متن: میدونم به چی فکر میکنی: پیتزا؟ برای صبحانه؟ اما حقیقت این است که اگر بخواهی می‌توانی دیشب را در صبح بخوری. من زنان زیادی را می شناسم که صبحانه را حذف می کنند، و آنها بهانه های مختلفی برای انجام آن دارند. برخی می گویند که وقت ندارند، برخی دیگر فکر می کنند که در حال «صرفه جویی» در کالری هستند، برخی دیگر صرفاً غذای صبحانه را دوست ندارند. اما نکته اصلی این است که خوردن در صبح زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید بسیار مهم است. کاترین بروکینگ، اهل تحقیق، که برنامه غذایی فوق العاده آسان را برای «چالش خود» امسال تهیه کرده است، می گوید: «خوردن تقریباً هر چیزی از 300 تا 400 کالری بهتر از هیچ چیز خواهد بود. و حتی پیتزا هم می تواند سالم باشد اگر پر از سبزیجات باشد و به یک تکه کوچک چسبیده باشید. صبحانه یکی از وعده‌های غذایی است که هرگز از دست نمی‌دهم، و همین امر در مورد بیشتر داستان‌های موفقیت آمیز کاهش وزن صدق می‌کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه شما را از پرخوری در اواخر روز باز می دارد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند افرادی که صبحانه نمی خورند شانس بیشتری برای افزایش وزن نسبت به افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند دارند. پس صبح ها چیزی بخور، هر چیزی. من دوستان زیادی را می شناسم که در نهایت صبحانه نمی خورند و فقط قهوه یا آب پرتقال می خورند. من می گویم، سعی کنید باقی مانده های دیشب را گرم کنید - ممکن است دیوانه کننده به نظر برسد، اما اگر برای شما مفید است، این کار را انجام دهید! متوجه می شوم که اگر به خودم بگویم، "همیشه می توانید آن را فردا بخورید"، به جای اینکه آن شب بیشتر بخورم، باقی مانده غذا را کنار می گذارم. آن را امتحان کنید... ممکن است مقداری کالری قبل از خواب برای خود ذخیره کنید. و بدن خود را تماشا کنید که اثرات چربی سوزی را به دست می آورد.
سوال: چه چیزی می توانیم از متن استنباط کنیم؟
1. زنان شاغل معمولا صبحانه را با عجله می خورند.
2. بسیاری از مردم تصورات اشتباهی در مورد صبحانه دارند.
3. چند راه ساده برای پختن غذا وجود دارد.
4. خوردن سبزیجات به صرفه جویی در انرژی کمک می کند.