متن: در حالی که من کمی در مورد علم استرس و آرامش توضیح خواهم داد، روش ساده برای فکر کردن در مورد آن این است که پاسخ استرس بدن ما مانند زنگ اتومبیل عمل می کند. با هشدار نسبت به وجود خطر در محیط نزدیک ما را ایمن نگه دارید. اما به جای هشدار دادن با صدای بلند و آزاردهنده، سیستم هشدار بدن ما با ایجاد تغییراتی در شیمی عصبی ما به ما اطلاع می دهد که مشکلی وجود دارد. حتی بی خوابی، این احتمال وجود دارد که بدن شما در آن لحظات بهای مواد شیمیایی مغز از استرس را پرداخت کرده باشد. پس اگر خیلی ناراحت کننده است، چرا به طور کلی از شر استرس خلاص نمی شوید؟ این نه تنها غیر عملی است، بلکه خطرناک است. بیایید به استعاره دزدگیر ماشین برگردیم. اگر دزدگیر به طور کلی خاموش شود، خودرو در معرض خطر مداوم قرار می گیرد بدون اینکه هیچ راهی برای اطلاع شما از آن وجود نداشته باشد تا زمانی که خیلی دیر شده باشد. این مانند قدم زدن در جنگل بدون هیچ علامت ترسی در حضور یک مار سمی یا سایر حیوانات خطرناک است - در حالی که ممکن است احساس "خوشحالی" باشد، اما بدن شما در واقع به پاسخ استرس نه تنها برای یادآوری این موضوع نیاز دارد. خطر، بلکه برای ارائه آدرنالین اضافی برای قلب و خون و اکسیژن اضافی برای بازوها و پاهای شما. با این حال، اگر دزدگیر ماشین در هر زمانی به صدا درآید، یک نفر فقط با کمی نگرش به ماشین نگاه می کند و به همان اندازه بی فایده می شود. ما نه تنها به آن توجه نمی کنیم، بلکه شروع به سوق دادن ما می کند و همه اطرافیان ما کمی دیوانه می شوند. در مورد بدن ما، راه رفتن در یک حالت هشدار دائمی نیز عواقب سلامتی بسیار نگران کننده ای دارد که در فصل بعدی به طور عمیق تری به بررسی آنها خواهیم پرداخت.
سوال: پاسخ استرس بدن ما با دزدگیر اتومبیل در آن _ .
1. آنها همیشه کار می کنند
2. هر دو یک سیگنال می دهند
3. آنها به همین ترتیب کار می کنند
4. هر دو صدایی تولید می کنند