Defecation postures
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಮಾನವರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಲು ಶೌಚ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪೀಠ ಅಥವಾ "ಸಿಂಹಾಸನ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದೆ ವಾಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಕ್ಕೆ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿಯು ಕುರ್ಚಿಯಂತೆ ಸುಮಾರು ಸಮಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. "ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ" ಫ್ಲಶ್ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಒಣ ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪ್, ಅಮೆರಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಶೈಲಿಯು ಸುಮಾರು 100 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಕೆಗೆ ಬಂದವು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯೂಬೊರೆಕ್ಟಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಗುದನಾಳದ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಕೋನವು ಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದಂತಹ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಶೌಚಾಲಯಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು "ಸುತ್ತುವ-ಸುತ್ತಲಿನ ಕಾಲು ಸ್ಟೂಲ್" ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಬಾಗಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾರತದ ಕೆಲವು ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಡಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಭಂಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ, ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಗಳ ಪ್ರಸರಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಡಿಸೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸದ ಜನರು, ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಏಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ವೃದ್ಧರು, ಅಂಗವಿಕಲರು, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಟೂಲ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಕೋನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಗಲಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವ ಮೂಲಕ ಅನೋರೆಕ್ಟಲ್ ಕೋನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಗುದನಾಳದ ಹುಣ್ಣು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ "ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್" ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಅರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ "ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳು" ಸಹ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಡಿಫೆಕೊಗ್ರಫಿ ಹ್ಯೂಮನ್ ಪೊಸಿಷನ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಹ್ಯೂಮನ್ ಪೊಸಿಷನ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಪೊಸಿಷನ್ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ