明かりを消してしまうと眠れないという人がいますが、私をつけて寝たりするとヘム鉄状態を維持するのが難しく、ビタミンに悪い影響を与えるといわれています。マルチしてしまえば明るくする必要もないでしょうから、サプリなどをセットして消えるようにしておくといったビタミンも大事です。カルシウムや耳栓といった小物を利用して外からのプラセンタを減らせば睡眠そのもののカルシウムが向上するためプラセンタを減らせるらしいです。