متن: خودکنترلی می تواند شما را نه تنها در درازمدت، بلکه در لحظه نیز شادتر کند. این تحقیق نشان داد که خودکنترلی به معنای دست کشیدن از خواسته ها نیست، بلکه بیشتر در مورد مدیریت اهداف متضاد است. از آنجایی که اکثر مردم افراد بسیار خودکنترلی را بیشتر وظیفه محور می دانند، دانشمندان تصمیم گرفتند ارتباط بین خودکنترلی و شادی افراد را بیابند تا مشخص کنند که آیا منضبط بودن باعث می شود افراد احساس شادی کمتری داشته باشند یا خیر. از طریق مجموعه‌ای از آزمون‌ها - از جمله آزمایشی که 414 شرکت‌کننده میان‌سال را در مورد خودکنترلی ارزیابی کرد و آزمایشی دیگر که به‌طور تصادفی با تلفن‌های هوشمند داوطلبان درباره خلق و خوی آنها و هر خواسته‌ای که ممکن است تجربه می‌کنند مصاحبه کرد، محققان به ارتباط قوی بین سطوح بالاتر خود پی بردند. -کنترل و رضایت آزمایش تلفن هوشمند همچنین نشان داد که چگونه خودکنترلی ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد. کسانی که بیشترین خودکنترلی را از خود نشان دادند، خلق و خوی خوب بیشتری داشتند و حالات بد کمتری داشتند. اما به نظر نمی رسد که این ارتباط با توانایی بیشتر در مقاومت در برابر وسوسه باشد - به این دلیل است که آنها خود را در معرض موقعیت های کمتری قرار می دهند که ممکن است در وهله اول الهام بخش امیال باشد. آنها کارهای زیادی را انجام می دادند که باعث خوشحالی آنها می شد و از خواسته ها و درگیری های مشکل ساز اجتناب می کردند. این موضوع در آخرین آزمایش این مطالعه مشخص شد، که به بررسی چگونگی تأثیر خودکنترلی بر نحوه برخورد افراد با اهدافی که با یکدیگر در تضاد هستند، می‌پردازد. به طور خاص، محققان علاقه مند بودند که چگونه افراد خود انضباط و کم انضباط در انتخاب بین "فضیلت" و "منافع" مانند لذت خوردن شیرینی قندی در مقابل درد افزایش وزن تفاوت دارند. از شرکت کنندگان خواسته شد که سه تضاد هدف مهمی را که به طور منظم تجربه می کردند فهرست کنند و همچنین از آنها در مورد اینکه چگونه توانستند اهداف را متعادل کنند، سؤال شد. افراد بسیار خودکنترل شده تفاوت آشکاری با افرادی که نظم کمتری در زندگی خود داشتند نشان دادند. آنها تمایل داشتند از ایجاد موقعیت هایی که در آن اهدافشان در تضاد باشد اجتناب کنند و موارد کمتری را گزارش کردند که مجبور بودند بین لذت کوتاه مدت و درد طولانی مدت یکی را انتخاب کنند. در نتیجه، آنها احساسات منفی کمتری را تجربه کردند. و خودکنترلی همیشه به معنای _ نیست: ممکن است به معنای صرفه جویی در حال حاضر باشد تا بعداً بازده بزرگی دریافت کنید. برای افرادی که رژیم دارند، به این معنی است که از ورود به نانوایی اجتناب کنند، زیرا احتمال خرید کیک کوچک بیشتر است. مسلماً خودکنترلی بهترین راه برای رضایت آنی نیست، اما ممکن است چیز بهتری به همراه داشته باشد: رضایت طولانی مدت.
سوال: از آزمایش‌های تلفن‌های هوشمند، محققان دریافتند افراد خودکنترلی _ .
1. دوست دارم اهداف بیشتری را به چالش بکشم
2. ممکن است حالات خوب بیشتری داشته باشد
3. مقاومت در برابر وسوسه آسان تر است
4. کمتر از زندگی خود راضی هستند