Abhyanga
ಅಭ್ಯಂಗ ("ತೈಲ ಮಸಾಜ್") ಎಂಬುದು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೋಸೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ-ತುಂಬಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಳ್ಳನ್ನು ಮೂಲ ತೈಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೃತ್ತಿಪರರು ದೋಸೆ ಪ್ರಕಾರದ ತೈಲ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಂಗಕ್ಕಾಗಿ ದೋಸೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮೂಲ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಂಗವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೃಹತ್ ತ್ರಾಯಿ ಮತ್ತು ಲಘುತ್ರಾಯಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾದ ದಿನಾಚಾರ್ಯದ (ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು) ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಂಗವು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಧಾತುವನ್ನು (ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು) ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಣ, ಒರಟಾದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಪದರದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿಃ ಪೂರ್ವ ಕರ್ಮ (ಪೂರ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ. ಇದರ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೇದನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಳಸಿದ ತೈಲಗಳು ಋತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು (ವ್ಕ್ರಟ್ಟಿ) ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬೃಹತ್ ತ್ರಾಯಿ ಮತ್ತು ಲಘುತ್ರಾಯಿ ಪಠ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿರುವಂತೆ ಅಭ್ಯಂಗವು ಚುರುಕಾಗಿದ್ದು, ಸಣ್ಣ ಸ್ರೋಟಾಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅಮಾ (ವಿಷ) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕ್ಲೆಷ್ಮಾವನ್ನು (ಸ್ರೋಟಾಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗಳು) ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ. ಅಭ್ಯಂಗವನ್ನು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೋಷ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ದೋಷ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೇಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಪಂಚಕರ್ಮ ರೆಫೆರೆನ್ಸ್ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೈಂಡ್-ಬಾಡಿ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.