متن: همه آن شب‌ها را دارند - شما ساعت‌ها در رختخواب خود دراز می‌کشید و می‌چرخید و کاملاً نمی‌توانید بخوابید. ای کاش می توانستی مغزت را طوری خاموش کنی که انگار یک چراغ است. این کار را بسیار آسان تر می کند، اینطور نیست؟ اکنون به نظر می رسد که شما یک قدم به این رویای وحشیانه خود نزدیک شده اید - دانشمندان دانشگاه آکسفورد انگلیس به تازگی "سوئیچی" را کشف کرده اند که به مغز می گوید بخوابد. برای درک این مطالعه، ابتدا باید بدانید که دو مکانیسم وجود دارد که خواب را تنظیم می کند. یکی از مواردی است که ما قبلاً با آن آشنا هستیم -- ساعت بدن ما که در یک چرخه 24 ساعته بر اساس تغییرات نور در طول روز کار می کند. مورد دیگر چیزی است که دانشمندان خواب را "هومئوستات" می نامند. این مکانیسم ربطی به نور روز ندارد. در عوض، ساعت‌های بیداری مغز را ردیابی می‌کند و اگر برای مدت طولانی بیدار بوده است، او را به استراحت تشویق می‌کند. پروفسور Gero Miesenbock که این مطالعه را رهبری می کند به تلگراف گفت: "این شبیه ترموستات خانه شما است. یک ترموستات دما را اندازه گیری می کند و گرمایش را در صورتی که خیلی سرد باشد روشن می کند." بدن ما از هر دو مکانیسم برای تنظیم خواب استفاده می کند. Miesenbock توضیح داد: "ساعت بدن می گوید که زمان مناسب است و ترموستات خواب در طول یک روز طولانی بیداری فشار ایجاد کرده است." هیچ راهی وجود ندارد که دانشمندان بتوانند ساعت بدن را فریب دهند. اما با هومئوستات خواب، ممکن است کاری انجام دهند. محققان دریافتند که هومئوستات خواب با فعال کردن گروه خاصی از سلول های عصبی یا نورون ها در مغز کار می کند. آنها نظریه خود را روی مگس میوه با حذف نورون های مغز حشرات آزمایش کردند. و همانطور که انتظار می رفت، آنها دریافتند که مگس های بدون نورون های هموستات دیگر الگوی خواب منظمی ندارند. اکنون که دانشمندان مکان دقیق مغز - یا "سوئیچ" - را که خواب را تنظیم می‌کند، مشخص کرده‌اند، می‌توانند بررسی کنند که چگونه این سلول‌ها را در هر زمان معین فعال کنند تا افراد بتوانند فوراً به خواب بروند. مهم‌تر از آن، فهمیدن نحوه عملکرد مکانیسم‌های خواب ممکن است به ما کمک کند تا روزی یکی از قدیمی‌ترین رازهای همه را بشناسیم: چرا در وهله اول باید بخوابیم؟
سوال: مقاله عمدتاً در مورد چیست؟
1. روشی جدید برای درمان اختلالات خواب.
2. کشف هوموستات خواب
3. توصیه هایی در مورد اینکه وقتی نمی خوابید چه کاری انجام دهید.
4. مقایسه دو مکانیسمی که خواب را تنظیم می کند.