متن: یافته های جدیدی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی ممکن است باعث افزایش وزن افراد شود. محققان می گویند کمبود خواب می تواند تغییرات هورمونی ایجاد کند که احساس گرسنگی را افزایش می دهد. در یک مطالعه، محققان در ایالات متحده اطلاعات بیش از 1000 نفر را بررسی کردند. این افراد در یک مطالعه طولانی مدت در مورد اختلالات خواب شرکت کرده بودند. برخی از افراد کمتر از پنج ساعت در شب می خوابیدند. آنها 15 درصد سطح هورمونی به نام گرلین در خونشان بیشتر از افرادی بود که 8 ساعت می خوابیدند. و 15 درصد کمتر از هورمون لپتین داشتند. کارشناسان می گویند گرلین به احساس گرسنگی در افراد کمک می کند؛ لپتین. باعث می شود احساس سیری کنید دانشمندان می گویند این تغییرات هورمونی ممکن است یکی از دلایل چاقی در جوامع غربی باشد. آنها به این ترکیب اشاره می کنند که محدودیت رایج است و به طور گسترده در دسترس است. نتایج تحت تأثیر میزان ورزش افراد قرار نگرفت. افرادی که بیدار هستند زمان بیشتری برای سوزاندن انرژی دارند. اما محققان می گویند که از دست دادن خواب ممکن است گرسنگی را به ویژه برای غذاهای پرکالری افزایش دهد، بنابراین افراد وزن اضافه می کنند. برای بقا، بدن ممکن است طوری طراحی شود که در زمان هایی با خواب کمتر، چربی بیشتری ذخیره کند. محققان دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا و دانشگاه ویسکانسین این مطالعه را انجام دادند. آنها دریافتند که بهترین میزان خواب برای کنترل وزن 7.7 ساعت در شب است. کتابخانه عمومی علوم این یافته ها را در مجله پزشکی خود منتشر کرد. کاربران اینترنت می توانند مطالعه کامل را به صورت رایگان در plos.org مطالعه کنند.
سوال: نویسنده این قطعه را به _ .
1. گزارش خبری تهیه کنید
2. یک توصیه پزشکی ارائه دهید
3. یک تبلیغ بسازید
4. از یافته های تحقیق یادداشت کنید