Fidgeting
ಅಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ (ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ) ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆ. ಗೊಂದಲವು ಒಬ್ಬರ ಬೆರಳುಗಳು, ಕೂದಲು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ವಸ್ತುಗಳು). ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಚುರುಕಾದ ಅಥವಾ ಚುರುಕಾದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಕಾಲನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುಟಿಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉಂಗುರಗಳು ಚಂಚಲತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ; ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಗುರದ ನೂಲುವಿಕೆ, ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉರುಳುವುದು ಸೇರಿವೆ. ತರಗತಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ಗೊಂದಲದ ತಾಣಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಂಚಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಆಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗೊಂದಲವು ಹೆದರಿಕೆ, ಹತಾಶೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬೇಸರ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಾದ್ಯವಲ್ಲದ ಚಲನೆ ಪ್ರತಿಬಂಧ (ಎನ್ಐಎಂಐ) ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಶೋಧಕರು ಗದ್ದಲದ ಜೊತೆಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉಪನ್ಯಾಸದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಬೋಧಕರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದೆ ಸಕ್ರಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವು ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದರೆ. ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ). ಚಡಪಡಿಕೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮನಸ್ಸು-ಅಲೆದಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಂಚಲತೆಯು ಗಮನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸೂಚಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಳಪೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮಾಹಿತಿ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಡಾ. ಕರೆನ್ ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚಂಚಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು "ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ [ಸ್ವಾಭಾವಿಕ] ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ" ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರಣ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಂಚಲತೆಯಿಂದಿರುವ ಜನರು ಚಂಚಲತೆಯಿಂದಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಚಂಚಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ (ಎನ್ಇಎಟಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಚಂಚಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೂ, ಚಂಚಲತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಸುಮಾರು 350 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 30 ಪೌಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ (4-13 ಕೆಜಿ) ಸೇರಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲಬೆರಕೆಯು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಕಲಬೆರಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆರಳಬಹುದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಡುಕವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳು, ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ಗಳು, ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು (ಕುರುರಿನ್) ಮತ್ತು ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಪೆನ್ನುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಫಿಡ್ಜೆಟ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಾಧನಗಳಿವೆ. ಈ "ಫಿಡ್ಜೆಟ್ ಆಟಿಕೆಗಳು" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲೀನತೆ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ಆಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಡೂಡಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಸ್ಟಿರಿಯೊಟೈಪಿ ಸ್ಟಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.