私自身はパニック障害歴20年以上なので、何を読んでもあまり目新しい発見はないのです。この本では、自身の経験で理由はわからないけど発作時に「なんとなくこうすると良い」という方法が17の方法の中にいくつかあったので、おおっと思いました。実際17の方法はいくつかは他の書物で同じ様な方法が紹介されているのを見たことがあります。いくつかは初めて見た方法でした。いくつかを電車に乗った時に試しました。魔法の様に症状が治まる事はないですが、やらないよりは少し良いという感じでした。 症状改善率98％という数字にはこの様な多少の症状改善を含めた数字ではないでしょうか。 現状の辛い感が70％だとして17のメソッドを試して60％になったとしても患者としては諸手を上げて嬉しいとは思いませんでした。 著者は自分もパニック障害やうつを克服した経験をお持ちです。催眠療法で改善したとの事なので、私も催眠療法をしてみたいと思いました。