Light on Yoga
لائٹ آن یوگا: یوگا دیپکا (سنسکرت: یوگ دیپکا، "یوگا دیپکا") 1966 کی کتاب ہے جو جدید یوگا کے آئینگر یوگا طرز پر بی کے ایس آئینگر کی ورزش کے طور پر ہے، جو پہلی بار انگریزی میں شائع ہوئی تھی۔ اس میں 200 سے زیادہ یوگا آسنوں کی وضاحت کی گئی ہے، اور آئینگر کی تقریبا 600 یک رنگ تصاویر کے ساتھ ان کی عکاسی کی گئی ہے۔ اس کتاب کو 'جدید یوگا کی بائبل' کے طور پر بیان کیا گیا ہے، اور اس کے آسنوں کی پیشکش کو "بے مثال" اور "انسائیکلوپیڈک" کہا گیا ہے۔ اس کا کم از کم 23 زبانوں میں ترجمہ کیا جا چکا ہے اور اس کی 30 لاکھ سے زیادہ کاپیاں فروخت ہو چکی ہیں۔ سیاق و سباق یوگا قدیم ہندوستان سے جسمانی، ذہنی اور روحانی طریقوں کا ایک گروپ ہے، جو ہندو فلسفیانہ روایات کے چھ قدامت پسند اسکولوں میں سے ایک ہے۔ تاہم، مغربی دنیا میں، یوگا کا مطلب اکثر قرون وسطی کے ہتھ یوگا کی ایک جدید شکل کے طور پر لیا جاتا ہے، جس کی مشق بنیادی طور پر ورزش کے لیے کی جاتی ہے، جس میں زیادہ تر آسن نامی کرنسی شامل ہوتی ہیں۔ بی کے ایس آئینگر (1918-2014) کرناٹک، ہندوستان میں برہمنوں کے ایک غریب خاندان میں پیدا ہوئے تھے۔ بچپن میں وہ ٹائیفائیڈ، ملیریا اور تپ دق جیسی بیماریوں میں مبتلا ہو گئے اور انتہائی سخت ہو گئے۔ 18 سال کی عمر میں انہوں نے یوگا کرتے ہوئے اپنی زندگی گزارنے کا فیصلہ کیا، اور 1938 تک وہ پہلے ہی آسنوں کو روانی سے انجام دے رہے تھے۔ وائلن ساز یہودی مینوہن 1952 میں ان کے شاگرد بنے اور پھر انہیں یورپ میں پڑھانے کی دعوت دی، جو انہوں نے 1960 کی دہائی سے دی تھی۔ آئینگر نے یوگا کو مقبول بنایا، پہلے ہندوستان میں اور پھر پوری دنیا میں۔ کتاب اشاعت لائٹ آن یوگا پہلی بار انگریزی میں جارج ایلن اور انون نے 1966 میں شائع کی تھی، جس کی پیش گوئی ان کے شاگرد، وائلنسٹ یہودی مینوہن نے کی تھی۔ 1968 اور 1976 میں نظر ثانی شدہ ایڈیشن جاری کیے گئے۔ ایک پیپر بیک ایڈیشن 1991 میں دی ایکویرین پریس نے تھورسن امپرنٹ کے تحت شائع کیا تھا۔ یہ کتاب بین الاقوامی سطح پر سب سے زیادہ فروخت ہونے والی بن گئی۔ اس کا چینی، چیک، عبرانی، جاپانی، ہنگری، پرتگالی، روسی اور تھائی سمیت کم از کم 23 زبانوں میں ترجمہ کیا جا چکا ہے اور اس کی تیس لاکھ سے زیادہ کاپیاں فروخت ہو چکی ہیں۔ مواد کتاب کے تین حصے ہیں: یوگا کا تکنیکی تعارف، جس میں ہتھ یوگا کو یوگا کے آٹھ اعضاء میں سے ایک بتایا گیا ہے ؛ آسنوں کی ایک تفصیلی تصویری وضاحت (تقریبا 200 کرنسی، آئینگر کی تقریبا 600 یک رنگ تصاویر سے واضح)، اس کے بعد بندوں اور کریوں کا ایک مختصر بیان ؛ اور پرانایام، یوگا سانس لینے کا بیان۔ ضمیمہ آسن کورسز کے ایک سیٹ کی وضاحت کرتا ہے، یعنی۔ جو 300 ہفتوں تک جاری رہنے والے کورسز میں، مشکل میں بڑھتے ہوئے، ہر ہفتے کرنے کی کرنسی رکھتی ہے۔ دوسرا ضمیمہ آسنوں کی وضاحت کرتا ہے جو "تیزابیت" سے لے کر "ویریکوز رگوں" تک کی متعدد بیماریوں اور حالات کے لیے "شفا بخش" سمجھے جاتے ہیں۔ اس کتاب میں استعمال ہونے والی تمام سنسکرت اصطلاحات کی لغت ہے۔ نقطہ نظر ہر آسن کا نام سنسکرت میں اس کی صفت کے ساتھ رکھا گیا ہے، درجہ بندی کی گئی ہے، اور آئینگر کی متن کے دو یا زیادہ صفحات اور یک رنگ تصاویر کے ساتھ الگ سے بیان کیا گیا ہے۔ مثال کے طور پر، اتھیتا تریکوناسن، توسیعی مثلث پوز، مشکل کے لحاظ سے ممکنہ 60 میں سے گریڈ 3 پر بتایا گیا ہے۔ مثلث کے انداز میں جانے، اسے انجام دینے اور اس سے واپس آنے کی تکنیک کو آٹھ مراحل میں بیان کیا گیا ہے۔ اس تکنیک کو ہدایات کے ایک سیٹ کے طور پر لکھا گیا ہے، جیسے کہ "گہری سانس لیں اور ٹانگوں کو ایک طرف 3 سے 3 1⁄2 فٹ تک پھیلا کر چھلانگ لگائیں"۔ پٹھوں اور جسم پر اس کے دعوی کردہ اثرات ایک اختتامی پیراگراف میں بیان کیے گئے ہیں۔ تینوں تصاویر میں آئینگر کو تیاری کے انداز میں دکھایا گیا ہے اور پھر مثلث میں سامنے اور پیچھے سے خود کو پیش کیا گیا ہے۔ اسکالر-پریکٹیشنر نارمن جومن نے نوٹ کیا کہ لائٹ آن یوگا نے تین وجوہات کی بناء پر کسی بھی پچھلی کتاب سے زیادہ آسنوں کی مشق کو مقبول بنانے میں مدد کی، یعنی بڑی تعداد میں آسنوں کی عکاسی، "واضح بے معنی وضاحتیں، اور عکاسی کی واضح اصلاح"۔ 200 آسنوں کی تقریبا 600 عکاسی تمام یک رنگ تصاویر ہیں (حالانکہ بہت سے پیپر بیک ایڈیشن کے سرورق پر بعد کی رنگین تصویر ہوتی ہے)۔ روایتی طور پر سائز کی کتاب کی حدود میں، تصاویر کبھی بھی قریب سے زیادہ نہیں ہوتی ہیں۔ یہ سب آئینگر کے ہیں، جنہوں نے صرف ایک جوڑی مختصر اور ہار کی تار پہنی ہوئی ہے۔ تصاویر کو بعض اوقات تین دکھایا جاتا ہے (مثال کے طور پر۔ کونڈینیاسن کے لیے) یا چار (مثال کے طور پر۔ مولبندھاسن کے لیے) ایک صفحہ پر، عام طور پر اور ان صورتوں میں ایک ہی آسن کی عکاسی کرتے ہوئے۔ عکاسی میں تفصیل پر توجہ کی ڈگری کو ایک آسن، سروانگاسن (شولڈر اسٹینڈ) کی کوریج سے سمجھا جا سکتا ہے، جس میں مرکزی پوز کی 15 تصاویر اور "سروانگاسن سائیکل" کی 37 مزید تصاویر ہیں۔ ریسیپشن لائٹ آن یوگا یوگا کی "بائبل" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ پبلشرز ویکلی نے لکھا ہے کہ اس نے یوگا کے بارے میں کتابوں کے لیے "معیار طے کیا"، جس میں پوز کی ہدایات اور عکاسی کی گئی ہے۔ یوگا اسکالر مارک سنگلٹن نے یوگا جرنل میں لکھتے ہوئے آسنوں کی پیشکش کو "بے مثال" اور "انسائیکلوپیڈک" قرار دیا، اور لائٹ آن یوگا کو "اب تک کی سب سے زیادہ بااثر یوگا کتاب" قرار دیا۔ یہودی مینوہن نے کتاب کے اپنے پیش لفظ میں لکھا ہے کہ "جسے بھی مسٹر آئینگر کی توجہ حاصل کرنے، یا ان کے فن کی درستگی، تزئین و آرائش اور خوبصورتی کا مشاہدہ کرنے کا اعزاز حاصل ہوا ہے، اسے کمال اور بے گناہی کے اس وژن سے متعارف کرایا جاتا ہے جو انسان ہے جسے پہلی بار تخلیق کیا گیا ہے-غیر مسلح، بے شرم، خدا کا بیٹا، تخلیق کا مالک-باغ ایڈن میں۔" مذہبی عالم آندریا جین کا مشاہدہ ہے کہ اس کتاب میں "پوسٹرل یوگا کا ایک مکمل طور پر انفرادی نظام تجویز کیا گیا ہے"، جو "سخت اور نظم و ضبط والا" تھا، جس کے لیے "بیلٹ، اینٹوں اور رسیوں" کی ضرورت ہوتی تھی۔ وہ الزبتھ ڈی مشیلس کا حوالہ دیتے ہوئے لکھتی ہیں کہ یہ "جسمانی مشق کے طور پر جدید یوگا پر فوری طور پر عالمی معیار کا حوالہ بن گیا"۔ جین کا استدلال ہے کہ لائٹ آن یوگا صارفین کے سامعین کے لیے خاص کشش کا باعث تھا کہ اس کی واضح مرحلہ وار ہدایات نے انہیں گھر پر مشق کرنے، اور "ہر کرنسی کی بائیو میڈیکل وضاحتوں اور اس کی تندرستی اور صحت سے متعلق فوائد" کے بارے میں پڑھنے کے قابل بنایا۔ جین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ اس کتاب نے پتنجلی کے یوگا ستراس کی طرح یوگا کی قدیم روایت سے تعلق کا دعوی کرتے ہوئے آئینگر یوگا برانڈ کی تعمیر کی، مثال کے طور پر کتاب کے سامنے پتنجلی سے کتبے کی دعا کے ساتھ۔ مشیل گولڈ برگ نے دی نیو یارکر میں کہا ہے کہ یہ کتاب "آسن کی مشق کے لیے ایک رہنما کے طور پر بے مثال ہے"، اور یوگا جرنل کا حوالہ دیتے ہوئے کہا ہے کہ "جب اساتذہ کرنسی کرنے کے صحیح طریقے کا حوالہ دیتے ہیں، تو وہ عام طور پر مسٹر آئینگر کی ہدایت کردہ صف بندی اور اپنی کتاب میں ماہرانہ نمونوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔" وہ نوٹ کرتی ہے کہ اگرچہ آینگر آسنوں کو پتنجلی کے یوگا ستراس سے منسوب کرتا ہے، لیکن وہ "بہت معمولی" تھا۔ یہ وہی تھا، کوئی قدیم بابا نہیں، جس نے دنیا بھر کے لوگوں کو اپنے سروں پر کھڑے ہونے کا سب سے محفوظ طریقہ دکھانے کا طریقہ معلوم کیا۔ " مثال کے طور پر، وہ بتاتی ہیں، مثلث پوز اور سورج کی سلامی "کسی بھی قدیم یوگ متن میں ظاہر نہیں ہوتی" لیکن آئینگر کے بہنوئی اور پہلے استاد کرشنماچاریہ نے ایک طریقہ کار میں یکجا کیا تھا۔ ڈیرک بیریس نے بگ تھنک میں لکھتے ہوئے اس کتاب کو "بے حد مقبول" اور "بنیادی طور پر یوگا پریکٹیشنرز کے لیے بائبل" قرار دیا۔ وہ کچھ ایسی سائنس کو بیان کرتا ہے جس کے بارے میں آینگر یوگا کو مشکوک قرار دیتے ہیں: "آینگر کو چیزوں کو ثابت کرنے کی عادت تھی حالانکہ کوئی حقیقی سائنسی تحقیق نہیں کی گئی تھی۔" بیریس نے آئینگر یوگا کو "زیادہ ایروبک ونیسا" انداز کے ساتھ آزمایا، اور "ہمیشہ [آئینگر یوگا کی] جسمانی توجہ اور کسی بھی چیز سے پہلے سانس پر زور دینے کی تعریف کی۔" یوگا کے استاد برنی گورلی نے کتاب کی طاقتوں، آسنوں کو "اپنی کامل صف بندی کے ساتھ" نوٹ کیا ہے، لیکن یہ بھی کہ یہ کتاب ہر آسن کے لیے "منظم طریقے سے تضادات کو حل نہیں کرتی"، اور نہ ہی یہ دعوی کردہ فوائد کا ثبوت فراہم کرتی ہے۔ یوگا ٹیچر جیک کونیو اور فوٹوگرافر رک کمنگز کے لائٹ آن یوگا پروجیکٹ نے کتاب میں موجود یوگا کے تمام پوزوں کی تصویر لینے کی کوشش کی ہے، جس کے بعد کونیو کے اپنے الفاظ میں تمام ہدایات کو دہرایا جائے گا۔ ۔