Media fatigue
মিডিয়া ক্লান্তি হল যে কোনও ধরনের মিডিয়া থেকে অতিরিক্ত তথ্যের কারণে মানসিক ক্লান্তি, যদিও এটি সাধারণত সংবাদ মাধ্যম এবং সোশ্যাল মিডিয়া থেকে হয়। ইন্টারনেটের আবির্ভাব গণমাধ্যমের ক্লান্তিতে ব্যাপক অবদান রেখেছে যেখানে প্রচুর পরিমাণে তথ্য সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহজেই প্রচারিত হয়েছে। মিডিয়া ক্লান্তির কারণে সৃষ্ট মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তি বেশ কয়েকটি নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক অস্থিরতা, চাপ বৃদ্ধি, অভিভূত বোধ করা বা সংবেদনশীল অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করা। মিডিয়া ক্লান্তি তখন মিডিয়া এড়ানোর দিকে পরিচালিত করতে পারে, বা যে ধরনের মিডিয়া ব্যবহার করা হয় তার পরিমাণ এবং পরিমাণে ইচ্ছাকৃত নির্বাচনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। রাজনৈতিক ও সংবাদ মাধ্যম দীর্ঘ সময় ধরে গণমাধ্যমে একই বিষয় বারবার প্রকাশ করা মানসিক ক্লান্তির কারণ হতে দেখা গেছে। যদিও মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তির কোনও একক সংজ্ঞা নেই, এটি নেতিবাচক আবেগ যেমন স্ট্রেস, অভিভূত, স্ট্রেন এবং সংবেদনশীল ওভারলোড দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। গুর এবং মেটাগ পরামর্শ দেয় যে এই ঘটনার কিছু উদাহরণ কোভিড-19, ব্রেক্সিট এবং জলবায়ু পরিবর্তনের কভারেজের প্রতিক্রিয়ায় ঘটেছে। দীর্ঘ সময়ের জন্য একই বিষয়ে ব্যাপক প্রচার মানসিক ও শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই ক্লান্তিকর হতে পারে। অনুভূত ক্লান্তির প্রতিক্রিয়ায়, যারা মিডিয়া গ্রহণ করে তারা এড়ানোর কৌশলগুলিতে জড়িত হবে যাতে সেই নির্দিষ্ট বিষয়টিকে না দেখা যায়। বিশেষত নৈতিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি এই বিষয় সম্পর্কে যত বেশি গণমাধ্যম দেখেন, তত বেশি উদাসীন হয়ে পড়েন (সহানুভূতি ক্লান্তি দেখুন)। এটি সম্প্রচারিত সংবাদ, রাজনৈতিক বা মানবিক বিজ্ঞাপন, বেতার, সংবাদপত্র, সামাজিক মাধ্যম ইত্যাদি থেকে আসতে পারে। সংবাদ পরিহারের ধারণাটি এমন একটি বিষয়ের সাথে যুক্ত হওয়া এড়ানোর জন্য প্রচেষ্টা গ্রহণ করে যা দর্শকদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। সংবাদে বারবার দেখানো থিমগুলি উদ্বেগের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যেমন একটি সঙ্কটের কভারেজ। সোশ্যাল মিডিয়া আজ আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত হয়েছে, যেখানে প্রায় 3 বিলিয়ন মানুষ কোনও না কোনও ধরনের সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে রয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া মিডিয়ার ক্লান্তি এবং এড়ানোর উপর একই ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের মনোযোগের উপর কী প্রভাব ফেলেছে, যা দেখায় যে আমাদের দ্রুতগতির সমাজ কীভাবে একবারে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে আমাদের মনোযোগের সময়কাল 8 সেকেন্ডের কম পরিমাণে এসেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে তথ্যের অতিরিক্ত বোঝা এবং জ্ঞানীয় ক্লান্তি দেখা দেয়। যেহেতু অনেক সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী অন্যান্য আপডেট এবং তথ্য ছাড়াও সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলিতে তাদের খবর পান, তাই এটি অন্যান্য, আরও ঐতিহ্যবাহী মাধ্যমের তুলনায় বেশি চাপ এবং আরও বেশি মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। গোপনীয়তার উদ্বেগ এবং আত্ম-প্রকাশের কারণে সামাজিক মাধ্যমগুলিও ব্যক্তির উপর আরও বেশি চাপ সৃষ্টি করেছে। এই দুটি দিক সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলির জন্য অনন্য এবং কোনও ব্যক্তি কীভাবে যোগাযোগ করে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় জড়িত থাকে সে সম্পর্কে আরও পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হয় যদি তারা বেনামী না হয়, সম্ভাব্যভাবে প্রচলিত মিডিয়ার তুলনায় বেশি ক্লান্তি সৃষ্টি করে। লিথুয়ানিয়ায় একটি অনলাইন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোভিড-19 মহামারীর সময় সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ক্লান্তি বৃদ্ধি পেয়েছিল। পৃথকীকরণের সময় সোশ্যাল মিডিয়া অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রাথমিক উপায় হওয়ার কারণে, মহামারীর আগে মানুষের জীবনে এর উপস্থিতি বৃদ্ধি পেয়েছে। এই পরিস্থিতিগুলি সামাজিক মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করেছে। সামাজিক ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠার বিভিন্ন উপায় নিয়ে ফোর্বস একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছে, যা আমাদের সামাজিক মাধ্যমের ব্যবহারকে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে না দেওয়ার জন্য আমরা বিভিন্ন উপায়ে কাজ করতে পারি। প্রথমত, যেহেতু আমাদের দিনগুলি মহামারী জুড়ে সোশ্যাল মিডিয়া দ্বারা গ্রাস করা হয়েছে, তাই নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে এবং অ-প্রযুক্তিগত ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে চিত্রকলা, রান্না/বেকিং, হাঁটতে যাওয়া, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়া ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এরপরে, আমরা আমাদের সামাজিক মাধ্যমের ব্যবহার সম্পর্কে আরও বেশি বাছাই করা শিখতে পারি। এর অর্থ হল অল্প সময়ের জন্য আমাদের ফোনে থাকার সময় একটি প্ল্যাটফর্ম বেছে নেওয়া, যা তথ্যের অতিরিক্ত বোঝা এবং সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ক্লান্তি হ্রাস করে। যেহেতু অনেক মানুষের কাজ সোশ্যাল মিডিয়াকে কেন্দ্র করে হয়, তাই দিনের বেলায় পর্দা থেকে দূরে থাকা বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে। যাইহোক, বিরতি নেওয়া এবং পর্দার সময় নিয়ে আমাদের দিনগুলি নষ্ট না করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনি যখন আপনার সোশ্যাল মিডিয়ার কাজে ফিরে আসবেন তখন প্রকৃতপক্ষে আরও সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল হতে পারে। এড়ানো এড়ানো মিডিয়া নির্বাচনের সময় ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সক্রিয়ভাবে তথ্যের একটি উৎসকে অন্যটির চেয়ে বেছে নেওয়া। মিডিয়া ব্যবহারের সময়ও এড়ানো যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, চ্যানেল পরিবর্তন করে বা বার্তাটি সুর করে। টিলো হার্টম্যান পরামর্শ দেন যে মানুষ জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এড়াতে এড়ানোর আচরণে জড়িত, কারণ তারা যে বর্তমান বার্তা পাচ্ছেন তা তাদের বর্তমান বিশ্বাস ব্যবস্থাকে চ্যালেঞ্জ করছে। "উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানীয় ওভারট্যাক্সিংয়ের ফলে অসঙ্গতি দেখা দিতে পারে, যার ফলে টিভি এক্সপোজারের অবসান ঘটতে পারে।" আরেকটি তাত্ত্বিক ভিত্তি হল একটি ব্যয়-সুবিধা বিশ্লেষণ যা মিডিয়া ভোক্তা সম্পাদন করে, তা ইচ্ছাকৃত হোক বা অবচেতন। গণমাধ্যমের ব্যবহার করার জন্য অনুভূত সুবিধা এবং খরচ রয়েছে এবং একজন ব্যক্তি এই দৃষ্টিকোণ থেকে গণমাধ্যমকে এড়িয়ে চলার একটি কারণ হতে পারে "অর্থ, সময়, শারীরিক ও মানসিক প্রচেষ্টা এবং অপরাধবোধ, ভয়, বিরক্তি এবং অসঙ্গতির সম্ভাব্য অনুভূতি" এর মতো খরচ এড়ানো। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অভ্যাসের মধ্যে বাছাই করা এড়িয়ে চলাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যার অর্থ ব্যবহারকারী অনলাইনে নির্দিষ্ট বিষয় এবং সংবাদের কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে পছন্দ করে। সোশ্যাল মিডিয়ায় ফিল্টারিং প্রযুক্তি ব্যবহারকারীদের এমন বিষয়বস্তু উপস্থাপন করার অনুমতি দেয় যা তাদের মতামতকে সমর্থন করে। এই প্রযুক্তিগুলির কারণে, ব্যবহারকারীরা সোশ্যাল মিডিয়ায় আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। সংক্ষেপে, নির্বাচনী পরিহার হল মিডিয়া ক্লান্তির ফল, যেখানে কোনও ব্যবহারকারী কোনও নির্দিষ্ট বিষয় উত্থাপন করার সময় অভিভূত বোধ করা এড়াতে পদক্ষেপ নেয়। জুম ক্লান্তি রেনে রিডল জুম ক্লান্তিকে ব্যাপকভাবে অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ভিডিও কনফারেন্সিং সফ্টওয়্যার এড়াতে প্রবণতা বোধ করার প্রবণতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন। কোভিড-19 মহামারীর ক্ষেত্রে, যারা একই বাড়িতে থাকেন না তাদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখার জন্য ভিডিও কনফারেন্স সফ্টওয়্যারের উপর নির্ভরতা রয়েছে। যদিও জুম ক্লান্তি শব্দটি সরাসরি অনলাইন ভিডিও কনফারেন্সিং সফ্টওয়্যারকে বোঝায়, এটি অন্যান্য সমস্ত ধরণের অনলাইন ভিডিও কনফারেন্সিং সফ্টওয়্যারের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে যা আমাদের মহামারী জুড়ে ব্যবহার করতে হয়েছে। মহামারীটির উত্থানের সাথে সাথে গত 2 বছরে জুম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত হয়েছে। শিক্ষার্থী, শিক্ষক, কর্মচারী, ব্যবস্থাপক ইত্যাদি সহ সব ধরনের মানুষ জুম ব্যবহার করছেন। ব্যক্তিগতভাবে অনলাইনে স্থানান্তর করা অনেকের জন্য সহজ ছিল না এবং পর্দার মাধ্যমে শেখা এবং কথোপকথন করা অনেককে প্রভাবিত করেছে, যা জুম ক্লান্তির মতো বিষয়গুলির দিকে পরিচালিত করে। লিজ ফসলিন এবং মিলি ওয়েস্ট ডাফি বলেছেন যে জুম কলগুলি হ্রাস পাচ্ছে এবং জুম ক্লান্তির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে কারণ "তারা আমাদের তথ্য শোষণের জন্য কথোপকথনে আরও নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করে"। যেহেতু বাড়িতে থাকা এবং পৃথকীকরণের আদেশগুলি আমাদের পক্ষে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করা অসম্ভব করে তুলেছিল, তাই জুম ছিল সমাধান যা বেশিরভাগ লোককে অবলম্বন করতে হয়েছিল। অতএব, আমাদের জুম ক্লান্তিতে সাহায্য করার জন্য সমাধান এবং উপায় নিয়ে আসতে হয়েছিল কারণ আমরা ব্যক্তিগতভাবে ফিরে যেতে পারতাম না। জুম ক্লান্তির কিছু সমাধান এবং সমাধান তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যেমন জুম কল করার সময় আপনার মনোযোগ খুব বেশি না ঘোরানোর জন্য মাল্টিটাস্কিং না করা, আপনার মিডিয়া ক্লান্তি শেষ না করার জন্য অফ-স্ক্রিন সময় রাখার জন্য জুম কলগুলির মধ্যে বিরতি নির্ধারণ করা, যদি আপনি সক্ষম হন এবং নিয়ন্ত্রণে থাকেন তবে সভাগুলি সংক্ষিপ্ত করা ইত্যাদি। তথ্যসূত্র উইকিপিডিয়া স্টুডেন্ট প্রোগ্রাম মাস মিডিয়া