1週間ほど服用してみましたが、睡眠が改善したという効果は実感できませんでした。 体に起きた変化としては、鳥肌状の湿疹が顔や首に出ました。 グリシンの作用かと思いますが、服用をやめた今は悪化せず、治まっています。 グリシンはコンビニ弁当でも保存料として使われている添加物で毒性はほとんどないとのことでしたが、 調べてみたら下痢や湿疹などの副作用も報告されており気になっていました。 関連性は実証できませんので、あくまでも事実のみを報告させてもらいます。 また、ギャバに関しては最近チョコレートなどでアピールしている成分で リラックス効果、血圧を下げる効果、美肌効果など報告されています。 こちらもチョコレート程度なら良いと思いますが、サプリで取る場合は過剰摂取になる可能性もあり、貧血ぎみの方は特に注意が必要です。