متن: به نظر می رسد که تکان دادن سر در کلاس ممکن است ایده بدی نباشد، زیرا یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن مدت کوتاهی پس از یادگیری مطالب جدید بهترین راه برای به خاطر سپردن آن است. به گفته جسیکا پین، نویسنده اصلی ایالات متحده، روانشناس دانشگاه نوتردام در ایندیانا، تکان دادن سر پس از یادگیری چیز جدیدی مانند «گفتن» به مغز خوابیده چه چیزی را به خاطر بسپارد. او به همراه همکارانش 207 دانش آموزی را که معمولاً حداقل 6 ساعت در شب می خوابیدند مورد مطالعه قرار داد. شرکت کنندگان به طور تصادفی برای مطالعه جفت واژه های اظهاری، مرتبط معنایی یا نامرتبط در ساعت 9 صبح یا 9 شب انتخاب شدند و برای آزمایش 30 دقیقه، 12 ساعت یا 24 ساعت ما بازگشتند. بعد. حافظه اعلامی به توانایی به خاطر سپردن حقایق و رویدادها با آگاهی اشاره دارد و می تواند به حافظه اپیزودیک (حافظه برای رویدادها) و حافظه معنایی (حافظه برای حقایق در مورد جهان) تقسیم شود. افراد به طور معمول هر روز از هر دو نوع حافظه استفاده می کنند-- به یاد آوردن جایی که امروز پارک کردیم یا یاد گرفتیم که چگونه یکی از همکاران ترجیح می دهد با او خطاب شود. در آزمون مجدد 12 ساعته، حافظه به طور کلی پس از یک شب خواب در مقایسه با یک روز بیداری بهتر بود. در آزمون مجدد 24 ساعته، با توجه به اینکه همه آزمودنی ها هم یک شب کامل خوابیده بودند و هم یک روز کامل بیداری، حافظه آزمودنی ها زمانی که خواب اندکی پس از یادگیری اتفاق می افتاد، بهتر بود به جای اینکه یک روز کامل بیدار باشند. پین گفت: "مطالعه ما تأیید می کند که خوابیدن مستقیم پس از یادگیری چیزهای جدید برای حافظه مفید است. نکته جدید در مورد این مطالعه این است که ما سعی کردیم با مطالعه جفت واژه های نامرتبط و مرتبط از نظر معنایی، تأثیر خواب را بر هر دو نوع حافظه اظهاری روشن کنیم." "از آنجایی که متوجه شدیم خوابیدن بلافاصله پس از یادگیری برای هر دو نوع حافظه مفید است، این بدان معناست که تمرین هر اطلاعاتی که لازم است درست قبل از رفتن به رختخواب به خاطر بسپارید، چیز خوبی خواهد بود. به نوعی، ممکن است به خوابیده "گفتن" کنید. مغز چه چیزی را به خاطر بسپاریم."
سوال: تست مجدد 24 ساعته نشان می دهد که حافظه آزمودنی ها پس از _ .
1. یک روز کامل خواب
2. یک روز کامل بیداری
3. یک خواب اندکی پس از یادگیری
4. یک شب خواب بعد از یادگیری