como bajar naturalmente la ansiedad
Como alguien que ha tenido ansiedad casi toda su vida, considero que puede llegar a ser minimizada y poco entendida. La gente no comprende lo que se siente tener ansiedad hasta que lo vive. Es muy difícil de describir. El malestar al convivir con gente nueva y al hacer nuevos amigos. El bloqueo cerebral que se da cada vez que se toma un examen importante, por ejemplo, no importa cuánto se haya estudiado y si se conoce el tema o no. El pánico de que te juzguen otras personas. Deberían las escuelas fomentar técnicas de relajamiento e informar a la gente de cómo cuidar su salud mental, así como dar formas de ayudar a alguien que está teniendo un ataque de pánico. Creo que todo esto favorece a un mejor ambiente en la escuela donde todo el mundo se pueda sentir seguro de que tienen el personal requerido que sabe cómo reaccionar rápido en caso de cualquier emergencia. De igual manera hay que fomentarles a los estudiantes más jóvenes actividades para hablar de sus emociones y en vez de suprimirlas. Cuando alguien sabe nombrar qué es lo que siente es más fácil que logre conseguir un balance emocional y eso disminuye los síntomas de la ansiedad. De igual manera hay que promover un estilo de vida con suficiente actividad física para generar endorfinas y promover una mente más tranquila. Todo está en el balance y en cómo se manejan las situaciones que generan estrés e inevitablemente generan ansiedad que es más difícil de controlar a futuro si no se detecta su causa.