うつ病の人はやはり人間関係やコミュニケーションでどこか自信を失っている人を多くみかける。外観は明るい人でも、閉じこもりたくなるようなギャップを持っている人も多い。結果、症状が出ると部屋にこもりがちで、ネットの世界だけに生きようとする人も多い。だが、できるだけ自分の位置から行ける範囲の心療内科の情報だけは下調べしておきたい。本当に憂鬱な状態になった時に、ネットの世界では何もしてくれないことが多い。結局は現実を直視し、すぐに病院へかけつけられるようにした方が不安は大きく解消される。それは、「病院へ行かなくてはならない」という脅迫概念ではなく、「いつでも行ける」くらいの心構えだけでいいのである。それがあるかないかで心の余裕も違うと思われる。