como obtener vitamina d del sol
Vitamina D, piel y luz solar ​ Estas cifras son menores en ancianos y en personas con piel de color oscuro. Se estima que la exposición solar de 5-15 minutos/día en cara y brazos durante la primavera, verano y otoño es capaz de mantener los depósitos de la vitamina en niveles adecuados.