日常生活が乱れていると、きっちり眠っても疲労回復につながらないことが少なくありません。毎日生活習慣に心を配ることが疲労回復に有効だと言っていいでしょう。風邪を引くことが多くて嫌になるという人は、免疫力がダウンしていると思われます。ずっとストレスに晒され続けていると自律神経のバランスが崩壊し、免疫力がダウンしてしまうのです。コンビニ弁当や外食ばかりの生活を送っていると、野菜が足りなくなってしまいます。酵素は、生の状態の野菜やフルーツに含まれていますから、自発的に新鮮なサラダやフルーツを食べるのがポイントです。