متن: انسان هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد قوی ترین و پیچیده ترین قسمت بدن خود - مغز دارد. شاید تعجب آور باشد که بدانید این سن نیست که باعث می شود حافظه خود را از دست بدهید. دلیل آن می تواند این باشد که شما یک حافظه "تنبل" دارید، نه یک حافظه قدیمی. مانند بدن شما حافظه شما با ورزش بهبود می یابد. هنگامی که به مقدار زیادی ورزش کنید، مغز قدرت خود را حفظ می کند. قبل از بحث در مورد چگونگی بهبود حافظه، بیایید به نحوه عملکرد مغز نگاه کنیم. مغز دو طرف دارد، سمت چپ و راست. سمت راست با حواس (آنچه می بینیم، می شنویم، احساس می کنیم و می بوییم) سر و کار دارد. این جنبه خلاقانه و تخیلی است. سمت چپ با منطق سروکار دارد. اطلاعات را تجزیه و تحلیل می کند و آن ها را مرتب می کند. برخی از تحقیقات اخیر نشان می دهد که ما هر چیزی را که برایمان اتفاق می افتد به یاد می آوریم. مشکل اکثر ما یادآوری وقایع است. بیشتر فراموشی بلافاصله پس از یادگیری اتفاق می افتد. یک ساعت پس از یادگیری یک چیز جدید، بیش از 50٪ فراموش شده است. بعد از یک ماه 80 درصد فراموش شده است و غیره. این نشان می دهد که تجدید نظر بسیار مهم است. اگر مطالب جدیدی را که یاد گرفته اید تجدید نظر کنید، چیزهای بیشتری را به خاطر خواهید آورد. بنابراین بازنگری مطالب تازه آموخته شده اغلب و وقفه های مکرر از اهمیت حیاتی برخوردار است. آنچه را که یاد می گیریم در ابتدای دوره یادگیری و در نقطه ای که متوقف می شویم، بهتر به یاد می آوریم. پس از استراحت، آنچه را که قبل از استراحت آموخته اید تجدید نظر کنید و سپس به یادگیری مطالب جدید ادامه دهید. این وقفه ها باید هر 20 یا 45 دقیقه انجام شود. آزمایش‌های دیگر نشان داده‌اند که مغز برای «هضم» آموخته‌ها به زمان نیاز دارد. زمان لازم برای این کار 5 تا 10 دقیقه است. پس از وقفه، حافظه چیزهایی را که تازه آموخته است جذب کرده و چیزهای بیشتری به خاطر سپرده خواهد شد. در این دوره ورزش سمت راست مغز مهم است، زیرا سمت چپ در طول دوره یادگیری استفاده می شود. بنابراین باید آرامش داشته باشید. گوش دادن به موسیقی، تنفس در هوای تازه و نگاه کردن به عکس، همه راه هایی برای استفاده از سمت دیگر مغز هستند. بنابراین وقتی به تنهایی مطالعه می‌کنید، برنامه‌ای تنظیم کنید که نشان دهد چه زمانی باید وقفه داشته باشید و بلافاصله قبل از شروع مجدد مطالعه، مطالب تازه آموخته‌شده را اصلاح کنید. اگر این کار را انجام دهید، حافظه شما بهبود می یابد.
سوال: این متن به احتمال زیاد از کجا گرفته شده است؟
1. داستان های علمی تخیلی.
2. ادبیات دانشجویی.
3. تبلیغات.
4. یک گزارش علمی