que beneficios tiene meditar
La meditación Vipassana es un componente de la práctica budista. Phra Taweepong Inwongsakul y Sampath Kumar de la Universidad de Mysore han estado estudiando los efectos de esta meditación en 120 estudiantes midiendo el aumento asociado del grosor cortical en el cerebro. Los resultados de este estudio no son concluyentes. La meditación Vipassana conduce a algo más que la atención plena, pero se ha descubierto que reduce el estrés, aumenta el bienestar y la bondad hacia uno mismo. Se encontró que estos efectos eran más poderosos a corto plazo, pero aún tenían un impacto relativamente significativo seis meses después. En un estudio realizado por Szekeres y Wertheim (2014), encontraron que el estrés era la categoría que parecía tener la mayor regresión, pero las otras tenían una prevalencia más alta en comparación con los puntajes originales de los participantes antes de embarcarse en la meditación Vipassana. En general, según los autoinformes, Vipassana puede tener efectos a corto y largo plazo en un individuo.