متن: با قضاوت از نظرسنجی‌های اخیر، اکثر متخصصان رفتار خواب موافق هستند که تقریباً یک اپیدمی خواب‌آلودگی در کشور وجود دارد. .دیوید.حتی افرادی که فکر می کنند به اندازه کافی می خوابند احتمالا با استراحت بیشتر بهتر خواهند بود. آغاز بحران‌های کمبود خواب ما را می‌توان به اختراع لامپ در یک قرن پیش جستجو کرد. دانشمندان علوم خواب از روی یادداشت‌های روزانه و حساب‌های شخصی ما در قرن 18 و 19 به این نتیجه رسیده‌اند که افراد عادی تقریباً 9.5 ساعت در شب می‌خوابید." بهترین عادت‌های خواب زمانی به ما تحمیل شده بود، زمانی که عصرها در مزرعه کاری نداشتیم و هوا تاریک بود. در دهه 1950 و 1960، برنامه خواب به طور چشمگیری کاهش یافته بود، بین 7.5 تا 8 ساعت، و بیشتر مردم باید با زنگ ساعت بیدار می شدند. دکتر دیوید می‌گوید: «آنها فکر می‌کنند که خوب هستند، زیرا می‌توانند 6.5 ساعت از پس آن برآیند، در حالی که واقعاً به 7.5، 8 یا حتی بیشتر نیاز دارند تا احساس انرژی ایده‌آل داشته باشند.» تحقیقات می‌گویند شاید بی‌رحم‌ترین دزد خواب ، پیچیدگی روز است. هر زمان که فشارهای کار، خانواده، دوستان و جامعه افزایش می یابد، بسیاری از مردم خواب را کم هزینه ترین آیتم در برنامه های خود می دانند." در جامعه ما، اگر بگویید فقط به 5.5 ساعت زمان نیاز دارید، پویا در نظر گرفته می شوید. بخواب. اگر باید 8.5 ساعت وقت داشته باشی، مردم فکر می کنند که شما فاقد انگیزه و جاه طلبی هستید. برای تعیین پیامدهای کمبود خواب، محققان آزمودنی‌ها را تحت مجموعه‌ای از تست‌های روان‌شناختی و عملکرد قرار داده‌اند که به عنوان مثال، از آنها خواسته شده است که ستون‌هایی از اعداد را اضافه کنند یا بخشی را که فقط چند دقیقه قبل برای آنها خوانده شده، به خاطر بیاورند.» ما دریافتیم که اگر دکتر دیوید می‌گوید: «شما دچار کمبود خواب هستید، عملکرد ضعیف می‌شود.» حافظه کوتاه‌مدت و همچنین توانایی تصمیم‌گیری و تمرکز ضعیف می‌شود.
سوال: مردم در قرن 18 و 19 حدود 9.5 ساعت در شب می خوابیدند زیرا _ .
1. برق نداشتند
2. آنها می دانستند چه چیزی برای سلامتی آنها بهتر است
3. آنها توسط والدینشان مجبور به این کار شدند
4. آنها به اندازه مردم مدرن پویا و جاه طلب نبودند