  Виталий Пронин 23-тӥ сентябрьысен шаерамы быдэсъяськыны кутскоз «100-дневный воркаут» программа. 100 нунал ӵоже спортъя тренеръёс вань мылкыд карисьёсты дунтэк дышетозы таза луыны. Ужрадэз радъясьёс оскыто, мугорез юнматыны луэ котьку но котькытын, арлыд шоры учкытэк но фитнес залъёслы, тренажёръёслы трос уксё кисьтытэк. Программа улсын workout.su сайтын мугорез кыдатон, валаса сиськон пумысен визь-кенешъёс тодыны луоз. Со сяна, вань луонлык нимысьтыз тренировкаосы ветлыны. Соос арняяз 5 пол ортчылозы. Ӝуткаськыны, отжимание, приседание лэсьтыны оген куддыръя азьтэмъяськоно, нош «100-дневный воркаут» программалы луыса таза улон борды трос кузя кыстӥськыны капчигес. Озьы 100 нунал ӵоже мугор тазагес луэм сяна, адямиос сямзэс но золгес карозы, пе, оскыто радъясьёс.Программа борды пыриськыны но тренировкаослэн радъяськемзы пумысен тодыны луэ https://workout.su/100VK сайт пыр, программа борды итӥськон понна куриськон гожтоно 9-тӥ сентябрёзь. Ангелина Снигирёваhttps://youtu.be/Dayc73Ah9tg  