cuantas sentadillas existen
Según el nivel de descenso se puede hablar de "media sentadilla" (los muslos no llegan a estar paralelos al suelo), "sentadilla completa" (los muslos acaban el descenso paralelos al suelo), o "sentadilla profunda" (los muslos pasan del paralelo, como si se quisiera sentarse en el suelo, para apoyarse en tobillos y gemelos). No se han hallado diferencias significativas de activación muscular entre las distintas profundidades, aunque se suele recomendar llegar al menos hasta la paralela, pues quedarse arriba de la paralela limita el uso de los extensores de rodilla y cadera, limitando la tensión mecánica y la elongación de las fibras musculares, algo importante para la hipertrofia.