مثبت با خود کمک می کند. شما می توانید با افزودن برخی عناصر به زندگی خود به آن دست پیدا کنید. گوش دادن به موسیقی که نه تنها ملودی دلنشینی دارد، بلکه پیامی نشاط‌بخش دارد، می‌تواند برای ایجاد گفتگوی مثبت در خود عالی باشد. آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که آهنگی برای چند ساعت یا چند روز «در سرتان گیر کرده باشد» که متن آن در ذهنتان تکرار شود؟ اگر آن اشعار مثبت و الهام بخش بود، چیز خوبی بود. این موسیقی متن ذهنی بسیار بهتری نسبت به جریانی از شکایات، انتقاد از افکار خود محدود کننده، یا حتی آهنگ هایی است که اشعار غم انگیز یا افسرده تر دارند. کتاب‌هایی در مورد قدرت، قدرت شخصی، روشنگری یا کمک به خود می‌توانند منابع خوبی برای کمک به تغییر دیدگاه و چیزهایی که به خود می‌زنید باشند. به‌جای اینکه افکار همیشگی خود شکست‌دهنده را بیاورید، می‌توانید در مواقع سختی به مفاهیم جدیدی فکر کنید که می‌توانید انجام دهید. یکی از مهم ترین راه هایی که می توانید انرژی مثبت را در زندگی خود به دست آورید و حفظ کنید، شرکتی است که دارید. آیا دوستانت شما را بالا می برند یا پایین می آورند؟ انتقادی هستند یا تایید کننده؟ دوستی‌های ایده‌آل وقتی سرحال هستید، لذت می‌برند، وقتی بیدار می‌شوید، دانایی می‌دهند. دوستان خوب می توانند به شما انگیزه دهند که به ارتفاعات بالاتری برسید و نقاط قوت خود را ببینید حتی اگر همیشه این کار را نکنید. به احساسی که دوستانتان در شما ایجاد می‌کنند توجه کنید، و اگر کمتر از آن‌ها حمایت می‌کنند، انرژی و زمان خود را صرف افرادی کنید که مناسب‌تر برای دوست شما هستند. علاوه بر این، جملات تاکیدی مثبت مطمئناً می‌توانند صحبت‌های شما را از منفی به مثبت تغییر دهند. حال، چرا به روش‌های خلاقانه، جملات تاکیدی مثبت را وارد زندگی خود نکنید؟
سوال: نویسنده چند راه برای حفظ یک چارچوب ذهنی مثبت پیشنهاد می کند؟
1. 3.
2. 4.
3. 5.
4. 6.