متن: تعدادی از مطالعات اخیر نشان داده اند که چگونه ایجاد چندین تغییر کوچک در سبک زندگی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند بدون اینکه لذت لذت بردن از غذایی که دوست دارید را از دست بدهید. 1. از بشقاب کوچکتر استفاده کنید مطالعه دانشگاه کامل نشان داد که وقتی یک قسمت ثابت (،) غذا از یک بشقاب بزرگ خورده می‌شود، غذاخوری‌ها احساس می‌کنند که مقدار کمتر از حد متوسط به آنها داده شده است، بنابراین بیشتر می‌خورند. از یک ظرف کوچکتر خورده شد، وعده غذایی بیشتر به نظر می رسید، بنابراین آنها کمتر خوردند. 2. با مردان غذا بخورید اگر زن هستید با مردان غذا بخورید. به گفته مردیت یانگ، روانشناس، اگر مردی در اطراف باشد، زنان کمتر غذا می خورند. او به آتلانتیک گفت: "این امکان وجود دارد که وعده های غذایی کوچک نشان دهنده جذابیت باشد." 3. اجتناب از نور در شب این شامل استفاده از تلویزیون و کامپیوتر در اواخر شب می شود. یک مطالعه در مورد تأثیر نور روشن یا تاریکی بر افزایش وزن در موش ها نشان داد که موش هایی که زیر نور شدید در شب هستند 50 درصد بیشتر از موش ها اضافه وزن پیدا کردند. تاریکی. 4. مراقب دوستان خود باشید، طبق مطالعه ای در دانشگاه ایالتی نیویورک در بوفالو، کودکان با یک دوست بیشتر غذا می خورند تا با یک غریبه. محققان می گویند که این امر که در مورد بزرگسالان نیز صدق می کند، می تواند به خاطر این واقعیت باشد که دوستان به اصطلاح به عنوان اجازه دهنده عمل کنید و فرد را به خوردن تشویق کنید. 5. از دوستان لاغری که زیاد غذا می خورند آگاه باشید، بدتر از آن، دوستان لاغری هستند که اشتهای زیادی دارند. یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان در یک فیلم زمانی که با یک فرد لاغر که یک جوت خورده بودند، بیشتر غذا خوردند، در مقایسه با کسانی که در کنار یک جوت نشسته بودند. فرد چاق که زیاد می خورد 6. اجتناب از تبلیغات برای ورزش یک مطالعه نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگانی که تبلیغات تشویقی برای ورزش به آنها نشان داده شد، بیشتر از کسانی که ورزش نمی‌کردند، غذا خوردند. همین امر در مورد شرکت‌کنندگانی که در هنگام صرف غذا در معرض کلمات مرتبط با ورزش قرار می‌گرفتند نیز صادق بود.
سوال: هدف از نوشتن قسمت _ .
1. تا خوانندگان را سرگرم کند
2. مشاوره در مورد کاهش وزن
3. برای معرفی عقل سلیم
4. برای جذب خواننده های چاق بیشتر