متن: یک استاد روان در حالی که مدیریت استرس را به حضار آموزش می داد در اتاقی قدم زد. در حالی که لیوان آب را بالا می آورد، همه انتظار داشتند که از آنها سوال «نیمه خالی یا نیمه پر» بپرسند. در عوض با لبخندی بر لب پرسید: این لیوان آب چقدر سنگین است؟ پاسخ های متفاوتی از سوی حضار شنیده شد. او پاسخ داد: "وزن مطلق مهم نیست. بستگی به مدت نگه داشتن آن دارد. اگر آن را یک دقیقه نگه دارم مشکلی نیست. اگر آن را یک ساعت نگه دارم، درد در من ایجاد می شود. اگر یک روز آن را نگه دارم، بازویم بی حس و فلج می شود، در هر مورد وزن لیوان تغییر نمی کند، اما هر چه آن را بیشتر نگه دارم، سنگین تر می شود. او ادامه داد: "استرس و نگرانی در زندگی مانند آن لیوان آب است. کمی به آنها فکر کنید و هیچ اتفاقی نمی‌افتد. کمی بیشتر به آنها فکر کنید و آنها شروع به درد می‌کنند. و اگر تمام روز به آنها فکر کنید، شما احساس فلج شدن خواهد کرد - ناتوان از انجام هر کاری." مهم است که به یاد داشته باشید استرس خود را رها کنید. تا می توانید در اوایل عصر، تمام بارهای خود را زمین بگذارید. آنها را در طول عصر و شب حمل نکنید. یادت باشه لیوان رو بذاری پایین! نظرات Aye Chan Aung---27 اکتبر 2015 در 11:37 ق.ظ کوتاه اما ارزشمند! به وضوح به من یاد داده است که چگونه با استرس کنار بیایم. نلسون مالیکدم--28 اکتبر 2015، ساعت 8:23 بعد از ظهر وای! با تشکر از نویسنده و کسی که این مقاله را ارسال کرده است. من یک چالش را تجربه می کنم، همانطور که این را خواندم به من آرامش می دهد. آنچه دقیقاً در مقاله وجود دارد کاری است که من انجام می دهم. بار من در واقع بدون اینکه بدانم من را فلج می کند. لیوان آبی را که در دست دارم باید زمین بگذارم. خیلی ممنونم!
سوال: از گفته های استاد می توان به یک مشکل کوچک پی برد _ .
1. می تواند منجر به شکست کامل شود
2. به ندرت جدی گرفته می شود
3. می تواند استرس زیادی ایجاد کند
4. به ندرت باعث ایجاد مشکلات واقعی می شود