Para homens adultos, a recomendação é de 38 g. já para mulheres, esse valor cai para 25 g. Para gestantes, a recomendação é de 28 g, enquanto lactantes devem ingerir em média 29 g dia.
para homens adultos a recomendação é de 38 g já para mulheres esse valor cai para 25 g para gestantes a recomendação é de 28 g enquanto lactantes devem ingerir em média 29 g dia