体力づくりをするなら、筋肉を鍛えることが必要となってきます。筋肉トレーニングとなると、自分をどこまで追い込めるか、というのが重要になってきます。特に太ももの筋肉はサイズが大きいので、鍛えるとその分代謝も上がり、体力づくりにはぴったりの筋肉です。割合の大きい筋肉を鍛えることで、酸素消費量も増加していきます。限界ギリギリのトレーニングに慣れてきた頃には、下半身はびっくりするぐらい成長していると思います。