como curar el cansancio ocular
Los síntomas de la astenopia (cansancio ocultar) en el ojo son responsables de mucha de la morbilidad en el SVI. El descanso adecuado de los ojos y sus músculos es recomendado para aliviar el cansancio ocular asociado. Muchas frases-rápidas han sido usadas para difundir la preocupación de darle apropiado descanso a los ojos luego de trabajar con computadores. Una recomendación rutinaria es la de parpadear conscientemente de vez en cuando (esto ayuda a cubrir el ojo de una capa lagrimal) y entonces mirar por la ventana o algún objeto distante o mirar el cielo; haciendo esto provee descanso a los músculos ciliares. Una de las frases-rápidas es la "regla 20-20-20": Cada 20 minutos enfocar el ojo a 20 pies de distancia (6 m) por 20 segundos. Esto básicamente le da una ventana de tiempo conveniente para la persona que sigue el consejo del optometrista y el oftalmólogo. De otra forma, al paciente se le indica que cierre sus ojos (con un efecto similar) por 20 s, al menos cada 30 min.