متن: گاهی اوقات مردم یکدیگر را "گربه ترسیده" صدا می کنند، اما آیا تا به حال به این عبارت فکر کرده اید؟ وقتی گربه می ترسد، قلبش تندتر می تپد، ماهیچه هایش منقبض می شوند و تغییراتی در مواد شیمیایی در جریان خونش ایجاد می شود. اگر خطر ادامه پیدا کند، این حیوان یکی از این دو کار را انجام می دهد. از خود دفاع خواهد کرد، یا با سرعت هر چه تمامتر فرار خواهد کرد. چنین چیزی برای مردم هم پیش می آید. هنگامی که ما هیجان زده، عصبانی، ترسیده یا برانگیخته می شویم توسط سایر احساسات، بدن ما تغییرات فیزیکی زیادی را تجربه می کند. ضربان قلب ما تندتر می شود و ماهیچه هایمان منقبض می شوند. همه این تغییرات ما را هوشیارتر و آماده واکنش نشان می دهد. ما هم برای دفاع از خود یا فرار آماده می شویم. اما انسان ها مشکل دارند. اگر جای خود را به احساسات خود بدهیم و اجازه دهیم آن ها بر آن ها مسلط شوند، ممکن است دچار مشکل شویم. آیا تا به حال با عصبانیت چیزی گفته اید - و بعداً پشیمان شده اید؟ آیا تا به حال بر سر معلمی فریاد زده اید یا به کسی گفته اید که تنها هستید و بعداً آرزو کرده اید که ای کاش دهان خود را بسته نگه می داشتید؟ همیشه عاقلانه نیست که احساسات خود را آزادانه بیان کنید. آیا این بدان معناست که پنهان کردن احساساتمان همیشه هوشمندانه تر است؟ نه! اگر احساساتی مانند خشم را پنهان یا در درون خود پنهان نگه دارید، بدن شما متشنج می ماند. ممکن است بیماری های جسمی ایجاد شود و در درون شما به شدت احساس ناراحتی کنید. _ در واقع می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. احساساتی که در درون خود نگه می دارید، فقط از بین نمی روند. مثل اینکه چند عدد موز خریده اید و در کمد گذاشته اید. ممکن است نتوانید آنها را ببینید، اما خیلی زود آنها را بو خواهید کرد. و اگر در کمد را باز کردید، به احتمال زیاد مگس های میوه کوچکی را خواهید دید که در سراسر آنها شناور هستند. آنها فاسد می شدند می توانید سعی کنید با احساسات به گونه ای رفتار کنید که گویی موز در کمد هستند. شما می توانید آنها را پنهان کنید و می توانید وانمود کنید که آنها خارج نمی شوند، اما آنها همچنان در اطراف خواهند بود. و بالاخره باید با آنها کنار بیایید، درست مثل آن موز.
سوال: نویسنده عمدتاً قصد دارد به ما بگوید که _ .
1. ما را با مشکلی مواجه کند که باید با احساسات مقابله کنیم
2. در مورد نحوه بیان احساسات خود به ما توصیه کنید
3. به ما بگویید که خوب نیست احساسات را درون خود نگه دارید
4. به ما بفهمان که ابراز آزادانه احساسات همیشه عاقلانه نیست