متن: در اینجا هشدار جدیدی از سوی متخصصان سلامت وجود دارد: نشستن کشنده است. دانشمندان به طور فزاینده ای هشدار می دهند که نشستن طولانی مدت، حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. و مهم نیست که نشستن در کجا برگزار می شود - در دفتر، در مدرسه، در ماشین یا قبل از کامپیوتر یا تلویزیون. فقط تعداد کلی ساعاتی که طول می کشد اهمیت دارد. مطالعات متعدد نشان می دهد افرادی که بیشتر روز خود را نشسته می گذرانند، بیشتر در معرض چاق شدن، حمله قلبی یا حتی مرگ هستند. در حالی که مقامات بهداشتی دستورالعمل‌هایی را صادر کرده‌اند که در مورد کمترین میزان فعالیت‌های بدنی توصیه می‌کنند، آنها به افراد پیشنهاد نکرده‌اند که مدت زمانی را که در وضعیت نشسته سپری می‌کنند محدود کنند. اکبلوم باک از دانشکده علوم ورزشی و سلامت سوئد گفت: پس از چهار ساعت نشستن، بدن شروع به ارسال سیگنال های مضر می کند. او توضیح داد که ژن های کنترل کننده میزان گلوکز و چربی در بدن شروع به خاموش شدن می کنند. حتی برای افرادی که ورزش می کنند، گذراندن مدت زمان طولانی پشت میز نشستن همچنان مضر است. تیم آرمسترانگ، کارشناس فعالیت بدنی در سازمان بهداشت جهانی، می گوید افرادی که هر روز ورزش می کنند، اما هنوز زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانند، اگر این ورزش در طول روز پخش شود، به جای یک ساعت، ممکن است از مزایای بیشتری برخوردار شوند. هنوز در مطالعه ای که بیش از 17000 کانادایی را برای حدود 12 سال مورد بررسی قرار داد، محققان دریافتند افرادی که بیشتر می نشینند در معرض خطر مرگ بیشتری هستند، چه ورزش کنند یا نه. کارشناسان می گویند تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود نشستن چقدر خطرناک است و چه چیزی ممکن است این اثرات را داشته باشد. اکبلوم باک گفت: مردم باید به ورزش ادامه دهند، زیرا این کار فواید زیادی دارد.
سوال: کدام یک از موارد زیر می تواند بهترین عنوان برای این قطعه باشد؟
1. افراد بیشتر و بیشتری بیش از حد می نشینند
2. عوارض زیاد نشستن
3. هنگام کار زیاد ننشینید
4. نشستن بیش از حد می تواند خطرناک باشد