متن: آیا شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه "بله" می گویند؟ من یاد گرفتم که یادگیری نه گفتن بسیار مهم است! اشکالی ندارد. مردم هنوز هم شما را دوست خواهند داشت. حتی ممکن است به شما احترام بیشتری بگذارند زیرا می دانند که شما صادق هستید. من نمی گویم به کسی که واقعاً به کمک شما نیاز دارد "نه" بگویم. من در مورد تطبیق مجدد آن جلسه ای صحبت می کنم که واقعاً نمی خواهید در آن شرکت کنید یا جشن تولدی که نمی خواهید در آن مهمان باشید. لحظه ای فکر کنید وقتی به چیزی که واقعاً نمی خواهید بله می گویید چه احساسی دارید. اگر مثل من هستید، شب ها نمی توانید بخوابید و بیش از حد به آن فکر می کنید. روی ذهنت سنگینی می کند. شما سعی می کنید راه های خروج را پیدا کنید. هر چه به خودت می گویی، اگر واقعاً می خواستی بروی، همه این افکار را در سر نداشتی. بنابراین، چرا از همان ابتدا نه نگوییم؟ شاید احساس کنید اگر در جلسه حاضر نشوید (به هر حال، جلسه ای نیست که باید در آن شرکت کنید) رئیستان شما را دوست نخواهد داشت یا همکارانتان به شما احترام نمی گذارند. شاید احساس می کنید که اگر هر کاری را که در هر مناسبتی می خواهند برای آنها انجام ندهید، مادر، پدر یا خواهرتان شما را چندان دوست نخواهند داشت. اگر این افراد دوستان واقعی، اعضای خانواده یا یک رئیس خوب شما باشند، بدون توجه به هر اتفاقی شما را دوست خواهند داشت یا دوست خواهند داشت. مردم همانطور با شما رفتار می کنند که شما به آنها یاد می دهید، و اگر شما فردی هستید که همیشه "بله" می گویید، پس انتظار آنها همین است. شما باید کاری را که برای شما مناسب است انجام دهید. البته ما در زندگی تعهدات واقعی داریم که باید انجام دهیم، اما مجبور نیستیم هر کاری که دیگران از ما می خواهند انجام دهیم.
سوال: نویسنده معتقد است که اگر به اعضای خانواده خود "نه" بگویید، شما'11 _ *
1. همان رابطه قبلی را با آنها داشته باشید
2. با آنها رابطه سست داشته باشید
3. آنها را ناامید کند
4. آنها را ناراحت کند