متن: "همسایه خود را مانند خود دوست بدار" جمله ای است که برای اکثر ما آشناست. این بدان معناست که شما باید توانایی دوست داشتن و پذیرش خود را داشته باشید تا بتوانید رابطه رضایت بخشی با دیگران ایجاد کنید و حفظ کنید عزت نفس به این معنی است که خود را همانگونه که واقعا هستید بپذیرید و باور داشته باشید که واقعاً فردی ارزشمند هستید که شایسته عشق و محبت هستید. احترام از سوی دیگران عزت نفس احساس ما نسبت به خودمان است. این بر اساس قضاوت ما از خودمان است، نه بر اساس ارزیابی دیگران، بلکه صرفاً بر اساس خودمان. عزت نفس ما به استعداد ما بستگی ندارد. برخی از افراد بسیار معمولی احساس بسیار خوبی نسبت به خود دارند، در حالی که سایر افراد دارای موفقیت فوق‌العاده نسبت به خود نظرات پایینی دارند. عزت نفس کلید اصلی مدیریت استرس طولانی مدت است. چرا؟ سه منبع اول استرس عبارتند از: رویداد قابل پیش‌بینی زندگی، تغییرات غیرمنتظره و افزایش استرس‌های روزانه، زمانی که به خودمان ایمان داشته باشیم، کنترل آنها بسیار آسان‌تر است، عزت‌نفس مثبت و سالم به ما «سرسختی» برای مقابله با آن‌ها می‌دهد. دشواری های زندگی، و دیدن آنها به عنوان چالش هایی که باید با آنها روبرو شد، نه تهدیدهایی که باید از آنها ترسید. دسته چهارم استرس کاملاً ناشی از عزت نفس پایین است. این مقوله استرسی است که در درازمدت رایج ترین و خسته کننده است. این نوع استرس تا زمانی که مشکلات عزت نفس که باعث آن می شود اصلاح نشود، قابل غلبه یا حتی تغییر نیست. یادگیری اینکه خودتان را برای آنچه هستید دوست داشته باشید، کلید غلبه بر استرس است. عزت نفس از خود به وجود می آید و دیگران نمی توانند آن را ارتقا دهند. فردی که احساس می کند عزت نفس او ناشی از تایید اطرافیانش است، مجبور به تخریب خود است، نمی تواند سطح "عملکرد" مورد نیاز برای راضی نگه داشتن دیگران را حفظ کند، به خصوص اگر این عملکرد با شخصیت شما مخالف باشد. و به سادگی یک _ است که شما را در بین جهان محبوب می کند. وقتی کف زدن از بین رفت، چیزی باقی نمی ماند. تنها کسانی که می توانند قدرت دانستن خود را احساس کنند و کسانی که می توانند در مورد آن احساس خوبی داشته باشند، از استرس های زندگی جان سالم به در خواهند برد. عزت نفس اساس رضایت و زندگی مثبت است.
سوال: متن به _ نوشته شده است.
1. به مردم بگویید چگونه بر استرس غلبه کنند
2. به افراد کمک کنید تا رابطه خوبی با دیگران برقرار کنند
3. اهمیت احساس خوب نسبت به خودتان را نشان دهید
4. روش های مختلف را برای به دست آوردن دید واضحی از خود ارائه دهید