متن: افسانه: اگر موهای خود را کوتاه کنید، سریعتر بلند می شوند. حقیقت: این درست نیست. فیلیپ کینگزلی می‌گوید: «موهای شما مانند چمن‌زار یا بوته‌های رز نیست که کوتاه کردن آن‌ها می‌تواند رشد تازه‌ای را تحریک کند». طول موهای شما به صورت ژنتیکی تعیین می شود. وقتی به طول معینی می رسد رشد آن متوقف می شود. هنگامی که انتهای مرده را از بین می‌برید، این کار باعث می‌شود موهایتان سالم‌تر به نظر برسند، اما نه لزوما بلندتر. افسانه: اگر وعده های غذایی خود را حذف کنید، به سرعت وزن کم می کنید. حقیقت: هیچ حقیقتی در این توصیه وجود ندارد. نه تنها با گرسنگی کشیدن خود وزن کم خواهید کرد، بلکه به گفته کارول آن رینزلر، این ممکن است در واقع باعث افزایش وزن شما شود. رینزلر دلیل می‌آورد که از دست دادن یک وعده غذایی باعث می‌شود متابولیسم شما کندتر شود و غذا را آهسته‌تر بسوزانید. این فقط باعث می شود احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید و تا زمانی که در نهایت به میز برسید احتمالاً غذای بیشتری خواهید خورد. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما مطالعات نشان می دهد که خوردن چندین وعده غذایی کوچک و میان وعده در طول روز راه سالم تری برای کاهش وزن است. افسانه: اگر آدامس را قورت دهید، به مدت هفت سال در معده شما باقی می ماند. حقیقت: در واقع، فقط چند روز طول می کشد تا آدامس خارج شود - نه هفت سال، دکتر نی آیزنبرگ، سردبیر سازمان بهداشت کودکان. اما از آنجایی که آدامس از همان لاستیک ساخته شده است، نمی تواند به طور کامل در معده شما هضم شود. افسانه: بهترین راه برای جلوگیری از خونریزی بینی این است که سر خود را به عقب ببرید. حقیقت: حالا این توصیه بدی است. بینی های خونی به دلیل شکستگی رگ های خونی ایجاد می شود، بنابراین در حالی که سر خود را به سمت عقب بلند کنید ممکن است مانع از خروج مایع از بینی شما شود، اما خونریزی را متوقف نمی کند. شما فقط خون زیادی را می بلعید. بهترین شرط شما؟ "آرام استراحت کنید. بهم نزنید و نچینید، و خون به طور طبیعی در عرض یکی دو دقیقه لخته می شود." دکتر ایزنبرگ را پیشنهاد می کند.
سوال: به گفته کارول آن رینزلر، حذف وعده های غذایی باعث _ .
1. به کاهش وزن سریع کمک می کند
2. به کاهش وزن به آرامی کمک می کند
3. باعث شود چاق تر شوید
4. باعث می شود غذا را سریعتر بسوزانید