متن: شما این توانایی را دارید که تصمیم بگیرید آیا خوشحال هستید یا نه. خوشحالی یک انتخاب است. شما نمی توانید برای خوشحال کردن شما به شخص دیگری وابسته باشید. این درسی است که در اوایل ازدواجم آموختم. متوجه شدم که نمی توانم به شوهرم به عنوان منبع شادی خود تکیه کنم. یاد گرفتم که خوشبختی من به من بستگی دارد نه کارهای شوهرم. یاد گرفتم که برای شاد بودن باید انتخاب کنی. شما می توانید احساسات خود را انتخاب کنید. شادی واقعی از درون می آید. نمی توان آن را توسط نیروهای خارجی مجبور کرد. پس چگونه شادی را انتخاب می کنید؟ همان روشی که برای لبخند زدن یا پوشیدن لباس خاصی انتخاب می کنید. شما آن را انتخاب می کنید زیرا این چیزی است که می خواهید در زندگی خود تجربه کنید. شما می خواهید یک جفت کفش جدید بخرید، بنابراین جفتی را انتخاب کنید که دوست دارید و احساس خوبی دارید. شما یک جفت کفشی که دوست ندارید یا مناسب نیست، نمی خرید، درست است؟ پس چرا به انتخاب عواطف و احساساتی که به ما احساس خوبی نمی دهند ادامه می دهیم؟ انتخاب شاد بودن پس از اینکه متوجه شدید خشم خود را نشان دادید (یا حتی انتخاب آرام بودن) می تواند مفید باشد. ما احساسات خود را انتخاب می کنیم. هیچ کس نمی تواند این کار را برای ما انجام دهد. اگر به دیگران اجازه دهیم به سمت ما بیایند، بر احساسات ما تأثیر بگذاریم - ما به آنها قدرت می دهیم. وقتی دیگران باعث عصبانیت یا درد ما می شوند، ما به آنها قدرت خود را می دهیم. ما باید احساسات خود را کنترل کنیم و به طور خودکار به آنچه به سمت ما پرتاب می شود واکنش نشان ندهیم. ما باید به جای اینکه فقط به آنچه که کسی می گوید یا انجام می دهد واکنش نشان دهیم، به اعمال خود فکر کنیم. به یاد داشته باشید که ما همیشه می توانیم شادی را انتخاب کنیم. در ابتدا تغییر دادن افکار و احساسات خود از خشم، شک به خود یا ترس به شادی و شادی دشوار خواهد بود. اما فقط یک فکر دور است. بیهوده به اتفاقاتی که برای شما می افتد فکر نکنید، بلکه متوجه شوید که چه چیزی باعث این احساس شما شده است. درک کنید که افکار، احساسات و عواطف می توانند تغییر کنند. سپس ادامه دهید و شاد بودن را انتخاب کنید.
سوال: چرا نویسنده به خرید کفش اشاره کرده است؟
1. استفاده از آن به عنوان مثالی برای نشان دادن اهمیت انتخاب شاد بودن.
2. برای ارائه مشاوره در مورد نحوه انتخاب کفش راحت.
3. برای مقایسه انتخاب کفش و انتخاب لباس.
4. برای کمک به انتقال آسان به پاراگراف بعدی.