متن: در مورد درس خواندن سوء تفاهم زیادی وجود دارد. به اکثر دانش آموزان اصول پشت کار واقعا موثر آموزش داده نشده است. نموداری را تصور کنید که مقداری را که یک فرد یاد می‌گیرد در مقابل تعداد ساعت‌هایی که در یک روز کار می‌کند نشان می‌دهد. اگر هیچ کاری انجام ندهد چیزی یاد نمی گیرد (نقطه 0). اگر یک ساعت کار کند مقدار مشخصی را یاد می گیرد (نکته 1). اگر دو ساعت کار کند حدود دو برابر بیشتر یاد می گیرد (نکته 2). اگر کار بیشتری انجام دهد، باز هم بیشتر یاد می گیرد (نقطه 3). با این حال، اگر سعی کند بیست و سه ساعت و نیم کار در روز انجام دهد، آنقدر خسته می شود که به سختی چیزی را به خاطر می آورد: آنچه می آموزد بسیار کم خواهد بود (نکته 4). اگر کمتر کار می کرد، بیشتر یاد می گرفت (نکته 5). اکنون شکل دقیق منحنی نمودار که با به هم پیوستن این نقاط ساخته شده است، باید دارای نقطه بالایی باشد. نقطه "X" حداکثر چیزی است که هر کسی می تواند در روز یاد بگیرد. و این نشان دهنده بهینه، بهترین، مقدار کار برای انجام است. این بهترین سازش ممکن بین زمان کافی در کتاب و خستگی است. خستگی یک چیز کاملا واقعی است. نمی توان از آن فرار کرد یا آن را نادیده گرفت. اگر سعی کنید آن را نادیده بگیرید و به خود فشار بیاورید تا از حد مطلوب عبور کنید، فقط در این شیب نزولی قرار می گیرید و کمتر از بهترین ها به دست می آورید - و سپس بسیار خسته می شوید و قدرت تمرکز خود را از دست می دهید. مهارت دانشجویی این است که مطالعه روزانه خود را تا حد امکان به نقطه مطلوب نزدیک کند. من نمی توانم به شما بگویم که بهینه چیست. با نوع کار متفاوت است، از فردی به فرد دیگر و حتی در همان فرد هفته به هفته متفاوت است. شما باید سعی کنید خود را پیدا کنید. هر روز که مطالعه می کنید، این اصل بهینه را در ذهن داشته باشید. وقتی احساس می‌کنید خسته شده‌اید، اگر متوجه شدید که یک پاراگراف را بارها و بارها می‌خوانید و آن را قبول نمی‌کنید، این نشانه بسیار خوبی است که به بالاترین نقطه خود در روز رسیده‌اید و باید متوقف شوید. اکثر دانش‌آموزان معمولی بهینه خود را در پنج ساعت در روز می‌یابند. مال شما ممکن است کمی بیشتر یا کمی کمتر باشد - اما اگر پنج ساعت کار خوب در روز داشته باشید، خوب کار خواهید کرد. حالا وقتی کار نمی کنی با خودت چیکار می کنی؟ بعضی از دانش آموزان قبل از امتحان هیچ کاری انجام نمی دهند جز اینکه روی صندلی بنشینند و نگران باشند. در اینجا یک سوء تفاهم دیگر وجود دارد. مردم اغلب فکر می کنند که ذهن مانند بدن کار می کند. انجام نمیدهد. اگر کسی بخواهد در انرژی بدنی خود صرفه جویی کند تا حداکثر هیزم را قطع کند، روی تخت دراز می کشید و زمانی که در حال خرد کردن نبود استراحت می کرد. اما ذهن نمی تواند استراحت کند. حتی در خواب هم خواب می بینید، حتی اگر رویاهای خود را فراموش کنید. ذهن همیشه در حال چرخش است. آرامش خود را تنها با تنوع به دست می آورد. این چیزی است که ذهن را آرام می کند. وقتی تعداد ساعات بهینه خود را تمام کردید، باید توقف کنید. پس نباید روی صندلی بنشینید و به کار فکر کنید - این کار فقط بدون هیچ یادگیری خسته می شود. باید بری بیرون و کاری بکنی مهم نیست چه چیزی - هر چیزی تا زمانی که شما به طور فعال کار دیگری انجام می دهید، اما کار می کنید.
سوال: تنها راهی که ذهن می تواند آرام شود این است که _ .
1. انجام کارهای مختلف به نوبه خود
2. به هیچ چیز فکر نمی کند
3. چرخش مداوم
4. خود را در حالت خستگی قرار می دهد