متن: اگر تا به حال جت لگ را تجربه کرده اید، می دانید که چقدر می تواند کشش باشد. جت لگ در نتیجه سفر هوایی، هنگام سفر بین دو یا چند منطقه زمانی اتفاق می افتد. بدن شما به فعالیت در یک منطقه زمانی خاص عادت کرده است، و زمانی که زمان آن تحت تأثیر قرار می گیرد، احتمالاً با مشکل مواجه خواهید شد. شخصیت ادوارد نورتون در فیلم های Fight Club به دلیل مسافرت های مداوم با بی خوابی ناشی از جت لگ مواجه می شود. بی خوابی تنها یکی از عوارض جت لگ است و می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند خستگی، از دست دادن حافظه و سردرگمی شود. این چیزی نیست که شما باید در یک سفر کاری با آن مبارزه کنید و مطمئناً تعطیلات شما را خیلی لذت بخش نخواهد کرد. بی خوابی بزرگترین مشکل مسافرانی است که از جت لگ رنج می برند. نگران نباشید. شما می توانید کاری برای جلوگیری از آن انجام دهید. ساعت بدن خود را اصلاح کنید برای جلوگیری از تأثیرات ناشی از عبور از مناطق زمانی بر زمان بندی بدن خود، باید ساعت بدن خود را زودتر تغییر دهید. می توانید این کار را با قرار دادن خود در همان زمان منطقه زمانی مقصد قبل از پرواز انجام دهید. اگر می دانید که از شرق ایالات متحده به لندن سفر خواهید کرد، پنج ساعت اختلاف زمانی خواهید داشت. برای آن برنامه ریزی کنید. از غذاهای سنگین و الکل اجتناب کنید بخشی از لذت پرواز تجاری، به خصوص اگر پرواز تجاری یا درجه یک دارید، استفاده از غذا و نوشیدنی است. اگر می خواهید از جت لگ جلوگیری کنید، باید دو بار فکر کنید. خوردن غذای سنگین فقط جت لگ را بدتر می کند. نوشیدن الکل در طول پرواز نیز خوب نیست، زیرا ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود. قبل از اینکه تصمیم به خوردن غذای سنگین یا نوشیدن الکل بگیرید، صبر کنید تا بدن شما تنظیم شود.
سوال: شخصیت نورتون در Fight Club باید با _ .
1. گیجی
2. بی خوابی
3. نوشیدن زیاد
4. از دست دادن حافظه