متن: برخی از افراد از چاق بودن بدشان نمی آید. افراد دیگر می توانند بدون هیچ تلاشی لاغر ( ) باقی بمانند. اما بسیاری از مردم بیش از حد وزن اضافه می کنند و آن را دوست ندارند. سوال این است: آنها در این مورد چه کاری می توانند انجام دهند؟ برخی معتقدند ورزش می تواند مفید باشد. اما مشکل اینجاست که این فقط باعث می شود که شما بیشتر غذا بخورید. ممکن است در بازی تنیس یا بالا رفتن از یک کوه چند پوند عرق کنید، اما دوباره همه چیز را با یک استیک بزرگ یا نان و مربا برگردانید. یک راه مفید غذا است - انتخاب. اما چه نوع غذایی را باید انتخاب کنید؟ برخی معتقدند که هر چه کمتر غذا بخورند، لاغرتر خواهند شد. تا زمانی که از گرسنگی ضعیف نشوند چیزی نمی خورند. برخی به شیر و موز می چسبند. شما 11 متوجه می شوید که به مقدار زیادی موز نیاز دارید، و مگر اینکه در جایی زندگی کنید که آنها رشد می کنند، ارزان نیستند. نظریه دیگری می گوید که اگر چیزهایی مانند تخم مرغ آب پز، سیب با پوست و گوشت بدون چربی که هضم آن برای معده سخت است بخورید، هرچه بیشتر بخورید، لاغرتر می شوید. این به این دلیل است که شما از چربی موجود در بدن خود برای دریافت انرژی برای هضم غذا استفاده می کنید. برای بسیاری از ما این روش ها بسیار افراطی هستند. ساده ترین راه فقط کاهش کربوهیدرات است. یعنی نان، سیب زمینی، کیک، شکر، برنج و غیره نخورید و هر چیز دیگری که دوست دارید بخورید. مستقیم - رو به جلو و اغلب کاملاً مؤثر است. برخی دیگر دوست دارند علمی تر باشند. آنها کالری شمار هستند. آنها جدولی دریافت می کنند که به آنها می گوید که مثلاً 100 گرم پای بره کباب شده 330 کالری و 50 گرم پودینگ یورکشایر 130 کالری به شما می دهد.
سوال:  به نظر می رسد هیچ مشکلی در ورزش وجود ندارد به جز اینکه _
1. شما را عرق می کند
2. کار سختی است
3. شما را خسته می کند
4. باعث میشه بیشتر بخوری