متن: ارتعاشات فانتوم - پدیده ای که در آن فکر می کنید تلفن شما در حال لرزش است اما وجود ندارد - از عصر تلفن همراه وجود داشته است. امروزه، آنها آنقدر رایج هستند که محققان مطالعاتی را به آنها اختصاص داده اند. برای والری کوسلر، که در یک مزرعه گاو کار می‌کند، گاوها این احساس را پیچیده‌تر می‌کنند. او می‌گوید: «موو گاو بسیار خفه‌شده است، به‌نظر می‌آید...اررر،» او می‌گوید.» پس این بسیار شبیه به صدای تلفن من است. مثل وقتی که روی میز یا کیفم می لرزد." افراد دیگر ممکن است گاوها را با گوشی خود اشتباه نگیرند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که علامت ارتعاش فانتوم یک تجربه تقریباً جهانی برای افرادی است که گوشی‌های هوشمند دارند. تقریباً 90 درصد از دانشجویان کارشناسی در یک مطالعه در سال 2012 گفتند که ارتعاشات خیالی را احساس می کنند. این تعداد برای یک نظرسنجی از کارکنان بیمارستان که ارتعاشات فانتوم را به صورت هفتگی یا ماهانه احساس می کردند، به همان اندازه بالا بود. دکتر لری روزن، روانشناس پژوهشی که به مطالعه چگونگی تأثیر فناوری بر ذهن ما می‌پردازد، می‌گوید: «چیزی در مغز شما در حال تحریک است که متفاوت از آن چیزی است که چند سال پیش ایجاد شده بود». "اگر 10 سال پیش از من می پرسیدید، یا حتی شاید 5 سال پیش که آیا در زیر جیب شلوار جینم احساس خارش دارم یا نه، و از من می پرسیدید که چه کار می کنم، دستم را پایین می گرفتم و می خراشیدم چون او می گوید که احتمالاً کمی خارش ناشی از شلیک نورون ها بوده است. اکنون، البته، خارش باعث می شود که او را به سمت تلفن خود دراز کند. روزن می‌گوید که این نمونه‌ای از این است که چگونه دستگاه‌های ما نحوه پردازش اطلاعات را در مغزمان تغییر می‌دهند. ما رفتارهای وسواسی زیادی را می بینیم. افرادی که دائماً تلفن خود را برمی دارند به نظر می رسد وسواس دارند. ظاهر آنها با کسی که دائماً دستان خود را می شویید تفاوت چندانی ندارد. من این را نمی گویم. روزن می گوید: این یک وسواس است، اما من می گویم که می تواند به راحتی تبدیل شود. در حالی که 9 نفر از 10 شرکت‌کننده در مطالعه روی دانشجویان گفتند که احساس ارتعاش فقط کمی آنها را آزار می‌دهد یا اصلاً آنها را آزار نمی‌دهد، روزن همچنان توصیه می‌کند هر چند وقت یک‌بار از تلفن‌هایمان دوری کنیم تا سطح اضطراب خود را پایین نگه داریم. روزن می‌گوید: «یکی از چیزهایی که من واقعاً به آن علاقه دارم، علیرغم اینکه خیلی طرفدار فناوری هستم، این است که برای دوره‌های کوتاه مدت از فناوری فاصله می‌گیرم.» و در مورد دوره‌های کوتاه. "
سوال: به گفته لری روزن، موثرترین اقدام در برابر ارتعاشات فانتومی این است که _ .
1. به محله ای آرام تر نقل مکان کنید
2. استفاده از گوشی های هوشمند در شرایط بد را متوقف کنید
3. از استفاده گهگاهی از گوشی های هوشمند استراحت کنید
4. مراقب سطح اضطراب خود باشید