متن: برخی از افراد از چاق بودن بدشان نمی آید. افراد دیگر می توانند بدون هیچ تلاشی لاغر بمانند. اما بسیاری از مردم بیش از حد وزن اضافه می کنند و آن را دوست ندارند. سوال این است که آنها در برابر آن چه می توانند بکنند؟ برخی معتقدند ورزش می تواند مفید باشد. اما مشکل اینجاست که این فقط باعث می شود که شما بیشتر غذا بخورید. ممکن است در بازی تنیس یا بالا رفتن از یک کوه چند پوند عرق کنید، اما دوباره همه چیز را با یک استیک بزرگ یا نان و مربا برگردانید. یک راه مفید انتخاب غذا است. اما چه نوع غذایی را باید انتخاب کنید؟ برخی معتقدند که هر چه کمتر غذا بخورند، لاغرتر خواهند شد. تا زمانی که از گرسنگی ضعیف نشوند چیزی نمی خورند. برخی به شیر و موز می چسبند. متوجه خواهید شد که به مقدار زیادی موز نیاز دارید، و مگر اینکه در جایی زندگی کنید که آنها رشد می کنند، ارزان نیستند. برخی دیگر می گویند اگر چیزهایی مانند تخم مرغ آب پز و سیب با پوست آن که هضم آن برای معده شما سخت است بخورید، هر چه بیشتر بخورید، لاغرتر می شوید. این به این دلیل است که شما از چربی موجود در بدن خود برای دریافت انرژی برای هضم غذا استفاده می کنید. برای بسیاری از ما این روش ها بسیار افراطی هستند. ساده ترین راه این است که فقط کربوهیدرات ها را کاهش دهید، یعنی نان، سیب زمینی، کیک، شکر، برنج و غیره نخورید و هر چیز دیگری را که دوست دارید بخورید. مستقیم و اغلب بسیار مؤثر است.
سوال: به گفته پاساژ بهترین راه برای لاغری _ .
1. ورزش کردن
2. گرسنگی
3. انتخاب غذا
4. خوردن شیر و موز