متن: لندن-- در اینجا یک هشدار جدید از سوی کارشناسان بهداشت وجود دارد: نشستن کشنده است. دانشمندان به طور فزاینده ای هشدار می دهند که نشستن طولانی مدت - حتی اگر به طور منظم ورزش کنید - می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. قبل از کامپیوتر یا تلویزیون - فقط به تعداد کلی ساعاتی که اتفاق می افتد. چندین مطالعه نشان می دهد افرادی که بیشتر روز خود را نشسته می گذرانند، بیشتر چاق می شوند، دچار حمله قلبی می شوند یا حتی می میرند. در سرمقاله ای که این هفته در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد، الین اکبلوم باک از دانشکده علوم ورزش و سلامت سوئد پیشنهاد کرد که مقامات در تعریف فعالیت بدنی برای برجسته کردن خطرات نشستن تجدید نظر کنند. در حالی که مقامات بهداشتی دستورالعمل‌هایی را صادر کرده‌اند که حداقل میزان فعالیت بدنی را توصیه می‌کنند، آن‌ها به افراد پیشنهاد نکرده‌اند که مدت زمانی را که در وضعیت نشسته سپری می‌کنند محدود کنند. EkblomBak گفت: «بعد از چهار ساعت نشستن، بدن شروع به ارسال سیگنال‌های مضر می‌کند.» او توضیح داد که ژن‌های تنظیم‌کننده میزان گلوکز و چربی در بدن شروع به خاموش شدن می‌کنند. حتی برای افرادی که ورزش می کنند، گذراندن مدت زمان طولانی پشت میز نشستن همچنان مضر است. تیم آرمسترانگ، کارشناس فعالیت بدنی در سازمان بهداشت جهانی، می گوید افرادی که هر روز ورزش می کنند - اما هنوز زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانند. اگر آن تمرین در طول روز به جای یک مسابقه منفرد پخش شود، ممکن است سود بیشتری داشته باشد. با این حال، در مطالعه‌ای که در سال 2009 منتشر شد و بیش از 17000 کانادایی را برای حدود 12 سال مورد بررسی قرار داد، محققان دریافتند افرادی که بیشتر می‌نشینند، خواه ورزش نکرده باشند، در معرض خطر مرگ بیشتری هستند. پیتر کاتزمرزیک از مرکز تحقیقات بیومدیکال پنینگتون در باتون روژ که رهبری این مطالعه کانادایی را بر عهده داشت، می‌گوید: «ما هنوز شواهد کافی نداریم که بگوییم چقدر نشستن بد است. رفتار بی تحرک، بهتر است." ارقام یک نظرسنجی در ایالات متحده در سال 20032004 نشان می‌دهد که آمریکایی‌ها بیش از نیمی از زمان خود را از کار روی میز تا نشستن در اتومبیل صرف نشستن می‌کنند. کارشناسان می گویند تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود نشستن چقدر خطرناک است و چه چیزی ممکن است این اثرات را داشته باشد. اکبلوم باک گفت: «مردم باید به ورزش ادامه دهند زیرا این کار فواید زیادی دارد.» او گفت: «اما وقتی در دفتر هستند، باید سعی کنند تا جایی که ممکن است نشستن را قطع کنند.
سوال: بر اساس تحقیقات، _ .
1. هر چه زمان بیشتری را صرف ورزش در یک مسابقه کنید، سالم تر خواهید بود
2. کسانی که اغلب بیش از حد می نشینند مطمئناً چاق می شوند یا از حمله قلبی رنج می برند
3. ورزش منظم برای رهایی از عوارض نشستن زیاد موثر است
4. بهتر است در یک مسابقه بیش از چهار ساعت ننشینید