متن: امروزه اکثر مردم خواب را به عنوان یک دوره دائمی از وقفه در نظر می‌گیرند. این روشی نیست که مردم قبلاً می‌خوابیدند. طبق گفته‌های محققان، در زمان‌های قبلی، افراد خواب را به این تقسیم می‌کردند که ابتدا چند ساعت بخوابند، بیدار شوند و سپس دوباره بخوابند. در اولین دوره، معمولاً تا نیمه شب یا کمی بعد از آن می خوابید. در نیمه شب، از اولین خواب بیرون می آمدید، در رختخواب می ماندید و آرام آرام می گرفتید. به آن دوره تماشا می گفتند. سپس احساس خواب آلودگی می کردید. بنابراین برای دومین خواب خود دوباره به رختخواب باز می‌گردید و دوباره بلند می‌خوابید. این دوره تا صبح زود که نور روز فرا می‌رسید ادامه می‌یابد. بدون روشنایی مصنوعی در خانه‌ها، مردم به طور طبیعی زود از خواب بیدار می‌شوند تا از نور خورشید استفاده کنند. قبل از قرن هجدهم، مردم در خانه‌های خود گاز یا برق نداشتند. آتش، شمع، یا لامپ‌های نفتی اشکال رایج روشنایی بودند. این کمبود نور مصنوعی در خانه‌ها به الگوی خواب افراد کمک می‌کرد. رفتن مردم به آن منطقی بود. بستر اولیه. امروزه انسان ممکن است خواب تقسیم شده را یک عادت عجیب بداند، اما محققان خواب می گویند که این در واقع الگوی خواب طبیعی تری است. دکتر توماس وهر از موسسه ملی سلامت روان آمریکا خواب انسان را مطالعه کرده است. او فکر می کند که مشکلات خواب مدرن به این دلیل رخ می دهد که روش طبیعی و قدیمی خواب در حال شکستن الگوی خواب مداوم اخیر است. Wehr و دانشمندان دیگر معتقدند که نور مصنوعی نحوه خواب افراد را تغییر داده است. در یک مطالعه تحقیقاتی، او از 15 بزرگسال خواست که به مدت 14 ساعت در تاریکی استراحت کنند و بخوابند. از ساعت 6:00 تا 8:00 صبح. در ابتدا، آزمودنی ها چند ساعت طول می کشند تا بخوابند، و سپس 11 ساعت در شب می خوابیدند. سپس اضافه کاری، آنها به خواب تقسیم شده روی آوردند. آنها حدود 3 تا 5 به خواب رفتند. چند ساعت بعد از ظهر، یک یا دو ساعت بیدار بمانید و سپس دوباره به مدت چهار ساعت تا صبح زود بخوابید. ما انسان های امروزی معمولاً خواب تقسیم شده را تمرین نمی کنیم. با این حال، بسیاری از ما تجربه بیدار شدن در نیمه شب را داریم. ما معمولاً این را یک "مشکل" خواب می دانیم. اما شاید باید به آن به عنوان یک رفتار طبیعی نگاه کنیم. خواب ممکن است راهی باشد که همه ما باید بخوابیم. یک خواب اول به دنبال یک دوره آرامش و یک دوره دوم خواب می تواند به همه ما کمک کند تا استرس زندگی پر سرعت خود را غلبه کنیم.
سوال: کدام یک از موارد زیر با توجه به متن صحیح نیست؟
1. مردم فقط در قرن هجدهم الگوی خواب تقسیم شده داشتند.
2. شاید بیدار شدن در نیمه شب طبیعی باشد.
3. دانشمندان موافق هستند که نور مصنوعی نحوه خواب افراد را تغییر داده است.
4. برخی از مردم امروز با تمرین خواب تقسیم شده آشنا نیستند.