متن: به عنوان یک دستور العمل برای کاهش وزن، خوردن یک تکه کیک شکلاتی در صبحانه خیالی بعید به نظر می رسد. تیمی از دانشگاه تل آویو دریافتند که خوردن پودینگ به عنوان بخشی از یک صبحانه متعادل با 600 کالری که حاوی پروتئین و کربوهیدرات نیز می باشد، می تواند به کاهش وزن بیشتر و در دراز مدت به رژیم غذایی کمک کند. تلاش برای پرهیز کامل از شیرینی ها می تواند در درازمدت باعث ایجاد اعتیاد روانی به همین غذاها شود. بنابراین افزودن دسر به صبحانه می تواند ولع غذا را در بقیه روز کنترل کند. در طول یک مطالعه 32 هفته ای، شرکت کنندگانی که دسر را به صبحانه خود اضافه کردند، حدود 40 پوند بیشتر از گروهی که از چنین غذاهایی اجتناب کردند، وزن کم کردند. علاوه بر این، آنها وزن را برای مدت طولانی تری حفظ کردند. یک وعده غذایی صبحگاهی انرژی لازم را برای وظایف روزانه فراهم می کند، به عملکرد مغز کمک می کند و متابولیسم بدن را شروع می کند و آن را برای کاهش وزن و حفظ وزن تعیین می کند. و صبحانه وعده غذایی است که با موفقیت گرلین را تنظیم می کند، هورمونی که طولانی تر افزایش می یابد. در حالی که سطح گرلین قبل از هر وعده غذایی افزایش می یابد، به طور موثر در زمان صبحانه کنترل می شود. محققان امیدوار بودند تا تعیین کنند که آیا زمان و ترکیب غذا بر کاهش وزن در کوتاه مدت و بلندمدت تأثیر دارد یا اینکه این یک موضوع ساده برای شمارش کالری است.
سوال: قسمت بعدی چه خواهد شد؟
1. آزمایش دیگری در مورد کاهش وزن.
2. اهمیت کالری
3. وقت صبحانه مردم.
4. ترکیب صبحانه.