متن: تمرین ساده نشستن و دوباره ایستادن بدون نگه داشتن چیزی می تواند نشان دهد که چقدر باید زندگی کنید. این عقیده گروهی از پزشکان است که برای سنجش انعطاف پذیری و قدرت بیماران خود، «آزمایش نشستن برخاستن» را ارائه کردند. آنها یک سیستم امتیازدهی برای این آزمون ایجاد کردند و دریافتند افرادی که سه امتیاز یا کمتر از 10 را کسب کردند، بیش از 5 برابر بیشتر از افرادی که بیش از 8 امتیاز گرفتند، در طی 6 سال جان خود را از دست دادند. کلودیو گیل آرائوجو، از دانشگاه گاما فیلهو در ریودوژانیرو، برزیل، از جمله پزشکانی بود که در ابتدا تست نشستن برخاستن (SRT) را برای ارزیابی سریع انعطاف پذیری ورزشکاران توسعه دادند، اما او اکنون از آن برای متقاعد کردن بیمارانش استفاده می کند که نیاز به انجام تست دارند. مجله Discover گزارش داد که برای حفظ عضلات و تعادل خود فعال بمانند و عمر طولانی تری داشته باشند. با افزایش سن، ماهیچه‌های ما ضعیف‌تر می‌شوند و از دست دادن تعادل به این معنی است که احتمال افتادن ما افزایش می‌یابد. روش‌های کنونی برای آزمایش ضعف می‌تواند برای جراحی‌های کوچک پزشکان زمان‌بر، غیرعملی و نادرست باشد، اما کارشناسان مشتاق هستند که افراد مسن را در حرکت نگه دارند. دکتر Araujo می‌گوید که هر کسی می‌تواند SRT بگیرد زیرا به هیچ تجهیزاتی نیاز نیست. در مطالعه‌ای که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، محققان توضیح دادند که چگونه 2002 بزرگسال بین 51 تا 80 سال SRT را در کلینیک پزشکی ورزشی Clinimex در ریو انجام دادند. آنها دریافتند که بیمارانی که کمتر از 8 امتیاز از 10 را در این آزمایش کسب کردند، در مقایسه با افرادی که نمرات کاملتری داشتند، دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ در شش سال آینده بودند. هر بار که فردی از دست یا زانوی خود برای حمایت برای نشستن یا ایستادن استفاده می کرد، یک امتیاز کسر می شد، در حالی که برای از دست دادن تعادل، نیم امتیاز کسر می شد. کارشناسان دریافتند افرادی که سه امتیاز یا کمتر به دست آوردند، بیش از پنج برابر بیشتر در معرض خطر مرگ در همان بازه زمانی قرار داشتند. آن‌ها در این مطالعه نوشتند: «تناسب اسکلتی عضلانی، همانطور که توسط SRT ارزیابی شد، یک پیش‌بینی‌کننده قابل‌توجه در افراد 51 تا 80 ساله بود. این مطالعه نشان داد که هر نقطه افزایش در آزمایش، با کاهش 21 درصدی مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. با این حال، سامی مارگو، فیزیوتراپیست رسمی، گفت که این ورزش ممکن است برای افراد مسن در بریتانیا "کاملا جاه طلبانه" باشد.
سوال: مقاله احتمالاً از کدام قسمت روزنامه خواهد آمد؟
1. ورزش و ورزش
2. تحصیلات
3. سرگرمی
4. سلامتی