متن: حدود نیمی از نوجوانان آمریکایی در شب های مدرسه به اندازه کافی نمی خوابند. آنها به طور متوسط 60 تا 90 دقیقه کمتر از آنچه کارشناسان می گویند نیاز دارند. یکی از دلایل _ زیست شناسی است. کارشناسان می گویند که نوجوانان از نظر بیولوژیکی برنامه ریزی شده اند تا دیرتر بخوابند و دیرتر از سایر گروه های سنی بیدار شوند. با این حال بسیاری از مدارس کلاس ها را از ساعت هفت صبح شروع می کنند. در نتیجه، بسیاری از دانش آموزان با احساس به کلاس می روند. مانند دنی شانزده ساله. او یک نوجوان فعال است - به جز صبح. او گفت. مایکل بروس یک روانشناس است. او می گوید نوجوانان باید هشت تا نه ساعت یا حتی نه تا ده ساعت در شب بخوابند. او می گوید نوجوانان خواب آلود می توانند نوعی افسردگی را تجربه کنند که می تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی آنها داشته باشد. نه تنها بر توانایی آنها در کلاس درس بلکه در زمین ورزشی و در جاده تأثیر می گذارد. بنابراین مدارس در مورد دانش آموزان خواب آلود چه کاری می توانند انجام دهند؟ روانشناس می گوید یک کاری که می توانند انجام دهند این است که کلاس ها را دیرتر از صبح شروع کنند. مطالعات نشان می دهد که دانش آموزان می توانند در کلاس های دوره اول و دوم خود با یک نمره حرف کامل بهبود می یابند. اریک پترسون رئیس مدرسه سنت جورج در ایالت شمال شرقی رود آیلند است. او می‌خواست ببیند آیا تاخیر سی دقیقه‌ای تفاوتی ایجاد می‌کند یا خیر. او می‌گوید بازدید دانش‌آموزان خسته از مرکز بهداشت به نصف کاهش یافته است. دیر رسیدن تا اولین دوره یک سوم کاهش یافت. و دانش آموزان گزارش دادند که در طول روز کمتر خواب آلود بودند. اریک پترسون می داند که تغییر زمان شروع در مدرسه کوچکی مانند او آسان تر است. اما او امیدوار است که مدارس دیگر راهی پیدا کنند.
سوال: بهترین عنوان برای پاساژ چیست؟
1. کلاس های بعدی، نوجوانان خواب آلود کمتر
2. پرندگان اولیه غذای خوبی دارند
3. زود خوابیدن و زود بیدار شدن
4. کلاس های کمتر، شادی بیشتر