متن: اگر به پیامک علاقه دارید و سعی در کاهش وزن دارید، یک مطالعه جدید نشان داد که استفاده از پیامک برای پیگیری عادات غذایی و ورزش ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که داشتن یادداشت‌های روزانه غذایی و ورزش، احتمال موفقیت را در زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، افزایش می‌دهد. با این حال، استفاده از رایانه یا قلم و کاغذ برای ثبت اطلاعات می تواند بار سنگینی باشد و باعث شود برخی افراد دست از کار بکشند. محققان دانشگاه دوک می‌گویند استفاده از پیام‌های متنی برای ردیابی عادات غذایی و ورزش می‌تواند باعث صرفه‌جویی در زمان شود و این احتمال را افزایش می‌دهد که افراد به قوانین کاهش وزن خود پایبند باشند. این مطالعه شامل 26 زن چاق با میانگین سنی 38 سال بود. زنان از پیامک روزانه به عنوان بخشی از برنامه کاهش وزن خود استفاده کردند. پیام‌های متنی بر ردیابی اهداف شخصی‌سازی شده، مانند اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین یا پیاده‌روی 10000 قدم در روز متمرکز بودند. پیام ها همچنین بازخورد و نکات مختصری را ارائه کردند. هر روز صبح، زنان پیامکی از یک سیستم خودکار دریافت می‌کردند که می‌گفت: «لطفا اطلاعات شخصی دیروز را درباره قدم‌هایی که طی کرده‌اید و تعداد نوشیدنی‌های شیرین مصرف کرده‌اید، پیامک کنید». بر اساس پاسخ زنان به پیامک، سامانه متن دیگری را با بازخورد و نکات شخصی ارسال کرد. پس از شش ماه، زنانی که روزانه از پیام کوتاه استفاده می‌کردند، به طور متوسط حدود 3 پوند وزن کم کردند، در حالی که گروه دیگری از زنانی که از روش‌های سنتی برای نگه‌داشتن یادداشت‌های غذایی و ورزش استفاده می‌کردند، به‌طور متوسط 2.5 پوند اضافه وزن داشتند. مجله تحقیقات اینترنتی پزشکی. دوری استینبرگ، مسئول این تحقیق، گفت: «پیام‌های متنی رایج شده است و ممکن است روشی مؤثر برای ساده‌سازی ردیابی رژیم غذایی و رفتار ورزشی باشد.» اشتاینبرگ گفت: "پیام‌های متنی مزایای متعددی را در مقایسه با سایر روش‌های خود نظارتی ارائه می‌دهند. برخلاف برنامه‌های غذایی مبتنی بر وب و یادداشت‌های ورزشی، داده‌ها در یک پیام متنی را می‌توان به سرعت در تقریباً همه پلتفرم‌های تلفن همراه وارد کرد، بنابراین دریافت بازخورد بسیار راحت است. ، به دلیل تعداد محدود کلمات استفاده شده در پیام های متنی، باعث صرفه جویی در زمان می شود."
سوال: بهترین عنوان برای متن چیست؟
1. پیامک به حفظ سلامتی کمک می کند
2. ارسال پیامک باعث صرفه جویی در زمان و هزینه می شود
3. پیامک می تواند به کاهش وزن کمک کند
4. ارسال پیامک بازخورد و نکات مختصری را ارائه می دهد