متن: هر پاییز، لیندا کرنتز از بیورتون، اورگان، مانند عقربه های ساعت، احساس می کرد مغزش اعتصاب می کند. او می‌گوید: «صبح نمی‌توانستم بروم. من افسرده می‌شدم و هر زمستان 10 پوند اضافه می‌کردم و در بهار دوباره وزنم را کم می‌کردم.» سپس در مورد اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی که در پاییز و زمستان رخ می دهد، خواند و نور را به معنای واقعی کلمه دید. حالا هر روز صبح او یک جعبه نور مخصوص ساخته شده را به مدت نیم ساعت روشن می کند و جلوی آن می نشیند تا مغزش را فریب دهد تا فکر کند هنوز از آن روزهای طولانی تابستان لذت می برد. به نظر می رسد کار می کند. کرنتز تنها نیست. دانشمندان تخمین می زنند که 10 میلیون آمریکایی از افسردگی فصلی رنج می برند و 25 میلیون نفر دیگر به انواع خفیف تر مبتلا می شوند. اما هرگز اثبات قطعی وجود ندارد که درمان با نورهای بسیار روشن تفاوت ایجاد می کند. از این گذشته، زمانی که آزمودنی ها خودشان می توانند روشن بودن یا نبودن چراغ را ببینند، انجام تست دوسوکور دشوار است. به همین دلیل است که هیچ کس تا به حال اثرات واقعی نور درمانی را از اثرات دارونما جدا نکرده است. تاکنون، در سه مطالعه جداگانه منتشر شده در ماه گذشته، محققان گزارش داده‌اند که نه تنها نور درمانی بهتر از دارونما عمل می‌کند، بلکه معمولاً درمان در اوایل صبح نسبت به عصر مؤثرتر است. در دو گروه، مشکل دارونما با گفتن به بیماران که در حال مقایسه جعبه‌های نور با یک دستگاه ضد افسردگی جدید هستند که یون‌های باردار منفی تولید می‌کند، حل شد. سوم از زمان بندی نور درمانی به عنوان کنترل استفاده کرد. چرا نور درمانی موثر است؟ هیچ کس واقعا نمی داند. دکتر لویی روانپزشک می گوید: «تحقیقات ما نشان می دهد که این موضوع با تغییر ساعت درونی بدن ارتباط دارد. او توضیح می‌دهد که بدن طوری برنامه‌ریزی شده است که روز را با طلوع خورشید شروع کند، و با کوتاه‌تر شدن روزها این امر دیرتر می‌شود. اما اینکه چرا چنین تغییرات ظریفی باعث افسردگی برخی افراد می شود و برخی دیگر را نه، یک راز است. این امر هزاران افسرده زمستانی را از تلاش برای بهبودی خود منصرف نکرده است. جعبه های لایت برای این منظور بدون نسخه پزشک در دسترس هستند. این موضوع روانشناس مایکل ترمن از دانشگاه کلمبیا را آزار می دهد. او نگران است که این جعبه ها توسط بیمارانی آزمایش شود که از بیماری روانی رنج می برند که با نور قابل درمان نیست. ترمن پرسشنامه ای را برای کمک به تعیین اینکه آیا به مراقبت متخصص نیاز است یا خیر، تهیه کرده است. در هر صورت، شما باید یک سازنده معتبر را انتخاب کنید. هر محصولی که استفاده می کنید باید فقط نور مرئی بتاباند، زیرا نور ماوراء بنفش به چشم آسیب می رساند. اگر حساس به نور هستید، ممکن است دچار بثورات پوستی شوید. در غیر این صورت، ایراد اصلی این است که صبح 30 تا 60 دقیقه جلوی نور بنشینید. این یک ناراحتی است که بسیاری از افسرده‌های زمستانی می‌توانند با آن زندگی کنند.
سوال: کدام یک از عبارات زیر صحیح است؟
1. افسرده‌های زمستانی علی‌رغم ناراحتی‌اش، نور درمانی را ترجیح می‌دهند.
2. نور درمانی باعث افزایش حساسیت به نور بیمار می شود.
3. آسیب چشم از عوارض نور درمانی است.
4. جعبه های نور را می توان طوری برنامه ریزی کرد که مطابق با تغییرات ساعت بدنه باشد.