متن: یافتن خوشبختی واقعی یک آرزوی جهانی است. همه ما آن را می خواهیم، اما آیا همه ما می توانیم آن را داشته باشیم؟ وقتی واقعاً راضی هستیم، شادی واقعی بر روی صورت ما نوشته می‌شود، و به همین ترتیب، یک لبخند اجباری هیچ چیزی برای پنهان کردن غم و اندوه پنهان نمی‌کند. متیو ریچارد با اعتقاد به اینکه هرکسی می تواند شادی پایدار خود را خلق کند، به عنوان شادترین مرد جهان معرفی شده است. ریچارد پس از یک سری آزمایشات آزمایشگاهی در سال 2004، وضعیت "شادترین مرد" خود را به دست آورد. ریچارد افکار خود را در مورد شادی با مخاطبان در سراسر جهان به اشتراک گذاشته است. او به عنوان یک سخنران با تجربه، بینش خود را در مورد شادی برای همه، از دانشجویان گرفته تا گروه های شرکتی، توضیح داده است. او معتقد است که به جای اتکا به شرایط بیرونی، برای یافتن شادی به درون نگاه می کند، راهی برای رسیدن به رفاه است. "کاملا واضح است که شرایط بیرونی کافی نیست. روشی که ما آن شرایط بیرونی را در تجربه درونی خود تفسیر می کنیم، چیزی است که احساس خوب بودن یا بدبختی را تعیین می کند. ما عاشق دویدن برای تناسب اندام هستیم و انواع کارها را انجام می دهیم. برای زیبا ماندن، با این حال ما زمان بسیار کمی را صرف مراقبت از مهم ترین چیزها می کنیم: نحوه عملکرد ذهن ما. این چیزی است که کیفیت تجربه ما را تعیین می کند." علاوه بر این، ریچارد تاکید می‌کند که آنچه در اطراف ما اتفاق می‌افتد نیست که ما را ناراضی می‌کند، بلکه نحوه واکنش ما به آن است. جستجوی خوشبختی در حال تبدیل شدن به یک وسواس مدرن است. همانطور که زندگی پیچیده تر می شود، توانایی ما برای پردازش واکنش هایمان به تأثیرات مختلف خارجی تحت فشار قرار می گیرد. او می‌گوید: «خوشبختی واقعی به معنای احساسات خوشایند یکی پس از دیگری نیست. بیشتر شبیه یک سری ویژگی‌هایی است که می‌توانیم به‌عنوان مهارت‌هایی پرورش دهیم - مانند گشاده رویی، عشق واقعی، شفقت، قدرت درونی و آرامش درونی».
سوال: چه چیزی کیفیت تجربه ما را تعیین می کند؟
1. نحوه واکنش ذهن ما به شرایط بیرونی.
2. بینش هایی درباره شادی که ما داریم.
3. تلاش مداوم برای خوشبختی در زندگی ما.
4. آن شرایط بیرونی که بر شادی ما تأثیر می گذارد.