متن: بارها آن را شنیده اید: مطمئن شوید که حداقل هشت لیوان آب در روز می نوشید. کلمات کلیدی "حداقل" هستند، زیرا، مگر اینکه کودک نباشید، به آب بیشتری از آن نیاز دارید. قانون این است که به ازای هر 50 پوند وزن بدنی که حمل می کنید، روزانه یک لیتر آب بطری یا فیلتر شده بنوشید. وزن یک فرد به طور متوسط 150 پوند است، بنابراین باید سه لیتر در روز بنوشد. یک فرد 200 پوندی باید یک گالن کامل در روز بنوشد. ورزشکاران باید حتی بیشتر از آن بنوشند. این موارد را دنبال کنید و یکی از مهمترین عادات بهداشتی را اتخاذ کرده اید. بدن ما بیشتر آب است و آب برای هر عملکرد ما ضروری است. مقدار مناسب بنوشید، و احتمال اینکه همه چیز در بهترین سطوح عمل کند بسیار بیشتر است. اگر آب کافی ننوشید، در کوتاه مدت دچار خستگی، خشکی پوست، سردرد و یبوست خواهید شد. در طولانی مدت، هر عملکرد بدن سریعتر انجام می شود. این مثل اون خیلی آسونه. در مورد نوع آب نوشیدن اوضاع کمی پیچیده تر می شود. آب بطری و آب تصفیه شده هر دو گزینه های خوبی هستند. آب لوله کشی یا آب مقطر ننوشید. آب بطری باید در ظروف شیشه ای شفاف بطری شود، نه ظروف پلاستیکی که مواد شیمیایی بسیار زیادی را به آب منتقل می کنند. آب تصفیه شده را می توان از طریق فیلترهای ارزان قیمت به دست آورد. از آب لوله کشی باید اجتناب شود زیرا حاوی کلر است و ممکن است حاوی فلوراید باشد که سمی است و می تواند عواقب وحشتناکی برای بدن داشته باشد. همچنین باید از آب مقطر خودداری کرد زیرا می تواند مواد معدنی لازم را در بدن شما بسوزاند. این امر با ریزش مو مرتبط است، که اغلب با کمبود مواد معدنی مرتبط است. در نهایت، در صورت امکان، آب با دمای اتاق بنوشید، زیرا آب سرد می تواند به معده شما آسیب برساند.
سوال: کدام یک از عبارات زیر با توجه به قسمت مذکور صحیح نیست؟
1. نوشیدن آب یخ زیاد مضر است.
2. ممکن است فرد به دلیل کمبود آب برای مدت کوتاهی احساس خستگی کند.
3. آب حاوی کلر برای نوشیدن مناسب نیست.
4. آب موجود در ظروف پلاستیکی برای نوشیدن بی خطر است.