cuanto liquido beber al dia
Se necesita un suministro constante para reponer los líquidos perdidos a través de las actividades fisiológicas normales, como la respiración, la transpiración y la micción. Los alimentos aportan de 0,5 a 1 L/día, y el metabolismo de las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono produce otros 0,25 a 0,4 L/día, lo que significa que se deben consumir de 2 a 3 L/día de agua (H2O) en el caso de los hombres y de 1 a 2 L/día en el caso de las mujeres como líquido para satisfacer la ingesta diaria recomendada (IDR).