por que es malo no dormir bien
Actualmente la privación del sueño se propone para alterar la regulación endocrina de la homeostasis energética llevando a ganar peso y obesidad. Por ejemplo, estudios en laboratorios de privación de sueño en hombres jóvenes ha demostrado que una noche en estado de vigilia (típicamente encontrado, por ejemplo, en trabajadores por turnos) ejerce efectos significativos sobre el balance de energía en la mañana siguiente, incluyendo gasto reducido de energía, aumento del procesamiento de estímulos hedónicos en el cerebro fundamental para conducir al consumo de alimentos, y a la sobrealimentación que va más allá de la saciedad. Más estudios han mostrado que una reducción en la duración del sueño a 4 horas por 2 noches consecutivas han mostrado recientemente reducir el nivel de la leptina e incrementar los niveles de ghrelin, así como también la sensación de hambre Se ha demostrado que alteraciones endocrinas similares ocurren aun después de una sola noche de privación del sueño.