متن: گشت و گذار در شبکه زمانی که باید گزارش کار را تمام کنید، لباس عوض می کنید وقتی قطاری برای گرفتن دارید، یا شاید حتی زمانی که به خودتان قول داده اید که تمرین کنید، در رختخواب دراز بکشید. آشنا بنظر رسیدن؟ تو تنها نیستی همه ما گاهی اوقات کارها را به تعویق می اندازیم، به خصوص وقتی صحبت از چیزهایی می شود که واقعاً به آنها علاقه نداریم. و در حالی که تعداد فعالیت‌هایی که در هر هفته انجام می‌دهیم از فردی به فرد دیگر متفاوت است، منصفانه است که بگوییم هیچ یک از ما ۱۰۰ درصد مواقع فوق‌العاده کارآمد نیستیم. یک مطالعه نشان داد که ما هر روز حدود 218 دقیقه را به تعویق می اندازیم، که معادل 55 روز زمان از دست رفته در هر سال است. شاید فکر نکنیم این ارقام ارزش نگرانی خاصی دارند، اما وقتی به تأثیر کلی تعلل در زندگی خود نگاه می کنیم، این نه تنها ضرر مالی دارد، بلکه بر آرامش ذهنی نیز تأثیر می گذارد. و به تعویق انداختن کار فقط یک دزد پول نیست ---- زمان را نیز می دزدد. به طور کلی، افرادی که به طور مداوم کارها را به تعویق می اندازند، ناخشنودتر هستند، و همچنین کمتر ثروتمند و سالم هستند. پس چرا ما آن را انجام دهیم؟ فیل اشتوتز روانپزشک توضیح می دهد: «وقتی از اقدام اجتناب می کنیم، واقعاً از درد اجتناب می کنیم. برای بسیاری از ما، اجتناب از درد به یک موقعیت محدود نمی شود. این تقریباً برای هر چیزی که دردناک است اعمال می شود. بسیاری از ما تمام تلاش خود را می کنیم که هرگز یک منطقه راحت را ترک نکنیم. به همین دلیل است که ما چیز بسیار ارزشمندتری را قربانی می کنیم: زمان. استوتز می افزاید: «زمان ما روی زمین محدود است. "هر لحظه فرصتی است که دیگر هرگز نخواهیم داشت. تعلل کننده ها طوری رفتار می کنند که انگار تمام وقت دنیا را دارند. اما در اعماق وجودشان می دانند که بخش هایی از زندگی خود را تلف می کنند. مشکل اینجاست که اکثر آنها این کار را نمی کنند." نمی دانند چگونه خود را آزاد کنند." یکی از راه هایی که او می گوید ما می توانیم به این سطح از آزادی برسیم، غلبه بر درد اجتناب با استفاده از تجسم روزانه است. استوتز می‌گوید: «دردی را که از آن اجتناب می‌کنید، به‌عنوان یک ابر سیاه در مقابلتان تصور کنید». "توجه کنید که چگونه از راه هایی که این درد شما را در زندگی عقب نگه داشته است خسته شده اید، و به خود بگویید که مصمم به غلبه بر آن هستید. سپس وقت آن است که از ابر عبور کنید و به سمت دیگر بروید -- جایی که شما" آزاد هستی." بدیهی است که این ابزار زمانی کار می کند که بخواهیم معطل کنیم. سپس عادت می کنیم به جای دور شدن از درد، «به سمت» حرکت کنیم. علاوه بر این واقعیت که تعلل‌کننده‌ها از مشکلات سلامتی بیشتری رنج می‌برند، اهمال‌کاری همچنین کار و روابط شخصی را از بین می‌برد زیرا بار مسئولیت‌ها را به دوش دیگران می‌اندازد. بنابراین دفعه بعد که در مورد به تعویق انداختن چیزی فکر می کنید، تأثیر آن را به خاطر بسپارید. کارشناسان اصرار دارند: تعلل‌کنندگان می‌توانند رفتار خود را تغییر دهند، خود کار زیادی می‌طلبد، اما در نهایت ارزش تلاش را دارد. و از امروز شروع کن نه فردا.
سوال: هدف از نوشتن این قطعه چیست؟
1. برای تجزیه و تحلیل مشکلات علل به تعویق انداختن.
2. برای نشان دادن چه چیزی به تعویق انداختن کار کمک می کند.
3. برای حل مشکلات ناشی از تعلل
4. برای تشویق مردم به شکست اهمال کاری.