متن: چگونه دوست دارید بدون نیاز به مطالعه بیشتر بیشتر بیاموزید؟ در اینجا روش: 1. به رختخواب بروید و بخوابید. عملکرد، توجه و توانایی تمرکز شما در اثر کمبود خواب آسیب می بیند. نوجوانان به 9 تا 10 ساعت نیاز دارند. برای بهترین عملکرد یک شب بخوابید 2. به سرتان غذا بدهید. اگر سوخت کافی دریافت نکند، مغز بد کار می کند. این یعنی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده - مثلاً تخم مرغ و نان گندم برای صبحانه، به جای غلات شیرین و آب پرتقال. بزرگترین اشتباه نوجوانان این نیست که خوردن صبحانه یا مصرف قند، که سطح قند خون را بالا می برد. 3. ورزش بدن ورزش مغز است. ورزش بدن واقعاً عملکرد مغز را بهبود می بخشد، شاید به این دلیل که جریان خون را افزایش می دهد، یا شاید به این دلیل که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. بیست دقیقه فعالیت در روز که ضربان قلب شما را افزایش می دهد، فواید زیادی دارد. 4. اکنون آنچه را که می خواهید تا آخر عمر به خاطر بسپارید، بیاموزید. مغز نوجوانان در به خاطر سپردن چیزها بسیار بهتر از مغز کودکان خردسال یا بزرگسالان است. دانشمندان مطمئن نیستند که چرا. دلیل هر چه باشد، سال های نوجوانی زمان آن است. برای یادگیری زبان های جدید و تسلط بر سایر مهارت های مادام العمر. 5. قدرت ریسک پذیری را بیاموزید. بزرگسالان همیشه نگران خطرپذیری نوجوانان هستند، و درست است که نوجوانان بیشتر از بزرگسالان با نوشیدن مشروبات الکلی و رانندگی دچار مشکل می شوند. اما این واقعیت است که بخش هایی از مغز که سوق دادن مردم به امتحان چیزهای جدید، پرمخاطره و هیجان انگیز که به نظر می رسد در نوجوانان توسعه یافته تر است، می تواند یک مزیت بزرگ باشد. انتخاب چالش های خاص-ورزش های دشوار، شغل سخت، تسلط بر هنر نمایش، سفر به خارج از کشور- و مغز نوجوان قادر به انجام این کار است. با آنها برخورد کنید. آنها این قدرت را دارند که به آنها داده شده است که بدون ترس بیرون بروند و این کار را انجام دهند. 6. آنچه را که دوست دارید بیاموزید. از آنجایی که سیستم های عاطفی در مغز نوجوان به سرعت رشد می کند، نوجوانان چیزهایی را که به آنها علاقه مند هستند به سرعت و به خوبی یاد می گیرند. مغز آنها ابزارهایی مانند توجه در پروژه را به آنها می دهد.
سوال: ورزش بدن در تمام موارد زیر نقش دارد به جز _ .
1. باعث می شود مردم کمتر مضطرب شوند
2. افزایش ضربان قلب
3. کاهش فشار خون
4. کاهش استرس