en th zh-tw
But a later response , and much more useful , would be to try and deconstruct the message behind the words , so when the voices warned me not to leave the house , then I would thank them for drawing my attention to how unsafe I felt — because if I was aware of it , then I could do something positive about it — but go on to reassure both them and myself that we were safe and didn &apos;t need to feel frightened anymore . แต ่ วิธีการตอบโต ้ กับเสียงพูดในภายหลัง ที ่ มีประโยชน ์ มากขึ ้ น คือการพยายามค ้ นหาข ้ อความที ่ แท ้ จริงในคำพูดเหล ่ านั ้ น เช ่ น เมื ่ อเสียงพูดเตือนฉันว ่ าอย ่ าออกจากบ ้ าน เมื ่ อนั ้ นฉันจะขอบคุณพวกเขาที ่ ทำให ้ ฉันเข ้ าใจว ่ า ฉันรู ้ สึกไม ่ ปลอดภัยขนาดไหน เพราะเมื ่ อฉันใส ่ ใจ ฉันก ็ จะสามารถทำสิ ่ งที ่ เป ็ นด ้ านดีกับมันได ้ ต ่ อจากนั ้ น ก ็ สร ้ างความมั ่ นใจให ้ กับพวกเขาและตัวฉันเอง ว ่ าพวกเราปลอดภัย และไม ่ จำเป ็ นต ้ องกลัวอีกต ่ อไป 但是後來我得到一個很有幫助的回應 ， 那就是去解讀這些文字後面的訊息 ， 因此當聲音警告我不要離開房間 ， 那麼我會感謝他們讓我注意到 我感覺有多不安 ─ ─ 因為如果我意識到它 ， 我就能做比較正向的舉動 ─ ─ 然後要持續向它和自己保證 我們很安全 ， 而且再也不需要害怕了 。