Tênis e squash são bons esportes para jogar entre amigos (ou fazer novos)
DE SÃO PAULO  "O tênis é um esporte para a vida inteira", afirma Eloy de Souza, 60, professor da modalidade há mais de 40 anos.  "Quando você vê que a criança já domina a coordenação, pode começar a ter aulas. E o adulto que acha que já passou do tempo sempre pode experimentar."  Entre as vantagens da prática, o profissional lista, primeiramente, a parte física. "Hoje eu vejo gente de mais de 90 anos jogando. Você desenvolve a coordenação motora e pensamento estratégico, além de suar a camiseta, que é uma boa prática cardiovascular." Em seguida, vem o lado social. "Você faz amigos por meio do tênis", acrescenta, sugerindo uma prática mínima de uma hora semanal.  Vagner Pinheiro, 35, que ensina squash (esporte primo do tênis, só que mais acelerado, jogado em uma sala fechada) há dez anos, vê qualidades semelhantes em sua modalidade.  "Ajuda a combater o estresse, aumenta a flexibilidade, trabalha a lateralidade, desenvolve a concentração e ajuda na tomada de decisões E queima calorias. Eu mesmo já perdi 1.100 em uma hora", explica.  Para iniciantes, o professor sugere duas aulas de meia hora por semana -o que, de acordo com ele, traz melhoras em seis meses.  PARA COMEÇAR  Sugestões para quem pretende fazer aulas dos esportes  Faixa de preço Aulas de tênis custam a partir de cerca de R$ 100 por hora, mas há quadras em parques públicos e também cursos em unidades do Sesc; lições de squash custam cerca de R$ 230 por mês  Tempo disponível necessário O tempo mínimo sugerido é de uma hora, uma vez por semana  Indicado para quem São indicados para quem tem rotina acelerada e quem deseja se dedicar a uma prática competitiva que pode ser útil socialmente  Tempo de prática para os primeiros resultados Praticando-se duas vezes por semana, em três meses já é possível notar melhora no condicionamento  lugares para praticar  Play Tennis A rede possui cinco unidades na capital paulista. Também oferece local para praticar squash www.playtennis.com.br  Tênis Clube Paulista Fundado em 1927, tem cinco quadras de tênis. Também fornece aulas de squash www.tenisclubepaulista.com.br  Academia Paulistana Só dá aulas de tênis, individuais ou em grupos. Também aluga quadras para quem já sabe jogar www.apaulistana.com.br  Winner Tênis Tem sedes nos bairros da zona sul (Saúde e Jabaquara) e zona leste (Vila Prudente). Não oferece a prática de squash www.winnertennis.com.br  Sesc Tem aulas de tênis nas unidades Belenzinho, Itaquera e Santo Amaro, duas vezes por semana www.sescsp.org.br
Tênis e squash são bons esportes para jogar entre amigos (ou fazer novos)DE SÃO PAULO  "O tênis é um esporte para a vida inteira", afirma Eloy de Souza, 60, professor da modalidade há mais de 40 anos.  "Quando você vê que a criança já domina a coordenação, pode começar a ter aulas. E o adulto que acha que já passou do tempo sempre pode experimentar."  Entre as vantagens da prática, o profissional lista, primeiramente, a parte física. "Hoje eu vejo gente de mais de 90 anos jogando. Você desenvolve a coordenação motora e pensamento estratégico, além de suar a camiseta, que é uma boa prática cardiovascular." Em seguida, vem o lado social. "Você faz amigos por meio do tênis", acrescenta, sugerindo uma prática mínima de uma hora semanal.  Vagner Pinheiro, 35, que ensina squash (esporte primo do tênis, só que mais acelerado, jogado em uma sala fechada) há dez anos, vê qualidades semelhantes em sua modalidade.  "Ajuda a combater o estresse, aumenta a flexibilidade, trabalha a lateralidade, desenvolve a concentração e ajuda na tomada de decisões E queima calorias. Eu mesmo já perdi 1.100 em uma hora", explica.  Para iniciantes, o professor sugere duas aulas de meia hora por semana -o que, de acordo com ele, traz melhoras em seis meses.  PARA COMEÇAR  Sugestões para quem pretende fazer aulas dos esportes  Faixa de preço Aulas de tênis custam a partir de cerca de R$ 100 por hora, mas há quadras em parques públicos e também cursos em unidades do Sesc; lições de squash custam cerca de R$ 230 por mês  Tempo disponível necessário O tempo mínimo sugerido é de uma hora, uma vez por semana  Indicado para quem São indicados para quem tem rotina acelerada e quem deseja se dedicar a uma prática competitiva que pode ser útil socialmente  Tempo de prática para os primeiros resultados Praticando-se duas vezes por semana, em três meses já é possível notar melhora no condicionamento  lugares para praticar  Play Tennis A rede possui cinco unidades na capital paulista. Também oferece local para praticar squash www.playtennis.com.br  Tênis Clube Paulista Fundado em 1927, tem cinco quadras de tênis. Também fornece aulas de squash www.tenisclubepaulista.com.br  Academia Paulistana Só dá aulas de tênis, individuais ou em grupos. Também aluga quadras para quem já sabe jogar www.apaulistana.com.br  Winner Tênis Tem sedes nos bairros da zona sul (Saúde e Jabaquara) e zona leste (Vila Prudente). Não oferece a prática de squash www.winnertennis.com.br  Sesc Tem aulas de tênis nas unidades Belenzinho, Itaquera e Santo Amaro, duas vezes por semana www.sescsp.org.br