筋トレに関する内容は少ないですね。 本と一緒に付いているエクササイズバンドがちょっと使いにくいと思って… 巻きやすいし、滑っちゃいます。ほかのメーカーのバンドを買い直しまして、そっちのほうが断然使いやすいです。 本気でお尻を鍛えたければ、ジムでパーソナルトレーナーさんの指導をもらうのがマシです！正しい姿勢がとても大事ですから。自宅でのエクササイズはさすがに物足りないですし、姿勢が正確じゃないと余計に腰や膝を傷付けられる可能性も高いです。