como comenzar hacer dominadas
El muscle-up comienza con los brazos extendidos por encima de la cabeza, y desde esa posición, el ejecutante toma la barra o las anillas con un agarre determinado (puede ser agarre normal o agarre falso) con una amplitud que usualmente es de su propio ancho de hombros. La sujeción suele realizarse sobre una barra de dominadas o anillas de gimnasia (elemento).