Yoga the Iyengar Way
یوگا دی آئینگر وے 1990 میں یوگا کے اساتذہ سلوا مہتا اور ان کے بچوں میرا مہتا اور شیام مہتا کی طرف سے آئینگر یوگا کے لیے ایک گائیڈ ہے، جو کہ ورزش کے طور پر جدید یوگا کا ایک انداز ہے۔ وہ ہندوستان سے باہر بی کے ایس آئینگر کے ذریعے تربیت پانے والے پہلے اساتذہ میں سے تھے۔ کتاب کا اہم حصہ آسنوں، یوگا کے انداز پر ہے۔ اس کے ساتھ یوگا کا تعارف، اور پرانایام (یوگا سانس لینے)، یوگا کا فلسفہ، مراقبہ سمیت خود کا ہتھیار ڈالنا، اور مختلف حالات کے لیے آسنوں کے تجویز کردہ کورسز شامل ہیں۔ یہ کتاب آسنوں کو ایک مختصر متن اور میرا اور شیام کی تصاویر کے امتزاج کے ساتھ ایک صفحے یا دو صفحات پر پیش کرتی ہے۔ اس کتاب کو ناقدین نے خوب سراہا ہے، جنہوں نے اسے "ایک بااثر کلاسیکی نصابی کتاب" قرار دیا ہے ؛ اس کے ناشر نے اسے "بیک لسٹ بیسٹ سیلر" کے طور پر بیان کیا ہے۔ مصنفین کو کتاب میں بتائے گئے کچھ آسنوں میں ہندوستانی ڈاک ٹکٹوں کے ایک سیٹ میں دکھایا گیا ہے۔ کتاب کی اشاعت کے وقت سلوا، میرا اور شیام مہتا لندن کے میدا ویل میں واقع آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ میں آئینگر یوگا کے اساتذہ تھے۔ شیام اور میرا کی ماں سلوا ریکارڈ کرتی ہیں کہ انہیں 25 سال کی عمر میں ریڑھ کی ہڈی میں کریش فریکچر ہوا تھا، جس کی وجہ سے آسٹیو آرتھرائٹس ہوا تھا۔ بی کے ایس آئینگر کے ساتھ یوگا نے درد کو دور کیا، اور وہ جسمانی مسائل میں مبتلا لوگوں کی علاج کے لیے یوگا کی مشق کرنے میں مدد کرنے کے لیے کام کرتی رہیں۔ شیام اور میرا نے کم عمری سے ہی ایانگر سے یوگا سیکھا تھا۔ شیام کا کہنا ہے کہ یوگا نے انہیں عزم اور دفتر کے کام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت دی ہے۔ میرا کو ایک سکولیسیس تھا جس پر وہ آہستہ آہستہ یوگا کے ساتھ قابو پا گئیں، بالآخر وہ ایک کل وقتی یوگا ٹیچر بن گئیں۔ سلوا نے 1970 سے انر لندن ایجوکیشن اتھارٹی کے ذریعہ منظور شدہ پہلا یوگا ٹیچر ٹریننگ پروگرام چلایا۔ میرا کو "ہندوستان سے باہر سب سے سینئر [آئینگر] یوگا ٹیچر کہا جاتا ہے، جسے اس کے تمام پہلوؤں میں ایک اتھارٹی کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے: آسن، پرانایام، فلسفہ اور تھراپی۔" کتاب اشاعت کی تاریخ یوگا دی آئینگر وے کو 1990 میں ڈورلنگ کنڈرسلی (لندن) نے پیپر بیک میں شائع کیا تھا۔ اسے 2006 میں اے نے دوبارہ شائع کیا تھا۔ اے۔ نوف (نیویارک) اور رینڈم ہاؤس کے ذریعے تقسیم کیا گیا، جو اسے "بیک لسٹ بیسٹ سیلر" کے طور پر بیان کرتا ہے۔ اس کتاب کا ڈچ، فرانسیسی، جرمن، کوریائی اور ہسپانوی زبانوں میں ترجمہ کیا گیا ہے۔ احاطہ کردہ موضوعات کتاب کو تعارفی حصے، تین اہم حصوں اور ایک ضمیمہ کے ساتھ ترتیب دیا گیا ہے۔ تعارفی حصے میں بی کے ایس آئینگر کا پیش لفظ ؛ مصنفین کا ایک مختصر سوانحی پیش لفظ ؛ عام طور پر یوگا کا ایک مختصر تعارف ؛ اور سنسکرت نقل حرفی پر ایک نوٹ شامل ہے۔ حصہ اول کتاب کا مرکزی حصہ ہے، جس میں تقریبا 140 صفحات ہیں جن میں تقریبا 100 آسنوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔ حصہ دوم میں دماغ کے لیے تکنیکوں کا احاطہ کیا گیا ہے، جن میں پرانایام (یوگا سانس لینا) اور یوگا کا فلسفہ شامل ہیں۔ حصہ III خود کے ہتھیار ڈالنے اور مراقبہ، دھیان کو بیان کرتا ہے۔ ضمیمہ علاج کے پروگراموں کے ایک سیٹ کے ساتھ مختلف حالات کے لیے موزوں سمجھے جانے والے آسنوں کے کورسز کی وضاحت کرتا ہے۔ نقطہ نظر ہر آسن کو متن کے مختصر پیراگراف اور شیام یا میرا مہتا کی تصاویر (تقریبا نصف رنگ کی) کے امتزاج کے ساتھ بیان کیا گیا ہے۔ کتاب ایک بڑی شکل میں، اے 4 سائز کے قریب ہے، جس سے ہر آسن کی ایک بڑی تصویر مل سکتی ہے جس میں کئی چھوٹے آسن ہوتے ہیں جن میں پوز میں داخل ہونے کی تفصیلات اور مراحل دکھائے جاتے ہیں۔ کچھ اہم آئینگر یوگا آسنوں جیسے اتھیتا تریکوناسن کو دو صفحات کا پھیلاؤ دیا جاتا ہے ؛ دوسروں کو ایک صفحہ ملتا ہے۔ ہر پوز کا نام سنسکرت میں رکھا گیا ہے (ہلکے رنگ میں، صفحہ کے اوپری حصے میں آرائشی فریز کا اثر دیتا ہے) اور ڈائیکریٹک نشانات کے ساتھ نقل حرفی میں۔ اس کے نیچے سنسکرت کے الفاظ کے معنی کی وضاحت ہے، اور پوز کیا حاصل کرتا ہے اس کا ایک مختصر خلاصہ ہے۔ اتتھیتا تریکوناسن کو تین مراحل میں بیان کیا گیا ہے، ہر ایک کے ساتھ متن کے کالم کی چوڑائی والی ایک چھوٹی سی تصویر ہے۔ چھوٹی چھوٹی تفصیلی تصاویر کی ایک جوڑی دکھاتی ہے کہ ٹخنے کو کیسے پکڑا جائے یا مدد کے لیے یوگا اینٹ کا استعمال کیسے کیا جائے۔ ایک 'فوکس' سیکشن پوز میں پوائنٹس کو نوٹ کرنے کی ہدایت دیتا ہے۔ مرکزی تصویر میں ایک انسیٹ تصویر بیک ویو دیتی ہے، جو پوز میں پیچھے کی طرف درکار توجہ کے لیے کیپشن میں تفصیلی ہدایات کے ساتھ مکمل ہوتی ہے۔ ایک حتمی 'کرنسی میں کام' سیکشن آسن میں اچھی کرنسی حاصل کرنے کے لیے درکار حرکات کی ہدایت دیتا ہے۔ استقبالیہ مذہبی اسکالر آندریا جین نے یوگا کی سماجیات کے اپنے مطالعے میں مہتاؤں کو "سینئر آئینگر یوگا اساتذہ کا ایک خاندان" قرار دیا ہے۔ یوگا میٹرز یوگا کو آئینگر کا طریقہ "ایک بااثر کلاسیکی نصابی کتاب" قرار دیتا ہے۔ صحافی اور یوگا ٹیچر این پیزر نے ویری ویل فٹ پر لکھتے ہوئے اسے 2019 کی مجموعی طور پر بہترین رنر اپ یوگا کتاب قرار دیتے ہوئے لکھا کہ "یونٹیارڈز کی وجہ سے تصاویر تھوڑی پرانی لگ سکتی ہیں۔ تاہم، وہ "سیکسی" تصاویر سے تقریبا بہتر ہیں جو اکثر حالیہ کتابوں میں دیکھی جاتی ہیں۔ " پیزر کا تبصرہ ہے کہ بہت سے پریکٹیشنرز اس کتاب کو آئینگر کی اپنی لائٹ آن یوگا کی تکمیل کے طور پر دیکھتے ہیں، اور یہ کہ بڑی رنگین عکاسی اور "واضح صف بندی کے نکات" کا امتزاج دراصل اسے زیادہ قابل رسائی بناتا ہے۔ یوگا ٹیچر اور صحافی مرینا جنگ نے آسٹریلیائی یوگا لائف میں لکھتے ہوئے اس کتاب کو "بیسٹ سیلر" اور "پوری دنیا میں انتہائی بااثر" قرار دیا۔ کتاب کے مصنفین اور ان کے مثالی آسنوں کو ہندوستانی ڈاک ٹکٹوں کے ایک سیٹ میں یاد کیا جاتا ہے۔ میرا اور شیام 1991 میں ہندوستانی محکمہ ڈاک کی طرف سے جاری کردہ 4 ڈاک ٹکٹوں کے سیٹ پر نمودار ہوئے: شیام نے 2 روپے کے ڈاک ٹکٹ پر بھوجنگاسن میں نیلا لباس پہنا ہوا تھا، اور دھنوراسن میں 5 روپے کے ڈاک ٹکٹ پر ؛ میرا نے 6.50 روپے کے ڈاک ٹکٹ پر استراسن میں سرخ لباس پہنا ہوا تھا، اور 10 روپے کے ڈاک ٹکٹ پر اتتیتا تریکوناسن میں ؛ کتاب میں موجود تمام تصاویر سے دوبارہ تیار کردہ تصاویر کو "کامل کرنسی" کے طور پر بیان کیا گیا تھا۔ ۔