初めで結構なお腹への負荷が強く確実に効いている、 細かい動きでお腹の内部に効く感じです。 粘着シールもかなりしっかりしていて皮膚に密着しています。 身体には特に何も塗らずそのまま貼り付ける、服の下から手軽に鍛えられるのでかなりいいです。 テレビを見ながらとか料理しながらとかできるのが超便利です。 操作方法はスイッチをいれるだけの簡単操作です。 日本語の説明書もきちんとついているので、操作に迷うことはないと思います。 腹筋を鍛えるオススメです！