como vencer mi timidez
La Terapia cognitivo-conductual ha probado ser efectiva, pues combina la modificación de creencias o cogniciones y la modificación dirigida a ciertas conductas. Técnicas derivadas de la Terapia Cognitiva de Beck, la Terapia Racional Emotivo-conductual de Ellis, y la Terapia de Aceptación y Compromiso, utilizan métodos entre los que destacan: ["]