Dựa vào nguyên lý của đông y, xác lập mối liên quan giữa 12 đường kinh với các nhóm cơ trong cơ thể, các huấn luyện viên yoga đã xây dựng chuỗi bài tập tương ứng.
dựa vào nguyên lý của đông y , xác lập mối liên quan giữa mười hai đường kinh với các nhóm cơ trong cơ thể , các huấn luyện viên yoga đã xây dựng chuỗi bài tập tương ứng .. 
Dựa vào nguyên lý của đông y, xác lập mối liên quan giữa mười hai đường kinh với các nhóm cơ trong cơ thể, các huấn luyện viên yoga đã xây dựng chuỗi bài tập tương ứng với các nhóm cơ đó, như: bài tập đầu tiên là "Bát Tinh Độn" để điều chỉnh hệ thống kinh lạc, sau đó là "Tứ Trạch Độn" để điều chỉnh hệ thống kinh lạc và các nhóm cơ trong cơ thể, tiếp theo là "Bốn Độn" để điều chỉnh hệ thống kinh lạc và các nhóm cơ trong cơ thể, và cuối cùng là "Tám Độn" để điều chỉnh hệ thống kinh lạc và các nhóm cơ trong cơ thể.