フラフープをまったく初めての方には回すまで大変かもしれません。 最初はもう少し重い物(500グラム前後)である程度回せるようになれば、逆に軽いフラフープの方が遠心力がない分自分の力で回すのでかなりの運動量になり有酸素運動としてすごくいいと思います。 これより重いフラフープを始めて最初は1回も回せず動画を見てようやく2.3回回せてから毎日練習して少しづつ回せるようになり、今は体力次第で疲れて辞めるまでずっと回し続けれるようになりました。 数分もやれば息が上がり汗もダラダラ出るほどの運動量になるので、これからも毎日続けようと思います。