متن: این روزها به نظر می رسد که تقریباً همه ما بیش از حد جدی هستیم. دختر بزرگترم اغلب به من می گوید: "بابا، تو دوباره آن قیافه جدی داری." حتی آنهایی از ما که متعهد به غیر جدی بودن هستیم، احتمالاً بیش از حد جدی هستیم. مردم تقریباً در مورد همه چیز ناامید و مضطرب هستند - پنج دقیقه تأخیر، مشاهده یک نفر به اشتباه به ما نگاه می کند یا حرف اشتباهی می زند، قبوض می پردازد، در صف منتظر می ماند، پختن بیش از حد غذا، مرتکب یک اشتباه صادقانه -- شما نام ببرید، و همه ما دیدگاه خود را نسبت به آن از دست می دهیم. ریشه مضطرب بودن، عدم تمایل ما به پذیرش زندگی به‌عنوان متفاوت بودن زندگی است، به هر نحوی، با انتظاراتمان. خیلی ساده، ما می‌خواهیم همه چیز به‌گونه‌ای باشد، اما روش خاصی نیست. زندگی به سادگی همین‌طور است که هست. شاید بنجامین فرانکلین به بهترین وجه این را گفته است: «دیدگاه محدود ما، امیدها و ترس‌های ما معیار زندگی ما می‌شوند و وقتی شرایط با ایده‌های ما سازگار نباشد، به مشکلات ما تبدیل می‌شوند». ما زندگی‌مان را صرف این می‌کنیم که بخواهیم چیزها، آدم‌ها و رویدادها همان‌طور که می‌خواهیم باشند -- و وقتی نیستند، می‌جنگیم و رنج می‌کشیم. اولین قدم برای بهبودی از جدیت بیش از حد این است که بپذیرید که مشکلی دارید. باید بخواهید تغییر کنید، تا راحت‌تر شوید. باید ببینید که اضطراب شما تا حد زیادی نشات گرفته از خود شماست -- این اضطراب از آن تشکیل شده است. روشی که زندگی خود را تنظیم کرده اید و نحوه واکنش شما به آن. گام بعدی این است که ارتباط بین انتظارات و سطح ناامیدی خود را درک کنید. هر زمان که انتظار دارید چیزی به گونه ای خاص باشد و اینطور نیست، ناراحت می شوید و رنج می برید. از طرف دیگر، زمانی که خود را رها می کنید انتظارات، وقتی زندگی را آنگونه که هست بپذیری، آزاد هستی. یک تمرین خوب این است که سعی کنید بدون چشمداشت به یک روز نزدیک شوید. از مردم انتظار نداشته باشید که صمیمی باشند. وقتی آنها اینطور نیستند، شگفت زده یا اذیت نخواهید شد. اگر چنین باشند، خوشحال خواهید شد. انتظار نداشته باشید روزتان بدون مشکل باشد. در عوض، با پیش آمدن مشکلات، به خود بگویید: "آه، مانع دیگری برای غلبه بر آن." همانطور که به این روش به روز خود نزدیک می شوید، متوجه خواهید شد که زندگی چقدر می تواند زیبا باشد. به جای مبارزه با زندگی، با آن می رقصید. خیلی زود، با تمرین، تمام زندگی خود را سبک خواهید کرد. سبک شو، زندگی بسیار سرگرم کننده تر است.
سوال: چرا این روزها مردم به راحتی ناامید و مضطرب می شوند؟
1. چون فرزندانشان ناامید هستند.
2. چون باید در انظار عمومی جدی به نظر برسند.
3. زیرا زندگی در حال تبدیل شدن به یک بار بزرگتر است.
4. زیرا مردم قضاوت معقول را از دست داده اند.