Hitbodedut
হিটবোডেডুট বা হিসবোডেডাস (, আক্ষরিক অর্থে। "নির্জনতা, নির্জনতা, নির্জনতা"; টিবেরিয়ানঃ হিব্বোদাদু, আশকেনাজিঃ হিস্বোইডেডস/হিস্বোইডেডস বা হিস্বোডডস, সেফার্ডিঃ হিটবোডেডুট) স্ব-বিচ্ছিন্ন ইহুদি ধ্যানের অনুশীলনকে বোঝায়। এই শব্দটি ব্রেসলভের রেবে নাচমান (1772-1810) দ্বারা জনপ্রিয় করা হয়েছিল যা একটি কাঠামোগত, স্বতঃস্ফূর্ত এবং স্বতন্ত্র প্রার্থনা এবং ধ্যানকে বোঝায় যার মাধ্যমে একজন ঈশ্বরের সাথে একটি ঘনিষ্ঠ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক স্থাপন করবে এবং শেষ পর্যন্ত সমস্ত সত্তার অন্তর্নিহিত দেবত্বকে দেখতে পাবে। আব্রাহাম মাইমোনাইডস, আব্রাহাম আবুলফিয়া, জোসেফ গিকাটিলা, মোসেস ডি লিওন, মোসেস কর্ডোভেরো, আইজাক লুরিয়া এবং চেইম ভিটালের মতো অনেক মধ্যযুগীয় রাব্বি দ্বারা নির্জন ধ্যান অনুশীলনকে উৎসাহিত করা হয়েছিল। হাসিদিজমের প্রতিষ্ঠাতা, বাল শেম তোভ, তাঁর ঘনিষ্ঠ শিষ্যদের হিটবোডেডুটের মাধ্যমে এবং আইজাক লুরিয়ার কাবালিস্টিক একীকরণ (ইচুডিম) নিয়ে ধ্যান করার মাধ্যমে দেভিকু খুঁজে পেতে উৎসাহিত করেছিলেন। ব্রেসলোভের রেবে নাচম্যানও এই অনুশীলনগুলি সম্পর্কে ব্যাপকভাবে লিখেছেন এবং দাবি করেছেন যে এগুলি ইহুদি ধর্মের পূর্বপুরুষদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়েছিল-আব্রাহাম/আব্রাহাম, আইজাক/ইটজচাক, জ্যাকব/ইয়াকভ, মোসেস/মোশে, ডেভিড, নবী এবং তাদের ছাত্ররা-পাশাপাশি প্রতিটি প্রজন্মের তোরাহ নেতারা। রেবে নাচম্যানের পদ্ধতি এই পদ্ধতিতে ঈশ্বরের সাথে অন্তরঙ্গ, অনানুষ্ঠানিক পদ্ধতিতে কথা বলা হয় যখন একটি ব্যক্তিগত পরিবেশে যেমন একটি বন্ধ ঘর বা একটি ব্যক্তিগত বহিরঙ্গন পরিবেশে নির্জন থাকে। ব্রেসলোভের রেবে নাচমান শিক্ষা দিতেন যে প্রতিদিন নির্জনতায় প্রচুর সময় কাটানো উচিতঃ এই মুহুর্তে, যা পরে ঈশ্বরের জ্ঞান এবং তোরাহের সত্যের জন্য আধা-ভবিষ্যদ্বাণীমূলক বা উচ্ছ্বসিত অভিজ্ঞতায় পরিণত হবে, ব্যক্তিগত প্রার্থনার জন্য একটি নির্দিষ্ট ধ্যানমূলক পদ্ধতি এবং ঈশ্বরকে বিশ্বাস করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি তোরাহের জ্ঞানের উদ্ভাবনের কারণে ভক্ত ইহুদিদের তেশুভার জন্য আরও বেশি সুযোগ রয়েছে। রেবে নাচমান শিখিয়েছিলেন যে হিটবোডেডুটের জন্য সর্বোত্তম জায়গা হল বন বা ক্ষেত। তিনি লিখেছেন, "একজন ব্যক্তি যখন মাঠে ধ্যান করেন, তখন সমস্ত ঘাস তার প্রার্থনায় যোগ দেয় এবং এর কার্যকারিতা ও শক্তি বৃদ্ধি করে।" তিনি মধ্যরাতে হিটবোডেডুট অনুশীলন করার পরামর্শও দিয়েছিলেন, যখন এই পৃথিবীর আকাঙ্ক্ষা এবং কামনা বিশ্রাম নেয়, যদিও দিনের বেলায় এটি করা ঠিক ততটাই কার্যকর। হিটবোডেডুটের একটি অধিবেশনের সময়, অনুশীলনকারী তার সমস্ত চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, সমস্যা এবং হতাশা বর্ণনা করে তার নিজের ভাষায় ঈশ্বরের কাছে তার হৃদয় ঢেলে দেয়। ব্যবসায়িক লেনদেন, দ্বন্দ্বমূলক আকাঙ্ক্ষা এবং দৈনন্দিন কথোপকথন সহ আলোচনার জন্য রেবে নাচম্যান কোনও কিছুকেই খুব বেশি জাগতিক হিসাবে দেখেননি। এমনকি একজন যা বলতে চায় তা সঠিকভাবে উচ্চারণ করতে না পারাকেও ঈশ্বরের সঙ্গে আলোচনা করার জন্য একটি বৈধ বিষয় হিসেবে দেখা হয়। ভবিষ্যতের জন্য সঠিক পথ খোঁজার সময় অতীতের ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি সংশোধন করে তার আচরণ এবং অনুপ্রেরণাগুলি পরীক্ষা করার সুযোগটিও ব্যবহার করা উচিত। যদি কেউ ঈশ্বরের সাথে কথা বলতে একেবারেই অক্ষম হয়, তবে রেবে নাচমান যতটা সম্ভব শক্তি দিয়ে একটি শব্দ বলার পরামর্শ দেন। তিনি শিখিয়েছিলেন যে এই শব্দটি বারবার বলা শেষ পর্যন্ত একটি যুগান্তকারী অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করবে; ঈশ্বর সেই ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখাবেন এবং শেষ পর্যন্ত তারা নিজেদের প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। রেবে নাচমান তাঁর প্রধান শিষ্য রিব নোসনকে বলেছিলেন যে হিটবোডেডুট একটি সহজ, সরল পদ্ধতিতে অনুশীলন করা উচিত, যেন তিনি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথোপকথন করছেন। তিনি আরও পরামর্শ দিয়েছিলেনঃ "একটি শিশু তার বাবার কাছে মিনতি করার মতো ঈশ্বরের সামনে আপনার চিন্তাভাবনা ঢেলে দেওয়া খুব ভাল। ঈশ্বর আমাদের তাঁর সন্তান বলে অভিহিত করেন, যেমনটি লেখা আছে (দ্বিতীয় বিবরণ 14ঃ1), "আপনারা ঈশ্বরের সন্তান।" অতএব, ঈশ্বরের কাছে আপনার চিন্তাভাবনা এবং সমস্যাগুলি প্রকাশ করা ভাল, যেমন একটি শিশু তার বাবাকে অভিযোগ করে এবং বিরক্ত করে। নীরব ধ্যান হিটবোডেডুট নির্দিষ্ট নীরব ধ্যানের কৌশলগুলিতেও নিজেকে ধার দেয়। একটি হল "নীরব চিৎকার", যা রেবে নাচমান নিজেই অনুশীলন করেছিলেন। তিনি নীরব চিৎকারটিকে এভাবে বর্ণনা করেছেনঃ আপনি "ছোট স্থির কণ্ঠে" উচ্চস্বরে চিৎকার করতে পারেন। যে কেউ এটি করতে পারে। আপনার মনের মধ্যে এমন চিৎকারের শব্দটি কল্পনা করুন। আপনার কল্পনায় চিৎকারটি ঠিক যেমন শোনাবে তেমনই চিত্রিত করুন। যতক্ষণ না আপনি আক্ষরিক অর্থে এই শব্দহীন "ছোট স্থির কণ্ঠে" চিৎকার করছেন ততক্ষণ এটি চালিয়ে যান। এটি আসলে একটি চিৎকার এবং নিছক কল্পনা নয়। ঠিক যেমন কিছু জাহাজ আপনার ফুসফুস থেকে আপনার ঠোঁটে শব্দ নিয়ে আসে, অন্যগুলি মস্তিষ্কে নিয়ে আসে। আপনি এই স্নায়ুর মধ্য দিয়ে শব্দটি টানতে পারেন, আক্ষরিক অর্থে এটি আপনার মাথায় নিয়ে আসতে পারেন। আপনি যখন এটি করেন, আপনি আসলে আপনার মস্তিষ্কের ভিতরে চিৎকার করছেন। হিটবোডেডুটের আরেকটি রূপকে বলা হয় বিটুল (বাতিলকরণ), যেখানে অনুশীলনকারী নিজেকে সহ অন্যান্য সমস্ত জিনিস বাদ দিয়ে ঈশ্বরের উপস্থিতি নিয়ে ধ্যান করেন। হিব্রু ভাষায় আবৃত্তি করা অন্যান্য ইহুদি প্রার্থনার বিপরীতে হিটবোডেডুট একজনের মাতৃভাষায় সঞ্চালিত হয়। রেবে নাচম্যান হিটবোডেডুটকে তিনটি দৈনিক নির্ধারিত ইহুদি পরিষেবার জায়গা নিতে চাননি, বরং তাদের পরিপূরক করতে চেয়েছিলেন। তিনি তাঁর অনুগামীদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য হিটবোডেডটে জড়িত থাকার পরামর্শ দিয়েছিলেন। হিটবোডেডুট সমস্ত ব্রেসলোভার হাসিডিমের জন্য একটি প্রধান অনুশীলন। ইহুদি ধ্যানের একটি অনন্য রূপ হিসাবে ইসরায়েল এবং ইহুদি প্রবাসীদের মধ্যে এই অনুশীলনটি অনেক প্রচারিত হয়েছে এবং কিছু ইহুদি যারা ব্রেসলোভার হাসিদিম নয় তাদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। আরও দেখুন ব্রেসলোভ ইহুদি ধ্যানের রেফারেন্সের ব্রেসলোভ (হাসিডিক রাজবংশ) নাচম্যান এবং আরও পড়ুন বার্গম্যান, ওজার (2006)। যেখানে পৃথিবী এবং স্বর্গ চুম্বনঃ রেবে নাচম্যানের ধ্যানের পথের একটি গাইড। ব্রেসলভ রিসার্চ ইনস্টিটিউট। । গ্রিনবাম, আব্রাহাম, ট্রান্স। (1987)। জাদ্দিকঃ রাব্বি নাচমানের একটি প্রতিকৃতি। জেরুজালেমঃ ব্রেসলভ রিসার্চ ইনস্টিটিউট। । কাপলান, রাব্বি আরিয়েহ, ট্রান্স। (1973)। রাব্বি নাচম্যানের প্রজ্ঞা। জেরুজালেমঃ ব্রেসলভ রিসার্চ ইনস্টিটিউট। ক্র্যামার, চেইম (1989)। সংকীর্ণ সেতু অতিক্রম করা। জেরুজালেমঃ ব্রেসলভ রিসার্চ ইনস্টিটিউট। । সিয়ার্স, ডেভিড (2002)। দ্য ট্রি দ্যাট স্ট্যান্ডস বিয়ন্ড স্পেসঃ রেবে নাচম্যান অন দ্য মিস্টিকাল এক্সপেরিয়েন্স ব্রেসলভ রিসার্চ ইনস্টিটিউট। । ব্রেসলোভ হাসিদিজম হাসিডিক ভেবেছিলেন ইহুদি রহস্যবাদ ইহুদি প্রার্থনা এবং আনুষ্ঠানিক গ্রন্থ ধ্যান কাবালিস্টিক শব্দ এবং বাক্যাংশ ইহুদি প্রার্থনা এবং আশীর্বাদে হিব্রু শব্দ এবং বাক্যাংশ