Mark Rippetoe
ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೋ (ಜನನ ಫೆಬ್ರವರಿ 12,1956) ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತುದಾರ, ಲೇಖಕ, ಮಾಜಿ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ಃ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ವಿಷಯವಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರಿಪ್ಪೆಟೊ ತನ್ನ ಚುರುಕಾದ ಬೋಧನಾ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದು, ತನ್ನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಹಲವಾರು ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಕಲನಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ರಿಪ್ಪೆಟೋ ಅವರು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ನ ವಿಚಿತಾ ಫಾಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೂಡಿ ರಿಪ್ಪೆಟೋ ಅವರ ಮಗನಾಗಿ ಜನಿಸಿದರು. ಎರಡನೇ ಮಹಾಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಮಂಡಿಗೆ ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಹಾರಿಸಿದ ಮಾಜಿ ಯು. ಎಸ್. ಸೈನ್ಯದ ಪ್ಯಾರಾಟ್ರೂಪರ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್, ವಿಚಿತಾ ಜಲಪಾತದಲ್ಲಿ ಭೋಜನಾಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಮಿಡ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಭೂವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಚುಲರ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು 1979 ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ, ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟರ್ ಬಿಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು. ರಿಪ್ಪೆಟೊ 1979 ರಿಂದ 1988 ರವರೆಗೆ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿ, 1981 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಟರ್ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ 198-ಪೌಂಡ್ ವರ್ಗವನ್ನು ಗೆದ್ದರು. ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ರಿಪ್ಪೆಟೊ 1984ರಲ್ಲಿ ವಿಚಿತಾ ಫಾಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಜಿಮ್ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು, ಅದನ್ನು ಅವರು ವಿಚಿತಾ ಫಾಲ್ಸ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಬ್ ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಡಬ್ಲ್ಯೂಎಫ್ಎಸಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಇದು 2005 ರಲ್ಲಿ ಲೋನ್ ಕಿಲ್ಗೋರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದ ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ಃ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ನ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಂಯುಕ್ತ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್, ಪ್ರೆಸ್, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ ಕ್ಲೀನ್-ಮತ್ತು ಚಿನ್ಅಪ್ಗಳಂತಹ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಹಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಗ್ಲೆನ್ ಪೆಂಡ್ಲೆ ಮತ್ತು ಕಿಲ್ಗೋರ್ ಅವರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ, ರಿಪ್ಪೆಟೊ ವಿಚಿತಾ ಜಲಪಾತದಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ಎ ವೇಟ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. 1985ರಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಚಾರ್ಟರ್ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು. ಅವರು 2009ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಈ ಹಿಂದೆ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜರ್ನಲ್ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದರು ಮತ್ತು ಲೋನ್ ಕಿಲ್ಗೋರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಸರ್ಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಇದನ್ನು ಅವರು 2006 ರಿಂದ 2009 ರವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು 2009 ರಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ತಮ್ಮ ಔಪಚಾರಿಕ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಗಾರ್ಡ್ ಕಂಪನಿಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸೆಮಿನಾರ್ ಆಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು. 2018ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಗಾರ್ಡ್ ಕಂಪನಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಜಿಮ್ಗಳ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಜಿಮ್ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಇದು ಮೂಲ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಲೇಖನಗಳು, ಆನ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪುಸ್ತಕಗಳುಃ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (ಆವೃತ್ತಿಗಳು 1,2,3) ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ (ಆವೃತ್ತಿಗಳು 1,2,3) ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಎನಫ್? ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದರೆ ಓಲ್ 'ಮಿಸ್ಟರ್. ಗ್ರಾವಿಟಿ ಡಿವಿಡಿಗಳ ಆರಂಭದ ಶಕ್ತಿಃ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಜರ್ನಲ್ ಲೇಖನಗಳು "ಫೆನ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್", ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಜರ್ನಲ್ "ಲೆಟ್ಸ್ ಲರ್ನ್ ಹೌ ಟು ಕೋಚ್ ದಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್", ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಜರ್ನಲ್ "ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು", ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ "ಗೋಯಿಂಗ್ ಡೀಪ್", ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಸಂದರ್ಶನಗಳು ರಾಬ್ ಸ್ಯಾಚ್ಸ್, 2009 ರಲ್ಲಿ 10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರಾಬ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?, 2009. ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಎನ್ಪಿಆರ್ ಸಂದರ್ಶನ. ಮ್ಯಾಟ್ ರೆನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಇನ್ ದಿ ಟ್ರೆಂಚಸ್-ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಮೈಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಂಟರ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನ, ಗೋಯಿಂಗ್ ಡೀಪರ್ ಇನ್ಟು ದಿ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ ವಿತ್ ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ. ಸಂದರ್ಶನ. ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಸ್ಟೇಲಿ, ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೋಃ ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್, ಎಂಪಿ3,2008. ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಜೊತೆಗಿನ ಆಡಿಯೋ ಸಂದರ್ಶನ. ಕ್ರಿಸ್ ಕೊಲುಸಿ, ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ಃ ಆನ್ ಇಂಟರ್ವ್ಯೂ ವಿತ್ ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೋ, 2009. ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಟಿ-ನೇಷನ್ ಸಂದರ್ಶನ. ರೆಡ್ಡಿಟ್, ನಾನು ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೋ, ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ಃ ಬೇಸಿಕ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ನ ಲೇಖಕ. ನನ್ನನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ., 2011. ಇತರ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಪಾಲಿಕ್ವಿನ್, ಮಾರ್ಕ್ ರಿಪ್ಪೆಟೊಯಿಂದ ಐದು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಶಕ್ತಿ ಪಾಠಗಳು, 2011. 1956 ಜನನಗಳು ಜೀವಂತ ಜನರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಬರಹಗಾರರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪುರುಷ ಬರಹಗಾರರು ಮಿಡ್ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಟೆಕ್ಸಾಸ್ನ ವಿಚಿತಾ ಫಾಲ್ಸ್ನ ಜನರು