Pranāma
ಪ್ರಾಣಮ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಪ್ರಣಾಮ, ಪ್ರಣಾಮ, ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಬಾಗುವುದು) ಎಂದರೆ ಯಾವುದಾದರೊ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಹಿರಿಯರು, ಗಂಡ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು-ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ, ಬೌದ್ಧ, ಜೈನ ಮತ್ತು ಸಿಖ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೇವತೆಯಂತಹ ಆಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗೌರವದ ಅಥವಾ ಗೌರವದ ವಂದನೆ (ಅಥವಾ ಪೂಜ್ಯ ನಮಸ್ಕರಿಸುವುದು). ಕ್ಷಮೆ ಕೈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುವ ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಯು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಪ್ರ) ಮತ್ತು ನಮ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಆನಮ್) ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ; ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವಾಗಿ ಪ್ರ ಎಂದರೆ "ಮುಂದೆ, ಮುಂದೆ, ಮೊದಲು, ತುಂಬಾ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ", ಆದರೆ ನಮ ಎಂದರೆ "ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದರೆ "ಬಾಗುವುದು, ಮುಂದೆ ಬಾಗುವುದು" ಅಥವಾ "ಹೆಚ್ಚು ಬಾಗುವುದು" ಅಥವಾ "ಸಾಷ್ಟಾಂಗ ನಮಸ್ಕಾರ" ಎಂದರ್ಥ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ದೇವತೆಯಂತಹ ಆಳವಾಗಿ ಗೌರವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ "ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವಂದನೆ" ಅಥವಾ "ಗೌರವಾನ್ವಿತ ತಲೆಬಾಗುವುದು" ಎಂದರ್ಥ. ವಿಧಗಳು ಇದು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರು ವಿಧದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳಿವೆಃ ಅಷ್ಟಾಂಗ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಅಷ್ಟಾಂಗ, ಲಿಟ್. ಎಂಟು ಭಾಗಗಳು), ಇದನ್ನು "ಅಷ್ಟಾಂಗ ದಂಡವತ" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಃ ದೇಹದ ಎಂಟು ಭಾಗಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಉರಸ್ (ಎದೆ), ಶಿರಸ್ (ತಲೆ), ದೃಷ್ಟಿ (ಕಣ್ಣುಗಳು), ಮಾನಸ್ (ಗಮನ), ವಚನ (ಮಾತು), ಪದ (ಪಾದಗಳು), ಕಾರಾ (ಕೈ), ಜಾಹ್ನು (ಮೊಣಕಾಲು). ಷಷ್ಠಾಂಗ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಷಷ್ಠಾಂಗ, ಲಿಟ್. ಆರು ಭಾಗಗಳು), ಇದನ್ನು "ಷಷ್ಠಂಗ ದಂಡಾವತ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಃ ದೇಹದ ಆರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕೈಗಳು, ಗಲ್ಲ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯ. ಪಂಚಾಂಗ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಪಂಚಾಂಗ, ಲಿಟ್. ಐದು ಭಾಗಗಳು), ಇದನ್ನು "ಪಂಚಾಂಗ ದಂಡಾವತ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಃ ದೇಹದ ಐದು ಭಾಗಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ, ಗಲ್ಲ, ದೇವಾಲಯ ಮತ್ತು ಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ದಂಡಾವತ್ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ದಂಡವತ, ಅಕ್ಷರಶಃ. ಸ್ಟಿಕ್): ದೇಹದ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾ ಹಣೆಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ. ನಮಸ್ಕಾರ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ನಾಮಸ್ಕರ, ಲಿಟ್. ಆರಾಧನೆ) ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ಹಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮಡಿಸಿದ ಕೈಗಳು. ಇದು ಜನರ ನಡುವೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಂದನೆ ಮತ್ತು ಶುಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ನಮಸ್ಕರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಬಾಲಿನೀಸ್ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದ ಸೆಂಬಾ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. ಅಭಿನಂದನ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಅಭಿನ್ದನ, ಲಿಟ್. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು)-ಮಡಚಿದ ಕೈಗಳಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಲಿಖಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು (ಇದನ್ನು ಜ್ಞಾನದ ದೇವತೆಯಾದ ಸರಸ್ವತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಹಣ (ಇದನ್ನು ಸಂಪತ್ತಿನ ದೇವತೆಯಾದ ಲಕ್ಷ್ಮಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಕೈ ಸಂಜ್ಞೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಎದೆಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಮಸ್ಕಾರಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ರೂಪಗಳು ಪ್ರಾಣಮಾದರಿಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಚರಣಸ್ಪರ್ಷ (ಸಂಸ್ಕೃತಃ ಚರಣಸ್ಪರ್ಷ, ಅಕ್ಷರಶಃ. ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು) ಗೌರವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಗುವಿಕೆ. ಇದನ್ನು ದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಪೂಜೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ದೇವರ ದರ್ಶನ). ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು, ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿ, ಹಿರಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಗುರುಗಳು (ಶಿಕ್ಷಕರು), ಸಾಧುಗಳು (ಸಂತರು) ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳಂತಹ ವೃದ್ಧರ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಜಲಿ ಮುದ್ರಾ ಭಾರತದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಗುರು-ಶಿಷ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಭಾರತೀಯ ಗೌರವಗಳು ಮುದ್ರೆಗಳು ನಮಸ್ತೆ ಪೂಜೆ (ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ) ಪಡೋದಕ ಸೆಂಬಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು-ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಗೌರವದ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ