متن: آیا همیشه فراموش می کنید که کلید یا کیف خود را کجا گذاشته اید؟ اسم فیلمی که هفته پیش دیدی چی بود؟ علت اصلی فراموشی شما ممکن است به چیزی که در بدنتان ذخیره می کنید مرتبط باشد، نه در بانک حافظه کوتاه مدت. آزمایش‌ها همچنان نشان می‌دهند که افرادی که ویتامین B-2 کافی دارند در آزمون‌های حافظه خوب عمل می‌کنند. اگر شما یکی از افراد با یادآوری فوری محدود هستید، "B" می تواند مخفف "مغز" باشد. و منبع شماره یک این ویتامین تخمه آفتابگردان است. حتی زمانی که خواب هستید یا در حال استراحت هستید، مغز شما همچنان در حال کار است. اگرچه فقط دو درصد از کل وزن بدن شما را تشکیل می دهد، اما تا 30 درصد از کالری دریافتی در هر روز را مصرف می کند. برای اینکه به درستی کار کند، باید تغذیه شود. حتی اگر صبحانه نمی خورید، این وعده غذایی بهترین راه برای آماده سازی مغز شما برای روز است. یک انگلیسی سریع و آسان _ با بادام زمینی و کره، یک لیوان شیر و یک پرتقال، ممکن است همان چیزی باشد که مغزتان در اولین چیزی که صبح هنگام احساس می کنید سرتان در مه است از شما می پرسد. خوردن تخمه و میوه آفتابگردان بین وعده های غذایی، عضله بیشتری را به اندام گرسنه و نیازمند اضافه می کند. ویتامین B-1 همچنین به حافظه کمک می کند و این ویتامین در تخم مرغ، گوشت و مغزها یافت می شود. در فرهنگ چینی، گردو به عنوان میوه ای برای عمر طولانی شناخته می شود، زیرا اعتقاد بر این است که هم کلیه ها و هم مغز را تغذیه می کند. و طبق فرهنگ چینی، اگر این دو اندام مهم را در وضعیت مناسبی نگه دارید، عمر طولانی تری خواهید داشت. هر چقدر هم فراموشکار باشید، فقط حرف "B" را به خاطر بسپارید، که به شما کمک می کند "تقریبا همه چیز را در نظر داشته باشید" حتی در روزهایی که چالش های زندگی شما را به میلیاردها مسیر می فرستند.
سوال: در این قسمت فرهنگ چینی به _ .
1. از ایده زندگی طولانی حمایت کنید
2. هشدار به خوانندگان از دو اندام
3. اهمیت ویتامین B-1 را نشان می دهد
4. ما را به یاد گردو و تخمه آفتابگردان بیاندازید