متن: در ابتدای هر سال به خود قول می دهیم که زندگی سالم تری داشته باشیم و بیشتر ورزش کنیم. سال با بهترین نیت ها آغاز می شود، اما بسیاری از اوقات ما نمی توانیم با اهداف بسیار عالی همراه شویم. خبر خوب این است که یک سبک زندگی سالم قابل دستیابی است و همه چیز در مورد ایجاد تغییرات کوچک است که تفاوت ایجاد می کند. اخبار مربوط به سبک زندگی سالم می گوید که کلید اعتدال و ثبات است. محصولات بهداشتی و رفاهی زیادی در بازار وجود دارد که چیزهای زیادی را نوید می دهد. و اگرچه ممکن است بسیاری از آنها درست باشند، با دقت انتخاب کنید. اصول اولیه یک سبک زندگی سالم، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش منظم است. با خوب غذا خوردن، واقعاً به این معنی است که مطمئن شوید مقدار زیادی سبزیجات و میوه ترجیحاً فصلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، از غذاهای سرخ شده و ناخواسته و غذاهای پر قند و همچنین غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. خوردن غذاهای تازه خانگی به جای غذاهای آماده که حاوی نمک و شکر زیاد هستند همیشه گزینه بهتری است. کاهش مصرف الکل، نوشیدن مقدار زیادی آب و تکمیل رژیم غذایی خود با تنقلات سالم مانند آجیل و دانه ها. برای مراقبت خارجی محصولات مراقبت از پوست طبیعی و روغن مراقبت از مو را انتخاب کنید. مراقبت از زیبایی طبیعی شامل استفاده از مرطوب کننده های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل و روغن بادام شیرین است. اینها پوست را بسیار بیشتر از ضد کرم های پر از مواد شیمیایی تغذیه می کنند. پوست منعکس کننده چیزی است که ما در درون خود قرار می دهیم، بنابراین یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی سبزیجات و پروتئین سالم پوست شما را روشن تر می کند. البته ورزش ضروری است اما کلید ورزش منظم و مداوم است. بنابراین پیاده روی سه بار در هفته به مدت 45 دقیقه بسیار مفیدتر از یک تمرین پرخوری یک بار در هفته است.
سوال: چرا نمی توانیم با توجه به قسمت اهداف خود را دنبال کنیم؟
1. اهداف برای رسیدن به آن بسیار بالا هستند.
2. ما حجم زیادی کار داریم که باید انجام دهیم.
3. ما به طور طبیعی تنبل هستیم و هرگز ورزش نمی کنیم.
4. دلیل آن در قسمت ذکر نشده است.