متن: یک مطالعه جدید سوئدی نشان می دهد نوجوانانی که به تلفن همراه خود معتاد می شوند، ممکن است با آسیب رساندن به خواب خوب، سلامت خود را به خطر بیاندازند. دکتر گابی بادر، نویسنده این مطالعه، گفت: «پیام این است که نوجوانانی که بیش از حد از تلفن همراه خود استفاده می‌کنند، استرس بیشتری دارند، بی‌قرارتر هستند، بسیار خسته‌تر می‌شوند و تمایل زیادی به کم‌خوابی در نتیجه عادت‌های تلفنی خود دارند.» . او بر تجربیات 21 پسر و دختر سوئدی سالم بین سنین 14 تا 20 سال تمرکز کرد. نوجوانان آنچه را که نویسندگان به عنوان "ساعات منظم کار/مطالعه" توصیف کردند حفظ کردند و قبلاً هیچ اختلال خواب خاصی در آنها تشخیص داده نشده بود. او مشاهده کرد که گروه تماس بالای 15 سال، ساعات خواب نامنظم بیشتری نسبت به گروهی که استفاده کمتری داشتند، داشتند، در به خواب رفتن مشکل بیشتری داشتند، در بیدار شدن با مشکل بیشتری داشتند و اختلالات خواب بیشتری را تجربه کردند. بادر گفت که در میان جوانان، یک اختراع تکنولوژیکی اخیر مانند تلفن همراه به سرعت تقریباً در همه جا وجود داشته است و فشار قابل توجهی برای حفظ ارتباط ایجاد کرده است. و این فشار می تواند به اعتیاد تبدیل شود و نتایج منفی جدی برای سلامت نوجوان در پی داشته باشد. بادر گفت: "ما افراد بیشتری را می بینیم - به ویژه نسل جوان - که با این نوع اقلام و وسایل در دست بزرگ شده اند." "و آنها به فناوری وابسته می شوند. بنابراین، ما باید به جوانان آموزش دهیم که ساختارمند باشند. بدانند چه زمانی تلفن همراه را روشن کنند و چه زمانی آن را خاموش کنند. برای جلوگیری از تبدیل شدن به برده فناوری، به جای ارباب. دکتر مری کاراسکادون از این یافته تعجب چندانی نکرد. او مشاهده کرد: "ارتباط بین فردی یکی از بهترین چیزهایی است که ما را بیدار نگه می دارد." بنابراین، جوانی که پیامک یا تماس تلفنی دریافت می‌کند، دچار اختلالات عمیق‌تر می‌شود. و خسته و بی‌قرار می‌شود و احتمالاً در نتیجه از محرک‌های بیشتری استفاده می‌کند. و قضاوت همیشه کارساز نیست. بهترین‌ها در سال‌های نوجوانی ما. بنابراین، فکر می‌کنم توجه والدین به این موضوع ممکن است مفید باشد.»
سوال: به گفته دکتر مری کاراسکادون، چگونه با این مشکل برخورد کنیم؟
1. نوجوانان باید در مورد نحوه استفاده از تلفن خود قضاوت کنند.
2. نوجوانان باید روابط بین فردی خود را کاهش دهند.
3. نوجوانان باید گوشی خود را خاموش کنند.
4. والدین باید توجه بیشتری به استفاده کودکان از تلفن داشته باشند.