متن: از آنجایی که دستگاه های دستی مانند تلفن های هوشمند رایج تر می شوند، کاربران مشکلات فیزیکی جدیدی را گزارش می کنند. دکتر کایروپراکتیک فلوریدا، دین فیشمن، متوجه افزایش تعداد بیمارانی شد که در مورد درد گردن و شانه صحبت می کردند. او متوجه شد که این علائم به دلیل استفاده بیش از حد از وسایل دستی، به ویژه عمل خم شدن گردن، و سپس _ عبارت "Text Neck" است. فیشمن هشدار می دهد که اگر علائم دردناک به اندازه کافی بد نیستند، یک مورد درمان نشده Text Neck می تواند منجر به آسیب دائمی ستون فقرات شود. سایر پزشکان در مورد «دست آی پد» هشدار داده اند، وضعیتی که زمانی رخ می دهد که افراد ساعت ها از تبلت هایی مانند آی پد استفاده می کنند. اکثر مردم از دست چپ خود برای پشتیبانی از تبلت و از دست راست خود برای ضربه زدن یا اسکرول استفاده می کنند. انجام این کار برای مدت طولانی بدون تغییر وضعیت می تواند منجر به درد شدید مفصل شود. به منظور جلوگیری یا کاهش احتمال گرفتن Text Neck یا iPad Hand، از اصول اولیه ارگونومیک زیر استفاده کنید: از قرار دادن موقعیت نامناسب خودداری کنید. گردن خود را فشار ندهید و از نحوه قرارگیری خود در رابطه با دستگاه آگاه باشید. اطمینان حاصل کنید که هم گردن و هم شانه های شما شل هستند و برای مدت طولانی به سمت بالا خم نمی شوید. هنگام استفاده از هر نوع دستگاه تلفن همراه، مکرر استراحت کنید. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که کاربران هر 15 دقیقه موقعیت خود را تغییر دهند. هنگام استفاده از تبلت، از کیفی استفاده کنید که بتواند دستگاه را روی میز یا روی پای شما با زاویه دید راحت پشتیبانی کند. همراه با کیس، از یک صفحه کلید جداگانه برای تبلت خود استفاده کنید. این راحت تر خواهد بود زیرا هر دو دست خود را روی صفحه کلید قرار می دهید. و از آنجایی که تبلت را در دست نخواهید داشت، احتمال کمتری برای تجربه درد دست یا بازو خواهید داشت.
سوال: کدام یک از موارد زیر با توجه به متن صحیح است؟
1. اگر iPad را برای مدت طولانی در دست بگیرید، ممکن است باعث آسیب به ستون فقرات شود.
2. متن علائم گردن شامل آسیب طولانی مدت در پشت است.
3. به شما توصیه می شود در رابطه با دستگاه خم شوید.
4. گاهی اوقات باید دستان خود را روی صفحه کلید قرار دهید.