Complications of prolonged standing
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓಡಿದ ನಂತರ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಲುವಿನಿಂದ (ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಶೇಕಡಾ 60 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ "ಚಿಲ್ಲರೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಬ್ಯಾರಿಸ್ಟಾಗಳು, ಪಾನಗೃಹದ ಪರಿಚಾರಕರು, ಅಸೆಂಬ್ಲಿ ಲೈನ್ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗಳು, ಅಡುಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಸಹಾಯಕರು, ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ತಂತ್ರಜ್ಞರು" ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಶೇಖರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿರೆಯ ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ). ಈ ಹೈಪೊಟೆನ್ಶನ್ ವಿಷಯವು ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ನ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಶೇಕಡ 10ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹರಡುವಿಕೆ ತೊಡಕುಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಸರಾಸರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ) ನಿಂತುಕೊಂಡು ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಾ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್ಡಮ್ನ ಒಂದು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 11 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ. ತೊಡಕುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಲವುವೇಳೆ "ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನೆಲುಬು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಅನುಚಿತ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ "ತಟಸ್ಥವಲ್ಲದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೌಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಂಗಿ, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳೊಳಗೆ. ನಿಂತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಕವಾಟಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಕವಾಟಗಳು ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತ ನಂತರ, ಈ ಕವಾಟಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಥವಾ "ಬಲೂನ್" ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕವಾಟಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಐದು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತಂಭನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೆಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ರೌಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ. (2000) ಲೇಖಕರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿಡ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಿಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಂತಿರುವ ಹಿಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ಯಾರೋಟಿಡ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿಡ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾರೋಟಿಡ್ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಸಂಕೋಚನ ನಿಂತಿರುವುದು ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲ. ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕೀಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಶನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದವು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಓ. ಎಸ್. ಎಚ್. ಎ.), ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು "ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಾರರ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಶೇಕಡಾ 33ರಷ್ಟು" ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಣನೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿವೆ. ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತ ನಂತರ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ; ಆಯಾಸದ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಅಳತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮುಗಿದ ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಆಯಾಸವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 25 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು "ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸರಾಸರಿ, "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 36 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಾರಾಕೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಘನ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮೂರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸಿಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಟೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ, ನಾಲ್ಕು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಿಶ್ರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನಿಜವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರು ದಿನವಿಡೀ ಸುತ್ತಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ 8 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಗಣನೀಯ ಅವಧಿಗಳ ನಿಲುವಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳಗಳು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾರ್ಮಿಕರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್ಸ್ಟೇಷನ್ಗಳ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಫುಟ್ರೆಸ್ಟ್ಗಳು, ಮೊಣಕೈ ರೆಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಶೂಗಳು ಪಾದವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪಾದಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಶೂಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಬಾರದು, 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಿಂತ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಮೃದುವಾದ ಚಾಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸೋಲ್ಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿನ ಮಹಡಿಗಳು ಲೋಹ ಅಥವಾ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಆಗಿರಬಾರದು. ಕಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಹಡಿಗಳು ಜಾರುವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನೌಕರರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗಿಂತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫ್ಲೋರ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ-ಫೆಟೀಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜಾರ್ಜ್ ಹೆವನಿತ್ ಮತ್ತು ಲೂಸಿ ಇ. ಡೋರ್ಮನ್ ಅವರು ನಡೆಸಿದ ಲೊಫ್ಬರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು "(ಡಿಸ್) ಆರಾಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಚಾಪೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ" ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ನೆಲದ ಚಾಪೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಯಾಸ-ವಿರೋಧಿ ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸೆಂಬ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಮೇಲೆ 4 ವಿಭಿನ್ನ ನಿಂತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಹಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್-ಸೋಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ-ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ