متن: دیشب یک کابوس وحشتناک دیدم. تصور می کردم که بین دیوارهای دره ای عمیق می افتم. داشتم جیغ می زدم که زمین به سمتم هجوم آورد. مطمئن بودم که میمیرم. ناگهان بیدار شدم، عرق کرده بودم اما به طرز شگفت انگیزی زنده بودم. از دست خودم عصبانی بودم. طبق داستان های رایج من مقصر خواب بد هستم. قبل از خواب یک تکه پنیر بزرگ خورده بودم. داستان های عامیانه می گویند پنیر باعث کابوس می شود. یک دقیقه دارم یک تکه چدار (نوعی پنیر) می خورم، دقیقه بعد از دره ای در حال سقوط هستم. این فقط داستان های عامیانه نیست که نشان می دهد روکفور و رد لستر (دو نوع پنیر) به شما کابوس می دهند. به نظر می رسد دانشمندان موافق هستند. پنیر حاوی ماده ای است که باعث می شود بدن ما ماده شیمیایی به نام سروتونین تولید کند. سروتونین قلب را کند می کند و بنابراین خون ما در اطراف بدن ما کند می شود. هنگامی که ما بیدار هستیم، این می تواند منجر به سردرد شود. وقتی ما خوابیم، این رویاهای قوی به ما می دهد. هضم پنیر نیز سخت است و ممکن است باعث بد خوابی ما شود. ما بیشتر در طول خواب عمیق بیدار می شویم و هر رویا یا کابوس را به یاد می آوریم. فکر نکنید که حذف پنیر از وعده های غذایی آخر شب باعث توقف کابوس می شود. موز، شکلات و گوجه فرنگی همگی تاثیر یکسانی دارند.
سوال: بهترین عنوان برای این قطعه چه خواهد بود؟
1. توضیحاتی برای رویاها
2. غذا قبل از خواب
3. کابوس ها و رژیم های غذایی
4. خواب و سلامتی