Iyengar Yoga
آینگر یوگا، جس کا نام بی کے ایس آینگر کے نام پر رکھا گیا ہے اور اسے بی کے ایس آینگر نے تیار کیا ہے، اور جسے ان کی 1966 کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب لائٹ آن یوگا میں بیان کیا گیا ہے، یوگا کی ایک ایسی شکل ہے جس میں یوگا کے انداز (آسن) کی کارکردگی میں تفصیل، درستگی اور صف بندی پر زور دیا گیا ہے۔ یہ انداز اکثر آسنوں کو انجام دینے میں معاون کے طور پر بیلٹ، بلاکس اور کمبل جیسے پروپس کا استعمال کرتا ہے۔ پروپس ابتدائی طلباء، بزرگوں، یا جسمانی حدود کے حامل افراد کو آسنوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے قابل بناتے ہیں، جس سے چوٹ یا تناؤ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ تاریخ بی کے ایس آئینگر نے میسور پیلس میں تیروملائی کرشنماچاریہ سے یوگا سیکھا، جیسا کہ پٹابھی جوئس نے کیا ؛ آئینگر یوگا اور جوئس کا اشٹنگا ونیسا یوگا اس طرح ایک ہی یوگا نسب کی شاخیں ہیں، جن میں سے بہت سے ایک جیسے آسن ہیں۔ ایانگر نے یوگا کو آہستہ آہستہ ورزش کے طور پر سکھانا شروع کیا، جس کا آغاز وائلنسٹ یہودی مینوہن جیسے انفرادی شاگردوں سے ہوا، جن سے ان کی ملاقات 1952 میں ہوئی۔ مینوہن کی شہرت نے آئینگر یوگا کو مغربی دنیا میں ایک برانڈ کے طور پر آگے بڑھانے میں مدد کی۔ 1966 میں آئینگر کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب لائٹ آن یوگا کی اشاعت ایک سنگ میل تھی، جس میں 200 سے زیادہ آسنوں کو "بے مثال" تفصیل سے بیان کیا گیا تھا۔ یوگا اسکالر آندریا جین نے اس کتاب کو "[آئینگر یوگا] برانڈ کی وضاحت کے عمل میں سب سے اہم واقعہ قرار دیا۔" جین اور دیگر نے نوٹ کیا ہے کہ کتاب کے بائیو میڈیکل دعوے، جیسے کہ جسم کے مختلف اعضاء کو ٹن کرنے کے، سامعین کے لیے پرکشش تھے لیکن بغیر کسی معاون ثبوت کے براہ راست بیان کیے گئے تھے۔ یوگا اسکالر ایلیٹ گولڈ برگ جیسے حکام نے اسے جدید یوگا کی بائبل قرار دیا ہے۔ اس کتاب کی تیس لاکھ سے زیادہ کاپیاں فروخت ہو چکی ہیں، اور اس کا ترجمہ کم از کم 23 زبانوں میں کیا گیا ہے۔ 1975 میں پونے میں رامامنی آئینگر میموریل یوگا انسٹی ٹیوٹ کے قیام کے ساتھ آئینگر یوگا ایک ادارہ بن گیا، جس کا نام ان کی اہلیہ کی یاد میں رکھا گیا۔ ایک اور بڑا قدم بیرون ملک کے بہت سے اداروں میں سے پہلا، 1983 میں لندن کے میڈا ویل میں آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ (IYI) کا قیام تھا۔ پرانی آئی وائی آئی عمارت کو 1994 میں تبدیل کیا گیا تھا، اور نئی عمارت کا باضابطہ افتتاح 1997 میں آئینگر نے ذاتی طور پر کیا تھا۔ تاہم اس سے پہلے لندن میں آئینگر یوگا سکھایا جاتا تھا، 1968 میں شروع ہونے والی انر لندن ایجوکیشن اتھارٹی کے زیر انتظام شام کی کلاسوں میں۔ شروع سے ہی آئینگر ہر سال ذاتی طور پر تدریس کے معیار کا جائزہ لیتے تھے۔ امریکہ میں پہلا آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ 1976 میں سان فرانسسکو میں میری ڈن، جوڈتھ لاسٹر اور دیگر افراد نے قائم کیا تھا۔ آئینگر نے اسی سال اس علاقے کا دورہ کیا۔ مزید آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ 1984 میں لاس اینجلس میں اور 1987 میں نیویارک میں کھولے گئے ہیں۔ ارجنٹینا، آسٹریلیا، آسٹریا، بیلجیم، کینیڈا، چیکیا، چلی، چین، ڈنمارک، فرانس، جرمنی، اسرائیل، اٹلی، جاپان، نیدرلینڈز، میکسیکو، پولینڈ، روس، اسپین، جنوبی افریقہ، سویڈن، سوئٹزرلینڈ اور نیوزی لینڈ میں قومی آئینگر یوگا ایسوسی ایشنز بنائی گئی ہیں۔ انداز آئینگر یوگا یوگا کی ایک شکل ہے جو ورزش کے طور پر آسنوں کی مشق کے ذریعے جسمانی جسم کی ساختی صف بندی پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ یہ یوگا کے دیگر اندازوں سے تین طریقوں سے مختلف ہے: درستگی، ترتیب اور پروپس کا استعمال۔ ہر آسن میں جسم کی صف بندی میں درستگی کی تلاش کی جاتی ہے۔ مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے ان ترتیبات کو اہم سمجھا جاتا ہے جن میں آسنوں کی مشق کی جاتی ہے۔ آئینگر یوگا نے پیشہ ور افراد کی مدد کے لیے موزوں ذرائع ڈیزائن کرتے ہوئے پروپس کے استعمال کی قیادت کی۔ آئینگر یوگا انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، زیادہ تجرباتی طریقوں کے برعکس جہاں طلباء کو استاد کی نقل کرتے ہوئے آزادانہ طور پر آسنوں تک "اپنا راستہ تلاش کرنے" کی ترغیب دی جاتی ہے، آئینگر یوگا کلاس عین مطابق ہوتی ہے، جس میں غلط صف بندی اور غلطیوں کو فعال طور پر سمجھایا اور درست کیا جاتا ہے۔ اس میں کہا گیا ہے کہ یہ انداز "درستگی اور صف بندی پر زور دیتا ہے"، اور مقدار پر درست حرکت کو ترجیح دیتا ہے، یعنی۔ تھوڑی سی رقم کو صحیح سمت میں منتقل کرنا زیادہ لیکن دوسری سمت میں منتقل کرنے کو ترجیح دی جاتی ہے۔ یوگا کے دوسرے اسکولوں کے مقابلے میں کرنسی نسبتا طویل عرصے تک رکھی جاتی ہیں۔ اس سے پٹھوں کو آرام اور لمبا ہونے میں مدد ملتی ہے، اور کرنسی میں بیداری کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ طلباء کو آسنوں میں صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے بیلٹ، بلاکس اور کمبل سمیت پروپس آزادانہ طور پر استعمال کیے جاتے ہیں۔ دی نیو یارکر لکھتا ہے کہ آئینگر یوگا کی خصوصیت تفصیل پر بہت زیادہ توجہ اور جسم کی صف بندی پر عین مطابق توجہ ہے۔ آئینگر نے "پروپس" جیسے کشن، بینچ، بلاکس، پٹے اور ریت کے تھیلوں کے استعمال کا آغاز کیا، جو ابتدائی افراد کو کئی سالوں کی مشق کے بغیر زیادہ آسانی سے اور مکمل طور پر آسنوں کا تجربہ کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ پروپس بزرگ، زخمی، تھکے ہوئے یا بیمار طلباء کو کم پٹھوں کی کوشش کی ضرورت والے مکمل طور پر "سپورٹڈ" طریقوں کے ذریعے مختلف قسم کے آسنوں کے فوائد کا تجربہ کرنے کی بھی اجازت دیتے ہیں۔ یوگا جرنل نوٹ کرتا ہے کہ دیگر طرزوں کے برعکس، آئینگر یوگا میں ابتدائی افراد کو کھڑے ہونے کے انداز (جیسے تریکوناسن اور ویربھدراسن) سے متعارف کرایا جاتا ہے، جسے تفصیل پر محتاط توجہ کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، تریکوناسن میں، پیروں کو اکثر ایک وسیع موقف پر چھلانگ لگا دی جاتی ہے، آگے کا پاؤں باہر کر دیا جاتا ہے، اور آگے کی ایڑی کا مرکز بالکل دوسرے پاؤں کے محراب کے مرکز کے ساتھ سیدھا ہوتا ہے۔ دی نیویارک ٹائمز لکھتا ہے کہ آئینگر یوگا ترتیب اور آسنوں کے انتخاب کے تنوع میں مخصوص ہے۔ یہ، آئینگر یوگا ٹیچر، کیری اوورکو سے پتہ چلتا ہے کہ چوٹ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اوورکو کا کہنا ہے کہ یہ انداز دیگر اندازوں سے زیادہ الٹا پوز، ہیڈ اسٹینڈ (سرساسن) اور شولڈر اسٹینڈ (سروانگاسن) پر زور دیتا ہے، "گردن کے علاقے کو زیادہ پھیلانے سے روکنے کے لیے یوگا کمبل پر اصرار کرتا ہے۔" اویرکو کے الفاظ میں، "آئینگر یوگا بہت محتاط اور محتاط ہے"۔ ڈن نے کہا کہ "لوگوں نے آئینگر یوگا کو غلط طریقے سے 'سیکھنے، تجربہ کرنے، مربوط کرنے' کے بجائے 'صف بندی، تکنیک، پروپس' میں تبدیل کر دیا ہے-جو میرے خیال میں حقیقی الفاظ ہیں"۔ آینگر اساتذہ نے روایتی طور پر تعارفی سرٹیفکیٹ کے لیے کم از کم دو سال کی یوگا ٹیچر ٹریننگ مکمل کی ہے۔ وہ بعد میں انٹرمیڈیٹ کی سطحوں اور سرٹیفیکیشن کی اعلی سطحوں کو مکمل کر سکتے ہیں، ممکنہ طور پر ایک دہائی یا اس سے زیادہ کی تربیت حاصل کر سکتے ہیں۔ اس نظام کو 2019 سے تبدیل کیا جا رہا ہے، جس میں تشخیص سے پہلے کم از کم چھ سال کی مشق کی ضرورت ہے۔ مغرب میں پریکٹیشن کرنے والے آٹھ سال تک یوگا کی مشق کرنے کے بعد پونے، مہاراشٹر، ہندوستان میں رامامنی آئینگر میموریل انسٹی ٹیوٹ (آر آئی ایم وائی آئی) میں شرکت کر سکتے ہیں۔ ایک "پروٹوکول" پونے انسٹی ٹیوٹ میں حاضری کو کنٹرول کرتا ہے۔ 2019 میں، آئینگر نیشنل ایسوسی ایشن آف دی یونائیٹڈ اسٹیٹس نے اپنے سب سے سینئر اساتذہ میں سے ایک، منوسو مانوس کو بار بار جنسی حملوں کے لیے غیر تصدیق شدہ قرار دیا، اور اس کے نتیجے میں پتنجلی کے یوگا ستراس میں یاما اور نیاما کی بنیاد پر اپنے اخلاقیات کے معیارات کو اپ ڈیٹ کیا۔ پتنجلی آئینگر یوگا کی دعوت (جیسے آئینگر کی یوگا پر روشنی) میں پتنجلی کے لیے درج ذیل دعا ہے: یوگا اسکالر سوزین نیوکومب نوٹ کرتی ہیں کہ پتنجلی کے حوالے کے باوجود، آئینگر نے طلباء سے کسی بھی عقیدے کو اپنانے کے لیے نہیں کہا۔ وہ آئینگر کو "جسم، سانس، دماغ اور روح کے ارتکاز اور اتحاد کا ایک مجسم تجربہ سکھانے" کی کوشش کے طور پر بیان کرتی ہیں، "اس واحد اعضاء کے اندر یوگا کے تمام مختلف پہلوؤں تک رسائی حاصل کرنے کا طریقہ سکھاتے ہوئے آسن" پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ ۔