como quitar el reflujo gastroesofágico
La higiene alimentaria es muy importante para evitar el reflujo, como puede ser evitar beber comiendo, no realizar comidas copiosas, masticar cada bocado de 15-20 veces (de este modo se evitará comer en exceso), también se deben evitar alimentos irritantes de la mucosa gástrica (picantes, café, alcohol, etcétera) y comidas con exceso de grasas. Además, no se debe ir a la cama tras la ingesta, debiendo esperar unas dos horas antes de hacerlo.