متن: تناسب اندام فقط جسمی نیست: افکار خود را تغییر دهید و دنیای خود را تغییر دهید. البته همه ما می توانیم قبول کنیم که افزایش و کاهش وزن، ورزش، رژیم غذایی، قدرت و انعطاف پذیری بخشی از تناسب اندام هستند. اما در مورد تصویر بدن، عزت نفس، پیری، روابط، موفقیت و شادی چطور؟ همه آنها به هم مرتبط هستند، همه به هم مرتبط هستند، و اگر می خواهید تناسب اندام واقعی و کامل داشته باشید، تناسب اندام در همه زمینه ها مهم است. اما ممکن است بگویید: "من فقط می خواهم 20 پوند وزن کم کنم. اگر این کار را کنم، احساس بهتری نسبت به خودم دارم و خوشحال خواهم شد." شاید در کوتاه مدت، اما صادقانه بگوییم، اگر در حین کار بر روی آمادگی جسمانی به آمادگی روحی و روانی خود توجه نکنیم، شانس بسیار کمی برای کاهش وزن، احساس خوب نسبت به خود و بهبود هر بخش دیگری وجود خواهد داشت. زندگی تو. بیایید زمان خود را برای تغییر بدن خود تلف نکنیم، در صورتی که تنها در صورتی که ما نظر خود را تغییر ندهیم، آنها دوباره تغییر خواهند کرد. بیایید همزمان "بیرون" و "درون" کار کنیم. نظر خود را تغییر دهید - و باید، زیرا اگر سعی کرده اید وزن کم کنید، اما نمی توانید، چیزی در درون شما وجود دارد که آن را ممنوع می کند. شما می توانید این الگو را تغییر دهید، عزت نفس خود را بهبود بخشید، شادی خود را افزایش دهید و با تمرکز بر تغییر ذهن خود، بدن خود را برای همیشه تغییر دهید. این آموزش زندگی است. تمرین‌ها ذهن شما را بازسازی می‌کند، نگرش شما را بهبود می‌بخشد، درک شما را تغییر می‌دهد و انگیزه را تحریک می‌کند و همزمان بدنتان را برای کاهش وزن، شکل‌دهی، قدرت و استقامت آماده می‌کنید. اگر یک جمله مثبت را بارها و بارها برای خودتان تکرار کنید، ذهن شما تغییر خواهد کرد، به همان روشی که بدن شما تغییر می کند، حتی اگر آن را باور نکنید. مانند بلند کردن بارها و بارها، عضله شما تغییر می کند - حتی اگر آن را باور نکنید. آن را امتحان کنید - چه چیزی برای از دست دادن دارید؟ بگویید: "من آماده هستم که بدنم سالم تر، لاغرتر و قوی تر شود. من قبلاً آن را دوست دارم." آن را بارها و بارها در حین راه رفتن یا دویدن یا انجام هر حرکت ورزشی تکرار کنید. عبارتی را انتخاب کنید که برای شما مفید باشد - چیزی مثبت و در زمان حال.
سوال: نویسنده احتمالاً موافق است که _ .
1. سلامت روان مهمترین عامل در کاهش وزن است
2. کار بر روی آمادگی جسمانی گاهی مضر است
3. تناسب اندام بسیار بیشتر از افزایش یا کاهش وزن است
4. بلند کردن بارها و بارها وزنه بهترین راه برای حفظ تناسب اندام است