a que ayuda la flexibilidad
La flexibilidad dinámica se clasifica como la capacidad de completar un rango completo de movimiento de una articulación. Se trata de una liberación de energía en el momento adecuado para que los músculos se contraigan. También controla el movimiento a medida que aumenta la velocidad mientras se estiran partes del cuerpo. Esta forma de estiramiento prepara el cuerpo para el esfuerzo físico y el rendimiento deportivo. En el pasado era práctica realizar estiramientos estáticos antes del ejercicio. El estiramiento dinámico aumenta la amplitud de movimiento y el flujo de sangre y oxígeno a los tejidos blandos antes del esfuerzo. Cada vez más, los entrenadores y preparadores deportivos son conscientes del papel que desempeñan los estiramientos dinámicos a la hora de mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.