como estirar nuestro cuerpo
Incluye mantener una posición extendida con solo la fuerza de los músculos, La flexibilidad estática-activa requiere mucha fuerza, por lo que es la más difícil de desarrollar. También aumentan los riesgos. La forma general de trabajo es: se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición el antagonista intenta recuperar la posición inicial mediante una contracción isométrica de unos segundos, mientras continúa la fuerza, ya de un compañero o del propio sujeto, para buscar un nuevo tope de elongación.