متن: دانشمندان کانادایی دریافته‌اند که هر چه یک فرد در یک روز با چالش‌های عاطفی یا ذهنی بیشتری مواجه شود، عزم کمتری برای ورزش کردن دارد. با این حال، یافته ها نباید ما را از حفظ تناسب اندام باز دارد. متخصصان بر این باورند که اراده مانند یک ماهیچه است و باید تمرین کرد تا به فرد کمک کند از وسوسه گذراندن یک شب روی مبل دوری کند. کاتلین مارتین-جینیس، پروفسور حرکت شناسی - علم حرکت - که این مطالعه را رهبری کرد، می گوید که همه افراد دارای مقدار محدودی اراده هستند و با استرس کاهش می یابد. خانم مارتین-جینیس، از دانشگاه مک مستر کانادا، توضیح می‌دهد: «تکالیف شناختی، و همچنین وظایفی مانند تنظیم احساسات، می‌تواند ظرفیت فرد را برای مجبور کردن خود به ورزش کاهش دهد.» تیم دانشمندان او آزمایشی به اصطلاح «استروپ» انجام دادند. بر روی داوطلبان برای رسیدن به نتایج خود. این آزمایش شامل نشان دادن کلمات مرتبط با color1 به شرکت‌کنندگان بود، اما با رنگ‌های مختلف چاپ شده بود - برای مثال، کلمه "آبی" که با جوهر قرمز نوشته شده بود شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. از یک گروه خواسته شد تا رنگ 1 جوهر را نام ببرند و به جای آن کلمه چاپ شده را بیان کنند، در حالی که از گروه دیگر خواسته شد که مارتین گیروس می گوید: "بعد از اینکه ما از این وظیفه شناختی برای استفاده از ظرفیت خود تنظیمی آنها استفاده کردیم، شرکت کنندگان این کار را نکردند." به سختی کسانی که این وظیفه را انجام نداده اند ورزش کنید "هر چه افراد بیشتر بر روی تکلیف شناختی تمرکز کنند، احتمال اینکه در هشت هفته آینده جلسات تمرینی را حذف کنند بیشتر می شود، شما فقط قدرت اراده زیادی دارید. با این حال، راه هایی برای تقویت اراده وجود دارد. این مطالعه نشان داد که گوش دادن به موسیقی قبل از رفتن به باشگاه می تواند کمک کننده باشد و همچنین تعهد به ورزش کردن با دوستان را به همراه دارد. همچنین به این نتیجه رسید که می‌توان اراده را با یک کیک ثابت یا مجبور کردن خود به مطالعه یک ساعت بیشتر در هر شب افزایش داد. مارتین گینیس می‌افزاید: «راهبردهایی وجود دارد که افراد می‌توانند برای کمک به احیای خود پس از استفاده از خودتنظیمی خود استفاده کنند. مانند ماهیچه: برای قوی ماندن باید از آن استفاده کرد."
سوال: چه چیزی را می توانیم از این متن استنباط کنیم؟ ،
1. برای قدرتمند شدن می توان قدرت اراده را به چالش کشید.
2. دانشگاه مک مستر به خاطر حرکت شناسی خود مشهور است.
3. راه های موثری برای مقاومت در برابر وسوسه ها پیدا شده است
4. این مطالعه بر علم حرکت تأثیر دارد