متن: عزت نفس به این بستگی دارد که چقدر ما احساس ارزشمندی، پذیرفته شدن و خوب فکر کردن توسط دیگران می کنیم --- و چقدر برای خود ارزش قائلیم، دوست داریم و می پذیریم. افراد با عزت نفس سالم می توانند نسبت به خود احساس خوبی داشته باشند، قدر خود را بدانند. با ارزش بودن، به توانایی‌ها، مهارت‌ها و موفقیت‌های خود با دیگران افتخار می‌کنند، احساس خوشبختی می‌کنند، کنار آمدن با عزت‌نفس پایین آسان‌تر است، ممکن است احساس کنند که هیچ‌کس آن‌ها را دوست نخواهد داشت یا آنها را نمی‌پذیرد یا نمی‌تواند در این زمینه خوب عمل کند. هر چیزی. در اینجا چند قدم وجود دارد که ممکن است به بهبود عزت نفس شما کمک کند: سعی کنید دست از کار بکشید سعی کنید به افکار منفی در مورد خود فکر کنید. اگر عادت دارید روی کاستی های خود تمرکز کنید، به جنبه های مثبت خود فکر کنید که بیشتر از _ .هر روز، سه چیز را در مورد خود بنویسید که شما را خوشحال می کند. هدف گذاری خوب است، اما اهداف شما باید در دسترس باشند. به همین دلیل است که باید اهداف عملی تعیین کنید و هرگز انتظار غیرممکن ها را نداشته باشید. اشتباهات بخشی از یادگیری هستند، بنابراین اشتباهات را به عنوان یادگیری نگاه کنید. فرصت ها را بپذیرید که اشتباه خواهید کرد زیرا همه اشتباه می کنند. همچنین باید تشخیص دهید که چه چیزی را می توانید تغییر دهید و چه چیزی را نمی توانید. این چیزی است که نمی‌توانید تغییر دهید (مانند قدتان)، سپس شروع کنید به این که خودتان را آنطور که هستید دوست داشته باشید. احساس اینکه در حال ایجاد تفاوت هستید و کمک شما ارزشمند است، می‌تواند برای بهبود عزت نفس شگفت‌انگیز باشد. از کمک کردن دریغ نکنید. به یک همکلاسی که مشکل دارد کمک کنید، به تمیز کردن محوطه خود کمک کنید، یا به روشی دیگر داوطلبانه وقت خود را اختصاص دهید. عزت نفس تقریباً در هر کاری که انجام می دهید نقش دارد. برای ایجاد عزت نفس مثبت و سالم هرگز دیر نیست. کمی کار می خواهد، اما عزت نفس سالم دارایی است که برای زندگی خواهید داشت.
سوال: نویسنده عمدتاً می خواهد در این قسمت به ما چه بگوید؟
1. عزت نفس نقش مهمی در زندگی دارد.
2. عزت نفس یعنی چه
3. چگونه افراد می توانند عزت نفس خود را افزایش دهند.
4. افراد با عزت نفس سالم چگونه هستند.