es: Fortalece los huesos y la salud en general y reduce la aparición de síntomas como el insomnio y los cambios de humor.
qu: Ejerciciotapas ruwawaqmi, chayqa yanapasunki manam tulluykikuna allin kanallanpaqchu nitaq sano sientekunallaykipaqchu, yanapasunkim miskita puñunaykipaq chaynataq kusisqa kawsakunaykipaqpas.