متن: وقتی بچه ها شروع به بازگشت به مدرسه می کنند، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که فرزندتان سالم بماند و در طول سال تحصیلی در اوج پتانسیل خود عمل کند. 1. مطمئن شوید که فرزندتان در مورد واکسیناسیون های خود به روز است. تابستان زمان مناسبی برای برنامه ریزی برای ملاقات با پزشک است زیرا فرزند شما در مدرسه نیست و نیازی به غیبت او در روزهای مدرسه ندارد. 2. تغذیه مناسب را تشویق کنید. آمریکا با چاقی دوران کودکی مواجه است. این بدان معنی است که درصد کودکان دارای اضافه وزن هر سال در حال افزایش است و این امر کودک شما را در سنین میانسالی یا حتی جوانی در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد. شما می توانید با ارائه میوه ها و سبزیجات در خانه به جای چیپس سیب زمینی سنگین و آب نبات، به کودک خود کمک کنید تا سالم تر شود. 3. فرزندتان را درگیر فعالیت های ورزشی کنید. فعالیت‌هایی که در دبیرستان انجام می‌شود، مانند پیست و غیره، برای اجتماعی شدن فرزند شما و همچنین کمک به بهبود سلامت او مهم هستند. شما می توانید با گفتگو با او در مورد چگونگی لذت بردن از فعالیت های مشابه در دبیرستان، کودک خود را به فعالیت های مفید علاقه مند کنید. 4. _ . بسیاری از کودکان در مقطع راهنمایی و دبیرستان از نظر جنسی فعال می شوند و هر چه زودتر با کودک خود درباره رابطه جنسی صحبت کنید، آنها زودتر آماده می شوند. به فرزند خود بگویید که همیشه احتمال ابتلا به یک بیماری جنسی زمانی که دو نفر رابطه جنسی دارند وجود دارد. و در مورد استفاده از کاندوم با فرزندتان صحبت کنید. هر چه زودتر این وضعیت شرم آور را شروع کنید، بهتر است. 5. دوستان فرزندتان را بشناسید. می‌توانید این کار را با دعوت از فرزندتان انجام دهید تا دوستانش را برای یک شب پیتزا به خانه بیاورند، یا وقتی که در خانه شما می‌روند، با آنها چت کنید. اگر متوجه شدید که دوست فرزندتان شهرت بدی دارد، می‌توانید فرزندتان را به شبکه‌ای از افراد دیگر معرفی کنید، مثلاً از طریق پیشاهنگان دختر/پسر. منع فرزندتان از دیدن شخص خاصی ممکن است او را به طغیان و نزدیک شدن به آن شخص سوق دهد. 6. در مورد جدی بودن مصرف و سوء مصرف مواد با فرزندتان بحث کنید. کودک شما ممکن است متوجه نباشد که مصرف مواد مخدر می تواند عواقب جدی داشته باشد. ممکن است فرزند شما این تصور نادرست داشته باشد که مصرف مواد مخدر حق اوست. به کودک توضیح دهید که نه گفتن به مواد مخدر حق اوست و هر کسی که به آنها مواد مخدر پیشنهاد می کند دوست او نیست. 7. با گفتگو با او در مورد عواقب سیگار به فرزند خود کمک کنید تا از اعتیاد طولانی مدت به سیگار اجتناب کند. واقعیت غم انگیز این است که اکثر سیگاری ها در سنین نوجوانی معتاد شدند و برای مدت طولانی قادر به ترک سیگار نیستند و اغلب به دلیل عادت به سیگار کشیدن سال ها زودتر می میرند که خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی و ... را افزایش می دهد. انواع شرایط پزشکی حتی اگر خودتان سیگاری هستید، می‌توانید با فرزندتان در مورد آسیب رساندن به سلامتی افراد صحبت کنید. 8. اهمیت قوانین راهنمایی و رانندگی را بر کودک خود متاثر کنید. به آنها بگویید که بستن کمربند ایمنی در ماشین هر کسی اشکالی ندارد، زیرا ممکن است روزی جان آنها را نجات دهد. اگر کودک شما دوچرخه سواری یا اسکیت برد می کند، در مورد اهمیت استفاده از کلاه ایمنی با آنها صحبت کنید. همانطور که فرزند شما واجد شرایط دریافت گواهینامه رانندگی می شود، باید با آنها در مورد اهمیت پیشگیری از الکل و رانندگی صحبت کنید. 9. مراقب علائم افسردگی در دوران کودکی باشید. تعداد بسیار زیادی از کودکان ممکن است افسرده شوند و تعداد کمی از نوجوانان و کودکان سالانه دست به خودکشی می زنند. توجه داشته باشید که هر نشانه ای از خلق و خوی غیرعادی افسرده، طغیان خشم، اظهار نظرهای خودکشی، احساس ناامیدی، و از دست دادن لذت از فعالیت با دوستان ممکن است نشانه افسردگی باشد.
سوال: سه نکته اول بر روی کودکان تمرکز دارد _ .
1. مراقبت پزشکی
2. غذای مغذی
3. سلامت جسمانی
4. فعالیتهای ورزشی