متن: در مدیتیشن، افراد ساکت می نشینند و توجه خود را بر نفس خود متمرکز می کنند. در حین دم و بازدم، به احساسات خود توجه می کنند. همانطور که افکار در ذهنشان می گذرد. رها کردند. نفس بکش .ولش کن .نفس بگیر طبق یک مطالعه اخیر در انجمن مدیتیشن بینش در Barre، ماساچوست. سه ماه آموزش در این نوع مدیتیشن باعث تغییر بازار در نحوه تخصیص توجه مغز می شود. به نظر می‌رسد که توانایی رها کردن افکاری که به ذهن می‌رسد، مغز را آزاد می‌کند تا به چیزها و رویدادهای دنیای خارج که سریع‌تر در حال تغییر هستند توجه کند. میانجی‌های خبره در دریافت چنین محرک‌هایی که به سرعت در حال تغییر هستند () مانند حالات چهره، بهتر از افراد دیگر هستند. این مطالعه شواهدی برای تغییرات در عملکرد مغز با آموزش ذهنی ارائه می دهد. مردم می توانند با تمرین انواع توانایی ها را یاد بگیرند و بهبود بخشند، از رانندگی گرفته تا نواختن پیانو. این مطالعه نشان داده است که مدیتیشن برای مغز مفید است. به نظر می رسد فشار را کاهش می دهد و حس خوب بودن را تقویت می کند. در یک آزمایش، 17 داوطلب بدون تجربه مدیتیشن در گروه آزمایش، سه ماه را به مدت 10 تا 12 ساعت در روز به مدیتیشن گذراندند. گروه کنترل نیز بدون تجربه مدیتیشن به مدت 20 دقیقه در روز در همان دوره مدیتیشن کردند. سپس به هر دو گروه داده شد. تست هایی با دو عدد در یک گروه از حروف. همانطور که هر دو گروه به دنبال اعداد بودند، فعالیت مغز آنها ثبت شد. همه می‌توانستند عدد اول را بگیرند. اما ضبط‌های مغزی نشان داد که میانجی‌های کم‌تجربه‌تر تمایل داشتند عدد اول را درک کنند و به آن آویزان شوند، بنابراین عدد دوم را از دست دادند. کسانی که تجربه بیشتری داشتند کمتر به عدد اول توجه کردند. انگار اجازه می‌دادند. که منجر به افزایش توانایی در درک عدد دوم شد، این نشان می دهد که توجه می تواند با تمرین تغییر کند. فقط از دانیل لیویژن، که به عنوان بخشی از مطالعه به مدت سه ماه مدیتیشن کرد، بپرسید: "من شنونده بسیار بهتری هستم." "من در واکنش شخصی خودم به آنچه مردم می گویند گم نمی شوم."
سوال: مطالعه ثابت می کند که _ .
1. مدیتیشن سلامت فرد را بهبود می بخشد
2. فعالیت مغز قابل ثبت است
3. توجه انسان را می توان آموزش داد
4. واسطه ها حس شنوایی خوبی دارند