en: The high school graduation exam is approaching. Many students have the psychology of cramming for the final days, trying to cram, doing different types of problems, reading more reference books but teachers think this is unnecessary and ineffective.
48h trước thi tốt nghiệp THPT 2024: Điều các sĩ tử cần tránh
Kỳ thi tốt nghiệp THPT đang đến rất gần. Nhiều em có tâm lý ôn thi “tốc lực” những ngày cuối cùng, cố gắng nhồi nhét kiến thức, làm nhiều dạng đề, đọc thêm sách tham khảo nhưng các giáo viên cho rằng điều này không cần thiết và không hiệu quả.
Trao đổi với VietNamNet, bà Nguyễn Thị Nhâm Huyền - Hiệu trưởng Trường THPT Phan Đình Phùng (Hà Nội), cho hay: “48h trước thi, thí sinh nên duy trì một trạng thái tâm lý thoải mái nhất có thể. Bởi lẽ, nếu căng thẳng quá khi vào phòng thi các em sẽ dễ dẫn đến mất bình tĩnh, ảnh hưởng tới kết quả bài thi".
Ngoài ra, thí sinh cũng cần ăn uống nghỉ ngơi một cách điều độ, tuyệt đối không nên thức khuya, đây không phải thời gian thí sinh học tăng tốc.
Bà Huyền cho biết, tại Trường THPT Phan Đình Phùng năm nào cũng có giáo viên trực đường dây nóng mùa thi, thí sinh gặp bất cứ vấn đề gì như bị tắc đường, tới trường thi muộn, quên giấy tờ... phụ huynh đều có thể gọi điện để được hỗ trợ.
Trường hợp thí sinh tới muộn hay quên giấy tờ sẽ được hướng dẫn viết giấy cam kết, có chữ ký của đầy đủ các thành phần... sau đó bổ sung giấy tờ. Trong phòng thi, thí sinh cần lưu ý tới thao tác kỹ thuật thi trắc nghiệm, tô đúng số báo danh, tô bằng bút chì, viết họ tên bằng bút bi.
Khi nhận đề thi, các em phải kiểm tra kỹ, trường hợp đề rách, mờ các em được đổi sau 5 phút, sau thời gian này các em phải chịu trách nhiệm về đề thi của mình. Thí sinh cũng lưu ý, với môn tự luận nếu xin thêm giấy thi phải ghi đầy đủ thông tin trong tất cả các tờ, ghi số tờ giấy, tránh trường hợp những tờ sau không ghi thông tin.
"Các em phải có kỹ năng căn thời gian; Không nên chủ quan ra khỏi phòng thi sớm mà nên xem thật kỹ bài làm. Các em cũng tuyệt đối không được để thất lạc bài thi”, bà Huyền cho hay.
Bà Trần Bích Diệp - Phó Hiệu trưởng Trường Phổ thông Liên cấp Edison (Ecopark, Hưng Yên), chia sẻ, nhiều em có tâm lý ôn thi “tốc lực” những ngày cuối cùng, cố gắng nhồi nhét kiến thức, làm nhiều dạng đề, đọc thêm sách tham khảo và quyết tâm chinh phục những câu hỏi khó. Điều này không cần thiết và có thể không hiệu quả.
Thời gian này nên là lúc để các em nghỉ ngơi và thư giãn. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp kiến thức đã học được ngấm sâu và vận dụng một cách tốt nhất trong bài thi. Theo bà Diệp, các em đừng cố nhồi nhét thêm kiến thức vì điều này chỉ tạo thêm áp lực, làm tăng tâm lý lo lắng và căng thẳng.
Để giảm bớt cảm giác khủng hoảng, các em hãy dành thời gian để làm những việc mình yêu thích như nghe nhạc, đi bộ, hoặc chơi thể thao. Các em cũng nên ngủ đủ giấc, đặc biệt là trong những ngày cuối trước kỳ thi. Thiếu ngủ sẽ khiến các em thêm stress và làm giảm khả năng tập trung cũng như nhớ lại kiến thức đã học.
"Năm nào cũng có những trường hợp học sinh thức khuya ôn bài rồi ngủ quên, suýt muộn giờ thi. Đây là một bài học đắt giá. Vì vậy, thí sinh không nên thức quá khuya để ôn bài. Ngoài ra, hãy chuẩn bị đủ giấy tờ, bút và các dụng cụ cần thiết để tránh trường hợp quên giấy tờ khi đến trường thi", bà Diệp cho biết.
Trước ngày thi, phụ huynh và thí sinh nên chú ý đến vấn đề ăn uống, không ăn những món mới lạ để tránh những tình huống không mong muốn. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên sẽ tạo tâm lý thoải mái và sẵn sàng cho bài thi sắp tới.
Vào ngày thi, các em có thể đến điểm thi sớm hơn, tìm một chỗ yên tĩnh để thư giãn. Không nên trò chuyện với những thí sinh xung quanh, đặc biệt là những bạn đang lo lắng, vì điều này có thể làm giảm đi sự tự tin của các em.
Khi nhận đề thi, các em hãy giữ cho mình tâm lý thoải mái nhất, đọc kỹ yêu cầu của đề và lên kế hoạch phân bổ thời gian làm bài cho hợp lý. Các em cũng có thể viết giấy nhắc nhở bản thân về về việc phân bổ thời gian này và không nên sa đà vào những câu hỏi quá khó mà bỏ lỡ những câu hỏi ở phần kiến thức cơ bản.
Theo cô Phạm Thị Mai Hương - Tổ phó Tổ tiếng Anh, thí sinh nên ôn tập có chọn lọc để tối đa điểm số:
- Tổng ôn các kiến thức quan trọng và xem lại các đề đã làm. Giai đoạn này các em không nhất thiết làm đề mới vì kiến thức đã tích luỹ trong suốt quá trình ôn thi. 
- Tổng hợp lại các kiến thức đặc biệt (các trường hợp bất quy tắc, những cặp từ dễ gây nhầm lẫn, những cấu trúc cố định...) để giải được các câu hỏi vận dụng cao, nhằm đạt điểm 9, điểm 10.
- Ghi nhớ các chiến thuật làm bài nhanh và hiệu quả. 
Ngoài ra thí sinh cũng nên cân bằng tâm lý và cảm xúc:
- Các em không nên học vào buổi tối liền trước ngày thi, hãy dành thời gian để thư giãn, nghe nhạc nhẹ hoặc xem phim ngắn với nội dung vui vẻ. 
- Thí sinh không nên thức muộn hơn 23h và không sử dụng điện thoại, máy tính, Ipad quá 30 phút trước khi ngủ.
- Buổi sáng ngày thi, các em nên ăn sáng vừa đủ và ăn đồ chuẩn bị tại nhà, không nên ăn quá no dẫn tới cảm giác khó chịu trong phòng thi. 
Lịch thi như sau:


Kỳ thi tốt nghiệp THPT đang đến rất gần. Nhiều em có tâm lý ôn thi tốc lực những ngày cuối cùng, cố gắng nhồi nhét kiến thức, làm nhiều dạng đề, đọc thêm sách tham khảo nhưng các giáo viên cho rằng điều này không cần thiết và không hiệu quả.