cuantas calorias es un kilo de grasa
Un kilogramo de grasa corporal contiene aproximadamente 7.000 kcal. ​ Según la ecuación de Harris-Benedict, si alguien con una TMB de 2.500 kcal consume solo 2.000, debería perder 1 kg de grasa en 14 días bajo la suposición de que el déficit calórico solo se compensa oxidando grasas.