متن: همه ما بلافاصله بعد از یک ناهار دلچسب احساس بدی داشته ایم. شما نمی توانید متمرکز بمانید، سطح انرژی شما کاهش می یابد، و آرزو می کنید که ای کاش یک پتوی گرم داشتید تا بتوانید برای یک چرت سریع زیر میز خود بپیچید. اما کارهای مهمی برای انجام دادن دارید، مانند تکمیل آن پروژه یا رهبری یک جلسه تیمی در کمتر از یک ساعت. دیگر لازم نیست به این سرنوشت دچار شوید. من چهار غذا دارم که تمرکز شما را برمی‌گرداند تا بتوانید روز کاری خود را قوی‌تر از آنچه شروع کرده‌اید به پایان برسانید. این محصولات را در دفتر خود نگه دارید، و دیگر هرگز از شلوغی ذهنی ساعت 2 بعدازظهر رنج نخواهید برد. چای سبز در حالی که قهوه یک انتخاب مهم بعد از ظهر است، چای سبز را نباید نادیده گرفت. ترکیب منحصر به فرد اسید آمینه تیامین و کافئین در چندین مطالعه برای بهبود خلاقیت، توانایی انجام چند کار و زمان واکنش نشان داده شده است. برای شروع، دستور العمل های چای شگفت انگیز را امتحان کنید. بادام بادام یک شارژ کننده عالی بعدازظهر است که تحقیقات دانشگاه پوردو نشان می دهد که به تلاش های شما برای کاهش وزن نیز کمک می کند. این به این دلیل است که بادام انرژی پایداری را فراهم می کند: ترکیبی از چربی، فیبر و پروتئین. این عناصر به بادام اجازه می دهد تا یک میان وعده راحت ارائه دهد که به شما انرژی نرمی می دهد که از کنترل سطح قند خون شما به دست می آید. به علاوه، تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم آجیل می‌خورند تا ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی هستند. تحقیقات ماست یونانی از دانشگاه میسوری نشان می دهد که پروتئین با تحریک ترشح هورمون گلوکاگون به بدن کمک می کند تا قند خون را بهتر کنترل کند. برای میان وعده خود یک فنجان حاوی 20 گرم و 23 گرم پروتئین داشته باشید. شکلات تلخ علیرغم اینکه اغلب به عنوان یک غذای رژیمی بد در نظر گرفته می شود، شکلات تلخ می تواند به مبارزه با این میل به چرت زدن در وسط روز کمک کند. در حالی که شکلات تلخ حاوی مقادیر کمی کافئین است، قدرت واقعی آن از فنیل اتیلامین ناشی می شود. تحقیقات دانشگاه میدلسکس لندن نشان می دهد که بوییدن شکلات می تواند فعالیت مغز را به سمت توجه بیشتر سوق دهد.
سوال: کدام یک از عبارات زیر صحیح است؟
1. قهوه سفید نمی تواند به ما کمک کند که بعد از ظهر متمرکز بمانیم.
2. خوردن منظم بادام به کاهش وزن کمک می کند.
3. شکلات تلخ می تواند به ما کمک کند تا بعد از ظهر یک چرت خوب داشته باشیم.
4. نخوردن ناهار می تواند به ما کمک کند بعد از ظهر متمرکز بمانیم.