متن: اگر فکر می کنید که دویدن ماراتن به شما کمک می کند زندگی طولانی و سالمی داشته باشید، تحقیقات جدید ممکن است شوکه کننده باشد.طبق یک مطالعه علمی اخیر، احتمال مرگ افرادی که ورزش بسیار زیادی انجام می دهند به اندازه افرادی است که ورزش نمی کنند. همه. دانشمندان دانمارکی بیش از 1000 دونده و غیر دویدن را به مدت 12 سال مطالعه کرده اند. میزان مرگ و میر از گروه نمونه نشان می دهد که افرادی که با سرعت متوسط دو یا سه بار در هفته و در مجموع کمتر از دو ساعت و نیم دویدن را انجام می دهند. کمترین احتمال مرگ بهترین سرعت برای آهسته دویدن حدود 5 مایل در ساعت است. این تحقیق نشان می دهد افرادی که بیش از سه بار در هفته یا با سرعت های بالاتر از 7 مایل در ساعت دویدن می کنند، به همان سرعتی می میرند که غیر دویدن است. دانشمندان فکر می کنند زیرا ورزش شدید باعث تغییرات ساختاری در قلب و عروق می شود. پیتر شنور، محققی در کپنهاگ، گفت: "اگر هدف شما کاهش خطر مرگ و بهبود امید به زندگی است، دویدن چند بار در هفته با سرعت متوسط یک استراتژی خوب است. هر چیز دیگری فقط غیر ضروری نیست، و ممکن است مضر باشد." پیامدهای این امر این است که ورزش‌های متوسط مانند تای چی، یوگا و پیاده‌روی سریع ممکن است برای ما بهتر از مسابقات «مرد آهنی»، ورزش‌های سه‌گانه و دویدن طولانی‌مدت و دوچرخه‌سواری باشد. به گفته Jacob Louis Marott، محقق دیگری در مطالعه کنید: "شما در واقع مجبور نیستید این کار را انجام دهید تا تأثیر خوبی بر سلامت خود داشته باشید. و شاید در واقع نباید بیش از حد انجام دهید."
سوال: به گفته دانشمندان، چرا ورزش زیاد مضر است؟
1. ممکن است به قلب و عروق آسیب برساند.
2. می تواند بدن را خسته کند.
3. فشار زیادی به همراه خواهد داشت.
4. انرژی زیادی مصرف می کند.