متن: ترس از دندان یک مشکل رایج است. یادگیری غلبه بر ترس از دندانپزشک با کمی اراده و راهنمایی امکان پذیر است. غلبه بر این مشکل ارزشمند است زیرا دندان های سالم ممکن است به سلامت جسمی و روحی شما کمک کند. پذیرش پذیرش ترس اولین قدم برای غلبه بر ترس از دندان است. وقتی ترس خود را تأیید کردید، می توانید این روند را شروع کنید. دندانپزشکی در طول این سالها راه طولانی را پیموده است. داروهای بیهوشی بهبود یافته اند، تکنیک ها کیفیت بالاتری دارند و مطب های دندانپزشکی درک بهتری از این مسائل مورد نظر شما دارند و همه اینها می تواند به شما در غلبه بر آن کمک کند. تحقیق درباره ترس خود با خانواده و دوستان صحبت کنید. در مورد مسائل خود باز و صادق باشید و از آنها در مورد تجربیات دندانپزشکی خود بازخورد دریافت کنید. می توانید با انجمن دندانپزشکی محلی خود تماس بگیرید و نگرانی های خود را بیان کنید. یکی دیگر از رویکردهای خوب این است که به سادگی با مطب های دندانپزشکی تماس بگیرید و اطلاعات مفیدی را از کارکنان فرانت آفیس دریافت کنید. اولین بازدید اکثر مطب های دندانپزشکی اولین ویزیت شما توسط دستیار دندانپزشک را برنامه ریزی می کنند. این به شما فرصتی می دهد که در شرایط راحت باشید. از ابراز ترس و تردید خود دریغ نکنید. به آنچه دستیار می گوید توجه کنید. می تواند بسیار مفید باشد و به آرامی شما را به سمت نگرش جدیدی نسبت به دندانپزشک راهنمایی کند. تکنیک های تمدد اعصاب کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای آرامش خود انجام دهید. نفس های آهسته، پیوسته و عمیق، کلیدهای آرامش مناسب هستند. کمک دیگر در آرامش این است که آی پاد خود را برای پخش موسیقی آرامش بخش در حالی که روی صندلی دندانپزشکی هستید بیاورید. موسیقی یک ابزار فوق العاده برای استفاده است و یک حواس پرتی مفید است. مواجهه با ترس و گرفتن اولین وقت دندانپزشکی برای سلامتی شما ضروری است. نادیده گرفتن سلامت دندان ها به دلیل ترس تنها باعث بدتر شدن مسائل و مشکلات جدی دندانی شما می شود.
سوال: می توانید روند غلبه بر ترس دندانی را بعد از _ شروع کنید.
1. قرار ملاقات با یک دندانپزشک خوب
2. یادگیری چیزی در مورد سلامت دندان
3. اعتراف به ترس از دندان
4. از افراد دیگر مشاوره خواستن