متن: به نظر می رسد اکثر ما حوالی ظهر به اوج هوشیاری خود می رسیم. اندکی پس از آن، هوشیاری کاهش می یابد و خواب آلودگی ممکن است تا اواسط بعد از ظهر ایجاد شود. حافظه کوتاه مدت شما در طول صبح بهترین است - در واقع، حدود 15 درصد کارآمدتر از هر زمان دیگری از روز. پس دانش آموزان توجه داشته باشید: وقتی با امتحان صبحگاهی مواجه می شوید، یادداشت های خود را درست قبل از برگزاری آزمون مرور کنید. با این حال، حافظه بلند مدت متفاوت است. بعد از ظهر بهترین زمان برای یادگیری مطالبی است که می خواهید روزها، هفته ها یا ماه ها بعد به یاد آورید. سیاستمداران، مدیران تجاری یا دیگرانی که باید سخنرانی ها را بیاموزند باهوش هستند که در آن زمان از روز به حفظ کردن خود بپردازند. شما باید سعی کنید بیشتر مطالعه خود را در بعدازظهر انجام دهید تا اواخر شب. بسیاری از دانش آموزان بر این باورند که هنگام سوزاندن روغن نیمه شب بهتر به خاطر می سپارند زیرا یادآوری کوتاه مدت آنها در ساعات اولیه صبح بهتر از بعد از ظهر است. اما حافظه کوتاه مدت چند روز بعد، زمانی که در معرض امتحان قرار می گیرند، کمک چندانی به آنها نمی کند. در مقابل، ما تمایل داریم کارهای مربوط به فرآیند دانستن، درک و یادگیری اعداد را در ساعات صبح به بهترین نحو انجام دهیم. ورزش چطور؟ در طول بعدازظهر و اوایل عصر، می‌توانید سریع‌ترین واکنش را نسبت به یک محرک بیرونی نشان دهید - مانند توپ بیسبال که با سرعت به سمت شما می‌رود. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که در اواخر روز، زمانی که دمای بدن شما به اوج خود می‌رسد، PE را آسان‌تر و کمتر خسته‌کننده می‌دانید - چه واقعاً باشد یا نباشد. این بدان معناست که شما احتمالاً در اواخر بعد از ظهر یا اوایل عصر، سخت‌تر کار می‌کنید و بنابراین از آن سود بیشتری می‌برید. در واقع، تمام حواس شما - چشایی، بینایی، شنوایی، لامسه و بویایی - ممکن است در اواخر بعد از ظهر و اوایل شب در بهترین حالت خود باشند. به همین دلیل است که طعم شام معمولا برای ما بهتر از صبحانه است. در حالی که همه ما از یک الگوی کلی فراز و نشیب پیروی می کنیم، زمان دقیق آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همه چیز به نحوه ساختار روز "بیولوژیکی" شما بستگی دارد. هر یک از ما می توانیم دانش خود را در مورد ریتم های فردی خود افزایش دهیم. یاد بگیرید چگونه به ضربان های درونی بدن خود گوش دهید. اجازه دهید آنها سرعت روز شما را تعیین کنند. شما زندگی سالم تر و شادتری خواهید داشت.
سوال: بهترین عنوان برای پاساژ کدام خواهد بود؟
1. بهترین زمان روز برای کارهای مختلف چه زمانی است؟
2. چگونه یک زندگی سالم تر و شادتر داشته باشیم
3. چگونه کارآمد مطالعه کنیم
4. چگونه بهترین وضعیت یادگیری خود را حفظ کنید