متن: آیا تا به حال متوجه شده اید که برخی از افراد می توانند حتی خسته کننده ترین جزئیات را بدون زحمت به یاد بیاورند و به سرعت چیزهای جدید را درک کنند و آرزو کنید که ای کاش شما هم می توانستید اینطور باشید؟ برای باز کردن پتانسیل کامل مغز شما. شما باید آن را فعال و حاد نگه دارید. اما چگونه؟ این نکات را بررسی کنید: ورزش کنید و بدن خود را به حرکت درآورید ورزش فقط به بدن ورزش نمی دهد. همچنین به ورزش مغز شما کمک می کند. بدون ورزش منظم، رگ‌های خونی شما شروع می‌شوند، توانایی پمپاژ مؤثر خون را از دست می‌دهند و همچنین میزان اکسیژن و مواد مغذی را که خون شما به مغز شما می‌برد کاهش می‌دهد. وقتی مواد مغذی آن را نمی سازند، توانایی مغز برای عملکرد به خطر می افتد. برای جلوگیری از این اتفاق، مطمئن شوید که هر روز در حال حرکت هستید. پیاده روی، شنا و رقص، همه فعالیت های عالی هستند. از شر عوامل استرس زا خلاص شوید و برای افسردگی به دنبال کمک باشید از جمله عوامل استرس زای مخرب مغز، افسردگی شدید است که در واقع اغلب با مشکل حافظه اشتباه گرفته می شود زیرا یکی از علائم اولیه آن عدم توانایی در تمرکز است. اگر نتوانید تمرکز کنید، ممکن است احساس کنید که دائماً چیزهایی را فراموش می کنید. افسردگی باعث افزایش سطح کودیزول در مغز شما می شود که بر حافظه شما تأثیر می گذارد. برای رهایی از افسردگی خود از متخصصان کمک بگیرید، مغز شما از شما تشکر خواهد کرد. 50 تا 60 درصد از وزن کلی مغز را چربی خالص تشکیل می دهد که برای عایق کردن میلیاردها سلول عصبی آن استفاده می شود. هرچه یک سلول عایق‌تر باشد، سریع‌تر فکر می‌کنید. دقیقاً به همین دلیل است که رنگ ها توصیه می شود. به کودکان خردسال خود شیر کامل بدهید. بدین ترتیب. چت خوردن غذاهای حاوی ترکیبی سالم از چربی ها برای حافظه بلند مدت حیاتی است. برخی از انتخاب های غذایی عالی شامل سبزیجات سبز تیره با برگ های انتهایی ماهی است.
سوال: علت واقعی ناتوانی در تمرکز _ .
1. حافظه ضعیف
2. ورزش لیول
3. جدی دپرسیوآ
4. خوردن غیرعادی