運動してミトコンドリアを増やした人は、活性酸素の出方が少なくなる。遺伝子を壊さないようにしていくことで、老化を抑えることが出来るという調査結果も最近報告されている。しかし放っておくとミトコンドリアは男女とも42歳くらいからどんどん減り、120歳でゼロになる。良く運動する70歳の平均は22歳とあまり変わらないが、あまり運動しない63歳のミトコンドリアは、若い時の半分くらいに減っているという。ではどういう運動をすればミトコンドリアを増やすことが出来るのか。