متن: بخشیدن کسی که به شما صدمه زده یا ناامیدتان کرده است هرگز کار آسانی نیست. با این حال، چندین مطالعه جدید می‌گویند که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. وقتی به بخشش فکر می کنید، احتمالاً آن را یک مشکل بهداشتی یا پزشکی نمی دانید. از سوی دیگر، مطالعات دانشگاه استنفورد نشان می دهد که چیزی مانند خشم می تواند حال شما را تغییر دهد. وقتی شخصیت های کتاب کارتونی مانند هالک باورنکردنی عصبانی می شوند، رنگ ها را تغییر می دهند و اغلب قدرت خاصی به دست می آورند. در دنیای واقعی، خشم کمتر آشکار است و ممکن است خطرناک تر باشد. به همین دلیل است که پروفسور فرد لوسکین، بنیانگذار پروژه بخشش استانفورد و نویسنده کتاب Forgive for Good، می گوید نگه داشتن خشم و نفرت می تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. به نظر می رسد دو مطالعه جدید همین ایده را نشان می دهند. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که قادر به بخشش هستند استرس کمتری، کمردرد و افسردگی کمتری دارند. آنها همچنین سردرد کمتر، فشار خون پایین و مشکلات کمتری در خواب دارند. بنابراین مهم نیست که عصبانیت شما ناشی از ترافیک باشد یا چیزهای دیگر. یادگیری رها کردن آن مهم است. تکنیک هایی مانند نفس عمیق یا فکر می تواند کمک کننده باشد. یا فقط از خود بپرسید که آیا ارزش دارد با عصبانی ماندن با شخص دیگری به خود آسیب برسانید؟ بخشش به این معنا نیست که شما به سادگی آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و بگویید خوب است. در عوض، این راهی برای صلح با خودتان در مورد آنچه در گذشته اتفاق افتاده است.
سوال: بهترین عنوان برای این قسمت احتمالا _ .
1. بخشش.
2. بخشش برای سلامتی خوب است.
3. رازی برای حفظ سلامتی
4. خشم برای سلامتی مضر است.