متن: محققان روز سه‌شنبه گفتند، افرادی که به‌طور متوسط الکل می‌نوشند، ورزش می‌کنند، سیگار را ترک می‌کنند و هر روز پنج وعده میوه و سبزیجات می‌خورند، به طور متوسط ۱۴ سال بیشتر از افرادی که هیچ یک از این رفتارها را اتخاذ نمی‌کنند، عمر می‌کنند. به گفته تیم بریتانیایی، شواهد زیادی نشان داده است که این چیزها به زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر کمک می‌کنند، اما مطالعه جدید در واقع اثر ترکیبی آنها را کمیت کرد. محققان در مجله PLoS Medicine نوشتند: «این نتایج ممکن است پشتیبانی بیشتری از این ایده ارائه کند که حتی تفاوت‌های کوچک در سبک زندگی ممکن است تفاوت بزرگی برای سلامتی در جمعیت ایجاد کند. بین سال‌های 1993 و 1997، محققان از 20000 مرد و زن سالم بریتانیایی درباره سبک زندگی‌شان سؤال کردند. آنها همچنین خون هر شرکت کننده را برای اندازه گیری میزان مصرف ویتامین C مورد آزمایش قرار دادند که نشان می دهد مردم چقدر میوه و سبزیجات مصرف کرده اند. سپس به شرکت کنندگان 79-45 ساله امتیازی بین 0 تا 4 اختصاص دادند و به هر یک از رفتارهای سالم یک امتیاز دادند. پس از در نظر گرفتن سن و سایر عواملی که می‌توانند بر احتمال مرگ تأثیر بگذارند، محققان تعیین کردند که احتمال مرگ افراد با نمره صفر چهار برابر بیشتر است. همچنین فردی با نمره سلامتی 0 به اندازه فردی با نمره سلامت 4 که 14 سال بزرگتر بود، خطر مرگ را داشت. تغییر سبک زندگی با بزرگترین فایده ترک سیگار بود که منجر به بهبود 80 درصدی در سلامتی و به دنبال آن خوردن میوه ها و سبزیجات شد. نوشیدن متوسط و فعال نگه داشتن همین فواید را به همراه داشت. با این اطلاعات، مقامات بهداشت عمومی اکنون باید تغییرات رفتاری را که احتمالاً سلامت افراد میانسال و مسن تر را بهبود می بخشد، تشویق کنند.
سوال: کدام یک از موارد زیر منجر به بیشترین بهبود در سلامتی با توجه به قسمت می شود؟
1. ترک سیگار.
2. خوردن میوه و سبزیجات.
3. مصرف قرص ویتامین C
4. نوشیدن مقدار محدودی شراب