متن: نکاتی در مورد سفرهای دوچرخه سواری دوچرخه سواری به عنوان شکلی از سفر دارای مزایای بسیاری است، زیرا سریع ترین راه برای سفر با نیروی انسانی است و به اندازه ای کند است که امکان مشارکت محلی را فراهم می کند که با سفرهای برقی غیرممکن است. سفر با دوچرخه یک شکل ارزان است. حمل و نقل. مسافت در زمین های هموار، بدون باد مخالف، دوچرخه سواری با آمادگی جسمانی متوسط با دوچرخه تور می تواند به راحتی 60 تا 120 کیلومتر در روز را طی کند. مسافت تا 250 کیلومتر در روز امکان پذیر است، اما هر چیزی بیش از 120 کیلومتر به تنش فیزیکی قابل توجهی نیاز دارد و اجازه نمی دهد. توقف های زیادی برای لذت بردن از مکان هایی که بازدید می کنید. برای بسیاری، 80 تا 100 کیلومتر در روز مناسب ترین مسافت برای هدف است، زیرا حس موفقیت را به شما می دهد و همچنین زمان زیادی را برای وعده های غذایی و فعالیت ها باقی می گذارد. جغرافیا شیب سفر باعث کاهش برد شما می شود. یک قانون اساسی این است که به ازای هر 100 متر ارتفاعی که صعود می کنید، باید 15 دقیقه به زمان سفر خود اضافه کنید. در مناطق تپه ای یا کوهستانی، آسان ترین مسیرها برای دوچرخه سواری در پایین دست است. در امتداد رودخانه‌های اصلی، چون به طور کلی سرازیری خواهند بود. یک مسیر طولانی و دوربرگردان در امتداد رودخانه معمولا آسان‌تر از یک مسیر کوتاه و مستقیم بر روی یک تپه یا گردنه کوهستانی است. با این حال، شایان ذکر است که دیدنی‌ترین مسیرها اغلب از مناطق تپه ای آمده اند انتخاب غذا تا حد زیادی به جایی که هستید بستگی دارد، بنابراین برای اطلاعات بیشتر در مورد غذاها، بخش های مربوطه را ببینید. از آنجایی که سخت کار خواهید کرد، مهم است که انرژی کافی در غذای خود دریافت کنید. در سفرهای طولانی دور از شهرهای بزرگ - ممکن است غذای با کیفیت کمی در دسترس باشد، بنابراین در صورت نیاز آماده باشید که با آب نبات، محصولات گوشتی آماده و موارد مشابه زندگی کنید. بخوابید در حالی که می توانید یک چادر با خود ببرید، بسیاری از هتل ها و به خصوص کمپینگ ها می توانند دوچرخه سواران را در خود جای دهند. با این حال، برخی از هتل‌ها نیز وجود دارند که ممکن است کمتر برای پذیرش دوچرخه‌سواران مورد استفاده قرار گیرند. اگر در حال جستجوی کلمه‌ای ناآشنا هستید، پرسیدن در مورد محل اقامت شما را از جستجوی مکان جدیدی برای اقامت پس از یک روز طاقت‌فرسا سفر دریغ نمی‌کند.
سوال: با تشکیل متن، می توانیم یاد بگیریم که _ .
1. غذای باکیفیت به راحتی در سفرهای طولانی به دست می آید
2. هتل ها به ندرت محل اقامت را برای دوچرخه سواران فراهم می کنند
3. دوچرخه سواری بر فراز کوه چالش برانگیز اما ارزشمند است
4. دوچرخه سواران برای صعود به ارتفاع 100 متری 15 دقیقه طول می کشند