متن: چگونه سریعتر از افراد دیگر چیزها را به خاطر بسپاریم؟ توصیه زیر برای شماست. مرحله 1: آماده‌سازی برای بهبود حفظ کردن، به محیطی که انتخاب می‌کنید بسیار دقت کنید. برای اکثر مردم، این به معنای انتخاب منطقه‌ای با حواس‌پرتی کم است، اگرچه برخی از افراد با یادگیری در مناطق عمومی پیشرفت زیادی می‌کنند. مشخص کنید چه چیزی برای یادگیری شما مساعدتر است تا بتوانید شروع کنید. بعد، شروع به نوشیدن چای کنید. من می توانم شما را به بسیاری از مطالعات علمی مرتبط کنم که چای سبز را به عنوان یک کاتالیزور طبیعی برای بهبود حافظه تایید می کند. از نظر مکانیکی، توانایی ما در به خاطر آوردن اطلاعات به قدرت بین نورون ها در ذهن ما برمی گردد. هرچه بیشتر تکرار را تمرین کنید، قوی تر است و در نتیجه توانایی حفظ کردن را خواهید داشت. با افزایش سن، مواد شیمیایی سمی به نورون‌های ما آسیب می‌رسانند و منجر به از دست دادن حافظه می‌شوند. با این حال، چای سبز حاوی ترکیباتی است که این سم را مسدود کرده و سلول‌های مغز را برای مدت طولانی‌تری به درستی کار می‌کنند. مرحله 2: آنچه را که به خاطر می سپارید را ضبط کنید این به ویژه در صورتی مفید است که می خواهید اطلاعات یک سخنرانی را به خاطر بسپارید. از یک ضبط صوت برای ردیابی تمام حقایق اکتسابی که گفته می شود استفاده کنید و به آن گوش دهید. اگر می‌خواهید یک سخنرانی را حفظ کنید، خواندن سخنرانی خود را ضبط کنید و به ضبط گوش دهید. بدیهی است که این برای زبان آموزان شنوایی بسیار مفید است، و همچنین مفید است زیرا تضمین می کند که شما از یک سخنرانی که به شما کمک می کند اطلاعات را سریعتر یاد بگیرید، زمینه بیشتری را دریافت می کنید. مرحله 3: همه چیز را یادداشت کنید قبل از اینکه شروع به یادآوری همه چیز از حافظه کنید، اطلاعات را بنویسید و دوباره بنویسید. این به شما کمک می کند تا با آنچه می خواهید حفظ کنید بیشتر آشنا شوید. انجام این کار در حین گوش دادن به ضبط صوت نیز می تواند به شما در حفظ بسیاری از داده ها کمک کند. این برای یادگیرندگان تجربی بسیار مفید است. مرحله 4: یادداشت های خود را بخش بندی کنید. اکنون که همه چیز را در یک مجموعه یادداشت نوشته اید، آنها را به بخش هایی جدا کنید. این برای زبان آموزان بصری ایده آل است، به خصوص اگر از کدگذاری color1 برای تمایز بین موضوعات استفاده کنید. این به شما کمک می کند همه چیز را تجزیه کنید و شروع به طبقه بندی اطلاعات در حال ثبت در مغز خود کنید. مرحله 5: تکرار را در حفظ تجمعی اعمال کنید برای هر خط متن، آن را چند بار تکرار کنید و سعی کنید بدون نگاه کردن آن را به خاطر بیاورید. همانطور که هر مجموعه ای از متن را به خاطر می سپارید، با افزودن اطلاعات جدید به مطالبی که به تازگی آموخته اید، تجمعی را انجام دهید. این کار از محو شدن همه چیز در حافظه کوتاه مدت شما جلوگیری می کند. این کار را تا زمانی ادامه دهید که آن بخش را به خاطر بسپارید و بتوانید کل مطلب را به خاطر بیاورید. تا زمانی که آن بخش را به طور کامل حفظ نکرده اید، به سراغ بخش دیگری نروید. این بیشتر یادگیری بصری است، اما اگر با صدای بلند صحبت می کنید، پس از شنیداری نیز استفاده می کنید. مرحله 6: آموزش آن به کسی (یا خودتان) موثرترین روش برای من زمانی که در مدرسه بودم آموزش دادن اطلاعات به شخص دیگری بود. شما می توانید این کار را به روش های مختلف انجام دهید. شما می توانید دانش را برای کسی که درست روبروی شما نشسته است (یا آینه، اگر نمی توانید کسی را متقاعد کنید که در آن بنشیند) سخنرانی کنید و همه چیز را از حافظه خود توضیح دهید. اگر مطالبی که آموخته اید باید کلمه به کلمه خوانده شود، این کار را در مقابل یک نفر نیز انجام دهید تا احساس کنید که خواندن متن برای مخاطب مورد نظر چگونه خواهد بود.
سوال: چای سبز برای حافظه مفید است توسط _ .
1. بهبود حافظه و از دست دادن حافظه خیلی دیرتر
2. استفاده از آن به عنوان یک کاتالیزور طبیعی و جلوگیری از این سم
3. شما را بیدار نگه می دارد و مغزتان را برای مدت طولانی تری به درستی کار می کند
4. یادآوری و به خاطر سپردن اطلاعات