متن: وقتی احساس ناراحتی می کنم، به موسیقی نشاط آور گوش می دهم تا روحیه ام را بالا ببرد. وقتی می‌خواهم آرام شوم، به موسیقی کلاسیک هندی گوش می‌دهم. بارها، من به هنر معاصر هند نگاه می کنم - چه در گالری های هنری واقعی یا در گالری های هنری مجازی در وب برای بهبود روحیه ام. من به ویژه نقاشی هایی با رنگ های زنده یا آنهایی که منظره ای آرام را با استفاده از رنگ های ملایم ارائه می دهند دوست دارم. هنر درمانی از خلق یا مشاهده هنر برای کمک به افراد برای کشف و بیان احساسات خود استفاده می کند. بر خلاف هنر برای هنر، که بر روی قطعه تمام شده تمرکز می کند، هنر درمانی بر خود فرآیند خلقت تمرکز می کند. هنردرمانگران معتقدند که عمل ساخت یک اثر هنری _ فعالیت درونی است که به شفای جسمی، عاطفی و روحی کمک می کند. برای افرادی که قادر به خلق آثار هنری نیستند یا آماده نیستند، رفتن به یک موزه هنری یا جستجوی کتاب های هنری یا گالری های هنری مجازی نیز می تواند مفید باشد. صرفاً تماشای هنر روح را تازه می کند و آرامش را تقویت می کند. هنر درمانی به طرق مختلف در بهبودی مفید است. کیفیت زیبایی شناختی کار تولید شده می تواند خلق و خوی فرد را بالا ببرد، خودآگاهی را تقویت کند، عزت نفس را بهبود بخشد و اعتماد به نفس را افزایش دهد. همچنین، تحقیقات نشان می دهد که عملکردهای فیزیولوژیکی، مانند ضربان قلب، فشار خون و تنفس، زمانی که افراد عمیقاً درگیر فعالیتی هستند که از آن لذت می برند، کند می شوند. از آنجایی که هنردرمانی از زبانی غیر از کلمات استفاده می‌کند، اغلب برای درمان بیماران مبتلا به بیماری‌های جسمی یا عاطفی که در صحبت کردن درباره ترس‌ها یا امیدهای خود یا در مورد خشم و سایر احساسات قوی خود مشکل دارند، استفاده می‌شود. خلق هنر به افراد کمک می کند تا با افکار و احساساتی که اغلب از ذهن خودآگاه پنهان هستند، در تماس باشند. کاهش استرس نیز یک مزیت قابل توجه است. مطالعات نشان داده اند که سرکوب احساسات قوی می تواند منجر به تجمع استرس شود و استرس می تواند درد و علائم بیماری های مختلف را تشدید کند. از آنجایی که هنر درمانی به افراد کمک می کند تا به ذهن ناخودآگاه خود دسترسی پیدا کنند و احساسات فروخورده را رها کنند، مشخص شده است که برای درمان افرادی که از استرس و بیماری های مرتبط با استرس رنج می برند بسیار مفید است.
سوال: نویسنده چگونه متن را شروع می کند؟
1. با بیان تجربیات خودش.
2. با توضیح یک اصطلاح خاص.
3. با ارائه یک واقعیت خاص.
4. با دادن ارقام