متن: برای اکثر بچه ها، قد چیزی نیست که می توانند تغییر دهند، بنابراین اگر قد یا کوتاهی خود را دوست نداشته باشید چه کار می کنید؟ ممکن است دخترها خیلی بلند قد باشند و پسرها خیلی کوتاه باشند، اما برخی از پسرهای واقعاً قد بلند ممکن است این همه قد را دوست نداشته باشند و برخی از دختران کوتاه قد ممکن است از تمام شوخی ها یا احساس اینکه در حالی که دوستانشان در حال بزرگ شدن هستند، کوچک می مانند. اگر همچنان نگران قد خود هستید، با والدین و پزشک خود صحبت کنید. اکثر بچه ها مشکل رشدی ندارند که نیاز به کمک پزشک داشته باشد، اما همیشه خوب است که بپرسید آیا نگران هستید یا خیر. بنابراین برای اکثر بچه ها، به نظر می رسد که کار زیادی برای انجام دادن وجود ندارد، اما منتظر بمانید تا ببینید که همه چیز چگونه به پایان می رسد. اما همین الان می توانید کاری انجام دهید: سالم غذا بخورید و مراقب خود باشید. اگر تغذیه، خواب و ورزش مورد نیاز خود را دریافت کنید، احتمالا به حداکثر قد خود خواهید رسید. به عبارت دیگر، شما به اندازه ای که قرار بود رشد کنید، قد خواهید کشید. و حتی اگر ممکن است شنیده باشید که مردم آن را می گویند، مصرف ویتامین ها یا مکمل های اضافی که می توانید از فروشگاه بخرید به بلندتر شدن شما کمک نمی کند. اگر می خواهید بلندقدترین باشید، فقط به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید! بچه‌هایی که آرزو می‌کنند قدشان اینقدر نباشد، البته باید سالم غذا بخورند و مراقب خودشان باشند. کمتر غذا خوردن باعث کوتاه‌تر شدن شما نمی‌شود، مگر اینکه واقعاً به خود گرسنگی بدهید و خود را بیمار کنید. با بزرگتر شدن، بیشتر بچه ها یاد می گیرند که با قدشان احساس راحتی کنند، چه قدشان کوتاه باشد، چه قدشان، یا جایی در این بین.
سوال: اگر می خواهید قد بلندتر شوید به شما توصیه می شود کارهای زیر را انجام دهید به جز _ .
1. به اندازه کافی خوابیدن
2. کمی ورزش کن
3. ویتامین های اضافی مصرف کنید
4. تغذیه کافی دریافت کنید