Incubation (psychology)
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಬದಿಗಿರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಒಳನೋಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ 1926 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಾಂ ವಾಲಾಸ್ ಅವರು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರುಃ ಸಿದ್ಧತೆ, ಕಾವು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲನೆ. ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಳನೋಟವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದರ ಪರಿಹಾರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅರಿವಿನ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ದೀರ್ಘ ಇನ್ಕ್ಯುಬೇಷನ್ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ತೊಂದರೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದು, ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಪರಿಹಾರವು "ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ" ಎಂಬುದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಓದುಗರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಮಾದರಿ ಕಾವುಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಮಾದರಿಯು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿರಂತರ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಸಮೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾವು ಕಾಲಾವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾವು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನ ಎಂದು ಕಾರ್ಯಗತವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೊಮ್ಮುವ ಪರಿಣಾಮ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಸಾಗಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಂತಹ ಅಡ್ಡ-ದಿನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮರುದಿನ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ಕಾವುಕೊಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮರುದಿನ ವರ್ಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಮೆಮೊರಿ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೋರಿಸಿದರು. ಕನಸುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು 1970ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ವಿಲಿಯಂ ಡಿಮೆಂಟ್ 500 ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಓದಲು ಮೂರು "ಮೆದುಳಿನ-ಟೀಸರ್" ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಆ ರಾತ್ರಿ ಅವರ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು; ಏಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. 1993 ರಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಿಯರ್ಡ್ರೆ ಬ್ಯಾರೆಟ್ ಅವರು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಿಜ ಜೀವನದ ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳುವ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಉತ್ತರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಬ್ಯಾರೆಟ್ ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಕನಸುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು, ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತರು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಆರ್ಥರ್ "ಜೀನಿಯಸ್ ಗ್ರಾಂಟ್ಸ್" ಸೇರಿದಂತೆ ನಾಟಕೀಯ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದರು, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು. ಗಣಿತ, ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆ, ವ್ಯವಹಾರದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗಳು-ಕನಸು ಕಾಣುವಾಗ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕನಸುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೆಂದರೆ 1) ಕಲಾತ್ಮಕ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ 3-ಡಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ ಮತ್ತು 2) ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ-ಅಂದರೆ. ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. "ಡ್ರೀಮ್ಸ್ಃ ದಿ ಕೇಸ್ ಎಗೇನ್ಸ್ಟ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್-ಸಾಲ್ವಿಂಗ್" ಎಂಬ ಆಗಸ್ಟ್ 2004ರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಜಿ. ವಿಲಿಯಂ ಡೊಮ್ಹಾಫ್ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರುಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಕನಸುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದರ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವ ಕನಸುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಈ ಪುರಾವೆಯು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಕನಸುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು (ಫಿಸ್, 1991; ಗ್ರೀನ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 1992). ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಸುಗಳು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಜಾಗೃತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಸು ಹೊಂದುವಿಕೆಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಆಂಟ್ರೋಬಸ್, 1993). ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನೋಡಿ.