متن: خشم یک احساس طبیعی است که همه در زندگی تجربه می کنند. برخی از محققان بر این باورند که اولین صدایی که نوزاد هنگام تولد تولید می کند می تواند نشانه عصبانیت باشد. خشم ممکن است اولین یا اولین احساسی باشد که ما احساس می کنیم و به آن پاسخ می دهیم. تصور کنید، قبل از گرسنگی، تشنگی، عشق، میل یا هر احساس قابل توصیف دیگری، ممکن است خشم را تجربه کنیم. خشم نه تنها یک احساس طبیعی است، بلکه در بسیاری از موارد یک احساس کاملا سالم است. خشم می تواند افراد را به ایجاد تغییرات بسیار مثبت در زندگی خود برانگیزد. خشم می تواند افراد را به انجام کارهای مثبت و به یاد ماندنی برانگیزد. گاهی اوقات باید از بی عدالتی، از شر، یا حتی از طبیعت عصبانی باشیم، قبل از اینکه بتوانیم کاری را که برای اصلاح اشتباهات یا بهبود اوضاع باید انجام دهیم، انجام دهیم. اما البته، ما معمولاً به خشم فکر می کنیم. بیشتر مردم خشم را احساسی می دانند که باید آن را کنترل کنیم. گاهی اوقات کودکان را به دلیل ابراز خشم بیش از حد به اتاق خود می فرستند یا تنبیه می کنند. وقتی کودک عصبانی می شود، والدین به کودک می گویند که "خود را کنترل کند". ممکن است با دوستان یا در محل کار عصبانی باشیم، اما می دانیم که معمولا نشان دادن آن نامناسب است. ما باید خشم را کنترل کنیم یا از پیامدهای منفی آن رنج ببریم. در اوایل زندگی، ما یاد می گیریم که عصبانیت چیزی است که باید کنترل شود. ما این را به دلیل خوبی یاد می گیریم. می دانیم که عصبانیت کنترل نشده می تواند منجر به دعوا، تصادفات رانندگی، روابط بد با دیگران، رفتار اجتماعی غیرقابل قبول و بسیاری مشکلات دیگر شود. بسیاری از کارشناسان می گویند که اگر کسی خشم خود را حفظ کند، حتی می تواند منجر به مشکلات شدید سلامت روحی و جسمی شود. پس برای درک و آرام کردن این احساس طبیعی که آن را خشم می نامیم، چه کنیم؟ کارشناسان راه حل های زیادی برای خشم مفرط و مضر ارائه می دهند. برخی از این راه‌حل‌ها عبارتند از: صحبت در مورد چیزی که باعث خشم می‌شود با کسی که به او اعتماد دارید و دوست خوبی است، ترک موقعیتی که باعث عصبانیت می‌شود، کتک زدن روی بالش، ورزش بیشتر در زندگی روزمره، درمان، دارو درمانی و بسیاری از روش‌های دیگر. هر راه حلی که فرد انتخاب کند، خوب است بداند که با تلاش برای یافتن راه حل مشکل خشم، اولین قدم در مسیر درست برای حل مشکل خشم برداشته شده است.
سوال: مردم معمولاً چگونه به خشم فکر می کنند؟
1. به ما کمک می کند راهی برای اصلاح اشتباهات پیدا کنیم.
2. این یک احساس کاملا سالم است.
3. باید کنترلش کنیم
4. ما دلیل خوبی برای نشان دادن آن داریم.