متن: سفر سرگرم کننده و هیجان انگیز است، اما اگر بیمار شوید اینطور نیست. ممکن است فکر کنید، "نه من، در تعطیلاتم مریض نخواهم شد." اما، برای بسیاری از مردم، این چیزی است که اتفاق می افتد. البته شما نمی خواهید تعطیلات خود را بیمار در رختخواب بگذرانید. بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا در سلامت کامل بمانید؟ سه چیز وجود دارد که باید در سفر به خاطر بسپارید: استراحت، خواب و تغذیه خوب. تعطیلات باید زمانی برای استراحت باشد. اما خیلی اوقات اینطور نیست. به این فکر کنید که وقتی مسافر هستید چه می کنید. مکان های زیادی برای بازدید وجود دارد: موزه ها، مغازه ها، پارک ها، کلیساها. ممکن است بیشتر روزها را به قدم زدن در این مکان ها بگذرانید. این می تواند بسیار خسته کننده باشد. ممکن است بعد از چند ساعت سردرد وحشتناکی داشته باشید. اگر چنین احساسی دارید، باید استراحت کنید. از بدن خود نخواهید بیش از حد انجام دهد. بدن خسته یعنی بدن ضعیف. و بدن ضعیف به راحتی بیمار می شود. پس چند ساعت در یک مکان خوب بنشینید. در هوای خوب، به دنبال یک نیمکت پارک آرام باشید. یا می توانید در یک کافه توقف کنید. با تماشای افراد در حین استراحت می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید. خواب نیز مهم است. اگر می خواهید سالم بمانید، باید به اندازه کافی بخوابید. ممکن است هنگام مسافرت شب ها برای خوابیدن مشکل داشته باشید. ممکن است صداهای زیادی در هتل شما وجود داشته باشد یا تخت خواب شما ناراحت کننده باشد. اگر این درست است، از تعویض اتاق یا هتل نترسید. یا ممکن است به دلیل دیگری به اندازه کافی بخوابید. ممکن است بخواهید تا آخر شب بیرون بمانید. در بسیاری از شهرها، زندگی شبانه می تواند بسیار هیجان انگیز باشد. سپس باید برنامه ریزی کنید که در طول روز یک ساعت بخوابید. ساعت اضافی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. در نهایت، اگر می خواهید سالم بمانید، باید انواع غذاها را درست بخورید، اما باید مراقب میزان مصرف خود باشید. غذای زیاد برای شما خوب نیست. بنابراین، این را به خاطر داشته باشید، اگر می خواهید از تعطیلات خود لذت ببرید، مراقب خود باشید. به بدنت استراحت بده به اندازه کافی بخوابید و غذای خوب و سالم بخورید.
سوال: می توانید اتاق ها یا هتل های خود را تغییر دهید، اگر _ .
1. شما می خواهید تا دیر وقت بیرون بمانید
2. شما می خواهید غذاهای مختلف بخورید
3. هتل شما پر سر و صدا است
4. شما نمی توانید با مدیر هتل به خوبی کنار بیایید