a que hora se toma el zinc
La proporción de ingredientes empleados habitualmente en el ZMA está entre los 20-30 mg de zinc y los 400-500 mg de magnesio con ~10 mg de vitamina B6. De acuerdo con la denominación y la descripción de la etiqueta de los productos comercializados, el ZMA debería tomarse antes de irse a la cama con un estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes de otros suplementos). El producto no debería tomarse con calcio ni productos lácteos, ya que el calcio impide que el estómago absorba el zinc.