متن: هر روز صبح با لبخند پذیرایی کنید. بگذارید ساعت اول شما موضوع موفقیت و اقدام مثبت را تعیین کند که مطمئناً در کل روز شما تکرار می شود. امروز دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. آن را با شروع کاذب یا بدون شروع هدر ندهید. تو برای شکست به دنیا نیامده ای. شروع درست روز می تواند حرکت خوبی برای بقیه روز بدهد. داشتن یک صبح پرقدرت یک عامل کلیدی برای یک روز پربار است. در اینجا چند نکته برای به دست آوردن بهترین نتیجه از صبح وجود دارد. زود بیدار شدن. از نظر تئوری، تا زمانی که مقدار مناسبی بخوابید، تفاوتی بین زود بیدار شدن یا دیر بیدار شدن وجود ندارد. با این حال، زمانی که زودتر از یک فرد معمولی از خواب بیدار می شوید، یک مزیت روانی وجود دارد و پس از آن زمان بیشتری برای آماده سازی قبل از درگیر شدن در دنیای واقعی خواهید داشت. ورزش. سلامتی همیشه یک مزیت با ورزش است، اما مطالعات همچنین نشان داده اند که ورزش صبحگاهی به شما کمک می کند شب ها بهتر بخوابید. صبحانه بخور این مهم ترین وعده غذایی روز است. طبق گفته کلینیک مایو، ما باید سه مورد از چهار مورد زیر را انتخاب کنیم: میوه ها و سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین. آیا می دانستید با حذف صبحانه می توانید وزن خود را افزایش دهید؟ دوش گرفتن. وقتی دوش می گیرید، صبح انجام می دهید یا شب؟ من معمولاً عصرها دوش می گرفتم، اما متوجه شدم که دوش صبحگاهی به من کمک کرد تا هوشیارتر باشم. لیست کارهای خود را اولویت بندی کنید. لئو - مخفف MIT به معنی "مهم ترین وظایف". فهرست کارهای ما ممکن است پایانی نداشته باشد، اما چند کار فوری را در بالای لیست قرار دهید که روزی را برای موفقیت تعیین می کند. ایمیل های خود را بررسی کنید فقط یک بار. دریافت ایمیل های زیاد می تواند حواس پرتی را به همراه داشته باشد. زمانی که آنها را فقط چند بار در زمان مشخصی از روز بررسی می کنید، در واقع بهره وری بیشتری خواهید داشت. من فقط 2-3 بار در روز آنها را انجام می دهم - یک بار در صبح، یک بار در ناهار، و یک بار دیگر در پایان روز.
سوال: اگر صبحانه نخورید، ممکن است _ .
1. کاهش وزن
2. سازنده باشد
3. اضافه وزن
4. هوشیارتر باشید