porque crece el vientre bajo en las mujeres
El desarrollo muscular requerido para lograr un abdomen de lavadero se debe principalmente a estímulo muscular basado en el principio de sobrecarga progresiva. Tan pronto como los músculos abdominales se tensan más allá de su zona de confort, el cuerpo registra que tiene que hacer algo para poder cumplir mejor con los requisitos la próxima vez. El desarrollo muscular se lleva a cabo durante este ajuste, las fibras musculares existentes ganan volumen (hipertrofia). Durante la fase de descanso del cuerpo, es decir, después del entrenamiento, se produce este crecimiento muscular. Después del entrenamiento intensivo de fuerza, el cuerpo necesita tiempo para regenerar los músculos entrenados y al mismo tiempo para adaptarse a futuras cargas más altas.