ずっと、夜ご飯から寝るまでの過食が止まらず、ストレスからだ！と言いつつやめられなく体重増加に悩んでいました。 この本を読んでから止まりました！ 簡単にはお腹がすくまで何も食べないという事ですが、なぜなのか、など、すんなり入れる内容で、私はすぐに入り込め続けられてます。 無理なダイエットではなく、自分の身体のサインにしたがってだから苦になりません。 他の方のレビューで批判されてる方もいますが、疑いの目でみるのでなく、受け入れの気持ちで見ない方は何をやっても難しいと思います。色々なダイエット本を購入しましたが、私の中で一番の本でした！