متن: آیا می خواهید چند ساعت به روز خود اضافه کنید؟ خوب، احتمالاً نمی توانید ساختار زمان را تغییر دهید. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که احساس شما در مورد هدفتان می‌تواند مفهوم زمان را تغییر دهد و برخی استراتژی‌های ساده می‌توانند باعث شوند کمتر عجله کنید. در مجموعه ای از آزمایشات، جردن اتکین، استاد بازاریابی در دوک، و همکارانش، لوانیس اوانجلیدیس و جنیفر آکر، به این موضوع نگاه کردند که وقتی افراد اهداف خود را در تضاد با یکدیگر می بینند چه اتفاقی می افتد. در یکی از آنها، از برخی شرکت‌کنندگان خواستند که دو مورد از اهداف خود را که احساس می‌کردند در تضاد هستند، فهرست کنند و از دیگران به سادگی دو مورد از اهداف خود را فهرست کنند. کسانی که مجبور بودند به اهداف متضاد فکر کنند، فشار زمانی بیشتری نسبت به کسانی که فکر نمی کردند، احساس می کردند. در آزمایشی دیگر، محققان به شرکت‌کنندگان در مورد تعارض هدف، درخواست مشابهی دادند، اما این بار سطح اضطراب و همچنین نگرش آنها نسبت به زمان را اندازه‌گیری کردند. آنها دریافتند که شرکت‌کنندگانی که به اهداف متضاد فکر می‌کنند نسبت به کسانی که فکر نمی‌کنند اضطراب بیشتری دارند و این به نوبه خود منجر به احساس کمبود وقت می‌شود. D. Etkin توضیح داد: "استرس و اضطراب و فشار زمان مفاهیمی نزدیک به هم هستند." وقتی در رابطه با اهداف شخصی خود استرس و اضطراب بیشتری را احساس می کنیم، این احساس به عنوان احساس داشتن زمان کمتر نشان می دهد. او گفت که پیشرفت‌های تکنولوژیکی که به افراد اجازه می‌دهد کارهای زیادی را همزمان انجام دهند، ممکن است احساس تعارض هدف را افزایش دهد. او گفت: «هر چه فرصت بیشتری برای ما وجود داشته باشد تا این تضاد بین اهدافمان را احساس کنیم.» درک تامپسون نوشت که او اولین کسی نیست که می گوید مشغله واقعی تنها چیزی نیست که می تواند ما را در اقیانوس اطلس احساس کند. به عنوان یک کشور، ما کمتر از دهه‌های 1960 و 1980 کار می‌کنیم.» او تعدادی از دلایل احتمالی را ارائه کرد که برخی از آمریکایی‌ها هنوز هم احساس می‌کنند بیش از حد کار می‌کنند، از جمله «سیال بودن ffl+-) کار و اوقات فراغت. همانطور که او بیان کرد: "این ایده که کار در دفتر شروع می شود و به پایان می رسد اشتباه است. از یک سو، انعطاف پذیری خوب است، از سوی دیگر، اختلاط کار و اوقات فراغت با هم، انتظاری دائمی ایجاد می کند که کار را برای سفیدپوستان سخت می کند. کارگران یقه برای فرار از زیر سایه مسئولیت های کاری». و بریجید شولت در کتاب خود در سال 2014 تحت تأثیر: چگونه کار کنیم، عشق بورزیم و بازی کنیم وقتی هیچ کس وقت ندارد می نویسد که برخی از محققان معتقدند "زمان لبه های تیز ندارد. آنچه اغلب مهمتر از فعالیتی است که ما در یک لحظه انجام می دهیم. آن‌ها دریافته‌اند که زمان، احساس ما نسبت به آن است. مفهوم ما از زمان در واقع، واقعیت ماست.» خوشبختانه، دکتر اتکین و تیمش راه‌هایی پیدا کردند که باعث شود احساس بهتری نسبت به زمان داشته باشیم - یا حداقل، تأثیر منفی تعارض هدف را کاهش دهیم. هنگامی که شرکت کنندگان یک تمرین تنفسی را انجام دادند که اضطراب آنها را کاهش داد، تأثیر چنین درگیری بر درک آنها از زمان کمتر بود. تعریف مجدد اضطراب به عنوان هیجان (با چندین بار خواندن عبارت «من هیجان زده هستم!» با صدای بلند) تأثیر مشابهی داشت. تنفس و چارچوب بندی مجدد ممکن است مشکلات زمانی همه را حل نکند - خانم. شولت می نویسد که برخی از آمریکایی ها در واقع بیشتر از گذشته کار می کنند. او به کار مایکل هاوت و کارولین هانلی، جامعه‌شناسان اشاره می‌کند که «دریافتند که والدین شاغل در سال 2000 در مجموع 13 ساعت در هفته بیشتر از سال 1970 کار می‌کردند. این یعنی 676 ساعت کار اضافی در سال برای یک سال. خانواده. و این علاوه بر ساعت‌های بدون مزد صرف مراقبت از کودکان و حفظ خانه در کنار هم است." گاهی اوقات، ممکن است احساس کمبود وقت داشته باشیم، زیرا واقعاً هستیم. با این حال، دکتر اتکین معتقد است که یافته‌های او نشان می‌دهد که ما ممکن است «توانایی تأثیرگذاری بر تجربه‌مان از زمان را بیشتر از آنچه که فکر می‌کنیم، داشته باشیم». او می‌گوید: «همه ما زمان‌هایی در زندگی‌مان خواهیم داشت که به نظر می‌رسد اهداف ما بیشتر از دیگران در تضاد هستند. اما با تکنیک‌هایی مانند آن‌هایی که تیم او آزمایش کردند، «ما واقعاً می‌توانیم به خودمان کمک کنیم تا احساس کنیم زمان بیشتری داریم».
سوال: چه چیزی باعث می شود مردم امروز احساس عجله کنند؟
1. تضاد هدف
2. فشار بالا.
3. توقع زیاده
4. عدم ورزش.