es: La cuarta ayuda que tenemos para reducir la ansiedad es contarle a alguien en quien confiemos lo que nos preocupa y cómo nos sentimos.
qu: Llakiwan mana intuchikunapaqqa yanapawasuntaqmi riqsiwaqninchikwan rimayninchik, paymanmi willachwan imapas llakinchikkunata hinaspa imayna tarikusqanchikta.